סיכום המאמר:  במשך שנים רבות פחמימות כמו לחם לבן ופסטה נחשבו לאויבים של כל מי שמנסה לשמור על מותניים רזות. אבל רופאים מודאגים מהטענה הגוברת שאנשים מפסיקים לאכול קבוצות שלמות של מזון, במיוחד אפשרויות בריאות יותר כמו דגנים מלאים. כפי שפורסם ב"דיילי מייל" ביום שלישי, מומחים מזהירים כי הימנעות מקבוצת מזון שלמה אינה ברת קיימא, יכולה לפגוע במערכת היחסים של אדם עם מזון, ויכולה לגרום יותר נזק מאשר תועלת. דיאטנית ומומחית תזונה אוסטרלית, סוזי בורל, מסכימה עם המחקר שמצביע על לחם לבן ופחמימות מעובדות כבדות כמשתתפים לעלייה במשקל, אבל אומרת שזה לא סיבה להפסיק לגמרי את כל הפחמימות. התגלגל למטה עבור וידאו. פחמימות חזרו: רופאים הזהירו נגד אנשים חיתוך קבוצות מזון שלמות כמו פחמימות. 1. אני לא יודע. טיפ טופ 9 דגנים. קלוריות: 184. פחמימות: 26g. סיבים: 4.8 גרם נתרן:. 296 מ"ג. שניים. הלג'ס נמוך פחמימות. קלוריות: 196 פחמימות: 19g. סיבים: 5.4 גרם. נתרן: 280 מ"ג. שלוש. BarleyMax לעטוף. קלוריות: 104 פחמימות: 10.6g. 10.4 גרם. נתרן: 121 מ"ג. 4. חיות. "הזרע של קייפ דילייט של בייקר". קלוריות: 269 פחמימות: 25.1g. סיבים: 7.6 גרם. נתרן: 265 מ"ג. חמש. בורגן סוי לין. קלוריות: פחמימות: 26.1g. סיבים: 5.9 גרם. נתרן: 370 מ"ג. המדידות מבוססות על שתי פרוסות לחם. 1. אני לא יודע. לוסון וייט. קלוריות: 302 פחמימות: 53g. סיבים: 3.4g. נתרן: 513. שניים. טורקי. קלוריות: 808 פחמימות: 111g. סיבים: 6.3 גרם. נתרן: 1900 מ"ג. שלוש. חמץ לבן. קלוריות: 244 פחמימות: 45 גרם. סיבים: 2.7g. נתרן: 600 מ"ג. 4. חיות. לחם לבן עם הרבה סיבים. קלוריות: 172 פחמימות: 30 גרם. סיבים: 6.1 גרם. נתרן: 296 מ"ג. חמש. לחם לבנוני. קלוריות: 275 פחמימות: 53g. סיבים: 3.0g. נתרן: 451 מ"ג. המדידות מבוססות על שתי פרוסות לחם. "הלחם היה מוצר בסיסי בתזונה במשך אלפי שנים, וככל שהטכנולוגיה התקדמה יותר, כך גם הלחם שלנו נעשה יותר מעובד, וכתוצאה מכך הלחם הלבן הרך, כמעט הדביק, הפך להיות הבסיס של ארוחות רבות בכל יום", היא אמרה ל"דיילי מייל אוסטרליה". 'לחם...
מומחים הזהירו מפני מגמה שבה אנשים מפסיקים את כל הפחמימות. במקום זאת להציע לאכול פחות מזון מעובד עם יותר דגנים מלאים. תזונאית אוסטרלית סוזי בורל חשפה את חמשת הלחם הטובים ביותר שלה. גם נקרא חמישה פחות מזינים כי צריך להימנע.