סיכום המאמר:  תרגול מדיטציה בודהיסטי עתיק יכול להיות יעיל כמו תרופות מודרניות להביס דיכאון, מחקר חדש מציע. מחקר שפורסם ב-The Lancet מצא כי טיפול קוגניטיבי מבוסס מודעות (MBCT) הוביל לתוצאות דומות לאנטי דיכאוניות בטיפול בהפרעה הנפשית. קשבנות - שמלמדת אנשים להתמקד ברגע הנוכחי - היא תנועה גוברת המבוססת על מסורות מזרחיות עתיקות של מדיטציה. התגלגל למטה עבור וידאו. טיפול קוגניטיבי מבוסס מודעות (MBCT), אשר מלמד אנשים להתמקד ברגע הנוכחי, יש שיעורי החזרה דומים כמו אנטי דיפרסנטים, מחקר נמצא. החוקרים מצאו שחולים בקורס של MBCT סבלו כמעט מאותו שיעור של החזרה כמו אלה שקיבלו תרופות נוגדות דיכאון. במשך שנתיים, שיעורי החזרה היו 44 אחוז בקבוצת ה-MBCT לעומת 47 אחוז בקבוצת התרופות. זה מציע 'טיפול אלטרנטיבי' עבור אלה שלא אוהבים את הרעיון של נטילת סמים, אמרו החוקרים. קורס של טיפול MBCT בדרך כלל נמשך שמונה שבועות ומסתמך בעיקר על מדיטציה, אך כולל גם טיפול קוגניטיבי התנהגותי ויוגה. היא נועדה לעזור למטופל לפתח מערכת יחסים בריאה יותר ומקבלת יותר עם המחשבות והרגשות שלו. פרופסור ריצ'רד בינג, מבית הספר לרפואה ולרפואת שיניים באוניברסיטת פלימות', אמר: 'כרגע, תרופות מתנגדות לדיכאון הן הטיפול המרכזי למניעת החזרה, ומפחיתים את הסיכוי לחזרה או לחזרה עד לשני שלישים כאשר לוקחים אותן כראוי. "עם זאת, ישנם אנשים רבים - מסיבות שונות - שאינם מסוגלים להמשיך בקורס תרופות לדיכאון. "יותר מכך, אנשים רבים לא רוצים להישאר על תרופות לתקופות בלתי מוגדרות, או לא יכולים לסבול את תופעות הלוואי שלה". המחקר הראשון מסוגו גילה ש-MBCT אינו יעיל יותר ממתרופות נגד דיכאון, אבל יכול להציע הגנה דומה - ללא הבדל משמעותי במחיר. בהשראת מדיטציה בודהיסטית עתיקה, קורסי מודעות התפתחו בסוף שנות ה-70 על ידי רופאים אמריקאים...
לחולים שמשתמשים בטיפול קוגניטיבי מבוסס מודעות (MBCT) היו שיעורי החזרה אותו כמו אנשים לוקחים תרופות נגד דיכאון. מדיטציה מודעות מלמדת אנשים להתמקד ברגע הנוכחי. מומחים אמרו קורסים MBCT יכול להיות מוצע כחלופה לתרופות.