סיכום המאמר:  חובב בירה לשעבר שהגדל ל - 24 ק"ג איבד כמעט מחצית משקל גופו על ידי ויתור על המשקה האהוב עליו. דייל פורסט, בן 26, מבולטון, היה שוקע עד 12 פאונד לילה, אבל החליט להוריד את הקילוגרמים אחרי שראה תמונה של עצמו בזמן שיצא עם החברים החסידים שלו. בדצמבר 2013, הקופאי של הבנק החליט להיפטר מהאלכוהול, לוותר על ארוחות מוכנות ושומניות האהובות עליו וללכת למכון כושר. דייל פורסט היה שותה עד 12 ליטר לילה - ולפוחית ל 24 קילו - לפני שהוא מוותר על בירה כדי לרדת במשקל. דייל, בתמונה כשהוא רזה ביותר, היה מודאג שהוא ייראה כמו "לווייתן על החוף" ליד חבריו בחופשה. מאז, מר פורסט, שהיה לו חופשה מתוכננת עם חבריו ולא רצה להיראות כמו "לווייתן חוף" לידם, איבד 10.5 קילו. הוא אמר: <unk>אני יכול עכשיו לצאת ללילות ולהרגיש בטוח - גם בלי האומץ ההולנדי. <unk>אני כבר לא מרגישה שאנשים צוחקים עלי וכל מה שנדרש היה קצת כוח רצון.<unk> מר פורסט נאבק עם המשקל שלו מגיל צעיר ובגיל מבוגר נפל לתוך הרגלים לא בריאים. לפני שהפסיד את השקילו, מר פורסט אכל גבינה ונקניקייה לארוחת בוקר, ארוחת בוקר של "ביג דאדי קופס" מ"קיי-אף-סי" ופיצה של בשר לארוחת ערב. דייל, שצולם יושב, אמר שהוא שותה בירה, אלקופופס ושתייה באופן קבוע בערבים. דייל, בתמונה לפני ירידה במשקל שלו (מימין) ולאחר שאיבד 10 קילו, ויתר על מזונות שמנים למזון בריא והחל ללכת למכון כושר באופן קבוע, וראה את הקילוגרמים נופלים. למרות שהיה שחקן רוגבי, דייל שקל 24 קילו בגלל אורח החיים הלא בריא שלו. הוא אמר: <unk>הייתי לא פעיל ואכלתי ושתיתי מה שרציתי. כל החברים שלי היו במצב מצוין. הם קיבלו הרבה תשומת לב מהבנות ואני לא קיבלתי כלום, וזה היה קצת מדכא. <unk>כולם היו מאוד זהירים לגבי מה שהם אכלו, אבל אני לא חשבתי על לאכול ארוחת ערב במקדונלד'ס באופן קבוע.<unk> למרות שהיה שחקן רוגבי נלהב, מר פורסט לעתים רחוקות התעמל וחי על דיאטה לא בריאה <unk>
דייל פורסט היה יוצא לשתות באופן קבוע ואוכל מזון שומני. אכלתי גבינה ונקניקיות לארוחת בוקר ו-קיי-אף-סי לארוחת צהריים. החלטתי לרדת במשקל אחרי שראיתי תמונות שלו ליד חברים רזים. התחיל ללכת למכון כושר ולאכול מזון בריא ואיבד 10 ק"ג.