ראו את הפסקה למטה ולאחר מכן ענו על השאלה באותה השפה שבה נכתב הפסקה: פסקה: מומלץ לנקוט מספר צעדים מניעתיים, כולל הימנעות מלהתאמץ בעת נסיון להוציא את הצואה, הימנעות מקיפאון ודיאריה על ידי אכילת תזונה עשירה בסיבים ושתיית הרבה נוזלים או על ידי נטילת תוספי סיבים, וקיום פעילות גופנית מספקת. מומלץ גם להקטין את הזמן הנדרש בניסיון להוציא את הצואה, הימנעות מלקרוא ספרים בזמן השירותים, והורדת משקל עבור אנשים בעלי עודף משקל והימנעות מלהרים דברים כבדים. שאלה: מה אנשים בעלי עודף משקל צריכים להימנע?
הרמה כבדה