סיכום המאמר:  אנו מגלים כיצד להשיג את הפיזיקה הקנאה של הכוכבים. השבוע, המותניים של סינה מילר. אם לשפוט לפי המותניים הקטנות שלה, סינה מילר עובדת על שמירה על הצורה שלה. סיאנה מילר היא אוהדת יוגה - אמא שלה הקימה את אחד מבתי הספר ליוגה הראשונים בלונדון בשנות השבעים. למרות שהיא "תחרותית מאוד בבית הספר", השחקנית אומרת שהיא "לא אוהבת להתעמל". אבל אמא של אחד היא אוהד יוגה - אמא שלה פתחה את אחד מבתי הספר יוגה בלונדון הראשונים בשנות השבעים. סיאנה גם עובדת עם מאמן אישי, הליכה בכוח וריצה בפארק המקומי שלה ושימוש במשקולות קלים כדי לחזק את השרירים. מה לנסות:. גלגולי ירך, תנועת פילאטיס שמכוונת את שרירי הבטן 'המעוקלים' סביב המותניים. תשכבי על הגב, הברכיים כפופות והרגליים שטוחות על הרצפה, רחוקות כירכיים. תוציאו את הידיים לצדדים בגובה הכתפיים, כפות ידיים כלפי מעלה. להטות את הברכיים לאט לצידה הימני, לקחת את הראש בעדינות לשמאל. הפוך את כף היד השמאלית למטה, שמירה על הכתף עוגנת לרצפה. תפעיל את שרירי הבטן ותחזיר את הברכיים למרכז. סובבי את כף היד שלך למעלה וחזרי על הצד השני. תעשה את זה עשר פעמים. השחקנית הרזה גם עובדת עם מאמן אישי, הליכה בכוח וריצה סביב הפארק המקומי שלה.
סיאנה מילר, 33, היא "לא אדם של חדר כושר" אבל אוהבת יוגה. אמא של אחד עובד עם מאמן אישי, כוח הליכה וריצה. נסה רוליות ירך, תנועת פילאטיס שמטרתו השרירים הבטניים "המעוקלים".