כתוב פסקה קצרה של הנרטיב על הנושא הבא:  אדם X לומד איך להירגע.
בטח, הנה פסקה קצרה: ברין למדה איך להירגע על ידי קריאת ספרים בנושא, השתתפות בשיעורים, והתרגול בבית. היא מצאה שבאמצעות קבלת זמן להירגע, היא הייתה מאושרת יותר והרגשה פחות לחוצה.