כתוב פסקה קצרה של הנרטיב על הנושא הבא:  אדם X לומד איך להירגע.
בטח, הנה פסקה קצרה: לחניה יש קושי להירגע, אבל היא מנסה כמה תרגילים לנשום עמוק ודימוי. היא מדמיינת את עצמה במקום רגוע ומאושר, ובמהרה היא מרגישה שהשרירים שלה מתחילים להשתחרר. חניה יכולה להירגע ולהנות משאר היום שלה.