סיכום המאמר:  אנחנו תמיד שומעים על 'מזון-על' חדש - ואיך הוא יכול להשפיע בצורה חזקה על הבריאות והרווחה שלנו. ואף על פי שהמושג "סופר-אוכל" עשוי להיות מופנה קצת יותר מדי חופשי לפעמים, יש כמה פירות וזרעים שבאמת הם כוח-בית של ערך תזונתי. הנה, אני חושף את אלו ששווה להוסיף לסל הקניות שלך היום... התגלגל למטה עבור וידאו. ד"ר סאלי נורטון אמרה כי דובדבנים חמושים מכילים רמות גבוהות של נוגדי חמצון וכתוצאה מכך הם נוגדי דלקת, יכולים לעזור לאדם לישון ולשפר את ההתאוששות לאחר פציעה ספורטיבית. עוגת דובדבן. מה היתרונות? נמצא כי דובדבנים חמושים או חמושים מכילים רמות גבוהות של נוגדי חמצון. כתוצאה מכך היתרונות כוללים נגד דלקת, שינה מוגברת, והתאוששות משופרת ספורט. דיווחים הציעו כי צריכת מוגברת של דובדבנים חריפים יכולה לעזור להפחית תופעות לוואי מסוימות לאחר אימון, כגון כאבי שריר, דלקת וחולשה. אבוקדו. מה היתרונות? יותר מאשר רק המרכיב העיקרי בגואקמולה, נראה שאבוקדו זוכה לרגע אמיתי באור הזרקורים, וזה לא מפתיע. הם מקור מצוין של שומנים בריאים, חד רוויים, אשר ידועים בכך שהם עוזרים להוריד את רמת הכולסטרול הרע, וכתוצאה מכך, להפחית את הסיכון להתקף לב ושבץ. למעשה, מחקר שנערך לאחרונה הציע כי שילוב של דיאטה בינונית שומנית עם אבוקדו אחד ביום יכול למעשה להוריד את רמות הכולסטרול הרע שלך יותר מאשר דיאטה דלת שומן, או דיאטה בינונית שומנית ללא אבוקדו. אבוקדו הוא מקור מצוין של שומנים בריאים, חד-רוויים, אשר הוכח להוריד כולסטרול רע ולהפחית את הסיכון של אדם להתקף לב או שבץ. קרנבריס. מה היתרונות? כפי שרבים מכם יודעים, דובדבן משמש כבר שנים כעזרה נגד זיהומים בדרכי השתן. אבל מחקרים הציעו כי לתותים האלה יכול להיות גם מגוון רחב של יתרונות אחרים - החל בשיפור בריאות הלב שלנו, עוזר למנוע סרטן מסוים, כדי להגביר את בריאות הפה שלנו ועוזר להפחית זיהומים. -מה? מה?
מומחית לירידה במשקל ד"ר סאלי נורטון נותנת את פסק הדין שלה על שישה מזונות על. מהספוחיות החמושות לאבוקדו, מזרני דלעת לזרעי דלעת. חלקם עשירים בחומרי חמצון בעוד שאחרים מפחיתים את הסיכון להתקף לב.