סיכום המאמר:  רוב המדענים מסכימים שכמה לחץ הוא טוב עבורכם, וממריץ את הגוף לייצר הורמון חשוב שנקרא קורטיזול. אבל יותר מדי זה רע לבריאות שלך ועכשיו מומחה חשף בדיוק למה בסרטון. בספר זה היא חושפת מדוע תקופות ממושכות של לחץ - שנגרמו, לדוגמה, מכסף ועבודה - יכולות להדחיק את מערכת החיסון ואף להוביל לחולשת עצמות. התגלגל למטה עבור וידאו. חוקרת מאוניברסיטת נברסקה חשפה מדוע מתח רע עבורכם בסרטון (תמונה נראית). תקופות מוגבלות של לחץ הן טובות, מכיוון שהן משחררות את הורמון הקורטיזול. זה יעזור לך להתאושש ממצבים מתוחים מאוד. אבל יותר מדי יוריד את המערכת החיסונית שלך ויעשה את העצמות שלך שבריריות. מדע הלחץ הוסבר בסרטון על ידי ד"ר רייצ'ל בורקס מאוניברסיטת נברסקה-לינקולן עבור האגודה הכימית האמריקאית. קורטיזול ידוע כ"הורמון הלחץ". בדרך כלל, הוא נמצא בגוף ברמות גבוהות יותר בבוקר, ובמידה הנמוכה ביותר בלילה. למרות שהלחץ הוא לא הסיבה היחידה שהקורטיזול מופרש לזרם הדם, הוא נקרא "הורמון הלחץ" מכיוון שהוא משוחרר כאשר הגוף נמצא במצב "לחימה או בריחה". כפי שהיא מסבירה, כאשר אתה נתקל במצב מלחיץ, הגוף שלך יתחיל לשחרר [ההורמונים] אדרנלין ונוראפינפרין תוך שניות כדי להכין אותך להילחם - או יותר סביר, לטוס. אחרי דקה או שתיים הגוף שלך מוצף בקורטיזול, שהוא חיוני כדי לשמור על בריאותך במצבים מתוחים. קורטיזול מכניס יותר גלוקוז לזרם הדם שלך כך שכאשר האדרנלין נעלם אתה לא להתרסק. "זה גם מפעיל את הכבד שלך, מפעיל את הגלוקוז הנוסף שנמצא עכשיו בתוכך", הסביר ד"ר ברקס. אבל אם אתה נשאר לחוץ יותר מדי זמן, זה יכול להיות השפעות שליליות. אחרי דקה או שתיים של לחץ (תמונה מופיעה כאן), הגוף שלך מוצף בקורטיזול, שהוא חיוני כדי לשמור על בריאותך במצבים מתוחים. אבל יותר מדי יוריד את המערכת החיסונית שלך, וגם יכול להפוך את העצמות שלך...
חוקרים מאוניברסיטת נברסקה חשפו מדוע לחץ מזיק לבריאות. תקופות מוגבלות של לחץ הן טובות, כי הן משחררות קורטיזול. זה יעזור לך להתאושש ממצבים מתוחים מאוד. אבל יותר מדי יוריד את המערכת החיסונית שלך ויעשה את העצמות שלך שבריריות.