סיכום המאמר:  רוב הנשים מכירות אותם היטב: עצבנות, תשוקה, עייפות... תופעות הלוואי המגעילות והמעייפות שמקדמות לתקופת המחזור. בעוד שרבים מאיתנו קיבלו את מה שנראה כמו הבלתי נמנע בכל חודש וסבלו דרכו חמושים בארסנל של משככי כאבים, בקבוקי מים חמים ושוקולד (בעוד הקרובים ביותר ואהובים ביותר לנו לרוץ למסגר), רופא אחד טוען כי ה-PMS שלנו יכול להיות מגורש לנצח עם רק כמה צעדים פשוטים. "סימפטומים של לפני המחזור כמו עצבנות ורצון הם נפוצים, אבל הם לא נורמליים", ד"ר לרה ברידן אומרת ל"דיילי מייל אוסטרליה". התגלגל למטה עבור וידאו. נפוץ, אבל לא בלתי נמנע: בעוד תסמינים של טרום המחזור כמו עצבנות, תשוקה ועייפות הפכו להיות מקובלים על ידי רוב הנשים כרגיל, רופא אחד טוען שזה לא צריך להיות כך. ד"ר בריידן, רופא נטורופתי עם כמעט 20 שנות ניסיון בבריאות הנשים, מספרת על מטופלת שסבלה ממסגרות לפני החתונה. היא עזרה לה בכך ששינתה את הרגלי האכילה שלה. בגיל 34, ג'ולי הייתה אדם פרוע ואנרגטי. היא הייתה נשואה מאושרת עם שני ילדים בגיל בית ספר, ועבדה שלושה ימים בשבוע כגיניסטית שיניים. "אני מרגישה טוב רוב הזמן", היא אמרה לי. "אבל אז, חמישה ימים לפני המחזור שלי, הכל משתנה. פתאום אני מרגיש כאב ראש ועייפות. אני נהיית קצרה עם בעלי וילדיי, ואני לא יכולה לעצור את עצמי". ימים מאושרים: רופא naturopathic אומר כי PMS ניתן להדחיק לטובה על ידי אימוץ דיאטה אנטי דלקתית. הזמנתי כמה בדיקות דם לג'ולי, וגיליתי שההורמונים שלה היו נורמליים, שזה אופייני לתסמונת הדם. רופאים מסוימים יציעו את גלולת מניעה בשלב זה, אבל אני יודע שיש דרך טובה יותר. ביקשתי מג'ולי להפסיק לאכול קינוחים ומזון מטוגן. ג'ולי גם לקחה את תוספי התזונה מגנזיום וויטמין B6, ובתוך החודש הראשון, היא הבחנה בשינוי דרמטי. "הופתעתי כשהגיע המחזור שלי", היא אמרה. "אני אפילו לא מרגיש את זה מגיע". זו הסיבה שאני אוהב לטפל בתסמונת PMS. הוא מגיב כל כך טוב לטיפול טבעי". ארוחת בוקר: אפשרות 1. לא ממותק...
דיאטת "לא עוד PMS" מורכבת מזונות אנטי דלקתיים וחומרים מזינים. תכנית האכילה הומצאה על ידי רופאה נטורופתית ד"ר לרה בריידן. מחקרים מצביעים על כך שסיבת ה-PMS היא קולטני הורמון לא בריאים. בריאות של קולטני הורמון נפגעת על ידי דלקת כרונית. לחץ, עישון ואכילת מזונות מסוימים הם גורמי דלקת. קיצוץ מזונות דלקתיים יכול לגרום לשיפור דרמטי בתסמונת הדם.