סיכום המאמר:  אישה שאכלה ארבעה ארוחות קניות בשבוע ועישנה 20 סיגריות ביום ירדה שמונה אבנים לאחר שהרופאים אמרו לה שהיא בסכנת שבץ בגיל 23. רושל הולמס, של בישוף אוקלנד, מחוז דורהם, נאמר לה שהיא עלתה במשקל כל כך שהיא עלולה למות לפני גיל 25 בגלל ההרגלים הרעים שלה. סגנון החיים שלה גרם לה להעלות במשקל ל-20 ק"ג, אבל לאחר שקיבלה אזהרה חמורה בנוגע לבריאותה היא החליטה לרדת במשקל ולהפסיק לעשן אחת ולתמיד. אבל על ידי החלפת מזונות לקחת לחלופות בריאות ושליטה בכמויות שהיא אכלה, היא הצליחה לרדת במשקל לגודל 12. רושל הולמס, בת 26, גדלה ל-20 ק"ג (משמאל) לאחר שאכלה ארבעה ארוחות קניות בשבוע - והיא גם עישנה 20 סיגריות ביום. היא ירדה 8 לאחר ששינתה את הדיאטה שלה ופעילות גופנית ועכשיו היא בגודל 12 (מימין) מיס הולמס, שעובדת כעוזרת מאפייה, אמרה: 'עכשיו אני מוודאת שליש מהצלחת שלי מלאה ירקות. 'אני אוכלת תפוחים ופירות אחרים ומוודאת שהחלקים שלי נשלטים. "אני ההוכחה שאתה יכול להצליח ואני רוצה להרגיש בריא למשך שארית חיי". בת ה-26, שהייתה פעם בגודל 24, אמרה שהיא תמיד הייתה 'בחורה גדולה' - אבל החלה להצטבר במשקל בשנה האחרונה שלה בבית הספר, כשהלכה לברים ומועדונים עם חברים. לילה טיפוסי בחוץ יכלול כמה כוסות ובקבוקים של בלו וו-קיי-די, חפיסת סיגריות ואחר כך אוכל שמנוני. כשהייתה בת 17, גברת הולמס היתה בגודל 20. היא התחילה להסתמך על מזון שומני ובקלות הייתה מוציאה יותר מ-30 פאונד בשבוע על פיצה וקבאבים, כלומר היא מעולם לא למדה לבשל או להכין ארוחה נכונה. היא אמרה: 'הייתי מכורה למזון שומני כמו גם לסיגריות. "לא יכולתי להתאפק מלהסתובב במסעדה אחרי לילה בחוץ, "ואז המשכתי כשאני היה הנגאובר". גברת הולמס התנפנפה לגודל 24 אחרי שיצאה ללילות עם חברים ושתהה הרבה. היא הוציאה 30 ליש"ט בשבוע על קניות וקבבים ומעולם לא למדה לבשל ארוחה ראויה. היא הייתה כל כך שמנה שהיא נעשתה חסרת נשימה במעלה המדרגות (היא...
רושל הולמס, בת 26, עלתה ל-20 על דיאטה של פיצה וקבאבים. היא עישנה 20 סיגריות ביום ונעלמה מהנשימה כשהיא עלתה במדרגות. הרופאים הזהירו לחץ הדם שלה היה כל כך גבוה היא הייתה בסיכון של שבץ. היא הצליחה להפסיד 8 וירד 6 גודל שמלה על ידי שינוי אורח החיים שלה.