סיכום המאמר:  סלבינה פורמוזה עושה משקולות ופעילות גופנית כל שבוע כדי לשפר את הכושר שלה. היא אולי מבוגרת מדי להרבה דברים, אבל לא להתעמל. סלבינה פורמוזה מדרום וונטוורת'וויל, מערבה לסידני, השתתפה בשיעורי הליכה כדי לשפר את כושרה ואת כוחה ללכת לאחר שהשתבשה על שביל רגליים לא ישר. האלמנה בת ה-101, שמעולם לא התעניינה באימון בצעירותה, עושה כעת משקולות ואימונים של ישיבה לעמידה מספר פעמים בשבוע ב-Southern Cross Care במרילנדס. ואין סימן שהיא תאט בקרוב. 'אני יכולה עכשיו לעשות 20 תרגילים לשבת לעמוד,' היא אמרה. "אני מרגיש הרבה יותר בטוח כשאני קם מהכיסא, הולך על קרקע לא יציבה, הולך לקופסת הדואר". תוכנית Stepping On של מחוז הבריאות המקומי של מערב סידני נועדה לשפר את כוחם ואת שיווי המשקל שלהם אצל אנשים מבוגרים שנפלו או מפחדים ליפול. גב' פורמוזה, שהיא מורה לתפור, תפרה יותר מ-13 שמלות חתונה, והיא מתעקשת שהיא עדיין נהנית לתפור ולבשל. הגברת המאה מתעוררת כל בוקר בשעה 5 בבוקר ומייחסת את אריכות חייה ואת בריאותה למעמדה הגופני, בעודה חיה חיים עם לב טוב ללא קנאה ומתפללת מדי יום. הזקנה בת ה-101, שחגגה את יום הולדתה ב-16 במרץ, מעדה לאחרונה על שביל רגל לא ישר. האלמנה בת ה - 101 עושה עכשיו משקולות ופעילות גופנית כמה פעמים בשבוע. בן המאה מתעורר ב-5 בבוקר בכל בוקר ומעניק את אריכות חייה ואת בריאותה לכושר שלה. גברת פורמוזה תפרה יותר מ-13 שמלות חתונה והיא מתעקשת שהיא עדיין נהנית לתפור ולבשל. כמעט 1000 תושבים מבוגרים מערב סידני השתתפו בתוכנית של NSW Health, שהחלה בשנת 2012. התוכנית בחינם פועלת במשך שבעה שבועות, שעתיים בשבוע בסביבה קהילתית. זה כולל דוברים כמו גם תרגילים קבוצתיים המתמקדים בשיפור האיזון והכוח. מתאם WSLHD, שיידה מרק, אמר: "ראינו עלייה באמון בתנועה, כוח ואיזון של המשתתפים. זה... זה...
סלבינה פורמוזה עושה משקולות וניסיונות לשבת-לעמוד כל שבוע. הזקן בן ה-101 מעד לאחרונה על שביל רגל לא ישר. היא השתתפה בשיעורי הליכה כדי לשפר את הכושר שלה. האמא סידני חגגה את יום הולדתה ה - 101 ב - 16 במרץ. הגברת בת המאה הולכת חזק ואין שום סימן שהיא מאטת.