כתוב פסקה קצרה של הנרטיב על הנושא הבא:  אדם X עולה ויורד.
בטח, הנה פסקה קצרה: אמנואל עולה ומורדת כי אמנואל רוצה להיות יותר פעילה. בכל יום, הוא מוודא שהוא מטפס ומורד לפחות שתי מדרגות כדי להעלות את קצב הלב שלו ולשרוף יותר קלוריות. הפעילות הנוספת הזו עזרה לו לרדת במשקל ולהרגיש טוב יותר.