התייחסו לקטע הבא ואז ענו על השאלה שאחריו באותה שפה כמו הקטע:  מעבר: בהתחשב בכך שהכרת תודה נראית כגורם קובע חזק של רווחתם של אנשים, מספר התערבויות פסיכולוגיות פותחו כדי להגדיל את הכרת התודה. לדוגמה, ווטקינס ועמיתיו ביקשו מהמשתתפים לבחון מספר תרגילים שונים של הכרת תודה, כמו לחשוב על אדם חי שהם אסירי תודה לו, לכתוב על מישהו שהם אסירי תודה לו, ולכתוב מכתב למסור למישהו שהם אסירי תודה לו. המשתתפים במצב הבקרה התבקשו לתאר את הסלון שלהם. המשתתפים שהשתתפו בתרגיל הכרת תודה הראו עלייה בחוויותיהם של רגש חיובי מיד לאחר התרגיל, וההשפעה הזו הייתה חזקה ביותר עבור המשתתפים שביקשו לחשוב על אדם שהם אסירי תודה עליו. המשתתפים שהיתה להם אישיות אסירת תודה מלכתחילה הראו את התועלת הגדולה ביותר מהתרגלי הכרת תודה האלה. במחקר נוסף בנוגע להודות, המשתתפים הוקצו באופן אקראי לאחד משש תנאים של התערבות טיפוליות שנועדו לשפר את איכות החיים הכללית של המשתתפים (Seligman et al., 2005). מתוך התנאים הללו, נמצא כי ההשפעות הקצרות הטווח הגדולות ביותר הגיעו מ"ביקור הכרת תודה" שבו המשתתפים כתבו וסיפקו מכתב תודה למישהו בחייהם. מצב זה הראה עלייה בציונים של אושר ב-10 אחוזים וירידה משמעותית בציונים של דיכאון, תוצאות שנמשכו עד חודש לאחר הביקור. מתוך השישה תנאים, ההשפעות הארוכות ביותר היו קשורות למעשה של כתיבת "יומני הכרת תודה" שבו המשתתפים התבקשו לרשום שלושה דברים שהם היו אסירי תודה על כל יום. גם ציוני האושר של המשתתפים האלה עלו והמשכו לעלות בכל פעם שהם נבדקו באופן תקופתי לאחר הניסוי. למעשה, התועלות הגדולות ביותר התגלו בדרך כלל כשישה חודשים לאחר תחילת הטיפול. התרגיל הזה היה כל כך מוצלח, שלמרות שהמשתתפים התבקשו רק להמשיך את היומן למשך שבוע, משתתפים רבים...  שאלה: מהו גורם חשוב לרווחת בני האדם?
תודה