סיכום המאמר:  כמה דגני בוקר מכילים עד שלוש כפיות סוכר, אומר רופא השיניים ד"ר סמיר פאטל. שבוע עבודה עמוס יכול לקחת את מחיר חיינו, משאיר מעט זמן לתכנן את הארוחות שלנו. מהארוחת בוקר ליד השולחן עד לשפל של אמצע אחר הצהריים, הפיתוי לקחת קיצורי דרך ולתפוס את המכונית הקרובה ביותר להרים אותי הוא יותר מדי כדי להתנגד. עם כל כך הרבה מוצרים שטוענים שהם 'בריאים', זה יכול להיות מאבק אמיתי לדעת מה לבחור מדפי החנות המרכזית הקרובה ביותר שלך. ובתוך מזונות רבים שנראים בריאים, מסתתרים מרכיבים שעלולים לגרום נזק לשיניים. עכשיו, ד"ר סאמיר פאטל, מנהל קליני במרפאת Elleven ברחוב הארלי של לונדון, הדגיש את סכנות רפואת השיניים של 'דיאטת השולחן'. כאן, הוא חושף את הפושעים הגדולים ביותר, ומציע עצות על איך להגן על בריאות הפה שלך במהלך יום העבודה. ארוחת בוקר. סכנה שיניים. דגני בוקר מסוימים יכולים להכיל עד שלוש כפיות סוכר למנה אחת - זה בערך שני וחצי עוגיות שוקולד. תווית בלתי עקבית פירושה שאפילו המותגים "הבריאים יותר" יכולים להיות אשמים ובחירות כמו מיוסלי יכולים להיות גבוהות באופן מפתיע בסוכרים. פתרון. יש דרך לעקוף את זה. בחר בחירות עם מעט סוכר, כמו עוגיות חיטה או שיבולת שועל ללא סוכר, ואם אתה צריך משהו כדי להמתיק את הטעם, בחר דבש או פירות קרכים. אכילת דגנים עם מוצרי חלב יכולה גם למנוע את הנזק שנגרם על ידי סוכר ולהוסיף יתרונות לבריאות הפה שלך. הקלציום, הפוספטים וויטמין D בחלב מספקים מינרלים חשובים שיכולים לעזור לשפר את בריאות השיניים שלך על ידי חיזוק ו- de- מינרליזציה המבנה שלהם. יוגורט פרוביוטי יכול גם לעזור להפחית חיידקים רעים בפה אשר בתורו מגביל את קרוסיית השיניים ומסייע לקדם סביבה בריאה בפה. משקאות חמים. סכנה שיניים. קפה ותה ידועים לשמצה על צביעה בין השיניים, ואם שותים אותם באופן קבוע, תרכובות הטאנין והצביעה יכולות להתרכז ולגרום לשיניים להצטמם. צריכת רגילה יכולה...
רופא השיניים ד"ר סמיר פאטל מדגיש את הסכנות השיניים של דיאטת השולחן שלך. כמה דגני בוקר מכילים עד שלוש כפיות סוכר, הוא מזהיר. להחליף את התה היומי שלך או קפה לתה ירוק כדי למנוע צביעות שיניים. הימנעו מהלחם הלבן, הפופקורן והזהרו משימוצי 'בריאים'.