אנשים אסירי תודה הם מאושרים יותר, פחות מדוכאים, פחות לחוצים, ומרוצים יותר מחייהם ומערכות היחסים החברתיות שלהם. במיוחד, במונחים של דיכאון, הכרת תודה עשויה לשמש כמחסום על ידי שיפור הצפנה והזמינות של חוויות חיוביות. אנשים אסירי תודה גם בעלי רמות גבוהות יותר של שליטה על סביבתם, צמיחה אישית, מטרה בחיים, וקבלה עצמית. אנשים אסירי תודה יש דרכים חיוביות יותר להתמודד עם הקשיים שהם חווים בחיים, הם נוטים יותר לחפש תמיכה מאנשים אחרים, לפרש מחדש ולגדול מהחוויות הלחוצים, ומבלים יותר זמן בתכנון כיצד להתמודד עם הבעיה. אנשים אסירי תודה גם יש פחות אסטרטגיות התמודדות שליליות, להיות פחות חשובים כדי למנוע את הבעיה, יש בעיה להתמודדות עם אשמה, או יותר מרוצים עם עצמם. מחקרים רבים הראו שאנשים אסירי תודה עשויים להיות יותר טובים יותר מאשר אנשים אסירי תודה. מחקר אחד אחרון מראה שאנשים אסירי תודה עשויים להיות
רמות גבוהות יותר של שליטה על סביבתם, צמיחה אישית, מטרה בחיים, וקבלה עצמית