השלים את המשפט הבא: חבר במועדון מרתונה של פורטוגל, רוקה עשה את הופעת הבכורה שלו ברמה העולמית בגיל 28
2005 IAAF אליפות העולם קרוס קאנטרי, למרות שהוא הצליח רק 115 מקום במירוץ הקצר של הגברים. בשנה שלאחר מכן הוא זכה במדליית הברונזה על 5000 מטרים באליפות איברו-אמריקאית לאתלטיקה 2006. הוא ירד מתחת ל-14 דקות באירוע בג'ון ביולי, והציב שיא אישי של 13:51.06 דקות. באוקטובר הוא רץ עבור המועדון שלו באליפות אירופה לקבוצות חצי מרתון והגיע למקום השביעי בזמן של 1:04:31 שעות. במחצית המרתון של פורטוגל בליסבון, רוקה הצליח להגיע למקום השישי בקרב פורטוגלים וקניאים.