סיכום המאמר:  מדענים טוענים שהקבעו אילו דיאטות יעבדו ביותר - ולשמור על המשקל בטווח הארוך. ממזון עשיר בחלבון ועד לחומר דל שומן, מדריכי קלוריות ועד משקאות להורדת משקל, אנחנו מוקפים בתוכניות דיאטה המבטיחות את הגביע הקדוש של ירידה במשקל. אבל אם אתה פשוט לא יכול להוריד את הקילוגרמים - או לשמור עליהם - אז עזרה עשויה להיות בהישג יד. דו"ח היסטורי טוען כי הוא קבע אילו דיאטות סביר להניח יעבדו ביותר - ולשמור על המשקל בטווח הארוך. החוקרים בארה"ב אומרים שמעט מאוד מתוכניות הפחתת משקל אלה - לעתים קרובות מאוד יקרות - יש להן ראיות מוצקות כדי לתמוך בטענותיהן. למעשה, התוצאות מצביעות על כך שרק כמה תוכניות הראו שהמשתמשים בהן ירדו במשקל יותר מאלה שלא השתמשו בהן. אחרים לא מייצרים תוצאות טובות יותר מאנשים שמאכילים בעצמם או שמקבלים מידע רפואי ממקום אחר, בעוד שחלקם עלולים למעשה להיות מזיקים לבריאות. באופן מכריע, מעט מאוד הוכיחו לשמור על המשקל באופן קבוע. אבל קומץ - כולל Weight Watchers, דיאטת אטקינס, ג'ני קרייג ו NutriSystem - נראה יעיל, על פי מחקרים ארוכי טווח. המחקר, מאוניברסיטת ג'ונס הופקינס, נגרם על ידי רופאים שראו מספר הולך וגדל של חולים שמנים או שמנים מדי שרוצים להצטרף למועדוני הרזיה הפופולריים או תוכניות דיאטה. החוקרים אומרים שההוכחה מהימנה של מי מהם עובד הפכה להיות חשובה יותר ויותר, כאשר רופאים ומנהלי בריאות נמצאים תחת לחץ גובר להתמודד עם מגיפת השמנת יתר. כדי להסיק את מסקנותיהם, הם ראו תחילה 4,200 מחקרים בהם השתתפו דיאטות אלה כדי למצוא ראיות מוצקות ליעילותן. עם זאת, רק כמה עשרות מהמחקרים עמדו בסטנדרט הזהב המדעי של אמינות - באמצעות ניסויים קליניים מבוקרים כראוי. התגלגל למטה עבור וידאו. בגלל זה, הם בחנו 11 תוכניות בפרטי פרטים. שלוש תוכניות "אינטנסיביות גבוהה" נכללו: Weight Watchers, Jenny Craig ו-NutriSystem. אלה כוללים הגדרת מטרות, ניטור עצמי, מידע תזונתי וייעוץ. היו שלוש תוכניות להחלפת ארוחות בעלות קלוריות נמוכות מאוד:
חוקרים בחנו 4,200 מחקרים ובחרו 11 תוכניות לירידה במשקל. כולל אטקינס, ג'ני קרייג, תחליפי ארוחות ואתרי תמיכה מקוונים. רצה לראות כמה מוצלחים הם היו בהתחלה ובטווח הארוך. מעט מאוד תוכניות היו ראיות שהם עבדו טוב יותר מאשר מקבל מידע במקום אחר בחינם - או שהם עזרו במשקל להישאר מחוץ לצמיתות.