התרגול היומי כולל סיבובים רבים (3<unk>5 דקות מפוצלות בהפסקה קצרה, לעתים קרובות 1<unk>2 דקות) של שיטות התרגול השונות הללו. אימון המויי תאילנדי הוא אבן יסוד של אימון המויי תאילנדי הכולל אימון אגרופים, בעיטות, ברכיים, וכותניים עם מאמן לובש כריות עבות המכסות את הזרועות והידיים. כריות מיוחדות אלה (המכונה לעתים קרובות ככריות תאילנדיות) משמשות לספוג את ההשפעה של המכה של הלוחם ומאפשרות ללוחם להגיב לתקיפות של מחזיק הכריות במצב חי. המאמנת לעיתים קרובות תלבש גם כרית בטן סביב אזור הבטן כך שהלוחם יכול עם בעיטות או ברכיים ישרות לתקפת הגוף בכל עת במהלך האימון. השאלה היא: באיזו תדירות?
יומי