התייחסו לקטע הבא ואז ענו על השאלה שאחריו באותה שפה כמו הקטע:  מעבר: ריצה יכולה לשמש גם כחימום או קירור לרצים, לפני או אחרי אימון או מירוץ. זה משמש לעתים קרובות על ידי רצים רציניים כאמצעי של התאוששות פעילה במהלך אימון אינטרוול. לדוגמה, רץ שמסתיים חזרה מהירה של 400 מטר בקצב של פחות מ-5 דקות קילומטר (3 דקות קילומטר) עשוי לרדת לקצב של 8 דקות ריצה קילומטר (5 דקות קילומטר) עבור סיבוב התאוששות.  שאלה: איך רצים רציניים משתמשים בריצה?
כאמצעי להתאוששות פעילה במהלך אימון אינטרוול