סיכום המאמר:  איך להשיג את הפיזיקה הקנאה של הכוכבים. השבוע, המותניים של ג'ודי מארי. ג'ודי מארי הזוהרה בחתונה של בנה אנדי, לבשה מעיל עם חגורה שהדגיש את הבטן המוגנת שלה. ג'ודי, בת 55, לא משחקת טניס כדי להישאר בכושר, "כי חיי רוויים מזה". אפשר לחשוב שטניס הוא האמצעי המועדף על הגברת בת ה-55 כדי להישאר בכושר, אבל היא אומרת שהיא נמנעת ממנו: "כי חיי רוויים ממנו". במקום זאת, היא מנסה כל דבר, החל מהריקוד, הפילאטס, הליכה בגבעות או גינון. מה לנסות:. ה-וי, תעמוד. לשבת ישר על הרצפה, ברכיים כפופות ורגליים שטוחות. תפעיל את שרירי הבטן שלך, שמור על הגב ישר, והיטה מעט אחורה (שים את כפות הידיים על הרצפה כדי לתמוך בעצמך). במקום זאת, היא מנסה הכל, החל מהריקוד, הפילאטס, הליכה בגבעות או גינון. שמור על הרגליים יחד ורים את הרגליים שלך כך הרגליים התחתונות שלך הן מקבילות לרצפה. התחילו בכך שתשמרו על הברכיים כפופות (תתיישרו אותן לתנועה זו ככל שתתחזקו), ותשמרו על צורת V בין הירכיים לחלק העליון של הגוף. ואז, הפוך את צורת ה-V קצת יותר צרה על ידי העלאת הרגליים שלך גבוה יותר ואת החלק העליון של הגוף לעברם. הורידו את הרגליים ואת החלק העליון של הגוף בכמה סנטימטרים ל-V הרחב, וחזרו על הפעולה הזו של צמצום והרחבה של ה-V 12-15 פעמים.
ג'ודי מארי לבשה מעיל עם חגורה לחתונה של בנה אנדי. היא שומרת על טונה בריקודים, בפילטס, בהליכה או בגינון. נסה את V-Sit עד לעסוק ולחזק את שרירי הבטן שלך.