סיכום המאמר:  איזבל אוברט, יועצת תזונה, מאמינה שתזונה טובה יכולה להשפיע על בריאות הזרע והביצה עוד לפני שהם נפגשים. אחד מכל שבע זוגות מתקשה להרות - ולעתים קרובות לא ברור למה. אבל מומחה תזונתי אחד טוען כי תזונה טובה יכולה להשפיע על בריאות הזרע והביצית לפני שהם אפילו נפגשים. איזבל אוברט, שמנהלת את "Nurture Me Fertility", מאמינה כי תזונה עשירה במינרלים, ויטמינים, שומנים חיוניים וחלבונים יכולה להכין את הגוף של גבר ואישה להריון. כותבת עבור Healthista.com, גב' אוברט אמרה: "אני מאמינה בתשוקה שתזונה טובה חשובה לפוריות 'טובה'. "רבים מאיתנו משאירים את זה עד הרבה יותר מאוחר כדי להתחיל לנסות משפחה, עד אז הפוריות שלנו לא יכולה להיות מה שהיא הייתה. "אנחנו נחשפים יותר לחומרים כימיים המשבשים את ההורמונים, יותר רדיקלים חופשיים כדי לפגוע באיכות הביציות והזרע וכמובן הרבה יותר לחץ - שיכול להיות לו השפעות שליליות רחבות על הגוף שלנו". היא ממשיכה להסביר כיצד בריאותם של הזרע והביצית - אפילו לפני שהם נפגשים - יכולה להשפיע על תוצאת ההריון ועל בריאותו של התינוק, הילד ואפילו עד לגיל מבוגר. גב' אוברט מוסיפה: "אני גם חושבת שמזון צריך להיות כיף, טעים, יותר, צבעוני, פנטסטי. אנחנו צריכים לחיות כדי לאכול, לא לאכול כדי לחיות". כאן, היא חושפת את רשימת עשרת המזונות הטובים ביותר כדי להגביר את הפוריות, בתוספת כמה טיפים על איך להכין אותם... אבוקדו. אבוקדו הוא כוח תזונתי מלא במינרלים, ויטמינים, שומנים חיוניים, חלבון, פחמימות וסיבים. הם מקור נפלא של ויטמין E, אשר מחקרים הראו יכול להיות מועיל בשיפור ציפוי אינדומטריאל (צמרת הרחם). הם יכולים גם לעזור עם השתלת עובר, שזה איך ביצית מופרת הופכת להיריון. אבוקדו הוא גם מקור מצוין של חומצה פולית. ידוע כי אכילת מזונות עשירים בחומצה פולית - כמו גם נטילת תוספת של חומצה פולית - יכולה לסייע במניעת ספינה ביפידה. אבוקדו הם מכשירים תזונתיים עמוסים במינרלים, ויטמינים, שומנים חיוניים, חלבון,
איזבל אוברט, יועצת תזונה, מאמינה שתזונה טובה יכולה להגביר את הפוריות. אומר 'דיאטה טובה משפיעה על בריאות הביצית והזרע לפני שהם נפגשים' היא חולקת את 10 המזונות הטובים ביותר שלה כדי לסייע הפוריות, וטיפים על איך לאכול אותם...