סיכום המאמר:  אנו מגלים כיצד להשיג את הפיזיקה הקנאה של הכוכבים. השבוע: הזרועות של ג'ניפר אניסטון. ג'ניפר מסתכלת רזות במסיבת האוסקר של "ויניטי פייר" בשנת 2015 בהנחה של גריידון קרטר. בשמלה של ורסצ'ה באוסקר השנה, ג'ניפר אניסטון הציגה את זרועותיה הטונות. בת ה-46 מתאמנת שלוש פעמים בשבוע עם המאמן שלה, מנדי אינגבר. הפגישות כוללות 20-25 דקות של ספינינג, ואחריו 45 דקות של יוגה. בימים אחרים, היא עשויה לעשות כל דבר מ 40 דקות רכיבה על אופניים עד עשר דקות כל אחת של עבודה ליבה, ספינינג וריצה. כשהיא שוהה במלון, אניסטון לוקחת איתה משקולות במשקל של 3.6 ק"ג. היא אומרת שפעילות גופנית, בתוספת מדיטציה, היא "המשחררת הסופית של הלחץ". הפגישות שלה כוללות 20-25 דקות של ספינינג, ואחריו 45 דקות של יוגה. מה לנסות:. הכדור הרפואה העליון הוא נהדר עבור זרועות עליונות. באופן אידיאלי, השתמש בכדור רפואה משוקלל, אבל כדורגל טוב למתחילים. החזק את הכדור בשתי ידיך מעל הראש, ידיים מורחבות ישר אבל המרפקים לא נעולים. שמור את הזרועות אנכיות, להוריד את הכדור מאחוריך על ידי כפיית המרפקים. תלך עד 90 מעלות, ואז תשר את הזרועות. חזור על זה 12-15 פעמים ועשו שתי סדרות.
ג'ניפר אניסטון, בת 46, הפגינה את זרועותיה הטונות באוסקר. היא מתאמנת שלוש פעמים בשבוע עם המאמן שלה, מנדי אינגבר. מה לנסות: כדור הרפואה העליון העליון הוא נהדר עבור זרועות העליונות.