סיכום המאמר:  חג הפסחא כאן! בעוד שאוסטרלים רבים נהנים ממון של ממתקים מתוקים, רבים תוהים כמה זה יעלה להם סביב קו המותניים. לפי ABC, המפתח הוא לשמור על איזון שווה של 'אנרגיה פנימה' ו 'אנרגיה החוצה'. זה אומר שהאנרגיה שאנו מכניסים לגופנו דרך אוכל ושתייה חייבת להיות שווה לאימון כדי לשרוף את האנרגיה ולהימנע מעלייה במשקל. ארנב שוקולד קטן מכיל 2212 kjs ויקח שעה ועשר דקות של שחייה לעבוד. להתענג על שני חביצי צלב חמים (ללא ריבה וחמאה) ייקח עד 50 דקות של ריצה לעבוד. זה יכול להיות מפתיע כמה פעילות גופנית זה לוקח כדי לשרוף אפילו הקטן ביותר של חג הפסחא מטיפים. עבור ארבעה ביצי חג הפסחא מוצקות בצ'וקולד, יידרשו 30 עד 40 דקות של הליכה כדי להוריד את 550 הקילוג'ול. נקבה בעלת משקל ממוצע תצטרך ללכת במשך 40 דקות, בעוד זכר במשקל 80 ק"ג יכול לשרוף את זה ב-30 דקות. ארנב שוקולד בינוני אחד לוקח שעתיים וחצי עד שלוש שעות של קיאקינג עם נשים צריכות לחתור במשך חצי שעה יותר מאשר גברים לעבוד את זה. המפתח למנחה של חג הפסחא הוא לשים לב ל"אנרגיה בפנים" ו"אנרגיה בחוץ" ולהשלים בין מזון וכושר. מומחים מייעצים שזה עדיף לנהל את צריכת האנרגיה שלנו מאשר לנסות לעבוד את זה לאחר מכן. שתי לחמניות קרוס חמות לוקחות עד 50 דקות ריצה, ואם אתה מטיף את זה עם חמאה וג'ם, זה ייקח 80 דקות ריצה. פיזיולוג התעמלות אלכס לורנס מ"מדע התעמלות ספורט אוסטרליה" אמר שאוסטרלים רבים עדיין נאבקים לשמור על משקל בריא, מכיוון שרובם לא מבינים כמה קילוג'אול יש במזון שאנו צורכים. "זה הרבה יותר יעיל לנהל את צריכת האנרגיה שלך, מאשר לנסות לעבוד את האנרגיה אחרי שאתה לוקח את זה", הוא אמר. לורנס לא מציע שכולנו נלך ונעשה פעילות גופנית כבדה אחרי שנאכל משהו קטן. הוא מייעץ שעדיף להפוך פעילות גופנית ואכילה בריאה לחלק מאורח החיים שלך כדי שתוכל...
המפתח להתנשאות הפסחא הוא להבחין 'אנרגיה שלנו ב' ו 'אנרגיה החוצה' עבור ארבעה ביצי חג הפסחא מיני זה ייקח 30-40 דקות של הליכה לעבוד משם. שתי לחמניות חמות ללא חמאה לוקחות עד 50 דקות ריצה. זה מומלץ שאנחנו לנהל את צריכת האנרגיה שלנו במקום לעבוד את זה אחרי שהוא נלקח.