Rezime atik la:  Yo konnen li ka anpeche moun gen maladi kè e yo fè lwanj li kòm sekrè yon lavi ki long e ki an sante. Koulye a, chèchè yo te jwenn ke rejim Mediterane a ka ede moun ki gen depresyon, tou. Yon etid te jwenn moun ki te swiv rejim alimantè a te pi kontan, mwens estrès ak rapòte yon kalite lavi amelyore konpare ak moun ki te manje mwens manje Mediterane. Chèchè yo te di ke omega-3 an patikilye, yon asid gra yo jwenn nan pwason, jwe yon wòl enpòtan nan kenbe ak amelyore sante mantal ak estabilite. Rejim alimantè a konsiste de manje ki baze sou plant tankou legim, legim, fwi, nwa, grenn ak oliv, lwil oliv ekstra jenn fi, pwason, ak konsomasyon modere diven wouj. Li enplike tou yon konsomasyon ki ba nan manje trete, idrat kabòn trete, bonbon ak chokola ak vyann wouj. Omega-3, yon asid gra ki jwenn nan pwason, jwe yon wòl enpòtan nan kenbe ak amelyore sante mantal ak estabilite. Kòm yon pati nan etid la, Ostralyen chèchè rekrite yon total de 82 granmoun ki gen depresyon, ki gen laj ant 18 -65. Yo te evalye sante mantal yo ak kalite lavi yo lè yo te itilize de echèl ofisyèl: Depresyon, Anksyete ak Estrès Echèl (DASS) ak Echèl Afè Pozitif ak Negatif (PANAS). Apre sa, yo te evalye ki jan fò yo te swiv rejim alimantè Mediterane a nan yon kesyonè 14 atik. Otè prensipal etid la, Dr Natalie Parletta, nan Inivèsite Ostrali Sid, te di te gen yon lyen fò ant rejim alimantè Mediterane a ak nòt pi ba pou maladi mantal. Sa a te malgre lefèt ke li te yon etid sou moun ki gen depresyon, ki te gen tandans gen rejim alimantè pòv an plas an premye. Li te di MailOnline: <unk>Sa nou te jwenn se ke move rejim alimantè ap predi kòmansman depresyon. Li pa ke moun ap resevwa deprime ak Lè sa a, manje mal, manje mal lakòz depresyon an an plas an premye. <unk> Nou te rekrite moun ki te deja gen depresyon. Nou te chwazi moun ki te gen bon rejim alimantè. Se konsa, li te etonan ke te gen yon korelasyon siyifikatif rejim alimantè Mediterane a ak maladi mantal, menm pou moun ki gen nòt ki ba sou konsomasyon an nan...
Moun ki te suiv rejim alimantè Mediterane a te pi kontan. Chèchè yo di:'Se move manje ki lakòz depresyon an an premye. Manje a konsiste de legim, grenn, fwi, nwa, grenn ak lwil oliv. Li pa gen anpil manje trete, vyann wouj ak sirèt ak chokola. Manje sa yo lakòz enflamasyon nan kò a ki afekte sèvo a. Diyet Mediterane gen eleman nitritif tankou omega-3, vitamin ak fib. Sa yo enpòtan anpil pou yon sèvo ki fonksyone byen, ki anpeche depresyon.