Rezime atik la:  Yo se manje nou tande istwa laterè sou, e yo te di pou evite nan tout pri. Kafe, ze, lwil kokoye ak lèt plen se jis kèk nan atik yo ki te sou fen a k ap resevwa nan move laprès sou ane yo. Men, li se kounye a tan yo dispel mit yo ak anbrase sa yo manje reyèl. Scroll desann pou videyo. Lèt antye bon pou ou e li gen plis eleman nitritif pase lèt demi oswa demi demi. Bon nouvèl: ze se yon manje maten esansyèl pou moun ki vle pèdi pwa. Nitrisyonis ak otè Sarah Flower te di FEMAIL: <unk>Pou ane nou te di ke grès se move pou nou, ze yo pa an sante epi olye nou te swiv yon rejim alimantè ki rich nan rafine ak trete manje. <unk>Li lè pou w pran yon ti repo epi kòmanse jwi bon manje - ze, lèt antye, beyè, fwomaj, beyè pikan - tout sa ki bon pou ou si w swiv règ senp la - manje li nan eta pi li yo. Madam Flowers te di ke manje rafine, olye ke kontni grès nan manje a tèt li se sa ki fè nou malad. <unk>Se pa manje a ki fè ou malad oswa grès, li se tout raffinements yo,<unk> li te eksplike. <unk>Se konsa, chanje fason ou panse, inyore ki ba-grès, mèg, limyè ak kalori konte epi chwazi olye pou yon rejim alimantè ki rich nan grenn antye ak manje reyèl,<unk> li te kontinye. Popcorn ki fèt lakay (sou bò gòch la) se yon ti goute ki pa chè e ki pa gen anpil kalori pou tout moun. Pòmdetè (adwat) gen vitamin C, B6, potasyòm, kalsyòm, fosfò ak zenk. Bwè kafe avèk modération ka amelyore sante sèvo, ede pèdi pwa ak amelyore pèfòmans. E pandan ke konsome yon anpil nan nenpòt kalite manje nan depase se move pou ou, kèk nan atik sa yo te gen tankou move piblisite nan tan lontan an ke nou te tout men sispann manje yo soti nan pè. Pou egzanp nou te dirije lwen manje ki gen anpil grès tankou peanut butter, lèt antye ak yogout paske nou te enkyete ke yo pral fè nou grès. <unk> Manje grès pa fè ou grès, <unk> Ms Flowers klarifye. <unk> Li <unk>extras tankou sik ki pral fè ou pil sou liv.<unk> FEMAIL te travay ak Ms Flowers pou idantifye 10 manje sipozeman malsen ki...
Nutritionist Sarah Flowers eksplike poukisa sa yo manje yo bon pou ou. Evite manje rafine paske se yo ki lakòz maladi. Fè bon konprann lè w ap bay tèt ou plezi; modération se toujou kle nan sante.