Rezime atik la:  Fanm yo se gwo fanatik nan dènye mod fitness pou ede nou rete nan fòm, e kounye a yon nouvo videyo te kaptire tandans egzèsis nan yon syèk antye nan jis 100 segonn. Fim YouTube a, ki te jwe pa yon dansè pwofesyonèl enèjik, montre mòd ak mouvman Fitness soti nan ane 1910 yo jouk jounen jodi a. Epi videyo a deja atire prèske 12,000 opinyon depi lansman li senk jou de sa. Kreye pa Benenden sèvis byennèt, videyo a gen entansyon jete limyè sou nati a chanje nan fè egzèsis fanm yo. Endistri fizik UK la vo £ 4 milya dola e li ap grandi, ak yon dosye 13.2 pousan nan popilasyon an ki fè pati jimnastik, men jaden flè nan kapasite fi chanje dramatikman de 100 ane de sa. Yon nouvo videyo YouTube montre mòd ak mouvman Fitness soti nan ane 1910 yo jouk jounen jodi a, kòmanse ak detire dous nan ane 1910 yo ki te itilize pou amelyore ren yo e menm soulaje konstipasyon. Dis ane sou ak fanm te deplase sou nan plis dinamik detire, souvan pandan y ap mete abiye lannwit swa. Lig Fanm Sante ak Bote te vize pou pote kapasite nan mas yo nan ane 1930 yo. Vwayaje nan tan, deseni pa deseni, 100 ane nan Fitness kòmanse ak yon gade nan egzèsis yo detire dous te favorize nan ane 1910 yo ak ane 1920 yo: yon tan lè swe te wè sa tankou 'unfeminine'. Hula hoop ak twister ki te nan mitan 20yèm syèk la yo tou prezante. Videyo a fini ak pi gwo mouvman Fitness milenè a, Zumba. Nan ane 1940 yo te wè yon fòm byen bonè nan chita-up kòm yon'swe diminye'egzèsis. Hula Hoop te yon mani tout-pwisan nan mitan syèk la men tou bay yon fòm egzèsis. Trim Twist la te yon tablo egzèsis popilè nan mitan sèks fanm kay ak travayè biwo. Jazzercise te entwodwi pou fanatik Fitness nan ane 70 yo pa ansyen Broadway zetwal Judi Sheppard Missett. Yon pòtpawòl pou Benenden, di ke nou souvan pa okouran de konbyen tan nosyon an nan kenbe anfòm te alantou: 'Kenbe anfòm pa te kòmanse ak Lycra ak klas aerobics. Tou de sèks yo te kenbe tèt yo nan fòm nan...
Yon nouvo videyo revele devlopman fizik fanm yo pandan dènye syèk la. Fòm bonè nan fè egzèsis yo te itilize pou benefis sante altènatif kòm byen ke kapasite, ki gen ladan squats pou fasilite sentòm konstipasyon. Fòm ki vin apre yo nan kondisyon fizik wè fanm ki chwazi metòd ki gen rapò ak dans kòm yon fòm amizan nan egzèsis ki gen ladan Street Dance ak Zumba.