Fini fraz sa a ak pi bon chwa a: Ki jan ou bati misk bra?  Chwa: - Fè egzèsis bipè ak tripè jiskaske ou pa kapab fè plis nan fatig. Sa ap asire pi gwo kwasans. - Fè egzèsis bicep ak tricep ase pou fatige ou men pa ase pou fè ou mal, konsome pwoteyin apre.  Repons:
Fè egzèsis bicep ak tricep ase pou fatige ou men pa ase pou fè ou mal, konsome pwoteyin apre.