Rezime atik la:  Avèk sezon fredi a apwoche vit, li vle di sèlman yon sèl bagay: sezon grip la te pè ap vini. Chak ane, Ostralyen yo fè plis pase 80,000 randevou ak doktè pou maladi ki gen rapò ak frèt ak grip yo pou kont li, maladi sa yo ki te ka anpeche si yo te pran desizyon yo nan sezon otòn la, dapre syantis yo. Kounye a se moman pafè pou prepare pou reziste premye vag frèt oswa grip sezon fredi sa a. Desizyon nou fè sou fòm nou nan sezon otòn la se kle pou asire yon sezon grip san maladi, dapre Sheila Zhou, ekspè Syantis nan USANA, dirijan pwodiktè sipleman kalite siperyè. 'Sètan an ofisyèlman fini, ak mwa yo pi fre souvan asosye ak ènch, touse, ak lafyèv, li pa gen sipriz anpil nan nou yo pa kontan sou li. Lifestyle desizyon pandan otòn ka sove Ostralyen soti nan ap lite nan sezon an grip. Pou moun ki gen enkyetid pou yo pa malad pandan sezon grip la, sekrè a se pou yo pran yon ti detant! Nan yon sans literal, medite. 'Pou rete an sante pandan tan sa a sepandan, pa dwe difisil. Lè w aplike yon rejim pou anpeche frèt ak grip anvan sezon fredi a kòmanse, sa ap ranfòse sistèm iminitè w anpil. Jis 20 minit solèy chak jou se engredyan sekrè pou asire yon sistèm iminitè ki an sante. 'Vitamin D se kle nan ranfòse sistèm iminitè a,' Ms Zhou te di. 'Si ou gen yon depo ase nan Vitamin D nan ete Lè sa a, li ta dwe dire 30 a 60 jou nan mwa yo pi frèt, pi nwa.' Vitamin D enpòtan anpil pou anpil domèn nan sante ki gen ladan absòpsyon kalsyòm, anpeche osteyopowoz ak reglemante divès selil nan sistèm iminitè a. Premye. Souse nan solèy la. Gen yon gwo kantite Ostralyen ki manke vitamin D. Èske w te konnen ke jis 20 minit solèy chak jou ogmante pwodiksyon vitamin D nan kò w anpil? Vitamin D pa sèlman ede pwoteje kò ou nan kenbe fonksyon iminitè ki an sante, men li ede tou nan byennèt jeneral. Malerezman, ak jou yo ap vin pi kout ak èdtan yo limyè jou diminye, sezon fredi kapab yon tan difisil jwenn solèy la nesesè, se konsa...
Chak ane 80,000 Ostralyen ale kay doktè a paske yo gen yon frèt oswa yon grip. Sepandan, desizyon sou fòm nan otòn ka pwoteje ou kont maladi. Vitamin D nan solèy la se youn nan pi bon fason pou ranfòse sistèm iminitè a. Malgre ke Ostrali se solèy tranpe 44% nan fanm yo gen vitamin D deficiency.