Rezime atik la:  Nou revele ki jan pou jwenn physiques envizib nan zetwal yo. Semèn sa a: zepòl Laura Dern. Epòk aktris Laura Dern yo sanble se rezilta anpil travay li te fè nan jimnastik la. Laura Dern di li kenbe anfòm nan yoga, naje ak pran eskalye yo. 48-zan manman-de, ki dènyèman te jwe nan fim nan sovaj ak Reese Witherspoon, di li kenbe anfòm nan yoga, naje ak pran eskalye yo. Men, li ajoute, li se klas nan SoulCycle (yon klas bisiklèt fè egzèsis vit) nan Los Angeles de a twa fwa nan yon semèn ki kenbe l 'nan fòm bikini prim. Nan SoulCycle, ou travay bra yo ak zepòl yo ak pwa men yo epi fè mouvman angaje nwayo a mizik. Ki sa pou w eseye: Lè w ap fè yon presyon anlè tèt ou, sa fè ou travay nan misk ki nan zonn zepòl ou. Ou pral bezwen yon seri de dumbbells oswa de boutèy dlo. Men, li nan klas nan SoulCycle nan Los Angeles de a twa fwa nan yon semèn ki kenbe l'nan fòm bikini prim. Mete do nou dwat, pye nou anlè zepòl nou, kenbe yon boul nan chak men nou ki chita sou zepòl nou yo, epi mete de men nou anfas youn ak lòt. Mete bra ou anlè tèt ou, kite yo vire pou lè yo dwat, palmis yo fè fas a devan. Kenbe kòf ou rale nan epi yo pa apiye tounen. Asire w ke ou pa pran pwa yo dèyè tèt ou. Fè yon poz nan tèt la, pi ba tounen desann ak Lè sa a, repete 12 a 15 fwa.
Aktris di li kenbe anfòm nan yoga, naje ak pran eskalye yo. Manman-de, 48, tou ale nan SoulCycle de a twa fwa nan yon semèn. Ou ka eseye yon presyon anlè tèt pou travay misk yo nan zòn zepòl la.