Gaano kadaming vitamin A ang kailangan ng katawan ko araw-araw?
Ang kabuuang vitamin A na nilalaman ng isang pagkain ay karaniwang ipinahayag bilang micrograms (µg) ng mga katumbas na retinol (RE). Ang dami ng vitamin A na kailangan ng mga nasa hustong gulang na 19 hanggang 64 ay:

1. 700 µg sa isang araw para sa mga lalaki
2. 600 µg sa isang araw para sa mga kababaihan

Dapat mong makuha ang lahat ng vitamin A na kailangan mo mula sa iyong diyeta. Mayaman ang karne, isda, gatas,  itlog, prutas at gulay sa bitaminang ito.