Kokkuvõte artiklist:  Need on toidud, millest me kuuleme kohutavaid lugusid ja mida me oleme kuulnud, et me peaksime iga hinna eest vältima. Kohv, munad, kookospähklivõli ja täism piim on vaid mõned toodetest, mis on aastate jooksul saanud halba pressi. Kuid nüüd on aeg müüte kõrvaldada ja neid tõelisi toiduaineid omaks võtta. Vaadake videot. Täielik piim on tervisele hea ja sisaldab rohkem toitaineid kui rasvamata või poolrasvamata piim. Eggcellent uudis: munad on oluline hommikusöök toit neile, kes tahavad kaalust alla võtta. Toitumisspetsialist ja kirjanik Sarah Flower ütles FEMAILile: "Meile on aastaid öeldud, et rasv on halb, munad ei ole tervislikud ja selle asemel oleme järginud rafineeritud ja töödeldud toiduga rikkalikku toitu. <unk>On aeg lõõgastuda ja hakata nautima tõelist toitu - mune, täismeid, või, juustu, maapähklivõi - mis kõik on teile head, kui järgite lihtsat reeglit - sööge seda puhtas vormis. Proua Flowers ütles, et rafineeritud toit, mitte toidu rasvasisaldus ise, teeb meid haigeks. "See ei ole toit, mis paneb sind haigeks või paksuks, vaid kõik need täiustused", selgitas ta. "Siis muutke oma mõtlemisviisi, ignoreerige madala rasvasisaldusega, kõhnad, kerged ja kalorsed toidud ning valige selle asemel toitu, mis on rikkalik tervikliku teravilja ja tõelise toiduga", jätkas ta. Kodus valmistatud popkorn (vasakul) on odav ja madala kalorsusega suupiste kõigile. Kartul (paremal) sisaldab C-vitamiini, B6-vitamiini, kaaliumi, kaltsiumi, fosforit ja tsingi. Kohvi mõõdukas joomine parandab aju tervist, aitab kaalust alla võtta ja parandab töövõimet. Ja kuigi igasuguse liigne toidu tarbimine on kahjulik, on mõned neist asjadest saanud nii halva pressi, et me kõik oleme hirmu pärast lõpetanud nende söömise. Näiteks oleme vältinud rasvasisaldusega toite nagu maapähklivõi, täismaid ja jogurti, kuna kardame, et need teevad meid paksuks. <unk>Süda söömine ei tee sind paksuks, <unk> selgitas preili Flowers. See on ekstra nagu suhkur, mis paneb sind kilode juurde. FEMAIL töötas koos preili Flowers'iga, et tuvastada 10 väidetavalt ebatervislikku toitu, mis on...
Toitumisspetsialist Sarah Flowers selgitab, miks need toidud on teile head. Hoia eemale rafineeritud toidust, sest see põhjustab haigusi. Olge mõistlikud, kui te sööte ja joote; mõõdukus on alati tervise võti.