Kokkuvõte artiklist:  Med-dieet: inimesed, kes järgisid seda toitumiskava, olid 47% vähem tõenäolised südamehaiguste tekkimiseks 10 aasta jooksul. Uus uuring on näidanud, et Vahemere piirkonna dieet kaitseb südamehaiguste eest rohkem kui füüsiline aktiivsus. Neile, kes järgisid dieeti, mis koosnes värsketest puu- ja köögiviljadest, terved teraviljadest, pähklitest, oadest, oliiviõlist, kalast ja isegi klaasist punast veini, oli 47% vähem tõenäoline, et neil tekib 10 aasta jooksul südamehaigused. Harokopiose ülikooli uuring on esimene, mis jälgib südamehaiguste tekke ohtu kümneaastase perioodi jooksul üldises populatsioonis. Enamik varasemaid uuringuid on keskendunud keskmise vanusega inimestele. Uuring, mis tutvustati Ameerika Kardioloogia Kolleegiumi iga-aastasel konverentsil, põhineb üle 2500 Kreeka täiskasvanu esindava valimi andmetel. Vanuses 18 kuni 89 aastat andsid nad teadlastele iga aasta aastatel 2001-2012 oma tervise kohta teavet. Peaaegu iga viies mees ja 12 protsenti naistest tekkisid või surid südamehaigused, sealhulgas insult, südame südameveresoonkonna haigus ja infarkt. Uurijad hindasid osalejate toitumist skaalal 1-55, tuginedes nende enda poolt teatatud sagedusele ja tarbimise tasemele 11 toidugrupist. Need, kes järgisid Vahemere dieeti, olid 47% vähem tõenäoline, et neil tekib südamehaigused 10-aastase jälgimisperioodi jooksul (võrreldes osalejatega, kes olid viimases kolmandikus). Iga ühe punkti suurenemine toitumisharjumuses oli seotud südamehaiguste riski vähenemisega kolm protsenti. See erinevus oli sõltumatu teistest südamehaiguste riskifaktoritest, sealhulgas vanusest, soost, perekonna anamneesist, haridustasemest, kehamassiindeksist, suitsetamise harjumustest, hüpertensioonist, diabeetist ja kõrge kolesterooli tasemest. Uurijad märkisid, et naised järgisid Vahemere dieeti rohkem kui mehed. Uuringu autor professor Demosthenes Panagiotakos ütles: "Meie uuring näitab, et Vahemere toitumine on kasulik sekkumine igasuguste inimeste jaoks mõlemas soolis, igas vanusegrupis ja mõlemas...
Kreeklased, kes järgisid dieeti, olid 47% vähem tõenäolised südamehaiguste tekkimiseks. Uuring on esimene, mis jälgib südamehaiguste riski üldpopulatsioonis. Toitumise põhielemendid on värsked puuviljad ja köögiviljad, terved teraviljad, pähklid, oad, oliiviõli ja kala - "lihtsalt kättesaadavad toiduained", märgivad teadlased.