Kokkuvõte artiklist:  On sul aimu, kui palju sa suhkrut sööd? Nagu see šokeeriv graafik näitab, söövad miljonid meist teadmatult igapäevaseid suhkruga pakitud toite - ja saavad selle käigus paksemaks. Kuigi mõned süüdlased, nagu näiteks Coca-Cola ja jäätis, on hästi teada (ja neid kasutatakse siin võrdluseks), on palju teisi vähem ilmseid toiduaineid - nagu näiteks pastasaus, supp ja nn tervislik granola - mis on täis seda valget ainet. Näiteks sisaldab 500 g purk Dolmio bolognaise kastet rohkem kui kuus kuupit suhkrut - sama palju kui Mars'i paberist. Ja Heinz tomatisupp on Bulmeri siidriga võrdne magususe osas, viie kuubikuga. Vaadake videot. Oht: Nagu see murettekitav graafik näitab, söövad miljonid meist teadmatult igapäevaseid suhkruga pakitud toite - ja saavad selle käigus paksemaks. Isegi "tervislik" puuvili nagu mango sisaldab üheksa kuubikut. Kuid piima, köögiviljade ja puuviljade (erinevalt puuviljamahla) suhkrud, sealhulgas kuivatatud puuviljad, ei põhjusta nii suurt hävingut. Nii et kui sa saad suurema osa suhkrust nendest allikatest, siis sa võid süüa kuni 18 kuubikut päevas. Üha rohkem tõendeid viitab sellele, et liialt palju suhkrut aitab kaasa ülekaalulisuse ja diabeedi epideemiale. Probleemi tekitab just suur suhkru kogus, mida me sööme, ütleb Newcastle'i ülikooli meditsiini- ja ainevahetuse professor Roy Taylor. <unk> Suhkrukalorite tarbimine on nii kerge ja toob kaasa kehakaalu tõusu.<unk> Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab, et mitte rohkem kui 10 protsenti inimese igapäevasest energiatoodangust ei peaks pärinema vaba suhkrust - suhkrust, mida lisatakse töödeldud toiduainetele ja jookidele, aga ka suhkrust, mida looduslikult leidub mee, siirupides ja puuvilja mahlades. See võrdub umbes 50 g või 10 kuupikuga päevas - seda saab kergesti jõuda ühe pudeli gaasitud joogiga. Kuid ÜRO agentuur soovitab, et inimesed püüavad saavutada kõige suuremat kasu tervisele mitte rohkem kui viis protsenti - 25g või umbes kuus teelusikatäit. Kuid paljud meist tarbivad palju rohkem kui see. Raport, mille avaldas...
Miljonid meist söövad teadmatult igapäevaseid suhkruga toiduaineid. Kõrgeid tasemeid võib leida ka vähem ilmnevatest toiduainetest, nagu kastmed ja suppid. 500g purki Dolmio bolognaise kastet sisaldab rohkem kui 6 kuubikut suhkrut. 500 ml apelsinimahla sisaldab 10 kuubikut ja mango sisaldab 9 kuubikut. Eksperdid ütlevad, et me ei tohiks süüa rohkem kui 10 kuupit lisatud suhkrut päevas. Liiga palju suhkrut põhjustab rasvumist ja diabeeti.