Kokkuvõte artiklist:  Talv läheneb kiiresti, mis tähendab ainult ühte: hirmus gripihooaeg on tulemas. Teadlaste andmetel broneerivad austraallased igal aastal rohkem kui 80 000 arsti kohtumist ainult külmetuse ja gripiga seotud haiguste puhul, mida nende sügisel tehtud otsustega oleks võimalik ära hoida. Nüüd on ideaalne aeg valmistuda talve esimese külmetus- või gripilaine vastupanemiseks. Meie eluviisi otsused sügisel on võtmetähtsad, et tagada gripivaba gripihooaeg, ütleb USANA juhtiv kvaliteetsete toidulisandite tootja Sheila Zhou. Suvi on ametlikult möödas, ja kui külmemad kuud on sageli seotud aevastamisega, köhimisega ja palavikuga, pole üllatav, et paljud meist ei ole selle üle õnnelikud. Eluviisi otsused sügisel võivad päästa austraallased gripihooaja raskustest. Neile, kes muretsevad gripihooajal haigestumise pärast, on saladus lihtsalt lõõgastuda! Täpselt, mediteerida. Selle aja jooksul tervislik püsimine ei pea olema raske. "Küsimuse ja gripi ennetamise režiimi rakendamine enne talve algust suurendab oluliselt teie immuunsüsteemi". Ainult 20 minutit päikesevalgust päevas on saladuslik koostisosa tervisliku immuunsüsteemi tagamiseks. "D-vitamiin on immuunsüsteemi tugevdamise võti", ütles preili Zhou. "Kui sul on piisavalt D-vitamiini ladustamist läbi suve siis see peaks kestma 30 kuni 60 päeva läbi külmem, tumedam kuud. " D-vitamiin on elutähtis paljudes tervishoiuvaldkondades, sealhulgas kaltsiumi imendumises, osteoporoosi ennetamisel ja immuunsüsteemi erinevate rakkude reguleerimisel. 1. Naudi päikest. Paljudel austraallastel puudub D-vitamiin. Kas teadsid, et vaid 20 minutit päikesevalgust päevas suurendab oluliselt D-vitamiini tootmist kehas? D-vitamiin aitab mitte ainult kaitsta teie keha, säilitades tervisliku immuunfunktsiooni, vaid aitab ka üldise heaolu säilitamisel. Kahjuks, kui päevad muutuvad lühemaks ja päevavalguse tundid vähenevad, võib talv olla raske aeg, et saada vajalikku päikest, nii et...
Igal aastal külastab külmetuse või gripi tõttu arsti 80 000 austraallast. Kuid eluviisi otsused sügisel võivad sind haiguste eest kaitsta. D-vitamiin päikesepaistes on üks parimaid viise immuunsüsteemi tugevdamiseks. Kuigi Austraalias on palju päikest 44% naistest on D-vitamiini puudulikkuses.