Kokkuvõte artiklist:  Kui sa tahad hamburgerit, siis jookse kiirtoidurühma, et seda saada. Teadlased on leidnud, et lühikesed intensiivsed treeningud enne rasvasööki võivad aidata kaitsta veresooni kehva toitumise tagajärgedest. Leiti, et vaid kaheksa minutit intensiivset jalgrattasõitu on kasulikum kui 25 minutit mõõduka tempoga jalgrattasõit - praegune soovituslik tase. Uurijad ütlevad, et lühikesed intensiivsed treeningud enne rasvasööki aitavad kaitsta veresooni kehva toitumise tagajärgede eest. Failefoto. Exeteri ülikooli teadlased ütlevad, et lühikeste kiirendustega treening võib olla noortele atraktiivsem - vaid vähesed neist suudavad saavutada isegi minimaalselt ühe tunni mõõdukat treeningut päevas. Enne rasvasööki harjutamine oli juba teadaolevalt veresoonte funktsiooni häire vältimiseks, kuid uuringus leiti, et intensiivne harjutus oli noortele veresoonte funktsiooni jaoks parem kui praegu soovitatav mõõduka intensiivsusega harjutus. Uuring näitas, et kaheksa minutit intensiivset jalgrattasõitu on kasulikum kui 25 minutit mõõdukat kiirust. Failefoto. Südame- ja veresoonkonna haigused, sealhulgas südameatakk ja insult, on Ühendkuningriigis peamine surmapõhjus ning teadlaste sõnul algavad nende aluseks olevad protsessid nooruses. Arvatakse, et selle protsessi kõige varasemaks staadiumiks on veresoonte funktsiooni hävimine, mis ilmneb tundide jooksul pärast rasvasöögi tarbimist. Teadlased võrdlesid kõrge intensiivsusega intervalltreeningut mõõduka intensiivsusega veresoonte funktsiooniga seotud treeningut teismeliste poiste ja tüdrukute puhul, kes olid tarbinud kõrge rasvasisaldusega piimakoogit. Uuring näitas, et ligikaudu 25 minutit mõõduka intensiivsusega jalgrattasõit takistas veresoonte funktsiooni langust pärast rasvasööki, kuid vaid kaheksa minutit kõrgesti intensiivset jalgrattasõitu mitte ainult ei takistanud seda langust, vaid parandas veresoonte funktsiooni tasemele, mis oli kõrgem kui mõõduka intensiivsusega treening. Dr Alan Barker, laste tervise ja treeningute uurimiskeskusest...
Kaheksa minutit intensiivset jalgrattasõitu on kasulikum kui 25 minutit mõõdukat liikumist. Exeteri ülikooli uuringus leiti, et intensiivne treening enne rasvalikku sööki aitab võidelda kehva toitumise mõjudega. Teadlased ütlevad, et lühikeste kiirendustega lähenemine võib olla noortele rohkem atraktiivne. Südame-veresoonkonna haigused, sealhulgas südameatakk ja insult, on Ühendkuningriigis peamine surmapõhjus.