Kokkuvõte artiklist:  Naised on suured fännid uusimate fitness mudelitele, mis aitavad meil vormis püsida, ja nüüd on uus video salvestanud terve sajandi trenni suundumused vaid 100 sekundiga. YouTube'i film, milles mängib energiline professionaalne tantsija, tutvustab fännide ja liikumisi alates 1910ndatest kuni tänapäevani. Ja klipi on juba ligi 12 000 vaatamist saanud alates selle käivitamisest viis päeva tagasi. Benendeni heaoluteenuste loodud video on mõeldud valgustama naiste liikumise muutuvat olemust. Suurbritannia sporditööstus on väärt 4 miljardit naela ja kasvab, rekordiline 13,2 protsenti elanikkonnast kuulub spordisaalidele, kuid naiste sporditööstuse maastik on 100 aasta eest dramaatiliselt muutunud. Uus YouTube'i video tutvustab fitness'i mudeleid ja liikumisi alates 1910ndatest aastatest kuni tänapäevani, alustades 1910ndate aastate õrnadest venitustest, mida kasutati puusade parandamiseks ja isegi kõhukinnisuse leevendamiseks. Kümme aastat hiljem olid naised liikunud rohkem dünaamilisematele suundumustele, kandes sageli siidist ööriideid. Naiste tervise ja ilu liiga eesmärk oli tuua fitnessi massidele 1930. aastatel. Ajas, aastakümneid mööda, algab "100 Years of Fitness" vaatlusest kergete venitusviiside kohta, mis olid populaarsed 1910ndatel ja 1920ndatel aastatel: ajal, mil higistamist peeti "naistevastaseks". Samuti on näidatud 20. sajandi keskpaigast pärit hula hoop'i ja twister'i moodi. Video lõpeb aastatuhande suurima fitness liikumisega, Zumba. 1940ndatel nägime istumise varase vormi kui "ihka vähendamise" harjutust. Hula hoop oli sajandi keskpaigas ülim hullumeelsus, kuid oli ka harjutuse vorm. Trim Twist oli harjutuslaud, mis oli populaarne kuuekümnendate koduperenaiste ja kontoritöötajate seas. Jazzercise tutvustati seitsmekümnendate fitness fännidele endise Broadway staari Judi Sheppard Missetti poolt. Benendeni esindaja ütleb, et sageli ei ole me teadlikud sellest, kui kaua on olemas mõiste "püsimine vormis": "Püsimine vormis ei alanud Lycra ja aeroobikõpetest. Mõlemad sood on end vormis hoidnud...
Uus video paljastab naiste fitness arengut viimase sajandi jooksul. Varaseid harjutusi kasutati alternatiivsete tervishoiu eeliste ja kehalise vormi saavutamiseks, sealhulgas kõhulahtisuse sümptomite leevendamiseks. Hiljem hakkasid naised tantsuga seotud meetodeid kasutama kui lõbusat harjutusviisi, sealhulgas tänavatants ja zumba.