Kokkuvõte artiklist:  Päevik: NICE uus juhend soovitab hoida päevikut kõigest, mida sa sööd, et hoida neid lisapondi maha. Need on meelelahutused, mida miljonid meist teevad iga nädal, et jääda suhteliselt vormis ja terveks. Tantsimine, aiandus ja mägedes kõndimine on kõik hästi tuntud lihtsad harjutused, mis aitavad võidelda kõhnusega. Kuid tervishoiu järelevalveasutus NICE on veendunud, et peaksime saama ametlikke juhiseid, et meenutada neile, kes seda ei tee - ja et me peaksime pidama igapäevast päevikut koos söögi, suupiste ja jookide üksikasjadega. Järelevalveasutus hoiatab, et pöörata erilist tähelepanu latte'dele, kõrge valgusisaldusega jookidele, pähklitele ja alkoholile, mis sisaldavad varjatud kaloreid, millest nad ei pruugi olla teadlikud. Arvatakse, et Suurbritannias on ülekaaluline veerand täiskasvanutest, ehkki prognoositakse, et 2050. aastaks kasvab see peaaegu kahekolmandikule. Arvatakse, et tervishoiuteenused ja majandus maksavad 16 miljardit naela aastas meditsiinilise ravi, haiguspäevad ja hüvitised. NICE ametnikud loodavad, et täiskasvanute julgustamine oma aktiivsuse ja toidu tarbimise "isese jälgimiseks" ajendab neid järgima tervislikumat elustiili. Nad on eriti mures selle pärast, et "kohvikultuuri" tekkimine viimastel aastatel on viinud brittide kalorite täis latte ja muffini tarbimiseni lisaks söögile ja suupistele. Juhendis märgitakse ka, et paljud harjutusi teinud täiskasvanud teevad hea töö kohe pärast seda, kui "täitvad kütust" kõrge suhkrusisaldusega spordijookide ja valguga kokteilidega. Peale selle soovitab ta vanematel vältida lastele magustoite andmist nädalavahetustel, koolipühadel või isegi hea käitumise eest. Isegi väikestes kogustes võivad nad "häirida" igapäevaseid tervislikke toitumisharjumusi ja põhjustada rasvumist. Vaadake videot. Samuti soovitavad nad vanematel tagada lastele vähemalt üheksast kuni kümneks tunniks une, sest hilja ärkamine on seotud ülekaalulisusega. Teised soovitused hõlmavad täiskasvanute üleskutse mitte juua liiga palju alkoholi, sest see sisaldab ka suurt hulka varjatud kaloreid. See näitab, et isegi kui naine jääb...
Tervishoiu valvur NICE soovitab hoida iga tükikese tarbimise päevikut. Hoiatab, et hiljutine lisand kalorite täis lattes lisab rasvumise epideemiale. Soovitab piirata laste ekraanide ees veedetud aega kahe tunniga päevas. Loodetavasti aitab see vähendada ülekaaluliste inimeste arvu Suurbritannias.