Kokkuvõte artiklist:  Endine õllekütur, kes kasvas 24 kiloseni, on kaotanud peaaegu poole oma kehakaalust, loobudes oma lemmikjoost. Rugby prop Dale Forrest, 26, Boltonist, langeks kuni 12 pinti öö, kuid otsustas kaotada naela pärast nägemist fotot ise, kui välja oma fitness fanaatilised sõbrad. 2013. aasta detsembris otsustas pangakassar joogi maha jätta, loobuda oma lemmikrasvast valmistoidust ja rasvast toitu ning minna jõusaali. Dale Forrest joob 12 pinti ööpäevas - ja suureneb 24 kivile - enne kui loobub õllest, et kaalust alla võtta. Dale, kes on pildil kõige kõvem, oli mures, et ta näeb välja nagu "rannal olev vaal" oma sõprade kõrval puhkusel. Sellest ajast alates on hr Forrest, kes oli oma sõpradega puhkust planeerinud ja ei tahtnud nende kõrval välja näha nagu "rannal olev vaal", kaotanud 10,5 kilo. Ta ütles: <unk>Nüüd saan ma öösiti välja minna ja tunda end enesekindlalt - isegi ilma Hollandi julguseta. Ma ei tunne enam, et inimesed naeravad mu üle ja kõik, mis vajas, oli natuke tahtejõudu. Hr Forrest võitles oma kaalust alates noorest elust ja täiskasvanuks langes ebatervislikele harjumustele. Enne kilode kaotamist sõi hr Forrest hommikusöögiks juustu ja vorsti, lõunasöögiks KFC-st Big Daddy Box Meeli ja õhtusöögiks liha pitsat. Dale ütles, et ta joob õlut, alkoholi ja shots'e regulaarselt õhtuti väljas. Dale, pildil enne kaalulangust (paremal) ja pärast 10 kilo langemist, loobus rasvasest toitu tervisliku toidu asemel ja hakkas regulaarselt jõusaali minema ja nägi, kuidas kilod langesid. Hoolimata sellest, et ta oli rugby mängija, kaalus Dale 24 kivi oma ebatervisliku elustiili tõttu. Ta ütles: "Ma olin mitteaktiivne ja sõin ja jõin, mida tahtsin. Kõik mu sõbrad olid väga heas vormis. Neil oli palju tüdrukute tähelepanu ja minul polnud, mis oli pisut masendav. <unk>Nad kõik olid väga ettevaatlikud selle suhtes, mida nad söövad, kuid ma ei mõelnud, et McDonald's'is regulaarselt õhtust süüa on midagi.<unk> Vaatamata sellele, et ta oli innukas ragbi mängija, tegi hr Forrest harva trenni ja elas ebatervisliku dieediga.
Dale Forrest joob regulaarselt ja sööb rasva toitu. Hommikusöögiks juustu ja vorsti ja lõunasöögiks KFC-d. Otsustas kaalu alla võtta pärast seda, kui nägi pilte temast ja tema õhukestest sõpradest. Hakkasin käima jõusaalis ja sööma tervislikku toitu ja kaotanud 10 kilo.