Kokkuvõte artiklist:  Hambaarst dr Sameer Patel hoiatab, et mõned hommikusöögihelbed sisaldavad kuni kolme teelusikatäit suhkrut. Pidev töönädal võib võtta meie elu, jättes vähe aega söögi planeerimiseks. Hommikusöögist laua taga kuni pärastlõunase languseni, on kiusatus otseteed mööda minna ja haara lähim mind üles on liiga suur, et vastu panna. Kuna nii palju tooteid väidetavalt on "tervislikud", võib olla tõeline võitlus teada, mida valida lähimast kaubamajast. Ja paljude näiliselt "tervislike" toiduainete sees peidavad end varjatud koostisosad, mis võivad teie hambaid häirida. Dr Sameer Patel, Elleven'i kliinilise direktor Londonis Harley Street'is, tõi esile "laua dieedi" hambaarsti ohud. Siin paljastab ta suurimaid kurjategijaid ja annab nõu, kuidas kaitsta oma suu tervist tööpäeva jooksul. Hommikusöök. Hambaoht. Mõned hommikusöögihelbed võivad sisaldada kuni kolm teelusikatäit suhkrut ühe portsjoni kohta - see on umbes kaks ja pool šokolaadiküpsist. Ebaühtlane märgistus tähendab, et isegi "tervislikumad" kaubamärgid võivad olla süüdi ja sellised valikud nagu muesli võivad olla üllatavalt suhkrusisaldusega. Lahendus. Selle ümber on võimalus. Valige suhkruvabad valikud nagu nisu küpsised või suhkruvaba kaera kaera ja kui teil on vaja midagi magusat maitsta minna mee või kroonikas puuviljad. Piimatoodetega teravilja söömine võib ka vähendada suhkru tekitatud kahju ja anda suukaudsele tervisele täiendavaid eeliseid. Piimas sisalduv kaltsium, fosfaadid ja D-vitamiin sisaldavad olulisi mineraale, mis võivad aidata parandada hamba tervist, tugevdades ja demineraalseks muutes nende struktuuri. Probiootiline jogurt võib samuti aidata vähendada halbu baktereid suus, mis omakorda vähendab hammaste lagunemist ja aitab edendada tervislikku suu keskkonda. Soojad joogid. Hambaoht. Kohv ja tee on kurikuulsad, et värvivad hambaid ja kui neid regulaarselt juua, võivad värvimise ja tanniini ühendid koguneda ja põhjustada hammaste kollaseks muutmist. Regulaarne tarbimine võib...
Hambaarst dr Sameer Patel rõhutab teie laua dieedi hambaohtu. Ta hoiatab, et mõned hommikusöögihelbed sisaldavad kuni kolme teelusikatäit suhkrut. Vaheta oma igapäevane tee või kohv rohelise tee vastu, et vältida hammaste värvimist. Hoidke eemale valgest leivast, popkornist ja hoidke eemale "tervislikest" smoothiedest.