Kokkuvõte artiklist:  Isabelle Obert, toitumiskonsultant, usub, et hea toitumine võib mõjutada sperma ja munarakkude tervist juba enne nende kohtumist. Ühel seitsmest paarist on rasestumisprobleeme - ja sageli pole selge, miks. Kuid üks toitumisspetsialist väidab, et hea toitumine võib mõjutada sperma ja munarakkude tervist juba enne nende kohtumist. Isabelle Obert, kes juhib Nurture Me Fertility, usub, et toitumine, mis on rikas mineraalide, vitamiinide, oluliste rasvade ja valgudega, võib valmistada nii mehe kui ka naise keha ette rasestumiseks. Healthista.com'ile kirjutades ütles Obert: "Ma usun siiralt, et hea toitumine on oluline 'hea' viljakuse saavutamiseks. "Paljud meist jätavad pere loomise alustamise palju hilisemaks ajaks, mil meie viljakus ei pruugi olla see, mis see oli. "Me oleme kokku puutunud rohkemate hormoone häirivate kemikaalidega, rohkemate vabade radikaalidega, mis kahjustavad munarakkude ja sperma kvaliteeti, ja muidugi palju rohkem stressi, millel võib olla meie kehale ulatuslik negatiivne mõju". Seejärel selgitab ta, kuidas nii sperma kui ka munarakkude tervis - isegi enne nende kohtumist - võib mõjutada raseduse tulemust ning beebi, lapse ja isegi täiskasvanueaskonna tervist. Pr Obert lisab: "Ma arvan ka, et toit peaks olema lõbus, maitsev, värviline, fantastiline. Me peaksime elama selleks, et süüa, mitte sööma selleks, et elada". Siin, ta paljastab oma nimekirja kümnest top toidud suurendada viljakust, pluss mõned näpunäited, kuidas neid valmistada... Avokaadod. Avokaadod on toitumisvõimsused, mis on täis mineraale, vitamiine, olulisi rasvu, valke, süsivesikuid ja kiudaineid. Need on suurepärane E-vitamiini allikas, mis uuringute kohaselt võib olla kasulik emaka endomeetriumi vooderduse (sugu vooderduse) parandamisel. Nad aitavad ka embrüote implanteerimisel, nii sünnib viljastatud munarakk raseduseks. Avokaadod on ka suurepärane foolhappe allikas. On teada, et foolihapet sisaldavate toiduainete tarbimine ning foolihapet sisaldavate toidulisandite võtmine võib aidata vältida selgroo kahekordistumist. Avokaadod on toitejõud, mis on täis mineraale, vitamiine, rasvu, valke...
Isabelle Obert, toitumiskonsultant, usub, et hea toitumine võib suurendada viljakust. Hea toitumine mõjutab munarakke ja spermat enne nende kohtumist. Ta jagas oma 10 parimat toitu, mis aitavad viljakust, ja nõuandeid, kuidas neid süüa...