Kokkuvõte artiklist:  On hästi teada, et treening suurendab lihaseid. Uuringus leiti, et see võib su aju ka suuremaks muuta. Tervisepäeva uudiste kohaselt võib füüsiline aktiivsus suurendada halli aine arvu ajus, suurendades tasakaalu ja koordineerimisega seotud piirkondade suurust. Uuringu autor, Jyvaskyla ülikooli doktor Urho Kujala ütles, et aju muutused võivad pikaajaliselt mõjutada tervist, näiteks vähendada kukkumise ohtu. Vaadake videot. Harjutus võib suurendada ajupiirkondade suurust, mis aitavad kaasa tasakaalule ja koordineerimisele. Ta lisas, et see võib vähendada ka vanemas eas liikumisvõimetuse riski. Dr Kujala ütles, et füüsiline aktiivsus on juba seostatud mitmete tervisega seotud eelistega, nagu keharasva vähenemine, südamehaiguste riskifaktorite vähenemine, parema mälu ja mõtlemise parandamine ning 2. tüüpi diabeedi vähenemine. Kuid tema ja tema meeskond tahtsid mõista, kuidas harjutus aju mõjutab. Nad värvasid 10 paari identset kaksikud, kes olid kõik mehed vanuses 32 kuni 36 aastat. Kui keskenduda kaksikutele, kellel on sama DNA, saaksid teadlased näha, kuidas nende keskkond mõjutab nende keha. Igal kaksikpaaril oli üks vend viimase kolme aasta jooksul rohkem liikunud kui teine, kuigi nad teatasid, et nad tegid oma elu varasemal ajal sama liikuvuse taset. Dr Kujala ütles: "Kaksikupaaride aktiivsemad liikmed jooksid keskmiselt kolm tundi nädalas rohkem kui nende mitteaktiivsed kaaskaksikud". Kaksikutel tehti nende ajude MRI skaneering, et teadlased saaksid näha, kas füüsiline aktiivsus mõjutab nende aju suurust ja konkreetseid piirkondi. Dr Kujala sõnul ei mõjutanud treening aju suurust tervikuna. Kuid liikumisega seotud piirkondades oli seos suuremate aktiivsuste ja suurema ajupiirkonna vahel, lisas ta. Varasemad uuringud näitasid, et liikumine on seotud kehakaalu madalama tasemega, südamehaiguste riski vähenemisega, parema mälu ja mõtlemisega ning 2. tüüpi diabeedi riski vähenemisega. Kaksikud, kes treenisid...
Harjutus suurendab halli aine kogust ajus. See suurendab ajupiirkondi, mis kontrollivad tasakaalu ja koordineerimist. Pikemas perspektiivis võib see vähendada kukkumise või liikumatuse ohtu. Varasemad uuringud näitavad, et harjutus võib Alzheimeri ja diabeedi ära hoida.