Kokkuvõte artiklist:  Palju aastaid on süsivesikuid, nagu valge leib ja pasta, peetud vaenlaseks kõigile, kes püüavad hoida oma vööd õhuke. Kuid arstid on mures üha suureneva trendi pärast, et inimesed jätavad oma dieedist välja terved toidugrupid, eriti tervislikumad toiduained nagu tervikliku teravilja. Nagu ilmutas teisipäeval välja tulnud ajaleht Daily Mail, hoiatavad eksperdid, et terve toidugruppi vältimine on kestmatu, võib kahjustada inimese suhteid toiduga ja võib teha rohkem kahju kui kasu. Austraalia dieetoloog ja toitumisspetsialist Susie Burrell on nõus uuringuga, mis viitab valgele leivale ja tugevalt töödeldud süsivesikutele, mis aitavad kaalu juurde võtta, kuid ütleb, et see ei ole põhjus, miks kogu süsivesikuid täielikult välja jätta. Vaadake videot. Arstid on hoiatanud inimeste eest, kes lõikavad välja terved toidugrupid nagu süsivesikud. 1. Tip Top 9 Grain. Kalorid: 184. Süsivesikud: 26g. Kiud: 4,8g Naatrium:. 296 mg. Teine. Helga's Lower Carb. Kalorid: 196. Süsivesikud: 19g. Kiud: 5,4g. Naatrium: 280 mg. Kolmas. BarleyMax Wrap. Kalorid: 104. Süsivesikud: 10.6g. Firbe: 10.4g. Naatrium: 121 mg. 4. Baker's Delight Cape Seed. Kalorid: 269. Süsivesikud: 25.1g. Kiudaine: 7,6g. Naatrium: 265 mg. Viis. Burgen Soy Lin. Kalorid: 200. Süsivesikud: 26.1g. Kiudaine: 5,9g. Naatrium: 370 mg. Mõõtmed põhinevad kahel leivapihal. 1. Lawsons White. Kalorid: 302. Süsivesikud: 53g. Kiudaine: 3,4g. Naatrium: 513. Teine. Türgi keeles. Kalorid: 808. Süsivesikud: 111g. Kiudaine: 6,3g. Naatrium: 1900 mg. Kolmas. Valge hapukoor. Kalorid: 244. Süsivesikud: 45g. Kiudaine: 2,7g. Naatrium: 600 mg. 4. Kõrge kiudainega valge leib. Kalorid: 172. Süsivesikud: 30g. Kiudaine: 6,1g. Naatrium: 296 mg. Viis. Liibanoni leib. Kalorid: 275. Süsivesikud: 53g. Kiudaine: 3,0 g. Naatrium: 451 mg. Mõõtmed põhinevad kahel leivapihal. "Leib on tuhandeid aastaid olnud meie peamine toiduaine ja üha arenenuma tehnoloogiaga on meie leib muutunud üha töödeldudaks, mille tulemuseks on pehme, peaaegu kleepuv tavaline valge leib, mida paljud perekonnad iga päev mitu korda söövad", ütles ta Daily Mail Australiale. "Leib...
Eksperdid on hoiatanud suundumuse eest, kus inimesed vähendavad süsivesikuid. Selle asemel soovitame süüa vähem töödeldud toitu ja rohkem terviklikuid teravilju. Austraalia toitumisspetsialist Susie Burrell on paljastanud oma viie parima leiva. Nimetas ka viis kõige vähem toitavat, mida tuleks vältida.