Vt allpool toodud lõik ja vasta sellele küsimusele hiljem sama keeles kui lõik:  Läbilaskmine: Soovitatav on võtta mitmeid ennetusmeetmeid, näiteks vältida kõhulahtisuse ajal pingutamist, vältida kõhukinnistust ja kõhulahtisust, võttes kas kõrge kiudainete sisaldusega toitu ja joomine palju vedelikke või kiudainete lisandite võtmine ning piisav füüsiline aktiivsus. Samuti on soovitatav veeta vähem aega kõhulahtisuse katkemisel, vältida tualetis olles lugemist, kaalu kaotada ülekaalulistel inimestel ning vältida raskete asjade tõstmist.  Küsimus: Kuidas vältida kõhukinnistust ja kõhulahtisust?
toitumist, mis sisaldab palju kiudaineid, palju vedelikke joomist või kiudaineid sisaldavate toidulisandite võtmist ning piisavat liikumist.