Kokkuvõte artiklist:  Enamik naisi tunneb neid hästi: ärrituvust, iha, väsimust... inetuid, väsitavaid kõrvalmõjusid, mis eelnevad nende perioodile. Kuigi paljud meist on igakuiselt aktsepteerinud seda, mis tundus vältimatuks, ja kannatanud läbi selle, relvastatud valuvaigistide, kuumaveepudelite ja šokolaadi arsenalist (kui meie lähedased ja kallid põgenevad varjupaika), väidab üks arst, et meie PMS-i saab igaveseks hävitada vaid mõne lihtsa sammuga. "Premenstruatsioonijärgsed sümptomid, nagu ärrituvus ja isu, on levinud, kuid need ei ole normaalsed", ütleb dr Lara Briden Austraalia Daily Mail'ile. Vaadake videot. Tavaline, kuid mitte vältimatu: kuigi enamik naisi on võtnud enne menstruaati ilmnevad sümptomid, nagu ärrituvus, isu ja väsimus, kui normaalseid, väidab üks arst, et see ei peaks nii olema. Dr Briden, naturopaa arst, kellel on naiste tervise alal ligi 20 aastat kogemust, jutustab, et üks patsient kannatas PMS-i all, kellele ta aitas oma toitumisharjumuste muutmisega. 34-aastaselt oli Julie energiaga täis inimene. Ta oli õnnelikult abielus kahe koolivanuse lapsega ja töötas kolm päeva nädalas hambahügieenistina. "Ma tunnen end enamasti hästi", ütles ta mulle. Aga siis, viis päeva enne menstruatsiooni, muutub kõik. Mul on äkitselt peavalu ja väsimus. Ma olen oma abikaasa ja lastega väga äkiline ja ma ei suuda end peatada". Õnnelikud päevad: naturopat ütleb, et PMS-i saab igaveseks hävitada põletikuvastase dieediga. Ma tellisin Julie'le mõned vereanalüüsid ja leidsin, et tema hormoonid olid normaalsed, mis on tüüpiline PMS-i puhul. Mõned arstid pakuksid sünnitusvastaseid tablette, aga mina tean, et on parem viis. Ma palusin Julie'l lõpetada magustoitude ja praetud toitude söömine. Julie võttis ka magneesiumi ja vitamiini B6 toidulisandeid ning juba esimesel kuul märkas ta dramaatilisi muutusi. Ta ütles: "Minule oli üllatus, kui mulle just päevad tulid. "Ma isegi ei tundnud seda tulemas". Sellepärast mulle meeldib PMS-i ravida. See reageerib nii hästi looduslikule ravile". Hommikusöök: Võimalus 1. Magusamata...
No-More-PMS dieet koosneb põletikuvastasest toidust ja toitainetest. Söömisplaani on välja töötanud naturopaa dr Lara Briden. Uuringud näitavad, et PMS on põhjustatud ebatervislikest hormoonide retseptoritest. Hormooni retseptorite tervist kahjustab krooniline põletik. Stress, suitsetamine ja teatud toitude söömine on kõik põletikku põhjustavad. Põletikuliste toitude vähendamine võib PMS-i oluliselt parandada.