Kokkuvõte artiklist:  Uued uuringud näitavad, et iidne budistlik meditatsioonipraktika võib olla sama tõhus kui kaasaegsed ravimid depressiooni vastu võitlemisel. The Lancetis avaldatud uuring näitas, et teadvusel põhinev kognitiivne ravi (MBCT) tõi psüühikahäire ravis antidepressantidega sarnaseid tulemusi. Mindfulness, mis õpetab inimesi keskenduma praegusele hetkele, on arenev liikumine, mis põhineb iidsetel idamaistel meditatsiooni traditsioonidel. Vaadake videot. Uuringus leiti, et tähelepanelikkusel põhineval kognitiivsel teraapial (MBCT), mis õpetab inimesi keskenduma praegusele hetkele, on sarnane kordumise määr kui antidepressantidel. Uurijad leidsid, et MBCT-ga ravitud patsientidel esines peaaegu sama esinemissagedus kui antidepressante kasutavatel patsientidel. Kahe aasta jooksul oli MBCT- rühmas relapsimäär 44 protsenti, ravimirühmas 47 protsenti. Uurijad väitsid, et see annab võimaluse "alternatiivse ravimeetodi" kasutamiseks nende jaoks, kes on vastumeelsed narkootikumide tarbimisele. MBCT ravi kestab tavaliselt kaheksa nädalat ja tugineb peamiselt meditatsioonile, kuid hõlmab ka kognitiiv-käitumenetluse ravi ja jooga. See on mõeldud aitama patsiendil arendada tervislikumat, vastuvõetavamat suhet oma mõtetele ja tunnetele. Professor Richard Byng Plymouthi ülikooli poolsaare meditsiini- ja hambaravi koolkonnast ütles: "Tänasel ajal on antidepressantide säilitamine peamine ravi, et ennetada taastumist, vähendades taastumise või kordumise tõenäosust kuni kahe kolmandiku võrra, kui neid õigesti võtta. "Siiski on palju inimesi, kes mitmel erineval põhjusel ei suuda jätkata depressiooni ravimi võtmist. Lisaks sellele ei soovi paljud inimesed ravimeid võtta pikka aega või ei suuda taluda nende kõrvaltoimeid. Esimese uuringu käigus leiti, et MBCT ei ole antidepressantidest efektiivsem, kuid võib pakkuda sarnast kaitset ilma märkimisväärse kuluerinevuseta. Inspireeritud iidsetest budistlikest meditatsioonist, arenesid USA arstid 1970ndate lõpus teadvuse kursused...
Patsientidel, kes kasutasid teadvusepõhist kognitiivset ravi (MBCT), oli sama esinemissagedus kui antidepressante kasutavatel inimestel. Tähelepanu meditatsioon õpetab inimesi keskenduma praegusele hetkele. Eksperdid ütlesid, et MBCT kursusi võiks pakkuda alternatiivina ravimitele.