Kokkuvõte artiklist:  Me kõik oleme selles süüdi, aga mõned teevad seda sagedamini kui teised. Eksperdid ütlevad, et suupistamine on oluline viis nälja kontrollimiseks. Kuigi me tahaksime arvata, et me jõuame midagi tervislikku, nagu porgandipuud, rusinad või käputäis mandleid, on see enamasti soolad krõpsud, magusad küpsised või odavad šokolaadid, mida me sööme. Aga miks me täpselt sööme? Ja kui me teaksime, mis neid põhjustab, kas me suudaksime siis lõpetada soovid süüa ebatervislikku toitu? Vaadake videot. Me kõik oleme süüdi suupiste söömises, kuid mõned teevad seda sagedamini kui teised. Femail on töötanud koos dieetoloog Lucy Jones'iga The Almond Board of Californiast, et uurida väikelapse söömisharjumusi Ühendkuningriigis ja tuvastanud kolm väikelapse söömisharjumust: Snack Amnesiacs, Situational Snackers ja Super Snackers. Jones'i uuringud on paljastanud harjumused, mis viivad meid tarbetult närima, ning tuvastanud kolme erineva suupiste hõimu käitumise ja põhjused: Jones ütles Femail'ile: "Snack amneesiaga inimesed on mõttetud munchers, kes alateadlikult suupisteid, avades midagi ja söövad palju rohkem, kui nad kavatsesid. Enamasti ei tea need suupistejad, mida ja kui palju nad söövad. Ms Jones'i sõnul on need, kes on keskkonnapõhise või emotsionaalse surve tõttu stressis, situatsioonilised suupistejad. Sellel hõimul on sageli kiire ajakava, mille tõttu nad sööki vahele jätavad. Ja siis on Super Snackers. "Nad on suupiste targad, kes tunnevad ära energia madal taseme ja kõhu murret ning plaanivad ette. See hõim sööb ainult mõistlikult, kui ja millal nende keha seda ütleb", ütles Ms Jones. Proua Jones julgustab naisi oma suupiste harjumusi muutma, proovides 21 päeva suupiste Happy väljakutset: lihtsat suupist käputäis mandleid üks kord päevas 21 päeva jooksul. "Lihtsalt söömine on oluline, sest see aitab kontrollida nälga ja annab vajalikke toitaineid. Meil kõigil on nii kiire elu ja iga päev on palju erinevaid ülesandeid ja kohustusi, mille tulemuseks on sageli pikk vahe söömise vahel. Snack Happy väljakutse töötab hästi, sest 21 päeva on...
Väiksemad amneesiad on mõtlematud munchers, kes alateadlikult suupisteid. Olukordlikele suupistejatele on kiire ajakava ja nad on sageli stressis. Supersööjad plaanivad ette ja söövad ainult siis, kui nende keha seda ütleb.