Kokkuvõte artiklist:  Kas sul on valged täpid küünedel või igemed veritsevad? Vähk on su käes või kõht on kõhn? Toitumisspetsialist hoiatas, et need on tegelikult märgid sellest, et su keha on stressi all. Charlotte Watts väidab, et stress tühjendab toitaineid kehast, mis tähendab, et see ilmneb üllataval moel. Need seitse sümptomit on märk sellest, et oled stressis, hoiatab toitumisspetsialist Charlotte Watts. Allpool soovitab ta parimaid toiduaineid, et neist lahti saada. Healthista veebisaidil kirjutades ütles ta: "Stressiperioodid kasutavad toitaineid kiiremini ära. "See on tingitud sellest, et kogu meie süsteem - kaasa arvatud energia, aju reaktsioonid, hormoonid ja immuunsus - töötab kiiremini ja kiiremini". Seetõttu võivad mõned vitamiinide ja mineraalide puudusega seotud sümptomid olla ka hoiatusmärgiks kroonilise stressi sügavamatele, pikaajalisematele tagajärgedele. Siin, väljavõttes tema uuest raamatust - De-Stress Effect: Rebalance Your Body's Systems for Vibrant Health and Happiness - ta paljastab seitse üllatavat stressi märke ja mida süüa, et täita kaotatud toitaineid... Su suu küljel on praod. Mis seda põhjustab? Vajad vitamiini B6. Need ebameeldivad väikesed valusad lõhesid, mida saame huuledel, on kindel märk, et B-vitamiini tase on madal ja eriti B6. B-vitamiinid on olulised närvisüsteemi tervisele ja on vajalikud, et saada energiat süsivesikutest, rasvadest ja valkudest, mida me sööme, nii et me kasutame neid energiarikas stressivastuse ajal. Murtud suu küljel on märk sellest, et kehal on vitamiin B6 vähe. B6 on oluline närvisüsteemile, see osaleb neurotransmitterite (aju keemiliste ainete) serotoniini ja dopamiini tootmisel, mis reguleerivad meeleolu ja motivatsiooni, samuti melatoniini, mis reguleerib und, nii et me näeme, et ka need kannatavad, kui stress on pikaajaline. B6 vajadus on suurem rasestumisvastaste/HRT ja antidepressantide kasutamisel. Toit: porgandid, kana, munad, kala, liha, herned, spinat, päikesepaiste seemned, pähklid, avokaadod, banaanid, oad, brokoli, pruun riis, terved...
Toitumisspetsialist Charlotte Watts ütleb, et stress tühistab organismist toitained. Toitainete puudus ilmneb nagu täpid küünedel või lõhestatud huuled. Ta paljastab seitse stressi märki ja mida süüa, et keha täiendada.