Kokkuvõte artiklist:  Me kuuleme pidevalt uusimatest "supertoidudest" ja sellest, kuidas need võivad meie tervist ja heaolu tugevalt mõjutada. Ja kuigi mõiste "supertoit" võib mõnikord liiga vabalt ringi visata, on olemas mõned puuviljad ja seemned, mis on tõesti toiteväärtuse võimsus. Siin, ma paljastan, millised on väärt lisades oma ostukorvi täna... Vaadake videot. Kirsikad sisaldavad suurt kogust antioksüdante ja seetõttu on need põletikuvastased, aitavad inimestel magada ja parandavad taastumist pärast spordivigastust, ütles dr Sally Norton. Tartakärsised. Mis kasu sellest on? On leitud, et kirsikad sisaldavad palju antioksüdante. Selle tulemusena on kasulik põletikuvastane toime, parem uni ja parem sportliku taastumine. Raporteeritud uuringute kohaselt võib suurenenud kirsi tarbimine aidata vähendada teatud harjutusejärgsed kõrvaltoimed, nagu lihasvalu, põletik ja nõrkus. Avokado. Mis kasu sellest on? Avokaadod on rohkem kui lihtsalt guacamole'i peamine koostisosa, need paistavad olevat tõeliselt tähelepanu keskpunktis, ja see pole üllatav. Need on suurepärane tervislike, monosätestatud rasvade allikas, mis on teadaolevalt aitavad vähendada halba kolesterooli taset ja selle tulemusena vähendada südameinfarkti ja insuldi riski. Tegelikult on hiljutine uuring näidanud, et mõõduka rasvasisaldusega dieedi ja ühe avokaadoriga päevas võib halva kolesterooli taset vähendada rohkem kui madala rasvasisaldusega või mõõduka rasvasisaldusega dieedi ilma avokaadoriga. Avokaadod on suurepärane tervislike, monosätestatud rasvade allikas, mis vähendavad halba kolesterooli taset ja vähendavad südameinfarkti või insulti riski. - Ma ei tea. Mis kasu sellest on? Nagu paljud teist teavad, on karpalisi aastaid kasutatud uriiniinfektsioonide vastu. Kuid uuringud on näidanud, et nendel marjadel võib olla ka palju muid kasulikke omadusi: südame tervise parandamine, teatud vähkide ennetamine, suu tervise parandamine ja nakkuste vähendamine. Mis see on?
Kaalulangusekspert dr Sally Norton annab oma hinnangu kuue supertoidu kohta. Kirsist avokaadoni, karpberridest kõrvitsaseemnedeni. Mõned sisaldavad palju antioksüdante, teised vähendavad südameinfarkti ohtu.