Kokkuvõte artiklist:  Üks noor naine jagas Reddit'is inspireerivaid pilte enne ja pärast, mis näitavad, kuidas 20 kuud tagasi alustatud treeningplaan, et vähendada depressiooni, ei aidanud teda mitte ainult vaimselt, vaid ka võimaldas dramaatilist füüsilist muutust. 22-aastane Aliesha Peterson kirjeldas põhjalikku trenni, mis aitas tal liikuda 145 naelast kuni 127 naelale ja võimaldas Albertas, Kanadas elaval naisel saada märgatavalt soodsama ja palju lihaselisema keha, samuti muljetavaldav kuuepakk. "Võin ausalt öelda, et olen nii tänulik, et hakkasin enda eest paremini hoolitsema", kirjutas ta oma Reddit'i nime ahhhgodzilla all. "Mu areng on olnud üsna aeglane, kuid minu jaoks on kõige tähtsam see, et ma ei andnud alla". Vaadake videot. Muljetavaldavad tulemused: 22-aastane Aliesha Peterson alustas treenimist 2013. aasta augustis, vasakul; 2015. aasta aprillis, paremal, ta on kaotanud ligi 20 naela ja kasvanud kuus pakki. Aliesha ei olnud alati treeningu fänn - ja selgitas, et ta ei hakanud jõusaalis käima, et bikiniga paremini välja näha. "Ma olin äärmiselt masenduses ja keeldusin depressioonivastaste ravimite võtmisest", selgitas ta. 'Ma läksin terapeudi juurde ja ta soovitas mul liituda spordisaali ja hakata treenima kolm korda nädalas. "Ma vastumeelselt kohustatud ja olla täiesti aus, ma absoluutselt vihkasin seda. Mulle ei meeldinud, kui ebamugavalt ma end seal tundsin, et ma ilmselt ei teadnud, mida ma tegin. Kuid pärast kolme kuu kestust, mil ta seda kasutas, tunnistas ta, et ta on hakanud seda "mõnes mõttes nautima". Aliesha rutiin koosneb harjutustest, mis keskenduvad tema keha erinevale osale iga nädala päeva kohta, ja ta teeb sageli südameõpet nädalavahetustel. Tema treeningud hõlmavad mitut komplekti hoogude, lauapresside, krunksude, loksude ja laamidega treeningute sarja. Kolmapäeviti treenib ta selga, mis on tema lemmik kehaosa. Tema seljavõtted hõlmavad deadlifte, hüperextensie ja chin upse. 22-aastane ütleb, et tema selg on tema lemmik kehaosa ja ta keskendub harjutustele, et...
22-aastane Aliesha Peterson Kanadast ütleb, et terapeut soovitas tal depressiooni leevendamiseks hakata sporti tegema. Ta kirjutab Redditil, et pärast 20 kuud kestnud "aeglast" arengut näeb ta nüüd oma meeleolu ja keha paranemist.