Kokkuvõte artiklist:  Kui sa tahad terveks jääda, siis proovi sagedamini öelda "aitäh". Uue uuringu kohaselt võib tänulikkus parandada südame tervist. Uurijad leidsid, et südamehaigetel, kes väljendasid tänulikkust oma elus toimunud positiivsete asjade eest, oli parem vaimne ja lõpuks ka füüsiline tervis. Uuringus osalesid mehed ja naised, kellel oli diagnoositud B- staadiumi südamepuudulikkus. Uuring näitas, et südamehaigetel, kes väljendasid tänulikkust oma elus toimunud positiivsete asjade eest, oli parem vaimne ja füüsiline tervis. B- staadiumis on patsiendid, kellel on tekkinud struktuurne südamehaigus - neil võib olla näiteks olnud südameatakk, mis kahjustas südant - kuid neil ei ole südamepuudulikkuse sümptomeid, nagu hingamisraskus või väsimus. Uurijad ütlesid, et selles staadiumis on oluline teha kasulikke elustiilimuutusi, sest patsientidel on suur oht minna edasi C-staadiumi südamepuudulikkusesse, kus suremisoht on viis korda suurem. 186 patsienti hinnati tänulikkuse taset standardsete psühholoogiliste testide abil. Seejärel võrreldi neid tulemusi patsientide tulemustega depressiooni sümptomite, une kvaliteedi, väsimuse, eneseefektiivsuse (uskumine, et me suudame olukorraga toime tulla) ja põletikumärkide osas. Põletik võib südamepuudulikkust sageli süvendada. "Me leidsime, et tänulikkuse suurenemine nendel patsientidel oli seotud parema meeleolu, parema une, väsimuse vähenemise ja südame tervisega seotud põletikuliste biomarkerite madalama tasemega", ütles professor Paul Mills California ülikoolist. Patsientidel, kes olid tänulikumad, olid põletikumärgid madalamad, mis võivad südantlõdeda. Uurijad palusid mõnedel patsientidel kirjutada üles kolm asja, mille eest nad olid tänulikud enamiku nädalapäevade jooksul. Mõlemad rühmad jätkasid selle aja jooksul tavalist kliinilist ravi. Me leidsime, et need patsiendid, kes hoidsid tänulikkuse päevikut nende kaheksa nädala jooksul, näitasid mitmete oluliste põletikuliste biomarkerite ringlevast taset, nagu...
Südamepatsiendid, kes olid tänulikumad, olid paranenud füüsilises tervises. Neil olid põletikumärgised madalamad, mis võib südapuudulikkust süvendada. Eksperdid leidsid, et neil oli ka parem meeleolu, parem uni ja vähem väsimust. Nad ütlesid, et tänulikkuse päevik on seotud ka parema südame tervisega.