Kokkuvõte artiklist:  Massaažiterapeut Suzi Cinalli ütleb, et "kolmanda silma" massaaž, milleks on kulmude vaheline punkt, aitab suurendada kontsentratsiooni. Kas sa tunned, et su mõtted vahuvad, kui sa oled päevatunnis? Või pärastlõunal enne ajakava algust, kaotades oma mõtteviisi isegi keset hommikut? Kui sul on raske püsida tähelepanelikuna, siis võib massaažiterapeut Suzi Cinalli, The Vital Touch'ist, olla vastus. Siin Healthista jaoks kirjutab ta oma kuue parima nõuande, et suurendada kontsentratsiooni, alates armaste lemmikloomade piltide üle karjumisest kuni lõunasöögi ajal joogatundideni... Masseeri oma "kolmandat silma" Reflekspunktide masseerimine, kui sul on laua taga vaba hetk, võib parandada mälu ja leevendada pingeid. Vajutage keskmise sõrme otsaga oma "kolmandat silma" ja hingake mitu korda sügavalt sisse. "Kolmas silm" on punkt otse kulmude vahele, kus nina silm ja otsa kohtuvad. Vajutage seda punkti 3-4 minutit, korrates seda kaks või kolm korda päevas. "Kolmas silm" on seotud hüpofüüsiga, endokriinsüsteemi suuruselt hernepea suurusega peakirtlasega. Sellele rõhupunktile avaldatud kerge rõhk suurendab mälu ja kontsentratsiooni ning leevendab stressi. Hoia kõrvitsaseemneid oma laua sahtlis. Ainult käputäis päevas annab soovitatud päevase tsingi koguse, mis on oluline mälu ja mõtlemisvõime parandamiseks. Pumpkin seemned sisaldavad ka omega-3 õli, mis on suurepärane aju toit. Need õlid aitavad ehitada ja säilitada müeliinkihi, mis kaitseb meie aju närvi kiude - võimaldades sõnumite vabalt voolata. Kui sulle ei meeldi kõrvitsaseemned, on pähklid veel üks suurepärane omega-3 aju suupiste, mida sa võid oma laual hoida. Valige aktiivsed pähklid, mis on saadaval Planet Organic'ist, et toitaineid optimaalselt imenduda. (Aktiveeritud pähklid on need, mis on mõnda aega kastetud vees ja soola. See mitte ainult ei suurenda nende toiteväärtust, vaid ka lagundab probleemseid ühendid, mis aitavad parandada nende seedet). Vaheta teravilja kipperi ja täisteravilise rösti vastu ja...
Massaaþiterapeut Suzi Cinalli jagas oma parimaid nõuandeid, kuidas tööl ärkvel püsida. Alates armas lemmikloomade piltide vaatamisest kuni lõuna ajal toimuva jooga-sessiooni ja kõrvitsaseemnete söömise, avastage, kuidas suurendada oma kontsentratsiooni.