Kokkuvõte artiklist:  Salvina Formosa teeb iga nädal raskusi ja istu-seista harjutusi, et oma vormi parandada. Ta võib olla paljude asjade jaoks liiga vana, aga treenimine pole üks neist. Salvina Formosa, kes elab Sydneyst lääne pool asuvas South Wentworthvilles, on käinud kõndikursustel, et parandada oma soojust ja jõudu kõndimiseks pärast seda, kui ta oli kõnniteel üle komistanud. 101-aastane lesk, kes nooruses ei olnud kunagi spordiga huvitatud, teeb nüüd mitu korda nädalas raskusi ja istu-seista harjutusi Merrylandis asuvas Southern Cross Care'is. Ja pole mingit märki, et ta lähitulevikus aeglustuks. Ta ütles: "Nüüd suudan teha 20 istumis-seisu harjutust". "Ma tunnen end palju enesekindlamalt, kui tõusen toolilt, kõnnime ebamugavalt maastikul ja kõnnime postkasti juurde". Lääne-Sidney kohaliku tervishoiuosakonna kogukondlik programm Stepping On on mõeldud tugevuse ja tasakaalu parandamiseks eakatel inimestel, kes on kukkunud või kardavad kukkuda. Preili Formosa, kes on koolitatud õmblusõpetaja, on ehitanud üle 13 pulmakleidi ja rõhutab, et talle meeldib ikka õmblemine ja kokkamine. Ta ärkab igal hommikul kell 5.00 ja annab oma pikka eluiga ja heaolu oma tervisele, kuna ta elab elu lahke südamega, mis on vaba armukadedusest ja palvetab iga päev. 101-aastane vanaema, kes tähistas oma sünnipäeva 16. märtsil, komistas hiljuti ebaühtlasel jalutuskäigul. 101-aastane lesk teeb nüüd paar korda nädalas kaalude tõstmist ja istumisest püstijäämiseni harjutusi. Sajakas naine ärkab igal hommikul kell 5 ja omistab oma pikka eluiga ja heaolu oma tervisele. Preili Formosa on teinud üle 13 pulmakleidi ja kinnitab, et talle meeldib ikka õmblemine ja kokkamine. 2012. aastal alustatud NSW Health'i programmis on osa võtnud ligi 1000 vanemat läänes Sydney's elavat inimest. Tasuta programm kestab seitse nädalat, kaks tundi nädalas ühiskondlikus keskkonnas. Sellesse on kaasatud nii kõnelejad kui ka rühmategevused, mis keskenduvad tasakaalu ja jõu parandamisele. WSLHD koordinaator Shayda Marek ütles: "Me oleme märganud, et on suurenenud usaldus osaleja liikuvuse, jõu ja tasakaalu vastu. See on...
Salvina Formosa teeb iga nädal kaalu ja istumis-seisumis harjutusi. 101-aastane mees komistas hiljuti ebarealise jalutuskäigu peale. Ta on astunud treppikursustele, et oma vormi parandada. Sydney ema tähistas oma 101. sünnipäeva 16. märtsil. Sajakas läheb tugevalt ja pole märki, et ta aeglustub.