بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  بڕیاری ساڵی نوێی کەس X
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: بێتی دەیەوێت لە ساڵی نوێدا تەندروستتر بێت. ئەو دەست پێدەکات بە خواردنی سەوزە و میوە و وەرزشکردنی بەلایەنی کەمەوە سی خولەک ڕۆژانە.