پوختەی وتارەکە بکە:  هەموومان تایبەتمەندیی خۆمان هەیە، بەڵام کاتێک دێتە سەر نانخواردن، دیکان زاهریادیس کێکێکی تەواو بڕاو وەردەگرێت. ئەو ٣١ ساڵەی خەڵکی پیرمۆنتی سیدنییە، تەنها بە چەقۆ و چنگالێک و بە مێزەرێک لە ژێر چەنکەکەی دەخوات بۆ ئەوەی هەر جۆرە گێچەڵێک دروست نەبێت. دیان کە خۆی بە کەسێکی کۆنتڕۆڵخواز دەزانێت، بێزار نابێت ئەگەر سەیری سەیر بکات بۆ نەریتە سەیرەکانی نانخواردنی کە بریتییە لە بڕینی هەموو خۆراکەکەی بۆ بەشە بچووکەکان و بەکارهێنانی قاپ و چەرەسات بۆ هەموو شتێک کە دەیخوات - تەنانەت بچوکترین شتەکانی وەک جوتی و سوڵتاناش. دیان خۆراکێکی ڕێکوپێکە کە دان بەوەدا دەنێت کە ڕەفتاری چەوساوەیی خۆی دەتوانێت زۆر بێزارکەر بێت و کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانەی هەبێت. دیارە ئەو تەنها کەس نییە کە بە نانخواردن سەرسامە، چونکە ئامارە نوێیەکان دەریدەخەن کە ئوسترالییەکان زیاتر ئارەزووی نانخواردن دەکەن لە کاتی بەسەربردنیان لەنێوان چەرخەکان یان لە گەڵ هاوبەشیاندا. دین زاهاریادیس (له ڕاست) ، له گه ڵ کڵێر سمیت (له چه پ) ، خۆشه ویسته که ی ، ده بێت هه موو خواردنەکانی به چه قۆ و چنگال بخوات. نزیکەی دوو لەسەر سێی خەڵک ھەست دەکەن کە زیاتر ئارەزوویان بۆ پڕکردنەوەی گەدەیان ھەیە لە پێویستییە سێکسیەکانیان بە ڕاپرسییەک کە لە لایەن خواردنێکی ناخۆشکەرەوە ئەنجامدراوە کە ناوی (Wonderful Pistachios) دەریخستووە کە تەنیا ٤٩ لە سەدی خەڵک ئارەزوویەکی زۆریان ھەیە بۆ نزیکبوونەوە لە خۆشەویستەکانیان و تەنیا ٣٩ لە سەدی خەڵک حەزیان لە باوەشکردنە لە بەر ئەوەی کە لە دەرەوەی ماڵان بن. دین، کە لە یەکەم ساڵی زانکۆییدا تووشی حاڵەتێکی سووکی نەخۆشیی کۆڵسیڤ ئۆبسیسیڤ بوو، پێیوایە لەبەرئەوەی خۆراک لە سێکس ئاسانتر بەردەست دەبێت. بەڵام هێشتا لەگەڵ کڵێر سمیثی خۆشەویستیدا لە بەرانبەر نانخواردنەکانییدا ئینتیمای هەڵبژاردووە. "پێموایە لەوانەیە حاڵەتێک بێت کە ئێمە بە گشتی زیاتر ئارەزووی خواردن بکەین لە نزیکبوونەوە چونکە ئاسانتر بەردەستە و ئێمە پێویستمان بە بەردەوامی هەیە،" وتی. زانای دەروونی ئوسترالی و پسپۆڕی لەش و مێشک، لیان هۆڵ وتی نانخواردن و ئارەزووکردن سەرنجڕاکێشە چونکە هەستەوەری چێژ لە مێشکت ڕازی دەکات. ئەو وتی: "ئێمە وەک ڕێگایەک بەکاری دەهێنین بۆ ئەوەی هەست بە باشی خۆمان بکەین - لەکاتێکدا نزیکبوونەوە دەتوانێت هەمان شت بکات بەڵام ئەوە بەندە بە هاوبەشییەوە، وانییە؟" "هەندێک کەس دەڵێن ئەوان زیاتر حەزیان لە...
دیان زاهریادیس نانخواردنێکی ڕێکوپێکە کە هەمیشە چەقۆ و چنگال بەکاردەهێنێت. ٣١ ساڵانەکە پێویستی بە پەردەیەک هەیە لە ژێر چەنەکەی بۆ ئەوەی هیچ گێچەڵێک دروست نەکات. خواردنی ناخۆشکەری بەڕێوەبەری کافێ دەبێت ھەمیشە ھەمان شێوە و قەبارەی ھەبێت. نزیکەی دوو لەسەر سێی ئوستورالییەکان ئارەزووی خواردنیان هەیە لە بەرامبەر نزیکبوونەوە لەگەڵ هاوبەشیاندا. له كاتێكدا ته نها 49 له سه دا ئاره زووی كاتێكی زۆر ده كه ن له گه ڵ هاوسه ره كه یان له نێوان په رده كاندا.