ئەم ڕستەیەی خوارەوە بە باشترین بژاردە تەواو بکە: چۆن شلەکان دەپێورێت  هەڵبژاردنەکان: -داخەوە بۆ ئاستی چاو بە کوپەکانی پێوانەی ستاندارد و بڕێژە. وەستێنە کاتێک مێنیسکۆس لە سەرەوەی کوپەکە بێت. -داخەوە بۆ ئاستی چاو بە کوپەکانی پێوانەی ستاندارد و بڕێژە. وەستێنە کاتێک مێنیسکس لە خوارەوەی هێڵەکە بێت  وەڵام:
لە ئاستی چاوەکانتان دابەزن بە کوپێکی پێوانەیی ستاندارد و بڕێژن. وەستێنە کاتێک مێنیسکس لە خوارەوەی هێڵەکە بێت