بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسایەتی X لە سیستەمی خۆراکی تایبەتدایە
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: بریلین لە پرۆتینێکی زۆر و کاربۆهیدراتێکی کەم دەخوات. ئێستا بریلین بە خێرایی کێشی کەم دەکاتەوە و هەست بە وزەیەکی زیاتر دەکات.