ئەم ڕستەیەی خوارەوە بە باشترین بژاردە تەواو بکە: چۆن برۆینی بێ گلۆتین دروست دەکەیت؟  هەڵبژاردنەکان: - لەجیاتی ئەوەی ئاردی بخەیتە ناو تێکەڵەکە، ئاردی بادەم بەکاربهێنە بۆ لابردنی گەنم و برۆینیەکە تامێکی جوتی پێبدەیت. - لەجیاتی ئەوەی ئاردی بخەیتە ناو تێکەڵەکە، ساسی سێو بەکاربهێنە بۆ لابردنی گەنمەکە و برۆینیەکە تامێکی میوەدار بدات.  وەڵام:
لەجیاتی ئەوەی ئاردی بخەیتە ناو تێکەڵەکە، ئاردی بادەم بەکاربهێنە بۆ لابردنی گەنم و برۆینیەکە تامێکی جوتی پێبدەیت.