بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسایەتی X دەزانێت کە پێویستی بە دابەزاندنی خۆراک هەیە
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: دامانی ماوەیەکە کێشی زیادەی لەگەڵ خۆیدا هەڵگرتووە و لە کۆتاییدا بۆی دەرکەوتووە کە پێویستە لەسەری رژێم دابنێت بۆ ئەوەی تەندروستیی خۆی باش بکات. ئەو هەست دەکات کە بڕیاریداوە ئەم گۆڕانکارییە بکات و دەست دەکات بە گەڕان بە پلانە جیاوازەکانی خۆراکی تەندروست. دوای ئەنجامدانی هەندێک لێکۆڵینەوە، دامانی بڕیاری دا کە سیستەمی خۆراکی دەریای ناوەڕاست تاقیبکاتەوە و دەست دەکات بە پابەندبوون بە تەواوی.