پوختەی وتارەکە بکە:  تەکنیکێکی نوێ کە تێیدا شکمەکە دەکۆڵرێتەوە بۆ ئەوەی ببێتە چەماوەیەک تاقیدەکرێتەوە وەک جۆرێکی کەمتر مەترسیدار بۆ نەشتەرگەری دابەزاندنی کێش. هیچ بڕینێکی تێدا نییە، تەواوی پرۆسەکە دەکرێت لەڕێگەی بۆرییەکەوە ئەنجام بدرێت کە لە گەروویدا تێپەڕدەبێت و نەخۆشەکە دەتوانێت هەمان ڕۆژ بچێتە ماڵەوە. نەشتەرگەری دابەزاندنی کێشی لەش، کە بە نەشتەرگەری باریاتریک ناودەبرێت، لە NHS بەردەستە بۆ ئەو کەسانەی قەڵەون بە ڕێژەیەکی زۆر بە کێشی لەش (BMI) لە سەرووی 40 <unk> یان بۆ ئەوانەی کە BMI یان لە نێوان 35 بۆ 40دایە، بەڵام کێشی دەبێتە هۆی سکاڵایەکی تەندروستیی جدیی پەیوەندی بە قەڵەوییەوە هەیە، وەک شەکرە جۆری 2. بۆ ڤیدیۆ بچۆرە خوارەوە. ئەم نەشتەرگەریە نوێیە پێویستی بە هیچ بڕینێک نییە و بریتییە لە داڕشتنی گەدە بە چەماوەکان، بچوك کردنەوەی و ڕێگری کردن لە فراوانبوونی بۆ جێگیرکردنی خۆراک. هه زاران كه س هه موو ساڵێك ئه م نه شته رگه رییه یان بۆ ده كرێت و، به م دواییانه ، په یمانگای نیشتمانی بۆ ته ندروستی و چاودێری باش پێشنیازی ئه وه ی كردووه كه ئه و كه سانه ی كه تازه تووشی شه كره ی جۆری دوو بوون و BMI یان 30 یان له سه ره وه یه ، ده بێت بۆ ئه م نه شته رگه رییه ش به كاربهێنرێن. لە ئێستادا، زۆرترین ڕێوشوێنەکان کە ئەنجام دەدرێن بریتییە لە بەکارهێنانی باندێکی گەدە کە قەبارەی گەدە کەم دەکاتەوە، بۆیە کەمتر خواردن پێویستە بۆ ئەوەی هەست بە تێربوون بکەیت، یان دەربازکردنی گەدە. ئەمە بریتییە لە گۆڕینی ڕێڕەوی گەدە بۆ گەیشتن بە بەشی خوارەوەی ڕیخۆڵە، کەمکردنەوەی قەبارەی گەدە و تێپەڕاندنی بەشێک لە ڕیخۆڵە بچووکەکە، کەمکردنەوەی بڕی کالۆری و خۆراکی هەڵمژراو. بژاردەی تر گاسترێکتۆمییە کە بەشێک لە گەدە لادەبێت. لەگەڵ ئەوەشدا، ئەمانە هەموویان بڕینی سکیان تێدایە، کە مەترسی تووشبوونیان هەیە (لە نزیکەی یەک لە 20 کەس) ، لەتەکانی خوێن لە قاچەکان یان سییەکان و خوێنبەربوونی ناوەکی، کە هەریەکەیان لە نزیکەی یەک لە 100 کەس کاریگەرییان هەیە. هەروەها نەخۆشەکان دەبێت لانیکەم شەوێک لە نەخۆشخانە بمێننەوە، ئەگەر زیاتر نەبێت. ئەو تەکنیکە نوێیە، کە پێی دەوترێت نەشتەرگەری بنەڕەتی قەڵەوی لە ناو دەمدا، کەمتر دەستدرێژی دەکات و، توێژەران دەڵێن، کەمتر ئازاری دوای نەشتەرگەری دروست دەکات، مەترسی تووشبوون کەمی کردووە و هیچ برینێکی دەرەکی بە دوای خۆیدا ناهێڵێت. نەشتەرگەرەکە لەڕێگەی بۆرییەکەوە کار دەکات، کە بە قوڕگەوە دەچێتە ناو گەدە. هەر کە لە شوێنی خۆیدا بوو...
پێی دەوترێت نەشتەرگەری سەرەتایی قەڵەوی لە ناو دەم و دەمدا و زۆر کەمتر دەستدرێژییە. تەکنیکەکە گەدە دادەگرێتەوە بۆ چەماوەکان، ڕێگری دەکات لە فراوانبوون بۆ خۆراک. هەموو ئەم کردارە لە ڕێگەی بۆرییەکەوە ئەنجام دەدرێت کە بە قوڕگەوە دەبرێت. زۆربەی خەڵک لە دوو یان سێ ڕۆژی دوای نەشتەرگەری دەتوانن بگەڕێنەوە سەر کارەکانیان.