پوختەی وتارەکە بکە:  ئەمە کارێکە کە چاکۆلیکی سەوزی بە ئیرەیی دروست دەکات - تا ١٣٠ بەردی چاکۆلیکی لە هەفتەیەکدا دەخوات کارکردن وەک تاقیکەرەوەی هێلکەی جەژنی جەژنە بۆ مارکس و سپێنسەر. ئەلیکس ئێمێرسۆن-وایت دەبێت بەو شێوەیە خۆی بکێشێت، بەخواردنی 13 پاوەند لە ماددەی قاوەیی لەماوەی پێنج ڕۆژدا و پارەی لێ وەربگرێت. بەڵام هەمووی کارێکی ڕۆژانەیە بۆ ئەو 27 ساڵانەی لە لەندەن دەژی، کاتێک بە جیهاندا دەسوڕێتەوە و پێکهاتەی گونجاو بۆ شیرینیەکانی دوکانەکە هەڵدەبژێرێت - کە زۆربەیان بە دەستی لە بەریتانیا و ئیرلەندا دروستکراون. ئەلێکس ئێمێرسۆن وایت بە جیھاندا دەسوڕێتەوە وەک تاقیکەرەوەی هێلکەی جەژنی پاییز و دەتوانێت هەفتانە ٦ کیلۆ چۆکۆڵات بخوات. لەگەڵ ئەوەشدا، ئەلێکس، کە تا ئێستا لەمساڵدا تاقیکردنەوەی بۆنی ئاڵتونی گەورەی 1.5 کیلۆ گرام و خۆشترینی منداڵان بۆنی پرسی خوکەکە دەکات، دانی بەوەدا دەنێت کە کارەکە لەگەڵ مەترسییەکدا دێت - و دانی بەوەدا دەنێت کە هەفتانە چوار جار دەچێتە هۆڵی وەرزشکردن بۆ ئەوەی کێشی کەم بکاتەوە. بێگومان هاوڕێکانی هەمیشە داوای دیارییان لێدەکەن. ئەلێکس وتی: 'لە ھەفتەیەکەوە بۆ ھەفتەیەک دەگۆڕێت بەڵام من دەتوانم 50 یان 60 پارچە شۆکۆڵات بخۆم، هەمووی دەگەیەنێتە نزیکەی پێنج کیلۆ. "پێش کارکردن چوار جار لە هەفتەیەکدا دەچمە هۆڵی وەرزشکردن بۆ ئەوەی لەشساغ و تەندروست بم". هەرچەندە دەتوانێت هەفتانە نزیکەی ١٣٠ بەردی چۆکۆڵات بخوات، بەڵام ئەو ٢٧ ساڵانە چوار جار لە هەفتەدا دەچێتە هۆڵی وەرزشکردن پێش کارکردن بۆ ئەوەی 'تەندروست و تەندروست بمێنێتەوە' بەڵام ناتوانم گلەیی بکەم، کارێکی نایابم هەیە کە تێیدا هەموو ڕۆژێک چۆکۆڵات دەخۆم. هاوڕێکانم هەمیشە داوای نموونەیان لێدەکەن. ئەلێکس وتی ئێستا پلان بۆ جەژنی نەورۆزی ٢٠١٦ دادەڕێژێت بەڵام ئەمساڵ M&S چەند سەرنجڕاکێشێکی هەیە بۆ منداڵان و منداڵە گەورەکان. وتی: 'ئەمساڵ زۆر بیرمان لەوە کردۆتەوە کە یەک هێلکەی جەژنی نەورۆز بدەین نەک زۆرترین هێلکە، بەتایبەت بۆ گەورەکان. ئەمساڵیش هێلکەی زێڕینی زەبەلاحمان هەیە. ئێمە دەمانویست هێلکەیەکی سەرسوڕهێنەر دروست بکەین کە نەک هەر سەیر بێت بەڵکو تامەکەی پەرستش بێت. ئەلێکس هێلکە زێڕینەکەی یەک کیلۆ و نیو و هێلکەی خوێنی منداڵانی تاقی کردەوە، هێلکەی پرسی بەرازەکە. ئێمە چەندین ساڵە کاردەکەین بۆ تەواوکردنی هێلکە بەڵام پێکهاتەی ئاڵۆز و کاتی پێویست بۆ دروستکردنی هێلکە...
ئەلێکس ئێمێرسۆن-وایت، بە جیھاندا گەشت دەکات وەک تاقیکەرەوەی هێلکە لە مارکس و سپێنسەر. ئەمساڵ، ئەو هێلکەی گۆڵدن لاتیسی ١.٥ کیلۆ و هێلکەی پرسی بەرازەکەی تاقی کردەوە. ئەو گەنجە ٢٧ ساڵانە هەفتەی چوار جار دەچێتە هۆڵی وەرزشی 'بۆ ئەوەی لەشساغ و تەندروست بێت'