بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسایەتی X ڕونکردنەوەی پرۆسەی چاکبوونەوە دەدات
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: ناتالیا زیرەکە و پرۆسەی چاکبوونەوەشی بۆ ڕوون کردەوە. وتیشی کە جەستە پێویستی بە کاتە بۆ پشوو و چاکبوونەوەی خۆی و گرنگە کە خواردنی تەندروست بخۆیت و شلەی زۆر بخۆیتەوە. هەروەها وتی کە گرنگە بە ئەندازەی پێویست بخەویت و وەرزش بکەیت.