پوختەی وتارەکە بکە:  ژنێکی چالاک کە چوار بەردی لە جەستەی دابەزاندووە بۆ ئەوەی ئارەزووی منداڵبوونی بەدی بهێنێت پێی وتراوە کە هێشتا زۆر چەورە بۆ بەخێوکردن. دۆنا ئادامز، ٤٢ ساڵ، کە بەدەست حاڵەتێکی هۆرمۆنییەوە دەناڵێنێت کە کێش دابەزاندنی قورستر دەکات لە ئاسایی، تووشی شڵەژان بوو کاتێک ئەنجومەنی ناوخۆیی گوتی کە بەندی کێشی لەشی (BMI) ی ٣٨ لە پێوەرەکانی بۆ بەخێوکردن تێدەپەڕێت. ئەو فەرمانبەرە لە گڕینستید-ی ڕۆژهەڵات بەشداری لە وانەکانی سەماکردنی سکی دەکات، دەچێتە سەر پیاسەی دوور و درێژ و هەفتانە ٣٠ مەودای مەلەکردن دەکات، کەچی کاربەدەستان پێیان وایە ئەوەندە لاواز نییە کە ببێتە دایک. دۆنا ئادامز چوار بەردی لە جەستەی دابەزاندووە و گەیشتووەتە پلەی 15 و بەندی جەستەشی گەیشتووەتە 38 لە هەوڵیدا بۆ ئەوەی ببێتە دایک. دۆنا هەفتەی جارێک سەما دەکات، مەل دەکات و پیاسە دەکات و دەڵێت کە لەشساغ و تەندروستە. دۆنا دەڵێت کە ئەنجومەنی قەزای ساسێکسی ڕۆژئاوا وتی کە ئەو لە ڕێنماییەکانیاندا تێدەپەڕێت کە پێویستی بە چاودێری جێگرەوە هەیە کە بی ئێم ئایەکەی 35 بێت. ئەنجومەنەکە دەڵێت کە "بەرپرسیارێتی هەیە بۆ دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنی قەڵەوی لە چاودێری جێگرەوەدا" و کە بە ڕێژەیەکی بارستایی جەستە لە ٣٨، ئەو سەرنەکەوتووە بە ڕێنماییەکانی. دۆنا وتی: 'من تێدەگەم کە ئەوان پێویستە بیر لە شێوازی ژیانی خەڵک و خۆشگوزەرانی منداڵەکان بکەنەوە، بەڵام من باوەڕ ناکەم کە تۆ پێویستت بە قەبارەیەکی دیاریکراو بێت بۆ ئەوەی ببیت بە دایک و باوکێکی باش. من تەنها دەمەوێ خەڵک بزانێت چی ڕوودەدات چونکە من بە دڵنیاییەوە کەسێکم کە بە ئەندازە و تەندروستیم بەسە بۆ ئەوەی ببم بە دایک. 'زۆر منداڵ هەن کە پێویستییان بە ماڵێکی خۆشەویست و دایک و باوکێکی خۆشەویست هەیە، و دڵم بۆ ئەوان ناخۆشە.' لەگەڵ ئەوەشدا سەرەڕای ئاستی چالاکی و جەستەی لاوازتر، بەندی کێشی لەش (BMI) ی دۆنا هێشتا لە مەودای 'زۆر قەڵەو' دادەنرێت لە خشتەی ژمێریاریدا، و تەنها دوو ژمارە لەژێر مەودای 'قەڵەوبوونی نەخۆشی'یە. دۆنا، وێنەکەی لەگەڵ جێرمی مێردەکەی، توانی لەڕێگەی خۆراکی توندەوە لە ٤٨ بۆ ٣٨ کەم بکاتەوە. دۆنا و هاوسەرەکەی جێرمی، 41 ساڵان، هەوڵیانداوە خۆیان بە دووگیان بکەن چونکە ئەو بەدەست نەخۆشیی ساندرۆمی هێلکەدانە فرەسیستییەکانەوە دەناڵێنێت. وتی: جەستەم زۆر تێستۆستیرۆن و ئەنسۆلین بەرهەم دەهێنێت - دەبێتە هۆی کێشەی منداڵبوون و وادەکات کە تۆ قەڵەو ببیت و جەستەت قەڵەو بێت. زۆر سەختە کێشت دابەزێنیت. ئەو...
دۆنا ئادامز، ٤٢ ساڵ، کێشی ٤ کیلۆیە، کێشی ١٥ کیلۆیە، بۆ ئەوەی خێزان دروست بکات. ئەنجومەنی ناوخۆیی گوتی بەھای جەستەیی (BMI) ی 38 زۆر بەرزە بۆ ئەوەی بەخێوکەری بکات. فەرمانبەرێکی شارستانی، کە نەخۆشی هۆرمۆنی هەیە، دەڵێت کە چالاک و تەندروستە. بەڵێنی داوە کە دوو منداڵی دیکەی لەدەست بدات و لە ڕێگەی دەزگایەکی بەخێوکردنی منداڵەوە منداڵ بەخێوکات.