بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسایەتی X هەوڵدەدات چنگەکەی کار بکات
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: کڵاید چەنکەکەی بۆ سەرەوە و خوار دەجوڵێنێت، هەوڵدەدات ئەو ئازارەی کەم بکاتەوە کە لە چەنکەکەیدا لە چەند کاتژمێری ڕابردوودا لێدەدا. ددانەکانی هەڵدێ و هەوڵدەدات ماساژ بۆ لووتی بکات، بەڵام وا دیارە هیچ یارمەتی نادات. ئازارەکە لەگەڵ تێپەڕبوونی کاتەکان خراپتر دەبێت، و کڵاید خەریکە نیگەران دەبێت لەوەی کە شتێکی زۆر هەڵە هەیە.