بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسی X بە سەختی دەژی
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: ترێنتین بە درێژایی ڕۆژ بە سەختی کار دەکات و ماندوو دەبێت. هەموو ئەوەی دەیەوێت ئەوەیە کە پشوو بدات، بۆیە خەوێکی زۆر پێویست دەخوات. ١. بە چی شێوە لە ڕۆژانێکدا بە دڵخۆشکەر دەبیت؟