بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەس X ڕاهێنانەکانی یۆگا دەکات
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: سایا ڕاهێنانەکانی یۆگا دەکات بۆ باشترکردنی نەرمی و هێزی. هەروەها ئەو پێی وایە کە یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی پشووبدات و بە گشتی هەست بە باشی بکات.