ئەم ڕستەیە تەواو بکە: Friis لە Blovstrød لەدایکبووە. لە ڕکابەریی ١٥٠٠ مەتری بە شێوازی ئازاد لە
لە پاڵەوانێتی ئەوروپای ٢٠٠٨ لە ئایندھۆڤن یەکەم مەدالیای گەورەی خۆی بەدەست هێنا. لە ئۆڵۆمپیادی هاوینەی ٢٠٠٨ لە پەکین، بڕۆنزی بردەوە لە کێبڕکێی ٨٠٠ مەتر بە شێوازی ئازاد. لە پاڵەوانیەتییەکانی جیھانی ساڵی ٢٠٠٩دا زیو لە کێبڕکێی ١٥٠٠ مەتری ئازاد و زێڕ لە کێبڕکێی ٨٠٠ مەتری ئازاد بە دوەم خێراترین کات و ڕیکۆردێکی نوێی پاڵەوانیەتی بردەوە. لە پاڵەوانیەتییەکانی جیهانی ئاو لە شانگهای لە ساڵی ٢٠١١، فریس زێڕینی بەدەست هێنا لە 1500 مەتری ئازادی ژنان لە کاتێکی ١٥:٤٩.٥٩ و زیو لە 800 مەتری ئازادی ژنان. فریس بەشداری لە کێبڕکێی ٤٠٠ مەتری ئازادی ژنان کرد و گەیشتە یاری کۆتایی. ئەو بە کاتێکی 4:04.68 لە پلەی پێنجەمدا کۆتایی ھێنا، کە ئەمە ڕیکۆردێکی نوێی باکووری بوو.