بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسی X هاوسەنگی نێوان چالاکی و وەرزشدا دەپارێزێت
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: بۆ ئەوەی لەشجوانی بمێنێتەوە، ئەلینە بە بەردەوامی وەرزش دەکات و خواردنی هاوسەنگ دەخوات. حەزی لە ڕاکردنە دەرەوە و بەرزکردنەوەی قورساییە لە هۆڵی وەرزش. خواردنی خۆراکی تەندروست بۆ ئەو گرنگە، بۆیە دڵنیا دەبێت کە زۆر جار لە ماڵەوە خواردن ئامادە دەکات و نانی نیوەڕۆی خۆی بە خۆراکی دەوڵەمەندی خۆراکی تێدایە.