بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەس X لە ساڵێکدا ١٠ کیلۆ زیاد دەکات
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: کایل لە ساڵێکدا ١٠ کیلۆ زیاد دەکات. ئێستا کایل دەیەوێت کێشی لەش دابەزێنێت، بۆیە دەچێتە هۆڵی وەرزشی و هەفتەی سێ جار دەست دەکات بە وەرزشکردن. هەروەها بڕێکی کەم لە بەشی خۆراکی خۆی کەم دەکاتەوە و دەست دەکات بە خواردنی خۆراکی تەندروستتر.