بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسی X تەکنیکەکان بەکاردەهێنێت
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: سکۆتلین ڕۆژەکەی بە زنجیرەیەک لە درێژبوونەوە، هەناسەدانێکی قوڵ و تێڕامان دەست پێدەکات. ھەر بەیانی بەلایەنی کەمەوە کاتژمێرێک تەرخان دەکات بۆ یوگا و تەرکیزکردن لەسەر ھەناسەی خۆی. دوای ئەوە، نانی بەیانییەکی بەسوود دەخوات و کات بۆ خۆی تەرخان دەکات بۆ خوێندنەوە یان ڕۆیشتن.