پوختەی وتارەکە بکە:  ئێمە بە بەردەوامی لە گەڵ دانمان دەگیرسێنینەوە بۆ بەکارهێنانی ددان، بە وتەی پسپۆڕانی پزیشکی ددان کە دەتوانێت چەند ساڵێک لە تەمەنی ئێمە زیاد بکات. بەڵام بەگوێرەی پزیشکێکی ددان، زۆربەمان بۆ چەندین ساڵ بە هەڵە دەیکەین. دکتۆر کارلۆس میولینەر، پزیشکی ددان لە نیوجێرسی، ڤیدیۆیەکی بڵاوکردەوە کە باشترین ڕێگای فڵۆسی ددان پیشان دەدات بۆ ئەوەی بە شێوەیەکی تەندروست بزەی هەبێت. <unk> شۆردنی ددان زۆر باشە بەڵام بەس نییە - تۆ پێویستت بە فڵۆسە بۆ لابردنی بەکتریا لە نێوان ددانەکاندا،<unk> ئەو دەڵێت. دکتۆر کالۆس میولنێر ڤیدیۆیەکی بڵاوکردەوە کە تێیدا " تەکنیکی یەک خولەکی فڵۆسی" نیشان دەدات کە دەڵێت یارمەتی پاککردنەوەی دەم لە بەکتریا دەدات. ئەو وێنەکراوە کە لە نێوان دوو پەنجەی دەستیدا، کە نزیکەی یەک ئینج لە یەکدی دوورە، خەتی دەمی گرتووە. ئەو ئامۆژگاری دەکات کە پارچەیەک لە خەتی ددان بە گڵ و بە پەنجەی ئاماژەوە هەڵیگرێ، بەڵام زۆر بە توندی نەکات کە ئازاری بدات. کاتێک ددانەکانی سەرەوەی ددانەکان دەشۆیت، پەنجە گەورەکان لە یەکدی نزیکی یەک ئینج لە ددانەکان دابنێ. دکتۆر میولنەر وتی: <unk>هۆکاری ئەوەی کە زۆرینەی خەڵک کێشەی فڵۆسیان هەیە ئەوەیە کە هەوڵ دەدەن زۆر فڵۆسیان بخەنە ناو دەمی خۆیانەوە. <unk>ڕێگای کۆنتڕۆڵکردنی ئەوەیە کە پەنجە گەورەکانت بۆ ددانەکانی سەرەوە و پەنجەی ناوەڕاست بۆ ددانەکانی خوارەوە بەکاربهێنیت. <unk> ئەو بڕە لۆکە لە نێوان ئەم پەنجانە دابنێ بۆ ئەوەی بە ئاسانی لە لایەکەوە بۆ لایەکی تر دەستکاری بکەیت.<unk> پاشان، فڵەسەکە بخەرە نێوان دوو ددان و فڵەسەکە بخەرە ناوەوە و بە جوڵەی سەرەوە و خوارەوە بە درێژایی ددانەکان، نەک بە جوڵەی پەلەکردن لە لایەکەوە بۆ لایەکەوە. ١. پارچەیەك لە سڕی ددان هەڵبگرە و هەر پەنجەیەك لە یەك ئینج دوور بخەرەوە. ٢. فڵەسەکە لە نێوان ددانەکانی سەرەوە دابنێ. ٣. پەنجەی دواوە جێگیرە، پەنجەی پێشەوە بەرەو سەرەوە و خوارەوە جوولە بکە بۆ ئەوەی ددانەکە بشۆیت. ٤. بە 'جووڵەی تیشکدانەوە' - بۆ پێشەوە و بۆ دواوە - نەک بە سەرەوە و بۆ خوارەوە، بە لێدانی تیشکەکە بۆ سەرەوە و بۆ خوارەوە لە ددانەکە. پێنجەم دووبارەکردنەوە بە بەکارهێنانی پەنجەی ناوەڕاست بۆ ددانەکانی خوارەوە. <unk>ئێمە دیواری ددانێک و ددانەکەی دیکەمان بە فڵۆشی ددان پاک دەکەینەوە و بەکتریاکان لەو سەروویانەوە پاک دەکەینەوە<unk> دکتۆر میولنەر وتی. پەنجەی گەورە دەبێت جێگیر بێت لەکاتێکدا پەنجەی گەورە بەرەو سەرەوە و خوارەوە دەجوڵێت، بەمەش جوڵەی فڵۆسی دروست دەکات. بە هەمان شێوە، کاتێک ددانە خوارەکان دەشۆیت، یەک پەنجەی ناوەڕاست دەبێت بمێنێتەوە...
ڤیدیۆکە تایبەتە بە دکتۆر کارلۆس مولینەر، پزیشکی ددان لە نیوجێرسی، ناوبراو دەڵێت زۆربەی خەڵک بۆ چەندین ساڵ بە هەڵە فڵۆسی دەمیان کردووە. ئامۆژگاری دەکات بە بەکارهێنانی جوڵەی سەرەو خوارەوە لەجیاتی بۆ پێشەوەو دواوە. دەڵێ شێوازی " یەک خولەک"ی فڵۆسی ددان کلیلی پاکوخاوێنی ددانە.