بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەس X نانی ئێوارە لەسەر سمۆر دەخوات
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: ریکی بە خواردنی ماسی زەمرۆکە نان دەخوات چونکە دەزانێت ئەو ماسییە پڕە لە ماددەی خۆراکی کە یارمەتیدەر دەبێت بۆ ئەوەی تەندروست و بەهێز بێت. ئەو چێژ لە تامی سمۆرە وەردەگرێت، چونکە دەزانێت کە ئەمە ڕێگایەکی خۆشە بۆ وەرگرتنی ئەو خۆراکانەی کە جەستەی پێویستی پێیەتی.