پوختەی وتارەکە بکە:  کاتێک دێتە سەر کارکردن، هیچ هاوکارێکی باشتر نییە لە براکەت، یان تەنانەت دوانەکەت. هەر بۆیە جەیمس و تۆم ئێکستۆن، لە باشووری ڕۆژئاوای لەندەن، دامەزرێنەرە زۆر سەرنجڕاکێشەکانی LDN Muscle بڕیاریان دا پێکەوە کار بکەن. هاندانی یەکتری لە هۆڵی وەرزشکردن و هاوبەشیکردنیان بۆ وەرزشکردن، ئەم دووانە بە ئاسانی دەتوانن ببنە پاڵێوراو بۆ خۆشترین دووانەکانی بەریتانیا. بۆ ڤیدیۆ بچۆرە خوارەوە. تۆم (لە چەپ) و جەیمس (لە راست) دووانەن کە کارگەی وەرزشی خۆیان دامەزراندووە بە ناوی LDNMuscle. جەیمس وتی: "تۆم و من بە ئاشکرا پێکەوە گەورەبوون، و بۆ ماوەیەکی زۆر حەزێکی هاوبەشمان هەیە بۆ مانەوە لەشجوانی، تەندروست و لەشجوانی. 'لەبەر ئەوە ئێمە لەگەڵ برادەرانی بریجەر [هاوکارانی بازرگانی تۆم و جەیمس]، LDNMuscleمان دروستکرد - بۆ ئەوەی ئامۆژگاری بێلایەنانە و پشتیوانی و زانیاریمان بڵاوبکەینەوە، بۆ یارمەتیدانی زۆرترین کەس بۆ گۆڕین.' ماڵپەڕی LDNMuscle ڕێنمایی تەندروستی و وەرزشی پێشکەوتوو پێشکەش دەکات. تۆم دەڵێت کارکردن پێکەوە زۆر ئاسانە. لە قسەکردن لەگەڵ Femail وتی: " کارکردن پێکەوە زۆر باشە و بەشێوەیەکی سەرسوڕهێنەر کارایی هەیە چونکە ئێمە یەکتر زۆر باش دەناسین بە دەگمەن هیچ گومانێکمان لەسەر بیروڕای ئەوانی تر هەیە لەسەر شتەکان. بەڵام وەک هەموو براکان و هاوبەشە بازرگانییەکان هەمیشە ناکۆکی هەیە. هەرچەندە هیچ کات لە کاتی منداڵبوونمانەوە دەستدرێژیمان نەکردووە، ئەم ڕۆژانە بە باشی کۆتایی نایەت ئەگەر وابێت!' براکان دەڵێن ئەوان چێژ لە کارکردنی پێکەوە وەردەگرن و هەرچەندە هەندێک جار لەگەڵ یەکدا هاوڕا نین بەڵام هەرگیز شەڕ ناکەن. جەیمس لەم وێنەیەدا پیشانی ماسولکە سەرنجڕاکێشەکانی دەدات، و برینەکەی. بەڵام جەیمس دەڵێت کە خوشک و برایان هێشتا هەوڵ دەدەن کات بۆ چێژ وەرگرتن تەرخان بکەن. "بە ئاشکرا پارێزگاریکردن لە جەستەی تەندروست بەشێکی گەورەی ژیانمانە، بەڵام هیچ کاممان نەهێشت لە ڕێگای چێژ وەرگرتن لە خۆماندا بچێت <unk> جا چ بۆ دەرەوەی وڵات یان چوونە دەرەوە لەگەڵ هاوڕێکان". ئێمە باوەڕمان وایە کە تۆ دەتوانیت لە شێوەی ئەوتدا بیت کە دەتەوێت، لە کاتێکدا هاوسەنگی لە شێوازی ژیانێکی خۆش و بەردەوامدا هەیە. کاتێک پێکەوە دەچنە هۆڵی وەرزشکردن دەتوانن پشت بە یەکتری ببەستن بۆ پشتیوانی. تۆم وتی: "ئێستا زۆر بە دەگمەن کاتمان بۆ ڕاهێنان بەیەکەوە هەیە، لەگەڵ...
جەیمس و تۆم ئێکستۆن بە ئاسانی دەتوانن باشترین دووانەی بەریتانیا بن. برا جوانەکانی دامەزرێنەری LDN Muscleن. جێی سەرسوڕمان نییە کە ئەو دووانە دەڵێن زۆر سەرنجی ژنانیان بۆ ڕاکێشراوە.