بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسایەتی X هەڵسەنگاندنی ژیانی خۆی دەکات
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: ئەیاد بۆی دەركەوت كە ئەو ژیانێك دەژیا كە بۆ ئەو پڕ ناكرێتەوە. ئەو دەیویست گۆڕانکاری بکات بۆ ئەوەی بتوانێت ژیانێکی بەختەوەرتر و واتادارتر بژی. بۆ ئەوەی ئەمە بکات، ئەیاد بڕیاری دا کە تەرکیزی لەسەر پەیوەندیەکانی، تەندروستیی خۆی و گەشەی تایبەتی خۆی بکات.