بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسی X نانی سەوزی هەڵدەبژێرێت
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: کریو ژەمی ڤێجیتاریانی هەڵدەبژێرێت ژەمەکە سەڵات، برنج، پاقلە و سەوزە دەگرێتەوە. کریو چێژ لە ژەمێکی تەندروست وەردەگرێت.