پوختەی وتارەکە بکە:  بۆ زۆرینەی ئەو کەسانەی کە ٨٠ ساڵیان دەبێت، کاتی ئەوەیە کە پشوو بدەن، پشوو بدەن و چێژ لە خانەنشینیەکی شایستەی خۆیان وەربگرن. بەڵام بۆ یەک داپیرە لە کانزاس کە کاراتەی لێدەدات، هیچ کات واز لە کارەکان ناهێنێت. هێلین دوگان، پشتێنی ڕەش پلەی سێیەم، بەردەوامە لە بەڕێوەبردنی پۆلەکانی کاراتێ لە قوتابخانەی دامەزراندووی، چامپیۆنز ئاچیڤەرس، سەرەڕای تێپەڕاندنی خاڵی گرنگ. خەباتکردن بەردەوامە: سەرەڕای تێپەڕاندنی ٨٠ ساڵ، هێلن دوگان، خاوەنی قوتابخانەی کاراتێی چامپیۆنز ئاچیڤەرز، کۆڵ نادات. ئامانجی بەرز: دوای بەدەستهێنانی پشتێنی ڕەش لە 61 ساڵیدا، دوگان ئیلهام درا بۆ فێرکردنی کەسانی تر لە وەرزش لە کانزاس. قۆڵی ئاسنین: دوگان پۆلەکەی بۆ منداڵانی کەمئەندام دامەزراند و وتی گرنگە کە 'بەھێزەکانیاندا بونیاد بنرێت' داپیرەی ١٧ ساڵان تەنھا وەرزشەکەی وەرگرت کاتێک دوو منداڵەکەی برد بۆ پۆلێک لە تەمەنی ٤٧ ساڵیدا، ڕۆژنامەی کانزاس سیتی ستار ڕاپۆرتی دا. وتی: ئێمە هەرگیز کاراتەمان نەکردووە کاتێک من منداڵ بووم، بۆیە کوڕەکانمم برد بۆ پۆلێک و بۆم دەرکەوت کە دوو کوڕە لاوازەکەم پێویستیان بە وەرزشکردن نییە و بۆیە چووم بۆ دوایین ڕیز لە پۆلەکە. منداڵەکانی ماوەی چوار ساڵیان بەسەر بردووە پێش ئەوەی وەک خۆی دەڵێت، 'کچیان دۆزییەوە و هاوسەرگیریان کرد'، بەڵام ئەو 'بەهۆش بوو'. دوگان، کە ٥٧ ساڵە لەگەڵ مێردەکەی بارنی ھاوسەرگیری کردووە، بۆ ماوەی ١٤ ساڵ وانەی کاراتەی وەرگرتووە، لە تەمەنی ٦١ ساڵیدا پشتێنی ڕەشەکەی وەرگرتووە. لەو کاتەدا ئەو هەروەها وەک پەرستارێک لە ناوەندی ناوەندی قوتابخانە لە کانزاس سیتی، لە میزوری کاری دەکرد. لە پێشەوە: دوگان لە کاتی وانەیەکدا لە لینێکسا، کانزاس لە لایەن برایدن بۆندی حەوت ساڵانەوە لێدەدرێت. گوێ بگرن: داپیرە گەورەکە پۆلەکە هێمن دەکات و ئایدن دیگنانی سێ ساڵان هەوڵدەدات سەرنجی بۆ ڕابکێشێت. دۆستانە ڕووخسار: دوگان بینیویەتی پۆلەکەی لە بیست ساڵی ڕابردوودا گەشەی کردووە و ئێستا زیاتر لە ٥٠ منداڵی تێدایە. شەڕی جەلاد: دوگان لە یەکێک لە دانیشتنەکانیاندا لەگەڵ میکا جێنکینز پێنج ساڵان بە بەکارهێنانی بەردی شەڕی جەلاد بەرەنگاری دەبێتەوە. ئەو دایکەی پێنج منداڵی هەیە، بەھۆی ھاندانی ئەوەوە کە شارەزایی خۆی بە کەسانی دیکە بگەیەنێت، پۆلێکی کاراتێی بە قازانج نەھێناوی دامەزراند بەناوی چامپیۆنز بە ئامانجی یارمەتیدانی ئەو کەسانەی خاوەن پێداویستی تایبەتن. کاراتێ و ھونەرە جەنگییەکانی تر کە لە گرووپەکە فێردەکرێن - لەوانە جودۆ، جوجیتسو، تای چی و شەڕی شەقامی بەرگری...
هێلین دوگان بەردەوامە لە بەڕێوەبردنی وانەی کاراتێ سەرەڕای تێپەڕاندنی تەمەنی ٨٠ ساڵ. داپیرە گەورەکەی ١٧ ساڵان تەنھا لە تەمەنی ٤٧ ساڵیدا دەستی بە وەرزش کرد. دوای بەدەستهێنانی پشتێنی ڕەش لە تەمەنی 61 ساڵیدا، پۆلێکی کاراتەی بۆ منداڵانی کەمئەندام دامەزراند.