بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسایەتی X ڕۆتینێکی وەرزش دەکات
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: جیۆڤانی ڕۆتینێکی وەرزش دەکات. ئەو چێژ لە هەڵگەڕان و کەوتنە سەر و خوارەوە وەردەگرێت کە دەیکات و دەیەوێت زیاتر بکات. ڕۆژانە ڕاهێنان دەکات بۆ باشترکردنی لێهاتوویی و هێزی.