بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  بڕیاری ساڵی نوێی کەس X
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: بڕیاری لۆژن بۆ ساڵی نوێ ئەوەیە کە تەندروستتر بخوات و زیاتر وەرزش بکات. دەیەوێت کێشی دابەزێنێت و هەست بە باشی خۆی بکات. بۆ ئەوەی ئەمە بکات، ئەو خواردنی نا تەندروست کەم دەکاتەوە، میوە و سەوزەی زیاتر دەخوات، و ڕۆژانە پیاسە دەکات یان ڕادەکات.