ئەم ڕستەیەی خوارەوە بە باشترین بژاردە تەواو بکە: چۆن دەتوانم پێڵاوەکانی تێنسم پاک بکەمەوە؟  هەڵبژاردنەکان: - پاکتی ددان بخەرە سەر فڵچەی ددانێکی کۆن و پاشان پەیستەکە بخەرە ناو پێڵاوە پیسییەکانەوە پاشان پاکتی ددانەکە لەسەر پێڵاوەکان بهێڵەوە بۆ نزیکەی دە خولەک، پاشان بە دەستکێشێکی تەڕ بیسڕەوە. ئەگەر پێویست بێت پرۆسەکە دووبارە بکەرەوە. - پاستای ددان بخەرە سەر فڵچەی ددانێکی کۆن و پاشان پیستەکە بخەرە سەر شوێنە پیسییەکان پاشان پاستای ددانەکە لەسەر پێڵاوەکان بهێڵەوە بۆ نزیکەی دە خولەک، پاشان بە دەستکێشێکی تەڕ بیسڕەوە. ئەگەر پێویست بێت پرۆسەکە دووبارە بکەرەوە.  وەڵام:
پاستای ددان بخەرە سەر فڵچەی ددانێکی کۆن و پاشان پەیستەکە بخەرە سەر شوێنە پیسییەکان پاشان واز لە پاستای ددانەکە بهێنە لەسەر پێڵاوەکان بۆ نزیکەی دە خولەک، پاشان بە دەستکێشێکی تەڕ بیسڕەوە. ئەگەر پێویست بێت پرۆسەکە دووبارە بکەرەوە.