بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسی X ددانەکانی بە فڵش دەکات
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: کلۆی دوای هەر ژەمێک ددانەکانی دەشۆرێت لەبەر ئەوەی دەیەوێت لە بۆشایی و نەخۆشیی لووتی دووربکەوێتەوە. ئەو دەزانێت کە گرنگیدان بە ددانەکانی یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی بە گشتی تەندروست بێت.