ئەم ڕستەیەی خوارەوە بە باشترین بژاردە کۆتایی پێ بهێنە: چۆن نان هەڵبگریت بۆ ئەوەی نەڕژێت؟  هەڵبژاردنەکان: - نانەکە بخەرە ناو فریزەرەکە بە پاکەتەکەی خۆیەوە و نانەکە دەربهێنە وەک پێویست ٣٠ چرکە پێش ئەوەی بیخەیت بۆ ئەوەی پێش خواردنی بیفرۆشنەوە - نانەکە بخەرە ناو فریزەرەکە لە پاکێجەکەی خۆیدا و بەشەکانی دەربهێنە بە ئارەزووی خۆت 5 خولەک پێش ئەوەی بیانەوێت تاوەکو بتوانن هەڵبچنەوە پێش خواردنیان  وەڵام:
نانەکە بخەرە ناو بەفرگرەکە لە پاکێجەکەی خۆیدا و پارچە نانەکە هەڵبگرە بە ئارەزووی خۆت 5 خولەک پێش ئەوەی بیانەوێت بۆ ئەوەی پێش خواردنیان هەڵبگرنەوە