بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسی X بە ئارەزوویەکی زۆرەوە دەخوات
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: کۆلتۆن کچێکی تەندروستە و حەزی لە خواردنی خۆراکی خۆراکییە. کۆلتۆن بە تایبەتی حەزی لە ئەو خواردنانە هەیە کە بڕێکی زۆر پرۆتین و ڕیشاڵیان تێدایە، کە یارمەتیدەرن بۆ ئەوەی هەست بە ئاسودەیی و تێربوونی بکات.