ئەم ڕستەیەی خوارەوە بە باشترین بژاردە کۆتایی پێ بهێنە: کەمکردنەوەی بڕی خۆراک لە سیستەمی خۆراکدا.  هەڵبژاردنەکان: - خۆراکی تێر لە بەشە بچووکەکاندا ئارەزووی خواردن پڕ دەکات. - خۆراکی چەور لە بەشە بچوکەکاندا ئارەزووی خواردن پڕ دەکات.  وەڵام:
خواردنێکی تامی تامی تێر ئارەزووی خواردن لە بەشێکی بچووکتردا پڕ دەکاتەوە.