بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسی X ژەمێکی باش دەخوات
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: کیرا تەندروستە و لەشساغە. ئەو بە بەردەوامی ژەم و خواردنێکی خۆراکی دەخوات و هەموو ڤیتامین و کانزاکان وەردەگرێت کە پێویستییەتی بۆ پاراستنی تەندروستیی. زۆرجار وەرزش دەکات، جەستەی بەهێز دەکات و دڵەکەی تەندروست دەکات.