پوختەی وتارەکە بکە:  بۆ زۆربەمان کە پابەندین بە پلانێکی خۆراکی، خواردنەکانی وەک بۆلۆنیز و سپاگێتی کاربۆنارا بە تەواوی قەدەغەیە. بەڵام سوپاس بۆ ئامێرێکی نوێی چێشتخانە کە میوە و سەوزەی ڕۆژانەی دەگۆڕێت بۆ خواردنی کەم کالۆری "پستا"، ئەمە هەمووی گۆڕاوە. فرۆشی سپایراڵیزەر - ئامێرێکی بڕین کە پاستا و ریبۆنەکانی لە میوە و سەوزەوات دروست دەکات - زۆر بەرز بووەتەوە. ئەمەزۆن لە ساڵێکدا ١٤٠٠% زیادی کردووە لە فرۆشتنی ئامێرەکە، لەکاتێکدا دوکانەکانی وەک ئەلدی ڕووبەڕووی زیادبوونی فرۆشتنی سەوزە و گێزەر دەبنەوە بەهۆی بەناوبانگی بەرهەمەکە. جادووی چێشتخانە: سڤیرالیزەرەکە میوە و سەوزە دەگۆڕێت بۆ نودڵ لە کاتێکی کەمتر لەوەی کە پێویستە بۆ قەڵاچۆکردنی سپاد. بە پاڵپشتی چێشتلێنەرە تەندروستییە مۆدەکان وەک Deliciously Ella و خوشکەکانی Helmsley، ئامێرەکە توانای ئەو کەسانە دەدات کە حەزیان لە تەندروستییە بە بێ هەستکردن بە تاوان خواردنەکانی 'پاستا' و 'نۆدڵ' بخەنە ناو خواردنەکانیانەوە. ئێلا وودۆرد ناسراو بە 23 ساڵانێکی خۆراکخواز ئێلا پارێزەرێکی کۆرگتییە. خاتوو وودۆرد کە لە بەرگی کتێبێکی چێشتلێنانیدا دەکرێت لە خواردنی کۆرگێتیدا ببینرێت، لەم دواییانەدا لە بلۆگەکەی نووسیویەتی: بەڕاستی تامی سپاگێتیشی هەیە، بەتایبەتی ئەگەر بۆ چەند خولەکێک بیخوێنیتەوە کە نەرم دەبێت. <unk> ئەم ئامێرە بەکاردەهێنم بۆ دروستکردنی پاستا و زۆر جوانە، زۆر بچوکە، سوکە و هەرزانە. هەروەها چەندین میوەو سەوزی دیکە بە چەندین ڕێگەی جیاواز دەبڕێت. ئامرازێکی زۆر باش بۆ هەر کەسێک کە بەدوای جێگرەوەیەکی تەندروستدا دەگەڕێت. لە نوێترین جوڵە لە کاربۆهیدرات و گەنم، سپیرالیزەر دەتوانێت خواردن دروست بکات لە میوە و سەوزەی کوڵاو بە جۆراوجۆرەوە لەوانە پەتاتە، خیار، گوبارە، پیاز، سڵێری، ڕادیس، بیترۆت، سێو و ماسی. ئەم بەرهەمە لە ساڵی ڕابردوودا ئەمریکای داگیرکرد و فرۆشیش ئاماژە بەوە دەکات کە هەمان شت لە بەریتانیاشدا ڕوودەدات. وتەبێژی ئەمازۆن وتی: <unk> سپیرالیزەر رێگایەکی باشە بۆ زیادکردنی سەوزە لە خواردنەکەتدا. <unk> کۆرگێت...
سڤیرالیزەرەکە سەوزەوات دەگۆڕێت بۆ 'پستای' بێ هەستکردن بە تاوان و کەم کالۆری کۆمپانیای ئەمازۆن لە ساڵێکدا ١٤٠٠% زیادی کردووە لە فرۆشتنی ئامێرەکان. سەوزە و گێزەر باشترین سەوزە بۆ نودڵی ساختە.