بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسایەتی X وەرزشی وەرزشی دەکات
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: ئاندی 10 جار پش-ئاپ و 20 جار سیتی-ئاپ و 30 جار جۆپ-جاک دەکات. ئێستا هەست بە وزە و هۆشیاری دەکات.