ئەم ڕستەیەی خوارەوە بە باشترین بژاردە کۆتایی پێ بهێنە: چۆن سەڵاتەی سپیناخ دروست بکەم  هەڵبژاردنەکان: - یەک بەشی سرکەی شەرابی سوور لەگەڵ سێ بەشی زەیتی گردوگوێز، شەلۆت، خوێ و بیبەر تێکەڵ بکە. لەگەڵ سپێناخ و شیر و گەنم و گوزن. - یەک بەشی سرکەی شەرابی سوور لەگەڵ سێ بەشی زەیتی گردوگوێز، شەلۆت، خوێ و بیبەر تێکەڵ بکە. لەگەڵ سپێناخی منداڵ و پەنیری بزن و گردوو.  وەڵام:
یەک بەشی سرکەی شەرابی سوور لەگەڵ سێ بەشی زەیتی گردوگوێز، شەلۆت، خوێ و بیبەر تێکەڵ بکە. لەگەڵ سپێناخی منداڵ و پەنیری بزن و گردوو.