پوختەی وتارەکە بکە:  خواردنەوەی قاوە لەوانەیە مەترسی شێرپەنجە کەم بکاتەوە بۆ ئەوانەی زۆر دەخۆنەوە، توێژینەوەکان ئەوەیان دۆزیوەتەوە. توێژینەوەیەکی نوێ دەریدەخات کە خواردنەوەی گەرم دەتوانێت لە شێرپەنجەی جگەر بپارێزێت، کە زۆرجار پەیوەندی بە خراپ بەکارهێنانی کحولەوە هەیە. بۆ هەر کوپێک کە ڕۆژانە دەخواردرێت، نزیکەی ١٤ لەسەدی مەترسیی شێرپەنجەی جگەر کەم دەبێتەوە، بەپێی توێژینەوەکەی سندوقی جیهانی بۆ توێژینەوەی شێرپەنجە. بەڵام هەرچەندە توێژینەوەکە بەڵگەیەکی بەهێزیان دۆزییەوە کە خواردنەوەی قاوە دەتوانێت مەترسی نەخۆشییەکە کەم بکاتەوە، بەڵام ڕاپۆرتەکە پێشنیاری ئەو بڕەی نەکرد کە دەبێت بخورێت. ئەم ڕاپۆرتە دوای ئەوە دێت کە توێژینەوەیەکی هەمان تیم لە ساڵی ٢٠١٣دا بڵاوکردەوە کە دەریخستووە خواردنەوەی قاوە مەترسی شێرپەنجەی منداڵدان کەم دەکاتەوە. بۆ ڤیدیۆ بچۆرە خوارەوە. سوودەکانی: بۆ هەر کوپێک قاوە کە ڕۆژانە دەخواردرێت، نزیکەی ١٤٪ مەترسی شێرپەنجەی جگەر کەم دەبێتەوە. توێژینەوەیەکی کۆمەڵەی شێرپەنجەی ئەمریکیش دەریخستووە کە خواردنەوەی چوار کوپ قاوە لە ڕۆژێکدا مەترسیی تووشبوون بە شێرپەنجەی دەمی مەترسیدار بە نیوە کەم دەکاتەوە. ئەم خواردنەوە بەناوبانگە پێشتر پەیوەندی بە کەمکردنەوەی ئەگەرەکانی تووشبوون بە شێرپەنجەی ڕیخۆڵە و جەڵتەی مێشک و نەخۆشی ئەلزەهایمەرەوە هەیە. لەگەڵ ئەوەشدا، زۆر خواردنەوەی قاوە لەوانەیە ببێتە هۆی بەرزبوونەوەی لێدانی دڵ و پەستانی خوێن و خانمانی دووگیان ئامۆژگاری دەکرێن کە خواردنەوەیان سنووردار بکەن بەهۆی ئەو نیگەرانییانەی کە قاوە زیادە لەوانەیە ئەگەری منداڵبوونی منداڵە بچووکەکانیان زیاد بکات. ڕاپۆرتی سندوقی جیهانیی توێژینەوەی شێرپەنجە (WCRF) هۆشداریی دا کە لەکاتێکدا قاوە لەوانەیە لە کاریگەرییەکانی زیادەڕۆیی لە خواردنەوەی کحول بپارێزێت، تەنها سێ خواردنەوەی کحولی لە ڕۆژێکدا بەسە بۆ ئەوەی ببێتە هۆی شێرپەنجەی جگەر. زیادبوونی مەترسی بۆ هەر 10 گرامێک لە خواردنەوەی کحول <unk> لە دەوروبەری یەک خواردنەوەی کحول <unk> نزیکەی 4 لەسەدە، دەشڵێت سندوقی جیهانی بۆ توێژینەوەی شێرپەنجە. لە ئەنجامدا سێ یان زیاتر خواردنەوە مەترسیی شێرپەنجەی گەورە دروست دەکات. پێداچوونەوەکە هەروەها پەیوەندییەکی بەهێز لەنێوان قەڵەوی و شێرپەنجەی جگەردا دۆزییەوە و چالاکی جەستەیی و خواردنی ماسیش لەوانەیە مەترسی شێرپەنجەی جگەر کەم بکاتەوە، هەرچەندە لێکۆڵینەوەی زیاتر پێویستە پێش ئەوەی بتوانرێت بە ئەنجامێکی قایم بگەین. پرۆژەی نوێکردنەوەی بەردەوامی WCRF لێکۆڵینەوەی جیهانی لە پەیوەندی نێوان خواردن، کێش و چالاکیی جەستەیی و شێرپەنجەی جگەر تاوتوێ کرد. بە گشتی ٣٤ لێکۆڵینەوە بوون...
توێژینەوەیەکی لەلایەن سندوقی جیهانی بۆ توێژینەوەی شێرپەنجە، بەڵگەیەکی بەهێز دۆزییەوە کە خواردنەوەی قاوە دەتوانێت مەترسی نەخۆشییەکە کەم بکاتەوە. بەڵام هێشتا ڕوون نییە کە ڕۆژانە چەند کوپ سوودێکی زۆر بە مرۆڤ دەگەیەنێت. شارەزایان ئامۆژگاری دەکەن قاوە بە شیرێکی کەم چەوری بخۆنەوە.