بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسایەتی X تابلۆیەک پڕ دەکات لە خواردن
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: لاتاشا تابلۆیەک پڕ دەکات لە خۆراک چونکە لاتاشا نیگەرانە لەوەی کە خواردنی پێویست نەبێت. ئەو لە هەموو شتێک کەمێک دەخوات، دڵنیا دەبێت لەوەی کە هەندێک پرۆتین و کاربۆهیدرات و سەوزە دەخوات. بە تایبەتی ئەمڕۆ گرنگی بە مریشک دەدات.