ئەم ڕستەیەی خوارەوە بە باشترین بژاردە تەواو بکە: چۆن زوو بخەوم  هەڵبژاردنەکان: -مێلاتۆنین بخۆ و پاشان بڕۆ بۆ جێگا کاتێک ماندوو دەبیت. - ژوورێکی تایبەت دروست بکە بەبێ پەنجەرەو هیچ جۆرە ڕووناکیەکی تەکنیکی و ڕووناکیەکی ئاماژەیی و هتد. دوشێکی باش بگرە، گلیسیناتی مەگنیسیۆم بخۆرەوە دووجار لە ڕۆژێکدا و وەک منداڵێک بخەوە!  وەڵام:
میلاتۆنین بخۆ و دواتر بڕۆ بۆ جێگا کاتێک ماندوو دەبیت.