بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسی X بڕیارێکی ساڵی نوێ دەدات
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: زێت بڕیارێکی ساڵی نوێ دەدات بۆ دابەزاندنی کێش. بەشداری لە هۆڵی وەرزشی دەکات و هەفتەی سێ جار دەست دەکات بە وەرزشکردن. ھەروەھا دەست دەکات بە خواردنی تەندروست، کەمکردنەوەی خۆراکە فرەسەکراوەکان و خواردنی سەوزە و میوە زیاتر.