ئەم ڕستەیەی خوارەوە بە باشترین بژاردە تەواو بکە: بۆ درێژکردنەوەی تەمەنی گوڵەکانت.  هەڵبژاردنەکان: - دوگمەیەک بخەرە ناو گۆزەکەوە و کەمێک شەکر زیاد بکە. -پێنەیەک بخەرە ناو گۆزەکە و کەمێک شەکر زیاد بکە.  وەڵام:
پارەیەک بخەرە ناو گۆزەکە و کەمێک شەکر زیاد بکە.