پوختەی وتارەکە بکە:  زۆربەمان پێشوازی لە سەرەتای هاوین دەکەین، لەگەڵ کەشوهەوای گەش و ڕۆژانی درێژتر. بەڵام بۆ هەرزەکارێک، ئەمە سەرەتای خەوێکی زستانە - لە ترسی ئازارێکی زۆر. پایز ئێڤریت-بریک، لە شاری وەلوین گاردن، هارتفۆردشایر، تووشی کاردانەوەیەکی دەگمەن دەبێت بە تیشکی UV و گەرمی. بەرکەوتنی دەرەکی دەبێتە هۆی سووربوونەوەی دەستبەجێ و دروستبوونی پەڵە لە پێستیدا، کە وای لێدەکات لە ماڵەکەی خۆی دابمەزرێت لە ترسی هێرشێکی ئازاربەخش. پاییز ئێڤریت بریک تووشی کاردانەوەیەکی زۆر دەگمەن دەبێت بە تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو تیشکی سەروو بەرکەوتنی خێرا دەبێتە هۆی سووربوون و دروستبوونی پەڵە لە پێستیدا. لەو کاتەوە چەندین نەخۆشی هەستیاری و نەخۆشی دەستنیشان کراوە لەوانەش نەخۆشی پێست و هەوکردنی خۆر، نەخۆشی فراوانبوونی خوێنبەرەکان و نەخۆشی پێست و هەوکردنی درێژخایەنی ئەکتینیک. ئەو گەنجە ١٨ ساڵانە وتی: 'ئەڵێرجی بوونم بۆ خۆر و گەرما وایکردووە نەتوانم وەک هەر مێرمنداڵێکی تر ژیانێکی ئاسایی بەڕێوەببەم. لەجیاتی ئەوە من بووم بە شەوکەری بۆ ئەوەی لە خۆر هەڵبچم. "زۆرجار خەڵک پێیان وایە درۆ دەکەم، بەڵام ئەمە زۆر ناخۆشە. "هەموو ئەوەی دەمەوێت لە ژیاندا بیکەم شتی سادە وەک ڕۆیشتن بۆ دوکانەکان یان فێربوونی شۆفێرییە". لە کاتێکدا کە هەمیشە لە کێشەکانی پێستدا دەناڵاند، حاڵەتی پایز لە تەمەنی ١٣ ساڵیدا دەستی کرد بە دروست کردنی ئاڵۆزییەکی سەخت - و کاردانەوەیەکی سەختی بە خۆرەوە هەبوو. 'تەنها دە خولەک بوو لەوێ بووم بەڵام شانەکانم زۆر سووتان کە باوکم بە مۆمێکی مرۆڤ بەراوردم کرد' ئەو بیری کردەوە. وەک ئەوە وابوو کە پێستم دەتوێتەوە و دڵنەوایی نەبووم - ئازارەکە زۆر ترسناک بوو. ئەو کاتە من پێم وایە کە هەموومان دەمانزانی کە شتێک زۆر هەڵە بوو چونکە کەس بەو شێوەیە دەسووتێت، ئاسایی نەبوو. ئۆتومن چووە لای چەندین پزیشک و پزیشکی پێست پێش ئەوەی چەندین پشکنینی بۆ بکرێت - لەوانە پشکنینێک بۆ ئەوەی بزانێت ئەگەر هەستیارییە بۆ ئاژەڵە ماڵییەکانی خێزانەکە. لەو کاتەوە چەندین نەخۆشی هەستیاری و نەخۆشی دەستنیشان کراوە لەوانە: نەخۆشی پێستی خۆر، نەخۆشی فراوانبوونی خوێنبەرەکان و نەخۆشی پێستی درێژخایەنی ئەکتینیک. وتی: 'هەموو جۆرەکانی ئالێرجی و حاڵەتە جیاوازەکان پێکەوە لاواز دەکەن و ژیان زۆر قورس دەکەن. تەنانەت کاتێک دەچم بۆ نەخۆشخانە یان پزیشکەکان، سوورە بە ڕەنگی گەنمەشامییەوە، چونکە ڕووناکییەکان...
ئێڤریت-بریک، ١٨ ساڵ، توشی کاردانەوەیەکی دەگمەن دەبێت بە تیشکی UV و گەرمی. بەرکەوتنی خێرا دەبێتە هۆی سووربوون و دروستبوونی پەڵە لە پێستیدا. واتە لە ماڵەکەی خۆی دابڕاوە لە ترسی هێرشێکی ئازاربەخش. هەرزەکارێک دەبێت لە ماڵەوە فێر بکرێت و بووە بە 'خەڵکی شەوانە'