پوختەی وتارەکە بکە:  ئاشكرابوو كه ئه و كه سه ی گۆشتی خۆش ده وێت له ته مه نی خۆیدا 7 هه زار ئاژه ڵ ده خورێت له وانه 11 مانگاو 27 به راز و 2400 مریشك. ئەو کاتەی دەگاتە 80 ساڵ، کە کەمێک لە میانەی چاوەڕوانی تەمەنی بەریتانییەکان زیاترە، گۆشتخۆرەکان 30 مەڕ و 80 مریشک و 4500 ماسییان خواردووە، بەگوێرەی ژمێریاری سەوزایی. ئەگەر کەروێشک، پەلکە، ھۆز، بزن، قارچک، سمکۆ و ئاژەڵە بچووکەکانی تر بخرێتە ناو ئەو ژمارەیە ئەوا ژمارەکە نزیک دەبێتەوە لە ٧٥٠٠. ئەگەر کەسێک کە گۆشت دەخوات تا تەمەنی ٨٠ ساڵ بژی، کەمێک لە میانەی چاوەڕوانکراوی تەمەنی بەریتانییەکان زیاتر بێت، ئەوا دەتوانێت چاوەڕوانی ئەوە بکات کە لە رێگەی ٨٠ مریشک و ٢٧ بەراز و ٢٤٠٠ مریشکەوە خۆی بەخۆوە ببات (وێنەی فایل) ژمارەکان لەلایەن Vegetraian Calculatorەوە ئاشکرا کراون، گروپێکی هەڵمەت کە داوا لە خەڵک دەکات کە گۆشت کەمتر بخۆن بۆ کەمکردنەوەی کاریگەرییان لەسەر ژینگە. لەگەڵ ئەوەشدا، ستیڤ هانت، 41 ساڵ، لە لەندەن، دەڵێت هەرگیز واز لە خواردنی ئاژەڵ ناهێنێت. وتی: ئەوان وا بیر دەکەنەوە کە ئامێری حسابکردنی سەوزایی خەڵک تووشی شۆک دەکات بۆ ئەوەی واز لە گۆشت بهێنن، بەڵام بۆ ئەوەی ڕاستگۆ بم کاتێک من ئەوەم کرد بۆم دەرکەوت کە پێویستە زیاتر گۆشتی تورکی و بەرخ بخۆم - من لە هیچ شوێنێک لە کوتانەکەم نزیک نیم. تۆڤاڵد ئەلیکساندەر، ٤٥ ساڵ، لە ئیدینبۆرگ، سکۆتلەندا، کە لەشسازی دەکات، وتی کە ئەو هاندەرێکی گەورەی گۆشتە - بەڵام کە دەبێت "خواردنێکی تەندروست و هاوسەنگ"ت هەبێت. ئەو زیادی کرد: بە مەرجێک زیادەڕۆیی نەکەیت، گۆشت زۆر باشە بۆ تۆ، بەتایبەت مریشک و ماسی. 'هەر جارێک بە قاچێکی بەرخی خۆش خۆم چارەسەر دەکەم و چەند ڕۆژێک لە پاشماوەکان دەمێنمەوە. هەرکاتێک کە چەرەساتەکان، سمکۆ، بزن، کەروێشک، پەلکە و بوونەوەرە بچووکەکانی تر دەگرێتەوە، کۆی گشتییەکە دەگاتە نزیک بە ٧٥٠٠ بەگوێرەی گرووپی کەمپینی حسابکەری سەوزایی. هەموو شتێک لە بارەی هاوسەنگییە - وەرگرتنی سەوزە و میوەی تازە و هەروەها کەمێک گۆشت و ناتوانیت هەڵە بکەیت، "ئەگەر هەموو بەیانییەک ساندویچی بیکن بخۆیت، بۆ نانی نیوەڕۆ و بۆ ئێوارە سەتێک بخۆیت ئەوا توشی کێشە دەبیت". لاپەڕەی هەژمارکەری سەوزە لەسەر فەیسبووک دەڵێت: سەوزە خۆرەکان سەرچاوەی کەمتر بەکاردەهێنن وەک ئاو، خۆراک، نەوت، کەمتر کاربۆدیکسید دەخەنە ناو کەشوهەواوە، وە ئاژەڵەکان بۆ خواردنیان ناکوژرێن.
بریتانیای مامناوەند کە گۆشت دەخوات لە ماوەی ژیانیدا ٧٠٠٠ ئاژەڵ دەخوات. ئەگەر قارچک، سکیود، بزن و کەروێشک بخرێتە ناوەوە کۆی گشتی نزیک دەبێتەوە لە ٧٥٠٠. ڕێنماییە تەندروستییەکان هۆشداری دەدەن بە نەخۆشەکان بۆ سنووردارکردنی خواردنی گۆشتی سوور و کارپێکراو.