پوختەی وتارەکە بکە:  کاتێک گەیشتمە ئارامگەی ژینگەیی ئەمانسالا بۆ کەمپی ڕاهێنانی بیکینی، چاوەڕوانی ئەوە بووم کە هەفتەیەک پڕ بێت لە ڕاهێنانی سەختی کەنار دەریا بۆ ئەوەی جەستەم بۆ وەرزی بەهار جوان بکات. هەروەها لە زستانە دڕندەکەی نیویۆرک هەڵاتم و دوای فڕینی خێرا سێ کاتژمێری و نیو لە فڕۆکەخانەی جەی ئێن کی بۆ کانکون، بنکەی کەمپی ڕاهێنان تەنها ٩٠ خولەک بە ئۆتۆمبێلەوە دوورە لە شاری تولوم لە مەکسیک - کە جێگایەکی زۆر نامۆترە لە میامی بۆ دانیشتوانی نیویۆرک کە خەمۆکی وەرزیان هەیە. ئەوەی چاوەڕوانیم نەدەکرد لە کەمپی ڕاهێنانی بیکینی ئەو گەشتە ڕۆحییەی بوو کە لەگەڵیدا بوو و چۆن گروپی 18 ژن کە لە باکووری ڕۆژهەڵاتی ئەمریکا و کەنەدا و لەندەنەوە هاتبوون پێکهاتەکانی ئەزموونێکی تایبەت بوون. تەقینەوەی بیکینی: چەکدارەکان بە پیاسەیەکی کەناری کاتژمێر ٧ی بەیانی لە تولوم، مەکسیک، ڕۆژەکەیان دەست پێدەکەن، دواتر بە ئەنجامدانی چەند وەرزشێک پێش ئەوەی بچنە ناو یۆگا. ڤینیاسای بەهێزی: جیسکا سەتەرلی ڕاهێنانی بۆسەی پردی خۆی دەکات لە یەکێک لە ستۆدیۆکانی یۆگای کەمپی ڕاهێنانی بیکینیدا لە پۆلەکەدا پێش نانی بەیانی ٩:٣٠. وەک کەمپێکی هاوینە، بەڵام بۆ ژنانی پیشەگەر کە بە زۆری لە تەمەنی ٣٠ و ٤٠ ساڵیدا بوون، هەموومان دانیشتین بۆ دەستپێکردنی بازنەکە لە شەوی یەکەمدا بۆ ناساندنی خۆمان و ئاشکراکردنی ئەوەی کە چیمان هێنا بۆ ئێرە. مامۆستایانی وەرزشی <unk> بە زۆری ئەمریکی کە بە وەرزی لە مەکسیک کار دەکەن یان بۆ هەمیشە هاتوونەتە ئەوێ بۆ شێوازی ژیان <unk> پێیان وتین کە هەموو گروپێک هەر هەفتەیەک بە هۆکارێک لێرەن. ئێمە هەموو لە بنەماڵەی جیاوازەوە هاتبووین، بە هۆکارە جیاوازەکانمان بۆ هەڵبژاردنی کەمپی ڕاهێنانی بیکینی. هەندێکیان دایک بوون کە پێویستیان بە هەفتەیەک بوو بۆ خۆیان، هەندێکیان ڕکابەری ماراسۆن بوون کە دەیانویست پشوویەکی وەرزشییان هەبێت و هەندێکی دیکەشیان پێویستیان بە دەستپێکردنێک بوو لە سیستمی وەرزشی خۆیان پێش هاوین. مەبەستمان لە تۆمارکردن هەرچی بوو، سەرەنجام هەموومان لە هەمان هەفتەدا لێرە بووین، و یەکەم ڕێکەوتنی نامۆ لە گرووپەکەدا دەرکەوت کاتێک دوو کەسی تەواو نامۆ لە لەندەن بۆیان دەرکەوت کە لە هەمان شەقامدا دەژین، تەنیا دوو ماڵ لە یەکدیەوە دوورە. پۆلی سەمای برادوەی: جیسکا و کۆمەلەی سەرقاڵانی خولی سەمایان بۆ فێربوونی کۆریۆگرافی وێنادەکرد. یۆگای سەربان: گرووپەکە لە ستۆدیۆی سەربان بۆ...
کەمپی ڕاهێنانی بیکینی (بە ئینگلیزی: Bikini Bootcamp) شوێنی وەرزش و یۆگایە لە تولوم، مەکسیکۆ. دیمی مور لە دوای جیابوونەوەی لە ئەشتۆن کاچەر بەشداری لە کەمپی ڕاهێنان کرد. ڕۆژەکان لە کاتژمێر ٧ی بەیانی بە پیاسەی کەنار دەریا و 'بیکینی تەقینەوە' دەست پێ دەکەن، دواتر یۆگا، وانەی بازگە، وانەی سەما، کیک بۆکسینگ و یۆگا.