ئەم ڕستەیەی خوارەوە بە باشترین بژاردە تەواو بکە: بۆ ئەوەی زیاتر هۆشیار بیت لە کاتی چالاکییەکاندا،  هەڵبژاردنەکان: - بیرکردنەوە و تەرکیزکردن لەسەر هەموو شتێک لە ئێستادا. - چاوەکانت دابخە بۆ ئەوەی باشتر تەرکیز بکەیت و پاشان هەوڵبدە پشوو بدەیت و بخەویت.  وەڵام:
بیرکردنەوە و تەرکیزکردن لەسەر هەموو شتێک لە ساتە هەنووکەییەکەدا.