بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسی X زوو لە بەیانییەوە دەنوسێت
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: لە کاتژمێر ٧ی بەیانی، ئەلفا لە خەوێکی ئارامەوە هەڵدەستێت. دەستبەجێ هەست بە ئاسودەیی دەکات، سوپاس بۆ یۆگا و ڕاهێنانەکانی هەناسەدان کە پێش خەوتن ئەنجامی داوە. ئەو چەند ساتێک بە درێژبوونەوە بەسەردەبات، پاشان دەچێتە سەر مێزەکەی بۆ ئەوەی دەست بە نووسین بکات.