بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسی X هاوسەنگی نێوان چالاکی و وەرزشدا دەپارێزێت
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: شەیلا ڕۆژانە سی خولەک لەسەر ئامێری ڕاکردن دەڕوات. جگە لەمانەش، شیلا هەفتەی دوو جار ڕاهێنانی بەهێز دەکات و هەفتەی یەک جار لە وانەی یۆگا دەخوێنێت. شیلا بە هۆی شێوازی ژیانی چالاکەوە هەست بە تەندروستی و هاوسەنگی دەکات.