بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسی X هێشتا نان دەخوات
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: ستێفنی زیاتر لە ئاسایی خواردن دەخوات چونکە دەیەوێت کێشی زیاد بکات. ئەو ژەمێکی قورس و کالۆری زیاتر دەخوات، و زۆرتر لە ڕۆژدا نان دەخوات. ئەو هیوادارە کە بە ئەنجامدانی ئەم کارە، گۆڕانکاری لە قەبارەی جەستەییدا ببینێت و هەست بە باشتر بوونی خۆی بکات.