پوختەی وتارەکە بکە:  لەوانەیە لە تۆڕە ڕکابەرەکاندا شەڕی بینەریان هەبێت، بەڵام هەندێک لە ژنە میدیاکارە سەرەکییەکانی ئوسترالیا هێزەکانیان یەکخستووە بۆ هۆکارێکی شایستە. پەیامنێرەکانی هەواڵ کریس بات و ناتارشا بێلینگ و ئەکتەرەکان ڕیبکا گیبنی و مارتا دۆسلدۆرف لەگەڵ پێشکەشکار و مۆدێل نیکی باکلی و مامۆستای وەرزشی میشێل بریجز و بەڕێوەبەری دامەزرێنەری دەزگای فرێد هۆڵۆس گابی هۆڵۆس وەک باڵیۆز بۆ هەفتەی خۆپاراستنی نیشتمانی. بە جلوبەرگی سەرنجڕاکێشەوە بۆ ناینەکان، کۆمەڵێک کەسایەتیی میدیایی سەرکەوتوو لە گۆڤاری Prevention دەردەکەون بۆ پشتگیریکردنی هۆکارە جۆراوجۆرەکان کە لە دڵیانەوە نزیکن. بۆ ڤیدیۆ بچۆرە خوارەوە. کۆبوونەوە بۆ هۆکارێک: (L-R) کریس بات، مارتا دۆسلدۆرپ، میشێل بریجز، ناتارشا بێلینگ، نیکی باکلی، گابی هۆڵووس، و ڕێبێکا گیبنی پێکەوە وێنەیان گرتووە بۆ پشتگیریکردنی هەفتەی خۆپاراستنی نیشتمانی ٢٠١٥. پێشکەشکاری تۆڕی 10 ناتارشا بێلینگ جلێکی ڕەش و پانتایی لەبەر دەکات بۆ وێنەگرتنەکە لە ڕۆڵی باڵیۆزی تەندروستی دڵدا. توێژینەوەیەک لەلایەن گۆڤاری کۆلێجی ئەمریکی بۆ نەخۆشییەکانی دڵ ئاماژە بەوە دەکات کە گرتنەبەری شەش عادەتی سادە دەتوانێت مەترسی نەخۆشییەکانی دڵ بە ڕێژەی سەدا 92 کەم بکاتەوە، گۆڤاری ڕێگری راپۆرت کردووە. گۆڕانکارییەکانی شێوازی ژیان بریتین لە پابەندبوون بە خواردنەوەی یەک خواردنەوەی کحولی ڕۆژانە، خواردنی خۆراکی کوالێتی بەرز کەم لە گۆشتی سوور و چەوری ترانس، جگەرە نەکردن، پاراستنی کێشی جەستەی تەندروست، وەرزشکردن بۆ لانیکەم ٢.٥ کاتژمێر لە هەفتەیەکدا و سەیرکردنی تەلەفیزیۆن بۆ کەمتر لە حەوت کاتژمێر لە هەفتەیەکدا. بێلینگ، 39 ساڵ، باڵیۆزێکە بۆ توێژینەوەی دڵ لە ئوسترالیا، و بە گۆڤارەکەی وت دەربارەی کاریگەریی بینینی جەڵتەی دڵی باوکی لەسەری. یەکگرتنی هێزەکان: نێردەی تەندروستی دڵ ناتارشا بێلینگ (لە چەپ) و نێردەی جەڵتەی مێشک کریس بات (لە چەپ) پشتگیری هۆکارەکانی نزیک لە دڵیان دەکەن. گۆڕانکارییە سادەکان: ٢.٥ کاتژمێر وەرزش کردن لە هەفتەیەکدا، خۆراکی باکوور، و پابەند بوون بە تەنها یەک خواردنەوەی کحولی لە هەفتەیەکدا لەوانەیە مەترسی نەخۆشییەکانی دڵ بە ڕێژەی ٩٢٪ کەم بکاتەوە. نەخۆشییەکانی دڵ کێشەیەکی زۆر گرنگن، کە بەمدواییانە بۆم هاتە کایەوە کاتێک باوکم تووشی جەڵتەی دڵ بوو و تووشی...
ناتارشا بێلینگ، کریس بات، ڕێبێکا گیبنی و مارتا دۆسلدۆرب باڵیۆزن بۆ هەفتەی خۆپاراستنی نیشتمانی. توێژینەوەکە دەریخستووە کە شەش گۆڕانکاری لە شێوازی ژیاندا دەتوانێت مەترسی نەخۆشییەکانی دڵ بە ڕێژەی 92% کەم بکاتەوە. نزیكەی نیوەی دانیشتوان تووشی نەخۆشییەكی دەروونی دەبن لە قۆناغێكی ژیانیاندا. لە ئوسترالیا ڕۆژانە حەوت ژن بە شێرپەنجەی مەمک دەمرن.