بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسی X ئامادەکردنی ژەمەکان
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: کامەرین خواردن ئامادە دەکات بە بڕینی سەوزە، ئامادەکردنی گۆشت، و کوڵاندنی برنج. ئێستا کامەرین خواردنی تەندرووستی هەیە کەم چەوریە و پرۆتینی زۆرە.