بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسایەتی X دەزانێت کە پێویستی بە دابەزاندنی خۆراک هەیە
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: نۆلا بۆی دەردەکەوێت کە پێویستە لەسەری رژێم دابنێت چونکە نۆلا دەیەوێت کێشی دابەزێنێت. ئەو هەست بە سستی دەکات و جلەکانیش لە ماوەی ڕابردوودا هەست بە تەنگی دەکەن. بڕیار دەدات خواردنی پرۆسێسکراو کەم بکاتەوە و زیاتر پرۆتین و سەوزە بخوات.