بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسی X دەست دەکات بە دابەزاندنی خۆراک
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: سیزار لاوازە. سیزار دەست دەکات بە دابەزاندنی هەموو کاربۆهیدرات و شەکر لە خواردنەکەیدا و تەنها خواردنی پرۆتینی سست و سەوزە. ھەروەھا دەست دەکات بە وەرزشکردن بۆ ماوەی کاتژمێرێک ڕۆژانە.