بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسی X زۆر نیگەرانە
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: ڤیتۆریا نیگەرانە لە زۆر شت: ئایا نمرەی باش وەردەگرێت، ئایا هاوڕێکانی حەزیان لێی دەبێت، ئایا دەتوانێت گەشت بکات کاتێک گەورە دەبێت. ڤیتۆریا دەیەوێت چیتر نیگەران نەبێت و زیاتر لە ئێستادا بژی. بۆ ئەنجامدانی ئەمە، ڤیتۆریا دەست دەکات بە تێڕامان و ڕاهێنانی یۆگا بە بەردەوامی.