بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەس X یۆگا دەکات
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: نیکۆلاوس ڕاهێنانی یۆگا دەکات. هەموو بەیانییەک، هەستا و چەند سەلامێکی خۆر دەکات بۆ دەستپێکردنی ڕۆژەکەی. ئەو چێژ لە شێوازی یۆگا وەردەگرێت کە هەستی پێ دەکات، هەم لە ڕووی جەستەیی و هەم لە ڕووی دەروونی.