بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسی X بڕیارێکی ساڵی نوێ دەدات
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: کۆرینا بڕیارێکی ساڵی نوێ دەدات بۆ باشترکردنی عادەتەکانی خواردن. دەست دەکات بە کەمکردنەوەی خۆراکە فرەسەکراوەکان و خواردنی سەوزە و میوە. ھەروەھا پابەند دەبێت بە وەرزشکردنی بەلایەنی کەمەوە ٣٠ خولەک ڕۆژانە.