ئەم ڕستەیەی خوارەوە بە باشترین بژاردە کۆتایی پێ بهێنە: چارەسەری برینی سەرما.  هەڵبژاردنەکان: - هەر چەند ڕۆژ جارێک گۆشتی خاو بخۆ. - هەر چەند ڕۆژ جارێک هەنگوینی خاو بخە سەر برینەکە.  وەڵام:
ھەر چەند ڕۆژ جارێک هەنگوینی خاو بخۆ.