ئەم ڕستەیەی خوارەوە بە باشترین بژاردە تەواو بکە: چۆن توێکڵی مۆز بەکاردەهێنیت بۆ دەموچاوت؟  هەڵبژاردنەکان: - توێکڵی مۆز ڤیتامین C و ڤیتامین E ی تێدایە هەروەها پۆتاسیۆم، زینک، ئاسن و مانگانزی تێدایە. ئەم خۆراکانە دەتوانن پێستێکی هەوکراو ئارام بکەنەوە و هەڵگیرسانی هەڵامەت کەم بکەنەوە. توێکڵی مۆزەکە بەسەر پێستتدا بسڕەوە و بۆ ماوەی 5 بۆ 10 خولەک جێبهێڵە. - توێکڵی مۆز ڤیتامین C و ڤیتامین E ی تێدایە هەروەها پۆتاسیۆم، زینک، ئاسن و مانگانزی تێدایە. ئەم خۆراکانە دەتوانن پێستێکی هەوکراو ئارام بکەنەوە و ببنە هۆی هەڵگیرساندنی هەڵامەت. توێکڵی مۆزەکە بەسەر پێستتدا بسڕەوە و بۆ ماوەی 5 بۆ 10 خولەک جێبهێڵە.  وەڵام:
توێکڵی مۆز ڤیتامین C و ڤیتامین E ی تێدایە هەروەها پۆتاسیۆم، زینک، ئاسن و مانگانزی تێدایە. ئەم خۆراکانە دەتوانن پێستێکی هەوکراو ئارام بکەنەوە و هەڵگیرسانی هەڵامەت کەم بکەنەوە. توێکڵی مۆزەکە بەسەر پێستتدا بسڕەوە و بۆ ماوەی 5 بۆ 10 خولەک جێبهێڵە.