بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسی X ئەرکێکی ڕۆژانەی ڕۆتینی ئەنجام دەدات
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: ئەهڕۆن لە کاتژمێر ٧ی بەیانی لە خەو هەڵدەستێت، کە لە جێگاوە هەڵدەستێت، زەردەشت دەکات و درێژ دەبێتەوە. بە پێی بێ پێ لە ژوورەکەی خۆیەوە بەرەو ژووری جلگۆڕینەکەی دەڕوات، تیشرتێکی ڕەش و جێنسی ڕەش هەڵدەبژێرێت پێش ئەوەی جل بپۆشێت. هەر کە تەواو بوو، ژووری نوستنەکەی بەجێدەهێڵێت، بە هۆڵەکە دەڕوات بەرەو چێشتخانە کە لەوێدا نانی بەیانی بۆ خۆی ئامادە دەکات.