بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەسی X نیگەرانی خۆیەتی
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: مانار نیگەرانە لە دەرکەوتنەکەی. حەزی لەوە نییە کە چۆن دەردەکەوێت و دەیەوێت هەستێکی باشتری لەگەڵ خۆیدا هەبێت. بڕیار دەدات لەسەر سیستەمی خۆراکی دابنیشێت و دەست بکات بە وەرزشکردن بۆ باشترکردنی وێنای خۆی.