بڕگەیەکی کورتی گێڕانەوە بنووسە لەسەر ئەم بابەتەی خوارەوە:  کەس X ڕاهێنانەکانی یۆگا دەکات
دڵنیام، ئەمەی خوارەوە بڕگەیەکی کورتە: شیلا ڕاهێنانەکانی یۆگا دەکات بۆ باشترکردنی نەرمی و هێزی. ئەو هەروەها بۆی دەرکەوتووە کە هەناسەدانێکی قووڵ کە لە یۆگادا هەیە یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی پشووبدات و سترێس کەم بکاتەوە.