ئەم ڕستەیەی خوارەوە بە باشترین بژاردە کۆتایی پێ بهێنە: پارە لە گەشتەکانی فڕۆکەدا پاشەکەوت بکە.  هەڵبژاردنەکان: - فڕۆکە بۆ ڕۆژی سێشەممە یان چوارشەممە بکەرەوە. - گەشت بۆ هەینی یان شەممە بکەرەوە.  وەڵام:
فڕۆکە بۆ ڕۆژی سێشەممە یان چوارشەممە بکەرەوە.