پوختەی وتارەکە بکە:  تەنها سێ خواردنەوە لە ڕۆژێکدا دەتوانێت ببێتە هۆی شێرپەنجەی جگەر، بەگوێرەی پێداچوونەوەیەکی بەرفراوانی توێژینەوەی جیهانی. زیادبوونی مەترسی بۆ هەر 10 گرامێک لە خواردنەوەی کحول <unk> لە دەوروبەری یەک خواردنەوەی کحول <unk> نزیکەی 4 لەسەدە، دەشڵێت سندوقی جیهانی بۆ توێژینەوەی شێرپەنجە. لە ئاکامدا سێ یان زیاتر خواردنەوە مەترسیی شێرپەنجەی گەورە دروست دەکات، زیاد دەکات. پێداچوونەوەکە هەروەها پەیوەندییەکی بەهێزی لەنێوان قەڵەوی و شێرپەنجەی جگەردا دۆزییەوە، لەگەڵ بەڵگەیەک کە خواردنەوەی قاوە دەتوانێت لە نەخۆشییەکە بپارێزێت. مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی جگەر بە رێژەی 4 لەسەد زیاد دەکات بۆ هەر 10 گرامێک لە خواردنەوەی کحول، واتە سێ یان زیاتر خواردنەوە لە ڕۆژێکدا مەترسی شێرپەنجە دروست دەکات، توێژینەوەیەک ڕایگەیاندووە. پرۆژەی نوێکردنەوەی بەردەوامی WCRF لێکۆڵینەوەی جیهانی لە پەیوەندی نێوان خواردن، کێش و چالاکیی جەستەیی و شێرپەنجەی جگەر تاوتوێ کرد. لە کۆی گشتی دا ٣٤ لێکۆڵینەوە لێکدراون کە ٨.٢ ملیۆن کەسیان گرتووەتەوە کە زیاتر لە ٢٤.٥٠٠ کەسیان توشی شێرپەنجەی جگەر بوون. توێژینەوەی پێشووی پرۆژەکە نیشانی داوە کە کحول پەیوەندیەکی بەهێزی هەیە لەگەڵ کۆمەڵێک شێرپەنجە، لەوانە جگەر. WCRF پێشنیار دەکات کە ژنان هەوڵ بدەن خواردنەوەی ئەلکۆل بۆ یەک خواردنەوە لە ڕۆژێکدا سنوردار بکەن و پیاوان بۆ دوو خواردنەوە. ئەماندا ماکلین، بەڕێوەبەری WCRF UK، وتی: "نزیکەی سێ یان زیاتر خواردنەوە لە ڕۆژێکدا دەتوانێت ببێتە هۆی شێرپەنجەی جگەر. تا ئێستا دڵنیا نەبوین لە ڕێژەی کحولی کە لەوانەیە ببێتە هۆی شێرپەنجەی جگەر. بەڵام ئەو توێژینەوانەی کە لەم ڕاپۆرتەدا پێداچوونەوەی بۆ کراوە ئەوەندە بەهێزە کە بتوانێت وردتر بێت". لە ساڵی ٢٠١٢دا ٤٧٠٣ حاڵەتی شێرپەنجەی جگەر لە بەریتانیا هەبووە. ڕاپۆرتەکە مەزەندە دەکات کە نزیکەی چارەکێک لە حاڵەتەکان دەتوانرێت ڕێگریان لێ بکرێت ئەگەر خەڵک کێشی تەندروستیان بپارێزن و خواردنەوە بخۆنەوە. سندوقی جیهانی بۆ توێژینەوەی شێرپەنجە ٣٤ توێژینەوەی پێداچوونەوە کرد کە زیاتر لە ٨.٢ ملیۆن کەسی تێدابووە بۆ ئەوەی بگاتە ئەنجامەکانی لەسەر ئەلکۆل، کێش، چالاکی جەستەیی و شێرپەنجەی جگەر. هەرچەندە توێژینەوەکە بەڵگەیەکی بەهێزی دۆزییەوە کە خواردنەوەی قاوە دەتوانێت مەترسی نەخۆشییەکە کەم بکاتەوە، بەڵام ڕاپۆرتەکە پێشنیاری ئەو بڕەی نەکرد کە دەبێت بخورێت. پرۆفیسۆر ئێین گیلمۆر، سەرۆکی هاوپەیمانی تەندروستی کحولی بەریتانیا، وتی: دۆزینەوەکانی ئەم توێژینەوەیە...
تەنها سێ خواردنەوەی کحولی لە ڕۆژێکدا دەتوانێت ببێتە هۆی شێرپەنجەی جگەر. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە مەترسییەکە بە رێژەی % ٤ زیاد دەکات بۆ هەر ١٠ گرامێک. شارەزایان هەروەها پەیوەندیەکی بەهێزیان دۆزییەوە لە نێوان قەڵەوی و شێرپەنجەی جگەردا. سندوقی جیهانی بۆ توێژینەوەی شێرپەنجە ٣٤ توێژینەوەی شیکردەوە، کە ٨.٢ ملیۆن کەسی گرتەوە.