ئەم ڕستەیەی خوارەوە بە باشترین بژاردە کۆتایی پێ بهێنە: خواردنێکی تەندروست بە سەوزە ئامادە بکە.  هەڵبژاردنەکان: - چاکۆلیتی لێبڕە و بیخوێنە. - سەرەوەی گەڵای ڕەز و سووت بکە.  وەڵام:
سەرەوەی گەڵای سەوزە بڕێژە و سووت بکە.