پوختەی وتارەکە بکە:  کلێر بالدینگ دوای دابەزینی کێشی لەش بە پیاسە کردنی ١٢٠٠٠ هەنگاو لە ڕۆژێکدا، دەریخستووە کە لاوازتر بووە. پەیامنێری وەرزشی، ٤٤ ساڵ، ئامێری ژماردنی هەنگاوەکانی بەکار هێناوە لە کاتی دابەزینی رێژەی خۆراکی <unk> و لە ماوەی کەمتر لە سێ مانگدا ٢٠ کیلۆ گرامێکی کەم کردۆتەوە. خاتوو بالدینگ وتی دابەزینی کێشی لەش متمانەی بەخۆی زیادکردووە. بۆ ڤیدیۆ بچۆرە خوارەوە. ڕەوانەکەری وەرزشی کلار بالدینگ (لە وێنەکەدا لەگەڵ هاوکارەکەی ئەلیس ئارنۆڵد لە سەرەتای ئەم هەفتەیەدا) ئامێری ژماردنی هەنگاوەکانی بەکارهێنا و چووە سەر ڕژێمێکی خۆراکی و لە ماوەی کەمتر لە سێ مانگدا 20 پاوەندێکی زۆر کەمی کرد. ئێستا متمانەم بە جەستەم زیاترە. من هەر وامدەزانی، <unk> بەردەوامبە، کەس سەیری ناکات.<unk> "من کەمتر ئاگادارم لەو شتانەی کە زۆر گرنگ نین،" ئەو وتی. لە چاوپێکەوتنێکیدا لەگەڵ گۆڤاری ژن و ماڵ، کە ڕۆژی پێنجشەممە بڵاوکرایەوە، ئەو ئاشكرایکرد هاوکارەکەی ئەلیس ئارنۆڵد، ٥٢ ساڵ، گومانەکانی لە بارەی دابەزاندنی کێشی لەشەوە هەبوو. بەڵام کە منی بینی پێیەوە پێیوابوو کە بە جوانی دەردەکەوم منیش هەستێکی زۆر باشم دەکرد، ئەو زیادی کرد. ڕوخساری نوێ و سەرنجڕاکێشی شاجوانەکە گۆڕانکاری بەسەر جێنس و بلوزەکانی داھاتوودا ھێنا کە زۆرتر بە جلەوە دەبینرێت بۆ پێشکەشکردنی بەرنامەکانی وەک راپۆرتکردنی پێشبڕکێی کەناڵی ٤. لە ساڵی ٢٠١٢دا لە پێش دەستپێکردنی تەندروستییەکەی کە بە شێوەیەکی ئاسایی وەرزش و خۆراکی دەکات، و ڕاست، لە بەرگی گۆڤاری ژن و ماڵ. ئەوەش دەریدەخات کە لە ماوەی ساڵانی ڕابردوودا چەندە شێوەی گۆڕاوە، دوای گرەوێک لەگەڵ دایکی کە هانی دا بۆ ئەوەی لەشجوانی بکات. ئەو خۆی بینیوە کە لە ڕکابەرییەکانی نیومارکت لە ساڵی ٢٠١٣ لە سەر شاشەی تەلەڤزیۆنێک دەیگوت "وەک ئەوەی بە پەمپی پاسکیلەوە بۆمباران کرابێ". خاتوو Balding هاندرا بۆ ئەوەی لەشجوانی بکات دوای گرەوێک لەگەڵ دایکی، کە 100 پاوەند پێشکەش دەکات بۆ هەر پاوەندێک کێشی لە دەست دابێت بۆ ئەوەی کە زۆرترین کێشی لەدەست بدات. ئەو بانێکی فیتنسی Jawbone بەکاردەهێنا بۆ ژماردنی هەنگاوەکانی، کە وتی "جیاوازیەکی گەورەی لە ژیانمدا دروستکردووە". ڕۆژانە ١٠،٠٠٠ هەنگاوی بڕیوە، بە چاودێریکردنی ئەپێکی ژماردنی کالۆری، و لەسەر رژیم بووە <unk> هەرچەندە دانی بەوەدا ناوە کە پابەندی سنووری ١٢٠٠ کالۆری نەبووە. لە ئەنجامدا لە ماوەی دوو مانگ و نیویدا 20 پاوەند کێشی لە دەستدا. سبەینێ بەرنامەی وەرزشی و چاتی نوێی شاجوانی شەڵدینگ دەستپێدەکات لە...
پێشکەشکار کلێر بالدینگ، ٤٤ ساڵ، لە ماوەی دوو مانگ و نیویدا ٢٠ پاوەند دابەزاندووە. ڕاگەیاندنی وەرزشی بە بەکارهێنانی پێوەری هەنگاو و بە خواردنی ڕۆژانەی ١٢٠٠ کالۆری دەستپێکرد. ئەو دەڵێ کە متمانەی بەخۆبوونی زیاد کردووە و وایکردووە هەست بە متمانەی زیاتر بکات.