Samevat die artikel:  Het jy wit kolle op jou naels of tandvleis wat bloei? Aknee op jou arms of 'n twyfelagtige maag? Dit is in werklikheid tekens dat jou liggaam onder stres verkeer, het' n voedingsdeskundige gewaarsku. Charlotte Watts voer aan dat stres voedingstowwe uit die liggaam dreineer, wat beteken dat dit op verrassende maniere opduik. Hierdie sewe simptome is 'n aanduiding dat jy gestres is, waarsku die voedingsdeskundige Charlotte Watts. Hieronder beveel sy die beste kosse aan om van elkeen ontslae te raak. Sy het vir die Healthista-webwerf geskryf: 'Periodes van stres gebruik voedingstowwe vinniger op. 'Dit is omdat ons hele stelsel - met inbegrip van energie, breinreaksies, hormone en immuniteit - teen 'n hoër en vinniger tempo werk.' Gevolglik kan party simptome wat met 'n tekort aan vitamiene of minerale verband hou, ook 'n waarskuwende teken wees van die dieper, langtermyn-effekte van chroniese stres. Hier, in 'n uittreksel uit haar nuwe boek - The De-Stress Effect: Rebalance Your Body's Systems for Vibrant Health and Happiness - onthul sy sewe verrassende tekens van stres en wat om te eet om verlore voedingstowwe aan te vul... KRAAKTE aan die kant van die mond. Wat veroorsaak dit? Ek het vitamien B6 nodig. Daardie onaangename klein pynlike skeure wat ons by die hoeke van die lippe kan kry, is 'n seker teken dat die B-vitamienstatus laag is en veral B6. B-vitamiene is belangrik vir die gesondheid van die senuweestelsel en is nodig om energie te kry uit die koolhidrate, vette en proteïene wat ons eet, en daarom gebruik ons hulle tydens die energie-ryke stresrespons. Krake aan die kant van die mond is'n teken dat die liggaam min vitamien B6 het. B6 is belangrik vir die senuweestelsel, dit is betrokke by die produksie van die neurotransmitters (breinchemikalieë) serotonien en dopamien wat gemoedstoestand en motivering reguleer, en ook melatonien, wat slaap reguleer, en ons sien dus ook dat dit ly wanneer stres lank duur. Ons het 'n hoër behoefte aan B6 tydens voorbehoedmiddels/HRT en antidepressante gebruik. Voedselbronne: wortels, hoender, eiers, vis, vleis, ertjies, spinasie, sonneblomsaad, okkerneute, avokado's, piesangs, boontjies, broccoli, bruin rys, hele...
Charlotte Watts, 'n voedingsdeskundige, sê dat stres die liggaam van voedingstowwe leegmaak. Gebrek aan voedingstowwe kom voor as vlekke op naels of gebarste lippe. Sy onthul sewe tekens van stres en wat om te eet om die liggaam aan te vul.