Samevat die artikel:  Die meeste vroue ken hulle goed: prikkelbaarheid, drange, moegheid - die lelike, vervelige newe-effekte wat hulle menstruasie voorafgaan. Terwyl baie van ons elke maand aanvaar het wat onvermydelik gelyk het en daardeur gely het met' n arsenaal pynstillers, warmwaterbottels en sjokolade (terwyl ons naaste en dierbares na skuiling hardloop), beweer een dokter dat ons PMS vir ewig met net' n paar eenvoudige stappe verban kan word. 'Premenstruele simptome soos prikkelbaarheid en drang is algemeen, maar dit is nie normaal nie', sê dr. Lara Briden vir Daily Mail Australia. Blaai af vir video. Algemeen, maar nie onvermydelik nie: Terwyl premenstruele simptome soos prikkelbaarheid, drange en moegheid deur die meeste vroue as normaal aanvaar word, beweer een dokter dat dit nie so moet wees nie. Dr. Briden, 'n natuurgeneeskundige met byna 20 jaar ondervinding in vroue se gesondheid, vertel van 'n pasiënt wat aan PMS gely het en wat sy gehelp het deur haar eetgewoontes te verander. 'By 34 was Julie 'n borrelende, energieke persoon. Sy was gelukkig getroud met twee kinders van skoolgaande ouderdom en het drie dae per week as' n tandheelkundige higiënis gewerk. "Ek voel die meeste van die tyd goed", het sy vir my gesê. "Maar toe, vyf dae voor my menstruasie, het alles verander. Ek voel skielik hoofpynig en moeg. Ek raak geïrriteerd met my man en my kinders, en dit lyk asof ek myself nie kan keer nie". Gelukkige dae: Die naturopatiese dokter sê dat PMS vir goed verban kan word deur'n anti-inflammatoriese dieet aan te pas. 'Ek het 'n paar bloedtoetse vir Julie bestel, en gevind dat haar hormone normaal was, wat tipies is vir PMS. Party dokters sal op hierdie stadium die geboortebeperkingspille aanbied, maar ek weet daar is 'n beter manier. 'Ek het Julie gevra om op te hou om nageregte en gebraaide kos te eet. Julie het ook die voedingsaanvullings magnesium en vitamien B6 geneem, en binne die eerste maand het sy 'n dramatiese verandering opgemerk. "Ek was verbaas toe my menstruasie net aangebreek het", het sy gesê. "Ek het nie eers gevoel hoe dit kom nie". Daarom behandel ek graag PMS. Dit reageer so goed op natuurlike behandeling.' Ontbyt: Opsie 1. Ongesuurde...
Die No-More-PMS-dieet bestaan uit anti-inflammatoriese voedsel en voedingstowwe. Die eetplan is deur die naturopatiese dokter, Lara Briden, uitgevind. Navorsing dui aan dat PMS veroorsaak word deur ongesonde hormoonreseptore. Die gesondheid van hormoonreseptore word benadeel deur chroniese ontsteking. Stres, rook en die eet van sekere kosse is alles oorsake van inflammasie. Die vermindering van inflammatoriese voedsel kan lei tot'n dramatiese verbetering in PMS.