Samevat die artikel:  Volgens nuwe navorsing kan' n ou Boeddhistiese meditasiepraktyk net so doeltreffend wees as hedendaagse medisyne om depressie te oorkom. 'n Studie wat in The Lancet gepubliseer is, het bevind dat kognitiewe terapie gebaseer op bewustheid (MBCT) soortgelyke uitkomste as antidepressante tot gevolg gehad het wanneer die geestesversteuring behandel is. Mindfulness - wat mense leer om op die huidige oomblik te konsentreer - is 'n groeiende beweging wat gebaseer is op antieke Oosterse tradisies van meditasie. Blaai af vir video. Mindfulness-gebaseerde kognitiewe terapie (MBCT), wat mense leer om op die huidige oomblik te fokus, het soortgelyke herhalingsyfers as antidepressante, het 'n studie bevind. Navorsers het gevind dat pasiënte wat 'n MBCT - kursus ondergaan het, byna dieselfde herhalingskoerse gehad het as dié wat antidepressante gebruik het. Oor twee jaar was die herhalingsyfer 44 persent in die MBCT-groep in vergelyking met 47 persent in die medikasiegroep. Dit dui daarop dat dit 'n 'alternatiewe behandeling' bied vir diegene wat nie die idee het om dwelms te gebruik nie, het die navorsers gesê. MBCT duur gewoonlik agt weke en is hoofsaaklik gebaseer op meditasie, maar sluit ook kognitiewe gedragsterapie en joga in. Dit is ontwerp om die pasiënt te help om 'n gesonder, meer aanvaarbare verhouding met sy gedagtes en gevoelens te ontwikkel. Professor Richard Byng, van die Plymouth-universiteit se Peninsula-skole vir Geneeskunde en Tandheelkunde, het gesê: 'Op die oomblik is onderhoudsmedikasie teen depressie die belangrikste behandeling om terugval te voorkom, wat die waarskynlikheid van terugval of herhaling met tot twee derdes verminder wanneer dit behoorlik geneem word. 'Daar is egter baie mense wat - om 'n aantal verskillende redes - nie in staat is om 'n verloop van medikasie teen depressie te handhaaf nie. 'Daarbenewens wil baie mense nie onbepaalde tyd medikasie neem nie of kan hulle nie die newe-effekte daarvan verdra nie.' Die eerste studie van sy soort het bevind dat MBCT nie doeltreffender is as antidepressante nie, maar dat dit soortgelyke beskerming kan bied - sonder enige beduidende verskil in koste. Geïnspireer deur antieke Boeddhistiese meditasie, is oplettendheidskursusse in die laat 1970's ontwikkel deur Amerikaanse dokters...
Pasiënte wat bewusheidsgebaseerde kognitiewe terapie (MBCT) gebruik het, het dieselfde herhalingskoers gehad as mense wat antidepressante gebruik. Mindfulness meditasie leer mense om op die huidige oomblik te fokus. Deskundiges het gesê MBCT kursusse kan aangebied word as'n alternatief vir dwelms.