Samevat die artikel:  Wetenskaplikes beweer dat hulle vasgestel het watter diëte die meeste waarskynlik sal werk - en die gewig op die lang termyn sal behou. Ons word gebombardeer met dieetplanne wat die heilige graal van gewigsverlies belowe - van proteïenryk tot vetarm, kalorie-tellers tot verslankingshake's. Maar as jy eenvoudig nie die pond kan verloor nie - of dit kan afhou nie - kan daar dalk hulp wees. 'n Belangrike verslag beweer dat dit vasgestel het watter diëte die meeste waarskynlik sal werk - en die gewig op die langtermyn sal behou. Die Amerikaanse navorsers sê baie min van hierdie - dikwels baie duur - gewigsverliesplanne het stewige bewyse om hulle bewerings te staaf. Trouens, die resultate dui daarop dat slegs 'n paar programme getoon het dat hulle gebruikers meer gewig verloor as diegene wat dit nie gebruik nie. Ander lewer nie beter resultate as mense wat op hulle eie 'n dieet volg of gesondheidsinligting elders kry nie, terwyl party eintlik skadelik vir die gesondheid kan wees. Dit is belangrik dat daar bewys is dat baie min van hulle die gewig permanent kan hou. Maar 'n handjievol - insluitende Weight Watchers, die Atkins-dieet, Jenny Craig en NutriSystem - blyk wel doeltreffend te wees, volgens langtermynstudies. Die navorsing, van die Johns Hopkins - universiteit, is gedoen omdat dokters gesien het dat al hoe meer vetsugtige of oorgewig pasiënte by gewilde afslankklubs of dieetplanne wil aansluit. Die navorsers sê betroubare bewyse van watter een werk, het al hoe belangriker geword namate dokters en gesondheidswerkers onder toenemende druk kom om die vetsug-epidemie aan te pak. Om hulle gevolgtrekkings te maak, het hulle eers 4 200 studies met betrekking tot hierdie diëte hersien om vas te stel of dit doeltreffend is. Maar net 'n paar dosyn studies het die wetenskaplike goue standaard van betroubaarheid bereik - deur behoorlik beheerde kliniese toetse te gebruik. Blaai af vir video. Gevolglik het hulle uiteindelik 11 programme in besonderhede ondersoek. Drie "hoë-intensiteit" programme is ingesluit: Weight Watchers, Jenny Craig en NutriSystem. Dit sluit doelwitstelling, selfmonitering, voedingsinligting en berading in. Daar was drie baie lae-kalorie-maaltydvervangingsprogramme:
Navorsers het 4 200 studies ondersoek en 11 gewigsverliesplanne gekies. Insluitend Atkins, Jenny Craig, maaltydvervangers en aanlyn ondersteuningswebwerwe. Ek wou sien hoe suksesvol hulle was aanvanklik en op die lang termyn. Baie min planne het bewyse dat hulle beter gewerk het as om inligting gratis van elders af te kry - of dat hulle gehelp het om gewig permanent af te hou.