Samevat die artikel:  Paasfees is hier! En terwyl baie Australiërs 'n oorvloed suikeragtige lekkernye geniet, wonder baie hoeveel dit hulle om die middellyf gaan kos. Volgens die ABC is die sleutel om' n gebalanseerde balans te handhaaf tussen 'energie in' en 'energie uit'. Dit beteken dat die energie wat ons deur voedsel en drank in ons liggaam insit, gelykgestel moet word aan oefening om die energie te verbrand en gewigstoename te vermy. ' n Klein sjokolade-konyn bevat 2212 kilojoules en dit sal'n uur en tien minute neem om te swem om af te werk. Om twee warm kruisbroodjies (sonder konfyt en botter) te geniet, sal tot 50 minute van hardloop neem om af te werk. Dit sal jou dalk verbaas hoeveel fisiese oefening nodig is om selfs die kleinste Paasfees - lekkergoed te verbrand. Vir vier massiewe mini-sjokolade Paaseiers sal dit 30 tot 40 minute se stap neem om die 550 kilojoules af te werk. 'n Vroue van gemiddelde gewig sal die volle 40 minute moet stap, terwyl 'n mannetjie van 80 kilogram dit in 30 minute kan afbrand. Een medium sjokolade-konyn neem twee en 'n half tot drie uur se kajakry, met vroue wat 'n halfuur langer as mans moet paddle om dit af te werk. Die sleutel tot Paasfees - genot is om te let op ons " energie in " en " energie uit " en om die balans tussen kos en fiksheid te handhaaf. Deskundiges raai aan dat dit beter is om ons energieverbruik te bestuur as om dit later te probeer afwerk. Twee warm kruisbroodjies neem tot 50 minute om te hardloop en as jy dit met botter en konfyt gespuit het, sal dit 80 minute neem om te hardloop. Die fisioloog Alex Lawrence van Exercise Sport Science Australia het gesê dat baie Australiërs nog steeds sukkel om 'n gesonde gewig te handhaaf omdat die meeste nie besef hoeveel kilojoules daar in die kos is wat ons eet nie. "Dit is baie meer doeltreffend om jou energieverbruik te bestuur, as om die energie uit te werk nadat jy dit ingeneem het", het hy gesê. Lawrence stel nie voor dat ons almal hard moet oefen nadat ons 'n klein lekkerny geëet het nie. Hy raai aan dat dit beter is om oefening en gesonde eetgewoontes deel van jou lewenstyl te maak sodat jy...
Die sleutel tot Paasfees-gevoelens is om te let op ons 'energie in' en 'energie uit' Vir vier mini Paaseiers sal dit 30-40 minute neem om te loop om af te werk. Twee warm kruisbroodjies sonder botter neem tot 50 minute om te hardloop. Dit word aanbeveel dat ons ons energieverbruik bestuur in plaas daarvan om dit af te werk nadat dit ingeneem is.