Samevat die artikel:  As jy jou 'derde oog', die punt tussen jou wenkbroue, masseer, kan dit jou help om beter te konsentreer, sê die masserende terapeut Suzi Cinalli. Vind jy dat jou gedagtes dwaal, vasgevang in 'n dagdroom? Of dat jy die middagslaap voor skedule begin kry en selfs teen die middel van die oggend jou gedagtes verloor? As dit vir jou moeilik is om wakker te bly, het die masserende terapeut Suzi Cinalli, van The Vital Touch, dalk net die antwoord. Hier skryf sy vir Healthista haar ses beste wenke om konsentrasie te verhoog, van koekoes oor oulike foto's van troeteldiere, tot 'n middag-joga-sessie... Masseer jou 'derde oog' Deur reflekspunte te masseer wanneer jy 'n vrye oomblik by jou lessenaar het, kan dit jou geheue versterk en spanning oplos. Druk op jou 'derde oog' met die punt van jou middelvinger terwyl jy 'n paar keer diep asemhaal. Die "derde oog" is 'n punt direk tussen jou wenkbroue op die punt waar jou neusbrug jou voorkop ontmoet. Druk op hierdie punt vir 3-4 minute, twee of drie keer per dag herhaal. Die "derde oog" hou verband met die hipofise, die erwtjie-grootte hoofklier van die endokriene stelsel. Ligte druk wat op hierdie drukpunt uitgeoefen word, sal die geheue en konsentrasie versterk en stres verlig. Hou pampoensaadjies in jou lessenaarlaai. Net' n handvol per dag voorsien die aanbevole daaglikse hoeveelheid sink, wat noodsaaklik is om geheue en denkvermoëns te verbeter. Pompsaad bevat ook omega-3 olies wat goeie breinvoedsel is. Hierdie olies help om die miëlien omhulsel te bou en in stand te hou wat ons brein se senuweefabrieke beskerm - sodat boodskappe vryelik kan vloei. As jy nie van pampoenkruie hou nie, is okkerneute nog 'n goeie omega-3-breinsnack wat jy op jou lessenaar kan hou. Kies geaktiveerde neute <unk> beskikbaar by Planet Organic <unk> vir optimale opname van voedingstowwe. (Aktiveerde neute is dié wat 'n tyd lank in water en sout geweek is. Dit verhoog nie net die voedingswaarde daarvan nie, maar breek ook die problematiese verbindings af wat help om hulle verteerbaarheid te verbeter) Eet vis vir ontbyt. Verruil graan vir kippers en volgraanbrood en...
Suzi Cinalli, 'n masserings terapeut, deel haar beste wenke om wakker te bly by die werk. Vind uit hoe jy jou konsentrasie kan verbeter, of jy nou oor oulike foto's van troeteldiere kyk, of jy nou middagete joga doen of pampoenpitte eet.