Verwys na die gedeelte hieronder en beantwoord dan die vraag daarna in dieselfde taal as die gedeelte: Verwysing: 'n Aantal voorkomende maatreëls word aanbeveel, insluitende die vermyding van inspanning terwyl jy probeer ontlasting, die vermyding van hardlywigheid en diarree deur 'n hoë-vesel dieet te eet en baie vloeistowwe te drink of deur veselsupplementen te neem, en om voldoende oefening te kry.
deur 'n veselryke dieet te eet en baie vloeistof te drink of deur veselaanvullings te neem en genoeg oefening te kry.