Samevat die artikel:  Isabelle Obert, 'n voedingskonsultant, glo dat 'n goeie dieet die gesondheid van die sperm en die eier kan beïnvloed nog voordat hulle mekaar ontmoet. Een uit elke sewe paartjies het probleme om swanger te word - en dit is dikwels nie duidelik waarom nie. Maar een voedingsdeskundige voer aan dat 'n goeie dieet die gesondheid van die sperm en die eier kan beïnvloed nog voordat hulle mekaar ontmoet. Isabelle Obert, wat Nurture Me Fertility bestuur, glo dat 'n dieet wat ryk is aan minerale, vitamiene, essensiële vette en proteïene, 'n man se sowel as 'n vrou se liggaam vir bevrugting kan voorberei. Obert het vir Healthista.com geskryf: "Ek glo vurig dat goeie voeding belangrik is vir 'goeie' vrugbaarheid. 'Baie van ons laat dit tot baie later toe om na 'n gesin te begin streef, en teen daardie tyd is ons vrugbaarheid dalk nie meer wat dit was nie. 'Ons sal blootgestel gewees het aan meer chemiese stowwe wat hormone ontwrig, meer vrye radikale wat die kwaliteit van eiers en sperm beskadig en natuurlik baie meer stres - wat wye negatiewe gevolge op ons liggame kan hê.' Sy gaan voort om te verduidelik hoe die gesondheid van beide die sperm en die eier - selfs voordat hulle ontmoet - die uitkoms van die swangerskap en die gesondheid van die baba, kind en selfs tot volwassenheid kan beïnvloed. Obert voeg by: "Ek dink ook kos moet pret, lekker, meerish, kleurvol, fantasties wees. Ons moet lewe om te eet, nie eet om te lewe nie.' Hier, onthul sy haar lys van tien beste kosse om vrugbaarheid te verhoog, plus 'n paar wenke oor hoe om dit voor te berei... Avokado's. Avokado's is voedingskragstasies vol minerale, vitamiene, essensiële vette, proteïene, koolhidrate en vesel. Dit is 'n wonderlike bron van vitamien E, wat volgens studies voordelig kan wees om die endometriale sluier (die sluier van die baarmoeder) te verbeter. Hulle kan ook help met die inplanting van 'n embrio, wat is hoe 'n bevrugte eier 'n swangerskap word. Avokado's is ook' n uitstekende bron van foliensuur. Dit is bekend dat die eet van voedsel wat ryk is aan foliensuur - sowel as die gebruik van 'n foliensuuraanvulling - kan help om spina bifida te voorkom. 'Avokado's is voedingsmagte wat vol minerale, vitamiene, essensiële vette, proteïene,...
Isabelle Obert, 'n voedingskonsultant, glo dat goeie dieet vrugbaarheid kan verbeter. Dit sê 'n goeie dieet beïnvloed die gesondheid van die eier en sperm voordat hulle mekaar ontmoet' Sy deel haar top 10 kosse om vrugbaarheid te help, en wenke oor hoe om dit te eet...