Samevat die artikel:  Dit is welbekend dat oefening jou spiere groter kan maak. Nou, 'n studie het gevind dat dit jou brein ook groter kan maak. Fisiese aktiwiteit kan die grysstof in die brein vergroot en sodoende die gebiede vergroot wat tot balans en koördinasie bydra, volgens die nuus van Gesondheidsdag. Die veranderinge in die brein kan op die langtermyn gesondheidsimplikasies hê, soos die vermindering van die risiko van val, het die studie se skrywer, dr Urho Kujala, van die Universiteit van Jyvaskyla, gesê. Blaai af vir video. 'n Studie het bevind dat oefening die dele van die brein wat bydra tot balans en koördinasie, kan vergroot. Dit kan ook die risiko verminder om op ouer ouderdom onbeweeglik te wees, het hy bygevoeg. Dr Kujala het gesê fisiese aktiwiteit is reeds gekoppel aan 'n aantal gesondheidsvoordele, soos laer vlakke van liggaamsvet, verminderde risikofaktore vir hartsiektes, beter geheue en denke, en 'n laer risiko van tipe 2-diabetes. Maar hy en sy span wou verstaan hoe oefening die brein beïnvloed. Hulle het 10 pare identiese tweelinge gewerf, wat almal mans tussen 32 en 36 jaar oud was. Deur op tweeling te konsentreer, wat dieselfde DNS het, kan navorsers sien hoe hulle omgewing hulle liggame beïnvloed. In elke tweelingpaar het een broer die afgelope drie jaar meer as die ander uitgeoefen, hoewel hulle gesê het dat hulle vroeër in hulle lewe soortgelyke oefening gedoen het. Dr. Kujala het gesê: 'Gemiddeld het die meer aktiewe lede van tweelingpare drie uur meer per week gehardloop in vergelyking met hulle onaktiewe mede-tweeling.' Die tweeling het MRI-skanderings van hulle brein gehad sodat navorsers kon sien of fisiese aktiwiteit enige uitwerking op die grootte van hulle brein en spesifieke streke gehad het. Dit het nie gelyk of oefening die grootte van die brein as 'n geheel beïnvloed nie, het dr Kujala gesê. Maar daar was 'n verband tussen meer aktiwiteit en meer breingroefte in gebiede wat met beweging verband hou, het hy bygevoeg. Vorige navorsing het bevind dat oefening verband hou met laer vlakke van liggaamsvet, 'n verminderde risiko van hartsiektes, beter geheue en denke, en 'n laer risiko van tipe 2-diabetes. Die tweeling wat oefen...
Studie: Oefening verhoog die hoeveelheid grysstof in die brein. Dit maak dele van die brein wat balans en koördinasie beheer groter. Op die langtermyn kan dit die risiko verminder om te val of onbeweeglik te word. Vorige studies het getoon dat oefening Alzheimer se siekte en diabetes kan voorkom.