Samevat die artikel:  Sommige ontbytgraan bevat soveel as drie teelepels suiker, waarsku tandarts Dr. Sameer Patel. 'n Besige werksweek kan ons lewe oorweldig en ons min tyd laat om ons maaltye te beplan. Van ontbyt by die lessenaar tot die middaguur, is die versoeking om kortpaaie te neem en die naaste motor te gryp om my op te tel, te veel om te weerstaan. Met soveel produkte wat beweer dat hulle 'gesond' is, kan dit' n ware stryd wees om te weet wat om uit die rakke van jou naaste winkel te kies. En in baie skynbaar 'gesonde' kosse skuil daar verborge bestanddele wat moontlik verwoesting aan jou tande kan veroorsaak. Dr. Sameer Patel, kliniese direkteur by die Elleven-praktyk in Londen se Harleystraat, het die tandheelkundige gevare van die'lessenaardieet' beklemtoon. Hier openbaar hy die grootste oortreders en gee raad oor hoe om jou mondgesondheid gedurende die werksdag te beskerm. Ontbyt. Tandheelkundige Gevaar. Sommige ontbytgranate kan soveel as drie teelepels suiker per porsie bevat - dit is ongeveer twee en 'n half sjokoladekoekies. Konsekwent etikettering beteken dat selfs die "gesonder" handelsmerke ook skuldig kan wees en keuses soos muesli kan verrassend hoog in suikers wees. Oplossing. Daar is 'n manier om dit te omseil. Kies suikervrye opsies soos koringkoekies of ongesuurde porridge-oat, en as jy iets nodig het om die smaak te versoet, kies heuning of bros vrugte. As jy jou graan saam met suiwelprodukte eet, kan dit ook die skade wat deur suiker veroorsaak word, neutraliseer en jou mondgesondheid bevoordeel. Die kalsium, fosfate en vitamien D in melk voorsien belangrike minerale wat kan help om die gesondheid van jou tande te verbeter deur hulle struktuur te versterk en te demineraliseer. Probiotiese jogurt kan ook help om slegte bakterieë in die mond te verminder, wat weer tandbederf beperk en help om 'n gesonde mondomgewing te bevorder. Warm drankies. Tandheelkundige Gevaar. Koffie en tee is berug daarvoor dat hulle tussen die tande vlek, en as hulle gereeld gedrink word, kan die vlek- en tanninverbindings ophoop en veroorsaak dat tande geel word. Gereelde verbruik kan...
Tandarts Dr Sameer Patel beklemtoon die tandheelkundige gevare van jou lessenaar dieet. Party ontbytgraan bevat tot drie teelepels suiker, waarsku hy. Vervang jou daaglikse tee of koffie met groen tee om vlekke op jou tande te voorkom. Bly weg van witbrood, popcorn en pasop vir 'gesonde' smoothies.