Samevat die artikel:  Ons hoor altyd van die nuutste "supervoedsel" - en hoe dit 'n kragtige uitwerking op ons gesondheid en welsyn kan hê. En hoewel die term "supervoedsel" soms 'n bietjie te vrylik gebruik word, is daar sekere vrugte en sade wat werklik 'n kragstasie van voedingswaarde is. Hier, ek onthul watter die moeite werd is om vandag by jou inkopiemandjie te voeg... Blaai af vir video. Suurkersies bevat hoë vlakke van antioksidante en as gevolg daarvan is dit anti-inflammatoriese, kan 'n persoon help slaap en kan herstel verbeter na 'n sportbesering, sê dr Sally Norton. KERRIES. Wat is die voordele? Daar is gevind dat tart of suurkersie hoë vlakke van antioksidante bevat. Gevolglik sluit die voordele anti-inflammatoriese effekte, verbeterde slaap en verbeterde herstel van sport in. Verslae het voorgestel dat 'n verhoogde inname van suurkersies kan help om sekere newe-effekte na oefening te verminder, soos spierpyn, ontsteking en swakheid. AVOKADO. Ek het'n... Wat is die voordele? Meer as net die hoofbestanddeel van guacamole, lyk dit of avokado's 'n ware oomblik in die kollig beleef, en dit is nie verbasend nie. Hulle is 'n goeie bron van gesonde, mono-versadigde vette <unk> wat bekend is om slegte cholesterol te help verlaag, en as gevolg daarvan, verminder ons risiko van hartaanval en beroerte. Trouens, 'n onlangse studie het voorgestel dat die kombinasie van 'n matige-vet dieet met een avokado per dag jou vlakke van slegte cholesterol in werklikheid met meer kan verlaag as 'n lae-vet of matige-vet dieet sonder avokado's. Avokado's is 'n goeie bron van gesonde, mono-versadigde vette, wat bewys is dat dit slegte cholesterol verlaag en 'n persoon se risiko van hartaanval of beroerte verminder. KRAANBERRIES. Wat is die voordele? Soos baie van julle weet, word veenbessies al jare lank gebruik as 'n hulpmiddel teen urienweginfeksies. Maar studies het voorgestel dat hierdie bessies ook 'n wye verskeidenheid ander voordele kan hê - van die verbetering van ons hartgesondheid, om sekere kankers te voorkom, om ons mondgesondheid te verbeter en om infeksies te verminder. Wat is dit?
Gewigsverlies deskundige dr Sally Norton gee haar uitspraak oor ses supervoedsel. Van suurkersies tot avokado's, veenbessies tot pampoensaadjies. Sommige bevat baie antioksidante terwyl ander die risiko van hartaanval verminder.