Samevat die artikel:  As jy probleme het om te slaap, kan dit te wyte wees aan die interieurontwerp van jou slaapkamer. Van rooi mure tot helder wit gloeilampe en rommel onder die bed is daar baie dinge waaraan jy dalk nog nooit gedink het wat jou verhinder om 'n goeie nagrus te kry nie. 'n Nuwe infografie van die Londense meubelmaatskappy Made.com wys wetenskaplik bewese taktiek wat jy kan gebruik om die uitleg van jou kamer te verander. Slaapdeskundiges beveel aan dat jy jou kamer simmetries opstel, swaar gordyne installeer en troeteldiere weghou. As jy probleme het om te slaap kan dit te wyte wees aan die interieurontwerp van jou slaapkamer. Slaapdeskundiges beveel aan dat jy jou kamer simmetries opstel, swaar gordyne installeer en troeteldiere buite hou sodat hulle meer rustig kan slaap. Jy moet ook jou lig drie uur voor slaaptyd afskakel en ophou om gadgets te gebruik en 'n uur voordat jy gaan slaap. Lees verder vir 'n gedetailleerde uiteensetting van jou stap-vir-stap-gids tot perfekte feng shui voor slaaptyd. AANSTELLINGE van die meubels. Een en negentig persent van die Britte sê dat hulle slaapomgewing hulle slaap beïnvloed. Hoewel ons dit dikwels nie besef nie, beïnvloed ons omgewing ons op kragtige maniere. Maak jou slaapkamer dus so dat dit jou liggaam gemaklik maak en jou verstand ontspan. Volgens Made.com se wenke hieronder: 1. Installeer 'n plafonventilator. Die ideale temperatuur vir slaap is 18-21C. 2. Die Bybel. Maak 'n venster net 'n bietjie oop sodat die lug kan sirkuleer. Die derde. Voeg blindings en dik, donker gordyne by om die lig buite te hou. 4. Die Weelderige matte en kussings demp die geraas. 5. Die Bybel Skep simmetrie ooreenstemmende pare. 6. Die Bybel Voeg plante, kuns of foto's van die natuur en natuurlike materiale by. 7. Die Bybel Elimineer rommel deur te belê in kaste, laaiers en berging. 8. Die Bybel Verwyder die TV. Vul jou ruimte met iets moois. Ons spandeer byna' n derde van ons lewe aan slaap. Tog besef baie mense nie hoe sensitief ons liggame is gedurende hierdie lewensbelangrike ure van rus nie. Die ruimte waarin ons slaap, het' n groot uitwerking op die hoeveelheid en kwaliteit van ons slaap - en dus die kwaliteit van ons lewe wanneer ons wakker is. Wanneer ons nie behoorlik rus nie, word ons brein, spysvertering, reflekse en nog baie meer...
Swak slaap kan te doen hê met die uitleg van jou slaapkamer. Infografiese van Made.com toon bewese interieur taktiek vir beter rus. Slaapdeskundiges beveel aan dat jy swaar gordyne installeer en troeteldiere uithou.