Samevat die artikel:  Hoe om die afgunswekkende fisiese van die sterre te kry. Hierdie week: Judy Murray se middel. Judy Murray het by haar seun Andy se troue blink geklink, met 'n rok met gordel wat haar gestreepte maag beklemtoon het. Judy, 55, speel nie tennis om in vorm te bly nie, 'Omdat my lewe daarmee versadig is' Jy sou dink dat tennis die 55-jarige se voorkeurmiddel sou wees om in vorm te bly, maar sy sê sy vermy dit: 'Omdat my lewe daarmee versadig is.' In plaas daarvan probeer sy enigiets, van dans tot Pilates, tot stap in die heuwels of tuinmaak. Wat om te probeer: Die V-Sit up. Sit regop op die vloer, knieë gebuig en voete plat. Werk jou buikspiere, hou jou rug reguit en leun'n bietjie terug (lê jou handpalms op die vloer om jouself te ondersteun). In plaas daarvan probeer sy enigiets, van dans tot Pilates, tot stap in die heuwels of tuinmaak. Hou jou bene bymekaar en lig jou voete op sodat jou onderste bene parallel met die vloer is. Begin deur jou knieë gebuk te hou (maak hulle reguit vir hierdie beweging namate jy sterker word), en hou 'n V-vorm tussen jou dye en boonste deel van jou liggaam. Maak dan die V-vorm effens smal deur jou bene hoër te bring en jou boonste deel van die liggaam na hulle toe te bring. Laer jou bene en boonste deel van jou liggaam 'n paar sentimeter na die breër V - en herhaal hierdie vernouing en verbreiding van die V - aksie 12-15 keer.
Judy Murray het'n rok met gordel gedra by haar seun Andy se troue. Sy bly gespanne deur te dans, Pilates te doen, te stap of tuinwerk te doen. Probeer die V-sit om jou buikspiere vas te maak.