Samevat die artikel:  As jy gesond wil bly, probeer om meer dikwels 'dankie' te sê. Volgens 'n nuwe studie kan dankbaarheid ons hartgesondheid verbeter. Navorsers het gevind dat hartpasiënte wat dankbaarheid vir die positiewe dinge in hulle lewe uitgespreek het, beter geestelik en uiteindelik fisies gesond geword het. Die studie het mans en vroue ingesluit wat gediagnoseer is met stadium B hartversaking. Hartpasiënte wat dankbaarheid vir die positiewe dinge in hulle lewe uitgespreek het, het volgens' n studie beter geestes - en fisiese gesondheid gehad. Fase B is wanneer pasiënte strukturele hartsiektes ontwikkel het - hulle kan byvoorbeeld'n hartaanval gehad het wat die hart beskadig het - maar nie simptome van hartversaking toon nie, soos kortasem of moegheid. Dit is belangrik om in hierdie stadium voordelige veranderinge in die lewenswyse aan te bring, want pasiënte loop 'n groot risiko om tot stadium C van hartversaking te vorder - waar die risiko van dood vyf keer hoër is - het die navorsers gesê. Die 186 pasiënte is met behulp van standaard sielkundige toetse vir hulle dankbaarheid beoordeel. Hierdie tellings is dan vergelyk met die pasiënte se tellings vir depressiewe simptome, slaapkwaliteit, moegheid, selfdoeltreffendheid (geloof in ons vermoë om 'n situasie te hanteer) en inflammatoriese merkers. Ontsteking kan dikwels hartversaking vererger. "Ons het gevind dat meer dankbaarheid by hierdie pasiënte geassosieer is met beter bui, beter slaap, minder moegheid en laer vlakke van inflammatoriese biomerkers wat verband hou met hartgesondheid", het professor Paul Mills, van die Universiteit van Kalifornië, gesê. Pasiënte wat meer dankbaar was, het laer merkers van inflammasie gehad, wat hartversaking kan vererger. Om hulle bevindings verder te toets, het die navorsers party van die pasiënte gevra om drie dinge neer te skryf waarvoor hulle die meeste dae van die week gedurende agt weke dankbaar was. Beide groepe het gedurende daardie tyd voortgegaan om hulle normale kliniese sorg te ontvang. <unk>Ons het gevind dat die pasiënte wat dankbaarheid dagboeke vir daardie agt weke gehou het vermindering getoon in die sirkulasie vlakke van verskeie belangrike inflammatoriese biomerkers, soos...
Hartpasiënte wat meer dankbaar was, het fisiese gesondheid verbeter. Hulle het laer merkers vir inflammasie gehad - wat hartversaking kan vererger. Volgens kenners het hulle ook beter gemoedstoestande gehad, beter geslaap en minder moeg geword. Hulle het gesê dat die skryf van 'n 'dankbaarheidstydskrif' ook verband hou met beter hartgesondheid.