Samevat die artikel:  Ons is almal daarvan skuldig maar daar is sommige wat dit meer dikwels doen as ander. Kenners sê dat snacking' n belangrike manier is om honger te beheer; en hoewel ons graag dink dat ons iets gesond soos wortelstokkies, rosyn of' n handvol amandels eet, is dit dikwels sout chips, soet koekies of goedkoop sjokolade wat ons geneig is om te kou. Maar waarom eet ons snacks? En as ons geweet het wat die snellers is, sou ons dan in staat wees om onsself te keer om ongesonde kos te eet? Blaai af vir video. Ons is almal skuldig aan snacking, maar daar is sommige wat dit meer dikwels doen as ander. Femail het saam met dieetkundige Lucy Jones van The Almond Board of California gewerk om snackgewoontes in die Verenigde Koninkryk te bestudeer en drie stamme van snackers geïdentifiseer: Snack Amnesiacs, Situational Snackers en Super Snackers. Mev Jones se navorsing het die gewoontes aan die lig gebring wat veroorsaak dat ons onnodig knabbel, en die gedrag en redes agter hierdie drie verskillende snackstamme geïdentifiseer: Jones het aan Femail gesê: "Snack Amnesiacs is verstandelose munchers wat onbewustelik snack, iets oopmaak en eet veel meer as wat hulle bedoel het. 'Dit is meer as moontlik dat hierdie snackers geen idee het van wat of hoeveel hulle eet nie. Volgens mevrou Jones is diegene wat weens omgewings- of emosionele druk gestres word, Situasionele Snackers. Hierdie stam het dikwels 'n besige skedule wat veroorsaak dat hulle maaltye oorslaan. Dan is daar die Super Snackers. 'Hulle is die snack-kundiges, wat energie-neerslae en maagkrampe herken en vooruit beplan. Hierdie stam byt net verstandig, soos en wanneer hul liggaam hulle sê om te,' het mev Jones gesê. Mev Jones moedig vroue aan om hul snackgewoontes te hersien deur die 21 Day Snack Happy-uitdaging te probeer: 'n eenvoudige snack op 'n handvol amandels een keer per dag vir 21 dae. 'N Snack is belangrik om honger te beheer en noodsaaklike voedingstowwe te voorsien. Ons almal lei sulke besige lewens en doen elke dag' n verskeidenheid take en verpligtinge, wat dikwels tot lang gapings tussen maaltye lei. 'Die Snack Happy Uitdaging werk goed omdat 21 dae is...
Snack amnesiacs is verstandelose munchers wat onbewustelik snack. Situasionele snackers het'n besige skedule en is dikwels gestres. Super - snackers beplan vooruit en knabbel net wanneer hulle liggaam hulle sê om te.