만성 피로 증후군을 예방하거나 치료하기 위한 식사 요법을 알려줘.
**식사요법의 필요성**
피로를 유발하는 원인 질환을 정확히 파악하고, 피로에 대한 기능적, 정서적인 적절한 대처와 균형잡힌 영양공급이 요구됩니다.
다음은 만성 피로 증후군 식사요법의 실제입니다.
**식사요법의 실제**
1. 균형잡힌 식사를 합니다.
2. 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 야채를 충분히 섭취합니다.
3. 과식은 피하고 규칙적으로 식사합니다.
4. 적절한 체중을 유지합니다.
그 밖에도 주의사항으로, 1. 특정 음식에 대한 과민 반응이 있을 경우 제한 합니다.
2. 규칙적인 운동을 합니다.
3. 충분한 수면을 취합니다.