여성 요실금 수술의 헬스팁은 무엇인가요?
꾸준히 골반근육운동을 하면 골반근육이 강화되어 요실금을 예방할 수 있습니다. 특히 출산 후 요실금이나 절박성 요실금의 경우에 효과적입니다. 이 방법은 장기간 훈련하였을 때 효과적이므로 이 훈련은 지속할 수 있는 동기부여가 중요하고 끈기를 가지고 훈련을 시행하는 것이 도움이 됩니다.
골반근육운동 방법은 방귀를 참는다는 느낌이나 항문을 위로 당겨 올린다느 느낌으로 몇초간 항문과 골반근육을 수축시키고 이완시키는 방법입니다. 골반 근육만을 사용하고 그 외의 다리나 허벅지의 근육의 힘은 빼도록 합니다. 이러한 운동을 하루 중 일상생활 속에서 반복하여 시행하도록 합니다.  규칙적인 배뇨 습관을 기르도록 합니다. 예를 들어 4시간 이상 소변을 참을 때 소변이 새는 현상이 발생한다면 3시간 이상은 소변을 참지 않도록 합니다. 그리고 배뇨를 할 때 잔뇨가 남지 않도록 배뇨 후 다시 배뇨를 시도합니다.  생활 습관 조절
자극적인 음식이나 커피, 탄산음료의 섭취를 줄입니다
수분의 섭취는 과도하지 않게 적당히 섭취합니다.
담배에 있는 니코틴은 방광근육을 자극시킬 수 있으므로 금연하도록 합니다.
비만한 경우 적절한 체중조절을 합니다.
식이섬유를 잘 섭취하여 변비에 걸리지 않도록 합니다.