반달연골 이상의 주의사항에 대해서 설명해주세요.
운동을 시작하기 전에 스트레칭을 충분히 해야 합니다. 갑작스럽고 무리한 방향 전환은 반달연골에 손상을 줄 수 있으므로 피해야 합니다. 평소에 무릎 주변의 근육을 강화하는 운동을 시행하여 무릎 주위의 근육을 튼튼히 하면 연골 손상을 예방할 수 있습니다. 집안일이 많은 주부에게도 반달연골 이상이 발생하기 쉽습니다. 틈틈이 근력 운동, 스트레칭을 시행하여 무릎 관절 주위의 근육과 인대가 약해지는 것을 막아야 합니다.