식도염을 예방하거나 치료하기 위한 식사 요법을 알려줘.
**식사요법의 필요성**
위산의 식도 역류를 감소시키고 위산분비를 억제하여 식도자극을 줄이도록 하며 하부식도조임근의 압력을 낮추는 식품의 섭취를 제한하여 증상이 완화하도록 합니다.
다음은 식도염 식사요법의 실제입니다.
**식사요법의 실제**
1. 단백질이 풍부하고 지방은 적게 섭취합니다.
2. 과식을 하거나 자극적인 음식은 피합니다.
3. 비만인 경우에는 체중 감량을 계획합니다.
4. 소량씩 여러번 나누어 먹도록 합니다.
그 밖에도 주의사항으로, 1. 너무 꽉 조이는 의복은 피합니다.
2. 취침 전 음식 섭취, 식후 바로 눕는 행동을 금합니다.
3. 금주, 금연 합니다. 