자궁 내 성장 지연을 예방하기 위한 식사 요법을 알려줘.
**식사요법의 필요성**
자궁내 성장지연의 원인은 임신중독증, 임산부의 고령화, 만성적인 영양섭취 부족, 빈혈 등으로 다양하며 치료방법은 우선 임신주수와 태아의 성숙도를 파악하고 원인이 되는 요소를 교정 내지 제거하는 것이 치료를 위한 첫걸음이라 할 수 있습니다. 그러나 지금까지 영양 공급을 통한 성장지연의 치료가 시도되고 있으나 연구 결과의 신뢰성은 부족한 상태입니다. 따라서 영양섭취부족의 원인을 잘 이해하고 성장지연을 미연에 방지하는 예방차원의 식사요법이 필요합니다.
다음은 자궁 내 성장 지연 식사요법의 실제입니다.
**식사요법의 실제**
1. BMI에 따른 바람직한 체중증가 권장량을 이용하여 자신의 이상적인 체중증가를 예측하고 이에 따른 섭취량을 조절합니다.
2. 6가지 식품군(곡류, 채소 및 과일, 어육류, 우유및 유제품, 유지류)중 한가지 식품군도 빠짐 없이 골고루 섭취합니다. 임산부의 1일 식사 구성안을 참고하여 권장기준을 따릅니다.
3. 다양한 채소군과 과일군을 선택하여 비타민과 무기질을 충분히 섭취합니다.
4. 빈혈을 예방하고 치료하기 위해 철분이 많이 함유된 식품을 섭취합니다. 