연골의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.
흔히 연골주사라 불리는 것은 무릎관절 내에 무릎관절의 활액과 같은 성분인 히알루론산을 주입하는 방법입니다. 이 물질이 무릎을 부드럽게 하고 충격을 완화시켜주는 역할을 하게 됩니다. 퇴행성 골관절염을 겪는 환자에게 주로 처방되며 일주일 간격으로 3~5회 주입하게 되면, 약 6개월~1년 정도 효과가 지속되는 것으로 알려져 있습니다. 심박수를 상승시키고 땀이 나거나 약간 숨이 차는 정도의 강도로 운동을 하게되면 경골의 연골량이 증가하여 연골 질환을 예방할 수 있습니다. 