고산병의 주의사항에 대해서 설명해주세요.
① 산행 시 짐을 가볍게 하고 음주와 흡연을 하지 않습니다. ② 산에 오를 때는 천천히 걸으면서 고도에 적응할 수 있는 시간을 확보합니다. ③ 탈수가 잘 발생하므로 수분을 충분히 섭취합니다. 고도가 높아질수록 더 많이 섭취합니다. ④ 산을 무리해서 올라가다가 증상을 느껴도 일행이 있으면 참고 넘어가기 쉽습니다. 본인은 저산소증으로 인해 판단이 흐려질 수 있으므로 주위 사람들이 잘 관찰해야 합니다.