타코츠보 심근증의 주의사항은 무엇인가요?
스트레스는 환경 변화나 외부 자극으로 인한 개인의 반응을 일컫는 말입니다. 적당한 스트레스는 건강 유지에 도움이 되지만, 과도한 스트레스는 건강을 해칠 수 있습니다. 스트레스를 받으면 뇌에서 신경전달물질을 분비해 호르몬, 면역, 자율 신경계에 영향을 줍니다. 스트레스가 만성적인 상태가 되면 불안, 초조를 넘어 무기력해지기도 합니다.
 
스트레스는 피하려고만 하면 오히려 가중됩니다. 또한 과거에 실수가 있었던 상황이 반복되면 더 큰 스트레스를 받을 수 있습니다. 그렇기 때문에 스트레스로부터 자유로울 수 없다면 자신에게 알맞은 관리 방법을 찾는 것이 필요합니다.  먼저, 객관적으로 스트레스의 정체를 파악하려고 시도하는 것이 좋습니다. 차분하고 조용한 분위기에서 몸과 마음을 편안한 상태로 만들고, 자신이 원하는 목표와 욕구를 정리해 보는 것이 좋은 방법 중 하나입니다.  또한 어떤 행동을 했을 때 스트레스가 감소하는지 생각해보고, 스트레스가 쌓일 때 이를 완화시하기 위한 방법을 습관화하는 것이 좋습니다. 예컨대 운동, 산책, 노래, 독서 등과 같은 활동을 하여 스트레스가 감소하면 그것을 파악합니다. 이후에 스트레스 상황에 직면할 때마다 자신이 찾은 방법을 습관처럼 수행합니다. 믿을 수 있는 사람에게 고통스러운 감정을 털어놓는 것도 스트레스를 감소시키는 좋은 방법 중 하나라고 합니다.  1. 미국 국립 보건원이 추천하는 스트레스 감소를 위한 생활 습관 바꾸기
1) 균형 잡힌 식사하기
2) 충분한 수면 취하기
3) 적당한 운동 하기
4) 카페인, 알코올, 니코틴 피하기
5) 일에서 벗어나 좋아하는 사람들과 시간 보내기
6) 직접 손으로 무언가 만들어보기
7) 악기 연주하는 법 배우기  2. 피셔(Fisher, A)가 미국 포춘지에서 제시한 '긍정적인 사고를 통해 직장에서 행복을 유지하는 비결 6가지'
1) 매일 감사 리스트 작성을 통해 고마운 일 찾기
2) 일하는 중 즐거움 찾기
3) 책상에 사진, 장식 등을 배치해 밝은 업무 환경 꾸미기
4) 부정적인 생각을 언어화하는 '걱정 노트' 작성하기
5) 인간관계에 시간과 노력을 투자하기
6) 업무 중 5분 휴식으로 업무 효율 높이기