척추병증의 치료에 대해서 설명해주세요.
허리 척추는 척추뼈, 디스크, 인대, 근육, 신경의 다섯 가지 요소로 이루어져 있습니다. 허리를 강하게 만든다는 것은 허리를 구성하는 이 다섯 가지 요소를 강하게 만드는 것을 의미합니다. 하지만 우리가 허리를 강하게 만들고자 노력한다고 해서 이 요소들이 모두 강해지는 것은 아닙니다. 우리가 강하게 만들려고 노력하는 만큼 강해질 수 있는 것은 다섯 가지 요소 중 근육뿐입니다. 허리 근육 강화 체조, 수영, 자전거 타기, 빨리 걷기, 등산 등의 운동을 통해서 허리 근육을 강하게 만듦으로써 강한 허리를 만들고 단순 요통을 예방할 수 있습니다.