무릎 연골의 헬스팁은 무엇인가요?
돼지고기, 닭고기 등 뼈에 붙은 물렁뼈가 관절에 좋다? 
관절의 주성분은 글루코사민과 콘드로이틴입니다. 돼지고기나 닭고기의 물렁뼈에는 이런 것들이 많이 있을 수 있습니다. 그렇지만 이러한 음식들을 먹는다고 우리 몸에 바로 흡수되는 게 아니어서 관절염의 치료와 예방에는 도움이 되지 않습니다. 차라리 적당한 체중관리로 비만을 예방하는 것이 더 중요합니다.  관절염환자에게 좋은 관절의 연골에 무리 가지 않는 운동으로 고정 자전거 타기, 수중 체조, 산책 등이 있습니다. 수중 체조와 산책은 1회에 20~40분, 빨리 걷기는 20분, 요가나 기공 등은 30분 정도씩 주 3회 이상 실시하는 것이 적당합니다. 정기적인 운동이 만성 관절염 환자에게 관절을 움직이지 않아서 오는 기능적 저하를 감소시키고 예방하는데 가장 효과적입니다.
관절염이 있는 환자들은 우선적으로 관절의 운동을 통하여 관절의 가동범위를 넓히고, 관절주변 근육의 지구력과 근력을 키우는 것이 중요합니다. 전신 운동을 통하여 유산소 운동 능력을 키움으로써 전체적인 기능 수준을 향상시킬 수 있습니다.