폐경 폐경기 및 여성의 갱년기 상태 환자에게 권장되는 식품과 주의해야 하는 식품이 뭐야?
다음은 폐경 폐경기 및 여성의 갱년기 상태 식사요법의 권장 식품 및 주의 식품 입니다.
**권장 식품**
1. 고칼슘식품 : 우유, 치즈, 두부, 뼈째먹는 생선, 미역 등
2. 비타민 E 가 풍부한 식품 : 식물성 기름, 견과류, 과일 등
**주의 식품**
육류의 기름부위, 버터, 크림, 커피프림 등 포화지방산은 혈중 콜레스테롤 상승의 주원인이 되므로 피하는것이 좋습니다.