Instruction: 부신피질의 기능은 무엇인가요?

Output: 뇌하수체에서 분비되는 부신피질자극호르몬의 자극을 받아 코티솔, 알도스테론, 안드로겐 등의 스테로이드 호르몬을 생성합니다.  알도스테론 : 부신피질의 가장 바깥층인 사구층에서 생성되는 염류 코르티코이드(mineralocorticoids)입니다. 나트륨과 칼륨의 농도를 통해 몸 안의 수분과 전해질의 균형을 조절합니다.  코티솔 : 부신피질의 중간 층인 다발층에서 생성되는 당류 코르티코이드(glucocorticoids)입니다. 코르티손(cortisone)과 코르티솔(cortisol)이 여기에 속하며, 대사를 증진하고 혈당량을 증가시킴으로써 스트레스 요인에 저항하도록 신체를 돕는 인체의 스트레스 반응을 조절합니다. 당류 코르티코이드의 혈액 속의 농도가 증가하면 지방과 단백질을 분해시켜 포도당으로 바뀌게 하는데 결국 혈당을 올리게 하는 기능을 합니다. 그리고 항염증 작용, 부종 감소, 통증을 줄이는 기능 또한 합니다.  안드로겐, 에스트로겐 : 부신피질의 가장 안쪽인 그물층에서 생성되는 성호르몬으로 적은 양이 일생동안 계속해서 생산됩니다.


Instruction: 부신피질의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output: 부신피질 호르몬 성분인 스테로이드를 전신 부작용을 최소화하기 위해 코점막에 국소적으로 스테로이드를 투여하여 알레르기 비염 치료를 하며, 류마티스 관절염 환자들에게는 면역 억제와 항염 작용을 위해 관절에 주사하기도 합니다.  부신피질 호르몬 약제는 신체의 대사에 관련하여 당을 저장하고 단백질과 지방의 분해를 도우며, 면역억제 작용, 항염작용 등의 기능을 합니다. 몸에 필요한 중요한 호르몬이지만 많은 양을 사용하거나 무분별한 사용시 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 부작용으로는 만월형 얼굴, 위장장애, 골다공증, 감염증 악화, 골두무균성 괴사, 체중 증가 등의 증상이 발생할 수 있으므로 복용과 관련하여 의료진과 반드시 상의하도록 합니다.


Instruction: 게실의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 내부공간이 있는 장기의 벽에 바깥쪽으로 돌출된 비정상적인 작은 주머니를 말합니다. 소화기간의 내벽이 노화하면서 근육이 약해져 생기기 때문에 중년이나 노년층에서 흔하게 발생됩니다.


Instruction: 게실는 어디에 위치해 있나요?

Output: 내부에 공간이 있는 장기인 위, 소장, 대장, 담낭, 방광 등에서 발생합니다.


Instruction: 게실의 구조은 무엇인가요?

Output:
장기의 벽이 바깥쪽으로 동그랗게 꽈리 모양으로 튀어나온 형태입니다.
게실의 종류는 장벽의 점막과 점막하층 조직에 국한되어 형성되는 가성게실과 근육층을 포함한 장벽의 전층이 돌출되어 주머니를 형성하는 진성게실이 있습니다.


Instruction: 게실의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 특히 장에서 게실이 많이 발생하는데, 고단백, 고지방, 저섬유질 음식을 주로 섭취하는 국가에서 높은 빈도로 발생합니다. 게실 자체는 증상을 나타내지 않아 특별한 치료가 필요 없습니다. 그러나 대장 게실의 주머니 안으로 오염물질이 고여 염증을 발생시키거나 출혈이 발생하는 경우 내과적 치료를 우선적으로 시행하며, 이에 치료효과가 없는 경우나 천공, 누공과 같은 합병증이 발생하는 경우 빠른 수술적 치료가 필요합니다.  대장게실은 섬유질을 적게 섭취한 경우 발생하므로 고섬유질 식이가 필요하며, 전립 곡물 식품, 야채 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.  성인에게서 필요한 섬유질의 양으로는


Instruction: 공장의 정의은 무엇인가요?

Output: 작은창자(소장)의 좌상부에 위치하여 돌창자(회장)와 뚜렷한 경계가 없이 이어진 부분으로 주로 음식물의 소화와 흡수가 활발하게 이루어지는 기관입니다. 공장이라 불렸던 빈창자는 평소에 비어있음을 뜻하는 우리말 명칭입니다.


Instruction: 공장는 어디에 위치해 있나요?

Output: 배꼽부위의 왼쪽 위에 위치하며, 복막과 장간막 사이 뒷복벽에 있습니다.


Instruction: 공장의 구조은 무엇인가요?

Output:
십이지장, 공장, 회장으로 이루어진 소장은 하나로 이어진 관 형태이며, 각 부분들은 해부학적으로 뚜렷한 구분은 없습니다. 공장과 회장은 공통적으로 점막, 점막하층, 근층, 장막으로 총 4개의 층으로 이루어져 있습니다.
세부분의 소장 중 두번째 부분이면서 길이는 약 2.5m로 십이지장을 제외한 소장의 40% 정도의 부분을 형성합니다. 공장은 회장보다 약간 굵고 장벽이 두꺼우며, 점막에 주름과 혈관이 많고, 융모가 촘촘하게 약 3600개가 분포해 있어 흡수면적이 돌창자에 비해 8배 큽니다. 흡수가 활발하기 때문에 돌림주름과 융모가 발달되어 있는 형태입니다. 융모 사이에는 장액을 분비할 수 있는 장선이 있고, 장선은 여러 종류의 소화효소로 이루어져 있습니다.


Instruction: 공장의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output:
음식물이 여러 등분으로 분할되는 분절운동을 합니다. 주로 윤상근의 수축에 의해 진행되며 소화효소가 포함된 장액과 내용물이 고루 섞이게 됩니다. 종주근이 수축과 이완을 반복하여 장의 내용물을 혼합시키는 진자운동을 하며, 윤상근의 수축으로 내용물이 항문 방향으로 이동하는 연동운동을 진행합니다.
소화된 영양소의 대부분이 공장의 융모를 통해 흡수되며, 흡수된 영양소는 림프관과 모세혈관으로 들어가며, 음식물이 소장을 통과하는데 보통 3~6시간 정도의 시간이 걸립니다.
점막에서는 점액이 분비되어 산성인 위액으로부터 공장을 소장을 보호하며, 소장선에서 분비되는 장액 속에는 여러가지 소화효소가 포함되어 있어 영양소를 분해합니다. 장액은 기계적?화학적인 자극과 자율신경계에 의해서 분비가 조절됩니다.


Instruction: 공장의 헬스팁은 무엇인가요?

Output:
위를 절제한 후 음식물을 섭취하고 소화할 수 있도록 위와 공장 또는 식도와 공장을 문합시키는 방법들이 있습니다.
그 중 위의 아랫부분을 절제한 후 십이지장의 절단면을 꿰매어 닫고, 남은 위에 공장을 올려서 문합하는 방법을 위공장문합술이라고 합니다. 이 방법은 음식물이 바로 위에서 소장으로 내려가며, 담즙과 췌장액이 위로 역류되어 소장으로 넘어가게 되므로 역류성 위염이 발생할 가능성이 높습니다. 이러한 경우에 대비하여 담즙의 흐름을 우회시키는 루와이 법을 시행할 수 있습니다.
위를 전절제하는 경우 십이지장의 절단면을 닫고 식도와 공장을 직접 연결하는 방법으로 루와이 식도 공장 문합술이 있습니다. 식도와 공장이 문합된 부위로부터 40~60cm 아랫부분에 십이지장 내의 담즙과 췌장액이 빠져나올 수 있도록 공장의 길을 만들어 연결합니다. 이 방법의 경우 담즙의 길과 식도와의 거리가 멀기 때문에 역류성 식도염의 발생 가능성이 줄어듭니다. 그러나 식후 바로 누우면 음식물이 역류할 수 있으므로 앉거나 가벼운 운동을 하도록 합니다.  상부 위장관의 병변, 중추신경계의 장애로 연하장애가 발생한 경우, 기도 흡입이 발생하는 경우에 안전하게 영양을 공급하기 위해 복부의 피부에서부터 직접 공장까지 구멍을 내어 길을 만들어주는 회장루를 시행할 수 있습니다. 직접적인 치료로 사용되기도 하며, 상부 위장관 시술을 돕기 위한 길로서 사용하는 경우도 있습니다.


Instruction: 회장의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 작은창자(소장)의 가장 긴 끝부분을 말하며, 빈창자(공장)와 이어지고 반대편으로는 막창자(맹장)와 이어진 굴곡이 심한 소화기관입니다. 회장으로 불렸던 돌창자는 돌기모양인 형태를 일컬어 붙여진 우리말 명칭입니다.


Instruction: 회장는 어디에 위치해 있나요?

Output: 배꼽부위의 오른쪽 아래부위에 위치하여 골반 내부까지 닿아 있습니다.


Instruction: 회장의 구조은 무엇인가요?

Output:
십이지장, 공장, 회장으로 이루어진 소장은 하나로 이어진 관 형태이며, 각 부분들은 해부학적으로 뚜렷한 구분은 없습니다. 공장에서 뚜렷한 경계가 없이 회장으로 이어지고 있으며 회장의 끝은 맹장과 연결됩니다. 공장과 회장은 공통적으로 점막, 점막하층, 근층, 장막으로 총 4개의 층으로 이루어져 있습니다. 회장의 길이는 약 3.5m이며, 십이지장을 제외한 소장의 60% 정도를 차지합니다. 빈창자와 달리 속이 채워져 있고, 혈관 분포가 적어 비교적 붉게 보이지 않습니다. 회장은 회장맹장판막까지 이어져 결장과 연결되어 있으며 굴곡이 많고 회장의 벽은 공장보다 얇고 가는 형태입니다. 융모는 약 2500개 분포되어 있습니다.
이물질을 흡수하는 곳으로 림프소절이라는 림프조직이 있는데, 회장벽에는 림프 조직이 집합되어 있는 파이어소절이 있어 이곳을 통해 결합담즙산염의 약 90%를 흡수합니다.


Instruction: 회장의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output:
회장은 흡수작용은 거의 없으나 비타민 B12과 담즙산염을 재흡수하는 역할을 합니다.
회장이 끝나는 곳에 위치한 회장맹장판막은 내용물이 대장으로 이동하도록 돕고 대장의 내용물이 소장으로 역류하는 것을 방지합니다.
회장으로의 혈액공급은 공장보다 적고, 연동운동 또한 비교적 느립니다.


Instruction: 회장의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output: 회장루란 소장 및 대장 내 질병으로 인해 피부를 통해 소장의 일부인 회장에 구멍을 내어 복부에 고정한 것을 말합니다. 항문을 대신하여 변을 배출하는 기능을 하며, 보통 장루 이하 부위에 장 내용물이 지나가는 것을 방지하거나, 하부장관이 막혀 늘어난 경우 팽창된 장을 감압하기 위한 용도로 만들어집니다. 장루에는 장 점액이 분비되어 촉촉함을 유지하고 있으며, 점막이므로 손상시 출혈이 일어날 수 있고, 신경이 분포되지 않아 통증이 거의 없습니다. 일시적인 치료방법으로 회장루를 만드는 경우가 있고, 암과 같이 영구적인 기능 손실로 인한 대체방법으로 이용되는 경우도 있습니다.


Instruction: 융모의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 소장벽에서 영양소를 흡수하는 표면적을 증가시키기 위한 구조이며, 소장의 내면 점막 주름 표면에 위치합니다. 소장벽에서 분비되는 장액은 음식물의 소화운동을 돕습니다.


Instruction: 융모는 어디에 위치해 있나요?

Output: 소장과 대장의 내벽에 존재하며, 임신시 태반에도 위치합니다.


Instruction: 융모의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
융모의 길이는 약 1mm 정도로 점막층에서부터 나온 돌기를 싸고 있는 상피세포입니다. 융모의 안쪽에는 모세혈관망과 하나의 림프관이 자리하고 있습니다.
융모의 표면적은 인간의 체표면적보다 100배 이상될 정도로 커서 영양분과 수분을 흡수하기에 적합한 구조로 되어 있습니다. 영양분을 흡수할 수 있도록 노출된 소장의 융모는 소장벽의 주름인 윤상주름, 주름 표면의 융모, 융모의 가장자리막에 위치한 미세융모가 있어 소화면적을 약 60배 늘립니다.


Instruction: 융모의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output:
수많은 융모와 미세융모는 주어진 공간에서 영양소를 흡수할 수 있는 부분의 면적을 최대한 넓히는 역할을 하여 음식물과 접촉되는 면적을 넓혀 영양소를 효과적으로 흡수하게 됩니다.
융모의 안쪽은 모세혈관망과 림프관이 지나고 있어 흡수된 영양분을 운반합니다. 수용성의 영양소는 융모의 모세혈관으로 흡수되어 간문맥을 통해 일부는 흡수되고 나머지는 혈액으로 순환하며, 지용성 영양소는 융모 내의 림프관으로 흡수되어 혈액으로 순환합니다.
태반에 존재하는 융모는 자궁에 부착해 산소와 영양소를 공급받아 탯줄을 통해 태아에게 제공하는 역할을 합니다.


Instruction: 융모의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output:
융모막 융모 검사
임신 9~12주 사이에 초음파 검사를 이용해 태아와 태반의 위치를 확인한 후 자궁 경부를 통해 융모막을 일부 떼어내 검사합니다. 채취한 융모막을 염색체 핵형을 진단하고, 태아의 기형여부를 알아볼 수 있습니다.


Instruction: 비장 동맥의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 비장동맥은 하대정맥에서 나와 췌장의 윗부분을 따라 췌장 꼬리까지 이어지며 비장에 혈액을 공급합니다.


Instruction: 비장 동맥는 어디에 위치해 있나요?

Output: 하대정맥에서 췌장의 상부에 위치하여 가로로 비장까지 이어져 있습니다.


Instruction: 비장 동맥의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
하대정맥에서 비장까지 이어진 주혈관이 있으며, 위의 근위부에 혈액을 공급하는 짧은위동맥 분지가 있고, 위의 아래를 따라 왼쪽으로 좌위대망동맥이 뻗어져 나갑니다.
비장동맥은 비장 입구를 통하여 들어간 혈액이 비장지주를 거쳐 림프소절인 백색수질 안으로 들어갑니다. 이 백색수질을 통과하는 동맥을 중심동맥이라 하며, 중심동맥은 세망내피세포로 이루어진 적색수질 내에서 가지를 내며 모세혈관으로 이어집니다. 비장문을 통하여 나오는 비장정맥은 복부의 중요한 정맥인 문맥을 거쳐 간으로 들어갑니다.


Instruction: 비장 동맥의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output:
비장으로의 혈류는 비장동맥에서 중심소동맥으로 150mL/분 정도의 속도로 흐릅니다.
비장동맥을 흐르는 일부의 혈액은 소동맥과 모세혈관을 거쳐 비장정맥으로 흘러 비장 밖으로 나가고, 나머지 혈액의 대부분은 대식세포로 덮여있는 공동과 코드로 흘러갑니다. 공동으로 들어간 혈액은 비장의 소정맥을 통해 다시 혈류로 돌아오지만 코드로 들어간 혈액은 다릅니다. 코드 안에서 손상되고 수명을 다한 적혈구는 코드에 남고 파괴되어 재활용되는 용도로 사용됩니다. 그리고 기생충, 핵의 잔여물, 변성혈색소 등의 비정상적인 적혈구들은 코드 내의 틈을 지나면서 걸러지면서 비장의 혈류 속으로 돌아갑니다. 이러한 과정으로 인해 비장에서 혈류가 통과하는 시간은 다른 장기의 혈류속도보다 조금 느린 편입니다.


Instruction: 비장 동맥의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output: 간경변증을 앓는 환자는 간실질이 손상되어 간으로 유입되는 혈관으로 혈류 진행이 어려워집니다. 이로 인해 이차적으로 비장 기능이 항진되며 혈소판의 수가 감소하면서 출혈성 증상이 발생하는데, 출혈성 경향을 개선시키기 위해 비장을 제거하는 수술을 시행합니다. 그러나 간경변 환자의 전신 마취는 위험할 수 있어 대안적으로 부분적 비장동맥색전술을 시행하기도 합니다.


Instruction: 흉추의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 척추의 중간 부분을 차지하는 구조물입니다.


Instruction: 흉추는 어디에 위치해 있나요?

Output: 몸통의 상측 뒷부분에 세로로 자리하고 있으며, 경추와 요추 사이에 위치합니다.


Instruction: 흉추의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
총 12개의 척추뼈로 구성되어 있으며, 척추는 위에서 아래로 내려갈수록 척추뼈의 크기가 커지는 양상으로, 흉추의 크기는 경추와 요추의 중간 크기입니다. 흉추 각자의 크기 또한 차이가 있어 제1흉추는 제12흉추보다 훨씬 작은 크기입니다.
흉추는 다른 척추 구조물과는 다르게 척추뼈몸통 옆에 갈비뼈의 머리 부분과 연결되는 관절면이 존재하면서, 제11흉추와 제12흉추를 제외한 나머지 흉추의 가로돌기에 갈비뼈 결절과 연결되는 관절면이 있습니다. 경추와 가까운 흉추는 경추와 비슷한 형태를 띄고, 요추에 가까운 흉추는 요추와 비슷한 형태를 가집니다. 흉추의 제1흉추는 척추뼈몸통의 양쪽에는 제1갈비뼈의 머리와 관절을 이루고, 제1가슴신경이 제1흉추 아래로 뻗어져 나갑니다. 제2~8흉추는 척추뼈 몸통 아랫부분과 다음 척추뼈 몸통의 윗부분, 갈비뼈 하나가 만나 반원같은 느낌의 반관절면을 형성하고, 각각의 흉추 사이로 가슴신경이 뻗어져 나갑니다. 제11흉추와 제12흉추는 다른 흉추보다 단단하고 두껍우며 요추의 모양과 유사한 형태입니다.


Instruction: 흉추의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output:
흉추뼈 각각의 운동범위는 적으나 전체 흉추는 운동범위가 큰 편입니다. 가슴을 30~40도 정도 앞으로 굽힐 수 있고 20~25도 정도 뒤로 뻗을 수 있습니다. 그리고 회전할 수 있는 범위는 중심에서 좌우로 약 30도 정도 가능합니다. 흉추는 갈비뼈가 연결되어 흉곽을 지지하고 있어 다른 척추들보다 움직임의 자유로움은 적은 편입니다.
흉추는 늑골?근육과 함께 흉곽 내부의 폐, 심장, 위, 간 등의 장기들을 보호하고 있으며, 호흡을 용이하게 하기 위한 구조를 형성하게 하고, 머리를 지지할 수 있는 근육들을 안정적이게 받쳐주는 역할을 합니다.


Instruction: 흉추의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output:
반듯한 뒷모습을 위한 등 운동
컴퓨터와 휴대폰의 잦은 사용으로 인해 구부정한 등을 가진 사람들이 점차 늘어나고 있습니다. 등, 특히 등의 상부(흉추부)가 굽어질 경우 목, 복부 옆, 허벅지 뒤의 근육 약화가 함께 동반되므로 다음 교정 운동을 통해 반듯하고 아름다운 뒷모습을 만들어 봅시다. 1. 팔꿈치 날개 펴기
의자에 앉아 머리 뒤에 두 손을 깎지 끼우고 팔꿈치를 모읍니다.
양 팔꿈치를 펴면서 등 뒤 날개 뼈(견갑골)를 뒤로 조입니다.
10회씩 3번 반복합니다. 2. 옆으로 누워 상체 돌리기
옆으로 누워 두 팔을 앞으로 뻗고 손을 포갭니다.
위에 있는 다리만 몸 앞으로 무릎을 굽혀 놓습니다. 하체는 고정한 채, 위에 있는 손을 몸통 뒤쪽으로 넘기며 상체를 뒤로 돌아보듯 비틉니다.
10회씩 3번 반복합니다.


Instruction: 사구체의 정의은 무엇인가요?

Output: 신장의 기본단위로 신장의 안쪽에 있는 실타래처럼 동그랗게 뭉쳐진 작은 모세혈관 덩어리입니다. 사구체 주머니와 함께 신소체를 형성하며, 혈액 속의 노폐물이 걸러지는 부분입니다.


Instruction: 사구체는 어디에 위치해 있나요?

Output: 신장의 겉질(피질)에 존재합니다.


Instruction: 사구체의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 내피세포, 기저막, 상피세포로 이루어진 3겹의 모세혈관 덩어리입니다. 지름은 약 0.1~0.2mm의 크기이며, 사구체로 유입되는 세동맥의 직경이 사구체를 빠져나가는 세동맥보다 큰데 이러한 차이는 사구체 내의 압력이 높게 유지되도록 합니다.


Instruction: 사구체의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output:
사구체의 기본적인 역할을 혈액의 여과을 여과시키는 필터작용입니다. 신동맥을 통해 신장 속으로 들어온 혈액은 사구체라는 가는 모세혈관 다발을 거치면서 물과 전해질, 그리고 각종 노폐물을 보우만주머니 속에 분비합니다. 혈액 속에 있는 단백질 중 큰 입자들과 적혈구는 사구체를 통과하지 못하므로 삼투압에 의해 혈장성분의 일부가 사구체에서 보우만주머니로 밀려나가는 방법으로 물질이 이동합니다. 분자량이 작은 무기염류, 아미노산, 포도당, 요소, 물 등은 여과되지만 적혈구, 단백질, 지방과 같이 분자량이 큰 물질은 여과되지 못합니다. 그러므로 정상적인 소변에는 단백질이나 적혈구와 같은 성분들이 검출되지 않습니다. 사구체를 통과하여 여과되고, 만들어진 물질은 보우만주머니와 연결된 세뇨관이라는 가늘고 긴 관을 통과하여 이동합니다. 사구체 모세혈관의 어디에든 여과구멍이 막히거나 커져 여과장애가 발생하면, 혈중에 노폐물이 쌓이거나, 단백뇨나 혈뇨을 일으킵니다.
사구체를 통과하는 혈액의 20%만이 사구체 주머니를 통해 여과되어 소변으로 배출되고, 나머지 80%는 세동맥으로 빠져 나갑니다.


Instruction: 사구체의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 사구체여과율(GFR)은 신장이 1분 동안에 깨끗하게 걸러주는 혈액의 양을 의미합니다. 정상 사구체 여과율은 분당 90~120ml 정도 입니다. 건강한 성인의 신장에서는 내일 약 200리터의 혈액을 걸러내고 2리터의 소변을 생산합니다. 이 검사를 통해 신장의 기능을 평가할 수 있고, 보통 신장 손상의 위험성이 있거나 관련된 증상이 발생하였을 때 검사합니다.


Instruction: 신장단위의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 네프론은 신장의 구조적, 기능적 단위이며, 혈액 속의 노폐물을 없애는 과정에서 소변을 생성하는 기관입니다.


Instruction: 신장단위는 어디에 위치해 있나요?

Output: 대부분의 네프론은 신피질에 분포하며 일부가 피질과 수질 접합부위에 위치합니다.


Instruction: 신장단위의 구조은 무엇인가요?

Output:
하나의 신장에는 약 100만개 이상의 네프론이 존재합니다.
신소체와 세뇨관, 집합관으로 이루어져 있으며, 가늘고 긴 세관이며 한쪽 끝은 막혀 있고 2겹의 막으로 접혀 컵 모양의 구조를 이루고 있습니다. 신장동맥과 연결된 모세혈관 덩어리인 사구체를 감싸고 있는 컵 모양의 구조를 보우만주머니라 하며, 보우만주머니와 세관의 시작부위인 근위세뇨관은 신장피질에 위치합니다. 근위세뇨관은 U자 모양으로 수질 쪽으로 뻗어있는 헨레고리와 연결었다가 다시 피질 쪽의 원위세뇨관을 지나 집합관, 신배, 신우와 이어지는 구조를 가지고 있습니다.
네프론의 위치에 따라 피질 네프론과 수질 네프론으로 나뉩니다.
피질 네프론: 신소체가 피질 표층과 중간층에 위치해 있으며 헨레고리가 짧습니다. 전체 네프론의 80% 정도를 차지하고 있습니다. 수질 네프론: 사구체가 피질과 수질 경계부에 위치하며, 헨레고리가 수질 깊은 곳까지 집합관과 함께 뻗어있습니다. 전체 네프론의 약 20%를 차지합니다.


Instruction: 신장단위의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output:
혈관으로부터 원뇨를 여과하여 네프론 내부의 세관을 지나면서 영양소와 물, 무기염류 등을 선택적으로 재흡수하고 노폐물을 분비하면서 최종적으로 소변을 생성하여 집합관으로 배출합니다.
피질 네프론은 헨레고리가 수질 깊숙이 위치하지 않거나 헨레고리를 갖고 있지 않는 경우도 있어 수분의 재흡수와 분비에는 관여하지 않습니다. 그에 반해 수질 네프론은 헨레고리가 수질 깊은 곳까지 뻗어있어 물의 재흡수과 수질 내 삼투압을 조절합니다.


Instruction: 신장단위의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 정상 신기능의 35~50%까지 저하되어도 증상이 없고 혈액 검사 결과가 정상을 나타내기도 합니다. 그 이유는 남아있는 정상 네프론이 손상된 네프론을 대신하여 역할하기 때문입니다.


Instruction: 신우의 정의은 무엇인가요?

Output: 신장에서 만들어진 소변이 모이는 깔대기 모양의 공간으로 신우에 모인 소변은 요관으로 흘러내려가 방광에 모여 있다가 배설됩니다.


Instruction: 신우는 어디에 위치해 있나요?

Output: 각각의 신장에 위치하며, 여러 개의 신배와 요관의 사이에 자리잡고 있습니다.


Instruction: 신우의 구조은 무엇인가요?

Output:
세뇨관은 신장의 피질과 수질에 걸쳐 분포하고, 집합관으로 합류하여 신우에 이릅니다. 신장의 실질부분과 요관을 연결하고 있는 공간인 신우는 만들어진 소변이 이동하는 통로인 신배와 연결되어 있습니다. 신우는 평평한 깔때기 모양의 공간으로 점막은 이행상피 세포로 덮여있고, 그 바깥을 고유판과 평활근이 덮고 있습니다. 근층은 2층으로 이루어져있으며, 민무늬근이 많은 결합조직으로 둘러싸여 있습니다. 신우로부터는 수뇨관에 의해 배출강 또는 방광, 요도를 거쳐 외부 연결되어 있습니다.
신우는 안쪽으로 조영제를 주입하여 X선 사진을 찍을 수 있기 때문에 그 형태를 확인할 수 있어 이를 통해 신우나 신배의 형태 변화를 알아냄으로써 신장의 작용 및 이상유무를 관찰할 수 있습니다.


Instruction: 신우의 기능은 무엇인가요?

Output: 신장의 가장 안쪽에 위치한 빈 공간으로 신배와 연결되어 소변을 요관으로 배출하기 전 일시적으로 저장합니다.


Instruction: 신우의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 요관을 통하여 소변이 역류하면서 발생하는 신우신염은 재발성 감염인 경우 기저원인을 찾기 위한 추가검사를 시행하여 추적할 필요가 있습니다. 예방을 위해서는 영양관리가 필요하며, 수분 섭취를 충분히 하는 것이 좋습니다.


Instruction: 신배의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 신장 안에 있는 주머니 모양의 부분으로, 만들어진 소변을 모아 일시적으로 저장하였다가 신우와 연결되어 요관으로 배출합니다.


Instruction: 신배는 어디에 위치해 있나요?

Output: 신장의 안쪽에 위치하며, 요관이 시작되는 곳에 존재합니다.


Instruction: 신배의 구조은 무엇인가요?

Output:
요관으로 향하는 공간인 신우를 향하여 신장의 실질 부분이 원뿔 모양으로 돌출되어 있는데, 이 돌출된 부분을 신유두라 부릅니다. 이는 7∼10개 가량 존재하며, 신유두의 끝에는 여러 개의 구멍이 열려 있어 있어 이곳을 통해 신장에서 생산된 소변이 배출됩니다. 배출된 소변은 몇 개의 유두를 싸고 있는 소신배라는 공간으로 유입되어 저장됩니다. 2∼3개의 소신배가 모여서 대신배라는 넓은 공간이 형성되고, 이러한 2~3개의 대신배가 합쳐져 신우로 연결됩니다. 한 쪽의 신장에는 8~12개 정도의 소신배가 존재하며, 소신배의 내강은 깔때기 모양으로 부풀어 있는 모양입니다.
신배는 안쪽으로 조영제를 주입하여 X선 사진을 찍을 수 있기 때문에 그 형태를 확인할 수 있어 이를 통해 신우나 신배의 형태 변화를 알아냄으로써 신장의 작용 및 이상유무를 관찰할 수 있습니다.


Instruction: 신배의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output: 신장의 실질인 신소체와 네프론에서 만들어진 소변이 배출되는 부분입니다. 신유두로부터 생성된 소변을 소신배로 받아들이고 대신배와 연결되어 신우를 통해 내보냅니다.


Instruction: 신배의 헬스팁은 무엇인가요?

Output:
신장 결석은 소변에 들어있는 물질들이 결정을 이루고 침착되어 마치 돌과 같은 형태를 이루는 것입니다. 신장에서 만들어져 요관을 따라 이동하며, 크기가 작을 때는 소변을 통하여 저절로 우리 몸에서 빠져나가지만 크기가 크면 이동하는 길인 신장, 요관, 방광, 요도에 문제를 발생시킬 수 있습니다. 결석이 주위 조직에 상처를 유발하여 혈뇨가 발생하기도 하며, 결석이 큰 경우는 소변이 배출되지 않아 옆구리의 심한 통증을 발생시키기도 합니다.
대부분 별다른 치료 없이 저절로 호전되거나 체외 충격파 쇄석술과 같은 시술로 해결할 수 있어 생명에 위협이 되지 않습니다.
그러나 재발이 가능하여 신장 결석이 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 특정한 물질의 농도에 따라 신장 결석이 생길 수 있으므로 환자의 결석이 소변으로 나오면 이를 분석하여 어떤 성분으로 구성되어 있는지 분석합니다. 결석의 분석은 정확한 예방에 매우 중요하며, 원인이 밝혀지지 않은 경우에도 충분하게 물을 마시고 식단을 조정하여 결석을 예방할 수 있습니다.


Instruction: 요관의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 신장에서 배출된 소변을 신우에서 방광까지 운반하는 관입니다.


Instruction: 요관는 어디에 위치해 있나요?

Output: 신장의 신우와 연결되어 요추를 중심으로 양 옆에서 골반까지 이어져 있습니다.


Instruction: 요관의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
길이는 약 25~30cm 정도의 길다란 관 모양으로, 완만한 S자 곡선을 그리며 방광과 연결되어 있습니다.
요관은 신우에 연결되어 있으며, 제2요추 높이에서 시작되어 복막 뒤에서 내려가기 시작하여 방광 아랫부분까지 연결되어 있습니다.
요관의 점막은 이행상피 세포로 덮여있고, 그 바깥을 고유판과 평활근이 덮고 있습니다.


Instruction: 요관의 기능은 무엇인가요?

Output:
좌우의 신장에서 만들어진 소변은 신배에서 신우로, 또 요관으로 이어져 흘러가 방광에 저장됩니다. 이렇게 요관은 신장에서 만들어진 소변을 방광으로 운반하는 역할을 합니다.
요관이 방광으로 들어가면서 비스듬히 각을 형성하고, 방광의 점막하층을 통과하면서 터널을 형성합니다. 방광이 소변으로 채워져 방광이 늘어나면 요관의 점막하 터널이 이완되면서  늘어나 판막 기전에 의해 닫히게 되며, 이런 과정을 통해 방광에서 신장으로 소변의 역류를 막을 수 있게 됩니다. 또한 배뇨 중에도 소변이 신장으로 역류되지 않습니다. 이러한 기능은 압력이나 미생물의 침입으로부터 신장을 보호하는 기능을 합니다.


Instruction: 요관의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 요루는 방광암 등의 비뇨기계 질환으로 인해 소변이 정상적인 경로로 배출되지 못할 경우 회장과 요관을 연결해 복부로 소변이 배출되도록 만드는 길입니다. 요루는 소변과 계속 접촉하고 장내벽 일부분이 외부에 노출된 상태이므로 상처감염과 주변 피부손상을 예방하기 위해 지속적인 관리가 필요합니다.


Instruction: 신장피질의 정의은 무엇인가요?

Output: 피질은 하나의 기관에서 구조적?기능적으로 외층과 내층이 다를 경우 외층을 뜻하는 것으로서, 신장겉질은 신장의 외층을 뜻합니다.


Instruction: 신장피질는 어디에 위치해 있나요?

Output: 신장의 가장 바깥쪽에 위치하며, 신장의 수질과 피막 사이에 존재합니다.


Instruction: 신장피질의 구조은 무엇인가요?

Output:
신장겉질은 적갈색 부분으로 수질에 비해 밝은 색을 띠며, 신소체와 세뇨관, 혈관들이 풍부하게 분포하고 있습니다.
사구체와 근위세뇨관은 신장의 피질부분에 위치하고, 헬레고리가 근위세뇨관과 이어져 다시 피질부근으로 되돌아옵니다. 그리고 세뇨관은 다시 수질부근으로 이어져 집합관에 연결됩니다. 수질에 가까운 깊은 피질에 위치한 사구체는 헨레루프가 길어 수질 깊이까지 뻗어있으나 얕은 피질에 위치하는 사구체는 헨레루프 길이가 짧거나 거의 존재하지 않습니다.


Instruction: 신장피질의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output:
신소체에 포함된 모세혈관의 집합체인 사구체는 혈액으로부터 노폐물을 거르고, 사구체 주변을 감싸고 있는 보우만주머니를 통해 세뇨관으로 보내며, 세관을 지나면서 여러 차례 포도당과 아미노산의 재흡수가 이루어지도록 합니다.
피질에 위치한 네프론은 헨레고리가 수질 깊숙이 위치하지 않거나 헨레고리를 갖고 있지 않는 경우도 있어 수분의 재흡수와 분비에는 관여하지 않습니다. 그에 반해 헨레고리가 수질 깊은 곳까지 뻗어있는 수질 네프론은 물의 재흡수과 수질 내 삼투압을 조절합니다.


Instruction: 뇌간의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 좌우 대뇌반구 및 소뇌를 제외한 부분으로 뇌의 한가운데에 위치합니다. 사이뇌·중간뇌·다리뇌·숨뇌를 합친 것이며, 아래쪽은 숨뇌가 척수에 이어집니다. 뇌와 척수를 이어주는 줄기 역할을 하는 부위로서 대뇌 반구와 소뇌, 척수 등의 각 부분과 밀접하게 관련되어 있습니다. 또한 12쌍의 뇌신경 중 후각신경(제1뇌신경)과 시각신경(제2뇌신경)을 제외한 10쌍의 뇌신경이 뇌줄기에서 나옵니다.


Instruction: 뇌간는 어디에 위치해 있나요?

Output: 뇌의 아랫부분에 위치하며, 대뇌반구 안쪽에 자리잡고 있습니다. 뇌줄기는 시상과 척수 사이이면서 소뇌의 앞쪽에 있습니다.


Instruction: 뇌간의 구조은 무엇인가요?

Output: 뇌줄기의 직경은 약 8cm로 뇌간은 위에서부터 중간뇌, 다리뇌, 숨뇌로 이루어져 있습니다. 뇌줄기는 상행성 신경로와 하행성 신경로의 통로를 제공하며, 열두 쌍의 뇌신경 중 후각신경, 시각신경을 제외한 열 쌍의 말초신경이 뇌줄기에서 나옵니다. 그리고 신경세포가 밀집되어 있는 작은 회백질 부위가 존재하며, 신경세포 내에 멜라닌 색소를 함유하고 있어 검게 보이는 흑질이 존재합니다. 중간뇌(중뇌): 사이뇌와 숨뇌, 다리뇌, 소뇌 사이에 있으며, 많은 신경핵이 존재합니다. 중간뇌는 무의식적 반사운동의 중추로 자율신경계의 조절, 체온과 혈당 등을 조절합니다.  다리뇌(교뇌): 뇌줄기의 앞으로 불룩 튀어나온 부위입니다. 소뇌와 대뇌 사이의 정보전달을 하며, 숨뇌와 함께 호흡 조절의 역할을 수행합니다.  숨뇌(연수): 제4뇌실이라는 다리뇌와 소뇌 사이의 공간이 있으며, 많은 신경세포가 연결되어 있어 자율신경계의 중계소 역할을 합니다.  그물체: 사이뇌, 중간뇌, 다리뇌, 숨뇌의 중심부에 산재해있는 그물모양의 신경세포를 말합니다. 그물체의 흥분성에 따라 의식상태가 조절됩니다.


Instruction: 뇌간의 기능은 무엇인가요?

Output: 뇌줄기는 신경다발을 통해 대뇌와 척수를 교통하며 소통하게 해주며, 소뇌와 대뇌, 소뇌와 척수 사이의 신호를 중계하는 역할을 합니다. 뇌줄기의 회백질 부위는 생명을 유지하는데 필수적인 기능인 호흡과 혈압을 조절하며, 체성 통증 감각의 정도를 조절합니다. 뇌줄기은 운동을 조절하며, 반사기능을 담당하는 자율중추로 작용합니다.


Instruction: 뇌간의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output:
뇌는 크게 나누어 대뇌, 소뇌 및 뇌줄기의 세 부분으로 구성되어 있는데, 뇌가 어떤 질환이나 외상 때문에 그 기능이 장애를 받기 시작하여 점차 그 기능이 상실되어가면 의식을 잃어 혼수에 빠집니다. 자발운동이 불가능하게 되고 자발호흡까지도 하지 못하게 되면 사망(뇌사)에 이르게 되는데, 뇌사판정기준 중 하나로 뇌줄기 반사의 완전 소실이 있습니다. 뇌줄기 안에는 자발적인 호흡 및 생명 유지 중추로 작용하는 숨뇌가 있기 때문에 이 부분이 손상을 받게 되면 인간의 생명활동에 큰 영향을 미치게 됩니다. 뇌줄기에서 일어나는 반응이 모두 중지되고 자발적인 호흡이 되살아나지 않을 때 뇌사 판정을 내릴 수 있습니다.
뇌사와 식물인간의 차이도 모두 이 뇌줄기의 손상 여부에 달려 있습니다. 뇌사는 뇌줄기이 회복하지 못할 정도로 손상된 상태이고, 식물인간은 뇌줄기가 제 역할을 하고 있기 때문에 인공호흡기 없이 자발적인 호흡이 가능한 상태를 말합니다.


Instruction: 중뇌의 정의은 무엇인가요?

Output: 뇌의 한가운데에 있어 ‘가운데골’, ‘중뇌’라고 불리는 중간뇌는 뇌의 대부분을 차지하고 있는 좌우 대뇌 반구 사이에 끼어 있는 뇌줄기를 구성하고 있습니다. 위로는 사이뇌와 연결이 되고 아래로는 뇌줄기의 세 부분 중 가운데 부분인 다리뇌로 이어집니다. 대뇌다리는 중간뇌의 가장 앞부분을 차지하는 굵은 신경섬유다발로 대뇌에서 전달되는 운동 신경 섬유를 일부 소뇌와 공유하여 사람의 팔, 다리를 움직이고 조절하는 기능을 담당합니다.


Instruction: 중뇌는 어디에 위치해 있나요?

Output: 뇌줄기의 가장 앞쪽에 자리하고 있으며, 사이뇌와 다리뇌 사이에 위치합니다.


Instruction: 중뇌의 구조은 무엇인가요?

Output: 기본적인 모양은 척수와 같은 원통형 구조이며, 중간뇌를 가로지르는 하나의 관은 중뇌수도라 하여 제3뇌실과 제4뇌실을 연결합니다. 중간뇌의 앞부분에는 대뇌각이라는 한 쌍의 팽창된 신경섬유가 있고, 뒤로 특징적인 두 쌍의 반구형으로 돌출된 사구체가 있습니다. 중간뇌의 그물체 안에는 혈관이 많이 연결된 적색핵과 바깥쪽에 흑색질이 있습니다.


Instruction: 중뇌의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output: 중간뇌는 무의식적 반사운동의 중추로 자율신경계의 조절, 체온과 혈당 등을 조절합니다. 중간뇌의 앞부분에 위치한 대뇌각은 상행성과 하행성 흥분을 전달하는 기능을 합니다. 뒷부분에 위치한 사구체는 청각과 시각에 대한 반사중추기능을 합니다.


Instruction: 중뇌의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 파킨슨병은 중간뇌에 존재하는 도파민성 신경세포가 사멸하여 임상증상을 일으키는 질환입니다. 특히 운동에 관여하는 적색핵과 흑질의 뉴런이 과잉 발현되거나 변성되고 신경세포 안에 쌓여 뇌세포를 공격하게 되면 파킨슨병에 걸리게 됩니다.


Instruction: 교뇌의 정의은 무엇인가요?

Output: 뇌줄기의 일부이며 중간뇌 바로 밑에 위치하고 있는 다리뇌는 신경정보를 전달해 주거나 소뇌로부터 정보를 받아들이는 중간 교통로로서 진화된 것입니다. 12쌍의 뇌신경 가운데 얼굴과 뇌로 들어오고 나가는 4쌍의 운동신경과 얼굴에서 들어오는 감각신경이 여기서 시작되고 여기서 끝납니다. 그 밖에 대뇌피질과 소뇌를 연결하는 신경섬유의 통로 역할도 합니다.


Instruction: 교뇌는 어디에 위치해 있나요?

Output: 뇌줄기 부분의 중간뇌와 숨뇌 사이를 연결하며, 소뇌와 함께 후뇌를 형성합니다.


Instruction: 교뇌의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
뇌줄기의 앞으로 불룩 튀어나온 부위로, 좌우의 소뇌반구를 다리처럼 연결하여 다리뇌라고 명명된 신경로입니다. 다리뇌의 하위부분에서는 교차섬유가 뇌줄기와 소뇌를 상호 연결하고 있습니다. 다리뇌는 소뇌와 붙어 아랫부분으로 융기되어 있어 연수와 구분되며, 윗부분은 제4뇌실의 밑부분과 맞닿아 있습니다.
내부적인 구조는 윗부분의 다리뇌등쪽과 아랫부분의 다리뇌바닥으로 나누어집니다. 다리뇌등쪽은 감각성, 운동성의 기초적인 전도로이면서 신경세포가 군집되어 있습니다. 다리뇌바닥은 대뇌겉질이 발달하면서 새롭게 생긴 부분이며, 대뇌겉질로부터 신경섬유로 연결되어 소뇌와 관련된 신경세포군과 신경섬유군으로 구성됩니다.


Instruction: 교뇌의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output: 소뇌와 대뇌 사이의 정보전달을 하며, 숨뇌와 함께 호흡 조절의 역할을 수행합니다. 다리뇌에 위치한 몇개의 신경핵은 안구움직임, 얼굴감각과 안면 근육의 움직임을 담당합니다.


Instruction: 연수의 정의은 무엇인가요?

Output: 다리뇌와 척수 사이에 위치하며 호흡, 순환, 운동, 뇌신경 기능을 담당하는 뇌줄기의 하부 구조입니다. 숨뇌는 말 그대로 호흡, 순환 등 생명에 직접적으로 영향을 미칠 수 있는 자율 신경 기능이 집약되어 있는 부위입니다.


Instruction: 연수는 어디에 위치해 있나요?

Output: 대뇌에서 내려온 신경이 소뇌와 합쳐져 척수로 내려가는 부분에 위치합니다. 숨뇌의 아래로는 척수, 뒤로는 소뇌와 맞닿아 있습니다. 머리의 뒤쪽에 해당하는 위치입니다.


Instruction: 연수의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 뇌와 척수를 연결하는 모든 상행성, 하행성 신경로가 내포되어 있으며, 수많은 신경핵들이 숨뇌에 모여 있습니다. 12개 뇌신경의 출입구 중 대부분은 숨뇌와 다리뇌이며, 숨뇌에는 9~12번 뇌신경이 기시합니다. 숨뇌에는 호흡, 심박, 위장기능을 조절하는 교감과 부교감 자율신경계가 존재합니다.


Instruction: 연수의 기능은 무엇인가요?

Output:
중추신경계의 한 부분으로 주로 생명유지 기능과 관련된 내장활동을 조절하는 일을 합니다.
중요한 신경핵세포로 심박동수, 혈압, 호흡, 소화 등 생명 유지 기능을 담당합니다.  호흡조절 기능: 혈중산소농도가 감소하면 자극원이 되어 호기와 흡기를 조절하며, 호흡이 원활하게 이루어지도록 합니다.  심장 근육조절: 심장은 자동성이 있어 스스로 뛰지만, 운동?휴식에 알맞게 박동수를 조절합니다.  혈관운동 조절: 혈관벽에 존재하는 근육을 조절하여 혈압이 유지되도록 합니다.


Instruction: 연수의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 뇌사와 식물인간상태(vegetative state)의 차이도 모두 이 숨뇌의 손상 여부에 달려 있습니다.  숨뇌는 자발적인 호흡 및 생명 유지 중추로 작용하는데, 이 부분이 손상을 받게 되면 인간의 생명활동에 큰 영향을 미치게 됩니다. 뇌사는 숨뇌가 회복하지 못할 정도로 손상된 상태이고, 식물인간상태는 숨뇌가 제 역할을 하고 있기 때문에 인공호흡기 없이 자발적인 호흡이 가능한 상태를 말합니다. 숨뇌는 생명 유지에 가장 필수적입니다.


Instruction: 뇌실의 정의은 무엇인가요?

Output: 뇌는 연결된 빈 공간을 가지고 있는데, 이러한 부분들이 서로 연결된 빈 공간을 뇌실이라 합니다. 뇌실에는 뇌척수액이 채워져 있으며, 위치에 따라 여러 이름으로 달리 부릅니다.


Instruction: 뇌실는 어디에 위치해 있나요?

Output: 가장 큰 뇌실인 측뇌실은 제3뇌실과 연결되어 대뇌 반구가 나눠지는 부분에 위치합니다. 제3뇌실과 제4뇌실은 중뇌수도를 통해 연결되어 뇌줄기의 중간에 제4뇌실이 위치합니다.


Instruction: 뇌실의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
뇌실은 좌우에 위치한 측뇌실, 제3뇌실, 제4뇌실로 이루어져 있습니다. 4개의 뇌실들은 서로 교통하고 있고, 각 뇌실에는 맥락총이 있어 뇌척수액을 생산합니다.
좌우의 대뇌반구 속에 측뇌실이 있으며, 사이뇌 사이의 좁은 빈 공간으로 제3뇌실이 이어져 있습니다. 측뇌실은 이마엽 안의 전각, 마루엽 안의 중심부, 뒤통수엽 안의 후각 및 관자엽 안의 하각 등 4부로 구성됩니다. 중간뇌 안의 중뇌수도를 통해 제3뇌실과 제4뇌실이 연결됩니다. 제4뇌실은 다리뇌와 숨뇌의 등부분과 소뇌의 아래 부분으로 둘러싸인 공간입니다. 아래쪽으로 척수의 중심관과 이어져 전체 척수와 연결됩니다.
뇌실의 내면은 뇌실막 세포로 덮여 있습니다. 뇌실 벽의 일부분은 뇌연막에 혈관을 수반해 만든 맥락총이 있으며 여기에서 뇌척수액이 생산되어 뇌실 안으로 분비됩니다. 뇌척수액은 뇌실 안과 거미막하강 안을 천천히 순환하고 있습니다.


Instruction: 뇌실의 기능은 무엇인가요?

Output: 뇌실은 뇌척수액을 만들어내며, 측뇌실에서 만들어진 뇌척수액이 제3뇌실을 거쳐 제4뇌실로 흘러갑니다. 물론 각각의 뇌실 안에 있는 맥락총에서 뇌척수액이 생성됩니다. 그리고 뇌척수액은 제4뇌실에서 지주막하강으로 흘러 뇌 주변을 돌아다니게 됩니다. 거미막 과립이라는 주머니 모양의 구조를 통해 뇌척수액은 흘러 나가 혈액으로 합류합니다. 이 뇌척수액은 중추신경 조직에 영양을 공급하는 작업과 대사산물을 배출하는 등의 역할을 합니다.


Instruction: 뇌실의 헬스팁은 무엇인가요?

Output:
뇌실 확장증(Ventriculomegaly) 뇌실 확장증은 태아의 두부 기형 중 가장 많은 부분을 차지합니다. 정상적인 뇌실의 크기가 7mm정도인데 반해 뇌실의 크기가 10mm 이상이 되면 뇌실 확장증으로 진단합니다. 태아의 바이러스 감염, 염색체 이상이 원인일 수도 있고, 뇌척수액의 통로를 막는 여러 가지 두개 내 기형과 동반되어 나타날 수도 있습니다.
따라서 태아에서 뇌실 확장증이 진단되면 다른 동반 기형이 있는지 정밀 초음파 검사를 시행하고 양수 검사나 제대혈 검사를 시행하여 태아의 바이러스 감염과 염색체 이상의 여부를 확인해야 합니다. 상기 검사에서 모두 정상의 결과를 보였다면 태아의 예후는 뇌실 확장증의 정도에 의해 결정됩니다. 남아 의 경우 여아에 비해 정상적으로 뇌실의 크기가 더 큰 것으로 되어 있어 뇌실의 크기가 같은 정도라면 여아보다 남아에서 더 좋은 예후를 보이게 됩니다.
뇌실 확장증은 임신 주수에 따른 크기의 변화도 출생 후 예후에 큰 영향을 미치므로 다른 이상이 동반되지 않은 단독의 뇌실 확장증이 진단되면 일단 추적 검사를 통하여 크기나 양상의 변화를 지켜보는 것이 중요합니다.


Instruction: 소뇌의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 중추신경계의 일부분으로 대뇌의 기능을 보조하여 자발적 운동의 조절과 평형을 유지하는 기관으로, 조화로운 운동을 가능하게 하고 우리 몸의 균형을 잡는데 중추적인 역할을 합니다.


Instruction: 소뇌는 어디에 위치해 있나요?

Output: 뇌줄기의 후면에 자리잡고 있으며, 대뇌의 뒤통수엽 아래쪽에 위치하여 제4뇌실을 사이에 두고 뇌줄기와 붙어 있습니다.


Instruction: 소뇌의 구조은 무엇인가요?

Output:
소뇌는 뇌 전체 용적의 10% 정도를 차지하는데, 뇌 신경세포의 절반 이상이 소뇌에 밀집돼 있습니다. 대뇌의 좌우반구같이 소뇌도 좌우 두 부분으로 나뉩니다. 소뇌의 좌우 부위는 가느다란 중앙부에 의해 연결되어 각각의 다른 기능을 합니다.
소뇌의 내부 구조는 가장 바깥층에 신경 세포 집단인 소뇌 피질과 피질에서 나오는 신경 섬유 다발로 이루어진 소뇌 수질(백질)이 있습니다. 소뇌의 가장 안쪽 내부에는 소뇌핵이라는 신경 세포 덩어리가 존재합니다.
소뇌반구를 나누는 소뇌충부는 중앙에 명백하게 나뉜 부분이 없이 등뼈같은 융기를 가운데 두고 나뉘어져 있습니다.
푸르킨예세포는 소뇌피질에 존재하는 특이한 형태의 신경세포로, 수상돌기는 전나무 잎사귀 모양을 하고, 폭이 좁지만 넓게 퍼지는 형태를 이루고 있습니다. 단순한 형태에서 점차 복잡하게 발달하여 생후 1년 후에는 성인과 비슷한 형태로 발달합니다.


Instruction: 소뇌의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output: 대뇌반구와는 달리 좌측 소뇌는 좌측 신체의 운동에 관여하고, 우측 소뇌는 우측 신체의 운동에 관여합니다. 이렇듯 소뇌반구는 팔과 다리의 운동기능을 통제합니다. 소뇌는 눈과 귀, 관절과 근육으로부터 몸의 각 부위가 어떤 자세를 취하고 있는지에 대한 감각신호를 받아들입니다. 이들 부위를 어떻게 움직여야 할지에 대한 대뇌피질의 운동신호도 소뇌로 들어옵니다. 소뇌 백질 깊은 곳의 뉴런이 모인 소뇌심부핵은 소뇌피질에서 내보내는 신호를 뇌줄기에 전달합니다. 소뇌는 두 정보를 종합하여 인접한 뇌줄기를 통해 근육에 운동신호를 내보냅니다. 이 역할을 소뇌의 가운데에 있는 소뇌충부가 합니다. 일련의 과정을 통하여 소뇌는 자세와 균형을 유지하고, 여러 근육이 효과적으로 협응하도록 통제하는 기능을 합니다. 소뇌는 운동행위를 정교한 피드백 시스템을 통해 획득하여 기억합니다. 소뇌가 운동을 조절하는 방식은 두가지로 나뉩니다. 내이의 평형 감각 기관에서 오는 정보를 받아들여 몸의 중력, 가속도 변화 등 적절한 반사 운동을 하도록 조절하는 것입니다. 이러한 조절은 무의식적으로 행해집니다. 그리고 골격근에 의한 수의 운동을 실행할 때 근육의 수축 정도, 근육들의 협력을 조절하는 것입니다. 이 부분들이 손상을 받으면 비틀거리거나 손을 의도대로 뻗을 수 없는 소뇌성 운동 실조가 발생할 수 있습니다.


Instruction: 소뇌의 헬스팁은 무엇인가요?

Output:
소뇌는 신경계에 영향을 미치는 바이러스나 질환에 의해서 손상을 받을 수 있습니다. 대표적인 예로 급성 소뇌성 운동실조증을 일으킬 수 있는 바이러스에는 수두, 엡스타인, 콕사키 바이러스 등이 있습니다. 세살 미만 어린이가 운동실조증에 걸릴 위험이 가장 높은데, 어린이에서는 바이러스 감염 후 수 주가 지나서 발생할 수도 있습니다.
바이러스 감염에 의해 운동실조증이 나타났다면 치료없이도 수개월 이내에 저절로 치유됩니다. 그러나 다른 원인에 의한 운동실조증이라면 치료가 필요합니다. 재활보조기구를 사용하면 운동성을 회복하는데 도움이 될 수 있고, 물리치료, 언어치료, 식이 등 증상에 따른 치료 또한 병행합니다.
급성 소뇌성 운동실조증은 예방할 수 없지만 질환을 유발할 수 있는 바이러스 감염 예방을 위해 어린이의 예방접종은 필수적입니다.


Instruction: 시상하부의 정의은 무엇인가요?

Output: 다양한 기능을 가진 작은 핵으로 구성된 뇌의 일부분으로 시상하부는 시상의 밑, 뇌줄기의 위쪽에 위치합니다. 가장 중요한 역할은 신경계를 뇌하수체를 통해 내분비계와 연결하고 우리 몸의 특정 대사과정 및 자율신경계의 활동에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸의 체온조절과 배고픔, 갈증, 수면, 일주기 리듬과 같은 활동을 조절합니다.


Instruction: 시상하부는 어디에 위치해 있나요?

Output: 중간뇌의 앞부분이면서 뇌줄기의 위, 시상의 아랫부분에 위치합니다. 제3뇌실의 벽을 따라서 존재하며, 뇌하수체 줄기와 연결되어 있습니다.


Instruction: 시상하부의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 시상하부는 시상의 1/10 크기이며, 각종 호르몬 분비를 담당하는 뇌하수체가 매달려 있습니다. 시상하부는 시상처럼 좌우에 한 쌍 존재하며, 여러 개의 핵군으로 구성되어 있습니다. 특히 대뇌와 뇌줄기 사이를 연결하는 부분으로 각 방향으로 통하는 많은 신경섬유로 구성됩니다.  신경핵: 신경세포는 시상하부의 중간과 내측에 가장 많이 분포되어 있으며, 신경핵에서 신경전달물질을 만들어 축삭을 따라 뇌하수체로 내려보냅니다.  신경섬유: 크기가 작은데 비해 복잡한 신경섬유의 연결이 이루어져 있고, 명확한 신경로도 있는 반면 식별과 추적이 어려운 경우 또한 있습니다.


Instruction: 시상하부의 기능은 무엇인가요?

Output: 시상하부는 체온, 수분균형, 대사조절에 작용하는 자율신경계 중추입니다. 신체의 생리작용을 조절하여 행동을 조절하고 균형을 유지하도록 합니다.  자율신경 조절: 내장활동과 몸기능을 조절하는 주된 조절중추입니다. 앞시상하부는 부교감신경을 흥분하거나 교감신경을 억제하며, 뒤시상하부는 교감신경을 흥분시키거나 부교감신경을 억제시키는 역할을 합니다.  뇌하수체 조절: 뇌하수체 호르몬은 시상하부에서 합성되고, 뇌하수체 전엽의 호르몬은 시상하부에서 생산된 호르몬에 따라 조절됩니다. 시상하부는 뇌하수체에서 생산되는 호르몬을 조절합니다. 시상하부에서 조절하는 뇌하수체 호르몬으로는 성장호르몬방출호르몬, 성장호르몬억제호르몬, 프로락틴방출호르몬, 프로락틴억제호르몬, 코르티코트로핀분비호르몬, 갑상선자극호르몬방출호르몬, 생식샘자극호르몬, 옥시토신이 있습니다.  체온 조절: 시상하부 전 영역은 체온에 민감한 영역이 있습니다. 혈액의 온도 상승에 민감한 앞시상하부는 체온을 낮추는 역할을 하며, 혈액의 온도 저하에 민감한 뒤시상하부는 체온을 올리는 역할을 합니다.  음식물 섭취와 수분대사의 조절: 복내측핵에는 포만중추가 있어 손상을 받으면 음식물 섭취량이 증가하여 과식과 폭식이 발생합니다. 외측 시상하부는 식욕중추가 있어 손상받게 되면 음식물의 섭취량이 감소하여 거식증이 발생합니다. 안쪽 시상하부에는 갈증포만중추가 있어 손상받으면 요붕증이 발생합니다.  정서와 행동: 정서와 관계된 육체적 표현은 시상하부에 의해서 조절되어 자율신경계통이 활성화됩니다. 예를 들어 혈압과 심박동의 변화, 얼굴의 홍조와 창백, 입 안의 건조, 동공의 확대 등의 반응이 있습니다.


Instruction: 시상하부의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output:
식욕 조절 기전이 있는 시상하부
우리가 체중 감량에서 실패하는 가장 흔한 이유는 먹고 싶은 욕구를 주체하기 어렵다는 점입니다. 우리 몸에서 식욕을 조절하는 중추 기관은 뇌의 밑바닥에 위치하는 시상하부입니다. 시상하부는 지방세포가 분비하는 여러 물질들의 정보를 해독하여 식욕 조절 물질들의 생산과 분비를 조절함으로써 식욕을 조절합니다. 예를 들면 우리가 체중 감량을 위하여 굶게 되면 지방조직에서 식욕을 억제하는 대표적인 호르몬인 렙틴(leptin)이라는 물질이 적게 만들어지고, 시상하부에서 렙틴에 의하여 억제를 받던 대표적인 식욕을 올리는 물질인 뉴로펩타이드 Y(Neuropetide Y)의 생산이 증가하고, 그 결과로 식욕이 증가합니다. 그러나 아직도 시상하부에서 식욕을 조절하는 물질들의 생산조절기전은 자세히 밝혀져 있지 않습니다.


Instruction: 시상의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 대뇌의 중심부인 간뇌의 중앙 부분으로 감각 신경들이 시상을 지나 대뇌피질로 도달합니다.


Instruction: 시상는 어디에 위치해 있나요?

Output: 대뇌의 안쪽이면서 중뇌의 앞부분에 위치하고 있습니다. 뇌간의 가장 윗부분에 있으며 제3뇌실을 사이에 두고 양 옆에 존재합니다. 대뇌피질과 연결되어 있고, 뇌실의 측벽을 구성합니다.


Instruction: 시상의 구조은 무엇인가요?

Output:
시상은 길이 2.5cm, 높이 2cm 정도의 둥근 달걀모양을 하고 있습니다. 시상하부와 함께 간뇌를 구성하며, 많은 신경핵군으로 이루어져 있습니다. 시상은 피질과 회백질로 이루어져 하나를 이룬 작은 타원형으로 좌우 대뇌반구에 하나씩 자리잡고 있습니다.
시상은 시상하부, 시상상부, 시상전부, 시상의 뒤쪽, 총 네부분으로 구성되어 있는데, 시상상부와 시상전부는 시상과는 다르게 신경의 고유한 부분으로 구분됩니다.


Instruction: 시상의 기능은 무엇인가요?

Output:
시상에 위치한 여러 개의 핵은 수용체로부터 감각정보를 받아들이고 대뇌피질로 정보를 보내는 역할을 합니다. 시상은 대뇌피질에 투사시키는 주요 감각계의 통합중추입니다. 후각을 제외한 시각, 청각, 체감각계는 시상을 거쳐 대뇌피질로 전해지며, 운동신호의 조절에 대한 모든 감각 신경로가 시상에서 모였다가 해당 감각 피질로 전달됩니다. 특히 시상과 대뇌피질 사이에 회로를 형성하여 상호작용하면서 수면과 각성을 조절하므로 이 부위의 손상이 생기면 영구적인 혼수상태가 발생할 수 있습니다.
시상의 후복부에 있는 핵군은 체성감각을 중계하는 역할을 하며, 시상 후부의 외측슬상체와 내측슬상체는 시각과 청각을 중계합니다. 중심부의 핵군은 의식과 관련된 중요한 역할을 담당하며, 이외에 운동기능, 감정 조절에 관여하기도 합니다.


Instruction: 해마의 정의은 무엇인가요?

Output: 뇌의 일부분으로 장기적인 기억과 공간개념, 감정적인 행동을 조절하는 역할을 합니다.


Instruction: 해마는 어디에 위치해 있나요?

Output: 대뇌변연계의 양 쪽 측두엽에 위치합니다.


Instruction: 해마의 구조은 무엇인가요?

Output: 해마는 1cm 정도 너비에 5cm 정도의 길이를 가진 길다란 모양이며, 측두엽의 양쪽에 총 2개가 존재합니다.


Instruction: 해마의 기능은 무엇인가요?

Output:
해마는 기억과 학습을 관장하는데, 단기기억이나 감정이 아닌 서술기억을 처리하는 장소입니다. 주로 좌측 해마는 최근의 일을 기억하고, 우측 해마는 태어난 이후의 모든 일을 기억합니다. 새로운 사실을 학습하는데, 해마가 손상되면 새로운 정보를 기억할 수 없게 됩니다.
기억이 만들어지는 과정은 감각기관을 통해 정보가 뇌로 들어오면 정보들이 조합되어 하나의 기억이 만들어집니다. 여기서부터 해마가 작용하는데, 뇌로 들어온 감각 정보를 해마가 단기간동안 저장하고 있다 대뇌피질로 보내 장기 기억으로 저장하거나 삭제하게 됩니다. 이러한 정보의 이동은 주로 밤에 일어나며, 학습이나 업무 능률을 올리기 위해서는 밤에 숙면을 취하는 것이 좋습니다.


Instruction: 해마의 헬스팁은 무엇인가요?

Output:
알쯔하이머병은 해마를 점진적으로 위축시켜 환자는 질병 초기에 최근 기억의 장애가 발생하게 됩니다.  과음을 하면 필름이 끊기는 이유
자신의 주량을 초과하여 술을 마신 경우 어느 순간부터 술이 깰 때까지의 일을 기억하지 못합니다. 이렇게 필름이 끊켰다는 것은 알코올의 독소가 기억을 입력하는 해마의 작용을 방해하여 기억정보가 입력되지 못해 일어나는 현상입니다. 알코올은 해마의 신경세포가 활성되지 못하도록 억제하고 방해하여 기억이 입력되지 않도록 합니다. 그러나 뇌의 다른 기능에는 영향을 미치지 않으므로 겉으로 보기에는 다른 점 없이 단지 그 순간의 기억만 사라지게 됩니다.


Instruction: 전두엽의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 대뇌의 앞쪽에 있는 부분으로 기억력, 사고력 등을 주관합니다.


Instruction: 전두엽는 어디에 위치해 있나요?

Output: 대뇌반구의 전방에 있는 부분으로 두정엽의 앞부분, 측두엽의 위쪽 앞부분에 위치합니다.


Instruction: 전두엽의 구조은 무엇인가요?

Output:
대뇌의 피질에는 주름들이 있는데 다른 부분들보다 돌출된 부분을 이랑, 안으로 들어간 부분을 고랑이라고 합니다. 이러한 몇 개의 이랑이 모여 엽이라 불리우는 큰 부분을 형성하여, 전두엽, 두정엽, 측두엽, 후두엽 등으로 나뉘어집니다. 대뇌의 앞부분을 형성하는 전두엽은 대뇌의 가장 넓은 면적을 차지하는 부분입니다.
전두엽은 두정엽, 측두엽, 후두엽과 함께 대뇌피질을 구성하는 한 부분입니다.


Instruction: 전두엽의 기능은 무엇인가요?

Output:
기억력, 사고력, 추리, 계획, 운동, 감정, 문제해결 등 고등정신작용을 관장하며 다른 연합영역으로부터 들어오는 정보를 조정하고 행동을 조절합니다.
전두엽의 중심고랑 앞에 위치한 일차운동피질은 움직임을 조절하는 기능을 합니다. 전전두피질: 감정을 관장하는 도파민 시스템과 관련된 영역입니다. 전전두피질은 자신을 인식하고 행동을 계획하며 불필요한 행동을 억제하면서 문재해결을 위한 전략을 수립하고 의사결정을 하는 등의 기능을 합니다.  배외측 전전두피질: 작업기억과 주의집중에 중요한 역할을 하며, 목표지향적 행동에 관여하고, 정보에 의거하여 논리적으로 판단합니다.  복내측 전전두피질: 감정적인 정보에 의거하여 판단하는 역할을 합니다. 손상을 받으면 도덕적 문제에 대해서 냉혹하게 판단하게 됩니다.  안와전두피질: 욕구 및 동기에 관련된 정보를 처리하며, 사회적으로 적절한 행동을 수행하도록 기능합니다.


Instruction: 전두엽의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output:
주의력결핍과잉행동장애(attention-deficit/hyperactivity disorder, ADHD)
ADHD는 사람의 생각, 감정, 행동을 조절하고 통제하는 역할을 담당하는 전두엽의 발달이 지연되어 발생하며, 전두엽의 기능을 강화시켜 줄 수 있는 약물치료가 가장 효과적입니다. 약물치료를 통하여 집중력, 기억력, 학습능력뿐 아니라 좌절을 견디는 능력 등이 전반적으로 좋아집니다. 또 과제에 대한 흥미와 동기가 강화되어 수행능력이 좋아지며 부모님과 선생님에게도 잘 따르고 긍정적인 태도를 보이게 됩니다. 부모님들은 아이들이 지시 따르기를 거부하거나 고집을 부릴 때 어떻게 대처하고 바른 행동을 가르칠 수 있는지 교육(부모역할훈련, 부모양육훈련)을 받으시면 좋습니다. 아이들이 “화내지 않고 자기 의견을 기다리는 법”, “자기 차례를 기다리는 법”과 같이 사회생활에서 필요한 규칙을 직접 배우는 사회기술훈련을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.


Instruction: 수막의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 뇌 및 척수를 외측에서 싸는 결합조직의 세종류의 막을 말하며 가장 외측은 두꺼운 경막, 그의 아래는 얇은 거미막으로 가장 내측은 뇌, 척수의 실질에 밀접된 섬세한 연막으로 되어 있습니다.


Instruction: 수막는 어디에 위치해 있나요?

Output: 뇌척수막은 뇌신경 또는 척수신경을 감싸고 있습니다.


Instruction: 수막의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
뇌와 척수를 둘러싸고 있는 중추신경의 결합조직성 막을 뜻합니다. 뇌막과 척수막이 합쳐진 것으로 뇌척수막이라고도 합니다. 수막의 바깥쪽은 두개골과 척주로 되어 있어 뇌와 척수를 보호합니다.
수막은 3개의 층으로 이루어져 바깥쪽에서부터 경막, 지주막, 연막이라고 부릅니다.  경질막(경막): 가장 두껍고 튼튼한 막이며, 안팎으로 두장으로 구성되어 있습니다. 두개골의 내면에 부착된 골막층과 뇌와 척수를 덮고있는 뇌척수막층 두 층입니다. 뇌부분에서는 2장의 경막이 융합되어 있으나 다른 몇군데에서는 안팎으로 분리되고 사이에는 정맥동 혹은 신경의 줄기가 위치합니다.  거미막(지주막): 내부가 섬세한 거미줄과 같은 결합조직으로 되어 있으며 연막과 지주막 사이에 지주막하강이라 하는 공간을 형성합니다. 지주막하강에는 많은 결합조직섬유가 지나고 뇌척수액이 흐릅니다.  연질막(연막): 가장 안쪽의 얇고 섬세한 결합조직으로 구성된 막입니다. 뇌와 척수의 표면을 빈틈없이 둘러싸고 있습니다.


Instruction: 수막의 기능은 무엇인가요?

Output:
뇌와 척수를 둘러싸면서 완충작용을 하는 보호막이며, 뇌척수액은 뇌 주변을 둘러싸고 있는 동정맥으로 유입되어 경정맥을 통해 심장으로 흐릅니다.
경막은 뼈에 밀착되어 골막의 역할을 수행하기도 하며, 대뇌와 소뇌 사이에서 뇌를 고정하는 역할도 합니다. 뇌는 지주막하강의 뇌척수액으로 인해 충격으로부터 보호받습니다.


Instruction: 수막의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 수막이 자극받게 되면 뇌를 둘러싸고 있는 막 중 지주막하 공간에 염증이 생겨 두통, 열, 구토, 목 부위 경직, 실신 등의 증상이 나타납니다.  수막구균성 수막염에 걸리면 치료를 받더라도 7~10명 중 1명이 사망합니다. 생존하더라도 5명 중 1명에게 사지절단, 뇌 손상, 피부괴사, 청력상실, 발작, 마비 등 치명적이고 영구적인 후유증이 남습니다. 따라서 진단이 되면 가능한 신속하게 항생제를 투여하는 것이 최선입니다. 그러나 조기진단이 쉽지 않다는 문제점이 있습니다. 수막구균성 수막염은 몸이 경직되고 발진이 돋는 등의 전형적인 증상이 있으나 첫 증상 이후 13~22시간이 지나야 나타납니다. 예방이 가장 중요하므로 반드시 예방접종을 하는 것이 좋습니다.


Instruction: 거미막의 정의은 무엇인가요?

Output: 거미막은 우리 뇌를 감싸고 있는 막 중의 하나로 마치 거미줄 모양과 같아 거미막이라고 합니다. 뇌를 감싸는 막은 경막, 거미막, 연막의 3개의 층으로 구분되는데, 이 중 중간에 있는 막이 거미막입니다.


Instruction: 거미막는 어디에 위치해 있나요?

Output: 두개 안에서 뇌를 감싸고 있는 수막의 일부이며, 수막 중에서도 경막과 연막의 사이에 위치합니다.


Instruction: 거미막의 구조은 무엇인가요?

Output: 수막의 중간층에 위치하는 거미막은 섬세한 거미줄과 같은 결합조직 구조를 가지고 있습니다. 다른 막과는 달리 모세혈관을 포함하지 않습니다. 거미막과 연막 사이에는 거미막하 공간이 존재하며, 거미막하 공간은 제4뇌실과 연결되어 있습니다. 이 공간에는 많은 결합조직섬유가 촘촘하게 양자의 사이를 채우고 있으며, 뇌척수액이 채워져 있습니다. 영양 및 산소를 공급하는 혈관들도 이 공간을 통과하여 지나갑니다. 지주막에서 경막 쪽으로 돌출되어 있는 구조물을 지주막융모라 하는데, 이는 상시상정맥동 주위에 가장 많이 분포합니다. 지주막하강을 흐르는 뇌척수액은 지주막과립에서 여과되어 경막동에서 정맥혈로 흡수됩니다.


Instruction: 거미막의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output: 뇌와 척수를 둘러싸면서 완충작용을 하는 보호막이며, 뇌척수액은 뇌 주변을 둘러싸고 있는 동정맥으로 유입되어 경정맥을 통해 심장으로 흐릅니다. 뇌는 지주막하강의 뇌척수액으로 인해 충격으로부터 보호받습니다.


Instruction: 거미막의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output:
뇌혈관질환의 위험인자인 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연 등은 평소에 관심을 가지고 조절해 합니다. 흡연과 같은 경우에는 뇌혈관을 파열시킬 수 있는 위험이 크기 때문에 반드시 금연하도록 합니다.
경고성 두통이란 두통이 아주 심하지 않고 하루정도 경과 후 좋아지는 양상으로 대부분 소량 출혈로 인한 증상인데, 향후 대량 출혈이 발생할 수 있음을 시사합니다. 그러므로 45세 이상이면서 경고성 두통이 오는 경우 이를 무시하지 말고 병원에서 진료를 보는 것이 좋습니다.
단순 두통, 동안신경 마비에 의한 안검하수, 복시 등의 원인을 찾는 경우에서 아직 파열되지 않은 뇌혈관을 찾아낼 수도 있으며, 이러한 경우에는 뇌혈관이 파열되기 전에 적절한 치료를 받아 치명적인 합병증을 예방할 수 있습니다.


Instruction: 혈액뇌장벽의 정의은 무엇인가요?

Output: 뇌조직에 뇌혈액관문이라고 불리는 기구가 있어서 색소, 약물, 독물 등 이물질이 뇌조직으로 들어오는 것을 방해하여 뇌를 보호하는 관문입니다.


Instruction: 혈액뇌장벽는 어디에 위치해 있나요?

Output: 뇌세포를 둘러싼 뇌혈관에 전체적으로 분포합니다.


Instruction: 혈액뇌장벽의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 뇌모세혈관 내피세포가 혈액뇌장벽에 밀착해서 결합하고 있으며, 주변을 아교세포가 빈틈없이 에워싸고 있는 밀착된 구조를 통해 약물이나 대사산물이 내부로 들어올 수 없게 합니다. 혈액뇌장벽을 구성하는 물질은 대부분 인지질로 이루어져 있습니다.


Instruction: 혈액뇌장벽의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output:
혈액뇌장벽은 대뇌의 또 다른 보호기전으로 선택적인 장벽이라는 특징이 있습니다. 어떤 물질은 통과하지만 어떤 물질은 통과하지 못한다는 것입니다. 포도당, 필수아미노산, 전해질 등은 내피세포를 통해 수동적으로 통과하지만 혈중의 대사산물, 독소, 약물은 뇌세포로 들어오지 못하게 막는 역할을 하는 것이 혈액뇌장벽입니다. 그러나 물, 공기, 이산화탄소와 같은 지용성 물질은 자유롭게 장벽을 통과할 수 있으므로 알코올, 니코틴, 마취제 등은 뇌에 영향을 미치게 됩니다.
혈액뇌장벽은 대뇌 안의 환경을 일정하게 유지합니다. 운동, 식사 후 혈중 호르몬, 아미노산, 전해질의 농도가 변할 때 뇌혈관장벽이 없다면 대뇌로 물질들이 유입되어 신경전달물질로 작용할 수 있습니다. 어떤 전해질들은 뉴런이 흥분하는 역치에 작용하여 뉴런이 제멋대로 흥분하게 합니다.
혈액뇌장벽이 취약하여 물질이 뇌세포를 자유롭게 드나드는 부위는 뇌실주위기관이라고 하는 송과선, 뇌하수체입니다. 이곳을 통해 필요한 물질은 선별적으로 통과하게 됩니다.


Instruction: 혈액뇌장벽의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output: 독일의 미생물학자인 파울 에를리히(Paul Ehrlich)는 푸른색 염료를 동물의 혈관에 주입했을 때 뇌와 척수조직을 제외한 모든 조직이 파랗게 물드는 현상을 발견하였습니다. 동시에 같은 염료를 뇌를 감싸는 부분에 주입했을 때에는 뇌와 척수만 파랗게 물드는 현상을 토대로 혈액뇌장벽의 존재에 대해 밝혀냈습니다.  혈액뇌장벽은 뇌세포를 둘러싸면서 뇌혈관을 통해 외부 물질이 뇌로 들어가지 못하게 막는 역할을 합니다. 이것은 약물의 유입까지도 막아 뇌세포로 약물을 투약하는데 어려움이 있었으나 최근에는 혈액뇌장벽을 통과할 수 있는 약물들이 개발되고 있어 뇌질환 치료의 폭이 넓어지고 있습니다.


Instruction: 두개골의 정의은 무엇인가요?

Output: 머리를 구성하고 있는 뼈로 사람의 경우 총 23개로 구성되어 있습니다.


Instruction: 두개골는 어디에 위치해 있나요?

Output: 머리에 위치합니다.


Instruction: 두개골의 구조은 무엇인가요?

Output:
머리뼈는 열다섯 종류 뼈로, 총 23개의 분리된 뼈로 이루어져 있습니다. 이 뼈들이 만나서 연결되는 부위를 봉합이라고 합니다. 머리뼈는 뇌를 싸고 있는 뇌머리뼈와 얼굴부위를 형성하는 얼굴뼈로 구분됩니다. 뇌머리뼈(뇌두개골)은 여섯 종류 뼈로, 총 8개의 뼈로 구성됩니다. 뼈의 종류로는 마루뼈(두정골), 관자뼈(측두골), 이마뼈(전두골), 벌집뼈(사골), 나비뼈(접형골), 뒷통수뼈(후두골)가 있습니다. 얼굴뼈는 아홉 종류 뼈로, 총 15개의 뼈로 구성됩니다. 뼈의 종류로는 코뼈(비골), 눈물뼈(누골), 하비갑개, 입천장뼈(구개골), 광대뼈(관골), 보습뼈(서골), 위턱뼈(상악골), 아래턱뼈(하악골), 목뿔뼈(설골)가 있습니다.
모든 두개골은 봉합에 의해 결합되어 움직일 수 없는 관절로 연결되어 있으나 유일하게 하악골은 자유롭게 움직일 수 있는 관절에 의해 두개골에 부착되어 있습니다.


Instruction: 두개골의 기능은 무엇인가요?

Output: 두개골은 뇌를 보호하는 가장 중요한 뼈입니다. 그 중 뇌머리뼈는 손상받기 쉬운 뇌 조직을 둘러싸고 보호하며, 안면두개는 눈과 웃고 찡그리는 안면근육을 움직일 수 있게 합니다.


Instruction: 두개골의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output: 두개골의 변형은 두개 내에 영향을 줄 수 있습니다. 대뇌피질을 압박하거나 뇌실질의 변형 등을 유발하여 뇌기능에 영향을 미칩니다.  뇌부종에서 상승된 두개강 내압을 감소시키기 위해 머리뼈를 절제하는 감압개두술이 시행될 수 있습니다. 두개골을 제거하여 제한된 공간을 확장시킴으로써 항진된 두개강 내압을 낮추고 뇌에 흐르는 혈류량을 개선시키는 수술방법으로 뇌출혈, 뇌경색, 뇌부종 등의 질환에서 주로 시행됩니다.


Instruction: 천문의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 천문은 숫구멍이라고도 하며 대천문(앞), 소천문(뒤)이 있습니다. 생후 일정기간이 지나면 닫혀 없어집니다. 신생아 또는 태아의 두개골 사이에 있는 연한 막의 구조물로 신생아의 뇌가 커짐에 따라 두개골을 신장시키고 변형될 수 있도록 하는 역할을 합니다.


Instruction: 천문는 어디에 위치해 있나요?

Output: 신생아 및 유아의 두개골에 위치합니다.


Instruction: 천문의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
아기가 출생했을 때 골격은 아직 완성되지 않은 상태로 몇몇 부위의 초자연골은 뼈로 골화되지 않고 남아 있습니다. 두개골 역시 뼈로 변화되지 않는 부위가 있는데 이 부위는 두개골의 뼈를 연결시키는 섬유막으로 천문이라고 합니다. 천문은 작은샘을 나타내는 말로 아기의 맥박리듬을 느낄 수 있습니다. 머리의 앞부분에 큰 다이아몬드 모양의 천문을 대천문이라 하며, 뒤통수 부근의 작은 삼각형 모양을 소천문이라 합니다.
소천문은 3개월 정도면 막히고, 대천문은 출생 후 차차 뼈로 변화되어 출생 후 14~18개월이면 완전히 막힙니다.


Instruction: 천문의 기능은 무엇인가요?

Output: 천문은 유연하여 임신 후반기와 출생 초기에 뇌가 자랄 수 있게 합니다. 만일 신생아의 두개골이 성인처럼 완전히 봉합되어 있다면 뇌가 커지는 것이 불가능할 수 있습니다. 그리고 태어날 때 좁은 산도를 통해 유연하게 나올 수 있도록 하는 기능이 있습니다.


Instruction: 천문의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 대천문의 크기나 막히는 시기는 아이에 따라 다를 수 있습니다. 드물게 두개골조기유합증 혹은 대천문과 관련된 질환이 발생할 수 있으니 천문이 함몰되거나 지나치게 커진 경우 등의 이상증상이 발견되면 의료진과 상의하도록 합니다.  대천문은 뼈가 없이 뇌와 바로 연결되는 부분으로 대천문이 눌리게 되면 뇌에 직접적으로 압력이 전달될 수 있습니다. 센 강도나 장시간동안 대천문이 눌리게 되면 아이의 내압이 올라갈 위험이 있으므로 조심하는 것이 좋습니다.


Instruction: 뇌하수체호르몬의 정의은 무엇인가요?

Output: 뇌하수체는 뇌의 한가운데에 존재하는 작은 크기의 샘으로, 인체의 성장과 대사에 필요한 중요한 호르몬들을 분비하는데 이를 뇌하수체호르몬이라 합니다. 뇌하수체의 호르몬들은 뇌하수체의 바로 위에 위치한 시상하부와의 상호작용에 의해 조절되는데 다양한 원인에 의해 뇌하수체와 시상하부가 손상을 받는 경우 뇌하수체에서 분비되는 호르몬의 분비에 문제가 발생합니다.


Instruction: 뇌하수체호르몬는 어디에 위치해 있나요?

Output: 뇌하수체의 내부에 존재하여 혈액으로 분비됩니다.


Instruction: 뇌하수체호르몬의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 뇌하수체는 간뇌의 시상하부 아래에 위치한 작은 내분비기관이며, 2개의 엽으로 이루어져 있습니다. 전엽과 후엽을 통해 각기 다른 종류의 뇌하수체호르몬을 배출합니다. 뇌하수체 전엽은 구강 위쪽의 라트케낭으로부터 발생한 기관이며, 후엽은 태아의 신경세포로부터 발생한 기관입니다. 전엽은 5가지 다른 형태의 세포가 있어 각기 다른 호르몬을 합성하고 분비하며, 후엽은 신경조직으로 이루어져 신경세포에서 만들어진 신경분비물질을 잠시 저장하였다가 자극을 받으면 혈액 속으로 방출합니다.


Instruction: 뇌하수체호르몬의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output:
전엽: 7가지 종류의 분비세포가 존재하며, 뇌의 시상하부의 자극에 반응하여 각기 다른 종류의 호르몬을 분비합니다.
내분비샘을 활성화시키는 7가지의 샘자극호르몬이 분비됩니다.
성장호르몬(GH): 신체의 골격과 발육을 성장시키며, 분만을 하면 모유 생산을 자극하기도 합니다.
성선자극호르몬: 생식샘에 작용하여 성호르몬의 분비를 촉진합니다.
난포자극호르몬(FSH): 생식선을 자극하여 여성호르몬인 에스트로겐을 분비하고 난자와 정자가 자라는 것을 돕습니다.
황체형성호르몬(LH): 성호르몬인 에스트로겐, 프로게스틴, 테스토스테론 분비를 자극합니다.
갑상선자극호르몬(TSH): 갑상선 성장을 자극하고 갑상선 호르몬인 티록신을 분비합니다.
부신피질자극호르몬(ACTH): 신장 위쪽의 부신에서 부신피질호르몬 분비를 조절합니다.
그리고 내분비선에 작용하지 않고 바로 신체조직에 영향을 주는 2가지 호르몬이 분비됩니다.
프로락틴(PRL): 유방을 발달시키고 젖을 만들고 분비합니다.
멜라닌세포자극호르몬(MSH): 색소세포를 자극합니다.  후엽: 호르몬을 직접 합성하지 않고 시상하부의 뉴런에서 만들어진 신경호르몬을 저장하였다가 필요 시 분비합니다.
옥시토신(Oxytocin): 출산시 자궁 수축을 자극하고 유선으로부터 젖이 분비되도록 합니다.
항이뇨호르몬(ADH): 신장의 물이 재흡수되도록 자극합니다.


Instruction: 부신피질호르몬의 정의은 무엇인가요?

Output: 부신의 바깥쪽을 이루는 피질에서는 여러가지 스테로이드 호르몬을 분비합니다. 부신피질의 대표적인 호르몬으로는 코르티솔, 알도스테론 및 부신 안드로겐 등을 들 수 있습니다. 뇌하수체에서 분비된 부신피질자극호르몬의 자극을 받아 부신피질호르몬이 분비됩니다.


Instruction: 부신피질호르몬는 어디에 위치해 있나요?

Output: 부신은 좌우 신장의 윗부분에 위치하며, 부신피질호르몬은 부신의 겉부분인 피질에서 혈액으로 분비됩니다.


Instruction: 부신피질호르몬의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 부신은 좌우에 길이 4~5cm, 높이 2~3cm, 무게 7~8g의 작은 기관이며, 우측은 삼각형, 좌측은 반달형의 모양을 이루고 있습니다. 부신의 바깥쪽을 피질, 안쪽을 수질이라고 하며 각각이 발생학적으로 다른 기원을 가지고 있으며, 각각 다른 호르몬을 혈액 속으로 분비합니다.


Instruction: 부신피질호르몬의 기능은 무엇인가요?

Output:
부신피질의 호르몬 분비의 조절은 두뇌의 뇌하수체에서 분비되는 부신피질자극호르몬에 의해 조절됩니다. 또한 부신피질자극 호르몬은 두뇌의 시상하부에서 분비되는 부신피질자극호르몬 유리호르몬에 의해 조절 받습니다. 즉, 시상하부-뇌하수체-부신피질로 이어지는 신호전달에 의해 부신피질의 호르몬은 분비가 조절됩니다.
부신피질호르몬은 3가지 종류가 있습니다.  당류코르티코이드
신체의 여러 조직에서 주로 세포의 합성과 성장에 영향을 주며 각각의 작용부위에 따라 각각 다른 다양한 작용을 나타냅니다. 부신피질에서 분비되는 코르티솔은 '스트레스호르몬'이라고도 하며, 심한 스트레스를 받는 경우 외부의 해로운 자극으로부터 방어하기 위해 신체 반응을 자극합니다. 따라서 부신피질 기능저하증이 있거나, 장기간 스테로이드제를 사용하여 부신의 기능이 억제된 경우에는 스트레스를 받았을 때 코르티솔 분비를 충분히 증가시키지 못하여 위험한 상태에 빠질 수 있습니다.
그리고 림프구 등의 면역계를 조절합니다.  염류코르티코이드: 알도스테론은 대표적인 염류코르티코이드로 주로 신체의 수분과 전해질대사에 관여하고 혈압의 조절에도 작용합니다. 몸에 체액이 부족하면 신장에서 레닌을 만들어 분비함으로써 신장의 염분을 재흡수하는 역할을 합니다.  성호르몬: 여성에게는 음모, 겨드랑이 털이 자라게 하고, 일부는 남성호르몬인 테스토스테론으로 전환되어 안드로젠을 활성시킵니다.


Instruction: 부신피질호르몬의 헬스팁은 무엇인가요?

Output:
부신피질호르몬제(스테로이드)는 몸에서 대사 작용을 합니다. 간, 신장에서는 아미노산의 흡수를 증가시키고 몸안에서 당이 만들어지도록 합니다. 단백질과 지방 분해을 분해시켜 당을 만드는데 사용합니다. 스트레스에 저항하는 에너지를 제공하고, 혈장 내에서 여러 혈액세포의 농도를 조절합니다. 그리고 중요한 작용으로 항염효과와 면역억제작용이 있습니다.
부신피질호르몬은 몸안에서 없어서는 안되는 아주 중요한 호르몬이고 다양한 작용을 하기 때문에 치료제로 사용하면 다방면에서 유용하게 사용될 수 있지만 과량 사용하거나 무분별한 사용시 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 과량에서는 위산의 분비를 증진시키며 골 손실을 초래하기도 합니다.


Instruction: 볼기근의 정의은 무엇인가요?

Output: 엉덩이를 형성하는 근육을 말합니다.


Instruction: 볼기근는 어디에 위치해 있나요?

Output: 엉덩뼈의 바깥면에 위치하며, 다리 근육 중 가장 윗부분에 속합니다.


Instruction: 볼기근의 구조은 무엇인가요?

Output:
엉덩이 부위를 형성하는 주요 근육에는 큰볼기근(대둔근), 중간볼기근(중둔근), 작은볼기근(소둔근)이 있습니다.
큰볼기근은 우리 신체에서 가장 큰 근육으로 볼기근 중에서도 가장 크고 둔부의 가장 바깥을 덮고 있으며, 근육주사를 투약하는 부위입니다. 중간볼기근은 큰볼기근의 안쪽이면서 신체의 전면부에 위치하며, 엉덩관절을 삼각근처럼 가로지르는 형태로 감싸고 있습니다. 작은볼기근은 중간볼기근의 안쪽에 위치합니다.


Instruction: 볼기근의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output:
볼기근은 주로 엉덩관절(고관절)의 움직임에 관여합니다. 엉덩관절이 몸의 중심에서 멀어지도록 움직이는 기능과 몸의 중심부 방향으로 회전하는 기능을 합니다.
큰볼기근은 하지를 고정하면서 골반과 몸통을 뒤쪽으로 당기는 작용을 하면서 바로 서도록 합니다. 직립 자세를 취할 때 중요한 역할을 하며, 엉덩관절을 몸의 뒤편으로 늘리는 작용을 하면서 하지 운동에 관여합니다.
중간볼기근은 넙적다리를 몸의 중심에서 바깥쪽으로 멀어지도록 움직이는 역할을 합니다.


Instruction: 볼기근의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output:
요실금 예방 체조
소변을 참기 위해 사용하는 중요 근육인 골반 저근(골반의 심부), 내전근(허벅지 안쪽), 둔근(엉덩이 근육) 운동을 통하여 요실금을 예방하고 튼튼한 골반을 유지합시다.
1. V자 다리 모으기
누운 자세에서 두 다리를 하늘로 뻗고 발목을 90도로 꺾어 올립니다.
허벅지 안쪽과 복부에 힘을 준고 두 다리를 약 45도 벌렸다 오므립니다.
다리를 벌렸을 때 허리가 뜨지 않도록 허리 힘을 유지합니다.
*10회씩 3번 반복합니다.
2. 케겔 운동(골반 들기 + 항문 괄약근 조이기)
누워서 두 무릎을 세우고 어깨 너비로 벌립니다.
항문 괄약근을 조인 상태로 골반을 들어올립니다.
*10초씩 3~5번 반복합니다.
3. 무릎 대고 엎드려 다리 뒤로 뻗기
무릎을 바닥에 대고 네발 기는 자세로 엎드립니다.
복부를 조인 후 한쪽다리를 뒤로 길게 뻗었다가 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당깁니다.
뒤로 뻗었을 때 엉덩이에 힘을 풀지 않도록 합니다.
속도를 천천히 합니다.
*10회씩 3번 반복합니다.
4. 옆으로 누워 아랫다리 올리기
옆으로 팔 베개를 한 후 위에 있는 다리를 몸 앞에 비스듬히 세웁니다.
아래쪽 다리는 무릎을 편 채로 허벅지 안쪽에 힘을 줍니다.
복부를 조이고 아랫다리를 올렸다 내리기를 약 10회 반복합니다.
과도하게 높이 올리지 않도록 주의합니다.
*10~15초 3번 반복한다.


Instruction: 배근육의 정의은 무엇인가요?

Output: 복부에 있는 근육으로 몸통을 지지하고, 복부의 내압을 조절하여 장기들을 제위치에 있게 하는 기능을 합니다.


Instruction: 배근육는 어디에 위치해 있나요?

Output: 복부의 중앙에 위치합니다.


Instruction: 배근육의 구조은 무엇인가요?

Output:
총 5개의 근육으로 이루어진 배근육은 복부의 중심에 수직으로 위치한 근육은 복곧은근(복직근)과 배세모근(추체근)이며, 복직근보다 몸의 외측에 위치한 근육은 배가로근(복횡근), 배속빗근(내복사근), 배바깥빗근(외복사근)입니다.
복곧은근은 복부 앞면의 중앙에 위치하여, 배꼽을 기점으로 좌우로 수직으로 뻗어있는 근육입니다. 배바깥빗근은 배곧은근과 가까운 곳에서 넓은등근(광배근)까지 복부의 앞면을 덮고 있으며, 근육의 모양은 체간의 외측에서 내측으로 사선 모양으로 이루어져 있습니다. 배속빗근은 배바깥빗근의 안쪽에 위치하며 더 얇고 작은 크기의 근육입니다. 근육의 갈래는 배바깥빗근과 같으나 수평으로 형성되어 있습니다. 배가로근은 배속빗근의 안쪽에 가로로 넓게 놓여진 근육으로 복부의 양옆에 위치합니다.


Instruction: 배근육의 기능은 무엇인가요?

Output:
배근육은 체간 내부의 장기를 제 위치에 고정시키며 보호합니다.
복곧은근은 가슴 부분을 아래로 잡아당기거나 골반 부분을 위로 당기는 기능을 하면서, 복부 내부의 압력을 조절합니다. 그리고 척추를 앞으로 굽힐 수 있게 수축하는 근육입니다. 배속빗근과 배바깥빗근은 한 방향으로 함께 움직이며 체간의 좌우 회전과 굴곡 기능을 담당합니다. 배바깥빗근은 체간을 척추방향으로 당기거나 골반을 위로 당길 때 작용하며, 배속빗근은 늑골을 아래로 당길 때 작용합니다. 복횡근은 복강 안의 압력을 높여 숨을 내쉴 수 있게 합니다.


Instruction: 배근육의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output:
탄탄 복근 만들기
나이를 먹을수록 함께 늘어나는 복부둘레는 건강의 적신호입니다. 식사량 조절, 중등도의 유산소 운동, 매일 지속적인 복부 강화운동을 통해 날씬한 허리와 멋진 복근을 만들어봅시다.
1. 팔 뻗어 발목 닿기
누워서 팔과 다리를 하늘 방향으로 뻗습니다.
복부에 힘을 강하게 준 후 상체를 일으켜 손 끝이 발목에 닿게 합니다.
호흡은 자연스럽게 하되, 상체를 들어올릴 때 내쉬는 숨을 쉽니다.
2. 누워서 무릎 올리기
누운 상태에서 두 다리를 붙여 들어올린 후 무릎을 직각으로 만듭니다.
복부에 힘을 주고 무릎을 가슴을 향해 들어올립니다.
엉덩이가 들릴 정도로 빠르게 올렸다가 내릴 때는 천천히 내립니다.
3. 무릎 좌/우 돌리기
누운 상태에서 두 다리를 붙여 들어올린 후 무릎을 직각으로 만듭니다.
두 팔은 바닥에 내려 놓고 두 무릎을 좌/우측으로 번갈아 가며 돌립니다.
최대한 갈 수 있는 범위의 정도로만 무릎을 돌립니다.
측복부 힘에 의식을 집중합니다.
4. 플랭크 운동
바닥에 엎드린 후 팔꿈치를 90도로 세웁니다.
발가락을 세워 지지하고 복부와 허리를 하늘 방향으로 들어올립니다.
어깨부터 발 뒤꿈치가 사선으로 일직선이 되도록 허리와 복근에 강한 힘을 유지합니다.
*각 운동별 8~10회씩 3~5세트를 하면 좋습니다.
단, 모든 동작시 호흡을 참지 않도록 하며, 근력이 늘어남에 따라 반복횟수 또는 세트 수를 늘립니다.  운동을 시행한 후에 근육에 생긴 피로를 해소하기 위해 운동으로 인해 인체에 소비된 당질을 섭취하고 휴식을 취합니다. 목욕, 마사지 등은 피로 회복을 촉진하는데, 이는 혈액순환을 좋게 하여 운동으로 수축된 근육이 이완되어 부드러워지게 함으로써 근육 피로를 감소시키는 효과가 있습니다.


Instruction: 힘줄의 정의은 무엇인가요?

Output: 건이라고도 하며 근육을 뼈에 붙이는 역할을 합니다. 매우 강하고 유연하며 수축성이 없는 치밀한 결합조직입니다.


Instruction: 힘줄는 어디에 위치해 있나요?

Output: 전신적으로 근육과 뼈가 연결되는 부분에 위치합니다.


Instruction: 힘줄의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
힘줄은 기본적으로 콜라겐이라는 섬유 단백질과 신축성 단백질인 엘라스틴이 포함된 결합조직입니다. 안으로는 미세 섬유 조직 다발이 모여 있고, 밖으로는 막이 둘러싸며 힘줄을 보호합니다. 힘줄은 하중이 증가함에 따라 늘어나는데, 과도한 부하가 걸리면 섬유 조직 다발이 순차적으로 기능을 잃게 되고 결국에는 부하를 지탱하지 못하여 힘줄이 끊어집니다.
힘줄은 근육과 뼈에 부착되는 위치에 따라 구조가 달라집니다. 부착되는 위치는 다양한데, 뼈의 겉막, 관절막, 연골, 뼈의 실질 등에 부착됩니다.


Instruction: 힘줄의 기능은 무엇인가요?

Output: 힘줄은 수동적으로 관절을 안정시키는 기능을 합니다. 힘줄은 근육과 뼈를 잇는 기능을 하며, 근육의 수축력을 이용하여 관절이 움직이도록 합니다. 힘줄 주위에 분포된 신경은 근육의 움직임에 반응하여 긴장도를 조절합니다.


Instruction: 힘줄의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output:
인대와 힘줄
보통 인대와 힘줄을 많이 헷갈리는데, 쉽게 말해 인대는 뼈와 뼈를 연결하는 섬유조직이며, 힘줄은 근육이 딱딱하게 굳은 형태로 뼈와 연골에 붙는 조직입니다. 인대는 결국 뼈가 많이 분포되어 있는 손과 발에 많아서 여기에서 인대가 많이 다치게 됩니다. 인대는 자체적으로 수축하지 않고 늘어나는 것에도 저항하는 성질을 가졌기 때문에 지나친 힘이 가해지면 끊어지게 됩니다. 일반적으로 손목, 발목이 삐었다든지 늘어났다고 표현하는 것은 인대가 손상되거나 파열된 것을 의미합니다. 힘줄은 근육의 움직임을 뼈까지 이어주는 것으로 부상, 반복적인 운동, 노화와 같은 요인들에 의해서 손상됩니다. 주로 어깨, 팔꿈치, 발뒤꿈치, 손목에서 손상이 많이 발생합니다.  아킬레스건은 걷거나 달릴 때 필요한 근육이 모여있는 곳으로 아킬레스 건의 부상은 반복된 강한 충격을 지속적으로 받아 피로가 누적되거나 다른 부상을 당했을 때 연이어 일어나는 경우가 많습니다. 운동량이 증가할 때 아킬레스건의 부담이 커지고 지나친 사용으로 유연성이 떨어지게 되어 달리기나 점프를 할 때 아킬레스건에 작은 파열이 생기거나 아킬레스건의 건막에 염증이 생길 수 있습니다. 이러한 경우 초기에는 완전이 휴식하고 스트레칭을 시행하여 만성화되지 않도록 해야합니다. 아킬레스건염을 치료하는 보존적인 방법으로 신발의 뒤꿈치 부분을 2~3cm 정도 높여 주면 아킬레스건에 가해지는 체중 부하가 감소되어 일시적인 통증 완화에 도움이 됩니다.


Instruction: 섬유연골의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 연골은 성질과 모양에 따라 종류가 나뉘는데, 섬유연골은 하얀 섬유성 조직과 연골성 조직이 다양한 비율로 섞여있는 연골입니다. 인대나 힘줄이 관절에 부착하는 부위입니다.


Instruction: 섬유연골는 어디에 위치해 있나요?

Output: 섬유연골은 척추체, 치골, 무릎 사이에서 척추사이원반(추간판), 두덩사이원반(치골간판), 반달연골(반월판)의 형태로, 턱관절이나 복장빗장관절(흉쇄관절)에서 관절원반의 형태로 위치합니다.


Instruction: 섬유연골의 구조은 무엇인가요?

Output: 섬유연골은 콜라겐으로 이루어진 단단한 섬유질로 압박에는 강하지만 잘 찢어지고 치밀하게 엉킨 상태로 배열되어 있습니다. 섬유연골은 단독으로 존재하지 않고 초자연골이나 결합조직과 연결되어 존재합니다.


Instruction: 섬유연골의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output: 섬유연골은 뒤틀림이나 압박이 발생하면 완충작용을 하여 약간의 제한된 움직임이 가능하도록 도와주는 기능과 탄력을 유지하는 기능을 합니다. 대표적으로 척추사이원반은 뼈와 뼈 사이에서 쿠션의 역할을 합니다.


Instruction: 섬유연골의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output: 손목에 지속적인 통증이 발생한다면 삼각섬유연골 파열을 의심해볼 수 있습니다. 삼각섬유연골복합체(Triangular Fibrocartilage complex)는 손목 관절과 바깥쪽 손목뼈 사이에서 손목을 굽히고 펴고 회전시키는 기능을 하는 구조물입니다. 이 부분이 외상을 받거나 퇴행성 병변이 생기면 만성적인 손목 관절 통증이 발생할 수 있습니다. 주로 손목을 자주 사용하는 직업을 가진 사람에게 흔히 발생하며, 손목을 비트는 운동을 자주 하는 주부에게서도 종종 나타납니다. 엑스레이 상으로는 나타나지 않아 혼동되는 경우가 있으며, 관절경을 통해 진단을 하며 동시에 염증 부위를 제거하는 치료를 시행할 수 있습니다.


Instruction: 뼈막의 정의은 무엇인가요?

Output: 뼈막은 뼈의 표면을 싸고 있는 조밀한 섬유성 막입니다. 뼈막에는 많은 혈관, 림프관 및 감각신경들이 분포해 있고 뼈에 혈액을 공급하는 혈관이 뼈막을 통하고 있습니다. 뼈막에는 뼈의 생성에 관련된 골모세포가 있어 뼈의 성장, 골절시에 뼈를 붙게하는 작용을 합니다.


Instruction: 뼈막는 어디에 위치해 있나요?

Output: 연골로 덮인 부분, 인대나 힘줄이 붙는 곳을 제외한 모든 뼈의 겉부분에 위치합니다.


Instruction: 뼈막의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
골막은 두 층으로 구성되어 있으며, 뼈막의 바깥쪽 섬유층과 안쪽 세포층으로 구별됩니다.
외층은 콜라겐으로 이루어진 두꺼운 섬유층으로 구성되어 있습니다. 외층에는 신경섬유가 있어 통증을 느낄 수 있게 하고, 혈관이 풍부하게 분포되어 있어 뼈 안의 뼈세포에 혈액을 공급합니다. 근육이 부착하는 장소이기도 합니다.
뼈막의 내층의 섬유조직은 교원섬유 다발로 뼈 속으로 연결되어 혈관과 뼈막을 결합시킵니다. 태아와 유아는 뼈 형성이 활발하기 때문에 어른에 비해 뼈막이 두껍고, 뼈와 유착이 적어 골절 시 쉽게 뼈와 뼈막이 분리됩니다. 반대로 어린이는 새로운 뼈가 잘 형성되는 상태로 골절의 유합 또한 빠르게 일어납니다. 어른이 되면 뼈모 세포는 수가 줄어드나 기능이 줄어들지는 않습니다.
머리뼈(두개골)의 뼈막은 다른 부분의 골막과는 다르게 뇌를 보호하는 막인 경막과 맞붙어 있습니다.


Instruction: 뼈막의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output:
뼈의 내층에 위치한 뼈모세포는 일생 동안 뼈의 형성과 재형성에 관여하며, 외층에서는 뼈막이 뼈 속으로 뻗어 들어가 부착된 상태로 뼈를 보호합니다.
만약 뼈를 다친 경우 뼈모세포가 급격하게 증가하여 손상된 뼈 부위를 재형성하며, 골절 시에는 출혈되어 생긴 혈액 응고 과정을 통해 지혈되어 생성된 산물과 증식한 뼈모세포가 두터운 세포층을 형성하여 뼈를 재형성합니다.


Instruction: 뼈막의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 골막염은 골막과 골막 주변부의 부종, 비정상적인 증식, 출혈 등으로 인해 골막이 손상되거나 화농성 감염에 의해 염증이 발생하는 것을 말합니다. 어느 부위의 골막에나 발생할 수 있지만 주로 정강뼈(경골)에 많이 발생하며, 반복적인 사용과 충격에 의해 유발됩니다. 특히 갑자기 정강뼈를 사용하는 빈도, 강도, 기간이 늘어나게 되면 발생하기 쉽습니다. 하퇴 안쪽의 아랫부분에서 통증, 부종이 발생하고, 발가락이나 발목을 아래로 굽히면 통증이 악화됩니다. 휴식하며 발생 부위의 뼈를 사용하지 않으면 통증이 없어지나, 달리기나 점프하는 동작을 하면 통증이 다시 발생됩니다. 치료는 증상을 유발시키는 동작을 중지하는 것으로 원인에 근거하여 치료를 시행합니다. 만성적으로 증상이 지속되면 회복기간이 길어질 수 있고 수술이 필요할 수 있으므로 질환이 의심되는 경우 빠른 치료가 필요합니다.


Instruction: 근막의 정의은 무엇인가요?

Output: 근막은 결체조직의 일종으로 근육을 감싸고 있어 근육을 보호하고 지지하는 역할을 합니다.


Instruction: 근막는 어디에 위치해 있나요?

Output: 모든 피부와 근육 사이에 위치하여 전신에 분포합니다.


Instruction: 근막의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 근막은 전신의 근육, 신경, 혈관, 뼈, 인대 주위를 덮고 있는 섬유질로 된 조직으로, 두께는 근막의 위치에 따라 달라집니다. 매우 강인한 콜라겐 성분으로 이루어져 있으며, 섬유 다발들이 여러 방향으로 교차됩니다.


Instruction: 근막의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output:
근막은 근육을 외부에서 둘러싸고 있는 구조로 신체 내부의 구조물을 지지하고 보호합니다. 또한 근육의 과도한 수축을 막는 작용을 합니다. 근육 뿐만 아니라 뼈, 혈관, 신경, 내장 등을 감싸고 보호하면서 적절한 자리에 위치시킵니다.각각의 장기들을 서로 분리시키는 역할을 하며, 그물망처럼 전신에 퍼져 인체를 유기적으로 연결하고 있습니다.
근막이 손상을 받으면 변형과 유착이 발생하여 근육의 움직임을 제한시키고 뻣뻣하게 만들어 통증을 유발합니다.


Instruction: 근막의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 발바닥의 통증을 호소하는 분이 많은데, 특히 발뒤꿈치 바닥의 통증이나 발바닥이 찢어지는 것 같다고 하는 분들의 상당수는 족저근막염(plantar fasciitis 또는 족저건막염)으로 인한 통증입니다. 족저근막은 발뒤꿈치 뼈(종골)와 5개의 족지 근위부를 연결하는 발바닥의 비탄력적 구조물로 족부의 아치를 받쳐주며 보행 후반주기에 긴장이 증가합니다. 많이 걷거나 달리기와 같은 운동 시 족저근막에 더욱 높은 긴장력이 가해지며 이로 인해 족저근막에 손상이 일어날 가능성이 커집니다. 이처럼 족저근막염은 평소보다 무리하게 걷거나 달리기를 했거나, 신발을 바꾸었다던가, 딱딱한 바닥에서 운동을 한 것이 원인이 되어 발생하며, 노화로 인한 족저근막염의 탄력 저하도 원인이 됩니다. 족저근막염을 진단받은 경우 안창이 부드럽고 충격흡수가 잘 되는 신발을 신으면 체중이 분산되어 통증 완화에 도움이 됩니다. 2-3주간 안정을 취하면서 찜질, 스트레칭, 소염진통제를 투여합니다.


Instruction: 척주관의 정의은 무엇인가요?

Output: 각각의 척추뼈에 위치한 척추뼈구멍들이 연속적으로 이어져 1개의 관을 형성한 것을 척주관이라 합니다. 척주관 속에는 척수와 수막, 혈관, 말초신경의 일부가 위치합니다.


Instruction: 척주관는 어디에 위치해 있나요?

Output: 척추뼈 뒷부분에 위치하여 등을 따라 이어져 있습니다.


Instruction: 척주관의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 각각의 척추뼈에는 척추뼈몸통과 척추뼈고리가 있는데, 이들 사이로 척추뼈구멍이 형성됩니다. 척추뼈구멍들이 뇌에서부터 목뼈(경추), 등뼈(흉추), 허리뼈(요추), 엉치뼈(천골)를 지나 하지로 이어져 신경 통로인 척추강을 형성합니다. 이 척주관 속으로 척수, 황색인대, 수막, 혈관, 말초신경의 일부가 지나갑니다.


Instruction: 척주관의 기능은 무엇인가요?

Output: 척주관은 안쪽에 위치한 척수를 보호하며, 앞뒤에 위치한 황색인대와 후종인대에 의해 보호받습니다.


Instruction: 척주관의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 나이가 들면서 쿠션 역할을 하는 디스크가 탄력성을 잃고, 척추의 퇴행성 변화로 척추뼈구멍이 좁아집니다. 이로 인해 척수신경이 눌리게 되면 조금만 걸어도 다리가 저려서 쭈그리고 앉아 쉬었다가 걸어야 하는 증상이 발생합니다. 대부분의 경우 적절한 자세 교육 등을 통해 도움을 받을 수 있으나 신경학적 증상이 심하고 보행과 일상생활에 어려움이 초래되면 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.


Instruction: 황색인대의 정의은 무엇인가요?

Output: 척추를 결합하는 가로막과 연결되는 황색의 탄력성 인대입니다.


Instruction: 황색인대는 어디에 위치해 있나요?

Output: 척주관의 내부를 따라 길게 이어져 있습니다.


Instruction: 황색인대의 구조은 무엇인가요?

Output: 엘라스틴과 콜라겐으로 구성된 짧고 두꺼운 인대로 인체의 다른 인대보다 탄력성이 있으나 재생력은 거의 없습니다. 이어져있는 척추뼈들의 척추뼈고리(척추궁)을 연결합니다.


Instruction: 황색인대의 기능은 무엇인가요?

Output: 황색인대는 척추뼈를 강하게 지지하여 움직임을 제한하기도 하고 척추가 자연스러운 만곡을 유지할 수 있도록 합니다. 그리고 탄력성이 있어 각각의 척추 분절에 활동성을 제공하기도 하며, 간접적으로 척수를 보호하는 역할도 수행합니다.


Instruction: 황색인대의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output: 나이가 들면서 황색인대가 두꺼워지고 뼈처럼 단단해지는 경우도 있는데 이러한 병을 일컬어 황색인대골화증이라고 합니다. 증상이 애매하여 추간판 탈출증처럼 심한 통증은 없는 경우가 흔하고 다리의 힘이 떨어지거나 감각이 떨어지는 증상을 주로 호소하게 됩니다. 안정, 약물치료 등의 보존적 치료로 호전되기도 하나 보존적 치료의 효과가 없거나, 하지 마비 등의 증상이 생기는 경우, 수술을 필요로 합니다.


Instruction: 빗장뼈의 정의은 무엇인가요?

Output: 가슴의 위쪽에서 양쪽 어깨에 걸쳐 수평으로 나 있는 뼈입니다.


Instruction: 빗장뼈는 어디에 위치해 있나요?

Output: 가슴의 윗부분이면서 양 어깨부위에 위치합니다.


Instruction: 빗장뼈의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
흉곽 가운데 있는 복장뼈(흉골)과 어깨뼈(견갑골)을 잇는 긴 뼈로, 복장뼈와 만나는 빗장뼈의 끝부분은 둥글고 어깨뼈와 만나는 부분은 납작하여 길다란 S자 모양을 이루고 있습니다. 빗장뼈의 끝은 복장뼈과 만나는 부분과 어깨뼈의 어깨뼈봉우리(견봉)과 만나는 부분에서 관절을 형성하며 연결됩니다. 빗장뼈의 앞부분에는 가슴근육이, 뒷부분에는 등근육이 연결되며, 경추에서 나오는 신경들과 목의 혈관들은 빗장뼈의 중앙을 지나갑니다.
빗장뼈는 다른 긴 뼈들과 달리 뼈속질공간(골수강)이 없고 속이 해면뼈로 이루어져 있습니다.
빗장뼈 주변에는 팔신경얼기가 있는데, 등의 위쪽 부분과 가슴의 일부를 지배하는 쇄골위신경과 팔과 가슴의 나머지 부분을 지배하는 쇄골아래신경이 존재합니다.


Instruction: 빗장뼈의 기능은 무엇인가요?

Output: 빗장뼈는 몸통과 어깨뼈를 연결하여 지지하며, 어깨관절에서 위팔뼈(상완골)가 자유롭게 움직일 수 있도록 지렛대 역할을 합니다. 반대로 위팔뼈에서 전달되는 충격을 흡수하기도 합니다.


Instruction: 빗장뼈의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output:
대개 낙상과 같은 직접적인 충격에 의해 빗장뼈 골절이 발생합니다. 팔을 뻗은 상태로 손을 바닥에 짚으며 넘어지거나 자동차 충돌 사고 시 운전대에 가슴을 부딪히면서 발생하기도 하며, 영아의 경우 출산 중 쇄골뼈가 손상되는 경우도 있습니다.
빗장뼈 주변에는 신경과 혈관이 많이 분포하고 있어 골절 부위가 심하면 팔의 신경이 마비되거나 혈액순환의 장애가 나타날 수 있습니다. 단순 방사선 검사(x-ray)를 통해 빗장뼈의 손상 여부를 확인할 수 있습니다.


Instruction: 요골의 정의은 무엇인가요?

Output: 아래팔의 뼈로, 팔꿈치부터 엄지손가락 방향으로 손목까지 뻗어있는 긴 뼈를 말합니다.


Instruction: 요골는 어디에 위치해 있나요?

Output: 양쪽 아래팔의 바깥부분에 위치하며, 아래팔의 바깥쪽에 있습니다.


Instruction: 요골의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 노뼈는 자뼈보다 길이가 길고 크기가 더 크며, 아래쪽이 큰 삼각기둥 형태입니다. 노뼈는 몸통을 기준으로 손목과 연결된 부분을 원위부라 하며, 위팔과 연결된 부분을 근위부라 합니다. 손뼈와 연결되어 손목관절을, 위팔뼈(상완골)와 연결되어 팔꿉관절을 형성합니다.


Instruction: 요골의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output: 아래팔의 기능은 위팔와 아래팔을 잇는 것입니다. 팔꿉 관절를 기준으로 한 방향으로만 굽힘, 폄, 회전 운동이 가능하며, 손목 관절을 기준으로는 두 방향으로 굽힘, 폄, 회전운동이 가능합니다.


Instruction: 요골의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output:
겨울철에 흔하게 흔하게 발생하는 손목 골절
상지에 발생하는 골절 중 가장 흔한 손목 골절은 주로 골다공증과 관련되어 중년 이상의 여성에게서 많이 발생합니다. 대개 미끄러지면서 넘어질 때 손을 짚게 되면서 손을 받쳐 주는 손목 부분의 뼈인 노뼈의 원위부에 골절이 발생하는 것을 말합니다. 손을 짚고 넘어지는 경우 대개 체중의 2~10배 정도의 힘이 손목에 가해지는데 뼈가 약해져 있는 폐경기 후의 여성에서 흔히 발생합니다. 그리고 인라인 스케이트, 스노우 보드, 스키를 타는 젊은 사람들에게도 손목 골절이 발생하는데, 이런 경우 손목에 가해지는 힘이 더욱 커져 골절 정도가 더욱 심한 경우가 많고 관절 내에 침범하는 경우도 종종 발생합니다.
골절이 발생하면 변형과 함께 통증, 붓기가 발생하며, 골절된 뼈의 위치 이탈이 큰 경우 신경을 압박하여 손가락의 저린 증상이 발생할 수 있습니다.
진단은 단순 방사선 검사(x-ray)로 쉽게 진단되며, 관절 침범이 심한 경우 컴퓨터 단층 촬영 검사(CT)가 필요하기도 합니다.
손목 골절은 대개 의사의 손이나 기구 등을 이용하여 잡아당겨 골절된 뼈를 제 위치로 돌려놓은 후 이를 유지하기 위해 석고 고정을 시행합니다. 정복이 어렵거나 석고 고정만으로 정복이 유지되지 않는 경우 수술적 치료를 시행합니다. 치료가 끝나면 지속적인 관절 운동과 손가락 운동이 필요하며, 골다공증과 관련된 골절인 경우 이에 대한 검사와 치료를 병행해야 합니다.  손목 골절 예방법
주머니에 손을 넣고 다니는 경우 균형을 잡기 어려워 넘어지기 쉬우므로 가능한 장갑 등을 착용합니다.
화장실 바닥에 미끄러지면서 다치는 경우가 흔하기 때문에 바닥에 물기를 잘 제거하거나 매트 등을 까는 것이 좋습니다.
어두운 환경에서는 넘어지기 쉬우므로 항상 집을 밝게하고 물건에 걸려 넘어지지 않도록 정돈을 철저히 합니다.
계단에서는 가능한 손잡이를 잡고 내려가도록 합니다.
스노우 보드, 스키, 인라인 스케이트를 타는 경우 반드시 손목 보호대를 착용하도록 합니다.
칼슘이나 비타민 D를 보충할 수 있는 음식(멸치, 우유, 미역, 굴, 연어, 조개, 새우, 게, 콩, 두부, 다시마, 호두, 해삼, 양배추, 보리, 현미)을 꾸준히 섭취합니다.


Instruction: 치골의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 치골은 골반을 구성하는 세 뼈 중의 하나입니다. 좌우 두 개가 존재하는데 가운데에서 두덩결합이라는 섬유성 연골판으로 형성된 관절을 이루면서 이어져 있습니다.


Instruction: 치골는 어디에 위치해 있나요?

Output: 골반의 가장 앞부분이며, 골반을 중심으로 오른쪽과 왼쪽 사타구니 부위에 위치합니다.


Instruction: 치골의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
두덩뼈는 두덩뼈가지(치골지)가 옆으로 뉘여놓은 U자 모양을 하면서 좌우 두덩뼈가 결합되어 있습니다.
골반의 앞쪽에서 좌우의 두덩뼈가 결합되는 부분을 두덩뼈결합(치골결합)이라 하는데, 이를 통해 좌우 볼기뼈가 서로 결합합니다. 두덩뼈결합은 섬유성 연골판 조직으로 이루어져 있습니다. 두덩뼈결합은 평소에는 1~2mm의 간격으로 유지되었다가 임신 중에는 자궁 크기의 변화로 인해 3~7mm까지 증가할 수 있습니다.
그 위로 지방층으로 덮여 있으며, 이를 불두덩(치구)이라 합니다.


Instruction: 치골의 기능은 무엇인가요?

Output: 직접적으로 체중이 실리는 구조가 아니므로 보행에 영향을 미치지 않습니다. 골반의 일부로 신체를 지지하고, 골반 안의 장기들이 외부 충격에도 손상되지 않도록 보호하는 역할을 합니다. 두덩뼈결합은 좌우 치골이 만나는 관절로 약간의 가동성이 있어 분만시 벌어질 수 있어 자연분만을 가능하도록 합니다.


Instruction: 치골의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 임신 중기 정도부터 골반 부분과 사타구니 부위 통증이 발생하면 치골결합기능부전을 의심해볼 수 있습니다. 골반을 구성하는 두 개의 치골은 단단한 인대로 치골결합을 이루는데 분만 시 아기가 쉽게 골반을 통과할 수 있도록 호르몬에 의해 치골결합의 인대가 부드러워집니다. 그 결과로 임신 기간 동안, 출산 후 골반 관절 움직임이 증가하여 치골결합 부위에 통증을 동반한 염증이 발생하는 것을 치골결합기능부전이라 합니다. 골반과 주변부의 통증이 발생하고, 다리를 움직이거나 걸을 때 통증이 생기거나 삐걱거리는 소리가 발행할 수 있습니다. 통증이 심해지면 통증을 방지할 수 있는 생활습관과 출산 시 주의사항에 대해 의료진과 상의하도록 합니다. 대부분 출산 후 증상은 호전되지만 산후 1년까지 통증이 지속되는 경우도 있습니다.


Instruction: 좌골의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 궁둥뼈는 골반의 양쪽 아랫부분으로 여러 다리 근육들이 붙는 부착지점이 되는 뼈입니다. 뒤에는 궁둥뼈가시가 있어서 골반을 지탱하는 인대가 부착되고, 아래에는 좌골결절이 있어 다리로 내려가는 여러 근육들이 부착되는 지점이 됩니다.


Instruction: 좌골는 어디에 위치해 있나요?

Output: 양측 골반의 아래 뒤쪽 부분에 위치하며, 두덩뼈의 뒤쪽이면서 엉덩뼈의 아래쪽에 자리잡고 있습니다.


Instruction: 좌골의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
궁둥뼈는 골반을 구성하는 세 뼈 중 하나로, 세 뼈가 함께 엉덩관절을 구성합니다.
궁둥뼈의 뒷부분에는 궁둥뼈가시라는 부위가 있어 이 부분에 골반을 지탱하는 인대와 골반이 부착되고, 아래의 궁둥뼈결절 부위는 두툼하고 거친 융기면으로 다리로 내려가는 근육들이 부착됩니다. 궁둥뼈에서 두덩뼈로 연결되는 궁둥뼈가지는 근육들이 기시하고 골반에서 강력한 결합을 이룹니다.


Instruction: 좌골의 기능은 무엇인가요?

Output: 골반의 아랫부분에서 앉을 때 체중이 실리면서 이를 지탱합니다. 골반을 제자리에 고정시키고 다리 근육들이 부착됩니다.


Instruction: 좌골의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 척추와 척추 사이의 디스크가 튀어나와 다리로 가는 신경을 눌러 심한 통증과 감각 및 근력 저하를 유발하는 질환을 추간판 탈출증이라 하는데, 이로 인해 다리 뒤쪽으로 뻗치는 통증을 유발하여 좌골 신경통이 발생합니다. 좌골 신경이 영향을 받으면 허리에서 시작하여 엉덩이, 허벅지, 발까지 쑤시거나 타는 듯한 통증이 발생하며, 침범한 다리의 저린감, 무감각, 근력 약화 증상까지 발생할 수 있습니다. 많은 경우 침상안정이나 재활운동 및 약물치료로 증상이 호전되기도 하지만, 증상이 계속 지속되거나 진행하는 환자의 경우 신경차단술 등의 시술을 시행하기도 합니다. 양 하지에 힘이 빠지거나 증상이 심하면 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.


Instruction: 천골의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 척추의 끝부분에 있는 큰 삼각형 모양의 뼈입니다.


Instruction: 천골는 어디에 위치해 있나요?

Output: 골반강의 뒷부분에 위치하며, 엉덩뼈 사이에 쐐기 모양으로 들어가 있습니다.


Instruction: 천골의 구조은 무엇인가요?

Output:
엉치뼈의 윗부분은 허리뼈와 연결되고 아랫부분은 꼬리뼈와 연결되며, 위에서 아래로 갈수록 좁아지는 큰 삼각형 모양입니다.
성장 과정에서 다섯 개의 척추골이 융합되어 성인이 되면 하나의 뼈로 굳어지는 것으로 척추를 구성하는 뼈 중 가장 큽니다. 엉치뼈에는 좌우마다 4가닥의 가로선이 있고 양단에 천골공이라는 구멍이 있는데, 이는 척수에서 나오는 천골신경이 지나가는 곳입니다.
엉치뼈는 남녀 간의 차이가 있는데, 반드시 뚜렷하게 나타나는 것은 아닙니다. 대개 남성의 엉치뼈는 길고 폭이 좁으며 만곡이 심한데 반해 여성은 짧고 폭이 넓으며 만곡이 작습니다.


Instruction: 천골의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output: 상부 척추의 무게를 지지하며 골반으로 분산시켜 무게를 지탱하도록 합니다. 엉치뼈관 안으로 척수가 지나가고 있어 틈새로 마취제를 투약하여 부분 마취를 시행하기도 합니다.


Instruction: 천골의 헬스팁은 무엇인가요?

Output:
허리 통증은 누구나 일생에 한 번쯤은 겪습니다. 오랫동안 앉은 자세로 일하는 직장인들은 앉은 자세에서 척추를 받쳐주고 자세를 유지시켜 주는 근육들이 장시간 업무로 긴장해 허리, 골반, 다리까지 통증이 발생합니다. 평소 허리통증으로 고생하고 있다면 아래의 운동을 따라 해봅시다.
1. 요추 만곡 만들어주기
탄력 있는 작은 공을 아래 허리(엉치뼈 윗부분)에 받친 상태로 책상 업무를 보게 되면 척추 만곡을 유지시켜주게 되어 통증 유발을 방지하는데 도움이 됩니다.
2. 엉덩이 근육 늘리기
한 쪽 다리를 반대편 무릎에 가로 뉘인 후 힘을 뺍니다. 손으로 무릎을 눌러주면서 동시에 상체도 앞으로 숙입니다. 엉덩이와 허벅지 바깥 부위에 약간의 뻐근함이 느껴지는 부분에서 멈춰 스트레칭 시간을 유지합니다.
3. 옆구리 늘리기
의자에 앉은 상태에서 한 손으로 반대편 팔걸이를 강하게 잡습니다. 반대쪽 손을 머리 위로 뻗으며 잡은 팔걸이의 반대편을 향해 약 20~30도 몸통을 기울입니다. 위로 뻗은 손방향의 옆구리 밑 허리에 힘을 뺀 상태로 시간을 유지합니다.
• 주의 : 엉덩이가 들리지 않도록 골반을 고정시킵니다.
4. 몸통 뒤로 돌리기
의자에 앉아 허리를 바르게 펴고 한쪽 방향으로 상체만 돌립니다. 허리에 힘을 뺀 후 돌려야 근육이 늘어나며, 약간 뻐근한 지점에서 시간을 유지합니다.
• 주의 : 회전 각도를 과도하게 돌리지 않아야 하며 호흡을 참지 않도록 주의합니다.
* 2~4번 운동은 15~20초씩 3~5회를 하면 좋습니다.


Instruction: 대퇴골의 정의은 무엇인가요?

Output: 인체의 뼈 중 가장 길고 단단한 골조직으로 전체 신장의 1/4 정도를 차지합니다.


Instruction: 대퇴골는 어디에 위치해 있나요?

Output: 골반과 무릎 사이에 위치합니다.


Instruction: 대퇴골의 구조은 무엇인가요?

Output: 넙다리뼈의 몸통은 단단한 겉질뼈(피질골)로 둘러싸여 있으나 안에는 해면골이 거의 없어  긴 파이프와 같이 속이 빈 형태입니다. 넙다리뼈의 양측 말단부는 해면골이 있어 골절이 생기면 수월하게 다시 유합되지만 넙다리뼈의 몸통에는 해면골이 거의 없어 골절 시 뼈가 잘 붙지 않습니다. 특히 말단의 큰돌기(대전자부)는 넙다리뼈목(대퇴경부) 아래에 위치하여 목부위에 풍부한 혈액을 공급하는데, 이 부위의 혈액 공급이 원활하지 못하게 되면 대퇴골두 무혈관성 괴사가 발생하게 됩니다. 넙다리뼈의 상부는 골반과 만나 엉덩관절을 형성하며, 아랫부분은 정강뼈, 무릎뼈와 함께 무릎관절을 형성합니다. 무릎관절 부위를 제외한 넓다리뼈의 대부분은 근육들로 둘러싸여 있습니다.


Instruction: 대퇴골의 기능은 무엇인가요?

Output: 골반과 엉덩관절을 통해 전달되는 체중을 지지하고, 다리가 움직이는 작용을 합니다.


Instruction: 대퇴골의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 대퇴골 경부 골절은 골다공증 환자가 넘어졌을 때 발생하는 대표적인 골절로 노인에게서 많이 발생합니다. 60세 이상 여성과 80세 이상 남성의 약 40%에서 골다공증이 관찰되며, 골다공증을 갖고있는 상태에서 외부의 힘이 약간만 가해져도 골절이 일어납니다. 특히 노인은 평형감각이 저하되어 있어 균형을 잃고 넘어졌을 때 엉덩방아를 찧고 대퇴골의 골절이 발생하기 쉽습니다.


Instruction: 경골의 정의은 무엇인가요?

Output: 경골과 비골로 이루어져 있는 하퇴골의 안쪽에 있는 크고 단단한 뼈를 말합니다. 길이는 약 30cm의 관 모양의 뼈이며, 인체 골격 중에서 대퇴골 다음으로 큽니다.


Instruction: 경골는 어디에 위치해 있나요?

Output: 무릎과 발목 사이에 있으며, 종아리 뼈 중 안쪽에 위치합니다.


Instruction: 경골의 구조은 무엇인가요?

Output: 정강뼈는 넙다리뼈(대퇴골) 다음으로 인체에서 큰 뼈입니다. 정강뼈의 위로는 넙다리뼈와 무릎관절을 이루고, 정강뼈와 무릎관절은 무릎인대로 연결됩니다. 아래로는 목말뼈(거골)와 발목관절을 형성합니다. 관절을 이루는 양 끝 정강뼈의 끝은 넓게 확장되어 보다 안정적으로 하지를 지지할 수 있습니다. 발목에 가까운 정강뼈 끝에는 안쪽으로 확장된 부위가 있는데 이를 안쪽복사라고 합니다.


Instruction: 경골의 기능은 무엇인가요?

Output: 정강뼈는 신체에서 가장 무거운 체중을 싣고 지지하며 움직이는 기능을 합니다.


Instruction: 경골의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output: 정강뼈는 교통사고, 운동 중 손상, 추락사고, 스키사고 등으로 골절이 발생할 수 있으며, 정강뼈와 종아리뼈가 함께 골절될 수도 있고, 둘 중 하나만 골절될 수 있습니다. 심한 경우 골절된 부위의 다리 모양이 변형될 수 있습니다.  골절이 의심되면 119나 응급의료진이 올 때까지 골절된 다리를 움직이지 않는 것이 중요합니다. 고정되지 않은 채로 골절 부위를 움직이면 날카로운 골편에 의해 연부 조직 손상이 더욱 심해지기 때문입니다. 환자를 움직여야 할때는 허벅지부터 발목까지 부목고정을 해야 하며, 발과 다리에 혈액순환이 잘 되는지를 자주 확인하는 것이 좋습니다.


Instruction: 비골의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 종아리뼈는 무릎과 발목 사이에 위치하며 종아리를 이루는 뼈 중 하나입니다. 근육이 붙는 부분을 제공하고 발목관절을 안정시키는 역할을 합니다. 넙다리뼈와 목말뼈 사이에 있으며, 정강뼈의 뒷쪽에서 목말뼈의 가장자리쪽에 위치합니다.


Instruction: 비골는 어디에 위치해 있나요?

Output: 무릎과 발목 사이에 있으며, 하퇴의 바깥쪽에 위치합니다.


Instruction: 비골의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 정강뼈와 함께 하퇴골을 이루며 정강뼈의 뒷편에 위치하고, 우리 몸에서 길이에 비해 가장 가느다랗고 긴 뼈입니다. 정강뼈와 종아리뼈는 인대를 통해 단단히 연결되고, 근육이 부착됩니다. 발목에 가까운 종아리뼈의 끝의 가쪽복사는 발목관절을 이룹니다.


Instruction: 비골의 기능은 무엇인가요?

Output: 종아리뼈는 체중을 싣는 역할을 하지 않지만 정강뼈와 인대결합을 이루며, 발목관절을 이루는 가쪽복사로 인해 체중 부하에 안정성을 더해줍니다.


Instruction: 비골의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output: 종아리뼈는 교통사고, 운동 중 손상, 추락사고, 스키사고 등으로 골절이 발생할 수 있으며, 정강뼈와 종아리뼈가 함께 골절될 수도 있고, 둘 중 하나만 골절될 수 있습니다. 심한 경우 골절된 부위의 다리 모양이 변형될 수 있습니다.  골절이 의심되면 119나 응급의료진이 올 때까지 골절된 다리를 움직이지 않는 것이 중요합니다. 고정되지 않은 채로 골절 부위를 움직이면 날카로운 골편에 의해 연부 조직 손상이 더욱 심해지기 때문입니다. 환자를 움직여야 할때는 허벅지부터 발목까지 부목고정을 해야 하며, 발과 다리에 혈액순환이 잘 되는지를 자주 확인하는 것이 좋습니다.


Instruction: 외분비샘의 정의은 무엇인가요?

Output: 신체의 샘기관은 도관을 통해서 몸 밖이나 소화관으로 분비물을 분비하는 외분비샘과 혈액이나 림프액 속으로 분비물(호르몬)을 분비하는 내분비샘으로 구분됩니다. 그 중에서 땀샘, 침, 젖샘, 눈물샘 등과 같이 우리 몸 안에서 외부로 관을 통해 분비하는 샘을 말합니다.


Instruction: 외분비샘는 어디에 위치해 있나요?

Output: 입안의 침샘, 피부의 땀샘, 유방의 젖샘, 소화샘으로는 위, 소장, 대장, 간, 담낭, 췌장 등 전신에 분포합니다.


Instruction: 외분비샘의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 외분비샘은 도관을 통해 피부 밖, 몸 안쪽 장기로 분비물을 배출합니다. 내분비샘은 분비관이 따로 존재하지 않지만 외분비샘은 분비하는 경로가 따로 존재합니다. 외분비샘에는 땀을 분비하는 땀샘, 침을 분비하는 침샘, 소화액을 분비하는 소화샘 등이 있습니다. 특별히 췌장은 소화효소를 분비하는 외분비샘의 기능과 혈당을 조절하는 인슐린, 글루카곤 등을 분비하는 내분비샘의 기능을 동시에 수행합니다.


Instruction: 외분비샘의 기능은 무엇인가요?

Output: 특정 물질을 분비하여 도관을 따라 운반하는 기관으로, 분비세포와 분비관으로 나뉘어 분비물을 일정한 관에 모아 몸의 표면이나 소화관으로 내보냅니다.


Instruction: 외분비샘의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output: 분비샘은 분비물을 배출하는 기관으로 내분비샘과 외분비샘이 있습니다. 내분비샘은 분비 세포에서 나오는 호르몬을 직접 혈관으로 배출하여 뭄 안에서 순환하도록 하며, 외분비샘과 다르게 분비물을 배출하는 일정한 관이 없는 분비샘입니다. 이에 반해 외분비샘은 일정한 관을 통해 몸 밖이나 소화관으로 분비물을 배출하는 기관입니다.


Instruction: 무릎 연골의 정의은 무엇인가요?

Output: 초승달 모양의 섬유성 연골 조직으로 대퇴골과 경골 사이에서 긴장이 발생하거나 비틀렸을 때 충격을 완화하는 역할을 하는 무릎 부위의 연골입니다.


Instruction: 무릎 연골는 어디에 위치해 있나요?

Output: 양쪽 무릎의 대퇴골과 경골 사이의 공간에 위치합니다.


Instruction: 무릎 연골의 구조은 무엇인가요?

Output: 무릎은 관절연골과 반월상연골로 이루어져 있습니다. 관절연골은 무릎 관절면을 싸고 있는 매끄럽고 단단하며 탄력성이 많은 조직입니다. 반월상연골은 위치에 따라 두 가지로 나뉩니다. 외측 반월상연골(Lateral meniscus)은 작은 크기로 바퀴처럼 둥근 모양을 하고 있으며, 내측 반월상연골(Medial meniscus)은 내측 무릎연골을 감싸는 넓고 큰 C자 형태입니다.


Instruction: 무릎 연골의 기능은 무엇인가요?

Output: 무릎 연골은 우리 몸을 지지해주는 역할을 하며, 관절이 흔들거리지 않게 고정시킵니다. 무릎 관절이 하중를 받으면 충격을 흡수하고 분산시키며, 무릎연골은 관절강 안의 관절액을 골고루 분산시켜 관절의 움직임을 부드럽게 합니다. 연골은 사용량이 많아지면 마모와 늘어짐이 반복되면서 쉽게 파열될 수 있고, 혈액의 통행이 없어 연골이 한 번 손상되면 회복이 불가능합니다. 고령 환자의 경우 연골이 약해지고 얇아져서 외상 없이도 연골이 파열될 수 있고, 이를 퇴행성 반월상 연골 파열이라고 합니다.


Instruction: 무릎 연골의 헬스팁은 무엇인가요?

Output:
돼지고기, 닭고기 등 뼈에 붙은 물렁뼈가 관절에 좋다?
관절의 주성분은 글루코사민과 콘드로이틴입니다. 돼지고기나 닭고기의 물렁뼈에는 이런 것들이 많이 있을 수 있습니다. 그렇지만 이러한 음식들을 먹는다고 우리 몸에 바로 흡수되는 게 아니어서 관절염의 치료와 예방에는 도움이 되지 않습니다. 차라리 적당한 체중관리로 비만을 예방하는 것이 더 중요합니다.  관절염환자에게 좋은 관절의 연골에 무리 가지 않는 운동으로 고정 자전거 타기, 수중 체조, 산책 등이 있습니다. 수중 체조와 산책은 1회에 20~40분, 빨리 걷기는 20분, 요가나 기공 등은 30분 정도씩 주 3회 이상 실시하는 것이 적당합니다. 정기적인 운동이 만성 관절염 환자에게 관절을 움직이지 않아서 오는 기능적 저하를 감소시키고 예방하는데 가장 효과적입니다.
관절염이 있는 환자들은 우선적으로 관절의 운동을 통하여 관절의 가동범위를 넓히고, 관절주변 근육의 지구력과 근력을 키우는 것이 중요합니다. 전신 운동을 통하여 유산소 운동 능력을 키움으로써 전체적인 기능 수준을 향상시킬 수 있습니다.


Instruction: 무릎 인대의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 무릎 윗부분의 대퇴골과 아랫부분의 경골, 비골을 이어주는 인대들을 뜻합니다.


Instruction: 무릎 인대는 어디에 위치해 있나요?

Output: 무릎 관절 내부에 위치한 십자인대와, 관절의 바깥 부분에 위치한 측부 인대로 구성됩니다.


Instruction: 무릎 인대의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 무릎은 윗부분의 대퇴골, 아랫부분의 경골과 비골이 만나 이루어지는 관절로 여러 가지 인대들에 의해 고정되어 있습니다. 관절의 안쪽에는 십자모양으로 엇갈리게 위치한 전방십자인대(Anterior cruciate ligament)와 후방 십자인대(Posterior cruciate ligament)가 있습니다. 관절의 바깥 부분 중 양 다리의 안쪽에 위치한 내측 측부인대(Medial collateral ligament), 바깥쪽에 위치한 외측 측부인대(Lateral collateral ligament)가 있습니다. 슬개인대(Patellar ligament)는 슬개골의 아랫부분에서 경골과 이어져 있으며 슬개골의 윗부분으로는 대퇴사두근인대가 있어 대퇴골과 이어집니다.


Instruction: 무릎 인대의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output:
무릎인대는 슬개골 주변의 대퇴사두근인대, 슬개건이 함께 작용하여 무릎을 신전시키는 역할과 무릎 관절의 안정성을 유지하는 기능을 합니다. 무릎인대가 손상되면 전후방, 측방, 회전에 불안정성이 나타납니다.  십자인대
전방십자인대는 다리 윗부분에 위치한 대퇴골이 아래쪽 경골보다 앞쪽으로 밀리는 것을 방지하고, 무릎 관절의 과신전(앞쪽으로 과다하게 꺾이는 것), 경골의 회전을 제한합니다. 무릎에서 가장 흔하게 손상되는 인대입니다.  후방 십자인대는 경골이 대퇴골보다 뒤로 밀리지 않도록 지지합니다.  측부인대
내측 측부인대는 무릎관절의 내측에서 관절이 내측에서 바깥쪽으로 벌어져 꺾이는 것을 방지합니다. 외측 측부인대는 무릎관절의 외측에서 관절이 안쪽으로 꺾이는 것을 방지합니다.  슬개인대는 슬개골의 아랫부분에서 종아리뼈(경골)와 슬개골을 연결합니다.


Instruction: 무릎 인대의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output:
최근 들어 무릎이 불안정할 경우 테이핑 요법을 많이 사용하는데, 테이핑 요법은 부상 부위의 재발 방지, 부상 예방, 재활 치료, 부상 부위를 고정하고 압박시키기 위해 테이프나 붕대 등을 사용하여 붙히거나 감아주는 처치법입니다. 테이핑 요법으로 피부와 근육을 자극함으써 긴장한 근육을 이완시켜 통증을 완화시키고 부상 부위를 고정합니다. 관절 가동범위를 제한하여 근육의 압박, 인대와 건을 보강해주는 효과가 있습니다.  겨울스포츠인 스키와 스케이트는 고관절, 무릎, 발목 관절의 안정성이 요구되고, 갑작스럽게 관절을 움직일 경우 관절에 손상이 생기기 쉽습니다. 근육과 인대 결합 구조의 힘을 강하게 단련시켜주는 하지 관절 안정성 운동으로 겨울 스포츠를 즐겨봅시다. 1. 한 발 뒤꿈치 들기 (종아리 뒷근육 단련: 비복근)
계단을 이용하여 한 쪽 발은 반만 걸쳐 서고, 반대 다리는 들어줍니다.
손은 난간이나 벽을 지지합니다.
발뒤꿈치를 높이 올렸다 내리기를 반복합니다.
주의: 발뒤꿈치를 과도하게 높이 올리지 않도록 하며, 손은 반드시 지지 구조물을 의지합니다. 2. 서서 발 앞꿈치 들기 (정강이 앞근육 단련: 전경골근)
등과 엉덩이를 벽에 붙이고 섭니다.
다리를 어깨 너비로 벌리고 선 후, 두 발의 앞꿈치를 동시에 최대한 높이 올립니다.
정강이 앞 근육에 힘이 들어가는 것을 느끼며 천천히 반복합니다.
주의: 무릎을 굽히거나 안쪽으로 모으지 않도록 주의합니다. 3. 서서 발 안쪽 들기 (전경골근, 후경골근)
벽에 등과 엉덩이를 붙이고 섭니다.
다리 간격을 어깨 너비로 벌리고, 발의 안쪽 날을 들어올립니다.
주의: 무릎을 굽히거나 안쪽으로 모으지 않도록 주의합니다. 4. 하프 스쿼트 (엉덩이, 고관절, 무릎, 발목)
서서 한 쪽 다리를 들고, 양손은 허리를 잡습니다.
상체를 약간 숙이고 의자에 앉듯이 엉덩이를 뒤로 빼면서 동시에 무릎을 약 30도 굽혔다가 폅니다.
복부와 허리, 고관절, 허벅지 근육에 힘을 동시에 강하게 준 상태로 지탱합니다.
주의: 무릎을 굽혔을 때 무릎이 발끝 선을 넘어갈 정도로 과도하게 굽히지 않아야 하며, 속도를 천천히 시행합니다.


Instruction: 발목관절의 정의은 무엇인가요?

Output: 종아리뼈(비골)와 정강뼈(경골)의 원위부와 발목뼈를 연결하는 관절로, 발을 굽히고 접는 운동이 가능하도록 합니다.


Instruction: 발목관절는 어디에 위치해 있나요?

Output: 다리와 발 사이에 위치하여 두 부분을 연결합니다.


Instruction: 발목관절의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 발목관절의 위로 종아리뼈, 정강뼈, 아래로 발목뼈가 위치하여 3개의 뼈가 모여 관절을 형성합니다. 관절의 안쪽에 강한 인대와 바깥쪽에 비교적 약한 인대가 있어 발목관절을 유지합니다. 발목을 접질리는 것은 발목에 순간적으로 체중이 실리면서 발목인대에 손상이 발생하는 것으로 발목염좌를 말합니다. 발목에 발생하는 골절은 주로 목말뼈(거골)가 기울어 바깥쪽 복사뼈를 누르면서 일어납니다.


Instruction: 발목관절의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output: 발목을 몸통의 안쪽과 바깥쪽 두 방향으로 움직일 수 있도록 하며, 정중앙의 위치에서 안쪽으로 45도, 바깥쪽으로 20도 움직임이 가능합니다. 발목 양쪽에 복사뼈가 있어 발목관절에 안정성을 주며, 인체의 체중을 지탱하는 기능을 합니다. 발목관절의 앞뒤로 강력한 근육이 있어 수축과 이완을 통해 발목이 위·아래로 30도씩 운동성을 가집니다.


Instruction: 발목관절의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output: 등산 시 하산하는 길에 발목관절이 삐거나 다치는 경우가 종종 있습니다. 내려가는 것이 편하다고 생각하여 스피드를 내거나 뛰는 경우 발목이나 무릎, 허리에 쓸데없는 부담을 주게 되어 관절을 다칠 수 있습니다. 등산을 할 때에는 언제나 보폭을 작게 해서 과도한 페이스를 억제하는 느낌으로 내리막길을 걷는 것이 좋은 방법입니다. 그리고 휴식 후 다시 출발하기 전 무릎이나 발목 상태를 점검한 후 보행을 시작하도록 합니다.  대부분의 발목 관절 염좌는 보존적 치료가 주된 치료 방법이며 RICE(Rest: 휴식, Ice: 얼음찜질, Compression: 압박, Elevation: 거상)이 첫 단계입니다. 심한 염좌로 발목의 불안정이 발생한 경우에는 더 긴 고정 기간이 필요할 수도 있습니다. 초기에 부종이 호전되기만을 기대하는 민간 요법 등의 치료는 이후 불안정, 만성 통증 등의 후유증을 남기게 될 수 있으므로 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.


Instruction: 아킬레스건의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 아킬레스힘줄은 발뒤꿈치에 있는 강한 힘줄로, 종아리의 근육과 발뒤꿈치의 뼈를 연결하여 발을 디디거나 뛸 수 있도록 합니다. 주로 걷기 시작할 때나 위로 높이 뛰어오를 대와 같이 발을 땅에 디디는 행위를 할 때 중요하게 작용합니다.


Instruction: 아킬레스건는 어디에 위치해 있나요?

Output: 양 발의 발뒤꿈치 바로 위에 위치합니다.


Instruction: 아킬레스건의 구조은 무엇인가요?

Output: 종아리의 불룩한 근육인 하퇴삼두근이 아래쪽으로 이어지면서 나타나는 힘줄이 아킬레스건입니다. 이 힘줄에서 발꿈치뼈(종골)의 뒷부분으로 연결되며, 피부 아래에서 두껍게 만져집니다.


Instruction: 아킬레스건의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output: 우리 몸의 체중을 받치면서 발을 땅에 지지하여 걷거나 뛰는 운동을 할 수 있도록 합니다. 무릎을 안쪽으로 굽히면 종아리 뒤 근육(하퇴삼두근)이 수축하여 아킬레스건이 당겨지고, 같은 원리로 발목을 아래로 움직이면 아킬레스건이 줄어들면서 종아리 뒤 근육이 수축합니다. 아킬레스건은 체중 부하가 많은 부위로, 지속적이고 반복적인 충격을 받을 경우 손상을 받을 수 있으며, 치료하지 않고 방치하면 지속된 만성염증으로 인해 아킬레스건의 파열까지 이어질 수 있습니다.


Instruction: 아킬레스건의 헬스팁은 무엇인가요?

Output:
쿠션이 충분하지 않은 신발을 착용할 경우 발 전체에 이상을 줄 수 있습니다. 특히 아킬레스건에 부담을 줄이기 위해서는 발의 앞부분보다 뒤꿈치가 12mm 정도 높고, 발등이 유연하게 움직일 수 있는 신발이 좋습니다. 신발의 구조상 아킬레스건을 누른다면 패드를 대어 마찰과 자극을 감소시키도록 합니다.  아킬레스건에 발생한 통증을 완화시키는 운동이 있습니다. 쉽고 보편적인 방법으로는 발꿈치를 올리고 내리는 방법으로, 계단이나 평지보다 15~20cm 높은 단 위에서 발 앞쪽 끝으로 서서 발꿈치를 들어 올린 뒤 발꿈치를 내려주는 운동입니다. 발꿈치를 올릴 때 1초, 발꿈치를 내릴 때 1초를 반복합니다.
무엇보다 아킬레스건 통증에 효과적인 방법으로 발에 가해지는 충격을 줄임으로써 아킬레스건의 부담을 줄일 수 있는 올바른 보행이 가장 중요할 것입니다.


Instruction: 골모세포의 정의은 무엇인가요?

Output: 골모세포는 골의 발생이나 재생시에 나타나는 세포이고 골기질의 형성에 관여합니다. 골모세포는 교원섬유의 원료인 트로포콜라겐과 무코다당체를 합성 분비해서 골기질을 만들고 이에 2차적으로 인산칼슘이 침착해서 뼈가 됩니다. 골모세포의 일부는 스스로 만든 골기질속에 묻혀서 골세포가 됩니다. 나이가 들어감에 따라 골모세포수가 감소하는 경향이 있고 이는 골다공증과도 연관이 있습니다.


Instruction: 골모세포는 어디에 위치해 있나요?

Output: 뼈를 싸고 있는 골막의 안쪽에 위치합니다.


Instruction: 골모세포의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 돌기가 있는 육면체, 둥근 형태의 세포이며, 골수강 내면을 따라 하나의 층으로 배열되어 있습니다. 핵이 대체로 크고 둥글며 세포질은 강한 호염기성입니다. 합성 능력이 떨어지면 세포의 모습은 편평하거나 미약해지며, 골모세포는 더 이상 분화하지 않습니다.


Instruction: 골모세포의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output: 골모세포는 세포 안에서 단백질을 합성하고 분비하며, 합성한 유기질을 뼈세포 표면으로 배출시킵니다. 골모세포에서 분비하는 알칼리성 인산분해효소(ALP)는 골형성을 활발하게 자극하여 뼈의 표면에 칼슘이 붙도록 합니다.


Instruction: 골모세포의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 골모세포종(Osteoblastoma)은 골모세포에서 유골조직을 생성하는 양성종양으로 비교적 드물게 발생합니다. 크기는 보통 2cm~6cm 정도로 20~40세 사이에 많이 발생하며 원인은 명확히 알려지지 않았습니다. 일반적으로 몇 개월 동안 통증이 발생하며, 종양이 발생한 부위에는 부종이 생깁니다. 수술, 방사선 치료, 항암제 등을 이용해 치료합니다.  독일의 한 연구에 따르면, 골밀도 소실을 보이는 갱년기 여성을 대상으로 2년 간 정기적으로 운동을 시킨 결과, 척추와 골반골 소실률이 줄어들었고, 콜레스테롤 수치도 떨어졌으며, 요통도 호전되고 체력도 향상된 결과가 나타났습니다.


Instruction: 상피세포의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 세포의 층을 구성하는 막조직으로 우리 몸과 조직의 안과 밖을 덮고 있는 것을 상피라고 하며 이를 구성하는 세포를 상피세포라고 합니다.


Instruction: 상피세포는 어디에 위치해 있나요?

Output: 전신 내장기관의 내부 표면을 덮고 있습니다.


Instruction: 상피세포의 구조은 무엇인가요?

Output: 상피는 밖으로 노출되어 표면을 덮는 세포들의 막으로 구성되어 있으며, 각종 장기의 내강, 몸의 표면을 둘러 싸고 있습니다. 이를 구성하는 세포들은 형태에 따라 여러 종류로 나뉩니다.


Instruction: 상피세포의 기능은 무엇인가요?

Output:
상피세포는피부, 손톱, 발톱, 털 등과 같이 세포분열에 의해 세포가 계속 성장하는 구조입니다. 위치한 부위에 따라 수행하는 기능을 달리 하며, 기능에 따라 형태 또한 다양합니다. 코에서는 후각기능을, 혀에서는 미각기능을, 눈에서는 시각기능을, 피부에서는 촉각을 느끼는 기능을 담당합니다.
소화기관의 상피세포는 물질을 흡수하는 역할을 하는데, 소장에서는 영양소를 흡수하고 대장에서는 수분을 흡수합니다. 생식이나 수송의 역할을 하는 상피세포도 있으며, 소화기, 내분비선에서는 소화액, 호르몬과 같이 몸에 필요한 액체를 분비하는 기능도 합니다. 분포하는 위치에 따라 다른 기능들을 수행하며, 성장속도 또한 다릅니다.


Instruction: 상피세포의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 점막의 상피세포층은 손상을 받으면 염증이 지속되고 만성적인 염증 질환을 초래합니다. 상피세포층의 손상 회복은 염증을 복구하는데 매우 중요한 역할을 합니다.


Instruction: 생식세포의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 생식을 통해서 유전정보를 다음 세대로 전달하는 세포입니다.


Instruction: 생식세포는 어디에 위치해 있나요?

Output: 남성의 고환과 여성의 난소에 위치합니다.


Instruction: 생식세포의 구조은 무엇인가요?

Output: 남성에게 있어 정세포, 여성에게 있어 난세포를 의미하며, 유전적인 다양성을 유지하기 위해 특별히 분화한 세포입니다. 생식을 제외한 생물체의 모든 부분을 담당하는 체세포에 비해 염색체 수가 절반으로 적습니다. 그러므로 정자와 난자가 만나 수정하여 발생한 수정란은 남성과 여성의 모든 유전적 정보를 가지고도 염색체 수의 변화가 일어나지 않습니다.


Instruction: 생식세포의 기능은 무엇인가요?

Output: 생식세포는 새로운 개체를 만들 수 있는 생식능력이 있어 다음 대의 자손이 태어나는데 출발점이 됩니다. 성별은 생식세포 안의 성염색체로 구별되는데, 여성의 유전자는 XX 형태를 띄며, 남자는 XY 염색체 유전자를 가집니다.


Instruction: 생식세포의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output: 유전자의 실수 즉, 유전자 돌연변이는 부모로부터 유전되거나 후천적으로 발생합니다. 유전된 돌연변이는 인체내 모든 세포의 DNA에서 존재하는데, 이 돌연변이는 유전자의 돌연변이가 생식세포(germ cells)에서부터 시작되므로 체세포 분열시 계속적으로 유전되고 다음 세대에 걸쳐서 유전됩니다.  변이를 가진 유전자가 정자나 난자 등의 생식세포를 통해 다음 세대로 전달되었을 때, 돌연변이는 모든 체세포에 나타나게 됩니다. 따라서 혈액 검체의 백혈구를 통해서도 돌연변이 유전자를 발견할 수 있습니다.  암은 변형된 유전자에 의해 발생하기 때문에 유전적이라고 할 수 있지만, 사실은 매우 소수의 암만 유전됩니다. 생식세포에 돌연변이가 내재할 경우 이 돌연변이는 세대에 걸쳐 전이되고 모든 체세포에 존재합니다. 그러나 대부분의 암은 한 개인의 일생을 통해서 후천적으로 예측불허의 유전자변이에 의해 발생되는데 이것은 세포분열시 자가실수나 방사선이나 화학물과 같은 환경적 자극물질에 기인합니다.


Instruction: 연골세포의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 건강한 연골에서 볼 수 있는 세포로 콜라겐 등의 연골기질을 생산하고 유지합니다.


Instruction: 연골세포는 어디에 위치해 있나요?

Output: 연골조직을 이루는 연골기질 안의 소강에 위치합니다.


Instruction: 연골세포의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 연골막, 관절연골의 표면층에서는 긴 타원형이나 편평한 모양으로 관찰되며, 심층부에서는 반원형이나 다각형으로 관찰됩니다. 연골기질 안에서 다른 구조물과 결합한 상태로 부유하고 있습니다.


Instruction: 연골세포의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output: 연골 내부에서 연골기질을 합성하고 분비하는 기능을 합니다. 연골기질은 연골에 탄력성을 더해주고, 이들이 모여 세가지 종류의 연골조직(초자연골, 섬유연골, 탄성연골)을 구성합니다. 압력에 대한 저항력이 있으며, 급속히 증식할 수 있는 특징을 가집니다.


Instruction: 연골세포의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output: ▶많은 사람들은 운동이 관절염을 악화시킬 것이라고 생각하지만 여러 연구에 의하면 가벼운 운동은 연골세포가 관절액으로부터 필요한 영양소를 만드는데 도움을 주어 관절염에 도움을 준다고 합니다.  퇴행성 관절염 환자의 90% 이상이 대중요법, 물리치료 및 약물요법으로 만으로도 충분히 치료가 가능합니다. 약물 요법으로 아스피린 계통, 스테로이드 제제, 비스테로이드성 진통 소염제, 콕스-2(Cox-2) 억제제 등을 사용하고, 이 외에 관절 연골을 재생시킬 목적으로 연골성분과 같거나 유사한 제제를 고려하기도 합니다. 스테로이드 제제의 관절 내 주입은 소위 뼈 주사라는 것으로 실제로는 뼈에 주사하는 것이 아니고 관절 내에 주입하며, 아프고 붓는 증상에 효과가 있습니다. 이 주사를 지속적으로 과량 맞으면 관절염보다 더 무서운 뼈가 죽는 병이 생겨서 약물 치료로 가능했던 관절염이 수술을 필요로 하는 사태가 발생하기도 합니다. 이상의 방법으로도 낫지 않을 때 수술을 시행하게 되는데 수술은 관절경을 이용하기도 하고 비교적 젊은 사람에게는 뼈의 모양을 올바르게 해주는 절골술을 시행하기도 합니다. 이외에 관절 연골을 이식해 줄 수도 있으나 이식술은 어느 한 부분만 이상이 있을 때 가능하므로 연골의 이상이 넓게 퍼져 있는 퇴행성 관절염에는 해당이 되지 않는 경우가 많습니다. 관절염이 아주 심해서 여타의 방법으로도 낫지 않거나 나을 가능성이 없을 때는 인공관절 성형술을 시행합니다.


Instruction: 조직구의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 조직구는 간, 비장, 림프절, 폐, 골수, 골조직,신경계 등의 장기, 결합조직 및 장액 체강 내에 널리 분포하고있는 단핵 식세포입니다. 세포의 형태는 기능의 상태에 의하여 변하고 일정하지 않습니다.


Instruction: 조직구는 어디에 위치해 있나요?

Output: 전신의 조직 내에 위치합니다.


Instruction: 조직구의 구조은 무엇인가요?

Output: 조직구는 골수에서 유래된 단핵구가 변형된 세포입니다. 조직구의 형태는 어떤 조직구가 어디에서 어떻게 증식하는가에 따라 변화하고 일정한 형태를 가지지 않습니다. 크기는 20㎛이며, 단독이나 집단으로 관찰됩니다. 세포질의 경계가 확실하지 않고, 세포질에는 가수분해효소가 포함된 리소좀이 풍부하며, 표면에 다수의 미돌기가 존재합니다.


Instruction: 조직구의 기능은 무엇인가요?

Output: 평상 시에는 정지한 상태로 존재하다가 말초혈액 내에서 자극이 발생하면 조직중으로 이동하여 세포의 파편이나 이물을 거두어 들이는 역할을 합니다. 여러 조직에서 사이토카인이라는 물질을 방출하여 인체를 방어하고 질병을 일으키는 면역반응을 합니다.


Instruction: 손목의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 아래팔과 손 사이의 여덟개의 뼈로 이루어진 관절을 말합니다.


Instruction: 손목는 어디에 위치해 있나요?

Output: 양 팔와 손 사이에 위치하여 두 부분을 연결합니다.


Instruction: 손목의 구조은 무엇인가요?

Output:
손목관절은 8개의 손목뼈(수근골)와 아래팔인 요골, 척골이 만나 이루어집니다.
손목뼈는 8개의 뼈가 가로와 세로로 복잡하게 배열되어 있으며, 각 뼈는 담당하는 손목의 기능에 따라 다른 형태를 띄고 있습니다.
손목을 이루는 관절에는 손목을 고정시키기 위한 많은 인대들과 손목의 움직임을 담당하는 근육들이 분포하고 있습니다. 손목뼈 내부의 인대들은 손목뼈 사이를 연결하고 있으며, 이를 내재 인대라고 합니다. 반대로 손목뼈 바깥쪽에는 외재 인대가 손목뼈와 아래팔을 연결하고 있습니다.
손목관절에서 주로 골절되는 부분은 요골의 끝부분이며, 골절이 관절에 영향을 주면 부종이 생기고 변형을 유발할 수 있습니다.


Instruction: 손목의 기능은 무엇인가요?

Output:
손목은 많은 뼈와 복합관절에 의해 좌우앞뒤로 자유로운 움직임이 가능합니다. 손목이 앞뒤로 굽혀지고 펴지는데 80도 정도의 움직임이 가능하며, 몸통쪽으로 손목을 기울일 때는 30도의 움직임을, 몸통과 먼 쪽으로 움직일 때는 20도의 움직임이 가능합니다.
요골과 손목을 연결시키는 인대와 근육은 손과 아래팔의 회전운동을 가능하게 하고, 손목뼈 사이의 인대들은 손목뼈를 강하게 지지합니다.


Instruction: 손목의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output:
쉴새 없이 움직이는 손을 과도하게 사용하여 피로가 쌓이면 손목과 팔꿈치에 통증이 생깁니다. 손목 저림 및 팔꿈치 통증이 있다면 운동을 따라 해봅시다.
1. 팔꿈치 근육 누르기+손목 돌리기
손등이 위로 향하도록 팔을 앞으로 편 상태에서 팔꿈치 바로 아래 가장 두꺼운 부위 근육을 반대 손으로 강하게 누릅니다. 근육이 약간 뻐근할 정도로 눌려진 상태에서 손목을 천천히 돌립니다. 10회를 반복하고, 3~5세트 시행합니다.
2. 팔 펴고 손등 아래로 누르기
손등이 위를 향하도록 팔을 앞으로 편 상태에서, 반대 손으로 손등을 잡고 아래로 당깁니다. 동시에 팔의 전완부 근육이 약간 뻐근한 느낌이 들 때까지, 팔꿈치 부분을 하늘 방향으로 함께 돌려줍니다. 20초로 반복하고, 3-5세트 시행합니다.
3. 팔 펴고 손바닥 아래로 누르기(15-20초 3-5세트)
손바닥이 위를 향하도록 팔을 앞으로 편 상태에서 반대 손으로 손바닥을 잡고 아래로 당깁니다. 팔의 전완부 근육이 약간 뻐근한 느낌이 드는 상태를 유지합니다. 20초
4. 팔 펴고 만세 돌리기(10회 3-5세트)
팔꿈치를 편 상태로 양 팔을 최대한 크게 돌린다. 손목을 위로 꺾은 상태에서, 전완부 근육과 어깨를 둘러싼 근육 전체가 늘어나는 느낌을 느낄 수 있도록 천천히 돌린다.  손목 골절 예방법
주머니에 손을 넣고 다니는 경우 균형을 잡기 어려워 넘어지기 쉬우므로 가능한 장갑 등을 착용합니다.
화장실 바닥에 미끄러지면서 다치는 경우가 흔하기 때문에 바닥에 물기를 잘 제거하거나 매트 등을 까는 것이 좋습니다.
어두운 환경에서는 넘어지기 쉬우므로 항상 집을 밝게하고 물건에 걸려 넘어지지 않도록 정돈을 철저히 합니다.
계단에서는 가능한 손잡이를 잡고 내려가도록 합니다.
스노우 보드, 스키, 인라인 스케이트를 타는 경우 반드시 손목 보호대를 착용하도록 합니다.
칼슘이나 비타민 D를 보충할 수 있는 음식(멸치, 우유, 미역, 굴, 연어, 조개, 새우, 게, 콩, 두부, 다시마, 호두, 해삼, 양배추, 보리, 현미)을 꾸준히 섭취합니다.


Instruction: 수근관의 정의은 무엇인가요?

Output: 손목뼈의 손바닥 방향으로 오목한 고랑을 이루고 있으며, 양쪽 가장자리 손목뼈 사이에 위치한 섬유조직으로 이루어진 터널입니다. 이 터널 속으로 손가락을 구부리는 근육과 힘줄, 손의 감각을 담당하는 정중 신경이 통과합니다.


Instruction: 수근관는 어디에 위치해 있나요?

Output: 양쪽 손바닥 방향의 손목에 위치합니다.


Instruction: 수근관의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
근육, 힘줄, 신경, 혈관들은 손목의 중앙에 위치한 손목굴이라는 좁은 통로를 지나갑니다. 손목굴은 손목뼈와 인대로 둘러싸인 타원형의 막으로, 손목을 통과하는 많은 구조물의 겉부분을 덮고 있습니다.
손등에서는 많은 구조물들이 넓게 손등으로 퍼져나가는데 반해 손바닥 부분은 손목뼈의 구조상 구조물들이 밀집되어 손목굴을 통과하여 지나갑니다. 그러므로 여러 가지 이유에 의해 손목굴이 좁아지면 손목을 구부릴 때 신경이 압박되어 손저림 등의 증상들이 나타나게 됩니다.


Instruction: 수근관의 기능은 무엇인가요?

Output:
수근관은 손의 기능에 관여하는 근육, 힘줄, 신경, 혈관 등을 손목뼈 사이에서 보호하는 기능을 합니다. 특히 손목굴을 통과하는 힘줄은 얇은 막으로 둘러싸여 손목굴 안에서 원활하게 작용하도록 돕습니다. 힘줄에 염증이 생기면 둘러싸는 막에 손상이 생겨 주변의 신경을 누르게 되면서 손목의 불편감을 유발시킬 수 있습니다.
손목굴을 통해 많은 구조물들이 통과하는데, 이 중 근육과 힘줄은 손가락을 움직이는 기능을 하며, 정중신경은 손가락 일부분의 감각과 운동 기능을 담당합니다. 그리고 혈관이 있어 손에 혈액을 공급합니다.


Instruction: 수근관의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output:
수근관 증후군 예방하기
손목굴에 가장 해가 되는 것은 잘못된 자세이므로 이를 고치는 것이 가장 중요합니다 장시간 동안 손목을 구부린 상태로 일하지 않아야 하며, 손목 스트레칭을 통해 수시로 손목의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 마우스나 키보드를 만지는 손목의 위치가 낮은 경우에 손목굴이 압박될 수 있으므로 손목을 사용하는 물건의 위치와 손목을 평형하게 위치시킵니다.


Instruction: 손톱의 정의은 무엇인가요?

Output: 손가락 말단 부위에 붙어 있는 반투명의 단단한 케라틴 판입니다. 손과 발의 보호 기능뿐 아니라 촉감을 구분하는데 도움이 되며, 물건을 집는 것과 같은 손, 발의 기능 수행에 도움을 줍니다.


Instruction: 손톱는 어디에 위치해 있나요?

Output: 각각 손가락의 끝에 위치합니다.


Instruction: 손톱의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 손톱은 두께가 약 0.5mm으로 단단하고 투명한 직사각형 모양이면서 볼록한 곡면을 형성합니다. 성분은 케라틴이라는 단백질로 구성되며, 손톱의 뿌리 부분 아래에 손톱을 자라게 하고 생성시키는 모체세포가 있습니다. 특별한 장해가 없는 한 손톱은 계속 자라며, 영양 공급에 따라 표면의 형태가 달라질 수 있습니다. 일반적으로 건강한 손톱은 갈라짐이 없으며 분홍빛이 도는 매끈한 표면입니다. 손톱은 손가락의 피부와 밀착되어 각피와 연결돼 있습니다. 손톱이 푸른색으로 변하면 손가락 끝의 말초부위까지 산소 공급이 부족한 것을 알 수 있고, 손톱이 스펀지처럼 푹신해지는 경우 관절 문제를 의심해보아야 합니다.


Instruction: 손톱의 기능은 무엇인가요?

Output: 손 끝을 보호하는 역할을 하며, 손가락에 힘을 더해주어 손가락을 사용하는데 도움을 줍니다. 특히 손톱을 이용하여 긁거나 손 끝으로 긁어내는 기능을 할 수 있으며, 물건을 집을 때 피부가 밀리는 것을 방지하여 쉽게 물건을 들어 올릴 수 있습니다. 손톱과 발톱은 미용적인 기능도 함께 수행합니다.


Instruction: 손톱의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 손톱의 변화는 이유 없이 발생하는 경우도 있지만, 내과적인 질환을 동반하는 경우가 많으므로 손톱의 색이 변화거나 거칠어지는 경우 피부과 전문의와 상의해보는 것이 좋습니다.  손톱은 겨울보다 여름에 더 잘 자라고, 밤보다는 낮에 잘 자랍니다. 어른보다 어린이의 손톱이 더 빨리 자라며, 보통 30세 까지는 자라는 속도가 빨라지지만 이후에는 노화의 영향으로 더디게 자랍니다. 손가락별 성장속도는 개인차가 있으며, 손 활동을 많이 하는 사람일수록 손톱이 더 빨리 자라며, 발톱은 손톱보다 외부에 덜 드러나 있어 손톱보다 절반정도 느리게 자랍니다. 일반적으로 손톱이 뿌리 부분에서 손톱 끝까지 성장하는데 걸리는 시간은 5~6개월 정도 걸립니다.


Instruction: 어깨근육의 정의은 무엇인가요?

Output: 어깨 관절을 이루고 있는 뼈들 사이를 통과하는 근육입니다.


Instruction: 어깨근육는 어디에 위치해 있나요?

Output: 양쪽의 위팔과 몸통이 만나는 부분으로 전후면으로 넓게 퍼져서 위치합니다.


Instruction: 어깨근육의 구조은 무엇인가요?

Output: 어깨뼈(견갑골)에서 관절을 구성하는 근육은 어깨세모근(삼각근), 가시위근(극상근), 가시아래근(극하근), 어깨밑근(견갑하근), 작은원근(소원형근) 등으로, 이들은 어깨뼈에 힘줄을 통해 단단하게 부착되어 있습니다. 몸통과 위팔(상완)이 만나는 부분으로, 위팔와 연결된 근육들과 척추와 연결된 근육들이 함께 위치합니다.


Instruction: 어깨근육의 기능은 무엇인가요?

Output: 팔을 움직일 수 있게 하고 관절을 안정시키는 역할을 합니다. 위팔이 몸통과 가까운 쪽, 먼 쪽으로 움직일 수 있게 하며, 어깨는 인체에서 운동 범위가 가장 광범위하여 거의 360도의 범위까지 움직입니다.


Instruction: 어깨근육의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output: 어깨에 발생하는 습관성 탈구는 흔히 십대나 이십대에 발생하며, 외상에 의해서 초래되는 예가 대부분이지만, 간혹 외상이 없이도 습관성 탈구가 발생하기도 합니다. 외상없이 발생하는 경우는 선천적으로 관절이 지나치게 유연해서 발생합니다. 습관성 탈구는 어깨 관절의 인대가 찢어지거나 늘어나서 발생하며, 그 원인이 외상인지 외상이 아닌지에 따라 치료 방법이 완전히 달라집니다. 따라서 원인에 따른 구분이 치료 방침을 결정하는데 매우 중요한 고려사항이 됩니다. 어깨에 습관성 탈구가 있는 경우에는 전문적인 진단을 받아서 그 원인이 외상인지 아닌지를 구분하고, 수술로써 치료하는 것이 좋은지 특수한 운동 요법을 이용해야 할 것인지를 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다.


Instruction: 회전근개의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 어깨 관절을 감싸고 있는 4개의 근육 및 힘줄로 팔을 들어올리거나 회전을 가능하게 하는 근육입니다.


Instruction: 회전근개는 어디에 위치해 있나요?

Output: 양쪽 어깨에 위치하여 어깨관절을 이루고 있습니다.


Instruction: 회전근개의 구조은 무엇인가요?

Output: 어깨 관절은 위팔뼈(상완골), 어깨뼈(견갑골), 빗장뼈(쇄골)이 만나 관절을 이루고, 4개의 근육(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근)과 힘줄로 회전근개를 형성합니다. 어깨 뒷부분에 위치한 견갑골에서부터 시작된 근육이 힘줄로 바뀌어 위팔뼈에 단단히 고정됩니다.


Instruction: 회전근개의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output:
4개의 근육이 하나의 기관처럼 움직여 어깨부위에서 팔을 안이나 밖으로 돌리는 회전기능을 합니다. 우리 몸에서 유일하게 360도 회전이 가능한 관절 부위로 가장 넓은 운동 범위를 가집니다. 회전근개는 어깨 관절이 가능한 움직임 내에서 안정성을 유지하며, 위팔뼈를 고정시켜 팔의 운동을 돕습니다. 그리고 팔을 몸통의 바깥으로 벌리는 기능과 어깨를 올리고 내리는 움직임을 돕습니다.
견갑골과 회전근개 사이에는 점액낭이 있는데, 이는 어깨 관절이 운동하는 경우 둘의 마찰을 최소화시켜 관절 운동을 부드럽게 합니다.


Instruction: 회전근개의 헬스팁은 무엇인가요?

Output:
일상생활에서 수많은 작업을 수행하는 손과 팔의 움직임은 회전근개라는 근육의 작용으로 이루어집니다. 이 근육은 어깨 관절을 둘러싸면서 움직임을 강하게 뒷받침하여 무리 없이 손과 팔을 움직일 수 있게 합니다. 평소에 어깨가 쳐지거나 무거운 느낌이 드는 경우 팔과 손이 좀 더 능률적으로 움직이기를 원한다면 아래의 운동을 사무실 또는 집에서 틈틈이 해보세요.
각 운동별 5~10회씩, 3~5세트가 효과적입니다. 근력 수준에 따라 반복 횟수를 조정하고, 세트 사이 휴식은 피로감이 완전히 사라질 때까지 취해야 합니다.
1. 팔꿈치 굽히고 뒤로 어깨뼈 조이기
허리를 곧게 펴고 양팔을 옆으로 90도 벌려 팔꿈치를 직각으로 만듭니다. 이 자세를 유지하면서 등에 있는 어깨뼈를 서로 만나게 하듯 조였다 풀기를 반복합니다.
2. 책상에서 팔 굽혀 펴기
책상에 기대어 팔 굽혀 펴기 자세를 취합니다. 팔꿈치 각도는 약 45도만큼만 구부렸다 폅니다. 엉덩이를 뒤로 올리거나 허리에 힘을 빼지 않도록 주의합니다.
3. 의자를 이용한 PRESS UP
팔걸이가 있는 의자에 앉아 손으로 팔걸이를 잡습니다. 다리와 허리에 힘을 빼고 팔과 어깨 힘으로 체중을 이겨내며 팔꿈치를 폅니다. 팔꿈치 굽힘의 각도는 약 45도 정도로 하여 굽혔다 펴기를 반복합니다. 어깨 상부가 들어올려지지 않도록(어깨를 으쓱 올린 자세) 주의합니다.
4. 밴드를 이용하여 바깥 돌리기
등과 가슴을 펴고 바른 자세로 섭니다. 양손으로 저항성 밴드를 어깨 너비 정도로 약간 팽팽하게 잡습니다. 팔꿈치는 몸통에 붙여 고정시킨 상태에서 양손을 동시에 바깥으로 약 45도 벌립니다.


Instruction: 비강의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 콧 속의 공간으로 비중격에 의해 왼편과 오른편으로 구분됩니다. 안쪽은 점막으로 되어 있어 숨을 쉴 때 공기의 습도와 온도 조절을 하며, 점막의 분비선에서 항균물질을 분비합니다. 동시에 후각세포가 분포되어 있어 후각기능을 담당합니다.


Instruction: 비강는 어디에 위치해 있나요?

Output: 얼굴의 중심에 위치하며, 코의 안쪽에서 구강 전까지의 공간을 말합니다.


Instruction: 비강의 구조은 무엇인가요?

Output:
콧구멍 바로 안쪽에는 둥그런 돔 형태의 코안뜰(비전정)이 있고, 그보다 깊숙하게 코인두까지 이어진 내강을 비강이라 합니다.
코중격을 중심으로 양쪽 비강으로 나뉘며, 비강 내부에는 세 층으로 안쪽으로 선반처럼 튀어나온 뼈가 위치합니다. 가장 바깥쪽부터 순서대로 아래코선반(하비갑개), 중간코선반(중비갑개), 위코선반(상비갑개)으로 이루어져 있습니다.
비강의 내부 표면은 운동성을 갖고 있는 키가 큰 섬모가 있어 비강의 습도를 유지할 수 있게 하고 피지를 분비하여 흡입된 공기에서 나오는 불순물 제거합니다. 비강의 점막에 후각 기능을 하는 감각세포가 분포하고 있으며, 이를 통해 후각이 전달되어 냄새를 맡을 수 있습니다.


Instruction: 비강의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output: 코를 통해 외부의 공기를 받아들이며, 공기를 받아들였을 때 불순물을 여과하고 가습, 가온하는 역할을 합니다. 공기가 코안뜰에서 코선반으로 흘러 일차적인 가습, 난방, 여과가 진행되며, 비강이 시작되는 넓은 공간과 섬모에 의해서 불순물이 추가적으로 제거됩니다. 이렇게 외부에서 코안뜰, 비강을 거친 공기는 폐로 호흡하기에 알맞은 상태가 됩니다.


Instruction: 비강의 헬스팁은 무엇인가요?

Output:
집에서도 할 수 있는 비강 세척법
비강 세척이 꼭 필요한 사람들은 코 수술을 한 환자들로, 수술 후 생기는 각종 분비물을 비강 세척으로 효과적으로 제거할 수 있습니다. 그리고 코 속의 수분을 유지하여 섬모운동을 지속시킵니다. 비강 세척은 코 속의 세균이나 먼지, 알레르기 유발 물질을 씻어내는 효과가 있어 비염이나 부비동염 같은 염증성 질환이 있는 환자들에게 유용합니다.
비강 세척을 위한 준비물로는 약국에서 파는 50cc 관장용 주사기와 0.9% 생리식염수가 필요합니다. 세면대에서 고개를 많이 숙인 상태에서 입을 벌리고 주사기에 담긴 생리식염수를 한 쪽 코에 100cc씩 분사합니다. 이때, 주사기 끝이 비강 점막을 건드리면 점막에 상처가 날 수 있으니 주사기가 점막에 닿지 않도록 주사기를 똑바로 위치합니다. 반대쪽 코에도 식염수 100cc를 분사해 콧 속 분비물과 이물질이 다 씻어냅니다. 세척 후 3~5분 정도 뒤에 코를 풀어서 남아있는 분비물을 제거합니다. 마지막으로 머리 위치를 상하좌우로 움직여가면서 부비동에 고인 액체가 모두 나오도록 합니다.
세척 도중에는 침을 삼키지 말고, 세척 후 코를 풀 때는 코를 막지 않은 상태에서 풀어야 하며, 특히 양쪽 코를 동시에 막고 세게 풀지 않도록 합니다.
비강 세척은 아침, 저녁 하루 2회 이상 하는 것이 좋고, 기간은 보통 2개월 또는 의사의 지시에 따릅니다. 황사가 심한 날이나 먼지가 많은 장소에 머무른 경우 비강 세척이 도움이 될 수 있습니다.  겨울철에는 수분이 부족하여 콧속이 마르고 건조해지는 비강건조증이 발생할 수 있습니다. 콧속이 간지럽고 약간의 통증도 발생하며, 코피도 자주 나게 됩니다. 코피의 횟수가 잦아지면 이비인후과에서 염증 여부를 확인할 필요가 있습니다. 자주 코 안을 자극하면 감염이 되어 비강건조증을 악화시킬 수 있으므로 초기에 제대로 치료하는 것이 중요합니다. 비강 점막에 연고만 발라줘도 건조증에 도움이 되며, 비강을 자극시키는 습관을 자제하도록 합니다.


Instruction: 부비동의 정의은 무엇인가요?

Output: 부비동이란 콧구멍과 연결되어 얼굴 뼈 안에 있는 빈 공간을 말합니다. 머리뼈 안에 있는 뇌를 외부의 충격으로부터 보호해 주는 역할을 합니다. 종류에는 상악동, 전두동, 사골동 및 접형동이 있습니다.


Instruction: 부비동는 어디에 위치해 있나요?

Output: 코 주변으로 머리뼈 안쪽에 위치합니다.


Instruction: 부비동의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
얼굴뼈 안쪽에 공기로 채워진 빈 공간입니다. 공간의 내벽은 점막으로 덮혀 있으며 자연공이라는 작은 구멍을 통해 비강과 연결되어 있습니다. 위치에 따라 네 부위로 나뉩니다. 이마굴(전두동): 이마뼈 안에 위치하며 눈썹 부근에 좌우로 있습니다.
벌집굴(사골동): 양 눈 사이이면서 코뼈 안쪽에 위치합니다. 여러 개의 작은 공간들로 나뉘어 있습니다.
나비굴(접형동): 양 눈 부위의 깊은 안쪽에 위치하며, 부비동 중 가장 뒤편에 있습니다.
위턱굴(상악동): 눈의 아래 부위이면서 윗 턱 부분에 위치합니다. 양 뺨 안에 있으며, 부비동 중 가장 큰 구조입니다.


Instruction: 부비동의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output:
비강과 연결된 자연공을 통해 외부에서 들어오는 공기를 가온·가습시키고, 비강 내 압력 조절을 돕습니다. 점막에서 생성된 분비물을 자연공으로 밀어내어 배출하는 역할을 하는데, 여러가지 원인으로 분비물이 비강으로 원활하게 배출되지 않으면 염증이 생기고 분비물이 고여 축농증이 발생합니다.
속이 텅 빈 공간으로 두개골을 가볍게 하고, 눈과 뇌를 보호합니다. 목소리를 낼 때 음성을 공명시키는 일에도 관여합니다.


Instruction: 부비동의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output:
생리식염수로 코안을 세척하는 것이 도움이 될 수 있으나 소금물, 죽염 등으로 코를 세척하는 방법은 코점막을 손상시켜 병을 악화시킬 수 있습니다.  코피는 대체 왜 날까요?
비출혈을 일으키는 가장 흔한 원인은 코를 손가락으로 상처를 내는 경우이며, 비중격의 앞쪽 부위에 경미한 출혈을 일으킵니다. 코점막이 건조한 경우에도 같은 부위에 더 자주 출혈이 나타납니다. 비강내 스테로이드(corticosteroid) 혹은 항히스타민제 투여는 비점막에 출혈을 야기할 수 있습니다. 그러므로 환자들은 비중격에 직접적 분무로 인한 출혈을 피하기 위해 외측으로 분무하는 등의 적절한 분무 방법을 숙지하여야 합니다. 코뼈나 비중격에 직접적인 상처로 인한 출혈이나 바이러스 혹은 세균성 비부동염이 원인이 될 수 있습니다. 드물지만 종양도 출혈을 야기합니다. 전신적으로 혈액응고 장애나 혈액 양성 종양, 유전성 출혈성 모세혈관 확장증 등은 심한 재발성 출혈을 초래합니다.


Instruction: 코중격의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 코안(비강)을 좌우로 나누는 벽이며, 두께는 1-2mm정도로 빳빳하고 평평한 모양으로 콧등과 코끝을 지지하며 점막으로 덮여 있습니다.


Instruction: 코중격는 어디에 위치해 있나요?

Output: 코 안쪽의 비강 사이에 위치합니다.


Instruction: 코중격의 구조은 무엇인가요?

Output:
사람의 코는 안쪽에 수직으로 위치한 비중격이라는 벽으로 인해 두 개의 방으로 나뉩니다. 비중격의 앞부분은 연골로 이루어져 있으며, 일부는 결합조직으로 점막에 싸여진 형태입니다. 비중격의 윗부분은 뼈로 이행됩니다. 비중격 연골의 중심부위 두께는 3~4mm이며, 아래로 내려갈수록 두꺼워집니다. 연골의 뒷부분은 사골과 서골에 연결되어 있으며, 둘 사이에는 접형돌기가 존재합니다.
일반적으로 비중격은 대부분 만곡되어 있으나 지나치게 휘어져 코막힘 등의 증상이 나타나거나 기능적 장애가 나타나는 상태를 비중격만곡증이라 합니다.


Instruction: 코중격의 기능은 무엇인가요?

Output: 코의 골격을 중앙에서 받치고 있는 구조로 코 끝과 콧등을 지지합니다. 공기가 통하는 통로로 작용하면서 코가 제 기능을 하는데 도움을 줍니다. 비강의 일부로서 외부의 공기가 유입되면 공기를 가온·가습하며, 점막의 분비선에서 항균물질을 분비하여 불순물을 제거하고 여과합니다.


Instruction: 코중격의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 비중격이 코의 중심에 위치하지 않고 한 쪽으로 치우치면 영향받은 방향의 기도가 좁아져서 코막힘이 나타납니다. 만곡된 비중격의 반대편 코는 상대적으로 넓어지므로 호흡이 잘 될 것 같지만 오히려 점막의 비후가 일어나 호흡이 원활해지지 않습니다. 이로 인해 코가 목으로 넘어가는 후비루라는 증상도 생기며, 이러한 증상들은 만성적이고 누워있을 때 특히 악화됩니다.


Instruction: 후각신경의 정의은 무엇인가요?

Output: 12쌍의 뇌신경 중 첫번째 신경으로, 냄새를 맞는 특수감각과 관계된 신경입니다.


Instruction: 후각신경는 어디에 위치해 있나요?

Output: 비강 내의 사골판에 위치한 후각 세포에서 기시하여 뇌의 후엽과 해마 부근으로 이어져 있습니다.


Instruction: 후각신경의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 후각피질에서 뻗어나오는 후각 신경섬유는 비강의 후각상피 속에 위치하여 유일하게 표면에 위치한 신경섬유입니다. 20개의 신경섬유 다발로 모여져 사골의 사상판을 통과한 뒤 손가락 모양으로 비강 내벽에 뻗어져 있습니다. 이러한 형태로 인해 사상판아 골절되면 후각신경이 손상받을 수 있고, 이러한 경우 무후각증이 생길 수 있으며 뇌척수액 비루, 뇌막염 등의 질환이 발생할 수 있습니다.


Instruction: 후각신경의 기능은 무엇인가요?

Output:
후각신경은 감각신경으로, 냄새에 대한 흥분을 전달합니다. 기체 상태의 화학물질이 비강 천장의 수용체와 결합되어 후각 신경을 통한 자극이 대뇌로 운반됩니다.
후각신경은 다른 신경과는 다르게 3-6개월마다 세포가 재생될 수 있습니다. 단 기저세포가 정상인 경우에 한해서 재생이 가능합니다.
후각신경은 일상 생활에서 냄새를 통해 물질들을 구분할 수 있도록 합니다. 인식할 수 있는 냄새의 개수는 약 2,000~4,000 종에 달한다고 합니다.


Instruction: 후각신경의 헬스팁은 무엇인가요?

Output:
후각 신경이 손상되어 냄새를 전혀 맡지 못하게 된 경우 일상 생활에서 주의해야 할 점들이 있습니다. 가스 감지기, 화재 등의 위험 사항을 피하기 위해 연기 경보기를 설치하는 것이 좋으며, 연료를 사용하는 기구를 전기 기구나 비폭발성 연료를 사용하는 장치로 전환하는 것을 고려할 수 있습니다. 또한 상한 음식에서 나는 냄새를 일차적으로 감지할 수 없으므로 음식물의 유효기간을 반드시 확인하도록 합니다.  후각의 장애는 전도성 장애와 감각신경성 장애로 나눌 수 있습니다. 전도성 장애는 후각 신경은 정상인데 반해 후각 전달물질의 경로에 이상이 생기는 것으로, 보통 코막힘, 물혹과 같은 물리적인 폐쇄를 말합니다. 감각신경성 장애는 후각신경 자체에 이상이 생기는 것으로, 바이러스가 직접 후각신경에 손상을 주는 것을 예로 들 수 있습니다.
이러한 후각의 장애는 후각의 감퇴, 후각의 소실을 유발할 수 있고, 본래의 냄새와는 다르게 착각하여 인지하는 이상후각도 발생할 수 있습니다.


Instruction: 시각신경의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 시각은 사람의 감각 중에서 가장 발달한 감각이며, 눈에서 뇌로 연결되어 눈에 보이는 것을 인지하게 합니다. 100만개의 신경세포다발로 물체에서 나온 빛이 망막에 맺혀 상을 형성하면 시신경을 통해 받아들입니다. 이를 이루는 시각신경은 12쌍의 뇌신경 중 두번째 신경으로, 2번 뇌신경이라고도 합니다. 망막에서 뇌로 시각신경을 전달하는 역할을 합니다.


Instruction: 시각신경는 어디에 위치해 있나요?

Output: 망막신경절 세포에서 안구의 뒷부분을 지나 뇌로 이어져 있습니다.


Instruction: 시각신경의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
안구의 망막에서 시작되어 나온 신경섬유인 시각신경은 시각피질과 연결되며, 간뇌의 일부분입니다. 두 개의 시신경 섬유가 부분적으로 교차되고, 시신경은 시삭이 되어 시각중추로 이어집니다.
시신경은 시신경 신경절 세포와 신경으로 이루어지며, 백만개가 넘는 신경섬유로 구성됩니다. 맹점은 특성화된 광수용체 혹은 광과민세포의 부재로 발생하는 부분입니다.
시신경은 검안경을 통해 육안으로 관찰이 가능합니다.


Instruction: 시각신경의 기능은 무엇인가요?

Output: 시각신경은 감각신경으로, 시각의 흥분을 전달합니다. 망막을 통해 들어온 시각 정보를 전기적 자극을 통해 대뇌의 후두엽으로 전달합니다. 시신경은 밝기의 인식, 빨간색과 녹색의 인식, 대비 및 시야에 대한 감각 정보를 뇌로 전달합니다.


Instruction: 시각신경의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 눈의 구조가 정상이어도 시신경이나 뇌의 발달이 미숙한 경우 정상인에 비해 현저히 낮은 시력을 갖게 됩니다.  시신경은 한 번 손상되면 손상 부위가 정상 수준으로 회복되지 않기 때문에 시신경의 손상을 사전에 예방하고 진행을 막는 것이 중요합니다.


Instruction: 눈돌림신경의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 12쌍의 뇌신경 중 세번째에 해당되는 제3뇌신경으로, 눈돌림신경은 흔히 동안신경이라고 말합니다.


Instruction: 눈돌림신경는 어디에 위치해 있나요?

Output: 눈의 측면에서 기시하여 중뇌로 이어져 있습니다.


Instruction: 눈돌림신경의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
중뇌로부터 나온 신경섬유가 눈으로 이어져 있습니다.
이 신경에는 안구의 동공운동을 반사적으로 조절하는 자율성의 신경섬유도 포함되어, 모양체근과 동공괄약근에 분포하고 있습니다. 눈돌림신경에 영양을 공급하는 혈관은 신경의 중심부에 위치하여 외안근을 지배하는 섬유에 영향을 미칩니다.


Instruction: 눈돌림신경의 기능은 무엇인가요?

Output:
눈돌림신경은 운동신경으로, 안구의 운동이나 동공의 움직임을 지배하는 뇌신경입니다. 안구에 직접 작용하는 여섯 개 중 네 개의 근육에 운동신경 섬유를 제공합니다. 안구 주변의 근육인 상직근, 하직근, 내측직근, 하사근은 안구, 안검, 수정체의 모양, 동공의 크기를 조절합니다. 부교감신경섬유는 눈의 초점을 조절하는데 관여합니다.
두개 내의 압력이 증가하면 동안신경을 압박할 수 있고, 동공의 크기를 조절할 수 없게 됩니다. 두개내압의 증가는 동공반사를 마비시켜 동공이 팽창되거나 고정된 상태로 유지되도록 합니다. 이렇듯 여러 가지 원인으로 눈돌림신경의 마비가 발생하면 안검하수, 동공의 확장, 근육 작용에 의한 안구의 하방, 외측으로의 편위 등의 증상이 나타날 수 있습니다.


Instruction: 눈돌림신경의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output: 사시가 발생하면 각각의 눈이 서로 다른 물체를 보면서 전혀 다른 두 가지의 시각 정보를 뇌로 보냅니다. 그 과정에서 완전히 다른 물체가 겹쳐 보이는 시각적 혼란이 발생하면서 복시 현상을 경험합니다. 그러므로 환자는 혼란을 해소하기 위해 양쪽으로 시각적 정보를 받아들이기를 포기하게 되어 약시까지 이어지게 됩니다. 사시를 빨리 치료하지 않을 경우 시력을 회복하지 못할 수 있기 때문에 소아에서의 사시는 빠른 치료가 급선무입니다.


Instruction: 도르래신경의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 12쌍의 뇌신경 중 네번째에 해당되는 뇌신경으로, 안구의 움직임을 조정하는 역할을 합니다.


Instruction: 도르래신경는 어디에 위치해 있나요?

Output: 신경섬유가 중뇌에서 눈으로 이어져 있으며, 위의 눈돌림신경과 아래의 안신경 사이에 위치합니다.


Instruction: 도르래신경의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 뇌신경 중 가장 가늘고 유일하게 뇌간의 후면에서 나오는 신경으로, 교뇌와 중뇌, 중뇌수도관의 등쪽에서 반대편으로 교차하여 뇌간 밖으로 뻗어져 있습니다. 각각의 활차신경은 중뇌에서 앞쪽으로 나와 뇌동맥 사이를 통과합니다. 눈돌림신경의 아래와 안신경의 위로 지나면서 해면정맥동을 통과합니다.


Instruction: 도르래신경의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output: 도르래신경은 완전한 운동신경으로, 안구의 외측 눈 근육인 상사근을 조절하여 안구를 안쪽으로 회전시키고 아래 바깥쪽으로 움직이는 역할을 합니다. 도르래신경이 손상되는 경우 안구를 외측으로 움직일 때 복시 또는 사시가 나타납니다.


Instruction: 도르래신경의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output:
도르래신경이 마비되는 경우 아래를 주시하면 마비된 눈이 충분히 하강하지 못해서 수직으로 복시가 발생합니다. 일반적으로 발생하는 복시(사물이 둘로 보이는 증상)는 수평으로 발생하는데, 수직 복시는 환자가 느끼는 불편감이 훨씬 더 큽니다. 특히 계단을 내려가거나 눈을 위·아래로 움직이는 일이 많은 직업군의 경우 더욱 불편감이 클 것입니다.
도르래신경은 수 개월이 지나면 자연스럽게 호전되는 경우가 많은데, 이후에도 증상이 심해지거나 지속된다면 수술적으로 치료를 고려합니다. 활차신경이 담당하는 근육을 약화시키거나 조정하여 안구의 움직임을 돕는 수술을 진행합니다. 수술이 아닌 프리즘 안경을 착용하여 복시를 교정하는 방법이 있는데, 이는 성공률이 낮은 편이므로 불편감이 지속되면 수술적 방법을 선택하는 것이 좋습니다.


Instruction: 삼차신경의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 12쌍의 뇌신경 중 다섯번째에 해당되는 안면신경으로, 안면의 감각과 씹는 운동에 관여합니다.


Instruction: 삼차신경는 어디에 위치해 있나요?

Output: 다리뇌의 외측에 위치합니다.


Instruction: 삼차신경의 구조은 무엇인가요?

Output:
가장 큰 뇌신경으로, 큰 감각근과 작은 운동근으로 구성되어 있습니다.
다리뇌로부터 나온 삼차신경섬유는 세 갈래로 나누어져 얼굴로 이어지며, 세 분지는 안신경, 상악신경, 하악신경이라 불립니다. 가장 위에 위치한 안신경은 상악신경과 하악신경의 볼록한 신경절에서 나오고 여러 신경들과 교류합니다. 중간에 위치한 상악신경은 안신경보다 큰 감각신경이며, 정원공을 지나 두개골을 통해 나옵니다. 가장 아래에 위치한 하악신경은 삼차신경의 가장 큰 분지로, 앞쪽 부위는 대부분 운동신경섬유이지만 작은 감각분지로 협신경을 이루고 있습니다. 하악신경의 뒤쪽 부위는 감각 신경이어서 치아의 감각을 담당합니다.


Instruction: 삼차신경의 기능은 무엇인가요?

Output: 감각신경은 얼굴 피부, 코, 입의 점막에 대한 감각 정보(접촉, 압력, 통증)를 뇌로 전달하며, 운동신경은 저작근을 활성화시켜 씹을 수 있도록 합니다. 삼차신경이 손상을 받을 경우 얼굴의 통증 발작이 생기는 삼차신경통이 발생할 수 있습니다. 통증은 감각신경이 자극받았거나 운동신경이 저작에 관여한 경우 발생하는데, 먹는 행동, 면도하는 행동, 가벼운 바람에 얼굴이 노출되는 경우, 차가운 온도에 노출되는 경우에 통증이 발생합니다.


Instruction: 삼차신경의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output: 삼차신경이 분포하는 부위에 통증과 발작이 일어나는 것을 삼차신경통이라 합니다. 삼차신경통에 비하여 삼차신경병(trigeminal neuropathy)은 감각 소실이 두드러지지만 통증이 덜하다는 점에서 차이가 있습니다. 삼차신경통에서 일반적으로 통증은 양측이 아닌 한 쪽에서만 나타나고, 삼차신경의 3개 가지 중에서 한 개 혹은 두 개의 신경 분지에서 증상이 발생합니다. 삼차신경통은 혈관에 의한 신경의 압박이 가장 흔한 원인이며, 여자에게서 더 많이 발생하는 경향이 있습니다. 삼차신경통을 치료하는 방법은 약물 투여, 신경차단술, 뇌감압술 등이 있으며, 환자에게 적합한 방법으로 치료를 시행합니다.


Instruction: 전정신경의 정의은 무엇인가요?

Output: 12쌍의 뇌신경 중 여덟번째에 해당하는 뇌신경인 전정와우신경의 일부로, 내이신경구성요소의 하나입니다. 전정와우신경은 전정부와 와우부로 나뉘어져 다른 기능들을 수행합니다. 전정신경은 내이도의 막바지 부근에서 전정 신경절을 만든 다음 두가지로 갈라져 전정과 반규관에 각각 분포하며 평형감각과 머리의 위치 감각을 맡습니다.


Instruction: 전정신경는 어디에 위치해 있나요?

Output: 뇌간의 뒤에서 내이도의 반고리관까지 이어져 있습니다. 전정신경은 위치적으로 인접한 측두골의 골절이나 뇌간, 소뇌의 종양에 의해 손상받을 수 있습니다.


Instruction: 전정신경의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 내이도의 기저부에서 전정와우신경의 전정부가 전정신경절을 형성한 뒤 상부와 하부로 나누어집니다. 전정신경은 내이도 기저부의 상, 하 전정부에서 작은 구멍을 통과하고, 말초 돌기가 뻗어나가 반고리관에 있는 신경 상피를 형성합니다. 긴 중앙 돌기는 뇌간으로 이어지고, 연수와 소뇌로 들어갑니다.


Instruction: 전정신경의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output: 전정신경은 내이의 평행내이로부터 평형, 위치, 근육의 긴장과 관계한 정보를 전달합니다. 이동하는 속도에 의한 평형감각과 머리의 방향 변화에 의한 위치감각 정보에 관여합니다.


Instruction: 전정신경의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 머리의 충격과 귀에 독성을 줄 수 있는 항생제 및 항암제는 전정신경에 영향을 줄 수 있으므로 사용 시 주의를 요합니다. 그리고 전정기능의 장애가 발생하면 보행 장애 및 평형 유지가 어려우므로 일상생활에서 넘어지거나 부딪히는 상황에 대해 항상 조심하도록 합니다. 특히 노인에서는 큰 질환으로 이어질 수 있으므로 각별히 주의하도록 합니다.  전정신경염은 전정신경에 염증이 발생하는 경우 나타나는데 어지러움증과 더불어 구역, 구토가 발생하게 됩니다. 중추신경계 이상과는 달리 회전성 어지러움을 느끼게 되며 상기도 감염 후 발생되는 경우가 흔합니다. 대증적 치료로 호전되며 보통 1-2일 정도 증상이 지속됩니다.


Instruction: 미주신경의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 12쌍의 뇌신경 중 열번째에 해당되는 뇌신경으로, 심장, 폐, 부신, 소화관 등의 무의식적인 운동을 조절하는 자율신경계의 부교감 신경 가지의 중요한 구성 요소입니다. 목 부근에서 결장의 일부까지 운동 부교감신경 섬유를 제공하며, 골격근의 운동 조절, 심박수 조절, 장의 연동운동 등에 관여합니다.


Instruction: 미주신경는 어디에 위치해 있나요?

Output: 뇌간의 연수에 위치하여 흉강과 복강으로 줄기가 이어져 있습니다.


Instruction: 미주신경의 구조은 무엇인가요?

Output: 뇌신경 중 가장 길고 복잡하게 분포하는 신경으로, 연수로부터 나온 신경섬유가 흉강과 복강의 기관들(위, 장, 폐)로 가지가 연결됩니다. 다른 뇌신경과는 달리 신체 전반으로 뻗어 나갑니다. 신경의 분포 범위가 광범위하여 미주신경으로 불립니다.


Instruction: 미주신경의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output: 신경섬유는 인후, 후두와 복부, 흉부의 내장으로부터의 감각 정보와 운동 흥분을 전달합니다. 미주신경의 감각신경섬유는 혈압 조절 및 일부 미각을 담당하며, 대부분의 운동신경섬유는 소화기계 활동과 호흡 활동, 규칙적인 심장 활동에 관여합니다. 경부에서는 목구멍 안의 후두와 샘을 조절하고, 흉부에서는 위장관에 관여하여 소화액이 분비되도록 합니다. 특히 미주신경 분지는 식도 주위로 내려오면서 복강의 각 장기에 분포하여 골반강 내의 장기를 제외한 모든 복강 내 모든 장기에 분포합니다.


Instruction: 미주신경의 헬스팁은 무엇인가요?

Output:
미주신경 자극술 (VNS, Vagus nerve stimulation)
미주신경을 전기로 자극하였을 때 뇌전증 발작의 횟수와 정도가 현저히 낮아지는 원리를 이용하여, 기존의 수술이 부적합하다고 판단된 환자에서 뇌전증을 조절하는데 널리 사용되는 방법입니다. 전신 마취 후 왼쪽 목부위에 미주신경 자극 전극을 삽입하고, 전기자극 발생 장치를 왼쪽 가슴 피하 부위에 넣어 서로 연결합니다. 전기자극 발생 장치는 리모콘을 통해 몸 밖에서 조절합니다.
삽입 후 1주일 후부터 미주신경을 자극하기 시작하며, 각 환자에게 가장 적합한 자극 방법을 찾아 조절합니다. 주로 자극 장치가 자동으로 작동되지만, 환자가 발작의 전조를 느낄 때에는 수동으로 자극을 줄 수도 있습니다.
전극 삽입 후 환자에 따라 목의 통증, 쉰 목소리, 연하 곤란 등의 부작용이 발생하면 자극의 정도를 낮춥니다. 몸 안에 삽입한 자극기의 밧데리 수명은 자극 방법에 따라 다르지만 일반적으로 약 10년 정도입니다.  기립경사검사(Tilt test) 원인불명의 어지러움증이나 실신을 경험한 환자에게 주로 시행하는 검사로 미주신경성 실신을 진단하기 위한 검사입니다. 환자를 침대에 눕히고 침대를 70도 각도로 세워 25분간 혈압, 맥박, 심전도 등을 관찰합니다.


Instruction: 척수신경의 정의은 무엇인가요?

Output: 척수신경이란 척수에서 갈라져 나와 신체의 각 부위에 퍼져 있는 신경의 총칭을 말합니다. 사람의 몸에는 모두 31쌍의 척수신경이 있는데, 이들은 각각 경신경 8쌍을 비롯하여, 흉신경 12쌍, 요신경 5쌍, 천골신경 5쌍, 미골신경 1쌍으로 이루어져 있습니다. 이들 척수신경은 각각 전근과 후근의 1쌍이 척수에서 갈라져 나온 뒤 합쳐져서 하나가 되고 있습니다. 전근은 척수전각에서 나온 운동신경 다발(운동섬유 다발)로 운동을 일으키고, 후근은 척수후각에서 나온 감각섬유 다발(지각섬유 다발)로 감각을 전달합니다.


Instruction: 척수신경는 어디에 위치해 있나요?

Output: 척추뼈를 따라 위치하며, 척수에서부터 척추 뒤의 척주 사이 구멍들로 분지해 나갑니다.


Instruction: 척수신경의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
척수로부터 나온 신경 섬유들이 모여 척수신경이 되며, 추간공을 통해 들어갑니다. 추간공을 통과한 척수신경은 앞부분과 뒷부분으로 두 갈래로 나뉘며, 앞부분은 굵은 형태를 띄고 뒷편은 신경섬유를 형성합니다.
척수신경은 총 31쌍으로 8쌍의 목신경, 12쌍의 가슴신경, 5쌍의 허리신경, 5쌍의 엉치신경, 1쌍의 꼬리신경으로 이루어져, 척추뼈의 양 옆을 통과합니다. 척수신경의 손상이 의심될 경우 위치에 따라 지배하는 부위가 다르므로 증상에 의해 손상 부위를 예측할 수 있습니다.


Instruction: 척수신경의 기능은 무엇인가요?

Output:
척수와 함께 척수신경은 안면과 목을 제외한 신체의 모든 부분을 관장합니다.
척수신경은 전신의 감각수용체에서 인지한 감각정보를 등쪽신경뿌리(Sensory nerve rootlets)를 통해 척수로 전달하는 역할을 합니다. 척수에 도달한 감각정보는 뇌로 전달되고, 처리과정을 통해 근육을 움직이도록 하는 운동신경의 신호와 분비기관을 조절하도록 하는 신호가 생성됩니다. 그리고 뇌에서 만들어진 신호를 척수에서 배쪽신경뿌리(Motor nerve rootlets)를 통해 척수신경으로 전달하여 근육이 운동하도록 명령을 전달합니다.
위치에 따라 척수신경이 관장하는 기능에도 차이가 있습니다. 목신경은 숨쉬기, 심장박동, 상지의 움직임에 관여합니다. 가슴신경은 교감신경의 활성에 관여하며, 다리신경은 하지의 움직임에 관여합니다. 엉치신경은 골반장기에 관여합니다.
척수신경에는 뇌가 관여하지 않는 반사작용이 있는데, 인체에 해로울 수 있는 자극을 뇌를 거쳐 반응하는 것이 아니라 자극으로부터 즉각적으로 활성화시키는 몸의 움직임입니다. 뇌가 관여하지 않으므로 의식적으로 조절이 불가능합니다. 감각신경의 말단부에서 자극이 감지되면 자극 신호가 척수로 전달되고, 척수에서는 가장 인접한 운동신경을 활성화시켜 자극된 부위가 움직일 수 있도록 명령을 내립니다. 가장 대표적인 예가 무릎반사로, 척수신경의 손상을 확인하기 위하여 무릎반사를 확인하곤 합니다.


Instruction: 척수신경의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 신경근병증은 척수로부터 갈라져나온 운동신경이나 감각신경의 뿌리에 손상이 발생했을 때 나타납니다. 각 신경이 눌리게 되면 해당하는 근육분절의 건반사가 소실되거나 근육이 위축될 수 있고, 해당하는 피부분절에 방사통이 발생하게 됩니다. 주된 원인은 흔히 디스크라고 알고 있는 추간판탈출증이며 척추전방전위증 등 퇴행성 질환으로 인해서도 발생할 수 있습니다. 목이나 허리로부터 팔, 다리로 뻗치는 방사통이 발생하면 의심해보고 의사의 진찰을 받도록 합니다.


Instruction: 엉치신경의 정의은 무엇인가요?

Output: 척추의 아랫부분인 천골에서 시작되는 척수신경입니다. 총 열개의 엉치신경이 있으며 반은 천골의 왼쪽편에서, 나머지 반은 천골의 오른편을 통과하여 갑니다. 우리 몸의 다리 부분의 운동과 신경에 대한 인식을 담당하며 골반강에 있는 장기들의 감각 정보를 중추신경계로 보내는 역할을 합니다.


Instruction: 엉치신경는 어디에 위치해 있나요?

Output: 천골뼈 사이구멍인 추간공을 통해 앞뒤로 뻗어 나옵니다.


Instruction: 엉치신경의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
5쌍의 척수신경에서 이루어지며, 첫번째 엉치신경에서 네번째 엉치신경까지는 천골간관을 지나 척주관 밖으로 연결되어 나옵니다. 가지는 앞과 뒤로 나뉘어지는데, 앞으로 뻗어져 나오는 전지는 전천골공을 지나 전방에 이어집니다. 엉덩이 방향으로 뻗어져 나가는 후지는 후천골공을 지나 후방으로 뻗어나갑니다. 제1엉치신경이 가장 두꺼우며 하방으로 갈수록 굵기는 감소합니다.
엉치신경은 둔부의 근육에 분포하기 시작하여 좌골신경, 경골신경, 비골신경까지 이어져 하지의 말초 부분으로 하행합니다. 말초신경이 복잡하게 모여 형성되는 신경섬유의 집단을 신경총이라 합니다. 첫번째, 두번째 엉치신경과 세번째 엉치신경의 일부 및 요추신경이 모여 큰 신경총을 이루는데, 이를 천골신경총이라고 합니다. 골반과 하지에 넓게 분포하고 있으며, 인체에서 가장 큰 좌골신경도 천골신경총과 연결되어 있습니다.


Instruction: 엉치신경의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output: 우리 몸의 다리 부분의 운동과 신경에 대한 인식을 담당하며, 골반강에 있는 장기들의 감각 정보를 중추신경계로 보내는 역할을 합니다. 천골신경총은 요추신경 바로 아랫부분에서 시작되어 등 아래, 골반, 회음, 대퇴와 허리의 뒤쪽, 발의 등부분과 바닥부분의 감각을 지배합니다.


Instruction: 엉치신경의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 천골이 골절되면 엉치신경근을 둘러싸는 막이 장력을 받아 함께 손상됩니다. 천골 골절에 의해 엉치신경은 압박되거나 좌상, 견인 손상 등이 발생할 수 있고, 이는 회복이 가능하나 신경근이 절단되거나 견열된 경우에는 신경이 회복될 수 없습니다.


Instruction: 좌골신경의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 좌골신경은 허리뼈신경 및 엉치뼈신경이 합쳐져 만들어지는 허리엉치신경얼기에서 갈라져 나오는 신체의 가장 큰 단일 신경입니다. 골반 부근에 존재하는 허리엉치신경얼기 아래쪽 부분에서 갈라져 나와 다리 뒤쪽을 따라 아래로 주행하면서 종아리신경 및 정강신경으로 갈라집니다.


Instruction: 좌골신경는 어디에 위치해 있나요?

Output: 골반에서 기시하여 하지의 뒷부분으로 이어집니다.


Instruction: 좌골신경의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 인체에서 가장 큰 신경으로 골반에서 엉치뼈를 지나 대퇴의 뒷부분으로 뻗어나갑니다. 천골신경총에서 발생하여 골반 밖으로 나와 엉덩이근육 안쪽에서 대퇴근육 방향으로 이어지며, 종아리와 발의 피부까지 뻗어 분포합니다. 슬와의 위쪽에서 내측의 굵은 신경인 정강신경과 외측의 가는 신경인 종아리신경으로 나뉘어집니다. 간혹 정강신경과 종아리신경으로 갈라지는 부분이 슬와보다 골반에 가까운 경우도 있습니다.


Instruction: 좌골신경의 기능은 무엇인가요?

Output: 다리의 감각을 느끼고 운동을 조절하는 신경으로, 무릎의 윗부분에서는 무릎을 굽히는 운동기능을 담당합니다. 정강신경과 종아리신경으로 갈라지면 다리와 발의 감각에도 관여하며, 발목을 움직이는 운동기능도 합니다. 정강신경은 종아리의 장딴지와 발바닥 부분에 분포하여 해당 부위의 근육의 움직임을 관장합니다. 종아리신경은 종아리의 앞부분과 외측, 발등 부분의 피부에 분포하여 해당 근육을 움직이도록 합니다.


Instruction: 좌골신경의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 궁둥신경의 감염, 신경 압박, 손상, 하부 척추의 디스크 탈출 등에 의해 좌골신경통이 발생하는데, 척추 디스크가 빠져나와 좌골신경을 누르는 것이 가장 큰 원인입니다. 주변의 근육이 단축되거나 경련이 생겨 좌골신경을 압박할 수 있으며, 주위 조직 및 좌골신경 손상에 의해서도 통증이 발생할 수 있습니다.  임신은 좌골신경통이 발생할 위험을 높이지는 않습니다. 태아가 자람으로써 좌골신경을 누르게 되는 해부학적 위치가 아니기 때문입니다. 임신으로 인한 골반 및 하지의 통증은 좌골신경으로 인한 것보다는 골반대통증일 가능성이 높으며, 이는 임신 기간 중 골반과 관절 인대가 느슨해지는 것입니다. 이로 인해 주변 관절과 근육이 압박을 받게 되어 통증이 발생하는데, 골반의 뒤쪽에서 통증이 나타나 좌골신경통으로 오해하기 쉽습니다. 일반적으로 임신 중 좌골신경통에 걸리는 비율은 1% 정도로 매우 낮은 편입니다.


Instruction: 대동맥의 정의은 무엇인가요?

Output: 대동맥은 심장의 왼쪽 심실에서 시작되는 튼튼하고 두꺼운 혈관으로 가장 큰 동맥입니다. 가장 안쪽의 내막(intima), 주로 근육으로 이루어진 중막(media), 그리고 가장 바깥쪽의 외막(adventitia)의 세 겹의 벽으로 구성되어 있습니다.


Instruction: 대동맥는 어디에 위치해 있나요?

Output: 심장과 연결되어 흉부와 복부를 가로질러 위치하며, 말초 혈관으로 이어지는 분지들과 연결됩니다.


Instruction: 대동맥의 구조은 무엇인가요?

Output:
대동맥은 심장의 왼쪽 심실에서 위쪽으로 아치 모양을 이루며 아래로 내려가는 동맥입니다.
구조는 심장이 혈액을 내보내는 강한 수축력을 견딜 수 있도록 튼튼한 형태입니다. 혈관벽의 두께는 총 세겹으로 이루어져 있으며, 가장 안쪽은 내막, 근육으로 이루어진 중막, 가장 바깥쪽의 외막을 구성합니다. 좌심실에서 대동맥이 연결되는 부분에 판막이 있는데, 반달 모양으로 3장으로 이루어진 판막입니다.
심실에서 연결된 대동맥은 심장의 위로 올라가면서 바로 아래쪽으로 내려가는 아치모양으로 이어지는데, 이를 대동맥궁이라 합니다. 대동맥은 심장보다 윗부분인 머리쪽으로 올라가는 상행대동맥과 아랫부분으로 내려가는 하행대동맥으로 나뉩니다. 가슴과 배를 나누는 근육막인 횡격막을 기준으로 가슴부위에 위치한 대동맥은 흉부대동맥이라 하며, 대동맥궁을 지나 왼쪽 쇄골하동맥, 기관지 등에 분지를 형성하면서 아래로 내려갑니다. 흉부대동맥 아래의 배부분을 복부대동맥이라 하며, 횡격막 아래에서 복강동맥, 상장간막동맥, 하장간막동맥으로 분지합니다. 복부대동맥은 하복부까지 이어져 장골동맥으로 나뉘어지며 끝납니다.


Instruction: 대동맥의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output: 대동맥은 인체에서 가장 큰 혈관으로 심장과 직접 연결되어 산소가 풍부한 혈액을 온 몸에 보내는 역할을 합니다. 좌심실에서 대동맥으로 넘어가는 부분에 위치한 대동맥 판막은 나가는 혈액이 심장으로 다시 돌아오지 못하도록 역류를 막는 역할을 합니다.


Instruction: 대동맥의 헬스팁은 무엇인가요?

Output:
동맥류는 동맥의 어느 부위가 국소적으로 늘어난 질환입니다. 동맥벽의 약화가 변화를 유발하는데, 대부분의 경우 노화와 관계되며 동맥경화증과 밀접한 관계를 갖고 있습니다. 대동맥류는 주로 복부대동맥에 발생하는데, 복부대동맥은 배 뒤편의 후복강이라는 비교적 넓은 공간에 위치하여 동맥류가 어른 주먹만큼 커질 때까지도 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 흔히 이 질환을 풍선을 부는 것으로 비유하곤 하는데, 어느 순간이 지나면 터져 버리기 때문입니다. 물이 흐르는 수도관이 터지면 물바다가 되듯이 복부대동맥에 생긴 동맥류가 터지면 배 안은 피바다가 되어 사망에까지 이를 수 있습니다.
이렇듯 노화는 나이를 먹으면서 나타나는 우리 몸의 변화입니다. 혈관도 노화하지만 어느 순간까지는 변화하는 증상을 나타내지 않으므로 조심해야 합니다. 많은 사람들은 혈관도 노화한다는 걸 알지만증상을 나타내지 않으므로 흡연을 하고 운동을 하지 않는 등 혈관에 해를 끼치는 잘못된 습관들을 반복합니다. 질환이 발생한 후 치료에 애쓰는 것보다는 지금부터 금연하고, 꾸준히 운동하는 등 혈관에 좋은 습관들로 혈관의 건강을 지키는 것이 동맥류를 예방하는 좋은 방법입니다.


Instruction: 심방의 정의은 무엇인가요?

Output: 심방은 심장으로 들어오는 피를 받는 곳이며 판막을 통하여 심실로 혈액을 전달합니다.


Instruction: 심방는 어디에 위치해 있나요?

Output: 심장의 윗부분에 위치하는 두 개의 구역입니다. 우심방은 삼첨판 앞쪽에 위치하며, 좌심방은 심장의 가장 뒤쪽에 위치합니다.


Instruction: 심방의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
심장은 두 개의 심방과 두 개의 심실로 이루어져 있으며, 평균 300g 전후의 무게를 가집니다. 우측과 좌측에 각각 한 개의 심방과 심실이 위치하는데, 우측의 심방은 전신을 순환하고 돌아온 혈액이 대정맥을 지나 이곳으로 유입됩니다. 우심방은 삼첨판을 지나 우심실로 혈액을 내보내고, 심실에서는 폐동맥을 통해 폐로 혈액을 보냅니다. 폐를 돌면서 풍부한 산소를 포함한 혈액이 폐정맥을 지나 좌심방으로 들어옵니다. 좌심방은 심방과 심실 사이의 이첨판을 통해 혈액을 좌심실로 보내고, 좌심실에서는 강한 수축력으로 대동맥을 향해 혈액을 내보냅니다. 우심방의 모양은 갸름하게 둥근 모양이며, 좌심방은 동그란 구형에 가깝습니다.
심방은 근육으로 구성된 속이 비어 있는 심장의 일부분으로, 심방 중격에 의해 우심방과 좌심방이 나뉘어져 있습니다. 심방은 심실에 비해 수축이나 역동적인 기능을 적게 하기 때문에 비교적 벽이 얇고 크기도 작은 편입니다.


Instruction: 심방의 기능은 무엇인가요?

Output: 심방은 심장 외부의 정맥혈을 받아들여 심장 내부에 저장하고 심실로 혈액을 보내는 역할을 합니다. 심실이 이완되는 과정에서 심방이 혈액을 수용할 수 있는 용량을 증가시켜 전체적인 심장의 박출량을 증가시킵니다.


Instruction: 심방의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output: 심장의 기형은 원인을 정확히 알기 어렵습니다. 선천성 심장병, 선천성 심장결손을 유전적인 원인으로 이해하는 경우가 많은데, 여기서 말하는 '선천성'이라는 의미는 아기가 태어나기 전에 심장이나 혈관이 정상적인 발달을 거치지 못했음을 의미하는 것입니다. 선천성 심장병이 유전적인 요인에 의해서 발생하는 것 또한 드문 일이기 때문에 부모는 이것을 자신의 잘못으로 걱정하지 않으셔도 됩니다.  보통 특별한 원인 없이 발생하는 발작적인 심방 세동은 증상 및 심박수에 이상이 없는 경우 치료하지 않을 수 있습니다. 빈도가 잦고 심박수가 빠른 경우는 심박수를 조절하기 위해 항부정맥제를 투약하며, 출혈의 위험성이 없는 경우 항응고제를 투여합니다. 심한 저혈압, 울혈성 심부전의 경우 항응고제 투여 후 전기자극을 가하나 만성적으로 진행된 경우 심박수를 조절하는 것을 목표로 치료를 시행합니다. 그 무엇보다 우선적으로 행해야 할 것은 행동의 변화이며, 술, 담배 등을 끊고 심장 전문의와 치료 방안을 상의하는 것이 가장 좋습니다.


Instruction: 우심실의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 심실은 심장의 두 개의 방과 같은 구조 중 한 개를 말하며, 심방에서 들어온 혈액을 폐와 우리 몸 구석구석으로 내보내는 역할을 합니다.


Instruction: 우심실는 어디에 위치해 있나요?

Output: 심실은 심장의 아랫부분에 위치하며, 그 중 오른쪽에 위치한 심실을 말합니다.


Instruction: 우심실의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 심장은 두 개의 심방과 두 개의 심실로 이루어져 있으며, 평균 300g 전후의 무게를 가집니다. 우측과 좌측에 각각 한 개의 심방과 심실이 위치하는데, 우심실은 오른쪽에 위치하여 폐동맥과 연결됩니다. 우심실과 좌심실은 심실 중격에 의해 나뉘어져 있습니다. 모양은 좌심실을 감싸는 듯한 구조로 표면적이 넓은 편인데 반해 벽 두께가 상대적으로 얇아 높은 압력에 견디는 힘이 약합니다.


Instruction: 우심실의 기능은 무엇인가요?

Output: 우심방에서 삼첨판을 통해 내려온 혈액을 폐로 보내는 역할을 합니다. 얇은 벽 두께로 높은 압력에 대해 수축하는 힘이 약해서 문제가 발생하기도 합니다.


Instruction: 우심실의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output: 심장의 기형은 원인을 정확히 알기 어렵습니다. 선천성 심장병, 선천성 심장결손을 유전적인 원인으로 이해하는 경우가 많은데, 여기서 말하는 '선천성'이라는 의미는 아기가 태어나기 전에 심장이나 혈관이 정상적인 발달을 거치지 못했음을 의미하는 것입니다. 선천성 심장병이 유전적인 요인에 의해서 발생하는 것 또한 드문 일이기 때문에 부모는 이것을 자신의 잘못으로 걱정하지 않으셔도 됩니다.


Instruction: 좌심실의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 폐정맥을 통해 좌심방으로 들어온 혈액은 판막을 거쳐 좌심실로 들어오고, 좌심실은 펌프와 같이 수축하여 대동맥을 통해 혈액을 전신으로 보내는 역할을 합니다.


Instruction: 좌심실는 어디에 위치해 있나요?

Output: 심실은 심장의 아랫부분에 위치하며, 그 중 왼쪽에 위치한 심실을 말합니다.


Instruction: 좌심실의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output: 심장은 두 개의 심방과 두 개의 심실로 이루어져 있으며, 평균 300g 전후의 무게를 가집니다. 우측과 좌측에 각각 한 개씩 심방과 심실이 위치하며, 좌심실과 우심실은 심실 중격에 의해 나뉘어져 있습니다.좌심실은 대동맥과 연결되어 있으며, 강한 수축을 통해 전신에 혈액을 보내는 역할을 합니다. 그러므로 좌심실을 구성하는 벽이 매우 두껍고 탄력성이 크며, 두께는 심장을 구성하는 벽 중 가장 두껍습니다.


Instruction: 좌심실의 기능은 무엇인가요?

Output:
좌심방에서 승모판을 통해 내려온 혈액을 전신으로 보내는 역할을 합니다. 좌심실이 수축할 때마다 생기는 강한 파동을 맥박을 통해 느낄 수 있으며, 좌심실의 압력은 팔에서 측정한 혈압을 통해 알 수 있습니다.
좌심실 기능이 약해지면 여러 가지 병적인 증상이 나타날 수 있으며, 그 기능이 떨어질수록 우리 몸에 혈액을 공급하는 능력이 떨이지기 때문에 전신에 심각한 기능 장애가 나타날 수 있습니다.


Instruction: 좌심실의 헬스팁에 대해서 설명해주세요.

Output: 심장의 기형은 원인을 정확히 알기 어렵습니다. 선천성 심장병, 선천성 심장결손을 유전적인 원인으로 이해하는 경우가 많은데, 여기서 말하는 '선천성'이라는 의미는 아기가 태어나기 전에 심장이나 혈관이 정상적인 발달을 거치지 못했음을 의미하는 것입니다. 선천성 심장병이 유전적인 요인에 의해서 발생하는 것 또한 드문 일이기 때문에 부모는 이것을 자신의 잘못으로 걱정하지 않으셔도 됩니다.


Instruction: 사이막의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 심장의 심방 사이, 심실 사이에 위치하는 벽으로, 중격은 좌우 심방과 심실을 완전히 분리시켜 줍니다.


Instruction: 사이막는 어디에 위치해 있나요?

Output: 심장의 가운데 벽을 말하며, 각각의 심방과 심실의 사이에 위치합니다.


Instruction: 사이막의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
심방과 심실 사이의 중간 벽을 중격이라고 합니다.
태아가 산모의 몸에서 자라는 동안 태아는 산모의 혈액에서 산소와 영양분을 제공받으므로 폐를 이용하여 호흡하지 않습니다. 그러므로 폐를 통해 산소를 얻는 혈액 순환을 하지 않으므로 심방의 중격에 구멍이 뚫려 있어 우심방의 혈액이 좌심방으로 흘러갑니다. 결손 부위를 난원공이라 하는데, 아이가 태어나 호흡을 하기 시작하면 폐순환이 시작되어 난원공이 태생 48시간 후에 완전히 닫힙니다. 만약 이 부위가 태생 후에도 닫히지 않는다면, 좌심방의 혈액이 우심방으로 흘러들어가 심방에 무리가 생기는 동시에 전신 조직의 산소도 부족해집니다. 이외에도 심방이나 심실의 중격에 결손이 발생할 수 있습니다.
중격의 구조 및 이상은 심장초음파를 이용하여 관찰할 수 있습니다.


Instruction: 사이막의 기능은 무엇인가요?

Output:
심장의 중격이 각각의 심실과 심방을 완벽하게 분리시켜 4개의 구역으로 나누어주며, 각 공간들은 서로 다른 압력을 유지할 수 있습니다.
만약 심장의 중격 부위에 결손이 생기면 심방이나 심실의 혈액이 교류하므로 순차적인 혈액의 순환이 어려워집니다. 또한 심방이나 심실의 결손이 발생한 경우 정맥혈과 동맥혈이 뒤섞여 산소가 충분하지 못한 혈액이 전신으로 운반되므로 전신의 장기 및 조직이 기능하는데 어려움이 있을 수 있습니다. 중격에 결손이 생길 경우 결손의 크기에 따라 증상이 달라질 수 있으며, 자연적으로 닫히는 경우도 있으나 수술을 통해 치료가 필요할 수 있습니다.


Instruction: 사이막의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 사이막의 결손이 발생하면 피부 절개없이 경피적으로 심장으로 심도자를 삽입하여 중격을 막아주는 시술을 시행할 수 있으며, 수술을 통해 개흉하여 결손된 부분을 폐쇄시키는 방법도 있습니다. 환자의 상태에 따라 적합한 방법으로 치료를 시행합니다.


Instruction: 삼첨판의 정의에 대해서 설명해주세요.

Output: 우심방과 우심실 사이에 있는 판으로 우심실로 흘러간 혈액이 우심방으로 역류하는 것을 막는 역할을 합니다.


Instruction: 삼첨판는 어디에 위치해 있나요?

Output: 우심방과 우심실 사이에 위치합니다.


Instruction: 삼첨판의 구조은 무엇인가요?

Output:
우심방과 우심실 사이에 존재하는 판막으로, 문과 같은 세 개의 판막엽이 움직임으로 인해 판막이 개폐됩니다. 삼첨판은 한 방향으로만 열려 우심방에서 우심실로만 혈액이 흐르도록 합니다.
유두근이 판막엽과 연결되어 판막엽이 움직일 수 있도록 합니다. 유두근과 판막엽 사이에 건삭이 있어 판막이 우심방으로 밀리지 않고 제 위치를 유지할 수 있도록 합니다.


Instruction: 삼첨판의 기능은 무엇인가요?

Output:
심장은 이완기에 혈액을 채운 뒤 수축기에 혈액을 일정한 방향으로 내보내야 하므로 판막이 존재합니다. 이러한 판막은 기본적으로 혈액이 역류하는 것을 방지하는 역할을 하여 혈액이 순차적으로 흐를 수 있도록 조절하는 기능을 합니다. 삼첨판은 우심방과 우심실 사이에서 혈액의 흐름을 조절합니다. 전신의 장기를 순환하고 돌아오는 산소가 적은 혈액은 상대정맥과 하대정맥을 통해 우심방으로 모입니다. 우심방이 수축하여 혈액을 내보낼 때 삼첨판이 열려 우심실로 혈액이 이동하고, 우심실이 수축하면 혈액이 우심방으로 역류하지 않도록 판막이 닫힙니다. 우심실이 수축하면서 혈액이 폐동맥으로 흘러나가고 폐에서 다시 산소가 풍부한 혈액으로 바뀝니다. 심방과 심실 사이에 판막이 위치하여 둘을 완전히 분리하며, 각 판막의 건삭과 유두근이 이완되거나 수축함에 따라 판막이 열리거나 닫히는 구조를 가집니다.
심장판막에 질환이 생기면 심장의 전체적인 혈액 흐름에 문제가 생기므로 전신에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.


Instruction: 삼첨판의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 심잡음이 심장병의 중요한 단서가 되는 것은 틀림없지만, 심장병의 심각한 정도와 심잡음의 강도가 반드시 비례하는 것은 아닙니다. 즉 심잡음이 클수록 나쁜 심장병이라는 오해로 말미암아 단순 심장기형에서 근거 없는 걱정을 끊임없이 하거나 또는 불필요한 검사를 자주 시행하는 경우가 있으며, 심지어는 완전대혈관전위, 폐정맥 환류이상, 폐동맥판막 폐쇄, 대동맥 단절 또는 심한 축착, 비후성심근증, 확장성심근증, 심한 폐동맥 고혈압이 동반된 심실중격결손 등과 같은 심잡음이 들리지 않는 매우 심각한 선천성 심장병에서는 진단을 놓치기도 하는 불행한 경우가 간혹 있습니다. 단순히 심잡음의 유무와 크기만 가지고 병의 경중을 판단하는 것은 위험할 수 있으므로 심잡음에 대한 올바른 이해가 있어야 합니다. 심잡음의 유무와 강도에는 여러 복합요인들이 관여하므로 환자나 보호자는 단순히 심잡음이 들리는지, 또는 얼마나 크게 들리는지에만 관심의 초점을 맞출 것이 아니라 치료방법, 예후, 앞으로의 경과 등에 관해서 심장 전문의의 종합적인 판단에 맡기는 것이 가장 바람직합니다.


Instruction: 승모판의 정의은 무엇인가요?

Output: 심장의 좌심방과 좌심실 사이에 있는 판막입니다.


Instruction: 승모판는 어디에 위치해 있나요?

Output: 좌심방과 좌심실 사이에 위치합니다.


Instruction: 승모판의 구조에 대해서 설명해주세요.

Output:
좌심방과 좌심실 사이의 판막으로, 문과 같은 두 개의 판막엽이 움직임으로 인해 판막이 개폐됩니다. 승모판은 한 방향으로만 열려 좌심방에서 좌심실로만 혈액이 흐르도록 합니다.
유두근이 판막엽과 연결되어 판막엽이 움직일 수 있도록 합니다. 유두근과 판막엽 사이에 건삭이 있어 판막이 좌심방으로 밀리지 않고 제 위치를 유지할 수 있도록 합니다. 특히 승모판은 삼천판과 비슷한 구조이나 좌심실의 높은 압력에도 견딜 수 있도록 두껍고 강한 편입니다.


Instruction: 승모판의 기능에 대해서 설명해주세요.

Output:
심장은 이완기에 혈액을 채운 뒤 수축기에 혈액을 일정한 방향으로 내보내야 하므로 판막이 존재합니다. 이러한 판막은 기본적으로 혈액이 역류하는 것을 방지하는 역할을 하여 혈액이 순차적으로 흐를 수 있도록 조절하는 기능을 합니다. 승모판은 좌심방과 좌심실 사이에서 혈액의 흐름을 조절합니다. 폐정맥을 통해 산소가 풍부한 혈액이 좌심방으로 들어온 뒤 좌심방이 수축하면 승모판이 열립니다. 전신으로 많은 혈액을 낼 때 혈액이 좌심방으로 역류하지 않도록 승모판이 닫힘과 동시에 좌심실에서 강한 압력으로 혈액이 박출됩니다. 좌심실을 나가는 산소가 풍부한 혈액은 대동맥을 거쳐 전신으로 이동하면서 각 장기에 산소를 공급합니다. 판막은 심방과 심실 사이에 위치하여 둘을 완전히 분리하며, 각 판막의 건삭과 유두근이 이완되거나 수축함에 따라 판막이 열리거나 닫히는 구조를 가집니다.
심장판막에 질환이 생기면 심장의 전체적인 혈액 흐름에 문제가 생기므로 전신에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.


Instruction: 승모판의 헬스팁은 무엇인가요?

Output: 심잡음이 심장병의 중요한 단서가 되는 것은 틀림없지만, 심장병의 심각한 정도와 심잡음의 강도가 반드시 비례하는 것은 아닙니다. 즉 심잡음이 클수록 나쁜 심장병이라는 오해로 말미암아 단순 심장기형에서 근거 없는 걱정을 끊임없이 하거나 또는 불필요한 검사를 자주 시행하는 경우가 있으며, 심지어는 완전대혈관전위, 폐정맥 환류이상, 폐동맥판막 폐쇄, 대동맥 단절 또는 심한 축착, 비후성심근증, 확장성심근증, 심한 폐동맥 고혈압이 동반된 심실중격결손 등과 같은 심잡음이 들리지 않는 매우 심각한 선천성 심장병에서는 진단을 놓치기도 하는 불행한 경우가 간혹 있습니다. 단순히 심잡음의 유무와 크기만 가지고 병의 경중을 판단하는 것은 위험할 수 있으므로 심잡음에 대한 올바른 이해가 있어야 합니다. 심잡음의 유무와 강도에는 여러 복합요인들이 관여하므로 환자나 보호자는 단순히 심잡음이 들리는지, 또는 얼마나 크게 들리는지에만 관심의 초점을 맞출 것이 아니라 치료방법, 예후, 앞으로의 경과 등에 관해서 심장 전문의의 종합적인 판단에 맡기는 것이 가장 바람직합니다.


Instruction: 복막의 정의은 무엇인가요?

Output: 복강을 따라 위치하는 장액성 막으로, 대부분의 복강내 장기를 덮고 있으며 얇은 결합조직인 중피막으로 구성되어 있습니다. 복막은 복부 내 여러 장기를 지지하며, 수많은 신경과 혈관, 림프관들이 지나다니는 도관과 같은 역할을 합니다.


Instruction: 복막는 어디에 위치해 있나요?

Output: 복막은 복강을 둘러 싸는 조직으로 복벽, 골반 등의 인체의 모든 장기에 위치합니다.