Rédigez un commentaire dont le titre est : "pratique et efficace"
Je suis plutôt dans l'usage des jambes ( vélo, elliptique, trek..) J'ai pu assez rapidement observer une amélioration de la musculature des épaules en faisant quelques exercices tous les matins pendant 2 mois ( 3 mouvements préconisés sur la notice ) . Il est absolument nécessaire d'être en face d'un miroir pour avoir des gestes symétriques et de se tenir bien droit . La sangle reste donc simplement dans la salle de bain et je me douche après^^