I ddiogelu eich hun ac eraill:yfwch ddigon o hylif – mae yfed dŵr yn hanfodol gan fod eich corff yn colli mwy o hylif mewn tymheredd uwchcynlluniwch ymlaen llaw ac arhoswch yn y cysgod – mae'n well osgoi'r rhan boethaf o'r dydd rhwng canol dydd a 3pm ac osgoi gwneud gweithgareddau awyr agored egnïol yn ystod yr amser hwngwisgwch sbectol haul ac amddiffynnwch eich corff rhag yr haul – bydd eli haul neu floc haul yn helpu i’ch atal rhag llosgii gadw'ch cartref yn oer, diffoddwch oleuadau ac offer trydanol os nad ydynt yn hanfodol, a chau llenni a bleindiau i gael cysgod mewn ystafelloeddpeidiwch â gadael plant ifanc, pobl oedrannus nac anifeiliaid anwes mewn ceir wedi’u parcio gan fod y tymheredd y tu mewn yn gallu codi’n ucheler bod mynd i’r dŵr i oeri yn demtasiwn fawr, byddwch yn ofalus mewn dŵr agored fel afonydd a llynnoedd, a chadwch lygad ar blantgwisgwch ddillad llac a het pan fyddwch yn yr awyr agored
To protect yourselves and others:stay hydrated – drinking water is vital as your body loses more fluid in higher temperatureplan ahead and stay in the shade – it is best to avoid the hottest part of the day between midday and 3pm and avoid doing strenuous outdoor activities between these times.wear sunglasses and sun protection – sunscreens or sun blocks will help to prevent sunburnto keep your home cool, turn off non-essential lights and electrical equipment and keep rooms shaded by closing blinds and curtainsdo not leave young children, elderly people or pets in parked cars as temperatures inside can soarwhile the temptation to cool off may be high, be careful around open water including river and lakes and supervise childrenwear loose fitting clothing and a hat if outdoors