Mae pwysigrwydd gweithgarwch corfforol i blant a phobl ifanc yn glir. Mae'n darparu manteision lu o ran anghenion corfforol, meddyliol a chymdeithasol plant, ac mae'n eu helpu i dyfu'n gryf ac i ddatblygu cydsymud ac mae hefyd yn helpu i leihau'r risg y bydd plant yn mynd yn rhy drwm neu'n ordew.
The importance of physical activity for children and young people is clear. It has multiple benefits for children’s physical, mental and social needs and aids strong growth, co-ordination and helps to reduce the risk of children becoming overweight or obese.