I gadw’n iach, mae canllawiau’r Prif Swyddog Meddygol yn dweud y dylai oedolion geisio gwneud ymarfer corff bob dydd a’r nod yw gwneud hynny am 150 o funudau yn ystod yr wythnos, a thrwy ymgymryd ag amrywiaeth o weithgareddau. Ond, ar hyn o bryd, dim ond 54% o oedolion yng Nghymru sy’n gwneud digon o ymarfer corff.
To stay healthy, the Chief Medical Officer guidelines say that adults should try to be active daily and aim to achieve at least 150 minutes of physical activity over a week through a variety of activities. Yet at present only 54% of adults in Wales get enough exercise.