“Mae angen i bobl sy’n cymryd rhan mewn gweithgarwch corfforol fod yn ymwybodol hefyd o’r hyn y gallan nhw ei wneud i beidio â gorboethi a dylent sicrhau eu bod yn yfed digon o ddŵr. Yfwch ddigon o ddŵr, neu yfwch ddiodydd oer eraill fel sudd ffrwythau yn rheolaidd ac osgowch de, coffi ac alcohol.
“People who are physically active also need to be aware of what they can do to stay cool and hydrated. eep well hydrated, drink cold drinks such as water and fruit juice regularly and avoid tea, coffee and alcohol.