"Mae tystiolaeth gref fod ymarfer corff cymedrol a rheolaidd yn ystod beichiogrwydd yn gallu cynnig manteision sylweddol i fenywod. Mae hyn yn cynnwys lleihau problemau pwysedd gwaed uchel, helpu i reoli pwysau, gwella cwsg, lleihau'r risg o ddiabetes a gwella'r hwyliau. Dyma'r rheswm pam ein bod am sicrhau bod menywod beichiog, a'r gweithwyr iechyd proffesiynol sy'n eu cefnogi, yn ymwybodol o fanteision ymarfer corff yn ystod beichiogrwydd.
“There is strong evidence that shows that regular, moderate exercise during pregnancy can offer women significant benefits. This includes reducing high blood pressure problems, helping to control weight gain, improving sleep, reducing the risk of diabetes, and improving mood. That’s why we want to ensure pregnant women, and the health professionals who support them, are aware of the benefits of physical activity throughout pregnancy.