“Mae Fitamin D yn bwysig iawn i’n cadw ni’n iach. Mae’n helpu i reoli lefelau calsiwm a ffosffad yn ein cyrff, sy’n angenrheidiol i gadw ein hesgyrn, ein dannedd a’n cyhyrau yn iach. Cael digon o haul, a sicrhau ein bod ni’n gwneud hynny mewn modd cyfrifol, yw’r brif ffordd y gallwn ni gael Fitamin D. Ond, mae’r fitamin hwn i’w gael hefyd mewn rhai bwydydd fel pysgod olewog ac wyau”.
“Vitamin D plays an important role in keeping us healthy. It helps to regulate the amount of calcium and phosphate in the body needed to keep our bones, teeth and muscles healthy. The main source of vitamin D is from safe exposure to the sun but it can also be found in certain foods like oily fish and eggs”.