Mae ymarfer corff rheolaidd yn un o’r pethau pwysicaf y gall unrhyw un ei wneud ar gyfer ei iechyd. Mae’n gallu helpu i reoli pwysau, mae’n lleihau’r perygl o ddioddef o glefyd cardiofasgwlaidd, diabetes math 2 a rhai mathau o ganser. Felly, mae gwneud mwy o ymarfer corff yn ymrwymiad pwysig yn y strategaeth genedlaethol Ffyniant i Bawb.
Regular physical activity is one of the most important things you can do for your health. It can help control your weight, it reduces the risk of cardiovascular disease, type 2 diabetes and some cancers. This is why increasing levels of physical activity is an important commitment within the national strategy Prosperity for All.