پد اسکات                                  از جمله مشکلاتی که ورزشکاران علی الخصوص بدنسازان در کار با میله اسکات با آن مواجه هستند میتوان به اذیت شدن شانه ها و کمر توسط میل اسکات اشاره کرد ابر اسکات فومی و اسفنجی است که دور تا دور میله اسکات را پوشش و باعث راحتی هر چه بیشتر ورزشکاران در کار با اسکات میشوددر ورزش های هوازی ضربان قلب به شدت بالا رفنه و ماهیچه ها مشغول فعالیت می شوند از جمله فوایدی که میتوان برای این نوع ورزش ها مطرح کرد سلامت قلب کاهش وزن جلوگیری از افسردگی طول عمر و نشاط می باشد امروزه ورزش های هوازی در بیشتر سالن های ورزشی برای کلیه افراد توصیه می شود