ول اسلاید بیضی جوراب دار                         ول اسلاید برای درگیر کردن کل بدن استفاده می شود خصوصا در ناحیه پاها و قسمت داخلی ران همزمان کشش ایجاد می کند این وسیله این امکان را به شما می دهد که هنگام اجرای حرکات کششی کنترل سخت تری بر اجرای حرکت داشته و قاعدتا عضلات درگیر را بیشتر تقویت می کنددر هنگام استفاده از ول اسلاید شما همزمان با تمرین بر ناحیه مرکزی و عضلات کُر قسمت های فوقانی و تحتانی در بدن را درگیر کنید  همچنین به کمک ول اسلاید می تواند به بهبود دامنه حرکتی مفاصل و ثبات مفاصل کمک کردول اسلاید طراحی شده است که تمرینات را در سطوحی مثل فرش کفپوش سرامیک و  که ثبات ندارند استفاده شودحرکاتی مثل پلانک  لانگز یا شنای کوهنوردی را می توان با این وسیله انجام داد که در عین قدرتی بودن حرکات ورزشکار را وادار می کند که تعادل خود را حفظ کند که قطعا اثرات مثبتی بر تعادل می گذارد  دیسک های ول اسلاید هم برای تمریناتی که دست تکیه گاه است استفاده می شود هم حرکاتی که از پا به عنوان تکیه گاه استفاده می شود و گاها در هر دو اندام استفاده می شود حتی در بعضی از حرکات می توان از آن برای زانو استفاده کردول اسلاید وسیله ای بسیار سبک و قابل حمل است