میوه ی  کاکتوس اپونتیا  اگلابی خاردار  قرمز و کمیاب بسیار خوشرنگ و شیرین با رنگی عالی برای پخت مربا یا شربت خواص شگفت انگیز میوه ی کاکتوس  از خواص میوه کاکتوس چه می دانید؟ شاید برایتان جالب باشد که میوه درخت کاکتوس قابل خوردن می باشد و پر از مواد مغذی برای سلامتی است میوه کاکتوس ممکن است ظاهری عجیب داشته باشد اما هنگامی که از بیرونِ خاردار آن عبور کنید گوشتی ملایم و غنی از مواد مغذی به دست می آید بزرگسالانی که اضافه وزن دارند در خطر ابتلا به بیماری های پیشرفته مانند آرتروز برخی از انواع سرطان دیابت بیماری های روانی و غیره قرار دارند میوه کاکتوس از جمله میوه های مفید در کاهش وزن است امروز به بررسی فواید شگفت انگیز این میوه عجیب و غریب اما خوشمزه می پردازیم با مجله سلامتی دکتر کرمانی همراه باشید میوه رسیده کاکتوس طعم شیرینی دارد و رنگ قرمز آن حاوی آنتی اکسیدان بالایی است این میوه های رسیده کاملا شیرین هستند و می توانید آنها را به صورت خام مصرف کنید رنگ آن ها از سبز کمی ترش تا قرمز بسیار شیرین متغیر هستند طی تحقیقات بالینی سه ماهه فیبر میوه کاکتوس منجر به کاهش وزن می شود دریافت فیبر منجر به کاهش جذب انرژی شده و در نهایت منجر به کاهش وزن بدن می شود کمک به هضم مواد غذایی محتوای بتالین و پتاسیم موجود در میوه کاکتوس برای هضم غذا مفید است پتاسیم به بدن شما در جذب مواد مغذی کمک می کند در حالی که بتالین ها ضد التهاب هستند و به محافظت از دستگاه گوارش شما کمک می کنند کاهش سطح کسترول یکی از خواص میوه کاکتوس یا گلابی خاردار فیبر فراوان آن است این میوه می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد طبق تحقیقات انجام شده مصرف میوه های کاکتوس باعث کاهش قابل توجه چربی بدن فشار خون و سطح کلسترول می شود کلسترول معمولاً برای ساختن سلول های سالم مفید است با این حال سطوح بالای آن با عوارض زیادی همراه بوده و شما را در معرض خطر بیماری های قلبی مانند سکته مغزی بیماری عروق کرونر قلب و بیماری عروق محیطی قرار می دهد یک سبک زندگی سالم برای کاهش سطح کلسترول توصیه می شود و مصرف میوه های کاکتوس نیز می تواند کمک  کننده باشد  ارزش تغذیه ای میوه کاکتوس   کالری ۱  عدد میوه کاکتوس ۸۲ و ارزش غذایی یک پیمانه میوه کاکتوس خام و بدون نمک به شرح زیر است مواد مغذی و کالری مقدار کالری ۲۴ پروتئین ۱۹۸ گرم چربی ۰۱۳۵ گرم کربوهیدرات ۵ گرم فیبر ۳۳ گرم قند ۱۷۲ گرم ویتامین  A ۲۰ میکروگرم ویتامین C ۸ میلی گرم ویتامین K ۴۶ میکروگرم کلسیم ۱۴۱ میلی گرم میوه های قرمز و بنفش کاکتوس دارای بالاترین آنتی اکسیدان هستند که حاوی خواص ضد التهابی می باشند  کمک به برطرف کردن التهاب مزمن قبل از تصمیم گیری در مورد مصرف قرص های درمانی برای التهاب مزمن می توانید رژیم غذایی خود را عوض کنید شما می توانید گلابی خاردار را در وعده های غذایی خود بگنجانید مطالعه ای توسط محققان در مورد خواص میوه کاکتوس به مدت دو هفته انجام شد که شامل ۲۸ داوطلب بود آن ها تحت یک تغذیه کنترل شده با میوه کاکتوس قرار گرفتند این مطالعه متعاقبا افزایش کاروتنوئیدهای پوستی را نشان داد مواد مغذی موجود در این میوه سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و بدن را از عوارض جانبی التهاب مزمن محافظت می کندضد پیری پوست یکی از خواص میوه کاکتوس خاصیت ضد پیری آن است میوه های کاکتوس حاوی ویتامین E و K هستند که وظیفه جوان سازی پوست را بر عهده دارند آن ها همچنین دارای اسیدهای چرب هستند که پوست را تغذیه و آبرسانی می کنند این میوه ها به طور کلی از ایجاد خطوط ریز و چین و چروک صورت جلوگیری می کنند کاهش سیاهی دورچشم میوه کاکتوس قابلیت کاهش سیاهی دور چشم را دارد به دلیل وجود اسیدهای چرب میوه کاکتوس به تغذیه و روشن شدن پوست کمک می کند آن ها در نهایت باعث روشن شدن ناحیه اطراف چشم و برطرف شدن سیاهی دور چشم می شوند التیام زخم ها برخی از تحقیقات انجام شده نشان می دهد که میوه کاکتوس حاوی ترکیبات فنلی است و همین موضوع باعث شده که یک داروی طبیعی برای التیام زخم ها به شمار رود این ترکیبات دارای اثرات آنتی اکسیدانی روی پوست هستند و در صورت بروز هرگونه آسیب به ترمیم پوست کمک می کنند اگر از روغن استخراج شده میوه کاکتوس به طور منظم استفاده کنید لکه های پوستی را از بین می برد