سویا آجیلی در بسته بندی یک کیلویی سویا آجیلی در بسته بندی یک کیلویی   بالای آنتی اکسیدان در سویا ممکن است برای پیشگیری رشد سلول های سرطانی کمک کند آنتی اکسیدان ها برای از بین بردن رادیکال های آزاد که سلول های سالم را به تومورهای کشنده و سلول های سرطانی تبدیل می کنند فعالیت می نمایند تحقیقات زیادی از ارزش ضدسرطانی سویا دفاع می کنند یک تحقیق نشان داده است آنتی اکسیدانی که در سویل وجود دارد برای کشتن تعداد زیادی از سلول های سرطانی و حذف رادیکال های آزاد از بدن موثر بوده است یکی از چندین تحقیقات تجربی نشان داده است که مصرف محصولات سویا به کاهش ریسک سرطان پستان کمک می کند خوردن سویا همچنین به مردانی که ریسک سرطان پروستات دارند کمک می کند این سرطان به عنوان دومین سرطان شایع و پنجمین سرطان کشنده در مردان است  قند خون را تنظیم می کند طبق چندین تحقیق ایزوفلاون سویا ممکن است سبب کاهش ریسک دیابت شود؛ زیرا توانایی افزایش گیرنده های انسولین در بدن را دارند برخی تحقیقات می گویند دانه های سویا سبب می شوند سلول ها توسط افزایش حساسیت به انسولین گلوکز بیشتری را جذب کنند  از بارداری سالم حمایت می کند به بانوان باردار توصیه می شود محصولات ارگانیک بر پایه سویا مصرف کنند زیرا غنی از فولیک اسید و ویتامین B کمپلکس هستند و این مواد مغذی برای پیشگیری از نقص لوله عصبی در جنین ها مهم هستند مواد مغذی در بارداری بسیار ضروری هستند و بسیار مهم است با یک متخصص باتجربه برای داشتن رژیم غذایی سالم در طول بارداری مشورت کنید  به یائسگی کمک می کند در طی یائسگی سطح استروژن کاهش پیدا می کند که سبب ایجاد علائم ناخوشایندی همچون عرق کردن احساس گرما و تغییرات روحیه می شود تحقیقات نشان می دهد ایزوفلاون های سویا توانستند به کاهش علائم یائسگی کمک کنند یک تحقیق روی ۳۵ نفر نشان داد که خانم ها پس از یائسگی با تکمیل کردن رژیم غذایی خود توسط ایزوفلاون سویا ۱۴ درصد افزایش در سطح استروژن خود را نشان دادند  استخوان ها را مستحکم می کند تحقیقاتی که بر روی خانم هایی که از پوکی استخوان رنج می برند انجام شد؛ نشان داد ایزوفلاون های سویا در ترمیم تراکم مواد معدنی استخوان بدون ایجاد عوارض جانبی همچون افزایش ریسک سکته سرطان پستان و بیماری کرونری قلب موثر است این عوارض جانبی معمولاً در بیمارانی که درمان جایگزین هورمون دریافت می کنند دیده می شود از فواید سویا این است که غنی از زینک سلنیوم مس منیزیم و کلسیم هستند که سبب افزایش رشد بافت استخوانی جدید تقویت بافت موجود و افزایش سرعت فرآیند بازسازی استخوان می شوند  به از دست دادن وزن کمک می کنند بالا بودن میزان پروتئین سویا آجیلی کمک می کند احساس سیری داشته باشید که ساعت هایی که نیازمند غذا خوردن هستید را کاهش می دهد به علاوه از آنجایی که یک پروتئین کامل است سنتز پروتئین ماهیچه را افزایش می دهد چندین تحقیق نشان داده است پروتئین سویا رژیمی با کاهش سطح کلسترول و تری گلیسرید پلاسما بر چاقی افراطی تاثیرات مثبتی می گذارد  خواب را بهبود می بخشد طبق گفته متخصصین بهداشت دانه های سویا از آنجایی که غنی از منگنز هستند به خواب بهتر کمک می کنند منگنز به بهبود کیفیت خواب عمیق و مدت خواب شما مرتبط است  رنگ پوست را بهتر می کند تحقیقات نشان می دهد مواد شیمیایی گیاهی موجود در سویا خواص ضدالتهابی تحریک کلاژن سازی آنتی اکسیدانی روشن کنندگی پوست و محافظت در برابر UV دارند که سبب بهبود سلامت پوست می شود گفته می شود مهارکننده های تریپسین سویا سبب کاهش از بین رفتن رنگدانه ها می شود در حالی که تحقیقات دیگر نشان دادند آنتوسیانین موجود در سویا سبب جلوگیری از تولید ملانین می شود