ماهی سالمون کلاردشت ماهی سالمون کلاردشتماهی سالمون یک ماهی با گوشت نارنجی پررنگ است سالمون ها غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که پیوندهای دوگانه دارند EPA و DHA دو نوع از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که در سالمون ها وجود دارند این ها به کاهش سطح سرم با کاهش سطح ال دی ال و افزایش تجزیه اسیدهای چرب کمک می کنند این کار مانع تشکیل پلاک می شود و می تواند شما را از بیماری های قلبی و عروقی محافظت کند امگا 3 موجود در سالمون به ویژه DHA به شدت با رشد مغز جنین و سیستم عصبی مرتبط است دریافت ناکافی امگا 3 در دوران بارداری و شیردهی مانع رشد مغز نوزاد می شودماهی سالمون نسبت به ماهی های بزرگتر مانند ماهی تن یا اره ماهی جیوه کمتری دارد و برای افرادی که می خواهند در دوران بارداری خود ماهی بخورند انتخاب بهتری است پاک و خورد کردن ماهی رایگان استارستل با کمی پودر یخ است بذای حفظ تازگی بهتر ماهی