سویق افزایش وزن افزایش حجم 200گرمی ویام سویق افزایش وزن  افزایش حجم عضله ساز مناسب برای ورزشکاران خونساز افزایش اشتها و  روزانه بعد از هر وعده غذایی 2 قاشق غذاخوری با یک لیوان شیرگرم به همراه شیره انتخابی انگور  خرما  توت  سه شیره  چهارشیره  مصرف با آب سیب و آب هویج  سویق ها رو میتوان به صورت ترکیب با آبمیوه های طبیعی یا چند قاشق در غذاها استفاده کرد و خواصش برخودار شد مصرف به صورت خشک مصرف با شیر و عسل و شیره و شیره جات و مصرف با آبمیوه های طبیعی میتوانید در پایان پخت خورش و سوپ یک تا دو  قاشق غذاخوری برای بهرمندی از خواص آن و لعاب در ان بریزیر و