طناب کریس وت طناب سرعتی فلزی یا کراس فیت ازجمله ابزار ورزشی است که امروزه کاربرد فراوانی پیدا کرده علاوه بر ورزش های هوازی ورزشکاران بسیاری در رشته های پرورش اندام و رشته های ورزشی رزمی نیز از طناب سرعتی به منظور گرم کردن و ارتقاء توانایی بدن خود از طریق بهبود گردش خون از طناب های سرعتی استفاده می کنند همچنین یکی از کاربردهای بسیار مهم طناب سرعتی کاهش وزن است که باعث شده افرادی نیز که ورزشکار حرفه ای نیز نیستند روی به استفاده مستمر از این طناب ها بیاورند