کتاب علم خواب اثر مریان کارینچ و رونالد ال کاتلر انتشارات جاجرمی اگر قصد خرید بیشتر از تعداد موجودی را دارید در چت باسلام پیام دهید تا موجودی کتاب اصلاح شود   ویژگی های کتاب  موضوع روانشناسیتحول و خودسازی نویسندگان مریان کارینچرونالدالکاتلر مترجم فرحناز حسن پور ناشر جاجرمی نوع جلد و قطع شومیز رقعی تعداد صفحات 320 صفحه    خواب یک گزینه نیست یک فعالیت است   رمز و راز خواب در چیست و چرا ما پس از خوابیدن  احساس هوشباری بیشتری می کنیم؟  خواب در میان فعالیت های انسان از اهمیت بالایی برخوردار است کمبود آن حتی برای یک شب می تواند عملکردهای مغزی پاسخ دهی و عملکرد کلی روزانه ما را مختل کند خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام می کند و انرژی دوباره به او می بخشد جالب است که علیرغم نقش حیاتی آن در سلامت و بقا تاکنون درک علمی از خواب ناقص بوده است  همینطور باید بدانید که به هم ریختن  چرخه ی خواب عملکرد طبیعی سیستم بدن  را مختل می کند یادگیری حافظه بنیه سلامت عمومی و روحیه همگی تحت تاثیر مدت و کیفیت خواب هستند  بنابراین به اندازه خوابیدن و باکیفیت خوابیدن بسیار بسیار مهم است  اما متاسفانه خواب از بسیاری از افراد فراری است در واقع اکثر ما در یک مقطع از زندگی دچار اختلال در به خواب یا از خواب پریدن  می شویم ازجمله پیامدهای احتمالی کمبود خواب می توان به چاقی مفرط نشخوار فکری بیش از حد فکر کردن  بیماری قلب و عروق و دیابت اشاره کرد مهم است بدانید که کمبود خواب روی قضاوت درست و تیزهوشی روانی نیز تاثیر می گذارد  در این کتاب 365 راه برای خوب خوابیدن به شما ارائه شده  است پس اگر شما هم دچار اختلال خواب هستید یکی از پیشنهادات ما به شما مطالعه ی همین کتاب است