کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی اثر اندی پادیکامب کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness از اندی پادیکامب و به ترجمه زهرا حسنی از نشر یوشیتا منتشر شد  کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی فقط ده دقیقه مدیتیشن میتواند زندگی شما را دگرگون کند اثر اندی پادیکامب و به ترجمه زهرا حسنی  براي بسياري از افراد مديتيشن مانند درمان همه جانبه استرس و قرص مسکن براي ذهن است به طور خلاصه راهي براي به دست آوردن فضاي خالي در هر روز است براي برخي افراد مديتيشن پايه و اساس نگرش گسترده تر به ذهن آگاهي است فرصتي براي درک مفهوم حضور و در لحظه بودن در طول روز است  براي ساير افراد ممکن است بخشي از برنامه هاي پيشرفت شخصي به سوي ثبات عاطفي بيشتر باشد يا به نوعي با يک مسير معنوي ادغام شوند و در نهايت افرادي هستند که به عنوان راهي براي بهبود روابط خود با همسر والدين فرزندان همکاران و دوستان به آن رو مي آورند در سراسر اين کتاب تمرينات خاصي را خواهيد آموخت که براي شروع و ادامه تمرين مديتيشن طراحي شده است وقتي اين کتاب را کنار مي گذاريد و چشم هاي خود را براي مديتيشن مي بنديد آنگاه مزاياي واقعي مدیتیشن را احساس خواهيد کرد