قره ماش صدرا اگر گیاه خوار هستید یابه دنبال منبع پروتئین گیاهی می گردید پیشنهاد ما به شما خرید قره ماش است قره ماش یکی از مواد غذایی است که در گروه حبوبات جای می  گیرد همان  طور که می  دانید  در برنامه غذایی روزانه حبوبات مهم  ترین منبع تامین پروتئین گیاهی هستند قره ماش نیز ارزش تغذیه  ای بسیار بالایی دارد و در اکثر جوامع منبع عمده تامین پروتئین به ویژه برای گیاه  خواران به حساب میاید  قره ماش یا ماش سیاه دانه ای نوعی پروتئین گیاهی است که به دلیل خواص بی شمار و ارزش غذایی بالا به سبد غذایی خانوار اضافه شده است  چرا خرید قره ماش را باید جدی بگیریم؟ بسیاری از پزشکان و حکیمان طب سنتی خرید قره ماش را توصیه کرده اند زیرا از ارزش غذایی بالایی برخوردار است بااین حال اگر تاکنون با خواص این ماده غذایی آشنا نشده اید به اختصار تعدادی از آن ها را بررسی خواهیم کرد   قره ماش سرشار از آهن است که سبب پیشگیری از کم خونی و یا بهبود آن می شود ماش سیاه سبب افزایش تولید گلبول قرمز و سهولت انتقال اکسیژن در خون خواهد شد  خرید قره ماش از آن جهت در سبد غذایی توصیه می شود که مصرف آن به دلیل داشتن کلسیم پتاسیم و منیزیم سبب می شود تا تراکم استخوانی به خوبی حفظ شده و از بیماری ها و درد مفصلی و پوکی استخوانی جلوگیری خواهد کرد این ماده غذایی به علت فیبر بالا می تواند توازن بین گلوکز و انسولین موجود در خون را برقرار کند مصرف قره ماش سبب می شود تا شما پوستی عاری از آکنه لکه های آفتاب سوختگی و اگزما داشته باشید دانه های ماش سیاه دارای فیبر بسیار بالا است که گوارش و هضم غذا را بسیار آسان خواهد کرد خرید  قره ماش و مصرف آن با وعده های غذایی سبب می شود تا عملکرد کلی سیستم گوارش بهبود پیدا کند همچنین بیماری هایی همچون یبوست و بیماری های گوارشی و معده ای در افراد مصرف کننده آن کمتر می گردد  جوانه قره ماش دارای انواع آمینو اسیدهای مفید پروتئین سازی را دارا میباشد میزان اسیدفولیک آن بسیار بالاست بنابراین خوردن ماش برای پیشگیری از بیماری های قلبیعروقی بسیار مفید است  پتاسیم ماش نیز فراوان است ؛ پس مصرفش به افرادی که مبتلا به پرفشاری خون هستند  توصیه می  شود  ماش از نظر منگنز و سلنیوم که خاصیت آنتی  اکسیدانی دارند نیز غنی است و خوردن آن موجب پیشگیری از بیماری  های مزمن می  شود  جوانه ماش سرشار از ویتامین C است که این مقدار در ماش پخته وجود ندارد جوانه ماش انرژی  زای واقعی بوده و مملو از مواد مغذی است از سوی دیگر  این ماده غذایی کاهش  دهنده قند و چربی خون است خرید قره ماش اصل همان طور که گفته شد قره ماش سراسر خاصیت است و مصرف آن برای جلوگیری از بسیاری امراض مهم و الزامی است برای حفظ سلامتی و جلوگیری از بیمار شدن توصیه ما خرید قره ماش اصیل و باکیفیت است قره ماش را هم اکنون از وب سایت و غرفه ما در باسلام می توانید تهیه کنید