میوه خشک کاهش ریسک ابتلا به دیابت از طریق کنترل قند خون  افزایش قدرت سیستم ایمنی بهبود عملکرد گوارش  جلوگیری از بیماری نظیر یبوست  جلوگیری از بروز لختگی رگ ها جلو گیری از پیری زود رس پوست پیشگیری از کم خونی و فشارخون  تقویت حافظه