کاسه نارگیل خشک داروی کاهش وزن نارگیل یک نوع میوه متنوع و ضروری برای افراد است  اساس این میوه استوایی است نارگیل یک غذای کامل وغنی از کالری  ویتامین و مواد معدنی است نارگیل با افزایش سرعت سوخت و ساز بدن به جلوگیری از چاقی کمک می کند نارگیل یک منبع فوری انرژی با کالری پایین است غنی از فیبر در رژیم غذایی  مانند منابع غنی فیبر دیگر مانند پسیلیوم  سبوس گندم  سبوس جو دو سر و سبوس برنج  نارگیل 61٪ فیبر در رژیم غذایی را تامین می کند 100 گرم نارگیل متشکل از 354 کالری است این میوه غنی از چربی و پروتئین است اگر چه آن در مقایسه با انواع دیگر میوه ها  سبزیجات و خوراکی های رایج  حاوی چربی های اشباع شده بالایی است اما حاوی بسیاری از ترکیبات فعال زیستی است که برای سلامتی ضروری است اسید چرب قابل توجه اشباع شده در نارگیل اسیدلوریک است اسیدلوریک سطح کلسترول خوب HDL در خون را افزایش می دهد HDL لیپوپروتئین با چگالی بالا است که دارای اثرات مفیدی بر روی عروق کرونر از طریق جلوگیری از محاصره عروقی  تصلب شرایین  است خواص آب نارگیل آب نارگیل یک نوشیدنی بسیار با طراوت برای تشنگی های طاقت فرسای تابستانی است آب نارگیل حاوی قند ساده  الکترولیت ها  مواد معدنی  و مواد فعال زیستی  مانند سیتوکینین  و آنزیم مانند اسید فسفاتاز  کاتالاز  دهیدروژناز  پراکسیداز  پلیمراز  و غیره  می باشد  این آنزیم ها به هضم غذا و سوخت و ساز در بدن کمک می کنند روغن نارگیل روغن نارگیل استخراج شده از مغز نارگیل یک نرم کننده بسیار عالی است  به همین دلیل در پخت و پز  برای پوست سر به عنوان تغذیه مو  در داروها و داروخانه ها استفاده می شود مطالعات پژوهشی نشان می دهد که سیتوکنین  به عنوان مثال  کینتین و ترانس زیاتین  موجود در آب نارگیل به میزان قابل توجهی ضد پیری  ضد سرطان  و ضد لخته می باشد مغز نارگیل یک منبع عالی از مواد معدنی مانند مس  کلسیم  آهن  منگنز  منیزیم و روی است همچنین منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B کمپلکس مانند فولات  ریبوفلاوین  نیاسین  تیامین و پیریدوکسین استنارگیل و آب آن حاوی مقدار بسیار خوبی از پتاسیم است 100 گرم از گوشت تازه شامل 356 میلی گرم درصد و یا 7٫5٪ از سطح مورد نیاز روزانه پتاسیم است