رب انار 250 گرمی آبیش رب انار دارای فیبرپتاسیمویتامین cمقداری آهنسدیممنیزیم واسید فولیک وباعث پایین آمدن کلسترول بد خون واجازه نمی دهد صفحات چربی در عروق تولید شوندمقدار زیاد کلسترول در شریان ها باعث سخت شدن آن میشود وممکن است منجر به اختلالات قلبی شود   در رژیم های غذایی از رب انار وآب انار برای لاغری وکاهش وزن استفاده میکنند زیرا انار سرشار از ویتامین های abcمیباشد که به سوخت وساز بدن کمک میکند برای لاغرتر شدن بهتر است رب انار را به صورت ناشتا مصرف نمایید اینگونه جذب بهتری خواهد داشت رب انار حاوی نیاسین است که ماده ضروری برای رشد ذهن جنین میباشد بنابراین خوردن رب انار به خاتم های باردار توصیه میشود