باقلای سبز  شمال و تازه 1کیلویی خواص باقلا 1 جوان سازی پوست صورت  چرا مردان باید باقالا بخورند؟   باقلا منبع خوبی از ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار قوی شناخته می شود و علائم پیری زودرس مانند چین و چروک صورت و چروک دور چشم را رفع کرده و باعث جوان سازی پوست صورت می شود 2 لایه برداری و پاک سازی پوست صورت   باقلا می تواند به عنوان یک اسکراب طبیعی برای لایه برداری و پاکسازی پوست صورت استفاده شود ماسک باقلا و سرکه برای لک پوست صورت مقداری باقلا خشک را آسیاب کنید تا آرد شود آرد باقلا را با مقداری آب سرکه و گلاب ترکیب کنید و خمیر به دست آمده را بر روی پوست صورت بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند سپس با آب سرد خوب بشویید 3 درمان آکنه و جوش صورت مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی موجود در باقلا می تواند برای درمان آکنه و جوش صورت مفید باشد ماسک باقلا برای جوش صورت مقداری باقلای پخته شده را له کنید و با شنبلیله و عسل مخلوط کنید و بر روی جوش صورت بمالید بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید 4 رفع موهای زاید بدن ماساژ پوست صورت و بدن با باقلا می تواند به رفع موهای زائد بدن کمک کند ماسک باقلا برای مو های زائد پوست باقلا سبز را رنده کرده و سپس خشک کنید وقیت که خشک شد آسیاب کنید آرد باقلا را با آب لیمو ترش تازه یا سرکه مخلوط کرده و در یک ظرف دربسته بریزید و بگذارید نیم ساعت بماند بعد از برداشتن مو های زائد صورت و بدن این ترکیب را بر روی پوست ماساژ دهید و  سپس با آب سرد بشویید این کار را آنقدر انجام دهید تا مو های زائد کاملا از بین بروند 5 جلوگیری از سفید شدن موی سر گفته می شود که اگر گل باقلا را له کنید و بر روی موی سر بمالید برای جلوگیری و درمان سفید شدن مو ها مفید می باشد فواید دارویی و درمانی باقلا برای بدن 6 جنین زنان باردار و زنان شیرده باقلا حاوی مقادیر بالای فولات است که به عنوان یکی از مواد مغذی مهم برای زنان باردار شناخته شده و از نقص عصبی جنین اسپینا بیفیدا و آنانسفالی و مرگ و میر جنین قبل از تولد پیشگیری می کند باقلا حاوی میزان قابل توجهی کلسیم است که در دوران بارداری برای تقویت و تشکیل استخوان های جنین ضروری می باشد فیبر موجود در باقلا برای پیشگیری و درمان یبوست در دوران بارداری مفید می باشد مقادیر قابل توجه پروتئین موجود در باقلا باعث افزایش انرژی زنان باردار می شود و به رفع خستگی و بی حالی در دوران بارداری کمک می کند خانم های باردار و شیرده برای مصرف باقلا بهتر است که با پزشک خود مشورت کنند 7 نوزادان و کودکان همه ی انواع حبوبات از جمله باقالی منبع اصلی کربوهیدرات ها پروتئین فیبر آهن کلسیم و ویتامین های B هستند که برای رشد بدن نوزادان و کودکان ضروری می باشند شما می توانید بعد از سن یکسالگی باقلا را به صورت پوره درآورید و برای تغدیه نوزادان و کودکان استفاده کنید با توجه به اینکه باقلا می تواند علائم بیماری فاویسم را تشدید کند قبل از شروع تغذیه نوزاد با باقلا با یک پزشک متخصص در این زمینه مشورت کنید 8 دیابت و قند خون نتایج تحقیقات اولیه نشان داده که مقادیر بالای فیبر موجود در باقلا می تواند باعث کاهش قند خون افراد مبتلا به دیابت شود همچنین باقلا شاخص گلیسمی نسبتا پایینی دارد و همین به کنترل قند خون کمک می کند همچنین فیبر موجود در باقلا باعث کاهش کلسترول خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو می شود 9 باقلا و کم خونی باقلا حاوی مقادیر زیادی آهن و مس است که باعث افزایش تولید هموگلوبین خون شده و به درمان کم خونی فقر آهن و آنمی کمک می کند کمبود آهن در بدن می تواند باعث ایجاد احساس خستگی و خواب آلودگی در افراد شود 10 یبوست مقادیر بالای فیبر موجود در باقلا به بهبود حرکات روده برای پیشگیری و درمان یبوست مفید می باشد 11 لاغری و کاهش وزن باقلا حاوی مقادیر بالای فیبر و پروتئین می باشد که باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به کاهش وزن و لاغری افراد کمک می کند گفته می شود که باقلا می تواند باعث کاهش چربی شکم شود 12 فشار خون و قلب مطالعات نشان داده که مقادیر قابل توجه منیزیم موجود در باقلا باعث کاهش فشار خون بالا در افراد شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و حمله قلبی را کاهش می دهد تجزیه و تحلیل 12 آزمایش بالینی نشان داد که مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم از جمله باقلا برای مدت 8 تا 26 هفته در 545 نفر از مبتلایان به فشار خون بالا باعث کاهش فشار خون دیاستولیک شد 13 پوکی استخون مقادیر بالای منگنز موجود در باقلا به افزایش توده استخوانی کمک می کند و علاوه بر این با بهبود کمبود کلسیم برای درمان پوکی استخوان مفید است 14 استرس اضطراب و افسردگی باقلا حاوی مقادیر مناسب لوودوپا می باشد که باعث افزایش تولید دوپامین در بدن شده و با بهبود خلق و خو به درمان استرس اضطراب و افسردگی کمک می کند 15 پارکینسون باقلا منبع خوبی از لوودوپا می باشد که در دارو های درمان پارکینسون استفاده می شود مطالعات نشان داده که لوودوپا برای پیشگیری و درمان بیماری پارکینسون مفید بوده و علائم آن را کاهش می دهد 16 بدنسازی باقلا منبع خوبی از پتاسیم است که برای بهبود عضله سازی در بدنسازی مفید می باشد 17 سرطان همانطور که می دانید آسیب DNA سلو های بدن یکی از علل اصلی ابتلا به سرطان می باشد ویتامین B9 موجود در باقلا از آسیب DNA پیشگیری می کند و می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان های سینه مغز گردن رحم روده بزرگ و ریه را کاهش دهد 18 چشم تحقیقات نشان می دهد که تیامین موجود در باقلا خطر ابتلا به بیماری های چشمی از جمله گلوکوم و آب مروارید را کاهش می دهد 19 جلوگیری از پوسیدگی دندان مقادیر بالای کلسیم و فسفر موجود در باقلا باعث تقویت دندان ها و مینای دندان شده و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند