روش های مقابله با نگرانی روش های مقابله با نگرانی  مارتین م آنتونی  روانشناسی  قیمت کتاب 40000 فروش ویژه 20000 تعداد صفحه 184 ناشر انتشارات آئینه دانش جلد شومیز     معرفی کتاب کتاب حاضر با موضوع روان شناسی دربردارندت آموزش راهکارهای مقابله با استرس و نگرانی است مطالب اثر در ده فصل تدوین شده است فهم نگرانی و تعریف مشخص نگرانی یکی از بخش های مهم مبارزه با آن است نگارنده در فصل نخست تکنیک شناخت نگرانی و نظارت بر خود را آموزش می دهد گام بعدی تصمیم به ایجاد تغییر است معرفی در سیستم عصبی بدن تغییر در نحوت تفکّر پذیرش عدم قطعیت مدیریت زمان و برنامه ریزی و ارزیابی برنامه ریزی ایجاد ارتباط جسورانه و مواجهه با نگرانی گام های موثر در ادامت راه مبارزه با نگرانی است فصل پایانی اثر به معرفی دارو درمانی اختصاص دارد مزایا و مضرّات دارودرمانی معرفی ضدّ افسردگی ها و مهارکننده ها و داروهای ضداضطراب در این فصل بیان شده است     09133073256  کتاب اصفهان تخفیف تخفیف پنجاه درصدی کتاب کتاب خوب  قرنطینه با کتاب فرهنگی کتابسرا  کتابهای جذاب و خواندنی کتابفروشی  فروش کتاب فروشگاه اینترنتی کتاب  با کتاب در خانه بمانیم فرهنسگرا  کتاب خون کتاب نوجوان رمان خارجی  معرفی کتاب کرونا منحوس کرونا را شکست میدهیم