کندر خوراکی 75 گرم کندر برای کلیه اعضای بدن مفید و قابل استفاده است از روغن کندر بیشتر برای ترمیم زخم ها ایجاد پوست شفاف و نرم و همچنین جلوگیری و از بین بردن لکه ها و چروک و جوانسازی پوست استفاده می شود البته برای جلوگیری از ریزش مو و شوره سر و خارش کف سر و داشتن موهای پرپشت و خوش حالت نیز می توان از کندر استفاده کرد کندر در ترمیم ناخن ها و استحکام و شفافیت و سلامت آن ها نیز بسیار موثر است برای رفع زگیل و خارش محل گزش حشرات نیز می توان از کندر استفاده کرد  کندر در کاهش استرس بسیار مفید است استفاده از یک یا دو قطره روغن کندر بر روی شقیقه ها هنگام سردرد موجب کاهش درد احساس آرامش و حتی بهبود درد دید می شود در هنگام خستگی چشم بر اثر کار زیاد می توان از کندر استفاده کرد کندر در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز بسیار موثر است از اینرو در جلوگیری از انواع سرطان ها می توان از آن استفاده کرد کندر در پاک کردن  علائم کبد چرب و حفظ کلیه ها نیز بسیار موثر است و برای جلوگیری از سنگ کیسه صفرا می توان کندور مصرف کرد  کندر برای درمان مجاری ادرار افزایش قوای جنسی آقایان و بهبود عملکرد رحم و همچنین جلوگیری از بیماری های زنان مثل کیست و یا سرطان  موثر است از کندر می توان به عنوان ضد افسردگی استفاده کرد؛ زیرا اثر آرام بخشی آن در افسردگی بسیار موثر استکندر در پایین آوردن تری گلیسیرید و کلسترول خون نیز مفید است؛ از اینرو در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی استفاده از آن می تواند موثر باشد کندر در جذب بیشترین میزان کلسیم موثر بوده و برای رفع پوکی استخوان استفاده می شود