آلوقطره طلا خشک و تازه امسالی وزن نیم کیلو کاملا بهداشتی  آلو منبع بسیار خوبی از آهن است و برای جلوگیری از کم خونی بسیار مفید است افرادی که مقادیر کمی گوشت قرمز استفاده می کنند و گیاه خوار هستند در معرض خطر کم خونی هستند فقدان آهن در نهایت به کم خونی منجر می شود که خستگی مفرط و عدم تمرکز از عوارض آن است  ویتامینC موجود در آلو به جذب آهن کمک می کند همچنین این میوه موجب سلامت بافت بدن مادر و جنین شده و مصرف آن به سبب سرشار بودن از ویتامین ها و املاح فراوان در دوره شیردهی هم توصیه می شود