ارده باکیفیت عالی وزن 400 گرم ارده کنجد حاوی مقادیر بالایی از کالری  است   که می تواند انرژی مورد نیاز بدن را به خوبی تامین نماید برای افرادی که دچار ضعف عمومی  یا کسانی که بلغم غالب دارند بسیار مناسب استخواص ارده کنجد شامل تمامی فواید گیاه کنجد می  شود