زردآلو هسته دار آفتابی 900گرمی زردآلو هسته دار آفتابی  زردآلو هسته دار آفتابی یکی از تنقلات پرطرفدار است که از میوه زردآلو که کاملا در آفتاب خشک شده است و هیچ گونه مواد افزودنی به آن اضافه نشده است به دست می آید علاوه بر مزه ای بسیار شیرین و دلنشین آن سرشار از آهن و مناسب برای میان وعده شما عزیزان همچون سایر میوه های خشک زردآلو هسته دار آفتابی نیز حاوی مواد مغذی بسیاری همچون فیبر رژیمی ویتامین C ویتامین A بتا کاروتن آهن پتاسیم و است  مصرف 3 عدد قیسی انرژی حدود 50 کالری را فراهم می آورد  قیسی که به برگه زردآلو نیز معروف است  از خشک کردن برگه های زردآلوی بدست می آید  قیسی منبع عالی از فیبر غذایی  به ویژه پکتین و سلولز است  که این نوع فیبر در محیط آبی دستگاه گوارش ژل تشکیل داده و به اسیدهای چرب متصل گشته و باعث دفع آن ها می گردد  این ویژگی فیبرها به آن ها توانایی کاهش سطوح افزایش یافته LDL و کلسترول را می دهد  به علاوه فیبرها برای پیشگیری از سرطان و دیابت نوع 2 مفید هستند  فیبرها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شوند و انتقال مواد دفعی در لوله گوارش را تسهیل می کنند  چون خاصیت ملین داشته و برای افرادی که مستعد یبوست هستند مفید می باشند   زردآلوی تازه غنی از پتاسیم است ولی قیسی محتوای بالاتری از پتاسیم نسبت به میوه تازه دارد  پتاسیم عنصر مهمی در بدن است و نقش حیاتی در متابولیسم و عملکرد بافت ها  ارگان ها و سایر سلول های بدن ایفا می کند  پتاسیم رژیمی  برای سلامتی قلب و حفظ فشار خون سالم ضروری است  زردآلو هسته دار آفتابی نسبت به زردآلوی تازه منبع مهمتری از آهن محسوب می شود  رژیم متشکل از انواع متنوعی از غذاهای غنی از آهن به پیشگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن کمک می کند  ویتامین A  جزء ویتامین های محلول در چربی است و به عنوان آنتی اکسیدان در نظر گرفته می شود و باعث محافظت از سلول و حذف رادیکال های آزاد از بدن می شود  تولید رادیکال های آزاد در بدن نتیجه قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین مثل سرب و مصرف دخانیات است به علاوه سایر فواید ویتامین A شامل بهبودی در بینایی تنظیم عملکرد سلولی رشد استخوان و تقویت سیستم ایمنی و نیز پیشگیری از سرطان است  ویتامین C ویتامین ضروری با فعالیت آنتی اکسیدانی است که سلول ها را از اکسیداسیون حفظ می کند و باعث حذف رادیکال های آزاد که عامل سرطان اند  می گردد  ویتامین C برای سلامت دندان  استخوان  پوست  بافت همبند  کمک به جذب آهن و حفاظت در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا مفید است  قیسی سرشار از آنتی اکسیدان است و به علت دارا بودن کلسیم برای حفظ استخوان  دندان و غضروف مفید می باشد  همچنین باید توجه داشت که به دلیل بالا بودن میزان فیبر در قیسی مصرف بیش از اندازه آن می تواند باعث اسهال و ایجاد نفخ گردد بنابراین کودکان و سالمندان نباید در مصرف آن زیاده روی کنند  مصرف 3 عدد قیسی انرژی حدود 50 کالری را فراهم می آورد میوه جات خشک شده ماندگاری طولانی مدت دارند و در تمام سال در دسترس می باشند  این امر باعث گشته تا مصرف میوه جات خشک در بین مردم عمومیت پیدا کند