بامیه  1 کیلو گرمی  فواید و خواص بامیه برای سلامت بدن بامیه مملو از فیبر این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند مطالعاتی نشان می دهند که فیبر بسیار بالای این گیاه عوامل بیماری قلبی عروقی و احتمالا سرطان روده را کاهش می دهد بامیه برای درمان چاقی دیگر کاربرد خارق العاده پلی ساکارید های موجود در این گیاه کمک به تنظیم اختلالات سوخت و سازی و درمان چاقی است که در اثر رژیم غذایی با چربی بالا به وجود آمده است این مواد تشکیل دهنده بامیه می تواند این کار را به وسیله کمک به تنظیم گلوکز خون وزن بدن و افزایش تحمل در برابر گلوکز و به طور کلی با کاهش مقدار کلسترول بد انجام دهد بامیه برای سلامتی قلب درحالیکه این تحقیق ادامه دارد مطالعات فوق الذکر به صورت ویژه ای بیان می دارد که فولات موجود در این گیاه تاثیر معکوسی بر روی بیماری های قلبی عروقی دارد فولات موجود در بامیه می تواند از قلب شما با افزایش نیتریک اکسید محافظت کرده و با رادیکال های اکسایشی مقابله کنداسید فولیک باعث کاهش هموسیستئین خون می شود که این ماده رگهای خونی را مسدود می کند آنتی اکسیدان دانه های داخل بامیه بیشترین مقدار اثرات آنتی اکسیدان و ضد ضعف را دارا هستند پس آن ها را جدا نکنید شواهد علمی اثبات می کند که این دانه ها جادوی خود را با کاهش دادن سطح خطرناک لاکتیک اسید خون و نیتروژن ادرار عملی می کنند فواید بامیه برای بی حالی بامیه حاوی مقدار زیادی پلی ساکارید است که قندهای سالمی محسوب می شوند پلی ساکارید همچنین مقدار گلیکوژن در کبد را افزایش می دهد که به ذخیره انرژی کمک می کند تحقیقات اثبات کرده اند که افزایش مصرف بامیه تاثیرات ضد ضعف بر روی انسان ها دارد