نارگیل خشک 250 گرمی نارگیل خشک در مقایسه با سایر میوه  خشک ها ویژگی های خاص تری داردطعم دلنشینی دارد و یک منبع غذایی سالم به حساب میاد نارگیل حاوی منگنز بسیار زیادی است که برای سلامتی استخوان و متابولیسم کربوهیدرات ها تامین پروتئین ها و کنترل کلسترول نقش اساسی ایفا می کند به علاوه بافت آن غنی از مس و آهن است که به شکل گیری گلبول های قرمز و آنتی اکسیدان های مهم برای محافظت از سلول های بدن کمک می کند