خرما0  بازیابی توان ذهنی  در ساعات پایانی روزه قند خون کاهش پیدا می کند کاهش قند خون بر مغز تاثیر می گذارد و سبب می شود فرد احساس کسالت و ضعف کند و از قدرت تمرکز شخص روزه دار کاسته می شود هنگامی که در افطار خرما مصرف می کنیم به سرعت مواد مورد نیاز به بدن جذب شده و ذهن توانایی خود را باز می یابد    کیفیت شرط اولیه متفاوت بودن است آجیل مغز مغز پسته پسته خرمای پولادی خرما کنجد ارده فِل سوغات جنوب فرآورده های خرما تغذیه سالم غذای کامل غذای ورزشکار ما ز بالاییم و بالا میرویم انرژی مثبت