بادام هندی این محصول بسیار لوکس و اعلا و تازه و باکیفیت می باشد و یک دانه ی کلیه شکل است که از درخت بادام هندی برداشت می شود؛ درختی گرمسیری که در اصل بومی برزیل است اما امروزه به مناطق گرمسیر مختلفی در جهان نیز منتقل شده و کشت می شود زمان برداشت دانه های بادام هندی هنوز کاملا نرسیده و رنگشان سبز است پس از برداشت پوسته ی دانه های بادام هندی را با چاقو برش داده و مغز آن ها را بیرون می آورند سپس مغز دانه های بادام هندی را برای مدتی در آب زردچوبه قرار می دهند تا در صورت وجود هر اثر زیان بار ضدعفونی شده و برای مصرف آماده شوند اگرچه بادام هندی معمولا به عنوان آجیل درختی شناخته می شود و از نظر تغذیه ای نیز با آجیل های درختی قابل مقایسه است اما این یک نوع دانه محسوب می شود همانند سایر آجیل ها بادام هندی نیز فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارد مطلب امروز وبلاگ حاجی بادومی به بررسی خواص بادام هندی اختصاص دارداین دانه غنی از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی است و می توان به راحتی آن را به انواع غذاها اضافه کرد مصرف این آجیل با مزایایی مانند کاهش وزن کنترل بهتر قند خون و سلامت قلب مرتبط است ما نیز در این مطلب تصمیم داریم در مورد فواید و نکات تغذیه ای بادام هندی برای سلامتی نکاتی را بیان کنیم قبل از آنکه به سراغ متن برویم چند سوال بپرسیم خواص بادام هندی برای معده  خواص بادام هندی در طب سنتی  خواص بادام هندی برای تقویت قوای جنسی و اسپرم مردان  فواید مصرف بادام هندی در بدنسازی؛ شما کدام یک را می دانید؟ اگر خیلی اطلاعاتتان منسجم نیست بریم که این متن رو بخوانیمخواص بادام هندی در طب سنتی و مدرن  بادام هندی غنی از طیف وسیعی از مواد مغذی است و می تواند فواید زیادی برای سلامتی بدن به همراه داشته باشد برای نمونه می توان گفت در 100 گرم بادام هندی مواد مغذی و ویتامین های زیر وجود دارد  553 کالری انرژی  22 گرم پروتئین  85 گرم چربی  19 گرم کربوهیدرات  30 گرم فیبر  195 میلی گرم مس  292 میلی گرم منیزیم  668 میلی گرم منگنز  531 میلی گرم روی زینک  531 میلی گرم فسفر  7 میلی گرم آهن  33 میلی گرم سلنیوم  1 میکروگرم ویتامین K  42 میلی گرم ویتامین B6  بادام هندی به ویژه غنی از چربی های غیراشباع است؛ نوعی از چربی ها که با کاهش خطر مرگ زودرس و بیماری های قلبی مرتبط هستند این آجیل ترد و خوشمزه همچنین حاوی قند کمی است منبعی مفید برای فیبر محسوب می شود و میزان پروتئین موجود در آن نیز برابر با همان میزان گوشت پخته شده است بعلاوه بادام هندی حاوی مقادیر قابل توجهی مس است؛ ماده ی معدنی مفیدی که برای تولید انرژی رشد سالم مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است بادام هندی همچنین منبع خوبی از منیزیم و منگنز است که برای سلامت استخوان ها بسیار مفید هستند بد نیست حال که به جدول غذایی بادام هندی اشاره کردیم شما را به مطالعه مطلبی که درباره خواص بادام درختی نوشتیم نیز دعوت کنیم شباهت هایی که بین نژاد این دو مغز وجود دارد در فواید مصرفشان نیز وجود دارد خواص بادام هندی در رفع بیماری ها دشمن بیماری های قلبی و عروقی  آجیل بادام هندی غنی از پروتئین چربی های سالم و مواد معدنی ضروری است که همگی برای ارتقاء سلامتی بدن بسیار مفید هستند وقتی یک مشت بادام هندی را به عنوان میان وعده مصرف می کنید این آجیل می تواند گرسنگی شما را رفع کرده و به شما انرژی بیشتری برای ادامه ی روز بدهد تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم بادام هندی می تواند در واقع به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند بسیاری از مطالعات این یافته ها را تایید کرده اند؛ چرا که خوردن آجیل به کاهش سطح کلسترول کمک می کند و این مساله نیز به نوبه ی خود برای سلامتی قلب مفید است در ادامه به برخی از فواید خوردن بادام هندی برای سلامتی اشاره می کنیم  خواص بادام هندی برای بیماران مبتلا به سرطان 1 غنی از ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدانی  بادام هندی و به طور کلی آجیل ها حاوی ترکیبات گیاهی مفیدی هستند که به آنها آنتی اکسیدان گفته می شود این ترکیبات گیاهی در بدن با اثرات مخرب رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو مبارزه کرده و از رخ دادن التهاب مزمن در بدن جلوگیری می کنند به این صورت از فواید آنتی اکسیدان های موجود در بادام هندی برای سلامتی می توان به کاهش ریسک بروز برخی از بیماری های سرطانی و قلبی اشاره کرد بادام هندی به ویژه غنی از دو آنتی اکسیدان پلی فنل و کاروتنوئید است علاوه بر این مشاهداتی که در خصوص بادام هندی بوداده انجام شده بیانگر آن است که فعالیت آنتی اکسیدان ها در بادام هندی بوداده نسبت بادام هندی خام نیز بیشتر است بدن ما برای مبارزه با اثرات مخرب رادیکال های آزاد نیاز با آنتی اکسیدان دارد و خوردن بادام هندی راه خوبی برای افزایش آنتی اکسیدان در بدن است  خواص بادام هندی برای بدنسازی 2 کاهش چربی زائد  سرشار از فیبر  بررسی هایی که اخیرا انجام شده است نشان می دهند که مصرف آجیل در رژیم غذایی افرادی که دارای اضافه وزن هستند و جایگزین کردن برخی از غذاها با آجیل می تواند در کاهش وزن اضافی افراد مؤثر باشد تقریبا همه ی آجیل ها دارای مقدار قابل توجهی چربی هستند و می توانند میزان کالری نسبتا زیادی برای بدن انسان تولید کنند با وجود این پژوهش های انجام شده در این مورد نشان می دهد بدن انسان تنها ۸۴ درصد از کالری حاصل از خوردن بادام هندی را جذب می کند  بادام هندی بعلاوه حاوی چربی است و این چربی می تواند برای بدن تولید انرژی کند اما قسمتی از این چربی درون دیواره ی فیبری بادام هندی محبوس باقی می ماند و در زمان هضم جذب بدن نخواهد شد با این حال برای این که بدن چربی و کالری زیادی از خوردن بادام هندی جذب نکند بهتر است به صورت خام خورده شود چرا که بودادن یا آسیاب کردن آن می تواند میزان جذب چربی و کالری بادام هندی در بدن را افزایش دهد از سوی دیگر از آنجایی که بادام هندی حاوی پروتئین و فیبرزیادی هس