کتاب معجزه شکر گزاری شکرگزاری نوشته راندا برن ترجمه زهرا بختیاری انتشارات نسیم قلم در بخشی از کتاب معجزه شکرگزاری اثر راندا برن می خوانیم  امروز اندکی صبر کنید و به هوای ارزشمندی فکر کنید که تنفس می کنید پنج نفس آگاهانه بکشید و ورود جریان هوا به بینی را احساس کنید و لذت بازدم را نیز احساس کنید امروز و برای پنج بار پنج نفس عمیق بکشید و بگویید برای هوای جادویی که تنفس می کنم متشکرم و خالصانه برای هر نفسی شکرگزاری کنید  اگر بتوانید این تمرین معجزه آسا را در بیرون و هوای آزاد انجام دهید تا قدر هوای تازه را بیشتر درک کنید اگر  برایتان مقدور نیست می توانید در محیط بسته نیز انجام دهید می توانید وقتی نفس می کشید چشمانتان را ببندید پا با چشمان باز انجام دهید انجام این کار را می توان هنگام پیاده روی انتظار در صف خرید یا هر مکان و زمانی که دوست داشتید انجام دهید مهم این است که جریان ورود و خروج هوا از بدنتان را آگاهانه احساس کنید  همان طور که همیشه نفس می کشید این تمرین را انجام دهید چراکه این تمرین خاص ارتباطی با شیوه ی تنفس ندارد بلکه برای شکرگزاری شما برای هوایی است که تنفس می کنید اگر نفس عمیق تر به شما حس شکرگزاری عمیق تری می بخشد پس حتما این کار را انجام دهید اگر بیان کلمه ی معجزه آسای متشکرم در زمان دم و بازدم به شما کمک می کند پس حتما این کار را انجام دهید  در آموزه های قدیم آمده است که وقتی فرد به سطحی برسد که برای هوای تنفسی از عمق وجودش شکرگزاری  کند شکرگزاری چنین فردی به چنان سطحی از قدرت می رسد که به کیمیاگری حقیقی تبدیل شده و بدون تلاش می تواند هر بخشی را به طلا تبدیل کند  تمرین معجزه آسای شماره بیست و سه هوای جادویی که تنفس می کنید  ١ مراحل یک تا سه تمرین جادویی شماره یک را انجام دهید فهرست ده تایی از داشته هایتان را نوشته و دلیل  شکرگزاری را نوشته و در انتها سه بار کلمه ی معجزه آسای متشکرم را بگویید  ۲ امروز پنج بار توقف کنید و به هوای گران بهایی که نفس می کشید فکر کنید پنج نفس عمدی کشیده و حس جریان ورودی به بدن را احساس کنید و لذت بیرون دادن هوا را نیز احساس کنید  ٣ پس از پنج بار نفس کشیدن این جمله را بگویید برای هوای جادویی که تنفس می کنم متشکرم ۴ قبل از اینکه بخوابید سنگ جادویی را در دستتان بگیرید و بابت بهترین اتفاقی که امروز برایتان افتاده کلمه ی معجزه آسای متشکرم را بر زبان آورید