دانه چیا حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به موز یا پلانتین هستند  همچنین این دانه ها پروتئین بیشتری نسبت به سبزیجات دارند  این دانه ها دو برابر جو دوسر فیبر دارند  این دانه ها سه برابر عدس و اسفناج آهن دارند  همچنین سه برابر قره قات آنتی اکسیدان دارند  دانه چیا پنج برابر شیر کلسیم دارند