کتاب فرار از زندان ذهن  متیو مک کی کاترین ساتکر   انتشارات یوشیتا  با سلام  دوست نازنین اگر موجودی کتاب فرار از زندان ذهن صفر بود تو بخش گفتگو بهم یه پیام بده شاید تونستم فراهمش کنم  متیو مک کی و کاترین سوتکر در کتاب فرار از زندان ذهن به شما می آموزند که چگونه در مقابل افکار مزاحم ایستادگی و از آسیب رساندن آن ها به ذهن تان جلوگیری کنید و با تمرین هایی که ارائه می دهند کمک می کنند تا این افکار را از خودتان دور سازیدذهن انسان در حقیقت همچون مکانی است که فکرها در آن نگهداری شده و مورد پردازش قرار می گیرند با این حال احتمال دارد به عللی مانند وارد شدن افکار مزاحم و پریشان این گونه افکار ذهن شما را به خود مشغول کند و از وظیفۀ اصلی اش که همان پردازش افکار است دور بماند ممانعت از ورود افکار مزاحم یک نوع مهارت و فن است که هر فردی باید آن را یاد بگیرد تا یک ذهن آرام تر و در پی آن تفکری کارآمدتر داشته باشدزمانی که از خواب بلند می شوید ذهن شما سفر روزانۀ خود را شروع می کند در حقیقت ذهن را می توان همچون یک راننده و زندگی را یک اتومبیل در نظر گرفت گاهی اوقات سرعت ذهن هنگام رانندگی بسیار زیاد است و شاید گاهی حتی موفق به خارج شدن از پارکینگ نشود برخی مواقع تا مقصد همراه شماست و برخی اوقات ممکن است به دلایل مختلف شما را در بین راه رها کند ذهن شما می تواند برایتان نقش یک راهنمای دلسوز و همراه و همیار مناسب را ایفا کند هر چند احتمال اینکه گاهی هم شما را خارج از مسیر اصلی به بیراهه بکشاند وجود داردحرکت ذهن اغلب مردم به سمت وسویی است که دوست ندارند افکار آدمی ماهیتی خودکار دارد که به او احساس ترس بی ارزش بودن شکست و عصبانیت را می دهد بیشتر اوقات شما از افکاری تبعیت می کنید که در ظاهر واقعی هستند و برای دستیابی به آن ها فعالیت هایی را انجام می دهید؛ اما متأسفانه بسیاری از اوقات راه را اشتباه می روید و به نتیجۀ دلخواه دست نمی یابید