چای خرما فله یک کیلو گرمی خوردن خرما با معده خالی میزان جذب قند موجود در خرما را بیشتر می کند و بهترین زمان برای مصرف خرما ناشتا است   کلسیم و ویتامین های موجود در خرما باعث شادابی و طراوت پوست شده و از کم خونی به ویژه در دختران جلوگیری می کند و موها را پرپشت تر می کند   فیبر موجود در خرما مانع از ایجاد گرسنگی و افت قندخون در طول روز می شود و بهتر است تمام افراد هنگام افطار و سحربا معده ی خالی خرما بخورند تا تمام مواد مغذی موجود آن جذب بدن شود   خانم هایی که زیاد خرما مصرف می کنند و به جای قند و شکر با چای و نوشیدنی های خود خرما مصرف می کنند ۷۰ درصد کمتر دچار کم خونی و رنگ پریدگی پوستی می شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتری ها و ویروس ها دارند