کشمش پلویی یک کیلویی کشمش سر شار از آهن فسفر پتاسیم و کلسیم و ویتامین های گروه  b  استمصرف کشمش مانع از رشد ویروس های  داخل دهان می شود که سبب پوسیدگی دندان ها و بوی بد دهان می شود کشمش ها به دلیل کلسیم بالا نقش مهمی در استحکام استخوان ها دارندانگور ها به سبب خشک شدن قندشان بیشتری از خود تولید می کنند به همین سبب ماده انرژی زا آن ها افزایش پیدا می کند که سبب نرم کنندگی سینه نیز می شوند