میوه خشک خرمالو اسلایس 100 گرمی کارلا بافت نرم مزه ی شیرین و بدون طعم گسی درجه یک  خرمالو خشک دارای مقادیر قابل توجهی از ویتامین های A C B1 B2 B3 است همچنین این میوه ی با ارزش سرشار  از  مواد معدنی ضروری برای بدن ازجمله؛ کلسیم گوگرد آهن فسفر پتاسیم و مقداری سلولز است  خواص خرمالو خشک عبارتند از  ۱ تقویت سیستم ایمنی خرمالو سرشار از ویتامین C است که می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی شود  ۲ سلامت قلب ترکیب مواد مغذی موجود  در  خرمالوی خشک آن را به یکی از بهترین میوه ها برای تقویت قلب تبدیل کرده است ازجمله ترکیبات مفید در آن می توان به آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی مانند کوئرستین و کامفرول اشاره کرد فلاونوئیدها می توانند با کاهش فشارخون کلسترول بد LDL و التهابات به  سلامت قلب کمک کنند  ۳ کمک به دستگاه گوارش فیبر برای حرکات روده ضروری است استفاده ی منظم از این میوه ی غنی از فیبر می تواند به کاهش مشکلات مربوط به روده کمک کند درنتیجه راه را برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش هموار می کند تانین موجود در خرمالو حرکات روده را تنظیم و درنتیجه اسهال را برطرف می کند  ۴ پیشگیری از سرطان فلاونوئیدها و ویتامین های A و C ترکیبات ضد سرطان بسیار قوی هستند و به طور مؤثری از رشد سلول های سرطان زا و افزایش رادیکال های آزاد که منجر به تولید سلول های سرطانی می شوند پیشگیری می کنند فیبر موجود در خرمالو از کاهش خطر سرطان روده ی بزرگ و معده کمک می کند  ۵ کمک به کاهش وزن وجود فیبر بالا و دیگر مواد مغذی سرعت کاهش وزن را افزایش می دهند مصرف میوه و خوراکی هایی که حاوی فیبر بالا هستند باعث می شوند که فرد برای مدت  زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد  ۶ خواص خرمالو برای بدنسازی خرمالو سرشار از ویتامین ها مواد معدنی و کربوهیدرات های ساده است که به ریکاوری پس از تمرینات بدنسازی کمک می کند قندهای ساده موجود در این میوه یک منبع انرژی برای ورزشکاران محسوب می شود پتاسیم و قند طبیعی موجود در آن باعث افزایش انرژی بدن می شود و منیزیوم گرفتگی عضلانی را برطرف می کند  ۷ جنین و زنان باردار خرمالو غنی از مواد معدنی فراوانی است که مصرف آن می تواند نیازهای روزانه زنان باردار را تأمین نماید وجود آهن مانع بروز کم خونی در زنان باردار می شود هم چنین کلسیم موجود در این میوه برای سلامت استخوان و بهبود روند انعقاد خون نقش دارد مصرف خرمالو در بارداری برای کمک به تقسیم و رشد سریع سلول های جنین و جلوگیری از نقایص لوله عصبی در نوزادان مفید می باشد  ۸ تقویت بینایی خرمالو یکی از میوه های سرشار از ویتامین A است ویتامین A  ماده ای ضروری برای حفظ سلامت چشم است  ۹ جوان سازی پوست درمان لکه های پوستی درمان جوش صورت و آکنه جلوگیری از پیری زودرس پوست