ارده کنجد طبیعی عطاری رضوان  400 گرمی  پیشنهاد میکنیم برای صبحانه ارده را  با شیره ترکیب کنید و وقتی رسیدید به اداره از انرژی زیاد شروع خواهید کرد با میز دمبل زدن از چهارچوب های در بارفیکس زدن با مشت تو صورت رئیس زدن