بادام هندی خام اعلاء  سلامت استخوان ها و آرامش  این حقیقت کاملاً جا افتاده است که کلسیم برای استحکام استخوان ها ضروری است اما بد نیست بدانید که منیزیم نیز برای حفظ سلامت استخوان ها حیاتی است حدود دو سوم منیزیم بدن در استخوان ها وجود دارد  منیزیم برای متابولیسم کلسیم در بدن لازم است و با تراز کردن میزان کلسیم به تنظیم تونوسیته ی عصبی و عضلانی کمک می کند در واقع کلسیم برای انقباض عضلانی و منیزیم برای انبساط آن مورد نیاز است   آنتی اکسیدانی قوی  از دیگر مواد معدنی موجود در کاشو می توان به مِس اشاره کرد مس یکی از اجزای مهم آنزیم های بدن است که در خیلی از فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن شرکت می کند  مس برای برداشتن رادیکال های آزاد مُضر در بدن و برای استفاده ی بهینه ی آهن کمک بزرگی است  مس برای تولید ملانین و برای پرورش استخوان ها و بافت های ارتباطی بدن ضروری است