بادام منقاء شور 250 گرمی تازه وامساله باپوست نازک بادام درختی حاوی مقادیر مناسبی از مس ویتامین B2 ریبوفلاوین و فسفر است  همان طور که اشاره شد کالری بادام برای استفاده در رژیم غذایی بسیار مناسب است هر مشت کوچک بادام 161 کالری و 25 گرم کربوهیدرات به علاوه میزان خواص و مواد معدنی بالا را دارد