ارمغان تندرستی آشنایی با غذاهای گیاهی و حیوانی و دریایی در کتاب حاضر در 27 فصل مجزا طرز تهیت انواع گوناگون غذاهای گیاهی حیوانی دریایی انواع دسرها سالادها نوشیدنی های سرد و گرم آش ها سوپ ها شکلات ها بستنی ها ترشیجات و آموزش داده   می شود در این کتاب سعی شده است از شیوت طبخ بخارپز استفاده شود تا بیوشیمی غذاها تغییر نکند لازم به ذکر است در کتاب نکاتی نیز دربارت جا افتادن غذا و طبع برنج آورده شده است