لواشک آلو درجه یک وزن 250 گرم جیلاویت لواشک دارای ویتامین های A و B می باشد لواشک یا میوه خشک شده  دارای مواد مغذی مانند فیبر مواد معدنی  فسفر کلسیم و آهن هستند مقدار فیبر موجود در لواشک باعث می شودکه فرد برای مدت زمان طولانی تر احساس سیری کند  لواشک جایگزین بهتری برای شیرین ها است و با کاهش مصرف کربوهیدراتها و قندها  به کاهش وزن کمک می کند لواشک به دلیل کالری پایین  به عنوان یک میان وعده مناسب می باشد و مصرف آن سبب افزایش وزن نمی شود