ماهی قباد ماهی قباد به دلیل وجود پروتئین زیادی که دارد منبع خوبی جهت رشد کودک است و همانطور که می دانیم پروتئین یکی از اصلی ترین مواد برای تغذیه ورزشکاران است که در ماهی قباد یافت می شود  درضمن این ماهی با داشتن اسیدهای چرب امگا3 به تقویت سیستم ایمنی و عصبی انسان کمک می کند و همچنین مانع ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود ماهی قباد با دارا بودن مقدار کالری کم برای ورزشکاران و یا افرادی که نگران رژیم های لاغری خود هستند مناسب است  خارها و تیغ های گوشت این ماهی به راحتی جدا شده و آزار دهنده نیست ویتامین D موجود در گوشت این ماهی منجر به تقویت عضلات و استخوان  ها در کودکان می شود گوشت این ماهی دارای کلسیم و املاح ضروری است و مناسب برای  سالمندان و زنان باردار است