بادام خام خارجی 250 گرمی بادام حاوی آنتی اکسیدان هایی است که نقش مهمی در کاهش ابتلا به بیماری های قلبی دارند این آجیل بعلاوه بسیار چرب است اما چربی های آن از نوع اشباع نشده است که نه تنها کلسترول بد خون را افزایش نمی دهد بلکه باعث بهبود کلسترول خون فرد نیز می شود چربی های سالم و فیبر مغز بادام خارجی درشت اعلا باعث می شود احساس سیری به شما دست دهد و با کاهش اشتها تمایل به خوردن تنقلات و اسنک های ناسالم نیز کم می شود به این ترتیب با گنجاندن این آجیل پر خاصیت در رژیم غذایی خود می توانید به حفظ وزن سالم خود نیز کمک کنید در خواص فراوان این بادام ها شک نداشته باشید و روزانه به اندازه ی متعادل از آن بخورید تا بدن سالم تری داشته باشید