کره بادام زمینی 500 گمی کره بادام زمینی کره بادام زمینی نه تنها طعم فوق العاده ای دارد بلکه از نظر دارا بودن مواد مغذی هم برای شما بسیار مفید است هنگامی که از کره بادام زمینی در صبحانه خود استفاده می کنید در واقع بدن خود را به لحاظ پروتئین فیبر و چربی های مفید تأمین کرده و حداقل تا ظهر نیازی به هیچ ماده غذایی دیگری ندارید مواد مغذی موجود در کره بادام زمینی ویتامین E آنتی اکسیدانِ مورد نیاز روزانه بدن که از سلول ها در برابر استرس محافظت می کند منیزیم منیزیم برای عملکرد بهتر عضلات مفید بوده و سلامت قلب را تضمین می کند فولیک اسید این ماده معدنی برای سلامت سلول های جدید بدن ضروری است مس مس برای تولید سلول های قرمز خون و سیستم ایمنیِ بدنتان اهمیت فراوان دارد فسفر برای سلامت استخوان ها و دندان هایتان مورد نیاز است نیاسین یکی از اعضای خانواده ویتامین B است که غذا را به انرژی تبدیل می کند و برای سلامت اعصاب و سیستم گوارش هم مهم است منگنز یکی دیگر از خواص کره بادام زمینی این است که برای عملکرد طبیعی مغز و فعالیت سیستم عصبی در بدن لازم است مصرف کره بادام زمینی در صبحانه چند مزیت مهم دارد با خوردن این ماده غذایی در صبحانه انرژی شما برای تمام طول روز در سطح قابل توجهی قرار می گیرد این محصول به شما احساس سیری طولانی مدت داده و از پرخوری در طول روز پیشگیری می کند این محصول با مواد غذایی مختلفی از میوه ها گرفته تا انواع نان جو دوسر پرک ژله و شکلات قابل خوردن است بنابراین می توان با استفاده از آن تنوع زیادی به صبحانه داد این مزیت به خصوص برای خانواده هایی که فرزند کوچک دارند بسیار مهم است خوردن صبحانه شامل این ماده به معنای پیشگیری از افزایش وزن حفظ تناسب اندام و حتی کاهش وزن همراه است تحقیقات نشان داده است افرادی که در صبحانه از کره بادام زمینی بدون افزودنی استفاده می کنند در طول روز احساس سیری بیشتری داشته هوس غذایی کمتری دارند و به طور کلی کالری کمتری تا آخر شب مصرف می کنند این محصول یک وعده عالی برای صبحانه است زیرا منبع طبیعی و گیاهی از 8 گرم پروتئین و بیش از ۳۰ ماده مغذی ضروری محسوب می شود با مصرف موادغذایی سالم در وعده صبحانه سوخت  وساز بدن افزیش می یابد و بدن در طول روز کالری بیشتری می سوزاند مواد مغذی مفید با سرعت بیشتری جذب بدن می شود غلات مملو از فیبر هستند جذب فیبر در بدن میزان جذب چربی ها را کاهش می دهد با خوردن انواع صبحانه با کره بادام زمینی بدنی پویا و شاداب خواهید داشت آنچه در رابطه با خواص بادام زمینی و دیابت می دانید با خوردن وعده صبحانه تحقق می یابد مصرف میزان اندکی از این کره میزان قند خون را در بدن ثابت نگه  می دارد کره بادام زمینی پر از مواد با ارزش غذایی بالاست و حس سیری به افراد می دهد خوردن این صبحانه نیاز بدن به مواد ناسالم و پرحجم را کاهش می دهد مصرف صبحانه قدرت حافظه و تمرکز را در طول روز افزایش می دهد صرف صبحانه به  عنوان یکی از وعده های مهم غذایی روزانه برای پیر و  جوان توصیه می شود خواص کره بادام  زمینی برای کل بدن ۱ سرشار از مواد مغذی است همان طورکه گفتیم در یک قاشق کره بادام زمینی به قدری مواد معدنی و مغذی وجود دارد که اگر برایتان محتویات آن را بگوییم شگفت زده خواهید شد جالب است بدانید که داخل یک قاشق آن حدود ۳ میلی گرم ویتامین E که آنتی اکسیدانی قوی است  ۴۹ میلی گرم منیزیمِ استخوان ساز ۲۰۸ میلی گرم پتاسیمِ دوست دار عضلات و ۰٫۱۷ میلی گرم ویتامین B۶ ارتقادهنده سیستم ایمنی وجود دارد هر ۱۰۰ گرم از این ماده مغذی حاوی حداقل ۲۵ تا ۳۰ گرم پروتئین است علت نیاز زیاد بدن به پروتئین این است که پروتئینی که دریافت می کنید تبدیل به آمینو اسید می شود و صرف ترمیم سلول های بدنتان خواهد شد این نوع کره برخلاف کره های دیگر که در وعده صبحانه میل می کنید حاوی ۸۵ درصد چربی غیراشباع کاهش کلسترول خون و دوست دار قلب شما است البته ۱۵ درصد چربی بد و اشباع دارد که در برابر ۸۵ درصد چربیِ خوب به چشم نمی آید ۲ با سنگ صفراوی مبارزه می کند مصرف کره بادام زمینی به دلیل وجود چربی غیراشباع از تشکیل سنگ صفرا پیشگیری می کند ۳ از سرطان پیشگیری می کند این ماده مغذی و مفید می تواند با سرطان پروستات روده بزرگ به خصوص در زنان و سرطان سینه مبارزه کند و احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش دهد ۴ قند خون را تنظیم می کند کره بادام زمینی یکی از منابع فوق العاده منیزیم ۱۵۰ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم است یعنی مصرف ۱۰۰ گرم آن حدوداً ۴۲ درصد از نیاز روزانه تان به منیزیم را برآورده می کند منیزیم نقش مهمی در سلامت عضلات استخوان ها و سیستم ایمنی بدن دارد همچنین باعث می شود تا میزان قند و فشار خونتان تنظیم شود چون اگر میزان پروتئین روزانه تان تأمین شود روزانه ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی مهم در بدنتان اتفاق می افتد که برایتان نقش نجات دهنده را خواهد داشت ۵ از ابتلا به سنگ کلیه پیشگیری می کند سنگ کلیه یکی از بیماری هایی است که در کشورهای توسعه یافته به وفور اتفاق می افتد و علت اصلی بروز آن وزن بالا رژیم غذایی نامناسب داروهای کاهنده کلسترول خون و قرص های ضد بارداری است در مطالعه ای که برروی رابطه بین احتمال بروز سنگ کلیه و مصرف کره بادام انجام شد نتایج نشان  داد زنانی که بیش از دو سال به صورت منظم این ماده مغذی را مصرف می کنند در مقایسه با دیگر زنان کمتر به بیماری سنگ کلیه گرفتار شده بودند ۶ باعث افزایش انرژی می شود یکی دیگر از خواص کره بادام زمینی این است که حاوی فیبر چربی و پروتئین است این مواد به تنظیم سطح انسولین خون کمک می کند و در نهایت باعث افزایش انرژی و بالارفتنِ کارایی تان در طول روز می شود گنجاندنِ این ماده مغذی در وعده صبحانه کار فوق العاده ای است ۷ از ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند