کنسرو ذرت شیرین گلدن والی  خارجی  400 گرمی  کنسرو ذرت شیرین؟  با توجه به زندگی پرمشغله امروزی کنسروها یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی هستند تنوع کنسروها و همچنین میزان مصرف آنها روز به روز در حال افزایش است   ارزش غذایی  ذرت شیرین به صورت خام پخته بوداده و سرخ کرده مورد استفاده غذایی قرار می گیرد   از نظر ارزش غذایی شبیه نخودفرنگی است با این تفاوت که مقدار پروتئین قدری کمتر ولی مقدار کربوهیدرات قدری بیشتر است طعم و مزه مطبوع ذرت شیرین به علت فراوانی مقدار قند و نسبت مناسب قند به اسید آن است   ذرت شیرین حاوی 2150 میلیگرم ساکارز 620 میلیگرم گلوکز و 370 میلیگرم فروکتوز است    هر 100 گرم از دانه های این گیاه حاوی 747 گرم آب 33 گرم پروتئین 12 گرم چربی 157 گرم کربوهیدرات 37 گرم مواد سلولزی 17 میلیگرم ویتامین ب6 012 میلیگرم ویتامین ب2 015 میلیگرم ویتامین ب1 12 میلیگرم ویتامین ث 018 میلیگرم ویتامین آ 300 میلیگرم پتاسیم 50 میلیگرم منیزیم 05 میلیگرم آهن 115 میلیگرم فسفر و 06 میلیگرم کلسیم است