تخم خشخاش 100 گرمی مهمترین مزیت دانه های خشخاش پیشگیری از بیماری های قلبی است ؛ همچنین حاوی اسید لینولئیک که نوعی اسید چرب امگا 6 است می باشند که برای سلامت قلب ضروری است از زمان باستان تا کنون پزشکان از دانه های خشخاش برای درمان دردها و رفع برخی مشکلات جسمی استفاده و یافته های خود را در کتبی که امروزه از آن استفاده می شود ثبت می کردند ؛ این یافته ها و بررسی های امروزه خواص موجود در دانه هایخشخاش را برملا کرده و باید اذعان داشت کهخشخاش دارای مزایای شگفت انگیز است  مهمترین مزیت دانه های خشخاش پیشگیری از بیماری های قلبی است ؛ همچنین حاوی اسید لینولئیک که نوعی اسید چرب امگا 6 است می باشند که برای سلامت قلب ضروری است  لطفا توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد اسیدهای چرب امگا 6 می تواند به سلامت شما آسیب برساند از این رو باید در مصرف آن تعادل را حفظ کنید  آهن و فسفر در دانه های خشخاش نیز سلامت استخوان را حفظ می کنند و این دو مواد معدنی برای حفظ استخوان ها و عضلات ضروری هستند  دانه های خشخاش همچنین حاوی کلسیم و منیزیم می باشند که فعالیت مغز را کنترل می کنند و در رشد نورون تاثیرگذار می باشند و این دانه ها همچنین می توانند بیخوابی را درمان کنند و به بهبود و افزایش هضم کمک می کنند  این دانه ها حتی باعث افزایش میزان باروری زنان می شوند و همچنین می توانند در جلوگیری از سرطان کمک کنند ؛ البته خلاصه خواص خشخاشی که گفته شد و تمامی مواردی که در ادامه خواهیم گفت همگی باید با اجازه ی پزشک متخصص استفاده شود  بررسی فواید و خواص خشخاش  لیستی از بهترین و مهم ترین مزایای سلامتی استفاده از دانه های خشخاش  1 دانه های خشخاش برای بهبود باروری زنان و سلامت جنسی   مطالعات نشان داده اند که شستشوی لوله های فالوپ با روغن دانه های خشخاش می تواند باروری را افزایش دهد محققان بر این باورند که این روغن می تواند هر گونه آلودگی یا مخاط در لوله ها را از بین ببرد و شانس باروری را افزایش دهداین روش که هیستروسالپینگوگرافی نیز نامیده می شود 40 درصد از زنان نابارور در گروه مورد آزمایش را به حاملگی های موفقیت آمیز رسانده اند دانه های خشخاش همچنین می توانند سلامت جنسی را افزایش دهند آنها حاوی لیگنان هستند یک ترکیب شناخته شده که برای افزایش میل جنسی می باشد  2 دانه های خشخاش برای بهبود و افزایش هضم  دانه های خشخاش منابع غنی از فیبر نامحلول هستند که می توانند به هضم آسان کمک کنند همچنین میزان دفع مدفوع را افزایش داده و ازیبوست جلوگیری می کنند اما همچنان در این باره تحقیقات بیشتری نیاز است  3 دانه های خشخاش برای کمک به درمان بی خوابی  مصرف یک نوشیدنی از دانه های خشخاش سطح کورتیزول را در بدن کاهش می دهد این امر منجر به تاثیر آرام بخشی می شود زیرا در نهایت سطح و میزان استرس کاهش می یابدمطالعات نشان داده اند که بعد از مصرف آنافراد احساس خستگی کمتری هم دارندشما همچنین می توانید چای خشخاش را قبل از رفتن به رختخواب برای لذت بردن از خواب بهتر بنوشیدهمچنین می توانید مقداری از دانه های خشخاش خیس خورده را با شیر گرم مخلوط کنید و قبل از خواب بنوشید  4 دانه های خشخاش برای کمک به درمان زخم دهان  اگرچه مطالعات محدودی در این زمینه وجود دارد اما شواهد حاکی از آن است که دانه های خشخاش می توانند به درمان زخم های دهان کمک کنند دارای اثر خنک کننده در بدن هستند که نقش مهمی در درمان زخم دهان دارد مخلوطی از نارگیل خشک خرد شده آب نبات پودر قند و دانه های خشخاش تهیه کنید  و برای تسکین فوری زخم دهان آن را بمکید  5 دانه های خشخاش برای تقویت و افزایش انرژی  این ویژگی از دانه ها را می توان به مقدار بالای کربوهیدرات های پیچیده اش نسبت داد  مواد مغذی آن برای بدن نیاز است و بدن برای عملکرد مناسب به انرژی نیاز دارد دانه ها همچنین به جذب کلسیمکمک می کنند اختلال در آن نیز می تواند منجر به خستگی شود  6 دانه هاش خشخاش برای بهبود سلامت مغز  مغز نیاز به مواد مغذی ضروری مانند کلسیم آهن و مس  دارد که دانه های خشخاش در آن غنی هستند این مواد معدنی به تنظیم انتقال دهنده های عصبی کمک و عملکرد مغز را تقویت می کنند دانه های خشخاش همچنین ممکن است خطر اختلال شناختی را کاهش دهند با این وجود تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است  7 دانه های خشخاش برای کمک به تقویت استخوانها  دانه های خشخاش غنی از کلسیم و مس هستند و سلامت استخوان را بهبود می بخشد و همچنینتقویت استخوان ها بافت همبند را شامل می شودیکی دیگر از مواد معدنی که در دانه های خشخاش به وفور یافت می شود فسفر است که همراه با کلسیم بخشی از بافت استخوانی را تشکیل می دهد و منگنز موجود در دانه خشخاش به تولید کلاژن پروتئینی است که استخوان های شما را از آسیب شدید محافظت می کند کمک خواهد کرد  8 دانه های خشخاش برای کمک به تنظیم فشار خون  اسید اولئیک موجود در دانه های خشخاش باعث کاهش فشار خون می شود و به تنظیم آن کمک می کند  9 کمک به تقویت سیستم ایمنی با دانه های خشخاش  زینک موجود در دانه های خشخاش می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند این دانه ها همچنین تولید سلول های ایمنی بدن را افزایش می دهند و آهن در خشخاش نیز در این زمینه کمک می کند و بی تاثیر نیست  10 دانه های خشخاش برای کمک به بهبود سلامت قلب  دانه های خشخاش سرشار از فیبر رژیمی هستند که بهکاهش کلسترول کمک می کند و در نهایت باعث بهبود سلامت قلب می شودهمانطور که در یک مطالعه مقدار کلسترول در یک مواد غذایی با میزان بسیاری از روغن دانه خشخاش کاهش یافت  این به سادگی ثابت می کند که اضافه کردن روغن خشخاش به رژیم غذایی شما می تواند سلامت قلب را افزایش دهد