کره بادام هندی 300 گرم بسدین  سرشار از ویتامین EC  تقویت سیستم ایمنی بدن  سرشار از پروتئین گیاهی و کلسیم  کره بادام هندی یک منبع عالی از مواد مغذی مانند پروتئین کلسیم آهن ویتامین E ریبوفلاوین و چربی های سالم مانند اولئیک اسید می باشد؛ این کره به دلیل داشتن سلنیوم یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به جلوگیری از آسیب های سلولی توسط رادیکال های آزاد کمک می کند و همچنین خاصیت ضد پیری مبارزه با بیماری جلوگیری از سنگ های صفراوی کنترل سطح قند خون کاهش وزن و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را دارد  این یکی از نظر فنی یک آجیل نیست بلکه دانه یک نوع سیب است این میوه به خودی خود یک غذای لذیذ بسیار ارزشمند در مناطق ساحلی برزیل است که در آن رشد می کند منبع عالی مس است که بدن شما برای تغذیه بافت ها و خون و تولید انرژی به آن نیاز دارد همچنین ممکن است دارای خواص آنتی اکسیدانی باشد که از سلول های شما در برابر آسیب محافظت می کند  خوردن بادام هندی می تواند به کاهش کلسترول بد LDL کمک کند و کلسترول خوب HDL را بهبود بخشد و همچنین این آجیل خوشمزه با کاهش سطح تری گلیسیرید و کاهش سطح التهاب به محافظت از شما در برابر بیماری های قلبی حملات قلبی یا سکته مغزی کمک می کند  کاهش سردردهای میگرنی  این آجیل به عملکرد سالم مغز و بهبود گردش خون کمک کرده و درعین حال فشارخون را کاهش می دهد همچنین آجیل ها فیتوسترول های گیاهی را تأمین می کنند که هم در کاهش مدت سردرد و هم دفعات وقوع آن سودمند هستند  محافظت از معده  بادام هندی منبعی غنی و عالی از آنتی اکسیدان است  آنتی اکسیدان موجود در بادام هندی موجب خنثی سازی و از بین بردن رادیکال های آزاد موجود در بدن شده و در نتیجه از بدن در برابر این رادیکال های آزاد و عوارض ناشی از آن ها محافظت می کند این آنتی اکسیدان های موجود در بادام هندی می توانند محافظی در پوشش داخلی معده ایجاد کنند در نتیجه یکی از خواص بادام هندی برای معده ایجاد یک پوشش محافظ برای دیواره داخلی معده است  درمان کم خونی کودکان  بادام هندی با پروتئین فراوانی که دارد باعث می شود کودکان استخوان های سالم و عضلات قوی تری داشته باشند همچنین کم خونی کودکان را با بادام هندی می توان درمان کرد