جوانه    گندم شاد  1 عددی  جوانه گندم هم وزن طلاست جوانه گندم در لیست غذا های معجزه بخش جای نمایانی دارد زیرا سرچشمه شگفت انگیز و سرشار از اهن و ویتامین های B1 است شما میتوانید جوانه گندم را روی غلات پخته یا سرد بپاشد و میل کنید همچنین میتوانید جوانه گندم را در شیرینی های که می پزید استفاده کنید به این ترتیب که درمقابل یک فنجان ارد برای شیرینی پزی یک فنجان جوانه گندم را با ان مخلوط کنید  وهمچنین می توان در نیم لیتر شیر و یا اب میوه برگزیده خود چند حلقه از موز و نیم فنجان جوانه گندم را مخلوط کرد