حلقه تقویت مچ حلقه تقویت مچ دست قدرت گرفتن له کردن و حمایت کننده شما را به کار می گیرند یعنی توانایی دست شما برای بسته شدن و مشت کردن را افزایش میدهد بهترین راه برای استفاده از حلقه تقویت مچ دست اجرای پروتکل های مختلفی است که بر روی تکرارهای زیاد تکرارهای کم تکرارهای غیرعادی دراپ ست ها و تکرارهای ایزومتریک تمرکز دارند