کشمش سبز کاشمر کشمش سرشار از ویتامین D است و با وجود خاصیت آنتی اکسیدانی از تخریب سلول ها جلوگیری می کند این ماده ی مغذی حاوی آهن پتاسیم کلسیم ویتامین B است که برای تقویت بینایی بسیار مفید است  کشمش دارای قند فروکتوز است که می تواند انرژی را به مرور زمان به بدن منتقل کند  برای کاهش استرس می توانید از کشمش استفاده کنید و اعصاب خود را نیز بهبود ببخشید   هم چنین این میوه برای پیشگیری از سرطان بسیار مفید است