کینوا 3رنگ خارجی بارادلند خاویار گیاهی جایگزین برنج  سورت شده تمیز شیشه 600 گرم بیاید براتون یه جایگزین خوشمزه و مقوی برای برنج آوردم که اصلا نگم براتون  دانه کینوا چه خاصیتی داره ؟ دانه کینوا شبه غله  ای سرشار از پروتئین و مواد مغذی هست که می  تونه جایگزین بسیار خوبی برای افراد گیاهخوار یا کسانی که به هر دلیلی از گوشت قرمز استفاده نمی  کنند باشه  حتی کسانی که رژیم میگیرن هم از این خاویار گیاهی استفاده کنن  دانه کینوا چی داره ؟ پروتئین آمینواسید فسفر آهن امگا ۳  منیزیم پتاسیم فیبر ویتامین های گروه B ویتامین E  آنتی اکسیدان ها  با توجه به ویژگی های کینوا مطالعات نشون داده که کینوا می تونه تاثیرات مثبتی بر سلامت قلب کاهش سطح کلسترون خون کاهش سطح قند خون بهبود عملکرد سیستم گوارش کاهش اشتها و وزن داشته باشه  همچنین اثرات ضد التهابی و ضد سرطانی هم داره   ارزش غذایی کینوا پخته 100 گرم	  کالری 	120 پروتئین 	44 گرم کربوهیدرات	213 گرم قند	09 گرم فیبر 	28 گرم چربی	19 گرم   کالری کینوا چقدر است؟ مقدار کالری کینوا پخته 100 گرم 120 و مقدار کالری کینوا خام 100 گرم 368 می باشد