پودر جوانه گندم روزی ۳ قاشق سوپ خوری در سه نوبت همراه با ماست شیر سالاد سوپ دوغ آش یا آب میوه و برای ورزشکاران همراه با شیرخرما و یا عسل توصیه می شود  دستور تهیه سس سالاد سه قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم را با شش قاشق ماست و دو قاشق روغن زیتون و سه قاشق آبغوره و یا آبلیموی تازه به خوبی مخلوط نموده و نمک و ادویه و پودر نعناع به آن اضافه کنید