عرق نعنایک لیتریعطر و طعم عالی خواص عرق نعناع  نعنا گیاهی با صدها خاصیت دارویی کشف  شده است و طرفداران زیادی در نواحی مختلف مثل هند خاورمیانه و اروپا دارد از این گیاه در آشپزی و دستور غذاهای مختلف نیز مصرف می شود  ارزش غذایی گیاه نعنا  هر ۱۰۰ گرم نعناع تازه از مواد زیر تشکیل شده است  ۴۳ کالری انرژی  ۸۶۴ گرم آب  ۳۸ گرم پروتئین  ۵۳ گرم کربوهیدرات  ۹۵ میلی گرم آن  ۲۱۰ میلی گرم کلسیم  فولات موجود در نعناع برای کسانی که فقر آهن دارند مفید است مقدار کم پتاسیم موجود در آن نیز به بهبود فشار خون کمک می کند گیاه نعناع به دلیل داشتن ویتامین های B3 B2 B1 خاصیت اشتهاآوری نیز دارد  خواص عرق نعنا  عرق نعناء خواص زیادی دارد که به صورت خلاصه می توان به موارد زیر اشاره نمود ۱ تقویت کننده دستگاه گوارش ۲ ضد اسهال و ضد درد ۳ ضد نفخ ۴ رفع کننده دل درد و دل پیچه ۵ برطرف کنندگی ناراحتی های معده ۶ اشتهاآور ۷ کاهش آب ریزش بینی در هنگام سرما خوردگی ۸ خنک کنندگی و خوش بویی دهان و کمک به بهداشت آن  خواص عرق نعناع برای دل درد و معده  عرق نعنا تقویت کننده معده است و به هضم و سنگینی آن نیز کمک می کند به دلیل خاصیت ضد نفخ بودن عرق نعنا مصرف یک استکان از آن قبل از خوردن غذاهایی مثل آب گوشت که دارای حبوبات هستند توصیه می گردد  مضرات مصرف عرق نعناء  بسیاری از افرادی که مبتلا به مشکلات گوارشی مثل نفخ یا سنگینی معده هستند می توانند از خواص معجزه  آسا عرق نعناع بهره مند شوند البته افرادی که سوزش معده دارند باید با نظر پزشک عرق نعنا مصرف کنند؛ چرا که سوزش معده ناشی از شل شدن عضلات سر معده است و عرق نعناع با خاصیت اسپاسمی که دارد این مشکل را تشدید خواهد کرد  کمک به درمان سرما خوردگی  اسانس نعناع علاوه بر داشتن خواص میکروب زدایی و ضدعفونی کننده برای رفع گرفتگی بینی نیز موثر است اسید رزمارینیک موجود در گیاه نعناع مجاری تنفسی را باز کرده و حتی می تواند در برطرف کردن عارضه هایی مثل آسم و آلرژی نیز موثر باشد  عرق نعنا و خوش بویی دهان  مصرف عرق نعنا یا قرص نعنا به رفع بوی دهان و پیش گیری از ابتلا به بیماری های لثه کمک می کند این گیاه یک ضدعفونی کننده طبیعی دهان نیز به حساب می رود برای همین در تولید بعضی دهان شویه ها نیز از آن استفاده می شود   توان عرقیات گیاهی تولید کرد برای تولید عرق گیاهی ابتدا آب و ماده معطر که همان گیاه باشد می جوشانند پس از تبخیر آب عملیات سرد کردن بخار و تقطیر به صورت سنتی یا صنعتی انجام می شود و مایعی که با تقطیر به دست آمده  همان آب معطری است که ما ایرانی ها به آنها عرق گیاهی می گوییم طی فرآیند تبخیر و تقطیر اسانس و رایحه گیاه داخل مولکول های آب نفوذ می کند و در اصطلاح علمی آب معطر مقطر تولید می شود این آب های معطر مقطر علاوه بر طعم و رایحه خوبشان خواصی هم برای بدن دارند ما ایرانی ها معمولا فقط به مایعی که از گلبرگ های گل محمدی تهیه می شود گلاب می گوییم و سایر آب های معطر مقطر را عرق گیاهی یا طبی می نامیم   خواص عرق نعناع     مشکلات دستگاه گوارش  نعناع به تنظیم آرامش عضلات می کمک کند نعناع گیاهی آرامبخش است که هزاران سال از آن استفاده کرده است تا به تسکین معده یا سوء هاضمه کمک کند  استفاده از عرق نعناع به عنوان یک درمان برای طیف وسیعی از شرایط گوارشی از جمله سوء هاضمه  سندرم روده تحریک پذیر درد معده در کودکان است نعناع در برابر میکروبهای مضر عمل می کند  آرامش عضلات را تنظیم می کند و به کنترل التهاب کمک می کند اگر دچار معده درد هستید  نوشیدن یک فنجان عرق نعناع می تواند معده را آرام کند و با متعادل کردن فرآیند گوارش و تسکین التهاب احتمالی گوارش را بهبود بخشدهمچنین عرق نعناع به دلیل گیاهی بودن فیبر بالایی دارد که معده درد ناشی از یبوست یا سوء هاضمه را تسکین می دهد   درمان آلرژی  گیاه نعناع حاوی یک ماده آنتی اکسیدان و ضد التهاب بنام اسید رزماریک هستند اسید رزماریک باعث کاهش علائم آسم می شود   تسکین دهنده علائم سرماخوردگی  نعنا حاوی منتول است این ماده ضدعفونی کننده معطر است که می تواند به شکسته شدن خلط و مخاط کمک کند و باعث می شود که راحت تر بیرون بریزید   کاهش افسردگی و خستگی  نعنا یک محرک طبیعی است و بوی آن به تنهایی می تواند انرژی شما را شارژ کند و دوباره عملکرد مغز شما را در سطح بالاتری انجام دهد    لاغری با عرق نعناع   افرادی که تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند یک ربع قبل و بعد از مصرف غذا  نصف استکان عرق نعنا مصرف کنند چرا که مصرف نعنا میزان چربی سازی را در بدن کاهش می دهد افرادی که اقدام به لاغری و کاهش وزن می کنند ممکن است به دلیل اینکه چاق شدند دچار مزاج سرد شوند در نتیجه از عوارض ساده ی آن ایجاد یبوست و نفخ معده است