کتاب تمرین ذهنی آگاهی 75 مراقبه ضروری برای کاهش استرس بهبود سلامت و آرامش روزانه کتاب تمرین ذهنی آگاهی  75 مراقبه ضروری برای کاهش استرس بهبود سلامت و رسیدن به آرامش روزانه اثر متیو سوکولوف  ترجمه یاسین قاسمی بجد  طلعت اصغری درمیان توسط  انتشارات پل منتشر گردید است  مشخصات  نویسنده  متیو سوکولوف  مترجم یاسین قاسمی بجد  طلعت اصغری درمیان  ناشر  پل  شابک  9789642333646  موضوع  کتاب موفقیت و خودسازی  کتاب های انرژی درمانی  رده بندی کتاب  انگیزش و موفقیت فلسفه و روان شناسی  قطع  رقعی  نوع جلد  شومیز  گروه سنی  همه سنین  تعداد صفحه  250   سایر توضیحات  معرفی کتاب تمرین ذهن  آگاهی متیو سوکولوف در کتاب تمرین ذهن  آگاهی به شما یاد می دهد چگونه در لحظه زندگی کنید و توجهتان را فقط بر مواردی متمرکز کنید که خود می خواهید تنها در این صورت است که می توانید دنیای اطرافتان را با قضاوت کمتری مشاهده کنید در این اثر کاربردی 75 مراقبه و مدیتیشن را فرا خواهید گرفت که به شما برای کاهش استرس بهبود سلامت روان و رسیدن به آرامش کمک خواهند کرد درباره کتاب تمرین ذهن  آگاهی زندگی به سرعت در حال گذر است این جهان پرشتاب و پر از سروصدا می تواند استرس ما را تا مقدار قابل توجهی افزایش دهد با این وجود راهکارهایی وجود دارد که با به کارگیری آن ها می توانیم از خودمان مراقبت کنیم و سلامت جسم و روحمان را افزایش دهیم یکی از این راهکارها ذهن آگاهی Mindfulness است ذهن آگاهی را کنترل طرز فکر خود درباره ی هستی و حضور در لحظه ی حال معنا می کنند امروزه تمرینات مراقبه و توجه آگاهی روز به روز بیشتر رواج یافته اند و انسان های زیادی به دنبال منابعی برای این ابزارها هستند کتاب تمرین ذهن  آگاهی Practicing Mindfulness نوشته ی متیو سوکولوف Matthew Sockolov مجموعه ایست از آموزش ها و تمرینات راهبردی مدیتیشن و مراقبه که به شما کمک می کند استرس خود را کاهش دهید احساساتتان را متعادل سازید و افکار و احساسات خود را بدون قضاوت مشاهده کنید اگر تا به حال مراقبه نکرده اید این امر می تواند در ابتدا کمی برایتان سخت و یا حتی ترسناک باشد اما مهم این است که به یاد داشته باشید ذهن آگاهی نه تنها در کالبد مراقبه انجام می شود بلکه می توانید  آن را در فعالیت روزانه خود نیز وارد کنید منابع زیادی در این زمینه وجود دارد اما اغلب کُتب موجود بر روی چرایی تمرینات متمرکز می شوند به همین دلیل است که به اندازه ی کافی برای کسی که به تازگی وارد این زمینه شده مفید نخواهد بود چرا که اکثر افراد سوالات کاربردی دارند و دغدغه های مشترکی را مطرح می کنند کاربردی بودن از جمله ویژگی هایی ست که کتاب تمرین ذهن  آگاهی را از سایر آثار متمایز می سازد با مطالعه ی این اثر یاد می گیرید برای جلوگیری از پرسه زدن ذهن چه کاری باید انجام داد چطور می توان نظم کافی را برای انجام صحیح امور پیدا کرد و چگونه از حواس پرتی های خود کاست راهکارهایی که نویسنده باتوجه به سال ها تجربه در این اثر ارائه می دهد می تواند زندگی شما را دگرگون سازد بیراه نیست اگر بگوییم کتاب تمرین ذهن  آگاهی چاره ی شما در این روزهای پرهیاهو است چرا که با مطالعه ی آن ابزارهایی ذهنی فرا خواهید گرفت که برای هر سبک زندگی و مدل شخصیتی کارآمد است این اثر در همان صفحات ابتدایی شما را مجذوب سادگی و مفید بودن خود خواهد کرد