پک پاکسازی معده و روده  گیاهی سبز  پاکسازی معده و روده بسیار ضروری است و این پک شامل ترکیبات گیاهی برای بهبود مشکلات هاضمه و گوارش و پاکسازی کامل معده و روده است که شامل ترکیبات گیاهی از قبیل ایارج جوارش کمونی قرص معده و کپسول اطریفل گشنیزی و در صورت داشتن هموروئید حتما برای مشاوره پیام دهید روش های بهبود گوارش معده و روده صدای گوارش گاز روده ها نشان می دهد که گوارش شما سست و تنبل است و هاضمه ی ناتوان که توام با غلبه سردی است دارید پس اگر نمی خواهید از پک پاکسازی معده و روده استفاده کنید لااقل باید سعی کنید با استفاده از روش های زیر گوارش خود را بهبود کنید 1 مصرف هاضوم بهبود دهنده هاضوم چیست ترکیبات  آویشن زنیان  سیاه دانه طرز تهیه آویشن و زنیان را آسیاب و سپس الک کنید سیاه دانه را آسیاب نکرده با آنها مخلوط کنید مقدار وزمان مصرف بعد از غذا یک قاشق چای خوری خشک از این ترکیب مصرف کنید بخصوص بعد از مصرف غذای سنگین موارد مصرف مشکلات معده مانند هضم نشدن غذا رفلاکس معده ضعف معده  نبود پرز در معده 2 بعد غدا می توانید تا سه قاشق و تا 40 روز عرق زنیان بخورید 3 غذا را خوب بجوید و یک سوم فضای گوارش را برای بخارات بگذارید و گرسنه سفره را ترک کنید 4  اول و آخرهروعده غذایی به اندازه یک گندم نمک بخورید 5  با شکم پر و حتی خالی به حمام نروید و آمیزش جنسی نکنید 6  حتما روی برنج حتی از نوع ایرانی اندکی پودر زیره سیاه و یا نعناع و یا آویشن استفاده کنید همچنین ماست با برنج بسیارنفاخ و سرد کننده ی معده است 7  موقع غذا خوردن حرف نزنید و تماس تلفنی نداشته باشید 8  مالش از فم  بالای معده تا ناف به روش آرام و با روغنهای زیتون و یا بادام عالی است حتی بدون روغن هم می تواند موثر باشد 9  آب یخ و چند نوع غدا در یک وعده نخورید 10   رنگ سفره را به سبز تغییربدهید تا سیستم عصبی گوارش آرام شود 11  دمنوش گیاهان بابونه و بالاخص بومادران بسیارمفیدند آنها را مثل چای دم کنید 12  شب موقع خواب و ناشتا یک قاشق عسل میل کنید 13  سبزی ریحان و نعناع بسیارمفیدند و سبزی شاهی توصیه نمی شود 14  بعد از خوردن غذا تا ساعتی نخوابید دراز کشیدن و پای راست را روی پای چپ انداختن خوب است علائم سردی معدهچنانچه دچار معده سرد باشید ممکن است یک یا تعدادی از علائم زیر را داشته باشید سردی نوک انگشتان احساس سرما و اشتیاق به گرما نفخ ترش کردن ناتوانی در هضم غذا چاقی موضعی یبوست راه های بهبو سردی معده و رودهرعایت نکات زیر کمک شایانی به بهبودی شما در برطرف کردن علایم سردی معده می کند 1 بر حسب نوع مزاج غذا و ذائقه ی خود غذا را با مقدار کمی از ادویه جاتی مانند  زیره نعناع دارچین یک قاشق چایخوری از پودر یکی از آنها و در صورت اطمینان از نداشتن زخم گوارشی زنجبیل نصف قاشق چایخوری میل نمایید 2 از مصرف غذاهای سنگین و دیرهضم مانند گوشت گاو به هر شکل و به هر مقدار کله پاچه حلیم تخم مرغ آب  پز کامل کوکوسیب زمینی ماکارونی یا الویه اجتناب کنید 3 از غذاهای زود هضم مانند گوشت بره جوجه کباب تخم مرغ عسلی و غذاهایی از این نوع بیشتر استفاده کنید 4 از خوردن سالاد خیار و گوجه و کاهو سالاد شیرازی ترشی دوغ و ماست اجتناب کنید 5 میوه های با طبیعت سرد و تر مانند هندوانه هلو زردآلو شلیل و نخورید به ویژه بلافاصله بعد از غذا 6 غذا را با خوردن اندکی نمک شروع کنید و با خوردن نمک نیز به پایان ببرید البته اگر بیماری فشار خون ندارید 7 از خوراکی های مولد ریاح مانند حبوبات کمتر استفاده نمایید در صورت تمایل به مصرف قبل از طبخ حداقل 12 ساعت در آب خیس کنید و در طی این مدت 32 بار آب آن را تعویض نمایید 8 می توانید از ادویه جاتی مانند قرنفلمیخک هل و زعفران در طبخ غذا استفاده کنید 9 آب و مایعات را همراه غذا و تا 2 ساعت پس از آن ننوشید برای کاهش تمایل به آب غذا را خوب بجوید و بدون عجله و با آرامش غذا میل کنید 10 قبل از سیری کامل دست از غذا خوردن بکشید 11 حداقل تا 2 ساعت پس از غذا از خوابیدن اجتناب کنید 12 از مصرف غذاهای سرد و مرطوب مانند آش ماست آش دوغ آش رشته و آش جو پرهیز کنید 13 از مصرف انواع fast food بویژه سوسیس کالباس و همبرگر جداً اجتناب کنید 14 اگر دچار ضعف هضم و نفخ زیاد هستید از ورزش روزانه با معده کاملاً خالی به مدت 2015 دقیقه غافل نشوید 15 از مصرف دمنوش و يا عرق زنیان غافل نشوید سرکه سیب و بهبود رفلاکس معده سرکه سیب دارای PH حدود پنج است و می تواند با پایین آوردن PH محتویات معده و بیشتر اسیدی کردن آن گوارش را بهبود ببخشد کاهش علائم ترش کردن و سوزش معده  از اثرات مثبت آن است دو قاشق چای  خوری سرکه سیب را به یک چهارم فنجان آب اضافه و میل کنید استفاده از سرکه به مقدار یک جرعه قبل از وعده غذایی از بروز ریفلاکس جلوگیری می کند ترکیب بارهنگ و عرق نعناع  یک روش قدرتمند برای پاکسازی معده و روده یک قاشق مرباخوری تخم بارهنگ را در یک لیوان عرق نعناع به مدت 5 دقیقه بجوشانید بعد از ولرم شدن با یک قاشق مرباخوری عسل شیرین کنید و روزی یک لیوان میل کنید چهل روز این کار را ادامه دهید عفونت روده عفونت معده نفخ و گاز روده  دل دردهای شدید کولیت زخم معده و خونریزی مقعد در شما بهبود می شود این ترکیب دارای هلیکوباکتری ملین و نرم کننده روده جهت رفع یبوست و بهبوددهنده کم اشتهایی با منشاء سردی معده و روده است نکته افردای که یبوست دارند یک استکان گلاب و عرق نعناع ترکیب کنند و با تخم بارهنگ طبق همین دستور بجوشانند و مصرف کنند نمک  آسانترین روش پاکسازی معده و رودهمصرف نمک پیش از  غذا بسیار موثر دربهبود امراض معده است طبیعت نمک در طب ایرانی گرم و خشک است که می تواند رطوبت و سرمای معده را از بین ببرد  با تغییر در رژیم غذایی تا حدود زیادی می توان از بازگشت اسید به مری جلوگیری کرد مصرف غذاهای کم چرب و پروتئین  دار از گزینه  های موثر است