عرق نعناع سنگین  دوآتیشه  یک لیتری گیاه نعناع  نعناع حاوی بسیاری از خاصیت ضد باکتریایی است که علاوه بر ویتامین B  پتاسیم  کلسیم و آنتی اکسیدان ها علاوه بر ویتامین B  پتاسیم  کلسیم و آنتی اکسیدان ها باعث ایجاد بسیاری از بیماری ها از جمله تب  سرماخوردگی و سرفه می شود که به بدن در مبارزه با بیماری کمک می کنداین گیاه اکثر نقاط جهان مانند آسیا آمریکای شمالی آفریقا و اروپا رشد می کند نام علمی این گیاه Mentha است و از نظر ظاهری شباهت زیادی با گیاه پونه دارد با این تفاوت که برگ های نعناع عطر ملایم تر و کرک کمتری دارند ارزش غذایی عرق نعناع اگر رژیم می گیرید و میخواهید بدانید در هر ۱۰۰ گرم نعنا تازه چه مقدار مواد غذایی با ارزش وجود دارد لیست پایین را کاملا مطالعه کنید  ۴۳ کالری انرژی ۸۶۴ گرم آب ۳۸ گرم پروتئین ۵۳ گرم کربوهیدرات ۹۵ میلی گرم آن ۲۱۰ میلی گرم کلسیم   خواص عرق نعناع   تقویت معده و به هضم سنگینی غذا کمک می کند فعال کردن غدد بزاقی دهان سلامت دهان و دندان درمان اسپاسم روده کمک می کند  ضد اسهال  ضد نفخ  رفع کننده دل درد و دل پیچه برطرف کنندگی ناراحتی های معده  اشتهاآور  کاهش آب ریزش بینی در هنگام سرما خوردگی خنک کنندگی و خوش بویی دهان و کمک به بهداشت آن رفع چین و چروک صورت  افزایش انرژی کاهش سردرد دفع رطوبت های و مجاری تنفسی بهبود درد های قاعدگی رفع خستگی جسمی و روحی    میزان مصرف عرق نعناع  برای مصرف عرقیات گیاهی حجم کاملا مشخصی وجود ندارد و مقدار مصرف در گروه های سنی و جنسی مختلف است مقدار مصرف برای بزرگسالان نصف فنجان تا یک فنجان کامل و وابسته به غلظت عرق نعناع همراه با آب است و باید بعد از غذا انجام شود مقدار مصرف برای کودکان یک تا دو قاشق غذاخوری همراه با آب و بعد از غذا است