کتاب از قلبتان پیروی کنید نوشته آندرو متیوس ما برای یادگیری به دنیا آمده ایم و جهان  معلم ماست وقتی در درسی مردود می شویم باید دوباره ثبت نام کنیم و دوباره تا درس امروز را نیاموزیم به کلاس بالاتر نمی رویم و درسهای دنیا را پایانی نیستماموریت تو در زندگی تغییر جهان نیست تو مامور تغییر خویشتنی و تمامی راه حل ها در درون توستهر محدودیتی که برای خود قرار میدهیممسئو لیتی تازه برای خود ایجاد میکنیمدور ریختن برچسبهایی که به خود آویزان کرده ایم نخستین گام بسوی خوب زیستن استجهان هستی منصف و عادل استبرداشت امروز ما از زندگی حاصل کشته های دیروز ماستما ایستادگی را از طبیعت می آموزیم رودی که از رفتن بازبایستد بوی گند میگیرد همچنین انسانی که از رفتن متوقف می شود چه از نظر جسمانی چه از نظر روانی  سرنوشتی مشابه خواهد داشتجهان بازتابی از خود ماست  وقتی از خود بیزاریم از همه بیزاریم و وقتی به همین که هستیم عشق میورزیمتمام جهان به نظر فوق العاده و دوست داشتنی می آید اگر بخشیدن دیگران مشکل است بخشیدن خود به مراتب دشوارتر استبسیاری از افراد در تمام طول زندگی به خاطر کوتاهی که به خود نسبت می دهند به تنبیه روانی و جسمانی خود می پردازندسرزنش کردن و احساس گناه داشتن هر دو احساساتی خطرناک و مخربند   وقتی به سرزنش خود و دیگران می پردازیم از مسئله اصلی که باید کاری در رابطه با آن انجام دهیم غافل میشویم  احمقانه است که برای سفر یک روزه توشه یک ساله برداریم   آیا احمقانه نیست که تمام نگرانی های بیست و پنج سال آتی زندگی را با خود حمل کنیم  و تازه متعجب باشیم که چرا زندگی اینگونه دشوار است