عرق نعنا درجه یک اعلا خواص عرق نعناع   1 بهبود مشکلات گوارشی مطالعات  نشان می دهند که نعنا دستگاه گوارش انسان را تسکین می دهد و درد را بهبود می بخشد نعناع همچنین از انقباض عضلات صاف جلوگیری کرده و به اسپاسم روده کمک می کند بررسی 9 مطالعه بر 926 فرد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر نشان داد که نعنا و فرآورده های آن تاثیر چشگیری در کاهش علائم این بیماری دارد 2 کمک به رفع سردرد های تنشی و میگرن از آنجا که نعناع به عنوان یک تسکین دهنده و شل کننده عضلات عمل می کند ممکن است عصاره ی آن و عرق نعناع انواع خاصی از سردرد ها را نیز بهبود دهند منتول موجود در نعناع باعث افزایش جریان خون و احساس خنکی می شود و احتمالا درد را کاهش می دهد 3 خوشبو کردن دهان نعناع علاوه بر این که رایحه  دلپذیری دارد دارای خواص ضد باکتریایی است که به از بین بردن میکروب های ایجاد کننده پلاک دندان کمک می کند و در نتیجه قادر است بوی بد دهان را از بین ببرد   4 بهبود گرفتگی سینوس ها نعناع دارای خواص ضد باکتریایی ضد ویروسی و ضد التهابی است به همین خاطر نوشیدن دمنوش یا عرق نعنا می تواند با گرفتگی ناشی از عفونت در سینوس ها مبارزه کند 5 افزایش انرژی چای و عرق نعناع ممکن است سطح انرژی را بهبود بخشند و خستگی روزانه را کاهش دهند  6 کاهش درد قاعدگی از آنجا که نعناع به عنوان یک شل کننده  عضلات عمل می کند ممکن است گرفتگی قاعدگی را تسکین دهد در حالی که عرق نعناع تا به حال مستقیما مورد مطالعه قرار نگرفته  است ترکیبات موجود در گیاه نعناع بر بهبود علائم قاعدگی موثر واقع شده اند 7 مبارزه با عفونت باکتریایی در حالی که هیچ مطالعه ای در مورد اثرات ضدباکتریایی عرقه نعناع انجام نشده تحقیقات نشان می دهند که عرق نعناع به طور موثری باکتری ها را از بین می برد در یک مطالعه عرق نعناع برای از بین بردن و جلوگیری از شد باکتری های متداول در مواد غذایی موثر واقع شد 8 کمک به خواب بهتر نوشیدن چای یا شربت نعناع یک گزینه ی عالی برای پیش از خواب است؛ چرا که این دو نوشیدنی فاقد کافئین هستند از این گذشته خواص نعناع به عنوان یک شل کننده عضلات ممکن است به شما در استراحت قبل از خواب کمک نماید اگرچه شواهد علمی زیادی درباره اثرات نعناع بر تقویت خواب وجود ندارد 9 عرق نعنا برای کاهش وزن و لاغری عرق نعناع به طور طبیعی فاقد کالری و دارای طعم دلپذیری است که این باعث می شود یک انتخاب هوشمندانه در زمان کاهش وزن باشد  10 بهبود یبوست با عرق نعناع دمنوش و عرق نعناع یک مسکن طبیعی محبوب برای کمک به هضم هستند و بسیاری از که برای مشکلات گوارشی تجویز می شوند حاوی عصاره نعناع هستند