عناب خشک ممتازص100 گرمی در طب شرقی به طور سنتی از آن برای کمک به بی خوابی و کاهش التهاب استفاده می شود عناب ها کلسیم و فسفر را برای تقویت و سلامت استخوان ها فراهم می کنند همچنین ویتامین C موجود در آن بیشتر از ویتامین C موجود در پرتقال است و شامل سایر ویتامین ها مواد معدنی و ترکیبات آلی نیز می شود   شیرین و ترش مصرف کنند تا اثر آن را معکوس کند یا بتوانند شرایط را بهتر مدیریت کنند  8کنترل وزن  عناب با کالری بسیار کم و پروتئین و فیبر بالای خود افراد را برای طولانی مدت سیر نگه می دارد و نیاز به مصرف وعده های زیاد را کاهش می دهد درنتیجه این امر مصرف عناب موجب کنترل وزن یا به عبارتی ثابت ماندن وزن می شود  9کمک به رویش مو  عناب پروتئین موادمعدنی و ویتامین بسیار زیادی در خود دارد به همین خاطر در رویش مو موثر و مفید است همچنین مصرف عناب از ریزش مو نیز جلوگیری می کند خوب است بدانید که ترکیب روغن عناب و روغن های حامل نظیر؛ روغن نارگیل ریزش مو را به خوبی کاهش می دهد و موجب رشد سریع تر موها می شود   10درمان سرطان  مطابق با تحقیقات و بررسی های انجام  شده عناب در درمان سرطان و پیشگیری از آن بسیار موثر است  عناب سرشار از آنتی اکسیدان است  این آنتی اکسیدان ها در پیشگیری از سرطان و دیگر بیماری های قلبی نظیر؛ بیماری های قلبی نقش موثر و مفیدی دارند بطورکلی می توان گفت که عناب احتمال ابتلا به برخی سرطان ها ازجمله سرطان دهانه رحم تخمدان سینه کبد روده بزرگ پوست و را تا حد بسیار زیادی کاهش می دهد این میوه از گسترش سرطان خون در بدن نیز به خوبی جلوگیری می کند  11کمک به بهبود زخم  عناب با موادشیمیایی گیاهی موجود در خود یعنی فیتوکمیکال ها با عوامل بیماری زا و عفونت های باکتریایی مبارزه می کند و درنهایت زخم ها را به خوبی بهبود می بخشد لازم به ذکر است که عناب با بتولینیک اسید موجود در خود رشد استافیلوکوکوس اورئوس و اشرشیا را به خوبی مهار و به ابن ترتیب عفونت کودکان را درمان می کند عناب های خشک معمولاً برای تهیه چای دمنوش و مربا استفاده می شوند از این میوه همچنین می توان به جای خرما یا کشمش در پخت کیک و کلوچه و همچنین در چاشنی ها برای خوش طعم کردن گوشت مرغ یا ماهی استفاده کرد این چاشنی می تواند کمی مزه شیرین و دلپذیر به غذای شما بدهد شما می توانید عناب را به صورت تازه و یا خشک شده نگهداری کنید و این ماده یک افزودنی محبوب در غذاهای آسیایی است عناب های تازه را می توان به صورت مواد غذایی کنسرو شده و کمپوت تهیه کرد عناب خشک مانند خرما استفاده می شود و شما می توانید آنها را به دسرها چاشنی ها سوپ ها خورشت ها اضافه کنید عناب ها را می توانید با ادویه بجوشانید و برای تهیه چای دمنوش و تونیک استفاده کنید عناب خشک شده را نیز همانطور که پیش تر اشاره کردیم به عنوان جایگزین خرما یا کشمش مورد استفاده قرار دهید