کتاب از حس بد به حس خوب  نوشته دیوید برنز  ترجمه ساقی اکبری  نشر الینا   کتاب از حس بد به حس خوب نوشتهٔ دیوید برنز با ترجمه ساقی اکبری در انتشارات الینا چاپ شده است کتاب از حس بد تا حس خوب دربردارندهٔ روش های جدید و بسیار مؤثر به صورت تمرین های مرحله به مرحله است که به شما کمک می کند تا به بسیاری از مشکلات زندگی غلبه کنید و زندگی خود را به یک تجربه هیجان انگیز تبدیل کنید این کتاب راهنما می تواند به شما نشان دهد که چگونه در مورد خودتان و افرادی که به آن ها علاقه دارید احساس خوبی داشته باشید همچنین کشف خواهید کرد که زندگی می  تواند یک تجربه شورانگیز باشد   با مطالعهٔ این کتاب می توانید خود را از ترس فوبی ها و حملات هراس رها سازید بر نگرش های خودمغلوبی تان غلبه نمایید پنج راز ارتباط صمیمی را کشف نمایید به مشاجرات زناشویی خاتمه دهید برای رسیدن به موفقیت بر تعلل خود فائق آیید  درباره کتاب از حس بد به حس خوب کتاب از حس بد به حس خوب به شما می آموزد که چگونه خود را از ترس فوبیا و بسیاری از هراس های زندگی رها سازید و بر نگرش های منفی خود غلبه کنید اینکه چگونه بتواند به مشاجرات زناشویی خاتمه دهید و رازهای ارتباط صمیمی را کشف کنید و چگونه برای رسیدن به موفقیت بر تعلل خود پیروز شوید این کتاب همچنین یک راهنمای جامع و کامل را به شما نشان می دهد که چگونه حس خوبی نسبت به افرادی که به آن ها علاقه دارید داشته باشید انسان چگونه می تواند احساساتش را تغییر بدهد و از خشم ترس اضطراب استرس و افسردگی دور بماند انسان ها باید سطح انتظارشان را نسبت به خود و جهان منطقی تر کنند و به درک خودآگاهی برسند و هر روز آن را تمرین کنند باید دریابند که در درونشان چه می گذرد اگر انسان ها ارزیابی کامل و واقع بینانه ای نسبت به خودشان داشته باشند به این قدرت می رسند که بتوانند در صورت به وجود آمدن بیماری و اختلال آن را تشخیص بدهند و به درمان آن ها بپردازند   کتاب از حس بد به حس خوب را به چه کسانی پیشنهاد می کنیم این کتاب به علاقه مندان به کتاب های روان شناسی و رشد فردی پیشنهاد می شود   بخشی از کتاب از حس بد به حس خوب تکنیک های مدارا کردن و حل مشکلاتی که شما مـی آموزیـد هـر بحرانـی را در زندگی مدرن دربرمیگیرد از آزار و اذیت های کوچک تا ویرانی های عاطفی بزرگ مشکلات واقعی مانند طـلاق مـرگ شکـست بـه عـلاوه مـشکلات سخت و نامعلومی که به نظر می رسد هیچ علت خـارجی و واضـحی نـدارد ماننـد پایین بودن اعتماد به نفس ناامیدی احساس گناه بی عاطفگی ممکن است اکنـون سؤالی پیش بیاید و آن این اسـتآیـا ایـن کمـک دیگـری از روانـشناسی عمـومی است؟ در واقع شناخت درمانی یکی از اولین شک های روان درمانی اسـت کـه از طریق تحقیقات علمی سخت تحت بررسی دقیق جامعـه تحـصیلی مـؤثر گـزارش شده است این درمان به خاطر داشتن ارزیابی و اعتبار از بالاترین سـطوح علمـی منحصر به فرد است این تنها روش کمک به نفس نیست بلکه یک پیشرفت بزرگـی است که بخش مهمی از جریان اصلی پژوهش های روانپزشکی مدرن است شناخت درمانی به دلیل داشتن پایه ی علمی تـأثیر زیـادی گذاشـته اسـت و بـرای سـال های مدیدی قدرتش را حفظ خواهد کـرد موقعیـت هـای حرف هایی کـه شـناخت درمـانی حاصل کرده است مانند روانشناسی سنتی فراموش نخواهد شد شـناخت درمـانی غیرشهودی و نهان نیست بلکه بر اساس عقل سلیم عملـی اسـت و مـورد اسـتفاده همه قرار می گیرد اولین اصل شناخت درمانی این است که خلـق و خـوی شـما بـر اسـاس شـناخت و طـرز فکرتـان ایجـاد مـی شـود شـناخت بـه طـرز نگـاه شـما برمی گردد  ادراک نگرش ذهنی اعتقـادات روش تفـسیر شـما  و چیزهـایی کـه درمورد شخصی یا چیزی می گویید شما احساس می کنید که اکنون کـاملا ً درسـت می گویید و این به خاطر افکاری است که آن لحظه در ذهـن شـما خطـور مـی کنـد