آلوبخارا زرد رنگ 400گرم خوردن آلو می تواند سلامت استخوان ها را افزایش دهد  به خصوص در زنان یائسه آلو  به خاطر مقادیر زیاد ترکیبات فنولی و فلاوانوئیدی که دارد  روند پوکی استخوان را معکوس می کند این میوه حاوی عنصر بور نیز هست که نقش مهمی در تشکیل استخوان دارد و نقش فعالانه ای در حفظ تراکم استخوان ها و سرپاماندن چارچوب بدن دارد