خرما ربی 500 گرمی  خرما ربی دارای مواد مغذی و معدنی بالا نظیر آهن و بسیاری دیگر می باشد فیبر موجود در خرما ربی به تنظیم دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک شایانی می نماید   خرما ربی دارای آنتی اکسیدان جهت تنظیم فشار خون و کاهش استرس می باشد؛ همچنین از گرفتگی عروق نیز جلوگیری می نماید  دارای قندهای طبیعی فروکتوز لاکتوز و گلوکز  کم است و به علت داشتن کلسیم منیزیم  منگنز و سلنیوم برای سلامت استخوان مفید است  طعم بینطیرش هم که بماند