پی دی اف کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر با ارسال تلگرامی معرفی کتاب عادت های اتمی جیمز کلیر در کتاب عادت های اتمی یک راه ساده و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و شکستن عادات بد معرفی کرده است اساس این راهکار چنین است تغییرات کوچک نتایج قابل توجه دارند  کتاب عادت های اتمی را می توانید با ترجمه ای روان و خواندنی از هادی بهمنی مطالعه کنید  جملاتی از کتاب عادت های اتمی عادت ها غالبا هیچ تفاوتی ایجاد نمی کنند تا اینکه از یک حد مرزی عبور کنیم و سطح جدیدی از عملکرد گشوده شود در مراحل اولیه و میانی هر اقدامی غالبا دره های ناامیدی وجود دارند انتظار دارید که پیشرفتتان به صورت خطی باشد و وقتی می بینید تلاش هایتان ثمرهٔ خود را در چند روز هفته یا ماه اول نشان نمی دهند ناامید می شوید حس می کنید که قرار نیست به جای خاصی برسید این نشانه ای از هرگونه پروسهٔ ترکیب شدن است قدرتمندترین نتایج با تاخیر ظاهر می شوند  این یکی از دلایل اصلی برای دشواری های ایجاد عادت های ماندگار است افراد تغییرات کوچکی ایجاد می کنند نمی توانند نتیجهٔ محسوس را ببینند و تصمیم به توقف آن می گیرند با خود فکر می کنند که من این ماه هر روز دویدم پس چرا هیچ تغییری در بدنم نمی ببینم؟ وقتی چنین تفکر غالب شود خیلی راحت عادت های خوبتان را کنار می گذارید اما به منظور ایجاد تفاوت های معنادار عادات باید به اندازهٔ کافی پابرجا بمانند تا قله فتح شود  که آن را قلهٔ پتانسیل پنهان می نامم  اگر برای ایجاد یک عادت خوب یا شکستن یک عادت بد به سختی تقلا می کنید بدین معنا نیست که توانایی بهبود را از دست داده اید غالبا به این خاطر است که هنوز قلهٔ پتانسیل پنهان را فتح نکرده اید وقتی بالاخره قلهٔ پتانسیل پنهان را فتح کردید افراد آن را یک موفقیت یک شبه خواهند نامید