ماست و دوغ  ماست و دوغ خیلی خواص دارن   افزایش سطح ویتامین D  کمک به استحکام استخوان ها   هضم راحت تره غذا  گردش خون بهتر  خواب راحت تر  اما خب یه بدی داره   خیلی طبعش سرده  و باعث ضعف میشه   اما ادویه ماست و دوغ ترنج  جلوی سردی و ضعف رو میگیره   و یه طعم فوق العاده به ماست و دوغ میده