ارده کنجد اردکان سفارشی 700گرمی ارده کنجد اردکان سفارشی درجه یک  یک قاشق غذاخوری ارده بیش از 10 درصد نیازهای روزانه بدن به برخی از مواد مغذی را تامین می کند یک قاشق غذاخوری ارده که معادل 15 گرم است ارزش غذایی زیر را به همراه دارد  انرژی کالری 90 کالری چربی 8 گرم پروتئین 3 گرم کربوهیدرات 3 گرم فیبر 1 گرم ارده به عنوان ترکیبی برای صبحانه در ایران در کنار عسل یا شیره انگور و خرما و طرفداران زیادی دارد با مصرف یک قاشق از ارده که معادل 15 گرم است ویتامین و مواد مغذی زیر به بدن رسانده می شود  ویتامین B1 تیامین 13 رصد نیاز روزانه ویتامین B6 پیریدوکسین 11 درصد نیاز روزانه فسفر 11 درصد نیاز روزانه منگنز 11 درصد نیاز روزانه  البته باید در نظر داشت خواص ارده تنها شامل این ویتامین ها و مواد مغذی نمی شود در این ماده غذایی ویتامین ها و مواد مغذی متعدد دیگری نیز وجود دارد که شامل موارد زیر می شود  پتاسیم روی سدیم کلسیم آهن منیزیم ویتامین B2 ریبوفلاوین ویتامین B3 نیاسین ویتامین B5 پانتوتنیک اسید ویتامین B9 اسید فولیک تمام این مواد مغذی و ویتامینی که ارده به همراه دارد برای تامین انرژی بدن ضروری هستند همچنین وجود بیشتر ویتامین های گروه B در این ماده غذایی باعث شده است با مصرف آن انرژی بیشتری به بدن برسد  عسل سرای دهکده فریدن