عناب شیرین و گوشتی امسالی نیم کیلو عناب جزو خشکباره پس در حالت عادی خشکه یعنی آبی بهش اضافه نشده که بخواد رطوبت بگیره و وزنش تغییر کنهاگه دوست داشتی نرم بشههمون مقداری که میخوای مصرف کنی رو بریز داخل ابکش و بشور بعد چند دقیقه که آب اضافیش رفت بریز داخل یه ظرف درب دار و بزار یخچال چند ساعت بعد نرم نرمه  حالا بزار چند تا از فوایدشم بگم برات  خون رو تصفیه میکنه و باعث دفع سموم از بدن میشه به عنوان ملین عمل میکنه یعنی برای تقویت سیستم گوارشی خوبه و تعادل ایجاد میکنه هم برای درمان یبوست و اسهال استفاده میشه و در نتیجه باعث میشه پوست هم روشنتر بشه  عنای سرشار از کلسیم هست پس برای استخوان سازی بچه ها خیلی خوبه و کاهش دردهای رماتیسمی هم مفیده  برای سرماخوردگی و گلو درد هم که معرف حضورتون هست دمنوش عناب برای گلودرد و سرفه حرف نداره باعث کاهش استرس و اضطراب میشه و ارامش فرد رو بیشتر میکنه  برای پیشگیری از سرطان هم مفیده به درمان کبد چرب هم کمک میکنه البته مصرف بیش از اندازه برای افراد ی که غلظت خون دارن توصیه نمیشه