جو دوسر پرک آدان مناسب برای اوتمیل جو دو سر پرک آدان جو دو سر را معمولاً برای صبحانه به عنوان اوتمیل مصرف می کنند   در این صورت جو در آب یا شیر جوشانده می شود اوت میل بسیار خوشمزه و چیزی شبیه فرنی است و با میل کردن آن از خواص جو دوسر بهره مند خواهید شد  جودوسر همچنین برای کاهش خطر ابتلا به آسم  کنترل قند خون کاهش خطر بیماری های قلبی خواب بهتر کمک به رفع یبوست  جوجودوسرپرکاوتمیلصبحانهکلوچهشیرآبدیابت adan nuts