خرده عادت ها اثر جیمز کلیر با ترجمه ی مهتاب ویسی نشر نیک فرجام 223 صفحه معرفی  فهرست  مشخصات  نظرات 268  معرفی کتاب خرده عادت ها  جیمز کلیر در کتاب خرده عادت ها راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادت های خوب و از بین بردن عادت های بد را به شما نشان می دهد او خود را متخصص عادت ها می داند و می گوید ایده های گفته شده در این کتاب را به دلیل اینکه مجبور بوده با آن ها زندگی کند یاد گرفته است  نقطه عطف زندگی جیمز کلیر James clear دو سال بعد از آسیبی که در یک بازی به او وارد شد در دانشگاه دنیسون شکل گرفت این نقطه عطف در شکل گیری کتاب خرده عادت ها Atomic Habit بسیار مؤثر بود  همه ی ما در زندگی با چالش هایی مواجه می شویم هر یک از چالش ها درس مهمی دارند یکی از آن درس های مهم این است تغییراتی که در ابتدا کوچک و بی اهمیت جلوه می کنند در صورتی که تمایل داشته باشید سال ها انجام شان دهید نتایج قابل توجهی به بار خواهند آورد همه ی ما با موانع و شکست ها دست وپنجه نرم می کنیم؛ اما در دراز مدت اغلب کیفیت زندگی های مان به کیفیت عادت های مان بستگی دارد با داشتن عادت های یکسان به نتایج یکسانی خواهیم رسید؛ اما با داشتن عادت های بهتر هر چیزی ممکن است  باید بگوییم عادت ها لازمه ی پیشرفت شخصیتی اند همان گونه که با افزایش سود پول چند برابر می شود با تکرار عادت ها نیز تأثیر آن ها چند برابر خواهد شد شاید تأثیر روزانه ی آن ها ناچیز به نظر برسد؛ اما با گذشت ماه ها و سال ها چشمگیر خواهد شد  کلیر معتقد است مفاهیم کتاب خرده عادت ها می تواند به شما در تحقق پتانسیل تان کمک کند تعدادی از منتقدان خارجی معتقدند که این کتاب را می شد در حجم کمتری نوشت و حتی برخی دیگر می گویند که این چند پست وبلاگی هنوز ارزش کتاب شدن نداشت؛ اما به نظر این حد از نقد سخت گیرانه برای این کتاب غیرمنصفانه و تند و تیز است  جملات برگزیده کتاب خرده عادت ها   موفقیت به صبر نیاز دارد  شما عادت های اولیه ی خود را انتخاب نمی کنید بلکه آن ها را تقلید می کنید  اگر رفتاری بتواند برای مان تأیید احترام و تحسین به همراه داشته باشد آن را جذاب قلمداد می کنیم  کلید اصلی یافتن و اصلاحِ دلیلِ عادت های بد این است که تصور خود از آن را تغییر دهید  عادت ها شمشیر دولبه هستند آن ها می توانند به نفع یا ضرر فرد باشند درک جزئیات به همین دلیل ضروری است  زمان فاصله ی میان موفقیت و شکست را بیش تر می کند هرچه به زمان بدهید چند برابر به شما پس می دهد  اگر فرد به دنبال نتایج بهتر است باید تعیین اهداف را فراموش کند و به جای آن بر سیستم خود تمرکز کند  ایجاد عادت های جدید در یک محیط جدید آسان تر است؛ زیرا فرد مجبور نیست با نشانه های قدیمی مبارزه کند  رفتار انسان از قانونِ کم ترین تلاش پیروی می کند ما به طور طبیعی به سمت گزینه ای گرایش می یابیم که به کم ترین میزان کار نیاز دارد  ما به سمت عادت هایی متمایل می شویم که مورد تحسین و تأیید فرهنگ مان هستند؛ زیرا تمایل شدیدی به پذیرفته شدن و تعلق داشتن به گروه داریم