میخک اعلام درجه یک 50 گرم   میخک که نام علمی آن Syzygium aromaticum است و به میخک صدپر هم معروف است جوانه های گل درخت میخک هستند میخک دارای عطر و طعم خوبي أست و میخک نوعی ادویه است که به طور گسترده در آشپزی به کار می رود؛ این گیاه به خوش مزه شدن غذاها کمک می کند غذا را بیشتر اشباع و خوشبو می سازد  میخک خواص درمانی و دارویی زیادی دارد حتی چوب میخک نیز برای سلامت بدن و درمان بیماری ها خواص فوق العاده ای دارد  میخک طبع گرم و خشگ داشته و این گیاه سرشار از ویتامین C است و خواص ضدباکتریایی و ضد ویروسی دارد از خواص دارویی میخک می توان به موارد زير اشاره كرد  درمان سردرد  بیماری های دهان و دندان  تقویت سیستم ایمنی بدن  کمک به کاهش قند خون و موثر بودن در افراد دیابتی  کمک به کاهش وزن و لاغری  محافظت از کبد  کمک به سلامت دستگاه گوارش  استحکام استخوان ها کمک به پاکسازی خون و اشاره کرد  خواص میخک برای سرما خوردگی  میخک حاوی موادی مانند ائوژنول و گلیک اسید است که این ترکیبات خاصیت ضدالتهاب و ضدباکتریایی دارند میخک نه تنها باعث تسکین گلودرد می شود بلکه درد حاصل از سرفه مداوم را هم تسکین می دهد میخک خلط  آور طبیعی است و مجرای تنفسی را پاک می کند خواص آنتی اکسیدانی و ضد ویروسی میخک سبب تقویت سیستم ایمنی شده و به پاکسازی سموم و عفونت از بدن کمک می کند همچنین میخک خارش گلو ناشی از سرفه خشک را هم تسکین می دهد  دمنوش میخک می تواند علائم سرماخوردگی مثل آبریزش بینی و سرفه را تا حد زیادی کاهش دهدیک میان وعده رژیمی و سالم میزان کالری کمی دارد در غفاری دایت با انواع عصرانه کم کالری میان وعده رژیمی بدنسازی برای کاهش وزن و عضله سازی آشنا شوید تا یک عصرانه رژیمی میل کنید