میوه خشک موز 300 گرمی خوش مزه و بهداشتی  موز خشک  موز خشک یکی از انواع خشکبار است که سرشار از املاح و مواد معدنی است؛ می توان آن را به عنوان تزیین برای انواع سالاد دسر و کیک نیز استفاده کرد همچنین می توان به عنوان میان وعده ای مفید مغذی و سالم به کودکان برای رشد بهتر داد  موز خشک شده غنی از ویتامین B6 C A انواع کربوهیدرات ها آهن فسفر کلسیم منیزیوم روی سدیم پتاسیم و هم چنین قندهای طبیعی مانند ساکاروز فروکتوز و گلوکز است؛ که این میوه خشک را به یکی از محبوب ترین نوع خشکبار تبدیل کرده است   خواص موز خشک برای سلامتی 1 سلامت سیستم گوارشی را بهبود می بخشد  مقدار فیبر موجود در رژیم فواید زیادی برای سلامتی دارد این فواید شامل سیستم گوارشی هم می شوند یک موز متوسط تقریباً ۳ گرم فیبر دارد به همین دلیل یکی از منابع خوب فیبر برای بدن است موز اساساً دو نوع فیبر دارد      پرستین با رسیدن موز کاهش می یابد     نشاسته مقاوم در موز نرسیده وجود دارد     نشاسته ی مقاوم هضم نمی شود و درنهایت به روده ی بزرگ می رسد و در آنجا به غذای باکتری های مفید روده ای تبدیل می شود به علاوه برخی تحقیقات سلولی نشان می دهند که پرستین می تواند در جلوگیری از ابتلا به سرطان روده ی بزرگ مؤثر باشد  2 جلوگیری از کم خونی  بیماری کم خونی به دلیل کمبود گلبول های قرمز خون در بدن رخ می دهد عنصر آهن برای تولید این گلبول ها ضروری است موز انتخابی عالی برای گنجاندن در سبد میوه های غنی از آهن است مصرف موز خشک تولید هموگلوبین در خون را تحریک می کند هم چنین این میوه منبع خوبی از اسیدفولیک است؛ این ماده باعث تولید گلبول های قرمز خون که وظیفه حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن را بر عهده دارند می شود 3 کمک به درمان افسردگی  تریپوفان نوعی پروتئین در موز است که بدن آن را به سروتین تبدیل می کند سروتونین یک ماده ی شیمیایی در مغز است که سیگنال ها را از یک بخش مغز به بخش دیگر منتقل می کند محققان دریافته اند که عدم تعادل سروتونین می تواند بر روی خلق وخوی فرد تأثیر بگذارد و منجر به افسردگی اضطراب و بی خوابی شود مصرف این میوه می تواند برای کمک به افسردگی مفید باشد