دانه چیا تخم چیا 100 گرم با کیفیت اعلاء و تمیز خواص دانه چیا برای زنان و مردان از مهم ترین فواید دانه چیا  برای سلامتی می توان به موارد زیر اشاره کرد  1 بسیار مغذی است یک اونس 28 گرم یا 2 قاشق غذاخوری Chia seeds حاوی 138 کالری انرژی است و مواد مغذی زیر را در اختیار بدن قرار می دهد  پروتئین 47 گرم چربی 87 گرم کربوهیدرات 119 گرم فیبر 98 گرم کلسیم 14 درصد نیاز روزانه بدن آهن 12 درصد نیاز روزانه بدن منیزیم 23 درصد نیاز روزانه بدن فسفر 20 درصد نیاز روزانه بدن روی 12 درصد نیاز روزانه بدن ویتامین B1  تیامین 15 درصد نیاز روزانه بدن ویتامین B3  نیاسین 16 درصد نیاز روزانه بدن