ارده 400گرمی  بهترین صبحانه برای فصول سرد  ارده مصرف ارده در سرد مزاجان سبب کاهش وزن آن ها خواهد شد زیرا خوردن 1 تا 2 قاشق ارده پیش از وعده غذایی باعث کاهش اشتها می شود     ارده دارای ویتامین های  B1 B2 B3 B5 B6 B9 آهن کلسیم فسفر می باشد و منبع بسیار خوبی برای تامین کلسیم بدن است همچنین سبب استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها نیز می شود   موجود در بسته بندی 400 و 700 گرمی   ارده بهترین صبحانه برای فصول سرد است چرا که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن خود احتیاج دارد و ارده نیز انرژی زاست   ارده منبع آهن گیاهی ست و برای رفع خستگی مفید است   ارده دارای چربی های غیراشباع  ویتامین B و کلسیم است که برای قلب مفید است و به ایمنی کبد و کلیه ها نیز کمک میکند   به دلیل تحرک بالای کودکان مصرف ارده در وعده صبحانه علاوه بر رساندن انرژی لازم  باعث تقویت حافظه نیز میشود