کتاب قدرت عادت چارلز داهیگ در کتاب قدرت عادت تحقیقات علمی و اجتماعی را ترکیب کرده و می نویسد عادت با الگویی روانشناختی به نام حلقه عادت شروع می شود که سه فرآیند جداگانه دارد ابتدا نشانه یا انگیزه سرنخ وجود دارد که به مغز شما می گوید وارد مرحله اتوماتیک نسبت به رفتاری خاص شود بعد از آن مرحله معمول انجام آن رفتار روتین است و مرحله سوم پاداش است؛ نتیجه و حسی که از انجام آن رفتار برای شخص حاصل می شود و اینگونه حلقه عادت شکل می گیرد