تخم کتان قهوه ای بسته  200 گرمی تخم کتان باعث کاهش کلسترول خون و پایین امدن قند خون میشود  مقدار فیبر بالایی دارد از پوکی استخوان جلوگیری میکند  در تخم کتان اسید چرب امگا۳ وجود دارد  سبب کاهش وزن و احساس سیری بلند مدت میشود