کشک محلی  به علت کالری بالا مناسب برای ورزش های سنگین از جمله بدنسازی  پروتئین 15 تا 21 گرم چربی 3 تا 11 گرم کربوهیدرات 61 تا 77 گرم آب و نمک 6 تا 10 گرم   خواص کشک  خواص کشک برای درمان عفونت پوستی از این ماده لبنی که حاوی مواد مورد نیاز برای تقویت پوست است می توان برای درمان عفونت   های پوستی استفاده کرد به این منظور می توانید یک دستمال تمیز را درون کشک خیس کنید و بر روی پوست خود قرار دهید به مدت 15 الی 30 دقیقه دستمال خیس شده به کشک را بر روی نواحی مورد نظر پوست قرار دهید و سپس با آب ولرم شستشو دهید برای گرفتن نتیجه موثر این کار را یک دوره معین انجام دهید درمان آفتاب سوختگی با کشک اگر به دنبال یک داروی طبیعی و بدون هرگونه مواد شیمیایی برای درمان آفتاب سوختگی هستید مخلوط کشک با آبلیمو بهترین ترکیب برای از بین بردن لکه   های قهوه ای حاصل از آفتاب سوختگی است لازم به ذکر است می توانید از مخلوط کشک با عرق بابونه نیز استفاده کنید که تاثیرات مطلوبی دارد استفاده از کشک خالی نیز به این منظور امکان پذیر است به صورتی که کشک را بر روی نواحی آفتاب سوخته قرار دهید خواص کشک برای شادابی و جوان سازی پوست برای جوان سازی و شادابی پوست می توانید از ماسک کشک استفاده کنید به صورتی که یک قاشق حاوی کشک را با یک قاشق ویتامین ث کمی عسل و چای سبز مخلوط کرده و روی صورت خود قرار دهید این ماسک به کاهش چین و چروک و جوان سازی پوست کمک شایانی می کند فواید کشک و رفع تیرگی دور چشم اگر می خواهید سیاهی دور چشم خود را کاهش دهید می توانید از کشک استفاده کنید به این ترتیب یک پنبه یا پارچه تمیز را به کشک آغشته کرده و به مدت 10 دقیقه زیر چشم خود قرار دهید دقت داشته باشید که محتویات وارد چشم نشود در نهایت این کار را هفته ای 2 مرتبه انجام داده و شاهد کاهش چشمگیر تیرگی زیر چشم باشیدکشک برای سلامتی فواید کشک برای ترمیم و پاکسازی پوست ماسک کشک آبلیمو و عسل می تواند به از بین بردن سلول   های مرده پوست کمک کند و پوست را پاکسازی کند می توانید ماهانه یک مرتبه از این ماسک را استفاده کنید خواص کشک و جلوگیری از عفونت واژن کشک برای خانم   ها خصوصا درمان و پیشگیری از رشد عفونت   های مخمری واژینال بسیار موثر است باکتری   های لاکتوباسیلوس موجود در کشک و ماست از رشد عفونت در بدن جلوگیری می کند و با تولید پروکسید هیدروژن عفونت   های مخمر  های واژن را از بین می برد بهبود عملکرد مغز گفته می شود که مصرف کشک می تواند یک روش موثر برای حفظ آرامش اعصاب بوده و به بهبود عملکرد مغز کمک کند همچنین کشک برای کاهش استرس و اضطراب نیز بسیار مفید است خواص کشک و پیشگیری از بروز پوکی استخوان کشک حاوی مقدار قابل توجهی کلسیم است که یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز برای پیشگیری از پوکی استخوان است به این ترتیب یکی از مهم ترین فواید کشک را پیشگیری و کاهش بروز پوکی استخوان محسوب کرد خواص کشک برای حفظ سلامت جنین کشک کم نمک مزایای دو برابر برای بدن دارد همچنین برای بانوان باردار نیز بسیار مفید است بانوان باردار می توانند برای حفظ سلامت جنین خود از کشک در حجم و میزان نمک کم استفاده کنند همچنین مصرف کشک به همراه بادمجان تا حدودی موجب دورماندن جنین از نقص   های حین تولد می شود فواید کشک برای درمان شوره سر شوره سر زمانی که تولید سبوم چربی در پوست سر قابل کنترل نباشد رخ می دهد برای درمان این مشکل باید چربی  های اضافه پوست سر را از بین ببرید کشک را می توان یکی از بهترین گزینه  های از بین بردن شوره سر به حساب آورد به این منظور کشک را با مقدار کمی پودر فلفل سیاه ترکیب کرده و به مدت 10 الی 15 دقیقه بر روی پوست سر خود قرار دهید این کار را به مدت 2 بار در هفته انجام دهید تا نتایج موثری حاصل شود کاهش فشار خون با کشک محلی نتایج حاصل از تحقیقات در رابطه با فشار خون بالا که توسط توسط انجمن قلب آمریکا AHA انجام شده است نشان می دهد افرادی که از ماست و کشک بدون چربی استفاده می کنند 31 درصد کمتر از سایر افراد دچار فشار خون بالا می شوند مواد مغذی پتاسیم منیزم و پروتئین  های مخصوص موجود در ماست و کشک محلی به به کاهش فشار خون بالا و تقویت قلب سالم کمک می کنند خواص کشک محلی و افزایش سیستم ایمنی بدن باکتری  های فعالی که در کشک وجود دارد با میکروبهای بیماری زا مبارزه کرده و از دستگاه گوارش در برابر میکروبها محافظت می کند طبق تحقیقات محققان دانشگاه وین در اتریش نشان می دهد اگر 7 اونس ماست 200 گرم مصرف شود به اندازه قرص  های تقویت سیستم ایمنی بدن مفید خواهد بود افرادی که از بیماری  هایی نظیر آکنه رنج می برند می توانند از کشک که به ترشح فعال روده که منجر به سلامت پوست می شود استفاده کنند کاهش احساس گرسنگی با کشک محلی کشک حاوی میزان قابل توجهی کلسیم و پروتئین است بدین وسیله افراد می توانند به جای استفاده از تنقلات خوراکی  های مضر و غیر مغذی از این خوراکی خوش طعم و مفید استفاده کنند کشک علاوه بر اینکه فضای زیادی از معده را اشغال می کند باعث احساس سیری و کاهش حس گرسنگی می شود و