روغن آفتابگردان  یک لیتری  وزن تقریبی 1کیلو روغن طبیعی آفتابگردان  مناسب برای سرخ کردنی و پخت و پز  این روغن نسبت به روغنهای کارخانه ای بسیار چرب تر است یعنی مقداری که باید در غذا بریزید تقریباً نصف روغن های کارخانه ای است پس از این نظر به صرفه تره  محصولات سالم و طبیعی زیتون