میوه خشک سیب  100 گرمی خوش مزه و بهداشتی   سیب خشک  یکی از سلامت بخش ترین خوراکی هاست  از زمان های گذشته مردم جهان علاقه ی فراوانی به میوه ها داشتند طبق نظر مورخان منشاء اصلی سیب مناطق سردسیر شمال اروپا بوده و از آنجا این میوه ی با ارزش و مفید به نقاط دیگر جهان منتقل شده است سیب یکی از میوه هایی است که قبل از دیگر میوه ها شناخته شد تمدن انسان از دیر باز با سیب پیوند خورده است سیب نشانه ی عشق و باروری دوستی زیبایی خوش بختی تندرستی دانایی خوشی نیرومندی و  می باشد سیب خشک دارای انواع بسیار متفاوتی است  افرادی که به طور منظم سیب خشک می خورند میزان تندرستی خود را افزایش می دهند و علاوه بر آن از بروز بیماری های متعددی که به دلیل کمبود عناصر حیاتی پیش می آید جلوگیری می نمایند  همه ی سیب خشکها مانند هم نیستند اندازه رنگ بو و مزه ی متفاوت در گونه های مختلف تعیین کننده ی نوع مصرف آن ها است مواد مغذی موجود در یک سیب خشک به اندازه ی آن بستگی دارد نه نوع آن انواع سیب خشک پس از مرکبات پرتقال  نارنگی  لیموشیرین  لیموترش و گریپ فروت  و موز  عمده ترین میوه ی  پرورشی در سطح دنیا است  سیب خشک سرشار از ویتامین ها تانن مواد معدنی و فیبر سلولز گیاهی می باشد ترکیبات شیمیایی موجود در میوه ی سیب خشک بر حسب نژادهای گوناگون آن متفاوت است  از جمله فواید سیب خشک می توان به موارد زیر اشاره نمود  ویتامین ها  سیب خشک حاوی ویتامین هایی است که می توانند برای بدن بسیار مفید باشند سیب حاوی مقداری ویتامین A و C است این ویتامین ها باعث می شوند استخوان و پوست شما سلامتی خود را حفظ کنند سیب همچنین حاوی تعداد زیادی از ویتامین های خانواده B است  مواد معدنی  سیب های خشک به سبب داشتن مواد معدنی به سلامت شما کمک می کنند طبق یافته های موسسه ی لینوس پائولینگ هر وعده نیم پیمانه ای از سیب خشک شده ۴ درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می کند    شادابی پوست  با استفاده از سیب خشک می توان ناراحتی های شایعی مانند خشکی پوست ترک خوردگی پوست رنگ پریدگی و بسیاری ازبیماری های پوستی طولانی و مزمن را از بین برد یا نشانه های آن ها را کاهش داد    تنظیم فشارخون  خوردن سیب خشک و حتی بو کردن سیب خشک باعث کاهش فشار خون می شود طی بررسی انجام شده نشان داد که تنها یک بار بو کشیدن سیب خشک فشارخون بیماران را پایین می آورد  سلامت لثه ها  اسیدهای موجود در سیب خشک هنگام جویدن باکتری های دهان را از بین برده و دندان ها و لثه ها را تمیز می کنند جویدن یک سیب خشک مانند این است که از یک مسواک طبیعی استفاده کنیم