آلو بخارا درجه یک خواص آلو بخارا 1 اختلالات گوارشی را درمان می کند  ترکیبات سوربیتول و ایساتین موجود در آلو باعث می شود سیستم گوارش تنظیم شود و یبوست را هم از بین می برد  2 منبعی مناسب برای ویتامین سی است ویتامین سی موجود در آلو بدن را در برابر عامل های عفونی تقویت و با التهاب و رادیکال های آزاد مقابله می کند  3 سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد  آلو به حفظ سلامت قلب هم کمک می کند این میوه حاوی آنتی اکسیدان هایی است که ما را از شر رادیکال های آزاد خلاص می کند و نمی گذارد کلسترول اکسید شود اکسیداسیون کلسترول برای رگ های خونی خطرناک است و ممکن است در نهایت منجر به بیماری های قلبی از جمله کلسترول بالا و سکته ی قلبی شود ویتامین سی موجود در آلو به خصوص برای جلوگیری از بروز مشکلات قلبی در بیماران دیابتی به شدت مفید است  4 با سلول های سرطانی مبارزه می کند  طبق بعضی از تحقیقات آلو می تواند در جلوگیری از بعضی سرطان ها موثر باشد از جمله در جلوگیری از سرطان های سینه روده و مجاری تنفسی رنگدانه های آبی قرمز موجود در گوشت این میوه معروف به آنتوسیانین رادیکال های آزاد را دفع و در نتیجه از بدن در برابر سرطان محافظت می کنند ویتامین آ موجود در آلو نیز از سرطان های دهانی جلوگیری می کند آلو به ویژه در جلوگیری از سرطان سینه بسیار موثر است قدرت آنتی اکسیدانی این میوه و فیتونوترینت های مواد مغذی گیاهی این میوه پیشرفت سلول های سرطان سینه را متوقف می کنند بدون اینکه به سلول های سالم آسیبی برسانند  5 کلسترول را در حد مناسب نگه می دارد  آلو حاوی پتاسیم است پتاسیم عنصر مهمی در مایعات بدن و سلول ها است و فشار خون و ضربان قلب را کنترل می کند پتاسیم نمی گذارد پلاکت های خون لخته شوند و در نتیجه از تصلب شریان ها فشار خون بالا سکته و بیماری های کوروناری قلب جلوگیری می کند فشار خون را هم در سطح مناسبی حفظ می کند فیبر موجود در آلو میزان کلسترول خون را پایین می آورد آلو ویتامین بی6 نیز دارد که اجازه نمی دهد سطح هوموسیستئین بالا برود و امکان حمله ی قلبی را نیز کاهش می دهد  6 ملینی طبیعی است  آلو و آلوبخارا ملین های طبیعی بسیار موثری هستند و کاری می کنند که شکم به خوبی و منظم کار کند  7 خطر از بین رفتن لکه  زرد را کاهش می دهد  لکه ی زرد یا ماکولا به انگلیسی Macula بخشی از شبکیه ی چشم است که بیشترین حساسیت به نور را دارد و موجب دید مستقیم و واضح می شود لکه ی زرد برای کارهای دقیق مثل خواندن و رانندگی لازم است منبع ویکی پدیا آلو می تواند جلوی ازبین رفتن لکه ی زرد را هم بگیرد خوردن سه وعده از این میوه در هر روز باعث می شود خطر پیشرفت این بیماری کاهش پیدا کند آلوها را برش عرضی بدهید و به سالاد و دیگر غذاها اضافه اش کنید  8 جریان خون را بهبود می بخشد  آلو و آلوبخارا توانایی بدن را در جذب آهن افزایش می دهند چون این میوه حاوی ویتامین سی زیادی است بدن برای تولید سلول های خونی به شدت به آهن موجود در آلو نیاز دارد آهن باعث می شود گردش خون بهبود پیدا کند و نمی گذارد بدن دچار کم خونی شود  9 به کاهش وزن کمک می کند  آلو سموم را از بدن می زداید از یبوست جلوگیری می کند و به صورت طبیعی وزن را کاهش می دهد سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است و هر دوی این ها به هضم راحت تر و سوخت وساز بهتر یاری می رسانند حاوی اسیدسیتریک است که نمی گذارد عضلات بگیرند و بدن دچار خستگی شود عملکرد کبد و روده ها را تقویت می کند بنابراین خوردن آلو یا نوشیدن آب آلو به صورت مرتب شما را از شر این چند کیلو اضافه وزن خلاص می کند  10 در نبرد با دیابت یاری رسان شما است  شاخص گلوکز آلو پایین است بنابراین خوردن آن قند خون را کنترل می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد فیتونوترینت های مواد مغذی گیاهی موجود در آلو بعد از خوردن غذا انتشار گلوکز در بدن را کنترل می کنند و میزان انسولین خون را در بین وعده های غذایی تنظیم می کنند بنابراین به بیماران دیابتی توصیه می شود آلو را در رژیم غذایی خود لحاظ کنند چون این میوه وضعیت را بدتر نمی کند و بدن را سالم نگه می دارد