فندق تک پوست خام اشکوراتِ رحیم آباد برداشت 1400 500 گرمی فندق درجه یک  برداشت سال 1400 مرغوب و با کیفیت تهیه شده در باغات شخصی واقع در اشکوراتِ رحیم آباد که به نوعی پایتخت فندق کشور محسوب می شه   فواید میوه فندق  1 کمک به سلامت قلب و عروق  اولین مزیتی که می توانید از فندق دریافت کنید این است که به سلامت سیستم قلبی عروقی و حفظ آن کمک خواهد کرد زیرا حاوی اسیدهای الیئین است که نوعی از چربی های اشباع نشده هستند اسید اولئیک می تواند به کاهش کلسترول LDL یا کلسترول بد کمک کند همچنین توانایی حفظ و حتی افزایش میزان کلسترول HDL یا کلسترول خوب در بدن را نیز دارد  علاوه بر این فندق حاوی مقدار بسار زیادی از منیزیم یک نوع از مواد معدنی است که برای تنظیم میزان کلسیم در بدن شما بسیار مفید است و در نتیجه از داشتن کلسیم بیش از حد در بدن جلوگیری می کند کلسیم در واقع برای بدن شما بسیار لازم و ضروری است اما مقدار بیش از حد آ در بدن باعث ضربان نامنظم قلب خواهد شدوجود مقدار کافی کلسیم در بدن قلب را آرام تر می کند  2 فندق برای تنظیم فعالیت عضله و ماهیچه  همان طور که در ابتدای مقاله گفته شد منیزیم نقش مهمی در حفظ سطح مناسب کلسیم در بدن و سلول های بدن دارد بنابراین به انقباض عضلانی کمک می کند و از فشار بیش از حد در عضلات نیز جلوگیری می کنداین تاثیر باعث کاهش تنش عضلانی می شود و از خستگی عضلانی اسپاسم گرفتگی و درد جلوگیری می کند همچنین مطالعات نشان می دهند که دوز مناسب منیزیم می تواند به تقویت عضلات کمک کند و مقدار مناسب منیزیم نیز می تواند سلامت استخوان شما را بهبود بخشد  3 فندق برای کمک به حفظ سلامت مفصل و استخوان  فندق حاوی مقادیر زیادی از منگنز است منگنز برای بهبود تراکم استخوان مفید خواهد بود و همچنین در برابر بسیاری از بیماری ها مانند پوکی استخوان مبارزه می کند   4 فندق برای حفظ سلامت دستگاه گوارش  منگنز ماده ای معدنی است که نقش کلیدی در سنتز کلسترول و اسیدهای چرب دارداین ماده ی معدنی همچنین یک ماده ی متابولیک کربوهیدرات و پروتئین ضروری است هر چه سطح منگنز در سیستم بدن بالاتر باشد سوخت و ساز پروتئین و کربوهیدرات نیز بهتر است این امر به نوبه ی خود سلامت دستگاه گوارش را بهبود می دهدفیبر موجود در فندق جذب مواد مغذی را افزایش میدهد و در عین حال کمک می کند تا مواد زائد و سمی از طریق مدفوع از بدن خارج شوند  5 فندق برای بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن  ویتامین B6 یک ویتامین ضروری برای عملکرد مناسب اسیدهای آمینه در بدن است این اسیدها نقش یک تنظیم کننده در حفظ سلامت سیستم عصبی را دارندکمبود ویتامین B6 نیز مانع از سنتز غلاف میلین می شود و برای عملکرد درست سیستم عصبی ضروری است ویتامین B6 همچنین برای تولید مناسب انتقال دهنده های عصبی از جمله اپی نفرین ملاتونین و سروتونین ضروری است  6 فندق برای جلوگیری از سرطان  این احتمالا یکی از بزرگترین مزایای استفاده از فندق می باشد ؛ فندق یک ماده بسیار خوب برای جلوگیری از انواع مختلف سرطان است همانطور که قبلا در بخش سلامت نمناک ذکر شد فندق به نسبت زیادی منگنز بدن شما را تامین می کند که برای تحریک تولید آنزیم آنتی اکسیدانی در میتوکندری بسیار ضروری است و باعث جلوگیری از سرطان می شودهمچنین مطالعات بسیاری انجام شده است و نتیجه مطالعه نشان می دهد که فندق می تواند شما را از سرطان محافظت کند ؛ فندق دارای اثر ضد انعقادی است به این معنی است که می تواند سلول های سرطانی را مهار کند  7 کمک به جلوگیری از پیری زودرس با فندق   فندق برای حفظ درخشندگی و طراوت پوست عتالی است و کمک می کند که جوانتر از سن واقعی خود به نظر برسید فندق ترکیبی از ویتامین C و ویتامین E است که منبع قدرتمند آنتی اکسیدان می باشند این آنتی اکسیدان ها در برابر آسیبرادیکال های آزاد مبارزه می کنند و از نشانه های پیری زودرس  که عمدتا توسط رادیکال های آزاد ایجاد می شود جلوگیری می کند  8 فندق مفید برای زنان باردار  فندق برای زنان باردار نیز بسیار مفید است زیرا حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است که برای تغذیه و رشد مناسب نوزادان ضروری می باشد علاوه بر این فندق حاوی اسید فولیک است که به طور گسترده ای از بروز نقص لوله ی عصبی برای جنین در دوران بارداری جلوگیری می کند فندق همچنین حاوی اسید فولیک است که به رشد بافت جنین در دوران بارداری کمک می کند   9 فندق برای جلوگیری از افزایش کلسترول  آیا می دانید که فندق نیز برای کاهش کلسترول بسیار مفید است؟ خوب این واقعیت دارد بنابراین اگر شما در رژیم غذایی خود تقریبا 40 گرم فندق در روز مصرف کنید می توانید به کاهش کلسترول بد و افزایش و حفظ کلسترول خوب کمک کنیددر حقیقت یک مطالعه نشان می دهد که خوردن 1 گرم فندق به ازای هر کیلوگرم وزن بدن شما می تواند میزان LDL کلسترول بد را کاهش دهد  10 فندق گزینه ای عالی و مناسب برای گیاهخواران  فندق نیز یک منبع عالی غذایی برای افرادی است که گیاه خوار هستند دلیل این انتخاب مقدار پروتئین موجد در فندق استبنابراین اساسا گیاهخوارها که غذاهای مبتنی بر حیوانات را نمی خورند و پروتئین هم به طور عمده از غذاهای بر پایه حیوانات بدست می آید فندق می تواند راه حل کامل برای این مشکل باشد زیرا فندق حاوی 15 گرم پروتئین در هر 100 گرم است  11 فندق منبع غنی از آنتی اکسیدان  فندق معمولا به دلیل منبع بالای آنتی اکسیدان های قوی که دارد شناخته شده است بنابراین شکی نیست که فندق بدن شما را از آسیب رادیکال های آزاد مضر محافظت می کند و سلامت بدن شما را در تمام طول روز حفظ می کند  12 فندق منبع غنی از ویتامین E  فندق یکی از بهترین غذاها به عنوان منبع ویتامین E است 100 گرم فندق حاوی حدود 15 درصد از مصرف روزانه توصیه شده از ویتامین E می باشد دریافت مقدار کافی ویتامین Eاز هر بیماری مرتبط با کم خونی جلوگیری می کند  زیرا باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز خواهد شد  13 فندق منبع غنی