خیار بوته ای خوش عطر اغلب افراد از این موضوع مطلع هستند که مصرف خیار کمک بسیاری به کاهش وزن می کند اما چگونه باید خیار را مصرف کرد که باعث لاغری و کاهش وزن شود؟  مصرف خیار و نقش آن در لاغری  خیار به سبب فواید بی شمارش میوه ای شناخته شده است که از بی آبی بدن جلوگیری نموده و سبب آبرسانی و مرطوب نگه داشتن بدن می شود خیار حاوی مواد مغذی غنی شامل ویتامین cوk است و به کاهش وزن نیز کمک می کند این میوه چنانچه در بخش سلامت نمناک و در مطلب خواص خیار گفته شد با درصد چربی و کالری کم در هر غذایی مثل ساندویچ و سالاد مورد استفاده قرار می گیرد در ادامه بخش ورزش و تناسب اندام نمناک  به فواید خیار و دلایل جالب اضافه نمودن آن به رژیم غذایی می پردازیم و بدانید که چرا خیار بهترین میوه برای کاهش وزن است  چرا خیار به لاغری و کاهش وزن کمک میکند  1غذای کم کالری و کم چرب درصد چربی خیار صفر است و همین امر آن را بهترین میوه برای کاهش وزن ساخته است می توانید آن را در سالاد استفاده کنید یا آن را به تنهایی بخورید یا رنده شده ی آن را به آب لیمو اضافه نموده نمک و مقداری فلفل به آن افزوده و بنوشید و لذت ببرید و به مرور شاهد کاهش وزن خود باشید  2 خیار میزان قند کمی دارد  قند در هر شکل و فرمی احتمال چاقی را افزایش می دهد و پیشنهاد می شود تا از آن اجتناب شود خیار میزان ناچیزی قند دارد و همین امر در کاهش وزن موثر است  3 خیار برای درمان یبوست  سوءهاضمه و یبوست باعث نفخ شکم می شود خوشبختانه خیار به دلیل فیبر و خاصیت آبرسانی اش به نجات این مشکل آمده است رژیمی که سرشار از خیار باشد به پاکسازی بدن و جلوگیری از یبوست کمک میکند فواید و خواص خیار  4 خیار عامل سم زدایی و پاکسازی بدن  اگر نگاهی به شکم خود بیندازید می بینید که بدنتان باید دائما سم زدایی شود دانه های خیار ادرار آور است همین امر سبب خارج سازی سموم بدن و تامین آب کافی برای بدن می شود و ماهیچه های شکم را سفت و محکم نگه می دارد  5خاصیت آبرسانی خیار  به بدن  خیار از 90 درصد آب تشکیل شده و بدن را مرطوب نگه می دارد یک بدن مرطوب به کاهش وزن کمک می کند  چگونه و از چه روشی خیار سبب کاهش وزن میشود؟  اولین چیزی که به هنگام کاهش وزن به ذهن شما می رسد این است که میزان کالری دریافتی خود را کاهش دهید خیار به شما در این باره کمک می کند زیرا مقدار کالری کمی دارد حاوی تنها 14 کالری است یعنی کمتر از یک درصد نیاز روزانه وتنها به اینجا خاتمه نمی یابد خیار میوه ی بدون چربی است بنابراین میتوانید هرچه قدر که می توانید از این میوه بخورید بدون آنکه نگران اضافه وزن خود باشید رعایت رژیم غذایی سرشار از خیار به کاهش وزن کمک می کند این چهار تکنیک ساده به شما کمک می کند تا وزن خود را به آسانی کم کنید  1آب خیار بنوشید  روزانه آب خیار بنوشید این کار بدن شما را پاک و سالم نگه می دارد همه ی کاری که باید انجام دهید این است که تکه های خیار را درون مخلوط کن بریزید و به آن مقداری آب لیمو گشنیز آب آلوئه ورا و تکه زنجبیل اضافه کنید و با یکدیگر ترکیب کنید بدلیل خاصیت سلامتی اش این نوشیدنی را هر روز صبح با معده ی خالی بنوشید زیرا سبب کاهش وزن می شود و شما را در کل روز فعال و سرحال نگه می دارد