ادویه زعتر100گرم  زعتر در واقع یک ادویه ای است مخلوط در خاورمیانه و شمال افریقا که از زعتر به عنوان چاشنی استفاده کرده و مستقیماً روی غذا می پاشند و یا زعتر را با روغن زیتون ترکیب کرده روی نان می مالند و از آن به عنوان پیش غذا استفاده می کنند زعتر معمولا ترکیبی از سبزیجات خشک همانند آویشن وحشی و کنجد بوداده است ادویه زعتر برای افراد گیاهخوار مناسب بوده و از آن می توان برای تهیه غذاها و طعم دار کردن سبزیجات استفاده کرد گفتیم زعتر ادویه ای است از ترکیب چندین مواد اما در برخی فرهنگ ها از زعتر با نام آویشن یاد می کنند از جمله کشور های معروف در زمینه تولید ادویه زعتر می توان به کشور لبنان اشاره کرد در کشور ایران نیز ادویه زعتر به صورت بومی تولید می شود از ادویه زعتر می توان در مواردی از جمله روی پلو چاشنی سالاد چاشنی کباب ها چاشنی سبزیجات آبپز چاشنی انواع نوشیدنی های سنتی و غیره استفاده کرد ادویه زعتر دارای مقادیر بالایی از مواد مغذی و ترکیبات آلی قدرتمند مانند تیمول اسید گالیک کارواکرول و کوئرستین است زعتر حاوی ترکیب فلاونوئیدها مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم بوده که این ترکیبات موجب خواص و فواید بی نظیر زعتر برای سلامت بدن می شود در ادامه به بررسی بیشتر در مورد خواص و فواید زعتر می پردازیم در این مطلب از غفاری دایت که در رابطه با زعتر است به بررسی مواردی مانند طرز تهیه ادویه زعتر خواص و فواید زعتر زعتر و تقویت انرژی زعتر و کاهش التهاب زعتر برای تجربه خوابی آرام کاربرد های زعتر زعتر به عنوان چاشنی سالاد زعتر و صبحانه زعتر و تهیه نان زعتر به صورت پاشیده شده بر روی پلو و زعتر و غذای عربی می پردازیم  زعتر به عنوان چاشنی سالاد  از زعتر می توان در تهیه انواع سالاد ها استفاده کرد و طعم بسبار خوبی را به آن ها بخشید از سالاد معمولی تا سالاد سزار و دیگر انواع سالاد ها می توانند با داشتن زعتر در دستور تهیه خود طعم بهتری پیدا کنند  از زعتر می توان بر روی ماست و سالاد نیز به صورت پاششی استفاده کرد     زعتر و صبحانه  می توان بر روی پنیر صبحانه زعتر پاشید و به پنیر صبحانه خود طعمی تازه و خوشمزه را اضافه کنید     زعتر و تهیه نان  نان زعتر یکی از نان های معروف مردم خوزستان است نان زعتر که نام خود را از ادویه زعتر می گیرد یک نان پر طرفدار و پیش غذای معروف در کشورهای عربی مثل کویت عراق و مصر محسوب می شود      زعتر به صورت پاشیده شده بر روی پلو  زعتر از موادی مانند سبزی کنجد گردو و غیره تهیه شده است و طعم بسیار خوبی دارد و از این رو می توان از این ادویه روی برنج پاشید و چند طعم فوق العاده را همزمان تجربه کرد