دانه چیا  یک کیلوگرم   دانه چیا با وجود ریز بودن مخزنی از مواد مغذی است و همین مواد مغذی آن را تبدیل به یک ماده ی مفید برای کاهش وزن و سلامت بدن تبدیل کرده است شما می توانید تخم چیا را به صورت روزانه مصرف کنید به این ترتیب که قبل از نهار و شام 20 گرم از آن را در آب خیس کرده و میل کنید