هلو یک کیلو گرمی هلو با داشتن آهن و ویتامین K به حفظ سلامت قلب کمک می کندویتامین K مانع از لخته شدن خون می شود بنابراین در برابر چندین بیماری قلبی محافظت می شود آهن برای تشکیل گلبول های قرمز خون ضروری استهلو خون شما را سالم نگه می دارد و از کم خونی ناشی از کمبود آهن جلوگیری می کند مقدار بالای پتاسیم و فیبر هلو خطر زخم معده التهاب و بیماری های مرتبط با بیماری های کلیوی را کاهش می دهد