پرک بادام زمینی یک کیلویی بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد  بادام زمینی نیز بسیار مغذی است آن ها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز نیاسین و غیره هستند و طبق آنچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید منبع خوبی از ویتامین ایی  اسید فولیک فیبر و فسفر است بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی ضروری مثل کاهش خطر بیماری های قلبی کنترل وزن تثبیت سطح قند خون افزایش متابولیک در بدن انسان و غیره شناخته می شوند ارزش غذایی بادام زمینی Mungfali آن ها کربوهیدراتی کمی دارند و غنی از مواد مغذی هستند بادام زمینی منبع بسیار عالی از پروتئین نیز هست همچنین شامل بیوتین نیاسین فولات  منگنز ویتامین ایی تیامین  فسفر و منیزیم همه اینها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم هستند  تمام خواص و فواید بادام زمینی برای زیبایی  سلامتی و درمان بیماری ها بیماری های قلبی عروقی بیماری آلزایمر و عفونت  بادام زمینی ها عمدتا به طور عمده از سرطان بیماری های قلبی بیماری های عصبی و یا هر نوع قارچ ویروسی جلوگیری می کند و تولید اکسید نیتریک در بدن را افزایش می دهد  بدون کربوهیدرات زنان به طور کلی بیشتر درمعرض چاقی در مراحل مختلف زندگی هستند این می تواند پس از حاملگی یا تغییرات هورمونی یائسگی یا افسردگی باشد و مشاهده می شود زنانی که کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود حداقل دو باردر هفته دارند ریسک کمتری در چاقی دارند برای جلوگیری از چاقی توصیه می شود به طور منظم بادام زمینی بخورید  بادام زمینی مراقبت از پوست آن ها حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان موجود در بادام زمینی هستند که وقتی آب پز می شوند فعال تر می شوند جنیستین و آنتی اکسیدانی به نام بیوچنانین خسارت ناشی از رادیکال های آزاد در پوست را درمان می کند بادام زمینی باعث می شود جوان تر به نظر برسید  ویتامین ها و مواد معدنی بادام زمینی پوست بادام زمینی منبع بسیار زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند و دارای محتوای بالای فیبر رژیمی هستند انواع مختلف پوست بادام زمینی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند اضافه کردن کره بادام زمینی و غیره به رژیم غذایی روزانه می تواند محتوای غذایی را افزایش دهد  بادام زمینی برای استخوان های سالم   فراوانی آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی مهم ترین عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم و قوی است آن ها تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی از ویتامین ها مواد معدنی هستند بادام زمینی برای مبارزه با افسردگی علت اصلی افسردگی سطوح پایین سروتونین استتریپتفون موجود در بادام زمینی ها ترشح مواد شیمیایی را افزایش می دهد و در نتیجه به مبارزه با افسردگی کمک می کند در نظر گرفته می شود برای جلوگیری از این بیماری های خطرناک حداقل دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی هفتگی به تناسب و سلامت کمک می کند  بادام زمینی منبع ویتامین ب است مصرف 15 اونس روزانه بادام زمینی ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد بادام زمینی ها غذای سالمی هستند و منبع خوب ویتامین ب هستند  بادام زمینی برای محافظت در برابر بیماری های عصاب از جمله آلزایمر بادام زمینی ها سرشار از نیاسین است وافرادی که غذاهای غنی از نیاسین ویتامین ب3می خورند یعنی ویتامین ب3 احتمال کمتری دارد که اختلالات مربوط به حافظه نظیر بیماری آلزایمر را بگیرند نیاسین در کره بادام زمینی وجود دارد به بهبود چنین سلول های عصبی کشنده کمک می کند  بادام زمینی برای مبارزه با سرطان پلی فنولیک در غلظت های بالا بادام زمینی وجود دارند اسید کوماریک توانایی کاهش خطر سرطان معده را دارد این کار به کاهش سلولهای سرطانی کمک می کند  بادام زمینی برای مبارزه با سرطان روده  سرطان روده تا 58 درصد در زنان و 27  در مردان با مصرف بادام زمینی کاهش میابد  بادام زمینی برای قند خون مصرف منظم بادام زمینی به جذب کلسیم چربی ها و کربو هیدرات ها از طریق منگنز که در بادام زمینی ها یافت می شود کمک می کند سطح قند خون در بدن انسان تنظیم می کند تسهیل باروری اسید فولیک تولد کودکان مبتلا به اختلال عصبی جدی یا نقص لوله عصبی را کاهش می دهد اگر مصرف بادام زمینی در دوران بارداری یا قبل از آن انجام شود احتمال بیماری تا 70 درصد کاهش می یابد  سایر خواص و فواید بادام زمینی این آجیل خوشمزه موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند  بادام زمینی برای تقویت ریه و طحال مفید است و کلسترول خوب خون را بالا می برد  بادام زمینی درد معده را از بین می برد و به عنوان نرم کننده سینه استفاده می شود و سرفه خشک را برطرف می کند  شیر را در مادران شیر ده زیاد می کند و بسیار مقوی است  به خاطر دارا بودن چربی و کالری زیاد به افراد چاق توصیه می شود که به اندازه کم ار آن بخورند بیشتر از 1 مشت بادام زمینی موجب افزایش وزن می گردد  روغن بادام زمینی ملین و رفع کننده یبوست می باشد مصارف بادام زمینی Mungfali آرد بادام زمینی چربی کم تری نسبت به کره بادام زمینی دارد که محتوای پروتئین بالایی دارد آرد بادام زمینی طعم خوبی دارد و بادام نیز بدون گلوتن است  میان وعده معروف در ایالات متحده جنوبی است بادام زمینی در کشورهایی مانند چین هند و غرب آفریقا محبوب است وبا سو تغذیه مبارزه می کند قرار است آن ها در درمان مشکلات پوستی نظیر خارش وآکنه بسیار موثر هستند به عنوان محصول زیبایی به کار می رود