ذرت خام پفیلا پاپ کورن 500 گرمی برخی از خواص ذرت بو داده پاپ کورن دوست دستگاه گوارش پاپ کورن از ذرت تشکیل شده است که یک ماده  غذایی صد در صد طبیعی و حاوی میزان زیادی فیبر ویتامین و مواد معدنی است که نقش مهمی در ناحیه  دستگاه گوارش بر عهده دارند فیبرها برای تنظیم حرکات روده ها لازم و ضروری هستند و از بروز اختلالاتی مانند یبوست پیشگیری می کنند علاوه بر این فیبرهای موجود در ذرت باعث کاهش التهاب های شکمی می شوند بنابراین شما با یک ماده غذایی دوست دار دستگاه گوارش سر و کار دارید  یک آنتی اکسیدان فوق العاده پوست ذرت بوداده سرشار از آنتی اکسیدان است منظور از پوست همان هایی است که معمولا بین دندان هایمان گیر می کند و جویدنشان هم سخت است آنتی اکسیدان موجود در پاپ کورن اسمش پلی فنول است پلی فنول ها با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کرده و در نتیجه برای پیشگیری از بیماری های قلبی و آسیب های سلولی مفید است پاپ کورن همچنین دارای آنتی اکسیدان دیگری بنام فرولیک اسید است که در غذاهایی همچون برنج جو لوبیا و دیگر دانه های کامل یافت می شود  تنظیم کننده کلسترول خون این دانه های پف کرده  سفید جزء مواد غذایی تنظیم کننده  کلسترول خون محسوب می شوند فیبرهای غذایی طبیعی موجود در آن باعث تمیزی رگ ها و شریان ها شده و مازاد چربی موجود در آن ها را کاهش می دهد به این ترتیب نیز جریان خود را بهبود می دهند پاپ کورن تاثیر مثبتی روی دستگاه قلب و عروق داشته و خطر بروز بیماری های قلبی عروقی تصلب شرایین و حملات مغزی و قلبی را کاهش می دهند  یک خوراکی سالم و زود هضم یکی از مزایای پنهان ذرت بو داده  این است که این خوراکی به حداقل زمان برای هضم نیاز دارد اگر خودتان در خانه پاپ کورن درست می کنید می توانید بدون افزودن ادویه های زیاد از تمام فواید آن بهره ببرید میان وعده های دیگر همچون شکلات هایی که سرشار از فیبر و غلات کامل هستند ممکن است با شکر شیرین شده باشند تا مزه ای بگیرند اما یک  کاسه پاپ کورن ساده هم طبیعی است و هم سالم و مغذی  تنظیم کننده قند خون اگر در تهیه  پاپ کورن به آن قند اضافه نشود می تواند یک ماده  غذایی سالم برای افرادی باشد که از دیابت رنج می برند و لازم است که قند خونشان را کنترل کنند درواقع باز هم پای فیبرهای موجود در ذرت در میان است این فیبرها در روند سوخت و ساز بدن دخالت کرده و به تنظیم میزان قند خون و انسولین کمک می کنند  خاصیت ضد پیری از جمله خواص ذرت بو داده می توان به خاصیت ضد پیری آن اشاره کرد ویتامین E موجود در این ماده غذایی نقش مهمی در زیبایی پوست دارد این مولکول های سالم آسیب های اکسیداتیو ناشی از فعالیت آنتی اکسیدان ها را خنثی می کنند در واقع رادیکال های آزادی که از طریق هوا و مصرف مواد غذایی ناسالم وارد بدن می شوند به سلول های سالم آسیب می زنند و باعث پیری زودهنگام و بروز برخی از بیماری های مزمن می شوند خوشبختانه آنتی اکسیدان های موجود در پاپ کورن می تواند مانع این روند شود  عکس ذرت بو داده  خواص پاپ کورن  خواص ذرت بو داده در مصرف پاپ کورن های طعم دار زیاده روی نکنید میزان سلامت پاپ کورن بستگی به روش تهیه آن دارد دانه ذرت که خود یک میان وعده غنی از آنتی اکسیدان است در حالات مختلف می تواند مفید یا مضر باشد توجه داشته باشید که اگر پاپ کورنی بخورید که در کره غلطانده و از طعم دهنده های مصنوعی در آن استفاده شده است شاید این مزایا و خواص ذرت بو داده که از آن صحبت می کنیم را دریافت نکنید  تبلیغات در ستاره  یک فنجان دانه ذرت بود داده بدون روغن حاوی 93 کالری و 1 گرم چربی و حدود 4 گرم فیبر است اما پاپ کورن های آماده شده در سالن نمایش فیلم که معمولا در روغن تفت داده می شوند از آنجایی که از قبل در نمک خوابانده می شوند و همراه با نوشابه میل می شوند یکی از پرضررترین میان وعده ها محسوب می شوند اما پاپ کورنی که با حداقل ادویه درست شده باشد برای همیشه یک میان وعده  خوشمزه و سالم خواهد بود