پور نارگیل سریلانکایی 250 گرم بسدین سطح فیبر فوق العاده بالا تقویت سیستم ایمنی بدن منبع غنی آهن منیزیم مس و پتاسیم مناسب رژیم های بدون گلوتن و کتویی  نارگیل درواقع منبع مهمی از فیبر اشباع است که به راحتی هضم می شود درضمن با مصرف نارگیل ویتامین B6 آهن و مواد معدنی همچون منیزیم روی مس منگنز و سلنیم هم دریافت می کنید حدود نیمی از چربی اشباع شده در نارگیل از اسید لوریک است که می تواند به بالابردن سطح کلسترول محافظ قلب اچ دی ال یا کلسترول خوب کمک کند اما متأسفانه کلسترول مضر ال دی ال یا کلسترول بد را هم افزایش می دهد نارگیل سرشار از اسیدهای چربی است که به هضم غذا کمک می کنند نارگیل حاوی میزان زیادی فیبر است بنابراین برای پیشگیری از یبوست فوق العاده است نارگیل مانند هر منبع چربی سالمی سطح کلسترول HDL را افزایش داده و سطح کلسترول LDL را پایین می آورد