خرمالو خشک 200 گرمی میوینو یک انتخاب سالم و شیرین ارزش غذایی خرمالو خشک  ارزش غذایی خرمالو خشک بسیار بالا است و می توان این میوه خشک را به عنوان یک میوه کم کالری معرفی کرد میزان مواد ذکر شده بر اساس 100 گرم مواد غذایی است انرژی 119 کالری کربوهیدرات 312 گرم پروتئین 1 گرم فیبر 6 گرم ویتامین A تقریبا 55٪ نیاز روزانه ویتامین C تقریبا 21٪ نیاز روزانه منگنز 30٪ نیاز روزانه مس 9٪ نیاز روزانه پتاسیم 8٪ نیاز روزانه ویتامین B6 تقریبا 8٪ نیاز روزانه ویتامین E تقریبا 6٪ نیاز روزانه ویتامین K تقریبا 5٪ نیاز روزانه  تاثیر خرمالو خشک در درمان کم خونی  میوه خشک خرمالو سرشار از آهن است و خواص شگفت انگیزی در درمان کم خونی دارد ویتامین C موجود در خرمالو خشک به جذب هرچه بهتر آهن در بدن کمک می کند آهن ماده ای مهم برای رشد بدن و حفظ سلامت مو است آهن سبب اکسیژن رسانی به سلول های بدن می شود آهن ماده ای ضروری برای انتقال پیام های عصبی و خون رسانی به سلول های بدن می شود خرمالو خشک مقادیر بالای آهن دارد و منبع بسیار خوبی برای تامین این ماده برای بدن است خلاصه خرمالو خشک سرشار از پتاسیم منگز ویتامین های C B K و است خرمالو خشک یک میوه کم کالری است که برای مصرف در رژیم غذایی مناسب است آهن موجود در خرمالو به درمان کم خونی کمک بسیاری می کند