کتاب قانون 5 ثانیه معرفی کتاب قانون 5 ثانیه زندگی کار و اعتماد به نفستان را با شجاعت هر روزه دگرگون کنید  مل رابینز ابزار مفیدی را در کتاب قانون 5 ثانیه زندگی کار و اعتماد به نفستان را با شجاعت هر روزه دگرگون کنید معرفی می  کند که در همه  زمینه های زندگی کاربرد دارد  قانون 5 ثانیه می تواند در هر لحظه از زندگی روزمره و در مواجهه با دشواری عدم قطعیت و ترس موثر واقع شود این قانون ممکن است در بهبود وضعیت سلامت افزایش بهره  وری و مقابله با تاخیر  کاری کمک کند  حدودا همه ما در زندگی این دروغ را باور کرده ایم که برای ایجاد تغییر باید احساس آمادگی کنیم؛ ما این دروغ را باور کرده ایم که بالاخره در مرحله ای از زندگی اعتماد به نفس کافی به دست می آوریم و شجاعت به خرج می دهیم خیلی از مردم ایده های فوق العاده ای دارند اما فکر می کنند چیزی که کم دارند انگیزه است؛ اما این طور نیست  یک واقعیت درباره انسان ها این است که ما طراحی نشده ایم تا کارهای سخت و ناراحت کننده و یا ترسناک را انجام دهیم مغز ما به گونه ای طراحی شده است که از ما در برابر آن دسته از کارها محافظت کند چون مغز ما تلاش می کند تا ما را زنده نگه دارد  پس اگر می خواهید کارهایی را انجام دهید که همیشه می خواستید و تغییراتی در زندگی تان ایجاد کنید باید کارهایی را انجام دهید که   منابع مورد نیاز را برای انجام شان ندارید  درباره شان مطمئن نیستید  سخت هستند  ترسناک اند  عدم قطعیت بالایی دارند و همین باعث می شود مشکلی جدید برای همه ما به وجود بیاید و آن این است که هیچ وقت حوصله انجام دادنش را ندارید  شما فقط هنگام انجام کارهای آسان احساس انگیزه می کنید و هنگام مواجهه با کارهای مهم و سخت تر احساس ترس دارید اما چرا؟  چون مغز ما به گونه ای طراحی شده است که به هر قیمتی جلوی ما را بگیرد تا کاری انجام ندهیم که امکان داشته باشد آسیب ببینیم مغز ما این کار را با به شک انداختن ما انجام می دهد  مل رابینز Mel Robbins به شجاع شدن و بیرون رفتن از منطقه  راحتی کمک می  کند و از همه مهم تر او در کتاب قانون 5 ثانیه The 5 second rule توضیح می  دهد که کنترل و تغییر ایجاد کردن آسان است