انبه رسیده و تازه 500 گرم خواص بی نظیر میوه انبه  گرفتن آب این میوه و مخلوط کردن آن با آب و شیرین کننده به خنک کردن بدن و جلوگیری از آسیب رسیدن به آن کمک می کند    انبه میوه ای بسیار خوشمزه است که خیلی وقت ها ممکن است دوستداران آن فراموش کنند که فواید بسیار زیادی هم دارد  در زیر فواید این میوه را بیان کرده و به برخی نکات جالب درمورد آن و احتیاطات لازم نیز اشاره می کنیم   میزان بالای ویتامین C و A در انبه به اضافه انواع مختلف کاروتنوئیدها سیستم ایمنی بدن شما را سالم و قوی نگه خواهد داشت  ارزش غذایی  یک فنجان حدود 225 گرم انبه حاوی مواد زیر است  105 کالری  76 درصد ویتامین C آنتی اکسیدان و تقویت کننده سیستم ایمنی  25 درصد ویتامین A آنتی اکسیدان و تقویت کننده بینایی  11 درصد ویتامین B6 به اضافه سایر ویتامین های B کمک به عملکرد مغز و پیشگیری از بیماری های قلبی  9 درصد فیبر سالم پروبیوتیک  9 درصد مس مس یک کوفاکتور برای آنزیم های مهم جهت گلبول های قرمز خون می باشد  7 درصد پتاسیم برای متوازن کردن مصرف بالای سدیم  4 درصد منیزیم  فواید انبه برای سلامتی  1 پیشگیری از سرطان تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات آنتی اکسیدان انبه از سرطان های روده سینه خون و پروستات پیشگیری می کند این ترکیبات شامل کرستین ایزوکرستین استراگالین فیستین اسید گالیک و متیل گالات و همچنین آنزیم های مختلف می باشد  2 کاهش کلسترول محتوی بالای فیبر پکتین و ویتامین C در انبه به کاهش کلسترول کمک می کند  3 پاکسازی پوست هم داخلی و هم خارجی برای پوست قابل استفاده است انبه منافذ بسته شده پوست را باز کرده و جوش ها را از بین می برد  4 سلامت چشم یک فنجان انبه خرد شده 25 درصد از میزان موردنیاز روزانه از ویتامین A را فراهم می کند که به بهبود بینایی کمک کرده و از شب کوری و خشکی چشم جلوگیری می کند  5 قلیایی کردن کل بدن اسید تارتاریک اسید مالیک و کمی اسید سیتریک موجود در این میوه به حفظ ذخیره قلیایی بدن کمک می کند  6 کمک به دیابتی ها انبه به تنظیم سطح انسولین در خون کمک می کند در یک داروی خانگی سنتی برگ های آن را در آب جوشانده شب تا صبح در آب خوابانده و بعد جوشانده را صبح مصرف می کردند انبه همچنین شاخص گلیسمی پایینی دارد 6041 به همین علت مصرف متوسط از آن سطح قندخون را بالا نخواهد برد  7 افزایش قوای جنسی انبه منبع بسیار خوبی از ویتامین E می باشد بااین حال ارتباط خوب بین میل جنسی و ویتامین E ابتدا با یک کلیت بخشی اشتباه روی تحقیقات بر روی موش های آزمایشگاهی ایجاد شد و تحقیقات بیشتر نشان داده است که مقدار متعادل از آن در این زمینه مفید است  8 تقویت گوارش پاپایا تنها میوه ای نیست که حاوی آنزیم هایی است که پروتئین را تجزیه می کنند میوه های زیادی مثل انبه نیز هستند که این خاصیت مفید را دارند فیبر موجود در انبه همچنین به هضم و دفع غذا کمک می کند  9 کمک به دفع گرما گرفتن آب این میوه و مخلوط کردن آن با آب و شیرین کننده به خنک کردن بدن و جلوگیری از آسیب رسیدن به آن کمک می کند  10 تقویت سیستم ایمنی بدن میزان بالای ویتامین C و A در انبه به اضافه انواع مختلف کاروتنوئیدها سیستم ایمنی بدن شما را سالم و قوی نگه خواهد داشت  واقعیات و جزئیات   نسبت به همه میوه ها در سراسر جهان میزان مصرف انبه تازه از سایر میوه ها بیشتر است  این میوه متعلق به 4000 سال پیش بوده است  این میوه با گیاهان دیگری مثل پسته و بادام هندی هم خانواده است  این میوه که بیشتر در هند رشد کرده و مصرف می شود به سافدا safeda معروف است  انبه 1000 نوع مختلف دارد