دمبل ایروبیک یک کیلویی با روکش کره ای پویا دمبل ایروبیک یک کیلویی پویا با روکش کره ای  دارای ضمانت روکش به هیچ عنوان کنده نمیشود Ehsanesport راهنمای خرید و مزیت های دمبل یک کیلویی پویا  1 شکل دهی زیبا به عضلات سرشانه و در کل بالاتنه  2 افزایش حجم عضلات در صورت تمایل به افزایش حجم  3 رفع نقص ها و تقارن های موجود در  عضلات بدن  4 یادگیری آسان و  اجرای صحیح حرکات در استفاده از دمبل  5 نسبت به سایر تجهیزات ورزشی ارزان  ترند  6 فضای کمتری را اشغال می  کنند  7 آسان  تر و راحت  تر با خصوصیات بدنی فردی ورزشکار قابل تطبیق و تنظیم هستند  8 برخلاف دستگاه  ها دامنه حرکتی مفصل کامل خواهد بود و افزایش قدرت در تمام زوایای مفصل به  طور متناسب ایجاد خواهد شد  9 معمولا در تمرین  ها افراد نیاز به همراه و مراقب ندارند  چه دمبلی رابرای خرید و استفاده در خانه انتخاب کنیم؟  دمبل  ها را معمولا براساس وزن شان و جنسشان دسته  بندی می  کنند  وزن دمبل از 250 گرم تا 50 کیلوگرم متغیر است  ورزشکاران باید بسته به شرایط فیزیکی خود وزن مورد نظر دمبل  شان را انتخاب کنند  اما افراد مبتدی باید حتما از دمبل  های کم  وزن استفاده و به مرور زمان و زیر نظر مربی به وزن دمبل  شان اضافه کنند  توصیه می شود در انتخاب دمبل در صورتی که نیاز به افزایش حجم دارید از دمبل های سنگین  و اگر برای تناسب اندام ورزش میکنید از دمبل های سبکتر استفاده کنید