2 عدد کیوانو خیار آفریقایی وزن هر کدام 250تا 300گرم کیوانو دو عدد کیوانو یا خیار آفریقاییخیار شاخدار؛ رنگ پوست نارنجی و آماده مصرف  آیا قیمت این میوه رو گرون قیمت گذاری کردیم؟  اول یه نکته خیلی مهم راجع به قیمت بگمقیمت این میوه در سایت های فروش میوه خیلی بیشتر هست از طرفی داخل هر میوه بین 100تا 300عدد بذر وجود داره قیمت هر بذر کینوا در سایت های مختلف بین1200تا 1400تومان هست؛ اما من چون خودم این میوه رو داخل گلخونه کاشتم و دوست دارم همه ازش استفاده کنند با قیمت خیلی پایینتر قرار دادم  توضیحات  کیوانو یا خربزه شاخدار کیوانو میوه ای از مناطق مرکزی و جنوبی آفریقا است این میوه با عنوان کیوانو شناخته می شود اما به طور غیر رسمی به خیار شاخ دار آفریقایی معروف است هنگام رسیدن پوست بیرونی ضخیم آن به رنگ نارنجی روشن درمی آید و با برآمدگی یا شاخ های کوچک و خاردار پوشانده شده است گوشت داخلی از یک ماده ژله ای سبز یا نارنجی تشکیل شده که تعداد زیادی دانه خوراکی را در خود جای داده است  اگرچه خربزه کیوانو میوه ای نیست که در همه جا پیدا شود و جزو میو های خاص و کمیاب است اما مصرف آن برای سلامتی شما مفید است  ارزش غذایی کیوانو کیوانو دارای مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی است که بسیاری از آن ها برای رفع نیاز روزانه بدن ضروری هستند یک خربزه کیوانو 209گرم حاوی مواد مغذی زیر است  کالری 92 کربوهیدرات 16 گرم پروتئین 37 گرم  چربی 26 گرم  18 درصد از نیاز بدن به ویتامین C  6 درصد نیاز روزانه به ویتامین A  7 درصد ویتامین B6  21درصد از منیزیم  13 درصد آهن  7 درصد زینک  8 درصد فسفر  3 درصد کلسیم میوه کیوانو همچنین حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی است که آسیب های سلولی ناشی از استرس اکسیداتیو در بدن را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت سرطان بیماری های قلبی و التهاب را از بین می برد علاوه بر آن مقدار قابل توجه آهن در این میوه وجود دارد وجود آهن در مواد غذایی به افزایش تولید گلبول های قرمز کمک می کند  نحوه خوردن میوه  کیوانو پوست بیرونی این میوه ضخیم و پوشیده از برآمدگی های ریز است به همین دلیل ممکن است با نگاه اول این میوه خوراکی به نظر نرسد قبل از رسیدن کامل میوه به رنگ سبز تیره است اما به محض رسیدن به رنگ زرد با سایه های نارنجی درمی آید علاوه بر گوشت و دانه های داخلی پوست این میوه هم قابل خوردن است اگر خواستید پوست آن را هم میل کنید حتما برآمدگی های خاردار را جدا کنید در صورت دلخواه می توانید برای طعم دار کردن این میوه از شکر یا نمک استفاده کنید  اگر قصد کاشتن این گیاه رو دارید پیشنهاد میکنم اول میوه رو بخرید چون علاوه بر اینکه میتونید طعم و مزه کیوانو رو امتحان کنید داخل هر میوه بیش از چند صد میوه هست که میتونید از اونها برای کاشت استفاده کنید