مغز گردو  ایرانی 300گرمی امسالی مغز گردو ایرانی  امگا ۳ موجود در گردو باعث بهبود عملکرد مغز می شود برای تقویت حافظه و قدرت استدلال بسیار مهم است و جلوگیری می کند از افسردگی  و به سیستم ایمنی بدن کمک می کند  و می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند