شیکر spider مشکی رویسا شیکر بدنسازی  چیست ؟   شیک در زبان بدنسازی به معنای تکان دادن است  شیکرها بطری های استوانه ای شکل هستند که بدنسازان از آن برای نوشیدن آب و مخلوط کردن مکمل و پودر های ورزشی خود استفاده میکنند  مهمترین ویژگی که باید در ساخت آنها رعایت شود ضد نشت بودن آن است  طراحی دهانه شیکرها معمولا به صورت لوله ای است تا ورزشکار به راحتی بتواند محتویات درون شیکر را به هر میزان که میخواهد مصرف کند  ورزشکاران با مخلوط کردن پودر های پروتئینی و استفاده از آنها در حین تمرین انرژی و کالری چند برابر دریافت کرده و برای عضله سازی بهتر و حجیم کردن ماهیچه های بدن نیاز به این ترکیبات دارند که شیکر جزو ملزومات تمرینی آنها میباشد