خرمای پیارم مشکی خرما دارای مقدار قابل توجه ای قند طبیعی مانند گلوکز فروکتوز و ساکارز است که به افزایش انرژی بدن کمک می کند خرمای پیارم حاوی قند بسیاری از ویتامین های ضروری و پروتئین های است که به کنترل وزن کمک می کنند یک کیلوگرم خرمای پیارم تقریباً 3000 کالری دارد و در واقع برای تأمین نیازهای بدن انسان کافی است