عرق نعنا سنتی شکوفه  1 لیتری نعنا یا به عربی نعناع نام علمی Mentha گیاهی علفی از خانواده نعناسانان رده دولپه ای های پیوسته گلبرگ می باشد این گیاه از لحاظ ظاهر و خواص مانند گیاه پونه است با این تفاوت که برگ های نعنا بوی ملایم تر و کرک کمتری دارد ساقه های نعنا مستقیم و به صورت زیرزمینی و چهارگوش می باشد با ریشه های هوایی که به به طور معمول در سراسر جهان کشت می شود نعنا از پرکاربردترین گیاهان دارویی محسوب می شود این گیاه را بیشتر به واسطه خاصیت خنک کنندگی اش معروف است همه ی ما با عرق نعنا آشنا هستیم از کودکی هر زمان که دل درد و دل پیچه می گرفتیم کمی عرق نعناع می خوردیم که مثل آب روی آتش عمل می کرد و درد معده را از بین می برد  نعنا گیاهی با صدها خاصیت دارویی کشف  شده است و طرفداران زیادی در نواحی مختلف مثل هند خاورمیانه و اروپا دارد از این گیاه در آشپزی و دستور غذاهای مختلف نیز مصرف می شود  ارزش غذایی عرق نعنا    نعنا حاوی مقادیر بسیاری از مواد معدنی همچون کالری آهن منگنز و فولات فیبر ویتامین است این گیاه همچنین منبع بسیار غنی از انواع آنتی اکسیدان و ویتامین های A و C می باشد  اگر چه این گیاه به مقدار کم استفاده می شود ولی نباید از مواد مغذی آن چشم پوشی کرد  خواص عرق نعنا  ۱ تقویت کننده دستگاه گوارش  ۲ ضد اسهال و ضد درد  ۳ ضد نفخ  ۴ رفع کننده دل درد و دل پیچه  ۵ برطرف کنندگی ناراحتی های معده  ۶ اشتهاآور  ۷ کاهش آب ریزش بینی در هنگام سرما خوردگی  ۸ خنک کنندگی و خوش بویی دهان و کمک به بهداشت آن  کمک به درمان سرما خوردگی اسانس نعناع علاوه بر داشتن خواص میکروب زدایی و ضدعفونی کننده برای رفع گرفتگی بینی نیز موثر است اسید رزمارینیک موجود در گیاه نعناع مجاری تنفسی را باز کرده و حتی می تواند در برطرف کردن عارضه هایی مثل آسم و آلرژی نیز موثر باشد  عرق نعنا و خوش بویی دهان مصرف عرق نعنا یا قرص نعنا به رفع بوی دهان و پیش گیری از ابتلا به بیماری های لثه کمک می کند این گیاه یک ضدعفونی کننده طبیعی دهان نیز به حساب می رود برای همین در تولید بعضی دهان شویه ها نیز از آن استفاده می شود  عرق نعنا و بهبود مشکلات گوارشی نعنا دستگاه گوارش انسان را تسکین می دهد و مشکلات گوارشی رابهبود می بخشد و برای درمان علائم بسیاری از بیماری ها از جمله دل درد اسهال استفراغ سردرد و انقباض عضلات صاف و اسپاسم روده کمک می کند   عرق نعنا و رفع سردرد های تنشی و میگرن  ترکیب منتول در نعناع عامل افزایش گردش خون و احساس خنکی است نعناع دارای به عنوان تسکین دهنده و شل کننده عضلات عمل می کند با توجه به خواصی که نعناع دارد می تواند به کاهش سردردها کمک کند  عرق نعنا و بهبود گرفتگی سینوس ها  خواص ضد باکتریایی ضد ویروسی و ضد التهابی گیاه نعناع قابلیت مبارزه با عفونت سینوس ها رادارد و از رشد عفونت جلوگیری می کند  حتی ترکیب منتول در نعناع باعث بهبود جریان هوا در بینی می شود درنتیجه بخور نعناع برای تنفس مفید است  عرق نعنا و کاهش درد قاعدگی  نعناع به عنوان شل کننده عضلات عمل می کند  مصرف این عرق در دوران قاعدگی باعث کاهش گرفتگی عضلات و تسکین درد می شود  عرق نعنا و درمان بی خوابی  نعناع به عنوان شل کننده عضلات و تسکین دهنده و آرامش بخش عمل می کند و همچنین فاقد کافئین است بنابراین می تواند گزینه خوبی برای حل مشکل بی خو ابی و اختلالات خواب باشد عرق نعنا برای کاهش وزن و لاغری  نعنا فاقد کالری است و مصرف آن حرارت معده را افزایش می دهد و در نتیجه عمل هضم در معده افزایش می یابد  از طرف دیگر میزا چربی سازی در بدن کمتر می شود بنابراین نعنا می تواند یک انتخاب هوشمندانه برای کاهش وزن باشد    عرق نعنا و دستگاه تنفسی  رایحه قوی عرق نعنا به رفع گرفتگی بینی گلو و ریه کمک می کند و باعث پاکسازی و دفع رطوبت از ریه و مجاری تنفسی می شود نعناع دارای خواص آنتی باکتریال و ضد التهابی می باشد و برای درمان سرفه و خلط آوری مفید است  عرق نعنا برای کبد  برگ های نعنا دارای ترکیباتی مانند منتول و منتفون است و هم چنین سرشار از آنتی اکسیدان می باشد که باعث سم زدایی کبد می شود   عرق نعنا و درد معده  عرق نعنا باعث افزایش ترشحات سالم معده و بهبود فرآیند گوارش می شود  نعنا همچنین دارای فیبر بالایی است و عمل هضم را بهبود می بخشد و از سوء هاضمه جلوگیری می کند این گیاه روده ها را شل می کند و نفخ را کاهش می دهد افرادی که دارای زخم معده هستند باید با احتیاط از این عرق استفاده کنند  خواص عرق نعناع برای قلب یکی دیگر از خواص عرق نعناع تقویت قلب است این عرق گیاهی به دلیل خاصیت آرامش بخشی باعث کاهش تپش قلب می شود همچنین به دلیل داشتن ترکیبات مفید باعث تقویت عملکرد قلب می شود عرق نعناع باعث بهبود بیماری های مانند اضطراب و استرس می شود این مشکلات بر روی عملکرد قلب تاثیرات منفی می گذارند