کتاب چگونه کمال گرا نباشیم فروشگاه حاتمی  کمال گرایی بد یا خوب؟ ابتدا باید متوجه مفهوم کمال گرایی شوید آنگاه به سادگی متوجه می شوید کمال گرایی نه تنها صفت خوبی نیست؛ بلکه می تواند مخرب باشد کمال گرایی مفهومی صفر و یکی دارد یعنی همه یا هیچ کمال گرایان هیچ گاه حد وسط را برای خودشان در نظر نمی گیرند و می خواهد یا به چیزی نرسند یا آن را به طور کامل در اختیار بگیرند نرگس محمدی در کتاب چگونه کمال گرا نباشیم این ویژگی را می توان میل به کامل بودن هم تعبیرمی کند که در نتیجه آن باعث می شود هیچ گاه از خودمان راضی نباشیم و همیشه به اهداف دست نیافته بنگریم اینجا همان نقطه ضعف کمال گرایان است این طرز تفکر معمولاً موجب افسردگی و اضطراب در افراد کمال گرا می شود مفهوم مقابل این دیدگاه واقع گرایی است یعنی بپذیریم که ما کامل نیستیم و البته لزومی هم ندارد کامل باشیم در واقع همه ما انسان ها ترکیبی از ضعف ها و قوت ها هستیم پس برای رسیدن به اهدافمان هم نباید انتظار نتیجه یا شرایط ایده آل داشته باشیم در نظر گرفتن این مسئله باعث می شود که سریع تر برای رسیدن به اهدافمان دست به کار شویم و بر ترس شروع کار غلبه کنیم   کمال گرایان چگونه فکر می کنند؟ از نظر استفان گایز این افراد برای خودشان اهداف ایده آلی را در نظر می گیرند که رسیدن به آن اهداف معمولاً سخت و گاهی غیر ممکن است در میان مسیر رسیدن به هدفشان هم با موانع پیش بینی نشده ای مواجه می شوند که سختی رسیدن به هدف را برایشان دوچندان می کند مثلاً فردی ایده آل گرا را در نظر بگیرید که تصمیم به کاهش وزن دارد او فکر می کند برای رسیدن به هدفش باید هر روز زمان زیادی را در باشگاه ورزش کند طبیعی است پس از مدتی ممکن است از ادامه دادن خسته و منصرف بشود درحالی که می تواند تمرین هایش را با 15 دقیقه ورزش در روز و یا پیاده روی ساده آغاز کند و به صورت پله ای به سمت اهدافش برود توصیه استفان گایز در این کتاب این است که منتظر رسیدن یک شرایط ایده آل برای رسیدن به هدفتان نباشید اهدافتان را به اهداف کوچک تر تقسیم کنید و سپس برای رسیدن به آن تلاش کنید  چگونه کمال گرا نباشیم؟ سعی کنید آنالوگ رفتار کنید و دیجیتالی فکر کردن را کنار بگذارید همانطور که گفتیم کمال گرایی دیدگاهی همه یا هیچ دارد چیزی مشابه 0 و 1 در دیجیتال در مقابل آنالوگ یک طیف را نشان می دهد دیدگاه آنالوگ به شما می گوید موفقیت این نیست که تمام کار را کامل انجام داده باشید شروع کار و طی کردن بخشی از مسیر خودش موفقیت است و نشان از صرف زمان و انرژی شما دارد استفان گایز نویسنده کتاب اثر دیگری به نام عادت های اتمی یا خرده عادت ها را نیز به چاپ رسانده است می توان گفت این دو کتاب مکمل یکدیگر هستند در کتاب عادت های اتمی می خوانید که تکرار و مداومت در انجام فعالیت های کوچک  در مدت زمان طولانی می تواند موفقیت عمده ای را برایتان به ارمغان بیاورد کتاب چگونه کمال گرا نباشیم دیدگاه مقابل آن را نفی می کند یعنی عقیده دارد برای موفقیت در نظر گرفتن هدف های بزرگ و شرایط ایده آل می تواند مضر باشد با خواندن این دو کتاب متوجه می شوید که می توانید خیلی راحت تر ازآنچه تصور می کنید به اهدافتان برسید مطالعه کتاب چگونه کمال گرا نباشیم به شما کمک می کند تا متوجه تبعات منفی کمال گرایی بشوید و بدانید فقط یک بار فرصت زندگی کردن دارید پس باید نهایت لذت و استفاده را از آن ببرید این کتاب توسط نرگس محمدی ترجمه و انتشارات شمشاد آن را به چاپ رسانده است