خرما یک کیلو و ششصد گرمی اعلا جهرم درجه یک از جمله فواید مصرف خرما برای سلامتی می توان به رفع یبوست اختلالات روده مشکلات قلبی کم خونی اختلالات جنسی اسهال سرطان دستگاه گوارشی و بسیاری دیگر از مشکلات جسمی اشاره کرد هم چنین از خواص خرما این است که برای افزایش وزن نیز مفید است این خوراکی سرشار از انواع ویتامین ها مواد معدنی و فیبر است این میوه ی خوشمزه حاوی روغن کلسیم گوگرد آهن پتاسیم فسفر منگنز مس و منیزیوم است که همگی برای حفظ سلامتی بدن مفید هستند به گفته ی برخی متخصصان سلامت مصرف روزانه چند خرما برای داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم بسیار ضروری استخرما منبع خوبی برای انواع ویتامین ها و مواد معدنی به شمار می رود هم چنین به عنوان منبع خوبی برای انرژی قند و فیبر شناخته می شود مواد معدنی ضروری بدن نظیر کلسیم آهن فسفر سدیم پتاسیم منیزیوم و روی را نیز می توان با مصرف خرما تامین نمود به علاوه خرما حاوی ویتامین هایی نظیر تیامین نیاسین اسید فولیک ویتامین A و ویتامین K است