باقالی خشک اعلا بسته بندی500 گرمی شالیزار صادق  مصرف باقلا چه فوایدی برای سلامتی دارد ؟  جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان  جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان یکی از مهمترین خواص باقلا است یک لیوان باقلا موجب تامین 36 درصد از میزان منگنز موردنیاز بدن می شود  افراد بزرگسال روزانه به 11 میلی گرم منگنز احتیاج دارند منگنز موجود در باقالی برای استخوان ها مفید است و به افزایش حجم استخوان ها می کند همچنین منگنز سبب بهبود کمبود کلسیم می شود  منگنز برای داشتن استخوان هایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید است  تقویت سیستم ایمنی  مصرف باقلا به دلیل مقدار مس فراوان سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به سلامت سلول های خونی کمک می کند مس عملکرد گلبول های سفید را در بدن بهبود می بخشد به همین دلیل سیستم ایمنی را تقویت می کند زیرا گلبول های سفید مولکول های بیماری زا و رادیکال های آزاد موجود در بدن را از بین می برندبدون این گلبول ها بدن درمعرض بیماری و عفونت قرار می گیرد  افزایش انرژی بدن  مصرف باقلا به دلیل وجود آهن سبب افزایش انرژی بدن می شود زیرا آهن برای تولید هموگلوبین لازم است و هموگلوبین اکسیژن را به سلول ها می دهد کمبود آهن سبب کاهش اکسیژن در بدن و احساس خستگی و کسلی می شود یک لیوان باقلای پخته شده 14 درصد آهن موردنیاز روزانه ی شما را تأمین می کند بهبود بیماری پارکینسون  مصرف باقلا سبب افزایش مقدار لوودوپا و سی دوپا در خون و کنترل علائم بیماری پارکینسون می شود زیرا افزایش لوودوپا و سی دوپا در خون باعث حرکت راحت تر بیماران مبتلا به پارکینسون می شود  درمان کم خونی  باقلا سرشار از آهن و مس است و سبب افزایش تولید هموگلوبین خون می شود مصرف باقالی به درمان کم خونی فقر آهن و آنمی کمک می کند کمبود آهن سبب ایجاد احساس خستگی و خواب آلودگی خواهد شد  دیابت و قند خون  باقلا شاخص گلیسمی نسبتا پایینی دارد و همین به کنترل قند خون کمک می کند همچنین مقادیر بالای فیبر موجود در باقلا سبب کاهش قند خون افراد مبتلا به دیابت و کاهش کلسترول خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو می شود  درمان یبوست  باقلا به دلیل داشتن فیبر حرکات روده ای را بهبود می بخشد و برای پیشگیری و درمان یبوست سودمند است