کتاب how full is your bucket اثر   Tom Rath و Don Clifton کتاب سطل شما چقدر پر است How Full Is Your Bucket استراتژی های مثبت برای کار و زندگی اثر Tom Rath و Don Clifton  بعد از آخرین تعامل  با شخص دیگر چه احساسی داشتید؟ آیا این شخص که یا همسر بهترین دوست همکار و یا حتی یک غریبه است با ایجاد احساس مثبت در شما سطل شما را پر کرده است؟ یا از سطل شما کم و شما را منفی تر از قبل رها کرده است؟ کتاب How Full Is Your Bucket نشان می دهد حتی کوتاه ترین تعاملات چگونه بر روابط کارایی سلامتی و طول عمر شما تأثیر می گذارد این کتاب که حول یک تمثیل ساده از یک سطل سازمان دهی شده و برپایه 50 سال تحقیق استوار است به شما نشان می دهد چگونه لحظات مثبت کار و زندگی خود را تا حد زیادی افزایش دهید و به طور هم زمان منفی ها را کم کنید  تعامل مثبت کلید موفقیت خلاصه کتاب  How Full Is Your Bucket  پس از جنگ کره سرگردی به نام دکتر ویلیام تحقیقی برروی 1000 نفر از اسیران جنگی آمریکایی در اردوگاهی در کره شمالی انجام داد او بعدها روانکاو ارشد ارتش آمریکا شد و به مطالعه شدیدترین و خشن ترین اثرات روانی جنگ بر افراد مختلف پرداخت این سربازان در زندان های خیلی ظالمانه و غیرطبیعی اسیر نبودند غذا و آب کافی داشتند و تحت شکنجه های مرسوم آن دوران قرار نگرفته بودند اما تعداد زیادی از آن ها جان خود را از دست داده بودند دکتر ویلیام بیماری جدیدی در میان اسرا پیدا کرد و آن ناامیدی بود در آن زمان سربازها ساعت ها در اتاق می ماندند و با ناامیدی به اطراف می نگریستند و همیشه به بیهودگی تلاش در این دنیا فکر می کردند آن ها با این روش در مدت کوتاهی می مردند دکتر ویلیام به این نتیجه رسیده بود که شکنجه روانی مورد استفاده کره ای ها بسیار قوی تر از هر سلاح جنگی بود  در کتاب How Full Is Your Bucket به شما ثابت می شود که یک دیدگاه مثبت و درست یکی از اصول کلیدی موفقیت در زندگی محسوب می شود هرکدام از ما یک سطل داریم که نامرئی است این سطل با حرف ها یا رفتار دیگران و کارهایی که خودمان انجام می دهیم مرتباً  پر یا خالی می شود وقتی سطل ما پر است ما حس خوبی داریم اما زمانی که خالی می شود حس مان خوب نیست سطل ما اگر پر باشد مثل یک فنجان پر دیدگاه ما را مثبت و نیرومند می کند درمقابل یک سطل خالی انرژی ما را کم و اراده را تضعیف می نماید  در بخشی از کتاب How Full Is Your Bucket  می خوانیم  Five positive interactions are required for each negative interaction to create and maintain a positive working environment However once positive interactions are over thirteen for each negative there is a decrease in productivity Study after study supports the idea that employees thrive better when working with or for those who inject the workplace with a positive mood rather than those who are negative and create work issues It is not only OK but its an advantage to ones health and work benefit to have friends at work Give attention and acknowledgment unexpectedly Find out how people want to receive recognition Focus on what is going well