کتاب Eat Move Sleep اثر   Tom Rath کتاب چگونه بخوریم بجنبیم بخوابیم Eat Move Sleep اثر تام راث Tom Roth کتاب Eat Move Sleep  که به فارسی چگونه بخوریم بجنبیم بخوابیم ترجمه شده است  کتابی در ژانر سلامت و انگیزشی است که توسط تام راث Tom Rath نویسنده و محقق آمریکایی نوشته شده  نویسنده در این کتاب به شما نشان می دهد که داشتن زندگی طولانی و سالم ارتباطی به تغییر های اساسی در سبک زندگی ندارد؛ بلکه زندگی شما تحت تاثیر بسیاری از عادت های کوچک است که باعث می شوند  شما بهتر بخوابید بهتر غذا بخورید بهتر ورزش کنید و در صورت ترکیب کردن این ها سلامتی بیشتری برای زندگی تان به ارمغان آورید  خلاصه کتاب Eat Move Sleep تا کنون چند رژیم غذایی را در زندگی تان امتحان کرده اید؟ همه ما شاید در زمانی یک برنامه غذایی سخت گیرانه را پیش گرفته ایم ولی چند نفر از ما در طولانی مدت از این برنامه ها سودی برده اند؟ به احتمال قوی تعداد کمی از افراد بسیاری نیمه  تمام برنامه  غذایی را کنار گذاشته اند و خیلی ها هم بعد از تمام کردن برنامه به عادت های ناسالم قبلی بازگشته اند  کتاب Eat Move Sleep توسط تیم رث که خودش بیش از 20 سال با بیماری سختی مبارزه کرده است تا به زندگی سالم و موفقی برسد نوشته شده است و هدفش این است که نشان بدهد هر کسی می تواند با درست غذا خوردن درست حرکت کردن و از همه مهم تر درست خوابیدن در طولانی مدت زندگی سالمی داشته باشد کتاب Eat Move Sleep که در سبک گفت و گو محور نویسنده نوشته شده است به شما کمک می کند که به صورت خودکار انتخاب های خوبی در این سه زمینه که به هم وابسته هستند داشته باشید با هر لقمه ای که می خورید تصمیم های بهتری خواهید گرفت بیشتر از مقداری که امروز در حال حرکت هستید جنبش خواهید داشت و بهترین خواب تان در سال های گذشته را تجربه خواهید کرد Eat Move Sleep بیشتر از یک کتاب است این کتاب خلاقانه سبک جدیدی از زندگی است  درباره کتاب Eat Move Sleep کتاب Eat Move Sleep اولین کتاب در حوزه سلامتی از تام راث است او بیش از ده سال است که کتاب هایی در بحث های بیزینس و موفقیت می نویسد و الهام بخش بیش از 6 میلیون نفر بوده است کتاب چگونه بخوریم بجنبیم بخوابیم بزرگ ترین اشتیاق و تخصصش را نمایان می کند رث درباره دلیل نوشتن این کتاب و چالش های آن می گوید  من متوجه شدم که بهبود سلامت بزرگ ترین چالش کاری نسل ما است هیچ چیزی همانند بیماری نمی تواند به اقتصاد خانواده تراز های مالی شرکت ها یا وضعیت اقتصادی کشور ها صدمه بزند ولی دلیل اصلی که تصمیم گرفتم تا زمان و انرژیم را وقف این موضوع کنم این بود که از اینکه ببینم افرادی که برایشان اهمیت قائل هستم غیرضروری بیمار می شوند و زودتر از آنچه که باید فوت می کنند خسته شده بودم ما با تصمیم های اشتباهی که در زندگیمان به صورت روزمره می گیریم به معنای واقعی کلمه در حال کشتن خودمان هدر دادن انرژی و نابود کردن سلامتی مان هستیم بزرگترین چالش من در این راه این بود که با توجه به تحقیقات خوبی که در این زمینه وجود دارد اطلاعات کاربردی پیدا کنم با وجود اینکه بعضی اطلاعات ممکن است خیلی بدیهی به نظر برسند کلید موفقیت این است که انگیزه لازم برای دانستن اینکه چه چیزی برای سلامتیمان بهتر است را پیدا کنیم  همراه با کتاب Eat Move Sleep  وبسایتی با همین نام راه اندازی شد که در آن راهنمایی 30 روزه برای برنامه Eat Move Sleep وجود دارد که همراه خود آزمایی و بسیاری ویژگی های دیگر است  کتاب انگیزشی Eat Move Sleep با نقد های مثبتی رو به رو شد کِرکِس ریویوز Kirkus Reviews در مورد آن نوشته است  کتاب Eat Move Sleep با دقت نوشته  شده است و وسواس گونه در مورد آن تحقیق شده است این راهنمای تازه که شامل حال همه می شود اقدام به بهبود بخشیدن زندگی افراد می کند راهنمای 30 روزه رث واضح و عملی است  پابلیشرز ویکلی Publishers Weekly در تمجید از کتاب گفته است نویسنده خوش ذوق ژانر بیزینس راهنمایی هایی عملی برای تغییرات رفتاری ماندگار پیشنهاد می کند علاقه مندی او به اشتراک گذاری مشکلات شخصی اش باعث می شود تا بتوان این کتاب را به راحتی و باعلاقه خواند  کن بلانشارد Ken Blanchard نویسنده کتاب مدیر یک دقیقه ای The One Minute Manager نظر بر این دارد که  تام راث با این موضوع به خوبی آشنایی دارد و بهترین راهنمایی ها بر مبنای تحقیقات و ایده های اثبات شده را در یک فرمت روان مرتبط و قابل هضم به اشتراک می گذارد