خرمای خاصویی 1000 گرمی بزرگ  خرمای خاصویی دارای مشخصات تغذیه ای عالی است از آنجایی که خشک شده است میزان کالری آنها بیشتر از میوه های تازه می باشد میزان کالری خرما برابر با سایر میوه های خشک مانند کشمش و انجیر است  بیشتر کالری موجود در خرما از کربوهیدرات تأمین می شود بقیه آن به علت وجود مقدار بسیار کمی پروتئین است خرما علاوه بر وجود مقداری کالری حاوی مقدار قابل توجهی فیبر ویتامین و مواد معدنی مهم است  خرما همچنین دارای آنتی اکسیدان زیادی است که مزایای سلامتی بسیار زیادی دارد