دانه چیا250گرمی دانه چیا در واقع بالاترین منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 در جهان است   بدن اگر کمبود اسیدهای چرب امگا 3 داشته باشد زودتر از حد معمول دچار خستگی میشود برا تامین انرژی واسیدهای چرب امگا 3 میتوان ازدانه چیا استفاده کرد   ریشه بسیاری از بیماریهای گوارشی به دلیل کمبود فیبر در موادغذایی است که باعث یبوست در فرد میشود  دانه چیا حاوی فیبر بسیار فراوانی است   افرادی که دنبال کاهش وزن هستند مصرف این دانه توصیه میشود زیرا بدلیل فیبر بالایی که داره احساس گرسنگی در فرد را ازبین میبرد واز طرف دیگر این دانه حاوی کربو هیدراتها وچربی های مفید است بنابراین مصرف آن نیازهای بدن به انرژی را تامین میکند