میوه خشک مخلوط سنتی شکوفه  700 گرمی میوه خشک از آن دسته محصولاتی است که جدیداً اقبال عمومی به سمت آن روز افزون است اگر شما هم به فکر یک روش سالم برای بهبودی سلامت عمومی تان هستید میوه های خشک دارای ویتامین و مواد معدنی بیشمار  یکی از بهترین گزینه هاست  همانطور که می دانید درختان میوه بوته ها و گیاهان در فصل تابستان پر بار و سرسبز هستند و یا اصلاً برخی میوه ها مختص یک فصل خاص هستند و مصرف و پیدا کردن میوه های تازه در فصل مختص خودشان کار راحتی است اما با نزدیک شدن به پاییز و زمستان این میوه ها کمیاب می شوند و نیاز به آن ها به صورت طبیعی به شدت احساس می شود هنگامی که بحث مصرف میوه در فصل هایی که درخت آن ثمر نمی دهد به میان می آید اولین و بهترین گزینه برای رفع این نیاز خشک کردن میوه هاست میوه های خشک تقریباً تمام محتوای آب آن از طریق روش خشک کردن میوه حذف شده است و میوه طی این فرآیند منقبض کوچک و پر انرژی می شود  میوه ها در پروسه خشک شدن مقداری از ویتامین C خود را از دست می دهند اما فیبر آنتی اکسیدان ها و سایر اسیدهای ارگانیک آن ها بدون تغییر باقی می ماند یکی از مزیت های این خشکبار این است که حجمش به شدت کمتر از میوۀ تازه است و زمان ماندگاری اش بیشتر که این میان وعده جذاب قدمتی هزار ساله دارد  سیب خشک توت خشک آلبالو خشک زرد آلو خشک و از محبوب ترین میوه های خشک هستند که می توان از آن ها در کنار نوشیدنی های گرم و یا سرد یا به صورت جدا برای رفع گرسنگی استفاده شود علی رغم فواید میوه های خشک متخصصان معتقدند مهم ترین وجه تمایز میوه های خشک شده نسبت به میوه های تازه تبخیر آبی است که حاوی مقادیر قابل توجهی مواد مغذی است البته میوه های خشک شده برای مصرف در شرایط خاص مانند کوهنوردی یا سر کار که وقت زیاد و امکان حمل بار زیادی وجود ندارد سودمند است نکته قابل توجه در مصرف میوه های خشک شده این است که با توجه به قیمت روز افزون میوه می توان آن ها را در فصل های فراوانی خشک کرد و در مواقع کمیابی از آن ها بهره برد  با توجه به اینکه میوه ها منبعی غنی از ویتامین ها هستند مصرف آن ها برای سلامتی بدن بسیار توصیه شده است؛ اما همان طور که می دانید هر میوه در فصل خاصی به ثمر می رسد و استفادة همیشگی از یک میوه در طول سال امکان پذیر نیست به همین دلیل بهره مندی از میوه های خشک شده یا همان چیپس میوه راه حل خوبی برای این مشکل است میوه خشک یکی از بهترین میان وعده ها برای مصرف در طول روز محسوب می شود و علاوه بر خاصیتی که دارد بسیار لذیذ است البته باید توجه داشته باشید که خشک کردن تمامی میوه ها امکان پذیر نیست؛ اما با این وجود این میان وعدة سالم از تنوع بسیار بالایی برخوردار است برگه زردآلو برگه زردآلو یکی از محبوب ترین و خوشمزه ترین میوه های خشک به شمار می رود و علاوه بر مزة دلپذیر از خواص بسیار بالایی نیز برخوردار است از آنجا که برگه زردآلو منبعی غنی از پتاسیم محسوب می شود می تواند از بیماری های مربوط به فشار خون کلسترول و قند خون جلوگیری کند  برگه هلو برگه هلو از آن دسته میوه های خشکی است که از فیبر بالایی برخوردار می باشد و کمک زیادی به سلامتی دستگاه گوارش و درمان یبوست می کند؛ همچنین دارای ویتامین آ و موادی معدنی نظیر مس و پتاسیم می باشد  انجیر خشک مصرف انجیر خشک به دلیل دارا بودن اسید فولیک بالا برای خانم ها و به ویژه خانم های باردار بسیار توصیه شده است بر اساس مطالعات انجام شده خانم های باردار با مصرف روزانه چند دانه انجیر خشک می توانند تا حد زیادی کمبود اسید فولیک بدن خود را تأمین کنند  مخلوط میوه خشک ما دارای میوه هایی چون  کیوی  موز سیب  هلو  شلیل  آلو شابلون  پرتغال و نارنگی  خربزه و طالبی میباشد  سیب خشک سیب یکی از بهترین میوه ها برای افرادی است که رژیم غذایی دارند و به دلیل کالری پایین خود بهترین انتخاب برای افراد چاق محسوب می شود  آلو خشک آلو خشک منبعی سرشار از آهن است و از بیماری هایی نظیر کم خونی جلوگیری می کند آلو نقش مؤثری در میزان سوخت و ساز بدن دارد و با افزایش تولید گلبول های قرمز در بدن مانع از فقر آهن می شود  موز خشک  یک وعده از این میوه خشک حاوی 147 کالری و یک ماده غذایی مغذی سرشار از پتاسیم و فیبر است البته طعم خوب آن و خواصی که دارد نباید شما را بر آن دارد که از میوه های طبیعی دست بردارید اگرچه برش های موز خشک شده ویتامین ها و مواد معدنی لازم را تأمین می کند؛ اما بهتر است گاهی یک موز تازه میل کنید کم آبی باعث از بین رفتن مواد معدنی مانند پتاسیم در بدن می شود و موز خشک سرشار از پتاسیم می تواند به ترمیم این ماده معدنی مهم در بدن کمک کند مزیت عمده مصرف آن تامین فیبر است فیبر از یبوست جلوگیری می کند کلسترول خون شما را پایین می آورد و سطح قند خون را کنترل می کند مصرف یک رژیم غذایی سرشار از فیبر به جلوگیری از بیماری هایی شامل بیماری های قلبی عروقی و برخی از انواع سرطان کمک می کند