بادام درختی نیم کیلویی بادام در بین بهترین منابع ویتامین ای جهان قرار دارد   خوردن ۱۰ عدد بادام با ۱ لیوان شیر ارزش غذایی به اندازه ۵ پرس چلوکباب دارد خوردن روزی ۱۴ عدد بادام باعث قطع شدن ریزش مو میشود  بادام به طرز فوق العاده ای برای کاهش وزن موثر است و در رژیم غذایی که بادام باشد کاهش وزن ۶۳ بیشتر از زمانی است که بادام نباشد