مغز گردو 200گرمی امسالی ایرانی گردو ۲۰۰گرمی امسالی ایرانی تویسرکان امگا ۳ موجود در گردو باعث بهبود عملکرد مغز می شود  برای تقویت حافظه و قدرت استدلال و قوای جنسی بسیار مهم میباشد  جلوگیری می کند از افسردگی  و به سیستم ایمنی بدن کمک می کند و می تواند به پیشگیری از سرطان کمک کند