برنج قهوه ای خوشپخت و معطر و با کیفیت عالی 10 کیلویی برنج قهوه ای عالی کیسه ده کیلویی برند مطرح رستگار ویژه ورزشکاران و عضله سازی  با بهترین کیفیت ممکن  برنج قهوه ای تاثیرات آن در کاهش وزن و بدنسازی و تقویت عضلات و عضله سازی؛  برنج قهوه ای  با داشتن منبع غنی منیزیم مانند کلسیم در رشد و تقویت استخوان ها و عضله های بدن خیلی موثر است تقریباً 32 منیزیم در استخوان ها ذخیره می شودمنیزیم موجود در برنج قهوه ای مانع دمیلینه شدن استخوان می گردد و از پوکی استخوان و ارتریت جلوگیری می کند منیزیم بیش از 300 آنزیم را در بدن فعال کرده که باعث می شوند بدن بهتر بتواند از گلوکز و انسولین استفاده کند و این عمل در کاهش قندخون و پیشگیری از بیماری دیابت اهمیت زیادی دارد  هنوز خیلی از ورزشکاران حرفه ای بعد از تمرینات سنگین ورزشی علاقه مندند از برنج سفید استفاده کنند تا کربوهیدرات های آن خیلی زود انرژی لازم را به بدنشان برسانند و بتوانند برای تمرینات بعدی ریکاوری کنند ولی به علت بالا رفتن قند خون باید در مصرف برنج سفید زیاده روی نکنند برنج سفید یکی از غذاهایی است که باعث افزایش چربی شکم و چاقی می شود و به نوعی دارای بالاترین شاخص قند است و برای کسی که نمی خواهد چاق شود و وزن کم کند به زمان مصرف و مقدار خوردن برنج سفیدبه همراه تمرینات ورزشی باید توجه لازم داشته باشد  برای ورزش و کاهش وزن و عضله سازی بهتر است برنج قهوه ای مصرف شود چون زمان هضم آن چهاربرابر زمان هضم برنج سفید است و خواص دارویی و درمانی خوبی هم دارد   همه چیز درباره خواص برنج قهوه ای ؟؟  برنج انواع دیگری نیز دارید و کامل ترین نوع برنج از لحاظ ارزش غذایی برنج قهوه ای است این برنج با فرآوری خاصی نسبت به برنج سفید تولید می شود و تمامی ویتامین ها و مواد مفید موجود در سبوس برنج به دانه ی آن منتقل شده اند و رنگ دانه ی این برنج به خاطر انتقال این مواد به قهوه ای مایل به قرمز در آمده و به همین دلیل به آن برنج قهوه ای می گویند برای انتقال مواد مقوی موجود در پوسته سبوس برنج از بخار آب یا آب جوش استفاده می کنند و به همین دلیل این محصول یک برنج پیش پخته است مصرف برنج قهوه ای به صورت منظم می تواند برای بدن بسیار مفید باشد و توصیه می شود از این محصول حتما در سبد غذایی خود استفاده کنید  برنج قهوه ای از جنس همان برنج سفید است با این تفاوت که در برنج سفید  لایه های بیرونی شالی بطور کامل برداشته می شود ولی در برنج قهوه ای فقط لایه اول آن برداشته می شود  برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید سرشار از آهن  روی  فسفر  منگنز  کلسیم  منیزیم  پتاسیم سلنیم  ویتامین های E B1  B2  B3  B6  K  است که باعث می شود خواص بهتری داشته باشد  برنج قهوه ای منبع قوی از پروتئین است و مقدار زیادی فیبر به رژیم غذایی شما می افزاید و اسدهای چربی را که برای تندرستی شما لازم است را فراهم می کند  برنج قهوه ای در واقع یک برنج سبوس دار است که می توان آن را جزء دسته غلات به حساب آورداز جوانه برنج قهوه ای هم که خواص زیادی دارد استفاده می کنند که با قرار دادن این برنج در آب بعد از چند ساعت تهیه می شودمعمولاً خیلی از مردم خوردن برنج سفید را به برنج قهوه ای ترجیح می دهند ولی با خوردن یک وعده این برنج به خوشمزگی و خواص خوب آن پی می برند    طرز پخت برنج قهوه ای  برنج قهوه ای را با آب شستشو می دهند و یک فنجان از آن را با دو فنجان آب در حدود نیم ساعت خیسانده و سپس به مدت 45 دقیقه روی حرارت قرار می دهند بعد از دم کشیدن به مدت زمانی 10 تا 15 دقیقه برای سرو آماده می شود برنج قهوه ای را آبکشی نمی کنند چون بخش زیادی از ویتامین ها و مواد املاحی آن از بین می روددر ضمن از برنج قهوه ای تازه استفاده شود     طرز پخت برنج قهوه ای برنج قهوه ای را با آب شستشو می دهند و یک فنجان از آن را با دو فنجان آب در حدود نیم ساعت خیسانده و سپس به مدت 45 دقیقه روی حرارت قرار می دهند بعد از دم کشیدن به مدت زمانی 10 تا 15 دقیقه برای سرو آماده می شود برنج قهوه ای را آبکشی نمی کنند چون بخش زیادی از ویتامین ها و مواد املاحی آن از بین می روددر ضمن از برنج قهوه ای تازه استفاده شود