گَرده گُل  یا نان زنبور عسل بهترین مکمل تغذیه ای 100 گرمی گرده گل دانه های خیلی کوچکی هستند که در انتهای پرچم گلها قرار می گیرند و از عوامل بارور شدن گیاهان به شمار می روند گرده گل توسط زنبور عسل جمع آوری می شود و غذای زنبورهای جوان است و یکی از کامل ترین خوراکی های طبیعت محسوب می شود؛ زیرا تقریبا تمام مواد مغذی مورد نیاز انسان را شامل می شود درباره خواص گرده گل همین بس که این محصول زنبور عسل سرشار از پروتئین ها حدود 40 درصد پروتئین اسید آمینه های آزاد و ویتامین ها از جمله Bcomplex و اسید فولیک است گرده گل غنی از مواد معدنی ویتامین  ها پروتئین  ها چربی  ها اسیدهای چرب و آنزیم  ها می  باشد کاروتنوئیدها بیوفلاوونوئی  ها گرده گل را عامل ضد باکتری ضد قارچ و ضد ویروس می  دانند که مویرگ  ها را تقویت می  کند و التهاب را کاهش می  دهد و سیستم ایمنی را تحریک می  کند و همچنین سطح کلسترول را به طور طبیعی کاهش می  دهد در حقیقت گرده گل پروتئین بیشتری نسبت به هر منبع حیوانی و اسیدهای آمینه بیشتری نسبت به وزن تخم مرغ یا گوشت گاو دارد و این  ها فقط برخی از خواص گرده گل برای سلامتی است گرده گل را می  توان با آب یا شیر سرد میوه و سبزیجات مصرف کرد شما می  توانید ترکیب را به صورت مایع بخورید یا آن را به ترکیب غذایی اضافه کنید می  توان آن را به ماست اضافه کرد با غلات آن  ها را پخت که بسیار مفید می باشد  می  توان آن را روی سالاد به مقدار زیاد بریزیم زیرا گرده می  تواند باعث دفع مسمومیت شود خواص گرده گل بسیار مقوی و انرژی زا مفید برای سیستم تنفسی بهبود آلرژی آسم و مشکلات سینوسی تقویت سیستم ایمنی بدن ضد سرطان بهبود دیابت نوع 2 کاهش کلسترول مفید برای بیماران قلبی و عروقی بهبود مشکلات بینایی ضد التهاب ضد باکتری و قارچ افزایش عملکرد کبد بهبود زخم و عفونت تقویت قوای جنسی بهبود مشکلات نازایی کند کردن روند پیری کاهش علائم یائسگی بهبود عملکرد دستگاه گوارشی مفید برای زیبایی پوست بهبود مشکلات اعتیاد پیشگیری از پروستات و