بسته جامع آموزش پیلاتسمبتدی تا پیشرفته آموزش جامع پیلاتس	  کاملترین بسته آموزش پیلاتس یکی از بهترین ورزشها برای همه سنین و افراد به خصوص بانوان محترم همین پیلاتس میباشد بانوانی که قصد دارند در منزل ورزش کنند و همیشه در سلامت باشند pilats را استفاده نمایند زیرا این ورزش دارای فواید بسیار است که در ادامه برخی آنها را خواهیم گفت  مجموعه شامل  2 عدد دی وی دی  می باشد  Pilates مجموعه ای از حرکات ورزشی است که با درگیر کردن ذهن بر عضلات بدن و چگونگی عملکرد آنها تاثیر می گذارد از فواید این ورزش می توان به بالابردن و تقویت سیستم ایمنی بدن ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام شکم صاف و کمر باریک پیشرفت انعطاف و تعادل افزایش قابلیت تحرم مفاصل تقویت سیستم قلبیعروقی اشاره کرد اگر از علاقمندان به این ورزش هستید و به هر دلیلی امکان حضور در کلاس های ورزشی را ندارید این فیلم آموزشی می تواند به شما کمک کند  آموزش پیلاتس     فواید ورزش پیلاتس   بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن   بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینکه فکر و ذهن را از افکار منفی آزاد سازد  بر خلاف یوگا بدن در حال حرکت است    کاهش دهنده دردهای مهره ای و کمر   ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام   به وجود آوردنده شکل ظاهری بهتر اندام   شکم صاف و کمر باریک   پیشرفت انعطاف و تعادل   افزایش قابلیت تحرک مفاصل   حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس   تقویت سیستم قلبی عروقی   بالا بردن دامنه حرکتی عضلات و مفاصل   از بین بردن درصد احتمالی جراحات و آسیب پذیری  سرفصل های آموزش پیلاتس  هشت اصل اولیه Pilates انجام و اساس Pilates انجام Pilates بالاتنه  جرقه بالای کمرحرکت T چرا پیلاتس این مقدار موفقیت آمیز بوده است درباره Pilates دایره در هوا استقامتصندلی دیواری فواید Pilates فواید یوگا قسمت پایین کمر لگدزدن لباس Pilates مزایای سلامتی اصول مهم در پیلاتس پایین تنه ضربه زدن به پهلو Pilates برای همه مناسب نیست Pilates برای مبتدی ها Pilates برای شکم تخت Pilates و بارداری Pilates و کنترل بدن Pilates و تقویت قسمت میانی بدن شباهت Pilatesو yoga شکم صافجمع شدن شکم صافکشش گردن شکم صاف شیرجه قو    مجموعه شامل  2 عدد دی وی دی  می باشد