کتاب رهایی از زندان ذهن اثر متیو مک کی نشر نیک فرجام بررسی کتاب فرار از زندان ذهن اثر متیو مک کی    معرفی کتاب فرار از زندان ذهن  کتاب فرار از زندان ذهن اثر دکتر متیو مک کی و کاترین ساتکر می باشد که مجموعه ای از تمرین های روزمره به منظور دستیابی به آرامش در مواجهه با افکار مزاحم می باشد  ذهن انسان در واقع به مثابه مکانی است که افکار در آن جا نگهداری و پردازش می شوند  حال ممکن است به دلایلی از جمله ورود افکار مزاحم و پریشان ذهن ما درگیر اینگونه افکار شود و از وظیفه اصلی خود باز بماند که همانا پردازش افکار است  جلوگیری از افکار مزاحم مهارتی است که هر شخص می بایست آن را بیاموزد تا ذهنی آسوده تر و به تبع آن تفکری کارآمد تر داشته باشد  کتاب فرار از زندان ذهن در این راستا بسیار سودمند و اثربخش است در این کتاب خواهیم آموخت تا چگونه در مقابل افکار مزاحم  ایستادگی و از آسیب رساندن آن ها به ذهن جلوگیری می کنیم بخشی از کتاب فرار از زندان ذهن  هنگامی که از خواب برمی خیزیم سفر روزانه ذهن ما آغاز می شود بخش زیادی از ذهن ما به طور ناخواسته درگیر افکار مزاحم و پریشان می شود  بیش تر این افکار به شکل ناخواسته در ذهن ما خطور می کنند و احساس ترس ناامیدیسرافکندگی و  را در ما ایجاد می کنند  افکار مزاحم را می توان به افکار آینده هراسیقضاوت محور و تخیل محض طبقه بندی کرد فراموش نکنید لزوما تمامی افکار ما واقعی نیستند  اما گاهی اوقات در مقابل افکارمان به گونه ای برخورد می کنیم که گویی کاملا واقعی هستند و پیروی از آن ها جز افزایش درد و رنج ثمری ندارد  برای رهایی از افکار مزاحم نباید به ان ها اعتماد کنیم و آن ها را واقعی بدانیم همچنین نباید از افکارمان به صورت کورکورانه پیروی کنیم  برای داشتن ذهنی آرام اعتقاد به افکار را کنار بگذارید و صرفا آن ها را از چشم اندازی دور مشاهده کنید دیدگاه خود را نسبت به افکارتان تغییر دهید تا از آثار مخرب افکار مزاحم در امان باشید جمله ای زیبا از کتاب فرار از زندان ذهن  اینگونه نیست که شما افکار اشتباه داشته باشید بلکه ممکن است به جای مشاهده تفکر و رد شدن از آن زمان زیادی را صرف زندگی در کنار آنها و خود را در آن ها غرق کنید کتاب فرار از زندان ذهن برای چه کسانی مفید است؟  کتاب فرار از زندان ذهن برای کسایی که حس می کنند زندگی شان به شدت تحث تاثیر افکار منفی و مزاحم است و خللی در زندگی آن ها ایجاد کرده است مناسب است بعد  از خواندن کتاب چه چیز به دست می آوریم؟  بعد از خواندن این کتاب و یادگیری  روش ها و تمرین هایی که این کتاب به شما آموزش می دهد می توانید افکارتان را به کنترل خود در آورید و بتوانید راحت تر و با آرامش تر زندگی کنید درباره نویسندهمتیو مک کی  دکتر متیو مک کی استاد روانشناسی در موسسه رایت یکی از بنیان گذاران خدمات روانشناسی هایت اشبری و بنیان گذار کلینیک CBT برکلی است  همچنین وی بنیان گذار انتشارات نیوهاربینگر می باشد او کتاب های بیشماری را در حوزه روانشناسی و درمانی به چاپ رسانده است  پسر او جردن در جوانی بر اثر تصادف در گذشت مک کی بعد از آن تحث تاثیر این واقعه قرار گرفت و کتابی تحت عنوان در جست وجوی جردن؛ چگونه واقعیت را در مورد مرگ و دنیای نادیدنی یاد گرفتم را تالیف کرد    دیگر آثار وی   مهارت های زندگی زناشویی   ذهن و هیجان ها   بازسازی عزت نفس در ده هفته