ارده شیره خرما هیرون 500گرمی ارده و شیره یکی از مواد طبیعی و مغذی است که خواص بسیار زیادی برای بدن دارد کنجد و خرما هر دو از ترکیبات اصلی این ماده غذایی هستند که در طب سنتی شامل خواص درمان بسیاری می باشند  شیرهٔ خرما نیز همان خواص خرما را دارد استفاده از شیره خرما در صبحانه منجر به تحریک و فعال شدن سلول های عصبی می شود همچنین برای رفع کم خونی بسیار مناسب است و دردهای روماتیسمی وریدی و شریانی را تسکین می دهد ارده معمولا در وعده صبحانه مصرف می شود تا انرژی لازم برای تمام روز را جذب بدن کند این ماده غذایی مقوی و طبیعی هیچ گونه افزودنی شیمیایی و غیر شیمیایی ندارد ارده خواص بسیاری برای بدن به خصوص برای لاغری و تناسب اندام دارد افراد سرد مزاج برای کاهش وزن خود می توانند پیش از وعده غذای خود یک تا دو قاشق از ارده میل کنند تا موجب کم شدن اشتها شود و در نتیجه دچار کاهش وزن و لاغری شود