کتاب اول عاشق خودت باش اثر مارک رکلاو انتشارات آثار نور مشخصات کتاب تعداد صفحه 112 سايز رقعي جلد شوميز مترجم زهرا نوری درباره کتاب  در 30 روز عادات خود را تغییر دهید تا زندگی تان تغییر کند مارک رکلاو نویسنده  ی پرفروش آمازون در کتاب اول عاشق خودت باش راه های غلبه بر عزت نفس پایین اضطراب تنش حس ناامنی و عدم اعتمادبه نفس را به شما می آموزد  انسان چیزی نیست جز عزت نفس؛ جغرافیای بیرونی آدمی تغییر نمی کند مگر اینکه فرد از درون خودش را تغییر دهد و این تغییر در گرو شناخت خویش و رسیدن به عزت نفس است با شناخت حقیقت درونی خود حقیقت خدا و حقیقت جهان هستی می توانید به عزت نفس دست پیدا کنید همه چیز به درون شما بستگی دارد طرز نگاه شماست که دنیای بیرونتان را می سازد جهان آیینه ی باورهای درونی شماست انسان های با عزت نفس بالا بسیار قدرتمندند و در هر اتفاقی به دنبال پیام آن هستند آن ها می دانند هیچ مسئله ای اتفاقی رخ نمی دهد و تمام مسائل حاوی درس و پیامی برای رشدشان است حالا یک اتاق را در نظر بگیرید که درون آن عشق ثروت شادی قدرت موفقیت آرامش خلاقیت و صداقت وجود دارد کلید این اتاق عزت نفس است شما با داشتن کلید عزت نفس می توانید به تمام مسائل درون اتاق دست پیدا کنید کتاب اول عاشق خودت باش Love yourself first ویژگی های درونی تان را به شما نشان می دهد مسائل کلیدی مربوط به عزت نفس را بیان می کند و تمرینات مؤثری برای افزایش عزت نفس ارائه می دهد به طوری که بعد از اتمام کتاب شاهد تحولات بزرگی خواهید بود روش های زیادی برای استفاده از این کتاب وجود دارد ابتدا کل کتاب را بخوانید و با مفاهیم آن انس بگیرید پذیرفتن و دوست داشتن بعضی از آن ها آسان است ولی پذیرفتن برخی دیگر دشوارتر خواهد بود نگران نباشید این مسئله ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد بعد از آن کتاب را برای بار دوم بخوانید و تمرینات را انجام دهید می توانید از ابتدای کتاب شروع کنید و تمرینات را یکی پس از دیگری انجام دهید یا می توانید ابتدا تمریناتی که بیشتر دوست دارید را انجام دهید با شیوه خودتان روی کتاب کار کنید و اجازه ندهید سادگی تمرینات شما را گول بزند اگرچه بسیاری از مفاهیم و ایده ها کاملاً ساده هستند اما می توانند زندگی تان را به میزان قابل توجهی بهبود بخشند به هرحال فقط خواندن کتاب کافی نیست اگر می خواهید عزت نفستان را ارتقا دهید باید برخی کارها را نیز انجام دهید بیشتر روی مفاهیمی که به آن ها علاقه کمتری دارید کار کنید بله درست فهمیدید بیشتر روی مفاهیمی کار کنید که آن ها را خیلی کمتر دوست دارید همان هایی که در ذهنتان می گویند به هیچ وجه این راهکار برای من مؤثر نیست بیشتر اوقات چیزهایی که باید یاد بگیرید مواردی هستند که کمتر به دنبال یادگیری آن ها هستید همان هایی که در ابتدای مسیر آن ها را رد می کنید این مسئله ای ذهنی است بیایید سفر خودتان را برای بالا بردن عزت نفس شروع کنیم لحظات خوشی برایتان آرزو می کنیم