هسته انار خشکبسته 100گرمی  از پودر هسته انار می توان به عنوان چاشنی برای انواع غذا و سالاد استفاده کرد این دانه ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و مقادیر زیادی ویتامین C و پتاسیم دارند  شما می توانید از هسته انار یا پودر آن  به عنوان یک مکمل غذایی استفاده نمایید  تنها یک قاشق غذا خوریحدود ۳ گرم هسته انار از نظر ارزش غذایی معادل نصف فنجان حدود ۷۵ گرم دانه انار تازه است یک قاشق چای خوری پودر دانه انار را در ۲۵۰ میلی لیتر آب حل کرده و میل نمایید همچین میتوانید از پودر دانه اناردر تهیه انواع اسموتی نوشیدنی ماست دسر کیک و  استفاده نمایید