برنج قهوه ای هاشمی برنج سبوسدار کامل مقوی مناسب ورزشکاران و بیماران دیابتی5کیلوئی برنج قهوه  ای یا برنج سبوس دار نوعی غلات کامل تصفیه نشده است که فقط پوسته ی بیرونی آن گرفته شده است در واقع دانه ی کامل برنج چندین لایه دارد که اگر فقط لایه ی بیرونی آن را جدا کنیم آنچه به دست می آوریم برنج قهوه  ای نامیده می شود این ماده ی خوراکی جزو غلات سبوس داری است که مواد مغذی خود را حفظ کرده است از خواص برنج قهوه ای همین بس که عملکرد سیستم قلب و عروق دستگاه گوارش مغز و سیستم عصبی را بهبود می بخشد این ماده ی غذایی با آنتی اکسیدان های قوی که دارد روی طیف وسیعی از بیماری ها مثل فشارخون بالا کلسترول استرس افسردگی و ناراحتی های پوستی تاثیر مثبت دارد ارزش غذایی برنج قهوه  ای برنج قهوه  ای یک ماده ی خوراکی سالم سرشار از مواد معدنی ضروری مانند منگنز آهن روی فسفر کلسیم سلنیم منیزیم و پتاسیم است و منبع غنی ویتامین B1تیامین ویتامین B2 یا ریبوفلاوین  ویتامین B3 ویتامین B6 فولیک اسید ویتامین E یا آلفا توکوفرولو ویتامین K است برنج قهوه  ای منبع پروتئین است و مقدار مفیدی فیبر به رژیم غذایی شما اضافه می کند این برنج اسیدهای چربی را که برای سلامتی حیاتی هستند نیز مهیا می کند  سرشار از مواد معدنی مانند آهن روی فسفر منگنز کلسیم منیزیوم پتاسیم ویتامین های B1 B2 B3 B6 K و E است   دانه های برنج قهوه ای به خاطر داشتن خاصیت گلیسمی پایینی که دارند باعث کاهش انسولین شده و در نتیجه ثبات قند خون می شود و برای افرادی که مشکل دیابتی دارند یکی از بهترین نوع خوراکی می توان به حساب آورد   دارای خاصیت ضد چاقی است و برای افرادی که به دنبال یک وزن ایده آل هستند می توانند به جای برنج سفید مصرف کنند  دانه های برنج قهوه ای می توانند سطح کلسترول ید تا کاهش دهند   از آنجا که این نوع برنج جز غلات محسوب می شود می تواند به عنوان یک دارو برای کودکان به منظور کاهش بیماری آسم مورد استفاده قرار بگیرد   از آنجا که این نوع دانه دارای منیزیوم است و منیزیوم یکی از مهمترین مواد در سلامتی استخوان است ازاین رو مصرف برنج قهوه ای می تواند در سلامت استخوان هم به شما کمک کند  سرشار از آنتی اکسیدان که در برابر رادیکال های آزاد به خوبی محافظت می کند   به دلیل داشتن خواص گاما آمینوبوتیریک برای پیشگیری از بیماری های اعصاب و روان مصرف می شود   به دلیل داشتن فیبربالا یک ماده مغذی برای کارکرد بهتر دستگاه گوارش و پیشگیری کننده بیماری های سرطانی مانند روده و سینه به حساب می آید