کتاب کنترل خشم نوشته 	جودی دایر آیا تابه حال به قدری عصبانی شده اید که احساس کنید ممکن است هرلحظه منفجر شوید یا به اصطلاح آیا تابه حال به حد مرگ عصبانی شده اید؟ آیا خود را فرد پرخاشگری می دانید که خیلی زود از کوره در می رود و زندگی کردن با او سخت است؟ شاید فکر می کنید که رویکرد و دیدگاه درستی به زندگی دارید و به آن افتخار می کنید  یا شاید هم متوجه شده باشید که زمان تغییر فرارسیده است بی شک قبل از انتخاب این کتاب می دانستید که خشمگین بودنتان به مشکلی بزرگ تبدیل  شده است اگر در این خصوص اقدامی نکنید خشم بیمارگونه شما می تواند روابط شغل و حتی سلامتی تان را تحت تأثیر قرار دهد و به ورطۀ نابودی بکشاند اما با عمل به روش های توصیه شده در این کتاب راهنما نحوه کنترل آن را به خوبی می آموزید این فقط شما نیستید که با چنین مشکلی در زندگی خود مواجه است؛ هشت درصد از افراد بالای هجده سال نمی توانند جلوی خشم خود را بگیرند و به خوبی آن را کنترل کنند هرکسی ممکن است خشمگین شود مردها معمولاً عصبانی می شوند اما بسیاری از زنان نیز برای کنترل خشم خود به کمک نیاز دارند در این کتاب ما از جهات مختلف احساس خشم را بررسی می کنیم و درنهایت شما به نکات زیر پی  خواهید برد  آیا خشم شما طبیعی است یا حالت بیمارگونه دارد؛  چگونه خشم بر بدن روابط و سلامت روان شما تأثیر می گذارد؛  به چه دلیل عصبانی می شوید و چرا آرام شدن برای شما بسیار دشوار است؛  آشنایی با روش های اثبات شده ای که می توانید از آنها به راحتی برای کاهش میزان خشم خود استفاده کنید؛  چگونه استرس خود را کنترل و مدیریت کنیم و بهتر و سالم تر زندگی نماییم؛  چگونه روابط خود را بهبود بخشیم و کمتر درگیر مشاجره های بیهوده شویم  چگونه از ذهنآگاهی برای رهایی از خشم و کینه های قدیمی استفاده کنیم برای تغییر نگرش خود غلبه بر باورهای مضر و خودویرانگر و یادگیری مهارت های جدید هرگز دیر نیست اگر می خواهید هوش عاطفی یا هوش هیجانی EQ خود را تقویت و شکوفا سازید باید بتوانید به خوبی خشم خود را مدیریت و کنترل کنید و بدانید افزایش هوش هیجانی نقش بسیار مهمی را در این زمینه ایفا می کند اینکه چقدر عصبانی هستید اصلاً مهم نیست زیرا همیشه می توانید آن را کنترل کنید اگر پشتکار داشته باشید همه چیز به سرعت تغییر خواهد کرد