کشمش سبز درجه یک   یک کیلویی کشمش سبز درجه یک  کشمش سبز از انگور سبز تهیه می شود و تفاوت کشمش سبز با سایر انواع کشمش ها این است که طعمی کاملا لطیف و شیرین دارد  فواید کشمش سبز   کشمش یا انگور سبز خشک شده راهی عالی برای حفظ استخوان های قوی و سالم است زیرا منبع عالی کلسیم ویتامین D و فسفر می باشد این ویتامین ها و مواد معدنی در درمان درد مفاصل نیز مفید هستند کشمش همچنین می تواند به شما در جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند اختلالی که در آن استخوان ها با افزایش سن شکننده می شوند مصرف کشمش فواید فوق العاده ای هم برای استخوان ها و هم برای دندان ها دارد    آنتی اکسیدان ها که برای پاکسازی سلول های شما و تقویت جریان خون در بدن ضروری هستند در کشمش بسیار فراوانند آنتی اکسیدان ها برای ترمیم آسیب سلولی که به طور ناخواسته بر سیستم ایمنی بدن شما تأثیر می گذارد مفید هستند اگر سیستم ایمنی قوی داشته باشید بدن شما به خوبی برای مبارزه با بسیاری از میکروب های بیماری زا آماده می شود    خواص ضدالتهابی کشمش فراوان و برای کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب در بدن ضروری است سطح کلسترول خوب از قلب سالم حمایت می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی متعدد مانند سکته را کاهش می دهد    فیبر بالا که به راحتی با خوردن کشمش به دست می آید برای بهبود هضم و روده سالم ضروری است کشمش به دلیل محتوای فیبر بالایی که دارد از سیستم گوارشی سالم حمایت می کند و حرکات روده بدون دردسر را تقویت می کند این به تقویت دستگاه گوارش سالم کمک می کند    اگر خون شما حاوی مقدار زیادی قند باشد ممکن است پوست شما دچار جوش یا بافت ناهموار شود با تغییر به یک شیرین کننده طبیعی مانند کشمش می توانید میزان قند موجود در خون خود را کنترل کنید و در نتیجه پوستی صاف و بدون آکنه خواهیدداشت علاوه بر این کنترل قند خون پوست شما را شفاف تر می کند    با توجه به محتوای بالای آهن موجود در کشمش سبز پزشکان به کسانی که کمبود آهن دارند توصیه می کنند که آن را در رژیم غذایی خود بگنجانند زیرا به آن ها کمک می کند بر کمبود آهن غلبه کنند کشمش همراه با افزایش تولید گلبول های قرمز خون می تواند به درمان کم خونی کمک کند    اگر بچه دارید حتما آگاه هستید که منع کردن بچه ها از خوردن شیرینی جات چقدر چالش برانگیز است سلامت کودکانی که به طور منظم غذاهای فرآوری شده با محتوای قند بالا مصرف می کنند ممکن است آسیب ببیند اما می توانید کشمش یا غذاهای پخته شده با آن را جایگزین میان وعده های روزانه کودکان کنید کشمش طعم شیرین و خوش طعمی دارد که احتمالا آن ها از آن لذت می برند و این یک راه فوق العاده برای اطمینان از تکمیل ذائقه چشایی آن ها همزمان با دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن برای رشد است  کشمش سبز در ایران اغلب به عنوان جایگزین حبه قند و همچنین در پلوهایی مانند برنج شیرین ایرانی یا شیرین پلو استفاده می شود کشمش سبز یک افزودنی عالی به ترکیب میان وعده های شماست آن ها در پای سیب کلوچه کیک گرانولا غلات و خیلی چیزهای دیگر عالی نیز هستند