غبیرا  هر شب قبل از خواب ۵عدد میل شود  استخوان ساز  رشد و ترمیم استخوان ها و مفاصل  رشد قد خصوصا در کودکان  بهبود پوکی استخوان و شکستن ناخن ها  پیشگیری از فلج اطفال و انحراف زانو  بهبود دردهای استخوانی