گردوی تفرش 900گرم خوردن گردو فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد کاهش بیماری های قلبی پیشگیری از سرطان و بهبود عملکرد مغز از فواید گردو است گردوها برای پوست و بدن واقعاً عالی هستند و به همین دلیل بسیاری از برندهای مراقبت از پوست و محصولات زیبایی شامل عصاره گردو هستند؛  گردو از انواع اسیدهای چرب ویتامین ها مواد معدنی آنتی اکسیدان ها و تشکیل شده است کربوهیدرات نیز یکی از ترکیبات مهم گردو به شما می رود این ترکیب عمدتا به صورت فیبر در گردو وجود دارد بخش قابل توجهی از ترکیبات گردو را چربی و بخش اندکی از آن را پروتئین تشکیل می دهد