شیر خشک بزرگسال بدون چربی ممتاز حس خوب  وزن 350 گرم اگر بدنساز باشید پس حتما میدانید که شیر خشک تنها مختص کودکان نیست و بدنسازان نیز از شیرخشک به عنوان منبع غنی پروتئین استفاده می نمایند اکثر ورزشکاران بخش اعظم پروتئین و کالری روزانه خود را از شیر و مشتقات آن می گیرند برای تهیه شیر خشک اسکیم از شیر گاو تغییراتی در پروتئین چربی کربوهیدرات و مواد معدنی آن به وجود می آورند و بعد به آن ویتامین و لاکتوز اضافه می کنند  مکمل شیر خشک یک پودر آب زدایی شده است که از همان شیر مایع بدست می آید با این تفاوت که حرارت دیده و رطوبت آن تبخیر می شود؛ در خشک کن ها به صورت پودر در می آید و تمام چربی آن حذف می شود شیر خشک را باید بلوک های ساختمانی بدن نامید که طی فرآیند هضم به اسید آمینه تقسیم می شود؛ سپس این ماده ی مغذی برای تقویت ماهیچه ها مورد استفاده قرار می گیرد