مغز تخمه کدو 125 گرمی از این به بعد پای تلویزیون بنشینید  تخمه کدو بخورید و کلی مواد مغذی به بدنتون برسونید  دانه های بیضی شکل کدو تنبل  سرشار از مواد مغذی است این دانه ها غنی از منیزیم فیبر و آهن هستند و می توانند یک میان وعده ی سالم برای همه ی افراد باشند   ‍حتی خواص تخمه کدو به حدی زیاد است که انجمن قلب آمریکا هم توصیه می کند روزانه یک چهارم فنجان 30 گرم تخمه کدو به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم مصرف کنید  تخمه کدو بعلاوه حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب اشباع نشده پتاسیم ویتامین b2 ریبوفلاوین و فولات است   ‍در طب سنتی این تخمه را دارای مزاج سرد و تر می دانند  از خواص و فواید تخمه کدو در طب سنتی می توان به تعدیل حرارت بدن و کاهش و تسکین خلط گلو اشاره کرد   این مغز بعلاوه برای رفع خشکی مغز رفع بی خوابی درمان تب و سل نیز مفید است  همچنین افرادی دارای مزاج گرم و خشک که از چاقی و اضافه وزن رنج می برند نیز می توانند از خواص تخمه کدو برای کاهش وزن بهره ببرند  کاهش خطر ابتلا به سرطان روده  معده و پروستات کاهش دهنده طبیعی التهاب بدن کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان کاهش رشد پلاک در رگ ها  کاهش دهنده فشار خون کنترل کننده طبیعی قند خون بهبود دهنده طبیعی کبد چرب تنظیم کننده طبیعی تستوسترون سالم در بدن محافظت از پوست و شبکه چشم