کتاب مراقب خودت باش دختر اثر ریچل هالیس معرفی کتاب خودت باش دختر  ریچل هالیس در کتاب خودت باش دختر به ما می گوید که باید از باور کردن دروغ هایی که درباره مان گفته می شود دست برداریم تا تبدیل به همان کسی شویم که واقعاً هستیم این کتاب که از پرفروش های آمازون و نیویورک تایمز در سال ۲۰۱۸ است می تواند زندگی زنان و دختران را تغییر دهد  کتاب خودت باش دختر Girl wash your face دربارۀ بسیاری از دروغ های دردناک و یک حقیقت مهم است کدام حقیقت؟ تو و فقط خود تو مسئول آدمی هستی که می شوی و همچنین مسئول میزان شادی و رضایتی که از زندگی داری این مفهوم اصلی کتاب ریچل هالیس Rachel Hollis است اما اشتباه نکنید ریچل قرار است برای شما صدها داستان خنده دار عجیب خجالت آور غم انگیز یا مسخره تعریف کند که تمامشان به یک حقیقت ختم می شوند زندگی تو به خودت بستگی دارد؛ اما تا وقتی دروغ هایی که بر سر راه رسیدن به این حقیقت قرار دارند را نشناسید این حقیقت قابل  باور نخواهد بود  درک و باور اینکه تو خودت شادی ات را انتخاب می کنی و کنترل زندگی ات را به  دست داری بسیار مهم است این مسئله یکی از آن نکاتی است که باید با هر دو دست آن را بگیریم و روی تابلوی اعلانات بزنیم تا همیشه یادمان بماند اما این تنها نکته ای نیست که باید به آن باور داشته باشید علاوه  بر این باید تمام دروغ هایی را که درطول زندگی به  خودتان گفته اید شناسایی کرده و همۀ آن ها را از بین ببرید  چرا؟  چون بدون آگاهی از اینکه الان کجا ایستاده اید نمی توانید به جای جدید بروید و تبدیل به آدمی جدید بشوید وقتی از مطالعه دربارۀ کسی که تبدیل به آن شده اید به خودآگاهی می رسید این شناخت برای باور اینکه واقعاً چه کسی هستید بسیار ارزشمند است  تا به  حال این فکر به  سرتان زده که آن  قدرها هم که باید خوب نیستید؟ که به  اندازۀ  کافی لاغر نیستید؟ که مادر بدی هستید؟ آیا این فکر به سرتان زده که لیاقت تان همین  است که با شما بدرفتاری شود؟ که هیچ ارزشی ندارید و هرگز به  جایی نخواهی رسید؟  تمامی این ها دروغ است  دروغ هایی که توسط جامعه رسانه ها خانواده هایمان یا صادقانه بگویم توسط خود شیطان ساخته شده و تداوم یافته اند این دروغ ها برای اعتماد به  نفس و توانایی های ما خطرناک و ویرانگر هستند بزرگ ترین گناه این دروغ ها این است که اصلاً آن ها را نمی شنویم ما به  ندرت دروغ هایی را که دربارۀ خودمان ساخته ایم می شنویم چون سال هاست که آن ها با صدای بلند در گوش هایمان نجوا می شوند و از این  رو شنیدنشان تبدیل به امری عادی شده است حرف های نفرت انگیزی که هر روز بر سرمان آوار می شوند اما متوجه شان نمی شویم در کتاب خودت باش دختر در می یابیم که تشخیص دروغ هایی که در مورد خودمان باور کرده ایم کلید تبدیل شدن به نسخۀ بهتری از خودمان است اگر هم  زمان با علم به اینکه بر ناملایمات زندگی مان تسلط داریم بتوانیم مرکز اصلی آن ها را نیز پیدا کنیم آن  وقت است که می توانیم به درستی مسیرمان را تغییر دهیم  حقیقت این است که شما قوی مبارز و شجاع هستید به این حقیقت بزرگ پی ببرید تو خودت کنترل زندگی ات را در دست داری تو تنها یک  بار و فقط یک بار شانس زندگی  کردن داری و این زندگی دارد از دستت می رود خودت را دستِ  کم نگیر و این اجازه را به دیگران هم نده به کمتر از حقت قانع نشو  گاهی برای تحت تأثیر  قراردادن و جلبِ  توجه کسانی که حتی دوستشان هم ندارید وسایلی را می خرید که از عهدۀ هزینه شان بر نمی آیید این کار را کنار بگذارید به  جای بروز دادن احساسات تان آن ها را درون خودتان نریزید و سرکوب نکنید با این فکر که این  کار از مادری  کردن آسان تر است عشق فرزندان تان را با غذا و اسباب بازی و حتی رفاقت نخرید از بدرفتاری با جسم و ذهنتان دست بردارید زندگی تان قرار است سفری از یک مکان منحصر به  فرد به مکانی دیگر باشد؛ قرار نیست مثل یک چرخ  و فلک باشد که شما را مدام به همان نقطۀ قبلی برگرداند  در بخشی از کتاب خودت باش دختر می خوانیم  ده  ساله بودم و در اردویی تابستانی به  سر می بردم مشغول بازیِ پرچم را بگیر بودیم و حتی برای یک ثانیه هم قادر به کنترل ادرارم نبودم دوست نداشتم کسی بفهمد شلوارم را خیس کرده ام بنابراین یک بطری آب روی خودم خالی کردم تصور کنید هیچ  کس حتی کریستین کلارک عشق دوران مدرسه ام هم متوجه نمی شد حتی آن  موقع هم بسیار زیرک و باهوش بودم  آیا برای بقیه عجیب بود که یک دفعه خیسِ آب شده بودم؟ شاید اما من ترجیح می دادم عجیب  و غریب به  نظر برسم تا اینکه به  عنوان کسی شناخته شوم  که شلوارش را خیس کرده است  این یک امر طبیعی ست؛ البته نه برای آن  موقع؛ چون من سه دفعه با فاصلۀ خیلی کم زایمان کرده ام به  دنیا آوردن بچه مثل پرت  کردن موشک به هواست همه  چیز را سرِ راهش خراب می کند و این بدان معناست که بله من گاهی  اوقات شلوارم را خیس کرده ام اگر شنیدن این موضوع احساسات لطیف شما را خدشه دار می کند در این  صورت تصور می کنم شما هرگز با مشکل کنترل  ادرار مواجه نشده اید خیلی خوب خوش  به  حالتان اما اگر تجربۀ من از نظرتان با عقل جور در می آید پس شما هم این تجربه را داشته اید و این بدان معناست که از یادآوری وضعیت نامساعد مشابهی که در آن گیر کرده بودید به خنده افتاده اید  با پسرهایم در حالِ پریدن روی تشک پرش  درجا بودیم و بعد از انجام حرکت لمس انگشتان پا در حال پرش یک  نفر برایم هورا کشید این تنها مهارتی است که روی ترامپولین بلد هستم اگر قرار باشد برای رفتن روی این تشک فنری که مثل تلۀ مرگ می ماند پیش  قدم شوم بهتر است بدانید که حاضرم با جان  و دل این کار را بکنم در یک لحظه داشتم مثل دختری نوجوان که در مسابقات چیرلیدری شرکت می کند بالا و پایین می پریدم و در لحظۀ بعد شلوارم خیس شد کسی متوجه نشد مثل دفعۀ قبل عادی رفتار کردم مجبور بودم به بالا و پایین  پریدن ادامه دهم تا شاید بادی که جریان پیدا می کرد شلوارم را خشک کند