کتاب عادت های اتمی  جیمز کلیر در کتاب عادت های اتمی تلاش کرده است که شیوه تغییر عادت ها را به مخاطب خود آموزش دهدکلیر معتقد است که عادت های اتمی بر همه ی جنبه های زندگی سایه انداخته اند و می توانند روش و مسیر زندگی هر کسی را تعیین کنند جملات کلیدی او را درباره  این موضوع در کتاب عادت های اتمی با هم مرور می کنیم  چیزهایی که به دست می آورید تابعی از عادت های شما هستند دارایی های شما تابعی از عادت های مالی شما است وزن شما نتیجه ی عادت های غذایی شما است دانش و آگاهی شما نتیجه ی عادت های یادگیری شما است شلختگی شما نتیجه ی عادت بی نظمی شما استکلیر راه های مختلفی برای تغییر عادت های اتمی پیشنهاد می دهد یکی از این روش ها این است که لیستی با دو ستون ایجاد کنید در ستون اول عادت هایی را که هر روز انجام می دهید بنویسید و در ستون دوم اتفاقاتی را که روزانه برایتان می افتد یادداشت کنید با بررسی این دو ستون می توانید بهترین لایه را برای تغییر در سبک زندگی خود و ایجاد عادت های جدید پیدا کنید تغییر عادت های اتمی در محیط جدید آسان تر انجام می شود؛ زیرا مکان های تازه به شما این امکان را می دهند تا از نشانه ها و محرک هایی که شما را به انجام عادت های فعلی تشویق می کنند دور بمانی