کتاب ریز عادت هاعادت های کوچکتر نتایج بزرگتراستفان گایز در خلاصه کتاب صوتی ریز عادت ها خواهید فهمید که چگونه با انجام کارهای کوچک عاداتی ماندگار در زندگی  خود ایجاد کرده و به تمام اهدافتان دست یابید؟ ما اکثراً اهداف مختلفی در زندگی مان داریم که به بیشتر آن ها دست پیدا نکرده ایم و وقتی به فهرست اهداف ناتمام و پروژه های نیمه کاره مان نگاه می اندازیم با مشاهده آن ها انگیزه و اعتمادبه نفسمان را به راحتی از دست می دهیم در این فهرستِ بی پایان تلاش های نیمه کاره و شکست های متوالی آنقدر ذهنمان را خسته و فرسوده می کند که ترجیح می دهیم دیگر هدفی بزرگ برای خود تعیین نکنیم در همان حین که ساعت ها پای تلویزیون می نشینیم و ظرف پاپ کورن را با ولع می خوریم هدف تناسب اندام و تغذیه سالم را به کلی از یاد می بریم به همین منوال یک بستنی شکلاتی یا یک پیتزای پر از پنیر انگیزهی ما را برای خوردن سبزیجات و ورزش کردن به  کلی از بین می برد البته ایراد از طعم بستنی یا خوشمزگی پیتزا نیست؛ آنچه ما را در رسیدن به اهدافمان مغلوب کرده عادات ناسالم و مضری است که به  تدریج بخشی از زندگی مان شده است در واقع عادات روزانهی ما مهم ترین عامل است که متأسفانه بی توجه از کنار آن رد می شویم ما انسان ها سبک های زندگی متفاوتی داریم که بر اساس آن کیفیت زندگی خود را تعیین می کنیم از ورزش صبحگاهی گرفته تا خوردن روزانه یک فنجان چای و مطالعه کتاب  همه و همه در مجموع عادات ما را شکل می دهند این عادات در نهایت سبک زندگی ما را خلق کرده و باعث می شود که با دیگر انسان ها متفاوت باشیم اگر کمی در مورد زندگی افراد موفق مطالعه کنید متوجه می شوید که همهی آن ها عاداتی در زندگی خود دارند که تعهد و پیوستگی در انجام آن باعث درخشش و موفقیتشان شده است با این  وجود قرار نیست ما عادات افراد موفق را تقلید کنیم و همانند آن ها باشیم هر کدام از ما با توجه به شرایط و ویژگی های مختلف می توانیم عاداتی را مطابق موقعیت خود خلق کنیم خوشبختانه نیازی نیست برای شکل دادن عادات دست به کارهای ماجراجویانه و یا خارج از توانایی هایتان بزنید برای مثال ممکن است شما جزو آن دسته از افرادی باشید که صبح خود را با خوردن یک دونات شکلاتی آغاز می کنید و یا به محض بیدار شدن سراغ گوشی موبایلتان می روید اینگونه عادت ها با تکرار در زندگی ما نهادینه شده است و به سختی می توان آن ها را تغییر داد؛ اما در هر صورت ایجاد عادات جدید کار غیرممکنی نیست برای تغییر عادات و یا خلق عادت های جدید ابتدا باید متوجه این نکته شویم که چرا و چگونه این عادات در زندگی ما شکل گرفته اند و چگونه می توانیم عادت های اشتباه و مضر را از زندگی  خود حذف کنیم این خلاصه کتاب صوتی به شما خواهد آموخت که چگونه عادات جدید و مفیدی در زندگی  خود ایجاد کنید و با شناسایی عادات غلط مسیر رسیدن به اهدافتان را هموارتر از همیشه کنید