کتاب وقتی اضطراب حمله می کند اثر دیوید دی برنز کتاب وقتی اضطراب حمله می کند نوشته دیوید برنز راهکارهایی را ارائه می دهد تا بدون استفاده از هر گونه دارو استرس و اضطراب خود را درمان کنید  استرس و اضطراب یک نوع اختلال است که در بعضی موارد در صورت شدت آن می تواند فرد را فلج می کند و اجازه انجام هیچ کاری را به شما نمی دهد  حتماً تا به حال این تجربه را داشته اید که هنگام بروز برخی اتفاقات و حوادث دچار اضطراب شوید برای اینکه استرس و اضطراب خود را تحت کنترل درآورید و شدت آن مانع فعالیت هایتان نشود بهتر است کتاب وقتی اضطراب حمله می کند When panic attacks را انتخاب کنید مهارت های شناخت درمانی کمک می کند تا ناامیدی و ناتوانی احساسات و هیجانات منفی خشم کینه اضطراب افسردگی فشارهای روانی خجالت فشارهای روانی و عدم اعتماد به نفس جایی در درون شما نداشته باشند  یکی از ویژگی های خوب شناخت درمانی داشتن آزمون های روانی فراوان برای اندازه گیری حال و روحیه افراد است که مشهورترین آن آزمون افسردگی آرون بک می باشد یکی دیگر از مزیت های شناخت درمانی تشویق افراد و طرفداران آن به خودشناسی به ویژه خودشناسی علمی است  اضطراب اجتماعی یکی از شایع ترین و ناتوان کننده ترین اختلالات اضطرابی است این اختلال با ترسی شدید از تحقیر شدن و یا انجام دادن کاری که موجب خجالت زدگی فرد در موقعیت های مختلف اجتماعی شود همراه است به موجب این هراس و ترس فرد از قرار گرفتن در موقیت های اجتماعی خودداری می کند و یا هنگام مواجه شدن با این موقعیت ها بسیار آشفته می شود اما خبر خوب این است که شما می توانید این هراس را کنار بگذارید و احساس خود را تغییر دهید درمان های جدید و متفاوتی که امروزه بدون استفاده از دارو برای درمان افسردگی و انواع اضطراب وجود دارد به شما این نوید را می دهد که اگر بخواهید می توانید دیگر دچار حمله های وحشت زدگی و اضطراب نشوید