فندق با پوست  ایرانی بوداده تازه و اعلا وزن 250 گرم   فندق با پوست بوداده درجه یک    خواص فندق    فندق باپوست   این میوه سفت و مقوی به صورت خام پخته و تف داده مورد استفاده قرار می گیرد درون فندق مواد مفید زیادی نظیر اسیدهای غیر اشباع امگا 6 امگا 9 ویتامین آ ب۶ ب۳ ب۲ و ب۱ ویتامین K ویتامین E ویتامین ث و مقادیر مناسبی از آهن کلسیم منیزیم فسفر پتاسیم سدیم روی و می باشد میزان پروتئین های مفید برای بدن نیز در این میوه از مقدار مناسبی برخوردار هست و می تواند کمک شایانی به حفظ سلامتی شما بکند خوردن چند فندق در روز به تقویت سیستم قلبی و عروقی فرد کمک می کند و در ضمن از بروز سرطان خون و قلب نیز جلوگیری می کند   انتخاب فندق مناسب برای خرید   در این قسمت قصد داریم شما را در زمینه خرید فندق راهنمایی کنیم تا بتوانید خودتان بهترین و با کیفیت ترین فندق را انتخاب کنید  پوست فندق یک لایه محافظتی قوی  اگر می خواهید صرفاً از فندق برای خواصش استفااده کنید به شما توصیه می کنیم از فندق با پوست استفاده کنید فندق نیز مثل تعداد زیادی از مواد طبیعی دارای مواد مفیدی هستند که قابلیت تبخیر در دمای پایین را دارند و اصطلاحاً فرار نامیده می شوند از این رو فندقی که پوست کنده باشد بخشی از خواص خود را از دست داده است و احتمال عوض شدن طعم آن در مدت نسبتاً طولانی نسبت به فندق با پوست بیشتر است  فندق خوب سنگین است فندق خوب اصطلاحاً تو پر است یعنی این که نسبت به دیگر ارقام فندق از چگالی بالاتری برخوردار است به عنوان مثال فرض کنید دو عدد فندق را می خواهید با هم مقایسه کنید بین این دو فندق اگر هر دو اندازه برابر داشته باشند هر کدام وزن بیشتری داشته باشد توپر است و از کیفیت بالاتری برخوردار است