خرمالو خشک اسلایسی  500 گرم   رفع کم خونی  هضم غذا  تقویت بینایی  سرشار از آنتی اکسیدان  کاهش کلسترول  کاهش فشار خون  تقویت قلب  التیام زخم و خونریزی لثه  انرژی زا  دفع سموم  منبع عالی آنتی اکسیدانه  کاهش التهاب  سرشار از فیبره  از دیابت جلوگیری کرده و عوارض اون رو کم می کنه  از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کنه  خطر پوکی استخوان رو کاهش می ده  سلامت مغز  پاکسازی بدن و سلامت کبد   ویتامین های موجود در خرمالو عبارتند از  A گروه B و C هستن برگ دمگل و کاسبرگ های خرمالو حاوی فلاونوئیده که به عنوان یک ضد عفونت و ضد التهاب مصرف می شه   100 گرم خرمالو 127 گالری انرژی تولید می کنه و حاوی 755 گرن آب 59 گرم فیبر 23 گرم قند 76 میلی گرم ویتامین C 210 میلی گرم پتاسیم 11 میلی گرم منیزیم  015 میلی گرم آهن است   تشکیل دهنده اصلی مقدار در100 گرم انرژی کالری127 کیلوکالری کربوهیدرات3350 گرم پروتئین080 گرم چربی040 گرم آب6440 گرم   ویتامین مقدار در 100 گرم ویتامین C6600 میلی گرم ویتامین B6000 میلی گرم ویتامین B12000 میلی گرم   ماده معدنی مقدار در 100 گرم کلسیم2700 میلی گرم آهن250 میلی گرم فسفر2600 میلی گرم پتاسیم31000 میلی گرم سدیم100 میلی گرم   میزان مواد ذکر شده بر اساس 100 گرم مواد غذایی است انرژی 119 کالری کربوهیدرات 312 گرم پروتئین 1 گرم فیبر 6 گرم ویتامین A تقریبا 55٪ نیاز روزانه ویتامین C تقریبا 21٪ نیاز روزانه منگنز 30٪ نیاز روزانه مس 9٪ نیاز روزانه پتاسیم 8٪ نیاز روزانه ویتامین B6 تقریبا 8٪ نیاز روزانه ویتامین E تقریبا 6٪ نیاز روزانه ویتامین K تقریبا 5٪ نیاز روزانه