پودر شیر خشک اسکیم بدنسازی پودر شیر خشک اسکیم بدنسازی  اگر یک بدنساز باشید پس حتما میدانید که شیر خشک مختص کودکان نیست و بدنسازان نیز می تواند از آن استفاده کنند اکثر ورزشکاران بخش اعظم پروتئین و کالری روزانه خود را از شیر خشک می گیرند برای تهیه شیر خشک از شیر گاو تغییراتی در پروتئین و چربی و کربو هیدرات و مواد معدنی آن می دهند و بعد به آن ویتامین و لاکتوز اضافه می کنند  شیر خشک یک پودر آب زدایی شده است که از همان شیر مایع بدست می آید با این تفاوت که حرارت دیده و رطوبت آن تبخیر می شود و در خشک کن ها که انواع مختلفی دارند به صورت پودر در می آید و تمام جربی آن حذف می شود شیر خشک را باید بلوک های ساختمانی بدن نامید که طی فرآیند هضم به اسید آمینه تقسیم می شود سپس این ماده ی مغذی برای تقویت ماهیچه ها مورد استفاده قرار می گیرد  نحوه مصرف شیر خشک در بدنسازی  با خرید شیر خشک بدنسازی براحتی می توانید در خانه مکمل خانگی درست کنید  نحوه ی مصرف شیر خشک در بدنسازی قبل یا بعد ورزش است البته این موضوع به نظر مربی بدنساز بستگی دارد که چه  نسخه ای را برای شما با توجه به قد و وزن و جثه بدنی تجویز کند  شما میتوانید پودر شیر خشک اسکیم را به شیک های پروتئینی اضافه کنید و یا یک یا دو پیمانه از آن را با هات چاکلت و یا شیر و یا آب ولرم و یا پودر خامه ترکیب کنید و میل کنید و دو یا سه بار در طول روز از آن استفاده کنید  شیر خشک یا باید یک یا دو ساعت قبل و یا یک یا دو ساعت بعد از ورزش مصرف کرد و نباید بلافاصله بعد از تمرین مصرف شود