دانه چیا تحقیقات نشان می دهد دانه چیا یک منبع خوب اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هایی مانند اسید کلروژنیک میریستین کوئرستین و کامپفرول به شمار می رود تمامی این ترکیبات در حفظ سلامت قلب نقش داشته و دارای خاصیت ضد پیری و ضد سرطانی هستند  دانه چیا حاوی مقادیر زیادی آلفا لینولنیک اسید ALA است ALA نوعی اسید چرب امگا 3 است که خواص آن برای سلامتی در مطالعات مختلف مشخص شده است  فیبر موجود در این دانه به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و در کنترل بی ماری های مختلف مانند دیابت نوع 2 و فشارخون بالا مفید است نتایج حاصل از مطالعات مختلف فواید مصرف فیبر را اثبات کرده است