کتاب تندرست و با نشاط برای زندگی دسته بندی	 سلامت  موضوع	 پزشکی و بهداشت  نویسنده	 هاروی دیاموندماریلین دیاموند  مترجم	 ماشاالله فرخنده  ناشر	 نسل نواندیش  قطع	 رقعي  نوع جلد	 شومیز  تعداد صفحات	 ۲۸۰  توضیحات اين كتاب به شما اين نويد را مى دهد كه نه تنها وزن دلخواه خود را به دست مى آ وريد بلكه آن را بدون كم و زياد شدن حفظ مى كنيد و از تندرستى فوق العادهاى برخوردار مى شويد كه هرگز به ياد نداشته ايد  اين كتاب به شما توضيح مى دهد كه چگونه خود را تغذيه كنيد به نحوى كه دستگاه گوارش شما بتواند به طور طبيعى مواد مصرف شده انرژى حياتى خود را تأمين كند و بدون اينكه اعمال حياتي اش دچار ضايعاتى گردند به جريان و عملكردهاى طبيعى خود ادامه دهد  با اين روش تغذيه خواهيد ديد كه چگونه قدرت بدنى شما افزايش مى يابد و تندرستى شما تضمين مى شود و اضافه وزن مجدد به وجود نخواهد آمد  كتاب حاضر به شما توضيح مى دهد كه چه موادى مى توانند با هم مخلوط شوند بدون اينكه در هضم آنها مانعى به وجود آيد  اين كتاب برنامه ى غذايى چهارهفته اى را به شما توصيه مى كند كه به وسيله آن شما ياد مى گيريد چگونه مواد را با هم تركيب كنيد تا اينكه اضافه وزن خود را از بين ببريد و وزن ثابتى براى هميشه داشته باشيد  نويسنده ى اين كتاب هاروى دياموند مدير مؤسسه بين المللى تغذيه در سانتامونيكا در كاليفرنيا مى باشد كه در كنار سمينارها و دوره ها و جلسات سخنرانى كه او در رابطه با تندرستى و تغذيه برگزار مىكند مدرسه اى را تأسيس نموده كه در آن اصول تندرستى و تغذيه را تدريس مى كند و در سرتاسر امريكا به عنوان متخصص و مشاور تغذيه شناخته شده است ضمنا همسر اين نويسنده ماريلى متخصص علوم تغذيه و سرپرست انستيتو تندرستى بچه ها و زن هاى حامله در باراكا مى باشد اين زوج خوشبخت مرتب در برنامه هاى تلويزيونى حضور مى يابند و تجارب و اندوخته هاى خود را در رابطه با تغذيه اى طبيعى در اختيار عموم قرار مى دهند