کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینیدانتشارات میلکان   از سری کتابهایی برای احتمالاً تغییر  ٢٢   زندگی خود را دوباره بیافرینید برنامه ای راهگشا برای پایان بخشیدن به رفتارهای منفی و بازیابی رضایت در زندگی  تله ی زندگی الگویی است که از دوران کودکی آغاز می شود و در سراسر زندگی منشأ اثر می شود این الگو با برخوردی که خانواده یا بچه های دیگر با ما داشته اند آغاز شده است ما رها شده ایم در معرض انتقاد دیگران قرار گرفته ایم زیادی مراقبت شده ایم سوءرفتار دیده ایم کنار گذاشته شده ایم یا محرومیت کشیده ایم؛ به نوعی صدمه دیده ایم درنهایت تله ی زندگی بخشی از ما میشود زمان زیادی از ترک خانه ای که در آن بزرگ شده ایم می گذرد و همچنان موقعیت هایی را به وجود می آوریم تا مورد بدرفتاری بی اعتنایی تحقیر یا کنترل شدن قرار بگیریم و از رسیدن به اهدافی که سخت مشتاق آن ها هستیم باز بمانیم تله های زندگی تعیین می کنند چگونه فکر احساس و عمل کنیم و با دیگران در تعامل قرار بگیریم آن ها احساسات شدیدی مثل خشم اندوه و اضطراب را دامن می زنند حتی زمانیکه به ظاهر همه چیز داریم چیزهایی مثل موقعیت اجتماعی ازدواج موفق احترامِ دوستان و آشنایان و موفقیت  حرفه ای اغلب نمی توانیم از زندگی لذت ببریم یا دستاوردهای  مان را باور کنیم  دربارهی کتاب  در زندگی تان را دوباره بیافرینید دو روان شناس متخصص رفتاردرمانیِ شناختی یا شناخت درمان گر به بررسی انواع مشکلات ناشی از آسیب های کودکی می پردازند که نام شان را تله های زندگی گذاشته اند این طرح واره های آسیب زا نشانه های مشکلات احساسی هستند یانگ و کلوسکو به ما نشان می دهند چطور با مشکلات مختلف از جمله رهاشدگی بی اعتمادی محرومیت عاطفی انزوای اجتماعی وابستگی ناسالم شکست معیارهای سخت گیرانه و روبه رو شویم آن ها از پرونده های اشخاص مختلف مثال می زنند علت این مشکلات را بیان می کنند نشانه های آن ها را به ما می آموزند و تأثیر منفی هریک از آن ها را بیان می کنند بعد به ما یاد می دهند چطور می شود جلوی تکرار این مشکلات را گرفت