آلو شابلون روغندون 100گرم هر فنجان آلو خشک تقریبا ۴۰۰ کیلو کالری انرژی ۵ گرم پروتئین و مقدار زیادی از ویتامین K ویتامین C مس و پتاسیم دارد معروف ترین خاصیت آلو درمان یبوست است که در این زمینه و همچنین تراکم استخوان ها و بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن نقش موثری دارد