لوبیا سفید  سلام دوستای گلم  امروز قراره راجع به یکی از حبوبات که احتمالا کمتر ازش استفاده میکنیم صحبت کنیم و ببینیم چه خاصیت هایی داره لوبیا سفید باعث نوسازی سلول ها میشه و برای  بهبود کم خونی موثره و همچنین تنظیم کننده ی فشار خون و ضربان قلب هست از ابتلا به سرطان جلوگیری میکنه مقدار زیاد منیزیم در لوبیا سفید از وقوع حملات قلبی جلوگیری میکنه و موجب بهبود عملکرد سیستم گردش خون افزایش جذب کلسیم و رسیدن اکسیژن کافی به سلول ها میشه برای خانم های باردار توصیه میشه هم برای سلامت جنین و هم سلامت مادر خانوم های باردار و شیرده به آهن بیشتر نسبت به افراد دیگه احتیاج دارن میزان آهن موجود در لوبیا سفید ۲ برابر آهن موجود در گوشت گاو هست طبق تحقیقات محققان آلمانی لوبیا سفید باعث افزایش طول عمر آقایون میشه که این تاثیر رو روی خانوم ها نداشته لوبیا سفید هم در کنار فواید زیاد مضراتی هم داره به خاطر مقدار زیاد پروتئین نقرس دارن یا اسید اوریک خونشون بالاس مضر هست افرادی که نفخ دارند باید در مصرفش محتاط باشن و همچنین افرادی که دارای مشکلات گوارشی هستند به علت دیر هضم بودن نباید مصرف کنند