سیب قرمز با پوست خشک اسلایسی  250 گرم   نصف فنجان سیب خشک تقریباً 34 گرم فیبر داره که 1320٪ از فیبر مورد نیاز روزانه را تامین میکنه   ویتامین B5  ویتامین B6  بهبود سلامت سلول افزایش میزان جذب مواد معدنی پتاسیم  سدیم  آهن   حفظ وزن سالم  مبارزه با سرطان  مبارزه با التهاب  جلوگیری از بیماری های قلبی  بهبود هضم غذا  مبارزه با دیابت  جلوگیری از آسم  طراوت پوست  ویتامین B2  ویتامین های C و A  تنظیم فشار خون  سلامتی لثه ها   ویتامین C  نقرس و درد مفاصل  بهبود حافظه  مسکن و آرام بخش  ایجاد حس سیری  سلامت روده  به شما در متابولیسم انرژی بیشتر کمک می کند  به بهبود عملکرد مغز و عصب کمک می کند  با آسیب سلولی مبارزه می کند  تعادل آب و حجم خون را تنظیم می کند  انتقال اکسیژن را در بدن بهبود می دهد  به شما در حفظ وزن سالم ایده آل کمک می کند   جدول ارزش غذایی در هر ۱۰۰ گرم از محصول کربوهیدرات83 گرم پروتئین 1 گرم انرژی 359 کیلو کالری سدیم 403 میلی گرم پتاسیم 164 میلی گرم چربی 27 گرم