کتاب رهایی از زندان ذهن نوشته متیو مک کی و کاترین سو تکر کار ذهن تولید فکر است و این کار را پشت سر هم و مداوم انجام می دهد برخی از افکار معنادار هستند و برخی از آن ها بی معنی برخی باعث حل مشکلات می شوند و برخی دیگر با ایجاد ترس ما را زمین گیر می کنند برخی افکار به ما کمک می کنند تا کشتی زندگی مان را به جلو برانیم و برخی دیگر ما را در انبوه سرزنش ها و نفرت از خود به عمق می نشانند  درک ذهن با مشاهده ی هفت نوع اندیشه و آموختن چگونگی فرق قائل شدن یکی با دیگری آغاز می شود تماشای زمان حال مرور خاطرات گذشته قضاوت کردن و قرار دادن هر چیزی در دسته خوب ها یا بدها داستان سرایی آینده نگری فکرهایی که از نوع آینده نگری هستند خود به سه نوع تقسیم می شوند برنامه ریزی رویاپردازی پیش گویی  کتاب رهایی از زندان ذهن Leave your mind behind به شما آموزش می دهد که بتوانید نظاره گر ذهن خود باشید و به این درک برسید که پرداختن به کدام افکار و تمایلات برایتان سودمند خواهد بود و کدام اندیشه ها برای شما دردسرساز است و باید از آن ها پرهیز کنید همه این اعمال بخشی از فرایند ذهن آگاهی هستند و هر چقدر که بیشتر بتوانید افکار خود را شناسایی و دسته بندی کنید آگاهی و تسلطتان نسبت به عملکرد ذهن بیشتر می شود و بهتر می توانید خلق و خو و وضعیت زندگیتان را کنترل کنید  از آنجایی که شما حق انتخاب افکاری که به ذهن تان می آیند را ندارید و همچنین به دلیل اینکه نمی توانید جلوی آن ها را بگیرید لازم است توانایی خود را صرف تعیین نوع ارتباط تان با افکار و پیامدهای ناشی از این ارتباط کنید  بخشی از کتاب  اصل اساسی توفان مغزی این است که هیچ فکر و عقیده ای احمقانه تلقی نمی شود هر کسی حق دارد نظرش را مطرح کند و عقیده ای را به زبان بیاورد که ممکن است به پیشرفت گروه کمک کند اولین و مهم ترین گام این است که هدف گروه مشخص شود به عبارت دیگر شما چطور می توانید مطمئن شوید که کدام فکر و عقیده بیشتر به گروه کمک می کند؟ اگر هدفی وجود نداشته باشد پس بحث هم هیچ نتیجه یا فایده ای به دنبال ندارد  لازم نیست که در توفان مغزی افکار و نظرات مطرح شده را پذیرفت و تأیید نمود بلکه فقط بایستی آن ها را شنید هر فردی در گروه ایده ای را پیشنهاد می کند درباره ی اینکه شما چه کاری بایستی انجام دهید برخی افراد فقط گوش می کنند و درباره ی حرف های دیگران فکر می کنند هر فردی به عنوان عضوی از گروه نقش و عملکرد خودش را دارد یک نفر ممکن است خلاق و مشتاق باشد و ایده های نوین و جدید مطرح کند و حتی گاهی اوقات شرط احتیاط را نیز رعایت نکند  عملکرد ذهن تان را همانند یک جلسه ی توفان مغزی تصور کنید افکاری در گوشه و کنار ذهن تان وجود دارد که معنا دارند برخی از این افکار قصد دارند از شما در مقابل درد و رنج محافظت کنند بعضی به شما کمک می کنند تا تکلیفی را به انجام برسانید و بقیه ی افکار درون ذهن تان را بشنوید گویی هر فکر ایده ای است که در جلسه ی توفان مغزی مطرح می شود از آن جایی که هیچ یک از این افکار حقیقت محض نیستند و هنوز در مرحله ی ایده و نظرورزی هستند دست نگه دارید و فقط به هر ایده و فکر بی طرفانه گوش کنید قبل از این که فکر خاصی را بپذیرید و تأیید کنید