کتاب از حالا خودت را قوی کن نوشته استفانی باندا شما وارد مدرسه ی رویایی خود شدید مدرک تحصیلی ای که خودتان می خواستید را به دست آوردید و به شغلی که می خواستید رسیدید شما یک آپارتمان زیبا دارید پسر مناسبی پیدا کرده اید و به وزن ایده آل خود رسیده اید شما همه ی آن چیزهایی که یک زندگی رویایی لازم دارد را انجام داده اید اما یک روز شما ناگهان به خود می آیید  زندگی ای که در آن زندگی می کنید هیچ ارتباطی با رویای شما ندارد شما می خواهید هدف خود را برآورده کنید و قفل رویایی را که در قلب شما بوده باز کنید اما نمی دانید که چگونه به جلو حرکت کنید در نتیجه شما دچار ناامنی هایی مانند من آماده نیستم یا می ترسم شکست بخورم یا من به اندازه کافی خوب نیستم می شوید این ناامنی ها سبب می شود شما گیر کرده و رویاهایتان در قلبتان تا همیشه قفل شده باقی بمانند استفانی باندا می خواهد به شما در گشودن قفل این رویاها کمک کند در کتاب از حالا به بعد قوی تر باش استفانی تلاش لازم برای عبور از ناامنی های محدود کننده ای که مانع از پیشرفت شما و رسیدن به رویاهایتان شده است را به شما ارائه می دهد رویکرد تضمینی و واقعی او به شما می آموزد که چطور باید کاری را ادامه دهید تا قفلش باز شوذ  و تبدیل به همان شخصی شوید که همیشه می خواستید باشید