توپ تقویت مچ دست  توپ تقویت مچ از اسفنجی که بسیار سبک تولید شده است که می توان از آن به عنوان تقویت عضلات مفاصل مچ و انگشتان دست پرداختبا استفاده از این توپ می توانند به تقویت عضلات مچ دست و بهبود حرکت انگشتان بپردازند قطر این توپ حدود ۷ سانتی متر استبرای استفاده از توپ اسفنجی کافسیت آن را در دست گرفته سپس با مشت کردن دست خود به آن نیرو وارد کنید و تا آنجا که می توانید آن را فشار دهید چند ثانیه در این حالت بمانید و سپس رها کنید این ورزش را ۱۰ تا ۱۵ بار برای هر دست انجام دهید