کتاب رهایی از زندان ذهن بعضی افکار مانند یک وزنه بر مغز شما فشار می آورند و باعث ناراحتی و عدم پیشرفت شما می شوند بعضی از این فکرها می توانند از نظر جسمی شما ر سنگین خسته و عصبی کنند این نوع فکرها ممکن است با جملاتی نظر چرا من؟ نمی دونم از پس این این کار بر میام یا نه به ذهن شما خطور کنند اکثر افکاری که به مسئولیت مربوط می شوند مانند یک بیماری نمود پیدا می کنند که گویی چاره ای جز تحمل آن ها نداریم ممکن است در میان چنین افکار سنگینی که گاهی باعث سنگینی دیگر افکار نیز می شوند چند فکر خوب نیز پیدا شود وقتی وزنه ای را روی دستهای کاغذها می گذاریم احتمال دارد در یکی از کاغذهای زیر وزنه مطلب مفیدی نوشته شده باشد بهتر است با بی طرفی همه ی افکار را از زیر وزنه بیرون بیاوریم و نگاهی به آن ها بیندازیم مکانی آرام و ساکت را پیدا کنید که بتوانید حداقل پنج دقیقه در آن به آرامش برسید به افکاری فکر کنید که محتوای آن ها سنگینی خاصی برایتان به همراه دارد آن فکر را به منزله ی یک جسم سنگین مثل یک کاسه ی کریستال بزرگ یا یک سنگ سیاه گرانیتی در نظر بگیرید نیازی نیست وزنه را بردارید یا جابه جا کنید تنها لازم است بفهمید برخی افکار چنین نوعی از سنگینی را در بر دارند؛ اما آن ها را همان طور که هستند رها کنید و با خود بگوید من این فکر را دارم که شکست خورده ام تنها کاری که باید بکنید این است که به این فکر کمی توجه کرده و بپذیرید که همین الان در ذهن شما وجود دارد سپس یک فکر دیگر را که هم راستا با این فکر سنگین است و اهمیت زیادی برای شما دارد در نظر بگیرید به عنوان مثال دوست دارم امشب با دختر وقت بگذرونم شاید بعد از شام براش یک کتاب بخونم کاری که برایتان مهم است را تصور کنید زمان و مکانی را که دوست دارید این کار را در آن انجام دهید را انتخاب کرده و اجازه دهید فکر شما کار موردعلاقه ی امشبتان را هدایت کند