کتاب رهایی از استرس در 5 دقیقه 75 تمرین برای آرام کردم ذهن و جسم اثر النا ولش ا کتاب رهایی از استرس در 5 دقیقه 75 تمرین برای آرام کردم ذهن و جسم اثر النا ولش ترجمه یاسین قاسمی بجد  طلعت اصغری درمیان انتشارات پل شما را با تمرینات کاربردی آشنا می کند که در عرض چند دقیقه می توانید نگرانی ها و اضطراب های درونی خود را از بین ببرید این اثر فوق العاده به شما کمک می کند تا ذهن خود را از انرژی و افکار منفی پاک کرده و آرامش را تجربه کنید اینکه تصمیم گرفته اید تا استرس تان را کاهش دهید بسیار جای تبریک دارد چرا که این امر تاثیر مستقیمی بر روی سلامتی و تندرستی شما دارد کاهش تأثیر استرس بر روی سلامت جسمی و ذهنی با تشخیص این امر آغاز می شود که شما بخشی از معادله استرس سلامتی هستید بدین ترتیب می توانید گامی برای تغییر بهتر تعادلتان بردارید تحقیقات نشان داده وقتی ما از این باور دور شویم که استرس ناتوان کننده است در واقع عواقب منفی کمتری را از آن تجربه خواهیم کرد مدیریت و کنترل استرس مزایای بسیاری دارد حتماً شما هم بارها تصمیم داشته اید که اضطراب ها و نگرانی های خود را کمتر کنید اما هر بار به دلایل گوناگون شکست خورده اید و با گذشت زمان به این باور غلط رسیده اید که راهی برای خلاصی از شر استرس وجود ندارد