شیره توت درجه11000گرم نارنجستان توت میوه ای پرخاصیت و البته پرکالری است یکصد گرم توت که تقریباً معادل یک فنجان است حاوی 61 کالری انرژی است هر فنجان توت حاوی 09 گرم پروتئین است البته باید توجه داشت که پروتئین توت پروتئین گیاهی است این حجم توت 11 گرم چربی دارد و حاوی 16 میلی گرم کلسیم است میزان کلسیم توت قابل توجه است بد نیست بدانید میزان توصیه شده  کلسیم 800 میلی گرم در روز است شیره توت سفید به علت داشتن انواع ویتامین هایهیجان موثر است همچنین مصرف این شیره به رفع بی حسی و کرختی و ضعف عمومی بدن کمک می کند 1 شیره توت درمانی طبیعی برای کمبود آهن یکی از درمان های طبیعی و موثر کمبود آهن مصرف شیره توت است چراکه سرشار از آهن بوده و برای رفع کم خونی های متاثر از کم خونی فوق العاده مناسب است همچنین شما با مصرف مداوم این خوراکی خوش مزه می توانید به راحتی از کمبود آهن پیشگیری کنید