بادام شیرین میمند پرمغز وعالی  خواص بادامبادام سرشار از مواد مغذی و ترکیبات مفید است بادام منبع غنی از ویتامین E کلسیم فسفر آهن و منیزیم پروتئین فیبر منگنز ریبوفلاوین فسفر و چربی های سالم مورد نیاز بدن است همچنین روی سلنیوم مس و نیاسین هم در آن یافت می شود بادام به عنوان یک میان وعده بسیار مناسب است زیرا خیلی از مواد مغذی و ویتامین هایی که بدن به آنها نیاز دارد را تأمین می کند۱ تقویت سلامت مغز۲ تنظیم سطح کلسترول۳ بهبود سلامت استخوان۴ جلوگیری از بیماری های قلبی۵ تقویت دستگاه ایمنی۶ مراقبت از پوست۷ کاهش التهاب۸ تنظیم فشار خون۹ افزایش تولید انرژی۱۰ جلوگیری از سرطان۱۱ جلوگیری از دیابت۱۲بادام یکی از خوراکی های حاوی اسیدفولیک است که از برخی نقص های هنگام تولد در نوزادان جلوگیری می کن۱۳ کاهش وزن۱۴ جلوگیری از یبوست