زیره سیاه 50 گرم دانه خشک Carum carvi گیاه دارویی زیره سیاه دانه خشک Carum carvi  زيره یک ادویه منحصر به فرد است که مدت ها است در آشپزی و داروهای گیاهی استفاده می شود طعم کمی تلخ و خاکی آن یادآور شیرین بیان  گشنیز  انیسون و رازیانه است می توان از آن به صورت کامل یا آسیاب شده در غذاها مانند نان  شیرینی  کاری و خورشت استفاده کرد  زیره دانه ای معطر و ضد نفخ است که در آشپزی و پزشکی کاربرد دارد  مهمترین خواص زیره سیاه  طبع  زيره  سياه  خيلي  گرم  و خشک  است  زيره  سياه  دارای  خواص  مدر بادشکن  مقوي  زيادکننده  شير قاعده آور نيرودهنده  ضد کرم  هضم  کننده  ضد تشنج  قابض  معرق  مقوی معده  قاطع  اسپرم  است   زيره  سياه  در نفخ  شکم  برطرف  کردن  سوءهاضمه  تسهيل  هضم  غذا دل  پيچه  کودکان  انگل  معده  و روده  دفع  بادهاي  کليه  و مثانه  تنگي  نفس  خفقان  سرد سکسکه  نفخی  به کار می رود زيره  سیاه يک  داروي  سنتی  براي  رفع  سوءهاضمه  خصوصاً نفخ  شکم  است   زیره سیاه حاوی خواص یک داروی مسکن است و به تسکین روده کمک می کند همچنین این قابلیت را دارد که سایر مشکلات روده ای را نیز درمان کند   زیره خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی نشان می دهد  در حالی که التهاب یک واکنش بدنی طبیعی است  التهاب مزمن می تواند منجر به بیماری های مختلفی مانند بیماری التهابی روده IBD شود علائم آن ممکن است شامل زخم  گرفتگی عضلات  گاز  اسهال و تحریک بافت گوارشی باشد از زیره سیاه در طول تاریخ برای درمان چندین بیماری گوارشی از جمله سوء هاضمه و زخم معده استفاده می شده است تعداد از مطالعات کوچک انسانی نشان می دهد که زیره سیاه علائم سوء هاضمه مانند گاز  گرفتگی و نفخ را از بین می برد   زیره رشد باکتریهای مضر روده را مسدود می کند در حالی که باکتریهای مفید را دست نخورده باقی می گذارد این باکتری های خوب مواد مغذی تولید می کنند  التهاب را کاهش می دهند  هضم را بهبود می بخشند و از سلامت ایمنی بدن شما پشتیبانی می کنند  زیره سیاه ممکن است به کاهش وزن بدن کمک کند در تحقیقاتی نشان داد که زیره سیاه ممکن است باعث کاهش وزن شود و به درمان بیماری های مختلف التهابی و اختلالات گوارشی کمک کند   بیشتر بخوانید زیره برای لاغری شکم  زیره سیاه به دلیل داشتن پتاسیم به حفظ ضربان قلب مناسب کمک می کنند این خاصیت  به کاهش انقباض عروق و رگ ها کمک کرده و فشار خون را کاهش می دهد   دانه های زیره سیاه با سرعت بخشیدن به روند هضم و تسکین یبوست در افزایش اشتها کمک می کند  زیره سیاه دارای مقدار زیادی منگنز است که به بهبود متابولیسم بدن کمک می کند مصرف منظم زیره سیاه باعث افزایش روند تولید انرژی در بدن می شود  محتوای بالای منیزیم به ایجاد یک خواب آرام کمک می کند منیزیم ماده معدنی است که به طور مستقیم مسئول بهبود خواب است مصرف زیره سیاه برای بی خوابی مفید است  نحوه استفاده از زیره زیره را می توان آسیاب کرد و در انواع غذاها  ماست و سوپ اضافه کرد  همچنین می توان زیره را به صورت دمنوش استفاده کرد  یک قاشق چایخوری از دانه های زیره سیاه را در هاون سنگی یا چینی آسیاب کنید و آن را در یک لیوان آب جوش و در قوری چینی به مدت 10 دقیقه روی شعله غیر مستقیم و با حرارت ملایم دم کنید دمنوش زیره سیاه را قبل از مصرف صاف کنید و آن را همراه با کمی نبات یا یک قاشق عسل مصرف کنید همچنین این دمنوش را می توانید همراه با آویشن و زنیان یا با دارچین و لیمو عمانی برای افزایش اثرات مفید آن به صورت مخلوط دم کنید