خرما مجول بهترین خرما جهان یک کیلویی مصرف خرمای مجول باعث ورود موادی بسیار مغذی به بدنتان می شود؛ مثلا فقط ۲ عدد از این خرما یعنی معادل تقریبی ۴۸ گرم حاوی مواد زیر است  کالری ۱۳۳؛  کربوهیدرات ۳۶ گرم؛  فیبر ۳٫۲ گرم؛  پروتئین ۰٫۸ گرم  شکر ۳۲ گرم  چربی ۰ گرم  کلسیم ۲ درصد مقدار ماده مغذی موردنیاز روزانه DV  آهن ۲ درصد DV  پتاسیم ۷ درصد DV  مس ۱۹ درصد DV  ویتامین ب۶ ۷ درصد DV  منیزیم ۶ درصد DV  به طورکلی انواع خرما دارای مقدار قابل توجهی فیبر و انواع گوناگونی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن پتاسیم ویتامین های B مس و منیزیم هستند اگر خرمای مجول را با همتایان دیگر آن خرما مقایسه کنید متوجه می شوید که کلسیم موجود در مجول بسیار بیشتر است پس بهتر است هنگام خرید خرما  سراغ خرمای مجول بروید