دانه چیا 250 گرمی حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به موز یا پلانتین هستند همچنین این دانه ها پروتئین بیشتری نسبت به سبزیجات دارند این دانه ها دو برابر جو دوسر فیبر دارند این دانه ها سه برابر عدس و اسفناجاهن دارد    خواص دانه چیا برای لاغری   دانه ی چیا به تسریع متابولیسم و چربی سوزی کمک می کند وقتی دانه ی چیا با آب و لیمو ترکیب شود به پاکسازی بدن و مبارزه با یبوست کمک می کند در تحقیقات علمی خاصیت دانه چیا برای لاغری به اثبات رسیده است در ادامه روشی بسیار ساده و کارآمد برای نحوه مصرف دانه چیا برای کاهش وزن آورده شده است