خرمای 250 گرمی allk1 خرمای ربی سرشار از مواد معدنیاهن  و مواد مغذی بسیار است فیبر مجود در ان برای تنظیم دستگاه گوارش مفید و از یبوست جلوگیری می کند مملو از انتی اکسیدان است ک ب تنظیم فشارخون و کنترل استرس کمک کرده و از گرفتگی عروق جلوگیری می کند دارای قندهای طبیعی مانند لاکتوز و گلوگز کم است و همچنین ب دلیل داشتن مواد معدنی مانند منیزیم کلسیم منگنز و سلنیوم برای سلامت استخوان مغید است