دانه چیا   chia seed  بانی بار  دانه  چیا منبع بسیار خوبی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا3 هستند  این عنصر برای بدن ضروری است زیرا بسیاری از عملکرد های بدن را فعال می سازد  بارزترین دلیل مصرف دانه چیا برای دندان های شماست  زیار سرشار از کلسیم است  با این حال فسفر و ویتامین A که در دانه چیا فراوان هستند در تقویت دندان ها نیز نقش بسزایی دارند  همچنین دانه های چیا سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که از چربی های لطیف موجود در دانه محافظت می کنند و از فواید بسیاری در سلامت برخوردارند و فیبر بالایی دارند