کتاب گرگ هایی که آنها را دریده ام اثر مسعود لعلی نشر مهارت های زندگی  سه دستورالعمل قاطع برای مقابله با بی انگیزگیتنبلی و   به جای استفاده از واژه باید برای انجام کارها سعی کنید مزایای ملموس و منطقی آن کار را در ذهن خود برجسته کنید ذهن ناخودآگاه شما از حس تحکم و اجبار بیزار است  اعصابم از دست خودم خرد شده بود و نمی توانستم هیچ فرد دیگری را مقصر جلوه بدهم روی مبل لم داده بودم و مدام به کارهای عقب افتاده ام فکر می کردم  پرداخت قسط بانک گرفتن چند کالای مورد نیاز خانه انجام تکالیف دانشگاه و تعداد زیادی کار عقب افتاده دیگر که فقط استرس من را زیاد می کرد و این استرس من را به بی خیال شدن ترغیب می کرد حالم خیلی بد شده بود و باور نمی کردم که من این قدر آدم تنبلی هستم