دانه چیا ممتاز بسته 130 گرمی  آوای سلامت  دانه چیا ممتاز بسته 130 گرمی   چیا سرشار از مواد مغذی است ولی کالری کمی دارد تقریبا تمام کربوهیدرات موجود در دانه چیا از نوع فیبر است   خواص دانه چیا  سرشار از آنتی اکسیدان  سرشار از پروتئین های خوب و مفید فیبر و پروتئین زیاد  مفید برای لاغری   سرشار از امگا 3 کاهش خطر بیماری های قلبی حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم برای سلامتی استخوان ها کاهش قند خون  طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری  استفاده از دانه  چیا برای لاغری ضروری است طریقه  مصرف مناسب آن را بدانید ابتدا با افزودن 1 تا 2 قاشق غذاخوری دانه چیا به رژیم غذایی خود در روز شروع کنید سپس به تدریج مصرف خود را افزایش دهید تا به طعم و بافت آن عادت می کنید برای مصرف دانه چیا برای لاغری شما باید آن را به مایعی مانند آب شیر یا عصاره میوه اضافه کنید و بگذارید تا حداقل 15 دقیقه در آن خیس بخورد    چند راه برای استفاده از دانه های چیا برای لاغری وجود دارد 1پودینگ دانه چیا درست کنید دانه های چیا را یک شب در آب یا شیر خیس کنید تا یک میان وعده یا وعده غذایی غلیظ و شبیه پودینگ درست کنید 2دانه های چیا را روی سالاد یا سبزیجات بریزید 3نوشیدنی دانه چیا درست کنید می توانید دانه های چیا را با آب شیر یا آب میوه مخلوط کنید تا یک نوشیدنی خوش طعم و مقوی درست کنید 4آن ها را به ژله  خود اضافه کنید برای این کار بهتر است زمانی که مایع گرم ژله را درست می کنید چیا را به آن اضافه کنید و بعد بگذارید در یخچال بماند  هنگام افزودن دانه های چیا به رژیم غذایی خود مهم است که آنها را به درستی مصرف کنید دانه های چیا می توانند تا 12 برابر وزن خود آب جذب کنند بنابراین مهم است که آنها را قبل از مصرف خیس کنید این به جلوگیری از یبوست کمک می کند