انار خشک شده طبیعی و خانگی 400 گرمی ۲۰ از وزن کلی هسته انار را روغن طبیعی تشکیل می دهد روغن انار دربردارنده بیشترین میزان اسید لینولئیک و امگا ۳ است علاوه بر آن پروتئین فیبر خام ویتامین ها مواد معدنی و پلی فنل ها دیگر ترکیباتی هستند که در هسته انار وجود دارد فواید انار دانه یا دانه انار ۱ کاهش احتمال ابتلا به سرطان به واسطه دارا بودن آنتی اکسیدان  ۲ بهبود بیماری کرمک  ۳ جوان نگه داشتن پوست با افزایش تولید کلاژن ۴ کاهش علائم تکرر ادرار  ۵ سلامت بدن  ۶ تقویت قوای بدنی به طور طبیعی  ۷ کاهش درد مفاصل و آرتریت  ۸ کاهش فشار مهمترین خاصیت اناردانه بهبود اسهال در کودکان و بزرگسالان با جویدن اناردانه یا آسیاب کردن و خوردن یک قاشق از آن  اسهال خیلی سریع بهبود می یابد  برای بهبود آکنه و همچنین جوان سازی پوست دانه ها را پودر کرده و با شیر یا گلاب مخلوط کنید و روی پوست صورت بگذارید