دانه چیا گیاهی تبریز رستاک  100گرمی دانه چیا برای لاغری دانه چیا برای لاغری  دانه چیا یا تخم چیا در واقع بذر نوعی گیاه شبیه به مریم گلی است که به دلیل خواص زیادی که برای لاغری  درمان یبوست  کاهش فشار و قند خون کاهش کلسترول و تری گلیسیرید مضر  سم زدایی بدن  بهبود مشکلات پوست و دارا بودن مقدار فراوانی امگا 3 و تامین ویتامین های بدن دارد معروف شده است مضرات چیا بسیار اندک و  بسیار نادر هستند از این رو آن را می توان با آرامش خاطر به طریقه های مختلف مصرف کرد دانه های چیا منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند یکی از ساده ترین راه ها برای دریافت این اسیدهای چرب سالم  مصرف این دانه هاست این دانه ها نسبت به سالمون که با هم خواص مشترک  امگا 3 دارند   آسان تر تهیه می شود و ارزان قیمت تر است  برای مصرف دانه های چیا هیچ نیازی به پختن یا آسیاب کردن نمی باشد یک مقدار از این دانه حاوی 5 گرم اسید امگا 3 است   راه هایی برای استفاده از دانه چیا برای لاغری این دانه  ها تقریبا هیچ مزه ای ندارند بنابراین آن ها با دستور العمل  های زیادی می تواند ترکیب  شوند آن  ها ممکن است با هر مایع مانند آب و یا آبمیوه ترکیب شوند البته  دانه های چیا باید  قبل از مصرف کاملا خیس شده و گسترش  یافته اند دانه های چیا را خشک نخورید به خصوص اگر به سختی قورت داده باشید طبق گفته پزشکان چون دانه های چیا چند برابر وزن خود را آب جذب می  کنند دانه  های خشک ممکن است در مری گسترش یابند و باعث انسداد شوند