بلغور جو 500 گرمی بلغور جو  بلغور جو یکی از دانه  هایی است که فیبر زیادی دارد و مصرف آن باعث احساس سیری در فرد می  شود در صورت داشتن احساس سیری در طول روز کمتر به سراغ موادغذایی ناسالم خواهید رفت از بلغور در تهیه مواد غذایی مثل آش سوپ یا با گوشت کامل طبخ می  شود همچنین در غذا های مدیترانه  ای مورد توجه خاص است