مغز پسته خام بادامی کاملا سالم دست شکنارسال رایگانیک کیلویی فیبر درون پسته خام از بروز یبوست جلوگیری می کند اما این تنها فایده فیبر نیست بلکه فیبر در پسته باعث می شود تا ما احساس سیری بیش تری کنیم و به تبع آن کم تر خوراکی بخوریم در نتیجه یکی دیگر از فواید پسته خام لاغری است و کنترل وزن  پسته خام برای تنظیم فشار خون مفید و تأثیر زیادی دارد پتاسیم موجود در پسته خام یک مزیت بسیار مهم دارد و آن هم کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالاست همچنین پسته خام موجب می شود که قند خون و کلسترول ما نیز کنترل شود