هل باد یا هل سیاه 250 گرم  هل باد یا هل سیاه سر شار از فیبر است  به همین دلیل هضم غذا را در معده آسان می کند  و باعث تحرک بهتر مواد غذایی در روده می شود  هل باد خاصیت ضد سم و باکتری نیز دارد و سموم و باکتری های  مضر معده و روده را از بین می برد به همین سبب برای درمان اسهال های خونی مفید است  همچنین جویدن دانه  های هل سیاه برای هضم بهتر غذا بسیار مفید است به علت اینکه باعث تولید بزاق زیادی در دهان می شود