کتاب خرده عادت ها اثر جیمز کلییر  نشر میلکان معرفی کتاب خرده عادت ها جیمز کلیر در کتاب خرده عادت ها راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادت های خوب و از بین بردن عادت های بد را به شما نشان می دهد او خود را متخصص عادت ها می داند و می گوید ایده های گفته شده در این کتاب را به دلیل اینکه مجبور بوده با آن ها زندگی کند یاد گرفته است  نقطه عطف زندگی جیمز کلیر James clear دو سال بعد از آسیبی که در یک بازی به او وارد شد در دانشگاه دنیسون شکل گرفت این نقطه عطف در شکل گیری کتاب خرده عادت ها Atomic Habit بسیار مؤثر بود  همه ی ما در زندگی با چالش هایی مواجه می شویم هر یک از چالش ها درس مهمی دارند یکی از آن درس های مهم این است تغییراتی که در ابتدا کوچک و بی اهمیت جلوه می کنند در صورتی که تمایل داشته باشید سال ها انجام شان دهید نتایج قابل توجهی به بار خواهند آورد همه ی ما با موانع و شکست ها دست وپنجه نرم می کنیم؛ اما در دراز مدت اغلب کیفیت زندگی های مان به کیفیت عادت های مان بستگی دارد با داشتن عادت های یکسان به نتایج یکسانی خواهیم رسید؛ اما با داشتن عادت های بهتر هر چیزی ممکن است    فهرست مطالب کتاب مقدمه اصول اولیه چرا تغییرات کوچک به تغییرات بزرگ منجر می شوند فصل اول قدرت شگفت انگیز خرده عادت ها فصل دوم چگونه عادت ها شخصیت فرد را شکل می دهند و به عکس فصل سوم چطور در چهار گام ساده عادت های بهتری ایجاد کنیم قانون اول واضحش کن فصل چهارم مردی که خوب به نظر نمی رسید فصل پنجم بهترین راه برای شروع عادتی جدید فصل ششم درباره ی  انگیزه مبالغه شده است؛ محیط اطراف اغلب اهمیت بیش تری دارد فصل هفتم راز خویشتن داری قانون دوم جذابش کن فصل هشتم چگونه عادتی را تقویت کنیم فصل نهم نقش خانواده و دوستان در شکل گیری عادت ها فصل دهم چگونه عامل عادت های بد خود را بیابید و اصلاح کنید قانون سوم ساده اش کن فصل یازدهم به آرامی گام بردارید؛ اما به عقب هرگز فصل دوازدهم قانون کم ترین تلاش فصل سیزدهم چگونه با استفاده از قانون دو دقیقه به تعویق انداختن را کنار بگذاریم فصل چهاردهم چگونه می توان عادت های خوب را اجتناب ناپذیر و عادت های بد را غیرممکن کرد قانون چهارم لذت بخشش کن فصل پانزدهم قانون اصلی تغییر رفتار فصل شانزدهم چطور هر روز به عادت های خوب ادامه بدهیم فصل هفدهم شریک پاسخ گو چگونه می تواند همه چیز را تغییر دهد ترفندهای پیشرفته چگونه از صرفاً خوب بودن به واقعاً عالی بودن برسیم فصل هجدهم حقیقتی درباره ی  استعداد ژن ها چه زمانی اهمیت دارند و چه زمانی اهمیت ندارند فصل نوزدهم قانون گلدیلاکس چطور در زندگی و کار باانگیزه باقی بمانیم فصل بیستم جنبه ی منفی ایجاد عادت های خوب نتیجه گیری راز نتایج ماندگار پیوست درس های کوچک از چهار قانون یادداشت ها پی نوشت ها