دانه چیا اعلاء 95 گرمی ظرف شیشه ای  دانه چیا چیست؟ چیا متعلق به خانواده Lamiaceae از گیاهان روغنی است که منشا آن آمریکای جنوبی و مرکزی می باشد ایجاد علاقه به تحقیقات درمورد دانه های چیا به  دلیل محتوای بالای اسیدهای چرب امگا 3 در آن ها و نقش بالقوه در کاهش خطرات بیماری های مزمن مانند دیابت اختلالات قلبی عروقی بیماری های سیستم عصبی و بیماری های التهابی ایجاد شد دانه چیا از گیاهان روغنی و سرشار از امگا 3 است و ارزش غذایی آن بالاتر از تخم شربتی و بذر ریحان است دانه چیا به عنوان یک جایگزین بدون گلوتن برای دستورالعمل های غذایی مختلف به  طور فزاینده ای محبوب  شده است و درحال حاضر به  طور گسترده و در اشکال مختلفی به صورت دانه روغن و آرد در دسترس است علاوه  براین دانه های چیا به  دلیل خواص تغذیه ای بالا اغلب در محصولات غذایی مختلف مانند نان و غلات صبحانه گنجانده می شوند ازنظر محتوای درشت مغذی دانه های چیا حاوی کربوهیدرات چربی فیبر غذایی و پروتئین هستند این دانه ها حاوی مقادیر قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها می باشند و دارای ترکیبات فنلی بالایی هستند که به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی خود شناخته  شده اند خواص دانه چیا چیست؟ دانه های چیا در سال های اخیر به  دلیل ارزش غذایی بالا و فواید سلامتی مورد استفاده قرار گرفته اند در ادامه آن دسته از مزایای اصلی سلامتی این گیاه باارزش که تاکنون توسط محققان اثبات شده ذکر  خواهد شد آیا واقعا دانه چیا به کاهش وزن کمک می کنه؟ دانه چیا فیبر پروتئین آنتی اکسیدان و مواد مغذی خیلی زیادی داره که باعث کاهش اشتها و افزایش احساس سیری می شه اما یادتون باشه که مصرف دانه هایی مثل چیا تنها همراه با یک رژیم غذایی مناسب می تونه به کاهش وزنتون کمک کنه