گردو 1 کیلویی امساله درجه یک بیرجند خواص و فواید گردو  پادشاه مغزهای پرخاصیت  گردو یکی از مغزهایی است که از فواید و خواص شگفت انگیزی برای سلامتی و پوست و مو برخوردار می باشد در ادامه از خواص نحوه خرید و نگهداری عوارض و مضرات گردو آگاه می شوید  خواص  فواید و عوارض مصرف گردو یکی از پرخاصیت ترین مغزها  خوردن گردو فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد کاهش بیماری های قلبی پیشگیری از سرطان و بهبود عملکرد مغز از فواید گردو استگردوها برای پوست و بدن واقعاً عالی هستند و برای همین بسیاری از برندهای مراقبت از پوست و زیبایی محصولاتی شامل گردو دارند چون غنی از مواد مغذی هستند که برای کارهای عادی زیبایی ما مفید هستند گردوها همچنین برای مراقبت از مو عالی می باشند و بسیاری از شامپوها شامل عصاره های گردو و روغن گردو هستند چون مو را سالم نگه می دارند و آن ها را براق می کنند اما این تنها خواص گردو نیست  ویتامین ها و مواد معدنی موجود در گردو  گردو منبع خوبی از برخی ویتامین ها و مواد معدنی است از جمله ی آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد  ویتامین B6 این ویتامین به تقویت دستگاه ایمنی و سلامت دستگاه عصبی کمک می کند کمبود این ویتامین باعث کم خونی آنمی می شود  مس مس موجود در گردو از مواد معدنی مفیدی است که موجب تقویت سلامت قلب  بهبود به عملکرد دستگاه ایمنی بدن استخوان ها و اعصاب نیز از سایر وظایف این ماده ی معدنی است  اسید فولیک با عنوان فولات و ویتامین B9 نیز شناخته می شود و کمبود این ویتامین در دوران بارداری باعث تولد نوزاد ناقص می شود  ویتامین E گردو محتوی مقدار زیادی از این شکل ویتامین E است که برای مبارزه بدن با سرطان نیاز است  فسفر نزدیک به 1٪ بدن ما را فسفر تشکیل می دهد این ماده ی معدنی به طور عمده در استخوان ها یافت می شود و اهمیت خاصی در بدن دارند  منگنز بیشترین مقدار این ماده ی معدنی مهم در مغزها غلات کامل میوه ها و سبزیجات یافت می شود  ویتامین ها و مواد معدنی گردو  فواید و خواص سلامتی گردو  1 سلامت قلب  به خاطر سطح بالای اسیده ای چرب امگا 3 در گردو برای سیستم قلبی و عروقی بسیار مفید هستندمشخص شده است که خوردن تنها چند گردو در روز می تواند به کاهش فشار خون کمک کند بنابراین آن هایی که فشار خون بالا دارند توجه بیشتری داشته باشند اسیده ای چرب امگا 3 معروف به کاهش کلسترول بد در بدن و افزایش تولید کلسترول خوب شناخته می شوند که این اعمال هم برای قلب مفید است  2 گردو مناسب برای سیستم ایمنی  گردو مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها را دارد که سیستم ایمنی بدن شما را سالم نگه می دارند و از ظهور بیماری ها پیش گیری می کنند  3 گردو مفید برای سلامت مغز  اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گردو هم برای مغز مفید هستند باعث می شود که سیستم عصبی به آرامی کار کند و حافظه شما را بهبود بخشد  گردو مناسب برای سلامت مغز  4گردو مناسب برای سرطان سینه  انجمن تحقیقات سرطان آمریکا در سال 2009 حجم تحقیقات خود را منتشر کرد که مصرف کمی از گردو هر روز می تواند به کاهش خطر سرطان پستان کمک کند  5 گردو مناسب برای بیماری های التهابی  کسانی که بیماری های التهابی مانند آسم ورم مفاصل و اگزما دارند گردو برایشان مفید است چون مقادیر زیادی از اسیده ای چرب دارند  6 گردو مناسب برای سلامت استخوان ها  گردو شامل یک اسید چرب ضروری به نام اسید آلفا لینولینیک استاین اسید آلفا لینولینیک و ترکیبات آن با استخوان های قوی تر و سالم تر در ارتباط بوده اندهم چنین وقتی شما اسیدهای چرب امگا 3 را از طریق گردو جذب می کنید التهاب کاهش می یابد و این مربوط به حفظ استخوان ها برای مدت زمان طولانی تر است  گردو مفید برای سلامت استخوان ها  7 گردو برای کمک به خواب بهتر و استرس  گردو ملاتونین دارد و گفته می شود این ترکیب با الگوهای خواب بهتر مرتبط استهم چنین اسیدهای چرب امگا 3 فشار خون را پایین نگه می دارند و به کاهش استرس کمک می کنند  8 گردو مناسب برای دوران بارداری  گردو شامل گروه های ویتامین B سالم مثل فولات ریبوفلاوین تیامین و غیره است که اینها برای یک زن باردار و جنین ضروری هستند  9گردو مناسب برای دستگاه گوارش  گردو غنی از فیبر است و راهی خوب برای حفظ صحیح عملکرد سیستم گوارشی هستندهمه انسان ها به طور روزانه به فیبر نیاز دارند تا حرکات روده ای را به درستی حفظ کنند  گردو مفید برای دستگاه گوارش   10گردو مناسب برای تمیز کردن داخل بدن  گردو تمیز کننده داخلی بدت شما است چون آن ها به صورت تحت اللفظی سیستم گوارشی را از انگل های زیادی پاک می کنند  11گردو مناسب برای درمان عفونت های قارچی   هیچ راه بهتری برای پاک کردن خود از قارچ وجود ندارد  به جز گردوی سیاه  خواص و فواید گردو برای پوست سالم و زیبا  12 تاخیر در پیری پوست  گردو برای پوست خوب است چون مملو از ویتامین های B می باشد ویتامین B استرس و خلق و خو را بسیار عالی مدیریت می کندافزایش سطح استرس می تواند منجر به ظهور زودرس چین و چروک شود و در نتیجه باعث افزایش سریع تر پیری می شود حضور ویتامین های B همراه با ویتامین E به مبارزه با رادیکال های آزاد ناشی از استرس کمک می کند و این امر فرآیند سالخوردگی را به تاخیر می اندازد  تاخیر در پیری پوست با گردو  13گردو مناسب برای رطوبت رسانی به پوست  آن هایی که پوست خشک دارند باید به طور منظم از روغن گردوی گرم استفاده کنندروغن گردو به حفظ رطوبت پوست کمک می کند و پوست را از درون تغذیه می کند و رشد سلول های سالم و درخشان را افزایش می دهد  14 گردو برای خداحافظی با حلقه های سیاه زیر چشم  استفاده منظم از روغن گردوی گرم برای روشن کردن حلقه های تیره زیر چشم مفید است