عناب خشک سایز بزرگ 600 گرمی خوردن میوه خشک عناب  مقدار خوراک میوه عناب تا 50 عدد در روز است ولی مصرف 10 تا 15 عدد عناب خشک یا تازه روزانه برای بدن مفید است در سایر کشورها مانند بریتانیا عناب را به صورت خشک شده و یا به صورت آبنات های طعم دار همراه با چای مصرف می کنند لازم به ذکر است عناب نارس و سبز بی مزه و گس بوده قابل خوردن نیست چرا که سنگین و خیلی دیر هضم است