انجیر مخلوط 500گرمی انجیر یکی از میوه های بهشتی است که در قرآن کریم نیز به آن قسم یاد شده است این میوه دارای ارزش بالای غذایی و طبی بوده و منبع مناسب عناصر پتاسیم منیزیم کلسیم و فسفر و سرشار از ویتامین های  A B و C و نیز منبع غنی فیبر غذایی است و مصرف آن غالبا به صورت خشک می باشد فیبر غذایی موجود در انجیر نقش عمده ای در جلوگیری و رفع یبوست دارد مصرف انجیر برای کودکان و اشخاصی که از بستر بیماری برخاسته و دوره نقاهت را می گذرانند به دلیل هضم آسان آن بسیار مفید است از طرف دیگر مواد غذایی دارای فیبر نقش مهمی در مدیریت و کنترل وزن ایفا می کنند فیبر گرسنگی را به تاخیر می اندازد و از این رو در رژیم های کاهش وزن جایگاه ویژه ای دارد بنابراین انتخاب این میوه و گنجاندن آن در برنامه غذایی بسیار منطقی و مفید خواهد بود