برگ مورینگا 100 گرم غرفه زمین سبز  مورینگا روزانه 1 قاشق غذاخوری مجاز هست که مصرف بشه    بچه های زیر دوسال افراد باردار و افرادی که پیوند اعضای بدن داشتن مجاز به مصرف نیستن    افراد با قند خون بالا بیماری قلبی و عروقی دیابت ها و تیروئید روزانه یک قاشق مربا خوری مصرف کنند    مورینگا حاوی مقدار زیادی ویتامین K هست و مصرف همزمان با داروهای رقیق کننده خون مثل آسپرین مجاز نیست    گیاهان دارویی رو نباید با هیچ کدوم از داروهای شیمیایی همزمان مصرف کنید   به دلیل بالا بردن انرژی بهتره که صبح مصرف بشه همچنین سوخت و ساز بدن رو بالا میبره ولع و اشتهای کاذب رو برطرف میکنه  اگه برای لاغری مصرف میشه بهتره قبل از ورزش باشه     طعم مورینگا برای خوردن به تنهایی زیاد دلچسب نیست بهتره که همراه غذا میل بشه یا به شکل کپسول    میتونید با هر غذایی که دوست دارید بخورید فقط بهتره که داغ نشه و حرارت نبینه چون بعضی ویتامین ها با دمای بالا از بین میرن   میشه بعد از پخت و آماده شدن غذا با غذاتون ترکیب کنید توی خورش برنج خرماگردو اسموتی توی ماست سوپ آش توی سالاد میوه و سبزی کلا بستگی به سلیقه خودتون داره     برای کم خونی مفیده برای کبد چرب و چربی خون برای لاغری فشارخون دیابت برای پوست و مو تقویت حافظه کاهش استرس و تنظیم خواب   مورینگا برای پوست و مو عالیه به صورت ماسک صورت استفاده میشه پوست رو صاف و روشن میکنه ریزش رو کاملا متوقف میکنه و رشد رو دو برابر میکنه مو ضخیم میشه و قشنگ احساس میکنی که جنس موهات تغییر کرده   برای لاغری استفاده میشه کلسترول بد رو از بین میبره برای چربی خون و کبد چرب خیلی خوبه برای دیابت خوبه برای حافظه عالیه توی طب ها و آیین هندی به عنوان گیاهی برای روشن ضمیری ازش استفاده میشه کمک میکنه به پاکسازی میدان های انرژی و تقویت شهود آهن خیلی زیادی داره و برای کم خونی خیلی مفیده میزان کلسیم ش هم بالاتر از شیر و لبنیات هست و باعث تقویت استخوان و ناخن میشه  اگه در دوره مصرف بیشتر به طبیعت و نور دستری داشته باشید با مورینگا میزان انرژی چندین برابر میشه   دارای  ویتامین A  ویتامین B1 تیامین  B2 ریبوفلاوین  B3 نیاسین B6  فولات و اسید آسکوربیک ویتامین C  کلسیم  پتاسیم  آهن  منیزیوم  فسفر  روی زینک   تحقیقات نشون داده که مورینگا برای کاهش فشار خون موثره   اگزالات موجود در برگ های مورینگا میتونه برای افرادی که کلیه های حساس به اگزالات دارند موجب سرعت بخشیدن به روند سنگ سازی اگزالاتی بشه همچنین گلوکوزینالات های موجود در مورینگا که خاصیت ضد سرطانی هم دارند ممکنه در بیماران هیپوفیز و هیپوتروئید در صورت مصرف همزمان تداخل دارویی ایجاد کنه