تن ماهی شالیتون 180 گرمی فواید کنسرو تن ماهی  مصرف کنسرو تن ماهی در برنامه غذایی هفتگی شما فواید بسیاری دارد اول از همه اینکه تن ماهی یک منبع ارزان پروتئین است ماندگاری بالای کنسرو تن ماهی و فاسد نشدن آن برای مدت طولانی هم نکته مثبت دیگری است که باید در نظر گرفت اگر به  دنباللاغری در خانه بدون رژیم و ورزش هستید مصرف تن ماهی گزینه مناسبی برای شما خواهد بود  تن ماهی کالری پایین و پروتئین بالایی دارد پروتئین حس سیری را در شما افزایش داده و هوس غذا خوردن را کاهش می دهد به همین خاطر رژیم های غذایی دارای پروتئین بالا برای کاهش وزن بسیار مناسب خواهند بود فراموش نکنید که مصرف پروتئین برای زنان ضروری است پس این کنسرو گزینه خوبی برای یک وعده غذایی رژیمی پروتئینی محسوب می شود  تن ماهی با وجود چربی پایین منبع بسیار خوبی برای اسیدهای چرب امگا ۳به  حساب می آید وجود امگا۳ در رژیم غذایی به  خاطر فواید بی شمار برای قلب چشم و سلامت مغز ضروری است ماهی به  عنوان یک منبع مهم برای دریافت این چربی های سالم شناخته شده است راه دیگر دریافت این اسیدهای چرب مهم را باید در رژیم گیاهی جستجو کرد در آمریکا سازمان راهنمایی های رژیم غذایی به افراد بالغ توصیه می کند در برنامه هفتگی خود حدود ۲۲۷ گرم غذای دریایی قرار دهند خوردن تن ماهی ساده ترین راه دریافت امگا ۳ به مقدار کافی در رژیم غذایی است نوع و مقدار چربی موجود در کنسرو برای هر برندی متفاوت است برای همین سعی کنید قبل از خرید تن ماهی بسته بندی آن را مطالعه و برندها را با هم مقایسه کنید نکته مثبت دیگری که در کنسرو تن ماهی وجود دارد برخورداری از ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی است برای مثال ویتامین D و سلنیوم دو موردی هستند که بدن همواره به آن ها نیاز دارد و کنسرو تن ماهی منبعی غنی از آن ها است در بعضی موارد برندها برای بهتر شدن کنسرو خود از چاشنی ها و طعم دهنده های مختلفی نیز استفاده می کنند که هر کدام فواید خاص خود را دارد