بادام هندی مانی  30گرم بادام هندی به دلیل طعم منحصر به فردش یکی از آجیل های محبوب مردم کشور ما و دیگر کشورها است بادام هندی می تواند در خیلی از دستور پخت غذاها وجود داشته باشد مثل سالادها ماکارونی ها سوپ ها خورش ها و حتی دسر ها  بادام هندی رست شده مانی سرشار از ویتامین B6 پروتئین فیبر آهن کلسیم و منیزیم است  علاوه بر این بادام هندی برای بهبود بیماریهای گوارشی بسیار مفید است حقایق تغدیهای		 در هر 30 گرم انرژی 			183 کیلوکالری انرژی حاصل از چربی	135 کیلوکالری چربی کل 		15 گرم کربوهیدرات کل	6 گرم قند			51  گرم پروتئین		6 گرم فیبر رژیمی		1 گرم سدیم			87 میلیگرم نمک			720 گرم