زیتون کنسرووالیا  1کیلوگرم خالص درشت و حبه ای  این زیتون از مزارع فدک می باشد و به علت شرایط کرونا با دستگاه بسته بندی شده و از هوا خالی است   زیتون با سرکه طبیعی  نمک طبیعی  فوق العاده خوشمزه بدون تلخی  زیتون اسپانیایی و هسته ریز     فواید زیتون 1 زیتون  و سلامت قلب  زیتون ها سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع هستند این اسیدهای چرب در واقع نوعی چربی هستند که موجب کاهش LDL کلسترول بد و در عین حال حفظ HDL کلسترول خوب می شوند از طرفی خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی پلی فنول های موجود در زیتون از استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن که از عوامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند محافظت می کنند  علاوه بر این ها شواهد درازمدت نشان داده است افرادی که روزانه روغن زیتون فوق بکر مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به حمله ی قلبی فشارخون بالا و مرگ و میر ناشی از بیماری های قلب و عروقی نسبت به افرادی که از این روغن استفاده نمی کنند هستند  2 زیتون  و بهبود جریان خون  ترکیبات گیاهی موجود در زیتون می توانند تولید اکسید نیتریک را افزایش دهند و در نتیجه عملکرد عروقی را با افزایش جریان خون به سمت عضلات شما بهبود بخشند این اتفاق هم برای سلامت کوتاه مدت و هم درازمدت شما سودمند است زیرا گردش خونِ بهتر همه چیز را تحت شعاع قرار می دهد؛ از دویدن در ورزشگاه گرفته تا کاهش خطر بیماری های مزمن  علاوه بر این برخی از انواع زیتون ها می توانند تا 25٪ از نیاز بدن شما به آهن را فراهم کنند این ماده ی معدنی برای بدن بسیار مهم است زیرا به حمل و رساندن اکسیژن به اندام ها کمک می کند  3 زیتون  و رفع التهاب   پلی فنول های موجود در انواع زیتون می توانند به کاهش التهاب مزمن با ممانعت از شروع آسیب های بافتی در اندام ها کمک کنند زیتون ها به دلیل نقش اصلی شان در رژیم های مدیترانه ای که بر پایه ی سبزیجات میوه ها و دانه های کامل هستند و به سلامت بدن کمک می کنند به خوبی شناخته شده اند به همین دلیل مهم است که بر مصرف آن ها در رژیم غذایی تان چه به عنوان میان وعده و چه به عنوان یک وعده ی غذایی کامل تمرکز کنید  4 زیتون  و تقویت استخوان ها  پلی فنول های موجود در زیتون همچنین می توانند با کاهش تخریب بافتی باعث افزایش تراکم استخوان ها شوند علاوه بر این دیده شده است که رژیم های مدیترانه ای با خطر کمتر شکستگی استخوان ها در افراد مسن همراه هستند  5 زیتون  و بهبود سلامت مغز  از آنجایی که زیتون به کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از التهاب کمک می کند می تواند از بافت های اندام های حیاتی به عنوان مثال مغز شما در برابر آسیب های مضر و غیرقابل برگشت محافظت کند یکی دیگر از مزایای زیتون این است که این میوه حاوی ویتامین E یعنی آنتی اکسیدان مرتبط با ادراک بهتر است و مصرف آن موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری های شناختی می شود علاوه بر این ها دیده شده است رژیم های غذایی که به روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی تکیه می کنند با خطر کمتر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط هستند  6 زیتون و ایجاد حس خوشایند سیری  با مصرف روغن زیتون فوق بکر هنگام پخت و پز می توانید با تغذیه سالم احساس سیری خوشایندی نیز داشته باشید چربی های خوش طعم موجود در زیتون موجب می شود که شما مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید و در نتیجه کمتر به سمت هله هوله خوری و به تبع آن چاقی بروید یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری انرژی دارد و از آن طرف 120 کالری معادل تقریباً 30 عدد زیتون بسته به نوع و اندازه است  مصرف زیتون به صورت میوه فیبر غذایی مناسبی را فراهم می کند؛ یعنی یک فنجان از آن حدود 15٪ از آنچه شما در طول یک روز به آن نیاز دارید را برایتان مهیا می سازد  7 زیتون  و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها  فواید میوه ها و سبزیجات هنگامی که در وعده های غذایی و میان وعده های مختلف استفاده می شوند به خوبی نمایان است غذاهای دارای آنتی اکسیدان بالا مانند زیتون می توانند شانس ابتلا به برخی سرطان ها را هم از طریق محافظت از DNA سلولی که به طور بالقوه از رشد تومور جلوگیری می کند و هم از طریق کاهش استرس اکسیداتیو کاهش دهند  8 زیتون  و تنظیم قند خون  مصرف روغن زیتون فوق بکر می تواند موجب کاهش قند خون مخصوصاً حدود دو ساعت بعد از مصرف غذا به وسیله ی عملکرد مناسب انسولین شود اسیدهای چرب اولئیک که موجب حفظ سلامت قلب می شوند و همچنین پلی فنول های موجود در زیتون نیز می توانند کمک کننده باشند تحقیقات نشان می دهد رژیم های غذایی حاوی چربی های تک غیراشباع بالا و غنی از آنتی اکسیدان ها می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند  9 زیتون  و افزایش جذب سایر مواد مغذی  9 فایده ی زیتون برای سلامتی  آنتی اکسیدان هایی که در بسیاری از سبزیجات و میوه ها وجود دارند اگر همراه با یک منبع چربی رژیمی مانند زیتون مصرف شوند بهتر جذب می شوند