موز خشک اسلایسی  500 گرمی  سرشار از فیبر  پتاسیوم  ویتامین ث و کربوهیدرات   فیبر  به خروج سموم از بدن کمک میکند و برای هضم سالم موثر است  نیاز روزانه هر فرد به فیبر بین ۲۰ تا ۳۵ گرم است در هر ۲۹ گرم موز خشک شده ۲۲ گرم فیبر موجود است به طور تقریبی برای تأمین فیبر مورد نیاز بدن لازم به مصرف ۲۶۰ گرم موز خشک شده است رطوبت میزان سفتی شکم را تنظیم می کند  مانع از یبوست می شود همچنین به هضم بهتر غذا کمک می کند قند خون را تا حدودی افزایش می دهد و بر روی فشار خون تاثیر می گذارد   پتاسیم  استفاده از پتاسیم به صورت روزانه می تواند تپش قلب و فعالیت عضلات را تنظیم کند و بهبود ببخشد استفاده از پتاسیم در کنار فیبر می تواند کمک زیادی به دستگاه گوارش نماید برابرکردن سطح PH معده شما که باعث تسکین درد معده میشه  ویتامین ث  می توان با استفاده از موز خشک شده و ادویه هایی مانند زنجبیل و زردچوبه سرماخوردگی را مهار کرد  اگه با برخی ادویه ها همچون زردچوبه زنجبیل و دیگر چاشنی ها پخته شود می تواند به تقویت کننده دستگاه های تنفسی تبدیل شود سبب تقویت قوای جسمانی می شود ماده ای همانند نشاسته در موز خشک وجود دارد که قند خون را به انرژی تبدیل می کند  کربوهیدرات  گنجاندن موز خشک شده در صبحانه می تواند به پرانرژی شدن ما کمک کند انرژی زیادش باعث میشه بدن تا مدت ها سیر بماند و ادامه این روند می تواند موجب تناسب اندام در افراد شود  مفید برای معده  ویتامین ها و املاح آن باعث قوی تر شدن معده می شود استفاده از میوه خشک موز تا قبل از یکسالگی درست نیست و ممکنه بیماری های گوارشی ایجاد کند  تنظیم اسید معده  اسید معده را کاهش داده و برای افرادی که مشکل سوزش سر دل دارند مفید می باشد  کمک به داشتن پوستی سالم  در بسیاری از ماسک های صورت استفاده می شود  مفید برای قلب  مصرف متعادل آن می تواند قلب و کبد را قوی کند و کلسترول خون را پایین آورد   برای سلامتی کلیه ها بسیار مناسب است   برای خانم هایی که در دوران قاعدگی دچار درد گرفتگی می شوند نیز موثر است میزان مصرف آن برای زنان باید محدود باشد چرا که در چرخه قاعدگی به صورت متعادل به انرژی نیاز دارند   داشتن آهن و فولیک اسید که کم خونی رو مهار میکند به دلیل عادت ماهانه در بین خانم ها کم خونی شدت بیشتری دارد موز خشک را به همراه عسل و مقداری سیاه دانه مصرف کنند   پوست موز خشک هم برای کاهش کم خونی موثر است   می تواند انرژی  مورد نیاز را در هنگام خستگی یا بیماری را افزایش دهد  در ترکیبات صبجانه های آماده یا کورنفلکس ها از این میوه استفاده می شود