پودر سبوس گندم محلی ایرانی 250 گرمی امسالی خواص سبوس گندم در چیست؟  گندم نوعی گیاه است و از پوسته خارجی دانه آن سبوس برای درست کردن ماده موثره استفاده می شود سبوس گندم یک منبع سرشار از فیبر است که برای جلوگیری از بیماری های روده بزرگ از جمله سرطان روده سرطان معده سرطان سینه مشکلات کیسه صفرا هموروئید بواسیر و فتق هیاتال بالا آمدن قسمتی از معده و کشیده شدن آن داخل دیافراگم از طریق دهان مصرف می شود سبوس برنج برای بهبودی یبوست سندرم روده تحریک پذیر کلسترول بالا فشار خون بالا و دیابت نیز مفید واقع می شود اما واقعا خواص سبوس گندم در چیست و چطور بر سلامت بدن ما تاثیر می گذارد؟      خواص سبوس گندم در چیست و چگونه روی بدن تاثیر می گذارد؟  سبوس برنج سرعت حرکت روده بزرگ را افزایش می دهد از این رو خروجی مدفوع و فرکانس شکم نیز بیشتر می شود  موارد مصرف و اثرگذاری سبوس گندم   در ادامه این مطلب در مورد خواص سبوس گندم با شما صحبت کرده ایم اما اگر به دنبال اطلاعات بیشتری در این مورد هستید مطلب دیگر کتاب کاله در مورد فواید سبوس گندم را هم از دست ندهید  یبوست  یکی از مهمترین خواص سبوس گندم تاثیر آن بر رفع یبوست است مصرف سبوس گندم برای بهبودی یبوست خفیف و بازگرداندن عملکرد روده به حالت عادی موثر است اما به نظر نمی رسد قادر باشد مدفوع را نرم کند برای بهبودی یبوست بهتر است روزانه ۲۰ تا ۲۵ گرم از آن مصرف شود چنانچه این مقدار به ۴۰ گرم افزایش پیدا کند به نظر نمی رسد تاثیر بیشتری داشته باشد در کودکان مصرف ۵ تا ۲۰ گرم بسته به سن کودک به مدت دو سال موثر عمل می کند  پیشگیری از بواسیر  مصرف سبوس گندم احتمال ابتلا به بواسیر را کاهش می دهد مصرف ۱۰ گرم سبوس گندم دوبار در روز به مدت ۱۸ ماه برای بزرگسالان مفید خواهد بود  فشار خون بالا  مصرف سبوس گندم می تواند فشار خون را کاهش دهد ۳ تا ۶ گرم آرد گندم کامل گندم پرک و برنج قهوه ای برای کاهش فشار خون موثر عمل می کند  سندرم روده تحریک پذیر  خوردن سبوس گندم درد معده را کم می کند و عملکرد روده افراد مبتلا به سندرم روده تحریک  پذیر را بهبود می بخشد با این حال سبوس برنج به اندازه صمغ گوار Guar Gum در بهبودی این بیماری تاثیر گذار نیست روزانه مصرف ۳۰ گرم سبوس گندم به مدت ۱۲ هفته تاثیرگذار خواهد بود  با وجود خواص بهبود دهندگی که برای سبوس برنج شمردیم هنوز محققان از اثرگذاری آن بر بهبودی سرطان روده و دیابت نوع دو چندان مطمئن نیستند تحقیقات نشان داده اند که مصرف فیبر از جمله فیبر سبوس گندم از تشکیل تومور در روده بزرگ و ظهور دوباره آن در افرادی که سابقه ابتلا به این نوع سرطان را دارند جلوگیری نمی کند هم چنین به نظر می رسد سبوس برنج قادر نباشد قند خون را به طور مداوم کنترل کند و تاثیری بر بهبود فشار خون کلسترول یا عوامل مرتبط با بیماری قلبی در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو داشته باشد  اثرات جانبی  خوردن گندم برای اغلب افراد از جمله کودکان بی خطر است اما ممکن است باعث ایجاد گاز و نفخ معده شود مصرف سبوس برای خانم های باردار و شیرده بی خطر است  اثرات متقابل   همانطور که گفتیم سبوس گندم سرشار از فیبر است فیبر می تواند جذب غذا را با کاهش روبرو کند به عنوان یک قاعده کلی هر ماده ای که از طریق خوردن وارد بدن می شود باید یک ساعت قبل یا چهار ساعت بعد از خوردن سبوس گندم مصرف شود