کتاب خرده عادت ها اثر جیمز کلییر مترجم زهرا صادقی انتشارات میلکان اگه میخوای عادت های بد رو با عادت های خوب جایگزین کنی این کتاب بهت کمک میکنه   این کتاب نوشته ی جیمز کلیر است که اولین بار در سال 2018 به انتشار رسید اگر در تغییر عادت هایتان به مانع برخورده اید مشکل شما نیستید بلکه سیستم شماست جیمز کلیر استاد خلاصه کردن موضوعاتی پیچیده در رفتارهایی ساده است؛ رفتارهایی که می توانند به راحتی در زندگی روزانه و کار انجام شوند او در کتاب عادت های اتمی از موثق ترین ایده ها در زیست شناسی روانشناسی و علوم مغز و اعصاب استفاده می کند و راهنمایی ساده و همه فهم برای پایدار ساختن عادت های خوب و از میان برداشتن عادت های بد می سازد مخاطبین در طول این مسیر با داستان های الهام بخش و سرگرم کننده ای مواجه می شوند از قهرمانان المپیک و هنرمندان برجسته گرفته تا رهبران تجاری و پزشکانی که زندگی انسان ها را نجات می دهند  ویژگی های کتاب  در فهرست کتاب هایی که زندگی تان را دگرگون خواهند کرد از کتاب های پرفروش نیویورک تایمز  دسته بندی های کتاب   ادبیات آمریکا  ادبیات معاصر  دهه 2010 میلادی  روانشناسی  پرفروش ترین کتاب ها  پرفروش ترین کتاب های نیویورک تایمز  خودپروری  کتاب هایی که زندگی تان را دگرگون خواهند کرد  مدیریت  فهرست برترین آثار روانشناسی  61 کتاب نشونی  قسمت هایی از کتابلذت متن  عادت ها در ظاهر تا زمانی که از آستانه ای حیاتی عبور نکرده و سطح تازه ای از عملکرد را آشکار نساخته باشید هیچ تغییری را پدید نمی آورند در ابتدا و در مراحل میانی مسیر هر جست و جویی اغلب در فلاتی از ناامیدی قرار دارید شما توقع دارید که به شکل خطی پیشرفت کنید و تغییرات طی روزها هفته ها و حتی ماه های اول چقدر ناامیدکننده به نظر می رسد گویی که اصلا قدمی پیش نرفته اید این روند کند نشانه ی هر جریان ترکیب و تشدید شونده ای است قوی ترین پیامدها با تأخیر از راه می رسد  زمانی که سرانجام از فلات پتانسیل نهفته عبور می کنیم دیگران آن را موفقیت یک شبه می نامند جهان بیرونی به جای آن که کل این روند را ببیند فقط مهیج ترین رخداد را می بیند؛ لیکن ما می دانیم کاری که از مدت ها قبل انجام داده ایم زمانی که به نظر می رسید هیچ پیشرفتی نکرده ایم سبب می شود که امروز بتوانیم جهش کنیم  استاد شدن صبوری می خواهد مدیران تیم بسکتبال سن آنتونیو اسپرز یکی از موفق ترین تیم های تاریخ ان بی ای عبارتی از مصلح اجتماعی ژاکوب ریس را در رختکن بازیکنان آویخته اند وقتی هیچ کاری پیش نمی رود می روم و به آن سنگ تراشی نگاه می کنم که بارها شاید صدبار بر تکه سنگی می کوبد بی آنکه ترکی در آن پدیدار شود با این وصف وقتی برای صدویکمین بار می کوبد سنگ دو پاره می شود آنگاه می فهمم که این ضربه ی آخر نیست که سنگ را دو پاره می کند؛ بلکه دوپاره شدن سنگ نتیجه ی ضربه های قبلی بوده است