کتاب به دور از تنش راهنمای مدیریت روابط ناسالم خانوادگی اثر  ندراگلور تواب ترجمه شکیلا کلائی انتشارات میلکان  هر خانواده  ای داستانی دارد برای برخی خانواده بنیاد محکم و اطمینان بخشی است که کمک می کند با چالش های زندگی روبه رو شد و برای برخی دیگر منبع ناراحتی و تعارضی است که سنگینی آن را باید تا آخر عمر در سینه حس کرد در این کتاب روان درمانگر ندرا تواب با راهنمایی دلسوزانه و در عین حال ساده نقشه ی راه تحول بخشی را برای برون رفت از مارپیچ روابط ناسالم خانوادگی ارائه می دهد  به دور از تنش پر است از نقل قول نکته مفاهیم بالینی و سوالات تأمل برانگیز که به خواننده کمک می کند راهکارهای ارائه شده را در زندگی اش پیاده کند با خواندن این کتاب که طیف مختلفی از آسیب های روحی خانواده از جمله کمبود عاطفی داشتن والدین معتاد غیاب پدرمادر و برادر یا خواهر ناسازگار و را پوشش می دهد یاد می گیرید چطور روابط خانوادگی ناکارآمد را بهتر مدیریت کنید و چطور به روابط کنترل ناپذیر خاتمه دهید  از متن کتاب شما تمام اوقات روز و همه ی روزهایی را که زندگی می کنید کنار خودتان هستید فردی که بیشترین زمان را در تمام زندگی خود با او می گذرانید خودتان است اگر تصمیم دارید با خانواده وقت بگذرانید و رابطه ی پیچیده ای با آن ها دارید این موارد را به خاطر بسپارید  شما می توانید دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و بااین حال رفتارهای ناسالم آن ها را تحمل نکنید شما می توانید میزان و مدت زمان تعامل با دیگران را تعیین کنید شما می توانید تصمیم بگیرید که صحبت درباره ی چه موضوعاتی مجاز نیست شما می توانید هیچ نظری درباره ی موضوعات غیرمجاز نپذیرید شما می توانید در جروبحث های جنجالی مشاجره ها و غیبت شرکت نکنید