سویا لوبیا روغنی   آجیلی  1 کیلو  کم چرب   خام نیست  تفت داده شده کم کالری پروتیین بالاااا ویتامین بالا کاهنده کلسترول بد خون کاهش وزن ضد پوکی استخوان کاهش فشار خون پیشگیری دیابت ۲ ضد افسردگی ضد میگرن غنی از امگا ۳ و