دانه چیا برای کاهش وزن یک کیلویی دانه چیا مناسب کاهش وزن و لاغری جلوگیری از پرخوری و اشتهای کاذب پیشگیری دیابت نو ۲ پیشگیری از سرطان درمان یبوست و  یه دانه هزار خاصیت اگه بخوایم بگیم قطعا اون دانه چیاست  راحت ترین راه استفاده ازش اینکه تو یه لیوان آب بریزین و بعد اینکه چیا لعاب داد استفادش کنینتو پودینک سالاد آبمیوه و هرچیزی که فک کنین میتونین استفادش کنین  اماااااا پیشنهادم اینکه به صورت خشک خیلی استفاده نشه چون چیا یه دونه لعاب داره و ممکنه این لعاب دار  شدن تو مری انجام بشه و اگر مشکل بلع داشته باشین یکم دردسر ساز بشه