توت خشک با خوردن توت در وعده های روزانه خود سلامتی تان را تصمین کنید شما می توانید از آن به عنوان یک میان وعده با ماست تزیین روی کیک ها و شیرینی ها طعم دهنده در کنار نوشیدنی ها مثل چای و یا حتی به تنهایی به عنوان یک طرف تنقل استفاده کنید  جالب است بدانید که توت یک خوراکی پرکالری و مقوی شامل فیبر املاح معدنی اکسیدان انواع ویتامین ها سقز و پکتین می باشد