گلابی خشک 100 گرمی پونک 1 تقویت سیستم ایمنی گلابی خشک سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C است که موجب افزایش تولید گلبول های سفید می شود این میوه ی با ارزش همچنین به عنوان تقویت کننده ی سیستم ایمنی شناخته شده است که به از بین بردن بیماری هایی مثل آنفولانزا سرما خوردگی و خطر ابتلا به بیماری های التهابی را مانند بیماری های قلبی عروقی سرطان دیابت را بهبود می دهد  2 کاهش وزن افراد زیادی از قندهای طبیعی موجود در میوه ها و کالری آن ها شکایت دارند؛ اما گلابی خشک یکی از میوه های کم کالری است؛ به طوری که یک عدد گلابی متوسط حدود 100 کالری دارد که فقط 5 درصد از کالری مورد نیاز روزانه در یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود  از طرفی مواد مغذی فراوان و فیبر بالایی دارد و برای مدت طولانی تری ما را سیر نگه می دارد به همین دلیل افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند بیشتر از گلابی برای این منظور استفاده می کنند این میوه همچنین حاوی انرژی و مواد مغذی زیادی است که برای سلامتی مفید است  3 سرشار از آنتی اکسیدان گلابی مانند سایر میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان است آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزادی که در نتیجه ی سوخت وساز سلولی در بدن تجمع پیدا کرده اند مبارزه می کنند این رادیکال های آزاد DNA سلول های سالم را به سلول های سرطانی تغییر می دهد و سبب بیماری های خطرناک می شود؛ بنابراین ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند ویتامین A ویتامین C و ترکیبات فلاونوئید مانند بتاکاروتن لوتئین زیگزانتین که همگی در گلابی وجود دارد می تواند به رهایی بدن از این مواد خطرناک کمک کند  آیا از فواید فندق برای کودکان خبر دارید؟  4 پیشگیری از سرطان سرطان ها ناشی از رشد غیر طبیعی سلول ها است با داشتن رژیم غذایی سالم ورزش و اجتناب از عادات ناسالم زندگی می توان از بروز بسیاری از سرطان ها پیشگیری کرد گلابی به واسطه ی دارا بودن ترکیبات گیاهی مفید خود می تواند نقش مهمی در رژیم های غذایی ضد سرطان داشته باشد تحقیقات نشان می دهند که مصرف مرتب این میوه می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد  5 جبران کمبود آهن کمبود آهن یکی دیگر از مشکلات سلامتی است که می تواند عملکرد بدن را تحت تاثیر قرار دهد مطالعات زیادی در مورد خواص گلابی انجام شده است که نشان می دهد مصرف این میوه می تواند کمبود آهن در بدن را تا حدودی برطرف کند کمبود آهن می تواند باعث بروز مشکلات زیادی مانند کاهش قدرت فعالیت های روزانه و تغییرات خلق و خویی در افراد شود  6 بهبود هضم یک گلابی متوسط 25 درصد از فیبر مجاز روزانه را تامین می کند از آنجا که فیبر این میوه نامحلول است به راحتی از طریق روده ی بزرگ حرکت می کند و از پولیپ روده ی بزرگ جلوگیری می کند میزان بالای فیبر در گلابی به هضم غذا کمک می کند و آن را بهبود می بخشد  7 مفید برای دندان ها همه ما می دانیم که قند در دهان حل می شود و باعث ایجاد پوسیدگی هایی در دندان ها می شود؛ با این حال میوه گلابی حاوی سوربیتول قند الکلی که در بدن انسان به آهستگی متابولیزه می شود است که هضم غذا را تسهیل می بخشد؛ اما همین قند موجود در گلابی در دهان تجزیه نمی شود و به دندان ها آسیبی نمی رساند  8 کنترل دیابت قند گلابی برای افرادی که مبتلا به بیماری دیابت هستند مضر نیست این میوه سرشار از ویتامین های A B1 B2 C E و همچنین فیبر است که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند به علاوه میوه گلابی کربوهیدرات و کالری کم دارد و برای افرادی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند و نسبت به انسولین حساسیت دارند سودمند است به طور کلی گلابی خشک به بهبود کلی سلامتی بدن کمک می کند  طرز خشک کردن آناناس و خواص آناناس خشک  9 مرطوب نگه داشتن پوست گلابی نه تنها برای پوست های چرب بلکه برای پوست های خشک و پوست هایی که پوسته پوسته می شوند نیز مناسب می باشد این میوه حاوی مواد تمیزکننده طبیعی است که کمک می کند تا محتوای طبیعی و سطح آب پوست را حفظ کرده و رطوبت آن را ثابت نگه می دارد؛ از این رو از آب این میوه به طور گسترده ای در ساخت لوسیون های مرطوب کننده استفاده می شود مصرف منظم آب گلابی می تواند پوست شما را نرم و صاف کند  10 بازگرداندن برق موها اگر مدتی است که موهای شما براقی خود را از دست داده اند نگران نباشید زیرا گلابی می تواند به شما کمک کند تنها کاری که باید انجام دهید این که یک ماسک موی طبیعی را در خانه درست کنید برای این کار مقداری از عصاره گلابی تازه و رسیده را با دو قاشق غذا خوری سرکه سیب ترکیب کنید و آن را روی موهای خود بگذارید این کار باعث می شود که موهایتان احیا شود و براقی خود را به دست بیاورند  11 بهبود گردش خون یکی از مهم ترین خواص گلابی بهبود سیستم گردش خون است این میوه به دلیل میزان زیاد مس و آهن می تواند برای افرادی که با مشکل آنمی کم خونی یا افرادی با کمبود مواد معدنی مناسب باشد مس ورود مواد معدنی به گردش خون را تسهیل می کند و افزایش میزان آهن سبب افزایش ساخت گلبول قرمز می شود؛ آهن مهم ترین بخش هموگلوبین است  با مصرف میوه هایی که میزان بالایی آهن و مس دارند می توانید از خستگی ضعف عضلات و سایر نقص های اندام ها پیشگیری کنید که البته هر دو عنصر مس و آهن در گلابی به میزان بالایی یافت می شود  12 بهبود سلامت استخوان یکی از مهم ترین خواص گلابی خشک کمک به تقویت و استحکام استخوان هاست این میوه مواد معدنی زیادی دارد که می توان به منیزیم منگنز فسفر کلسیم و مس اشاره کرد این مواد کمبود مواد معدنی استخوان و بیماری های ناتوان کننده را مانند پوکی استخوان و ضعف های عمومی بدن که به دلیل فقدان حمایت استخوانی ایجاد می شود جبران می کنند