سبوس جو دوسر  فرآوری شده تژین  170 گرم سبوس فرآوری شده جو دوسر تژین سرشار از فیبر های محلول در آب و فیبر پکتین است و می دانید که فیبر ها به لاغری کمک زیادی می کنند همچنین اگر به طور مرتب و کافی از فیبرهای موجود در سبوس فرآوری شده جو دوسر بهره مند شوید میزان کلسترول خونتان به میزان 15 درصد کاهش می یابد نتایج پژوهشی که در سال 2002 در استرالیا انجام شد نشان می دهد که میزان بالای فیبرهای محلول در آب باعث دفع کلسترول از طریق مدفوع شده و میزان تولید آن از طریق کبد را کاهش می دهد متخصصان توصیه می کنند این افراد هر روز قبل از هر وعده ی غذایی 3 قاشق غذاخوری سبوس فرآوری شده جو دوسر را در یک لیوان آب ریخته و میل کنند