سویا لوبیای محلی 1 کیلو آجیلی خام نیست   تفت داده شده  کم چرب  کم کالری پروتیین بالاااا ویتامین بالا کاهنده کلسترول بد خون کاهش وزن ضد پوکی استخوان کاهش فشار خون پیشگیری دیابت ۲ ضد افسردگی ضد میگرن غنی از امگا ۳ و