خرمای پر شیره درجه یک محلی بندرعباس5کیلویی ارسال رایگان خواص خرما و میزان کالری آن هر خرما شامل حدود 20 کالری هستند و حاوی 28 میلی گرم کلسیم و 5 گرم کربوهیدرات میباشند خرما نیز غنی از آنتی اکسیدان ها است تانن ها مهمترین آنها است این تانن ها از آسیب سلولی جلوگیری می کند و در برابر التهاب محافظت می کند در واقع خوردن خرما با معده خالی کرم روده را می کشد   خواص  فواید و مزایای سلامتی خرما بسیاری از مزایای سلامتی خوردن خرما عبارتند ازتسکین یبوست تنظیم سطح کلسترول اختلالات روده مشکلات قلبی کم خونی و اختلالات جنسی  1 خواص خرما برای یبوست پالپ این میوه با اصلاح محدود کننده مواد معدنی که در طول یبوست رخ می دهد باعث بهبود یبوست می شودفیبر خرما نیز برای جلوگیری از سرطان سیستم گوارش مفید استخوردن حداقل 20 تا 35 گرم فیبر در هر روز باعث می شود که مدفوع شما نرم باشد و مانع از این وضعیت می شود  خواص خرما برای بهبود سلامت قلب فقط تعداد کمی خرما را در روز برای بهبود سلامت قلب خود بخورید ؛ آنتی اکسیدان ها در خرماها باعث جلوگیری از آترواسکلروز می شوند که اساسا باعث سخت شدن شریان ها و ایجاد لخته می شود این آنتی اکسیدان ها حذف کلسترول را از سلول های عروقی تحریک می کنند خرما نیز شامل ایزوفلاون است که شناخته شده برای کاهش خطر بیماری قلبی عروقی می باشد   3 خواص خرما برای کمک به تنظیم کلسترول یکی از مزایای موثر خرماست مصرف خرما حتی برای افراد سالم می تواند بر میزان کلسترول و استرس اکسیداتیو تاثیر مثبتی داشته باشد خرما حاوی کلسترول نیست  غنی از آهن و فیبر بیشتری نسبت به موز هستند 4 خواص خرما برای بهبود سلامت استخوان خرما منبع غنی از مس منیزیم سلنیوم و منگنز است  همه این ها برای حفظ سلامت استخوان ها و جلوگیری از بیماری های مرتبط با پوکی استخوان ضروری هستندخرما نیز غنی از ویتامین K است که یک انعقاد کننده خون است و به سوخت و ساز بدن شما کمک می کند همچنین شامل بورون هستند که برای استخوان های سالم مفید هستند   5 خرما فشار خون را تنظیم می کند خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شودیک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند  اثرات سدیم در رژیم غذاییتان را متعادل می کند و این باعث کاهش فشار خون می شود منیزیم این میوه عضلات قلب و عروق خونی شما را آرام می کند در نتیجه باعث کاهش فشار خون می شود