اسفناج خشک 200گرمی سبزی اسفناج در انواع غذاها و خوراک هایی که در آن ها از سبزی استفاده می شود مصرف می شود به طورمثال در سبزی قورمه سبزی از اسفناج استفاده می شود یا این که در انواع دلمه ها از اسفناج به کار برده می شود در هر صد گرم از اسفناج خشک میتوان حدود سه گرم کربوهیدرات یافت همچنین در صد گرم اسفناج خشک تقریبا دو گرم پروتئین وجود دارد ویتامین های آ و ویتامین بی یک و ویتامین بی دو و ویتامین بی سه و ویتامین بی شش و فولیک اسید و ویتامین ای در اسفناج خشک وجود دارند