پک ارده و شیره خرما سنتی 900گرم آنلاین مارکت زردانه هر قاشق غذاخوری کنجد تامین کننده 14 درصد از نیاز روزانه به کلسیم بدن است؛ مصرف 50 گرم از کنجد 25 درصد از نیاز روزانه به اسید فولیک را بر طرف می کند  دانه کنجد دارای 20 تا 25 درصد پروتئین 50 درصد چربی و به نسبت مساوی اسیدلینولئیک و اولئیک است کنجد یکی از منابع بسیار مفید برای جذب آهن روی و کلسیم به شمار می آید  این دانه منبع آهن گیاهی است که برای رفع خستگی مفید است همچنین مصرف این دانه گیاهی برای افرادی که مبتلا به کم خونی فقر آهن هستند می تواند بسیار مۆثر باشد   افرادی که شیر دوست ندارند و یا به هر دلیل مصرف شیر به مزاجشان سازگار نیست می توانند از کنجد برای تامین کلسیم روی و آهن خود که از مواد معدنی مهم به شمار می آید استفاده کنند   ارده و شیره یک چاق کننده و تقویت کننده نیروی جنسی بوده و دیر هضم می باشد   گفتنی است خاصیت اصلی انواع شیره و ارده انرژی زا بودن آنهاست و بهترین غذا محسوب می شوند  دانه ی کنجد مغذی و نرم کننده است برای نرم کردن سینه مفید است و ملین و مسهل است  از کنجد و ارده برای رفع  اختلالات کبد و کلیه استفاده می شود و برای رفع استخوان درد و درد مفاصل هم مفید است   به دلیل تحرک بالای کودکان مصرف ارده و شیره در وعده صبحانه علاوه بر رساندن انرژی لازم به آنها باعث تقویت حافظه شان هم می شود  شیره در بدن باعث دفع اوره و مقداری از اسیدهای غیرمفید بدن می شود و کارشناسان تغذیه آن را پاک کننده بقایای غذاها در روده و معده می دانند شیره و ارده هر دو تسکین دهنده دردهای رماتیسم و امراض شریانی و وریدی هستند