کنجد سفید بو نداده کنجد سفید برای فشار خون فشارخون یکی از مشکلات رایج میان خانم ها و آقایان در تمام سنین است این روزها دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که مصرف کنجد سفید می تواند تا میزان قابل توجهی فشار خون بالا را کاهش و متعادل سازد کنجد سفید به میزان قابل توجهی منیزیم دارد که منیزیم به کاهش فشار خون کمک می کند در حقیقت مواد معدنی و ویتامین های موجود در کنجد سفید می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی شود  علاوه بر این کنجد سفید شامل ویتامین E ای و ترکیبات آنتی اکسیدان است که به بهبود فعالیت و عملکرد عروق قلب و فشار خون بالا کمک بسزایی می کند در صورتی که فشار خون بالایی دارید می توانید روزانه مقداری کنجد سفید مصرف کنید تا شاهد ایجاد تعادل در فشار خونتان باشید   کنجد سفید برای درمان آرتروز و درد استخوان کنجد سفید حاوی مقدار زیادی ترکیبات آنتی اکسیدان و کلسیم است که خطرات ابتلا به آرتروز و مشکلات استخوان را به صورت قابل توجهی کاهش می دهد در واقع ۳۰ گرم از کنجد سفید حاوی مقادیر زیادی از کلسیم منیزیم منگنز و زینک است که تمام این موارد به سلامت استخوان ها کمک بسیاری می کند  بر طبق تحقیقات مصرف ۵ قاشق یا ۳۰ گرم از کنجد سفید باعث کاهش ۶۳ درصدی از ابتلای آرتروز و مشکلات مربوط به استخوان در دوران جوانی و پیری می شود ناگفته نماند که ورزش و سبک زندگی سالم نیز تأثیر بسزایی خواهد داشت  شما می توانید کنجد سفید را به صورت خام یا پخته مصرف کنید علاوه بر این کنجد سفید را می توانید در غذا یا سالاد به صورت خام مصرف کنید که خواص بسیاری به همراه دارد و عطر و طعم خوبی را به غذا و میان وعده می بخشد  کنجد سفید برای لاغری  شاید برایتان جالب باشد که بدانید یکی از دلایل استاپ وزن برای لاغر شدن نرسیدن چربی مفید به بدن است در واقع بدن باید چربی مفید دریافت کند تا چربی مضر را حذف کند تا شما بتوانید به اندام متناسب و دلخواه خود دست یابید  غذاها و مواد غذایی نقش مهمی در افزایش سوخت و ساز و متناسب بودن اندام انسان دارند و حتی می توانند باعث لاغری نیز شوند یک از چربی های مفید و سالم کنجد سفید است در واقع کنجد سفید برای لاغری انتخاب دقیق و مناسبی خواهد بود  کنجد سفید مواد مغذی به همراه دارد که فیبر مهم ترین آن است در واقع فیبر کمک می کند تا احساس گرسنگی کمتری را تجربه کنید در این صورت کالری مصرف روزانه شما تا حد قابل توجهی کاهش می یابد  به همین جهت توصیه می کنیم از مصرف کنجد سفید در سالاد غذا و میان وعده غافل نشوید زیرا تنها در این صورت به شکل قابل توجهی به کنترل اشتها و سلامت بدن هنگام رژیم غذایی و لاغری کمک خواهید کرد  بسیاری از افرادی که رژیم لاغری می گیرند ممکن است با پوست خشک و ریزش مو مواجه شوند کنجد سفید در این مشکل خاص نیز به شما کمک می  کند در واقع مواد معدنی پروتئین و کلسیم کنجد سفید مانع ریزش مو می شوند و چربی مفید کنجد سفید به داشتن پوستی شاداب کمک بسزایی می کند  با این حال از دیگر خواص کنجد سفید برای لاغری می توان به انرژی مورد نیاز بدن اشاره کرد احتمالاً پیش از رژیم غذایی چربی و قند به افزایش انرژی بدنتان کمک می کرد اما چربی مضر و قند نه تنها برای سلامت بدن مضر است بلکه باعث چاقی نیز می شود  اما پس از رژیم لاغری این انرژی چگونه به دست می آید؟ مصرف کنجد سفید که شامل چربی و پروتئین است این انرژی مورد نیاز بدن را فراهم می سازد و دیگر شما نیازی به مصرف شیرینی و غذاهای پرچرب و مضر نخواهید داشت  اگر تصور می کنید که کنجد سفید برای لاغری مفید است باید بدانید که تصور شما کاملاً درست است پیش از این گفتیم که کنجد شامل مقادیر قابل توجهی پروتئین است در واقع پروتئین به افزایش سوخت و ساز بدن کمک بسزایی می کند و هر چه سوخت و ساز بدن بیشتر باشد سرعت لاغری و رسیدن به اندام متناسب  و دلخواه بیشتر خواهد بود  در صورتی که از خوردن غذاهای خشک در دوران رژیم لاغری لذت نمی برید می توانید از دانه کنجد سفید روغن کنجد یا سس کنجد بهره مند شوید این ترکیبات نه تنها برای بدن ضرری ندارند بلکه به افزایش سرعت روند لاغری کمک زیادی می کنند  خواص کنجد سفید برای کم خونی  اگر تعداد گلبول های قرمز خون بدن کم باشد بدن باید برای تحمل اکسیژن تلاش بیشتری کند بدن انسان به طور روزانه میلیون ها گلبول قرمز را از طریق مواد غذایی مفید و خون ساز تولید می کند این گلبول ها در مغز استخوان تولید می شوند و در بدن گردش می کنند  سپس این گلبول ها به کبد می روند و در آن جا اجزای سلولی بازیافت می شود کم خونی بیماری است که عوارض بسیار دربر دارد و آهن یکی از ترکیباتی است که به تولید گلبول های قرمز بدن و درنتیجه بهبود کم خونی کمک بسزایی می کند  بسیاری از محققان بر این باورند که کنجد سفید برای درمان کم خونی مناسب است بدن برای ساخت سلول های خونی به مواد مغذی همچون کنجد سفید نیاز دارد در واقع تنها ۳۰ گرم از کنجد سفید شامل ۲۴ درصد آهن ۱۳۶ درصد مس و ۵ درصد ویتامین ب۶ است  آهن ترکیب اصلی هموگلوبین است که اکسیژن را به سلول های خونی می رساند همچنین ویتامین ب۶  و مس به ساخت هموگلوبین کمک می کنند در واقع وجود تمام این ترکیبات به داشتن یک بدن سالم کمک مهمی می کند  کمبود هموگلوبین در بدن باعث خستگی ضعف جسمانی عدم تمرکز و خواب آلودگی می شود که در نتیجه به صورت کم خونی خفیف یا شدید بروز می کند حتی اگر گیاهخوار هستید و می خواهید کمبود مصرف گوشت قرمز و آهن را در بدنتان جبران کنید انتخاب کنجد سفید برای کم خونی بسیار هوشمندانه خواهد بود