سویق گندم سویق گندم از آنجایی که امروزه نان ها فاقد سبوس هستند بنابراین مصرف سویق که همراه با سبوس است و حاوی انواع گروه ویتامین های B و D است و نقش موثری در حفظ سلامتی بدن ایفا می کند  افزودن عسل به همراه شیر و خرما سبب اثر بخشی بیشتر سویق می شود  افراد بزرگسال می توانند صبح ها و دو قاشق غذا خوری از سویق را مصرف کنند  اما نوزادان باید مقدار کمی از آن را به همراه شیر و شکر سرخ استفاده کنند  افراد برای تقویت عمومی بدن باید سویق را به مدت 40 روز مصرف کنند اما پس از سه روز آثار آن مانند افزایش انرژی و قدرت بدنی خصوصاً در شانه ها قابل مشاهده است مصرف سویق برای افرادی که دارای مزاج گرم هستند و همچنین اشخاصی که مناسب است توجه داشته باشند که باید از مصرف سویق به همراه آب خودداری کنند  مردان نیز باید از مصرف شکر همراه سویق به طور اکید اجتناب کنند زیرا سبب ضعف و ناتوانی جنسی آن ها می شود بنابراین بهتر است آن را به همراه خرما عسل و شیر نیز میل کنند  خواص افزایش وزن تقویت رشد کودکان افزایش توان جسمی و جنسی درمان یبوست بهبود دهنده سلامت روده و معده مکمل غذایی شیر خواران و زنان باردار درمان سستی کمر  نحوه مصرف عمومی ترین روش آن مصرف حداقل دو قاشق غذاخوری بصورت خشک در ناشتاست مگر در مواردی که روش آن به تشخیص پزشک متفاوت باشد  برای نوزادان به مقدار کم با شیر آب یا شکر سرخ مخلوط گردد برای طبخ شیرینی یا حلوا نیز میتوان استفاده کرد