خرما زاهدی     خرما     خرما یکی از میوه های گرمسیری و پرخاصیتی است که طرفداران زیادی دارد منبع خوبی برای انواع مختلف ویتامین و مواد معدنی است همینطور منبع خوب انرژی قند و فیبر است مواد معدنی ضروری مانند کلسیم آهن فسفر سدیم پتاسیم منیزیم و روی در خرما یافت می شوند با این حال زیاده روی در مصرف خرما مانند زیاده روی در مصرف هر ماده غذایی دیگر می تواند برای سلامتی بدن مضر باشد مثل مشکلات شکمی بروز جوش و افزایش وزن و