قورباغه ات را قورت بده  برای هر کار و هر فعالیتی یک سیستم فشار برای خود درست کنید درجه فشار بر خود را بالا ببرید و شانه از زیر فشار خالی نکنید وقتی مهلت برای خود مقرر کردید بدان پایبند باشید و حتی سعی کنید زود تر از موعد مقرر کار را تمام کنید  این جمله بخشی از توصیه ها و راهکارهایی است که برایان تریسی برای پیروزی بر وسوسه پشت گوش انداختن کار پیشنهاد می کند همه به دنبال موفقیت در امور روزمره و مدیریت زمان هستند اما به درستی نمی دانند که چگونه باید کارهای خود را سامان دهند  تریسی در مقدمه کتاب قورباغه ات را قورت بده می نویسد هیچ گاه برای کارهایی که باید انجام دهید وقت به اندازه کافی وجود ندارد آدم به معنای دقیق کلمه تا خرخره اش را کار و وظایف شخصی برنامه ها انبوهی از مجلاتی که باید بخواند و کوت کوت کتاب گرفته که قرار است به محض اینکه فرصتی به چنگ آورد به سراغشان برود اما واقعیت این است که هیچ گاه چنین فرصتی به چنگ نمی آید این را هم از سر به در کنید که با کار بیشتر مشکلات برنامه ریزی زمانی خود را حل کنید تنها به شرطی می توانید کنترل وقت و زندگیتان را به دست بگیرید که روش تفکر و برخوردتان با سیل بی پایان کارهای پیش روی روزمره تان را تغییر دهید او در این کتاب ۲۱ پیشنهاد برای مدیریت زمان دارد