پودر سنجد 260 گرمی  امروزه تبلیغات باعث شده که فکر کنیم تنها لبنیات منبع کلسیم  می باشد در صورتی که منابع خوب دیگری مانند پودر سنجد درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند  یادمان باشد که پوکی استخوان از سنین پایین شکل می گیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان می دهد  لذا مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم غیر از لبنیات بسیار لازمه و باز هم یادمون باشه لبنیات فوق العاده سرد هستند