تخمه آفتابگردان شمشیری گلپر تخمه آفتابگردان هایی که هنگام تماشای فیلم و فوتبال می خوریم فواید و مضراتی  دارد تخمه آفتابگردان حاوی تعداد زیادی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به حفظ کارکرد بهینه ی بدن شما کمک می کنند تخمه آفتابگردان را می توان در مشت یا جیب ریخت و همه جا از آن به عنوان مکمل وعده های غذایی استفاده کرد می توان آنها را به تنهایی خورد یا روی سالاد و غلات صبحانه ریخت در این مقاله می خواهیم خواص تخمه آفتابگردان و خطرات مصرف بیش ازحد آن برای سلامتی را بررسی کنیم با ما همراه  باشید