دمبل نیم کیلویی بانوانایروبیک دمبل وسیله ای با کارایی بالا در ورزش محسوب می شود که در گروه وزنه  های آزاد گنجانده می  شود و به  طور وسیع در تقویت افزایش حجم و کارایی عصبی   عضلانی بخش  های مختلف بدن کاربرد دارد این وسیله نسبت به وسایل دیگر ورزشیقیمت و حجم کمتری دارد  قدمت استفاده از دمبل به بیش از 2 هزار سال قبل برمی  گردد که جز قدیمی ترین وسایل ورزشی محسوب میشود به  طورکلی دمبل  بر دو نوع است دمبل  هایی با وزن ثابت و دمبل  هایی با قابلیت تنظیم وزن نوع دوم نسبت به نوع اول ارزان  تر بوده و فضای کمتری را اشغال می  کند حال حاضر یکی از ورزش هایی که در جوامع پرطرفدار بوده و جوانان به آن سمت در حال حرکت هستند ورزش با دمبل است