سنبل الطیب  50 گرمی اکالیپتوس  خواص سنبل الطیب   سنبل الطیب به بهبود خواب کمک می کند مطالعات انجام شده نشان می دهد سنبل الطیب زمانی که فرد برای به خواب رفتن نیاز دارد را کاهش می دهد و کیفیت خواب را بهبود می بخشد به همین خاطر اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که نمی توانند بخوابند ممکن است ریشه سنبل الطیب همان چیزی باشد که به دنبالش هستید  بر خلاف بیشتر داروهای خواب این گیاه عوارض جانبی کمتری دارد و نتایج آن شگفت انگیز است در یکی از مطالعات انجام شده دانشمندان به این نتیجه رسیدند که اثر ریشه سنبل الطیب بر روی خواب ضعیف بسیار قابل توجه است  در میان شرکت کنندگان این مطالعه 44 درصد بهبود خواب و 89 درصد خواب عالی را گزارش کردند علاوه بر این در این گروه مطالعه ای هیچ عارضه جانبی گزارش نشد خوب حالا سوال اینجاست که ریشه سنبل الطیب چرا چنین اثری دارد و می تواند خواب را بهبود ببخشد؟ عصاره این گیاه با افزایش سطح GABA در مغز می تواند شما را آرام تر سازد  GABA یک انتقال دهنده عصبی مهارکننده است و در مقادیر کافی می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد نتایج حاصل از یک مطالعه نشان می دهد که عصاره این گیاه می تواند باعث آزادسازی GABA از مغز شود علاوه بر این والرنیک اسید موجود در این گیاه جلوی آنزیمی را می گیرد که GABA را تخریب می کند و همین باعث بهبود خواب افراد می شود  سنبل الطیب اضطراب را بهبود می بخشد متخصصان دریافته اند که ریشه سنبل الطیب مقدار ماده شیمیایی به نام GABA را در مغز افزایش می دهد این ماده شیمیایی به تنظیم سلول های عصبی و بهبود اضطراب کمک می کند  داروهایی همچون آلپرازولام و دیازپام نیز سطح GABA را در مغز افزایش می دهد والرنیک اسید موجود در این گیاه به عنوان عامل ضد اضطراب عمل می کند جای شگفتی است که یک گیاه بتواند چنین تاثیری بر روی مغز داشته باشد  سنبل الطیب فشار خون را پایین می آورد خوب حالا شما می دانید که ریشه سنبل الطیب اثر ارام بخشی دارد به همین خاطر از شنیدن اینکه چنین گیاهی می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک کند شگفت زده نخواهید شد ماده فعال یکسانی که باعث موثر بودن ریشه این گیاه برای استرس و مدیریت اضطراب می شود می تواند به تنظیم فشار خون نیز کمک نماید فشار خون بالا یکی از مواردی است که باید از بروز آن پیشگیری کنید زیرا می تواند خطر سکته و حملات قلبی را افزایش دهد مکمل های ریشه سنبل الطیب می توانند به طور طبیعی فشار خون را کاهش دهند و ان را در سطح سالمی نگه دارند همین امر موجب می شود سلامت قلب بهبود یابد   سنبل الطیب مدیریت استرس را بهبود می بخشد با کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب ریشه سنبل الطیب می تواند به مدیریت استرس روزمره کمک کند استرس مزمن می تواند باعث ایجاد حس اضطراب شود اما اضطراب قادر است شما را بیشتر از قبل دچار استرس نماید  ریشه سنبل الطیب با بهبود سطح GABA در مغز می تواند آرام سازی بدن و ذهن را راحت تر انجام دهد از آنجایی که آرام سازی برای بهبود استرس ضروری است این گیاه یک ماده عالی و طبیعی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی است   چگونه از سنبل الطیب استفاده کنیم؟ این گیاه را می توان به صورت مکمل در اشکال مختلف خریداری کرد شما می توانید عصاره پودر شده را به شکل کپسول چای و عصاره مایع خریداری نمایید  سنبل الطیب را می توان به صورت روغن ضروری نیز مورد استفاده قرار داد بوی سنبل الطیب زیاد خوب نیست اما طعم آن قابل تحمل است  این گیاه بعد از یک یا دو هفته استفاده منظم تاثیر خود را نشان خواهد داد برای بی خوابی یک یا دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب یا سه بار در روز مصرف کنید