تخمه ژاپنی مصرف متعادل آن در درمان کم خونی مفید است  مصرف متعادل تخمه ژاپنی اشتهاآور است و از سوء جذب جلوگیری می کند  مصرف متعادل آن در درمان التهابات جلوگیری می کند  کلسیم موجود در تخمه ژاپنی از پوکی استخوان جلوگیری می کند  تخمه ژاپنی سرشار از پروتئین است  اسیدهای آمینه ضروری موجود در این تخمه برای حفظ سلامت ماهیچه تنظیم ترشح آنزیم ها و کمک به انتقال ریزمغذی ها به داخل سلولها ضروری است  اسید فولیک موجود در آن در عملکرد بهتر مغز و کنترل سطح هوموسیستئین مفید است  گرچه آهن موجود در این نوع تخمه زیاد است ولی تا حدودی آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند  منیزیم موجود در این توع تخمه به حفظ سلامت و عملکرد اعصاب عضلات از جمله قلب و استخوانها کمک می کند  تخمه جابانی حاوی کلسیم است که از پوکی استخوان در زنان یائسه جلوگیری می کند پروتیین آن نیز از نوع طبیعی می باشد و به همین دلیل کلسیم و پروتیین آن برای بدن بسیار مفید است و عارضه ای را به همراه ندارد  کالری در تخمه جابانی نرمال است  به همین دلیل در دسته تنقلات چاق کننده قرار نمی گیرد  افرادی که خواستار کاهش وزن و لاغری هستند می توانند با مصرف این خوراکی لذیذ متابولیسم بدن خود را افزایش دهند و موجب تسریع کاهش وزن خود شوند  کلسیم آن برای زنان یائسه در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید به نظر می رسد  یکی از منابع پروتئین دانه هندوانه است  این دانه حاوی اسیدهای آمینه ضروری است اسیدهای آمینه برای حفظ سلامت ماهیچه ها تنظیم ترشح آنزیم ها و کمک به انتقال ریزمغذی ها به داخل سلول ها ضروری هستند   آنتی اکسیدان موجود در این محصول خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان را کاهش می دهد بنابر این می توان با خیالی آسوده از تخمه جابانی به عنوان تنقلاتی مفید استفاده کرد