ماست خانگی ماست انسان را از امراضی همانند اگزما و کهیر حفظ می کند و به علت داشتن فسفر تقویت کننده حافظه است  ماست به علت داشتن ویتامین D  استخوانها را محکم می کند  برای کاهش وزن باید مصرف ماست در رژیم غذایی گنجانده شود زیرا ماست توانایی بدن را برای سوزاندن چربی ها تقویت کرده و حفظ عضلات در وضعیت مناسب را تسهیل می کنند