قیصی توت خشک  فیبر و کربوهیدرات بیشترین سهم غذایی را در توت خشک به خود اختصاص داده اند و بعلاوه همانطور که مشاهده می کنید این خشکبار سالم و مغذی منبع خوبی برای تامین ویتامین C ویتامین K و عنصر آهن است ۱٫ بهبود عملکرد دستگاه گوارش ۲٫ جبران فقر آهن ۳٫ تقویت سیستم ایمنی بدن ۴٫ بهبود قدرت بینایی ۵٫ حفظ شادابی و طراوت موها ۶٫ محافظت از پوست و خاصیت ضد پیری ۷٫ حفظ سلامتی قلب ۸٫ پیشگیری از ابتلا به سرطان ۹٫ کمک به کاهش وزن ۱۰٫ بهبود عملکرد کلیه و کبد ۱۱٫ پیشگیری از پوکی استخوان و تقویت دندان ها