زرشک پفکی اعلا  خواص دارویی و فواید زرشک   1 ضدباکتری و ضدقارچ است از خواص زرشک برای درمان التهاب و بهبود انواع عفونت ها در بدن استفاده می شود  زرشک در بهبود عفونت مثانه  عفونت دستگاه ادراری و عفونت های دستگاه گوارش مؤثر است تأثیر میوه ی زرشک در مبارزه با عفونت های دستگاه ادراری از ریشه  آن بیشتر است زرشک به بهبود گلودرد  گرفتگی بینی  درمان سینوزیت و بهبود برونشیت و برخی دیگر از ناراحتی های رایج دستگاه تنفسی کمک می کند از دیگر خواص زرشک این است که به درمان عفونت های ناشی از قارچ پوستی کاندیدا نیز کمک می کند 2  کبد و کیسه صفرا را پاک می کند کبد مسئول سم زدایی و پاک کردن مواد مضر از بدن و تولید صفرا است که برای هضم چربی حیاتی است  مصرف زرشک موجب پاکسازی کبد شده  خون را سم زدایی می کند بربرین موجود در زرشک به ترشح صفرا در کبد کمک کرده و به عنوان ملین خفیف عمل می کند و فرایندهای گوارشی را بهبود می بخشد 3 در درمان گلو درد موثر است ویتامین C موجود در زرشک برای درمان گلو درد و سرماخوردگی مفید است زرشک به دلیل خواص ضدالتهابی و ضد عفونی کننده برای درمان بیماری های تنفسی شایع از جمله سینوزیت  برونشیت و گرفتگی بینی نیز مفید است 4 سوء هاضمه را بهبود می بخشد برای کمک به درمان سوء هاضمه مصرف اَشکال مایع زرشک مانند آب زرشک یا چای زرشک به بیماران توصیه می شود برای بهبود سوء هاضمه توصیه می شود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از مصرف وعده ی غذایی از زرشک استفاده کنید 5  سطح کلسترول را کنترل می کند زرشک همچنین یک فواید سلامتی فوق العاده برای انسان دارد آن ها به کنترل سطوح کلسترول معروف هستند  فیبر رژیمی موجود در زرشک برای مهار کلسترول غیر ضروری در روده بزرگ است که به نوبه خود تولید سطوح کلسترول خوب را افزایش و بهینه می سازد 6  برای سلامتی چشم مفید است زرشک همچنین برای سلامت چشم مفید است  باربرین موجود در زرشک می تواند سلامت چشم ها را افزایش دهد این به آن معنی است که تنها قادر به بهبود دید نیست  بلکه قادر خواهد بود تا از هرگونه تخریب ماکولا جلوگیری کند 7  از دیابت جلوگیری می کند زرشک  می تواند به کنترل دیابت  که یک بیماری مزمن با سطح بالای قند خون است کمک کند بربرین نحوه واکنش سلول های شما به هورمون انسولین که میزان قند خون را تنظیم می کند بهبود می بخشد نتایج به دست آمده از مطالعه ای نشان می دهد مصرف 500 میلی گرم زرشک  دو تا سه بار در روز به مدت سه ماه با اثر داروی متفورمین برابری می کند 8  به سلامت قلب کمک می کند اولین خاصیت زرشک که در ذهن شما شکل می گیرد  کمک به گردش خون و سلامت قلب است وقتی صحبت از سلامت قلب می شود بسیاری از خواص دارویی گیاهان گونه Berberis گزارش شده است ؛ از جمله تأثیر در بهبود فشار خون  بیماری ایسکمیک قلب  آریتمی های قلبی و کاردیومیوپاتی  فیبریلاسیون دهلیزی ضربان قلب نامنظم و اغلب سریع است که معمولاً موجب جریان خون ضعیف می شود داروهای جایگزین  از جمله یوگا  طب سوزنی  بیوفیدبک و مکمل های گیاهی مانند زرشک  نشان داده شده است که در درمان فیبریلاسیون دهلیزی بسیار موثر است 9  در بهبود گردش خون موثر است عملکرد درست دستگاه گردش خون موجب توزیع مطلوب مواد مغذی و اکسیژن به اندام های بدن می شود زرشک موجب آرامش رگ های خونی شده  عملکرد قلب را کنترل می کند و گردش خون در رگ های خونی را بهبود می بخشد 10  برای تحریک تولید گلبول های سفید خونی مفید است ترکیب شیمیایی بربرین به این کار کمک می کند تولید بهینه گلبول های سفید خون در ارتقاء لخته خون طبیعی و تسریع التیام زخم مفید است 11  خواص آنتی اکسیدانی دارد آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با رادیکال های آزاد ضروری بوده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند زرشک منبع غنی آنتی اکسیدان است 12  برای بهینه سازی جذب آهن موثر است یکی از مزایای دیگر زرشک  جذب آهن است  آهن یک ترکیب ضروری برای سلامت انسان است  اما گاهی جذب آهن به دلیل برخی عوامل بهینه نیست  ویتامین c یکی از ترکیبات شیمیایی است  که می تواند جذب آهن را بهینه کند  با افزایش مقدار ویتامین c می توان از آن ها برای بهینه سازی جذب آهن در بدن استفاده کرد 13  قدرتمند در مبارزه با سرطان است اکثر گیاهان قرمز دارای آنتی اکسیدان های قوی مثل ویتامین c هستند که نقش مهمی در جلوگیری از رشد سلول های سرطانی دارند  بربرین موجود در زرشک علاوه بر ویتامین C آن  بر خاصیت ضد سرطانی زرشک افزوده است 14 برای التهابات پوستی مناسب است بر اساس مطالعات انجام شده  زرشک می تواند التهابات پوستی را بهبود ببخشد  مصرف زرشک  جوش زدن و همچنین چروک پوست ناشی از افزایش سن را کاهش می دهد برای این منظور علاوه بر استفاده از دمنوش زرشک و آب زرشک  میتوان از ماسک زرشک نیز استفاده کرد 15  برای سیستم ایمنی مفید است آنتی اکسیدان های موجود در زرشک برای مبارزه با رادیکال های آزاد و بهبود سیستم ایمنی بسیار ضروری هستند