کتاب بمب عادت دارای ده تمرین که بعد از هر تمرین صفحاتی خالی گذاشته شده تا تمرینات را انجام دهید جدول 41 روزه در این کتاب وجود دارد تا تمرین به صورت عادت درآید  باخواندن این کتاب به فرد متفاوت تبدیل می شوید