ارده کنجد ارده کنجد  سرشار از  پروتئین و آنتی اکسیدان های متنوع دارای خواص ضد التهابی  ارده از دانه های کنجد تهیه میشه  کنجد منبع غنی از پروتئین فیبر چربی های تک غیراشباع و ویتامین های B1 و B2 هست خوردن ارده  یک راه خوشمزه برای افزودن آنتی اکسیدان های قوی و چربی های سالم به رژیم غذایی شما و همچنین چندین ویتامین و مواد معدنی است  دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و مزایای سلامتی آن ممکن است شامل کاهش عوامل خطر بیماری قلبی و محافظت از سلامت مغز باشد