توت فرنگی 500 گرمی  مزایای سلامتی خوردن میوه توت فرنگی 1 محافظت از قلب  فراوانی آنتی اکسیدانها و پلی فنل موجود در توت فرنگی آن را به یک مواد غذایی ایده آل برای محافظت و سلامت قلب تبدیل کرده است  توت فرنگی همچنین حاوی آنتوسیانین که مسئول رنگ قرمز توت فرنگی است  می باشد که از سیستم گردش خون محافظت می کند و از این طریق می تواند از ایجاد پلاک در شریان ها جلوگیری کند و همچنین باعث تنظیم فشار خون میشود اگر زنان 3 یا 4 بار در هفته از توت فرنگی استفاده کنند خطر ابتلا به حمله قلبی در آنها تا یک سوم کاهش می یابد 2 توت فرنگی برای تنظیم میزان قندخون توت فرنگی حاوی اسید الاگیگ است که همراه با آنتی اکسیدان های دیگر به کاهش هضم غذاهای نشاسته ای کمک می کند و همچنین افزایش سطح قند خون را پس از یک وعده غذایی نشاسته ای کنترل می کند و به افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک می کند تا سطح قند خون خود را کنترل نمایند توت فرنگی همچنین حاوی شاخص گلیسمی پایین 40  است و این باعث افزایش فشار خون در هنگام خوردن توسط بیماران دیابتی نمی شود فیبر موجود در آن نیز میزان سطح قند خون را تنظیم می کند 3 توت فرنگی برای کمک به مبارزه با سرطان توت فرنگی منبع فوق العاده ای از ویتامین C و فیبر است که هر دوی آنها برای محافظت در برابر سرطان های مری و کولون و مفید هستند خواص ضد سرطانی توت فرنگی معروف است که می تواند از سرطان های پوست ریه مثانه و سینه جلوگیری کند همچنین اسید الاگیک به عنوان ضد عامل سرطانی برای روش های مختلف عمل می کند به عنوان آنتی اکسیدان کار می کند و تولید سلول های سرطانی را کاهش می دهد و انواع خاصی از مواد سرطان زا را از بین میبرد 4 توت فرنگی برای افزایش سیستم ایمنی بدن توت فرنگی منبع عالی از ویتامین C است و می تواند منجر به ایجاد آنتی بادی های تقویت کننده برای سیستم ایمنی بدن شود و در نهایت توانایی بدن را برای مبارزه با عفونت افزایش می دهد در یکی از مطالعات سوئیسی مشخص شد که مکمل ویتامین C مولکول های مختلف سیستم ایمنی را بهبود می بخشد به همین دلیل باعث افزایش غلظت ایمونو گلوبولین که یک آنتی بادی و جزء کلیدی از سیستم ایمنی بدن است می شود و برای مبارزه با آلرژی و آسم نیز شناخته شده است