پونه کوهی خشک 100 گرم پونه گیاهی از خانواده نعناع هست که دارای اسانس روغنی فرار یا روغن منتول حاوی مقدار زیادی ویتامین A و B و C و کلیسیم  مقداری تانن مواد رزینی می باشد  البته باید بگم که پونه برای خانم های باردار و شیرده و بیماران کلیوی و کبدی توصیه نمیشه