آش جوانه غلات با سیر سیاه  نیمه آماده  آش فوری آش جوانه غلات همراه با سیر سیاه  یک غذای کامل  مقوی و فوری برای ۴ نفر   مناسب گیاهخواران ترکیبات  جو دوسر  جوانه برنج قهوه ای  جوانه گندم  گرانول سیر سیاه  سبزی آش و ادویه مصرف سیر سیاه بهمراه جوانه ها  برای سلامتی قلب بسیار مفیدن و این مواد مغذی می تونن سطح کلسترول و فشار خون را بهبود بخشیده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهند همچنین مصرف این ترکیب باعث افزایش سطح کلسترول خوب در بدن و کاهش سطح کلسترول بد می شود   روش پخت   محتوی هر بسته را با یک و نیم لیتر آب مخلوط کرده و بمدت نیم ساعت بجوشانید و براساس سلیقه خودتون برای خوش طعم تر شدنش به آن نمک و روغن اضافه کنید