ارده بدون افزودنی های دیت540 گرمی ارده کنجد های دیت غذایی انرژی زا است که مصرف میزان متناسب و متعادلی از آن در طول هفته و ماه سبب کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح چربی خوب خون می شود ارده کنجد برای تقویت حافظه در کودکان بسیار مفید می باشد ارده کنجد منبع خوبی برای درمان یبوست می باشد و سرشار از کلسیم است که سبب استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها می شود همچنین ارده خاصیت ضد سرطانی دارد