خرمای سیاه خرمای سیاه یا به اصطلاح محلی ما لشت خرما سرشار از آنتی اکسیدان های قوی بوده و در عین حال بسیار کم کالری است در ادامه به برخی از خواص آن اشاره می کنیم  تقویت سلامت قلب سلامت قلب چیزی است که هیچ کس نباید آن را نادیده بگیرد در آمریکا و البته ایران بیماری قلبی کشنده ترین بیماری است پس باید چشم های خود را باز کنیم و با خوردن غذاهای مفیدتر برای سلامت قلب جزو این قربانی ها نباشیم  خرمای سیاه دارای آنتی اکسیدان بوده و با جلوگیری از انسداد عروق از بروز بیماری های قلبی پیشگیری می کند این آنتی اکسیدان ها می توانند به برطرف کردن کلسترول ها از سلول های عروقی کمک کنند ضمناً خرما سرشار از ماده ای به نام ایزوفلاون است که معلوم شده می تواند ریسک بیماری های قلبی را کاهش دهد  روشن کردن پوست  اگر پوست شما بهترین جلوه ی خودش را ندارد پس باید ویتامین C بیشتری مصرف کنید که عامل روشن شدن پوست است و فرایند پیری را به تاخیر می اندازد و چین  و چروک های سطحی را برطرف می کند؛ خرمای سیاه سرشار از ویتامین C است  تقویت و سلامت استخوان ها  وقتی به غذاهای مفید برای سلامت استخوان ها فکر می کنیم معمولاً یاد شیر می افتیم اما شیر تنها یکی از منابع مواد معدنی ضروری برای استخوان هاست خرما منیزیم سلنیوم منگنز و مس دارد که باعث می شود غذای بسیار خوبی برای تقویت استخوان ها باشد حفظ قدرت استخوان ها مهم است اگر به فکر سلامتی استخوان هایتان نباشید در معرض پوکی استخوان قرار خواهید گرفت که می تواند به طور جدی کیفیت زندگی تان را تحت تاثیر قرار دهد اما خوشبختانه می توانید با تغذیه ی درست از آن پیشگیری کنید