سه شیره سه شیره  شیره انگور شیره خرما و شیره توت دارای انواع ویتامین ها نظیر ویتامین آ ای ث ویتامینهای گروه ب و همچنین میزان فراوانی از مواد معدنی میباشد مفید برای  کم خونی و فقر آهن تقویت کننده قوای جنسی و جسمانی انرژی زا و مقوی بدن تقویت کننده حافظه تسکین دردهای مفصلی روماتیسم و آرتروز شاداب و جوان کننده پوست رفع خواب رفتن دست وپا مفید برای  کم خونی مفید برای ضعف و بی حالی رفع سردرد وسرگیجه ناشی از کم خونی کمک به رشد کودکان و نوجوانان ملین و برطرف کننده یبوست مناسب برای افراد دیابتی نحوه مصرف انواع شیره ها روش اول  در بزرگسالان هر 8 ساعت یک قاشق غذاخوری و کودکان یک قاشق مرباخوری مصرف شود روش دوم  میتوانید بسته به ذائقه خود دو تا سه قاشق غذاخوری شیره را در یک لیوان آب حل کرده و یک قاشق غذاخوری گلاب یا عرق بیدمشک را به آن اظافه کنید تا به صورت شربتی بسیار خوشمزه و خوش طعم درآمده و سپس مصرف کنید روش سوم  میتوانید شیره ها را با ارده مخلوط و میل کنید نکات مصرفی ؛ انواع شیره به ویژه مخلوط سه شیره از انرژی و کالری بالایی برخوردار است و بسیار شیرین است از این رو افراد مبتلا به دیابت فشار خون کلسترول و تری گلیسیرید بالا و همچنین افرادی که دارای اضافه وزن هستند بایستی از زیاده روی در مصرف شیره ها پرهیز کنند زیاده روی در مصرف  شـیره های ارگانیک برای افراد دارای مزاج گرم مناسب نبوده موجب غلیظ شدن صفرا و بروز جوش در صورت و بدن آنها میشود میزان مناسب برای مصرف این ماده غذایی برای بزرگسالان روزی یک قاشق غذاخوری و برای کودکان هر 8 ساعت یک قاشق مرباخوری است نکته آخر اینکه با وجود گسترده بودن خواص شیره ها مصرف آن برای افراد عادی و دارای وزن طبیعی نیز بایستی با اعتدال همراه باشد