دانه چیا درجه یک دانه چیاچیا سید یکی از مفیدترین خوراکی های روی زمین است این دانه های گیاهی مواد مغذی فراوانی دارند که برای عملکرد مغز و بدن بسیار مفید و حتی ضروری اند دانه های کوچک سیاه و سفید چیا از گیاهی به نام سالویا هیسپانیکا Salvia Hispanica به دست می آیند که از خانواده ی نعناعیان است دانه های چیا از نظر ظاهری شباهت بسیار زیادی به تخم شربتی دارند دانه چیا در گذشته جزء خوراکی های مهم برای تمدن های مایا و آزتک بوده چرا که می توانستند انرژی خوبی از مصرف آن دریافت کنند در واقع چیا در زبان مایاها به معنی قدرت بوده است دانه های چیا حاوی مقادیر بالای ویتامین های آ  ب روی آهن کلسیم فسفرزینک منیزیم پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند مقادیر بالای آنتی اکسیدان و پروتئین موجود در دانه های چیا با افزایش تولید کلاژن در پوست به رفع چین و چروک و جوان سازی پوست صورت کمک می کنند مقادیر بالای پروتئین کراتین و اسید های چرب امگا 3 موجود در تخم چیا به تقویت و افزایش رشد موی سر نیز کمک می کنند  مقادیر بالای فیبر موجود در دانه های چیا باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن کمک می کند؛ در واقع دانه های چیا در معده آب جذب کرده حجیم می شوند و فضای معده را پر می کنند و به این ترتیب مانع از پرخوری می شوند همچنین با مصرف روزانه دانه چیا متابولیسم بدن افزایش میابد که این کار باعث کاهش چربی های دور شکم می شود دانه چیا ضد التهاب کاهنده کلسترول و فشار خون است از همه مهمتر با مصرف دانه چیا از تصلب شریان ها بدور خواهید ماند دانه چیا حاوی اسید لینولئیک است و این این نوع اسید به جذب بهتر ویتامین آد و کا کمک می کند از دانه چیا می توانید در اسموتی ها سالاد و سس سالاد  کیک مربا غذاهای سرخ کردنی استفاده کرد و یا به راحتی با اضافه کردن به آب خوردن از فواید آن بهره برد در پست های آینده به نحوه مصرف این دانه با ارزش بیشتر می پردازیم  دانه های چیا فشار خون را پایین می آورند و افرادی که فشار پایین دارند درخوردن آن احتیاط کنند اگر دانه چیا را می خورید  مکمل های ب 17 را مصرف نکنید زیرا خوردن این دو با هم خطرناک است اگر دانه های چیا را بیشتر از حد نیاز مصرف کنید ممکن است دچار نفخ شوید زیرا معده با گاز پر می شود افرادی که دچار اختلال رقیق بودن خون هستند یا اختلال خونریزی دارند باید از مصرف دانه های چیا خودداری کنند دانه چیا در بسته بندی های شیک و زیبا پیشنهاد بمرود شاپ به شماست