تخته استپ فومی سه لایه 60 سانتی متری با رنگ زرد تخته استپ انواع متفاوتی دارد که جنسشان با هم دیگر متفاوت است و بعضی از آن ها از جنس فوم و برخی دیگر از جنس پلاستیک هستند همچنین ارتفاع این تخته ها متغیر است و هر چقدر ارتفاع استپ ها بیشتر باشد شدت تمرینات افزایش می یابد با استپ  میتوان تمرینات بسیار زیاد و متنوعی انجام داد این تخته ها در ایروبیک و بدنسازی کاربرد بسیاری دارند و وسیله مناسبی برای چربی سوزی هستند البته که با این وسیله می توان در خانه تمرینات ساده و گوناگون انجام داد مزایای ورزش با استپ 1در تمرین با استپ بیشتر عضلات شما درگیر میشود و این باعث میشود در مدت زمان کمتر کالری بیشتری بسوزانید ؛ همچنین ورزش با استپ باعث ایجاد هماهنگی بین ماهیچه ها و سیستم قلبی عروقی میشود و به تناسب اندام کمک میکند 2استفاده از این وسیله باعث افزایش تمرکز میشود 3تخته استپ امکان ترکیب تمرینات قدرتی و استقامتی را در مدت زمان کوتاه فراهم میکند 4این تخته باعث تقویت ماهیچه ها میشود 5تمام بدن بطور هماهنگ عضله ای میشود 6استپ مانع به هم ریختگی حرکات پا و تقویت پیاده روی میشود پایین بودن قیمت این تخته ها نسبت به دیگر وسایل ایروبیک و بدنسازی و سبک بودن آن موجب شده که این وسیله مورد توجه قرار گیرد