ارده طبیعی کنجد 400گرمی ارده طبیعی کنجد ارده خود به تنهایی یک مادهٔ غذایی کامل برای هر وعده غذایی به ویژه صبحانه است ارده را به طرق مختلفی می توان مصرف نمود می توان آن را به صورت خالص و بدون هیچگونه افزودنی با نان مصرف کرد یا مواد شیرینی از قبیل عسل شیره اعم از شیره نبات خرما انگور و مربا به آن اضافه نمود میزان افزودنی بسته به ذایقه افراد متفاوت است  مردم از ارده غذایی به نام اشکنه ارده تهیه می کنند روش تهیه آن بدین صورت است که مقدار یک یا دو قاشق غذاخوری ارده مقداری روغن ترجیحاً حیوانی و مقدار لازم نمک و فلفل داخل ظرفی ریخته به اندازه یک لیوان آب جوش به آن اضافه کرده و به آرامی مخلوط می کنند مخلوط حاصل را با نان تلیت کرده می خورند اشکنه ارده غذای بسیار مناسبی برای وعدهٔ سحری می باشد ارده سرشار است از چربی های مفید و پروتئین و انواع ویتامین آ ب1 ب2 ب3 ب5 ب6 ب9 ب12  کلسیم آهن منیزیوم فسفر و واقعا جای تعجب است که چرا در صد سال اخیر کم کم غذاهای بسیار بسیار مفید و ارزشمند و غنی ما تبدیل به غذاهایی شدند که مضر و کم ارزش و بیماری زا فروشگاه سیب گلابی در تلاش است تا در در وسع خود  برای این امر مهم تلاش کند اما شرایط نگهداری ارده را باید در محلی خنک و دور از تابش مستقیم نور خورشید نگهداری نمود تاریخ مصرف ارده توسط کارشناسان بهداشتی شش ماه پس از تولید تعیین شده بدیهی است در صورتی که در محل مناسبی مثل یخچال نگهداری شود مدت زمان بیشتری قابل استفاده است