مریم گلی  بسته های 100گرمی مریم گلی جهت دارو و دم نوش در بسته های 100گرمی عرضه میشود مریم گلی در 2001 عنوان گیاه سال را از سوی انجمن گیاهان دارویی بین المللی به خود اختصاص داده است این امر نشان از محبوبیت این گیاه پرخاصیت در دنیا است از خانواده ی نعناعیان است و سرشار است از فنولیک اسید آنتی اکسیدان های مختلف و چندین روغن فرار که تمام آن ها به داشتن پوستی سفت صاف و نرم کمک می کند حاوی بتا کاروتن است  به همین دلیل یک عامل ضدسرطان محسوب می شود این گیاه معطر با مزایایی که برای پوست دارد جایگاه خوبی در صنعت محصولات زیبایی و آرایشی به دست آورده است در ادامه با 35 مهمترین خواص مریم گلی برای سلامتی پوست و مو آشنا می شویم  خواص مریم گلی برای سلامتی  1 با افسردگی می جنگد  مریم گلی غالبا به عنوان درمان طبیعی برای افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد وجود آنتی اکسیدان های زیاد مانند دیوسمتین آپژنین و لوتئولین باعث می شوند تا به خوبی با افسردگی و استرس مقابله کند نوشیدن یک فنجان دم کرده مریم گلی فرد را شاداب می کند در نتیجه به شما کمک می کند با افکار منفی ناشی از افسردگی مقابله کنید و بر آن ها فائق بیایید  2 آلزایمر را درمان می کند  مریم گلی اگر به طور منظم استفاده شود به افزایش قدرت حافظه کمک می کند از این رو برای درمان از دست دادن حافظه ازجمله آلزامیر خفیف توصیه می شود مریم گلی همچنین  پردازش اطلاعات را در بین مبتلایان به چنین بیماری بهبود می بخشد  3 برای دیابتی ها مفید است  مطالعات نشان داده اند که این گیاه توانایی پایین آوردن سطح کلسترول و همچنین تری گلیسیرید را در مبتلایان به دیابت نوع 2 دارد عصاره ی برگ این گیاه خواص ضد هایپرگلیسمیک دارد همچنین ثابت شده است که پروفایل چربی مبتلایان به دیابت نوع 2 را بهبود می بخشد از این رو مبتلایان به دیابت نوع 2 می توانند از دم کرده این گیاه به عنوان چای یا از عصاره ی برگ های آن برای حفظ پروفایل چربی شان استفاده کنند  4 عامل طبیعی ضدالتهابی است  ثابت شده آست آنتی اکسیدان های موجود در این گیاه به بهبود شرایط التهابی کمک می کنند به همین دلیل است که در موارد التهابی مانند تصلب شرایین آترواسکلروزیس آرتریت روماتوئید و برونشیت به عنوان درمان گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد  5 برای قلب مفید است  2 قاشق چایخوری مریم گلی حاوی 20 میلی گرم کلسیم و حجم خوبی پتاسیم است که هر دوی آن ها برای عملکرد مناسب سیستم قلبی عروقی و حفظ ریتم ضربان قلم موثر و ضروری هستند این گیاه کلسترول ندارد و سدیم کمی دارد از این رو کسانی که از مشکلات کلسترول رنج می برند می توانند از این گیاه استفاده کنند و اختلالات قلبی و عروقی را برطرف کنند  6 مشکلات گوارشی را رفع می کند  برگ های این گیاه یک تونیک تحریک کننده ی عالی هستند که می توانند از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری کنند و درد معده را برطرف کنند چای مریم گلی به خصوص برای رفع این مشکل موثر است خواص ضد نفخ آن علائم سوء هاضمه را با تحریک ترشح شیره ی معده و عملکرد پانکراس از بین می برد  7 علائم گاستروآنتریت بیماری التهاب معده ای روده ای را بهبود می دهد  مریم گلی را می توان به عنوان درمانی برای مشکلات دستگاه گوارش و دیس پپسی استفاده کرد این گیاه دارویی کمک می کند تا تهوع در معده ی خالی کاهش بیابد علاوه بر این تحقیقات نشان می دهند که انفوزیون برگ مریم گلی باعث کاهش اختلال گاستریت در داخل معده می شود این گیاه به تسکین استفراغ که یکی از علائم گاستروآنتریت است کمک می کند  8 سوزش سر دل را درمان می کند  برگ مریم گلی می تواند به عنوان درمانی برای تسکین سوزش سر دل استفاده شود مواد مغذی موجود در این برگ ها به کنترل اسید کمک می کنند و به این ترتیب موجب تسکین سوزش سر دل می شوند این برگ ها همچنین به ترشح آنزیم گوارشی کمک می کنند به طوری که هضم غذا آسان تر خواهد بود و متابولیسم روده می تواند بهبود بیابد  9 علائم سندرم PMS پیش از قاعدگی را تسکین می دهد  این مورد تا حدودی در رابطه به خواص ضد افسردگی این گیاه است مریم گلی سبب تسکین سندروم پیش از قاعدگی می شود شواهد علمی نیز نشان می دهند که آروماتراپی برگ مریم گلی به تنظیم تعادل هورمونی در طول دوره ی پیش از قاعدگی کمک می کند این گیاه دارویی همچنین می تواند انقباضات قاعدگی را کاهش دهد  10 ماده ای طبیعی برای توقف شیردهی است  اثر استروژنی می تواند برای زنانی که می خواهند شیرشان خشک شود سودمند باشد استفاده از این گیاه دارویی یک روش طبیعی برای جلوگیری از تولید شیر مادر است مریم گلی کمک می کند که خطر ابتلا به ماستیت در زنانی که شیر دادن به کودک شان را متوقف کرده اند کاهش بیابد  11 علائم سندرم یائسگی را تسکین می دهد  مصرف برگ مریم گلی به طور مرتب می تواند علائم دوره ی یائسگی را بهبود ببخشد این گیاه دارویی می تواند گرگرفتگی های دوره ی یائسگی را کاهش بدهد  12 به سلامت لثه ها کمک می کند  به نظر می رسد ترکیبات خاصی در مریم گلی دارای خواص ضد التهابی هستند مطالعه ای وجود دارد که در مورد اثرات تعدادی از این ترکیبات بر واکنش التهابی در فیبروبلاست های لثه انجام شده است فیبروبلاست نوعی سلول است که در بافت همبند لثه یافت می شود نتیجه ی مطالعه نشان داد که مریم  گلی می تواند التهاب لثه را تسکین دهد ویتامین C به حفظ سلامت لثه ها کمک می کند و از ایجاد درد در لثه ها توسط باکتری جلوگیری می کند  13 گلودرد را درمان می کند  انفوزیون برگ مریم گلی برای درمان التهاب گلو و لوزه ها و همچنین درد گلو بسیار موثر است غرغره کردن با استفاده از این دارو به صورت دو بار در روز تسکین سریعی برای این مشکلات است ویتامین C موجود در برگ های این گیاه دارویی کمک می کند تا ایمنی بدن در برابر التهاب افزایش بیابد  14 برای سیستم عصبی مفید است  مصرف منظم مریم گلی می تواند حافظه و پردازش اطلاعات را در افراد مبتلا به آلزایمر بهبود ببخشد این ممکن است به خاطر روغن معطر مریم گلی باشد که دریافته اند برای بهبود سطح استیل کولین استراز در مغز مفید است آنزیم کولین استراز تمرکز را بهبود می بخشد و به درمان کمبود حافظه ی ناشی از آلزایمر کمک می کند  15 به عنوان ضد میکروب عمل می کند  دفاع در برابر باکتری ها چیزی است که بدن ما به آن نیاز دارد با مصرف خوراکی های دارای مواد مغذی عالی که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند به بدنمان کمک می شود که مانع حضور باکتری ها و ویروس ها بشود به عنوانی یکی از هزاران گزینه شما می توانید مریم گلی را انتخاب کنید چون در مبارزه با باکتری ها بسیار کارآمد است که همین امر از بدن شما تا حدود بسیار زیادی محافظت می کند  بنابراین چه چیزی باعث می شود مریم گلی خواص ضد باکتریایی داشته باشد؟ خب پاسخ داده شده است که مریم گلی حاوی اسیدهای فنولیک است که استافیلوکوکوس اورئوس اشریشیا کُلی و سایر عفونت های قارچی مبارزه می کنند حتی مریم گلی حاوی تانن بالا نیز هست که به درمان اسهال کمک می کند  16 به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند  خواص مریم گلی برای سلامتی آن است که منبع آنتی اکسیدان به حساب می آید بدن انسان واقعا به مواد مغذی آنتی اکسیدانی برای حفظ سلامت بدن نیازمند است در واقع آنتی اکسیدان به بدن ما کمک می کند از خود در برابر خطر ابتلا به بیماری ها محافظت کند چیزی که حتی از این هم مهمتر است نحوه ی ممانعت آنتی اکسیدان از رشد سلول های سرطانی است پس آن ها همچنین رادیکال های آزاد و مواد سمی محیط بدن را از بین می برند در نتیجه  انتخاب مریم گلی به عنوان یک نوشیدنی ایده ی فوق العاده ای برای شما خواهد بود که آرزوی داشتن بدنی سالم تر را دارید  17 از رادیکال های آزاد جلوگیری می کند  با داشتن خواص آنتی اکسیدانی مریم گلی به جلوگیری از شکل گیری رادیکال های آزاد کمک می کند رادیکال های آزاد از قرار گرفتن در محیط بد آلوده به مواد سمی به وجود می آیند در نتیجه اگر می خواهید رادیکال های آزاد را از بین ببرید توصیه می شود به طور منظم مریم گلی استفاده کنید در نتیجه بدن تان از هر گونه آسیب ناشی از رادیکال های آزاد در امان خواهد ماند  18 به عنوان آرامش بخش عمل می کند  مریم گلی به عنوان یک آرامش بخش خوب شناخته می شود این گیاه در درمان عصبانیت و سرگیجه نقش ایفا می کند در واقع این عرق اثری تسکین دهنده دارد  و مصرف یک فنجان از آن شما را در تمام طول روز آرام می سازد  خواص مریم گلی 19 بی خوابی را درمان می کند  اگر از بی خوابی رنج می برید پس برای داشتن خوابی خوب و آرام قبل از رفتن به رختخواب یک فنجان عرق برگ مریم گلی بنوشید  20 به عنوان یک اشتها آور عمل می کند  اگر یک روز دیدید که برای خوردن انگیزه و اشتهای لازم را ندارید در حالی که کارهای زیادی هست که می توان انجام داد یک فنجان عرق مریم گلی بنوشید در این مورد عرق مریم گلی انتخاب فوق العاده ای برای نوشیدن است چون داروی اشتها آور محبوب شما خواهد بود به علاوه ویتامین ها و مواد معدنی فوق العاده ی موجود در عرق مریم گلی قطعا نیاز شما به مواد مغذی را برطرف خواهد کرد  21 به کاهش وزن کمک می کند  اگر دلتان می خواهد بهترین بدن ایده آل را داشته باشید پس سعی کنید کمی ورزش کنید و همزمان بهترین خوراکی ها را مصرف کنید در حالی که ورزش کردن می تواند با بهبود وضعیت عضلات شما را سالم تر کند مصرف بهترین خوراکی ها در رژیم غذایی نیازهای شما به مواد مغذی را برآورده می کند در واقع چون این گیاه به عنوان اشتهاآور عمل می کند مهم است که برای جذب مواد مغذی مورد نیاز مراقب دستگاه گوارش خود باشید به علاوه این گیاه با جلوگیری از جذب عناصر چربی غیر ضروری به مبارزه با چاقی کمک می کند  22 سطح کلسترول را کنترل می کند  یکی از خواص مریم گلی آن است که به کاهش کلسترول بد در بدن شما کمک می کند در نتیجه اگر می خواهید سطح کلسترول خود را کنترل کنید پس توصیه می شود به عنوان یکی از گزینه های نوشیدنی خود عرق مریم گلی مصرف کنید  23 از سلول های سرطانی جلوگیری می کند  سرطان مسئله ی بزرگ و خطرناکی است این چیزی است که اکثر مردم فکر می کنند بسیاری از آدم ها از این بیماری رنج می برند و به سختی می توانند از آن نجات پیدا کنند روی درمان ها و پیشگیری های بسیاری توسط پژوهشگران مطالعه شده است تا داروهای بیشتری برای این بیماری مزمن تولید کنند در نتیجه یکی از آن ها اشاره کرده است که مصرف عرق مریم گلی به صورت منظم ممکن است مانع رشد سلول های سرطانی شود چون حاوی مواد مغذی آنتی اکسیدانی فوق العاده ای است  این مزیت همچنین به وجود رزمارینیک اسید مربوط می شود که باعث کمک به فرایند مرگ زودهنگام سلول ها و ممانعت از رشد و تکثیر سلول های سرطان روده می شود در جمع بندی باید بگوییم که همیشه برای کسانی که در جستجوی چیز خوبی هستند راهی وجود خواهد داشت  24 از مشکلات کلیه جلوگیری می کند  مریم گلی که اثر ادرارآوری دارد برای زدودن مواد سمی از بدن و جلوگیری از مشکلات کلیه مفید است  25 سلامت کبد را افزایش می دهد  طبق یکی از مطالعات نشان داده شده است مریم گلی سطح آنتی اکسیدان ها را در کبد افزایش می دهد این نوع عرق از چربی های کبد محافظت و از آسیب مواد سمی به کبد جلوگیری می کند  26 تب و سرماخوردگی را درمان می کند  مریم گلی به خاطر دارا بودن نقش ضد التهابی در درمان تب و سرماخوردگی موثر است مصرف یک فنجان عرق مریم گلی برای رهایی از تب و سرماخوردگی مفید است در نتیجه برای مقابله با تب سرماخوردگی و میگرن لازم است از عرق مریم گلی استفاده کنید  27 تنش عضلانی را کاهش می دهد  مریم گلی فایده های بسیار زیادی برای سلامتی شما دارد یکی از این خواص مریم گلی آن است که می توانید از آن برای کاهش تنش عضلانی استفاده کنید این گیاه یک گزینه ی درمانی است که به زدودن احتقان مخاطی در مجراهای تنفسی من جمله در حملات آسمی کمک می کند  خواص مریم گلی 28 خون را پاکسازی می کند  به عنوان یک سم زدا مریم گلی برای کمک به پاکسازی خون و تقویت گردش خون مفید است پس با داشتن چنین کارکردی سموم بدن را خواهد زدود  29 از پیری زودرس جلوگیری می کند  روغن برگ مریم گلی گردش خون را بهبود می بخشد و موجب احیای سلولی می شود این گیاه سرشار از ویتامین A و کلسیم است که نقش مهمی در بازسازی سلولی روزانه ایفا می کنند آنتی اکسیدان های موجود در مریم گلی با رادیکال های آزاد مقابله می کنند و در نتیجه چین و چروک خطوط چهره و دیگر نشانه های پیری را از بین می برد خلاصه این که این گیاه بی نظیر به حفظ طراوت پویایی و شفافیت پوست کمک می کند  همچنین چین و چروک صورت و قرمزی را از بین می برد که باعث می شود پوست جوان تر به نظر برسد  30 درمان طبیعی برای سلولیت است  همان طور که در بالا ذکر شد روغن برگ مریم گلی گردش خون را افزایش می دهد هرچه گردش خون بهتر باشد سم زدایی بدن بهتر انجام می شود وقتی سموم از بدن دفع شوند سلولیت کمتر دیده می شود استفاده مداوم از این روغن می تواند در جلوگیری از بروز سلولیت کمک کند این هم یکی دیگر از خواص مریم گلی برای بدن که واقعا معجزه می کند  31 بوی بد بدن را از بین می برد  یک پژوهش نشان می دهد که این گیاه دارویی به کاهش میزان تعریق کمک می کند و در از بین بردن بوی بد بدن نیز موثر است برخی محصولات دئودورانت از کنسانتره ی این گیاه استفاده می کنند در واقع برگ های مریم گلی مزایای بسیار زیادی دارند  32 به عنوان تونر پاک کننده ی پوست های چرب کاربرد دارد  مریم گلی با تنظیم تولید سبوم چربی پوست برای پوست  چرب به عنوان یک تونر بی نظیر مفید است می توانید با جوشاندن یک قاشق مریم گلی در حدود 250 میلی لیتر آب یک تونر خانگی تهیه کنید به مدت 30 دقیقه آن را بخیسانید و بعد ترکیب به دست آمده را صاف کنید بعد از سرد شدن آن را روی صورت تان بمالید  33 درمانی برای مشکلات پوستی به شمار می رود  خواص ضد باکتریایی این گیاه اعجاب انگیز از ابتلا به عفونت های پوستی پیشگیری می کند این گیاه همچنین خواص ضد عفونی و ضد التهابی دارد که به درمان جوش و همچنین برطرف کردن علائم اگزما و پسوریازیس کمک می کند  34 سلامت مو را بهبود می بخشد  روغن برگ مریم گلی برای سلامت پوست سر مفید است ماساژ پوست سر با این روغن برای بهبود جریان خون در سر بسیار موثر است گردش خون بهبود یافته می تواند ریزش مو را درمان کند شکل گیری فولیکول مو را بهبود بخشد و در نتیجه موهای بلندتر و سالم تری به شما بدهد  35 درمان خانگی برای سفیدشدن زودهنگام مو است  موی سفید همواره نشانه ی پا به سن گذاشتن بوده است ولی امروزه حتی در بین کودکان نیز دیده می شود برای حل مشکل سفیدی زودهنگام مو و استفاده از خواص مریم گلی می توانید از روغن آن استفاده کنید و اگر روغن خالص مریم گلی در دسترس تان نیست از روغن موی غنی شده با عصاره مریم گلی برای این منظور استفاده کنید  شیوه های استفاده از برگ های مریم گلی  شیوه های زیادی برای دریافت مزایای برگ مریم گلی وجود دارد اما رایج ترین شیوه ها مواردی هستند که در زیر آمده اند  1 مصرف این گیاه همراه با غذا یا نوشیدنی  برگ های مریم گلی برای پخت و پز همراه با جعفری رزماری و آویشن استفاده می شود این گیاه دارویی در بسیاری از غذاهای اروپایی به کار می رود برای مصرف مریم گلی می توانیم آن را به رسپی های مختلف اضافه کنیم ساده ترین راه این است که آن را خشک کنید و به عنوان ادویه ای برای مزه دار کردن مرغ یا گوشت به کار ببرید علاوه بر این برگ های این گیاه دارویی را می توان برای تهیه ی دمنوش خانگی استفاده کرد همچنین می توانید آن را در آب خیس بگذارید و بعد از صاف کردن ترکیب آب حاصل را به عنوان یک نوشیدنی سالم و مفید مصرف کنید  2 استفاده از مریم گلی بر روی پوست  امروزه بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی برگ مریم گلی هستند  از جمله لوسیون بدن صابون یا سرم این گیاه دارویی به طور گسترده ای با مارک های مختلف در بازار به فروش می رسد استفاده از محصولات مراقبتی حاوی مریم گلی بر روی پوست یک راه ساده برای به دست آوردن مزایای این گیاه برای پوست است  3 استفاده از روغن های معطر مریم گلی  برگ مریم گلی می تواند به یک روغن معطر تبدیل شود برگ هایی که به روغن معطر تبدیل می شوند معمولا شامل سینئول برنئول و توژون هستند انواع مختلفی از روغن معطر مریم گلی در بازار موجود است این روغن معمولا برای آرامش در آروماتراپی استفاده می شود  مواد مغذی موجود در مریم گلی  در زیر ارزش تغذیه ای برگ های مریم گلی را در هر 100 گرم می بینید  درصد مصرف روزانه ی مجاز  انرژی315 کالری1575٪کربوهیدرات 6073 گرم47٪پروتئین1063 گرم19٪چربی کل1275 گرم425٪کلسترول0 میلی گرم0٪فیبر رژیمی403 گرم106٪  ویتامین ها  فولات274 میکرو گرم63٪نیاسین5720 میلی گرم3575٪پیریدوکسین2690 میلی گرم206٪ریبوفلاوین0336 میلی گرم26٪تیامین0754 میلی گرم685٪ویتامین A5900 میلی گرم685٪ویتامین C324 میلی گرم54٪ویتامین E748 میلی گرم50٪ویتامین K17145 میکروگرم1429٪  مواد معدنی  کلسیم1652 میلی گرم165٪مس0757 میلی گرم84٪آهن2812 گرم351٪منیزیم428 میلی گرم107٪منگنز3133136٪روی470 میلی گرم43٪  مواد شیمیایی گیاهی  کاروتن 0 میکرو گرمکاروتن 3485 میکرو گرمکریپتوزانتین 109 میکروگرملوستین و زاکسنتین1895 میکروگرم