خرمالو خشک 100 گرمی میوه خشک خرمالو ویژگی هاارزش غذایی  دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین های B3 B2 B1  C  A  خرمالو دارای مقادیر بالای پتاسیوم و قند های طبیعی است که باعث افزایش انرژی می شوند و برای رفع خستگی در بندسازان و ورزشکاران موثر می باشد علاوه بر این خرمالو برای جلوگیری از دست دادن مواد مغذی در ورزشکاران مفید است   میوه ای با کالری بالا است 100 گرم خرمالو 70 کالری فراهم می کند  اما در چربی بسیار پایین است  رنگ نارنجی خرمالو ناشی از همین انتی اکسیدان بتاکاروتن است که باعث سلامتی چشم میشود  خرمالو تقویت کننده معده است  اسهال رو برطرف میکند  دارای انتی اکسیدان برای سلامت پوست و مو  برای مقابله با کلسترول و فشار خون بالا  ورم و التهاب بواسیر را فرو می نشاند  طبع خرمالو گرم تر است  باعث نرمی سینه می شود  کم خونی را رفع می کند  اشتها آور خوبی است  ارام کننده سکسکه  بند آورنده خون ریزی  سرشار از فیبر