پلنر بیداری آنوشا  تغییر دنیای بیرون از درون شروع می شود وقتی توی مغزمون پر از همهمه و شلوغی کارهای روزمره ست وقتی بار زندگی روی شونه هامون سنگینی می کنه و باعث می شه هزارویک فکر باربط و بی ربط داشته باشیم؟ نوشتن از اتفاقات روزمره احساسات خشم ها ناراحتی هادل خوشی ها آرزوها و همیشه کمک کننده س   صفحه سفید کاغذ با آغوش باز ما و حرف هامون رو می پذیره و اصلا و ابداً قضاوتمون نمی کنه  برای همینه که بی هیچ ترسی میشه نوشت و نوشت   نوشتن روزانه حس رهایی رو به آدمی میده انگار که بار سنگینی از دوشش رو زمین میگذاره حتی برای چند لحظه  درست مثل درددل کردن برای یه همدم  بیداری یک روزنگار منحصر به فرده که دارای ۳۶۵ تمرین برای هر روز از یکسال هست و ازت میخواد وایسی و به لحظه برگردی چون در لحظه بودن باعث میشه از گذشته رها شی و ترس و استرسی از آینده نداشته باشی و کنترل زندگیت رو دستت بگیری  تقریبا همه ی افراد موفق معتقدن برای این که تو مسیر موفقیت قدم برداری و تو زندگیت تغییر ایجاد کنی اول باید درونت رو تغییر بدی بیداری درون اما چه طوری؟ به کمک دفترچه ی بیداری بیداری یک روزنگار منحصر به فرد با ۳۶۵ تا تمرین منحصربه فرد برای هر روز ساله و کمک می کنه تا در لحظه زندگی کنی و خودت رو تغییر بدی نویسنده این کتاب سال هاست تمرین های یوگا یاد می ده و سعی می کنه آدم های سراسر دنیا رو به آرامش دعوت کنه و تو این کتاب کلی تمرین برای هر روزه به کمک این دفتر و تمرین هاش ما ذهنیت مون رو تغییر می دیم تا دنیامون رو تغییر بدیم اگر طرفدار کتابای روانشناسی هستی و زود فراموش شون می کنی چون نمی دونی چه طوری باید استفاده کنی ازشون کافیه این دفتر رو تهیه کنی تو این دفتر کلی تمرین و نقل قول از کتاب های معروف و پرفروشی مثل بی حد و مرز خرده عادت ها و ست که متناسب با اون کتاب ها بهمون تمرین می ده و باعث میشه تاثیرشون چند برابر شه یا کلی شعر از حافظ و سعدی و مولانا و یه جورایی شعر درمانی هم داره