پونه کوهی 100 گرمی خواص پونه و فواید دارویی درمانی آن پونه گیاهی از خانواده نعناع است که دارای اسانس روغنی فرار یا روغن منتول حاوی مقدار زیادی ویتامین A و B و C و کلیسیم  مقداری تانن مواد رزینی می باشد  طعم پونه در ابتدا گرم گس و تلخ است اما پس از مدتی در دهان حس خنکی ایجاد می کند  همچنین دارای بوی مطبوع و قابل تشخیصی است که فضای خانه را مطبوع و حشرات موذی را دور می کند  پونه به طور سنتی برای مقابله با سرماخوردگی مشکلات تنفسی مثانه و بیماری کبد نفخ شکم و درد معده مورد استفاده قرار گرفته است همچنین از آن برای سقط جنین یا شروع دوره قاعدگی استفاده شده است  فواید پونه برای مقابله با بیماریها جلوگیری از ترش کردن معده و کمک به هضم غذا برطرف کننده سکسکه با جویدن نعناع و پونه ضد تشنج و آرام کننده اعصاب رفع اسپاسم گرفتگی عضلات با چای پونه رفع سرفه و سیاه سرفه رفع گرفتگی بینی مفید برای تقویت لثه ها به دلیل داشتن ویتامین C بالا درمان اسهال و بیماری های روده ای به دلیل دارا بودن ترکیبات ضدباکتریایی دارویی فوق العاده برای رفع عفونت های تناسلی ادراری و گلودردهای چرکین بوده و مانند آنتی بیوتیک عمل می کند درمان سرماخوردگی  آنفلوآنزا آسم درمان سینوزیت عفونی با بخور پونه پونه یک انگل زدای قوی است و اگر آن را با عسل میل کنید برای رفع کرم روده نیز موثر می باشد در مطالب پونه به دلیل داشتن کلیسیم زیاد به خانم های یائسه  افرادی که دچار پوکی استخوان هستند و کودکان در حال رشد توسط پزشکان توصیه می شود بنابراین کسانی که تمایلی به مصرف شیر ندارند بهتر است ماست و دوغ را با پونه میل کنند