رولر شکم دوچرخ                                  یکی از راه کار های ساده برای تمرین دادن شکم دست و پا استفاده از چرخ شکم است  تقویت عضلات شکم نقش مهمی در کاهش کمر درد و بهبود عملکرد ورزشی دارند یکی از ابزارهای مناسب و ارزان برای دست یابی به این مهم چرخ شکم می باشد استفاده ساده و راحت از این دستگاه آن را بین ورزشکاران محبوب و پر طرفدار کرده است استفاده از این وسیله به گونه ای است که با دستانتان دو میله اطراف غلتک را گرفته و زانو و نوک انگشتانتان را به روی زمین قرار بدهید در حالت ابتدا دستانتان را صاف نگه دارید و غلتک باید روبرو و موازی شانه هایتان باشد و به آرامی غلتک را به جلو حرکت دهید تا حدی که دستتان تقریبا در راستای بدنتان باشد و دوباره به حالت قبل برگردید  مزایا  این وسیله به راحتی می تواند در خانه و یا باشگاه مورد استفاده قرار گیرد  حمل آسان و قابل استفاده برای تمامی سنین  قابل اجرا برای افراد ناتوان و معلول نیز می باشد  تقویت عضلات ماهیچه شکم پشت بازوها و شانه ها و حتی پا می باشد