سبزی پونه خشک یک کیلویی گیاهینو  پونه یکی از گیاهان مفید در طبیعت است که در بعضی از غذاها  ماست  دوغ و شیرینی ها کاربرد دارند   خواص پونه    برای بهبود بیماری های گوارشی موثر است   پونه سرشار از کلسیم است که برای استخوان ها مفید میباشدو آنها را تقویت می کند   تسکین دهنده درد روماتیسم و آرتروز است   گیاه پونه دارای فواید همچون بادشکن  معرق  مدر و محرک است   تب بدن را کاهش می دهد   از پونه می توان برای بهبود سرفه  عفونت سینه و سرماخوردگی استفاده کرد   ناراحتی های کبدی  اسهال های خونی و اختلالات گوارشی را بهبود میبخشد   پونه یک گیاه قاعده آور میباشد   دمنوش پونه باعث تسکین درد و آرامش ذهن می شود   پونه باعث می شود تا اسید اوریک بدن کاهش پیدا کند   دارای خواص ضد باکتریایی است و برای سلامت دهان و دندان و رفع تبخال مورد استفاده قرار می گیرد   پونه به عنوان یک آنتی بیوتیک عمل میکند   برای رفع عفونت رحم  ادرار و کلیه ها میتوان از پونه استفاده کرد   توجه توجه  زنان باردار و افرادی که از فشار خون بالا رنج میبرند  با احتیاط بیشتری پونه مصرف کنند