سیب خشک شده 100 گرمی ممتاز سیب خشک شده با کیفیت عالی   دلگرم  آشپزی  خواص مواد غذایی  سیب خشک  خواص و مزیت های فوق العاده سیب خشک چیست ؟  8  0  شنبه 26 مرداد 1398 1216  خواص سیب خشک  خواص میوه جات خشک شده نیز مانند خود میوه ها بوده به عنوان مثال شما می توانید با خواندن ادامه مطلب با خواص سیب خشک آشنایی بیشتری پیدا کنید  پس ما را در ادامه همراهی کنید     خواص سیب خشک  خواص سیب خشک  امروزه با توجه به افزایش تکنولوژی افرادی که مایل به خوردن انواع میوه جات اعم از سیب  پرتقال و  هستند دیگر نگران گذشت فصل های انواع میوه جات نیستند   بلکه با داشتن وسایل مختلف برای تهیه میوه جات خشک می توانند هر زمانی که مایل به خوردن انواع میوه ها هستند از ان ها استفاده کنند  خوردن میوه خشک یکی از آسانترین روش های تامین نیاز بدن به میوه هاست طبق گزارش سازمان کشاورزی آمریکا میزان میوه مورد نیاز روزانه بدن معادل 2 پیمانه برای آقایان و 15 پیمانه برای خانم ها است  از آنجایی که حجم میوه خشک طی پروسه خشک شدن کمتر می شود باید هر نیم پیمانه از سیب خشک شده را برابر با یک پیمانه میوه معمولی در نظر بگیرید سیب  خشک منبع خوبی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامتی شما هستند و می توانند بخشی از رژیم غذایی سالم شما را تشکیل دهند  فرآورده های سیب هر کدام دارای خواص و مزیت های متفاوتی هستند در مقالات گذشته با خواص سرکه سیب و نیز فواید و مضرات دانه سیب آشنا شدید در این مقاله نیز با فواید و خاصیت های سیب های خشک شده بیشتر آشنا خواهید شد  خواص سیب خشک و مزیت های آن  همان گونه که همگان میدانند سیب دارای خواص بسیاری است  که افراد زیادی برای بهره بدن از این خواص روزانه از این میوه استفاده می کنند   و در فصول مختلف که دسترسی به میوه تازه غیر ممکن می شود از میوه های خشک شده بهره مند میشوند  تا بتوانند خواص سیب خشک در زمان های مختلف بهره مند شوند  در ادامه به برخی از خواص سیب اشاره میشود   1 خواص سیب خشک برای شادابی پوست  با استفاده از میوه سیب می توان بسیاری از ناراحتی های پوستی را از بین برد به عنوان مثال برای ترک خوردگی پوست  رنگ پریدگی پوست  خشکی پوست و بسیاری از مورد های دیگر پوستی می توان از خواص سیب خشک استفاده نمود و در جهت رفع نکات اشاره شده برامد     2 خواص سیب خشک برای مغز و حافظه  میوه سیب بنا به داشتن فسفر برای تقویت حافظه و مغز بسیار مقوی است  و برای افرادی که کارهای فکری در طول روز انجام می دهند بسیار مفید خواهد بود     3 خواص سیب برای تنظیم فشارخون  برای پایین آوردن فشار خون معمولا پیشنهاد به خوردن میوه سیب می شود تا با خوردن این میوه افراد بتوانند فشار خونخود را در حالت نرمال نگه دارند     4 سیب خشک برای قلب  سیب نه تنها به وعده غذایی شما هیچ کلسترولی نمی افزاید بلکه حتی این ماده مضر را از خون شما می زداید  سیب از معدود مواد غذایی است که کاملا بدون کلسترول بوده و به کاهش میزان کلسترول خون کمک می کند     5 فیبر  یکی از فواید اصلی سیب خشک وجود فیبر رژیمی آن  است یک وعده نیم پیمانه ای از میوه های خشک شامل 37 گرم فیبر غذایی است اگر از یک رژیم 2000 کالری استفاده می کنید  چنانچه این مقدار میوه خشک را به عنوان میان وعده استفاده کنید طبق تحقیقات دانشگاه کلورادو 13 درصد از فیبر غذاییمورد نیازتان تامین می شود  همچنین در رژیم 1500 کالری 18 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه بدن با همین مقدار میوه خشک تامین می شود فیبر باعث می شود که فعالیت روده های شما طبیعی باشد و از ایجاد یبوست جلوگیری می کند  همچنین فیبر هضم غذا را آرام تر می کند و باعث می شود قند خون یکباره بالا و پایین نرود بالارفتن یکباره قند خون و بلافاصله پایین آمدنش باعث می شود که بدن احساس خستگی کند و کمی بعد از خوردن غذا احساس گرسنگی کنید  از آنجایی که فیبر باعث می شود بعد از وعده غذایی احساس سیری کنید سیب خشک شده می تواند یک وعده سیر کننده عالی باشد  سیب خشک و تمام فواید بی نظیر این میوه خشک شده