سبوس برنج 200 گرمی بهداشتی آردانه به پوست خارجی برنج یا سلول خارجی چسبیده به بخش نشاسته ای آن سبوس برنج گفته می شود که خواص بسیار زیادی برای انسان دارد به طورمعمول از این سبوس به طور جدا در غذاهای گوناگون نان دم نوش ها و مواد دارویی استفاده می شود این محصول سرشار از فیبر ویتامین های مختلف است مانند ویتامین های E B6 B5 B2 B1 و یا سرشار از آنتی اکسیدان های گوناگون کلسیم منیزیم منگنز روی مس آهن سلنیوم چربی های ضروری و  به همین علت مصرف این محصول می تواند بر سلامت مصرف کننده تاثیر بسیاری داشته باشد سبوس برنج برای لاغری  یکی از خواص سبوس برنج تاثیرگذاری آن بر لاغری است زیرا این غله حاوی مقدار زیادی فیبر است در نتیجه هنگام مخلوط شدن با آب حجیم می شود به همین علت اشتهای فرد را کاهش می دهد در نتیجه مانع از پرخوری خواهد شد برای اینکه شما بتوانید با مصرف این ماده غذایی به وزن ایده آل خود برسید لازم است که روزانه 10 گرم از آن را با آب یا آبمیوه ترکیب کنید و بنوشید  همچنین می توانید یک قاشق غذاخوری از این سبوس را با یک کاسه ماست مخلوط و 10 دقیقه قبل از شام و ناهار میل کنید دقت داشته باشید که اگر بتوانید این کار را به طور مرتب و دوره ای انجام دهید پس از گذشت مدت زمانی متوجه وزن مطلوب و اندام ایده آل خود خواهید شد علاوه بر تاثیر کلی سبوس برنج برای لاغری می توان گفت که این نوع برای لاغری شکم و پهلو به طور بخصوص مناسب است پس اگر از چاقی شکم و پهلوی خود ناراحت هستید مصرف این نوع سبوس را در برنامه غذایی خود قرار دهید  داشتن پوست و موی زیبا با سبوس برنج  همان طور که گفته شد سبوس برنج حاوی مقدار زیادی ویتامین E و آنتی اکسیدان است و همین موضوع سبب شده که مصرف آن بتواند بر سلامت پوست و موی شما تاثیر بسیاری داشته باشد به طوری که مصرف آن به صورت ماسک می تواند باعث افزایش رطوبت پوست شما شود و از خشکی آن در فصل زمستان جلوگیری کند  علاوه بر مرطوب کنندگی پوست توسط این نوع سبوس می توان به روشن شدن پوست نیز اشاره کرد در حقیقت از آنجایی که این محصول سرشار از ویتامین و مواد معدنی است می تواند باعث پاک سازی کامل پوست شود در نتیجه لکه های پوست از بین خواهند رفت و پوست شما روشن خواهد شد  این سبوس حاوی مقدار زیادی آهن و مس است که این موضوع می تواند سبب گردش خون بهتر در پوست سر و تقویت فولیکول های مو شود بنابراین رشد مو افزایش پیدا می کند و فرد می تواند با مصرف این غله موهای پرپشت و سالمی داشته باشد داشتن استخوان هایی سالم با مصرف سبوس برنج  از دیگر فواید سبوس برنج می توان به تاثیر گذاری آن بر سلامت استخوان اشاره کرد سبوس برنج حاوی مقدار زیادی از دو ماده معدنی ضروری برای بدن یعنی منگنز و فسفر است این دو ماده معدنی برای داشتن استخوان های سالم ضروری محسوب می شوند به طوری که مصرف فسفر به محکم شدن بافت استخوان و مصرف منگنز به تولید بیشتر کلاژن برای انعطاف پذیری استخوان منجر خواهد شد  عضله سازی  سبوس برنج به یکی از مهم ترین مواد غذایی در برنامه ورزشکاران و بدن سازان است زیرا سرشار از مواد مغذی چون ویتامین E ویتامین های گروه B پروتئین نشاسته مواد معدنی گوناگون انواع آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب ضروری است به همین دلیل مصرف آن می تواند به عضله سازی ورزشکاران کمک کند از طرفی به دلیل ویتامین های B6 و دیگر انواع این خانواده فرد در زمان فعالیت احساس خستگی نخواهد کرد همین موضوع باعث تمرین بیشتر و نتیجه بهتر خواهد شد  کبد چرب را با سبوس برنج درمان کنید  یکی از بیماری هایی که امروزه بسیار شایع شده کبد چرب است این بیماری با مشورت پزشک می تواند با استفاده از این سبوس بهبود یابد مواد مغذی موجود در سبوس ازجمله اینوزیتول اسید فولیک استرول های گیاهی گاما اوریزانول و غیره است که می توانند بیماری های مزمنی چون کبد چرب سرطان و بیماری های قلبی را برطرف کنند کسانی که دارای بیماری کبد چرب می باشند برای درمان این بیماری با سبوس برنج حتما باید با پزشک خود مشورت کنند  پاک  سازی خون   همان طور که میدانید سبوس برنج منبع خوبی از آهن و منیزیم است و از آنجایی که منیزیم سبب تقویت سلول ها و آهن سبب تولید گلبول های قرمز می شود می توان گفت مصرف این غله می تواند به کاهش کلسترول پلاسما و تری گلیسیرید و همچنین افزایش کلسترول خوب منجر شود درنتیجه قلب سالم خواهد ماند و خون تمیز و پاکی را به بدن خواهد رساند  بهبود شرایط دستگاه گوارش  طبق بررسی های صورت گرفته درباره این ماده غذایی مشخص شده است که این ماده غذایی از غنی ترین منابع فیبر محسوب می شود به طوری که می توان گفت فیبر موجود در آن 10 برابر بیشتر از اسفناج است در نتیجه مصرف سبوس برنج می تواند به حرکات روده کمک کند و سبب درمان اختلالاتی چون یبوست گاز روده و نفخ معده شود همچنین دقت داشته باشید که می توانید با مصرف این ماده غذایی از تشکیل سنگ کلیه و ابتلا به سرطان معده نیز جلوگیری کنید  این موارد در مورد سبوس گندم و سبوس جو دو سر نیز تا حدودی وجود دارد که پیشنهاد می کنید با کلیک بر روی عنوان هر کدام آن را مطالعه کنید  تقویت حافظه با سبوس برنج  منگنز موجود در سبوس برنج باعث می شود که عملکرد مغز بهبود پیدا کند از طرفی ویتامین های B6 و B5 نیز در سبوس برنج به مقدار بالایی یافت می شوند که می توانند سبب تقویت حافظه شوند در نتیجه مصرف آن می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد به همین دلیل اگر احساس می کنید که کم حافظه شده اید یا به صورت ارثی در خانواده شما بیماری آلزایمر وجود دارد در برنامه غذایی خود از این ماده غذایی ارزشمند را قرار دهید تا از مبتلا شدن به چنین مشکلی جلوگیری کنید