انجیر خشک 250 گرمی انجیر تازه و یا خشک دارای کلسیم پتاسیم و آهن فراوان و فیبر بالا ولی  چربی پایین است کمک به کاهش سرطان و بیماری قلبی و نیز هضم می کند اگر در اول صبح مصرف شود انرژی زیادی در طول روز خواهید داشت