دانه چیا  دانه چیا را میتوان به دوصورت خام یا پخته استفاده کرد  از خام آن بر روی ماست  سالاد بلغور جو دوسر یا کوفته ها بپاشید یا به صورت پودینگ  شربت و اسموتی استفاده نمایید  از گودر آن در پنکیک  کلوچه نان وپاستا استفاده کنید