میوه خشک مخلوط 400گرم آرسکا  طبق مطالعاتی که انجام شده است مصرف میوه خشک برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند مفید است این افراد می توانند با خوردن میوه خشک که منبع غنی از مواد مغذی است سلامتی خود را حفظ کرده و وزن خود را کم کنند طبق تحقیقاتی که در ایالت متحده آمریکا با هدف بررسی ارتباط مصرف میوه های خشک و کیفیت غذا و شاخص های تن سنجی و اضافه وزن و چاقی صورت گرفت مصرف میوه خشک شده با افزایش کیفیت رژیم غذایی و کاهش وزن در بزرگسالان ایالات متحده همراه بوده است براساس این مطالعات با افزایش مصرف مواد مغذی نمره کیفیت رژیم غذایی بالاتر و ضریب چاقی پایین تر بوده و نمره کل شاخص تغدیه سالم در این تحقیق به طور معنی داری در مصرف کنندگان میوه خشک نسبت به غیر مصرف کنندگان میوه خشک بالا بود  هم چنین کاهش وزن و شاخص توده بدنی و دور کمر در مصرف کنندگان میوه خشک کمتر از غیر مصرف کنندگان گزارش داده شد