گردوی خشک درجه یک با پوست در وزن 1000 گرمی درجه یک با طعم عالی  خوردن گردو فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد کاهش بیماری های قلبی پیشگیری از سرطان و بهبود عملکرد مغز از فواید گردو استگردوها برای پوست و بدن واقعاً عالی هستند و برای همین بسیاری از برندهای مراقبت از پوست و زیبایی محصولاتی شامل گردو دارند چون غنی از مواد مغذی هستند که برای کارهای عادی زیبایی ما مفید هستند گردوها همچنین برای مراقبت از مو عالی می باشند و بسیاری از شامپوها شامل عصاره های گردو و روغن گردو هستند چون مو را سالم نگه می دارند و آن ها را براق می کنند   ویتامین ها و مواد معدنی موجود در گردو  ویتامین B6 مس اسید فولیک ویتامین E فسفر منگنز  فواید و خواص سلامتی گردو   سلامت قلب مناسب برای سیستم ایمنی مفید برای سلامت مغز