کشمش خشک آفتابی50گرم کشمش آفتابی بدون تیزاب  کشمش ها شسته و تمیز هست اما دم کشمش همراه محصول هست  اسید اولئونولیک یکی از مواد شیمیایی گیاهی موجود در کشمش است که نقش بسیار مهمی در محافظت از دندانهای شما در برابر پوسیدگی دندان حفره ها و شکنندگی دندان ایفا می کند   کشمش حاوی گلوکز است  فشار خون را کاهش میدهد و از سلامت قلب محافظت میکند  کشمش به مدت طولانی برای تحریک میل جنسی و القاء تحریک شناخته شده است که عمدتاً به دلیل حضور یک اسید آمینه به نام آرژینین است که در درمان اختلالات نعوظ سودمند است  مطالعات در سال 2015 نشان داده که مصرف کشمش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو کاهش می دهد