بادام ایرانی دستچین خام 250 گرمی کاهش کلسترول جالب ترین مزیت استفاده از این آجیل است اما مزایای بسیار مهم دیگری نیز برای این آجیل ذکرشده است میزان اسیدهای چرب اشباع شده در بادام بسیار پایین است مملو از اسیدهای چرب اشباع نشده می باشد و فیبر زیادی در خود دارد این آجیل حاوی آنتی اکسیدان های بی نظیر فیتوسترول و علاوه بر آن حاوی پروتئین های گیاهی می باشد از چربی موجود در بادام نترسید هنگامی که از بادام برای کاهش وزن استفاده می شود باوجود کالری بالایی که دارد ماده غذایی موثری به حساب می آید یک مطالعه نشان می دهد که استفاده از بادام به عنوان یک میان وعده می تواند میزان گرسنگی و تمایل به غذا خوردن در روز را کاهش دهد و وقتی افرادی که رژیم لاغری دارند از آن استفاده می کنند