میوه خشک هلو 1000 گرمی آریانا هلو به دلیل دارا بودن ویژگی های قلیایی و فیبر می تواند سلامت دستگاه گوارش را تضمین کند فیبر رژیمی در هلوها آب را جذب و از اختلال های معده مانند یبوست اسهال زخم  معده ورم معده و جنبش های نامنظم روده پیشگیری می کند هلو همچنین در پاک سازی و حذف سموم از روده ها موثر بوده و جلوی اختلال های مختلف شکمی مانند سرطان معده را می گیرد این میوه به دلیل داشتن ویژگی های ملین بودن می تواند در حل سنگ  کلیه و مثانه موثر باشد  10 حفظ سلامت سیستم عصبی یکی از مهمترین خواص هلو کمک به سلامت سیستم عصبی است وجود منیزیم در هلو به پیشگیری از اضطراب و نگرانی در بدن کمک می کند و سیستم عصبی را آرام نگه می دارد بنابر تحقیقی کمبود منیزیم روی عملکرد سیستم عصبی مرکزی اثر منفی می گذارد و موجب عضلات پرتحرک و افزایش فعالیت علائم عصبی می شود در پژوهشی مشخص شد که دریافت خوراکی های حاوی منیزیم در کنار ویتامین B6 پرتحرکی عضلات سیستم عصبی مرکزی در کودکان را به خوبی درمان می کند  در تحقیق دیگری محققان به این نتیجه رسیدند که با استفاده از منیزیم می توان به بهبود علائم افسردگی شدید کمک کرد همچنین مصرف هلو در درمان طب سنتی آیورودا طب سنتی هندو و بودایی ها که به تعادل معتقد هستند برای متعادل کردن سیستم عصبی بسیار توصیه شده است  11 درمان چاقی و حفظ وزن مناسب بدن هلو حاوی ترکیبات زیست فعالی است که می توانند با اختلال های مربوط به چاقی به خوبی مبارزه کنند ترکیبات زیست فعال ترکیباتی هستند که می توانند روی بافت های زنده اثرگذار باشند در پژوهشی دیگر مشخص شد وجود ترکیبات فنولی در هلو باعث می شود این میوه با التهاب در بدن و چاقی مقابله کند و همچنین سندرم های سوخت وسازی را که منجر به مشکلات جسمی خطرناکی می شود درمان کند  در ضمن یک عدد هلو کمتر از 60 کالری دارد و نمی توان هیچ نوع چربی اشباع شده کلسترول یا سدیم در این میوه پیدا کرد همچنین بیش از 85 درصد این میوه از آب و فیبر تشکیل شده است به دلیل وجود فیبر هلو احساس سیری طولانی مدتی به فرد می دهد  12 تقویت سیستم ایمنی بدن از دیگر خواص هلو می توان گفت که این میوه سرشار از اسید اسکوربیک و روی است و به عملکرد طبیعی بدن و حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند بنابر تحقیقات در مورد نقش ویتامین  C و ماده معدنی روی در ارتقاء ایمنی بدن هلو می تواند در درمان جراحت ها موثر باشد و به دلیل وجود آنتی اکسیدان در آن عفونت ها را درمان و از شیوع یا شدت بیماری هایی چون سرماخوردگی مالاریا ذات الریه و اسهال پیشگیری می کند کمبود این ترکیبات منجر به واکنش های اکسیداتیو و نقص در فعالیت سلولی می شود  13 ویژگی های ضدپیری هلو سرشار از ماده معدنی روی است و این ماده ویژگی های ضدپیری دارد مصرف خوراکی های سرشار از روی مانند هلو تولید پادتن در بدن را افزایش می دهد و از صدمات سلولی ناشی از رادیکال های آزاد می کاهد همچنین با افزایش هورمون تستوسترون در بدن فرایند پیری اندام های تولید مثل مردانه را به تاخیر می اندازد  14 بهبود سلامت دندان و استخوان فسفر و کلسیم موجود در هلو به تقویت استخوان ها و دندان کمک می کند و باعث حفظ یا بازسازی بافت های بدن می شود همچنین فسفر می تواند از انواع بیماری های استخوانی مانند کلسیم زدایی که منجر به پوکی استخوان به ویژه در زنان یائسه می شود جلوگیری کند مصرف خوراکی های حاوی هلو مواد معدنی استخوان ها را احیاء کرده و استحکام آنها را حفظ می کند محتوای ویتامین C هلو در کنار کلسیم می تواند نقش مهمی در حفظ قدرت استخوان ها و لثه ها داشته باشد و دندان ها را سالم نگه دارد  15 سم زدایی بدن هلو برای پاک سازی و سم زدایی بدن مفید است و می تواند سموم مضر را از کبد و کلیه ها خارج کند در تحقیقی مشخص شد عصاره  ی هلو می تواند اثرات محافظتی روی کبد داشته باشد و در درمان سمیت کبد ناشی از درمان های طولانی مدت بیماری هایی مانند میگرن سل و دیابت موثر باشد هلو در بیشتر کشورها در تولید محصولات سم زدایی مانند انواع چای های سم زدا کاربرد دارد  16 درمان استاز خون مغز هسته ی هلو برای درمان استاز خون مفید است وقتی بدن به مدت طولانی کم خون می شود جریان خون دچار توقف یا کاهش سرعت و در نهایت خشکی می شود استاز خون ممکن است در اثر زایمان جراحت های شکمی یا جراحی ها به وجود آید  17 بهبود سلامت سلولی هلو حاوی آهن است و این ماده ی معدنی برای تشکیل هموگلوبین سلول های قرمز خون حیاتی است مصرف خوراکی هایی مانند هلو در تمام مراحل زندگی ازجمله دوران کودکی نوجوانی بزرگسالی و دوران قاعدگی و بارداری مهم است  18 پیشگیری از اختلال های مغزی یکی از مهمترین خواص هلو کمک به سلامت مغز است مطالعات نشان داده است که عصاره  ی هلو روی سیستم کولینرژیک مرکزی اثرات مفیدی دارد این سیستم نوعی سیستم انتقال دهنده عصبی است که ستون اصلی حافظه و عملکردهای یادگیری است ترکیبات موجود در هلو می تواند سیستم کولینرژیک بدن را از تحلیل حفظ و درنتیجه از اختلال های مختلفی مانند بیماری آلزایمر پیشگیری کند