عرق نعنا ممتاز کوثر  1 لیتر امروزه خواص عرق نعناع برای همه شناخته شده و عرق نعنا به یکی از نوشیدنی های محبوب تبدیل شده است امروزه خواص عرق نعناع برای همه شناخته شده و عرق نعنا به یکی از نوشیدنی های محبوب تبدیل شده است فرآیند تهیه عرق نعنا بسیار ساده است فقط باید آن را در آب جوش ریخت و اجازه داد تا دم بکشد عرق نعنا حس فرح بخشی را ایجاد می کند که به دلیل روغن منتول موجود در آن است که خواص کاهش وزن نیز دارد در این نوشتار با بازده همراه باشید تا 22 خاصیت عرق نعنا برای سلامتی را بدانید  گیاه نعنا به دلیل خواص درمانی که دارد  مانند درمان تهوع خستگی سردرد آسم و مشکلات پوستی  شناخته شده است همچنین به دلیل استفاده از برگ های آن برای درمان افسردگی و از دست دادن حافظه نیز شهرت دارد این پرکاربرد بودن و خواص درمانی زیاد نعنا را برای محصولات آرایشی و سلامتی مانند خمیر دندان داروهای استنشاقی پودرهای مربوط به پوست و خوشبو کننده های دهان مناسب کرده است استفاده از نعنا به صورت عرق نسبت به استفاده از آن به صورت مواد آرایشی و موضعی تاثیر بیشتری دارد خواص عرق نعنا را در این جا آورده ایم بیایید به این خواص نگاهی بیندازیم  1 تسکین معده  مردم برگ نعنا را به چای خود اضافه می کنند خاصیت آرام بخش نعنا نه تنها زبان و گلو را خنک می کند بلکه می تواند معده را نیز آرام کند برگ های نعنا به عنوان پیش غذا به کار می روند زیرا این برگ ها با متعادل کردن فرآیند گوارش و تسکین التهاب احتمالی گوارش را بهبود می بخشند  بنابراین اگر به دلیل التهاب یا چیزهای دیگر معده درد داشته باشید می توانید یک فنجان عرق نعنا بخورید همچنین عرق نعنا به دلیل گیاهی بودن فیبر بالایی دارد که معد ه درد ناشی از یبوست یا سوء هاضمه را تسکین می دهد   خواص عرق نعناع 2 کمک به گوارش  برگ نعنا خواص خاصی از جمله بهبود فرآیند گوارش دارد همان گونه که همه ما می دانیم و در بالا نیز گفته شد مواد موجود در برگ نعنا  درصورت مصرف به صورت عرق نعنا  باعث آرام شدن معده می شود فقط این نیست عرق نعنا به طرق مختلفی به دستگاه گوارش ما کمک می کند  عطر و مواد و روغن معطر موجود در عرق نعنا با فعال کردن غدد بزاقی در دهان و تحریک آنزیم های گوارشی به گوارش کمک می کند بنابراین فقط به مصرف نعنا برای تزیین غذا اکتفا نکنیم مصرف نعنا به صورت یک عرق گیاهی بیشتر به دستگاه گوارش کمک می کند  3 کمک به کاهش وزن  تقریبا تمام عرق های گیاهی خاصیت کاهش وزن دارند و عرق نعنا نیز از این قاعده مستثنا نیست توضیح این خاصیت کاهش وزن بسیار ساده است  اول برگ نعنا حای فیبر رژیمی است که باعث ایجاد حس سیری در فرد می شود دوم همان گونه که قبلا گفتیم روغن معطر موجود در برگ نعنا ترشح آنزیم های گوارش ضروری را تحریک کرده و خطر بروز مشکلات گوارشی را کاهش می دهد در نتیجه دستگاه گوارش را بهبود می بخشد    خواص عرق نعناع 4 مفید برای زنان شیرده  شیر مادر هنوز هم روش درست انتقال مواد مغذی از جسم مادر به نوزاد است علم نیز با یافتن فواید متعدد شیردهی برای مادر و نوزاد این مسئله را تایید می کند متاسفانه شیردهی باعث بروز ناراحتی هایی از جمله آسیب نوک سینه برای مادر می شود  عرق نعنا می تواند راهی برای حل این مشکل باشد با استناد به مطالعه ای که در آوریل 2007 در مجله بین المللی شیردهی به چاپ رسید استفاده از عرق نعنا برای درمان ترک و درد نوک سینه به ویژه برای مادرانی که نخستین تجربه شیردهی را دارند موثر است  5 درمان سرماخوردگی  منتول موجود در عرق نعنا یک دکونژستانتشناخته شده است در واقع برگ نعنا به عنوان ماده ای که در داروهای استنشاقی بالم ها و دیگر روش های رفع مشکلات تنفسی به کار می رود شهرت دارد خبر خوب این است که این خواص در برگ نعنایی که در آب جوش دم کشیده است نیز وجود دارد  به همین دلیل مصرف عرق نعنا برای افراد مبتلا به آبریزش بینی و احتقان مفید است و به رفع این علائم کمک می کند خواص دکونژستانت منتول با رفع خلط و مخاط باعث می شود هوای بیشتری وارد بینی شده و تنفس آسان شود عرق نعنا می تواند گلو را خنک کرده و گلو درد که یکی از علائم سرماخوردگی است را رفع کند  خواص عرق نعناع 6حفظ سلامت دهان  منتول که روغن معطر موجود در عرق نعناست دارای خواص ضد میکروبی نیز هست به همین دلیل است که در کنار الکل اتیل برای تهیه برخی دهانشویه ها مورد استفاده قرار می گیرد عرق نعنا دهان را خنک کرده و به بهداشت آن کمک می کند یک فایده دیگر این است که برخلاف دهانشویه های الکلی دهانشویه های حاوی منتول دهان را خشک نمی کنند برعکس مری را آرام کرده و التهاب و خشکی آن قسمت را کاهش می دهند  7 سرشار از ویتامین و مواد معدنی  مشخص شده است که برگ نعنا فقط دارای روغن معطر نیست مواد مغذی دیگری نیز در برگ نعنا وجود دارد که بسیاری افراد از آن اطلاعی ندارند گفته می شود که 2 قاشق غذاخوری نعنا فلفلی 2 کالری 012 گرم پروتئین 048 گرم کربوهیدرات 003 گرم چربی و 030 گرم فیبر دارد مواد معدنی دیگر مانند پتاسیم منیزیم کلسیم فسفر آهن و ویتامین هایی مانند ویتامین A و C نیز در آن وجود دارد  اگرچه مقدار مواد مغذی موجود در برگ نعنا کم است اما بهتر است بدانید که عرق نعنا می تواند به این مواد مغذی افزوده و مقادیر مورد نیاز روزانه را برای ما تامین کند خواص عرق نعناع 8 کاهش مشکلات تنفسی  عرق نعنای حاوی منتول کافی برای درمان بسیاری از مشکلات تنفسی مخصوصا مشکلات ناشی از احتقان و التهاب به کار می رود عطر عرق نعنا که به اندازه خود روغن منتول قوی نیست می تواند به رفع احتقان بینی گلو نایژه ها و ریه کمک کند  به همین دلیل است که نوشیدن عرق نعنا به عنوان یک دمنوش گیاهی نه تنها جسم و ذهن را شاداب و تازه می کند بلکه سیستم گردش اکسیژن را نیز بهبود بخشیده و شما را سالم تر می کند   9 رفع خستگی جسمی و روحی  ما  به ویژه آن هایی که در محیط های شلوغ زندگی می کنند  معمولا با فشار و خستگی زیادی مواجه هستیم اگر این مسئله به درستی حل نشود می تواند سلامت عمومی ما را تحت تاثیر قرار دهد به همین دلیل است که در زمان خستگی  چه خستگی جسمی و چه خستگی روحی  باید استراحت کنیم  خستگی جسمی فقط یک چیز است اما خستگی روحی می تواند به مشکلات بدتری مانند اضطراب و افسردگی منجر شود بنابراین اگر برگ نعنا در خانه دارید آن را به صورت عرق نعنا  به ویژه بعد از یک روز سخت  بنوشید  خواص عرق نعناع 10 تقویت حافظه  نوشیدن عرق نعنا ما را باهوش تر می کند همان گونه که در بالا گفته شد منتول موجود در برگ نعنا خاصیت تحریک کنندگی دارد و هوشیاری و عملکرد ذهنی ما را افزایش می دهد این گفته بر پایه برخی مطالعات است که نشان می دهند افرادی که دائما آدامس  آدامسی که ماده اصلی آن نعنا است می جوند حافظه و هوشیاری بالاتری دارند  11 کاهش علائم حساسیت  حساسیت ها چه فصلی چه غیر فصلی ممکن است برخی افراد دنیا را دچار کنند نوشیدن عرق نعنا می تواند به کاهش علائم حساسیت مانند التهاب  و تحریکات داخلی کمک کند این یک واقعیت است که نعنا می تواند سطح دستگاه تنفسی را خنک و آرام کند برای استفاده موضعی نیز توصیه می شود به دنبال روغن منتول خالص باشید زیرا تاثیر آن بیشتر بوده و در نتیجه برای لایه بیرونی پوست مناسب تر است  12 کاهش مشکلات گوارشی  قبلا گفتیم که عرق نعنا می تواند فرآیند گوارش را تسهیل کند خواص آرام کننده و گرم کننده عرق نعنا می تواند برای تسکین برخی مشکلات گوارشی مانند نفخ ناراحتی معده و سوء هاضمه نیز به کار رود  این باور وجود دارد که نعنا توانایی افزایش ترشح و گردش صفرا را دارد که این مسئله به تسریع فرآیند گوارش کمک می کند نعنا حتی می تواند درون شکم را گرم کند که این مسئله خروج گاز از بدن  که طی فرآیند گوارش به وجود می  آید  را تسهیل می کند  خواص بیشتر عرق نعنا  خواص بیشتر عرق نعنا را در این جا آورده ایم  1 شاداب کننده  2 افزایش دهنده انرژی  3 تهیه آسان  4 نوشیدنی ارزان اما مفید  5 نوشیدنی انرژی زای طبیعی  6 نیرو بخش ذهن  7 ایجاد کننده احساس خوب  8 تقویت انگیزه  9 نوشیدنی سالم  10 نوشیدنی بدون الکل