کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد این کتاب به شما مهارت هایی می آموزد که با آن فشارها استرس ها و نگرانی های موجود را کنترل کنید و در نتیجه زندگی لذت بخشی داشته باشید در توضیح پشت جلد می خوانیم در این کتاب هدف این است که به شما نشان دهیم چطور می توانید فعال و سازنده و با شور و نشاط و حتی متوقع زندگی کنید و قربانی تلاش های خودتان نباشید ما مجموعه ی قدرتمندی از مهارت ها را به شما می دهیم تا روسا همکاران ناظران همسر بچه ها والدین همسایه ها دوستان عزیزان دیگر کـسانی که هر روز با آن ها سروکار دارید نتوانند اعصابتان را به هم بریزند به ندرت همه ی این اشخاص همیشه باعث ناراحتی ما می شوند اما بسیاری از ما گه گاهی اجازه داده ایم کـسی دکمه ی اعصابمان را فشار دهد زندگی کوتاه و ارزشمند است ما می خواهیم به شما کمک کنیم در کاری که انجام می دهید موفق باشید و از این سفر لذت ببرید ما به شما نشان خواهیم داد که چطور واکنش های افراطی تان را نسبت به اشخاص و موضوعاتی که دکمه ی اعصابتان را فشار می دهند مهار کنید کتاب حاضر در ده فصل تدوین شده که عنوان آن ها از این قرار است چطور به اشخاص و موضوعات اجازه می دهیم دکمه ی اعصاب ما را فشار دهند باورهای نامعقولی که باعث می شود به دیگران اجازه دهیم اعصابمان را به هم بریزند ترجیحات واقع بینانه جایگزینی مناسب برای تفکر نامعقولی که باعث ناراحتی ما می شود ده باور نامعقول که با استفاده از آن ها به اشخاص و موضوعات اجازه می دهیم بی جهت اعصابمان را به هم بریزند چگونه تفکر نامعقولتان را تغیر دهید چهار گام به سوی موفقیت چگونه در محل کار اجازه ندهید افراد و موضوعات اعصابتان را به هم بریزند همسران اصلی ترین عامل به هم ریختن اعصاب فرزندپروری آزمون یکی به آخر کثرت عواملی که اعصابتان را به هم می ریزد و در مقابل آن ها بایستید