مغز گردو ایرانی درجه یک 250 گرم مغز گردوی ایرانی درجه یک   امیر المومنین صلوات الله علیه خوردن گردو در زمستان کلیه ها را گرم می کند و سرما را دفع می کند  منبع کافی ج 6 ص 340  یک مطالعه نظام مند نشان می دهد گردو با کاهش 253 درصدی سطح کلسترول تام 733 درصدی لیبوپروتئین LDL و 525 درصدی تری گلیسیرید می تواند روشی موثر برای تقویت سلامت قلب باشد  کاهش فرایند پیری در زنان با مصرف گردو  محققان بوستون آمریکا  مصرف 21 وعده گردو در هفته ضدفرایند پیری برای زنان استروغن گردو چربی مفیدی برای کاهش وزن است  منبعسایت دکتر روازاده