تخمه آفتاب گردان بو داده 500 گرمتاملی تخمه آفتابگردان بو داده شور محصول امسال  زمین های کشاورزی خودمان  بدون حتی یه دونه پوچ بسیار خوشمزه و خوش خوراک مواد موجود در 100 گرم تخمه آفتاب گردان   ویتامین E10 ـ 18 میلی گرمویتامینB1تیامین820میلی گرممنگنز730میلی گرممنیزیم44127میلی گرممس      630میلی گرمسلنیوم4221   میلی گرمفسفر8253میلی گرمویتامین  B5432میلی گرمفولات8681 mcg   تخمه آفتابگردان سرشار از فسفر منگنز روی پتاسیم منیزیم آهن و حاوی میزان قابل توجهی فولات اسیدفولیک ویتامین5 Bو ویتامین های دیگر گروه B است که این ویتامین ها باعث می شوند بدن به خوبی بتواند از کربوهیدرات ها قندها استفاده کند و پرانرژی باشدیک مشت تخمه آفتابگردان 55 درصد تیامین یا همان ویتامین 1 B موردنیاز روزانه افراد را تامین می کندتخمه های آفتابگردان سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده چند باندی  به خصوص اسیدلینولئیک هستند که نوعی اسیدچرب امگا 6 محسوب می شود مواد موجود در 100 گرم تخمه آفتاب گردان   ویتامین E10 ـ 18 میلی گرمویتامینB1تیامین820میلی گرممنگنز730میلی گرممنیزیم44127میلی گرممس      630میلی گرمسلنیوم4221   میلی گرمفسفر8253میلی گرمویتامین  B5432میلی گرمفولات8681 mcg   تخمه آفتابگردان سرشار از فسفر منگنز روی پتاسیم منیزیم آهن و حاوی میزان قابل توجهی فولات اسیدفولیک ویتامین5 Bو ویتامین های دیگر گروه B است که این ویتامین ها باعث می شوند بدن به خوبی بتواند از کربوهیدرات ها قندها استفاده کند و پرانرژی باشدیک مشت تخمه آفتابگردان 55 درصد تیامین یا همان ویتامین 1 B موردنیاز روزانه افراد را تامین می کندتخمه های آفتابگردان سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده چند باندی  به خصوص اسیدلینولئیک هستند که نوعی اسیدچرب امگا 6 محسوب می شود