کره بادام زمینی  کره مزه  کره بادام زمینی بخورید به هزاران دلیل کره بادام زمینی به تنهایی یک وعده کامل غذایی مقوی است   کره بادام زمینی فواید و خواص زیر را دارد  ضد کلسترول  ضد سرطان  ضد دیابت  دشمن سنگ صفرا  برای کم خونی فوق العاده است  مناسب برای تناسب اندام در بدن سازی   کره بادام زمینی علاوه بر سلامت قلب و کاهش کلسترول پس از جراحت های مختلف به ترمیم عضله کمک می کند اگر شما یک بدنساز هستید و نیاز به کاهش وزن دارید توصیه می شود از کره بادام زمینی استفاده کنید زیرا بیشتر از رژیم های غذایی لاغری شما را سیر نگه می دارد کره بادام زمینی همچنین حاوی مواد مغذی مورد نیاز برای جلوگیری از ابتلا به دیابت و تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد   اسید چرب تک  زنجیره و پروتئینِ موجود در کره بادام زمینی سبب ایجاد احساس سیری می شود مصرف کره بادام زمینی همراه با نان تست یا بدون آن به  عنوان صبحانه  برای ناهار یا به  همراه سیب به  عنوان میان وعده می تواند باعث جلوگیری از پرخوری شما می شود اما همیشه در مصرف کره بادام زمینی میانه روی کنید بهترین مقدار مصرف کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری است   کاهش وزن اگر می خواهید یک رژیم کم کالری بگیرید مصرف آجیل می تواند به کاهش وزن شما کمک کند کره بادام زمینی  پروتئین بیشتری نسبت به سایر آجیل ها دارد و این مقدار در دو قاشق غذاخوری چیزی در حدود 8 گرم است همچنین به دلیل داشتن چربی و فیبر بالا می تواند به  عنوان میان وعده برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد درنتیجه میزان کالری دریافتی درطول روز کاهش پیدا می کند مصرف 200 کالری از کره بادام زمینی در مقایسه با مصرف 200 کالری نان پرتزل  pretzels بیشتر قادر به سیر نگه داشتن شماست براساس مطالعاتی که در نشریه ی بین المللی چاقی و اختلالات سوخت وساز مرتبط با آن منتشر شده است بادام زمینی می تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن شود براساس این تحقیق زمانی که افراد به طور روزانه 500 کالری کره بادام زمینی را به مدت 19 هفته مصرف می کنند میزان سوخت و ساز آنها تا 11 درصد افزایش می یابد  تقویت انرژی پروتئین فیبر و اسیدهای چربِ موجود در کره بادام زمینی کمک می کنند تا انرژی لازم را از شروع روز تا نیمه ی شب حفظ کنید همچنین در پایدار نگه داشتن قند خون موثرند و از افت ناگهانی آن جلوگیری می کنند   کاهش خطر ابتلا به دیابت مصرف کره بادام زمینی می تواند خطر پیشرفت دیابت را کاهش دهد براساس مطالعه ای که توسط جکوبسون Jacobson در مجله ی انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده است مصرف 31 گرم آجیل یا کره بادام زمینی در حدود 2 قاشق غذاخوری حداقل 5 روز در هفته می تواند خطر گسترش دیابت را تا 30 درصد کاهش دهد