کشمش پلویی درجه یک  نیم کیلویی کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب دارد مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف روزانه ی کشمش به ویژه اگر همراه تنقلات دیگر باشد فشار خون را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد از طرفی کشمش آن قدر آسان و سریع قابل مصرف و در دسترس است که هیچ بهانه ای برای حذف آن از رژیم غذایی تان نخواهید داشت