میوه خشک نارگیل 1000 گرمی آریانا نارگیل یک میوه مطلق به درخت نخل کوکوس است صد ها گونه نارگیل در سرتاسر هند یافت میشود و طعم آن با توجه به قلیایی بودن خاک متفاوت استقسمت بیرونی آن سبز رنگ است و زمانی که میرسد قهوه ای میشود و زیر پوسته سختی که دارد گوشتی سفید رنگ وجود دارد نارگیل به عنوان ناریال در هند تنکای در تامیل کاریکین در مالایالام و ناریکلیا در بنگالی شناخته میشود نارگیل تازه حاوی آب شیرین است که برای سلامتی بسیار مفید می باشد و همچنین یک ماده سالمی است که میتوان حتی به عنوان یک غذا مورد استفاده قرار بگیرد هسته آن نه تنها سالم است بلکه برای خوردن در دوران بارداری نیز ایمن می باشد ؛ نارگیل همچنین حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده اما بی ضرر است حاوی تری گیلیسیرید های زنجیره ای و اسید های چرب متوسط است این اسید های چرب توسط بدن به طور متفاوتی جذب میشوند و آنها به طور مستقیم از دستگاه گوارش به کبد منتقل میشود و در بدن به کتون  ترکیب آلی دارای گروه دو ظرفیتی و دو ریشه هیدرو کربن تبدیل میشوند و میتواند اثرات درمانی بر اختلالات مغزی مانند صرع و آلزایمر داشته باشد 1نارگیل سرشار از فیبر نارگیل میوه ای سرشار از فیبر رژیمی است که حدود 61 درصد فیبر را تامین می کند فیبر موجود در نارگیل باعث کاهش سرعت گلوکز و پایین آمدن قند خون میشود و موجب انتقال آن به سلول ها و تبدیل به انرژی می شود که این عمل در کاهش استرس در سیستم آنزیمی و لوزالمعده مفید بوده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد 2 نارگیل برای کنترل دیابت مصرف نارگیل ترشح انسولین و استفاده از قند خون را بهبود می بخشد و با تاثیر مثبت که روی هورمون های کنترل قند خون دارد باعث کاهش ابتلا به دیابت می شود 3 نارگیل برای تقویت سیستم گوارشی و کمک به هضم نارگیل دارای فیبر است و به همین دلیل حاوی مزایای گوارشی بوده و باعث هضم بهتر غذا می شود و از اختلالات معده و روده پیشگیری می کند مصرف نارگیل در درمان تهوع و استفراغ نیز مفید است 4 خواص ضدپیری نارگیل  سیتوکینین کینتین و ترانسیتین موجود در نارگیل دارای اثر ضد سرطانی و ضد پیری برای بدن هستند 5 نارگیل برای تقویت سیستم ایمنی بدن مواد مغذی موجود در نارگیل برای سیستم ایمنی بدن مفید است نارگیل به دلیل دارا بودن خواص ضدویروسی ضدقارچی ضدباکتریایی و ضدانگلی از بدن در برابر انواع ویروس ها و باکتری های مضر محافظت کرده و مصرف آن در درمان شدیدترین بیماری های عفونی مانند عفونت گلو عفونت ادراری و کرم های روده مفید است 6 نارگیل برای درمان و آب کردن چربی دور شکمی برای از بین بردن چربی های خطرناک شکمی نارگیل مصرف کنید ؛چربی های شکم خطرناک ترین چربی ها هستند و عامل اصلی برخی بیماری ها می باشد که مصرف روزانه 200 گرم نارگیل باعث کاهش چشمگیر چربی های دور شکم و دور کمر در طی 12 هفته می گردد 7سلامت کلی تحقیقات ثابت کرده است افرادی که روزانه نارگیل مصرف میکنند در مقایسه با بقیه افراد در معرض کمتری برای ابتلا به بیماری هستند و سالم می باشند 8 نارگیل برای تقویت انرژینارگیل با افزایش انرژی به چربی سوزی کمک میکند ؛ تری گلیسیرید موجود در روغن نارگیل انرژی را در طی 24 ساعت به میزان 5 درصد افزایش میدهد و در طولانی مدت باعث کاهش وزن میشود تحقیقات نشان می دهد نارگیل باعث کاهش اشتها می شود به طوری که افراد بعد از مصرف نارگیل می توانند تا چندین ساعت بدون احساس گرسنگی یا کاهش قند خون سپری کنند 9 نارگیل برای درمان صرع رژیم غذایی کتوژنیک یک رژیم کربو هیدرات است که برای اختلالات مختلف مورد استفاده قرار میگیرد و بهترین تاثیر آن در درمان بیماری صرع در کودکان شناخته شده است رژیم غذایی که حاوی کربو هیدرات کم و مقدار چربی بسیاراست موجب افزایش غلظت کتون در خون میشود و چنانچه در بخش سلامت نمناک میخوانید مصرف منظم نارگیل میتواند به طور چشمگیری میزان تشنج در کودکان مبتلا به صرع را کاهش دهد 10 نارگیل برای مبارزه با سرطان نارگیل حاوی اثرات ضدسرطانیاست و مخصوصا برای درمان سرطان کولون و سرطان سینه بسیار مفید است 11 نارگیل بدن را هیدراته نگه می دارد میوه و آب نارگیل حاوی الکترولید های مهمی است که در حفظ هیدراته بدن موثر می باشدافرادی که درگیر فعالیت های سنگین میشوند باید آب نارگیل را در رژیم غذایی خود بگنجانندپس آب نارگیل یک جایگزین عالی برای آب می باشد 12 نارگیل برای جلوگیری از عفونت ادراری خواص طبیعی دیورتیک نارگیل عفونت های دستگاه ادراریرا درمان میکند و باعث میشود که به طور طبیعی از شر عفونت خلاص شوید 13 نارگیل کلسترول خون را بهبود می بخشد مصرف نارگیل به بهبود سطح کلسترول خون کمک میکند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد چربی های اشباع شده در نارگیل باعث افزایش کلسترول خوب شده و کلسترول بد خون را کنترل می کنداین بهبود در عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی باعث کاهش آنها میشود 14 نارگیل برای کنترل اسیدیته و سوزش سر دل میوه و آب نارگیل می تواند به کاهش اسیدیته و مشکلات قلبی کمک کند