توت خشک 500 گرمی طهور توت خشک   توت خشک را جایگزین قند کنید   بهترین قند طبیعی کاهنده کلسترول بد خون ضد سرطان و بیماری قلبی سرشار از فیبر و ملین است دشمن اضطراب و عصبانیت حاوی آهن و داروی کم خونی  آیا میدانید    مصرف قند دندان و کبد را از بین برده و خون را آلوده کرده که اینکار باعث ضعف اعصاب می شود  بهتر است به جای قند از مویز توت خشک و عسل استفاده کنید  اگر از جمله افرادی هستید که زود به زود مریض میشود بهتر است توت خشک یا توت تازه مصرف کنید؛ توت سیستم ایمنی شما را تقویت و گلبولهای سفید بدنتان را مقاوم میکند   توت سفید  شیرین و دارای مزاج گرم و تر است   توت سفید یا شیرین قائم مقام انجیر است یعنی خواص آن مخصوصا پخته و آماده کردن اخلاط در بدن خیلی شبیه انجیر می باشد   غذاییت توت هم مانند انجیر زیاد بوده و می تواند بعنوان یک وعده غذایی توصیه و مصرف شود  توت رطوبت بسیار خوبی را به بدن ومخصوصا مغز می رساند و این میزان رطوبت برای مغز بسیار مفید است    توت موافق ریه است و برای خشکی صدا و خس خس سینه مفید است   توت ملین بوده و برای رفع یبوست مناسب است و خصوصا در فصل بهار که لینت مزاج اهمیت بیشتری دارد مصرف آن توصیه می شود   توت مدر بوده و ادرار را زیاد می کند   توت سفید باعث باز شدن انسدادهای مجاری کبد و صفرا شده و بخصوص برای طحال که سرد و خشک است بسیار مناسب است    مصرف توت سفید  به کسانی که احساس درد زیر دنده چپ دارندکه ممکن است ناشی از التهاب طحال باشد توصیه می شود   خوردن توت برای بچه هایی که وزن نمی گیرند و اشتهای زیادی ندارند خوب و چاق کننده  و برای آنها خیلی مناسب است   توت مقوی بدن بوده و برای کلیه ها و چربی دور کلیه مناسب است   توت سفید قابلیت هضم بسیار خوبی دارد و برای اطفال و افراد مسن یا افرادی که حجم معده آنها کم استغذای مناسبی است   خوردن توت برای کسانیکه دچار اختلال هضم هستند مثل افرادی که غذا در معده  آنها زیاد می ماند مناسب نیست   در صورت ایجاد نفخ مختصر در اثر خوردن  توت از مصلح آن یعنی سکنجبین استفاده شود که البته باید بعد از خوردن توت میل شود     توت به عنوان میان وعده و یا یکی دو ساعت قبل از غذا مصرف شود وهمراه غذا از مصرف آن اجتناب نمود