دو عدد شیره خرما سنتی و بدون مواد نگهدارنده2 کیلو گرمی ویتامین های موجود در شیره خرما  شیره خرما حاوی پروتئین قند طبیعی مواد معدنی و ویتامین هایی مانند B1 B2 B3 و B5 و همچنین A1 و C است که در صورت مصرف دیگر نیازی به مولتی ویتامین ها ندارید این شیره حاوی قندهای طبیعی مانند گلوکز ساکارز و فروکتوز هستند و برای میان وعده یک انتخاب مناسب به حساب می آیند  1 شیره خرما برای تامین انرژی بدن  شیره خرما انرژی زا بوده و مصرف آن انرژی بدن را تامین می کند مصرف این شیره قدرت یادگیری کودکان و دانش آموزان را افزایش میدهد  2شیره خرما برای حل یبوست  فیبر موجود در شیره خرما سبب می شود که خاصیت ملین داشته باشد و فرایند دفع را آسان کند  3شیره خرما برای سلامت دستگاه گوارش  مصرف شیره خرما باعث افزایش فعالیت باکتری های موجود در دستگاه گوارش میشود و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است 4شیره خرما برای حل مشکل شب کوری  شیره خرما به دلیل داشتن کاروتنوئید و ویتامین A از شب کوری که با علائمی مانند خشکی چشم و افزایش خطر ابتلا به عفونت همراه است  جلوگیری و بینایی را تقویت می کند   5شیره خرما زایمان را آسان تر می کند  خوردن شیره خرما در دوران بارداری دهانه رحم بازتر وفرایند زایمان و وضع حمل را آسان تر می کند  6شیره خرما برای حل مشکل کم خونی  شیره خرما حاوی آهن و اسید فولیک فراوان است و به برطرف شدن و حل کم خونی کمک می کند در بخش سلامت نمناک میخوانید که فولات موجود در خرما خون ساز است به همین علت برای زنان باردار بسیار مفید میباشد آهن طبیعی موجود در شیره خرما باعث افزایش گلبول های قرمز خون می شود  7شیره خرما برای رفع خستگی و ضعف  شیره خرما سرشار از ویتامین های گروه ب است و برای تعادل اعصاب رفع خستگی و ضعف مفید می باشد  منیزیم و فسفر موجود در شیره خرما سلول های عصبی را تقویت و سر زنده نگه می دارد  8شیره خرما برای افزایش وزن  اگر وزنتان کم است و تمایل دارید وزنتان اضافه شود شیره خرما مصرف کنید  شیره خرما کالری بالایی دارد و مصرف روزانه آن سبب چاق شدن صورت می شود  9شیره خرما مناسب برای پوست  شیره خرما حاوی ویتامین C و D است که برای ویژگی الاستیک پوست شما بسیار مفید بوده و پوست را صاف تر می کند شیره خرما خاصیت ضد پیری دارد و مانع از تجمع ملانین در بدن می شود اما طبع شیره خرما گرم است واگر با گرمی های دیگر مانند ارده میل شود باعث ایجاد جوش های پوستی خواهد شد  10شیره خرما برای افزایش قوای جنسی  مصرف شیره خرما برای بالا بردن قوای جنسی بسیار مفید است  مواد مغذی فراوان موجود در شیره خرما استقامت جنسی در بدن را افزایش می دهد  11شیره خرما برای افزایش رشد موها  شیره خرما سرشار از آهن است و باعث افزایش گردش خون در زیر پوست شده و به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و رشد مو را افزایش می دهد  12شیره خرما برای تقویت و استحکام استخوانها  شیره خرما به دلیل کلسیم و منیزیم موجود در آن سبب تقویت و استحکام استخوانها می شود شیره خرما خاصیت ضد التهاب داشته و برای افرادی که دچار آرترزو و التهاب مفاصل هستند مفید میباشد و در تسکین مشکلات مفاصل و مشکلات  روماتیسمی موثر است  13شیره خرما کاهنده کلسترول خون  شیره خرما چربی کمی دارد و فاقد کلسترول می باشد بنابراین با مصرف کنترل شده آن می توانید از مزایا شیرین کنندگی آن بهره برده و درنهایت کلسترول خود را نیز کنترل کنید