دو بسته کرم ارده  کرم ارده کاکائویی شکلاتی و کرم ارده توت فرنگی  1 کاهش خطر مرگ براساس مطالعات دانشگاه وندربیلت Vanderbilt University که در سال 2015 انجام شد مصرف روزانه ی آجیل خطر مرگ را کاهش می دهد زیرا وجود مقادیر بالای مواد مغذی در آجیل ها سبب افزایش سلامتی و حفاظت از بدن می شود  4 تقویت انرژی پروتئین فیبر و اسیدهای چربِ موجود در کره بادام زمینی کمک می کنند تا انرژی لازم را از شروع روز تا نیمه ی شب حفظ کنید همچنین در پایدار نگه داشتن قند خون موثرند و از افت ناگهانی آن جلوگیری می کنند  5 کاهش وزن اگر می خواهید یک رژیم کم کالری بگیرید مصرف آجیل می تواند به کاهش وزن شما کمک کند کره بادام زمینی  پروتئین بیشتری نسبت به سایر آجیل ها دارد و این مقدار در دو قاشق غذاخوری چیزی در حدود 8 گرم است همچنین به دلیل داشتن چربی و فیبر بالا می تواند به  عنوان میان وعده برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد درنتیجه میزان کالری دریافتی درطول روز کاهش پیدا می کند مصرف 200 کالری از کره بادام زمینی در مقایسه با مصرف 200 کالری نان پرتزل  pretzels بیشتر قادر به سیر نگه داشتن شماست  6 افزایش وزن اگر به دنبال یک رژیم چاقی سریع هستید به شما مصرف کره بادام زمینی را پیشنهاد می کنیم مک  دنیل می گوید خواص موجود در کره ی آجیل ها درصورتی که با مواد دیگری مانند نان سفید یا کراکر و ژله یا شکلات مصرف شوند از بین می رود همچنین کره بادام زمینیِ فرآوری شده دارای مواد افزودنی ناسالم و مقدار زیادی نمک است   7 حفظ سلامت ماهیچه و اعصاب منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری است که عملکرد بیش  از 300 فعالیت بیوشیمیایی بدن را تقویت می کند کره بادام زمینی سرشار از منیزیم است و این میزان در حدود 12 درصد از منیزیمِ موردنیاز بدن در هر وعده ی مصرفی است این موضوع به این معناست که کره بادام زمینی می تواند به تنظیم دمای بدن سم زدایی بدن تولید انرژی استحکام استخوان و دندان و حفظ سلامت دستگاه عصبی کمک کند  8 علت ایجاد التهاب کره بادام زمینی سرشار از چربی امگا 6 است که تولید واسطه های التهابی را تحریک می کند بادام زمینی فاقد چربی امگا 3 است که به طور طبیعی با التهاب مقابله می کند بنابراین مطمئن شوید که رژیم غذایی شما سرشار از چربی امگا 3 باشد برای تامین این چربی می توانید از روغن ماهی هایی مثل ماهی سالمون تخم کتان و دانه ی چیا استفاده کنید  9 افزایش بهره ی هوشی مطالعات نشان می دهند که چربیِ غیراشباعِ تک  زنجیره که در غذاهایی مانند آجیل یا روغن زیتون وجود دارد به حفظ سلامت و عملکرد مغز کمک می کند ویژگی آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی آجیل به کاهش استرس یا آسیب اکسیدانی مغز کمک می کندچطورسلامتیخواص خوراکی ها خواص کره بادام زمینی؛ 16 اتفاقی که با خوردن این خوراکی در بدن می افتد توسط فرناز تاج بخش منتشر شده در بهمن 1396 آخرین به روزرسانی بهمن 1399 زمان مطالعه 8 دقیقه خواص خوراکی هاخواص کره بادام زمینی   9 افزایش بهره ی هوشی مطالعات نشان می دهند که چربیِ غیراشباعِ تک  زنجیره که در غذاهایی مانند آجیل یا روغن زیتون وجود دارد به حفظ سلامت و عملکرد مغز کمک می کند ویژگی آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی آجیل به کاهش استرس یا آسیب اکسیدانی مغز کمک می کند   10 افزایش آرامش و خونسردی مصرف کره بادام زمینی در افزایش آرامش و افزایش خونسردی موثر است و کمک می کند تا بر استرس تان غلبه کنید کره بادام زمینی دارای بتاسیتوسترول است که نوعی استرول گیاهی است به  همین دلیل به ورزشکاران توصیه می شود تا از کره بادام زمینی استفاده کنند بتا سیتوسترول به طبیعی شدن سطح بالای کلسترول کمک می کند و در زمان های استرس کلسترول را در تعادل با سایر هورمون ها نگه می دارد بتاسیتوسترول همچنین می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند