دانه چیا خارجی 40گرمی دانه چیا دانه چیا چیست؟ چیا گیاهی است یک ساله از سرده نو خانواده نعناعیان این گیاه بومی آمریکای مرکزی است این گیاه را برای مصرف دانه آن می کارند گرچه خود گیاه کاربرد تزئینی هم دارد چیا از نظر تجاری بیشتر به علت دانه های آن کاشته می شود دانه های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است از دانه های چیا می توان 25 تا 30 درصد روغن استخراج کرد چیا گیاهی بومی امریکای مرکزی و از خانواده مریم گلی و نعناعیان هست که دانه اش مصرف خوراکی دارد گیاه چیا همچون اغلب گیاهان دارویی  بسیار زیباست و دانه ریز چیا یا همون چیا سید خواص بیشماری برای سلامتی انسان دارد Chia  کلمه باستانی مایاها برای قدرت  است و از آن زمان مصرف می شد طرز مصرف دانه چیا رو باید از قوم مایا یاد گرفت این روزها تخم چیا محبوبیت بسیاری بین افرادی که به سلامتی خودشون اهمیت میدن پیدا کرده 1 درمان آکنه و جوش صورت چیا سید دارای خواص ضد التهابی بوده و به درمان آکنه و جوش صورت کمک می کند و قرمزی پوست ناشی از جوش را درمان می کند  2 مرطوب کننده طبیعی پوست روغن چیا باعث افزایش هیدراتاسیون پوست شده و به عنوان مرطوب کننده طبیعی خشکی پوست آرنج ها و پاشنه پا را درمان می کند  3 کاهش چین و چروک پوست روغن چیا جاوی سطوح بالای آنتی اکسیدان و فیتونوتیت هاست که چین و چروک پوست را کاهش داده و باعث جوانسازی پوست صورت می شود  4 تقویت و افزایش رشد مو دانه های چیا منبع خوب پروتئین مس روی و اسید آلفا لینولئیک هستند که باعث تقویت و افزایش رشد مو می شوند  5 درمان ریزش مو دانه های چیا منبع عالی آهن هستند مقادیر بالای آهن باعث بهبود گردش خون در سر شده و به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند  فواید دارویی و درمانی دانه چیا برای سلامتی  6 لاغری و کاهش وزن چیا سید یکی از دانه های دارای مقادیر بالای فیبر می باشد که باعث افزایش هورمون لپتین در بدنشده هورمون لپتین باعث کاهش اشتها می شود و با کاهش پرخوری به لاغری و کاهش وزن کمک می کند مقادیر بالای پروتئین موجود در دانه های چیا باعث افزایش چربی سوزی و کاهش چربی شکم می شود علاوه بر این دانه چیا مقادیر بالای اسید های چرب امگا 3 و اسید آلفا لینولئیک دارد که برای کاهش وزن مفید هستند  7 جنین و زنان باردار در دوران بارداری اسیدهای چرب امگا 3 موجود در دانه چیا برای رشد مغز جنین در دوران بارداری ضروری است کلسیم موجود در چیا سید تقریبا پنج برابر بیشتر از شیر می باشد که در سه ماهه آخر بارداری برای تقویت اسکلت جنین ضروری می باشد دانه های چیا مقادیر بالایی آهن دارند که باعث افزایش تولید گلبول های قرمز خون می شود و به درمان کم خونی در دوران بارداری کمک می کند دانه های چیا یک ماده ژلاتینی دارند که باعث کاهش سطح قند خون در زنان باردار شده و از دیابت بارداری پیشگیری می کند مقادیر بالای پروتئین موجود در دانه چیا از قندها و کربوهیدرات ها استفاده می کند و انرژی بدن زنان باردار را افزایش می دهد  8 قلب تحقیقات نشان داده که مصرف دانه چیا که مقادیر بالایی فیبر دارد باعث کاهش کلسترول و فشار خون بالا می شود و به این ترتیب خطر ابتلا به بیماری های التهابی مانند بیماری های قلبی عروقی و آترواسکلروز را کاهش می دهد برای محافظت از قلب و عروق روزانه 30 تا 42 گرم دانه چیا را به مدت 3 ماه مصرف کنید  9 دیابت و قند خون رژیم های غذایی حاوی مقادیر بالای فیبر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش داده و با کاهش حساسیت به انسولین در افراد دیابتی قند خون را ثابت نگه می دارد  10 درمان دیورتیکولوزیس علت دقیق بیماری دیورتیکولی مشخص نیست اما به نظر می رسد که با رژیم غذایی کم فیبر در ارتباط باشد دانه چیا حاوی مقادیر بالایی فیبر است باعث بهبود حرکت روده شده و دیورتیکولوزیس را درمان می کند  11 معده و دستگاه گوارش مقادیر بالای فیبر موجود در دانه های چیا به بهبود هضم غذا کمک می کند و برای سلامت معده روده و دستگاه گوارش مفید می باشد  12 یبوست دانه چیا حاوی مقادیر بالای فیبر می باشد که به حرکت منظم روده ها کمک می کند و مانع از یبوست می شود  13 بدنسازی و بدنسازان مطالعات نشان داده که مقادیر بالای پروتئین در دانه های چیا باعث افزایش انرژی و عضله سازی در ورزشکاران و بدنسازان می شود و عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد