سبوس خانگی برنج210 گرمی سبوس یا پوسته ی برنج با ارزش ترین قسمت برنج از نظر تغذیه ای محسوب میشود این ماده غذایی پر فایده با توجه به داشتن آنتی اکسیدان ویتامین E B و اسیدهای چرب ضروری مزایای زیادی برای سلامت افراد دارد و یک داروی تقویتی موثر برای پوست و مو لاغری  هست وقتی صحبت از خوردن برنج می شود اولین نشانه در ذهن هرکسی چاق شدن به دلیل داشتن نشاسته فراوان برنج است هرکسی که می خواهد رژیم بگیرد در مرحله اول برنج را از لیست غذاهایش حذف می کند اما بد نیست بدانید همین برنج سبوسی دارد که اگر بخورید به لاغر شدن ما کمک زیادی می کند   اگر درباره سبوس برنج اطلاعات زیادی ندارید در این گزارش با آن بیشتر آشنا شوید   اگر دنبال رژیم لاغری و بهبود یبوست هستید از سبوس برنج کمک بگیرید درخشانی و جوانی و تمیزی پوست از دیگر خواص این ماده است روغنی که از آن استخراج می شود در غذا های آسیایی مصرف زیادی دارد چون برای پخت و پز در دمای بالا خیلی مفید است   سبوس در حقیقت پوست روی برنج است و خاصیت آن خیلی زیاد است مصرف سبوس برنج خواص درمانی زیادی دارد و یک منبع عالی از مواد مغذی ضروری استویتامین ها و املاح معدنی از جمله آهن منگنز فلوراید و ویتامین های گروه B و E به وفور در سبوس برنج وجود دارد   جالب است بدانید بر خلاف سبوس برنج که دارای مقدار زیادی ویتامین B است برنج سفید نه تنها ویتامین B ندارد بلکه حاوی ماده ای است که ویتامین B را رسوب می دهد تحقیقات نشان داده که مصرف برنج قهوه ای در چین یکی از عوامل جلوگیری از پیری زودرس ریزش و سفید شدن مو در بین چینی هاست   در قدم اول خوب است با مواد تشکیل دهنده سبوس برنج آشنا شوید املاح معدنی آهن منگنز فلور ید پرو ویتامین AEPPB6B5B2B1 محققان بر این باورند که نقص عمده غذایی ما ایرانیان برنج خوار کسر ویتامین های ب موجود در سبوس برنجاست ما برنج سفید کرده را که فاقد ویتامین بوده و دارای ماده ضد ویتامین است می خوریم و سبـوس آن را که مخزن ویتامین ها و مواد مغذی است دور می ریزیم  برای افرادی که دنبال لاغری هستند بهترین گزینه سبوس برنج است اشخاص چاق را سریع لاغرمی کند و نسخه ای عالی برای درمان چربی شکم و پهلو است علت مفید بودن سبوس برای درمان یبوست سرشار بودن از فیبر نامحلول است که این ماده را تبدیل به یک ملین کرده و یبوست را برطرف می کند   از این رو دکتر حبان در کتاب خود می نویسد ترکیبات سبوس تمامی مواد مغذی لازم برای رشد و بازسازی همه سلول های بدن بخصوص سلول های مغزی و عصبی را دارد و دکتر غیاث الدین جزایری در کتاب خود این غذای معجزه آسا را  آب حیات  و دکتر صفدر صانعی آن را  قهرمان شادی نامیده اند