حبه پوملوپک 250گرمی پوملو شباهت زیادی به گریپ فروت دارد و خواص گریپ فروت را دارد و سرشار از ویتامین های A B C و املاح معدنی فسفر پتاسیم فیبر و آنتی اکسیدان است ویتامین C پوملو چند برابر پرتقال و قابلیت جایگزینی با این میوه را دارد  گوشت پوملو خشک تر و کم آب تر و طعم آن کمی شیرین تر و ملایم تر از گریپ فروت بوده و مزه تلخی ندارد البته انواع ترش این میوه هم یافت می شود فسفر موجود در میوه پوملو عنصری مهم در فرآیند متابولیسم  تجزیه مواد و آزاد کردن انرژی آن ها  چربی ها و نشاسته ها برای تامین توان و نیروی بدنی است   پتاسیم هم که باعث کنترل فشار خون شادی و تحرک شما خواهد شد باید بدانید که پتاسیم موجب ضعف ماهیچه ها و اعصاب هم می شود