کشمش آفتاب خشک 500 گرمی کشمش آفتاب خشک خوش طعم و عالی با نگاه کردن به کشمش شاید فکر کنید خیلی ساده به نظر می رسند انگار اصلا فایده ای ندارند در حقیقت شاید فکر کنید خیلی شیرین هستند اما می توانند جایگزینی عالی برای آبنبات ها و شکلات های کارخانه ای باشند که برای بدن مفید نیستند می توانید هوس تان را برای شیرینی راضی نگه دارید و در عین حال از انواع فواید آن بهره ببرید انواع مختلفی دارند ممکن است به رنگ های سبز طلایی یا سیاه باشند برخی آدم ها ممکن است یک نوع کشمش مورد علاقه داشته باشند و برخی دیگر  صرف نظر از رنگ کشمش  عاشق خوردن آن هستند کشمش برای آشپزی هم بسیار محبوب است آن ها به انواع خوراک ها اضافه می شوند هم چنین در بسیاری از دسرها نیز استفاده می شوند برای تهیه ی کشمش انواع مختلفی از انگور خشک می شوند در روش طبیعی تر تهیه ی کشمش انگورها برای خشک شدن زیر نور آفتاب قرار می گیرند خواص کشمش برای سلامتی  کشمش می تواند به گوارش کمک کند امروزه گوارش فرآورده های خوراکی احتمالا دشوارتر است زیرا خوراکی های متنوعی می خوریم گوارش محصولات دفعی روز به روز دشوارتر می شود پیشنهاد می شود هرروز مقداری کشمش بخورید تا گوارش تان بهبود یابد کشمش دارای فیبر است که می تواند در برخورد با آب متورم شود این کار به هضم بهتر و رهایی موثرتر از دست یبوست کمک می کند در همین حال به دفع موثر سموم بدن نیز کمک می کند کشمش می تواند برای بدنسازها مفید باشد اگر یکی از معدود افرادی هستید که مایلید به روشی سالم کمی وزن اضافه کنید می توانید با مصرف مقدار کافی از آن در روز این کار را بکنید کشمش حاوی فروکتوز و گلوکوز است و این مواد می توانند انرژی لازم برای ورزش را تامین کنند بهترین نکته درباره ی کشمش آن است که کلسترول ندارد پس می توانید بدون به خطر انداختن سطح فشار خون و قندتان توده ی بدنی و وزن تان را افزایش دهید برای کسانی که دوست دارند به کمک آن وزن کمک کنند برخی افراد می گویند این کار نیز شدنی است حاوی فیبر است که می تواند کمک کند افراد احساس سیری کنند و دیگر چیزی نخورند پرخوری یکی از دلایل اضافه وزن آدم ها است کشمش می تواند به کاهش فشار خون کمک کند آیا در حال حاضر از فشار خون بالا رنج می برید قطعا مایلید هر چه سریع تر از دست این موضوع خلاص شوبد به جز نظارت بر خوراکی هایی که می خورید مصرف کشمش هم می تواند برای فشار خون تان فوق العاده باشد بسیاری از کارشناسان باور دارند دلیل کارایی بالایی کشمش در کاهش فشار خون سطح بالای پتاسیمی است که می توان در آن یافت پتاسیم اساسا می تواند به کاهش تنش عروق خونی و جریان آزادانه ی خون در بدن کمک کند می تواند به طورکلی تاثیر مثبتی بر بدن داشته باشد کشمش به جلوگیری از کم خونی کمک می کند برخی افراد ویتامین های موردنیاز بدن برای تشکیل گلبول های قرمز خون را کم دارند کشمش می تواند به حل این مشکل کمک کند کشمش نه تنها حاوی ویتامین های ب کمپلکس است بلکه آهن و مس نیز دارد که به جلوگیری از کم خونی کمک می کند هم چنین کشمش می تواند کمک کند هنگام زخم شدن بخش های مختلف بدن خون سریع تر منعقد شود 5 کشمش می تواند برای درمان عفونت ها استفاده شود شما به آنتی اکسیدان های ضدالتهابی نیاز دارید که می توانند کمک کنند از شر عفونت های احتمالی در بدن تان خلاص شوبد به جای مصرف دارو می توانید مقدار کافی کشمش مصرف کنید تا به درمان عفونت ها کمک کنید مواد مغذی پلی فنلیموجود در کشمش مسئول آن هستند که مطمئن شوند مستعد سرماخوردگی و سایر انواع بیماری های معمول نباشید 6 کشمش می تواند به کاهش احتمال اسیدی بودن کمک کند گاهی اوقات ممکن است از اسیدوز رنج ببرید اسیدو وضعیتی است که در آن از یک شرایط متابولیک غیرعادی رنج می برید که تولید بیش تر اسید و گاز را تحمیل می کند وقتی از اسیدوز رنج می برید فقط سیستم گوارش تان تحت تاثیر قرار نمی گیرد ممکن است مشکلات با دیگری در موها یا پوست تان مواجه شوید برخی افراد ریزش مو را در نتیجه ی این وضعیت گزارش کرده اند و در برخی دیگر به ایجاد مشکلات پوستی منجر می شود برای کاهش احتمال ایجاد این وضعیت مصرف مقدار کافی کشمش کفایت می کند 7 کشمش می تواند به پرانرژی شدن شما کمک کند گاهی اوقات احساس می کنید که دیگر انرژی کافی برای ادامه دادن به وظایف تان را ندارید؟ شما تنها نیستید معمولا بسیاری از آدم ها چنین حسی دارند به ویژه بعد از آن که به خاطر کار انرژی شان تحلیل می رود یادتان باشد به جای نوشیدن سودا یا امتحان کردن شکلات های آماده بهتر است کمی کشمش بخورید کشمش سرشار از قندهایی است که برای انجام وظایف تان به آن ها نیاز دارید قندهای موجود در کشمش می توانند به بهبود سیستم ایمنی تان نیز کمک کنند می تواند به بهبود سلامت بینایی تان کمک کند شاید بخواهید از چشم هایتان به خوبی مراقبت کنید زیرا اگر چشم هایتان درست کار نکنند در انجام با وظایف تان با دشواری بیش تری روبه رو خواهید شد ممکن است بسیاری از چیزهایی که روی آن ها کار می کنید به چشمانتان نیازمند باشند و اگر نتوانید به خوبی ببینید ممکن است بهره وری تان کاهش یابد در تحلیل سلامت بینایی رادیکال های آزاد متهم ردیف اول هستند می توانید به کمک ویتامین آ و کاروتنوئید موجود در آن از شر رادیکال های آزاد خلاص شده و به جای آن چشمان تان را با بتاکاروتن تقویت کنید  می تواند به بهبود مشکلات جنسی کمک کند بسیاری از افراد نمی دانند که کشمش  حاوی آمینواسیدی به نام آرژینین است این آمینواسید مسئول تقویت میل جنسی در هر فردی است برخی مردان از اختلال نعوظ رنج می برند و پس از مصرف کشمش می توانند عملکرد بهتری داشته باشند در هند رسمی وجود دارد که طی آن عروس و داماد باید شیر مخلوط با کشمش  و زعفران بنوشند این کار به منظور بهبود سلامت جنسی و بالا بردن موفقیت دوران ماه عسل انجام می شود مصرف آن به تنهایی می تواند تاثیر شگرفی داشته باشد می تواند سلامت استخوان هایتان را بهبود دهد با افزایش سن آدم ها یکی از مشکلاتی که ممکن است مواجه شوند افزایش شکنندگی استخوان ها در گذر زمان است یکی از دلایل این امر آن است که افراد مقدار کلسیم مورد نیازشان را مصرف نمی کنند شیر به تنهایی کافی نیست خبر خوب آن است که منابع مختلفی از کلسیم وجود دارد مثل کشمش  که می تواند در رژیم آدم ها گنجانده شود کشمش  به جز کلسیم حاوی بور هم هست ریزمغذی که می تواند به بهبود توانایی بدن برای جذب مواد مغذی گوناگون کمک کند به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک میکند به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک کند افراد زیادی به بیماری های قلبی دچار می شوند و گاهی حتی به خاطر آن ها می میرند قطعا دلتان نمی خواهد بخشی از این آمار باشید پس می توانید کشمش مصرف کنید تا سلامت قلب تان را تضمین کنید