آلو خشک درجه یک 250 گرمی آلو شابلون ورقه و خشک شده تهیه شده از آلوی درجه یک پس از هسته گیری برش خورده است برای حفظ رنگ و شکل طبیعی ویتامینها و خواص میوه جات آنها را  بوسیله باد گرم و نه داغ در زمان طولانی تر خشک می کنیم تغذیه ای وعده سالم برای  کودکان و بزرگسالان خواص آلو خشک برای سلامتی بسیار عالی و زیاد است به طوری که هر روز مقدار مناسبی از این میوه مصرف شود و جانب اعتدال همواره رعایت شود آلو خشک میوه ای بسیار سالم است و مواد مغذی بسیاری دارد که در برابر مشکلات گوارشی آسیب رادیکال های آزاد یبوست بیماری های قلبی عروقی و مشکلات دیگر از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند یک عدد آلو خشک بدون هسته بیشتر از 23 کالری ندارد یک رژیم غذایی متعادل با آلو خشک  به ویژه زمانی که به طور روزانه به فیبر رژیمی و ویتامین K نیاز دارید  هیچ ضرری برای بدن ندارد آلو خشک کلسترول و چربی اشباع پایینی دارد که برای سلامتی و کاهش وزن مفید است  آلو خشک جایگزین سالمی برای خوراکی های شیرین است زیرا تمایل شدید به خوردن که به افزایش وزن و مشکلات قلبی منجر می شود را سرکوب می کند آلو خشک خواص بسیاری برای سلامتی دارد که در این مطلب به معرفی آن ها خواهیم پرداخت پس بیایید شروع کنیم  1 آلو خشک دریافت مواد مغذی را افزایش می دهد  آلو خشک حاوی مواد مغذی بسیار از جمله ویتامین C فیبر رژیمی ویتامین A پتاسیم آهن و آنتی اکسیدان است که همه این ها برای سلامتی و عملکرد سیستم ایمنی بدن ضروری هستند  زمانی که به آلو خشک فکر می کنید در واقع به خواص آن برای دستگاه گوارش که مبارزه با حرکات نامناسب روده یبوست و هموروئید است کمک می کند فکر می کنید اما بقیه چه؟  اگر میزان مصرف آلو خشک را به 4 عدد در روز افزایش دهید 12٪ نیاز روزانه خود به فیبر 32٪ ویتامین K و 9٪ پتاسیم را تامین کرده اید این میزان برای رشد استخوان ها عضلات و داشتن سیستم ایمنی قوی تر مفید است همچنین به کاهش خطر دیابت نوع 2 کمک کرده و برای حفظ وزن یا کاهش آن مفید است  ویتامین A برای درمان انواع بیماری های پوستی و عفونت ها لازم است بدن به مواد مغذی بیشتر مانند فیبر و پتاسیم نیاز دارد زیرا در برابر سدیم بالا از بدن محافظت می کنند افزایش سدیم در بدن می تواند بر فشار خون تاثیر بگذارد و به سیستم عصبی و عضلانی بدن آسیب برساند  نکته آلو خشک دارای مواد مغذی بسیار است که پایه سیستم ایمنی هستند و به مبارزه با بیماری ها کمک می کنند داشتن سدیم کلسترول و قند پایین آلو را به میوه ای مناسب برای بسیاری از افراد سالم تبدیل می کند