پونه خشک درجه یک 70گرمی گیاه پونه خشک درجه یک پونه گیاهی است از خانواده نعنا و ترکیب اصلی موجود در آن اسانس روغنی فرار یا روغن منتول مقداری تانن مواد رزینی و حاوی مقدار زیادی ویتامین  A و B و C و کلیسیم است فصل گرما زمان رویش گیاه پونه است و  این گیاه در خاک های مرطوب و غنی از مواد آلی مانند کود برگ به خوبی رشد می کنداین گیاه نوع دیگری به نام پونه کوهی را نیز داردمرغوبترین نوع پونه وحشی در کنار چشمه ها و آب ذوب شده برف ها می روید و بهترین فصل برای چیدن پونه وحشی اوایل فروردین تا اواسط اردیبهشت است  کاربردهای پونه باگیاه پونه می توان یک دم نوش  فوق العاده تهیه نمود برای تهیه ی یک فنجان  دمنوش پونه یک قاشق غذاخوری سرخالی از برگ یا گل پونه ی تازه و یا یک قاشق چای خوری برگ پونه خشک شده را در چای صاف کن درون یک لیوان ریخته و یک فنجان آب در حال جوش را روی آن بریزید اجازه دهید مدت 10 دقیقه دم بکشد و رنگ چای در بیاید اگر دوست داشتید می توانید آن را کمی شیرین کنید  فواید فوق العاده دم کرده پونه  خواص دم کرده پونه برگ ها و گل های پونه و همچنین ساقه های آن می توانند جایگزین مناسبی برای بسیاری از آنتی بیوتیک ها باشند این گیاه همچنین بادشکن معرق مدر و محرک نیز می باشد از دم کرده ی این گیاه برای درمان سرماخوردگی زکام سردردها مشکلات گوارشی کم کردن تب خفیف تسکین گلودرد و برای بهبود نفخ شکم  حالت تهوع دردهای قاعدگی و بی خوابی استفاده می شود  مقدار مصرف دم کرده ی پونه از ترکیب یک لیوان آب جوش با 2 گرم برگ خشک شده ی پونه که به مدت 5 تا 10 دقیقه دم کشیده و صاف شده حاصل می شود  این دم کرده به طور معمول 2 تا 3 فنجان در روز استفاده می شود و محدودیتی در طول درمان وجود ندارد  فواید پونه برای مقابله با بیماریها  حالت تهوع و استفراغ  مشکلات و ناراحتی های گوارشی به طوری که از ترش کردن معده جلوگیری می کند و برای هضم غذا و برطرف کردن سکسکه مفید است   جویدن نعناع و پونه برای بر طرف کردن سکسکه مفید است و ضد تشنج  و آرام کننده اعصاب است  به درمان اسهال و بیماری های روده ای کمک می کند   به دلیل دارا بودن ترکیبات ضدباکتریایی دارویی فوق العاده برای رفع عفونت های تناسلی ادراری و گلودردهای چرکین بوده و مانند آنتی بیوتیک عمل می کند   سرماخوردگی  آنفلوآنزا آسم  سرفه و سیاه سرفه  گرفتگی بینی  به دلیل داشتن ویتامین C بالا برای تقویت لثه ها نیز موثر است    بخور آن برای درمان سینوزیت عفونی بسیار مفیدبوده و چای آن برای اسپاسم گرفتگی عضلات خاصیت دارد   پونه یک انگل زدای قوی است و اگر آن را با عسل بخورید برای رفع کرم روده نیز موثر است   این روزها بیشتر پزشکان مصرف پونه به دلیل داشتن کلیسیم زیاد به خانم های یائسه و افرادی که دچار پوکی استخوان هستند و همچنین کودکان در حال رشد توصیه می کنند بنابراین کسانی که تمایلی به مصرف شیر ندارند بهتر است ماست و دوغ را با پونه میل کنند