پودر نارگیل 50گرمی  قلب سالم   نارگیل خشک از نظر فیبر غنی است و به سلامتی قلب کمک می کند مردان به 38 گرم فیبر و زنان به 25 گرم فیبر نیاز دارند با خوردن نارگیل خشک تمامی فیبر مورد نیاز خود را تامین می کنید که باعث سلامتی قلب شما می شود  2 بهبود عملکرد مغز   اگر خواهان مغزی تیزهوش هستید نارگیل خشک را در برنامه غذایی خود وارد کنید تحقیقات بسیاری نشان می دهد نارگیل خشک عملکرد مغز را تقویت می کند نارگیل خشک می تواند جلوی پیشروی بیماری های مغزی مانند آلزایمر را بگیرد  3 سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند   با 52 میلی گرم سیلیسیم نارگیل خشک سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند با خوردن نارگیل خشک خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها کاهش می یابد  4 جلوگیری از ناباروری مردان   نارگیل خشک با مواد معدنی اش واقعاً جلوی ناباروری مردان را می گیرد علم پزشکی در آزمایش های مختلف این موضوع را به اثبات رسانده است با مصرف نارگیل خشک بدن سلنیوم تولید می کند که مانع ناباروری مردان می شود  5 کاهش کم خونی    زنان به ویژه در بعضی از سنین دچار کم خونی می شوند این به خاطر کمبود آهن در بدن است و می تواند مشکلات بهداشتی زیادی را به وجود بیاورد   نارگیل خشک که سرشار از آهن است می تواند جلوی کم خونی را بگیرد کمی نارگیل خشک به غذای خود اضافه کنید و نتیجه آن را ببینید  6 کاهش خطر سرطان   بسیاری از مواد غذایی موجود در نارگیل خشک می توانند با سلول های سرطانی مبارزه کنند با نارگیل خشک به ویژه جلوی سرطان روده و پرستات را بگیرید   مشکلات گوارشی را فراموش کنید   نارگیل خشک بسیاری از مشکلات گوارشی مانند یبوست زخم اثنی عشر و هموروئید را برطرف می کند نارگیل خشک عوارض جانبی ندارد و در هر سنی که باشید می توانید آن را مصرف کنید  8 جلوگیری از آرتروز   با خوردن روزانه نارگیل خشک از مشکلاتی مانند آرتروز درد مفاصل و پوکی استخوان جلوگیری کنید نارگیل خشک مواد معدنی بسیاری دارد که به تقویت مفاصل شما کمک می کند و بدن شما را سالم نگه می دارد  مضرات پودر نارگیل در مقابل فواید پودر نارگیل که بی شمار است مضرات پودر نارگیل هر چند ناچیز نیز وجود دارد نارگیل دیر هضم است و در بدن خلط تولید می کند لذا توصیه می شود که نارگیل با شکر خورده شود همچنین چون نارگیل گرم است در گرم مزاجان مشکلاتی به وجود می آورد این گونه افراد باید نارگیل را با میوه های ترش مانند لیمو یا هندوانه بخورند خوردن نارگیل برای سرد مزاجان و سالمندان بسیار مفید است و مشکلی به وجود نمی آورد