سرکه سیب خالص یک لیتری سرکه سیب 1 کاهش قند خون  ادعا می شود که سرکه ی سیب به کنترل سطح قند خون افراد دیابتی کمک می کند برخی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف سرکه ی سیب پس از یک وعده ی غذایی با کربوهیدرات بالا می تواند حساسیت به انسولین را به میزان 34 بهبود داده و سطح قند خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد اگر برای دیابت دارو مصرف می کنید باید پیش از خوردن سرکه  سیب با پزشکتان مشور کنید  2 باعث احساس سیری می شود  گاهی سرکه ی سیب برای کمک به کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد؛ زیرا باعث می شود که احساس سیری به شما دست دهد مطالعات کوتاه مدت نشان داده اند که مصرف سرکه ی سیب به شما کمک می کند تا کالری کمتری بخورید در نتیجه وزن کم کرده و چربی شکمتان آب می شود  3 کلسترول خون را کاهش می دهد  سطح بالای کلسترول خون می تواند باعت افزایش حمله قلبی و سکته مغزی شود برخی شواهد حاکی از آن است که مصرف سرکه سیب می تواند به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید کمک کند محققان طی یک مطالعه 12 هفته ای دریافتند که شرکت کنندگانی که روزانه سرکه سیب خوردند وزن بیشتری کم کردند در نتیجه میزان کلسترول خون در آن ها نیز کمتر شده است   4 سرکه سیب و خاصیت ضد قارچی  سرکه سیب حاوی 4 درصد مالئیک اسید است و در درمان عفونت های قارچی موثر می باشد عفونت های قارچی می توانند باعث بروز مشکلاتی در زندگی انسان ها شوند این عفونت ها می توانند در دهان و گلو ایجاد شوند  5 خاصیت ضد باکتری سرکه سیب سرکه سیب خاصیت ضد باکتری دارد و می تواند در درمان برخی بیماری ها مفید باشد مطالعات نشان می دهند که سرکه سیب می تواند باعث از بین بردن برخی باکتری های بیماری زا در روده شوند و از ابتلا به عفونت های روده ای جلوگیری کند  6 سم زدایی بدن  از آنجا که همه ی ما از رژیم های غذایی سم زدا آگاهی داریم اما افزودن یک یا دو قاشق سرکه  سیب به رژیم غذایی می تواند گردش خون غدد لنفاوی را بهبود ببخشد که همین به بالا رفتن ایمنی بدن کمک می کند  7 رفع بوی بد پا  همان طور که سرکه  سیب می تواند با بوی بد بدن مبارزه کند قادر است تا این کار را با بوی بد پا نیز انجام دهد و همه ی اینها به خاطر توانایی سرکه  سیب در متعادل سازی PH پوست است با این کار سرکه  سیب باکتری های تولید کننده ی بوی بد پا را از بین می برد یک دستمال کاغذی را با مقداری سرکه  سیب بخیسانید و روی پاهای خود بمالید  8 رفع بوی بد دهان  یکی از خجالت آورترین مشکلات بهداشتی بوی بد دهان است که می توان با سرکه  سیب از شر آن خلاص شد اما چگونه؟ سرکه  سیب باکتری های به وجود  آورنده ی بوی بد را می کشد برای داشتن بوی خوش دهان مقداری از آن را در دهان تان قرقره کنید یا یک قاشق چای خوری از آن را سر بکشید  9 کاهش خطر سرطان  اغلب ادعا می شود که سرکه ی سیب می تواند احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد در مطالعات آزمایشگاهی مشخص شده است که سرکه سلول های سرطانی را از میان می برد هم چنین بر اساس برخی از مطالعات مصرف سرکه ی سیب را با کاهش خطر ابتلا به سرطان تیروئید مرتبط می دانند هرچند مطالعات دیگر ذکر کرده اند که مصرف سرکه سیب با افزایش احتمال ابتلا به سرطان مثانه همراه است  10 درمان گلودرد11 تونر صورت  ادعا می شود که سرکه ی سیب در درمان مشکلات پوستی و کاهش علائم پیری موثر است به همین دلیل بسیاری از افراد از آن برای بهبود پوستشان استفاده می کنند  دستور تهیه ی کلی این است که 1 واحد سرکه ی سیب را با 2 واحد آب مخلوط کرده سپس آن را با استفاده از پنبه به صورت بزنید هرچند اگر پوستتان حساس است این محلول را رقیق تر کنید  14 تمیز کردن مسواک  اگر می خواهید دندان هایی تمیز داشته باشید باید به تمیزی مسواکتان توجه کنید همانطور که درباره ی خاصیت اسیدی سرکه ی سیب گفته شد می توانید از آن به عنوان تمیز کننده ی خانگی مسواک استفاده کنید  15 سفید کردن دندان ها  سرکه ی سیب اسیدی است؛ به همین دلیل بسیاری از افراد از آن برای از میان بردن لکه ها و سفید کردن دندان هایشان استفاده می کنند بدین منظور مقدار کمی سرکه ی سیب را با یک پنبه روی دندان هایتان بمالید نتیجه ی آن فوری نخواهد بود اما استفاده ی مکرر از آن می تواند لکه ها را از میان ببرد  17 از بین بردن زگیل  همانطور که در مورد آکنه گفته شد تصور می شود که سرکه ی سیب ماده ای طبیعی برای از میان بردن زگیل هاست دلیل این موضوع خاصیت اسیدی آن است گرچه باید توجه داشته باشید که این روش درد زیادی به همراه دارد و برخی از افرادی که آن را امتحان کرده اند از بی حسی موضعی استفاده کرده اند  18 دئودورانت طبیعی  گفته می شود که مالیدن سرکه ی سیب رقیق به زیر بغل جایگزین خانگی خوبی برای دئودورانت های شیمیایی است با این حال گرچه سرکه ی سیب در برخی نواحی محبوب است اما میزان تاثیر گذاری آن هنوز ثابت نشده است  19 رهایی از کک  سرکه ی سیب می تواند از ابتلای حیوان خانگی تان به کک جلوگیری کند گفته می شود که اسپری کردن ترکیب 1 واحد آب و 1 واحد سرکه ی سیب روی حیوان خانگی تان به وجود آورنده ی محیطی است که کک ها نمی توانند در آن رشد کنند  21 سرکه سیب و تنظیم PH بدن  سرکه  سیب سرشار از استیک اسید است که به خودی خود دارای خاصیت اسیدی است اما در بدن بیشتر خاصیت قلیایی از خود نشان می دهد متعادل سازی PH بدن می تواند خطر بیماری های مزمن مثل سرطان را کاهش دهد و به طور چشم گیری میزان انرژی را بالا ببرد  20 درمان رگ های واریسی22 درمان کبد چرب با سرکه سیب  سرکه سیب طبیعی یکی از بهترین روش های خانگی برای درمان کبد چرب است سرکه سیب کمک می کند چربی انباشته شده در داخل و اطراف کبد از بین برود همچنین سرکه سیب باعث کاهش وزن شما می شود برای این منظور یک قاشق چای خوری سرکه سیب را در یک لیون آب گرم بریزید در صورت تمایل به آن عسل اضافه کنید برای تاثیرگذاری بیشتر قبل و بعد از غذا سرکه سیب مصرف کنید و این کار را برای چند ماه انجام دهید  24 کمک به هضم و گوارش  سرکه سیب ماده ای به نام پری بیوتیک prebiotics وجود دارد که در ته بطری ته نشین می شود پری بیوتیک ها برخلاف پروبیوتیک ها فرم خاصی از فیبر هستند این مواد باکتری های مفید یا همان پروبیوتیک های موجود در دستگاه گوارش را تغذیه می کنند  23 درمان سکسکه با سرکه سیب  یک قاشق چایخوری سرکه سیب را بردارید و بنوشید سرکه سیب طعم ترشی دارد و می تواند سکسکه را متوقف کند سرکه  سیب با تحریک بیش از حد عصب های گلو که عامل اسپاسم هستند مانع از انتقال پیام سکسکه می شود  25 پیشگیری از پوکی استخوان  از آنجا که سرکه  سیب به جذب کلسیم که یک ماده ی معدنی مهم در پیش گیری از پوکی استخوان است کمک می کند این ماده یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش خطر پوکی استخوان محسوب می شود با نوشیدن سرکه  سیب در هر وعده ی غذایی جذب مناسب کلسیم برای تقویت استخوان های خود را تضمین خواهید کرد  26 درمان سرماخوردگی و درمان سرفه27 کاهش چین و چروک پوست  با بالا رفتن سن علاوه بر بالا رفتن تجربه علائم فیزیکی مثل چین و چروک پوست نیز نمایان می شود آنتی اکسیدان موجود در سرکه  سیب می تواند از پیری زودرس جلوگیری کند و حتی به کاهش سرعت پیری نیز کمک کند توانایی سرکه  سیب در حفظ تعادل بازی اسیدی در بدن نیز نقش مهمی در این خصوص ایفا می کند