پونه کوهی پونه کوهی خشک شده 1برای درمان مشکلات کبدی استفاده از این گیاه به علت پاکسازی کبد از سموم و تسریع فرایند حذف مواد زائد از کبد بسیار سودمند است  شما می توانید دمکرده ساقه گلدار پونه کوهی را به عنوان یک داروی موثر برطرف کننده اختلالات کبدی مصرف نمایید      2٫درمان اختلالات گوارشی  دمکرده این گیاه تقویت کننده خوبی برای جهاز هاضمه می باشد در واقع مصرف این دمنوش در درمان درد معده نفخ معده کرم معده و ترش کردن معده موثر بوده و به علت دارا بودن فیبر فراوان در سلامت کلی دستگاه گوارش اثر سودبخشی دارد  همچنین دمکرده این گیاه در درمان اسهال و حتی اسهال خونی موثر است و سلامتی روده ها را تضمین خواهد نمود  3٫ تقویت سیستم ایمنی بدن  وجود ترکیباتی آنتی اکسیدانی به نام های رزمارینیک اسید و تیمولدر این گیاه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بروز بیماری های اتوایمیون مانند روماتیسم خواهد شد  4٫درمان درد و ناراحتی های گلو  60 گرم از ساقه های خشک و گلدار این گیاه را درون آب جوش ریخته و کنار بگذارید تا دم بکشد سپس آن را صاف نموده و قبل از سرد شدن آن را غرغره کنید این عمل را روزانه دوبار تکرار کنید برای درمان سرفه درمان سرماخوردگی ناشی از عفونت های ویروسیدرمان گلودرد و برطرف نمودن تب های خفیف می توانید روی این گیاه حساب ویژه ای باز کنید   5٫درمان عفونت  خواص پونه کوهی برای عفونت بی شمار است و به دلیل دارا بودن تیمول و ترکیب دیگری به نام کارواکرول از بدن در برابر طیف وسیعی از باکتری  ها و عفونت ها محافظت کند در واقع پونه کوهی برای عفونت یک عامل تحریک کننده به شمار می آیدکه می تواند تولید سلول  های سفید خون را افزایش داده و روند بهبود بیماری ها را سرعت بخشد  6٫درمان ناراحتی های عصبی  این گیاه در درمان ناراحتی های عصبی و داشتن خوابی راحت بسیار سودمند است تیمول موجود در آن سبب آرامسازی ذهن و بدن خواهد شد با استحمام در وانی که حاوی دمکرده این گیاه است می توانید آرامش را به وجودتان بازگدانده و استرس ها را از خود دور سازید      7٫درمان زخم های حاصله از واریس  شست و شوی زخم های واریسی با دمکرده این گیاه سبب التیام خواهد شد بهتر است روزانه دوبار رگ های واریسی خود را در وان با این دمکرده ماساژ دهید تا سریعتر بهبود یابید  8٫درمان بی اشتهایی  20گرم ساقه های خشک و گلدار این گیاه را در یک لیتر آب جوش بریزید و مدت 12 دقیقه کنار بگذارید تا دم بکشد سپس آن را صاف کرده و با عسل شیرین سازید و همه روزه قبل از هر عده غذایی یک فنجان از آن را بنوشید این دمکرده اشتها آور و مقوی است و در درمان بیماری کم خونی نیز بسیار سودمند است      9٫سلامت قلب و عروق  اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این گیاه در کاهش کلسترول و تنظیم فشار خون موثر بوده و می تواند التهاب را در سیستم قلبی و عروقی کاهش داده و بدینوسیله از آمبولیتصلب شرایین حمله ی قلبی و سکته ی مغزی جلوگیری کند    10٫محافظت از استخوان ها  محافظت از استخوان ها از دیگر فواید پونه کوهی است این گیاه به علت دارا بودن سطح بالایی از منگنزکلسیم و منیزیم از استخوان ها محافظت نموده و از استخوان ها در برابر خطر پوکی استخوان محافظت می کند  سایر خواص پونه کوهی      ضد التهاب      ضد سرطان      مفید برای سلامت پوست و مو      تسریع فرایند سوخت و ساز بدن      درمان اختلالات مجاری ادراری      افزایش سطح هموگلوبین در خون      درمان مشکلات مربوط به قاعدگی      درمان مشکلات مربوط به یائسگی  شما می توانید از این گیاه به عنوان ادویه در تهیه انواع سوپ سسغذاهای گوشتی پیتزا ماکارونی سبزیجات و حتی سالاد استفاده کنید     چای پونه کوهی  برای تهیه چای یا دمنوش پونه کوهی یک قاشق غذاخوری از این گیاه را در یک قوری چینی با آب 80 درجه سانتی گراد به مدت 15 دقیقه دم کرده و سپس با اضافه کردن کمی عسل آن را میل نمایید