دمبل 15کیلیویی جفت با رویه سیلیکونی یک جفت دمبل برای ورزش روزانه که دارای رویه سیلیکونی هست برای این که بتونی وزنه های سنگین رو بلند کنی اول باید با وزنه های سبک مثل خودکار رفتار کنی باید حداقل روزی 50تادمبل با هر دستت بزنی تا بعد از تقریبا 3 هفته بدنت حاضر شه برای وزنه های سنگین وقتی بدنت شکل گرفت اعتماد به نفست میره بالا برا ما که اینجوری بود