آلوچه اعلا آذربایجان 2 کیلویی سایر محصولات ما را هم ببینید و از تخفیف های موجود بهره ببرید تازه و درشت  آلوچه خشک  مرغوب آلوچه خشک خوشمزه و مفید در رفع یبوست خواص شگفت انگیز آلوچه خشک  استفاده از آلوچه خشک چه فایده هایی برای سلامتی ما به همراه خواهد داشت آلوچه خشک دوستدار قلبملینکمک به هضم غذاسلامت استخوان هاتنظیم فشار خونمفید برای حافظه است و فایده های بی نظیری برای بدن دارد سعی کنید از این ماده خوراکی به عنوان میان وعده یا چاشنی در غذاهایتان استفاده کنید در ادامه روش تهیه آلوی خشک را شرح داده ایم با ما همراه باشید و از مشرف این میوه خوشمزه لذت ببرید  فواید مصرف آلوچه خشک  آلوچه خشک خواص متعددی دارد از کمک به سلامت قلب و استخوان ها گرفته تا سیر نگه داشتن و کمک به کاهش وزن  دوستدار قلب  یک عدد از این میوه حاوی 113 میلی گرم پتاسیم است که فشار خون را کنترل می کند و خطر سکته مغزی را کاهش می دهد  باید بدانید رنگ دانه در آلوچه ها وجود دارد و با رادیکال های آزاد مخرب مقابله کرده و به این ترتیب جلوی ابتلا به سرطان را می گیرد  ملین است  آلوچه خشک راه حلی طبیعی برای دفع راحت است میزان فیبر موجود در آن تقریباً معادل بلغور جو دو سر است در واقع 4 عدد آلوچه خشک حدوداً 3 گرم فیبر حل شدنی و حل نشدنی در خود دارد  مصرف 1 یا 2 عدد آلوچه خشک در بین غذا یا به عنوان چاشت کافی است توجه داشته باشید به خاطر اثرات ملینی آلوچه خشک از زیاده روی در مصرف آن بپرهیزید  آلوچه خشک خاصیت ملینی خود را مدیون فیبرهای حل شدنی است و فیبرهای حل نشدنی موجود در آن باعث سرعت بخشیدن به عبور مدفوع از روده می شود البته این میوه ی خشک فوق العاده همچنین دارای دو ملین طبیعی دی فنیل ایزاتین و سوربیتول می باشد  متخصصان توصیه می کنند در صورتی که دچار یبوست هستید هر روز 2 یا 3 عدد آلوچه خـشک را با صبحانه میل کنید البته می توانید با توجه به عکس العمل مزاجی خود مقدار مصرف تان را تنظیم کنید  سلامت استخوان ها  یکی دیگر از مواردی که می توان از فواید آلوچه خشک نام برد محکم کردن استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان آنهاست مصرف روزانه 3 عدد آلوچه خـشک می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند و همچنین توجه داشته باشید که این میوه ویتامین های بسیار زیادی دارد که در استخوان سازی به شما کمک خواهند کرد  کمک به هضم غذا  آلوچه خشـک به کولول بخشی از روده بزرگ کمک می کند تا وظیفه خود را به خوبی انجام دهد باید بدانید که هر یک عدد آلوچه خشک حاوی یک گرم فیبر است مصرف این میوه میزان قند خون را تنظیم کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد  فشار خون  آلوچه خشـک یکی از منابع غنی پتاسیم است تحقیقات انجام گرفته در سالهای اخیر تاثیر پتاسیم را در کاهش فشار خون نشان داده اند با توجه به اینکه آلوچه حاوی سدیم کمی می باشد مصرف متعادل آن در کنترل فشار خون موثر است  آلوچه خشک شما را سیر می کند  این خاصیت آلـوچه خشک از فیبرهای موجود در آن ناشی می شود آلوچه خشک دارای فیبر زیادی است در 100 گرم آلوچه خشک 7 گرم یا به اندازه ی بلغور جو دو سر فیبر وجود دارد در تغذیه وجود فیبرها برای از بین بردن اشتها ضروری است به ویژه اینکه تغذیه ی مدرن سعی دارد مزیتی برای مصرف گوشت و لبنیات قائل شود  برای اینکه به میل شدیدتان برای خوردن غلبه کنید آلوچه خشک را در برخی از غذاهایتان بگنجانید همچنین می توانید این میوه ی خشک را به عنوان چاشت میل کنید اگر دچار یبوست نیستید از مصرف روزانه بیش از 2 عدد آلوچه خشک بپرهیزید تا دچار اختلالات مربوط به روده نشوید  مفید برای حافظه  مصرف روزانه سه تا چهار عدد آلوچه خـشک که سرشار از آنتی اکسیدان ها است می تواند با رادیکال های آزادی که به حافظه و مغز آسیب می رسانند مقابله کند آلوچه خشک این خاصیت را دارد که رادیکال های آزاد مخرب را از بین ببرد و حافظه شما را در شرایط سالمی نگه دارد  انرژی زا  آلوچه خشـک سرشار از کربوهیدرات ها است 100 گرم آلوچه خشک حاوی 49 گرم کربوهیدرات است به همین دلیل این میوه ی خشک انرژی زا است این کربوهیدرات ها متنوع هستند گلوکز فروکتوز و سوربیتول و به تدریج جذب بدن می شوند و این امر از بالا رفتن قند خون و در پی آن احساس گرسنگی جلوگیری می کند بنابراین مصرف این میوه ی خشک برای افرادی که زیاد ورزش می کنند توصیه می شود  البته میزان مصرف آلوچه خشک می تواند باید با توجه به فعالیت های بدنی روزانه ی شما متفاوت باشد؛ در صورتی که تحرک بدنی کمی دارید 1 یا 2 عدد آلوچه خشک برای بدن کافی است اما اگر به گردش های طولانی می روید بیشتر از این مقدار میل کنید در صورت مصرف بیش از 3 عدد به تاثیرات ملینی آن نیز توجه داشته باشید  طرز تهیه آلوچه خشک  آلـوچه خشک از آلوچه هایی تهیه می شود که از نظر سفتی گوشت و میزان قند موجود در آن متفاوت است  آلوچه ی تازه را در مقابل نور خورشید یا در کوره ها خشک می کنند  بر خلاف آلوچه ی تازه آلوچه ی خشک حاوی آب اندکی است و از این رو انرژی قندها و مواد مغذی آن  مواد معدنی و ویتامین ها بیشتر است  توجه داشته باشید هر 100 گرم آلو به طور متوسط 52 کیلو کالری دارد و این میزان برای آلوچه خشک به 210 کیلو کالری می رسد