فندق ترش با پوست تازه 250 گرمی ولین مزیتی که می توانید از فندق دریافت کنید این است که به سلامت سیستم قلبی عروقی و حفظ آن کمک خواهد کردمنیزیم نقش مهمی در حفظ سطح مناسب کلسیم در بدن و سلول های بدن دارد بنابراین به انقباض عضلانی کمک می کند و از فشار بیش از حد در عضلات نیز جلوگیری می کنداین تاثیر باعث کاهش تنش عضلانی می شود و از خستگی عضلانی اسپاسم گرفتگی و درد جلوگیری می کندفندق حاوی مقادیر زیادی از منگنز است منگنز برای بهبود تراکم استخوان مفید خواهد بود و همچنین در برابر بسیاری از بیماری ها مانند پوکی استخوان مبارزه می کند