چیپس سیب خشک بدون پوست200 گرمی ستاره سبز بسیار خوشمزه و عالی و به صرفه ستاره سبز با کیفیتی کامل اسلایس شده و خشک شده توسط دستگاه خشک کن ارزش غذای سیب خشک چقدر است؟  یک فنجان سیب خشک شده حدود 2 گرم پروتئین در خود دارد همچنین این مقدار حاوی 208 کالری و 7 گرم فیبر است منبعی غنی از ویتامین B5 و ویتامین B3 و همچنین ویتامین C مس منیزیم سلنیوم پتاسیم وآهن است  یک وعده چیپس سیب ارگانیک نزدیک به 20 درصد از ارزش روزانه فیبر رژیم غذایی را تامین می کند سیب منبع خوبی از فیبر محلول و نامحلول است فیبر محلول به کنترل قند خون کمک می کند و فیبر نامحلول سیستم گوارشی را تقویت می کند  چیپس سیب همچنین مقادیر زیادی آنتی اکسیدان را برای محافظت از سلول ها در برابر صدمات توسط رادیکال های آزاد فراهم می کنند آنها سرشار از ویتامین های تقویت کننده سیستم ایمنی و مواد معدنی ضروری مانند کلسیم و آهن هستند  آیا هنوز هم تردیدی برای استفاده از اتنقلات مضر یا میوه خشک دارید؟ با میوه های خشک شده به راحتی می توانید در هر مکانی از این میان وعده مغذی لذت ببرید  برای حفظ سلامتی خود مقاله طرز تهیه میوه خشک را هم بخوانید  خواص سیب خشک  1سیب خشک منبع غنی از فیبر می باشد که خاصیت درمانی زیر را شامل می شود  تقویت سیستم گوارشی  کمک به هضم غذا  کمک به کاهش وزن  کاهش کلسترول خون  فیبر محلول  به کنترل قند خون کمک می کند و ممکن است سطح کلسترول بد LDL را کاهش دهد  سیب نه تنها به وعده غذایی شما هیچ کلسترولی نمی افزاید بلکه حتی این ماده مضر را از خون شما می زداید  سیب از معدود مواد غذایی است که کاملا بدون کلسترول بوده و به کاهش میزان کلسترول خون کمک می کند  سطح کلسترول بالا می تواند نقش مهمی در بیماری های قلبی داشته باشد  فیبر نامحلول برای سیستم گوارشی مفید استتحقیقات نشان داده شده است که خوردن فیبر زیاد از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری می کند از آنجا که چیپس سیب مقدار روزانه فیبر را تامین می کند می توان درک کرد که چرا آنها برای افرادی که می خواهند هضم خوبی داشته باشند انتخاب خوبی هستند همچنین برای از بین بردن سموم و باکتری های مضر از روده کمک می کند فیبر مدفوع را نرم می کند و یبوست را نیز برطرف کند  چیپس سیب بر سیستم گوارشی و تنظیم سطح قند خون تاثیر مثیت دارد  فیبر احساس سیری می دهد چیپس سیب دارای محتوای چربی صفر است و آنها را به عنوان میان وعده ای ایده آل برای افرادی که در حال کنترل وزن خود هستند تبدیل می کند همچنین به طور طبیعی شیرین هستند و می توانند غذاهای سالم مانند سالاد و سبزیجات را تکمیل کنندبا این حال در خوردن مقدار زیاد میوه خشک شده در یک جلسه احتیاط کنیم به راحتی می تواند به دلیل اندازه کوچک شان در خوردن آنها پرخوری کرد برای کنترل کالری خود یک فنجان میوه خشک شده در هر وعده میل شود  محتوای چربی سیب خشک صفر است   2سیب خشک سرشار از آهن می باشد  این ماده معدنی به ایجاد گلبول های قرمز تازه خون کمک می کند که در نتیجه اکسیژن موجود در خون را به قسمت های مختلف بدن منتقل می کند مقدار آهن موجود در سیب خشک می تواند 38٪ از میزان توصیه شده روزانه را تامین کند  3سیب خشک  آرامش بخش است  سیب خشک حاوی ویتامین های B است که برای هورمون ها مغز و انرژی مفید هستند چیپس سیب حاوی دو ویتامین B ضروری است که سوخت و ساز انرژی را بهبود می بخشد تعادل هورمونی را بهبود می بخشد و مغز را تغذیه می کند دم کرده ی پوست سیب خشک که با اندکی عسل شیرین شده باشد نوشیدنی آرام بخشی است خوردن سیب خشک خام نیز تاثیر آرام بخشی بر دستگاه اعصاب دارد علاوه بر ویتامین های گروه B منیزیم و فسفر و برخی عناصر دیگر موجود در سیب خشک اثر آرام بخشی بر اعصاب دارد هم چنین شیرینی  و جویدن آن باعث انبساط عضلات منقبض صورت می شود