شیره توت درجه11000گرم کارون توت میوه ای پرخاصیت و البته پرکالری است یکصد گرم توت که تقریباً معادل یک فنجان است حاوی 61 کالری انرژی است هر فنجان توت حاوی 09 گرم پروتئین است البته باید توجه داشت که پروتئین توت پروتئین گیاهی است این حجم توت 11 گرم چربی دارد و حاوی 16 میلی گرم کلسیم است میزان کلسیم توت قابل توجه است بد نیست بدانید میزان توصیه شده  کلسیم 800 میلی گرم در روز است شیره توت سفید به علت داشتن انواع ویتامین هایهیجان موثر است همچنین مصرف این شیره به رفع بی حسی و کرختی و ضعف عمومی بدن کمک می کند 1 شیره توت درمانی طبیعی برای کمبود آهن یکی از درمان های طبیعی و موثر کمبود آهن مصرف شیره توت است چراکه سرشار از آهن بوده و برای رفع کم خونی های متاثر از کم خونی فوق العاده مناسب است همچنین شما با مصرف مداوم این خوراکی خوش مزه می توانید به راحتی از کمبود آهن پیشگیری کنید  2 خواص شیره توت و افزایش قدرت بینایی خواص شیره توت برای تقویت بینایی ما هم کارایی دارد زیرا دارای ویتامینA بوده و در نتیجه موجب درمان مشکلات بینایی یا کاهش دید هایی که در شب رخ می دهد می شود  3 خواص شیره توت و مبارزه با سرطان توت دارای آنتی اکسیدان قابل توجهی است که در شیره آن این آنتی اکسیدان ها به شکل غلیظ شده ای وجود دارند و به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن مشغولند و با سرطان مبارزه می کنند  4 خواص شیره توت و تجربه آرامشی فوق العاده از عواملی که باعث می شود ما احساس استرس و ناآرامی داشته باشیم کمبود برخی از املاح و ویتامین ها در بدن ماست در این بین ویتامین B نقش موثری در آرامش و یا استرس ما دارد که برای داشتن زندگی ای آرام باید سعی کنیم به قدر کافی آنرا تامین کنیم و یکی از منابع غنی از ویتامین B همین شیره توت است چراکه بر اساس تحقیقات؛ خواص شیره توت برای تامین ویتامین B بدن بسیار مفید و موثر بوده و موجب آرامش دو چندان افراد می شود 5 دیابتی ها و غیر دیابتی ها با خیالی راحت شیره توت بخورید مطمئنا این مطلب برای شما عجیب است که چطور می شود شیره توت با این همه شیرینی ای که دارد نه تنها برای افراد معمولی بلکه حتی برای دیابتی ها هم مضر نیست در جواب باید بگوییم که اساسا فرقی که بین خواص شیره توت سفید و شیره هایی همچون شیره خرما و انگور وجود دارد در همین است که قندی که در شیره توت وجود دارد برای افراد ضرر خاصی ندارد و همین باعث منحصر به فرد شدن فواید شیره توت شده است البته توجه دارید که این موضوع به معنای افراط در استفاده از شیره توت نیست و معنای آن مجاز بودن مصرف شیره توت است  6 خواص شیره توت در نقش یک ملین  خواص شیره توت به عنوان یک ملین قدرتمند عمل می کند زیرا حاوی فیبر قابل ملاحظه ایست بنابراین برای درمان مشکلات دستگاه گوارشیئ خصوصا یبوست مفید و موثر است  7 تاثیرات آنتی اکسیدانی شیره توت فوق العاده است خواص شیره توت با آنتی اکسیدانی که دارد توجه بیشتری را به خودش جلب می کند زیرا این آنتی اکسیدان تاثیر بسیاری در سلامتی بدن می گذارد و سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد و از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند همچنین خاصیت ضد سرطانی دارد و احتمال ابتلاء به سرطان را کاهش می دهد  خلاصه خواص شیره توت سفید تقویت عملکرد کلیه ها و در نتیجه آسان شدن جریان ادراری بدن مفید برای درمان خواب رفتگی های اعضای بدن درمانی برای سردرد و سرگیجه ناشی از کمبود آهن انرژی زایی بالا و برطرف کردن ضعف بدن و بی حالی ها موثر در تصفیه خون و تقویت کننده عملکرد کبد وطحال همانطور که می دانید شیره توت سفید طبیعت گرم و مرطوبی دارد شیره توت سفید یک ملین مناسب است همچنین فیبر هم دارد لذا برای درمان یبوست مفید است شیره توت دارای ویتامین A می باشد که به تقویت بینایی و رشد ناخن ها کمک می کند افزایش قدرت جنسی در مردان و زنان شیره توت برای کودکان و نوجوانان عالی است که خواص شیره توت سفید برای کودکان و نوجوانانی که در سن رشد هستند خیلی مفید است و می تواند روند رشدی آنها را ارتقای قابل توجهی ببخشد و همچنین جایگزینی بسیار مناسب برای خوراکی های انرژی زایی است که آنها می خورند و می توانید به جای این خوراکی های مضر فرزندانتان را از کودکی به این خوراکی های طبیعی عادت دهید تا بدنی سالم تر و با نشاط تر داشته باشند