بادام زمینی با پوست تازه 250 گرمی ادام زمینی غنی از کلسیم است که سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد همچنین این مغز خشکبار سرشار از بیوفلاونوئیدها است که این مواد به بهبود جریان خود در مغز تا 30 درصد کمک می کند و بنابراین خطر سکته مغزی را نیز کاهش می دهد افزودن مقدار کمی بادام زمینی به رژیم روزانه 14 درصد کلسترول به خون را نیز کاهش می دهدبه علاوه بادام زمینی حاوی فیبر خوراکی است که خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد و در عین حال این خوردنی خوشمزه رشد هورمون های زنانه و مردانه را تشدید می کند