ارده خرما خرما ارده   خواص ارده و خرما برای سلامتی  1 جذب بهتر آهن و کلسیم کنجد یکی از منابع بسیار مفید برای جذب آهن روی و کلسیم به شمار می آید این ماده منبع غنی از پروتئین هاست و ارزش غذایی بالایی دارد هر قاشق غذاخوری کنجد نیاز روزانه بدن به کلسیم را فراهم می کند افرادی که شیر دوست ندارند یا به مزاجشان سازگار نیست  می توانند از کنجد و خرما برای تامین کلسیم روی و آهن خود که از مواد معدنی مهم به شمار می آید استفاده کنند  2 پیشگیری از کم خونی کنجد و خرما هر دو منبع آهن گیاهی است که برای رفع خستگی مفید است همچنین مصرف کنجد گیاهی برای افرادی که مبتلا به کم خونی فقر آهن هستند می تواند بسیار موثر باشد به دلیل داشتن فولات خوردن آن به زنان باردار توصیه می شود  3 تقویت نیروی جنسی و چاق کننده ارده و شیره یک چاق کننده و تقویت کننده نیروی جنسی بوده و دیر هضم است همچنین برای سلامتی تعادل اعصاب رفع خستگی و ضعف مفید بوده و منیزیم و فسفر موجود در آن سبب تقویت و سر زنده نگهداشتن سلول های عصبی می شود در نهایت مصرف این دو ماده مفید غذایی با هم باعث گرم شدن بدن شده و از این رو دارویی شفا بخش برای تمامی بیماری های ناشی از سرد شدن مزاج بدن است  4 ضد سرطان طبیعی همان طور که گفته شده شیره خرما و کنجد هر کدام به تنهایی دارای خواص بسیاری هستند که برای بدن و مخصوصا سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است آنتی اکسیدان های موجود در این دو ماده نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارد  5 تقویت استخوان ها و بهبود عملکرد مغز کنجد و خرما منبع غنی از کلسیم فسفر و منیزیم است و مصرف آن ها به درمان استخوان درد تقویت استخوان ها پیشگیری از پوکی استخوان و تسکین درد مفاصل کمک می کند همچنین باعث تقویت حافظه افزایش تمرکز و قدرت یادگیری و در نهایت تقویت اعصاب می شود  6 سلامت قلب و رگ ها از خواص ارده و خرما برای سلامتی می توان به کمک به کاهش کلسترول اشاره کرد ارده و روغن کنجد سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده اند که باعث کاهش کلسترول بد و فشار خون بالا می شود و مصرف متعادل آن برای بیماران قلبی عروقی مفید است     خرما جهرم خرما ارده خرما هلیله جهرم انلاین