دان خردل درجه یک 70گرمی دان خردل 70 گرمی  تسکین گرفتگی های عضلانی   شما می توانید از خردل زرد برای برطرف کردن فوری هر گونه اسپاسم عضلانی استفاده کنید چه این اسپاسم در کمرتان باشد و چه شانه های تان خردل زرد می توانید عصب های دهان تان را تحریک کند که در نتیجه عصب هایی را که موجب گرفتگی شده اند تحت تاثیر قرار می دهد   خردل منبع خوبی از پتاسیم و کلسیم نیز هست که دو ماده ی مغذی مهم و لازم برای حفظ استخوان ها و مفاصل و عضلات هستند یک قاشق چایخوری خمیر خردل زرد بخورید و بعد یک لیوان آب بنوشید این کار را هر روز انجام دهید تا اسپاسم تان برطرف شود   2 درمان دردهای بدنی   می توانید از روغن خردل که از دانه های خردل زرد تهیه شده برای تسکین هر گونه دردی استفاده کنید مثلا درد آرتروز   روغن خردل در بدن بر خلاف گیرنده های درد عمل می کند یعنی می تواند سیگنال های درد را به خوبی مهار کند مقداری روغن خردل را گرم کرده و با آن قسمت دردناک بدن  را به مدت 10 تا 15 دقیقه ماساژ بدهید این کار را روزی 2 تا 3 بار انجام دهید همچنین می توانید با دانه های خردل ضماد درست کنید و آن را روی قسمت دردناک بگذارید همیشه جهت جلوگیری از سوختگی از یک حوله ی نازک بین پوست تان و ضماد استفاده کنید   3 کاهش حملات آسم   برای تسکین فوری حمله ی آسم روغن خردل یکی از بهترین راه حل هایی است که می توانید در خانه از آن کمک بگیرید روغن خردل حاوی ترکیبات متعددی است که می توانند التهاب و عفونت را در بدن مهار کنند   روغن دانه های خردل زرد می توانند به باز کردن راههای هوایی کمک کرده و عملکرد ریه ها را بهبود بدهند و در نتیجه تنفس را آسان تر کنند یک قاشق چایخوری روغن خردل را با کمی کافور گرم کنید و اجازه دهید خنک شود سپس به آرامی آن را روی قفسه سینه و بالای کمر ماساژ بدهید این کار را روزی دو تا سه بار انجام دهید تا علائم آسم تسکین پیدا کند همچنین می توانید از دانه های خردل یا  روغن ارگانیک آن تا جایی که ممکن است در پخت و پزتان استفاده کنید    4 برطرف کردن بوی بد دهان   خردل زرد درمانی ساده اما موثر برای برطرف کردن بوی بد دهان بوی تند سس خردل می تواند بوی بد دهان را پوشش بدهد   یک قاشق چایخوری سس خردل زرد را در دهان بگذارید و یک دقیقه آن را در دهان بچرخانید و سپس تف کنید بعد یک قاشق چایخوری سس خردل بخورید و در نهایت دهان تان را کاملا با آب بشویید هر وقت لازم بود از این راهکار استفاده کنید   5 تقویت سلامت قلب  خردل زرد برای سلامت قلب مفید است روغن خردل سرشار از چربی های تک غیر اشباع و چند غیر اشباع بوده و می تواند کلسترول خون را تعدیل کند روغن خردل LDL را پایین آورده و HDL را بالا می برد بنابراین می تواند ریسک بیماری های قلبی و عروقی را کاهش بدهد ضمنا برگ های گیاه خردل قدرت فوق العاده ای در کاهش کلسترول دارند چون می توانند با بایل اسید در سیستم گوارش ترکیب شده و دفع اسیدها از بدن را ساده تر کنند شما می توانید تنها با استفاده از رون خردل خالص برای پخت و پز و افزودن گیاه آن به سالادها و سوپ ها از فوایدش بهره مند شوید   6 تسکین سرفه و سرما خوردگی   روغن خردل به دلیل ذات تند و تیزش درمان خوبی برای سرما خوردگی و سرفه است روغن خردل طبیعت گرم دارد و به رفع گرفتگی بینی و سینه کمک می کند   گیاه و سس خردل به خاطر منیزیم و آهنی که دارد می تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و شما را برای فصل سرما خوردگی و آنفلوآنزا آماده کند چند حبه سیر را داخل روغن خردل بجوشانید و بگذارید خنک شود آن را صاف کنید و از روغنی که به دست آمده برای ماساژ سینه کمر و کف پاها و کف دست های تان استفاده کنید این کار را روزی 2 تا 3 بار انجام دهید همچنین برای پاکسازی خلط در سیستم تنفسی یک قاشق چایخوری دانه های زیره را با 2 تا 3 قاشق چایخوری روغن خردل را در یک کاسه آب جوش ترکیب کرده و بخار آن را تنفس کنید