کشک تازه محلی و خانگی 300گرمی کشک تازه خانگی کره دوغ گرفته نشده بدون کوچکترین افزودنی بسیار خوش طعم  مناسب انواع غذاهای ایرانی کشک محلی تازه تهیه شده از ماست محلی کره دوغ گرفته نمیشهغنی از کلسیم  بدون کوچکترین افزودنیمناسب برای تمام سنین و تنقلاتی سالم و مقویکشک بسیار مغذی و دربردارنده کلسیم چربی نمک پروتئین و نیاسین ویتامین B3 است این خوراکی خوش طعم می تواند به تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک کند چرا که هر صد گرم کشک حدود 105 تا 120 کیلو کالری انرژی تولید می کند مقدار مواد مغذی موجود در کشک به نحوه فرآوری و همچنین شیر یا ماده اولیه آن بستگی دارد و هر چه کشک بافت متراکم تری داشته باشد دارای پروتئین بیشتری است همچنین هر چه کشک دارای درصد رطوبت پایین تری باشد و فراوری کمتری روی آن صورت گرفته باشد موادمغذی مخصوصا کلسیم بیشتری دارد به طور معمول در هر صد گرم کشک موارد زیر وجود دارد  پروتئین 15 تا 21 گرم  چربی 3 تا 11 گرم  کربوهیدرات 61 تا 77 گرم  آب و نمک 6 تا 10 گرم     فواید و خواص کشک برای سلامتی و زیبایی  خاصیت ضد عفونی  کنندگی  کشک با دارابودن مقادیر فراوان اسیدهای آلی می تواند به عنوان یک ضد عفونی  کننده برای دستگاه هاضمه و همچنین روده کوچک و بزرگ عمل کند     کاهش احساس گرسنگی  کشک دربردارنده مقادیر قابل توجه کلسیم و پروتئین است بنابراین بهتر است که افراد به جای مصرف خوراکی  های غیرمغذی و غیر مفید از این خوراکی مفید و خوش طعم استفاده کنند این خوراکی علی رغم اینکه حجم کمی از معده را اشغال می  کند سبب کاهش احساس گرسنگی در افراد می شود   فواید و خواص کشک برای سلامتی و زیبایی    پیشگیری از بروز پوکی استخوان  کشک حاوی مقادیر بالای کلسیم است که از مواد مورد نیاز و ضروری بدن محسوب می شود که به پیشگیری و یا کاهش ابتلا به پوکی استخوان  ها کمک می کند    حفظ سلامت جنین  در صورتی که از نوع کم نمک کشک استفاده شود دارای فواید و مزایای زیادی است برای خانم های باردار مفید است که به منظور حفظ سلامت جنین خود از کشک در حجم کم و میزان نمک کم استفاده کنند به علاوه مصرف کشک به همراه بادمجان تا حد زیادی سبب دورماندن جنین از نقص  های حین تولد می شود   فواید و خواص کشک حفظ سلامت جنین    حاوی پروتئین  کشک دارای میزان قابل توجه پروتئین است و به همین دلیل مصرف آن برای افرادی که در سن رشد می باشند و خانم  های باردار و شیرده و سالمندان و ورزشکاران مفید و سودمند است    لاغری و کاهش وزن  کشک با دارابودن مقادیر فراوان پروتئین به افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش احساس گرسنگی کمک می کند و از این طریق سبب کاهش وزن و تناسب اندام می  شود   فواید و خواص کشک لاغری و کاهش وزن    درمان عفونت پوستی  به منظور بهره بردن از این خاصیت کشک کافی است یک دستمال را در کشک خیس کنید و استفاده کنید این دستمال خیسانده شده در کشک قادر است خاصیت ضد عفونی  کننده برای پوستتان داشته باشد    درمان آفتاب سوختگی  مخلوط کشک و آبلیمو به درمان آفتاب سوختگی و رفع و از بین بردن لکه  های قهوه ای کمک می کند  حتما مطالعه کنید  خواص بلوبری؛ 9 خاصیت خارق العاده بلوبری برای بدن     جوان سازی پوست  برای جوان سازی پوست خود می توانید از ماسک کشک استفاده کنید این ماسک حاوی یک قاشق کشک یک قاشق ویتامین ث برگ چای سبز و کمی عسل است و به کاهش چین و چروک  های پوست و جوان سازی پوست کمک می کند   فواید و خواص کشک جوان سازی پوست    رفع تیرگی دور چشم  برای رفع تیرگی دور چشم  های خود نیز می توانید از کشک استفاده کنید بدین منظور از گذاشتن یک پنبه آغشته به کشک به مدت 10 دقیقه استفاده کنید و شاهد کاهش تیرگی دور چشم  ها باشید    ترمیم و پاکسازی پوست  ماسک کشک که حاوی کشک آبلیمو و عسل است می تواند سلول های مرده پوست را نابود کند و پوست را پاکسازی کند هر از چند گاهی از این ماسک برای پوست خود استفاده کنید   فواید و خواص کشک برای سلامتی و زیبایی    بدنسازی و پرورش اندام  کشک در مقایسه با ماست و شیر دارای درصد بالاتری از کلسیم و پروتئین در حجم کمتری از خود است بدین ترتیب مصرف کشک برای بدنسازی پرورش اندام و افراد ورزشکار و کسانی فعالیت سنگینی اعم از ورزشی و کاری در طول روز دارند مفید و سودمند است