کشمش آفتابی 500 گرمی کشمش خانگی خواص کشمش     1  کشمش  میوه خشک مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود  یک غذای پر انرژی  کم چرب و کم سدیم می باشد  بنابراین برای افرادی که رژیم های کم سدیم را باید رعایت کنند  خوردن کشمش بسیار مفید می باشد     2  کشمش دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد و از تخریب سلولی جلوگیری می کند     3  کشمش برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر عهده دارد  به همین دلیل مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است     4  منبع خوب ویتامین D می باشد  5  کشمش باوجودی که شیرین و چسبناک می باشد  بر دندان اثر مخربی ندارد و باعث خرابی دندان نمی شود  حتی می توان گفت این میوه خشک از فساد دندان جلوگیری می کند  کشمش برای سلامت دندان و لثه بسیار مفید می باشد