میوه خشک کیوی عمده 1کیلو ترنج کیوی منبع خوبی برای پتاسیم و کلسیم است پتاسیم باعث کاهش فشار خون می شود به علت کالری پایین افرادی که تصمیم به کاهش وزن خود دارند می توانند این میوه را مصرف کنند میوه خشک کیوی کرچ کرچ محصولی ممتاز و صادراتی تولید شده از میوه دستچین و درجه یک کیوی این میوه پرزدار دارای مواد غذایی بالا و میزان کالری بسیار پایینی است به این خاطر در رده میوه های بسیار مفید قرار دارد این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلیسیرید دارد از غلظت خون می کاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سکته ها جلوگیری می کندکیوی با داشتن آنتی اکسیدان فراوان خاصیت ضدسرطانی بسیاری دارد و امکان مبتلا شدن به بعضی از سرطان ها را کاهش می دهد  مصرف هویج می تواند از ضعیف شدن بینایی جلوگیری کند حتما این جمله را بارها شنیده اید اما شاید تا به حال نشنیده باشید که کیوی هم چنین خاصیتی دارد کیوی با داشتن پیش سازهای ویتامین آ همچنین ویتامین ای و ث موجب حفظ سلول های دستگاه بینایی می شود ویتامین ث موجود در کیوی موجب تقویت سیستم حفاظتی بدن می شود کیوی منبع خوبی برای پتاسیم و کلسیم است پتاسیم باعث کاهش فشار خون می شود کیوی ادرارآور است به علت کالری پایین افرادی که تصمیم به کاهش وزن خود دارند می توانند این میوه را مصرف کنند  بعد از خوردن غذاهای گوشتی قدری اسید معده خنثی می شود در این شرایط آنزیم های کیوی می توانند مدت کوتاهی فعالیت کنند و این زمان کافی است که مواد پروتئینی به وسیله این آنزیم ها به قطعات کوچک تر و قابل هضم تبدیل و تجزیه شوند این امر عمل هضم غذاهای سنگین در معده را آسان می کند لذا خوردن کیوی به همراه غذاهای گوشتی برای هضم آسان تر غذا توصیه می شود  بازسازی سلول ها مقادیر بالای ویتامین E در کیوی خشک پوست را مرطوب نگه  می دارد این ماده برای بازسازی سلول های پوست به کار رفته و پوست را انعطاف پذیر و جوان می کنند  آسیب آفتاب کیوی خشک سرشار از اسیدهای آمینه و ویتامین C است که با اشعه های مضر آفتاب مبارزه کرده و از آسیب آفتاب جلوگیری می کنند  مبارزه با ریزش مو میوه های سرشار از ویتامین های C و E می توانند به مبارزه با ریزش مو کمک کرده و سلامت مو را حفظ کنند کیوی سرشار از این دو ویتامین ضروری است این میوه گرمسیری حاوی مواد معدنی مانند منیزیم روی و فسفر است که گردش خون را تحریک کرده و در نتیجه رشد مو را تسریع می کند  سفید شدن مو مقدار زیاد مس موجود در کیوی خشک رنگ طبیعی مو را حفظ کرده و از سفید شدن زودهنگام جلوگیری می کند  مبارزه با سرطان کیوی سرشار از ویتامین C است که به دلیل مهار رادیکال های آزاد که به سلول های پوست آسیب می  رسانند و حتی منجر به سرطان می شوند برای ما مفید است فقط یک کیوی می تواند 77 درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین کند که خیلی زیاد است در واقع کیوی ویتامین C بیشتری نسبت به ترکیب پرتقال و لیمو دارد  همچنین خوردن کیوی می تواند به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک می کند گوشت این میوه خوشمزه حاوی فیبر حل شدنی است که به رشد باکتری های مفید در روده بزرگ کمک کرده و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد  کاهش وزن 100 گرم کیوی فقط 55 کالری دارد و مزه متمایز آن ممکن مورد علاقه افراد زیادی باشد کیوی حاوی فیبر حل  شدنی نیز هست که با کاهش گرسنگی احساس سیری را افزایش می دهد  اختلالات تنفسی مصرف ویتامین C معمولا به افرادی که دچار بیماری های تنفسی مانند آسم یا سرفه مزمن هستند توصیه می شود و کیوی خشک به دلیل سرشار بودن از این ماده مغذی ضروری برای افرادی که دچار مشکلات تنفسی هستند ضروری است  پادزهر سیگار سیگاری ها به ویتامین C بیشتری نیاز دارندو زیرا مواد سمی مخصوصاً رادیکالهلی آزاد موجود در دود سیگار ویتامینها را از بین می برد بنابراین سیگاریها باید حدود 40 بیشتر ویتامین C مصرف کنند این مقدار با خوردن 2 عدد کیوی کسب می شود  بمبی علیه استرس استرس و کمبود خواب روی بدن انسان اثر می گذارد هرکس می خواهد به این وضع دچار نشود باید در روز 4 عدد کیوی بخورد 4 عدد کیوی را در طول روز تقسیم کنید مثلاً صبح ظهر بعدازظهرو عصر چون بدن انسان نمی تواند ویتامین C را ذخیره کند