شوید خشک و معطر 120گرمی گویند که اصل شوید از ایران و مصر و هند بوده است و از این کشورها به کشورها و قارّه های اروپا و آمریکا رفته و کشت شده است  شوید بخورید تا لاغر  سالم  زیبا و سرحال شوید از خواص شوید و خواص آب و تخم شوید در طب سنتی بسیار گفته شده است یکی از فواید سلامتی شوید این است که برای سیستم گوارشی واقعاً عالی است می تواند به ترویج هضم سالم تر و نیز برخورد با برخی شرایط گوارشی نظیر یبوست و اسهال کمک کند تنها راه بهبود موثر کم خونی مصرف غذاهایی است که غنی از آهن هستند تا به ترویج تولید سلول های قرمز خون کمک کنند طبق جدول بالا هر 100 گرم شوید می تواند 50 میزان روزانه آهن بدنتان را برآورده کند