مغز بادام درختی 450 گرم بادام غنی از فسفر و ویتامین B2 است و مصرف روزانه آن می تواند باعث بهبود عملکرد سلول های بدن شود 10 عدد بادام دارای تنها 161 کالری انرژی بوده و حاوی 25 گرم کربوهیدارت قابل هضم است