میوه خشک مخلوط6میوهبسته500گرمی میوه خشک مخلوط6میوه شامل موز84گرم  خرمالو84گرم  سیب84 گرم  پرتقال84گرم  کیوی84گرم  پرتقال خونی84گرم برخی خواص سیب خشک  به دلیل داشتن فسفر برای تقویت حافظه و مغز بسیار مقوی است  برای پایین آوردن فشار خون معمولا پیشنهاد به خوردن میوه سیب می شود تا با خوردن این میوه افراد بتوانند فشار خون خود را در حالت نرمال نگه دارند  سیب نه تنها به وعده غذایی شما هیچ کلسترولی نمی افزاید بلکه حتی این ماده مضر را از خون شما می زداید  سیب از معدود مواد غذایی است که کاملا بدون کلسترول بوده و به کاهش میزان کلسترول خون کمک می کند      برخی خواص کیوی خشک   دارای مواد غذایی بالا و میزان کالری بسیار پایینی است به این خاطر در رده میوه های بسیار مفید قرار دارد   این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلیسیرید دارد از غلظت خون می کاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سکته ها جلوگیری می کند  با داشتن آنتی اکسیدان فراوان خاصیت ضدسرطانی بسیاری دارد و امکان مبتلا شدن به بعضی از سرطان ها را کاهش می دهد  مصرف هویج می تواند از ضعیف شدن بینایی جلوگیری کند حتما این جمله را بارها شنیده اید اما شاید تا به حال نشنیده باشید که کیوی هم چنین خاصیتی دارد کیوی با داشتن پیش سازهای ویتامین آ همچنین ویتامین ای و ث موجب حفظ سلول های دستگاه بینایی می شود  ویتامین ث موجود در کیوی موجب تقویت سیستم حفاظتی بدن می شود    کیوی منبع خوبی برای پتاسیم و کلسیم است پتاسیم باعث کاهش فشار خون می شود  کیوی ادرارآور است  به علت کالری پایین افرادی که تصمیم به کاهش وزن خود دارند می توانند این میوه را مصرف کنند   فواید خرمالو خشک شده                  خرمالو این میوه خوشمزه پاییزی و به قول کارشناسان تغذیه بمب انرژی تاثیر بسزایی بر روی سلامتی داشته و حاوی خواص زیر است  سبب رشد و نمو باعث خون سازی  موثر در اشتها آوری شست و شو دهنده کلیه و کبد کمک به سلامتی بیماران قلبی سبب کاهش چربی خون   برخی خواص موز خشک موز خشک شده یک عصاره واقعی از املاح معدنی است  غنی بودنش از پتاسیم در واقع یک شانس بزرگ برای ورزشکاران است و فیبر فراوانش برای روده کم کار بسیار مفید و کاراست  موز خشک شده مطمئناً سرشار از کربوهیدرات هاست کربوهیدارت ها در موز خشک شده به دو شکل کربوهیدرات ساده خصوصاً فروکتُز و کربوهیدرات پیچیده آمیدون موجودند  موز خشک شده عصرانه ای بسیار مناسب برای بچه هاست این ماده غذایی انرژی مورد نیازشان را تامین می کند نه چربی را بر خلاف یک نان شکلاتی که سرشار از چربی و فاقد املاح معدنی است  برخی خواص پرتقال خشک   مقوی معده و ضد گاز معده است    برای لطافت و زیبایی پوست به کار می رود    از پرتقال خشک برای رژیم مناسب لاغری می توانید استفاده کنید     پرتقال و ورقه های نازک بین قسمت های داخل پرتقال بهترین دارو برای کاهش کلسترول خون است    رقیق کننده خون است و به همین علت بهترین راه برای از بین بردن جوش صورت می شود استفاده کرد     ضد سم  ادرار آور و نرم کننده سینه و ضد استفراغ است    پرتقال از سرطان لوزالمعده جلوگیری می کند     خوردن پرتقال ضد اسپاسم و آرام بخش است    پوست میوه موجود در پرتقال خشک نسبت به خود میوه حاوی ویتامین سی بیشتری در هر گرم می باشد    همچنین حاوی آنتی اکسیدان های متنوع و گوناگون به نام فلاوونیدها می باشد مثلا آنتی اکسیدان های موجود در گریپ فروت لیمو و پوست نارنگی    پوست خشک شده مرکبات را وارد رژیم غذایی تان کنید و مقادیر زیادی از ویتامین سی مورد نیاز روزانه تان را تامین نمایید