بسته10تایی کشمش آفتابی 50گرمی مدرسه کشمش باعث تقویت اعصاب می شود کشمش سستی و رخوت را از بدن دور می کند  با خوردن کشمش غضب را از خود دور کنید کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می گرددمحصول شهرستان کاشمر مواد مغذی در هر 100 گرم 3٫5 اونس انرژی	1٬252 کیلوژول 299 کیلوکالری کربوهیدرات ها	79٫18 g قندها	59٫19 g فیبر	3٫7 g چربی	0٫46 g پروتئین	3٫07 g ویتامین ب1 تیامین	0٫106 میلی گرم 8٪ ویتامین ب2 ریبوفلاوین	0٫125 میلی گرم 8٪ ویتامین ب3 نیاسین	0٫766 میلی گرم 5٪ پانتوتنیک اسید ویتامین ب5	0٫095 میلی گرم 2٪ ویتامین ب6	0٫174 میلی گرم 13٪ اسید فولیک ویتامین ب9	5 میکروگرم 1٪ ویتامین C	2٫3 میلی گرم 4٪ ویتامین E	0٫12 میلی گرم 1٪ ویتامین K	3٫5 میکروگرم 3٪ کلسیم	50 میلی گرم 5٪ آهن	1٫88 میلی گرم 15٪ منیزیم	32 میلی گرم 9٪ منگنز	0٫299 میلی گرم 15٪ فسفر	101 میلی گرم 14٪ پتاسیم	749 میلی گرم 16٪ سدیم	11 میلی گرم 0٪ روی	0٫22 میلی گرم 2٪ فلورید	233٫9 g  کشمش سبز قلمی کاشمر را با نخود پخته شده بصورت نخودکشمش استفاده کنیدآجیل بسیار خوشمزه و مقوی بخصوص برای فصل زمستان طرز تهییه کشمشکشمش سبز را داخل امولسیون سرد که مخلوطی ازدرصدهای معین 1 لیتر روغن با 2٫5kgکربنات پتاسیم در100لیترآب هست بمدت 20تا 30ثانیه قرار میدهندسپس روی سیم مفتولی در خانه باغ اویزان میکنندتاخشک شود غذای شما دوای شما و دوای شما غذای شماحکیم ابوعلی سینا این محصول با کیفیت را میتوانید از غرفه مائده  غذاهای ننه عصمت تهیه کنید  کشمش میوه ای خشک و مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود کشمش یک غذای پر انرژی کم چرب و کم سدیم می باشد و برای افرادی که رژیم های کم سدیم را باید رعایت کنند بسیار مفید است  کشمش برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر عهده دارد به همین دلیل مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است   کشمش دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد و از تخریب سلولی جلوگیری می کند  کشمش باوجودی که شیرین و چسبناک می باشد بر دندان اثر مخربی ندارد و باعث خرابی دندان نمی شود حتی می توان گفت این میوه خشک از فساد دندان جلوگیری می کند کشمش برای سلامت دندان و لثه بسیار مفید می باشد  کشمش منبع خوب ویتامین ها و عناصر مغذی بدن می باشد عناصر و ویتامین هایی همچون آهن پتاسیم کلسیم و ویتامین B در کشمش موجود است  کشمش محتوی مقدار زیادی آهن می باشد 600 گرم کشمش 90 درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند 100 گرم کشمش در حدود 881 میلی گرم آهن دارد در حالیکه 100 گرم گوشت گاو بین 42 میلی گرم آهن دارد  کشمش منبع خوب فیبر آنتی اکسیدان و همچنین منبع خوب انرژی می باشد و فیبر باعث جلوگیری از سرطان کولون کمک در جلوگیری از رشد غیر معمول سلول ها بیماری ها و همچنین کنترل قند خون را می شود این میوه خشک باعث عملکرد صحیح رگ های بدن می شود   کشمش را به گوشت اضافه کنید تا مقدار چربی غذا را کم کند و مقدار فیبر و آهن را افزایش و مقدار سدیم را کاهش دهد کشمش از سرطان جلوگیری می کند  کشمش میزان LDL یا کلسترول بد را در خون کم می کند و باعث کاهش بیماری قلبی می گردد اگر به مدت 4 هفته هر روز کشمش مصرف کنید آنتی اکسیدان در خون افزایش و کلسترول بد LDL کاهش می یابد کشمش آنتی اکسیدان از پیری و بیماری های حاصله از آن را می کاهد  کشمش موجب کاهش استرس می گردد کشمش دهان را خوشبو می کند کشمش برای درمان بی نظمی معده و یبوست مصرف می شود برای جلوگیری از این ناخوشی ها می توانید 65 عدد کشمش را خیس کنید و بعد از چند ساعت آب آن را بنوشید  تحقیقات نشان داده است که ورزشکارانی که قبل و در حین ورزش حدود یک فنجان کشمش مصرف می کنند بهتر از بقیه سلول های بدنشان را از آسیب حفظ می کنند کشمش به علت داشتن قند فروکتوز دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن نیز می باشد کشمش مانند هویج برای سلامتی چشم نیز خوب است  کشمش باعث تقویت اعصاب می شود کشمش سستی و رخوت را از بدن دور می کند  با خوردن کشمش غضب را از خود دور کنید کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می گردد کشمش منبع خوب ویتامین D و هورمون استروژن می باشد کشمش اسپاسم یا گرفتگی عضلانی را کم می کند سعی کنید هنگام مصرف ماست و یا سالاد کشمش را نیز به آنها اضافه کنید