تخم آفتاب گردان اعلا   اخبار  فرهنگ و هنر  سرگرمی  سبک زندگی  ورزش و تناسب اندام  دنیای مد  بهداشت و سلامت  آشپزخانه نمناک  دین و مذهب  تکنولوژی    بهداشت و سلامت تغذیه  وقتی تخمه آفتابگردان در بدن معجزه می کند  کد مطلب  50323زمان مطالعه  10 دقیقه  تخمه آفتابگردان خواص و فواید قابل توجه ای را برای سلامت بدن به همراه دارد از خواص تخمه آفتابگردان می توان به بهبود سلامت قلب مراقبت از پوست کاهش وزن و کمک به خواب نیز اشاره کرد  تخمه آفتابگردان و فواید و خواص قابل توجه آن  این گیاه در زمین های بازی بسیار عالی و در حین رانندگی طولانی بسیار مفید است تخمه آفتابگردان یک گیاه بومی آمریکای شمالی است که به یک اساس در فرهنگ های جهانی تبدیل شده است علی رغم اندازه کوچکشان تخمه های آفتاب گردان سرشار از منابع ویتامین ها و مواد معدنی و روغن های ضروری هستند نه تنها خوراکی عالی می باشند بلکه فواید خارق العاده ای نیز برای سلامتی دارند ؛ در ادامه بخش سلامت نمناک با فواید و خواص درمانی و زیبایی این دانه روغنی بیشتر آشنا می شوید  تخمه آفتابگردان برای بهبود سلامتی قلبی عروقی  تخمه های آفتابگردان حاوی دو ماده مغذی است که سلامتی قلب و عروق را ارتقا می دهد؛ ویتامین ای و فولات  یک چهارم فنجان تخمه آفتابگردان حاوی 60٪ ارزش غذایی ویتامین ای روزانه است این ویتامین ضروری عملکرد مهم آنتی اکسیدانی را انجام می دهد و سطح متعادل ویتامین ای به کاهش کلی ریسک مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی و عروقی مرتبط است  ویتامین ای به خنثی سازی رادیکال های آزاد و حفاظت از سلامتی مغز و غشای سلول ها کمک می کند درباره فواید ویتامین ای اشتباه نکنید این ویتامین به حفاظت از بدن در مقابل ریسک های مختلف مرتبط است علاوه بر آن فولات نشان داده است که سلامتی قلب و عروق را از هنگام تولد تا سنین پیری ارتقا می بخشد ویتامین ای هموکیستین را متابولیزه میکند این ماده در آمینو اسید متیونین نشان دهنده مشکلات قلبی عروقی است فولات و اسیدهای چرب به صورت طبیعی در تخمه های آفتابگردان وجود دارند و با سلامت قلبی عروقی در ارتباط می باشند  تخمه آفتابگردان فیتوسترول سطح سالم کلسترول را افزایش می دهد  تخمه آفتابگردان حاوی مقدار زیادی از فیتوسترول است این فیتوسترول ها خواص فیزیکی مشابه کلسترول دارند تحقیقات وجود این ماده را با حمایت از سطح سالم کلسترول مرتبط می دانند