گرده گل کوهی اعلا گرده گل یا گرده زنبور همان اسپرم گیاهی است که فواید زیادی دارد از جمله منابع ویتامین های با ارزش محسوب می شود که میتوان از آن به عنوان یک رژیم غذایی کامل یاد کرد گرده زنبور دارای خواص درمانی بسیار بالایی است و شما می توانید گرده مرغوب را از عسل فروشی ها و مراکز تولید کننده ی عسل تهیه کنید   طریقه مصرف گرده زنبور                      می توان از طریق جویدن یا بصورت پودر مخلوط با یک لیوان اب قبل یا بعد از غذا نوشید نا شتا ارجحیت دارد   افرادی که از طعم گرده خوششان نمی اید می توانند ان را با عسل به نسبت 1به 1 و یا 2 به 1 مخلوط و استفاده نمایند  جهت استفاده اسانتر مصرف کردن می توان ان را داخل کپسولهای خوراکی ریخته و تناول نمود  مورد استفاده به عنوان مکمل در بسیاری از تولیدات بهداشتی با مصارف خارجی