دانه چیا اعلا نیم کیلویی دانه چیا Chia seeds یک منبع غنی از مواد مغذی است و خواص زیادی برای سلامتی انسان دارد در زیر به برخی از این خواص اشاره شده است  1 کنترل فشار و قند خون     دانه چیا حاوی اسیدهای چرب امگا3 است که ممکن است به کنترل فشار خون و سطح قند خون کمک کند  2 بهبود سلامت اعصاب     اسید آلفا لینولنیک ALA که در دانه چیا وجود دارد به بهبود سلامت اعصاب کمک می کند  3 بهبود سلامت قلب     اسیدهای چرب امگا3 و فیبر موجود در دانه چیا ممکن است به بهبود سلامت قلب کمک کنند  4 تقویت استخوان ها     دانه چیا حاوی مقدار زیادی کلسیم فسفر و منیزیم است که ممکن است در تقویت استخوان ها مؤثر باشد  5 تقویت و سلامت دندان     کلسیم و فسفر موجود در دانه چیا به تقویت دندان ها کمک می کنند  6 حاوی انتی اکسیدان و پیشگیری از سرطان     انتی اکسیدان های موجود در دانه چیا ممکن است در مقابله با آسیب های اکسیداتی و پیشگیری از برخی بیماری ها از جمله سرطان مؤثر باشند  7 رفع بی خوابی و کم خوابی     دانه چیا به دلیل حاوی تریپتوفان یک پیش ماده برای ملاتونین هورمون خواب ممکن است در رفع مشکلات خواب کمک کند  8 افزایش انرژی و ایجاد نشاط     این دانه حاوی کربوهیدرات قابل هضم و الیاف است که ممکن است انرژی بخش و نشاط زا باشد  9 سلامت پوست و مو     اسیدهای چرب امگا3 و آنتی اکسیدان ها به سلامت پوست و مو کمک می کنند  10 افزایش رشد ناخن ها      مواد معدنی موجود در دانه چیا مانند روی و مس ممکن است به رشد و سلامت ناخن ها کمک کنند  11 کنترل و کاهش وزن      الیاف موجود در دانه چیا باعث افزایش احساس سیری می شود و ممکن است در کاهش وزن کمک کند  12 حاوی مواد معدنی کلسیم فسفر منگنز روی و مس      دانه چیا حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی اهم شامل کلسیم فسفر منگنز روی و مس است  13 حاوی ویتامین B3      حاوی ویتامین B3 نیاسین است که در فرآیندهای متابولیک و سلامت پوست نقش دارد