بادام  طبیعی و سالم و ارزان آذر بایجان شرقی مرند مغز بادام امسال با خواندن زیاد روز  بادام بخورید تا انرژی داشته باشید و از سلامتی لذت ببرید این ماده غذایی به خاطر دارا بودن ویتامین ها و پروتئین ها  انرژی مورد نیاز بدن را افزایش می دهد همان طور که می دانید  یکی دیگر از اجزاء مهم همگلوبین است و اگر هموگلوبین باشد  حمل اکسیژن در خون است از این رو کمک می کند سلولهای اکسیژن مورد نیاز شما باشند و کمبود آن باعث خستگی و ضعف در انجام کارها شود موسسه غذا و دارو برای حفظ سلامتی بدن روزانه 18 میلی گرم گرم را توصیه می کند اما باید توجه داشته باشم که خطرناک می شود و می تواند قلب  کبد و لوزالمعده را از کار بیندازد