سویا آجیلی 500 گرمی تینابار سویا یا همان لوبیای روغنی در جهان وعده غذایی میلیون ها نفر را تامین می کند این دانه های خوش طعم بیشترین شباهت را به پروتئین های گوشتی دارد بنابراین برای کسانی که از فرآورده های گوشتی و لبنی استفاده نمی کنند سویا بهترین جایگزین می تواند باشد