بلغور گندم یک کیلویی با سلام به با سلامی های عزیز در نظر داشته باشید استفاده از بلغور گندم به داشتن استخوان های قوی می تواند به شما کمک کند میتوانید از بلغور گندم در غذاهایی مانند  حلیم سوپ و اش سوپ عدس و بلغور ترکی و استفاده کنید