ماچا بلوبری 40 گرمی برینو بلوبری یا همان زغال اخته آبی سرشار از ویتامین C ویتامین K منگنز و سایر آنتی اکسیدان هایی است ماچای تشریفاتی با کیفیت ترین و خوش رنگ ترین نوع ماچا در دنیا است اگر قصد دارید خودتون یا حتی مهمون هاتون رو سوپرایز کنید ماچا تشریفاتی قطعا این کار را برای شما انجام خواهد داد رنگ سبز زمردیش به همراه مزه شیرین  بله دقیقاً بدون هیج گونه ماده افزودنی و خواص فوق العاده آن به شما دلایل کافی را می دهد تا عاشق ماچا شوید  پودر بلوبری یک مکمل غذایی است که شما میتوانید به جای بلوبری تازه از آن استفاده نمایید تنها یک قاشق غذا خوریحدود 3 گرم پودر بلوبری از نظر ارزش غذایی معادل نصف فنجان حدود 75 گرم بلوبری تازه است  پودر بلوبری منبعی غنی از ویتامین B6 ویتامین C ویتامین K و سرشار از انواع مواد معدنی فیبر و آنتی اکسیدان است که برای سیستم ایمنی بدن کاهش وزن سلامت قلبی کاهش کلسترول کاهش فشار خون متعادل کردن قند خون و محافظت از پوست بسیار مفید هستند به گزارش مشرق بلوبری یکی از میوه های خوشمزه ای است که بیشتر افراد تمایل دارند از آن استفاده کنند شما می توانید این میوه خوشمزه را به تنهایی میل کنید یا از آن در تهیه اسموتی های مختلف استفاده کنید  بلوبری که بومی آمریکای شمالی است سال هاست به عنوان دارویی برای درمان بیماری ها و شرایط مختلف بدن استفاده می شود  این میوه خوشمزه غنی از ﭘﺮوﺁﻧﺘﻮﺳﻴﺎﻧﻴﺪﯾﻦproanthocyanidin است که به ایجاد مزایای مختلف در این میوه همچون مبارزه با سرطان کاهش وزن و داشتن پوستی شاداب و درخشنده کمک می کند  بلوبری یا همان زغال اخته آبی سرشار از ویتامین C ویتامین K منگنز و سایر آنتی اکسیدان هایی است که به سلامت بدن کمک می کنند  حقایق تغذیه ای بلوبری بلوبری زغال اخته آبی یکی از میوه هایی است که مواد مغذی فراوانی در خود دارد این میوه خوشمزه سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها را در خود جای داده است ORAC به بلوبری رتبه 9621 را داده است و همین امر موجب می شود این میوه یکی از غذاهایی باشد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف یک پیمانه از بلوبری می تواند مواد مغذی زیر را برای بدن فراهم آورد  رسوراترول  گالیک اسید  لوتئین  زآگزانتین  ویتامین K 35 درصد از نیاز روزانه بدن را تامین می کند  ویتامین C 25 درصد از نیاز روزانه بدن را تامین می کند  منگنز 25 درصد از نیاز روزانه بدن را تامین می کند  فیبر 17 درصد از نیاز روزانه بدن را تامین می کند  تحقیقات انجام شده بر روی گالیک اسید موجود در بلوبری  در میان تمامی ترکیبات مفیدی که در بلوبری یافت می شود گالیک اسید بسیار برجسته و با اهمیت است دلایل زیادی برای این موضوع وجود دارد بیشتر افراد هرگز در مورد این ماده چیزی نشینیده اند تحقیقات زیادی بر روی این ماده انجام شده است  همانطور که تحقیقات انجام شده نشان می دهد گالیک اسید یک عامل ضد قارچی و ضد ویروسی قدرتمند است و می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان موثر عمل کند این موضوع باعث می شود مواد غذایی سرشار از گالیک اسید یک داروی طبیعی قدرتمند برای بدن باشد  7 خاصیت انواع بلوبری خوب حالا که در مورد ارزش تغذیه ای بلوبری اطلاعاتی دارید بهتر است در مورد مزایای این میوه برای سلامتی بدن نیز اطلاعاتی کسب کنید  با فرآیند پیری مبارزه می کند آنتی اکسیدان هایی که در این میوه یافت می شود به بدن شما کمک می کند فرآیند پیری را به تعویق بیندازد این موارد به بدن شما کمک می کند اسیب ایجاد شده توسط سموم و رادیکال های آزاد را معکوس کند و به شما کمک می کند در برابر پاتوژن های خطرناک مبارزه کنید  بلوبری نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان است بلکه غنی از پروآنتوسیانیدین هایی است که خاصیت ضدپیری دارند تحقیقات زیادی این توانایی پروآنتوسیانیدین را به معکوس کردن التهاب در بدن مرتبط می دانند همانطور که می دانید التهاب یکی از موارد اصلی در بیشتر بیماری هاست و می تواند اسیب جدی به بدن وارد کند التهاب باعث ایجاد بیماری قلبی دیابت سرطان و سایر موارد می شود  توانایی مغز را افزایش می دهد از آنجایی که بلوبری سرشار از فنول و به خصوص گالیک اسید است به عنوان عامل محافظت کننده از اعصاب شناخته شده است بر اساس تحقیقاتی که توسط محققان ایرانی انجام شده است این توانایی بدین معناست که چنین ماده ای می تواند از مغز شما در برابر انحطاط سمی شدن بافت عصبی و استرس اکسیداتیو محافظت نماید  موادی دیگری نیز وجود دارد که سرشار از گالیک اسید هستند و می توانند به مغز شما و سلامت آن کمک کنند موادی که قادرند تمرکز و حافظه را افزایش دهند شامل موارد زیر هستند  تمشک  بادام هندی  فندق  انبه  آلو  توت فرنگی  چای سبز  مطالعه دیگری دریافته است که مصرف بلوبری می تواند زوال شناختی را کمتر کند و حافظه را بهبود دهد و عملکرد مغز را بهتر کند دانشمندان این مطالعه بر این باورند که نتایج به دست آمده به خاطر آنتی اکسیدان هایی است که در بلوبری وجود دارد که از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند و به کاهش التهاب کمک می کند  با سرطان مبارزه می کند مطالعات بالینی نشان داده است که بر خلاف استراتژی های تابش و شیمی درمانی غذاهای غنی از گالیک اسید همچون بلوبری می تواند سرطان را بدون اسیب وارد کردن به سلول های سالم از بین ببرد  به عنوان مثال مطالعه ای که در مجله Journal of Biochemical and Molecular Toxicology منتشر شده است اثرات ضدسرطانی گالیک اسید بر روی سلول های سرطان سینه را مورد ارزیابی قرار داده است  همانند سایر مطالعاتی که قبلا انجام شده است محققان دریافته اند که بلوبری و گالیک اسید موجود در آن می تواند توسعه سلول های سرطانی را آهسته تر کند و ان را از بین ببرد چنین خاصیتی معمولا به خاطر وجود طیف وسیعی از انتی اکسیدان هاست که در بلوبری یافت می شود