کتاب مدیریت اضطراب با مراقبه نفس عمیقی بکشید و زندگی تان را احیا کنید برای شکستن چرخه ی مخرب افکار و رفتارهای منفی تشدیدکننده ی اضطراب هیچ زمانی مناسب تر از حالا نیست و این کتاب نحوه ی انجام این کار را نشان می دهد در کتاب پیش رو رهنمودهای مهم و معتبری برای غلبه بر نگرانی ها و به حداقل رساندن اضطراب خواهید یافت این روش های ثابت شده ی مراقبه می تواند در مواجهه با ترس ها و غلبه بر نگرانی های غیرمنطقی و پایدار و در نهایت ازبین بردن اضطراب به شما کمک کند کتاب را باز کنید و ببینید  دلایل رایج اضطراب  فواید بی شمار مراقبه  مدیتیشن ها و تمرین های تنفسی  تاثیر یادداشت برداری در تقویت تمرین مراقبه   دلیل اهمیت کاهش مصرف مواد محرک  اهمیت تمرین آگاهی از لحظه ی حال  ده تمرین ساده ی مراقبه برای مدیریت اضطراب