توت خشک تهیه شده از توتهای  کاملا بهداشتی و سایه خشک  توت خشک دارای مقدار زیادی فیبر می باشد که سبب کاهش اشتها می شود و به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند این ماده ی غذایی میان وعده ای سالم و مقوی است که با مصرف آن فرد احساس سیری و سبب کاهش اشتها در طول روزن و در نتیجه کمک به کاهش وزن و لاغری می کند یکی از خشکبارهایی که بیشترین استفاده را در فصل زمستان بین ایرانی ها دارد توت خشک است البته خواص توت خشک همانند خواص سایر خشکبار مثل پسته برای لاغری به اثبات رسیده است اگر می خواهید یک رژیم غذایی اصولی داشته باشید توت خشک را حتما در برنامه روزانه خود قرار دهید  بهترین زمان برای مصرف متعادل توت خشک 2 ساعت قبل از صرف غذای اصلی می باشد