نارگیل خشک نارگیل خشک طبیعی  بدون مواد نگهدارنده  مناسب برای کسانی که ورزش میکنند استفاده از نارگیل خشک  این واقعیت خوشمزه باعث می شود افراد آن را از چند طریق در رژیم های غذایی خود گنجانند بسیاری از غذاهای خوشمزه و شیرین را می توان با استفاده از نارگیل خشک تهیه کرد اگر در حال گذار به رژیم غذایی سالم هستید می توانید با استفاده از نارگیل خشک شده این کار را به راحتی انجام دهید  ارزش غذایی نارگیل خشک  ارزش غذایی بالای آن از مهمترین خواص نارگیل خشک است اما اگر می خواهید وزن خود را کم کنید این نکته ای است که باید با دقت در نظر بگیرید برخلاف سایر میوه های خشک این میوه حاوی چربی های سالم است اما هنوز چربی های زیادی در آن وجود دارد بنابراین هنگام افزودن نارگیل خشک به برنامه غذایی روزانه خود باید کالری خود را حساب کنید ارزش غذایی نارگیل خشک شده 28 گرم  186 کالری  فیبر غذایی 19٪ از مقدار روزانه مورد نیاز توصیه شده  ویتامین ای  1٪ از مقدار روزانه مورد نیاز توصیه شده  ویتامین سی 1٪ از مقدار روزانه مورد نیاز توصیه شده  ویتامین ب6 4٪ از مقدار روزانه مورد نیاز توصیه شده  ریبوفلاوین 2٪ از مقدار روزانه مورد نیاز توصیه شده  آهن 5٪ از مقدار روزانه مورد نیاز توصیه شده  مس 11٪ از مقدار روزانه مورد نیاز توصیه شده  سلنیوم 7٪ از مقدار روزانه مورد نیاز توصیه شده  کلسیم 1٪ از مقدار روزانه مورد نیاز توصیه شده  منگنز 38٪ از مقدار روزانه مورد نیاز توصیه شده