شیره خرما  خالص و طبیعی 500 گرمی خواص شیره خرما آنقدر متنوع است که گنجاندن آن در برنامه غذایی ضروری به نظر می رسد شیره خرما یک محصول طبیعی و بسیار مقوی است که می تواند به بخش جذاب و مفید برنامه غذایی خانواده ها تبدیل شود در این نوشته جزییات جالب و مهمی درباره ارزش غذایی شیره خرما خواص و روش هایی استفاده از این محصول ارائه می شود     ارزش غذایی شیره خرما  ارزش غذایی شیره خرما بالا است فقط بخشی از عناصر معدنی و املاح موجود در این محصول شامل؛ پروتئین ویتامین های گروه B  مثل A1  B1  B2  B3  B5 و ویتامین C  است آهن اسید فولیک فسفر پتاسیم و منیزیم نیز از عناصر مهم موجود در شیره خرما است این محصول همچنین انرژی بالایی دارد که از قند طبیعی موجود در آن نشأت می گیرد     خواص شیره خرما  خواص شیره خرما را نمی توان در چند بند کوتاه توضیح داد با این وجود مهم ترین خواص این محصول عبارتند از  درمان کم خونی  شیره خرما یک محصول طبیعی غنی از آهن و اسید فولیک محسوب می شود مصرف منظم این محصول گلبول های قرمز خون را افزایش می دهد این یک ماده عالی برای درمان کم خونی محسوب می شود به خصوص ترکیب شیره خرما و شیره انگور ماده موثری برای درمان کم خونی است  افزایش انرژی و بهبود خلق و خو  شیره خرما را به وعده صبحانه خود اضافه کنید بعد از مدتی که این محصول پایه ثابت سفره صبحانه شما بشود بعد از مدتی شاهد افزایش سطح انرژی و بهبود خلق و خوی خود خواهید بود این محصول خستگی را برطرف کرده و به شما برای انجام فعالیت های کل روز توان می بخشد شیره خرما طبع گرم دارد و سستی و کسالت را از شما می گیرد  تقویت استخوان ها  این خاصیت شیره خرما ناشی از کلسیم و منیزیم فراوانی است که در شیره خرما وجود دارد این محصول بیماری های مربوط به التهاب مفاصل را به میزان قابل توجهی بهبود می دهد  وزن گرفتن کودکان کم وزن  اگر کودکتان به صورت غیرطبیعی کم وزن و لاغر است این محصول را به عنوان صبحانه یا میان وعده در برنامه غذایی او بگنجانید شیره خرما کالری بالایی داشته و همچنین سرشار از پروتئین است پروتئین موجود در این محصول عضلات کودکان شما را تقویت کرده و لاغری را برطرف می کند  کاهش کلسترول خون  یک خاصیت مهم این محصول نقشی است که در کاهش کلسترول خون دارد این محصول تقریبا بدون چربی و کلسترول است  سلامت دستگاه گوارش  این محصول میکروب های مضر معده را می کشد به علاوه اگر یبوست دارید این شیره یک ملین قوی و در عین حال طبیعی محسوب می شود  بهبود کیفیت پوست  یکی از خواص جالب این محصول به تاخیر انداختن بروز نشانه های پیری در پوست است ویتامین سی و ویتامین دی در این شیره پوست را تقویت می کنند ازطرفی این محصول دارای آنتی اکسیدان است و به این شکل نیز از پیری پوست پیشگیری می کند  تقویت موها  این محصول همچنین فولیکول های مو را تقویت می کند به علاوه افزایش گردش خون در پوست سر که بواسطه مصرف این ماده غذایی حاصل می شود رشد موها را بهتر می کند  تقویت قوای جنسی  از این محصول سالها است که به دلیل طبع گرم و مقوی بودنش با هدف تقویت قوای جنسی استفاده می شود     روش های استفاده از شیره خرما  این ماده غذایی را می توان به طرق مختلف مصرف کرد برای مثال شما می توانید این شیره را جایگزین بخش شیرین غذاها و دسرهای مختلف کنید همچنین روش های زیر برای گنجاندن این محصول در برنامه غذایی وجود دارد  صبحانه  شیره خرما در صبحانه به شما انرژی می دهد تا تمام طول روز بدون خستگی و ضعف فعالیت  کنید شیره خرما با ارده خامه کره سرشیر و  در صبحانه و به همراه نان تازه یک صبحانه خوشمزه و مقوی به حساب می آید  شیره خرما با شیر  شیر را کمی گرم کنید و مقداری از این شیره را به آن اضافه کنید حتی می توانید شیره انگور را هم به این ترکیب اضافه کنید این ترکیب یک میان وعده عالی است که در عین حال کم خونی را نیز برطرف می کند  حلوا  حاصل ترکیب آرد روغن و این شیره دسر معروف ایرانی یعنی حلوا است  انواع دسر  برای اضافه کردن شیرینی به انواع دسر می توان به جای شکر و شیرین کننده های مصنوعی از این محصول طبیعی استفاده کرد  شربت شیره  شیره طبع گرم دارد به همین دلیل در بعضی از فرهنگ ها از ترکیب شیره و آب شربت تهیه کرده و آن را همراه با غذا میل می کنند مصرف این شربت سردی غذا را خنثی می کند  شیربرنج و شیره خرما  شیربرنجی که از شب قبل تهیه شده است را با مقداری شیره خرما در صبحانه میل کنید این ترکیب بسیار لذیذ و جذاب است  منبع  زیمالب