کتاب افکار منفی اثر زویی مک انتشارات آزرمیدخت در اینجا یک روش منظم وجود دارد که می تواند برای تشخیص بهتر افکار خودتان و دیگران به شما کمک کند این روش منظم رشته ای از ارتباط غیرکلامی زبان بدن و زبان شناسی است براساس تحقیقات آلبرت محرابیان در سال 1972 روی ارتباطات غیرکلامی زبان بدن و زبان شناسی نودوسه درصد از مفاهیمی که افراد در ارتباط با یکدیگر دریافت می کنند به صورت غیرکلامی و تنها هفت درصد از درک مطلب ما ناشی از بیان کلامی است براساس داده ها او به این نتیجه رسید که در تفسیر یک پیام هفت درصد کلامی سی وهشت درصد آوایی و پنجاه وپنج درصد ارتباط دیداری نقش دارد البته مطالعات محرابیان طی چند دهه انتقادهایی را هم به خود جلب کرده است  تریمبولی و والکر در 1987 در خصوص ویژگی های شرکت کنندگان پرسش هایی مطرح کردند به نظر آنها آزمایش کننده شرکت کنندگان را تحت تأثیر قرار می دهد تا به روشی که او می خواهد عمل کنند افراد معمولاً تمایل دارند که مورد تأیید دیگران قرار بگیرند بنابراین اگر تشخیص دهند که آزمایش کننده چه می خواهد سعی می کنند او را به خواسته اش برسانند صرف نظر از دقت محرابیان در خصوص درصدهای فوق فهمیدن زبان بدن نتایج بزرگی را در اختیار ما قرار می دهد؛ ازجمله آگاهی بهتر نسبت به افکار و احساسات دیگران همچنین می تواند به درک بهتر از خودمان نیز کمک کند زبان بدن ما احساسات واقعی مان را آشکار می کند درصورتی که مغزمان ممکن است بخواهد آن را پنهان سازد برای نمونه شما می توانید به دروغ بگویید که از ارتفاع نمی ترسید سپس بکوشید خودتان را متقاعد کنید و اطرافیانتان را نیز تحت تأثیر قرار دهید حال اگر پاهای تان شروع به لرزیدن کند  به طور غیرارادی به چیزی می چسبید گردنتان را به داخل بدن فرومی برید و چشمانتان را می بندید در این شرایط زبان بدن شما با گفته های تان تناقض دارد