خرمالو شیرین وخوش مزدهمیوه الهی خواص خرمالو  33 خاصیت اثبات شده خرمالو برای سلامتی و درمان By سارا فیضی on فروردین 30 1400 خرمالو  که با نام علمی میوه ی الهیاز ریشه ی یونانی نیز شناخته شده است در فصل پاییز برداشت می شود هرچند انواع مختلفی از این میوه کشت می شود اما یکی از محبوب ترین انواع آن که در ایران نیز ما مصرف می کنیم خرمالو گس یا Diospyros Kaki است که بومی چین است ولی عموما به عنوان خرمالوی ژاپنی شناخته شده است این میوه ی فوق العاده که پوستی به رنگ نارنجی دارد به لحاظ شکل و ظاهر شبیه گوجه فرنگی است اما در واقع نوعی میوه ی بدون هسته و گوشتالو است در این نوشتار در باره خواص خرمالو برای سلامتی و درمان بحث می شود خرمالو میوه ای کم کالری است که در انواع گس و غیر گس در دسترس است و می توان آن را به صورت خام یا خشک شده مصرف کرد همچنین می توان از آن در تهیه ی خوراکی های مختلفی از جمله پودینگ استفاده کرد این میوه ی کم کالری که میزان فراوانی مواد معدنی مانند فسفر و کلسیم و ویتامین از جمله ویتامین A و C دارد دارای مزایای فوق العاده است این نوشتار را بخوانید تا از خواص خرمالو در زبان هندی با نام تِندو نیز شناخته  شده است برای درمان و سلامتی بیش تر بدانید فواید و خواص خرمالو در ادامه آمده است ۱ به از دست دادن وزن کمک می کند وزن یک خرمالوی متوسط در حدود ۱۶۸ گرم است و فقط ۳۱ گرم کربوهیدرات دارد به سختی می توان در این میوه چربی پیدا کرد این دو عامل باعث می شوند که خرمالو یک دوست ایده آل باشد برای کسانی که دوست دارند میان وعده بخورند و در عین حال سعی دارند آن کیلوهای اضافه را کم کم آب کنند ۲ منبع غنی فیتوکمیکال ها مواد شیمیایی گیاهی است این میوه منبع غنی فیتوکمیکال ها کاتچین و آنتی اکسیدان های پلی فنل است کاتچین یک عامل ضد التهابی و ضد عفونی کننده ی قدرتمند است بنابراین می تواند در دفع واکنش های التهابی ناخواسته و عفونت کمک کند ۳ یک آنتی هموروئید ضد بواسیر طبیعی است معروف است که خرمالوی ژاپنی خواص ضد خونریزی دارد جای تعجب نیست که این میوه از زمان های خیلی قدیم برای کنترل خونریزی بیش از حد از زخم استفاده می شده است ۴ به سلامت سیستم دستگاه گوارش کمک می کند چنان چه می دانید فیبر برای حرکات روده ضروری است استفاده ی منظم از این میوه ی غنی از فیبر می تواند به کاهش مشکلات مربوط اجابت مزاج کمک کند و در نتیجه راه را برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش هموار کند تانن موجود در خرمالو حرکات روده را تنظیم می کند و در نتیجه اسهال را برطرف می کند همین به نوبه ی خود به سالم ماندن سیستم گوارش کمک می کند ۵ برای افراد مبتلا به دیابت مفید است کسانی که از بیماری دیابت رنج می برند در اغلب مواقع ولع زیادی برای خوردن دارند بیماران دیابتی برای مقابله با گرسنگی می توانند این میوه را که فیبر فراوانی دارد بخورند همچنین معروف است که خرمالو سطح قند خون را تنظیم می کند ۶ برای فشار خون بالا مفید است وجود سدیم بیش از اندازه در رژیم غذایی می تواند باعث بروز فشار خون بالا شود خرمالو میزان بسیار کمی سدیم دارد از این رو می توان آن را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کم سدیمِ متعادل برای کسانی که فشار خون بالا دارند استفاده کرد ۷ استقامت و سیستم ایمنی بدن را در حالت مطلوب نگه می دارد خرمالو همچنین حاوی موادی مانند اسید فولیک پیریدوکسین و تیامین است مواد مختلفی که با بالا بردن میزان استقامت و تقویت سیستم ایمنی بدن مان برای حفظ سلامتی ما تاثیری دو چندان دارند ۸ برای مبارزه با سرطان کمک تان می کند این میوه به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها به محدود کردن رادیکال های آزاد کمک می کند عدم محدود کردن رادیکال های آزاد می تواند به سلول ها آسیب برساند و باعث بروز سرطان شود وجود ویتامین A و همچنین شیبول و بتولینیک اسید باعث تقویت خواص ضد سرطان این میوه است ۹ قوه ی بینایی را تقویت می کند خرمالو مقادیر قابل توجهی ویتامین A دارد و این یک واقعیت ثابت شده است که ویتامین A قابلیت بهبود قوه ی بینایی را دارد ۱۰ به بهبود تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند مسِ موجود در این میوه به جذب مناسب آهن کمک می کند و همین به نوبه ی خود به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند  ۱۱ درمانی طبیعی برای سکسکه است خرمالوی ژاپنی به طور گسترده ای توسط پزشکان چینی برای درمان سکسکه استفاده می شود خواص خرمالو ۱۲ به افزایش رشد جنین در دوران بارداری کمک می کند خرمالو سرشار از دو ماده معدنی مهم کلسیم و فسفر است و مصرف آن در افزایش رشد استخوان های جنین بسیار موثر است خواص خرمالو  ۱۳ احتباس آب را کاهش می دهد خرمالو که طبیعتی ادرارآور دارد می تواند جلوی احتباس آب را بگیرد و همچنین میزان ادراری را که از کلیه ها عبور می کند افزایش دهد این میوه که سرشار از پتاسیم است تضمین می کند که هیچ ماده ی معدنی مهمی در هنگام ادرار کردن از بین نمی رود خواص خرمالو  ۱۴ به تقویت دستگاه ایمنی بدن در دوران بارداری کمک می کند  یکی دیگر از خواص خرمالو در دوران بارداری تاثیر قابل توجه مصرف آن در تقویت دستگاه ایمنی بدن زن باردار است ویتامین A و کاروتن موجود در خرمالو  در بهبود بینایی و تقویت ماهیچه های قلب موثر است ویتامین C نیز در عملکرد بهتر دستگاه ایمنی بدن نقش دارد  خواص خرمالو  ۱۵ چین و چروک پوست صورت را درمان می کند  همانطور که گفتیم خرمالو سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های گروه A و E است و از این رو استفاده از یک ماسک خرمالو که با چند قطره آبلیمو و یک زرده تخم مرغ درست شده باشد می تواند چین و چروک صورت تان را کاهش دهد و به زیبایی پوستتان کمک کند  ۱۶ شوره سر را به راحتی از بین می برد  شاید برایتان عجیب باشد اما خرمالو به خاطر داشتن ویتامین A و E باعث نرمی و لطافت پوست سرتان می شود و جلوی شوره سر را میگیرد  ۱۷