پودر آب پنیر 100 گرمی اعلا پروتئین آب پنیر مخلوطی از بتا لاکتوگلوبین آلفا لاکتوگلوبین بوین سرم آلبومین و ایمونوگلوبین می باشد مزایای احتمالی شامل کاهش وزن و کاهش کلسترول است خطرات حاصل از این محصول عبارتند از تهوع و سردرد در صورت مصرف بیش از حد اما در دوزهای متوسط پروتئین آب  پنیر خطرناک در نظر گرفته نمی شود  مزایای پودر آب پنیر چیست  پودر آب پنیر در بدنسازی برای ساخت عضله سازی بسیار مفید است پروتئین آب پنیر که در این مطلب موضوع مورد بحث ما می باشد کاربردهای فراوانی از جمله تشکیل ماهیچه و کاهش وزن دارد    کمک به کاهش وزن  در یک مطالعه از 158 فرد که در مجله Nutrition  Metabolism منتشر شد به آن هایی که آب پنیر داده شد  به طور قابل توجهی چربی بدن را از دست دادند و حفاظت بیشتری از ماهیچه خالص در مقایسه با مصرف نوشیدنی های کنترلی نشان داد    مصرف پروتئین آب پنیر گزینه ای بسیار ایده آل و جذاب برای کاهش وزن است     خواص ضد سرطان  نتایج منتشر شده در مجله Anticancer Research کاربرد  استفاده از پروتئین آب  پنیر در درمان سرطان را نشان می دهد    کاهش کلسترول  یک مطالعه که در ژورنال The British Journal of Nutrition منتشر شد به 70 مرد و زن به مدت 12 هفته مکمل پودر آب پنیر داده شد و تعدادی از پارامترها مانند سطوح چربی و انسولین را اندازه گیری کرد آن ها دریافتند که کاهش قابل توجهی در کلسترول کلی و کلسترول LDL  در هفته 12 در گروه آب  پنیر در مقایسه با گروه کازئین وجود دارد    آب پنیر و آسم  پروتئین آب پنیر می تواند واکنش ایمنی کودکان مبتلا به آسم را بهبود بخشد یک مطالعه کوچک شامل 11 کودک که در مجله بین المللی علوم غذا و تغذیه منتشر شد نشان داد که کودکانی با آسم که روزانه 10 گرم مکمل پروتئین پودر آب  پنیر به صورت روزانه 2 بار دریافت کرده اند برای 1 ماه واکنش ایمنی بهبودیافته دارند    فشار خون و بیماری های قلبی عروقی  تحقیقات منتشر شده در International Dairy Journal نشان داد که نوشیدنی که با پروتئین پودر آب  پنیر تهیه شده  است به طور قابل توجهی فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد خطر ابتلا به بیماری یا سکته قلبی نیز پایین تر است    کاهش وزن در افراد مبتلا به HIV  مطالعه ای که در Clinical and Investigative Medicine منتشر شد نشان داد که پروتئین آب  پنیر ممکن است به کاهش وزن در میان بیماران مبتلا به HIV کمک کند