دانه چیا یا چیا سید  سوپر فود مقوی 100 گرمی  دانه چیا چیا کلمه باستانی مایاها به معنای قدرت است  دانه چیا یک سوپرفود با خواص و فواید فوق العاده و یکی از مفیدترین خوراکی های روی زمین است  این دانه های گیاهی مواد مغذی فراوانی دارند که برای عملکرد مغز و بدن بسیار مفیدو حتی ضروری اند  چیا گیاهی بومی آمریکای مرکزی و از خانواده مریم گلی و نعناعیان است که دانه اش مصرف خوراکی دارد   دانه چیا به عنوان تقویت کننده انرژی شهرت دارد و گفته شده دوندگان و جنگجویان دوران باستان از دانه چیا برای حفظ قدرت و استقامت بدنی استفاده می کردند  خواص چیا  جوان سازی پوست صورت از بین برنده آکنه و جوش صورت تقویت و افزایش رشد مو تقویت ناخن ها بسیار مفید برای جنین و زنان باردار مفید در رفع یبوست مفید در رفع آتریت روماتوئید کاهش قند خون مفید برای بیماران دیابتی جلوگیری از سرطان افزایش انرژی بدن مفید در رفع بی خوابی     فقط دو قاشق از این کوچولوهای خوشگل حاوی مواد زیر می باشد  فیبر 11 گرم پروتئین 4 گرم چربی 9 گرم کلسیم 18 دوز مورد نیاز روزانه منگنز 30 دوز مورد نیاز روزانه منیزیم 30 دوز مورد نیاز روزانه فسفر 27 دوز مورد نیاز روزانه همچنین حاوی مقدار کمی روی زینک ویتامین B3 پتاسیم ویتامین B1 تیامین و ویتامین B2 است    فقط در دو قاشق چیا  پتاسیم چیا 64 بیشتر از موز آنتی اکسیدان دو برابر بلوبری کلسیم 5 برابر شیر آهن 3 برابر اسفناج    شباهت ظاهری دانه چیا با تخم شربتی و تخم ریحان  به دلیل شباهت ظاهـری این سه دانه اغلب با هم اشتباه گرفتـه می شوند؛ اما هریک از آنها از نظر ظاهر خواص ارزش غذایی کاربردها و  تفاوت های بسیار زیادی با هم دارند دانه چیا کوچک و بیضی شکل بوده و کمی شبیه دانه های کنجد به نظر می رسد؛ اگر چه به آن اندازه مسطح نیست این دانه ها خطوط تصادفی روی پوشش بیرونی خود دارند در حالی که تخم شربتی مانند دانه های کوچک برنج کشیده به نظر می رسند  دانه چیا معمولا به رنگ های خاکستری سیاه و سفید و گاهی قهوه ای هستند در حالیکه تخم شربتی یا دانه های ریحان اغلب به رنگ سیاه هستند  تخم شربتی کمی بزرگ تر از دانه چیاست امگا 3 چیا دو برابر تخم ریحان می باشد   دانه چیا بومی آمریکای مرکزی و مکزیک است در حالیکه تخم شربتی بومی هند و منطقه مدیترانه است  هر دو دانه پس از خیساندن در آب بزرگ شده و به شکل ژله ای تغییر می کنند دانه چیا تا 10 بار بیشتر از وزن خود آب جذب می کند در حالی که تخم شربتی یک لایه موسیلاژی بی رنگ در اطراف خود ایجاد کرده و بزرگ می شود اندازه تخم شربتی پس از جذب آب بزرگ تر از دانه های چیا خواهد بود  دانه چیا هیچ طعم و مزه ای ندارد اما تخم شربتی دارای عطر ریحان می باشد  روش مصرف دانه چیا  روزانه تا 20 گرم دانه چیا را دوبار در روز قبل از هر وعده غذایی و یا به عنوان میان وعده استفاده کنید  دانه چیا را می توانید به آب ماست اسموتی سالاد اوتمیل آبمیوه و دیتاکس مربا و سوپ و  اضافه و میل کنید