گردو سفید اعلا چرب عالی برای فسنجان2 کیلویی  از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید   مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک میباشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق میشوند گردو سریع الهضم و چاق کننده است  با مصرف روزانه 3 عدد گردو میتوان فراموشی خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد