فوم رولر ساده کوچک 33 سانتی متری قرمز فوم رولر ها یکی از وسایلی هستند که برای نرمش گرم کردن و سرد کردن عضلات از آن ها استفاده می کنند همچنین از آن ها برای درمان های پزشکی و ماساژ نیز استفاده می شود هنگام استفاده از فوم رولر کوچک بهتر است ورزشکار با دقت ورزش کند و آن را به درستی و آرامی بر روی عضلات خود بغلتاند هنگامی که فوم رولر را بر روی عضلات خود می غلطانید عضلات تحت فشار قرار می گیرند و تارهای عصبی آن قسمت دچار انقباض شده و بعد از منبسط شدن خون رسانی به آن قسمت از بدن شروع می شود و در حالت ریلکس و آرامش قرار میگیرد و در نتیجه عضله شما گرم می شود  فوم رولر ساده کوچک دارای طول ۳۳ سانتی متر و قطر ۱۳ سانتی متر می باشد