مغز بادام زمینی بو داده شده اعلا 500 گرمی ممتاز بادام زمینی از مواد بسیار مغذی است که مصرف آن برای درمان بیماری ها زیبایی سلامتی بسیار مفید است و همچنین مصرف بادام زمینی در دوران بارداری خواصی را به همراه دارد  بررسی تمام خواص  فواید    بادام زمینی  بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد  بادام زمینی نیز بسیار مغذی است آن ها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز نیاسین و غیره هستند  منبع خوبی از ویتامین ایی  اسید فولیک فیبر و فسفر است بادام زمینی ها برای 8 مقدار ماده مغذی ضروری مثل کاهش خطر بیماری های قلبی کنترل وزن تثبیت سطح قند خون افزایش متابولیک در بدن انسان و غیره شناخته می شونددرخانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود  بادام زمینی Mungfali  طبقه بندی می تواند شامل همه انواع میکرو ارگانیسم ها حیوانات گیاهان و غیره باشد که در جهان وجود دارند این گیاه همچنین به عنوان لوبیا نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته می شود در هند عموما تحت محصول بنشن  عمدتا به عنوان دانه های خوراکی طبقه بندی می شود نام آن در شرایط بیولوژیکی Arachishypogaea خوانده می شود آن ها در هند بسیار رایج هستند و نام های متفاوتی در بخش های مختلف کشور دارند در هند از آن به عنوان روغن دانه استفاده می شود در حالی که آن ها عمدتا از زمین به دست می آیند   تمام خواص و فواید بی نظیر بادام زمینی  ارزش غذایی بادام زمینی Mungfali  آن ها کربوهیدراتی کمی دارند و غنی از مواد مغذی هستند بادام زمینی منبع بسیار عالی از پروتئین نیز هست همچنین شامل بیوتین نیاسین فولات  منگنز ویتامین ایی تیامین  فسفر و منیزیم همه اینها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم هستند  ارزش غذایی برای هر 100 گرم  567 کالری49 گرم چربی کامل18 میلی گرم سدیم705 میلی گرم پتاسیم16 گرم کربوهیدرات کل26 گرم پروتئین  ارزش غذایی بادام زمینی چقدر است؟  تمام خواص و فواید بادام زمینی برای زیبایی  سلامتی و درمان بیماری ها  بیماری های قلبی عروقی بیماری آلزایمر و عفونت  بادام زمینی ها عمدتا به طور عمده از سرطان بیماری های قلبی بیماری های عصبی و یا هر نوع قارچ ویروسی جلوگیری می کند و تولید اکسید نیتریک در بدن را افزایش می دهد  بدون کربوهیدرات  زنان به طور کلی بیشتر درمعرض چاقی در مراحل مختلف زندگی هستند این می تواند پس از حاملگی یا تغییرات هورمونی یائسگی یا افسردگی باشد و مشاهده می شود زنانی که کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود حداقل دو باردر هفته دارند ریسک کمتری در چاقی دارند برای جلوگیری از چاقی توصیه می شود به طور منظم بادام زمینی بخورید   خواص بادام زمینی  بادام زمینی مراقبت از پوست  آن ها حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان موجود در بادام زمینی هستند که وقتی آب پز می شوند فعال تر می شوند جنیستین و آنتی اکسیدانی به نام بیوچنانین خسارت ناشی از رادیکال های آزاد در پوست را درمان می کند بادام زمینی باعث می شود جوان تر به نظر برسید  ویتامین ها و مواد معدنی بادام زمینی  پوست بادام زمینی منبع بسیار زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند و دارای محتوای بالای فیبر رژیمی هستند انواع مختلف پوست بادام زمینی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند اضافه کردن کره بادام زمینی و غیره به رژیم غذایی روزانه می تواند محتوای غذایی را افزایش دهد  بادام زمینی برای استخوان های سالم    فراوانی آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی مهم ترین عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم و قوی است آن ها تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی از ویتامین ها مواد معدنی هستند   فواید بادام زمینی برای استخوان ها  بادام زمینی برای مبارزه با افسردگی  علت اصلی افسردگی سطوح پایین سروتونین استتریپتفون موجود در بادام زمینی ها ترشح مواد شیمیایی را افزایش می دهد و در نتیجه به مبارزه با افسردگی کمک می کند در نظر گرفته می شود برای جلوگیری از این بیماری های خطرناک حداقل دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی هفتگی به تناسب و سلامت کمک می کند  بادام زمینی منبع ویتامین ب است  مصرف 15 اونس روزانه بادام زمینی ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد بادام زمینی ها غذای سالمی هستند و منبع خوب ویتامین ب هستند  بادام زمینی برای محافظت در برابر بیماری های عصاب از جمله آلزایمر  بادام زمینی ها سرشار از نیاسین است وافرادی که غذاهای غنی از نیاسین ویتامین ب3می خورند یعنی ویتامین ب3 احتمال کمتری دارد که اختلالات مربوط به حافظه نظیر بیماری آلزایمر را بگیرند نیاسین در کره بادام زمینی وجود دارد به بهبود چنین سلول های عصبی کشنده کمک می کند   محافظت در برابر بیماری آلزایمر  بادام زمینی برای مبارزه با سرطان  پلی فنولیک در غلظت های بالا بادام زمینی وجود دارند اسید کوماریک توانایی کاهش خطر سرطان معده را دارد این کار به کاهش سلولهای سرطانی کمک می کند  بادام زمینی برای مبارزه با سرطان روده   سرطان روده تا 58 درصد در زنان و 27  در مردان با مصرف بادام زمینی کاهش میابد  بادام زمینی برای قند خون  مصرف منظم بادام زمینی به جذب کلسیم چربی ها و کربو هیدرات ها از طریق منگنز که در بادام زمینی ها یافت می شود کمک می کند سطح قند خون در بدن انسان تنظیم می کند   خواص و فواید بادام زمینی  تسهیل باروری  اسید فولیک تولد کودکان مبتلا به اختلال عصبی جدی یا نقص لوله عصبی را کاهش می دهد اگر مصرف بادام زمینی در دوران بارداری یا قبل از آن انجام شود احتمال بیماری تا 70 درصد کاهش می یابد