خرما بخشی از رژیم غذایی سالم است چرا که قند چربی پروتئین و انواع ویتامین های ضروری در آن موجود است این خصوصیات این ماده غذایی تبدیل به یک میان وعده سالم و مفید کرده است که انرژی افراد را در بین وعده های اصلی غذا حفظ میکند