فیبر پروبیوتیک اینولین 40 گرم پپتینا استخراج شده از ریشه کاسنی اینولین چیست؟ اینولین یک نوع فیبر محلول است که در بسیاری از گیاهان یافت می شود اینولین به دسته فروکتان ها مرتبط می باشد به این معنا که این ماده از زنجیره های متشکل از مولکول فروکتوز ساخته شده است که این زنجیره ها به گونه ای به هم متصل می باشند که در روده باریک قابل تجزیه و لذا قابل هضم و جذب نخواهند بود در واقع اینولین به طرف قسمت های تحتانی دستگاه گوارش حرکت می کند و در آن ناحیه به عنوان یک پره بیوتیک و منبع غذایی برای باکتری های مفید ساکن روده به شمار می آید باکتری های دستگاه گوارش اینولین و دیگر ترکیبات پره بیوتیک را به اسیدهای چرب کوتاه زنجیر تبدیل می نمایند و این اسیدهای چرب کوتاه زنجیر انرژی لازم را برای سلول های کولون فراهم می آورند و اثرات مفید دیگری را برای سلامت فرد به همراه دارند اینولین به نسبت دارای انرژی کالری کمی می باشد و هر گرم آن 15 کیلوکالری انرژی تولید می نماید به نظر می رسد گیاهان دارای اینولین از زمان های بسیار دور وجود داشته اند و انسان های اولیه نسبت به ما اینولین بیشتری مصرف می کردند  فیبر موجود در اینولین محلول است به این معنا که در آب حل می شود و قدرت انحلال در اسید معده را هم دارد این ترکیب پس از حل شدن یک ماده ژلاتینی را شکل می دهد که روند هضم را کند کرده احساس سیری را افزایش داده و به سلامت دستگاه گوارش شما کمک می کند  فواید اینولین برای سلامتی  بهبود سلامت دستگاه گوارش میکروب های دستگاه گوارش شامل گروهی از باکتری ها و میکروب های دیگر می باشند که در دستگاه گوارش زندگی می کنند ترکیب این میکروب ها بسیار پیچیده می باشد و به عنوان باکتری های مفید و مضر عمل می نمایند وجود تعادل مناسب بین این باکتری ها برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما ضروری می باشد و اثرات محافظتی در برابر بیماری ها را دارا می باشد اینولین باعث تنظیم این تعادل می شود در حقیقت مطالعات نشان داده اند که اینولین رشد باکتری های مفید را تحریک می کند افزایش مقدار این باکتری ها باعث بهبود هضم ایمنی و سلامت کل بدن می گردد  بهبود یبوست در بسیاری از افراد اینولین به بهبود علائم یبوست کمک می کند در یک مطالعه متوجه شدند که افراد مصرف کننده اینولین دارای حرکات گوارشی بیشتر و در نتیجه بهبود در وضعیت مدفوع آن ها می باشند  تسریع کاهش وزن چندین مطالعه پیشنهاد کرده اند که اینولین دارای اثرات مثبت در کاهش وزن می باشد در یک مطالعه بر روی کاهش وزن افراد مبتلا به پره دیابت به مدت 18 هفته اینولین و یا فیبر دیگری مانند سلولز دریافت کردند افرادی که اینولین مصرف کرده بودند 76 درصد از وزن خود را از دست دادند در حالی که افراد مصرف کننده سلولز تنها 49 درصد کاهش وزن داشته اند با این وجود در مطالعات بر روی کودکان مبتلا به اضافه وزن و چاقی اولیگوفروکتوز و اینولین در کاهش انرژی مصرفی مؤثر نبوده است  کمک به کنترل دیابت مطالعات متعددی پیشنهاد کرده اند که اینولین ممکن است در کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت و پره دیابت مؤثر باشد برای مثال مطالعه ای نشان داده است که اینولین می تواند باعث کاهش چربی در کبد افراد مبتلا به دیابت گردد واضح است که کاهش چربی در کبد می تواند منجر به کاهش مقاومت انسولین گردد و از بروز دیابت نوع 2 جلوگیری نماید در مطالعه ای دیگر به زنان مبتلا به دیابت نوع 2 روزانه 10 گرم اینولین با عملکرد بالا HP داده شد میزان قند خون ناشتا و هموگلوبینگلیکوزیله ای وان سی نشانگر کنترل قند خون درازمدت بیماران به ترتیب 85 درصد و 105 درصد کاهش یافت  دیگر مزایای بالقوه اینولین شواهدی وجود دارند که مکمل اینولین ممکن است در شرایط دیگری مانند سلامت قلب جذب املاح معدنی سرطان کولون و بیماری التهابی روده نیز مفید باشد اگرچه این شواهد مستحکم نمی باشند  کمک به سلامت قلب اینولین ممکن است برخی از نشانگرهای سلامت قلب را بهبود بخشد مطالعات بر روی موش ها نشان داده است که این ترکیب می تواند باعث کاهش تری گلیسیرید و کلسترول گردد اگر چه دیگر مطالعات انسانی کاهش کمتری درتری گلیسیرید و عدم بهبود در دیگر نشانگرها را گزارش کرده اند  بهبود جذب املاح معدنی و سلامت استخوان مطالعات حیوانی به این نتیجه رسیده اند که اینولین می تواند جذب کلسیم و منیزیم را افزایش دهد در نتیجه تراکم استخوانی را بهبود بخشد مطالعات انسانی پیشنهاد کرده اند که جذب کلسیم و معدنی سازی استخوان در دختران و پسران 913 ساله پس از دریافت اینولین بهتر شده است  نحوه مصرف یک قاشق چای خوری پودر اینولین را در 250 میلی لیتر آب حل کرده و میل نمایید همچنین میتوانید یک قاشق چای خوری پودر اینولین را به نوشیدنی مورد علاقه خود مانند چای قهوه اسموتی و  اضافه کرده  و میل نمایید  میزان مصرف توصیه شده یک قاشق چای خوری در روز   در خصوص بانوان باردار و یا شیرده بهتر است قبل از مصرف هرگونه مکمل به ویژه مکمل هایی که منشا گیاهی دارند از جمله اینولین با پزشک معالج مشورت شود