پسته درشت امسالی خام 100 گرمی اعتمادخندان و تازه پخت  پسته فندقی خام اعتماد منبعی سرشار از آهن است و به بهبود کم خونی کمک می کند؛ همچنین حاوی کلسیم فسفر و ویتامین A است که برای استحکام استخوان بندی مناسب است  این پسته ۵۰۰ گرم وزن دارد و ترکیب آن با سایر مغزها یک منبع پرانرژی برای یک روز خوب را فراهم می کند آجیل و خشکبار همواره جزء محبوب ترین خوراکی ها بوده اند که در جشن ها و اعیاد پرمصرف هستند  این خوراکی ها سرشار از مواد مغذی اند که برای بدن بسیار مفید است و می تواند ویتامین های موردنیاز بدن را تامین کند آجیل و خشکبار در جمع های دوستانه و خانوادگی بسیار محبوب است و می تواند یک میان وعده ی کامل برای بچه ها در مدرسه یا برای بزرگ ترها هنگام کار باشد  مغز ها نیز جزء این دسته اند که بسیار مقوی هستند اما ترکیب آن ها بسیار جذاب است و طرفداران بیشتری دارد این خوراکی ها یک منبع سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها هستند که مصرف آن می تواند کمبودهای بدن را بهبود دهد و برطرف کند؛ به همین دلیل می تواند جایگزین بسیاری از دارو ها و قرص های شیمیایی برای برطرف کردن کمبودها باشد