کنجد سفید هندی بی پوست  100 گرمی خواص کنجد برای سلامت بدن  زیبایی پوست و مو  درمان بیماری ها و تناسب اندام  دانه های کنجد ممکن است که کوچک باشند اما مزایای زیادی برای سلامتی دارند دانه کنجد از گیاه کنجد گرفته شده است و یکی از قدیمی ترین گیاهان روغنی در جهان محسوب می شود بسیار مقاوم است و میتواند در انواع شرایط آب و هوایی رشد کند این دانه ها بسیار کوچک هستند حدود 2 میلی متر عرض و 3 تا 4 میلی متر طول دارند  در اصل آنها بومی هند و قسمتی از آفریقا بوده اند  اگر چه اکنون بسیاری از کشور های دیگر نیز آنها را به خوبی کشت میکنند اگر چه این دانه ها روغنی است اما محتوای چربی آنها تا حد زیادی سالم است به همین دلیل یکی از روغن های سالم برای پخت و پز در سراسر جهان استفاده میشود دانه های کنجد را میتوان بدون پوست یا با پوست تهیه کرد ارزش غذایی کنجد  اول از همه کنجد حاوی سسامولین و سسامیناند دو فنول مهم با اثرا مفید بر سلامت انسان است این دو فنول به درمان بسیاری از بیماری ها کمک میکند به عنوان مثال سطح کلسترول و فشار خون را کاهش میدهد مطالعات حیوانی نشان میدهد که جذب ویتامین E را افزایش میدهند و کبد را از آسیب های رادیکال محافظت میکند