کتاب عادت های اتمی نوشته جیمز کلیر ترجمه زهرا بختیاری نشر آستان مهر در بخشی از کتاب عادت های اتمی می خوانیم قانون سوم آسانش کن  جری اولسمن استاد دانشگاه فلوریدا در اولین روز کلاس عکاسی فیلم دانشجویانش را به دو گروه تقسیم کرد اولسمن توضیح داد تمام کسانی که در سمت چپ کلاس هستند در گروهکمیّتقرارمی گيرند آن ها صرفاً بر اساس تعداد آثاری که تولید می کنند نمره خواهند گرفت و او در روز آخر کلاس تعداد عکس هایی را که هر دانشجو تحویل بدهد شمارش خواهد کرد به ۱۰۰ عکس نمره A به ٩۰ عکس نمره B به ۸۰ عکس نمره C داده می شود  در همین حال کسانی که در سمت راست کلاس بودند در گروه کیفیت قرار گرفتند قرار شد آن ها صرفاً بر اساس ممتازبودن کارشان نمره بگیرند آن ها موظف بودند که در طول ترم تحصیلی تنها یک عکس تحویل بدهند؛ منتها برای گرفتن نمرهA باید عکسی را تحویل می دادند که نسبتاً بی نقص باشد  درپایان آن ترم اولسمن غافل گیر شد بهترین عکس ها برای گروه کمیّت بود این دانشجوها طی ترم تحصیلی سرگرم عکس برداری بودند با ترکیب بندی و نورپردازی سروکله زدند در اتاق تاریک روش های مختلف را امتحان کردند و از اشتباهات شان درس گرفتند آن ها ضمن فرایند تهیة صدها عکس مهارت های شان را صیقل زدند در همین حال گروهکیفیت این ور و آن ورمی نشستند و دربارة بی نقص بودن فکرمی کردند درپایان ترم آن ها غیر از  چند نظریه تایید نشده و  یک عکس متوسط چندان عکسی نداشتند که نشان دهنده تلاش شان باشد  وقتی سعی می کنیم طرح بهینه ای برای تغییر بریزیم به سادگی گرفتار جزئیات می شویم سریع ترین راه کاهش وزن بهترین برنامه برای عضله سازی ایده کامل برای شغل جانبی و ما آن قدر روی پیداکردن بهترین روش تمرکز می کنیم که هیچ وقت مجال اقدام کردن را پیدا نمی کنیم به قول ولتر خوب ترین دشمن خوب است  من این قضیه را همچون تفاوت میان حرکت و اقدام می دانم این دو مفهوم هرچند که یکسان به نظر می رسند؛ ولی مانند هم نیستند  وقتی آدم درحرکت است؛ یعنی طرح ریزی کرده راهبرد تعیین می کند و درحال یادگیری است  همه این کارها خوب است؛ ولی در عمل ثمرو نتیجه ای عاید انسان نمی کند  در طرف مقابل عمل کردن نوعی رفتار است که پیامدی را بیان می کند اگر من برای مقاله ای که قصد نوشتنش را دارم بیست طرح بریزم این کارحرکت است؛ اما اگر بنشینم و مقاله ای بنویسم این را عمل کردن می گویند اگر دنبال رژیم غذایی بهتری هستم و دو سه تا کتاب در همین زمینه بخوانم این صرفاً حرکت است؛ ولی اگر واقعا غذای سالمی بخورم این عمل کردن است  گاهی اوقات حرکت مفید است؛ اما هیچ گاه به خودی خود پیامدی ایجاد نمی کند هرچقدر هم که با مربی خصوصی صحبت کنید این حرکت هیچ گاه اندام تان را متناسب نمی سازد فقط عمل ورزش کردن است که نتيجه مدنظر را عایدتان می کند