شکم کرانچ خرگوشی سیم کش                           شکم کرانچ خرگوشی   رشته های مختلف ورزشی در جهان وجود دارد و علاقه مندان زیادی در رشته های مختلف فعالیت می کنند یکی از ورزش های موجود در جهان ورزش بدن سازی می باشد ورزش بدن سازی یا تناسب اندام ورزشی است که فرد با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی  عضلات و ماهیچه های خود را تقویت می کند  کرانچ ها حرکاتی معروف و موثر منحصرا برای تقویت و فرم دهی عضلات شکم هستند مهمترین قسمت قضیه آن است که تنها یک روش برای انجام آنها وجود ندارد کرانچ انواع مختلفی دارد و هر یک می تواند قسمت خاصی از عضلات شکم را تمرین دهد که در نهایت به سفتی و قدرت عضلات بالاتنه می افزاید