سویا روکش دار کچاپ500  گرم کد368 دانه های برشته سویا که به عنوان تنقلات سالم و لذیذ مصرف می شوند سرشار از موادی به نام ایزوفلاون هستند این دانه ها با خیساندن دانه سویای خام و سپس خشک کردن آن و بعد از آن برشته نمودن دانه خشک شده تولید می شوند سویا شاید در خانواده مغزها قرار نگیرد ولی از برخی جهات دارای خواصی مشابه با آنها است در صدها پژوهش پزشکی ثابت شده است که ایزوفلاون موجود در سویا جهت پیشگیری از بیماری قلبی و انواعی از سرطان ها مفید است همچنین این دانه ها حاوی مقادیر قابل توجهی از پروتئین گیاهی نیز هستند