جو دو سر پرک فوری 250 گرمی  کوچک  دشت گرگان قابل استفاده در انواع خوراک و سوپ اوتمیل برای صبحانه پروتئین بار و گرانولا  نحوه پخت در خوراک و سوپ 5  10 دقیقه قبل از سرو غذا به آن اضافه شود و بجوشد  نحوه پخت برای اوتمیل گرم مقدار مناسب همراه شیر جوشانده شود تا لعاب بگیرد  سرد مقدار مناسب در شیر ریخته شود و حداقل 4 ساعت در یخچال قرار داده شود تا نرم شود بهترین ساعت مصرف حداقل 4 ساعت است  تا  اوتمیل لعاب و طعم خوبی بگیرد ولی امکان مصرف بعد از 1015 دقیقه هم وجود دارد  در زمان سرو انواع میوه دلخواه عسل گردو دانه چیا و  می تواند استفاده شود