هسته انبه بسته 5 عددی ارزش غذایی  جدا از عطر و طعم فوق العاده میوه انبه هسته انبه منبع خوبی از مواد مغذی ویتامین ها و مواد معدنی است مصرف 100 گرم هسته انبه می تواند 13 گرم چربی کل 3224 گرم کربوهیدرات 019 میلی گرم ویتامین B6 636 گرم پروتئین 13 میلی گرم ویتامین E 202 گرم فیبر غذایی کلی 2234 میلی گرم منیزیم و 012 میکروگرم ویتامین B12 ارائه کند افزون بر این بسیاری از اسیدهای آمینه از جمله 84 گرم لوسین 323 گرم ایزولوسین 231 گرم هیستیدین 38 گرم والین 204 گرم ترئونین و 313 گرم لیزین در 100 گرم هسته انبه وجود دارند  فواید سلامت هسته انبه  هسته های انبه که اغلب پس از مصرف گوشت میوه دور انداخته می شوند در حقیقت سرشار از مواد مغذی مفید هستند پودر هسته انبه به روش های مختلف قابل استفاده است در ادامه با برخی فواید سلامت هسته انبه بیشتر آشنا می شویم  سلامت مو و پوست سر  شوره سر یکی از رایج ترین مشکلات مو است که افراد از آن رنج می برند شوره سر بیشتر در کودکان در حال رشد و نوجوانان دیده می شود و همچنین گاهی اوقات افراد مسن نیز با آن درگیر هستند شوره سر به واسطه خشک شدن پوست سر و پوسته پوسته شدن آن رخ می دهد هسته انبه می تواند به بهبود شوره سر کمک کند برای تحقق این هدف شما می توانید از کره هسته انبه روی موی سر خود استفاده کنید کره هسته انبه موجب درخشش و افزایش استحکام مو می شود استفاده از ترکیب کره هسته انبه و رروغن خردل می تواند به کنترل آلوپسی ریزش مو سفید شدن زودرس مو ریزش مو و شوره سر کمک کند  بیماری قلبی عروقی  پودر هسته انبه زمانی که به میزان متعادل در رژیم غذایی مصرف شود می تواند به کاهش پرفشاری خون و همچنین پیشگیری از مشکلات قلبی و عرقی کمک کند پودر هسته انبه در صورت مصرف منظم می تواند به پیشگیری و بهبود مشکلات قلبی مختلف کمک کند  سلامت باروری زنان  هسته انبه می تواند به درمان برخی مشکلات سلامت باروری در زنان کمک کند یک قاشق چایخوری از خمیر هسته انبه را درون واژن بمالید این خمیر می تواند به بهبود مشکلاتی مانند واژینیت التهاب واژن و لکوره ترشحات واژن کمک کند همچنین هسته انبه به آرامش دیواره های واژن پس از بارداری های متعدد کمک می کند  بهبود گوارش  هسته انبه خشک شده گزینه ای موثر برای مبارزه با اسیدیته است این می تواند به بهبود گوارش کمک کند از آنجایی که هسته انبه سرشار از فنول ها و ترکیبات فنولیک است که به عنوان آنتی اکسیدانی خوب شناخته می شوند این محصول می تواند به بهبود گوارش کمک کند سلامت دهان و دندان  پودر مخصوص دندان که با استفاده از هسته انبه آماده می شود گزینه خوبی برای تقویت سلامت دندان ها است مقداری پودر هسته انبه را کف دست خود ریخته و آن را مرطوب کنید سپس مسواک خود را به آن آغشته کنید مسواک زدن با پودر هسته انبه می تواند به حفظ سلامت دندان ها و پیشگیری از پوسیدگی آنها کمک کند  دیابت  هسته انبه می تواند به کاهش سطوح قند خون انسان کمک کند و از این رو در درمان دیابت موثر عمل می کند هسته انبه به تغییر آنزیم هایی در روده و کبد کمک می کند از این رو آنها گلوکز کمتری جذب می کنند به واسطه کاهش جذب گلوکز قند خون نیز کاهش می یابد همچنین هسته انبه به کاهش چربی وزن بدن و اندازه دور کمر نیز کمک می کند  محافظت در برابر آکنه  استفاده از هسته انبه به عنوان یک لایه بردار پوست می تواند به از بین بردن آکنه کمک کند هسته انبه پس از خشک شدن آسیاب شده و به پودر تبدیل می شود این پودر را با آب گوجه فرنگی تازه ترکیب کرده تا یک خمیر شکل بگیرد و آن را روی صورت قرار داده و اجازه دهید برای چند دقیقه به همان حالت باقی بماند سپس به آرامی پوست صورت را ماساژ داده و با آب شستشو دهید این خمیر به باز شدن منافذ پوست لایه برداری پوست و همچنین بهبود جوش های سرسیاه آکنه و انواع دیگر جوش ها کمک می کند همچنین این ترکیب از قرمزی پوست پیشگیری می کند این محصول لایه بردار ملایم را می توانید روزانه استفاده کنید درمان اسکوروی  پودر دانه انبه گزینه موثری برای درمان اسکوروی است این پودر سرشار از ویتامین C است که به بهبود بیماری اسکوروی کمک می کند  مقابله با اسهال  پودر هسته انبه برای درمان اسهال گزینه خوبی محسوب می شود مصرف پودر هسته انبه دو تا سه بار در روز می تواند به بهبود اسهال و دیسانتری اسهال خونی کمک کند پودر هسته انبه با خشک کردن هسته انبه در برابر نور خورشید و سپس آسیاب کردن آن تهیه می شود حدود یک تا دو گرم از پودر هسته انبه دوز مناسب مصرف روزانه است و برای کسب بهترین نتایج باید مقداری عسل همراه با آن مصرف شود تسکین درد نیش زنبور یا عقرب  خمیر تهیه شده از پودر هسته انبه و آب انبه تازه را می توانید روی محل نیش زنبور یا عقرب قرار دهید این خمیر به تسکین درد ناشی از گزیدگی کمک می کند  مقابله با چاقی  با بهبود گردش خون و کاهش سطوح کلسترول بد LDL پودر هسته انبه به کاهش وزن و درمان چاقی که به واسطه سطوح بالای کلسترول در بدن شکل می گیرد کمک می کند پودر هسته انبه به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن نیز کمک می کند  بهبود کم خونی  افراد مبتلا به کم خونی ممکن است با سطوح پایین هموگلوبین در خون مواجه باشند که وظیفه انتقال اکسیژن را بر عهده دارد کم خونی در زنان نسبت به مردان شایع تر است از علائم این شرایط می توان به رنگ پریدگی پوست خستگی و سرگیجه اشاره کرد هسته انبه یکی از بهترین گزینه های غذایی برای مقابله با کم خونی است  بهبود خشکی پوست  اگر با خشکی پوست مواجه هستید می توانید از کره هسته انبه برای بهبود این شرایط استفاده کنید کره هسته انبه برای بهبود خشکی پوست به ویژه در بخش های حساسی مانند پوست اطراف چشم ها گونه ها و بخش های دیگر موثر عمل می کند