گینر 6804 فانتوم جهت افزایش کلی وزن و افزایش توده عضلانی مشخصات محصول مشخصات اختصاصی گینر 6804 گرم فانتوم  مشخصات اختصاصی نوع محصولپودر سایز6804 گرم طعمشکلاتی کد بهداشتی7085200611849631 جنسیت مصرفعمومی گروهگینر نوع محفظهکیسه ای مشخصات عمومی گینر 6804 گرم فانتوم مشخصات عمومی کشور سازندهایران شرکت سازندهعرشیا مکمل وب سایتwwwphanutritionscom اطلاعات کاربردی گینر 6804 گرم فانتوم اطلاعات کاربردی مشخصه ها روش مصرف حاوی 52 سروینگ ترکیبات به ازاي 4 پيمانه 130 گرم عنوان	مقدار گینرها با افزایش دریافت کالری به افزایش وزن ورزشکاران و هارد گینر ها کمک می کنند به افرادی که با رعایت رژیم و برنامه غذایی به سختی وزن و عضله می گیرند هارد گینر گفته می شود مکمل های گینر که به کربو پروتئین نیز معروف هستند عموماً حاوی کربوهیدرات پروتئین یا آمینواسید اندکی چربی و ویتامین ها و مواد معدنی هستند یکی از متغیر های مهم برای شناسایی گینرها نسبت کربوهیدرات به پروتئین است نسبت کربوهیدرات به پروتئین در مکمل های گینری می تواند بین 1 به 1 تا 5 به 1 متغیر باشد این نسبت می تواند نشان دهد که مکمل مورد نظر یک مکمل افزایش دهنده ی وزن Weight Gainer است یا افزایش دهنده ی حجم Mass Gainer برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد به مقاله ی مقایسه مکمل های کربوهیدراتی گینر تالیف و ترجمه آقای دکتر کوشا شهیدی داروسازمراجعه نمایید  گینر 6804 گرم فانتوم با نسبت کربوهیدرات به پروتئین 5 به 1 در دسته مکمل های ویت گینر قرار می گیرد و می تواند در افراد لاغر بویژه افراد لاغر جوان 16 تا 20 سال و هارد گینر به افزایش دریافت کالری و افزایش وزن کمک کنند  مشخصات ظاهری گینر 6804 گرم فانتوم محصولی از شرکت پارس نام آوران سلامت بوده و در کارخانه شرکت عرشیا مکمل آریا تولید می شود این محصول در هر کیسه حاوی 6804 گرم پودر می باشد هر 4 اسکوپ از این محصول حاوی 130 گرم پودر می باشد و معادل یک سروینگ است این گینر در هر کیسه حاوی 52 سروینگ پودر گینر می باشد از این رو در صورت مصرف دو تا سه سروینگ در روز این مکمل برای 17 تا 26 روز کافی است این گینر در هر سروینگ حاوی 530 کیلوکالری انرژی می باشد  ارزش های تغذیه ای در ادامه به بررسی ویژگی های ترکیبات موجود در این محصول می پردازیم     نسبت کربوهیدرات به پروتئین این گینر در هر 130 گرم حاوی 107 گرم کربوهیدرات و 20 گرم پروتئین می باشد پس نسبت کربوهیدرات به پروتئین در این محصول 5 به 1 می باشد بنابراین مصرف این مکمل در دوران حجم در افزایش وزن مؤثر خواهد بود و برای افزایش وزن در کسانی که سخت وزن می گیرند هارد گینر ها مناسب تر است  کربوهیدرات کربوهیدرات منبع اصلی تامین کالری در افراد ورزشکار بوده و در هر گرم 4 کیلوکالری انرژی دارد افزایش دریافت کربوهیدرات و کالری حاصل از آن برای افزایش وزن و توده عضلانی ضروری است مصرف کربوهیدرات در سه مرحله قبل از ورزش حین ورزش و بعد از ورزش اهمیت دارد مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش می تواند به افزایش ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات و تامین نیاز مسابقات و تمرینات طولانی مدت و شدید منجر شود مصرف کربوهیدرات پس از ورزش مصرف کربوهیدرات پس از پایان جلسه تمرین و در طی دوره ریکاوری پس از ورزش باعث افزایش ساخته شدن گلیکوژن می شود در صورتی که مصرف کربوهیدرات های بعد از ورزش به تاخیر بیفتد میزان ساخت گلیکوژن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد اکثر ورزشکاران نمی توانند بلافاصله بعد از ورزش موادغذایی کربوهیدراتی مصرف نمایند این امر به دلیل افزایش دمای مرکزی بدن به دنبال ورزش و سرکوب اشتها روی می دهد در چنین مواردی مصرف مکمل های گینر برای ورزشکاران ترجیح دارد مصرف کربوهیدرات حین ورزش مصرف کربوهیدرات در حین ورزش نیز خستگی را به تاخیر می اندازد و در حفظ توده عضلانی و پروتئین های بدن موثر است از طرفی کربوهیدرات موجود در گینرها از دو نوع کربوهیدرات های پیچیده و قندها تشکیل شده است میزان قند بالاتر از 6 گرم در 100 گرم نشان دهنده میزان بالای قند در گینر می باشد که باید به آن توجه شود این محصول داری 10 گرم قند در 100 گرم می باشد وجود قند های ساده در کنار کربوهیدرات پیچیده باعث افزایش سطح انسولین بعد از  تمرین می شود افزایش سطح انسولین نیز به ورود گلوکز و آمینواسید به عضلات و ساخت عضلات و گلیکوژن کمک می کند  پروتئین گینر فانتوم حاوی وی پروتئین کنسانتره پروتئین ایزوله سویا و پروتئین شیر می باشد مصرف پروتئین به همراه کربوهیدرات می تواند ساخت گلیکوژن پس از ورزش را بالاتر ببرد همچنین مصرف پروتئین می تواند آمینواسیدهای مورد نیاز برای ترمیم عضله را فراهم نموده و باعث افزایش ترشح هورمون های عضله ساز شود این گینر حاوی ویتامین E D A نیاسین پانتوتنیک اسید ب6 اسید فولیک بیوتین کوبالامین و ث و همچنین کلسیم منیزیم فسفر آهن زینک  A 5000 IU Vitamin D 200 IU Vitamin E 30 IU Niacin 50 mg Vitamin B6 5 mg Vitamin C 60 mg Magnesium Zinc 15 mg Copper 1 mg Pantothenic Acid 25 mg Iron 5 mg Folic Acid 400 mcg Vitamin B12 10 mcg Biotin 300 mcg Iodine 150 mg چهار پیمانه 130 گرم از پودر را با 500 میلی لیتر آب سرد یا شیر مخلوط نموده 2 تا 3 بار در روز میل نمایید که در این صورت این مکمل برای مصرف 17 تا 26 روز کافیست هارد گینر ها می توانند روزانه 1 تا 2 سروینگ 4 تا 8 پیمانه در روز مصرف کنند در بدنسازان حرفه ای و سنگین وزن با هدف افزایش وزن و عضله مصرف 3 سروینگ 12 پیمانه می تواند کمک کننده باشد  نتیجه گیری گینر 6804 کیسه ای فانتوم با نسبت 5 به 1 کربوهیدرات می تواند به وزن گیری در ورزشکاران و هارد گینر ها کمک کند