شیره خرما پخته شده طیبات  500 گرم خواص   انرژی زا   درمان یبوست  مفید برای دستگاه گوارش  بالابردن قوای جنسی   استحکام استخوانها مفید برای کم خونی افزایش رشد مو جلوگیری از التهاب  داشتن مواد معدنی و ویتامین ها در شیره خرما این ماده غذایی را تبدیل به یکی از مواد غذایی مفید در دوران قاعدگی و بارداری کرده  است همچنین باید در نظر داشته باشیم که خرما و شیره آن یکی از منابع اصلی تامین آهن بدن به شمار می روند یکی دیگر از فواید شیره خرما وجود ویتامین A در این ماده غذایی ست کمبود ویتامین A در بدن باعث جداشدن شبکیه چشم می شود که با علائمی مانند خشکی چشم و افزایش خطر عفونت همراه است با توجه به مطالعات انجام شده نتیجه می گیریم خرما سرشار از مواد معدنی ست که به جلوگیری از ضعف بینایی و جداشدن شبکیه کمک می کند مصرف شیره خرما میزان کلسترول موجود در خون را کاهش می دهد کلسترول با رسوب در رگ های قلب خطر سکته قلبی را افزایش می دهد علاوه بر آن خرما منبعی غنی از پتاسیم است که فشار خون را کاهش می دهد و در نتیجه باعث کاهش خطر سکته و بیماری های قلبی می  شود خواص شیره خرما از مغز در برابر استرس و التهاب محافظت می کند در واقع این میوه به علت داشتن فیبر و آنتی اکسیدان های طبیعی از ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقلی جلوگیری می کند