مغزگردوی ایرانی 200 گرم گردوی سالم و مقوی یکی از مقوی ترین انواع مغزها می باشد که در طب سنتی و اسلامی نیز بسیار توصیه شده است  گردو به دلیل داشتن مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا سه که دارد به کاهش کلسترول خون بالا کمک می کند باعث سلامت قلب و عروق شده و برای لاغری وکاهش وزن مفید است