سیب زد و قرمز درجه یک لبنانی سیب درجه یک زرد و قرمز لبنانی زرد 1500کیلو قرمز 14000کیلو از آب چشمه کوهستان آبیاری شده سفت و شیرین  از خواص و فواید سیب بخوانید گاهی  اوقات ساده  ترین مواد خوراکی و غذاها می  توانند نقش ماده  ای مغذی در ارتباط با بهبود سلامت بدن ما ایفا کنند همه ما هر روز با مواد غذایی مختلفی سروکار داریم که نسبت به خواص بسیاری از آن ها اطلاعات کافی نداریم  شما می  توانید با ایجاد اندکی تغییر در سبک غذا خوردن خود از فواید مصرف مواد مغذی مختلف مانند میوه ها و سبزی ها بهره مند شوید اگر به سلامت بدن خود اهمیت می دهید در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا شما را با خواص سیب این میوه اعجاب  انگیز میوه ای ساده و در دسترس آشنا کنیم  خاصیت سیب آشنایی ابتدایی با درخت سیب مهمترین ویژگی درخت سیب امکان پرورش آن در مناطق مختلف است شما در هر نقطه از کشور که باشید می  توانید مکانی مناسب جهت کاشت نهال این درخت و پرورش آن را برگزینید درخت سیب رشد بسیار سریعی داشته و پس از رشد باغداران شاهد تعداد بی شماری از شاخه و برگ این درخت خواهند بود بین انواع مختلف نهال سیب تنوع زیادی وجود دارد از انواع درخت سیب می  توان به سیب گلاب سیب اسمیت یا سبز سیب لبنانی سیب رد دلیشز سیب زرد مراغه و اشاره کرد  نهال  های این درخت به خاکی حاصلخیز و تابش کامل آفتاب نیاز دارند بهترین بازه دمایی برای رشد بهتر این درخت بین 20 تا 35 درجه سانتی گراد است با توجه به خواص سیب و موارد مصرف آن شما می  توانید در تهیه مواد غذایی مختلف از آن استفاده کنید  چرا باید از خواص سیب بهره مند شویم؟ سیب منبعی غنی از انواع ویتامین  ها مانند ویتامین C آنتی اکسیدان ها فیبر مواد معدنی مفید مانند پتاسیم و است این مجموعه از ویتامین ها و مواد معدنی اندام های مختلف بدن را در مسیر تقویت سلامت و ایمنی بدن یاری می کنند این میوه مجموعه ای از آنتی اکسیدان است که به بدن در خنثی سازی اثر رادیکال های آزاد کمک می کند ویتامین C موجود در خواص سیب تاثیر مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از آن در برابر بیماری ها و عفونت ها دارد همچنین ماده معدنی مانند پتاسیم خطر فشار خون بالا را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد آنتی  اکسیدان و فیبر از مهمترین عناصر تشکیل  دهنده این میوه هستند این دو ماده مهم نقش مؤثری در تقویت عملکرد دستگاه گوارش و محدود کردن رشد سلول های سرطانی دارند با مصرف روزانه یک سیب شما مقادیر مناسبی از منگنز مس پتاسیم ویتامین های گروه B ویتامین A ویتامین K و را به بدن خود منتقل می کنید طبق نظر متخصصان و کارشناسان تغذیه مصرف این میوه به همراه پوست خاصیت سیب را دو برابر می کند  فواید سیب دندان هایی سفید با سیب آیا می دانستید با مصرف سیب می  توانید به سلامت دندان  های خود کمک کنید جویدن این میوه بزاق بیشتری در دهان شما تولید می کند همین امر باعث می شود تا سطح باکتری های مضر موجود در دهان کاهش پیدا کرده و به همان نسبت نیز از پوسیدگی دندان ها جلوگیری شود  خواص سیب در پیشگیری از ابتلا به سرطان در گذشته بزرگ ترها و والدین ما توصیه می کردند که سیب را با پوست مصرف کنیم طبق تحقیقات انجام شده ترکیباتی درون پوست این میوه وجود دارد که فعالیت های سلول های سرطانی در بخش های مختلف بدن مانند کبد روده بزرگ و را مختل می کند همچنین خواص سیب شرایطی را فراهم می کند تا ابعاد یا تعداد تومورهای سرطانی به شکل قابل توجهی کاهش پیدا کند  محققان در دانشگاه های آمریکا به این نتیجه رسیده اند که فلاونول موجود در آب این میوه می  تواند تا 23 درصد خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را بکاهد این میوه مفید سرشار از آنتی  اکسیدان بوده و حضور این عناصر مفید از بدن شما در برابر ابتلاء به انواع سرطان مانند سرطان سینه سرطان ریه و محافظت می کند  خواص سیب در کنترل کلسترول خون امروزه افراد بسیاری با افزایش کلسترول در حفظ سلامت و ایمنی بدن خود مواجه هستند خاصیت سیب به شاخه های متعددی تقسیم بندی می شود یکی از مهمترین خواص سیب وجود فیبر در این میوه است این ماده مهم در کاهش کلسترول نقش مهمی دارد اگر به تازگی آزمایش داده و متوجه افزایش کلسترول در نتیجه آزمایش شده اید با خوردن روزانه یک عدد سیب به کاهش کلسترول بد کمک کنید  فواید سیب در جلوگیری از ایجاد سنگ کیسه صفرا افزایش کلسترول در بدن باعث ایجاد سنگ در کیسه صفرا می شود برای جلوگیری از این مبحث متخصصان به بیماران خود توصیه می کنند تا سبک غذایی خود را تغییر دهند یکی از بهترین میوه  ها مربوط به این عارضه سیب است همان طور که اشاره کردیم یکی از فواید سیب کنترل و کاهش سطح کلسترول است به این ترتیب با کنترل کلسترول می  توانیم از ایجاد سنگ کیسه صفرا نیز پیشگیری کنیم  چگونه از آلزایمر پیشگیری کنیم؟ قطعاً راهکارهای کاربردی و علمی متعددی جهت پیشگیری از بیماری فراموشی یا آلزایمر وجود دارد با این حال بسیاری از میوه ها و مواد خوراکی مغذی نیز می  توانند در این فرایند تأثیرگذار باشند یکی از این مواد مغذی سیب است طبق تحقیقات و آزمایش های انجام شده خاصیت سیب باعث می شود تا عملکرد حافظه تقویت شده و افراد از بیماری آلزایمر در طولانی مدت در امان بمانند  یکی  دیگر از خواص سیب؛ بالا رفتن ماده استیل کولین در مغز می باشد افزایش این ماده ارتباط مستقیمی با تقویت حافظه بهبود فرایند تمرکز و دارد  جلوگیری از ابتلاء به پارکینسون در بدن سلول  هایی وجود دارند که وظیفه آن ها ترشح دوپامین است با ایجاد اختلال در نحوه عملکرد این سلول ها احتمال ابتلاء به بیماری هایی مانند پارکینسون وجود دارد یکی از فواید سیب پیشگیری از ابتلاء به بیماری پارکینسون است خاصیت سیب به تقویت عملکرد ایسیب از مقدار کالری بسیار کمی برخوردار است این درصد از مقدار کالری و وجود فیبر باعث شده تا بسیاری از متخصصان مصرف این میوه در رژیم های غذایی متفاوت را به افراد در سنین مخ