پودرسفیده تخم مرغ بلافاصله بعد از تمرین  ترجیحا برای هماهنگی بدن با پروتئین آلبومینپروتئین پودر سفیده تخم مرغ در ۲ روز ابتدای مصرف ۲۰ گرم مصرف نمایید و برای هضم راحت تر و جذب بالاتر آب کافی بعد از مصرف میل کنید  هر چقدر خنک تر میل کنید طعم بهتری حاصل میشود         موارد منع مصرف   افراد دارای حساسیت  به آلبومین پروتئین تخم مرغ                                      افراد مبتلا به بیماریهای کلیوی و دیابت تحت نظر پزشک                                      این محصول حاوی فنیل آلانین می باشد؛ بنابراین در بیماران مبتلا به فنیل کتونوری نباید مصرف شود