مغز گردو سفید عالی تضمینی 1401 مغز گردو از روستای کرخنگان هست که معروفه به گردوهای چرب و خوشمزه درجه یک یک مستقیم از کشاورز وبدون واسطه با قیمت بسیار مناسب که تو باسلام و بازار کمتر از 300 نیست من محصول خودمه و بااین قیمت میدم ان شاءالله که حمایتمون کنید ممنون ازشما گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان متخصصان تغذیه توصیه می کنند که اگر کلسترول خونتان بالاست قلب تان بیمار است و یا دغدغه لاغری رهایتان نمی کند می توانید همین حالا به فکر خوردن گردو باشید  گردو و کمک به خواب بهتر  گردو منبع خوبی از تریپتوفان یک اسید آمینه است که به ساخت ملاتونین و سروتونین کمک می کند ملاتونین هورمونی است که منجر به تنظیم ساعت بدن و سیکل خواب و بیداری می شود  گردو و کاهش استرس  گردو منبع غنی از آنتی اکسیدان ها فیبر و اسید های چرب غیر اشباع بخصوص آلفالینولنیک اسید و اسید چرب امگا 3 است که منجر به کاهش سطح استرس می شود  گردو و بهبود حافظه  ویتامین E موجود درگردو منجر به از بین بردن رادیکال های آزداد مضر می شود که در ایجاد زوال عقل موثرند به طور کلی مصرف منظم گردو منجر به بهبود حافظه و سطح یادگیری می شود  گردو و کوچکتر شدن تومور های پروستات  در مطالعه ای روی موش ها 2٫4 اونس گردو به مدت 18 هفته به موش ها داده شد و محققان بعد از مدت شاهد کوچکتر شدن تومور های پروستات در موش ها بودند با این حال هنوز مشخص نشده که کدام بخش از گردو اعم از مغز روغن و یا اسید های چرب امگا 3 عامل این بهبود هستند  گردو و کنترل وزن  یک مشت گردو یعنی تقریبا 30 گرم گردو بی شک از پرخوری جلوگیری می کند به این خاطر که گردو سرشار از فیبر است و برای همین احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند  گردو و حفظ سلامت قلب  آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 به طور قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد مصرف یک اونس گردو در روزانه خطر ابتلا به این بیماری ها را تا 40 درصد کم می کند تحقیقات دیگری حاکی از آن است که مصرف روزانه دو اونس گردو به میزان قابل توجهی سبب بهبود جریان خون بدون ایجاد اضافه وزن می شود  گردو و جلوگیری از یبوست  گردو سرشار از فیبر است فیبر های غذایی تاثیر بسیار خوبی روی عملکرد روده ها می گذارد در واقع باعث می شوند روده ها کار دفع را راحت تر انجام دهند توجه داشته باشید با مصرف گردو ویتامین های دیگری مانند ویتامین ب پتاسیم آهن مس و روی نیز عایدتان می شود  گردو و بهداشت باروری مردان  گردو به بهبود بهداشت باروری مردان کمک می کند طبق مطالعات در مردان جوانی که بیش از نصف فنجان گردو در روز می خورند بهداشت باروری بهبود قابل ملاحظه ای دارد  گردو و به تاخیر انداختن روند پیری  ویتامین E موجود در گردو ویتامین جوانی است و چین و چروک را از پوست دور می کند علاوه بر این گردو حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که با اثرات منفی رادیکال های آزاد را خنثی می کند؛ رادیکال هایی که به سلول های پوست آسیب می رسانند و باعث پیری آن ها می شوند