طریقت آلفا رسیدن به آرامش در پنج گام   خوانندگان اين كتاب مي توانند به اين كتاب مراجعه نمايند تا با مراحل پنجگانه طرح آلفا و نحوه استفاده از اين برنامه آشنا شوند آنها هر زماني كه نيم ساعت يا بيشتر وقت در اختيار داشته باشند مي توانند در آرامش خلوت و تنهايي خويش از بركات ريلاكس شدن كامل جسم و روان لذت ببرند كه به اين حالت وضعيت آلفا گفته مي شود