کتاب عادات خوب عادات بد به نویسندگی  وندی وود هر چند وقت یکبار دخترخاله من  به فیسبوک میرود تا اعلام کند که قصد دارد زندگی خود را تغییر بدهد در مورد او این تغییر یعنی کاهش وزن همیشه از همین راه شروع میکند پشیمان می شود بیشتر از آنچه می خواست وزن اضافه می کند کمردرد بدی  میگیرد و اضافه وزن کمردردش را بدتر میکند سپس او آنرا به زبانی خلاصه می کند که میتوانیم او را به سادگی درک کنیم می گوید احساس بیچارگی می کند او احساس می کند قادر به تغییر نیست سرانجام از دوستانش در فضای مجازی در خواست کمک می کند دنیای فضای مجازییا حداقل گوشه کوچکی از آن بسیار دلگرم کننده است شما می توانید این کار را انجام دهید اگر یک نفر بتواند  او شما هستید  چیزی وجود ندارد که شما نتوانید انجام دهید  تو یکی از قویترین زنانی هستی که می شناسم   کاهش وزن شما را شکست نخواهد داد  دوستانش از او حمایت می کنند آن ها در فعالیت پیچیده ای که دختر خاله من آغاز می کند نقش خود را با موفقیت بازی می کنند در ابتدا او تصمیماتش را با همسالان خود به اشتراک می گذارد بنابراین مصمم تر می شود اما گام دومی وجود دارد که ک متر به چشم می آید او با این کار ریسک شکست را افزایش می دهد اعلام عمومی وی او را مسئول پاسخگویی نسبت به موفقیت می کنند در مقایسه با قول شخصی برای کاهش وزن اعلام عمومی باعث می شود شکست برای او گران تمام شود این نکتهباعث می شود پست های او بیشتر به سمت حاشیه کشیده شود او تنها نمی گوید که دوست دارد وزن خود را کم کند بلکه قول می دهد این دفعه موفق خواهد شد دوستانش به قهرمانی که سفر خود را شروع کرده با توصیه های مناسب واکنش نشان می دهند هرگز آن هایی که می گویند نمی توانی را باور نکن  او قرار نیست تنها پانزده پوند کم کند بلکه می خواهد زندگی جدیدی شروع کند او عزم خود را جزم کرده و تصمیم خود را علناً اعلام داشته است با این حال  همه ما می دانیم که آخر این داستان به کجا خواهد رسید