بلغور جو دوسر پوست کنده متالایز 111 بلغور جو دو سر چیست؟ بلغور جو دو سر گیاهی است فاقد گلوتن و دارای ارزش غذایی سرشار از فیبر بلغور جو دوسر در کاهش کلسترول نقش بسزایی دارد و برای افراد دیابتی نیز بسیار مناسب است  موارد مصرف بلغور جو دو سر را می توان در صبحانه آش دلمه سوپ سالاد و خورش نام برد  بلغور جو دو سر نیاز به شستن ندارد و پخت آن شبیه برنج است