دانه چیا 200 گرمی  حالا این دانه چیا رو چه جوری استفاده کنیم ؟   دانه های خشک  چون این دانه ها ترد هستند  به راحتی میتونید بخوریدشون    پودر چیا  پودرش کنید و در تهیه انواع سوپ و خورشت و سس و  استفاده کنید     دانه های خیس شده  در انواع نوشیدنیهاتون بریزید