شوید خشک تازه  500 گرمی   سبزی ها بطور طبیعی و نور خورشید وبا رعایت اصول بهداشتی خشک شده   از فواید شوید می توان  به این موارد اشاره کرد  درمان بیخوابی  کاهش دهنده چربی خون  جلوگیری از پوکی استخوان  شوید دارای  پروتئین  ویتامین آ  ویتامین ث  کلسیم  آهن منیزیم و  اشاره کرد