موز خشک 200 گرمی سان فیت  اغلب ما عاشق طعم فوق العاده شیرین و بافت نرم موز هستیم بافت نرمی که این میوه دارد باعث شده تا ترکیب آن با عسل یا جو دو سر یکی از صبحانه های محبوب باشد و به عنوان گزینه ای مناسب برای تغذیه کودکان و نوزادان به شمار رود      یک عدد موز متوسط تقریبا 100 کیلو کالری انرژی برای شما دارد  علاوه بر این یک موز متوسط دارای 27 گرم کربوهیدارت کمی بیشتر از 1 گرم پروتئین و کمتر از نیم گرم چربی دارد با خوردن یک موز به صورت روزانه تقریبا 22 درصد از نیاز شما به ویتامین های B6 و 17 درصد نیاز به ویتامین C خواهد شد همچنین این میوه 12 درصد از میزان از میزان روزانه فیبر و پتاسیمی که بدن باید دریافت کند را تامین می کند بر طبق آمار بدست آماده از وزارت کشاورزی آمریکا یک متوسط باید حدود 115 گرم وزن و بین 17 تا 20 سانتی متر طول داشته باشد  موز منبع سرشاری از ویتامین ها و چندین ماده غذایی مهم است که می تواند در یک چشم به هم زدن انرژی که نیاز دارید را برای شما فراهم کند  یزان استفاده از موز خشک شده در هر وعده غذایی  مانند سایر میوه های خشک شده اندازه استاندارد مصرف موز خشک شده در هر وعده تقریبا یک چهارم لیوان است با توجه به این که حجم و وزن موز در روند خشک کردن کاهش  و در عوض میزان قند و کربوهیدرات آن افزایش می یابد بنابراین ارزش غذایی یک چهارم لیوان موز خشک شده معادل خوردن یک عدد موز متوسط است بنا به گزارش USDA یک وعده یا همان یک چهارم لیوان موز خشک شده تقریبا 90 کیلو کالری انرژی 22 گرم کربوهیدرات یک گرم پروتئین و کمتر از نیم گرم چربی دارد این مقدار از موز خشک شده تقریبا 10 درصد از نیاز روزانه بدن به پتاسیم و فیبر را تامین می کند اما این مقدار از موز خشک شده تنها 6 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 و کمتر از 3 درصد ویتامین C را تامین خواهد کرد