شوید پفکی اعلا  خواص شوید   باعث کاهش کلسترول سرشار از ویتامین A سرشار از ویتامین C دارای منیزیم  دارای آهن  ضد باکتری و ضد قارچ هست  مانع از ایجاد چین و چروک زود رس میشود  مقوی معده و اعصاب  پیشگری و درمان آرتروز کاهش وزن سریع   شوید خشک با کیفیت بدون چوب و زردی  شوید یکی از سبزیجات خشک خوش طعمه که در آشپز خونه ایرانی محبوبیت وکاربرد فراوانی داره  طبیعت شوید گرم و خشکه برای همینه که همیشه کنار پلو وماهی جایگاه داره