حلوا ارده   حلوارده یکی از مغذی ترین مواد غذایی صبحانه ما ایرانی ها محسوب می شود که سرشار از پروتئینویتامین B D E لستین و حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع است  کاهش وزن با حلوا ارده در سردمزاجان حلوا ارده را به رژیمهای کاهش وزن سردمزاجان می افزایند زیرا دیر هضم و ثقیل است و اشتها را از بین می برد میل غذای بعد را به تأخیر می اندازد   حلوا ارده را باید در محلی خنک و دور از تابش مستقیم نور خورشید نگهداری نمود در صورتی که پس از مدتی شاهد وجود مقداری روغن بر روی حلواارده بودید جای هیچ نگرانی نیست چرا که این ویژگی ذاتی حلواارده است این ماده روغنی همان روغن کنجد معروف بوده که سرشار از ویتامین است