اول یه مقدار از خواصش براتون میگم   دانه چیا طبع سرد و تر دارد افزایش جذب آهن و ویتامین E  را دو برابر میکند اول یه مقدار از خواصش براتون میگم      دانه چیا طبع سرد و تر دارد افزایش جذب آهن و ویتامین E  را دو برابر میکند پنج برابر شیر کلسیم سه برابر عدس و اسفناج آهن دوبرابر جو دوسر فیبر دارد   بی نظیره  دانه چیا با توجه به اظهارات انجمن تغذیه ی آمریکا دانه چیا خصوصا به دلایل زیر برای بدن مفید است  حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به موز یا پلانتین هستند همچنین این دانه ها پروتئین بیشتری نسبت به سبزیجات دارند  خواص دانه چیا برای لاغری   دانه ی چیا به تسریع متابولیسم و چربی سوزی کمک می کند وقتی دانه ی چیا با آب و لیمو ترکیب شود به پاکسازی بدن و مبارزه با یبوست کمک می کند در تحقیقات علمی خاصیت دانه چیا برای لاغری به اثبات رسیده است ایجاد سیری کاذب و کاهش اشتها میکند و مناسب برای لاغریست برای درمان یبوست برای گرم مزاج ها هم استفاده می شود     دانه چیا دارای مواد معدنی بسیاری از جمله مقدار بسیار زیادی فسفر کلسیم پتاسیم و منیزیم است این دانه نسبت به برنج جو ذرت و جو دوسر کلسیم بیشتری دارد محتوای سایر مواد معدنی دانه چیا مانند منیزیم پتاسیم و فسفر نیز بیشتر از سایر غلات است  دانه چیا حاوی ویتامین های A K E D و B عمدتاً تیامین B1 ریبوفلاوین B2 B3 و نیاسین استبه طور کلی می توانید دانه چیا را به صورت ناشتا و پیش از صبحانه یا هر زمان دیگری از روز مصرف کنید    تسریع کاهش وزن  تنظیم کلسترول خونکاهش سطح تری گلیسیرید خون   تنظیم قند خون  کاهش اشتها  تنظیم فشار خون  بهبود عملکرد کبد کاهش التهاب مفاصل