تخم کتان 1 کیلوگرمی لوبلی با توجه به خواص تخم کتان  باید آن را یکی از پنج دانه مهم دانست که لازم است هر روز مصرف شود   تخم کتان تنها ماده ای است که بدون داشتن ضرر باعث کاهش چربی های دور شکمی می شود و علاوه برتناسب اندام  سلامت شما را نیز تضمین می کند  تخم کتان را به صورت پودر و یا دم کرده میتوان مصرف کرد  اما مصرف دو فنجان دم کرده تخم کتان در روز موثرتر است و بیشتر توصیه می شود  کاهش خشکی پوست و مو  کاهش علائم آکنه و اگزما  سلامت چشم  جلوگیری از گرگرفتگی ناشی از یائسگی و خواص ضد سرطانی و  از دیگر خواص این دانه محبوب هستند  تخم کتان را به صورت پودر نیز می توان در سس سالاد  خمیر نان  سالاد  پاستا  سوپ  ماست و دوغ  مصرف کرد