مویز قرمز پاک شده بدون دم بسته یک کیلوگرمی مویز منبع خوب پروتئین و مواد مغذی است و سرشار از ویتامین و انرژی است و برای سلامت استخوان و چشم مفید است از دیگر فواید مویز می توان به پیشگیری از فشار خون و درمان کم خونی و یبوست وبهبود سیستم ایمنی بدن اشاره کرد