از بین حبوبات میخوام امروز ماش رو بهتون پیشنهاد بدم حبوبات زنجان  ماش می تواند از گرمازدگی پیشگیری کند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند در کاهش وزن مؤثر باشد و کلسترول بد LDL قند خون و فشار خون را کاهش دهد