کتاب مرزهای خود را تعیین کنید تا به آرامش دست یابید همه ما می دانیم برای برقراری تعادل بین کار و زندگی مقابله با افراد سمی و لذت بردن از روابط عاطفی دوستانه و خانوادگيِ رضایت بخش به حریم های سالمی نیاز داریم اما به راستی حریمٍ سالم به چه معناست؟ چطور می توانیم به شیوه ای کارآمد نیازهایمان را بیان کنیم نه بگوییم و بدون توهین به دیگران فردی جسور باشیم؟ ندرا گلاور تواب متخصص و مشاور روابط که یکی از تاثیرگذارترین روان درمانگرها در اینستاگرام است این موضوعِ پیچیده را به شیوه ای قابل فهم برای مردم دنیای امروز شرح می دهد این کتاب با قلمی ملموس و قابل درک برای همه راهکارهایی ساده و در عین حال کارساز را برای تعیین حریم هایی سالم در تمام جنبه های زندگی فراهم می کند این تکنیک ها که طبق آخرین مطالعات و بهترین رویکردهای رفتاردرمانی شناختی CBT تنظیم شده اند به ما کمک می کنند تا نیازهایمان را شناخته و آن ها را به طور واضح و بدون احساسِ شرمساری بیان کنیم و مشکلات ریشه ای که باعث وابستگی جنگ بر سر قدرت در روابط اضطراب افسردگی از پا درآمدن و  می شود را حل کنیم