کتاب سخت برای شکستن  همه ما عادت هایی داریم که دوست داریم آن ها را ترک کنیم اما برای بسیاری از ما انجام این کار تقریبا غیرممکن است دلیل خوبی برای این وجود دارد مغز یک ماشین عادت ساز است در کتاب سخت برای شکستن  راسل پولدراک عصب شناس برجسته گزارشی جذاب و معتبر از علم چگونگی ایجاد عادت ها در مغز چرا شکستن آن ها بسیار سخت و اینکه چگونه استراتژی های مبتنی بر شواهد ممکن است به ما در تغییر رفتارهای ناخواسته کمک کنند ارائه می کند کتاب سخت برای شکستن گردشی روشن از آنچه علوم اعصاب در مورد تغییر عادت به ما می گوید ارائه می کند و راه حل های آسان را که توسط علم پشتیبانی نمی شود از بین می برد این توضیح می دهد که چگونه دوپامین برای ایجاد عادات ضروری است و چگونه جنگ بین عادت ها و رفتارهای هدفمند عمدی منعکس کننده رقابت بین سیستم های مختلف مغز است در طول راه یاد می گیریم که چگونه نشانه ها باعث ایجاد عادت ها می شوند چگونه محرک های دنیای مدرن ماشین عادت مغز را ربوده و منجر به سوء مصرف مواد مخدر و سایر اعتیادها می شود و اینکه چگونه علوم اعصاب ممکن است روزی ما را قادر به هک کردن عادت هایمان کند با تغییر از فرد به جامعه این کتاب همچنین تغییرات گسترده عادات را که برای رسیدگی به بزرگترین چالش های زمان ما مورد نیاز است مورد بحث قرار می دهد