کتاب چرا مراقبه می کنیم اثر جیک گلمن کتاب چرا مراقبه می کنیم؟  کتاب چرا مراقبه می کنیم نوشته دنیل گلمن و تسوکنی رینپوچه به شما کمک می کند تا با موانع گسترده ای برای تمرکز در زندگی مدرن وارد چالش شوید نه فقط تلفن های همیشه حاضر و برنامه های شلوغ روزافزون ما بلکه حتی بیشتر از آن افکار مخرب مانند شک و بدبینی و عادات احساسی مانند انتقاد از خود که ما را به خود مشغول می کند  فصل های اولیه کتاب چرا مراقبه می کنیم به خوانندگان کمک می کند تا دو مشکلی را که اغلب مراقبه نگاران مبتدی از آن شکایت دارند برطرف کنند  ذهن من وحشی است نمی توانم آرامش پیدا کنم  نگران کننده ترین افکار من مدام برمی گردند  در اقتباسی از دستورالعمل های مدیتیشن برای کار با این دو مانع تسوکنی رینپوچه با افتادن شروع می کند جایی که مراقبه کننده افکار مداوم را قطع می کند و دست دادن جایی که مراقبه کنندگان یاد می گیرند با مشکل سازترین الگوهای ذهنی خود دوست شوند  این شیوه ها که معمولاً در دستورالعمل های استاندارد تمرکز حواس وجود ندارند ارزشمند هستند بسیاری از کسانی که تمرکز حواس را شروع می کنند این روش را رها می کنند ناامید و ناراحت از این که افکاری که سعی داشتند بر آنها غلبه کنند همچنان آنها را آزار می دهد کتاب چرا مراقبه می کنیم به این موضوع می پردازد که چگونه می توان با عشق و پذیرش چنین افکاری روبه رو رفتار کرد  علاوه بر این چندین روش به اشتراک گذاشته شده در اینجا قبلاً به طور گسترده در دسترس نبوده اند آنها فقط برای شاگردان رینپوچه آشنا هستند اما تا کنون برای عموم مردم آشنا نیستند  این کتاب چرا مراقبه می کنیم برای شماست  اگر به فکر شروع مدیتیشن بوده اید و مطمئن نیستید که چرا باید یا چگونه شروع کنید اگر در حال مدیتیشن هستید اما تعجب می کنید که چرا یا بعد از پیشرفت چه کاری انجام دهید یا اگر قبلاً یک مراقبه متقاعد هستید و می خواهید با دادن این کتاب به کسی که برایتان مهم است کمک کنید