ارده کنجد درجه یک ایرانی 400 گرمی سبز تا سلامت ارده کنجد حاوی مقدار زیادی امگا 3 و ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامت پوست است آنتی اکسیدان های موجود در این ماده غذایی از پیری پوست جلوگیری می کند و التهاب را کاهش می دهد   طبیعت ارده کنجد   طبیعت ارده کنجد گرم بوده و برای افراد سرد مزاج بسیار مفید است   ارده کنجد برای تامین کلسیم  ارده کنجد برای پیشگیری از سرطان  ارده کنجد برای کاهش کلسترول و چربی خون  مصرف ارده در تقویت قوای جنسی بسیار موثر است   ارده کنجد بهترین غذا برای کودکان   مصرف ارده برای کودکان بسیار توصیه می شود زیرا به دلیل تحرک بالای کودکان انرژی لازم را برای آنها تامین می کند و سبب تقویت حافظه شان می شود