قوتو بادام خشخاشی هیراد بادام خشخاشی یک نوع دانه بسیار سالم و مغذی است که باعث افزایش سلامتی بدن می شود  برخی از فواید قابل ذکر قوتو بادام خشخاشی عبارتند از  1 کاهش خطر بیماری قلبی مطالعات نشان داده است که مصرف بادام خشخاشی می تواند سطح کلسترول خون را کاهش داده و در نتیجه خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد  2 حفظ سلامت استخوان بادام خشخاشی حاوی مقدار زیادی کلسیم است که به حفظ سلامت استخوان کمک می کند  3 کاهش خطر سرطان مصرف بادام خشخاشی می تواند به کاهش خطر بروز برخی از سرطان ها مانند سرطان روده کمک کند  4 سلامت پوست بادام خشخاشی حاوی ویتامین E است که به حفظ سلامت پوست کمک می کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی از خطرات پیری پوست جلوگیری می کند  5 حفظ سلامت مغز بادام خشخاشی حاوی اسیدهای چرب امگا3 است که به حفظ سلامت مغز کمک می کند و برای تقویت حافظه و کاهش خطر بروز بیماری های مرتبط با مغز مانند آلزایمر و پارکینسون مفید است