سبوس گندم فرهبد230گرم یبوست یکی از مهمترین خواص سبوس گندم تاثیر آن بر رفع یبوست است مصرف سبوس گندم برای رفع یبوست خفیف و بازگرداندن عملکرد روده به حالت عادی موثر است اما به نظر نمی رسد قادر باشد مدفوع را نرم کند برای رفع یبوست بهتر است روزانه 20 تا 25 گرم از آن مصرف شود چنانچه این مقدار به 40 گرم افزایش پیدا کند به نظر نمی رسد تاثیر بیشتری داشته باشد در کودکان مصرف 5 تا 20 گرم بسته به سن کودک به مدت دو سال موثر عمل می کند  پیشگیری از بواسیر مصرف سبوس گندم احتمال ابتلا به بواسیر را کاهش می دهد مصرف 10 گرم سبوس گندم دوبار در روز به مدت 18 ماه برای بزرگسالان مفید خواهد بود  فشار خون بالا مصرف سبوس گندم می تواند فشار خون را کاهش دهد 3 تا 6 گرم آرد گندم کامل گندم پرک و برنج قهوه ای برای کاهش فشار خون موثر عمل می کند  سندرم روده تحریک پذیر خوردن سبوس گندم درد معده را کم می کند و عملکرد روده افراد مبتلا به سندرم روده تحریک  پذیر را بهبود می بخشد با این حال سبوس برنج به اندازه صمغ گوار Guar Gum در بهبود این بیماری تاثیر گذار نیست روزانه مصرف 30 گرم سبوس گندم به مدت 12 هفته تاثیرگذار خواهد بود