کتاب رها و ناهشیار می نویسم هنر جستارنویسی نوشته ادر لارا با ترجمه الهام شوشتری  جستارنویسی یکی از دیرینه ترین فرم های نوشتن است که به دلیل رهایی و سیالیّت ذاتی اش هم واره این حس عجیب سهل وممتنع بودگی را در خود داشته است نویسنده از تجربه ی زیسته اش ایده ای به ذهنش می رسد ماجرا زیسته شده است و به ظاهر خیال ورزی و صناعت ادبی چندانی نمی خواهد و خب درست همین جاست که مشکل آغاز می شود و نوشتن درحالی که ساده ترین کار می نماید تبدیل به دشوارترین کار می شود شرح ماوقع یک تجربه ی زیسته یا یک ایده ی غیرداستانی به هیچ وجه نمی تواند تبدیل به ادبیات شود چراکه ادبیات در هر وضعیتی نیاز به فروشدن و فراشدن از دل پیچ وخم های یک ایده و ماجرا دارد و بدون نثر آرایه های ادبی رویاپردازی و پرواز ذهن به صور مختلف هستی هیچ وقت ادبیات ممکن نمی شود ازاین رو نوشتن یک جستار خوب می تواند از نوشتن یک رمان بلند هم سخت تر باشد ادر لارا در کتاب رها و ناهشیار می نویسم آموزه های بزرگش در نویسندگی را با تکیه بر جزئیات ریزودرشتی که همه ی انواع جستارنویسی را دربرمی گیرند راهنمایی کامل برای آموزش جستارنویسی ارائه داده است رها و ناهشیار می نویسم با چهار بخش که هرکدام به چند فصل تقسیم شده اند ریزبینانه و موجز  همان طور که خود جستار باید باشد  عالی ترین راه  کارهای جستارنویسی از آمادگی ذهنی و عملی نویسنده گرفته تا نیازمندی های تحقیق پژوهش طرح و برنامه ریزی را شرح می دهد و درپایان بر خودنوشتن زندگی نگاری تأکید می کند تا اهمیت شخصی نگاری در جستارنویسی را گوشزد کند