دانه چیا فیل فیت  300 گرم دانه چیا یا تخم چیا Chia Seeds یکی از مفیدترین خوراکی های روی زمین استدانه های کوچک سیاه و سفید چیا از گیاهی به نام سالویا هیسپانیکا Salvia Hispanica به دست می آیند که از خانواده ی نعناعیان است دانه های چیا از نظر ظاهری شباهت بسیار زیادی به تخم شربتی دارند در گذشته دانه چیا جزو خوراکی های مهم برای تمدن های مایا و آزتک بوده چرا که می توانستند انرژی خوبی از مصرف آن دریافت کنند در واقع چیا در زبان مایاها به معنی قدرت بوده استدانه های چیا در رنگ های گوناگون از جمله قهوه ای خاکستری سفید سیاه و سفید با رگه های رنگی یافت می شوند وقتی دانه های چیا را خیس می کنید تا 12 برابر وزن خود آب جذب می کنند و لعاب دار   و ژله ای می شوند دانه چیا به عنوان یک منبع غنی گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده است علاوه بر این سرشار از کلسیم پروتئین و فیبر است همچنین فاقد گلوتن است دانه چیا حاوی مواد مغذی نظیر کلسیم فسفر منیزیم است که برای سلامت استخوان ها ضروری است بنابراین برای پیشگیری از پوکی استخوان حتما از این دانه مغذی استفاده کنیددانه های چیا حاوی مقادیر قابل توجهی پروتئین  یعنی 14 از وزن  آن ها  هستندجذب مقادیر فراوانی پروتئیناشتها را کاهش می دهد و اثبات شده است که تا 60٪ موجب سرکوب افکار وسواسی درباره غذامی شود و می تواند در روند کاهش وزن مفید باشد