کتاب یک دقیقه برای خودم اثر اسپنسرجانسون ترجمه صدیقه ابراهیمی نشر دایره سپنسر جانسون Spencer Johnson کتاب یک دقیقه برای خودم One Minute For Myself را بر مبنای یکی از آثار پرفروش خود به  نام کتاب معلم یک دقیقه ای نوشته و خوانندگان را تشویق می کند تا از این رویکرد برای ارج نهادن به خود استفاده کنند  فرهنگ مراقبت مفاهیم و جنبه های مختلفی را دربرمی گیرد و مرحله ی اول آن آگاهی از ارزش های فردی است انسان ها تا زمانی که از خود مراقبت نکنند نمی توانند برای دیگران هم مفید باشند شماری از افراد معتقدند که با مراقبت از خود دیگران را نادیده گرفته اند اما این باور به  لحاظ علمی نادرست است؛ چرا که مراقبت از ارزش های شخصی فواید بسیاری برای اطرافیان به همراه دارد اسپنسر جانسون براساس تحقیقات خود در زمینه ی روان شناسی توضیح می دهد که مراقبت از خود قابلیت های فردی را ارتقا می دهد و فرایند مراقبت از دیگران را لذت بخش می کند  شایان ذکر است که تمام دستاوردهای بزرگ از احساس رضایت و شادی درونی نشأت می گیرند و نشاط فردی کمک می کند تا افراد عملکرد بهتری در محیط کار روابط و تمام سطوح زندگی داشته باشند افراد شاد و پویا ارادی یا غیرارادی کمک های شایانی به دیگران می کنند اما بی تردید کسانی که به یأس و افسردگی دچارند نمی توانند چنین بازخوردی داشته باشند  مراقبت از خود هرگز فرایند پیچیده و زمان بری نیست اسپنسر جانسون ضمن تشریح و گسترش رویکرد یک دقیقه ای توضیح می دهد که چگونه می توان تنها با اختصاص چند بازه ی یک دقیقه ای در روز زندگی بهتری را تجربه کرد در دنیای پرسرعت معاصر افراد معمولاً از گذر زمان غافل می شوند و مدام در تکاپوی رسیدن به مقاصد گوناگون اند آن ها فراموش می کنند که برای لحظه ای بایستند به مسیر توجه کنند و با شادی و نشاط بیشتری ادامه دهند همین وقفه های کوچک در روز است که مراقبت از خود محسوب می شود و می تواند در بهبود کیفیت زندگی مؤثر واقع شود  نویسنده کتاب را با طرح چندین پرسش آغاز می کند این پرسش ها به خواننده کمک می کنند تا دریابد متناسب با چارچوب های فرهنگ مراقبت در چه جایگاهی قرار دارد او در ادامه داستانی ساده و گیرا روایت می کند داستان درباره ی تاجری است که تمایل دارد زندگی شادتری داشته باشد او در این راستا با فردی ملاقات می کند که معتقد است توصیه های خوبی در این مورد دارد و در نهایت آموزه های این ملاقات تاجر و خوانندگان کتاب را در مسیر بهتری قرار می دهد  کتاب حاضر با زبانی ساده و قابل فهم به افراد کمک می کند تا با اختصاص زمانی اندک دستاوردی بزرگ و درخشان کسب کنند کتاب یک دقیقه برای خودم با ترجمه ی سهیلا مختاری توسط انتشارات شادن پژواک منتشر شده است