جو دو سر پرک یا یولاف پرک 400 گرمی جو دوسر چیست؟ جو دوسر نوعی غلات کامل است که با نام علمی Avena sativa شناخته می شود این محصول سالم ترین و کامل ترین شکل جو است که پختن آن به زمان زیادی نیاز دارد به همین دلیل اکثر مردم جو دوسر پرک را به آن ترجیح می دهند جو دوسر پرک بافت نرم تری دارد و زودتر پخته می شود جو دو سر را معمولاً برای صبحانه به عنوان اوتمیل مصرف می کنند در این صورت جو در آب یا شیر جوشانده می شود اوت میل بسیار خوشمزه و چیزی شبیه فرنی است و با میل کردن آن از خواص جو دوسر بهره مند خواهید شد از جودوسر همچنین در کلوچه ها گرانولا کوکی ها و سایر خوراکی های خوشمزه خانگی استفاده می شود  ارزش غذایی جو دو سر جودوسر ترکیب خوبی از همه درشت مغذی ها و ریز مغذی ها را دارد این محصول منبع خوبی از کربوهیدرات ها فیبر و پروتئین باکیفیت است به طور کلی جو دوسر دارای ترکیب و تعادل خوبی از اسیدهای آمینه ضروری است  فواید و خواص جو دو سر فراوان است؛ چراکه سرشار ویتامین ها مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مهم است   تفاوت جو با جو دو سر جو و جو دوسر دو نوع مختلف از غلات هستند که در سرتاسر جهان پرورش داده می شود و قسمت مهمی از تغذیه مردم به حساب می آید این غلات نه تنها توسط انسان ها بلکه توسط دام ها نیز مصرف می شود وقتی صحبت از استفاده کاشت و ارزش غذایی و خواص جو دوسر و جو می شود باید بگوییم که این دو با یکدیگر متفاوت هستند تفاوت جو و جو دوسر چیست؟ در درجه اول جو و جودوسر از نظر ارزش غذایی متفاوت هستند جو دوسر بدون شک مغذی و سالم است و بسیاری از اوقات به عنوان غلات صبحانه اوت میل استفاده می شود با این حال جودوسر از نظر ارزش غذایی نمی تواند از خود جو جلو بیفتد در حالی که هر دو پروتئین خوبی دارند مقدار پروتئین جو دوسر در هر وعده تقریباً نصف جو است همچنین جو حاوی مقادیر زیادی فیبر است که سلامت دستگاه گوارش شما را تضمین می کند اما جو دو سر مقدار بسیار کمتری فیبر دارد بنابراین می بینیم که به طور کلی خواص جو دوسر کمتر از خواص جو است جو و جو دوسر هر دو انتخاب های خوبی برای میان وعده هستند همچنین هر دو به پیشگیری از بیماری های مختلف مانند بیماری های قلبی سرطان و دیابت نوع 2 کمک می کنند تفاوت دیگر این دو غلات در نحوه مصرف شان است مردم معمولاً خوردن جو دوسر برای صبحانه را ترجیح می دهند زیرا برای شان خوشمزه تر و مغذی تر است اما جو برای وعده صبحانه جالب نیست چراکه طعم شوری دارد و بیشتر برای آش و سوپ استفاده می شود  خواص جو دوسر 1 سرشار از آنتی اکسیدان ها 2 کاهش خطر بیماری های قلبی 3 کمک به رفع یبوست 4 کاهش خطر ابتلا به آسم 5 کنترل قند خون 6 خواب بهتر 7 بهبود عملکرد ورزشی 8 کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ 9 کمک به کنترل و کاهش وزن 10  برای پوست  فواید جو دو سر برای بدنسازی و عضله سازی وقتی نوبت بدنسازی و ورزش می شود همیشه جودوسر یک انتخاب خوب و مهم برای بدنسازان و ورزشکاران است چراکه مواد مغذی فراوانی دارد و کیفیت رژیم شما را به تنهایی چند پله بالا می برد و می تواند به اهداف بدنسازی شما کمک کند در ادامه از خواص جو دوسر برای ورزشکاران و بدنسازان خواهیم گفت  سرشار از کربوهیدرات های پیچیده سرشار از پروتئین  دارای فیبر فراوان حاوی چربی اشباع کم سرشار از چربی های سالم جو دو سر به مثابه یک نیروگاه آهنی عظیم سرشار از منیزیم نحوه مصرف جودوسر