جو پرک 400 گرمی جو پرک چیست؟ جو پرک چیست؟ جو پرک چگونه درست می شود؟ خوای جو پرک چیست؟ نحوه مصرف جو پرک چگونه است؟ آیا جو پرک برای چاقی مناسب است؟ پاسخ موارد فوق را در ادامه مطالعه کنید به جو بدون غلاف یا پوسته که آن را بخارپز می کنند جو دو سر یا جو پرک Rolled Oats گفته می شود این غله جزو گیاهان یکساله بوده که از فرآورده های جو به دست می آید از خانواده های جو پرک می توانیم به جو گندم چاودار برنج ذرت و ارزن نام برد جو پرک سرشار از آهن تیامین فیبر و آنتی اکسیدان و مواد دیگر است مصرف و تهیه انواع غذا با جو پرک برای بیماری هایی همچون فشار خون دیابت نوع 2 و غیره را کاهش می دهد   7277 گرم کربوهیدرات 910 آب 8 گرم قند و در کل دارای 352 کیلو کالری انرژی است کلسیم آهن منیزیم پتاسیم فسفر سدیم منگنز روی مس و سلنیوم از مواد معدنی موجود در جو پرک یا جو دوسر است ازطرفی جوپرک حاوی ویتامین های تیامین ریبوفلاوین نیاسین فولات کولین ویتامین BK A B6 و ویتامین های دیگر است  کاربرد جو پرک چیست؟ جو پرک از غلات مفید در انواع رژیم غذایی برای افراد با بیماری های خاصی نظیر فشار خون و دیابت و آسم و بسیاری از بیماری های فصلی نظیر سرماخوردگی است از جو پرک در تهیه انواع بیسکوییت رژیم برای جلوگیری از چاقی و پرخوری کودکان است کودکان به دلیل تحرک بسیار زیادی که دارند احساس گشنگی زیادی دارند به همین دلیل به جای استفاده از تنقلات مضر و حجیم استفاده از جو پرک در انواع غذا برای کودکان مناسب است  خواص جو پرک چیست؟ جو پرک مناسب برای حفظ سلامتی بدن و سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین CE و سلنیوم معدنی است آنتی اکسیدان موجود در جو پرک بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند لازم به ذکر است که برای مبارزه با ویروس ها و میکروب ها آنتی اکسیدان هایی توسط بدن تولید خواهند می شود از انواع خواص جو می توان به موراد زیر اشاره کرد منبع پروتئین خواص جو پرک برای بدنسازی حفظ تعادل قند خون تنظیم فشار خون بهبود سلامت قلب کاهش سطح کلسترول خون کاهش یبوست کمک به جلوگیری از سرطان کمک به بهبود سیستم ایمنی جلوگیری از چاقی در افراد درمان اختلالات متابولیک جلوگیری از افراط در خوردن و ایجاد حس سیری از دیگر خواص مفید جو پرک  روش نگهداری جو پرک غلات از هجوم و آسیب آفات و حشرات در امان نیستند به همین دلیل نگهداری و نوع بسته بندی مناسب جهت حفظ ارزش غذایی و جلوگیری از آفات نقش به سزایی دارد و به هنگام خرید به تاریخ انقضانوع بسته بندی باز نبودن بسته بندی پروانه کسب نشان سلامت و بررسی بارکد محصول را در اولویت قرار دهید پس از خرید محصول را در ظرف در بسته مناسبی قرار دهید ظرف را باید در محیطی خشک و خنک و به دور از نور مستقیم خورشید قرار دهید   نحوه تشخیص جو پرک سالم همانطور که گفته شد تا حد امکان جو پرک با بسته بندی مناسب و دارای تاریخ انقضا را خریداری کنید ولی در صورتی که جو پرک را به صورت فله ای خریداری می کنید حتما به موارد زیر دقت فرمایید 1	جو پرک فله ای خریداری شده به هیچ عنوان نباید رطوبت داشته باشد 2	رنگ طبیعی جو پرک به رنگ قهوه ای روشن است در صورت تغییر رنگ جو پرک مورد نظر فاسد است رنگ سیاه نشان دهنده نوعی قارچ است که در اثر رطوبت زیاد بر روی جو پرک ایجاد می شود و استفاده از این جو پرک باعث درگیری با انواع بیماری های گوارشی و یا حتی سرطان می شود دقت کنید این قارچ به صورت لجنی بر روی جو پرک ایجاد می شود 3	وجود بوی نامطبوع از محصول نیز عامل هشدار دهنده دیگری برای فاسد بودن آن است