کتاب مفاصل فوق العاده به سبک روسی کتاب مفاصل فوق العاده به سبک روسی با خواندن کتاب و دنبال کردن برنامه ها می توانید مفاصل فوق العاده داشته باشید مناسب آقایانخانم هاافراد مسنجواناننوجوانان و  دیگر فواید این کتاب گرم کردن بردن قبل از تمرین قوی مفاصل و از بین نرفتن آن در طول افزایش سن انعطاف پذیری و