سمنو خانگی با قرائت 70سوره حمد و پخت در دیگ مسی در دو نوع ساده و پرمغز بدون شکر تهیه شده از گندم دیم فقط کافیه یکبار امتحان کنید برخی از مهمترین فواید سمنو سمنو به کاهش وزن کمک می کند سمنو برای افراد مبتلا به دیابت مفید است سمنو جذب کلسترول و چربی را کاهش می دهد به دلیل فیبر بالا احتمال بروز سرطان را کاهش می دهد در بهبود سرطان کولون موثر است به سلامت سیستم گوارشی کمک می کند حاوی مواد معدنی فسفر کلسیم و پتاسیم است حاوی ویتامین های A B و E است به بهبود یبوست کمک می کند به دلیل ویتامین B از بروز افسردگی جلوگیری می کند سمنو سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند سمنو باعث افزایش شیر مادران می شود سمنو بهترین ماده غذایی قبل از ورزش است و از انقباض عضلات جلوگیری می کند سمنو برای دیابت ضرر ندارد ولی نباید زیاده روی کرد و اصولا آنچه در خانه درست میشود مصرف کرد  ۱۴ خاصیت سمنو  خواص سمنو برای پیشگیری از سرطان