کتاب از حال بد به حال خوب  از حال بد به حال خوب نوشته دکتر دیوید برنز کتابی در زمینه شناخت درمانی است شناخت درمانی یکی از روش های روان درمانی است که در سطوح مختلف به حل مشکلات روانی افراد می پردازد   این رویکرد درمانی و اصول و تکنیک های آن مبتنی بر روانشناسی شناختی است که اهمیت زیادی برای شناخت ها و افکار انسان قائل هستند و نوع این افکار و شناخت ها را در سلامت یا عدم سلامت روان سهیم می دانند براین اساس در جریان شناخت درمانی شناخت درمانگر تلاش دارد با شناخت افکار و باورهای فرد به تصحیح آنها بپردازد و فرد را در داشتن شناخت های مفیدتر یاری دهد در این کتاب موضوع داشتن حال خوب زیر ذره بین قرار روان شناسی گرفته است به راستی چگونه می توان حال خوب داشت و حال خوب چیست؟ حال خوب در خانه در کار و به طور کلّی در زندگی  دیوید برنز در کتاب از حال بد به حال خوب درباره روشی انقلابی و درعین حال بی نیاز از دارو برای درمان افسردگی صحبت کرده است که شناخت درمانی نامیده می شود شناخت درمانی می تواند ما را از تفسیرهای غلط درباره اتفاقات زندگی روزمره و احوالات بد گذرا دور نگاه دارد و به ما شیوه نوینی از نگرش به زندگی توام با مثبت اندیشی و واقع گرایی را آموزش دهد برنز در این کتاب آموزش ها و تمریناتی مرتبط با شناخت درمانی به شما ارائه می کند تا با کمک آن ها بتوانید احساسات خود را مؤثرتر بازگو کرده افکار و احساسات دیگران را بهتر بشنوید و درک کنید شناخت روحیه احساس خوب راه غلبه بر افسردگی و رسیدن به عزّت نفس احساس اطمینان غلبه بر اضطراب ترس و فوبیا چگونه با ارتباط بهتر روابط بهتر ایجاد کنیم دارودرمانی و ویژه درمانگرها و بیماران کنجکاو سرکردن با بیماران دشوار بخش های این کتاب اند که شما را پله پله با شناخت درمانی راه استفاده از آن برای داشتن روحیه و زندگی