میوه خشک موز 250گرمی درجه یک موز خشک ۲۵۰ گرمی میوه خشک ارس سلامت سیستم گوارشی را بهبود می بخشد مقدار فیبر موجود در رژیم فواید زیادی برای سلامتی دارد   جلوگیری از کم خونی بیماری کم خونی به دلیل کمبود گلبول های قرمز خون در بدن رخ می دهد   کمک به درمان افسردگی   کمک به کاهش وزن   بهبود بینایی   محافظت از قلب   کمک به سلامت جنین و زنان باردار