حلقه کمر  دوبل حلقه زدن تمرینی ست که با تنها 30 دقیقه وقت گذاشتن می توان چیزی حدود 200 کالری با آن  بسوزانیم حلقه ماهیتی مفرح دارد و می توان آن را در هر محیطی از جمله خانه نیز انجام داد می توان حلقه  ها را به دو دسته تقسیم بندی کرد حلقه های وزن دار و حلقه های سبک یا ایروبیک می توانید انواع حلقه لاغری را در این لینک مشاهده کنید حلقه لاغری  حلقه لاغری جادویی دوبل جز حلقه های وزن دار محسوب می شود  حلقه لاغری جادویی دوبل چه تمایزی با دیگر حلقه ها دارد؟  حلقه ی جادویی دوبل تن زیب با برجستگی هایی شبیه به برجستگی های حلقه جادویی ولی در دو ردیف توسط شرکت تن زیب طراحی و تولید شده است روی هر قطعه از این محصول ۱۰ عدد برجستگی وجود دارد که با توجه به 8 قطعه بودن این حلقه در کل ۸۰ برجستگی ژله ای دارد این  در حال حاضر این حلقه با وزن 1500 گرم سنگین ترین حلقه ی تولید شده توسط شرکت تن زیب است این محصول با توجه به وزن بالا و ضربه زدن در دو راستای متفاوت اثر بخشی بیشتری از محصولات قبلی داشته و باعث از بین رفتن سریع تر چربی های اضافه میان تنه می شود توصیه می شود افرادی که تا کنون از حلقه ی جادویی استفاده می کرده اند و می خواهند ورزش سنگین تری داشته باشند کار با حلقه جادویی دوبل تن زیب را نیز در برنامه ی ورزشی شان بگنجانند اما در استفاده از این وسیله افراط تایمی نداشته باشند البته توان و قابلیت افراد متفاوت است اما بیشتر از 15 دقیقه تمرین در روز و بیشتر از سه روز تمرین در هفته نداشته باشید تا دچار آسیب های احتمالی نشوید  خصوصیات و ویژگی های حلقه لاغری جادویی دوبل  به آسانی سر هم شده و باز می شود  دارای ۸۰ برجستگی ژله ای عاج دار در دو راستا  تشکیل شده از هشت قطاع مجزا  استفاده از اتصال پرچی  ظاهری شکیل و منحصر به فرد دارد  از حلقه های وزن دار با 1500 گرم وزن  از مواد با کیفیت ساخته شده است  مناسب برای افراد حرفه ای  نکاتی که برای حلقه زدن باید رعایت کنیم   از زیاده روی و افراط در تمرین کردن خودداری کنیدبیش از بیست تا سی دقیقه تمرین در روز نکنید   برای پیشگیری از کمردرد سعی کنید حلقه را به صورت حرکت های رفت و برگشتی به صورت چپ و راست یا قب و جلو بچرخانید و از زدن به شکل پیچشی یا قری جلوگیری کنید  داشتن عادت غذایی سالم به نتیجه گرفتن از هر تمرینی می کند حلقه نیز از این قاعده مستثنی نیست  برای تعادل و استایل بهتر پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید  می توان از حلقه زدن برای گرم کردن استفاده کرد و یا آن را بین تمرینات دیگر زد  اگر سابقه کمردرد یا مشکلات مفصلی دارید با پزشک خود مشورت کنید  کبودی ابتدای حلقه زدن طبیعی ست و در بین افراد متداول است در صورتی که شما هم دچار کبودی شدید حلقه زدن را تا از بین رفتن کبودی متوقف کنید احتمال کبودی مجدد در آن ناحیه ای که قبلا کبود شده است بعید بنظر می رسد  افتادن حلقه برای افراد مبتدی بسیار رایج است بهتر است صبور باشید