بادام هندی خواص بادام هندی 9 مورد از فواید مصرف بادام هندی که شما را متعجب می کند  بادام هندی در زمره ی گرانترین و محبوب ترین اعضای خانواده آجیل است از خواص بادام هندی برای معده تا خواص بادام هندی در بادام هندی بعلاوه حاوی چربی است و این چربی می تواند برای بدن تولید انرژی کند اما قسمتی از این چربی درون دیواره ی فیبری بادام هندی محبوس باقی می ماند و در زمان هضم جذب بدن نخواهد شد با این حال برای این که بدن چربی و کالری زیادی از خوردن بادام هندی جذب نکند بهتر است به صورت خام خورده شود چرا که بودادن یا آسیاب کردن آن می تواند میزان جذب چربی و کالری بادام هندی در بدن را افزایش دهد از سوی دیگر از آنجایی که بادام هندی حاوی پروتئین و فیبر زیادی نیز هست سنتی  خواص بادام هندی برای تقویت قوای جنسی و اسپرم مردان  فواید مصرف بادام هندی در بدنسازی همه و همه برای مصرف کنندگان بسیاری در ایران سراسر جهان مورد پرسش قرار می گیرد ما در جدیدترین مطلب وبلاگ حاجی بادومی به این موضوعات پرداخته ایم از خواص بادام هندی چه می دانید؟ بادام هندی Cashew یک دانه ی کلیه شکل است که از درخت بادام هندی برداشت می شود؛ درختی گرمسیری که در اصل بومی برزیل است اما امروزه به مناطق گرمسیر مختلفی در جهان نیز منتقل شده و کشت می شود زمان برداشت دانه های بادام هندی هنوز کاملا نرسیده و رنگشان سبز استپس از برداشت پوسته ی دانه های بادام هندی را با چاقو برش داده و مغز آن ها را بیرون می آورند سپس مغز دانه های بادام هندی را برای مدتی در آب زردچوبه قرار می دهند تا در صورت وجود هر اثر زیان بار ضدعفونی شده و برای مصرف آماده شوند اگرچه بادام هندی معمولا به عنوان آجیل درختی شناخته می شود و از نظر تغذیه ای نیز با آجیل های درختی قابل مقایسه است اما این یک نوع دانه محسوب می شود همانند سایر آجیل ها بادام هندی نیز فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارد مطلب امروز وبلاگ حاجی بادومی به بررسی خواص بادام هندی اختصاص دارد فواید شگفت انگیز بادام هندی چه مواردی است؟ این دانه غنی از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی است و می توان به راحتی آن را به انواع غذاها اضافه کرد مصرف این آجیل با مزایایی مانند کاهش وزن کنترل بهتر قند خون و سلامت قلب مرتبط است ما نیز در این مطلب تصمیم داریم در مورد فواید و نکات تغذیه ای بادام هندی برای سلامتی نکاتی را بیان کنیم قبل از آنکه به سراغ متن برویم چند سوال بپرسیم خواص بادام هندی برای معده  خواص بادام هندی در طب سنتی  خواص بادام هندی برای تقویت قوای جنسی و اسپرم مردان  فواید مصرف بادام هندی در بدنسازی؛ شما کدام یک را می دانید؟ اگر خیلی اطلاعاتتان منسجم نیست بریم که این متن رو بخوانیم  خواص بادام هندی در طب سنتی و مدرن بادام هندی غنی از طیف وسیعی از مواد مغذی است و می تواند فواید زیادی برای سلامتی بدن به همراه داشته باشد برای نمونه می توان گفت در 100 گرم بادام هندی مواد مغذی و ویتامین های زیر وجود دارد 553 کالری انرژی 22 گرم پروتئین 85 گرم چربی 19 گرم کربوهیدرات 30 گرم فیبر 195 میلی گرم مس میلی گرم سلنیوم 1 میکروگرم ویتامین K 42 میلی گرم ویتامین B6  بادام هندی به ویژه غنی از چربی های غیراشباع است؛ نوعی از چربی ها که با کاهش خطر مرگ زودرس و بیماری های قلبی مرتبط هستند این آجیل ترد و خوشمزه همچنین حاوی قند کمی است منبعی مفید برای فیبر محسوب می شود و میزان پروتئین موجود در آن نیز برابر با همان میزان گوشت پخته شده است بعلاوه بادام هندی حاوی مقادیر قابل توجهی مس است؛ ماده ی معدنی مفیدی که برای تولید انرژی رشد سالم مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است بادام هندی همچنین منبع خوبی از منیزیم و منگنز است که برای سلامت استخوان ها بسیار مفید هستند بد نیست حال که به جدول غذایی بادام هندی اشاره کردیم شما را به مطالعه مطلبی که درباره خواص بادام درختی نوشتیم نیز دعوت کنیم شباهت هایی که بین نژاد این دو مغز وجود دارد در فواید مصرفشان نیز وجود داردبدن ضروری است بادام هندی همچنین منبع خوبی از منیزیم و منگنز است که برای سلامت استخوان ها بسیار مفید هستند بد نیست حال که به جدول غذایی بادام هندی اشاره کردیم شما را به مطالعه مطلبی که درباره خواص بادام درختی نوشتیم نیز دعوت کنیم شباهت هایی که بین نژاد این دو مغز وجود دارد در فواید مصرفشان نیز وجود داردبدن ضروری است بادام هندی همچنین منبع خوبی از منیزیم و منگنز است که برای سلامت استخوان ها بسیار مفید هستند بد نیست حال که به جدول غذایی بادام هندی اشاره کردیم شما را به مطالعه مطلبی که درباره خواص بادام درختی نوشتیم نیز دعوت کنیم شباهت هایی که بین نژاد این دو مغز وجود دارد در فواید مصرفشان نیز وجود دارد  بادام هندی و به طور کلی آجیل ها حاوی ترکیبات گیاهی مفیدی هستند که به آنها آنتی اکسیدان گفته می شود این ترکیبات گیاهی در بدن با اثرات مخرب رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو مبارزه کرده و از رخ دادن التهاب مزمن در بدن جلوگیری می کنند به این صورت از فواید آنتی اکسیدان های موجود در بادام هندی برای سلامتی می توان به کاهش ریسک بروز برخی از بیماری های سرطانی و قلبی اشاره کرد بادام هندی به ویژه غنی از دو آنتی اکسیدان پلی فنل کاروتنوئید است علاوه بر این مشاهداتی که در خصوص بادام هندی بوداده انجام شده بیانگر آن است که فعالیت آنتی اکسیدان ها در بادام هندی بوداده نسبت بادام هندی خام نیز بیشتر است بدن ما برای مبارزه با اثرات مخرب رادیکال های آزاد نیاز با آنتی اکسیدان دارد و خوردن بادام هندی راه خوبی برای افزایش آنتی اکسیدان در بدن است  بررسی هایی که اخیرا انجام شده است نشان می دهند که مصرف آجیل در رژیم غذایی افرادی که دارای اضافه وزن هستند و جایگزین کردن برخی از غذاها با آجیل می تواند در کاهش وزن اضافی افراد مؤثر باشد تقریبا همه ی آجیل ها دارای مقدار قابل توجهی چربی هستند و می توانند