بادام زمینی  1 کیلویی اخبارفرهنگ و هنرسرگرمیخانوادهتناسب اندامدنیای مدسلامتآشپزخونهدین و مذهبفناوری فواید و خواص بادام زمینی سلامت تغذیه تمامی خواص و فواید بادام زمینی برای سلامتی زیبایی و درمان بیماری کد مطلب  10771تعداد نظرات  49 نظرزمان مطالعه  6 دقیقه بادام زمینی از مواد بسیار مغذی با ارزش غذایی بالا است که مصرف آن برای درمان بیماری ها زیبایی سلامتی و همچنین در دوران بارداری بسیار مفید و مؤثر می باشد بررسی تمام خواص فواید و مضرات بادام زمینی بادام زمینی طعم و ارزش غذایی مانند گردو و بادام دارد بادام زمینی نیز بسیار مغذی است آنها شامل بسیاری از مواد مغذی ضروری و منبع عالی از منگنز نیاسین و غیره هستند و طبق آنچه در این بخش از سلامت نمناک می خوانید منبع خوبی از ویتامین E اسید فولیک فیبر و فسفر است بادام زمینی ها برای 8 ماده مغذی ضروری مانند کاهش خطر بیماری های قلبی کنترل وزن تثبیت سطح قند خون افزایش متابولیک در بدن انسان و غیره شناخته می شوند در خانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود  بادام زمینی Mung Fali طبقه بندی می تواند شامل همه انواع میکروارگانیسم ها حیوانات گیاهان و غیره باشد که در جهان وجود دارند این گیاه همچنین به عنوان لوبیا نخود فرنگی و خانواده سویا شناخته می شود در هند عموما تحت محصول بنشن عمدتا به عنوان دانه های خوراکی طبقه بندی می شود نام آن در شرایط بیولوژیکی Arachis Hypogaea خوانده می شود آنها در هند بسیار رایج هستند و نام های متفاوتی در بخش های مختلف کشور دارند در هند از آن به عنوان روغن دانه استفاده می شود در حالی که آنها عمدتا از زمین به دست می آیند  بادام زمینی  تمام خواص و فواید بی نظیر بادام زمینی ارزش غذایی بادام زمینی Mung Fali آنها کربوهیدرات کمی دارند و غنی از مواد مغذی هستند بادام زمینی منبع بسیار عالی از پروتئین نیز است همچنین شامل بیوتین نیاسین فولات منگنز ویتامین E تیامین فسفر و منیزیم است و همه اینها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم هستند  ارزش غذایی برای هر 100 گرم 567 کالری 49 گرم چربی کامل 18 میلی گرم سدیم 705 میلی گرم پتاسیم 16 گرم کربوهیدرات کل 26 گرم پروتئین ارزش غذایی بادام زمینی  ارزش غذایی بادام زمینی چقدر است؟ تمام خواص و فواید بادام زمینی برای زیبایی سلامتی و درمان بیماری ها در ادامه مهمترین خواص و فواید بادام زمینی را بررسی خواهیم کرد؛  بیماری های قلبی عروقی بیماری آلزایمر و عفونت بادام زمینی ها عمدتا به طور عمده از سرطان بیماری های قلبی بیماری های عصبی و یا هر نوع قارچ ویروسی جلوگیری می کند و تولید اکسید نیتریک در بدن را افزایش می دهد  بدون کربوهیدرات زنان به طور کلی بیشتر در معرض چاقی در مراحل مختلف زندگی هستند این می تواند پس از حاملگی یا تغییرات هورمونی یائسگی یا افسردگی باشد و مشاهده می شود زنانی که کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود حداقل 2 بار در هفته دارند ریسک کمتری در چاقی دارند برای جلوگیری از چاقی توصیه می شود به طور منظم بادام زمینی بخورید  بادام زمینی   خواص بادام زمینی بادام زمینی برای مراقبت از پوست آنها حاوی سطح بالایی از آنتی اکسیدان موجود در بادام زمینی هستند که وقتی آب پز می شوند فعال تر می شوند جنیستئین و آنتی اکسیدانی به نام بیوچنانین خسارت ناشی از رادیکال های آزاد در پوست را درمان می کند بادام زمینی باعث می شود جوان تر به نظر برسید  ویتامین ها و مواد معدنی بادام زمینی پوست بادام زمینی منبع بسیار زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند و دارای محتوای بالای فیبر رژیمی هستند انواع مختلف پوست بادام زمینی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند اضافه کردن کره بادام زمینی به رژیم غذایی روزانه می تواند محتوای غذایی را افزایش دهد  بادام زمینی برای استخوان های سالم  فراوانی آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی مهمترین عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم و قوی است آنها تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی از ویتامین ها مواد معدنی هستندبادام زمینی برای مبارزه با افسردگی علت اصلی افسردگی سطح پایین سروتونین است تریپتوفان موجود در بادام زمینی ها ترشح مواد شیمیایی را افزایش می دهد و در نتیجه به مبارزه با افسردگی کمک می کند برای جلوگیری از این بیماری های خطرناک مصرف هفته ای حداقل 2 قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی به تناسب و سلامت کمک می کند  بادام زمینی منبع ویتامین B است مصرف 15 اونس روزانه بادام زمینی ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد بادام زمینی ها غذایی سالم و منبع خوب ویتامین B هستند  بادام زمینی برای محافظت در برابر بیماری های اعصاب از جمله آلزایمر بادام زمینی سرشار از نیاسین است و افرادی که غذاهای غنی از نیاسین ویتامین B3 مصرف می کنند کمتر دچار اختلالات مربوط به حافظه نظیر بیماری آلزایمر می شوند نیاسین در کره بادام زمینی وجود دارد به بهبود چنین سلول های عصبی کشنده کمک می کند