روغن ارده کنجد نیم لیتری ایرانی خاصیت اصلی روغن ارده کنجد و انواع شیره و ارده انرژی  زا بودن آنهاست و برای فصل زمستان که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن خود احتیاج دارد بهترین غذا محسوب می شوند  اما حواس تان باشد که هر دو این مواد به غیر از انرژی زا بودن درصد بالایی کالری هم دارند و اگر شما فرد کم تحرکی هستید که روزانه بیش از ۲۰ دقیقه پیاده  روی منظم ندارید یا ورزش نمی کنید بدانید که با خوردن این دو ماده مغذی حتما چاقی و عوارض آن انتظارتان را می کشد  خواص روغن ارده  21 خاصیت اثبات شده روغن ارده کنجدبیشتر ما می دانیم که چربی ها انواع مختلفی دارند برخی خوب و برخی بد هستند و برای سلامت ضرر دارند روغن کنجد سرشار است از چربی های دارای حلقه های اشباع نشده و چربی های غیر اشباع و همچنین میزان چربی های اشباع شده اش نیز پایین است  چربی های غیر اشباع و چربی های دارای حلقه های اشباع نشده برای سلامت قلب مفید هستند و کمک می کنند کلسترول تحت کنترل در بیاید از سوی دیگر چربی های اشباع و چربی های ترانس التهاب و کلسترول کلی را تقویت می کنند که برای قلب بد است  یک چهارم فنجان روغن کنجد حاوی حدود 675 گرم چربی غیر اشباع 784 گرم چربی دارای حلقه های اشباع نشده و 250 گرم چربی اشباع شده است  خواص روغن ارده  21 خاصیت اثبات شده روغن ارده کنجد    2 روغن ارده کنجد برای ماساژ پا قبل از خواب بعضی از ما قبل از خواب روتین خاصی داریم دندان هایمان را مسواک می زنیم صورتمان را می شوییم به پوست صورتمان کرم می زنیم اما یک چیز آرامش بخش مانند ماساژ پا چه؟ ماساژ دادن خود یکی از قسمت های اساسی برنامه درمانی آیورودا است و همچنین روغن کنجد برای پوست نیز مفید است  مالیدن یک قاشق چای خوری روغن کنجد یا بیشتر به کف پا قبل از خواب کمک می کند می کند شب خواب راحت تری داشته باشید به خاطر داشته باشید بعد از مالیدن روغن کنجد به کف پا جوراب بپوشید