کشمش بیدانه افتابی خواص کشمش برای سلامت قلب مفید برای کاهش قند و فشار خون  خواص ضد سرطانی کشمش کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن  خواص کشمش برای دستگاه گوارش منبع غنی از فیبر محلول  فواید کشمش برای سلامت دهان و دندان جلوگیری از پوسیدگی دندان  خواص کشمش برای افزایش وزن  فواید کشمش برای تقویت سیستم دفاعی بدن کاهش خطر ابتلا به عفونت داخلی