جیمز کلیر در کتاب عادت های اتمی از تاثیرِ تغییر عادت های بسیار کوچک در زندگی صحبت می کند عادت هایی که دیگر قابل کوچک تر شدن نیستند و به اصطلاح به آن ها اتمی گفته می شود نویسنده توضیح می دهد که عادت های کوچک نتایج چشمگیری را در طولانی مدت برای افراد رقم میزند در حقیقت بهبود یک در صد پیشرفت در زندگی اغلب قابل مشاهده نیست اما اگر این یک درصد پیشرفت را به عنوان یک قانون در زندگی وارد کنیم و هر عادت اتمی را یک درصد در نظر بگیریم و مبنا را بر این قرار دهیم که در یک سال هر روز یک درصد پیشرفت کنیم در انتهای سال 37 برابر بهتر از ابتدای سال خواهیم بود این موضوع در جهت معکوس هم وجود خواهد داشت اگر هر روز یک درصد بدتر شوید در نهایت سطح پیشرفت شما صفر خواهد شد