کتاب استرس از  دیدگاه علوم پزشکی و راه های مقابله با آن    کتاب استرس از  دیدگاه علوم پزشکی و راه های مقابله با آن   تالیف دکتر سعید نیلفروشان    منتشره از انتشارات فرزانگان دانشگاه می باشداین انتشارات وابسته به موسسه و انتشارات قانون یار به مدیر مسئولی دکتر بهنام اسدی بوده و در راستای چاپ و نشر کتب دانشگاهی و عمومی فعالیت دارد و در راستای چاپ کتب علمی مولفان ونویسندگان از آثار آن ها حمایت مالی می نماید درصورت هرگونه مشکل یا طرح سوال با دفتر مرکزی این بنیاد علمی تماس بگیرید 02166979519  فهرست کتاب مذکور به شرح زیر است  فهرست مطالب پیشگفتار	12 مقدمه	16 بخش اول بررسی و شناخت استرس و دیدگاه اسلام و قرآن نسبت به استرس	20 بند اول راهکارهای قرآنی برای کاهش فشارهای ناشی از استرس	24 بند دوم رابطه میان پیری و استرس	29 بند سوم نگاهی اجمالی به برخی نشانه های بارز استرس	30 بخش دوم افزایش بهره وری شخصی و مدیریت استرس	34 بند اول بهبود عادت های کاری و مدیریت زمان	36 بند دوم تمیزکردن محل کار و دسته بندی کردن کارها	37 بند سوم آماده کردن یک لیست طولانی و تعیین اولویت ها	38 بند چهارم ساده و موثر کردن کارها	39 بند پنجم با آهنگ حرکت یکنواخت کار کنید	40 بند ششم تمرکزکردن روی یک کار خاص	41 بند هفتم تمرکز روی کارهایی با بازده بالا	42 بند هشتم کنترل کردن کاغذ بازی ایمیل و پست صوتی	42 بند نهم از تکنولوژی اداره به نحو موثری استفاده کنید	43 بند یازدهم نظریاتی در مورد کاهش و کنترل طفره رفتن از کار	49 بخش سوم شناخت ماهیتی استرس و فاکتورهای دخیل در ایجاد استرس و اصول مهم در راستای مدیریت کردن استرس	52 بند اول ماهيت استرس و سوختن	52 بند دوم فاكتورهاي دخيل در ایجاد استرس	54 بند سوم تكنيك هاي مديريت استرس و روش هايي براي كنترل و كاهش استرس	59 بند چهارم مديريت علائم	61 بند پنجم روش هاي فرار از مديريت استرس	62 قدم چهارم دستان خود را مشت کنید	63 بند ششم شناسايي تكنيك ها براي بهبود عادت هاي كاري و مديريت زمان	64 بخش چهارم شناخت مدل های استرس و روش های پیشگیری و درمان استرس با مداقه در الگوهای هیجانی و روحی	66 بند اول نکات ضروری در مورد مفهوم فشار عصبی	68 بند دوم نگاهی اجمالی به مدل هاي استرس	69 بند چهارم معرفی سه الگوي هيجاني بسيار با اهميت	77 بند پنجم استرس به عنوان پاسخ درونی	78 بند ششم چگونگی مقابله با استرس	80 بند هفتم انواع روشهای مقابله با استرس	82 بند هشتم شیوه های مقابله با استرس	82 بند نهم روشهای کنار آمدن با استرس	89 بند دهم راه های مقابله با استرس از دیدگاه پزشکی	91 بخش پنجم اصول و فنون كاهش استرس	94 بند اول پيامدهاي سلامتي نامطبوع	95 بند دوم استرس كار درماني	96 بند سوم ديدگاه درمانگر در نقش درمان استرس	96 بند چهارم نوردرماني و نور به عنوان يك عامل درمان استرس	98 بند پنجم فنوني براي تحت كنترل درآوردن استرس	99 بند ششم فنون تصويرسازي ذهني	115 بند هفتم قابليت كنترل سازي	118 بخش ششم جمع بندی پایانی و تکرار مطالب در رابطه با مبارزه با استرس به صورت خلاصه	134 بند اول راههای از میان بردن استرس	134 بند دوم طبقه بندی دیگری از عوامل ایجاد کننده استرس	137 بند سوم عوامل ایجاد کننده استرس گروهی	141 بند چهارم علائم و نشانه های استرس	143 بند پنجم شیوه های مقابله با استرس	145 بند ششم راه هاي بدست آوردن آرامش در کلام پایانی	148 منابع و ماخذ	152