کتاب آشپزی و تغذیه در دوران بارداری کتاب آشپزی و تغذیه در دوران بارداری نویسنده کارن گورویتس  مترجم  مريم پويان پور  نشر معیار    دسته  ‍مادر و کودک روانشناسیتغذیه و ویژگی های محصول  قطع  نوع جلد وزیری  شومیز چ 2  سال93 تعداد صفحات 192  موضوع آشپزی  تغذیه  بارداری  نوع کاغذ  نوع صحافی تحریر سفید  چسب گرم  کیفیت محصول  Grade level A  مناسب برای گروه سنی  Reading age بزرگسال ارسال به سراسر کشور  جزییات کتاب آشپزی و تغذیه در دوران بارداری   کتاب آشپزی و تغذیه در دوران بارداری که یک کتاب راهنمای والدین است شامل دستور غذاهای بسیاری برای باردار و نوزاد می باشد بارداری یک فرصت عالی برای خاموش کردن صداهای آشفته کننده و تمرکز بر روی خودتان است در هر نقطه از مسیر بارداری که هستید می توانید از این کتاب آشپزی به عنوان ابزاری برای پشتیبانی مراقبت و تغذیه خودتان استفاده کنید خوشحال می شوم که به اطلاعتان برسانم بخش سنگین کار را برایتان انجام داده ام تهیه 100 دستور غذای ساده و خوشمزه که هم برای خودتان و هم برای کودک در حال رشدتان مفید هستند این دستور غذاها همه چیز را برایتان آسان می سازد  با استفاده از این کتاب تربیت و پرورش کودک می توانید با اهمیت غذا ها از دوران بارداری تا بعد از آن آشنا شوید تا بخوبی تغذیه خود و نوزادتان را مدیریت کنید  بارداري يك فرصت عالي براي خاموش كردن صداهاي آشفته كننده و تمركز بر روي خودتان است در هر نقطه از مسير بارداري كه هستيد مي توانيد از اين كتاب آشپزي به عنوان ابزاري براي پشتيباني مراقبت و تغذيه خودتان استفاده كنيد   برخی از فهرست مطالب کتاب آشپزی و تغذیه در دوران بارداری مقدمه مراقبت از خود بدنتان را تغذیه کنید از مواد غذایی استفاده کنید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید از مواد غذایی ارگانیک استفاده کنید مادران واقعی را تغذیه کنید رژیم گیاه خواری اجتناب از مواد آلرژی زا مادران واقعی و دستورالعمل های غذایی سوپ ها سالاد ها و ساندویچ ها سس بالزامیک میان وعده ها در مورد جیوه درون ماهی تن بروشتا و کراستینی خوراک پنیر با سبزیجات غذاهای اصلی کباب ماهی آزاد با رازیانه کاراملی شده و پیاز شیرین خوراک سبزیجات غلات کامل سیب زمینی ها و سایز نشاسته ها دسر ها صبحانه 6 هفته اول