دانه کتان 200 گرم  دانه کتان   زمان مصرف از یکسالگی    روش مصرف در رابطه با استفاده از این دانه توصیه میشود این بذر بصورت کامل خریداری و سپس آسیاب و پودر شود زیرا یک دانه روغنی است و میتواند در معرض اکسیداسیون قرار بگیرد  پودر بذر کتان را میتوانید در ظروف محفوظ از هوا در یخچال بمدت 90 روز نگهداری کنید  برای اکثر بزرگسالان سالم بیشتر از 1 قاشق غذاخوری در روز و برای کودکان بیشتر از قاشق چایخوری در روز توصیه نمیشود از انجا که این ماده سرشار از فیبر است با مقادیر کم شروع کنید و بتدریج مقادیر آن را افزایش دهید یک قاشق غذاخوری پودر کتان حدود 36 کالری دارد  موارد منع مصرف 1 قاعده آوره و برای زنان باردار توصیه نمی شود 2 برای زنان شیرده توصیه نمی شود 3 مردانی که دارای خطر ریسک سرطان پروستات قرار دارند