دانه چیا اعلا 250گرمی  سورت و تمیز  چیا سید دانه چیا یک شبه غلات است اما فیبر بسیار زیادی دارد و البته نوع فیبر موجود در دانه چیا با فیبری که در نشاسته و سایر انواع کربوهیدرات ها وجود دارد متفاوت است دانه چیا از نعناییان است و در کشور مکزیک بومی محسوب می شود مصرف دانه چیا برای لاغری بسیار معروف شده است این دانه ها زمانی که در فضای مایع قرار می گیرند حالت ژله ای پیدا کرده و حجم آن ها افزایش پیدا می کند  کاهش وزن و  کاهش اشتها سرشار از کلسیم    کنترل قند خون و فشار خون  بهبود سلامت اعصاب  سلامت استخوان  ها  پیشگیری از سرطان  رفع بی  خوابی  رژیم فاقد گلوتن  افزایش انرژی