سویق کامل اعلا 400 گرمی سویق خوراکی تازه به بازار آمده یا عجیب و غریبی نیست این ماده غذایی خوشمزه و ساده آرد تفت داده شده نباتات بخصوص غلات و حبوبات است که کیفیت مواد غذایی را تا بالاترین حد ممکن نگه می دارد و سرشار از خواص مفید برای تمام سنین بخصوص کودکان است  حواستان باشد سویق را با قاووت و یا همان قُوَّتو اشتباه نگیرید سویق ها با قاووت ها فرق دارند یکی از تفاوت های آنها در این است که قاووت ها اکثراً تفت  داده نمی شوند همچنین در قاووت ها از شیرین کننده ها و طعم دهند ه ها مثل قند و شکر و هل  و استفاده می شود در حالی که سویق ها مواد اضافی ندارند  از دانه های مختلف حبوبات غلات و هسته میوه ها یا در بعضی موارد از خود میوه ها سویق های متنوعی تهیه می شود مثل سویق گندم سویق جو سویق برنج سویق عدس سویق نخود سویق سنجد سویق  سیبکدوتنبل به و و گاهی هم سویق ها را با هم ترکیب می کنند مثل سویق گندم و جو که به نسبت مساوی باهم ترکیب شده اند و یا سویق کامل که ترکیبی از سویق های گندم جو نخود عدس  سنجد برنج سیب و کدوتنبل بوده که جزء مهم ترین سویق ها هستند  خواص سویق   1 رشد و تقویت بدن  به طور مثال برای کودکان در سن رشد و همچنین برای وزن گیری جنین در سه ماهه پایانی بارداری  مصرف سویق می تواند بسیار موثر باشد و مانع از تولد فرزند معلول می شود و نیز موجب تقویت و حفظ سلامتی بدن مادر و جنین شده که البته میزان استفاده از سویق در این دوران باید کنترل  شود زیرا مصرف زیاد سویق نیز می تواند باعث اضافه وزن بیش از حد جنین یا مادر شود  2 استخوان سازی  از دیگر خواص مهم سویق استخوان سازی کودک بوده که برای این منظور بهتر است سویق گندم و جو ترکیب شود که برای این امر بسیار مفید می باشد این ترکیب برای کودکانی که وزن کمتری دارند باعث بهبود وزن و رویش گوشت در بدنشان می شود  3 تقویت بنیه نوزاد  همچنین اگر زن و شوهر حدود چهار هفته قبل از بارداری اقدام به مصرف سویق کنند این کار سبب تولد نوزاد با بنیه ای قوی می شود و نیز دادن مقدار کمینصف قاشق غذاخوری از سویق به همراه شیر به نوزاد بعد از شش ماهگی مفید بوده و ارزش غذایی بالاتری نسبت به شیر خشک و سرلاک دارد  4 جبران فقر آهن  مصرف سویق برای زنان باردار و کسانی که دچار فقر آهن و کمبود فولیک اسید بوده  ضروریست  5 تقویت معده و روده  استفاده از سویق باعث دفع صفرا از بدن و بلغم از معده می شود همچنین برای رفع ترشی معده پاکسازی و سالم ماندن روده مخصوصاً روده بزرگ مصرف سویق ضروریست  6 انرژی زایی  اگر افراد سویق را به همراه خرما شیر و عسل میل کنند برای تقویت بدن آنها مفید بوده و نیز مصرف این معجون برای کسانی که حین راه رفتن دچار خستگی می شوند مفید است  7 سرشار از فیبر و انواع ویتامین  متاسفانه امروزه از آنجایی که نان های مصرفی روزانه ما فاقد سبوس و ارزش غذایی کافی هستند بنابراین مصرف سویق که همراه با سبوس بوده و حاوی انواع گروه ویتامین های B و D است توصیه می شود زیرا نقش موثری در حفظ سلامتی بدن ایفا می کند و این کمبود را در بدن جبران خواهد کرد  8 افزایش شیردهی  زنان شیرده می توانند از انواع سویق ها استفاده کنند زیرا مصرف سویق در این گروه از افراد سبب ازدیاد شیر می شود