ذرت دان پفیلا درجه یک 1000 گرمی ذرت ذرت دان پفیلا درجه یک یکی از تنقلات بسیار محبوب به ویژه در فصول سرد یا گرم سال می باشد اگرچه این خوراکی به دلیل افزودنی  هایی مثل انواع سس و ادویه جات بسیار طعم خوبی دارد اما فکر می کنید مصرف آن تا چه اندازه برای سلامتی شما مفید است متخصصان تغذیه معتقدند که ذرت اگر به صورت مناسب تهیه شود نه تنها مضر نیست بلکه می تواند به عنوان یک میان وعده مناسب جایگزین تنقلات بی ارزش مثل چیپس و پفک شود ذرت سرشار از ویتامین  های گروه C B A و املاح معدنی کلسیم پتاسیم فسفر و آهن بوده و قسمت اعظم آن را مواد نشاسته ای تشکیل می دهد برخی از مهم ترین خواص ذرت  به شرح زیر است  تقویت سیستم ایمنی بدن ذرت سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی بوده و بدن انسان را در برابر انواع بیماری ها حفظ می کند امروزه جوانان زیادی به خوردن ذرت در زمان استراحت و تفریح می پردازند و جالب است بدانید که این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی مفید برای سیستم ایمنی بدن است  یک آنتی اکسیدان طبیعی ذرت حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است و انسان را در برابر انواع سرطان ها ایمن نگه می دارد و برای پیشگیری از دیابت و نرمال نگه داشتن میزان قند خون ماده ای مفید به شمار می رود همچنین فیبر خوراکی ذرت به پایین آوردن سطح کلسترول خون کمک می کند احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد  خاصیت ضد یبوستی خواص ذرت کمک بزرگی به رشد باکتری در روده کرده و اسیدهای چرب موجود در آن باعث بهبود عملکرد روده می شود و خاصیت ضد یبوست دارد  بهبود کم خونی زنان مبتلا به کم خونی به ویژه کم خونی ناشی از کمبود ویتامین می توانند با مصرف ذرت به بهبود این نوع از اختلال کمک کنند  ماده ای سرشار از ویتامین B ذرت به دلیل اینکه حاوی مقادیر زیادی گوگرد سیلیس آهن و کلسیم است از پوست و مو و همچنین ناخن محافظت می کند و سبب استحکام آن ها می شود و املاحی همچون پتاسیم فسفر و منگنز در آن به مقدار فراوان یافت می شود این ماده غذایی شامل ریز مغذی های زیر است ذرت یک منبع غنی از ویتامین B1 است که در سوخت و ساز کربوهیدرات ها استفاده می شود سرشار از ویتامین B5 است که به فعالیت های فیزیولوژیکی در بدن کمک می کند حاوی فولیت است که در تولید سلول های جدید نقش قابل ملاحظه ای دارد حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C است که برای مقابله با بیماری ها مفید است  خلاصه ذرت یکی از پرمصرف ترین غلات در سطح جهان است ذرت زرد یا رنگی به عنوان منبعی مفید برای کاروتینوئیدهای آنتی اکسیدان می تواند به سلامت چشم کمک کند همچنین منبع غنی مواد معدنی و ویتامین هاست بنابراین مصرف متعادل ذرت کامل پاپ کرن و ذرت شیرین می تواند مکمل یک برنامه ی غذایی سالم باشد