دانه چیا 100 گرم  دانه چیا   زمان مصرف از یکسالگی    روش مصرف دانه های چیا میتوانند خام  استفاده شوند یا بصورت خیس شده در آب که در این صورت دانه های خیس شده باعث تقویت و مهار کننده های آنزیمی میشوند که از دانه محافطت میکنند این باعث میشود که انها براحتی قابل هضم باشند و به بدن کمک کنند تا مواد مغذی بیشتری را از دانه جذب کنند پیشنهادات  ماست با سس بذر چیا با توت سیاه   گندم و گوجه فرنگی و دانه چیا   کره بادام زمینی با موز و دانه چیا   نارگیل و انبه وپودینگ چیا و  نکات 1 دانه چیا پروتئین بالایی دارد و برای افراد ورزشکار بسیار مناسب است 2 دانه چیا یک منبع فوق العاده فیبر رژیمی است 3 منبع عالی آنتی اکسیدان ها