خلال بادام زمینی 100 گرمی برای افزایش این ویتامین توصیه شده که مردان 16 میلی گرم در روز و زنان 14 میلی گرم در روز بادام زمینی مصرف کنند   ویتامین E نیز در بادام زمینی وجود دارد 28 گرم بادام زمینی در حدود 10درصد نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین می کند  بادام زمینی دارای آنتی اکسیدان نیز می باشد پس سلول را از خرابی و نابودی محافظت می کند سیستم ایمنی را تقویت می کند  بادام زمینی حاوی پتاسیم می باشد پتاسیم موجب تنظیم فشار خون و تنظیم ضربان قلب می شود و از گرفتگی عضلانی جلوگیری می کند  فسفر در بادام زمینی وجود دارد که جلوی ضعف و خستگی  را می گیرد