کتاب ژورنال عادتها اثر هایدن فینچ انتشارات گوتنبرگ زندگی همۀ ما توسط عادت هایمان کنترل می شود انسان های موفق عادت های سازنده و مثبت دارند و انسان های ناموفق عادت های مخرب ما نمی توانیم بدون ایجاد عادت اقدامی را به راحتی برای مدت زمان طولانی انجام دهیم برای مثال ممکن است بتوانیم برای چند روز ورزش کنیم اما تا زمانی که نتوانیم به طور اصولی عادت ورزش کردن را در برنامۀ روزانه مان بگنجانیم نمی توانیم آن را ادامه دهیم نویسندۀ این کتاب دکتر هایدن فینچ که در حوزۀ سلامت روان و تغییر عادت ها متخصص است در این ژورنال آموزش می دهد چگونه دلایل عادت های مخربمان را بشناسیم و با روش های علمی عادت های سازنده و متناسب با اهدافمان را جایگزین آن کنیم