نعنا برگینعنا بلغورشوید خشک نعنا برگی فقط برگ نعنامی باشد بدون ساقهنعنا بلغور نعنای خرد شده می باشدشوید سورت شده شویدخشک با طبعی گرم یک چاشنی و مواد غذایی پر طرفدار در غذاهای ایرانی وخارجی می باشد      فوایدشوید خشک خشک کاهش دهنده چربی خون افزایش اشتها جلوگیری از پوکی استخوان  بی خوابی ضد سرطان  سوء هاضمه کاهش وزن لاغر کننده قوی  همچنین شوید می تواند باعث کاهش کلسترول نیز شود شوید با وجود کالری بسیار کم یعنی چیزی در حدود ۴۳ کالری در هر ۱۰۰ گرم مواد مغذی بسیاری دارد و سرشار از ویتامین A و ویتامین C است؛ همچنین این گیاه دارای مقادیر زیادی از ویتامین B6 آهن منیزیم و فولات نیز است در کنار دارا بودن انواع ویتامین ها شوید دارای مواد طبیعی ترکیبات دیگری هم در آن دیده می شود که خواص ضدمیکروبی دارند