توپ تقویت مچ دست ابزاری است که میزان فشار وارده به مچ و تمامی زوایای حرکتی آن را پوشش می دهد و از بهترین لوازم تناسب اندام محسوب می شود با تنظیم میزان فشار وارده به مچ علاوه بر تمرین به صورت ست های صعودی و نزولی می توان جهت توان بخشی به صورتی درمانی نیز تمرین کرد همچنین انجام حرکت با پوشش تمامی زوایای مچ علاوه بر تقویت تمامی قسمت های آن مفصل را به طور کامل درگیر خواهد کرد این گوی با قطر 65 سانتی متر به راحتی در کف دست یک انسان بالغ جاگرفته و با وزن 225 گرم یکی از سبک ترین در نوع خود است گوی تقویت مچ بدون نیاز به باتری و تنها با استفاده از نیروی مچ حرکت خواهد کرد آغاز حرکت گوی با استفاده از هندل دندانه ای و حرکت مچ دست بصورت مدور جهت اعمال گشتاور به توپ خواهد بود که ابتدای حرکت با کشیدن سریع هندل توپ را به حرکت درآورده و با تمرکز روی حرکت ژیروسکوپی توپ نیروی گشتاوری به توپ اعمال کنید تا توپ نیرویی در خلاف جهت حرکت مچ دست شما وارد کند با ادامه این حرکت موجب تقویت عضلات مچ و ساعد به مرور زمان خواهد شد