کتاب تمرینات عملی برای درمان اضطراب و فوبیا اثر ادموند جی بورن کتاب laquoتمرینات عملی برای درمان اضطراب و فوبیاraquo نوشتهzwnjی laquoادموند جی بورنraquo را laquoمهدی قراچهzwnjداغیraquo به فارسی برگردانده است این کتابnbspمهارتzwnjهای موردنیاز برای مقابله با وحشتzwnjزدگی اضطراب و فوبیاها را به مخاطبانnbspمیzwnjآموزد این مهارتzwnjها به همراهnbspتمرینzwnjهایی ارائه شده است با توجه کردن بهnbspتمرینات ورزشی نفس کشیدن و قرار گرفتن در حالت آرمیدگی و عادتzwnjهای خوب غذایی در زندگی روزانه میzwnjتوانید از شدت تشویش و اضطرابتان بکاهید و زندگی متعادلzwnjتری ایجاد کنید در بخشی از مقدمه از قول نویسنده آمده است laquoروش این کتاب کلzwnjنگرانه است در این کتاب به مداخلاتی اشاره کردهzwnjایم که در بسیاری از سطوح روی زندگی شما تاثیر میzwnjگذارد جسم رفتار احساسات ذهن روابط میانzwnjفردی عزتzwnjنفس و معنویت اغلب روشzwnjهای قبلی برای برخورد با حملات وحشت و فوبیاها روی راهکارهای رفتاری و شناختی ذهنی تمرکز دارند معتقدم که اینها بسیار مهم هستند و برای درمان حملات وحشت فوبیاها اضطراب فراگیر یا اختلال وسواس فکری  عملی بسیار مفید میzwnjباشند من در جریان فعالیتzwnjهای خود به این نتیجه رسیدهzwnjام که قرار گرفتن در شرایط آرمیدگی و توجه به شرایط سلامتی میzwnjتواند از اهمیت فراوان بهره داشته باشدraquo کتاب حاضر را نشر laquoآسیمraquo منتشر کرده و در اختیار مخاطبان قرار داده است