دانه چیا یا تخم چیا 250 گرم تازه و بدون آت و آشغال خواص دانه چیا  دانه چیا از خانواده نعنائیان است و بسیار مغزی و کم کالری است دانه چیا منبع کلسیم پتاسیم امگا 3  منیزیم  ویتامین B1 B2 B3 است دانه چیا منبع غنی فیبر پروتئین و آنتی اکسیدان بالایی دارد  دانه چیا رو میتونید داخل شربت سالاد نوشیدنی و اسموتی استفاده کنید  برای کاهش اشتها نیم ساعت قبل از غذا نصف قاشق غذاخوری دانه چیا رو داخل یک لیوان آب بریزید بعد از 10 دقیقه هم بزنید و میل کنید و 15 دقیقه بعد مجدد یک لیوان آب میل کنید   مصرف استاندارد دانه چیا برای هر شخص در روز حداکثر 15 قاشق غذاخوری است