هندوانه خشک 50 گرمی  هندوانه خشک سرشار از فیبر لیکوپن کربوهیدرات و از معدود میوه هایی است که چربی قابل توجهی داره  از ویتامین  ها و مواد معدنی موجودی که در هندوانه وجود دارد می توان به پتاسیم اشاره نمود که به صورت روزانه می توان به عنوان یک میان وعده مفید و مقوی از آن استفاده نمایید  1 چربی شاید برایتان عجیب باشد که بدانید مگر می شود که میوه  ها دارای چربی باشند باید گفت بله یکی از میوه   هایی که چربی دارد البته با درصد بسیار کم هندوانه است  2 فیبر از دیگر مواد معدنی موجود در هندوانه فیبر است با بررسی  ها و تحقیقاتی که برخی از متخصصین و پزشکان در خصوص فیبر موجود هندوانه انجام داده اند دریافته اند که می توان با مصرف روزانه سه تا چهار گرم فیبر در طول روز استفاده کنید   3 لیکوپن لیکوپن نیز یکی از مواد معدنی و مقوی در هندوانه می باشد که دارای خواص و مزایای فراوانی است که برای بدن بسیار مفید و موثر است  4 کربوهیدرات   ها  یک هندوانه به صورت متوسط ترکیباتی از نشاسته فیبر  های رژیمی  و قند ها می باشد