پونه کوهی100گرم پونه فودنه پودنه فودنج و نعنا خالواش گیاهی است از خانواده ی نعنا که در فصل گرما می روید نوع دیگر این گیاه پونه کوهی است مرغوبترین نوع پونه وحشی در حاشیه چشمه ها می روید بهترین فصل برای برداشت پونه وحشی اوایل فروردین تا اواسط اردیبهشت است پونه بومی اروپا خاورمیانه و شمال آفریقا است تفاوت پونه و نعنا در بوی آنهاست همچنین طعم پونه در ابتدا گرم گس و تلخ است ولی بعد از مدتی در دهان ایجاد حس خنکی می کند  کاربردهای پونه  از پونه در آشپزی و شیرینی پزی استفاده های متعددی می شود پونه را می توان به صورت تازه به عنوان سبزی و به صورت خشک شده بر روی ماست و دوغ و برای تهیه چای دمنوش و شربت پونه استفاده کرد طبیعت پونه وحشی گرم و خشک می باشد  ارزش غذایی پونه 100 گرم  کالری 44  چربی 07 گرم  کربوهیدرات 83 گرم  پروتیئن 32 گرم