به وقت خودسازی شکرگزاری دفتر به وقت خودسازی که به اسم ریکاوری  یا شکرگزاری هم میشه شناختش  آماده شده تا هر روز ما رو مجبور کنه قبل از هر کاری و هرکس دیگری 15 دقیقه از روزمون رو برای خودمون اختصاص بدیم خودمون رو دوست داشته باشیم  به خودمون اهمیت بدیم از کودک درونمون نگهداری کنیم به خودمون محبت کنیمخودت را بشناس و دوست داشته باش ٬ بعد دیگران رااین دفتر یک دوره ی دوماه همراهتونه تا تنها با یک نوشتن ساده و 15 دقیقه وقت گذاشتن روزانه زندگی زیباتون رو چندین پله زیبا تر کنه