کتاب ترک عادات تنش زا اثر جنیفر گلدمن وتسلر مترجم مریم حیدری از انتشارات مون توانایی تمایزگذاری بین احساساتی که از تجارب خودتان نشئت می گیرند و احساسات ناشی از تجربه ی دیگری سخت به دست می آید اما بسیار حیاتی است یکی از راه های رسیدن به این توانایی وقفه است آن هم وقتی که در کنار افرادی قرار دارید که کاملا تحت کنترل احساسات هستند سعی کنید درک کنید که تجربه ی حس آنها مجزا از تجربه ی شما است حتی اگر احساساتشان در واکنش به صحبت ها با اعمال شما است نهایتا احساس آنها به خودشان ربط دارد شاید مایل باشید مثل دوست یا همکاری صبور کنارشان باشید و به حرف هایشان گوش کنید اما لازم نیست احساساتشان را درونی کنید سعی کنید احساسات آن ها را متعلق به خودشان بدانید