لوبیا چیتی پاک شده باکیفیت یک کیلو   حبوبات عمده و جزئی لوبیا چیتی چیست؟  لوبیا چیتی محبوب ترین لوبیا در امریکا و مکزیک است اگر بوریتو غذای محبوب شماست باید بدانید لوبیا چیتی یکی از معمول ترین مواد میانی بوریتو است اگرچه لوبیا چیتی در امریکا بسیار رایج است اما خاستگاه این لوبیا اسپانیا است   خواص لوبیا چیتی ۲۸ فایده لوبیا چیتی برای سلامتی منبع پروتئین گیاهی برای گیاه خواران   لوبیا چیتی چیست؟  لوبیا چیتی محبوب ترین لوبیا در امریکا و مکزیک است اگر بوریتو غذای محبوب شماست باید بدانید لوبیا چیتی یکی از معمول ترین مواد میانی بوریتو است اگرچه لوبیا چیتی در امریکا بسیار رایج است اما خاستگاه این لوبیا اسپانیا است پس لوبیا چیتی در زنجیره غذایی چه مناطقی وجوددارد؟ خوب همانگونه که در بالا گفته شد اگرچه لوبیا چیتی معمولا به عنوان ماده میانی بوریتو یافت می شود اما در برخی از کشورها لوبیاچیتی مانند برنج سیب زمینی و سیب زمینی شیرین یک غذای ثابت است مخصوصا در فصل زمستان لوبیا چیتی ظاهری منحصربه فرد دارد مانند لوبیاهای کرم رنگ با نقطه های قهوه ای مایل به سرخ بنابراین شما این لوبیا را با دیگر انواع لوبیا اشتباه نمی گیرید به هرحال ظاهر منحصربه فرد این لوبیا هنگام پخته شدن ازبین می رود و لوبیا به رنگ قهوه ای صورتی مانند زیبایی درمی آید بافت لوبیا چیتی مانند خامه است و همین ویژگی این لوبیا را به یکی از خوشمزه ترین لوبیاها تبدیل می کند   در برخی کشورها لوبیا چیتی به عنوان غذای اصلی مصرف می شود زیرا لوبیا چیتی سرشار از کربوهیدرات است و می تواند منبعی برای انرژی باشد همچنین لوبیا چیتی چربی پایین اما پروتئین بالا دارد اگرچه میزان سدیم آن کمی بالاست اما چون مقدار پتاسیم نیز بالاست می تواند سدیم موجود در جریان خون را قبل از اینکه ضرری برساند متعادل کند خلاصه لوبیا چیتی سرشار از مواد مغذی مفید برای بدن انسان است و مطمئنا فوایدی ر ابرای سلامتی شما تامین می کند که شما چیزی از آنها نمی  دانستید  ۱ منبعی سرشار از فیبر  مصرف غذاهای سرشار از فیبر فواید بیساری دارد مخصوصا زمانی که شما آنها را به صورت روزانه مصرف می کنید اما یکی از فواید برتر مصرف این غذاها این است که می توانید برای همیشه با یبوست خداحافظی کنید بله این فقط یکی از فوایدی است که می توانید از مصرف لوبیاچیتی به دست بیاورید فیبر برای بدن انسان ضروری است مخصوصا برای دستگاه گوارشی اما برای افرادی که برنامه رژیم غذایی دارند نیز عالی است  ۲ برای همیشه با یبوست خداحافظی کنید  یبوست می تواند باعث شود احساس کنید معده تان پر از غذاست اما شما نمی توانید کاری کنید خوب پیشگری از آن خیلی از درمان آن آسان تر است مصرف مقدار کافی فیبر می تواند به شما در پیشگیری از یبوست کمک کند و چون لوبیاچیتی سرشار از فیبر است می توانید برای همیشه با یبوست خداحافظی کنید  ۳ از سندروم روده تحریک پذیرIBS جلوگیری می کند  IBS یا سندروم روده تحریک پذیر می تواند هرکسی ر مبتلاکند مخصوصا آن هایی که روزانه به  اندازه کافی فیبر مصرف نمی کنند مصرف روزانه لوبیاچیتی بسیار توصیه می شود زیرا سرشار از فیبر است و می تواند از IBS جلوگیری کند  ۴ سلامت دستگاه گوارش را افزایش می دهد  چیزی که برای یک دستگاه گوارش سالم نیازدارید چیز زیادی نیست به جز مقدار کافی فیبر فیبر حل نشدنی مسئول دفع کامل مواد غیرضروری روده از دستگاه گوارش است بدون آن بعضی از مشکلات معده به وجود می آیند  ۵ خطر حمله قلبی را کاهش می دهد  دلایلی وجوددارد که بنابر آن ها لوبیاچیتی برای قلب عالی است و می تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد لوبیاچیتی سرشار از فیبر فولات و برخی مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است فولات در پایین آوردن سطح یک ترکیب خاص به نام هوموسیستئین ضروری است هوموسیستین عامل افزایش خطر حمله قلبی است  ۶ فشارخون را به طور موثری کنترل می کند  ۷ منبع طبیعی فولات یا اسیدفولیک  ۸ در دوره قاعدگی به زنان توصیه می شود  ۹ کم خونی را به طور طبیعی درمان می کند  ۱۰  برای مادر شیرده توصیه می شود  و