عناب خشک 100گرمرنگ قهوه ای روشن عَناب را خرمای قرمز و خرمای چینی نیز می نامند و دارای خواص متعددی است مثلا آرامش بخش و ضد بدخلقی پاد بدخیمی است این میوه سرچشمه ی خوبی از ویتامین C و دارای ماتگان ارزشمند خوراکی چشمگیری است همچنین دارای پروتئین کربوهیدرات و ماتگان کانی واره همجو کلسیم فسفر آهن کاروتن تیامین ریبوفلاوین نیاسین و فلور می باشد