بادام درختی یک کیلویی بادام منبع خوبی از چربی های غیر اشباع و مفید است که در کاهش کلسترول LDL بد کمک می کندخوردن بادام در بخشی از رژیم منظم ما می تواند به افزایش کلسترول HDL یا کلسترول خوب کمک کندبر اساس تحقیق انجام شده توسط دیوید جنکینز افرادی که تعداد اندکی بادام را هر روز مصرف کردند سطح کلسترول بد آنها  به 44 کاهش یافت و کسانی که هر روز هر دو خوراکی را خوردند کلسترول بد آنها به 94کاهش یافت