گردو با پوست خواص گردو های خوشمزمون  سرشار از ویتامین B و اسید فولیک میباشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق میشود سریع الهضم و چاق کننده است و با مصرف روزانه 3 عدد گردو میتوان فراموشی خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد