جوز هندی اعلا 50 گرم این دانه ها میوه درخت جوز بویا یا همون جوز هندی هست جوز یک نوع ادویه محسوب میشه که بسیار مورد استفاده قرار میگیره ادویه ای که عطر و بوی بسیار تند و مطبوعی داره جوز هندی ادویه پر فایده و مفیدیه و خواص زیادی داره طبعش گرم هست و به همین دلیل برای سلامتی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش مفیده  معمولا توی ادویه های ترکیبی اعلا از جوز استفاده میشه ولی خودتون هم میتونید دانه های اون رو بشکنید و توی خورشتها و خوراکها اضافه کنید و از طعم و عطر و خواص بینظیر اون بهره ببرید