99 گام تا 100 سالگی 123439 ترجمهی حاضر برنامه ای است اصولی برای زندگی سالم لذت بخش و طولانی که مجوعه ای از نکات برای حفظ سلامتی را دربر دارد کتاب بر فلسفهی DARE جرات دکتر بورتز یعنی Diet رژیم غذایی Attitude نگرش Renewal بازآفرینی و Exercise ورزش استوار است از نظر دکتر بورتز آن چه کیفیت زندگی را بهبود میبخشد باعث ارتقای سلامتی میشود و این همان چیزی است که در کتاب به آن پرداخته شده است nمنبع خانه کتاب کتیبه 4n