سبوس گندم درجه 1  نیم کیلویی  خواص گندم بسیار زیاد است گندم یکی از کامل ترین غذاهای گیاهی است جوانه گندم علف گندم و سبوس گندم هر یک خواص بیشماری دارند و هزاران سال است که در سفرهای مردم جای دارند در این مطلب خواص سبوس گندم گردآوری شده است  سبوس گندم موجب کاهش وزن استرس و خستگی و همچنین بهبود عملکرد گوارش ما می شود بد نیست بدانید میزان کالری سبوس گندم در هر 100 گرم برابر با 216 کالری می باشد  سبوس گندم موجب کاهش وزن استرس و خستگی می شود  می دانیم که پوسته ی دانه هایی چون گندم برنج و جو را سبوس می نامند و آردی که شامل این پوسته ها باشد آرد سبوس دار نام دارد در ایران و بسیاری از نقاط جهان آرد سفید بدون سبوس طرفداران بیشتری دارد و در پخت نان شیرینی بیسکویت و رایج تر است  با مصرف روزانه سبوس گندم می توان از ابتلا به بیماری های پوکی استخوان یبوست اختلالات روده بزرگ کم خونی چاقی چربی خون سرطان روده بیماری های قلبی و عروقی سوء هاضمه ضعف اعصاب ضعف عمومی و جنسی پیشگیری کرد  سبوس گندم برای درمان یبوست مفید می باشد  در تنظیم سیستم گوارش و رفع یبوست هیچ ماده ای با قدرت سبوس برابری نمی کند و سبوس موجب رانش مدفوع در طول لوله های روده کوچک و بزرگ شده و تحرکات موجی شکل روده ها را تقویت می کند در نهایت ملین و برطرف کننده یبوست است  تأثیر مصرف سبوس گندم در لاغری  از آن جا که سبوس گندم منبع غنی از فیبر می باشد می تواند انتخاب مناسبی برای میان وعده ها در طول روز باشد مکمل های سبوس گندم برای کاهش وزن مناسب می باشند وقتی سبوس گندم در روده با آب ترکیب می شود حجم محتوی روده افزایش یافته و باعث می شود احساس سیری کنید یکی از موادی که اکثراً برای کاهش مقدار زیاد وزن مورد استفاده قرار می گیرد مواد غذایی فیبردار می باشد  ویتامین E موجود در سبوس از ریزش و سفید شدن زودهنگام موی سر در سنین پایین و میانسالی جلوگیری می کند و باعث شادابی و طراوت پوست می شود یک قاشق سبوس گندم را با یک لیوان آب جوش دم کنید سپس آب آن را صاف کرده دو سوم آن را میل کنید و یک سوم آب آن را به پوست سرتان بمالید  علاوه بر فواید گفته شده ویتامین های موجود در سبوس برای پوست صورت بسیار مفیدند بنابراین دو قاشق غذاخوری سبوس گندم را با دو قاشق ماست مخلوط کرده و به عنوان ماسک روی صورت قرار دهید