بادام پوست کاغذی بادام پوست کاغذی خام ایرانی  دارای پوست نازک و مغز بادام شیرین می باشد بادام یک میان وعده آسان و مغذی است که منبع غنی ویتامین E و آنتی اکسیدان ها است شما می توانید بادام را به عنوان میان وعده میل کنید همچنین می توانید آن را به غذاهای دیگر اضافه کنید علیرغم اینکه بادام خوراکی سالم و خوشمزه ای است  اما کالری بالایی دارد و زیاده روی در مصرف آن می تواند منجر به افزایش وزن شود مصرف روزانه 20 عدد بادام درختی پوست کاغذی به صورت خام یا بو داده برای شما کافی است و شما را در خطر افزایش وزن قرار نمی دهد    خواص بادام  مواد مغذی موجود در بادام  بادام درختی بومی خاورمیانه است امادر حال حاضر ایالات متحده بزرگترین تولید کننده آن درجهان است بادامهایی را که می توانید در فروشگاه ها بخرید معمولاً بدون پوست هستند و مغز آنها به صورت خام یا بو داده فروخته می شوند همچنین از این خوراکی خوشمزه برای تولید شیر بادام روغن و کره استفاده می کنند  بادام دارای یک ماده مغذی فراوانی است یک وعده بادام درختی به میزان 28 گرم حاوی مقادیر زیر است  فیبر 35 گرم پروتئین 6 گرم چربی 14 گرم 9 عدد از آنها اشباع نشده ویتامین  ای  37درصد منگنز 32٪ منیزیم 20٪ بادام حاوی مقادیر مناسبی مس ویتامین B2 ریبوفلاوین و فسفر است و یک مشت کوچک از این محصول تنها 161 کالری و 25 گرم کربوهیدرات قابل هضم را تامین می کند بادام همچنین دارای اسید فیتیک زیادی است ماده ای که مواد معدنی خاصی را به هم می چسباند و مانع از جذب آنها نمی شود در حالی که اسید فیتریک به طور کلی یک آنتی اکسیدان سالم محسوب می شود اما مقدار کمی آهن روی و کلسیم را از بادام نیز کاهش می دهد