روغن کنجد یک لیتری اعتماد روغن کنجد نوعی روغن خوراکی است که از دانه های کنجد گرفته شده و خاصیت فراوانی دارد این روغن در برابر حرارت مقاومت بسیار زیادی داشته و علاوه بر پخت وپز برای سرخ کردن هم مناسب خواهد بود به عبارت دیگر می توان گفت روغن کنجد از محبوب ترین روغن ها بوده و جزو روغن های مفید و پرانرژی محسوب می شود  دانه کنجد کاربردهای بسیار زیادی دارد که روغن کنجد را می توان بهترین محصول فرآورده شده از آن است در هر 14 گرم از روغن کنجد اعتماد 126 کیلوکالری انرژی و 14 گرم چربی وجود دارد همچنین در همین مقدار از این روغن کنجد 0 گرم نمک؛ قند و اسیدهای چرب ترانس وجود دارد   شما با استفاده از این روغن کنجد می توانید غذاهایی مانند کتلت سیب زمینی سرخ شده و  را هم طبخ کرده و خیالتان راحت باشد که روغن استفاده شده برای آن ها مفید بوده و خطرات ناشی از استفاده روغن های پالم دار را ندارد