کتاب چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم اثر استفانی اوینگ نشر یوشیتا کتاب چطور مثل یک نوزاد راحت بخوابیم گام هایی ساده معمولی و مطلوب برای اینکه مثل یک نوزاد آسوده بخوابیم؛ فقط در 3 روز  به انگلیسی The Sleep Habit اثر  اِستفانی اِوینگ Stephanie Ewing و به ترجمه سوگند شکاری از انتشارات یوشیتا منتشر شد  معرفی کوتاه سلامتی تمرکز داشتن قدرت حل مشکلات و واکنش های بدن همگی به داشتن خواب کافی وابسته هستند همچنین کمبود خواب با بیماری های متعددی مانند چاقی دیابت نوع دو فشارخون بالا بیماری قلبی سکته مغزی سلامت روان ضعیف و حتی مرگ زودرس در ارتباط است خوابیدن شاید آن قدر مهم به نظر نرسد؛ اما اینکه چه طور به خواب می رویم و چقدر زمان صرف به خواب رفتن می کنیم می تواند از مهم ترین شاخصه های بهبود کمیت و کیفیت زندگی باشد در این کتاب با راهکارهای ارائه شده می توانید به شیوه ای آسان سریع و کاربردی برای ایجاد عادت هایی در جهت بهبود خواب و ایجاد یک برنامۀ روزانۀ سالم برای زندگی تان قدم بردارید این قدم ها تغییراتی مثبت در چهارچوب ذهنی تان ایجاد می کند که رشد و شکوفایی عادت ها را در پی دارد   معرفی کامل ما انسان ها عادت های کوچکی در زندگی مان داریم که به آنها بی توجه هستیم غافل از اینکه همین عادت ها تأثیرات و تغییرات بزرگی در زندگی ما ایجاد می کنند تغییر عادت ها آن چنان بر کیفیت زندگی مان تأثیر می گذارد که می تواند روندِ زندگی ما را بهینه کند این عادت ها آن قدر با روند زندگی ما پیوند خورده است و عادی به نظر می رسد که به عنوان یک عادت رفتاری به چشم نمی آیند دوش گرفتن و خوابیدن جزئی از آنهاست شاید دوش گرفتن صرفاً عملی برای حفظ بهداشت باشد؛ اما درواقع عادتی است که با ایجاد تغییراتی در آن می تواند بر بهبود کیفیت روزتان تأثیر بگذارد خوابیدن شاید آن قدر مهم به نظر نرسد؛ اما اینکه چه طور به خواب می رویم و چقدر زمان صرف به خواب رفتن می کنیم می تواند از مهم ترین شاخصه های بهبود کمیت و کیفیت زندگی باشد در این کتاب با راهکارهایی که نویسنده ارائه می دهد می توانید به شیوه ای آسان سریع و کاربردی برای ایجاد عادت هایی در جهت ایجاد یک برنامۀ روزانۀ سالم برای زندگی تان قدم بردارید این قدم ها تغییراتی مثبت در چهارچوب ذهنی تان ایجاد می کند که رشد و شکوفایی عادت ها را در پی دارد بیایید فقط زنده نباشیم بلکه بهترین نسخه از زندگی مان را زندگی کنیم