ارده صبحانه طبیعت ارده کنجد گرم و تر هست برای افراد سرد مزاج مناسب  است انرژی زاست  باعث کاهش کلسترول و چربی خون می شود  منبعی برای تامین کلسیم بدن است سبب استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها می شود