عادت های بد بارها و بارها تکرار می شوند و تمام زندگی ما را تحت تأثیر قرار می دهند جیمز کلیر در کتاب عادت های اتمی با استفاده از مطالعاتش درزمینه ی زیست شناسی روانشناسی و علوم اعصاب راهنمای بسیار قابل فهمی برای حذف  عادت های بد و جایگزین کردن آن ها با عادت های خوب ارائه می دهد در کتاب عادت های اتمی خوانندگان با داستان های واقعی از دارندگان مدال طلای المپیک هنرمندان برنده ی جایزه رهبران تجارت پزشکان نجات دهنده ی زندگی و کمدین های ستاره ای که از علم عادت های کوچک برای تسلط بر کار و زندگی خود استفاده می کنند روبه رو می شوند