روغن زیتون اصل روغن زیتون برای سلامت قلب پوست مو و رگ های شما خیلی مفید است اگر در قسمتی از بدنتان خون لخته شده است آن را با روغن زیتون ماساژ دهید تا به زودی بهبود یابد همچنین روغن زیتون مملو از پلی فنل های محافظ قلب است که کلسترول را پایین می آورند این روغن ضد التهاب است و اسیدهای چرب تک اشباع نشده ای دارد که بی ضررند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند در نتیجه مصرف روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود روغن زیتون اسیدهای چرب امگا3 دارد کلسترول های خوب بدن HDL را افزایش می دهد و برای هضم غذا و متعادل نگه داشتن هورمون ها نیز مناسب است علاوه بر خواص گفته شده مصرف روغن زیتون دارای فواید زیر است 1٫ جلوگیری از سکته قلبی اگر از رژیم های غذایی حاوی اسیدهای چرب تک اشباع نشده MUFAs مانند روغن زیتون استفاده کنید قلب شما سالم تر خواهد بود این مواد غذایی با کاهش کلسترول های بد LDL بدن از سکته ی قلبی و مغزی جلوگیری می کنند 2٫ رفع مشکلات گوارشی تا به حال در مورد خواص روغن زیتون برای روده و معده شنیده اید؟ روغن زیتون به طور شگفت انگیزی برای دستگاه گوارش و روده مفید است این روغن به تحریک سیستم هضم کمک می کند و غذا را به نرمی در طول روده حرکت می دهد در واقع از آنجا که روغن زیتون سرشار از چربی تک اشباع نشده است کمک می کند تا غذا بهتر در بدن حرکت کند به همین دلیل است که ترکیب یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق مرباخوری لیموترش یبوست را درمان می کند 3٫ درمان افسردگی متخصصان می گویند روغن زیتون میزان سروتونین هورمون شادی را در بدن افزایش می دهد بیشتر داروهای ضد افسردگی هم به تولید سروتونین در بدن کمک می کنند 4٫ تقویت حافظه اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 روغن زیتون برای سلامت مغز و افزایش حافظه مفید هستند 5٫ تسکین درد روغن زیتون ماده ای به نام  اولئوکانتال دارد که ضد التهاب است این ماده روغن زیتون را به تسکین دهنده ای طبیعی تبدیل کرده است پس با خوردن روغن زیتون دردهای داخل بدن شما آرام می شوند مصرف موضعی آن نیز دردهای خارجی بدن را تسکین می دهد خواص روغن زیتون برای پوست 6٫ پوست را پاکسازی می کند احتمالاً درمورد پاکسازی پوست با روغن شنیده اید روغن زیتون یکی از بهترین روغن های گیاهی برای این کار است این روغن تمام چربی های  اضافه سلول های مرده کثیفی ها و آلودگی هایی را که در منافذ پوست گیر کرده اند جذب و از منافذ خارج می کند اگر این آلودگی ها از پوست خارج نشوند منافذ را می بندند باید بدانید آکنه جوش های سرسیاه و سر سفید نتیجه ی مسدود شدن منافذ پوست هستند 7٫ موجب رطوبت رسانی عمقی پوست می شود جالب است بدانید در گذشته رومی ها بعد از حمام روغن زیتون را به عنوان مرطوب کننده به کل بدن خود می زدند روغن زیتون به علت داشتن اسیدهای چرب مفید پوست سفت و خشک را نرم و انعطاف پذیر می کند این روغن سلول های خشک پوست را با رطوبت رسانی مناسب تغذیه می کند در نتیجه پوست شما نرم و صاف می شود شما هم می توانید برای درمان خشکی پوست هر روز با 2 قطره روغن زیتون پوست خود را رطوبت رسانی کنید 8٫ آفتاب سوختگی را بهبود می بخشد روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان هایی مانند توکوفرول Tocopherol است که آسیب های خورشید بر پوست شما را ترمیم می کنند پس اگر پوستتان آفتاب سوخته شده می توانید برای درمان آن از روغن زیتون استفاده کنید برای درمان آفتاب سوختگی با استفاده از روغن زیتون در ابتدا صورت خود را با آب خنک بشویید بعد در حالی که هنوز صورتتان خیس است 2 قطره روغن زیتون به آن بزنید این روغن از پوسته پوسته شدن پوستتان نیز جلوگیری می کند 9٫ از پوست دور چشم مراقبت می کند پوست دور چشم نازک ترین نرم ترین و حساس ترین قسمت پوست در کل صورت است به همین دلیل باید این پوست حساس را به خوبی آبرسانی کنید و مواد مغذی را به آن برسانید روغن زیتون چربی های مفیدی دارد که نیاز پوست  نرمی صافی و یکنواختی را مهیا می کند پس می توانید از روغن زیتون به عنوان یک کرم دور چشم طبیعی استفاده کنید به آرامی یک قطره از آن را به زیر و اطراف چشم خود بزنید تا رطوبت آن حفظ شود و پوست دور چشمتان چروک نشود 10٫ از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند رادیکال های آزاد اکسیژن سلول های سالم پوست را می دزدند در نتیجه سلول های پوست خشک می شوند و می میرند و پوست تان چروک می شود افزون بر این رادیکال های آزاد به کلاژن و الاستین پوست آسیب می زنند به همین خاطر قابلیت ارتجاعی پوستتان کم می شود روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است آنتی اکسیدان ها از سلول های پوست شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند هر روز از روغن زیتون استفاده کنید تا چروک ها و لکه های پیری پوست به تعویق بیفتد 11٫ تَرَک های پوستی استرچ مارک را ازبین می برد ترک های پوستی با افزایش و کاهش وزن و به ویژه به دلیل بارداری ایجاد می شوند بسیاری از متخصصان معتقدند ترک های پوستی به علت کمبود ویتامین به وجود می آیند روغن زیتون سرشار از ویتامین E است که به محافظ پوست معروف است برای همین استفاده از این روغن می تواند تا حد زیادی ترک های پوستی را بهبود دهد روغن زیتون را روی این نقاط بمالید و حداقل 1 ساعت بگذارید بماند این کار را به طور منظم انجام دهید تا نتیجه را ببینید 12٫ آرایش صورت را پاک می کند همانطور که گفتیم روغن زیتون به خوبی می تواند مواد آرایشی و آلودگی های دیگر را از روی پوست پاک کند برای این کار 3 تا 5 قطره از روغن زیتون را روی یک توپک پنبه ای تمیز بریزید و آرایش خود را پاک کنید به ویژه از این روش می توانید برای پاک کردن آرایش چشم خود استفاده کنید چون روغن زیتون مژه ها و پوست زیر چشمتان را نیز آبرسانی می کند 13٫ یک ضد آفتاب طبیعی است رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که آزادانه در هوا معلقند و اگر در معرض تابش خورشید و سایر خطرات محیط زیستی باشند ناپایدار می شوند رادیکال های آزاد وقتی که با پوست در تماس باشند از سلول های سالم پوست اکسیژن می دزدند و به پوست ما آسیب می زنند آنتی اکسیدان ها بدن ما را از رادیکال های آزاد نجات می دهند روغن زیتون SPF بین 28 دارد این ویژگی روغن زیتون را به یک ضد آفتاب طبیعی در برابر پرتوهای مضر فرابنفش خورشید و رادیکال های آزاد تبدیل می کند متخصصان می گویند در وعده های غذایی خود از روغن زیتون استفاده کنید تا خواص ضد آفتاب آن را به دست آورید همچنین مصرف موضعی این روغن روی پوست تا حدی از آسیب های آفتاب بر پوست جلوگیری می کند 14٫ آکنه را درمان می کند شاید شنیده باشید که روغن زیتون برای مبارزه با آکنه مفید است این روغن آنتی اکسیدان دارد و ضد التهاب است زمانی که پوست مرطوب است جوش و جای آن سریع تر از زمانی که پوست خشک است بهبود پیدا می کند از آنجا که روغن زیتون پوست را آبرسانی می کند برای این موضوع عالی است این روغن منافذ پوست را نمی بندد البته اگر به خوبی آن را پاک کنید 2 قطره روغن زیتون را به صورت خوب بزنید سپس یک حوله ی گرم و مرطوب را به صورت خود بزنید تا منافذ آن را باز کند و روغن وارد پوستتان شود در پایان صورت خود را با آب گرم و یک پد خشک تمیز کنید اگر هنوز روغنی روی پوست باقی مانده است به آرامی جذب خواهد شد 15٫ پوست را لایه برداری می کند جهت لایه برداری صورت و بدن و درمان قسمت هایی از آن که خشک و پوسته پوسته شده می توانید روغن زیتون را با نمک دریایی مخلوط کرده و از این طریق یک اسکراب تهیه کنید شما باید از نمک های دانه ریز برای مالیدن روی صورت و بخش های حساس بدن و از نمک های دانه درشت برای سایر نواحی  بدن تان استفاده کنید 15٫ به عنوان کرم اصلاح طبیعی کاربرد دارد بیشتر کرم ها و فوم های اصلاح در ترکیبات خود الکل هاماملیس و موادی دارند که به پوست حساس آسیب می زنند اما روغن زیتون طبیعی برای تمام انواع پوست کاملاً ایمن و مناسب است این روغن از جوش های ریز بریدگی و سوختگی پوست که بر اثر ریش تراش ایجاد می شوند جلوگیری می کند زیرا به اندازه ی کافی ضخیم است و خاصیت نرم کنندگی دارد جالب این که روغنی که بعد از اصلاح روی پوست باقی می ماند نقش کرم بعد از اصلاح افتر شیو را دارد خواص روغن زیتون برای مو 16٫ موها را ضخیم و بلند می کند روغن زیتون مواد غذایی حیاتی آنتی اکسیدان ها را به پوست سر می رساند و رشد مو را تحریک می کند به این منظور می توانید یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را گرم کنید البته مراقب باشید که فقط گرم شود و نجوشد سپس بگذارید تا خنک شود تا پوست سر خود را با آن ماساژ دهید روغن زیتون منافذ کف سر شما را باز می کند به عمق فولیکول ها می رود و آنها را با مواد مغذی پر می کند ماساژ دادن آرام مو با روغن های ولرم مانند روغن زیتون نه تنها باعث بهبود گردش خون در پوست سر می شود بلکه پوست سر را تقویت بازسازی و نرم می کند به رشد سریع مو کمک می کند و همچنین موجب تقویت پیاز مو و قوی بلند و درخشان شدن مو می شود 17٫ حالت دهنده ی طبیعی مو است روغن زیتون سلول های مو را رطوبت رسانی می کند اگر موهایتان خشک است و گره های آن باز نمی شود توصیه می کنیم روغن زیتون را امتحان کنید برای حالت دادن به موهای خود نصف یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را به موهای خود بزنید بعد آنها را با آب ولرم بشویید برای اینکه به موهای خود بیشتر حالت بدهید از ماسک موی تخم مرغ و روغن زیتون استفاده کنید برای تهیه ی این ماسک یک تخم مرغ ارگانیک را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید بعد آن را خوب روی پوست سر و ساقه ی موهای مرطوب خود ماساژ دهید بعد از 10 دقیقه موهایتان را بشویید 18٫ خشکی مو را برطرف می کند روغن زیتون به طرز شگفت انگیزی روان و چرب است این روغن تمام اسیدهای چرب ضروری را دارد و برای آبرسانی و مرطوب کردن سلول های خشک پوست عالی است اگر پوستتان خشک پوسته پوسته و ناصاف شده با 2 قطره روغن زیتون آن را نرم و مرطوب کنید 19٫ وز مو را ازبین می برد مهم ترین علت وز شدن مو کمبود رطوبت در موی شما یا وجود رطوبت در هواست وقتی موهای شما وز می شوند که لایه ی محافظ روی آن ها کوتیکول بلند می شود تا رطوبت وارد مو شود در نتیجه آب جذب مو می شود و موها پف می کنند به همین دلیل موها خشک به نظر می رسند و نامرتب می شوند روغن زیتون استحکام بالایی دارد و برای موهای مجعد و وز عالی است این روغن موهای خشک را رطوبت رسانی می کند همچنین رطوبت را در موهایتان نگه می دارد و به آنها نرمی و لطافت می بخشد طریقه استفاده روغن زیتون برای مو به این شکل است که یک قاشق مرباخوری روغن زیتون را به کف سر و ریشه ی موهای خود می زنید 20 دقیقه صبر می کنید سپس آن را می شویید حالا می توانید از موهای براق و مرتب خود لذت ببرید 20٫ شپش مو را از بین می برد از بین بردن شپش موی سر با روغن زیتون یک روش محلی است پوست سر خود را با روغن زیتون کامل چرب کنید سپس یک کلاه حمام روی آن بکشید بگذارید تمام شب روی سرتان بماند و روز بعد آن را بشویید سپس از یک شانه مخصوص شانه پلاستیکی با دندانه های ریز استفاده کنید تا هر رشک تخم حشره یا شپش مرده ای که روی سرتان باقی مانده است بریزد روغن زیتون نمی گذارد اکسیژن کافی به شپش یا رشک آن برسد و آنها را از بین می برد 21٫ شوره ی سر را درمان می کند اگر پوستتان خشک است و شوره می زند بهتر است بدانید روغن زیتون آن را آبرسانی می کند و شوره ی سر را ازبین می برد برای درمان شوره سر با روغن زیتون یک قاشق مرباخوری روغن زیتون را روی سر خود ماساژ دهید اگر دچار شوره ی سر شدید هستید کل سر خود را داخل روغن زیتون فرو کنید سپس یک کلاه حمام روی آن بگذارید روز بعد آن را بشویید خواص دیگر روغن زیتون 22٫ بلندتر کردن مژه ها وقتی از بلندتر و ضخیم تر شدن مژه ها به صورت طبیعی صحبت می کنیم روغن کرچک اولین گزینه است اما روغن زیتون نیز به طور شگفت انگیزی عالی عمل می کند برای رشد و ضخامت مژه ها کمی روغن زیتون روی آنها بمالید 23٫ آبرسان لب ها در بیشتر موارد لب های خشک و ترک خورده نشانی از کمبود رطوبت است خشکی و ترک لب ها ظاهر نامطلوبی به شما می دهد می توانید مشکل لب های خشک خود را با روغن زیتون حل کنید این روغن لب های شما را نرم و مرطوب می کند با چند ضربه ی آرام انگشت روغن را روی لب های خود بمالید وقتی لب هایتان نرم شد با یک مسواک تمیز سلول های مرده را از روی لب های خود پاک کنید 24٫ ناخن های درخشان یکی از فواید شگفت انگیز روغن زیتون برای زیبایی این است که ناخن هایتان را تقویت می کند می توانید برای جلوگیری از شکستگی و لب پر شدن ناخن هایتان از روغن زیتون استفاده کنید اگر ناخن هایی درخشان سالم و محکم می خواهید 2 دقیقه قبل از مانیکور آنها را در روغن زیتون فرو کنید سپس با یک پد خشک و آب گرم آن را تمیز کنید حالا می توانید از ناخن های براق خود لذت ببرید 25٫ درمان ترک پا روغن زیتون نرم کننده است و پاهای زبر را نرم و صاف می کند برای درمان ترک پا نصف یک قاشق مرباخوری روغن زیتون را به قسمت های ترک خورده ی پاهای خود بزنید سپس جوراب بپوشید و به رختخواب بروید هر شب این کار را تکرار کنید تا نتیجه را ببینید