مویز افتاب خشک مصرف یک مشت مویز بدون هسته به دلیل داشتن مواد مغذی می تواند یک میان وعده قوی که سرشار از ویتامین B و پتاسیم می باشد که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است مویز دارای سطح بالایی از کلسیم و ویتامین B می باشند همچنین نیز منبع غنی از فیبر و اکسیدان است که از این محصولات برای تولید شیرینی کیک دسر و حتی به صورت خام نیز استفاده می شوند یکی دیگر از خواص مویز کاهش غلظت خون در بدن بانوان باردار می باشد