کتاب گرم کردن افزایش عملکرد و بهبود توسعه ورزشی بلند مدتایان جفریز  همه ورزشکاران به یک شکل تمرین نمی کنند اما به ندرت دیده می شود که هر ورزشکاری  در هر سطحی  بدون گرم کردن فعالیت یا رقابت کند اگرچه گرم کردن می تواند اشکال مختلفی داشته باشد اما مربیان و ورزشکاران باهوش می دانند که گرم کردن باید بخشی از هر جلسه تمرینی باشد  گرم کردن اولین کتابی است که علم گرم کردن را توصیف می کند و رهنمودهایی برای به حداکثر رساندن اثربخشی آن از طریق فرآیند ساخت گرم کردن های مبتنی بر RAMP موثر ارائه می دهد سیستم RAMP  افزایش فعالسازی تحرک پذیری و تقویت  گرم کردن را نه تنها به عنوان آمادگی برای جلسه آینده بلکه همچنین به عنوان ابزاری برای توسعه ورزشی می داند که می تواند مهارت ها و ظرفیت های حرکتی مورد نیاز برای برتری در ورزش را پرورش دهد