چند گام تا آرامش نوشته نجمه اسدی کرم کتاب چند گام تا آرامش راههای تشخیص و مدیریت اضطراب و افسردگی  تا به حال احساساتی ناخوشایند از جمله اضطراب و افسردگی را تجربه کرد هاید این احساسات بی شازحد معمول ممکن است زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار دهند و به کیفیت زندگی کاهش بدهند؛ اما آیا م یدانید که اضطراب و افسردگی امکان تشخیص و مدیریت دارند؟ این کتاب به شما کمک خواهد کرد که این احساسات را درک کنید و را ههایی برای مدیریت آ نها را یاد بگیرید