امگا 3ماهی  پیشگیری از بیماری های قلبی وعروقی  ممانعت از لخته شدن خون  رشد سلول های مغزی  افزایش مقاومت بدن وهمچنین اعتماد به نفس  پیشگیری از پوکی استخوان  افزایش ضریب هوشی درشیرخواران  پیشگیری از ایجاد وپیشروی سرطان پیشگیری از آلزایمر  پیشگیری از بیمارهای روحی همچون افسردگیsepantapakhsh1