کتاب عادتهای اتمی عادت اتمی یک تمرین یا روال منظم است که  نه تنها کوچک و آسان است بلکه منبع قدرت باورنکردنی است جزء سیستم رشد مرکب عادت های بد بارها و بارها تکرار می شوند نه به این دلیل که نمی خواهید تغییر کنید بلکه به این دلیل که سیستم اشتباهی برای تغییر دارید تغییراتی که در ابتدا کوچک و بی اهمیت به نظر می رسند اگر بخواهید سال ها به آن ها پایبند باشید نتایج قابل توجهی را به همراه خواهند داشت