ارده کنجد به خاطر چربی های تک غیر اشباع و پروتئین کره بادام زمینی بسیار سیر کننده است و درکنارش انقدر مواد مغذی داره کهفرد همه موادی که در طول روز نیاز داره رو با خوردن ایشون دریافت میکنهارسال تکی نداریم