روغن زیتون روغن زیتون                     C57H104O6 از میوه درخت زیتون به دست می آید این درخت نخستین بار در کرانه های دریای مدیترانه پرورش یافته است روغن زیتون را با فشردن میوه زیتون به دست می آورند که دارای مقدار زیادی چربی سیر نشده است مصرف روزانه دو قاشق غذا خوری 23 گرم روغن زیتون خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می دهد که این امر به دلیل وجود چربی های اشباع نشده در این روغن است؛ بنابراین برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری بهتر است که به جای چربی های اشباع شده از روغن زیتون استفاده شود تا میزان مصرف کالری روزانه از حد لازم بیشتر نباشد روغن زیتون اسیدهای چرب امگا3 دارد کلسترول  HDL را افزایش می دهد و برای هضم غذا و متعادل نگه داشتن هورمون ها نیز مناسب است یکی دیگر از موارد استفاده روغن زیتون ارایش و بهداشتی است که برای مراقب از پوست مناسب است تمام چربی های  اضافه سلول های مرده کثیفی ها و آلودگی هایی را که در منافذ پوست گیر کرده اند جذب و از منافذ خارج می کند   و شما میتوانید در بطری های 1 لیتری از ما تهیه کنید