کشمش سبز در بسته بندی های نیم کیلویی  خواص کشمش سبز کشمش سبز ممکن است کوچک باشد اما برای همه افراد به ویژه کودکان و نوجوانان یک میان وعده مناسب است خوردن این میوه خشک کوچک و خوشمزه انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه را به  خوبی تامین می کند کشمش سبز خوراکی مناسبی برای کوهنوردان ورزشکاران دانش آموزان و افراد میانسال است از آنجا که کالری کشمش بسیار زیاد است خوردن یک چهارم جام پیاله از آن کافیست همین مقدار بخش زیادی از عناصر معدنی و ویتامین های مورد نیاز را تامین خواهد کرد خواص کشمش سبز طبیعت و خواص انگور خشک کرده را کشمش می نامند که در انواع اشکال و رنگهای مختلف تهیه می شود انواع مختلف کشمش شامل کشمش آفتاب خشک سایه خشک تیزابی و انگوری می شود زمانی که دانه های انگور سبز را سایه خشک می کنند کشمش سبز تولید می شود طبع کشمش سبز گرم است و به طور کلی برای تقویت قلب کبد حافظه و سیستم تناسلی مفید است برخی از مهمترین خاصیت های کشمش سبز عبارتند از 1 بهبود ضعف و خستگی بدن مصرف کشمش سبز به طور مرتب و روزانه سستی و رخوت را از بدن دور می کند استرس را کاهش داده و به دلیل میزان کالری بالایی که دارد به تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک خواهد کرد 2 کاهش وزن کشمش سبز به دلیل داشتن قند فروکتوز دارای خاصیت مصرف سریع انرژی است همچنین مصرف آن باعث احساس سیری شده و از اشتهای کاذب پیشگیری می کند و از این رو برای کاهش وزن مفید است 3 پیشگیری از پوکی استخوان کشمش سبز حاوی انواع مواد معدنی به ویژه کلسیم بور و فسفر است و در سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر عهده دارد و مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است همچنین کشمش سبز حاوی مقادیر بالایی از ویتامین دی است که به جذب بهتر کلسیم کمک می کند 4 ضعف جنسی بهبود ضعف جنسی و رفع مشکلات مربوط به نعوظ از خواص کشمش سبز است مصرف کشمش به تحریک میل جنسی کمک کرده و به علت وجود اسید آمینه ای به نام آرژینین باعث انگیختگی جنسی می شود 5 پیشگیری از سرطان کشمش سرشار از ماده ای به نام کاتچین  است که نوعی آنتی اکسیدان  پلی فنولی در خون است و در پیشگیری از سرطان نقش دارد همچنین فیبر موجود در کشمش به دفع صفرا از بدن کمک می کند و از این طریق سمومی در بدن که می تواند در بروز سرطان موثر باشند را دفع خواهد کرد  6 کاهش فشار خون یکی از خواص کشمش سبز کاهش فشار خون بالا به دلیل وجود مقادیر زیاد پتاسیم در این میوه است مصرف این میوه تنش موجود در رگ های خونی را کم کرده و باعث پایین آمدن فشارخون می شود 7 حفظ سلامت دستگاه گوارش تقویت دستگاه گوارش از خواص کشمش سبز است مصرف این میوه باعث می شود سموم و مواد مضر از دستگاه گوارش دفع و بدن را از بیماری های روده رشد باکتری ها و ناراحتی ناشی از التهاب آن محافظت می کند 8 پیشگیری از بیماری های قلبی مصرف کشمش سبز باعث کاهش کلسترول بد خون می شود و از این طریق به رفع یکی از دلایل مهم بروز بیماری های قلبی کمک می کند همچنین مصرف این میوه خشک باعث عملکرد بهتر و صحیح رگهای خون می شود