به لیمو به لیمو خاستگاه این گیاه آمریکای جنوبی است اما امروزه برگ های آن در تمام دنیا یافت می شوند زمانی که برگ های این گیاه به شکل چای یا نوشیدنی های دیگر به کار می روند بسیار خوشمزه هستند به لیمو به عنوان ادویه غذا به خصوص مرغ و ماهی  نیز کاربرد زیادی دارد در واقع به لیمو از زمان های دور توسط مردم مورد استفاده قرار می گرفته است امروزه نیز استفاده از به لیمو دوباره رواج یافته و مطالعات جدیدی خواص آن برای سلامتی را کشف کرده اندعلاوه بر بوی خوب خواص به لیمو برای سلامتی نیز واقعا بی شمار و زیاد است اطلاعات تغذیه ای درباره ی به لیمو به لیمو برای استفاده در آشپزی بسیار محبوب است به هر حال ارزش تغذیه ای به لیمو در خواص آن برای سلامتی نقش دارد و ما می توانیم به آن اعتماد کنیم برخی از ارزش تغذیه ای مهم به لیمو ترپنوئیدها روغن های فرار فلاونوئیدها و فنولیک اسید هستند خواص به لیمو برای سلامتی می توانیم به شکل های متفاوت از به لیمو استفاده کنیم چرا که به صورت تازه خشک و یا عصاره موجود است گفته می شود روغن معطر به لیمو سرشار از آنتی اکسیدان است می توانیم با مصرف منظم مقدار مجاز به لیمو از خواص آن برای سلامتی بهره مند شویم 1 کاهش وزن توانایی دمنوش به لیمو در کاهش وزن شبیه به خواص نوشیدن چای سبز به صورت ناشتا است این خاصیت به لیمو برای سلامتی را به آنتی اکسیدان های موجود در آن نسبت می دهند بنابراین مصرف یک فنجان دمنوش به لیمو به موفقیت شما در کاهش وزن کمک می کند 2 تقویت عضلات ثابت شده است که نوشیدن چای به لیمو می تواند عضلات را تقویت کند این خاص ترین فایده  به لیمو است که از دیگر گیاهان دارویی به دست نمی آورید نوشیدن چای به لیمو در برابر آسیب های ناشی از تمرینات سخت ورزشی از عضلات محافظت می کند بنابراین چای به لیمو یک نوشیدنی عالی برای قبل از تمرین است خواص به لیمو 3 درمان درد مفاصل یک تحقیق 45 فرد مبتلا به مشکلات مفصل را مورد مطالعه قرار دارد و به این نتیجه رسید که مکمل حاوی به لیمو و روغن ماهی در مقایسه با دارونمای معمول در تسکین درد موثرتر بود در این مورد روغن ماهی حاوی امگا3 به تاثیرگذاری بیشتر به لیمو در رفع درد مفاصل کمک می کند 4 درمان سینوزیت سینوزیت یا ورم حاد حفره های بینی را می توان با دمنوش به لیمو درمان کرد به لیمو در کنار ریشه کوشاد گل آقطی  گل پامچال و گیاه ترشک ترکیب خوبی برای تسکین سیسنوس های ملتهب می سازد  استفاده از داروی گیاهی حاوی به لیمو همراه با آنتی بیوتیک و دکونژستانت برای سینوزیت خطری ندارد خواص به لیمو 5 جلوگیری از سرطان دانشگاهی در اردن تحقیقی بر روی 31 گیاه دارویی از جمله به لیمو انجام داد تا گیاهان دارای خواص ضد سرطان را بیابد این تحقیق دریافت که به لیمو یکی از گیاهان دارویی فعال است که قادر است جلوی فرآیند رشد رگ های خونی جدید که از پیشرفت سرطان پشتیبانی می کند را بگیرد آنتی اکسیدان ها نیز توانایی مبارزه با رادیکال های آزاد که دلیل اصلی سرطان هستند را دارد 6 مفید برای گوارش دمنوش به لیمو با جلوگیری از عفونت کاندیدا در روده های کوچک سلامت دستگاه گوارش را حفظ می کند یک تحقیق انجام شده در برزیل اثبات کرده است که به لیمو خواص ضد کاندیدا و ضد قارچ دارد به لیمو قادر به مبارزه با میکرو باکتری مخرب ای کولای که دستگاه گوارش را هدف قرار می دهد نیز هست خواص به لیمو 7 درمان سرفه به لیمو فقط بویی شبیه به لیمو ندارد بلکه در مورد سرفه نیز مشابه آن عمل می کند یکی از خواص به لیمو برای سلامتی درست مانند خواص زنجبیل و عسل و لیمو درمان سرفه است هر دوی این ها عملکردی شبیه به اکسپکتورانت دارند نوشیدن چای به لیمو می تواند خلط موجود در دستگاه تنفسی را از بین برده و سرفه را کاهش دهد 8 رفع گلودرد عملکرد اکسپکتورانتی به لیمو می تواند دسگاه تنفسی را پاک کرده و مشکلاتی مانند گلو درد را رفع کند همچنین می تواند التهاب گلو را نیز کاهش دهد به علاوه به لیمو در درمان برونشیت که ناشی از التهاب نایژک ها است موثر است 9 درمان زخم ها به لیمو می تواند به طور مستقیم بر زخم های باز قرار داده شود زیرا خاصیت ضد التهابی عالی دارد که از افزایش التهاب در درمان زخم هایی که به درستی درمان نشده اند آبسه ها و سوختگی ها جلوگیری می کند در این مورد می توانیم مقداری برگ به لیمو را پاک کرده و له کنیم تا به شکل خمیر درآید و آن را به طور مستقیم بر زخم ها بگذاریم این خمیر می تواند خارش را نیز تسکین دهد  طرز تهیه 1قاشق غذاخوری2لیوان آبجوشبا شعله غیر مستقیم دم بکشد