تخمه آفتابگردان سیاه شمشیری  ریز و متوسط و درشت  500 گرمی تخمه آفتابگردان هایی که هنگام تماشای فیلم و فوتبال می خوریم فواید و مضراتی  دارد تخمه آفتابگردان حاوی تعداد زیادی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به حفظ کارکرد بهینه ی بدن شما کمک می کنند تخمه آفتابگردان را می توان در مشت یا جیب ریخت و همه جا از آن به عنوان مکمل وعده های غذایی استفاده کرد می توان آنها را به تنهایی خورد یا روی سالاد و غلات صبحانه ریخت