پونه کوهی اعلاء 100 گرمی خواص پونه  پونه گیاهی از خانواده نعناع است که دارای اسانس روغنی فرار یا روغن منتول حاوی مقدار زیادی ویتامین A و B و C و کلیسیم  مقداری تانن مواد رزینی می باشد این گیاه در فصل گرما و در خاک های مرطوب و غنی از مواد آلی مانند کود برگ به خوبی رشد می کند پونه کوهی نوع دیگری از این گیاه است مرغوبترین نوع پونه وحشی در کنار چشمه ها و آب ذوب شده برف ها می روید بهترین زمان برای چیدن این نوع پونه اوایل فروردین تا اواسط اردیبهشت است طعم پونه در ابتدا گرم گس و تلخ است اما پس از مدتی در دهان حس خنکی ایجاد می کند  همچنین دارای بوی مطبوع و قابل تشخیصی است که فضای خانه را مطبوع و حشرات موذی را دور می کند این گیاه را می توان در گلدان کاشته و در بالکن قرار داد پونه را می توان از طریق ریشه تکثیر کرد پونه به طور سنتی برای مقابله با سرماخوردگی مشکلات تنفسی نفخ شکم و درد معده مورد استفاده قرار گرفته است در این بخش از سلامت نمناک  برخی از مزایای سلامتی محبوب استفاده از پونه به تفصیل ارائه شده است