دارت سوزنی بالا بردن تمرکز حواس  بالا بردن اعتماد بنفس  بالا بردن قدرت محاسبه  به دست اوردن ارامش و دور نمودن هیجانات کاذب پیشگیری و درمان افسردگی  صرف کمترین هزینه  کمترین فضا و مکان برای کلیه افراد و اقشار و معلولین و سالخوردگان خانوادگی بودن استفاده در محل کار  یک نوع پیاده روی به حساب می آید