تخمه هندوانه آجیلی 500 گرمی روستا بازار خواص تخم هندوانه؛ 11 خاصیت این خوراکی سرشار از مواد معدنی هندوانه این میوه ی شیرین و آبدار مهمان همیشگی خانه های ما در فصل تابستان است علاوه بر خود میوه تخم هندوانه نیز خواص فراوانی دارد که معمولا آن را نادیده می گیریم تخم هندوانه سرشار از ویتامین  ها و مواد معدنی نظیر ویتامین B منیزیم روی مس آهن و پتاسیم است و برای زیبایی پوست و مراقبت از پوست و مو و همچنین کنترل قند خون فواید بسیار دارد در این مقاله شما را با خواص تخم هندوانه آشنا خواهیم کرد  خواص تخمه آفتابگردان و عوارض مصرف بیش ازحد آن برای سلامتی 25 میان وعده مناسب برای کاهش وزن هندوانه میوه ای شیرین آبدار و لذیذ است که دانه هایی مغذی دارد با این وجود بیشتر افراد بعد از خوردن هندوانه این دانه های مغذی را دور می ریزند که اشتباهی بزرگ است بیشتر افراد از ارزش غذایی فوق العاده ی تخم هندوانه آگاه نیستند؛ تخم هندوانه خواص بی شمار و ارزشمندی دارد که برای سلامتی شما ضروری است خرافه ی خنده داری می گوید اگر تخم هندوانه را قورت بدهید در معده ی شما هندوانه سبز می شود و این در حالی است که خوردن تخم هندوانه فواید بسیاری برای بدن دارد  تخم هندوانه از گیاه هندوانه که در بین گیاه شناسان با نام علمی سیترولوس لاناتوس شناخته می شود به دست می آید تخم هندوانه معمولا دارای دو رنگ اصلی سفید و سیاه است که اولی رنگ تخم های نارس و دومی رنگ تخم های کاملا رسیده است  تخم های سیاه همان دانه های ارزشمندی هستند که نباید دور بریزید؛ در یک هندوانه صدها تخم سیاه قابل مصرف وجود دارد تخم هندوانه حاوی برخی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های بسیار غنی است و به روش های مختلفی قابل مصرف است با خوردن هندوانه علاوه بر لذت بردن از میوه ای آبدار و شیرین از خواص بی شمار تخم  هندوانه نیز بهره مند می شوید  آیا می توانیم تخم هندوانه را بخوریم؟ خواص تخم هندوانه  مصرف تخم هندوانه  متخصصان تأکید می کنند که خوردن تخم هندوانه نه تنها بی ضرر است بلکه خواصی دارد که برای سلامت کلی بدن مفید است قورت دادن هر مقدار از تخم هندوانه هیچ خطری برایتان به دنبال نخواهد داشت البته والدین معمولا نگران هستند که تخم هندوانه باعث خفگی فرزندان شان شود به همین دلیل است که اخیرا با دستکاری ژنتیکی هندوانه های بدون تخم وارد بازار شده است  به غیراز خوردن تخم هندوانه همراه با میوه روش های دیگری هم برای مصرف آن وجود دارد؛ تکثیر جوانه بو دادن و استخراج روغن  نحوه  مصرف تخم هندوانه خواص تخم هندوانه  نحوه مصرف تخم هندوانه  جوانه  تخم هندوانه یکی از بهترین روش ها برای استفاده ی تمام و کمال از خواص تخم هندوانه این است که اجازه بدهید تا دانه ها جوانه بزنند  برای بهره مند شدن از پروتئین کاملِ انباشته شده در تخم هندوانه باید آن را درطول شب خیس کنید و دو تا سه روز به آن زمان بدهید بعد از این مدت دانه ها جوانه می زنند  درنهایت می توانید جوانه ها را زیر آفتاب یا با کمک دستگاه های خشک کن خشک کنید و از آنها به عنوان ماده ای مغذی و مفید استفاده کنید  بو دادن تخم هندوانه خواص تخم هندوانه  بو دادن تخم هندوانه  بعضی ها دوست ندارند برای جوانه زدن تخم هندوانه صبر کنند پس بهتر است که آن را به صورت بوداده مصرف کنند با اینکه ممکن است بخشی از مواد مغذی و خواص این دانه های ارزشمند با بو دادن از بین برود ولی یکی از روش های رایج مصرف تخم هندوانه شور کردن و بو دادن آن است  برای این کار دانه ها را در ماهیتابه ای با دمای 180 درجه سانتی گراد و به مدت 30 تا 45 دقیقه حرارت دهید تا دانه ها ترد شوند اگر کمی روغن زیتون روی دانه ها اسپری کنید بعد از بو دادن طعمی عالی و لذیذ پیدا خواهند کرد  روغن تخم هندوانه خواص تخم هندوانه  روغن تخم هندوانه  روش رایج دیگری برای مصرف تخم هندوانه و بهره بردن از خواص بی شمار آن استخراج روغن از این دانه های مغذی است انجام این فرایند در خانه ممکن نیست ولی روغن تخم هندوانه در فروشگاه های محصولات غذایی به فروش می رسد و در آسیا و آفریقا بسیار رواج دارد  این روغن را می توان به عنوان طعم دهنده در انواع غذاها سالاد و سایر موارد استفاده کرد  ارزش غذایی تخم هندوانه تخم هندوانه مجموعه ای از مواد غذایی ارزشمند ازجمله پروتئین و آمینواسید است حدود 60 درصد از نیاز بدن به این دو ماده با مصرف یک فنجان تخم هندوانه ی خشک شده تأمین می شود  تخم هندوانه درصد قابل توجهی ویتامین B و به خصوص نیاسین را در خود جای داده است از دیگر مواد مغذی این دانه می توان منیزیم مس روی پتاسیم منگنز و آهن را نام برد  انواع چربی نیز در این دانه وجود دارد که از میان آنها می توان به اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 اشاره کرد این تجمع مواد مغذی در کنار کالری بالا از دیگر ویژگی های تخم هندوانه است یک فنجان تخم هندوانه ی خشک شده 600 کالری دارد  خواص تخم هندوانه برای سلامتی خواص تخم هندوانه  فواید تخم هندوانه برای سلامتی  یکی از شگفت انگیزترین و جالب توجه ترین خواص تخم هندوانه توانایی آن در افزایش سلامت مو حفاظت از زیبایی و سلامت پوست افزایش انرژی کاهش فشار خون تسهیل هضم غذا تنظیم قند خون تقویت استخوان های بدن و کاهش سطح کلسترول است  1 مراقبت از پوست تخم هندوانه منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و سایر چربی هایی است که برای سلامت پوست مفیدند مصرف مرتب تخم هندوانه به حفظ رطوبت پوست کمک می کند و از تیره و مات شدن آن جلوگیری می نماید آنتی اکسیدان های موجود در تخم هندوانه به کاهش چروک های پوست کمک می کنند و نیز باعث می شوند لک های ناشی از افزایش سن محو و ناپدید شوند علاوه بر این انعطاف پذیری پوست با مصرف مرتب تخم هندوانه افزایش می یابد درنتیجه چروک شدن آن به تعویق می افتد از همه مهم تر استفاده ی مرتب از روغن تخم هندوانه روی پوست از مسدود شدن منافذ آن جلوگیری می کند که همین امر ریسک بروز آکنه را نیز کاهش می دهد  حتما بخوانید مراقبت از پوست دست با نکاتی که دستان شما را زیباتر جلوه می دهد 2 مراقبت از مو به دلیل سطح بالای پروتئین آهن منیزیم و مس در تخم هندوانه این دانه ها تأثیر قابل ملاحظه ای در حفظ سلامت مو و بهبود ظاهر آن دارند پروتئین یکی از فاکتورهای ضروری در رشد مو است بنابراین برای کسانی که مبتلا به ریزش مو هستند یا موهایی نازک و کم پشت دارند بسیار مفید است منیزیم یکی دیگر از مواد غذایی ضروری برای حفظ سلامت موست این ماده موها را محکم و از شکستگی و ایجاد موخوره جلوگیری می کند مس یکی از مواد ضروری در تولید ملانین است ملانین مسئول حفظ رنگ موی شماست و مصرف این ماده ی غذایی موهایی سرزنده تر و نر م تر را برای شما به ارمغان می آورد  3 رشد و تکامل خواص تخم هندوانه  رشد و تکامل  پروتئین یکی از مهم ترین عناصر تشکیل دهنده ی رژیم غذایی ماست پروتئین ها از آمینواسیدهایی تشکیل می شوند که برای تولید بافت های سلولی بدن بسیار ضروری هستند تخم هندوانه منبعی غنی از انواع آمینواسیدها به خصوص آرژینین است که به طور مستقیم در کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری های قلبی کرونری نقش دارد به غیراز آرژینین آمینواسیدهای دیگری هم در تخم هندوانه وجود دارند که فرایند بازیابی و رشد نرمال ارگان های مختلف را تسهیل می کنند  4 درمان ناباروری درمان ناباروری یکی دیگر از خواص تخم هندوانه است آمینواسیدها در کنار کمک به رشد سلول ها و بافت های جدید از عناصر اصلی فعالیت ها و میل جنسی هستند وجود درصد قابل توجهی از لیزین اسید گلوتامیک و آرژینین میل و توانایی جنسی را در مردانی که از ناباروری و ناتوانی جنسی رنج می برند افزایش می دهد تخم هندوانه درصد بالایی کاروتنوئید دارد که این ماده نقش قابل توجهی را در تولید اسپرم و افزایش شانس باروری در زوج هایی که برای بارداری اقدام می کنند ایفا می کند  5 افزایش سطح انرژی اگر می خواهید به سرعت سطح انرژی بدن تان را بالا ببرید بهترین منبع کالری تخم هندوانه است یک فنجان تخم  هندوانه کالری بالایی دارد که برای تأمین انرژی موردنیاز بدن و شروع سوخت وساز کافی است بخش زیادی از این انرژی از طریق اسیدهای چرب مفید تأمین می شود بنابراین توجه داشته باشید که مصرف زیاد تخم هندوانه ممکن است باعث افزایش وزن شما شود؛ پس باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید و با توجه به میزان فعالیت بدنی خود آن را مصرف کنید  6 کنترل قند خون تحقیقات نشان  داده اند که مصرف تخم هندوانه با کنترل بهتر قند خون و کاهش حساسیت به انسولین در ارتباط است این تأثیرات فشار وارد بر پانکراس را کاهش می دهند و با کنترل سطح گلوکز خطر را از بیماران مبتلا به دیابت دور می کنند منیزیم موجود در تخم هندوانه می تواند برای بدن بسیار مفید باشد چرا که سوخت وساز کربوهیدرات را منظم می کند و میزان انتشار گلوکز را در جریان خون کاهش می دهد  7 کاهش سطح کلسترول بد LDL خواص تخم هندوانه  کاهش سطح کلسترول LDL یا کلسترول بد  سطح فیبر خوراکی و تعادل عالی اسیدهای چرب در بدن می تواند اثرات خطرناک کلسترول بد را کاهش دهد این کلسترول های مضر مسئول اصلی رسوب کردن پلاک ها و افزایش ریسک تصلب شریان حمله قلبی و سکته  مغزی هستند به همین دلیل مدیریت سطح این مواد و افزایش سطح کلسترول خوب HDL یکی از بهترین خواص تخم هندوانه است که می توان به آسانی از آن بهره مند شد  8 بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن با وجود مواد مغذی و ارزشمندی چون کاروتنوئید آنتی اکسیدان ها و ویتامین های B تخم هندوانه می تواند پاسخ های ایمنی بدن را بهبود ببخشد و فشار وارد بر سیستم ایمنی بدن را کاهش دهد آنتی اکسیدان ها با اثرات مخرب رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند که همین امر منجر به کاهش ریسک ابتلا به بیماری های مزمنی ازقبیل سرطان و بیماری قلبی می شود  9 پیشگیری از پوکی استخوان تخم هندوانه منبع شگفت انگیزی از مواد معدنی است یک فنجان تخم هندوانه 140 درصد از نیاز بدن شما به منیزیم را تأمین می کند علاوه بر این حاوی مقدار بالایی از مواد معدنی دیگر مثل مس آهن پتاسیم و منگنز است که وجود همه ی آنها برای استحکام استخوان ها و افزایش توده ی استخوانی ضرورت دارد مصرف این مواد خطر ابتلا به پوکی استخوان زودرس را کاهش می دهد و همچنین باعث می شود که با افزایش سن همچنان احساس قدرت و پایایی داشته باشید  10 کاهش فشار خون خواص تخم هندوانه  کاهش فشار خون  مواد غذایی موجود در تخم هندوانه ازجمله منیزیم پتاسیم و بعضی از آمینواسیدها می توانند تأثیر قابل ملاحظه ای در بهبود سلامت قلب داشته باشند آرژینین یکی از عناصر مهم در کاهش فشار خون است اسیدهای چرب امگا 6 نیز که در تخم هندوانه وجود دارند نقش مؤثری در کاهش فشار خون ایفا می کنند پتاسیم یکی از عناصری است که به عنوان گشادکننده ی رگ های خونی مشهور است؛ به همین دلیل مصرف آن فشار خون را تنظیم می کند و درنتیجه فشار وارد بر سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد  11 بهبود عملکرد سیستم عصبی معمولا اهمیت فوق العاده ی ویتامین B در حفظ سلامت بدن نادیده گرفته می شود و این در حالی است که عناصری مثل نیاسین تیامین فولات ریبوفلاوین و پانتوتنیک اسید که به  وفور در تخم هندوانه یافت می شوند به تنظیم متابولیسم بدن و بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک می کنند این ویتامین ها ارتباط بین مغز ارگان ها و عضلات را بهبود می بخشند و موجب بهبود عملکرد آنها می شوند