کازئین 500 گرمی رویسا کازئین   نقش کازئین در بدنسازی  پروتئین شیر از دو بخش اصلی کازئین و پروتئین آب پنیر که به آن پروتئین وی گفته می شود تشکیل شده است کازئین حدود 80 درصد و پودر آب پنیر حدود 20 درصد از پروتئینهای شیر گاو را تشکیل می دهد در صنعت این پروتئین ها را از شیر جدا می کنند و هر کدام برای مصارف خاص به خود استفاده می شود کازئین همانند پودر آب پنیر به دلیل دارا بودن اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن در بدنسازی استفاده می شود ورزشکاران و به خصوص بدنسازان نسبت به افراد عادی نیاز به پروتئین بیشتری برای افزایش وزن عضلات و تمرینات سخت ورزشی خود دارند که کازئین می تواند گزینه خوبی به عنوان منبع تامین پروتئین آنها باشد  جذب کازئین در بدن  کازئین در مقایسه با پروتئین وی به شکل آهسته تری در بدن هضم می شود و بنابراین جذب آن نیز آهسته تر است و در نتیجه اسید های آمینه مورد نیاز بدن زمان بیشتری برای جذب شدن داشته و از طرفی مقدار بیشتری از این اسیدهای آمینه جذب بدن می شوند و بنابراین بهتر است شب ها موقع خواب مصرف کرد تا بدن از آن حداکثر اسید های آمینه مورد نیاز خود را دریافت نموده و عضله سازی نماید بنابراین نسبت به پروتئین وی در مدت زمان طولانی تر سلول ها به اسید آمینه دسترسی دارند و از آن استفاده می کنند