روغن زیتون مالشی 60 سی سی 1 روغن زیتون سرشار از چربی های مفید تکاشباع نشده است  روغن زیتون روغنی طبیعی از میوه ی چرب درخت زیتون است حدود 24 درصد از زیتون را اسیدهای اشباع شده اسیدهای چرب امگا6 و اسیدهای چرب امگا 3 تشکیل می دهد اما 73 درصد از اسید چرب غالب در زیتون را چربی های تک اشباع نشده می سازند که به آن اسید اولئیک گفته می شود و بی نهایت مقوی و سالم است    اولئیک اسید به کاهش التهاب کمک می کند و تاثیرات مثبتی روی ژن های مربوط به ایجاد سرطان دارد چربی های تکاشباع در روغن زیتون فوق خام در برابر گرمای زیاد نیز مقاوم هستند درنتیجه برای پخت وپز گزینه ی بسیار خوبی به شمار می روند  2 روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است  یکی از خواص روغن زیتون این است که تاثیر فوق العاده  ای در پیشگیری از بیماری های گوناگون دارد روغن زیتون کاملا مقوی است علاوه بر اسیدهای چرب مفید دارای مقادیر قابل توجهی از ویتامین E و ویتامین K است ضمن اینکه سرشار از آنتی اکسیدان های قوی نیز هست این آنتی اکسیدان ها با التهاب می جنگند و از اکسیدشدن کلسترول در خون ممانعت می کنند هردوی این موارد در فرایند بیماری های قلبی به شدت مهم و حیاتی هستند  3 روغن زیتون خواص ضدالتهابی قوی دارد  التهاب مزمن محرک بسیاری از بیماری ها ازجمله سرطان بیماری های قلبی و عروقی سندروم سوخت وساز دیابت آلزایمر آرتروز و حتی چاقی مفرط است روغن زیتون موجب کاهش التهاب می شود این ویژگی یکی از دلایل سودمندیِ این روغن است دلیل خاصیت ضدالتهابی روغن زیتون وجود آنتی اکسیدان هاست از میان آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون اولئوکانتال یکی از آنتی اکسیدان های موثری است که کارکردی شبیه به ایبوپروفن نوعی داروی ضدالتهاب دارد  برخی دانشمندان معتقدند اولئوکانتال موجود در 50 میلی لیتر معادل3٫4 قاشق غذاخوری از روغن زیتون تاثیری مشابه 10 درصدِ دُز ایبوپروفن برای بزرگسالان دارد مطالعات دیگر نیز نشان می دهد که اسید اولئیک اسید چرب موجود در روغن زیتون به تنهایی قادر به کاهش سطوحی از نشانگرهای التهابی مهم مانند CRP پروتئین واکنشی سی است  مطالعه ای نیز نشان داده است که آنتی اکسیدان های روغن زیتون می توانند ژن ها و پروتئین های محرک التهاب را مهار کنند خواص ضدالتهابی از مهم ترین خواص روغن زیتون به شمار می رود  4 روغن زیتون به جلوگیری از سکته مغزی کمک می کند   سکته مغزی ناشی از اختلال در گردش خون به مغز است که به دلیل لختگی یا خونریزی مغزی رخ می دهد در ملل پیشرفته سکته مغزی دومین عامل اصلی مرگ ومیر است و در رتبه ی دوم درست پس از بیماری قلبی قرار گرفته است  رابطه میان سکته مغزی و خواص روغن زیتون به طور گسترده ای مورد بررسی و مطالعه قرار گرفته است مطالعه ای عمیق و گسترده روی بیش از 841 هزار نفر نشان داد که روغن زیتون تنها منبع چربی تکاشباعی است که با کاهش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی مرتبط است این نتایج با تحقیق دیگری نیز به تایید رسیده است در این مطالعه که با حضور 140 هزار نفر شرکت کننده انجام شد محققان دریافتند افرادی که روغن زیتون مصرف می کنند به شکل قابل توجهی با کاهش خطر سکته مغزی روبه رو هستند  5 روغن زیتون در برابر بیماری قلبی از شما محافظت می کند  بیماری قلبی رایج ترین علت مرگ در دنیاست مطالعاتِ مشاهده ای که چند دهه قبل صورت گرفته است نشان می دهد بیماری های قلبی در اطراف دریای مدیترانه بسیار نادر است همین موضوع باعث شد که تحقیقات گسترده ای روی رژیم مدیترانه ای صورت بگیرد این سبک از رژیم به شکل معنادار و مشخصی موجب کاهش خطر بیماری قلبی می شود  روغن زیتونِ فوق خام فوق بکر یکی از عناصر اصلی و کلیدی این رژیم است و به کمک مکانیزم های مختلف از بدن در برابر بیماری قلبی محافظت می کند در واقع با کاهش التهاب ممانعت از اکسیدشدن کلسترول LDL به بهبود عملکرد رگ های خونی کمک می کند و ممکن است از لختگی ناخواسته ی خون نیز جلوگیری کند  از دیگر خواص روغن زیتون می توان به کاهش فشار خون اشاره کرد مشکلات فشار خون نیز یکی از دلایل عمده ی بیماری های قلبی و مرگ نابهنگام است پژوهشی دیگر نیز حاکی از آن بوده است که روغن زیتون نیاز به مصرف داروهای فشار خون را به میزان 48 درصد کاهش می دهد  واقعیت این است که ده ها و صدها مطالعه و پژوهش  صورت گرفته و همگی نشان  می دهند که روغن زیتون مزایای زیادی برای سلامت قلب دارد اگر دچار بیماری های قلبی باشید که نتیجه ی تاثیر وراثت و سابقه ی خانوادگی است یا هر عامل دیگری استفاده از روغن زیتون در رژیم غذایی تان بسیار موثر خواهد بود  sabzishomali dehkadeesalamati Wwwdehkadeesalamatiir  سلامتی در دهکده سلامتی  طب  طب سنتی  ملین درمان کبد چرب لاغری جوانسازی پوست بواسیر مقعد دیسک کمر واریس پاکسازی  باسلام  تخفیف  خرید  ارسال رایگان  هدیه  تجربه خرید کرونا اضافه وزن کاهش وزن افزایش وزن افزایش قد طب سوزنی