نارگیل خشک درجه یک فواید نارگیل خشک برای سلامتی میوه نارگیل یک میوه اصیل است که از اولین نفس های کره خاکی با انسان ها همراه بوده است پوسته سخت طعم شیرین و زمان بسیار بالای نارگیل برای نگهداری باعث استفاده از این میوه به عنوان یک آذوقه غذایی در گذشته شده است مدت ها است که به اشتباه از نارگیل به عنوان یک میوه افزایش دهنده چربی یاد می شود اما باید بدانید این ویژگی مدت هاست که توسط پزشکان رد شده است امروزه از خواص نارگیل خشک تنها برای تهیه انواع دسر و شیرینی استفاده نمی شود و برای تهیه روغن نارگیل یا روغن های گیاهی دیگر می توانید از این میوه استفاده کنید همچنین میوه خشک نارگیل سبب تقویت سیستم ایمنی بدن هم می شود   ارزش غذایی نارگیل نارگیل ارزش غذایی بالایی دارد؛ نارگیل سرشار از فیبر و چربی است در هر اونس از گوشت سفید رنگ این میوه مقدار مواد زیر وجود دارد نارگیل خشک سرشار از ویتامین B6 آهن و مواد معدنی مانند منیزیم روی مس منگنز و سلنیوم نیز دارد حدود نیمی از چربی های اشباع شده موجود در نارگیل از اسید لوریک حاصل می شود این ماده می تواند به افزایش سطح کلسترول محافظ قلب HDL خوب کمک کند متاسفانه مصرف زیاد این میوه خشک در طولانی مدت باعث افزایش کلسترول LDL بد نیز می شود  کالری 187  9 درصد ارزش روزانه  چربی 18 گرم  28 درصد  چربی اشباع 16 گرم  80 درصد  پروتئین 2 گرم  4 درصد  کربوهیدرات ها 7 گرم  2 درصد  فیبر 5 گرم  20 درصد  حفظ و تقویت بافت های بدن پوست رباط ها استخوان ها و تاندون های بدن به عنوان  بافت های مختلف بدن معرفی می شوند بافت های بدن به وسیله مواد معدنی استوار و محکم می مانند؛ بافت های بدن حاوی مقدار زیاد مواد معدنی است  کمبود هر یک از این عناصر معدنی ممکن است روی قسمت های مختلف بدن شما تاثیر بگذارد برای قوی نگه داشتن بافت ها استفاده از مواد معدنی را در برنامه غذایی خود جای دهید نارگیل خشک شده حاوی طیف گسترده ای از مواد معدنی است که جذب مواد غذایی سالم و ضروری بدن را آسان می کند بنابراین می توان نتیجه گرفت مصرف نارگیل در رژیم غذایی از کمبود موادمعدنی جلوگیری می کند و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند ورم مفاصل شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می دهد  خواص نارگیل خشک برای بهبود عملکرد مغز فواید این میوه خشک شده شما را باهوش تر نمی کند اما به بهبود و تقویت عملکرد سالم مغز کمک می کند برخی از مواد شیمیایی موجود در خواص نارگیل خشک باعث تولید ترانسمیترهای عصبی می شود از سوی دیگر پوشش چربی موجود بر روی سلول های عصبی امکان انتقال سیگنال های الکتریکی را برای درک بهتر افزایش می دهد توجه داشته باشید که هرگونه آسیب در پوشش میلین سلول های عصبی منجر به مشکلات و اختلالات عصبی شدید می شود نارگیل در محافظت از این پوشش خاص و ارتقاء سلامت مغز به عنوان یک عامل اصلی موثر است با توجه به نتایج برخی مطالعات خوردن این میوه خشک به کاهش سرعت پیشرفت بیماری آلزایمر و همچنین پیشگیری از بیماری پارکینسون در سالمندان کمک می کند  خلاصه  این میوه خشک شده برای بارداری مغز سلامت قلب و مفید و موثر است این میوه کالری بالایی دارد اما خواص آن برای بهبود عملکرد بدن استفاده می شود  خرید نارگیل خشک درجه یک سلامت قلب و عروق خواص نارگیل خشک به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند چربی های سالم موجود در این میوه خشک شده میزان کلسترول LDL را کلسترول بد خون کاهش می دهد بنابراین این میوه خشک پرخواص شریان های شما را تقویت کرده و سلامت قلب و عروق را تضمین می کند  تقویت سیستم گوارش فیبر موجود در این میوه خشک همچنین ویتامین ها و مواد معدنی آن سبب افزایش عملکرد دستگاه گوارشی می شوند میوه خشک نارگیل می تواند برای کاهش وزن مود استفاده قرار بگیرد   جلوگیری از فقر آهن و کم  خونی کم خونی مرتبط با فقر آهن یک مسئله بهداشتی شایع در سطح جهان است که غالباً خانم ها و کودکان به آن دچار هستند فقر آهن به تنهایی خطرناک نیست اما عوارض ناشی از آن باعث کاهش قدرت طبیعی بدن شما می شود کم خونی باعث حالت تهوع سرگیجه احساس خستگی و کندی عملکرد مغز می شود؛ همچنین کم خونی حمله باکتری ها و ویروس ها به بدن را آسان تر می کند وقتی برنامه غذایی خود را تهیه می کنید میزان مصرف آهن روزانه خود را در نظر بگیرید زیرا افراد به ندرت این ماده معدنی را از مواد غذایی دریافت می کنند یکی از مهمترین خواص نارگیل خشک مقدار بالای آهن آن است اضافه کردن نارگیل خشک به برخی از مواد غذایی و خوراکی های مصرفی روزمره به شما کمک می کند تا به مرور زمان به میزان مورد نیاز این ماده معدنی دست پیدا کنید  خلاصه  نارگیل برای سلامت قلب و بهبود دستگاه گوارش بسیار موثر است نارگیل کلسترول بد خون را کاهش می دهد و باعث بهبود جریان و چرخش خون در بدن می شود خوردن نارگیل  خشک باعث افزایش آهن و درمان فقر آهن می شود  خواص نارگیل خشک برای دیابت خواص روغن نارگیل برای دیابت هم موثر است نارگیل دارای 61 درصد فیبر گیاهی است و فیبر های موجود در آن با تاثیر بر سرعت حرکت گلوکزهای خون باعث کاهش قندخون بالا و کنترل قندخون شما خواهد شد فیبر موجود در این میوه باعث آسان تر شدن عمل هضم و پاکسازی روده خواهد شد  افزایش انرژی نارگیل خشک سوخت و ساز بدن را بالا می برد و با افزایش انرژی روزمره به چربی سوزی کمک می کند ؛ تری گلیسیرید موجود در نارگیل خشک انرژی را در طی 24 ساعت به میزان 5 درصد افزایش می دهد تحقیقات نشان می دهد نارگیل باعث کاهش اشتها به مواد خوراکی کاذب می شود به طوری که افراد بعد از مصرف نارگیل می توانند تا چندین ساعت بدون احساس گرسنگی یا افت قند خون سپری کنند  خواص نارگیل خشک برای بارداری این میوه خشک قیمت مناسبی دارد و در مقایسه با میوه تازه نارگیل زحمت کمتری برای پوست کندن و خرد شدن هم دارد سلامت فرزند و مادر در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد