ذرت خام پاپ کورنی مزایا و فواید ذرت برای سلامتی از یبوست و ایجاد بواسیر جلوگیری می کند فیبر موجود در ذرت به افزایش سلامتی بدن کمک می کند و از سرطان نیز جلوگیری می کند و همچنین خطر ابتلا به یبوست و بواسیر را کاهش می دهد علاوه بر این به تولید باکتری مفید برای مبارزه بااین وضعیت نیز کمک می کند  مصرف ذرت چه فوایدی دارد؟ مصرف ذرت باعث بهبود رشد می شود ذرت سرشار از ویتامین B می باشد که برای رشد بسیار مفیداست تیامین موجود در آن نیز به بهبود اعصاب و سلامت بدن و بهتر شدن عملکرد آن کمک می کند  همچنین به دلیل فولیک اسید موجود در آنبرای بدن بسیار مفید است که بنابراین برای خانم های باردار نیز بسیار خوب است مصرف ذرت به افزایش وزن کمک می کند ذرت برای افرادی که وزن کمی دارند و به سختی وزن اضافه می کنند انتخاب عالی است این افراد برای افزایش وزن باید کالری مصرفی خود را افزایش دهند و بعلاوه حاوی کربوهیدرات و کالری بالایی است بنابراین با مصرف درست این ماده غذایی می توانید به آسانی و سریع به هدف افزایش وزن خود دست یابید یک فنجان دانه ذرت می تواند 130 کالری به شما بدهد