بادام درختی شیرین درجه یک یک کیلویی بادام درختی درجه یک خمین در مقایسه با سایر مغزها بادام سرشار از مواد مغذی و ترکیبات مفید است بادام منبع غنی از ویتامین E کلسیم فسفر آهن منیزیم فیبر و  پروتئین است همچنین روی سلنیوم مس و نیاسین هم در آن یافت می شود بادام به عنوان یک میان وعده بسیار مناسب است زیرا خیلی از مواد مغذی و ویتامین هایی که بدن به آنها نیاز دارد را تامین می کند بادام دارای خواص درمانی فراوانی  مانند تنظیم سطح کلسترول خون تقویت سیستم ایمنی بهبود سلامت استخوان وجلوگیری از بیماری های قلبی نیز میباشد