تخمه آفتابگردان تف داده شده خوی900 گرمی  تخمه آفتابگردان منبع کامل منیزیم کمبود منیزیم می تواند به مشکلات متعددی از سلامتی اعم از مشکلات سیستم های قلبی عروقی عصبی و ایمنی منجر شود سیستم ماهیچه ها و اسکلتی جهت انجام عملکردهای خاص به منیزیم نیاز دارند اطبای هومیوپاتی به مدت طولانی از منیزیم برای بهبود عملکردهای تنفسی قلبی استفاده می کردند  یک چهارم فنجان از تخمه آفتابگردان 25٪ ارزش غذایی منیزیم را به صورت روزانه را تامین می کند این مقدار از مغز قلب و ماهیچه ها نیز محافظت می کند   تخمه آفتابگردان برای حمایت از حال خوب امتیاز اضافی منیزیم در تخمه آفتابگردان این است که مزاج و اخلاق را ارتقا می دهد در حدود صد سال قبل به بیمارانی که از افسردگی رنج می بردند منیزیم سولفات داده می شد این اقدام موفق و سالم بود و به یک گزینه با ارزش تبدیل شد   حاوی سلنیوم یک آنتی اکسیدان قوی و بسیار عالی برای سلامتی تیروئید تخمه آفتابگردان حاوی سلنیوم یک ماده مغذی ضروری است مطالعات یافته اند که سلنیوم یک نقش نهم در عملکرد آنتی اکسیدانی ایفا می کند و به کاهش قرمز شدن و تورم در بدن کمک می کند اخیرا نیز این خاصیت سلنیوم شناسایی شده است که نقش قاطعی در سوخت و ساز هورمون تیروئید دارد همچنین این عنصر توانایی ترغیب ترمیم DNA در سلول های آسیب دیده دارد   تخمه آفتابگردان برای مراقبت از پوست تخمه های آفتابگردان در حقیقت نیروگاه آنتی اکسیدان ها هستند یکی از بهترین ترکیبات تخمه آفتابگردان محتوای بسیار بالای ویتامین ای آنهاست ویتامین ای می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان برای پوست عمل کند و آن برای جوان سازی پوست به وسیله افزایش جریان خون و کاهش چین و چروک شناخته می شود   تخمه آفتاب گردان برای بهبود سلامتی مغز در چندین مطالعه به اثبات رسیده است که تخمه آفتابگردان می تواند آثار آرامبخش بر روی مغز شما داشته باشد و همچنین به متعادل ساختن مزاج بدن کمک می کند این خاصیت تخمه آفتابگردان به علت محتوای بالای تریپتوفان موجود در تخمه آفتابگردان است  غذای حاوی تریپتوفان بازسازی سروتونین مغز شما را افزایش می دهد سروتونین همچنین به صورت موثری تنش را کاهش می دهد و این اقدام به وسیله ایجاد احساس آرامش صورت میگیرد محتوای کولین در این تخمه ها نقش حیاتی در عملکردهای حافظه و بینایی دارد   تخمه آفتابگردان برای کاهش وزن درحالیکه این تخمه ها از لحاظ تغذیه کالری بالایی دارند در عین حال دارای مقدار خوبی از فیبر می باشند این موضوع می تواند به تسریع فرآیند گوارش و کاهش سطح کلسترول کمک کند علاوه بر این فیبرها به احساس سیری کمک می کنند و مانع از پرخوری می شوند   دیگر خواص برای جلوگیری از آسیب سلولی  مراقبت از مو تنظیم سطح هورمون ها بهبود گوارش کنترل ریزش مو افزایش میزان انرژی  کمک به خواب کاهش علائم افزایش سن تسهیل یبوست و اسهال تحکیم استخوان ها و ماهیچه ها درمان پرفشاری خون درمان درد آرتروزی مفید در دوران بارداری