جودوسر پرک خارجی درجه یک 3 کیلویی  جو دوسر درشت با کیفیت  مناسب اوتمیل و  سوپ ها  درجه 1 طعم شخصی خودتو بساز     برای تهیه اوتمیل از جو دوسر پرک درشت میشه استفاده کرد  طرز تهیه ش هم بسیار آسونه  مقدار کافی جو دوسر را با مقداری شیر مخلوط می کنید ١۵ دقیقه روی گاز بجوشانید ویا حدود۵ دقیقه داخل ماکروفر   اوتمیل شما حاضره  نکته  از این جهت می گیم این خوراکی قابلیت شخصی سازی داره که با همین دستور پیش فرض و ساده شما می تونید انواع آن را تهیه کنید به عنوان مثال برخی از افراد ابتدا جو دوسر را می جوشانند تا مقداری نرم شود و سپس آن را با شیر سرد و کمی شکر یا عسل  مخلوط می کنند یا می تونید از اول شیر و جودوسر رو باهم بپزید  یا از جودوسرفوری استفاده کنید و فقط شیر گرم یا ولرم رو روی جودوسر بریزید و سریع آماده خوردنه  شاید هم با کره بادام زمینی  شیره انگور  یا خرما میل کنید   برخی هم به همین مواد قطعات میوه یا دارچین اضافه می کنند   برخی دیگه هم ترجیح میدن بدون کار اضافه ای فقط جو و شیر را ترکیب کرده و میل کنند   شما عزیزان همه می تونید  جودوسر و گرانولا ی با کیفیت  رژیمی و بدون شکر تون  رو از گرانوما  تهیه کنید   ارسال به سراسر ایران    گرانولاگرانومااوتمیلچربی سوزعضله سازیتغذیه سالمتغذیه بدنسازیجودوسرفوریفیتنستغذیه کودکدستور پخترسپیجودوسرپرکپروتئین   granola Oatmeal granoma