فوم رولر تو پُر 30 سانتی بنفش رنگ خارجی سایز کوچک زمانی که فوم رولر ها یا به اصطلاح همان غلطک های فومی تولید شدند خیلی از افراد به چشم یک اسباب بازی یا یک وسیله ساده به آن نگاه می کردند اما با گذشت زمان و استفاده ی به جا و صحیح این وسیله توسط مربیان کار بلد و ماهر افراد متوجه شدند که این وسیله کارایی بسیار زیادی دارد و موجب تقویت عضلات می شود فوم رولر ها دارای دو مدل تو پر و تو خالی هستند و هر کدام از این مدل ها نیز در اندازه هاطول و عرضمختلف تولید می شوند فوم رولر معرفی شده در این بخش تو پر است و طول آن نیز 30 سانتی متر می باشد وزن این فوم رولر 400 گرم می باشد و تولید کشور چین می باشد قیمت فوم رولر تو پر نسبت به فوم رولر های مشابه مناسب تر می باشد و ورزشکاران زیادی فوم رولر تو پُر خریداری می کنند  کاربرد های فوم رولر  تمرین با فوم رولر موجب افزایش سرعت اثر بخشی تمرینات حجمی می شود  جالب است بدانید غلت دادن عضلات روی فوم رولرها موجب ایجاد فشار در عضلات می شود که در نتیجه تارهای انقباضی عضله از فاز استراحتی خارج شده عضله غیرفعال و سفت در شرایط ریلکسیشن قرار می گیرد و شروع به خون رسانی به ناحیه مورد نظر می کند و به این طریق عضله گرم می شود این فوم رولر ها با درگیر کردن عضلات موجب تقویت آن ها می شود و امروزه اکثر باشگاه های حرفه ای  مجهز به انواع فوم رولر می باشند تا بتوانند از حجم آسیب دیدگی ها بکاهند  چرا که وقتی عضلات گرم و منعطف باشند  کمتر دچار آسیب دیدگی می شوند سل سنتر به شما توصیه می کند قبل از شروع ورزش و تمرین  حتما زمانی را به گرم کردن عضلات خود توسط فوم رولر اختصاص دهید  حتی 5 دقیقه گرم کردن عضلات باعث می شود بدن شما از آسیب دیدگی های در امان بماند