کتاب اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی از دیدگاه بیومکانیکی کتابی کاملا علمی که توسط سه تن از اساتید دانشگاهی نگاشته شده و در تدوین آن یکی از مربی های فدراسیون پرورش اندام نیز نقش داشته است و مهم تر اینکه از منابع دوره مربی گری فدراسیون نیز هست قطعا انتخاب درستی برای علاقمندان به فیتنس و بدنسازی و پرورش اندام است  توضیحی از مقدمه کتاب بدنسازی ورزشی محبوب در بین افراد جامعه خصوصاٌ جوانان است هرچند بدنسازی مانند سایر رشته های ورزشی دارای مسابقات مختلف بوده و ورزشکاران به منظور کسب مدال در این مسابقات با هم به رقابت می پردازند با این حال تفاوت هایی با رشته های ورزشی دیگر دارد اینطور به نظر می رسد که برای عموم افراد علاقه مند به بدنسازی داشتن ظاهر مطلوب و مورد قبول در جامعه اهمیت بیشتری از شرکت در مسابقات و کسب مقام و پیروزی داشته باشد در همین راستا اهمیت و علاقه به داشتن ظاهر مناسب ناخودآگاه زمینه را برای اشتباهات سوءاستفاده ها و مشکلات گوناگون جسمانی در بین بدنسازان به وجود آورده است متاسفانه به دلیل ماهیت پرفشار بدنسازی و استفاده از وزنه های سنگین با تکرارهای زیاد در آن این رشته از جمله رشته های با پتانسیل بالای آسیب شناخته می شود از سویی نفوذ ناچیز محققین دانشگاهیان و پژوهش های علمی در زمینه ارتقا و اصلاح تکنیک های بدنسازی هم از جنبه عملکردی و هم از جنبه ایمنی امید به آینده بهتر برای این رشته را کمرنگ کرده است ماهیت تمرینات با وزنه این است که در آن به دنبال اجرای یک حرکت خواه اشتباه خواه صحیح افزایش نیرو و حجم تا حدودی اتفاق می افتد و تا زمانی که تکنیک درست توسط فرد انجام نشود نمی توان به تفاوت تاثیرگذاری اجرای صحیح حرکت پی برد متاسفانه این امر خود موجب غفلت بدنسازان از ورود به جنبه های علمی و اصول حرکت شناسی حرکات می شود بدنسازان به دلیل ماهیت سرپوشیده تکنیک صحیح می توانند ادعا کنند ما با همین روش توانسته ایم به مزایای تمرینی برسیم افزایش نیرو و حجم و از اینرو به اجرای همین روش ادامه داده و نسل به نسل به شاگردان خود نیز همین روش را آموزش می دهیم با این حال در صورت اجرای اصولی و صحیح حرکات می توان در زمانی کمتر و با بازده و ایمنی بیشتر به نتایج حاصل از تمرینات مقاومتی رسید از سویی بسیاری از مهارت های سنتی و رایج در باشگاه های بدنسازی با ریسک بالای بروز آسیب های مزمن انجام می شوند در دراز مدت و این ماهیت مزمن بودن آسیب ها می تواند برای ورزشکار گول زننده باشد به طوری که ادعا می کنند چون پس از هر جلسه دردی حس نمی کنند و در کوتاه مدت عوارض و نشانه ای از آسیب ندارد پس روش تمرینی آن ها ایمن بوده و می توانند با خیال راحت آن را انجام دهند حقیقت این است اگر حرکت به مقدار ناچیز در حد چند درجه با انحراف به صورت اشتباه انجام شود می تواند به دلیل ایجاد آسیب های ریزبافتی در دراز مدت خطر بروز آسیب های شدیدی نظیر آرتروز زودرس مشکلات مهره و دیسک کمر درد و دردشانه را به دنبال داشته باشد از این رو اطلاع از اشتباهات تمرینی و اجرای صحیح تمرین های بدنسازی می تواند از جنبه تاثیر پذیری و بازده و همچنین ایمنی بسیار حائز اهمیت باشد تهیه کنندگان این کتاب با بررسی چندین ساله و همه جانبه تکنیک ها و تمرین های مختلف بدنسازی در باشگاه ها به وجود اشتباهات رایج و گسترده در سرتاسر مفاصل و عضلات بدن پی برده اند این اشتباهات به انتخاب تمرین صحیح وضعیت قرارگیری بدن نحوه گرفتن وزنه دامنه اجرای حرکت مسیر حرکت و چگونگی اعمال تنوع تمرینی مربوط می شود از اینرو با توجه به اهمیت اطلاع جامعه بدنسازی از این اشتباهات رایج و چگونگی اصلاح آن ها در این کتاب سعی بر آن داریم تا با استفاده از دانش حرکت شناسی و بیومکانیک پیشرفته به اثبات اشتباهات رایج بدنسازی و ذکر علت و پیامدهای ناشی از اجرای آن بپردازیم امید است با استفاده از راهنمایی های ذکر شده در این کتاب بتوانیم دین خود به رشته بدنسازی ادا کرده و گامی مهم در هدایت بدنسازان پرتلاش کشور بپیماییم