دانه چیا چیا دانه های سیاه و سفید و از خانواده نعناعیان می باشد این دانه سرشار از پروتئین و فیبر است شما می توانید با مصرف چیا ضمن اینکه همیشه سیر می مانید ویتامین های لازم را دریافت کنید چیا بسیار مغذی می باشد و می توان آن را با جنسینگ مقایسه کرد  شما می توانید چیا را در تهیه انواع دسرها پوره میوه اسموتی کوکو سوپ انواع سس استفاده کنید ضمنا می توانید از آن در غلات صبحانه انواع نوشیدنی ماست و بستنی و حتی بعنوان سس روی انواع سالاد مصرف کنید چیا را میتوان در آب ریخت و بعد از جذب آب کافی آن را میل کرد که برای رفع عطش بسیار مؤثر است ضمنا این دانه بدون نمک و هیچ مواد افزودنی تفت داده شده است