تخمه جابانی دو آتشه 100 گرم مصرف تخمه جابانی به صورت متعادل بی اشتهایی کم خونی و سوء هاضمه را کاهش می دهد و به دلیل طبع سردی که دارد می تواند به کاهش درجه حرارت بدن کمک کند  تخمه جابانی حاوی کلسیم است که از پوکی استخوان در زنان یائسه جلوگیری می کند پروتیین آن نیز از نوع طبیعی می باشد و به همین دلیل کلسیم و پروتیین آن برای بدن بسیار مفید است و عارضه ای را به همراه ندارد  کالری در تخمه جابانی نرمال است  به همین دلیل در دسته تنقلات چاق کننده قرار نمی گیرد آنتی اکسیدان موجود در این محصول خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان را کاهش می دهد بنابر این می توان با خیالی آسوده از تخمه جابانی به عنوان تنقلاتی مفید استفاده کرد