کنجد خام قهوه ای 500 گرمی روستا بازار کنجد منبع خوب کلسیم است کمبودکلسیم برابر کم خونی می باشدو همچنین عدم جذب ویتامین ب را به همراه داردموجب اضطراب میشود غذاهای کلسیم دار را باید شب استفاده کرد اعم از پنیر و کنجد و باقلا و کشک و بادام وچون هنگام آرامش جذب میگردد