کیسه سرد و گرم ژله ای کمپرس سرد گرم قابل استفاده در هنگام مصدومیت ها  کیسه سرد و گرم بهترین برطرف کننده فوری برای آسیب دیدگی های حاد و آسیب  دیدگی های مزمن  در عضلات سفت و دردناک و درد مفاصل برای ورزشکاران استفاده می شود  توصیه ها  در این شرایط از کمپرس سرد استفاده کنید بلافاصله بعد از یک ورزش سنگین زمانی که محل آسیب دیدگی بسیار گرم است ساعات اولیه بعد از آسیب دیدگی  در این شرایط از کمپرس گرم استفاده کنید 1 تا 2 روز بعد از یک ورزش سنگین برای درد های مزمن مثل کمردرد چند روز بعد از آسیب دیدگی  طرز استفاده  کمپرس سرد اگر پک در حرارت اتاق 20درجهباشد  پک را به مدت 10 تا 30 دقیقه در فریزر قرار دهید و سپس  از کمپرسور استفاده کنید اگر پک در فریزر قرار دارد  صبر کنید تا کمی گرم شودبین 4 تا 6 درجه افزایش پیدا کند و سپس از آن استفاده کنید  کمپرس سرد ابتدا آب را بجوشانید سپس زیر آن را خاموش کنید و به مدت 10 تا 30 دقیقه پک را در آب جوش بگذارید  سپس بیرون آورده و پس از خشک کردن  از کمپرسور استفاده کنید در صورت استفاده کردن از ماکروویو  قدرت آن را حدود 800وات تنظیم نموده و 30 ثانیه در ماکروویو قرار دهید شوفاژ نیز وسیله ی مناسبی برای  گرم کردن پک می باشد   لطفا قبل از خرید موجودیت کالا چک شود