چای سیلان فله یک کیلوگرم آنلاین استور  کمکم به کاهش وزن   برخی از تحقیقات نشان داده اند که اضافه کردن چای به رژیم غذایی روزانه شما می تواند باعث چربی سوزی شود و کاهش وزن را تقویت می کند در یک مقاله گزارش شده است که چای سیاه با مسدود کردن هضم و جذب چربی باعث کاهش کالری و در نتیجه کاهش وزن بدن می شود برخی از ترکیبات موجود در چای همچنین باعث به فعال شدن آنزیم خاصی می شوند که در تجزیه سلولهای چربی نقش دارد و از تجمع سلولهای چربی جلوگیری می کند یک تحقیق با مطالعه 240 نفر نشان داده است که مصرف عصاره چای سبز به مدت 12 هفته منجر به کاهش قابل توجهی در وزن بدن دور کمر و توده چربی می شود یک پژوهش  دیگر نیز با بررسی 6472 نفر نشان داد که مصرف چای داغ با دور کمر پایین و شاخص توده بدنی پایین مرتبط و همراه است      متعادل نگه داشتن قند خون      قند خون بالا می تواند تاثیرات منفی زیادی مانند کاهش وزن خستگی و تاخیر در بهبود زخمها بر سلامتی داشته باشد تحقیقات نشان داده اند که اضافه کردن انواع خاصی از چای سیلان به رژیم روزمره شما می تواند به ثابت نگه داشتن سطح قند خون و جلوگیری از عوارض جانبی بالا رفتن قند خون کمک کند به عنوان مثال  یک پژوهش کوچک در 24 نفر نشان داد که نوشیدن چای سیاه باعث کاهش قابل توجه قند خون در افراد مبتلا به دیابت و بدون دیابت است همچنین یک بررسی کلی و بزرگ از 17 مطالعه نشان داده است که نوشیدن چای سبز در کاهش سطح قند خون و انسولین هورمونی که قند خون را تنظیم می کند موثر است از این گذشته  مطالعات دیگر مشاهده کردند که مصرف منظم چای ممکن است با خطر کمتری از ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط باشد      همایت از سلامت قلب   بیماری قلبی یک مشکل اساسی است و حدود 315 درصد مرگ و میر ها را در سراسر جهان در اثر این بیماری رخ می دهد انواع خاصی از چای سیلان ممکن است به کاهش عوامل خطر بیماری قلبی و بهبود سلامت قلب کمک کند در واقع مطالعات متعددی نشان داده اند که چای سبز و اجزای آن می توانند کلسترول و چربیهای مضر LDL بد و همچنین تری گلیسیرید ها که نوعی چربی موجود در خون هستند را کاهش دهند همچنین یک پژوهش نشان داده است که چای سیاه قادر به کاهش میزان کلسترول کل و LDL بد در افراد دارای سطح بالای چربی و کلسترول خون است با این حال تحقیقات بیشتری مورد نیاز است تا به طور قطعت بتوان گفت چای سیلان بیش از انواع دیگر چای با کاهش چربی خون به سلامت قلب کمک می کند      خون است با این حال تحقیقات بیشتری مورد نیاز است تا به طور قطعت بتوان گفت چای سیلان بیش از انواع دیگر چای با کاهش چربی خون به سلامت قلب کمک می کند      عوارض جانبی احتمالی   چای سیلان می تواند یک ماده بی خطر و سالم در رژیم غذایی شما باشد اگر در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید و زیاده روی نکنید با این حال بسته به نوع چای این نوشیدنی حاوی حدود 14 تا 61 میلی گرم کافئین در هر وعده است کافئین نه تنها اعتیاد آور است بلکه با عوارض جانبی مانند اضطراب بی خوابی فشار خون بالا و مشکلات گوارشی نیز مرتبط است برای خانم های باردار  توصیه می شود میزان مصرف کافئین را به کمتر از 200 میلی گرم در روز محدود کنند  زیرا این ماده می تواند از جفت عبور کرده و خطر سقط جنین یا وزن کم هنگام تولد را افزایش دهد      کافئین همچنین می تواند با داروهای خاصی از جمله آنهایی که برای شرایط قلبی و آسم و همچنین محرک ها و برخی آنتی بیوتیک های خاص تداخل دارویی داشته باشد چای سیلان هنوز هم نسبت به نوشیدنی هایی مانند قهوه کافئین بسیار کمتری را شامل می شود و این نوشیدنی گزینه ای عالی برای جایگزینی قهوه و نوشیدنیهایی با سطح کافئین بالا در افرادی است که می خواهند کافئین را کاهش دهند با این وجود بهتر است روزانه فقط چند وعده میل کنید تا خطر ابتلا به عوارض جانبی در شما کاهش یابد      شما می توانید در صورت بروز هرگونه نگرانی با پزشک خود مشورت کنید      چگونه چای سیلان را دم کنیم؟   دم کردن یک فنجان چای سیلان در خانه یک راه آسان و خوشمزه برای بهره مندی از فواید سلامتی این نوشیدنی است با پر کردن کتری با آب و لیوان هایی جنسشان گرما را به راحتی انتقال نمی دهند شروع کنید تا سرعت سرد شدن چای را کاهش دهید در مرحله بعد آب را در قوری ریخته و برگهای چای دلخواهتان را به آن اضافه کنید به طور کلی توصیه می شود در هر 8 اونس 237 میلی لیتر آب از 1 قاشق چای خوری 25 گرم برگ چای استفاده کنید قوری را با آب داغ 96 درجه سانتی گراد پر کنید و در آن را قرار دهید در آخر  بگذارید برگهای چای تقریباً سه دقیقه قبل از ریختن در فنجان ها دم بکشند