گینر  سارکو 35کیلویی  گینر یا مس گینر حاوی تقریبا ۲۰ درصد پروتئین و ۸۰ درصد کربوهیدرات است؛ همچنین گینر مقدار بالایی کالری دارد که این کالری باعث افزایش وزن در افراد لاغراندام می شود مکمل گینر برای کسانی است که نمی توانند کالری پروتئین کربوهیدرات و چربی کافی برای افزایش وزن و ساخت عضلات دریافت کنند گینر علاوه بر افزایش حجم توده عضلانی باعث افزایش میزان چربی بدن نیز خواهد شد گاهی اوقات در ترکیبات پودر گینر علاوه بر پروتئین کربوهیدرات و چربی مواد معدنی و ویتامین ها نیز یافت می شوند