کتاب اعتیاد به تلفن های همراه اثر هیلدا بورک ترجمه سمیه موقر نشر کتابستان معرفت نویسنده	  هیلدا بورک مترجم	  سمیه موقر ناشر	  کتابستان معرفت موضوع	  سبک زندگی قطع کتاب	  رقعی شابک	  9786226837705 نوبت چاپ	  اول سال انتشار	  1400 جلد کتاب	  شومیز زبان کتاب	  فارسی تعداد صفحه	  172 در یکی از جلسات سخنرانی با موضوع اعتیاد به گوشی های هوشمند سخنران با بیان این جمله صحبت خود را  به پایان رساند وقت شما گران بهاست؛ آن را صرف جستجوهای بی هدف نکنید این جمله بشدت بیدار کننده بود پیامی که همه ما را به این فکر فرو برد که در طول روز چقدر وقت خود را در اینترنت هدر  می دهیم  خواننده عزیز اگر بخواهم فقط یک جمله به شما بگویم این است که درک کنید وقتتان با ارزش است شما فقط یک بار زندگی می کنید     تلفن همراه دیگر مانند گذشته تنها یک وسیله برقراری تماس تلفنی نیست این در حالی است که دوران همه گیری ویروس کرونا این شرایط را شدیدتر هم کرده است  موسسه تحقیقاتی پیو در ماه آوریل سال گذشته نظرسنجی انجام داد که نشان می دهد حدود ۸۱ درصد از افراد بزرگسال در ایالات متحده از زمان آغاز همه گیری از تماس های ویدیویی برای ارتباط با دیگران استفاده کرده اند این پژوهش نشان می دهد که ۴۰ درصد از این افراد از این مسئله احساس فرسودگی یا خستگی داشته اند  ۳۳ درصد از کسانی هم که در این نظرسنجی شرکت داشته اند می گویند تلاش کرده اند مدت زمانی که در در اینترنت صرف می کنند یا با گوشی های تلفن هوشمند خود مشغول هستند را کاهش دهند  البته لزوما استفاده از گوشی های هوشمند بد نیست  آدام آلتر استاد بازاریابی و روانشناسی در دانشکده بازرگانی استرن دانشگاه نیویورک در این خصوص گفت گاهی اوقات تلفن های هوشمند ما را شادتر می کنند به دانش ما می افزایند و همچنین باعث افزایش میزان ارتباطات ما با دیگران می شوند  با این حال برخی از پژوهشگران می گویند افراد باید نسبت به آن چه اعتیاد به گوشی های هوشمند نامیده می شود هوشیار باشند  پرسشی که مطرح می شود این است که چه میزان استفاده از این وسایل هوشمند را می توان اعتیاد نامید به صورت کلی استفاده بیش از حد از گوشی های هوشمند می تواند به طرق مختلف ظاهر شود به عنوان مثال ممکن است شما تا دیروقت بیدار بمانید و در تیک تاک و یا اینستاگرام بدون این که هدف خاصی داشته باشید بچرخید یا حتی ممکن است جذابیت بیش از اندازه گوشی هوشمند سبب شود شما در محیط کار و یا در جمع دوستان آن قدر با این وسیله مشغول شوید که باعث آزار دیگران شود آیا استفاده زیاد از گوشی اعتیاد است؟  تا کنون استفاده بیش از حد از تلفن همراه یا وسایل هوشمند این چنینی مانند تبلت و آیپد به صورت رسمی در کتابچه راهنمای اختلالات روانی انجمن روانپزشکی آمریکا به عنوان یک اعتیاد شناخته نشده است با این حال نگرانی ها در این خصوص روز افزون است  دکتر آنا لمبکه متخصص اعتیاد و استاد روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشگاه استنفورد در این خصوص به نیویورک تایمز گفت تعداد فزاینده ای از متخصصان سلامت روان بر این باورند که افراد می توانند به گوشی های هوشمند خود معتاد شوند  دکتر لمبکه گفت اعتیاد تا حدی توسط سه دسته بندی مختلف که هر سه آن ها با حرف C انگلیسی آغاز می شوند قابل تعریف است  نخست کنترل استفاده از یک ماده یا انجام یک رفتار مانند قمار به روش هایی که خارج از کنترل و یا بیشتر از آن چه به صورت معمول در نظر گرفته می شود  دوم اجبار درگیر بودن شدید ذهنی نسبت به استفاده از یک ماده و یا انجام یک رفتار به صورت خودکار بدون تصمیم گیری فعال برای انجام آن  سوم عواقب ادامه استفاده از آن ماده یا تکرار آن رفتار با وجود آگاهی از پیامد های منفی اجتماعی جسمی و روانی  بسیاری از ما می توانیم برخی از این رفتار ها را در استفاده از تلفن خود تشخیص دهیم  از سوی دیگر برخی از متخصصان روانشناسی استفاده بیش از حد از گوشی های هوشمند را یک اعتیاد واقعی نمی دانند موضوعی که نشان می دهد بر سر نوع تحلیل این پدیده در میان متخصصان اختلاف نظر وجود دارد دکتر آلتر یکی از این افراد است او در این خصوص گفت فکر نمی کنم این اعتیاد به سطح یک اعتیاد پزشکی برسد برای من این بیشتر از هر چیزی یک بیماری فرهنگی است عوارض اعتیاد به موبایل  پژوهشگران معتقدند که استفاده بیش از حد از تلفن همراه می تواند مشکلات روحی و فیزیکی مختلفی را برای افراد به همراه داشته و صدمات جبران ناپذیری را برای فرد به دنبال داشته باشد از آن جمله می توان به بیماری خستگی چشم دیجیتال یا سندروم بینایی رایانه یا خستگی دیجیتال اشاره کرد دیگر نشانه های فیزیکی در این خصوص می توان به سوزش و خارش چشم و یا درد و ناراحتی ناشی از مشاهده یک صفحه دیجیتالی برای بیش از دو ساعت اشاره کرد  ضمن این که موارد بسیاری از تاری دید سردرد و سرگیجه در میان این افراد مشاهده شده است درد های ناحیه گردن ناشی از نگاه به پایین به تلفن همراه یا تبلت نیز از دیگر عوارض مرسوم برای این اعتیاد است  علاوه بر عوارض فیزیکی نشانه های روحی بسیاری نیز برای این اعتیاد به ثبت رسیده که رایج ترین آن اختلالات خواب است تحقیقات نشان می دهند که اعتیاد به تلفن همراه مشکلات بسیاری را در اختلال خواب پدید می آورد و کیفیت خواب افراد مختلف را تحت تاثیر قرار داده و خستگی را نیز در میان گروه هایی که از تلفن همراه خود بیش از اندازه استفاده می کنند شدت بخشیده است  علاوه بر مشکلات خواب بحران های ناشی از افسردگی از دیگر مسائل رایج این اعتیاد است اختلال های رفتاری و وسواس فکری و عملی و همچنین بحران در ایجاد روابط واقعی با دیگران در دنیای حقیقی از جمله این مشکلات هستند ضمن این که پژوهش ها نشان می دهند استفاده مکرر از گوشی های تلفن همراه اضطراب را هم در میان این افراد افزایش می دهد آیا من به گوشی تلفن همراه خود معتاد هستم؟