خرمای رطب مرغوب قصرشیرین مواد مغذی یک وعده صد گرمی خرما  کربوهیدرات 75 گرم  فیبر 7 گرم  پروتئین 2 گرم  پتاسیم 15 درصد از کل نیاز روزانه بدن  منیزیم 13 درصد از کل نیاز روزانه بدن  مس 40 درصد از کل نیاز روزانه بدن  منگنز 13 درصد از کل نیاز روزانه بدن  آهن 5 درصد از کل نیاز روزانه بدن  ویتامین B6 15 درصد از کل نیاز روزانه بدن