عرق نعناع هیرودنا 750 سی سی تسکین علائم سرماخوردگی کاهش بوی بد دهان رفع سوءهاضمه ضد خستگی و افسردگی مناسب کاهش وزن و لاغری درمان اکنه  عرق نعناع یک جایگزین سالم برای نوشابه یا نوشیدنی های شیرین است عرق گیاهی نعناع به دلیل طعم با طراوت و احساس خنکی متمایز اش به عنوان یک ماده تشکیل دهنده در چای نوشیدنیها سس ها دسر ها و غیره محبوب است این گیاه محبوب را می  توان از به صورت تازه یا خشک در بسیاری از غذاها و به شکل عرق استفاده کرد تولیدکنندگان خمیر دندان آدامس آب نبات و محصولات زیبایی اغلب از روغن نعناع استفاده میکنند استفاده از نعناع تازه و سایر گیاهان و ادویه  ها در پخت و پز می  تواند به فرد کمک کند تا طعم و مزه خود را اضافه کند و در عین حال میزان سدیم و قند مصرفی خود را کاهش دهد     در طول تاریخ مردم از گونه های مختلف گیاه نعناع در پزشکی استفاده کردهاند نعناع از تاریخچه طولانی و با سابقه ای در سنتهای طب گیاهی برخوردار است و برای نسل  ها یک داروی خانگی برای رفع ناراحتی معده بوده است اخیراً علم مدرن به اثربخشی نعناع در حمایت از سلامت دستگاه گوارش اشاره کرده است     امروزه پژوهشگران نعناع را به دلیل خواص ضد میکروبی ضد التهابی آنتی اکسیدانی و سایر خواص بسیار ارزشمند میدانند انواع مختلف گیاهان نعناع طیف وسیعی از ویژگیهای آنتی اکسیدانی و مزایای بالقوه سلامتی را ارائه میدهند   طعم محبوب نعناع آن را به عنصری عالی برای تغییر مجموعه نوشیدنیهای روزانه شما تبدیل میکند نعناع فقط طعم خوبی ندارد؛ بلکه فواید سلامتی قابل توجهی دارد و حاوی قند کافئین و کالری بسیار کمی است نعناع همچنین منبع عالی ویتامین A است ویتامین A خطر ابتلا به بیماریهایی مانند آب مروارید اسهال سرخک و سرطان سینه را کاهش میدهد     در این مطلب جزئیات درمانی عرق نعناع را ارائه کرده ابم و فواید احتمالی آن برای سلامتی را توضیح می  دهیم     چرا باید عرق نعناع مصرف کنیم؟    عرق نعناع نه تنها خوش طعم است بلکه عطر مطبوعی نیز دارد او بالاتر از تمام اینها مزایای سلامتی مرتبط با نعناع است از کاهش استرس گرفته تا بهبود خواب     فواید بالقوه عرق نعناع برای سلامتی    نعناع منبع بسیار خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است خواص تسکین دهنده و کمبود شکر و سایر مواد افزودنی آن را به انتخابی سالم برای اکثر افراد تبدیل کرده است با این وجود آب نعناع فوایدی برای سلامتی دارد که باید این نکات برجسته را در نظر بگیرید     بهبود خلق و خو    در حالی که عرق نعناع حاوی کافئین نیست می  تواند به افزایش هوشیاری و مبارزه با خستگی کمک کند و رایحه آن خلق و خوی شما را بالا میبرد این باعث می  شود که نوشیدنی عالی برای میهمانی بعد از ظهر تبدیل شود     تسکین علائم سرماخوردگی    کیفیت منتول موجود در عرق نعناع به پاکسازی مجرای بینی و تسکین برخی از علائم سرماخوردگی کمک میکند و گرفتگی بینی را از بین می  برد و جریان هوا و تنفس را بهبود می  بخشد        کاهش بوی بد دهان    نعناع به کاهش باکتریهای داخل دهان که باعث بوی بد دهان می  شود کمک کند کیفیت آنتی باکتریال عرق نعناع آن را به نوشیدنی عالی برای خوشبو کردن نفس شما در طول روز تبدیل میکند نوشیدن آن جایگزین یا کاهش نیاز به مسواک زدن منظم و نخ دندان کشیدن نمیشود     بهبود سندرم روده تحریک پذیر    سندرم روده تحریک پذیر IBS یک اختلال شایع دستگاه گوارش است با علائم گوارشی مانند درد معده گاز نفخ و تغییر در عادات روده مشخص می شود اگرچه درمان IBS اغلب شامل تغییرات رژیم غذایی و مصرف داروها می  شود تحقیقات نشان می  دهد که مصرف عرق نعناع به عنوان یک داروی گیاهی نیز مفید است     رفع سوءهاضمه    این عرق گیاهی در تسکین سایر مشکلات گوارشی مانند ناراحتی معده و سوء هاضمه موثر است سوء هاضمه ممکن است زمانی رخ دهد که غذا برای مدت طولانی در معده بماند قبل از اینکه به بقیه دستگاه گوارش منتقل شود بنابراین وقتی افراد عرق نعناع را همراه با وعده  های غذایی مصرف می  کنند غذا سریع  تر از معده عبور می کند که می  تواند علائم این نوع سوء هاضمه را تسکین دهد     ضد خستگی و افسردگی    عرق نعناع یک محرک طبیعی برای عملکرد مغز شماست و حتی بوی آن برای شادابی و طراوت شما کافی است اگر احساس خستگی افسردگی اضطرب یا تنبلی میکنید تنها یک فنجان عرق نعناع می  تواند نتایج موثرتر و همچنین تقویتی مورد نیاز را به شما فراهم کند فقط یک فنجان آن قبل از خواب میتواند خوابی آرام در طول شب برای شما به ارمغان آورد        درمان آکنه    عرق نعناع دارای خواص ضد باکتریایی قوی و حاوی اسید سالیسیلیک است که هر دو به طور موثر از آکنه جلوگیری میکنند همچنین حاوی ویتامین A است که ترشح چربی را در افرادی که پوست چرب و مستعد آکنه دارند کنترل میکند استفاده از این ماده باعث خشک شدن و از بین بردن آکنه در حین پاکسازی منافذ شما میشود     مناسب کاهش وزن و لاغری    یکی از دلایل چاقی یبوست و دفع نشدن مواد زائد از بدن است به همین دلیل مصرف نعناع که فاقد کالری است حرارت معده را افزایش می  دهد و در نتیجه سرعت عمل هضم در معده افزایش می  یابد سوءهاضمه یبوست و یا ناراحتی برطرف میشود و با افزایش متابولیسم بدن کمک زیادی به کاهش وزن میکند     خطرات بالقوه آب نعناع    از آنجایی که عرق نعناع یک داروی گیاهی است قبل از مصرف آن یا هر مکمل دیگری باید با پزشک خود مشورت کنید     قبل از تهیه یا نوشیدن عرق نعناع موارد زیر را در نظر بگیرید    در حالی که این عرق تا حد زیادی برای تسکین علائم بیماری های گوارشی موثر است مطالعات نشان می  دهد که نعناع می  تواند بیماری ریفلاکس معده به مری را تشدید کند افراد مبتلا باید از مصرف نعناع پرهیز کنند زیرا می  تواند علائم آنها را تحریک کند زمانی که نعناع در مقادیر زیاد مصرف شود ممکن است اثرات نا مطلوبی ایجاد کند پس آن را در حد اعتدال مصرف کنید