گرده گل خالص و طبیعی نحوه مصرف گرده گل  بهتر است گرده گل را صبح ها به صورت ناشتا مصرف کنید  ۱ از دانه ها به عنوان یک غله برای ماست یا غلات استفاده کنید  ۲ گرده زنبور عسل را به خنک کننده گرانول خانگی اضافه کنید در حالی که هنوز مرطوب و چسبنده است  ۳ گرده گل را درون یک اسموتی مخلوط کنید  ۴ می توانید از آن برای تهیه دسرهای خود استفاده کنید  ۵ دانه های گرده گل را به طور مستقیم روی سالاد بپاشید  ۶ درون سس سالاد مانند سس خردل عسلی ترکیب کنید  ۷ روی پاپ کورن بپاشید از گرده گل می توان برای تزیین در بالای شکلات تیره استفاده کرد  ۸ نان سبوس دار را با فندق شکلاتی آغشته کرده و با دانه های گرده گل تزیین کنید  ۹ همچنین می توانید مقداری گرده گل را با عسل طبیعی و ماست ترکیب کنید  ۱۰ با فرو بردن برش های سیب در هوموس و سپس پر کردن با دانه های گرده گل شما یک میان وعده سرشار از پروتئین و فیبر دریافت خواهید کرد  مواد معدنی گرده گل حاوی ریزمغذی های غنی مانند پتاسیم K سدیم Na کلسیم Ca منیزیم Mg فسفر P روی Zn آهن Fe مس Cu و منگنز Mn است و مکمل مناسبی برای کمبودهای تغذیه ای انسان می باشد گرده گل از منشأهای گیاهی مختلف با توجه به انواع و مقادیر مواد معدنی مختلف آن ها دسته بندی می شود از این رو مواد معدنی موجود در آن ممکن است نه تنها به عنوان مکمل در رژیم غذایی استفاده شوند بلکه می توانند نشانگرهای مشخصه ای برای شناسایی منشأهای گیاهی و بررسی کیفیت گرده گل باشند ویتامین ها گرده گل سرشار از ویتامین بخصوص ویتامین های گروه B است ویتامین B3 با نیکوتینامید و نیاسین جزء تشکیل دهنده اصلی در میان ویتامین های گروه B است که نشان دهنده مکمل غذایی خوب در مقابل پلاگر می شود بعلاوه ویتامین A به عنوان یک آنتی اکسیدان عالی تقریباً به مقدار ۵۱ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم گرده گل خشک وجود دارد گرده گل همچنین حاوی ویتامین E و مقادیر جزئی ویتامین C است اختلاف مقدار ویتامین ها بین گونه های مختلف گرده گل می تواند نشان دهنده تفاوت منشأهای گیاهی این گرده های گل باشد