جوز نرمیک کیلوییجوز آسیاب شده دانه جوز هندی با داشتن مواد معدنی مهمی مانند مس و منگنز دارای فواید بسیاری است   مس و منگنز موجب حفظ سلامت بدن و تقویت ساختار اسکلتی بدن می شوند  دانه های جوز هندی غنی از فیبر است که می توان در آشپزی از آن استفاده نمود  فیبر ماده مغذی مهمی برای سلامتی در بلند مدت است