پودر سفیده تخم مرغ  50 گرم   پودر سفیده تخم مرغ یک ماده مفید برای کسانی است که به سلامتی خود اهمیت می دهند این محصول به ویژه برای بدنسازان و کسانی که می خواهند سلامتی خود را حفظ کنند یک ماده ضروری و مفید است   پروتئین در پودر سفیده تخم مرغ باعث تحریک رشد ماهیچه می شود و در مطالعات نشان داده شده است که سنتز پروتئین ماهیچه را افزایش می دهد این سنتز پروتئین به شما کمک می کند  که ماهیچه ها رشد  کنند و تقویت  شوند لوسین آمینو اسید اصلی مسئول تحریک سنتز پروتئین ماهیچه ها بعد از یک وعده غذایی است که به شدت در پودر سفیده تخم مرغ یافت می شود در حقیقت سفیده تخم مرغ شامل تقریبا 9 درصد لوسین است که غلظت آن 10 تا 20 درصد بیشتر از سایر منابع پروتئینی است   آمینو اسید دیگری که در پودر سفیده تخم مرغ موجود می باشد آرگینین است که باعث تحریک تولید اکسید نیتریک می شود که رگ های خونی را گشاد می کند این به افزایش جریان خون به ماهیچه ها تحویل اکسیژن و مواد غذایی بیشتر کمک می کند در نتیجه انرژی بیشتر برای ورزش و بهبود عضلات و رشد آن ها ممکن می شود  پروتئین تخم مرغ به سرعت هضم می شود و با سرعت متوسط منجر به افزایش اسیدهای آمینه پلاسما می شود سلول های ماهیچه ای به تغییرات در آمینو اسیدهای خونتان بسیار حساس هستند و این افزایش سریع باعث رشد سریع ماهیچه ها می شود  نحوه استفاده از پودر سفيده تخم مرغ    پودر سفیده تخم مرغ به صورت مکمل باید به همراه شیر یا آب پنیر نوشیده شود به باور متخصصان برای دریافت نتایج مطلوب از خواص پودر سفیده تخم مرغ بهتر است آن را صبح ها و بلافاصله بعد از بیدار شدن یا همراه با وعده غذایی یا میان وعده غذایی مصرف کنید همچنین به ورزشکاران توصیه می شود که این مکمل را قبل از تمرینات بنوشند تا اسید  آمینه ضروری برای عملکرد عضلات آن ها فراهم شود