چسب عضله  اسپورتکس رنگی اصل کره چسب ورزشی مقاوم در برابر آب عرض 5cmطول 5 متر بدون آلرژی اگر یک بازی والیبال یا مسابقه دوچرخه سواری را تماشا کرده  باشید احتمالاً کنزیوتیپ را دیده اید؛ چسب هایی از نوارهای رنگارنگ که روی شانه ها زانوها پشت و شکم ورزشکار چسبانده می شوند نوار کنزو برای چه مواردی استفاده میشود؟ ۱ کمک به عملکرد حرکتی چسب کنزو می تواند برای کمک به بهبود دامنه حرکتی و انقباض عضلانی استفاده شود؛ به خصوص اگر مشکلی در مفصل یا عضله دارید چسباندن تیپ ورزشی می تواند مقداری عملکرد مفصل یا عضله را بهتر کرد ۲ مهار و مدیریت درد نوار کینزو می تواند برای کمک به کاهش درد و اسپاسم عضلانی که ممکن است پس از آسیب رخ دهد استفاده شود چسباندن این نوار می تواند ارسال سیگنال های عصبی درد به مغز را کاهش دهد و درد و اسپاسم عضلانی را بهبود بخشد  کنزیوتیپ چیست؟ کینزیوتیپ را با نام های مختلفی مثل چسب عضله چسب ورزشی چسب کنزو یا تیپ ورزشی می شناسند  چسب کنزوتیپ یک نوار پنبه ای الاستیک با چسب اکریلیک است که  برای کاهش درد کاهش ورم بهبود عملکرد و ناتوانی ناشی از آسیب های ورزشی و انواع دیگر مشکلات کاربرد دارد  تحقیقات نشان می دهد که در افراد مبتلا به درد مزمن اسکلتی عضلانی این چسب های الاستیک ممکن است به تسکین درد کمک کند  ۱ کمک به عملکرد حرکتی چسب کنزو می تواند برای کمک به بهبود دامنه حرکتی و انقباض عضلانی استفاده شود؛ به خصوص اگر مشکلی در مفصل یا عضله دارید چسباندن تیپ ورزشی می تواند مقداری عملکرد مفصل یا عضله را بهتر کرد ۲ مهار و مدیریت درد نوار کینزو می تواند برای کمک به کاهش درد و اسپاسم عضلانی که ممکن است پس از آسیب رخ دهد استفاده شود چسباندن این نوار می تواند ارسال سیگنال های عصبی درد به مغز را کاهش دهد و درد و اسپاسم عضلانی را بهبود بخشد  ۳ حمایت و ثبات مفصل اگر شرایطی دارید که نیاز به نگه داشتن مفصل خاصی دارد چسب کنزو ممکن است برای شما مناسب باشد برای مثال کنزویوتیپ برای مواردی مانند سندرم استرس کشکک رانی سندرم اصطکاک باند ایلیوتیبیال یا بی ثباتی شانه احتمالا مفید است و می تواند از مفصل شما حمایت و در عین حال امکان حرکت را برای شما فراهم کند  ۴ کاهش تورم بسیاری از افراد چسب تیپ را به عنوان نواری که بر بدن صدمه دیده میچسبانند می شناسند اگر تورم ناشی از جراحت یا آسیب دیدگی داشته اید کنزیوتیپ ممکن است با کاهش فشار بین پوست و بافت های زیرین به کاهش تورم کمک کند  این چسب مسیری برای عبور مایعات اضافی فراهم می کند چسب کنزو گاهی برای کوفتگی های سطحی کبودی استفاده می شود ۵ مدیریت بافت اسکار پس از جراحی یا ضربه ممکن است جای زخمی روی ناحیه آسیب دیده ایجاد شود گاهی اوقات بافت زیر اسکار به پوست و فاسیای زیرین شما متصل می شود این بافت اسکار می تواند تحرک طبیعی و دامنه حرکتی شما را محدود کند  چسب عضله را می توان برای کشیدن آرام بافت اسکار استفاده کرد و کششی با شدت کم و طولانی مدت برای ساخت کلاژن ایجاد کرد به طور کلی توصیه می کنیم اگر آسیبی دیده اید ابتدا با یک پزشک مشورت کنید سپس اقدامات لازم را انجامم دهید تست چسب تیپ ۲ موهای اضافه  را کنار بزنید  ۳پوست تان را به خوبی تمیر کنید قبل از اینکه چسب کنزیوتیپ را استفاده کنید بهتر است ناحیه مورد نظرتان را کاملاً پاکسازی کرده و با آب و صابون بشویید  ۴ پوست تان را کاملا خشک کنید اجازه دهید تا ناحیه مورد نظر کاملاً خشک شود؛ زیرا رطوبت باعث کاهش میزان چسبندگیِ چسب کنزو می شود اگر بلافاصله بعد از ورزش می خواهید از چسب استفاده کنید و فرصت دوش گرفتن ندارید حتماً عرق بدن تان را خشک کرده و ناحیه مورد نظر را تمیز کنید  ۵ یک ساعت قبل از ورزش کنزیوتیپ را بچسبانید دقت داشته باشید که چسب ها را حداقل یک ساعت قبل از تمرین یا مسابقه ورزشی روی پوست خود بچسبانید؛ زیرا اگر همزمان با تمرین تان چسب را روی پوست بزنید ممکن است که عرق باعث شل شدن و کاهش قدرت چسبندگیِ چسب کنزیوتیپ شود  چگونگی استفاده از کنزیوتیپ فرم برچسب زدن Y در این مدل دور تا دور عضله هدف را با شکل Y باید چسب بزنید این شیوه چسباندن کنزیوتیپ می تواند برای جلوگیری یا سهولت حرکت قسمت مورد نظر استفاده شود اما نکته مهم این است که طول چسب باید طولانی تر از عضله مورد نظرتان باشد  فرم برچسب زدن I این مدل برچسب زدن که شبیه فرم I انگلیسی است برای آسیب دیدگی های شدید و کمک به آسیب های رباطی مورد استفاده قرار می گیرد در این مدل باید چسب را به صورت خطی روی عضله هدف بچسبانید  فرم برچسب زدن X در این مدل باید برچسب را به فرم X و ضربدری روی عضله هدف بچسبانید این فرم زمانی کاربرد دارد که رباط و خود عضله با انجام حرکت تغییر وضعیت می دهد در این حالت با تکان خوردن عضله حرکت کرده و از این تغییرات ناگهانی حمایت خواهد نمود؛  جدا کردن کنزیوتیپ قبل از اینکه قصد جدا کردن چسب کنزو را داشته باشید کافی است با مرطوب کردنِ چسب جداسازی آن را راحت تر کنید ۵ تا ۱۰ دقیقه قبل از کندنِ چسب مقداری روغن بچه یا روغن های گیاهی را روی کنزیوتیپ بمالید این کار باعث کاهش چسبندگی چسب ها و جدا  شدنِ آسان تر آن ها خواهد شد