کشمش  محلی کاملا سالم وطبیعی                                                     کشمش محلی کاملا سالم  وطبیعی ومحلی   کشمش نیروگاهی از مواد مغذی است؛ این میوه ی خشک غنی از فیبر آهن کلسیم پتاسیم و سایر مواد مغذی ضروری برای بدن است و باعث ایجاد انرژی در بدن شده به درخشندگی موها و پوست نیز کمک می کند یک چهارم فنجان کشمش حاوی مواد مغذی زیر است  108 کالری انرژی 1 گرم پروتئین 29 گرم کربوهیدرات 1 گرم فیبر 21 گرم قند کشمش بعلاوه منبع خوبی از آهن پتاسیم مس ویتامین B6 و منگنز است کشمش می تواند یک میان وعده ی ساده و دردسترس باشد که در هر زمان از روز می توانید آن را بخورید البته از اضافه کردن آنها به کیک و شیرینی انواع غذاها و سالاد هم غافل نشوید  خلاصه اینکه خواص و مزایای کشمش برای سلامتی آنقدر زیاد هست که به سادگی نمی توان از آنها گذشت در اینجا به برخی از این خواص به صورت موردی اشاره کرده ایم  تاثیر خواص کشمش بر کاهش قند و فشار خون تاثیر فواید کشمش بر جلوگیری از ریزش مو تاثیر خواص کشمش بر دستگاه گوارش تاثیر خواص کشمش بر سلامت دهان و دندان  تاثیر فواید کشمش بر تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر خواص کشمش بر سلامت چشم  تاثیر فواید کشمش بر دوران بارداری