ارده تنوری درجه یک  ارده کنجد غذای بسیار انرژی زا است ک برای کاهش کلسترول و چربی خون برای تامین کلسیم پیشگیری از سرطان تسهیل کار روده ها تقویت قوای جنسی در سرد مزاجان  باعث کاهش وزن میشه باعث رفع بیماری های رحم