ذرت پاپ کورن آجیلی ذرت   این ماده مغذی شامل انواع ویتامین ها و مواد آلی و املاح معدنی زیر می باشد ویتامین A ویتامین D ویتامین E ویتامین K ویتامین C تیامین یا B1 ریبوفلاوین یا B2 نیاسین یا B3 کولین یا B4 پانتونیک اسید یا B5 ویتامین B6 فولات یا ویتامین B9 ویتامین B ۱۲ کلسیم آهن منیزیم فسفر پتاسیم سدیم روی مس منگنز سلنیوم   خواص ذرت چیست؟ بهبود سلامت چشم مفید برای یبوست به تاخیر انداختن فرایند پیری استحکام تارهای مو سلامت قلب و عروق کاهش خطر سرطان تنظیم و کاهش فشار خون کاهش سطح کلسترول خواص ذرت برای لاغری افراط در هر چیزی مضر است در ادامه به عوارض استفاده بیش از حد ذرت می پردازیم  با ما همراه باشید  عوارض مصرف ذرت افزایش قند خون ایجاد حساسیت ایجاد نفخ و گاز ایجاد خطر پلاگرا ایجاد پوسیدگی دندان طبع دانه ذرت طبیعت ذرت در طب سنتی سرد و خشک است و افرادی که دارای مزاج سوداوی یا سرد می باشند از مصرف زیاد آن باید پرهیز کنند