تخمه آفتابگردان خام دور سفید تخمه آفتابگردان دور سفید خام هست ریز و درشت داره و طعم خوبی هم داره  اگر تخمه آفتابگردان رو بصورت خام مصرف کنید تمامی ویتامین ها و مواد ارزشمند اون در دسترس شماست  میتونید در ظرفی ریخته و کمی حرارت دهید حرارت ملایم تا تخمه ها فقط گرم شوند بعد مقداری نمک رو با کمی آب مخلوط کنید برای ۵۰۰گرم تخمه یک قاشق غذاخوری نمکچهار قاشق غذاخوری آب رو خوب هم بزنید تا نمک حل بشه و تخمه ها رو از روی حرارت بردارید و آب نمک رو بهش اضافه کنید و خوب هم بزنید بعد روی یک پارچه نخی پهن کنید تا کاملا خشک بشه بعد برای مصرف آماده میشه  نکته مهم   فقط تخمه ها باید گرم بشن و حرارت بیشتر باعث از بین رفتن ویتامین های موجود در تخمه میشه حالا شما تخمه خام و نمکی دارید