کتاب افکار سمی اثر مک کی نشر بام سبز مشخصات کتاب تعداد صفحه 144 سايز رقعي جلد شوميز مترجم اکرم افشار  درباره کتاب    کتاب  افکار سمی نوشته زویی مک کی همان طور که از عنوان آن مشخص است قرار است به عنوان یک کتاب در حوزه ی توسعه فردی سازوکارهای رهای شدن از افکار سمی را به ما نشان بدهد  در لحظه های زیادی فکر و خیال های متفاوت و متنوعی به سراغ همه ما می آید که بخشی از آن ها مرتبط با دغدغه ها و اتفاقات روزمره ماست اما بخش دیگر این فکر و خیال ها که میزان آن ها کم هم نیستد عموما افکار مسمومی هستند که ما را دچار رخوت و رکود می کنند اما برای رهایی از افکار سمی که آرامش روان ما را مختل می کنند و به طور مستقیم بر کیفیت عملکرد ما موثر هستند چه می شود کرد؟ زویی مک کی در کتاب رهایی از افکار سمی قصد دارد راهکارهای عملی  مناسبی را آموزش دهد که به  جای افکار سمی فلج کننده افکار مثبت را برای قرار گرفتن در مسیر موفقیت انتخاب کنیم و پرورش دهیم زویی مک کی Zoe McKey در کتاب  افکار سمی The Disciplined Mind در ابتدا به این نکته اشاره می کند که زندگی مطلوب نتیجه یک تصادف و شانس نیست بلکه این نوع زیستن ما و مواجهه مان با مصائب و مشکلات است که کیفیت زندگی مان را می سازد در واقع هیچ کس از همان ابتدای تولد فرد موفقی به حساب نمی آید بلکه موفقیت هر فرد بسته به قدم های اوست که در تمام طول مسیر زندگی اش برمی دارد در ادامه او به مواجهه ی مسئولانه هر فرد نسبت به افکار و باورهای ذهنی اش اشاره می کند نویسنده در تلاش است که به مخاطب بگوید افکار ما نشان دهنده درون ماست از این رو نمی توان دیگری را مسئولِ افکار مسمومی دانست که لحظه های زیادی در سر ما رژه می روند و راه فراری از آن ها نیست مک کی در کتاب افکار سمی ضمن پرداختن به اهمیت رهایی از فکرها آزاردهنده و مخرب به ارائه راهکارهای ساده و خلاقانه ای هم می پردازد که همه ی ما قادر به انجام آن و ساکت کردن منتقد تخریب کننده ی درون مان هستیم که لحظه ای ما را راحت نمی گذارد با استفاده از راهکارهای این کتاب می توان به خوبی ذهن را تربیت کرد؛ طوری که حتی در روزهای ناخوش احوالی و لحظاتی که زندگی بر وفق مراد نیست بتوان افسار زندگی را در دست گرفت و خود را یک قربانی تلقی نکرد افکار سمی برخلاف افکار مثبت انرژی روانی و ذهنی زیادی را از ما به خودش اختصاص می دهد برای همین و بنا بر ضرورت سالم زیستن ما وظیفه داریم که ذهن خود را برای رسیدن به آرامش از همه این تفکرات پوچ و بی ثمر خالی کنیم تا در نهایت بتوانیم با یک برنامه ریزی ذهنی و نادیده  گرفتن صدای منتقد درون مان به صلح درونی و رابطه مطلوب با خود برسیم