Bir uzman, tıbbi geçmişinizi de hesaba katarak uzun vadeli tedavi için seçenekler önerebilir. Uyku apneniz yok gibi dursa bile, gürültülü testereniz eşinizi rahatsız edebilir ve kendi z’nizi kesintiye uğratabilir. Kline’a göre, bunu hafifletmek için birkaç adım atabilirsiniz. Öncelikle, horlayan çoğu kişi sırt üstü yatar. Uyku pozisyonunu değiştirmek, bu davranışı değiştirebilir. Alkol de gürültülü bir gece ihtimalini artırabileceğinden, yatmadan önce içki içmemeye çalışın.
Bir uzman, tıbbi geçmişinizi de hesaba katarak uzun vadeli tedavi için seçenekler önerebilir. Uyku apneniz yok gibi dursa bile, gürültülü testereniz eşinizi rahatsız edebilir ve kendi z’nizi kesintiye uğratabilir. Kline’a göre, bunu hafifletmek için birkaç adım atabilirsniz. Öncelikle, horlayan çoğu kişi sırt üstü yatar. Uyku pozisyonunu değiştirmek, bu davranışı değiştirebilir. Alkol de gürültülü bir gece ihtimalini artırabileceğinden, yatmadan önce içki içmemeye çalışın.