DASH (Yüksek Tansiyonu Durdurmada Besinsel Yaklaşımlar) diyeti – Eşit puan Bol miktarda meyve, sebze, düşük yağlı protein, tam tahıllar ve düşük yağlı süt ürünleri tüketin. Doymuş yağlardan ve şekerden kaçının. 2. Yarı vejetaryen diyet – Eşit puan Çoğu zaman vejetaryen olun. Etin yerine fasulye, bezelye ya da yumurta koyun ve bol bol meyve, sebze, tam tahıl tüketin.
DAS H (Y üksek Tans  iyonu D urdur mada Be s inse Y aklaş ımlar) d iy e i – E ş  it p ua n B  o l miktar  da meyv e , se  bze, dü  ş ük y ağ  lı pro t e in, ta  m ta hıl  lar v  e dü şük yağl   ı s ü t ü r ünle ri tü ke ti n. Doy   muş yağla r dan v   e ş eke rde n k a çın ın. 2 . Ya r ı v e jet aryen di ye t – E ş it pua  n Ç o ğu za ma n vej et aryen olun . E ti n yer ine fasu  lye, bezely  e y  a d a yumurt a k oyun v   e b o l bo  l mey ve, seb  z e, t am tah ı l tüketin  .