Aynı araştırma takımının yürüttüğü önceki çalışmalar, günde sadece üç saniye egzersiz yapmanın bile sonuç getirebildiğini göstermiş; bu yüzden, en azından bazılarımız için her gün düzenli egzersiz yapmak, jimnastik salonunda haftada bir veya iki defa saatler harcamaktan daha önemli.
Ayn ı araştır ma takımın ın y  ür üttüğü ö nc ek ç alışmalar, g ü n de s a dec e ü ç sa niye egze  rsi z yapma nın b il  e sonu ç getir ebi ldiği ni göste rmiş ; b u yü z  den, e n azı ndan  azıları m ız iç in he  r g ü n d ü zenli e  gz ersiz y apma  k, jimnast ik salonund  a aft a da bi   r v eya ik i de   fa saat ler ha rcamak tan dah a önml  i .