En tepedekilerin hepsi, çeşitlilik ve tam tahıl vurgusu olmak üzere iki önemli ortak nokta barındırıyor. İşte, en iyi beş diyet (eşit oy alanlar dahil): 1. Akdeniz diyeti Akdeniz diyetinde meyve, sebze, tam tahıllar, zeytin yağı, fasulye, kabuklu yemiş, bakliyat, balık ve diğer deniz ürünleri öne çıkıyor. Yumurta, peynir ve yoğurt da aşırıya kaçmadan yenilebilir. Kırmızı et ve şeker az tüketilmeli. 2.
E  n t epe dekilerin he psi  , çeş itlil ik v   e t a m t  ahıl vu rg u su o lma k üz  e re i k i ön   emli o rt ak nok ta barındırıy o r. İş te  , e  n i  yi b   eş diy e  t (  eş it o   y ala nl a r dahi l): 1  . Akd e n iz d iyeti Akde n  iz di y etinde me yve, se bz e , t a  m t ahıll ar, zey tin yağı , f asulye , ka bu klu ye  M iş, b ak  liyat, ba  lık v e diğ er de niz ür ün le ri ö n e çıkıyor . Yumu rta, pe  yn ir v e yoğ u r t d  a aş  ırıya k a çmad an yeni lebilir. Kırmız ı e t v e şe ker a   z tüketilm eli. 2  .