Kafeinli meşrubatlar daha kolay idrara çıkmaya sebep olabilse de, bu etki geçici oluyor ve genel sıvı alma dengenizde önemli bir etki meydana getirmiyor. Diğer bir ifadeyle her gün içtiğiniz tüm o kahveler, aslında günlük sıvı alma ihtiyacınıza katkıda bulunuyor. Gün içerisinde o kadar bardak suyu kafaya dikmeniz gerekmediğini düşünürsek, sıvı ihtiyacınızı karşılayıp karşılamadığınızı nasıl bilebilirsiniz? Cevap şaşırtıcı derecede basit: Susayıp susamadığınıza bakarak.
Kafeinli mesrubatlar daha kolay idrara cıkmaya sebep olabilse de, bu etki gecici oluyor ve genel sıvı alma dengenizde onemli bir etki meydana getirmiyor. Diger bir ifadeyle her gun ictiginiz tum o kahveler, aslında gunluk sıvı alma ihtiyacınıza katkıda bulunuyor. Gun icerisinde o kadar bardak suyu kafaya dikmeniz gerekmedigini dusunursek, sıvı ihtiyacınızı karsılayıp karsılamadıgınızı nasıl bilebilirsiniz? Cevap sasırtıcı derecede basit: Susayıp susamadıgınıza bakarak.