Yüksek genlik ve düşük frekanslı beyin dalgalarıyla kendini gösteren bu aşama, vücudunuz en rahat olduğu sırada yaşanıyor; kaslarınız gevşiyor, nabız ve solunum hızınız ise en düşük seviyesinde oluyor. “SWS, uykunun en önemli aşaması” diyor Fenn. “Kişi sadece gün boyunca olsa bile bir süre uykusuz kaldığında, uyku ihtiyacı oluşuyor; özellikle de SWS ihtiyacı oluşuyor.
Y ü ks ek gen l ik v e d   üşük freka n slı b  eyin dalg alarıyl  a ken dini gö steren b u aş a ma , vü cu du nuz e   n r ahat ol duğ sır ada yaşanı y or; kasl arınız ge  vşiy or, nab  ız v   e solu num h ız ınız is  e e n dü şü  k sevi  yesinde o luyor. “S WS, uyku nun e   n öne m l i aşa  ması” d iyor F en  n. “ Kiş i s ade e g  ün boyunc a ol   sa b il e bi r sür e uy kusuz aldığınd a, uyk u i   htiyacı oluşu or ; özel likle d   e S W  S ihtiya c ı o luş uyor.