Ayrıca yatağa daha erken girdiğinizde bir o yana, bir bu yana dönüyorsanız; Van Cauter melatoninin bu yeni programa alışmanıza yardımcı olabileceğini söylüyor. “Geçiş zaman alır” diye de ekliyor. Dunster bu katı protokolün, özellikle aileler olmak üzere pek çok kişi için sürdürülebilir olmadığını ifade ediyor. “Bu sınırlamaları kaldırır kaldırmaz, insanlar doğrudan doğal kronotiplerine geri dönecektir” diyor. Diğer bir ifadeyle, hafta sonları dahi olsa bir gün bile aksatma yapamazsınız.
Ayr›ca yata¤a daha erken girdi¤inizde bir o yana, bir bu yana dönüyorsan›z; Van Cauter melatoninin bu yeni programa al›ﬂman›za yard›mc› olabilece¤ini söylüyor. “Geçiﬂ zaman al›r” diye de ekliyor. Dunster bu kat› protokolün, özellikle aileler olmak üzere pek çok kiﬂi için sürdürülebilir olmad›¤›n› ifade ediyor. “Bu s›n›rlamalar› kald›r›r kald›rmaz, insanlar do¤rudan do¤alkronotiplerine geri dönecektir” diyor. Di¤er bir ifadeyle, hafta sonlar› dahi olsa bir gün bile aksatma yapamazs›n›z.