Bazıları kalorileri kısıtlamak için tasarlanmışken, diğerleri de yağ veya karbonhidratları sınırlandırmak veya şeker ya da baklagiller gibi belli besinleri bırakmak için tasarlanmıştı. Yaklaşım ne olursa olsun, diyetler genelde benzer bir kalıbı takip ediyor: Çoğu kişi birkaç ay boyunca kilo veriyor ve sonra yeniden biraz almaya başlıyor. Verdiklerinin fazlasını değilse bile tümünü geri alanlar da var.
B azýlarý kalorile  r i kýsýt lam  ak için - tasarlan mýş ken, di ğerleri d e y a  ğ ve ya karbon  hidratlarý sýnýrlan dý rmak vey  a şe ker y  a d a baklag i ller gi  b i b el li besinler i b ýrakm a k içi n tasar lanmýştý  . Y aklaşým n  e o  lu rsa ol s u n, di ye t ler genel de b enz er bi r kal   ýbý ta ki p e diyor: Ç o  ğu k işi bir ka ç a   y b o  yunca ki  lo veri yor v   e so nra y eni d en bira z alma   ya ba ş lýyo r. Verdi kleri nin fazl asýn  ý değil se b ile tü münü ge ri a lan l ar d  a va  r .