Bu noktada, genellikle birinci ve ikinci sınıftaki besinleri tüketmeniz gerekiyor (sebzeler, tahıllar, düşük yağlı etler ve fasulyeler gibi). Üçüncü sınıfın (daha yağlı et, peynirler, kek, salata sosu) aşırıya kaçmadan tüketilmesi gerekirken, dördüncü sınıftan (cipsler, şekerlemeler, çerezler, tereyağı, bisküviler) çoğunlukla kaçınılması gerekiyor. Bu diyetlerin birçoğunu belki de hiç duymamışsınızdır fakat herkesin bilmesi gerekiyor.
Bunoktada, genellikle birinci ve ikinci sýnýftaki besinleri tuketmeniz gerekiyor (sebzeler, tahýllar, dusuk yaglý etler ve fasulyeler gibi). Ücuncu sýnýfýn (daha yaglý et, peynirler, kek, salata sosu) asýrýya kacmadan tuketilmesi gerekirken, dorduncu sýnýftan (cipsler, sekerlemeler, cerezler, tereyagý, biskuviler) cogunlukla kacýnýlmasý gerekiyor. Bu diyetlerin bircogunu belki de hic duymamýssýnýzdýr fakat herkesin bilmesi gerekiyor.