Orta ve İleri Yaşlarda En Uygun Uyku Süresi 7 Saat Fotoğraf: BartekSzewczyk/iStock Uyku, bilişsel işlevin yerine getirilmesi ve psikolojik sağlığın korunmasında önemli bir rol oynuyor. Bunun yanısıra atık ürünleri ortadan kaldırarak, beyni sağlıklı tutmaya da yardımcı oluyor. Yaş ilerledikçe, uyku kalıplarımızda sık sık değişimler olduğunu görüyoruz. Bu değişimler arasında uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta zorlanmak, uykunun miktar ile kalitesinin azalması da bulunuyor.
Orta ve İleri Yaşlarda En Uygun Uyku Süresi 7 Saat Fotoğraf: BartekSzewczyk/iStock Uyku, bilişsel işlevin yerine getirilmesi ve psikolojik sağlığın korunmasında önemli 
bir rol oynuyor. Bunun yanısıra atık ürünleriortadan kaldırrak, beyni sağlıklı tutmaya da yardımcı oluyo Yaş ilerledikçe, uyku kalıplarımızda sk sık değişimler olduğunu görüyoruz. Bu değişimler arasında uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta zorlanmak, uykununmiktarile kalitesinin azalması da bulunuyor.