Birleşik Devletler Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığının (HHS) Amerikalılar için Fiziksel Faaliyet Rehberi, 2018 yılında yetişkinlerin hafta başına en az 150-300 dakika orta dereceli fiziksel faaliyet veya hafta başına en az 75-150 dakika yoğun fiziksel faaliyet ya da her iki yoğunluğun da eşdeğer bir kombinasyonunu gerçekleştirmesini öneriyor.
Bir l  esik D evletler Sa g lık v  e İn  s an Hizme tl e ri Bakanlıg ının (HH S ) Ame r ikalıl ar ici n F izi k sel Faa li y et Re hberi, 20   18 y ılı nda yetiskinle rin haf ta b asına e  n a  z 1 50 -300 d aki ka o  rta derecel  i fi zik sel f aaliy e t ve ya ha fta ba  sın a e n a z 75-1  5 0 daki ka yog un fi   ziksel fa aliye t y a d  a h er i   ki y ogunlu  gun d   a es dege r b  i r ko mbin as yonunu gercekl estirmesi n i o neriyor .