“Fakat bu çalışmayla birlikte bulguların ağırlığı, uyku zamanlamasının depresyon üzerindeki nedensel etkisini destekler yönde kayıyor.” Vetter, daha erken bir uykun düzenine geçiş yapmak isteyenler için şu tavsiyeyi veriyor: “Günleriniz aydınlık ve geceleriniz karanlık olsun. Sabah kahvenizi verandada için. Yapabiliyorsanız, işe yürüyerek ya da bisiklet sürerek gidin ve akşam olduğunda elektronik cihazların ışığını kısın.” Yazar: Lisa Marshall/Boulder – Colorado Üniversitesi.
“Fakat bu çalışmayla birlikte bulguların ağırlığı, uyku zamanlamasının depresyon üzerindeki nedensel etkisini destekler yönde kayıyor.” Vetter, daha erken bir uykun düzenine geçiş yapmak isteyenler için şu tavsiyeyi veriyor: “Günleriniz aydınlık ve geceleriniz karanlık olsun. Sabah kahvenizi verandada için. Yapabiliyorsanız, işe yürüyerek ya da bisiklet sürerek 
gidin ve akşam olduğunda elektronik cihazların ışığını kısın.” Yazar: Lisa Marshall/Boulder – Colorado Üniversitesi.