Fakat obezlikle ilişkili Batı diyetleri, mısır cipslerinden soğan halkalarına kadar değişen yiyeceklerde söz konusu asitlerden (sağlıklı omega-3 yağlarına göre) çok daha yüksek seviyelerde barındırıyor. Omega-3 yağları ise balıklarda ve keten tohumu ile ceviz gibi kaynaklarda bulunuyor. Omega-6 yönünden zengin olan sağlıksız gıdalar arasında, diğer pek çok yiyeceğin yanısıra işlenmiş atıştırmalıklar, fast food’lar, kekler, yağlı ve işlenmiş etler de bulunuyor.
Fak a  t obezli kle i liskili Ba tý diyetl e ri, m ýs ýr cipsleri nden s o g an halkalar ýna kad ar degi se n y iy eceklerde s o z ko nusu asitle rden (s aglýk lý omega- 3 yaglarý na go r e) co k da  ha y  uk sek s eviyelerde barý nd ýrýyor. Omeg a-3 ya gla rý is e balýklar  da v   e ke ten to h umu il   e c eviz g ibi kaynaklard a bu lun  uyor. Omega- 6 yonun den z engin ola n sag lýksýz g ýd al ar arasýn da, d ige r p  ek c  ok yiyec  egin yan ý  sýra islen   mis atýst ýrmalýk lar, fas  t f o od ’lar, ke kler, y  ag lý v e i slenmi s et ler d  e bu lunuyor  .