TLC (Terapik Yaşam Şekli Değişimleri) diyeti – Eşit Puan Son derece açık uçlu olan bu beslenme düzeninde ana fikir, alınan genel kalori miktarını azaltırken daha düşük miktarda doymuş yağ ve kolesterol (ayrıca daha fazla lif) tüketmeye odaklanmak. Erkeklerde günlük 2.500 kalori olan hedef, kadınlarda 1.800 kalori. Eğer kilo vermenin yanısıra kolesterolü de düşürmek istiyorsanız, ki diyet bu amaçla oluşturulmuş; kaloriyi azaltabilirsiniz. 5.
T   LC (Terap ik Yaş   am Şek li Deği şimleri) diy e ti – Eşi t P  uan S   on der ec e a çı  k uç  l u ol  an b u beslenm  e düzenin de a n a f  ikir, alın an ge nel k alori mi ktarını a za ltırken da  ha dü   şük mik tarda d  oymuş y ağ v e kol este rol (ayrı ca dah a fa zla l if) t üketmeye odakl  anmak. E rkeklerde g ünlük 2. 50 0 ka  l ori o  l an hed ef, kadın l ar da 1 .800 kal or i. Eğ e  r k il  o verme nin yanı  sıra ko le  sterolü d   e düşürm ek ist iyorsanı z, k i d i yet b u amaçl a o luşturu lmuş ; k aloriy i azaltabi lirs  iniz. 5   .