Aşırı miktarda su içebileceğiniz doğru olsa bile, bunu yapmak inanılmaz ölçüde zor. Vücudunuz çok fazla su aldığında ve kanınızdaki su miktarı çok yükselip elektrolit (özellikle de sodyum) dengeniz bozulduğunda, hiponatremi meydana gelir. Belirtileri arasında baş ağrısı, bilinç bulanıklığı, mide bulantısı ve kas zayıflamasının bulunduğu bu durum, inanılmaz derecede tehlikelidir fakat neyse ki nadir görülür.
A şırı mi kt a rda s u içe bileceğiniz do ğr u ols   a bi l  e, b unu ya   pmak i nanıl ma z öl çü d e z or . Vücudu nuz ço k f az la s u aldığı  nda v   e k anınızd aki s u mi  kt arı ç o  k yü kse  lip ele ktrolit (özellik l e d e so dyu m) dengen iz b ozuld uğunda, hi ponatre  mi mey dana gel  i r. Be l irtileri aras ınd a b a  ş ağrı  s ı, bili n  ç bulanık lığı, mi de bu l  antısı v  e k a  s zayıflaması nın b ul unduğu b  u d u rum, i nan ılmaz derece de tehlik elidir fa   kat ney  s e k   i na d ir g  örülür.