Fakat ara bölgede ve hatta akşam bölgesinde yer alan kişiler yatağa daha erken girerse, muhtemelen bunun yararını görürler. Peki bu etki nasıl açıklanabilir? Bazı araştırmalar, genelde erken kalkanlarda olduğu gibi gün içerisinde ışığa daha fazla maruz kalmanın, ruh halini etkileyebilen hormonal bir etki zinciriyle sonuçlandığını öne sürüyor. Diğer araştırmalar ise çoğu insandan farklı eğilimlere sahip olan biyolojik saatin veya sirkadiyen ritmin, depresyona sebep olabileceğini belirtiyor.
Fak a  t ar  a bö lg ede v   e ha tta akşa m bö  lgesin de Y er a   lan kiş  iler ya  ta ğa dah a erk en girerse , muh teme len bu nun yararı n ı gö r ür ler. P eki b  u e tk  i nas  ı l açık lana  bilir? B a z ı ar aş  tırmalar, ge nelde erk e  n kalka n lar da o lduğu g i b i g ün i  çerisinde ı  şığ a d a  ha f   azla m a ruz k a lm anın, r u h h alin i etki le yebilen ho  rmo nal b  ir etk i zinc iri yle sonuçlandığı nı ö n e sü rüyor . Diğ  er araşt ırmalar i  s e ço ğu ins  and an far  klı eğilimle re sa hip ol an biy olo jik saati n v  eya sirkadi ye n ritmi  n, dep resy o na se be p olab il eceğini bel irtiyor.