İkinci bölüm olan ‘Yaşa!’, aslında birinci bölümün daha esnek hali. Gerçekçi olursak, şekeri tamamen kesmeyeceksiniz. Mayo Clinic diyeti de bunu kabul ediyor. Bu yüzden uzun vadeli planda bol bol tam tahıl, meyve, sebze ve sağlıklı yağlar bulunuyor. Doymuş yağlar ve şeker ise daha düşük seviyede. 5. MIND (Nörodejeneratif Geciktirme Amacıyla Akdeniz-DASH Müdahalesi) diyeti – Eşit puan DASH ve Akdeniz diyetlerinin birleşimi olan bu diyette, beyin sağlığını destekleyen her şey seçilmiş.
İkinci bolum olan ‘Yasa!’, aslında birinci bolumun daha esnek hali. Gercekci olursak, sekeri tamamen kesmeyeceksiniz. Mayo Clinic diyeti de bunu kabul ediyor. Bu yuzden uzun vadeli planda bol bol tam tahıl, meyve, sebze ve saglıklı yaglar bulunuyor. Doymus yaglar ve seker ise daha dusuk seviyede. 5. MIND (Norodejeneratif Geciktirme Amacıyla Akdeniz-DASH Mudahalesi) diyeti – Esit puan DASH ve Akdeniz diyetlerinin birlesimi olan bu diyette, beyin saglıgını destekleyen her sey secilmis.