Gamboa şöyle açıklıyor: “Hepimizin, sabahın ilk saatlerinde kendini zinde ve üretken hissedip akşam uykulu hisseden sabahçı tiplerden, bunun tersinin geçerli olduğu gececi tiplere kadar değişen dahili bir biyolojik saati var. Nüfusun çoğu, bu ikisinin arasında bulunuyor. Sirkadyan uyumsuzluğu, vücudunuzun istediği şey (ör. akşam 10’da uyumak) ile sosyal görevlerinizin size yüklediği (ör. gece yarısına kadar çalışmak) şey arasında bir uyuşmazlık olduğu zaman gerçekleşiyor.” gece vardiyası
Gamboa şöyle açýklýyor: “Hepimizin, sabahýn ilk saatlerinde kendini zinde ve üretken hissedip akşam uykulu hisseden sabahçý tiplerden, bunun tersinin geçerli olduğu gececi tiplere kadar değişen dahili bir biyolojik saati var. Nüfusun çoğu, bu ikisinin arasýnda bulunuyor. Sirkadyan uyumsuzluğu, vücudunuzun istediği şey (ör.a kşam 10’da uyumak) ile sosyal görevlerinizin size yüklediği (ör. geceyarýsýna kadar çalýşmak) şey arasýnda bir uyuşmazlýk olduğu zaman gerçekleşiyor.” gece vardiyasý