‘RICE tedavisi’, yaralanmanın kapsamından bağımsız olarak iskeletsel kas yaralanmalarında uygulanan yaygın bir yaklaşım. Açılımı Dinlenme, Buz, Bastırma ve Kaldırma olan bu kısaltma; beden eğitiminde, sporlarda ve hatta tıpta sık sık kullanılıyor. Buz, kas yaralanmasının tipinden bağımsız olarak yaygın biçimde uygulanıyor fakat buzlamanın uzun vadeli etkileri hakkında pek bir şey bilinmiyor. * Eksantrik Kasılma: Kaslar, normalde kasıldıkları zaman kısalıyor.
‘  RICE ted  avis i’, yar al  anmanın kapsamın dan ba gım sız ol ara  k i  ske letsel ka s yaralanmala rı nda uygulan an y aygın b i r yakl  asım. Acılım ı Dinlenme , Bu z  , Bas tırm a v  e Kaldı rm  a o lan b u kısaltm a; b  ed en egitimind  e, spo  rlard a v   e hatt   a tı   pta s  ık s ık kullan ılıyor. Bu z , k a s yar ala nma sının tipi nde  n ba gı msı z ola ra k y a ygın b icimde uy gulan ıyor fak at bu zlam anın u z un va  deli etkile ri hakkın da p  e k b i  r se   y b i lin miyor. * Ek santrik Kası  lma: Ka  sla r, n   ormalde kasıld ıkları za m an k ısalı yor.