DASH (Yüksek Tansiyonu Durdurmada Besinsel Yaklaşımlar) diyeti – Eşit puan Bol miktarda meyve, sebze, düşük yağlı protein, tam tahıllar ve düşük yağlı süt ürünleri tüketin. Doymuş yağlardan ve şekerden kaçının. 2. Yarı vejetaryen diyet – Eşit puan Çoğu zaman vejetaryen olun. Etin yerine fasulye, bezelye ya da yumurta koyun ve bol bol meyve, sebze, tam tahıl tüketin.
DASH (Yüksek Tansiyonu Durdurmada Besinsel Yaklaﬂ›mlar) diyeti – Eﬂit puan Bol miktarda meyve, sebze, düﬂük ya¤l› protein, tam tah›llar ve düﬂük ya¤l› süt ürünleri tüketin.Doymuﬂ ya¤lardan ve ﬂekerden kaç›n›n. 2. Yar› vejetaryen diyet – Eﬂit puan Ço¤u zaman vejetaryen olun. Etinyerine fasulye, bezelye ya da yumurta koyun ve bol bol meyve, sebze, tam tah›l tüketin.