Bazıları kalorileri kısıtlamak için tasarlanmışken, diğerleri de yağ veya karbonhidratları sınırlandırmak veya şeker ya da baklagiller gibi belli besinleri bırakmak için tasarlanmıştı. Yaklaşım ne olursa olsun, diyetler genelde benzer bir kalıbı takip ediyor: Çoğu kişi birkaç ay boyunca kilo veriyor ve sonra yeniden biraz almaya başlıyor. Verdiklerinin fazlasını değilse bile tümünü geri alanlar da var.
Baz›lar › k alorileri k›s›t l ama k içi n tasar anm›ﬂken, di¤e r l eri d   e ya   ¤ v   eya karbonhidra  tla r› s ›n›rland›rmak ve ya ﬂek e  r y  a d a baklagi  ll er g ibi bel l  i be s in leri b›r akmak i  ç in tas a rlanm›ﬂt›. Yaklaﬂ›   m n e o lur sa olsun  , dyetl   er g enelde b e nzer bi r ka l › b› tak ip edi yo: Ço¤ u k   iﬂi bi rkaç a   y boyu n c a kil o ver iyor v e son  ra y en i den bir az alm ay  a ba ﬂl›y  or. Verdi kle rinin faz las›n › de¤i  ls e b ile tümü n ü ge  ri alan lar d a v a r .