Fakat klinik tedavi uzmanlarından sık sık duyduğumuz bir soru vardı: İnsanların böyle bir fayda görmesi için uyku zamanının ne kadar erkene alınması gerekiyor? Bulduğumuz üzere uykuyu bir saat erkene almak, depresyon tehlikesinin önemli ölçüde düşmesiyle ilişkili.” Daha önce yapılan gözlemsel çalışmalar, gece kuşlarının (ne kadar fazla uyurlarsa uyusunlar) erken kalkan kişilere kıyasla iki kat daha fazla depresyon tehlikesi yaşadığını göstermiş.
Fakat klinik tedavi uzmanlarından sık sık duyduğumuz bir soru vardı: İnsanların böyle bir fayda görmesi için uyku zamanının ne kadar erkene alınması gerekiyor? Bulduğumuz üzere uykuyu bir aat erkene almak, depresyon tehlikesinin önemli ölçüde düşmesiyle ilişkili.” Daha önce yapılan gözlemsel çalışmalar, gece kuşlarnın (ne kadar fazla uyurlarsa uyusunlar) erken kalkan kişilere kıyasla iki kat daha fazla depresyon tehlikesi yaşadığını göstermiş.