Yüksek genlik ve düşük frekanslı beyin dalgalarıyla kendini gösteren bu aşama, vücudunuz en rahat olduğu sırada yaşanıyor; kaslarınız gevşiyor, nabız ve solunum hızınız ise en düşük seviyesinde oluyor. “SWS, uykunun en önemli aşaması” diyor Fenn. “Kişi sadece gün boyunca olsa bile bir süre uykusuz kaldığında, uyku ihtiyacı oluşuyor; özellikle de SWS ihtiyacı oluşuyor.
Y üksek g en  lik v  e düşü k frekans l  ý b  eyin dalgalar ý yla kendi ni göstere  n b   u aşam a , vücudu nuz e   n rah at o ldu  ğu sýrad a yaş aný y or; k asla r ýnýz ge vşiyor, n abýz v   e solu nu m h ýzýnýz is e e n dü  şük seviyesin de olu yor. “S   WS, u ykunun e  n ön emli a şamasý  ” diy o  r Fe nn. “K i  şi sad ece g  ün b oyu nca ols  a b ile b  ir s ü re u yku suz kaldýğýnd a  , u y k u iht   iyacý oluşuy  o r; ö zellik l e d e S WS i  htiyacý oluşuy or .