“Belki bu ‘Tansiyonum daha iyi ve artık bu üç ilaca ihtiyacım yok’ veya ‘Çocuklarımla daha fazla oynayabiliyorum ve yorulmuyor, daha iyi uyuyorum’ olur.” Toniyama, gayretlerinizi dört önemli alana yoğunlaştırmanızı öneriyor: Stres yönetimi, iyi uyumak, daha fazla hareket etmek ve beslenme düzeninize taze meyve sebze gibi işlenmemiş besinleri mümkün olduğunca daha fazla dahil etmek.
“Belki bu ‘Tansiyonum daha iyi ve artık bu- üç ilaca ihtiyacım yok’ veya ‘Çocuklarımla daha fazla oynayabiliyorum ve yorulmuyor, daha iyi uyuyorum’ olur.” Toniyama, gayretlerinizi dört önemli alana yoğunlaştırmanızı öneriyor: Stres yönetimi, iyi uyumak, daha fazla hareket etmek ve beslenme düzeninize taze meyve sebze gibi işlenmemiş besinleri mümkün olduğunca daha fazla dahil etmek.