Araştırma takımı; günlük yarım porsiyondan üç veya daha fazla porsiyona kadar değişen ve katılımcıların bildirdiği tam tahıl tüketimine yönelik dört kategoride, beş tehlike unsurundaki değişimleri dört yıllık aralıklarla karşılaştırmış. 2020-2025 Amerikalılar İçin Beslenme Rehberi’ne göre günlük önerilen tam tahıl miktarı, her gün üç veya daha fazla porsiyondan oluşuyor. Bir dilim tam tahıllı ekmek, yarım bardak yulaf ezmesi veya yardım bardak kahverengi pirinç, bir porsiyon ediyor.
Araﬂt›rm a tak›m › ; gün lük yar ›  m po  rsiyondan ü  ç ve ya d  a ha f   azla po r s iyona k adar d e¤iﬂen v   e kat  ›l ›c›lar›n bildir di¤  i t am t ah›  l t üketimine yönel   ik d ö  rt kategori de, b  eﬂ tehl ik e uns  urundaki de¤ i ﬂiml eri d ö r t y›ll›   k aral› kl ar la karﬂ›laﬂt›rm ›ﬂ. 20 20-2025 Ameri ka l›la r İç   in Be  sl enme Rehberi’ ne g ö r e gü nlük ö ne  rilen t  am t  ah›l mi ktar › , h er gü n ü ç ve  y a dah  a faz l a porsiyond   an oluﬂuyor . B  ir d il i m t a  m ta h› ll› e kme k, y ar›  m b ar da k y ula f e zme si v ey  a y  ard› m b  arda k k a  hverengi p ir in ç, b   ir pors iyo  n ed iyor .