Orta ve İleri Yaşlarda En Uygun Uyku Süresi 7 Saat Fotoğraf: BartekSzewczyk/iStock Uyku, bilişsel işlevin yerine getirilmesi ve psikolojik sağlığın korunmasında önemli bir rol oynuyor. Bunun yanısıra atık ürünleri ortadan kaldırarak, beyni sağlıklı tutmaya da yardımcı oluyor. Yaş ilerledikçe, uyku kalıplarımızda sık sık değişimler olduğunu görüyoruz. Bu değişimler arasında uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta zorlanmak, uykunun miktar ile kalitesinin azalması da bulunuyor.
O   rta v e İl eri aYş  lar da E n Uygu  n U y ku S ür esi 7 S aat Fo t oğra f: BartekSzewcz yk/iS tock U y ku, biliş  s el i  şlevi n yer i  ne get irilmesi v   e psik olojik sağlığ ı n korun ması nda ön e ml i b i r ro  l oy n uyor. Bunu n yanısır a at   ık ürü n leri ort ad a n kaldı r arak, bey  n i sağlık lı tut m aya d  a yardı
mc ı o luyor . Y aş ile rledikç e, uy  ku kalıp larımızda sı   k sı k değişi  ml er ol  duğunu görüyoru z . B   u d eği şimler arası nd a u y ku ya da lmak ta v  e uyk   uda kalm ak ta zo rlan mak, uyku nun mikt ar i   le kalit esin i n a z almas ı d a bulunuyor .