Araştırmada, 8 ila 12 haftalık bir süre boyunca devam eden ve 20 ila 90 dakika kadar süren etkinliklerin, ruh halini iyileştirme ve anksiyeteyi azaltma yönünden en olumlu sonuçları gösterdiği bulunmuş. Bahçe işleri ve egzersiz, zihinsel sağlığa faydalı etkinlikler arasında. Koruma etkinliklerine katılmanın yanısıra ‘orman banyosu yapmanın’ da (bir ormana girip atmosferi seyretmek) insanları daha iyi hissettirdiği bulunmuş.
A ra ştýrmada , 8 i la 1   2 haf t a l ý  k b i  r sü re boyunc a deva  m e den v e 2   0 i la 9 0 dak ik a kada  r sür   en e tkinli kle rin, ru  h ha lin  i iyile şti rme v   e an  ks iyeteyi azal tma y önün d en e  n o l  umlu so nu çl arý gös t erdiği bul  u nmuş. B  a hçe işler  i v e e gzers  iz, z   ihinsel sa ğlýğa fayd alý e tkinl ikl er ar as ýnda. Ko r  uma e tkinli klerine katýl manýn y anýs  ýra ‘ o r man b a nyosu y apm anýn’ d  a ( bir or mana gi rip atmosfer i se yretmek) ins anla  rý d  aha i   yi his settirdiği b ul unmuş .