Bedenimizde gerçekleştirdiğimiz en ufak bir aktivite bile kalori yakmamıza sebep oluyor. Hiç kıpırdamadan televizyon izlesek ve hatta uyuyor olsak bile, kalp atışımızı sürdürmek için belli oranda kalori harcıyoruz. Örneğin 68 kilogram ağırlığındaki biri, sadece kitap okuyarak 15 dakikada 22 kalori yakıyor. Gülmek kalp atış ritmini hızlandırdığı için daha fazla kalori yakmamızı sağlıyor. 15 dakika gülerek, ortalama 30 kalori yakabiliyoruz.
Bedenimizde gerçekleﬂtirdi¤imiz en ufak bir aktivite bile kalori yakmam›za sebep oluyor. Hiç k›p›rdamadan televizyon izlesek ve hatta uyuyor olsak bile, kalp at›ﬂ›m›z› sürdürmek için belli oranda kalori harc›yoruz. Örne¤in 68 kilogram a¤›rl›¤›ndaki biri, sadece kitap okuyarak 15 dakikada 22 kalori yak›yor. Gülmek kalp at›ﬂ ritmini h›zland›rd›¤› için daha fazla kalori yakmam›z› sa¤l›yor. 15 dakika glüerek, ortalama 30 kalori yakabiliyoruz.