Kafeinli meşrubatlar daha kolay idrara çıkmaya sebep olabilse de, bu etki geçici oluyor ve genel sıvı alma dengenizde önemli bir etki meydana getirmiyor. Diğer bir ifadeyle her gün içtiğiniz tüm o kahveler, aslında günlük sıvı alma ihtiyacınıza katkıda bulunuyor. Gün içerisinde o kadar bardak suyu kafaya dikmeniz gerekmediğini düşünürsek, sıvı ihtiyacınızı karşılayıp karşılamadığınızı nasıl bilebilirsiniz? Cevap şaşırtıcı derecede basit: Susayıp susamadığınıza bakarak.
Kafeinli meﬂrubatlar daha kolay idrara ç›kmaya sebep olabilse de, bu etki geçici oluyor ve genel s›v› alma dengenizde önemli bir etki meydana getirmiyor. Di¤er bir ifadeyle her gün içti¤iniz tüm o kahveler, asl›nda günlük s›v› alma ihtiyac›n›za katk›da bulunuyor. Gün içerisinde o kadar bardak suyu kafaya dikmeniz gerekmedi¤ini düﬂünürsek, s›v›- ihtiyac›n›z› karﬂ›lay›p karﬂ›lamad›¤›n›z› nas›l bilebilirsiniz? Cevap ﬂaﬂ›rt›c› dereced ebasit: Susay›p susamad›¤›n›za bakarak.