Bir saat erkene alınan her uyku orta noktası (yatağa gidiş zamanı ile kalkış zamanının ortası), ağır depresif bozukluk tehlikesinin %23 azalmasına karşılık gelmiş. Bu sonuca göre, normalde yatağa 1’de giren biri yatağa gece yarısı girerse ve aynı sürede uyursa, depresyon tehlikesini %23 azaltabilir; eğer yatağa 23’te girerse, tehlikeyi yaklaşık %40 düşürebilir. Çalışmaya bakılınca, halihazırda erken kalkan kişilerin çok daha erken kalkmaktan fayda görüp görmeyeceği bilinemiyor.
B ir saa   t e rke  ne al ın a n h  e r u  yku or ta no kt as ı (yata ğa g   idiş z am anı il e kalk ışza ma nının o r  tası), a ğır dep resif bozu kl u k tehlike s ini n %  2 3 azalma sına k a rşılı k gelmi  ş. B  u son  uca göre   , normalde yatağa 1 ’d e gi ren bir  i y at a ğa g  e ce yar  ı sı girer s e v e ayn ı s ü r ede uy ur sa , de presyo  n te hlikesi ni %2 3 azalta bilir; eğe  r y atağ a 2  3’te girers e, tehl ikeyi yakla şık %  40 düş ürebil ir. Çalı şmay a ba kılı  nca, halih azırda er  k en k alka n ki şile ri n ç o  k dah a erkenkalkma ktan fayd a gö rüp görmeyece ği bilinem iyor.