Fakat ara bölgede ve hatta akşam bölgesinde yer alan kişiler yatağa daha erken girerse, muhtemelen bunun yararını görürler. Peki bu etki nasıl açıklanabilir? Bazı araştırmalar, genelde erken kalkanlarda olduğu gibi gün içerisinde ışığa daha fazla maruz kalmanın, ruh halini etkileyebilen hormonal bir etki zinciriyle sonuçlandığını öne sürüyor. Diğer araştırmalar ise çoğu insandan farklı eğilimlere sahip olan biyolojik saatin veya sirkadiyen ritmin, depresyona sebep olabileceğini belirtiyor.
Fakat ara bölgede ve hatta akşam bölgesinde yer alan kişiler yatağa daha erken girerse, muhtemelen bunun yararını görürler. Peki bu etki nasıl açıklanabilir? Bazı araştırmalar, genelde erken kalkanlarda olduğu gibi gün içerisinde ışığa daha fazla maruz kalmanın, ruh halini etkileyebilen hormonal bir etki zinciriyle sonuçlandığını öne srüüyor. Diğer araştırmalar ise çoğu insandan farklı eğilimlere sahip olan biyolojik saatin veya sirkadiyen ritmin, depresyona sebep olabileceğini belirtiyor.