Herkesin saati çevresel işaretlere biraz farklı uyum sağlıyor; örneğin insanların dahili saatleri, ışığın etkilerine karşı farklı hassasiyet gösterebilir. Bu iki etmen birleşince (ana saatinizin hızı ve çevresel sinyallere tepki verme miktarı), erkenci kuş mu yoksa gece kuşu mu olduğunuzu belirliyor. Bu ayrım, kronotip şeklinde de biliniyor. Erken kalkmak her zaman bu kadar zor olmamış. “200 yıl önceki Sanayi Devrimi’ne kadar, biyolojik ve çevresel saatlerimiz çok daha uyumluydu” diyor Dunster.
Herkesin saati çevresel işaretlere biraz farklý uyum sağlýyor; örneğin insanlarýn dahili saatleri, ýşýğýn etkilerine karý farklý hassasiyet gösterebilir. Bu iki etmen birleşince (ana saatinizin hýzý ve çevresel sinyallere epki verme miktarý), erkenci kuş mu yoksa gece kuşu mu olduğunuzu belirliyor. Bu ayrým, kronotip şeklinde de biliniyor. Erken kalkmak her zaman bu kadar zor olmamýş. “200 yýl önceki Sanayi Devrimi’ne kadar, biyolojik ve çevresel saatlerimiz çok daa uyumluydu” diyor Dunster.