ECU’da çalışan Profesör Ken Nosaka’ya göre sonuçlar, “dış merkezli” kas kasılmalarına odaklanmanın kasların hacminden ziyade kuvvet ve boyutunu artırmada daha önemli olduğunu gösteren önceki bulguları pekiştiriyor. Dış merkezli kas kasılmalarında, aktif hale gelen kaslar uzuyor. “Günde sadece bir dış merkezli kas kasılmasının, haftada beş gün ve günde sadece üç saniye bile olsa kas gücünü artırabildiğini zaten biliyorduk” diyor Profesör Nosaka.
ECU’da çal›ﬂan Profesör Ken Nosaka’ya göre sonuçlar, “d›ﬂ merkezli” kas ka›slmalar›na odaklanman›n kaslar›n hacminden ziyade kuvvet ve boyutunu art›rmada daha önemli oldu¤unu gösteren önceki bulgular› pekiﬂtiriyor. D›ﬂ merkezli kas kas›lmalar›nda, aktif hale gelen kaslar uzuyor. “Günde sadece bir d›ﬂ merkezli kas kas›lmas›n›n, haftada beﬂ gün ve günde sadece üç saniye bile olsa kas gücünü art›rabildi¤ini zaten biliyorduk” diyor Profesör Nosaka.