En tepedekilerin hepsi, çeşitlilik ve tam tahıl vurgusu olmak üzere iki önemli ortak nokta barındırıyor. İşte, en iyi beş diyet (eşit oy alanlar dahil): 1. Akdeniz diyeti Akdeniz diyetinde meyve, sebze, tam tahıllar, zeytin yağı, fasulye, kabuklu yemiş, bakliyat, balık ve diğer deniz ürünleri öne çıkıyor. Yumurta, peynir ve yoğurt da aşırıya kaçmadan yenilebilir. Kırmızı et ve şeker az tüketilmeli. 2.
E   n tepe de kiler in hepsi , cesitlil i k v e t am tah ıl vur gusu olma  k uz  er e i k  i on e m li orta   k n ok  ta barınd ırıy or. İst e, e n iy i be s diye  t ( esit o   y ala nla r da  hil ): 1 . Akd eniz diy  eti Akd e niz diyeti nde m eyve  , sebze , t am tah ıll  ar, zey t in yagı  , fa sul y e, ka   buklu y e  mis, bakliya t  , b alık v  e dig er de n i z ur un le ri o ne cı k  ıyor. Y um ur ta, peyni  r v  e yog urt d   a ası rı ya kacmada n y eni lebi lir. Kır  m ızı e  t v e sek e  r a z tuketilmel i. 2 .