Yine de doktorların tavsiye ettiği üzere, bedenin uyku ihtiyacına göre mutlaka en az 6-8 arası uyumak, uykudan 2 saat önce besin tüketimini kesmek, uyku öncesi zihni boşaltmak yeterince dinlenmiş ve yenilenmiş olarak uyanmak için kilit faktörler. adrenalin büyüme hormonları halüsinasyon
Yine de doktorlar›n tavsiye etti¤i üzere, bedenin uyku ihtiyac›na göre mutlaka en az 6-8 aras› uyumak, uykudan 2 
saat önce besin tüketimini kesmek, uyku öncesi zihni boﬂaltmak yeterince dinlenmiﬂ ve yenilenmiﬂ olarak uyanmak için kilit faktörler. adrenalin büyüme hormonlar› halüsinasyon