DASH (Yüksek Tansiyonu Durdurmada Besinsel Yaklaşımlar) diyeti – Eşit puan Bol miktarda meyve, sebze, düşük yağlı protein, tam tahıllar ve düşük yağlı süt ürünleri tüketin. Doymuş yağlardan ve şekerden kaçının. 2. Yarı vejetaryen diyet – Eşit puan Çoğu zaman vejetaryen olun. Etin yerine fasulye, bezelye ya da yumurta koyun ve bol bol meyve, sebze, tam tahıl tüketin.
DASH (Yüksek Tansiyonu Durdurmada Besisnel Yaklaşımlar) diyeti – Eşit puan Bol miktarda meyve, sebze, düşük yağlı protein, tam tahıllar ve düşük yağlı süt ürünleri tüketin. Doymuş yağlardan ve şekerden kaçının. 2. Yarı vejetaryen diyet – Eşit puan Çoğu zaman vejetaryen olun. Etin yerine fasulye, bezelye ya da yumurta koyun ve bol bol meyve, sebze, tam tahıl tüketin.