İkinci bölüm olan ‘Yaşa!’, aslında birinci bölümün daha esnek hali. Gerçekçi olursak, şekeri tamamen kesmeyeceksiniz. Mayo Clinic diyeti de bunu kabul ediyor. Bu yüzden uzun vadeli planda bol bol tam tahıl, meyve, sebze ve sağlıklı yağlar bulunuyor. Doymuş yağlar ve şeker ise daha düşük seviyede. 5. MIND (Nörodejeneratif Geciktirme Amacıyla Akdeniz-DASH Müdahalesi) diyeti – Eşit puan DASH ve Akdeniz diyetlerinin birleşimi olan bu diyette, beyin sağlığını destekleyen her şey seçilmiş.
İkinci bölüm olan ‘Yaﬂa!’, asl›nda birinci bölümün daha esnek hali. Gerçekçi olursak, ﬂekeri tamamen kesmeyeceksiniz. Mayo Clinic diyeti de bunu kabul ediyor. Bu yüzden uzun vadeli planda bol bol tam tah›l, meyve, sebze ve sa¤l›kl› ya¤lar bulunuyor. Doymuﬂ ya¤lar ve ﬂeker ise daha düﬂük seviyede. 5. MIND (Nörodejeneratif Geciktirme Amac›yla Akdeniz-DASH Müdahalesi) diyeti – Eﬂit puan DASH ve Akdeniz diyetlerinin birleﬂimi olan bu diyette, beyin sa¤l›¤›n› destekleyen her ﬂey seçilmiﬂ.