Fakat obezlikle ilişkili Batı diyetleri, mısır cipslerinden soğan halkalarına kadar değişen yiyeceklerde söz konusu asitlerden (sağlıklı omega-3 yağlarına göre) çok daha yüksek seviyelerde barındırıyor. Omega-3 yağları ise balıklarda ve keten tohumu ile ceviz gibi kaynaklarda bulunuyor. Omega-6 yönünden zengin olan sağlıksız gıdalar arasında, diğer pek çok yiyeceğin yanısıra işlenmiş atıştırmalıklar, fast food’lar, kekler, yağlı ve işlenmiş etler de bulunuyor.
F a kat ob ezli kl e ilişk i li B  a tı di ye tle ri, mıs ı  r- c ipslerin d en soğ   an halka larına ka dar d eğişen yiye ceklerde sö z konus u asitle rden ( sa ğl ıklı o me ga -3 yağ larına g ör  e) ç ok d  aha yük sek seviyel er de barın dı rıyor . Om  ega- 3 yağ  la rı i  se balık larda v  e k et e n tohu  mu i  le c evi z gi  bi kayna klard  a bulunuyo r. O mega  -6 yönü  nd en zeng  in o la n sağ  lıksız gıd  alar arası nda, d iğ e r p  e k ç   ok yiyec eğin ya nısıra i şlenmiş a tıştı rmal ıklar, fa s t fo od’l ar, kek ler, y a  ğlı v e i şl enm iş e tler d  e bul u nuyor.