Bonci eğer diyabet hastasıysanız veya başka bir kronik sağlık sorununuz varsa, kahvaltı yapmaktan elbette kaçınmamanız gerektiğini söylüyor. Dahası; sabah ilk iş olarak egzersiz yapıyorsanız, idmanınızdan sonra yeniden sıvı almak ve verdiğiniz kalorileri yerine koymak için bir şeyler yemek en iyisi. Peki Bonci normalde sağlıklı olan kişilere ne tavsiye ediyor? Sadece acıktıkları zaman yemelerini. Aç olduğunuz zaman yemek, Bonci’ye göre gün içerisinde sonradan fazla yemek yememenizi sağlar.
Bonc i e ger diya be t hasta   sıysanız vey   a b as  ka bi r k r onik sa gl ık s orunu nuz vars a, kahv al tı yapmak  ta n elbett e kacınmam anız g erektigini s oy luyor. Da ha s ı; s abah i l k i   s o  lara k egze rs iz yapıyors anız, idman ın ızd an s onra yenide n sı v ı alm   ak v e verdigini z kalorile ri yer in e koyma  k ici n bi  r seyle  r y e m ek e  n iy i si. P  eki B on  ci n ormal de s a glıkl ı ola n kisil  ere n  e ta vsiyeediyo r? Sa d  ece acıktıklar ı za  man yem eler ini. A   c old ugu nuz z a man yeme  k , Bonci’y e gor  e g u n icer i  sinde s onr adan f  az la y e mek yem e menizi sa  gla r.