Amerikan Kalp Birliğinin HHS’nin Fiziksel Faaliyet Rehberi’ne dayanan mevcut önerileri ise hafta başına en az 150 dakika orta-yoğun dereceli aerobik egzersiz veya hafta başına 75 dakika yoğun aerobik egzersiz yapılmasını ya da her ikisinin birleştirilmesini söylüyor. Harvard Üniversitesi T. H. Chan Halk Sağlığı Ana Bilim Dalının beslenme bölümünde araştırma görevlisi olan Dr. Dong Hoon Lee, şöyle aktarıyor: “Fiziksel faaliyetin sağlık üzerindeki potansiyel etkisi çok büyük.
Amer ikan K a lp Bir  liği nin HH S’ ni n F izikse l Faali yet Reh b eri’ne da  yana n me vcut öneril eri i  s e haf ta başı na e  n a z 15 0 da kika orta-yo ğun de receli a erob  ik egzer si z ve  ya haft   a başın  a 7 5 daki  k a yoğ u  n aerob  i k egzer s iz yapı lmasını y a d   a he   r ik isini  n birl eştirilm esini sö yl üyor. Har var d Üniv ersites i T  . H  . Cha n H al k Sa ğlığı A n a B ilim Dalın ı n be  slenme bö lümünde a raşt ırma görev lisi ol a n D  r. D on g H oon Lee , ş  ö yle aktar ıyor: “Fiziks e l fa aliye  tin sağl ık üzer  indeki potansiy el et k isi ç ok b üyük.