Aslında, Amerikan Ulusal Tıp Enstitüsünün 2005 yılında yayımladığı ve yüksek miktarda atıf yapılan bir rapora göre, aldığımız sıvıların yüzde 20’si kadarı yediğimiz yiyeceklerden geliyor. Karpuz gibi bazı yiyecekler, neredeyse sadece sudan oluşuyor. Hatta sıklıkla diyüretik olduğu düşünülen çay ve kahve gibi kafeinli meşrubatları tüketmek, aslında sıvı kaybetmenize yol açmıyor.
As  lın da, Amerika n Ul usal T  ı p Ensti tusu  nun 20  05 yılı nda yayım l ad ıgı v e yuk s ek m iktar da a  t ıf yapıl an b   ir rapo ra gore   , a ld ıgımız sı  vıların yu zd e 20’ s i ka  da rı yedig imiz yi yec  eklerden geli  yor. K  arpuz gib   i b  azı yiyecekle r  , ne r  edeyse sa   dece s uda n olus u  yor. H atta sı kl  ıkla diy ur  etik oldu g u dus unul  en c a  y v  e k  a hve gi b i kafein l i mes rubatlar ı tuket m e k, aslı n da s  ı vı kaybet menize y  ol - acmıy or.