En tepedekilerin hepsi, çeşitlilik ve tam tahıl vurgusu olmak üzere iki önemli ortak nokta barındırıyor. İşte, en iyi beş diyet (eşit oy alanlar dahil): 1. Akdeniz diyeti Akdeniz diyetinde meyve, sebze, tam tahıllar, zeytin yağı, fasulye, kabuklu yemiş, bakliyat, balık ve diğer deniz ürünleri öne çıkıyor. Yumurta, peynir ve yoğurt da aşırıya kaçmadan yenilebilir. Kırmızı et ve şeker az tüketilmeli. 2.
En tepedekilerin hepsi, çeﬂitlilik ve tam tah›l vurgusu olmak üzere iki önemli ortak nokta bar›nd›r›yor. İﬂte, en iyi beﬂ diyet (eﬂit oy alanlar dahil): 1. Akdeniz diyeti Akdeniz diyetinde meyve, sebze, tam tah›llar, zeytin ya¤›, fasulye, kabuklu yemiﬂ, bakliyat, bal›k ve di¤er deniz ürünleri öne ç›k›yor. Yumurta, peynir ve yo¤urt da aﬂ›r›ya kaçmadan yenilebilir.- K›rm›z› et ve ﬂeker az tüketilmeli. 2.