Yedi saatten daha az veya daha fazla uyumanın, bu noktada da daha büyük değişimlerle ilişkili olduğu tespit edilmiş. Sürede çok fazla dalgalanma olmadan her gece istikrarlı şekilde yedi saat uyumanın, bilişsel performans ve zihinsel sağlık ile genel sağlık durumunun iyi olması bakımından önem taşıdığı belirtiliyor. Önceki çalışmalarda, kesintiye uğrayan uyku kalıplarının ilhitaplanma artışıyla bağlantılı olduğu gösterilmiş.
Yedi saatten daha az veya daha fazla uyumanın, bu noktada da daha buyuk degisimlerle iliskili oldugu tesit edilmis. Surede cok fazla dalgalanma olmadan her gece istikrarlı sekilde yedi saat uyumanın, bilissel performans ve zihinse saglık ile genel saglık durumunun iyi olması bakımından onem tasıdıgı belirtiliyor. Önceki calısmalarda, kesintiye ugrayan uyku kalıplarının ilhitaplanma artısıyla baglantılı oldugu gosterilmis.