Fakat bu yüzden, popüler diyetlerin birçoğu bu listede kötü iş çıkarıyor. Şok rejimler, genelde bir tip besinin (karbonhidrat veya yağ) ağır biçimde kısıtlanmasına bel bağlıyor. Fakat kısa vadede işe yarıyorlar çünkü temelde, tükettiğiniz kalori miktarı azalmış oluyor. Ancak böylesi olağanüstü bir beslenme düzenine uzun dönemli bağlı kalmak çok zor.
Fakat bu yüzden, popüler diyetlerin birçoğu bu listede kötü iş çıkarıyor. Şokrejimler, genelde bir tip besinin (karbonhidrat veya yağ) ağır biçimde kısıtlanmasına bel bağlıyor.Fakat kısa vadede işe yarıyorlar çünkü temelde, tükettiğiniz kalori miktarı azalmış oluyor. Ancak böylesi olağanüstü bir beslenme düzenine uzun dönemli bağlı kalmak çok zor.