Detaylara bakmanız gerekebilir çünkü aslında, toplam 1500 kaloriye ulaşan kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve iki atıştırmalığın yer aldığı bir tam öğün planı bulunuyor. Ancak gerektiğinde, yarı vejetaryen öğünlerle de değiş tokuş yapabilirsiniz. 4. Kilo Bekçileri Listedeki ilk ücretli program olan WW, bir puan sistemi yardımıyla diyet yapanları şeker, doymuş yağ ve genel kalori bakımından düşük gıdalara yönlendirirken, birazcık daha protein tüketmelerini sağlıyor.
Detaylara bakman›z gerekebilir çünkü asl›nda, toplam 1500 kaloriye ulaﬂan kavhalt›, ö¤le yeme¤i, akﬂam yeme¤i ve iki at›ﬂt›rmal›¤›nyer ald›¤› bir tam ö¤ün plan› bulunuyor. Ancak gerekti¤inde, yar› vejetaryen ö¤ünlerle de de¤iﬂ tokuﬂ yapabilirsiniz.4. Kilo Bekçileri Listedeki ilk ücretli program olan WW, bir puan sistemi yard›m›yla diyet yapanlar› ﬂeker, doymuﬂ ya¤ ve genel kalori bak›m›ndan düﬂük g›dalara yönlendirirken, birazc›k daha protein tüketmelerini sa¤l›yor.