Fakat bu yüzden, popüler diyetlerin birçoğu bu listede kötü iş çıkarıyor. Şok rejimler, genelde bir tip besinin (karbonhidrat veya yağ) ağır biçimde kısıtlanmasına bel bağlıyor. Fakat kısa vadede işe yarıyorlar çünkü temelde, tükettiğiniz kalori miktarı azalmış oluyor. Ancak böylesi olağanüstü bir beslenme düzenine uzun dönemli bağlı kalmak çok zor.
Fakat bu yuzden, populer diyetlerin bircogu bu listede kotu is cıkarıyor. Şok rejimler, genelde bir tip besinin (karbonhidrat veya yag) agır bicimde kısıtlanmasına bel baglıyor. Fakat kısa vadede ise yarıyorlar cunku temelde, tukettiginiz kalori miktarı azalmıs oluyor. Ancak boylesi olaganustu bir beslenme duzenine uzun donemli baglı kalmak cok zor.