“İnsanların uyku sırasında ışığa maruz kalmaktan kaçınmaları ya da ışık miktarını en aza indirmeleri önem taşıyor.” Gündüz vakti ışığa maruz kalmanın, sempatik sinir sisteminin etkinleşmesi yoluyla nabzı yükselttiğini ve kalbinizi yüksek vitese geçirerek gün içinde karşılaşacağınız zor durumlara karşı daha tetikte olmanızı sağladığını gösteren bulgular var.
“İnsanların uyku sırasında ışığa maruz kalmaktan kaçınmaları ya da ışık miktarını en aza indirmeleri önem taşıyor.” Gündüzvakti ışığa maruz kalmanın, sempaTik sinir sisteminin etkinleşmesi yoluyla nabzı yükselttiğini ve kalbinizi yüksek vitese gEçirerek gün içinde karşılaşacağınız zor durumlara karşı daha tetikte olmanızı sağladığını gösteren bulgular var.