Bedenimizde gerçekleştirdiğimiz en ufak bir aktivite bile kalori yakmamıza sebep oluyor. Hiç kıpırdamadan televizyon izlesek ve hatta uyuyor olsak bile, kalp atışımızı sürdürmek için belli oranda kalori harcıyoruz. Örneğin 68 kilogram ağırlığındaki biri, sadece kitap okuyarak 15 dakikada 22 kalori yakıyor. Gülmek kalp atış ritmini hızlandırdığı için daha fazla kalori yakmamızı sağlıyor. 15 dakika gülerek, ortalama 30 kalori yakabiliyoruz.
Bedenimi zde gerc eklestirdigimiz e  n u f a k bi r akti  vi te b i le kalor i ya kmamı za seb e p oluyo  r. H  ic k  ıpırdamada n tele  vizyon iz  lese k v  e hat   ta uyu  yor ols ak b ile, kal p atısı m ı zı s  urdur mek i  c in bel li o rand a k a  lori harc ıy o ruz. Örneg  in 6 8 kil  ogra m agır l ıg ındaki bi ri, s adece k itap oku yar ak 1   5 dakik ada 2  2 k a  lori ya  kıyor . G  ulmek k alp a tıs rit mini hızlandı rdıgı i  cin d  a ha faz la k a lori yakmamız ı s aglıyor. 1   5 da ki ka guler   ek, or talama 3   0 ka  lo ri yakabiliyo ruz.