Japonya’daki Niigata Üniversitesi ve Nişi Kyuşu Üniversitesi ile Brezilya’daki Londrina Eyalet Üniversitesinde çalışan bilim insanlarının da içerisinde yer aldığı araştırma takımı, çeşitli insan gruplarına üç farklı tip dambıl kaldırma egzersizi yaptırıp elde edilen sonuçları incelemiş. Sadece kaldırdığı ağırlığı azaltan kişilerde, yarı miktarda tekrar yapmalarına rağmen ağırlığı artırıp azaltan kişiler ile aynı gelişmelerin görüldüğü tespit edilmiş.
Japonya’daki Niigata Üniversitesi ve Nişi Kyuşu Üniversitesi ile Brezilya’daki Londrina Eyalet Üniversitesinde çalışan bilim insanlarının da içerisinde yer aldığı araştırma takımı, çeşitli insan gruplarına üç farklı tip dambıl kaldırma egzersizi yaptırıp elde edilen sonuçları incelemiş. Sadece kaldırdığı 
ağırlığı azaltan kişilerde, yarı miktarda tekrar yapmalarına rağmen ağırlığı artırıp azaltan kişiler ile aynı gelişmelerin görüldüğü tespit edilmiş.