Bonci eğer diyabet hastasıysanız veya başka bir kronik sağlık sorununuz varsa, kahvaltı yapmaktan elbette kaçınmamanız gerektiğini söylüyor. Dahası; sabah ilk iş olarak egzersiz yapıyorsanız, idmanınızdan sonra yeniden sıvı almak ve verdiğiniz kalorileri yerine koymak için bir şeyler yemek en iyisi. Peki Bonci normalde sağlıklı olan kişilere ne tavsiye ediyor? Sadece acıktıkları zaman yemelerini. Aç olduğunuz zaman yemek, Bonci’ye göre gün içerisinde sonradan fazla yemek yememenizi sağlar.
Bonci eger diyabet hastasıysanız veya baska bir kronik saglık sorununuz- varsa, kahvaltı yapmaktan elette kacınmamanız gerektigini soyluyor. Dahası; sabah ilk is olarak egzersiz yapıyorsanız, idmanınızdan sonra yeniden sıvı almak ve verdiginiz kalorileri yerine koymak icin bir seyler yemek en iyisi. Peki Bonci normalde saglıklı olan kisilee ne tavsiye ediyor? Sadece acıktıkları zaman yemelerini. Ac oldugunuz zaman yemek, Bonci’ye ore gun icerisinde sonradan fazla yemek yememenizi saglar.