【第三章】 调整思维程序,塑造苗条身材 1.你会感觉很奇怪 一些朋友告诉我起初他们有意识的吃的慢一些并有意识的咀嚼每口食物,感觉似乎别的人在盯着他们看。"如果你知道人们几乎不可能这样做,你就不会这么担心了。"大多数人集中注意力他们脑中的事情,他们甚至注意不到他们自己嘴巴在干什么,更不用说别人的嘴巴在干什么了。 同时,知道你在持续节食的人可能会注意到你盘中的比萨饼、巧克力,然后会嘲笑你,认为你的节食再次失败。 这一次,是你嘲笑他们的时候了。随着你越来越容易的有意识的吃东西,你吃的食物口感越来越好,你会有能够自我控制自己饮食的满足感。 在我们所生活的这样一个充斥着各种关于饮食和体形的信息社会中,被认定是正常的模式已经与真正自然的模式之间有很大差距了。起初你重新调整自己的饮食习惯可能会感到有点奇怪。但重要的是你确信自己正朝着更自然的方式迈进。这就是为什么这个方案是可以持续下去的原因-与节食不同,节食与你饿了需要食物饱了就停下来的自然规则相违背,世界上最简单的瘦身方式与你的身体相一致。 2.你会感觉很好 人们从这种世界上最简单的瘦身方案中得到的最持久的益处就是他们感觉自己更好了-他们的身体和心理都感觉更好了。 以下是将会发生的改变: 多年来你第一次能够控制自己吃东西 担心该吃什么和应该什么时候吃的压力消失了。知道自己从食物的奴役下解放出来了会感觉很自由。 你会发现轻松减肥其实是可能的。 你会发现你和苗条的人其实没有什么不同。我们同样能够减肥。 事实上,你会惊讶的发现瘦身其实很容易! 由于你不在花费那么大的精力担心食物了,你就会有更多的精力面对生活。这种额外的精力就是这个方案奏效的迹象之一。 3.你会惊讶这种方案的神奇作用 成功的使用了这一方案的人常常会说起在起初的几个星期他们并不确定这一方案是否有效。不论你感觉比以前吃的多了,或者觉得吃的营养不均衡,或是与以前没有什么显着的不同... 放松!只要你遵循黄金法则,就会有效果的. 感觉有怀疑是很正常的,这是因为你在做与以前不同的事情.很快,当你注意到精力的增强、衣服肥瘦的渐渐改变和身体状况的良好时,你会发现一切都进行的很好。记住,你已经试过了其他各种方案,这些节食或其他的一些方法并不起作用,或者它们只在短时间内起作用。通过在接下来的两个星期里实施我的方案,你除了体重不会失去任何东西。 4.有时你会忘记我的规则,违反四个黄金法则的一些规定 对你来说,很重要的一点是要知道你在瘦身过程中会出现一些反复,例如接着吃三明知,狼吞虎咽吃巧克力,心情不好大吃一顿,甚至大吃大喝。 这时你面临着一个选择: 你可以责怪自己一顿,然后放弃,告诉自己你什么都不是,你永远也不会改变。或者你可以放松,微笑,提醒你自己我告诉过你这一切会发生,回到饥饿时吃自己想吃的,有意识的享受每一口,当觉得饱了时就停下来的状态。不论发生了什么,都要一直遵守我的原则。 称自己的体重 我再提供最后一点注意事项。在我与想减肥的顾客这几年的交往中,我发现很多顾客很痴迷于体重。有些人每天称,有人甚至每顿饭后都称,象对待彩票一样对待体重,希望午饭后他们一下子瘦了好多斤。 每天称体重并不能让你准确知道自己减掉多少。 每次你站在体重计上面,你所做的只是让自己感觉很糟糕。每个人的体重总在变化--即使是很苗条的人。事实上,苗条的人很少去称体重。大多数人除非你付费上不会告诉你她的体重的。 由于体重会因为环境因素、水分多少,甚至大气压力的影响而在5公斤左右波动,它实际上是减肥最靠不住的方法。因此重要的是在接下来的两周不要称体重。 我实际上是建议你别在使用体重计--你感觉自己瘦了因为你看起来很好并且感觉很好。但是,如果你觉得必须称一下体重,至少每隔两周称一次。 事情真的这么简单么? 是的!让我们重新回顾一下这个方案中的四个原则: 只要饿了就吃东西 只吃自己想吃的,而不是那些认为自己应该吃的 有意识的吃,尽享每口食物 一觉得自己饱了就停下来 这些就是你为了减肥和保持身材所需要做的。如果你真的下决心要减肥,我可以让事情变得更为简单。如果你只想变变饮食习惯的话,那就试这一条: 有意识的享受每口食物 只要集中注意力在这套方案的这一点上,其他方面就都能轻松做到了。因为: 如果你不是真的饿了,那么你就不能也不会完全享受每口食物。 只有你真正选择了自己爱吃的食物,你才能够真正地享受每口食物 当你吃饱了还不停下来,你就会觉得你吃的东西不那么好吃了 【第四章】 战胜情绪化饮食 认识你的情绪性饥饿 正如我在第一章提到的,情绪化饮食是导致肥胖的首要原因。然而很多书上和训练计划都试图通过告诉你该吃什么及不该吃什么来解决这个问题。这种做法无异于告诉你医好已经摔坏的腿的办法是不应该跌倒!你没必要去向那些所谓的饮食专家咨询该吃些什么,相反,你应该问问自己"是什么把我害成这个样子!" 人们开始尝试我的计划时,最常犯的错误之一是混淆情绪性饥饿和生理性饥饿的概念。这是因为在我们同我们的身体达到一定程度的协调之前,这两者给人的感觉是惊人的相似。 下面几点可以帮你区别上述两个概念: 1. 情绪性饥饿的发生往往是突然且紧急,而生理性饥饿的发生是一个缓慢、逐渐的过程。 你是否有过这样的经历:突然之间,心中对食物产生了一种近乎疯狂的渴望?如你稍做回忆,你会发现就在这种饥饿感出现前几秒,你的内心正在为此挣扎。为了躲开体内的所有感情,人们学会了用食物将它们掩埋掉。 而生理性饥饿的产生则是一个逐渐的过程。最先,你或许会注意到你的胃部微微作痛,或者更甚者,隆隆作响。如果你继续对饥饿坐视不理,你或许会感到轻微的眩晕,或者甚至是悲伤、气愤和疲惫。你越早明白身体给你的需要补充营养的提示,你就越容易分辨上述两种不同的信号。 2. 情绪性饥饿不能通过食物满足,而生理性饥饿则可以 如果你不断的吃东西却仍得不到满足,这是因为你并不需要食物,你需要的是改变你的感觉。当你需要舒服的感觉时,再多的食物也无法满足你的要求。这是情绪性饥饿与生理性饥饿的又一个不同之处。既一旦你从根本上解决了情绪性饥饿,它不会像生理性饥饿那样在四个小时后卷土重来! 导致情绪性饥饿的原因 无论其具体的表现形式多么不同,掩藏在情绪性饥饿外衣下的感情是千篇一律的,这是伴随许多人一生的秘密: 自我厌恶一种无望、无助、毫无价值以及被人遗弃的感觉。 正如我们前面已经学到的,思想同身体是紧密联系在一起的。最新科学研究表明,我们的思维对我们的健康以及幸福有很大的影响。通过想象我们可以改变体内的生理过程,我们当然也可以改变我们的感觉以及心情。 你对自己的批评是最严厉的 大多数人每天一大早就开始自虐,这总是让我惊讶不已。早上,她们照着镜子,对自己说:"胖脸、粗胳膊、粗腿、肥臀。"接下来一天的时间里,她们都会想为什么无法让自己感觉好起来。 过去,我在减肥讲座中,常会做下面一个练习帮助人们停止自虐并开始欣赏自己。我请一个自愿合作的人照着镜子,大声说出内心对自己的评论与在座的所有人一起分享。有一次,一位容貌秀丽的女士看到镜子中的自己后,立即大叫:"真他妈的象奶牛一样胖!" 当然,她的话引得一阵哄堂大笑,因为在座的各位都有同感。但当我问她如果在街上有人向她走来并对她说同样的话,她会如何反应时,她回答她也许会打他们。她不原从别人口中听到这些话,但她每天照镜子时却都这样侮辱自己。 当我们用这样的方式对待自己时,我们却无言的接受了,这主要是因为没人告诉我们没必要这么做。直到你发现除了谴责自己的肥胖之外,还有其他更为健康的促使你减肥的方法为止,你都会觉得是想达到你超出实际的高标准根本是不可能的。幸运的是,看清了自我厌恶的真面目后,你减轻了它对你的压力使得你敢于直面它而不是借助于食物将其压制下去。当你开始认为自己有能力、十分动人以及非常有价值时,你会继续感受到情绪性饥饿的痛苦。 当你的心情处于低估时,自然而然的你的亲棚好友会发现你的能力及价值,即便你并不拥有这些。我们可以利用这个事实开始爱自己、提升自我价值的过程。 下面的练习可以帮助你开始改变伴随我们多数人一生的自我厌恶的习惯 爱你的人 做这项练习之前,请通读以下步骤。 如果有可能的话,闭上眼睛,想着深爱你或非常欣赏你的人。记着他们的样子,想象着他们就站在你的面前。 轻轻的走出你的身体,进入爱你的人体内。用他们的眼睛看,用他们的耳朵听,感受他们对你的爱和好感,同时看者自己。留意他们所爱和所欣赏的你身上的每一点。 回到自己的身体,花些时间来品味下那种知道自己真正被爱和被欣赏的美好感觉。 你可以连续几个小时一直保持这种内心的感觉,而当想加强这种感觉时,随时都可以重复这一练习。你练习得越多,它就会变的越容易,而最后你将会自动拥有这种爱和被爱的感觉。 【第五章】 运动的真谛 (一)新陈代谢之迷 新陈代谢是指一个人的身体产生能量的速度。你的新陈代谢越快,身体变化如调整体温、指甲生长等的速度就越快。而对于达到我们的目的的更重要的一点是,新陈代谢越快,你身体消耗多余脂肪的速度就越快,无论这些脂肪是来自一顿丰盛的烤牛肉还是你的臀部、大腿或肚子。 你当前新陈代谢的速率叫做"基础代谢率",它是决定你的身体一天消耗多少卡路里的首要因素。 因此,减肥过程中的一个最神秘之处就是新陈代谢之迷,即:由于先天基因决定的基础代谢率比较低,有些人发现自己比别人更难达到减肥的效果。 关于新陈代谢之迷,你比较可能听到的说法应该是:因为我新陈代谢慢,所以减不了肥。 然而,一个人的新陈代谢不是固定不变的:在你的一生当中,它会随着你的饮食习惯和运动习惯的变化而变化。本章,我将不仅告诉你如何加速新陈代谢,而且还要告诉你如何对你的新陈代谢增压,从而提高基础代谢率,使你无论白天还是黑夜都可以消耗更多的脂肪和卡路里。 (二)我可以只通过改变饮食习惯来加速新陈代谢吗? 生命中很少有什么可以"确定的事情",但我在这里要告诉你的一件确定的事情是: 如果继续节食,那么你将只会增肥而且一辈子都减不了肥。 我知道这句话听起来可能有争议,但我相信当你对新陈代谢的了解进一步加深之后,你很快就能明白为什么一定要放弃这种观念了。 记住新陈代谢是这样进行的:当你的身体忍受饥饿时,它就会进入一种自我保存的状态,也叫"存储脂肪"的状态。这时你的新陈代谢会立即放慢,你会感觉浑身懒洋洋的,而且对运动或者其他任何体力活动都毫无兴趣。这是因为饥饿时,你的身体会通过自动放慢新陈代谢来弥补不足。因为它想保存能量,所以你的身体会把你所有能量系统的运行都减到最慢,并且把你体内所有能转化为脂肪的物质都加以吸收利用。 另一方面,如果你一感觉到饿就吃东西,你的身体就会觉得它有足够的燃料供给。这样,它就会加速新陈代谢,从而你的能量就可以快速而高校的得到利用。因为它知道只要需要能量就会得到补给,所以它不用刻意去储存多余的脂肪,这样你看起来就不只苗条,而且充满活力。 (三)运动的真谛 增加基础代谢率的传统方法是运动。但是想要恐惧的想要放弃之前,先要明白什么是"运动": 你做的任何可以使你的呼吸比平时加深或使你心率加快的事情都是"运动"。 你能想到什么可以加强你的心脏跳动、使你呼吸比平时加深,而又使你身心愉悦的方法吗? 如果想到了,就说明你已经开始使加强新陈代谢成为你生活中轻松、愉悦的一部分了。 当我问人们关于运动的问题时,他们想到的往往是在跑道上跑步或举重。在减肥研讨会上,当人们告诉我他们从来不运动时,我总是禁不住想笑。之后我会问他们:"你早上不从床上爬起来吗?你至少会在家附近走走吧?你离开过屋子吗?你出去的时候是有人背着你还是你自己走?" 事实上,只要你的身体在动,你就无时无刻不在"运动"。而加强你新陈代谢的关键就是比平时多动一些。 (四)通向成功的简单几步 我们的身体是由肌肉组成的,而这些肌肉生来就是要被利用的。由于我们中的很多人坐在办公桌旁工作,出门就做轿车、公车或火车,所以我们不如祖先用肌肉用的多。我们继承了所有支持人体健康和快速新陈代谢的健康基因,但是我们却没有秉承充分利用它们的习惯。 在一项有趣的研究中,研究者和作家詹姆斯博士发现18到50岁年龄段的女性每天平均走路的步数仅5000多一点(男性平均每天接近6000步)。更有意思的是,该项研究揭示超重的人平均每天比正常体重的人少走1500步到2000步。 仔细想想吧: 每天只要多走2000步就可以决定你是肥胖还是苗条! 这在距离上大概相当于多走四个街区。走的越多,你消耗的卡路里就越多,而且由这些多走的步数所引起的新陈代谢速度的增加将会在你休息或睡觉的时候继续燃烧你的脂肪。 尽管一些医生建议你每天至少要走步,我却知道一些人通过把每天走路的步数增加到步而达到了显着的减肥效果。 如果想知道你现在每天走多少步,你只需要买一个步程计,而这些步程计几乎在任何一家运动用品商店花大约一英镑的钱就能买的。在早晨出发的时候把它系在衣服上,这样就可以知道你一天走了多少步。然后,预定每周多走2000步,直到达到一个你适合的可以维持的目标。 (五)这是真的吗? 世界上最大的运动之迷就是"没有痛苦就没有收获"这一观点。现实中运动是"没有付出就没有收获;微小的付出可以获得巨大的收获"。但是,我们决不能把付出和痛苦混为一谈。痛苦不是件好事,如果在运动中你感到任何痛苦,就要立即停下来。就是这么简单!如果想长期经常运动,你就要在你身体的运动中感受到乐趣,无论是运动的过程中还是运动之后。 现在让我们来看一看运动的其他好处吧。研究证明经常运动不仅能减肥,还会让你感觉良好。这是因为运动过程中身体会释放一种最好的减压药物-你自己的天然内啡肽(被称为身体的自然疼痛杀手)。以下是它的作用原理: 你的身体是不会区分情感威胁和生理威胁的。所以即使有时你只是为可能发生的不好的事情而担心,你的身体也会准备好通过斗争或逃避而保护自己的-但是它经常没有对手去斗争或没有地方去逃避。你的身体已经警惕起来,但是却找不到排遣紧张情绪的方法。 你的每次运动都可以帮你的身体排遣因压力而产生的紧张,从而使它更加镇静,感觉更加安全、健康。此外,经常运动还可以使身体产生想休息、放松和恢复体力的冲动,这一现象也被称为副交感神经反应。 当你干过重的活或做过剧烈的运动后,肌肉感受到的柔美的感觉就是副交感神经反应。同时由于人体天然的安眠剂内非太的释放,你还会自然而然的达到一种兴奋状态。 接着,它又会对你的心情产生积极的影响,使你情绪高涨,身体机能运转良好-精力集中、休息和睡眠良好。 因此,任何时候当你感觉状态不好时,都可以通过进行10-15分钟的轻松锻炼来给自己一个简单积极的刺激,而锻炼方式可以是任何能够加速你的心率、使你比平时呼吸加深的运动(包括散步)。 (六)发挥你的运动潜质 做运动可以帮你塑造肌肉、减肥和保持良好心情。它使你皮肤更加亮泽、精神焕发和,助你在体育比赛中取得更好的成绩,并且增加你的性欲。运动中释放的一些荷尔蒙证明可以延缓衰老甚至使你越活越年轻。 那么,你为什么没有多运动呢? 这很可能是因为以前你一想到运动,就会想到自己在运动器械上气喘郁郁,听着疯狂的有氧运动教练喊者"感觉肌肉燃烧",或者想象着看到自己在壁镜里被一群看起来都要比你状态良好的人围着,让你只想回家不再运动了。 简言之,除非你有意识地消除自己对运动的这些不良看法并且对其建立新的积极的观点,否则你就要不断的告诉自己"应该"这么做,并且因为责怪自己没有这么做而苦苦挣扎。 【第六章】 冲动的克星 如何控制自己的冲动 如果你有过饮食冲动,你一定知道那种非满足它不可的感觉。此外,多数冲动都是以某种特定的食物为对象的,比如巧克力、比萨或酪饼等。但是你必须知道: 你所有的冲动都是模仿性的后天行为。 这说明你不是天生就有这些冲动的,既然它是后天学来的,那么你就能慢慢的把它忘却,这通常只是个时间问题。 本章将介绍两种技巧。如果你正遭受饮食冲动的折磨,我将与你分享一种及其简单的方法,它可以在两分钟以内减少或消除你的冲动。如果想清洗你的脑子以永远消除某一冲动,你可以直接跳到第二种技巧... (个人觉得第一种方法没有什么效果,所以....) 冲动克星之二: 在电视和研讨会上,我现场演示了在不到两分钟内让一个对巧克力上瘾的人再也不想吃巧克力。 现在我将告诉你怎么把这一方法用在你自己身上-即怎样让你永远不再想吃某一特定食物。多数人选择巧克力、面包、曲奇或其他点心,因为这些偶尔用来提神的小点心已经变成了人们大腿和臀部的厚厚的脂肪。 在做这项练习之前,请先通读以下步骤: 1、想一种你讨厌的食物-一种真正让你恶心的东西。(在我的训练班里,有一位女士发誓说她什么东西都喜欢吃,但最后发现吃一盘头发的想法很令她恶心) 2、下面,我希望你在头脑中呈现出有一大盘你讨厌的食物放在你面前的画面。现在想象着你闻着它的味道,然后去吃它,同时用力拈合你任一只手的拇指和小指。边用力拈合你的拇指和小指,边想象着那种食物在你嘴里的感觉。想象着它的味道,用力拈合拇指和小指直到你觉得实在难以忍受了为止。当感觉有点想吐的时候,停下来放松你的手指。 3、下面,请想象着你不想再吃的食物。注意:当想着它的时候,你可以想象着一盘这种食物的样子。 4、现在,把你喜欢的那种食物的画面不断变大、变亮。把它放大,直到变得比你还大,甚至更大。继续把它变得越来越大,想象着它离你越来越近,然后穿过了你的身体,从你身体的另一边出来(很多人说:想象那画面穿过身体的感觉有点怪异-就像哈里波特故事里幽灵穿过身体的感觉一样。) 5、准备好了没?用力粘合你的拇指和小指,想象着你讨厌的食物的味道。同时想象着正在吃你喜欢的食物。现在,想象着你喜欢的食物与你讨厌的食物混杂到了一起。想象着自己同时吃你喜欢和讨厌的两种食物。继续想象着这两种食物混合到一起后的味道和口感。在脑子里继续想象着自己在吃一大盘这样的混合物,一口一口的吞咽它们,同时始终用力粘合着你的拇指和小指。就这样一口一口的吃,直到你实在吃不下去的时候再停下来。 6、现在,想象你原来喜欢的那种食物,注意它现在跟以前有什么不同。你可以经常重复这一过程,直到完全消除了你对那一特定食物的胃口为止。现在,你再也不会成为冲动的奴隶了。 【第七章】 关于世界上最简单的减肥方法的常见问题 以下是在人们开始使用这种减肥方法时经常会提的一些问题。 1、 整个方法听起来都很简单,它真的有效吗? 是的,有效。 2、 如果我真的很胖怎么办-我仍然能使用这一方法吗,还是要先节食? 答:我明确的告诉你:其实一开始就是节食和节食这一想法使你肥胖的!当你仔细看看节食对肥胖的影响的证据时,你会禁不住问:那些选择节食的人怎么能对此视若惘闻呢? 现在我再重复一遍:任何试图告诉你吃什么、在哪吃、什么时候吃或吃多少的人或事都是在让你无视自己的身体-然而你超重的身体却在警告你,它不容忽视! 不管你有多重,不管你是从出生到现在一直都肥胖,还是你所有的家人都胖-在你使用这套方法的时候,你的体重就会下降,你就会觉得对自己的身体更有控制力、自己身体的状态在改善。 3、 饥饿时吃东西对我来说是很大的安慰,但同时又对自己想吃什么就吃什么感到有种负罪感。我能否在饿的时候想吃什么就吃什么,而不带负罪感吗? 答:绝对不可以!节食减肥引起的一个最大的不良后果就是众多节食者都在小心提防着饮食监督者,以防自己大吃的时候当场抓住而被送回饥饿的炼狱。身体本来就是以食物为燃料的,所以一旦你学会聆听身体的语言,它就会告诉你需要吃什么。 每次吃自己不是真正想吃的东西的时候,你都在进一步强化这么一个观点:别人比你和你的身体更了解你的需要-这对广告业是个好消息,但对想减肥的人来说却预示着灾难的降临。 4、 不管如何努力我似乎都无法摆脱吃光盘子里的东西的习惯,你们有什么建议:吗 答:你听起来似乎还在试图通过"意志的力量"来减肥,其实这有点象试图用螺丝刀把指甲槌进手指。这并不是说螺丝刀不是一件有用的工具,只是它不是处理目前任务的正确工具。通过运用想象力而不是意志,你会发现不费吹灰之力就能够把食物剩在盘子里而不去吃它。 如果你实在坚持不住的话,试试这个方法:在开始吃以前,先把食物切掉一些,然后把切掉的那些仍掉或放到其他盘子里。这样你就可以把自己盘子里剩下的全部吃光了(前提是你真的饿了)。 5、 已经快一周了,但我的体重还是一点没降。这是怎么回事,我什么地方做错了吗? 答:你是说你在节食的最初两周还没有过完就去称体重吗? 有一个古老的故事讲到:一位农民送给自己的女儿一袋种子去种,想让她学习种植和培育一种东西的自然过程。然而,虽然这位农民给她女儿的是最容易生长的种子,但结果地里还是什么都没有长出来。一天,农民看到女儿正把种子挖出来,捧在手里对着光看。于是他就问女儿在干什么,他女儿回答说她想看看到底有没有东西长出来。然而她没有意识到的是:每次她把种子挖出来,都阻碍了种子自然成长的过程。 同样的,如果你不断称自己的体重而不留时间让那些种子在你不知不觉中生根的话,惟一可能长的东西就会是你的胃、臀部和大腿。 6、 如果我又重染旧习了,怎么办? 答:犯错误是完全可以理解的。你儿时第一次试图走路就成功了吗?刚开始学自行车的时候,你是不是也是摇摆不定而且还会摔几跤?世界上最伟大的人,在通向他们成功之路的途中也是犯过错误的。 在刚开始的几周你很可能会发生倒退、多吃或偶尔忘记了遵守规则。这种现象很正常的,只要再回到正轨、按规则行事就行了。一些人以一次小小的倒退为借口来诋毁自己,告诉自己又失败了;他们用一次狂欢来安慰自己或干脆放弃整个减肥计划,继续回到他们会永远肥胖下去这一事实当中。 这次不要!重新按规则来做,饿了就吃,仔细品味每口食物,一旦怀疑自己吃饱了,立刻停止! 7、 如果我很想狂欢一下怎么办? 答:随着一些旧的暴饮暴食的饮食方式的消散,出现临时的冲动是很正常的。当冲动出现的时候,立即按冲动的克星那章介绍的步骤去做。 8、 但是如果我一直都很饿怎么办? 答:没有人会一直吃:比如,很少人会在上厕所或睡觉的时候吃东西。问题是这么多年来,你一直都在告诉身体吃什么以及什么时候吃,你的身体已经认识到如果它不告诉你它饿的话,你可能会让它挨饿。你需要让你的身体确信从现在起,只要它需要食物,就会有。要做到这点,你就要在饿的时候吃东西(感到饱的时候就不要再吃了)。 如果你真的对此感到担心的话,记着先喝水或听从自己的感觉给自己一些爱和赞同。 9、 如果我不知道什么时候才是饱怎么办? 答:"v点"位于腹腔神经丛中,在胸腔以下到身体中心的位置。它实际上是一块控制通往胃部的血液流通的肌肉。不幸的是,我们大多数人的这块肌肉都不是很强壮。但是,随着你对自己身体发出的信号越来越敏感,你可以确切的感觉到在你吃饱的时候,v点就会封闭。 同时,如果怀疑自己吃饱了就立即停止进食,也不会对你造成什么不良影响。要知道即使你感觉错误也不会有什么影响-如果后来发现还没有吃饱,你仍然可以再吃。 10、 如果我喝很多酒怎么办? 答:你不会因为喝酒而变胖-毕竟还有很多苗条的酗酒者。真正由饮酒过多引起的问题不是体重的增加,而是丧失意识-所以我在这里只谈及你喝到失去意识的情况。 多数人喝酒是为了逃避现实生活中遇到的问题-但是,既然你已经开始了该减肥项目,你在现实生活中就会经历一种持续的、积极的变化。建议你,至少在刚开始的时候,不要在吃饭时喝酒或喝酒时吃饭,然而,如果你没法做到的话,一定要确保继续遵守该方法的四条黄金法则。 (顺便提醒一下,如果你真的有酗酒的问题的话,建议你最好去寻求专业治疗-它的确能改变你的生活。) 11、 我能不做任何运动就减肥吗? 答:当然能-还记得第五章吗?除非你一直卧床不起,否则就不可能不运动。(即使卧床不起,你实际上还是在呼吸的...)我惟一想问你的问题是:既然你只要比平时多运动一点就可以轻松地提高自己的减肥速度,那为什么还要选择一种相对较慢的方式呢? 12、 如果我做更多的运动,就可以更快的减肥吗? 答:我注意到当一些人达到绝望点时,就会下决心要立刻减肥,这样就开始不吃东西、快走,然后又去健身房,而所有这些都是在同一天进行。当他们发现自己的体重没有立即减下来时(因为他们把自己的身体逼到生存状态),他们就会确认自己减不了肥,因此就放弃了整个计划。 如果把它分割成足够多的小块,任何任务都是可以完成的。这就是为什么你最好选择一种可以轻松做到的运动类型和运动量,然后再每周逐步增加。这样,你就会有每一步都在你控制之中的感觉了。 一旦前三次成功了,你就会坚持一辈子的。 13、 这种方法的效果有多好?我想变得象杂志里面的模特一样... 答:杂志里的模特也想这样。你看到的封面杂志的图片多数都经过了数码加工,好让它们看起来更枪眼,增加你的购买欲。它并不是现实的简单再现。与其跟这样一些不存在的东西做比较,还不如跟自己比。太多的女性喜欢拿自己跟杂志封面上的厌食女孩相比,结果认定自己连做人都不够优秀。相反,如果你这样问自己,肯定会感觉好的多: 我比以前进步了多少? 我在纽约住过几年,也有辛见过许多世界超级名模。使我震惊的是,尽管她们中的许多人看起来都非常漂亮,但也很痛苦,这是可以理解的,因为她们要一直忍受饥饿而不能吃饱!我发现她们把时间都花在了寻找自己的缺点上了,而很少会看到自己已经是多么的完美。 就像伟大的哲学家歌德所说的:重要的不是我们现在的位置,而是我们将要前进的方向。人随时随地都在变化着-或向好的方向,或向坏的方向。如果你正在变好,那是再好不过的。但如果你正朝着不好的方向发展,现在你应该知道该转向哪了。 14、 这套方法效果很好,但是我担心它有一天会停滞。我要怎么做才能确保它会一直奏效呢? 答:你能意识到这套方法会不奏效这是很可贵的,因为真正产生效果的因素是你。而你所要做的事情就是饿的时候就吃,想吃什么就吃什么(不是你认为你应该吃的东西),有意识的咀嚼,仔细品味每口食物,当觉得自己已经饱了的时候就停下来。 人的身体是很神奇的,你越相信自己,看起来就会越好,感觉也会随之好起来。 15、 感觉把食物剩在盘子里很浪费,我可以在开始的时候就在盘子里少放点吗? 答:可以,但如果你不再以盘子为标准而以自己身体的信号为标准来确定吃多少东西的话,你的体重会减的更快。不妨以这种方式来想想-一旦把食物放到盘子里,它就已经浪费了。如果你真的很怕浪费的话,就把剩下的部分留到下顿吃。 16、 我的体重开始下降了,但现在它又停止了。我该怎么办? 答:你是饿了就吃吗? 你是吃自己真正想吃的东西,而不是你认为应该吃的东西吗? 你是在有意识得吃东西并仔细品味每口食物的味道吗? 当感觉饱时你停下来了吗?(即使盘子里还有剩的食物)? 如果你对以上所有问题的忠诚的回答都是肯定的话,那么解决这一问题的奥秘就是把你吃饭的速度放的更慢些! 以下是胃的工作原理:它根据你进食的多少而收缩、扩张。以前,由于你吃的太快而难以听到自己身体发出的饱的信号。这样,你就会过度饮食而使胃扩张,结果就必须吃更多的食物才能饱。当你开始放慢进食速度,吃饭的时候你就能够意识到自己在吃东西而且能够更快的注意到吃饱了的信号。你吃的东西减少了,你的胃就会收缩,这样你要吃饱所需要的食物就会越来越少。 然而,我们的身体是很有灵活性的。现在,你可能已经习惯了新的、较慢的饮食速度,而对自己进食时身体内所发生的变化又没有了感觉。通过把速度放得再慢些,你将再次"把自己的身体叫醒",从而可以再一次听到自己身体发出的饱的信号。 【结语】 我们的书进入了尾声,而你的新生活才刚刚开始-在这个新生活里你将控制自己的身体以及自己到底要吃什么(和不吃什么)。 记住,要保持苗条的体形你只需要做四件事情: 饿了就吃。 吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该想吃的。 有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。 感觉饱时就停下来。 本书中的所有内容都只起到帮助的作用-而且一定会有所帮助的。你不必完全相信我所说的,只须遵照我的指示就行。还需要更大的动力吗?回顾下第三章,花些时间看看自己苗条的样子。发现自己正对食物着迷?回顾一下第四章关于食物冲动的信息。 也许你拥有的最重要的资源是我专门制作的那盘引导思想的cd,它可以帮你把本来很困难的事情变的轻松而充满乐趣。坚持每天都停停那盘cd吧,让它进一步巩固你已经开始进行的积极的改变。 记住,我可以使你变的苗条-但是那些简单的日常行动还要靠你自己来做,而正是这些日常行动将会让苗条成为习惯-而有些习惯是要坚持一生的!


幼儿园的一日活动是幼儿园工作的重心,是促进幼儿全面健康发展的基本途径。崂山街道中心幼儿园严格按照《3-6岁儿童发展指南》和《山东省教育厅关于规范幼儿园一日活动的指导意见》,科学合理的安排和组织幼儿的一日活动, 创设与教育相适应的良好环境,全面提高保育教育质量。 要综合治理幼儿园小学化倾向,幼儿园的基本教学模式是游戏模式,不是教学模式。 -教育部部长陈宝生 现将我园一日活动安排公示如下: 幼儿园小学化危害大 违背教育和孩子成长规律; 造成孩子在幼儿期就开始厌学; 夺走孩子欢乐幸福的童年;引起家长盲目竞争; 挫伤孩子自尊心;让孩子失去幸福感 摧毁教育的系统性和循序渐进原则;影响孩子的全面发展。 山东省教育厅下发幼儿园一日活动规范 一日生活皆教育。 幼儿园科学合理的一日活动流程,会帮助幼儿养成良好的习惯,培养其自理能力、学习能力、社会交往能力,使幼儿在语言、社会、艺术、健康、科学五大领域得到全面发展。


幼儿园环境的好坏对于幼儿园的成长至关重要,大正希望通过分享优秀的幼儿园设计案例能带给设计师更多的灵感,为孩子们带去更多快乐,今天分享的这个案例来自日本福冈的s bar 幼儿园。 对于日本这样一个处于地震带的国家,建筑物的抗震性要求往往都很高,s bar 幼儿园也是这样的一栋建筑物。 s bar 幼儿园是一所从其他地点迁移到福冈郊区的一所幼儿园,项目开始前,日本刚发生2016熊本地震,因此幼儿园的负责人希望建筑师能够为幼儿园里的儿童设计一座经久耐用的建筑。 s bar 幼儿园主要招收的学生有两个年龄组的儿童,即一组年龄较小的儿童(0、1和2岁)和一组相对较大的儿童(3、4和5岁),因此还需要建筑师将建筑分成两个部分可以容纳两个年龄组的儿童,而且可以根据儿童的身体发育状况开展适应年龄的体育活动。 建筑师希望幼儿园建筑能够和周边的环境融合在一起,幼儿园场地西侧有一个与当地神社相连的小树林,可以欣赏到浩瀚的稻田和花立山,以及东北方向远处的连续山脉的全景。 因此建筑师在每个育儿室旁边设置了两个花园,一个面向神社和小树林,另一个面向南边浩瀚稻田。这座蜿蜒的建筑环绕着每一个花园、行政房间位于"节点"处,这样成人可以在"节点"之中观察两边儿童的活动。此外,转角处还设有一个带舞台的会议厅,这些构成了一个不规则的s形平面布置图。 由于建筑位于日本福冈,需要经久耐用,意味着这栋建筑需要抗震又抗台风,建筑师研究了一些可能的屋顶结构,考虑到内部的不同使用要求条件:屋檐必须有2米深,以防台风时建筑物遭受大雨和强风的侵袭,而会议厅舞台上方所需的净空高度必须超过4米。 因此,设计师设想了一个由180mm 厚混凝土板组成的连续包络线,使墙壁与屋檐无缝连接,并渐渐升起成为三维弯曲屋顶。通过设计优化,确定了屋盖的三维曲面,最大限度地减小结构应变。屋盖跨越15米宽、4米高的无柱空间,并与墙体合并构成整体结构。 从大厅,透过巨大的窗户,远处的山景似乎就在眼前,从幼儿园的外部看,粉色起伏的屋顶和远处的山的形状相互交叠,建筑和周围的环境融合在一起,让建筑成为自然环境中的一部分。


在篮球场上,当我们处在近篮区但是需要接球的时候,我们应该怎么做呢?下面我就向你介绍在近篮区接球的5个基本点。一、在低位接球的基本动作在低位接球的时候,首先,重要的是内线球员的身体朝向。内线球员要始终保持身体正朝球的方向。站位时两肩形成的直线和球与自己身体的连接线最好构成直角。二、向低位的传球,最基本的是传给同侧的小前锋向低位传球时,一般是传向同侧的小前锋的位置。因为这可以确保合适的传球角度。这时小前锋的位置至少是罚球线以下的地方。三、用比对方球员更宽的站姿封堵是基础封堵是指压制防守球员在前面的脚,占领有球侧的位置。将自己的脚放在防守球员的前脚的前面,放低重心,压制防守球员的动作。这时的理想站姿是两脚间距为肩宽的1.5-2倍。弯曲防守球员侧的手臂,前臂挡在防守球员的胸前,控制他的动作(压制手)。离防守球员远的手伸长胳膊,张开五指,手伸向预期接球的位置(目标手)。传球的目标方向是向外偏离目标手1个篮球的距离。考虑好接球动作而后再迈步。四、占领防守球员前面位置的战术球从后卫传向小前锋,传球途中,位于低位的球员要动起来。当小前锋接到球的时候,必须占领防守球员前面的位置。理想情况是可以封堵,但是难以实现的时候,需要球员站在比防守球员更靠近球的一侧的位置,然后把身体贴向防守球员,让他不能自由活动。1.穿插跑动一开始传球,无球运动员就要两手张开,从底线一侧迈步冲向防守球员的背后,在靠近防守球员的时候,将靠近防守球员一侧的手和脚挡在防守球员的前面,以保证位置。重要的是要有将后背贴向防守球员的意识。2.旋转切入一开始传球,无球运动员就要将靠近防守球员一侧的脚插进防守球员的两脚之间,并以这只脚为轴,逆向旋转,占据防守球员前面的位置。旋转后,将后背贴向防守球员,阻止防守球员跑到自己的前面。3.游泳式摆臂当防守球员盯防得很紧时,在防守球员面前放下离防守球员远的一侧的手臂,压制防守球员的手臂,在放下另一侧手臂的时候,将脚和上半身挡在防守球员的前面。五、为接到传球的队员创造空间的动作很重要1.持球运动员要养成传切配合的习惯持球运动员要养成传球后向篮筐切入(传切配合)的习惯。此外,掌握在相反的阵地与队友组合成掩护战术的动作也很重要。若处开1次传接到球的位置上的球员判断接不到球,其他队友要有能够在高位接应的基本功。2.无球队员的情况和关键点①传出球后的持球队员的动作,利用传切配合来进攻,利用边线区掩护战术来进攻。②边线区队员的动作,当球进入低位时。③近篮区队员的动作,高位接应,与近篮区队员的掩护战术。④协防位队员的动作,冲出空旷的空间进攻。3.传出球后要离开传出球后要立即思考为接球运动员创造空间这件事。传出球后,先把传球地空出来。若不知道怎么移动合适,就暂且先快速向篮筐方向切入,我们称这种切入为"切向篮底"。通过切向篮底,迫使防守球员防备回传,而无法去帮助持球运动员的防守球员。4.确保传球路线通畅处于2次传球才能接到球的位置上的无球队员,通常是在防守球员间的缝隙处移动,确保传球路线的通畅。当然,持球运动员必须有强力传球的技术。如果判断持球运动员强力传球有困难,那么无球队员就要猛地冲进传球区,确保可以更安全地接球。以上就是我总结的在近篮区接球的5个基本点了,看完以后你都明白了吗?


据悉,近三四年来,经过国内锂电池材料企业的努力,目前制造锂电池核心技术已经取得重大的突破,用于电动车的锂电池,所有核心材料基本上实现了国产化率。 锂离子电池价格下降23 纯电动车都很贵。普通的美国家庭不大会买特斯拉,而比亚迪的纯电动车e6,也不是一般的中国家庭负担得起的。很贵的重要原因就是电池成本太高。 前几年,在国家新能源产业政策的推动下,全国各地掀起了一股制造锂电池的狂潮。锂电池电芯与pack组装企业一度得到400多家(包括新能源汽车用的锂电池)其中涉足电动车用的锂电池企业曾一度有200-300家之多。然而,轰轰烈烈的新能源制造热的背后,核心材料如正极材料的隔膜、电解液以及软包装电芯用的铝塑膜等严重依赖进口,导致制造的锂电池成本价格居高不下,同样容量的锂电池,其价格是铅酸电池的三倍以上,导致市场推广艰难。 近三四年来,经过国内锂电池材料企业的努力,目前制造锂电池核心技术已经取得重大的突破,用于电动车的锂电池,所有核心材料基本上实现了国产化率。目前,锂电池包括充电器在内的48v11ah(采用圆柱形钢壳,每颗电芯为2200ma,65颗电芯串并联)成组,价格不到500元,与铅酸电池相比,具有性价比优势。这个价格已经是锂电池刚推向市场的13左右。由此可见,锂电池逐步替代铅酸电池不是一句空话。 目前最昂贵的锂电池-石墨烯锂电池 石墨烯已知的世上最薄、最坚硬的纳米材料,具有电阻率极低,电子迁移速度极快的特点。石墨烯电池,就是利用锂离子在石墨烯表面和电极之间快速大量穿梭运动的特性开发出的一种新型电池。 世界上的首款石墨烯聚合材料电池由西班牙graphenano公司和科尔瓦多大学合作研发,其中graphenano公司也是世界上第一家以工业规模生产石墨烯的公司。目前常见的三元锂电池能量密度在180-200mahg,而石墨烯聚合材料电池的能量密度则可以超过600mahg。也就是说,如果将特斯拉p85上的电池替换为同等重量的石墨烯电池,其续航里程将达到约1500km,是原来的3倍。 除了能量密度高,石墨烯电池的充电速度也要比锂电池快很多,可以有效解决充电时间长的问题。它的寿命也很长,可以达到锂电池的2倍。 另外,据graphenano公司表示,石墨烯电池的性能超群,但是成本并不高,反而要比锂电池低77%。采用石墨烯电池将能够有效降低电动车的成本,进而提升市场竞争力。 无线充电技术市场广阔 与传统充电站、充电桩相比,无线充电主要有以下特点:充电设施布置灵活。只需改造现有停车场、路边停车位,就能给电动车充电,甚至可以把发射端埋在部分路面之下,届时电动车可以在这些路段实现边行驶、边充电,不会占用过多城市空间;用户使用更加方便。无需插入式电缆即可实现高速无线充电,不仅免去了传统充电桩接线所需要的停车和等待时间,而且已经出现的充电车道,更是从静态无线充电向动态无线充电延伸,大大降低了用户的固定位置充电时间,提高了电动车的使用率。比如电动方程式锦标赛form lae赛道两旁的接收板可在电动赛车疾驰而过的瞬间为其充电;充电过程相对安全。无线充电无火花及触电危险,无积尘和接触损耗,能适应多种恶劣环境和天气。 据悉,现在有很多企业都在开始研究电动车无线充电技术。如今年1月,中兴通讯与国家电网宣布在成都组建合资公司,为电动车提供无线充电服务,此后中兴通讯与东风汽车建设了中国第一条公交无线充电示范线。 模块化电池技术像积木一样堆叠电池 全新的macbook使用了模块化电池技术,苹果的工程师们设计出了一个阶梯状的蓄电池格,并堆叠了数层电池,能为苹果产品增加35%的电量。 现在在平衡车领域这项技术也有了追随者,i-robot(上海新世纪机器人有限公司)最新推出的igo代步机器人就采用的模块化锂离子电池系统。大大提升了电池容量,也方便了容量扩展。 模块化电池系统由电池单元构成的平板电池组件组成,能根据人们的需求被组合成不同尺寸和性能。电池模块化技术,或者更确切一点,平板电池组件可以根据需要而拥有不同的电池容量、电压以及尺寸。每个平板电池组件的电池单元数量和长度都可以不同。 电池设计的模块化或许能够创造一种新的、可交互的电池模式,这样的电池既能够在汽车中使用,也能够在家居生活中使用,而无需重新设计和组建。 或许我们正是一个时代的见证者,在这个时代里,能源又一次要更新换代,而为我们提供能源的未来大型电池,正是由最初那枚毫不起眼的小电池不断升级而来的。


公告通知 各位小伙伴们,微信图文美化编辑器正式上线了,欢迎大家多使用多提供反馈意见。使用 谷歌与火狐浏览器 ,可获得与手机端一致的显示效果。ie内核的低版本浏览器可能有不兼容的情况 差点被这几天的阳光蒙蔽了双眼 以为冬天就是这样温暖而无害 太美的想象终究是因为太年轻 直到小编看到了天气预报 是的,你没有看错 又一波冷空气来袭! 揭秘 关于感冒的传言 温度下降,很多人的身体调节不过来,可能会导致感冒。关于感冒,坊间一直颇有传言,但是 这 些传言又有几分真几分假呢 ? 感冒不用吃药,七天就能好? 搜索 感冒,分为普通感冒和流行性感冒 。 普通感冒,全年都能发病,常见于冬春季,以咳嗽、打喷嚏、鼻塞、流鼻水为主,通常无发热或只有低热、头痛。 感冒有自限性 ,若没有合并其他感染,在发展到一定程度后能自动停止,一般不需特殊治疗, 靠自身免疫, 5 ~ 7 天就能痊愈 。 温 馨 提 醒 普通感冒能够自愈, 并不代表不用吃药 。 感冒初期吃药,不能缩短病程,但能够缓解不适症状, 让人睡个好觉,提高身体免疫力,促进痊愈 。 如果感冒超过一周,症状还没有改善甚至更严重,或者出现鼻涕变黄、耳朵有分泌物,可能已经合并细菌感染,要 马上就医 。 流行性感冒必须马上去医院。 感冒后消化差最好吃白粥青菜? 搜索 感冒时,人体处在应激状态,糖类、蛋白质、脂肪的消耗会相应地增加,如果有发热,出汗还会排出更多的电解质。这时,如果 饮食过分清淡,会导致蛋白质、脂肪类补充不足,电解质摄入不够,反倒容易使病情加重或迁延 。 正确做法 感冒时要注意补充营养, 食欲不好可以选容易消化、并且营养丰富的食物 ,比如瘦肉粥、鱼粥等就是不错的选择。 感冒要多喝水,喝的越多越好? 搜索 喝多了水可能会导致恶心、呕吐等低钠、低钾血症 。在身体没有任何脱水迹象时,不建议一次性喝大量水来对抗感冒。 正确做法 在感冒发热出汗多时,比平时适量多喝一些温开水,以不引起胃部不适为宜。 感冒了用运动来出一身汗? 搜索 如果 平时缺少运动,感冒时突然增加运动量,增加体力消耗,免疫力愈发降低,反而会加重病情 。 剧烈运动后 24 小时内机体会出现免疫抑制,病毒却格外猖狂,可能还会发展为病毒性心肌炎、肺炎等。 (以上图片来源网络,如有侵权,请联系删除 ) 正确做法 运动防病重在平时坚持,感冒时要注意多休息。 感冒后泡脚好得快? 搜索 感冒分为风热感冒和风寒感冒 。如果得了普通的风寒感冒,泡一泡脚有辅助治疗的作用,能使感冒好得更快,但是 已经发烧的人,就不宜用热水泡脚发汗了,因为发烧时要多采取物理降温,少接触热的东西 。 正确做法 风寒感冒可以使用热水泡泡脚,有助于缓解病情。在泡脚水中还可以适当加入湘盐姜汁足浴盐。 湘盐姜汁足浴盐 : 生姜提取物添加于基础配方中,具有温热暖足,促进足部血液循环,活血化瘀等功能。 捂汗能够对抗感冒? 搜索 这样做不易散热,体温难以下降,对风热、暑热感冒者(舌红、苔黄者)尤其不适宜。 (以上图片来源于网络,如有侵权,请联系删除) 正确做法 保持空气流畅,加快体表散热。适当保暖,以不致受凉为度。汗出时及时擦干,及时更换衣服,避免再次受凉。


历史上很多王朝的建立都是由前朝权贵篡权而来,而南北朝时期的北周就是由当时西魏权臣宇文泰的侄子宇文护消灭并拥立自己堂兄宇文觉而建立起来的。但是作为开国之君的宇文觉并没有任何的实权,因为他的皇位完全都是依靠一家宇文护的拥立而来,所以在其执政期间国内大小事务都是由宇文护来掌控,也就是说北周第一任皇帝其实就是一个傀儡皇帝。身为皇帝却没有任何权利,宇文觉自然就萌生了想要铲除权臣宇文护的打算只不过无论是智谋还是勇武都不是宇文护对手的宇文觉,自然而然成为了整治斗争牺牲品被发觉其有异心的时候就被宇文护杀了。而之后宇文护自然不希望自己背负上弑君夺权的恶名,所以又从宇文世家中挑选了一个毫无才能的宇文毓作为自己独揽政权的傀儡皇帝。作为宇文觉弟弟的宇文毓身为傀儡能力不足但是又想为自己的哥哥报仇,自然结局大家能够想到皇位又流落到了他只有17岁大的弟弟宇文邕的手中。但是这位名叫宇文邕的幼帝自小就聪慧过人,眼见自己的几个亲人被宇文护所害但是年纪有效的他目前还没有任何能力铲除权臣为他们报仇,所以他在位期间对宇文护百依百顺显得极为恭顺,从不敢对其有任何的忤逆这也让权臣宇文护对这个傀儡皇帝放松了警觉。之后宇文邕就暗中积蓄力量在军中和朝中培植发展自己的势力,并暗中联络自己的母族契丹贵族作为自己的后盾。在公元572年宇文邕邀请宇文护一同前往皇宫为太后祝寿,不觉有异的宇文护随着皇帝来到太后居住的宫殿后被埋伏在殿中的是位将其活捉,以大不敬的罪名处死并一举消灭了宇文护的党羽势力,做了12年傀儡的宇文邕终于铲除了朝中权臣实现了逆袭掌握了朝中大权。这可谓是宇文邕在位期间做的第一件大事,将朝中权利都集中在自己一个人的手中实现了皇权的高度集中为后面宇文邕的各项举措的实施奠定了基础!当时北周和北齐作为相邻的世敌常年相互功伐,导致北周人口凋敝而从北魏开始崇尚佛教使得北周寺庙和僧人与日俱增,严重的影响了国家的正常发展。所以在宇文邕掌权之后开始推行灭佛令,命令推倒寺庙僧人还俗给北周增加了大量的劳动力和士兵来源,从而奠定了成就大业的基础。这是宇文邕在掌握政权之后做的第二件大事,为国家增加了大量的劳动力并推行轻徭薄赋的政策让这些还俗的僧人可以积极的耕作,为国家贡献他们的力量。同时发展经济和军队建设,让北周从常年征战而败多胜少的局面中翻了身,国力得到了提升。之后雄心壮志的宇文邕又将目光转到了死敌北齐的身上,当年的北齐在实力上远超北周,怎奈北齐数代皇帝毫无作为使得国家逐渐走向衰亡。所以在宇文邕整备军务之后于公元575年开始对北齐的功伐,经过了数年的征战消灭了这个外强中干的国家完成了北方的统一,使得北方百姓再也不用担心战火对自己的伤害了。而在灭了北齐之后,宇文邕又将目光转到了还处在纷争中的南方各国,想要通过自己的努力消灭南方所有割据政权实现真正意义上的大一统。只不过天妒英才,就在其雄心壮志想要征服天下的时候却因为重病不治而身死魂消了!这个在位仅仅35年还做了12年傀儡的皇帝,用自己的耐心和智慧消灭了北周权臣实现了真正的权利统一还一举消灭了北周死敌完成了北方的一统。如果再给他一些时间的话,相信他一定能够建立起继大汉之后有一个大一统的王朝!


创建分区可通过dos外部命令fdisk。exe实现。不同版本dos带的fdisk略有不同,现以dos6.22的fdisk为例进行介绍 。 运行fdisk后屏幕上出殡fdisk的主菜单: choose one of the following 1.create dos partition or logical dos driver 2.set active partition 3.delete partition or logical driver 4.display partition information  next fixed driver 菜单中功能顶前的数字是为便于后面介绍而加的,如1。2。3表示主菜单中功能1子功能2子子功能3。 下面对主菜单中五个功能分别予以介绍。 (1)create dos partition or logical dos driver(创建dos分区或逻辑驱动器) 前面介绍过,一个物理硬盘可以划分成1~4个分区在硬盘为dos使用前必须建立一个dos分区,其方法是在fdisk主菜单下按数字键"1",此时fdisk将出现如下子菜单: choose one of the following 1.1create primary dos partition 1.2create extended dos partition 1.3create logical dos drivecs in the extended dos partition 首先选择功能1。1,接着fdisk提示如下信息: do yo wish to se the maxim m available size for a primary dos partition and make the partition active (yn)? (问是否将整个硬盘作为基本dos分区并使其为活跃的?) 一般若用户只想使用一个*作系统或只想要一个逻辑驱动器,这时可以输入"y"或直接按enter键,这样将整个硬盘分为1个分区若用户想将硬盘分为多个分区以适应多种*作系统需要,这时应输入"n"并按回车键盘enter,此时fdisk会提示如下 : enter partition in mbytes or percent of disk space (%) to create a primary dos partition) (要求输入dos 分区占磁盘总容量的百分比或直接输入dos分区占用的磁盘容量,单位为m) 用户根据需要输入一定的数并用enter键予以确信这样就创建了dos分区。 基本dos 分区只占用部分硬盘容量剩下的硬盘容量应该分配给扩展dos分区(extended dos partition),其方法是选择功能1。2:创建扩展dos分区。同样会提示要求用户输入分配扩展dos分区的硬盘(或百分比),一般可将剩下的硬盘容量都分配给扩展dos分区。接下来应该创建扩展dos分区中的逻辑驱动器。扩展dos分配还可分配多个逻辑驱动器。选择功能1。3,fdisk提示如下: maxin m space available for logical is xx mbyte enter logical driver size in mbytes or percent of disk space (%) (要求输入分配给逻辑驱动器 的容量或百分比 ) 此时用户根据需要输入一定容量扩展dos分区中分配的第一个逻辑驱动器名为d,以后依次是e,f,我们平时常说的d,e,f盘就是由此产生的。当然可以将整个扩展dos分配给个逻辑驱动器,也可以是两个或多个,完全由用户输入上述数据时确定。 至此我们已经创建了基本dos分区和扩展dos分区且在扩展dos 分区创建了具体的逻辑驱动器。接下来要做的是创建活跃的分区。 (2)set active partition(设置活跃分区) 一个硬盘可以有4个分区其中只能有1个为活跃的。活跃分区是一个计算机每次引导时可访问的或者说是能接收控制的分区也就是dos引导时引导程序所在的那个分区设置或创建活跃分区的方法为:在主菜单下选择功能2。一般对于有dos分区和扩展dos分区的硬盘,活跃分区只能为dos分区。因此在选择功能2后出现的提示为: enter the n mber of the partition yo want to make active...[ ] 此时只能输入1,并按enter键予以确认,表示设dos分区为活跃的。 (3)delete partition or logical dos driver (删除分区或dos 逻辑驱动器盘) 对硬盘进行重新分区处理时,一般应先将原盘的分区以用逻辑驱动器删除,否则无法创建新的分区及逻辑驱动器。删除分区和逻辑驱动器必须按下列先后顺序进行先删除逻辑驱动,再dos分区最后删除dos分区。 选择主菜单中功能3。会出现以下子菜单: 3.1 delete primary dos partition 3.2 delete extended dos partition 3.3 delete logical dos drivers in extended dos partition 3.4 delete non-dos partition 根据前面的先后顺序,应首先选择子功能3。3:删除扩展dos分区中的逻辑驱动器, 此时会出现以下提示: warning! data in a deleted logical dos drive will be lost what drive do yo want to delete...?[ ] 选择欲删除的逻辑驱动器及卷标,最后用yn予以确认。 删除完逻辑驱动器后可以删除扩展dos分区选择子功能3。2:删除扩展dos 分区,此时会出现如下提示: warning! data in a deleted extended dos. partition will be lost do yo wish to contin e...?[ ] 警告用户扩展dos分区的数据将会丢失,并好心进一步确信应答。 子功能3。1是删除基本dos分区此时出现如下提示,需用户输入并予以进一步确认: warning!


中国奇特的海洋沙漠美景地,一半海水一半黄沙,你去过吗?其东、北、西三面由渤海和七里海(潟湖)环绕,是一座由黄色细沙和绿色植被相间构成的半岛,岛上沙山连绵起伏,造型优美,素有"京东大沙漠"之称。岛上是鸟类的王国,几乎全国三分之一以上的鸟类在这里都可以找到其踪影。其中属于国家重点保护的鸟类就有68种之多,这里还是"世界珍禽"黑嘴鸥的主要栖息繁殖地之一。它叫翡翠岛,位于河北省秦皇岛市昌黎县,三面环海,与其它岛屿不同的是,翡翠岛一半是黄色细沙,一半是绿色植被。"翡,赤羽雀也;翠,青羽雀也"。翡翠,以它的深邃晶莹的质地,蕴涵着神秘东方的灵秀之气,古往今来不知引诱了多少人,而用这样充满了灵气的名字去命名渤海湾上的一个半岛,又是多么惹人遐思!据传由天空鸟瞰,这里海水的颜色反射出翠绿色,半岛三面环海,被包裹其中,故取名"翡翠岛"。岛上黄沙与植被相间分布,沙山连绵起伏,陡缓交错,最高处达45米,形成了国内独有、世界罕见的海洋大漠风光。除观赏奇特的海洋大沙漠风光外,还有滑、滚、飞、泳、捕、球等参与性项目,滑就是滑沙冲海浪;滚就是滚动太空球;飞就是飞行娱乐伞;泳就是海浴场游泳;捕就是旅游者用简单网具捕鱼;球就是沙滩排球、足球。野外烧烤、篝火夜营等户外活动很受青少年的青睐。翡翠岛位于昌黎县黄金海岸南部,是一座由黄色细沙和绿色植被相间构成的半岛,岛上沙山连绵起伏,陡缓交错。最高处达44米,方圆七平方公里,素有"京东大沙漠"之称。由于这里独特的自然地理环境,形成了国内独有、世界罕见的海洋大漠风光。50年代风靡全国的电影《沙漠追匪记》便是在这里拍摄的。连绵起伏的沙丘与碧海、蓝天、绿林共同构成一幅罕见的海洋沙漠景观。翡翠岛上绿树葱郁,浓荫覆盖,恰似一块镶嵌在湖边的翡翠。翡翠岛东、北、西三面由渤海和七里海环绕(泻湖),是一座由金黄色细沙构成的半岛,岛上沙山连绵起伏,造型优美,陡缓交错,最高处达44米,方圆7平方公里,素有"京东大沙漠"之称。 岛上是鸟类的王国,几乎全国三分之一以上的鸟类在这里都可以找到它们的踪影,是"世界珍禽"黑嘴鸥的主要栖息繁殖地之一,也是我国文昌鱼分布密度最高的地区之一。岛上绿树葱郁,浓荫覆盖,恰似一块镶嵌在湖边的翡翠,故名。连绵起伏的沙丘与碧海、蓝天、绿林共同构成一幅罕见的海洋沙漠景观。翡翠岛,当地人俗称"大峪",其东北西三面由渤海和七里海环绕,是一座由金黄色细沙构成的半岛。这里沙细、潍缓、水清、潮平,在该地区旅游部门的合理开发和保护之下,没有受到任何污染,是生态旅游的最佳地点。当你与海水嬉戏之后,沿沙山往上走,不仅可以欣赏大自然鬼斧神工创造的"海边沙漠"这一奇景,还可赤脚走在太阳晒得滚烫的细沙之上足疗。在这里您可以享受到从沙丘之巅急速俯冲入海的快感,也可以乘滑翔伞自由遨游在万里碧波、千顷金沙之上;还可以赤足裸臂在细软的沙滩上来一场畅快淋漓的沙滩足球或沙滩排球赛;如果您有兴致,可以乘船出海,撒网打鱼,尝尝做渔民的生活味道。


不上班 吃美食 一起high 今年中秋好开森 小编祝所有的小伙伴们中秋快乐! 呐! 过节礼物不能少 要送就送特别哒 八个中秋节冷知识 送给你 迅速让你的 知识库"膨胀"起来 拿走不谢 1 中秋节是受保护的 中秋节是我国的传统佳节,与春节、端午、清明并称为中国汉族的四大传统节日。据史籍记载,古代帝王有春天祭日、秋天祭月的礼制,"中秋"一词最早出现在《周礼》一书。直至唐朝初年,中秋节才成为固定的节日,《唐书·太宗记》记载有"八月十五中秋节"。中秋节的盛行则始于宋朝。2006年5月20日,该民俗经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。 2 中秋节的昵称至少10个 中秋节的命名来源于中国的农历,农历中一年分为四季,每季又分为孟、仲、季三个部分,因而中秋也称"仲秋"。中秋节有许多别称:因为它的节期在八月十五,所以称为"八月节""八月半";又因圆月是"女主角",所以又叫做"月夕""秋节""仲秋节""八月会""追月节""玩月节""拜月节""团圆节"等等。 3 中秋节与考试有关?! 中秋节成为一年之中的重大节日,又与科举考试有着极其微妙的关系。三年一次的乡试,恰好安排在八月里举行,人们便将应试高中者,誉为月中折桂之人。每到中秋,进行隆重庆贺,成为全社会人民的重要风俗,经朝历代,盛行不衰。 4 传说月饼是杨贵妃命名的? 史料记载,月饼的鼻祖可以追溯到汉代。当时,海淘鼻祖张骞出使西域,从国外带回来芝麻(当时叫"胡麻")。当地人用胡桃仁做馅,做出一种圆形饼,就叫胡饼。 实际上,唐代就出现了月饼,宋时已有荷叶、金花、芙蓉等品种。诗人苏东坡曾以"小饼如嚼月,中有酥和饴"的诗句赞誉月饼。传说某年中秋夜,唐玄宗和杨贵妃开启了高调的秀恩爱模式↓ 从此,胡饼就改叫月饼了。到了明代,月饼才成为中秋的必备食物。《西湖游览志余》记载有"八月十五日谓之中秋,民间以月饼相遗,取团圆之意"。 5 月饼要切块每人一份 按照传统习俗,吃月饼时,要将象征圆月的月饼按人切块,每人一份。 没有回家来的亲人,家长要把属于他的那一份月饼认真保管起来,待他们回来时品尝,才算圆满。 6 吃月饼配热不配冷 月饼富含脂肪,吃时不宜配冷饮,否则会引起腹泻。最好泡一杯热茶边吃边饮,一则可以止渴。二则可去除口中异味,又能助消化。不过,哪怕是健康人,吃月饼一天也不要超过一个,更不能空腹时食用,否则肠胃会因糖分、脂肪过分集中,大量分泌胃酸,从而诱发胃肠不适。 7 吃个月饼=喝三勺油?? 我国居民营养膳食指南建议,每个成年人油摄入量为1公斤体重对应1克油,其中,食用油为25-30克,其他为食物中的含油量。以60公斤重的人为例,每天推荐的油摄入量为60克,50克蛋黄月饼含量14克,等于吃了一天23%的油,并没有大家想象的那么吓人。 8 中秋节放假是现代人才享受的? 早在唐代,朝廷就规定,中秋放假三天。南宋时,中秋有一天假。而在元明清三朝,包括中秋在内的大部分传统节假日都被取消。 到了现代,我国是从2008年起把中秋定为法定节假日。中秋假期实际上只有一天,但一般会通过调借双休形成小长假。


《东莞时报》:东莞文学这一年(共三版) 胡磊:后改革后工业化时代的城乡发展史和社会变迁史 镜像 来源:东莞时间网-东莞时报 东莞时报:在你看来,2011年东莞重要的文学作品有哪些? 这些作品在什么地方触动了你? 胡磊:随着时代变革和社会变迁,东莞作家对地域现实人文的理性反思和诗意想象,极大地拓展了新时期东莞文学的意义空间。面对生活现场写作,是东莞文学作品历来的显著特点,也是其突出亮点。 2011年的东莞文学,在叙事经验和叙事视野上,本身就是人类现代性场景和现代经验的重要组成,塞壬的散文《托养所手记》,詹谷丰的散文《义宁的源头》、邹萍的散文《茶庄·闲话》,祝成明的散文《东莞,东莞(三题)》,刘芬的散文《翠景街89号》,詹文格的散文《老屋》;蓝紫的诗歌《重生(组诗)》,易翔的诗歌《阳光下(五首)》,池沫树的诗歌《穿裙子的云》;黄运生的中篇小说《红豆》、傻正的中篇小说《香蕉林密室》;柳冬妩的评论《"打工小说"的死亡叙事》,胡磊的评论集《丛生的文本-地域文学的文化阐释》,刘建中的评论集《突破与超越-对中国文学发展的定点思考》,以及蒋楠的评论集《诗思的自留地》等都非常有分量。 东莞作家对新时期工业化城市化进程中社会现实的叙写、对人们的生存状况和心灵描绘以及对历史人文的挖掘读解是有独到之处的,他们不仅关注当下关注现实关注现代人的生存状态,还更多地将目光投向历史文化的深处,他们的作品是通达地域通达城市精神的。这些现实主义文学作品成为现实东莞最生动的表达与诉说,充盈着鲜亮的南方精神,或隐或现地映照着东莞这座城市在朝气蓬勃地生长着。 在历史境遇的叙事维度上,文学叙事通过对现实生活的文学观照来构筑文学的现实和现实的文学。尤为值得推崇的是,陈启文近两年有不少反映人文历史和民族记忆题材的写作,他的长篇小说《江州义门》是一部比较宏大的跨文体叙事文本,小说叙事从家族记忆的探寻开始,通过对自身家世与血缘繁衍的追溯,延伸到对一个家族精神历程的追寻,再到对民族内部真实存在过的社会形态的深度探析。 詹谷丰的散文叙事,能够将审视的目光透视到社会的内里与人物的内心世界,从日常生活中提炼出一些反映人性本质的生动细节,让人窥探到社会的秘密和人性的内涵,从日常生活中挖掘出人生的复杂内涵和多重体验。 塞壬的散文一如既往地锐气逼人,她的文本充溢着罕见的直率,她对细节的描写是对真实逼近的一种方式,她开拓了当代散文领域里的非虚构空间。其实,从更深远的视野来观照,塞壬的散文具有极强文化上的隐喻意义,她把底层和边缘人群及其文化困境以一种个人经历和亲历现场的方式凸显出来,从而赋予她的散文一种挥之不去、无法摆脱的意义深度。她凭着对底层生活的亲身体验,为真实性日益稀薄的当代文学提供了可贵的言说内容,也奠定了她散文特有的美学特质。她的作品不单关注某一社会问题,而且力图在宏大背景上呈现对底层、社会和时代的看法,具有当下性和先锋性的探索特征。应该说,塞壬的散文及其写作态势代表着东莞文学走向成熟的理性征兆。 蓝紫的诗歌用冷峻、锐利的文字,直指喧嚣都市的烦躁压抑与寄居其中的都市人的心理困境。诗人以特有的敏锐视角,既细致而真切地呈现出商业化语境中都市社会的物质性生存,也展示出消费时代世俗社会各色人等的身体欲望。  何超群:东莞文学应该警惕泡沫现象的出现 来源:东莞时间网-东莞时报 ○ 东莞时报记者 李立 东莞时报:过去一年里,东莞文学有哪些给你留下印象的瞬间? 何超群:2011年东莞文学还是有很多亮点的。比如在东莞市委组织部牵头,东莞市作协参与完成的"光辉历程"系列丛书,调动了48位作家,在一个月内创作出了一部有纪念意义的报告文学。虽然在文学性上的影响不是很大,但也从侧目反映出东莞文学创作资源的深厚。 一直在长安工作、生活的作家塞壬获得了人民文学奖,得奖本身可能并不意外,重要的是现在的长安,聚集了一批有实力的作家:塞壬、陈启文、邹萍,木兰等。这和六七十年代虎门作家群形成了一种颇具意味的对照,这种自然生长的文学氛围,背后有值得玩味的机制和成因,这是我比较关注的。 除了长安,樟木头的作家村在今年推出了一套"中国作家第一村精品文选",包括两卷中篇小说,一卷短篇小说,一卷散文,展现了作家村在文学创作方面的积累。 东莞时报:有哪些东莞的作家和作品是你在2011年特别关注的呢? 何超群:我印象比较深的是诗人蓝紫,她是个很努力的作家,2011年,她的诗歌作品三次在《诗刊》上发表。能在一年之内两次在《诗刊》上发表个人小辑,这是中国诗歌界对蓝紫本人的一种认可。她现在已经是东莞诗歌创作比较有影响力的一位作者。还有小说作家傻正,作为一个年轻作者,他的小说也慢慢写出了自己的味道。 东莞时报:2011年度东莞文学传媒大奖应运而生,你觉得这会对东莞文学产生怎样的影响? 何超群:媒体关注文学,是一种品质的表现,媒体和文学联系到一起,对文学是一种推广和促进,也会提高媒体的视野和知名度。文学传媒大奖扭转了东莞媒体对本土文学的冷漠和忽略。之前《东莞时报》有副刊,副刊曾培养了一批东莞作者,能在本土报纸上发表作品,对作者的创作兴趣是一种鼓励。接下来就看怎么去操作好这个奖项,要选对人,要严谨,我相信媒体的客观与公正。 东莞时报:在成绩和荣誉的背后,在你看来,东莞文学还存在哪些不足? 何超群:我觉得东莞文学需要经历一个"挤泡沫"的过程。首先是一些虚的组织,近两年来,各种"会"的成立,制造出一种虚假的繁荣景象,实际上,东莞文学存在良莠不齐、鱼目混珠的现象,一些带着名利目的的人混迹当中,就像人身上的病灶,虽不致命,但却危害健康。其次是"挤掉"一些虚的政策。比如说对作品的扶持,现在存在"追求多、不追求精;追求关系、不追求质量"的现象。如果不看作品好坏,仅凭关系来界定作品是否扶持,这是滥用政府资源,也是对纳税人不尊重。 还有就是入户政策的门槛还是高了一点,这其中当然有政府的考量。但很多作家,有实力没学历,对他们,是否可以适当放宽。入户政策可以看作是一种人文关怀,最好是能在刚性的政策下有情感的关怀。入户政策显示了政府诚恳的心态,但如果落实得不好,变成一种虚假的姿态,对政府形象也会是一种损害。 东莞时报:未来五年到十年,东莞文学想要更进一步,应该在哪些方面继续着力? 何超群:对作家的生存状态,应该推出些更有机制性的措施。比如说对新莞人作家,在东莞写作生活,政府应该努力解决他们的后顾之忧,让他们把更多时间和精力投入到创作上。 其次东莞的作家们应该冷静下来,安与寂寞。取得成绩后,很多人心态上会起变化,要冷静地面对创作实力和创作追求,不要沉沦于名利的漩涡,要不断超越自己。作家协会、作家村、甚至像长安那样的作家群落,可以多举办一些作品研讨会,大家在碰撞中,会有批评和促进。 同时,要加强对年轻作家的提携,对东莞创作势力未来的培育,新生代的起点和方向是很重要的,她们的起点和方向是未来东莞文学的关键。如何延续他们的创作生命,让他们能有更大的突破,是重中之重。年轻作家有很强的创作活力,引导得好,创作生命才会更长久。


原文地址:略述密乘胜过显乘的许多特点作者:夏珠秋杨上师《佛教理论框架》作者:多识仁波切著 根据历代密学善知识的总结,密乘和显乘相比,密乘有胜过显乘的许多特点,略述如下: 一、智慧殊胜 如证悟空性是显密相同的课题,在观空中,所观客观对象的法性方面,显乘中观和密乘没有什么不同,但在观空的主观意识方面,有粗细之分。 密法用更细分的心识进行观察,而且具有发挥这种细分心识的特殊手段,这是快速证悟和彻悟空性的主要方法,也是密法超越显法的最大的优胜处。 可以说,小乘大乘、显乘密乘都有证悟空性之法,但层次不同。 大小二乘有证悟境界广狭的区别,显密二乘在能证意识上有粗细差别,因而就有了究竟和非究竟的差别。 这就是十地菩萨在成佛前必须接受诸佛灌顶,进入密道,破除细分所知障及细分执实习气,否则不能成佛的逻辑理由。 二、方便殊胜 密法中有许多超胜显法的方便法门,故称方便乘。从主要方面可概括为如下几点: (一)修止观的方便 止心定和妙观察是解脱成佛的主要通道。但在修止心方面密法中有绝妙的方法,如观气脉明点收心入内之法和修大乐息心之法,以及全蚀和后化两种人定之法等等。 简而言之,显宗的止心修法是一种消极的控制散乱法,而密宗的修止心法是一种积极的自然入定法。 (二)快速修色身资粮的方便 显宗成佛修色身(报化身)福德资粮,需要修三个无量劫。 密法能将无量劫世的修色身资粮时间缩短到数世到一世,甚至数十年之内,这在理论上是完全可行的,代替色身福德资粮的修法主要是佛身瑜伽。 显宗八地以上的菩萨才出现与佛相似的相好庄严相,这种近似佛身是真佛身的直接因缘。 四续部都有佛身瑜伽,而在无上密中有更殊胜的真假幻身瑜伽。这类佛身瑜伽与显宗八地以上的近似佛身有相似作用。这是密宗即身成佛的主要根据。 (三)修菩提心的方便 修以大慈悲心为动力的菩提心,在显宗中需要修不惜舍身之类的广大菩萨行,需要艰苦卓绝的利众实际行动。 但在密法中有观想舍身法、放光度众法、观想供养法等许多完成大行的方便法。 修六度万行的目的是为改变净化心田,只要能净化心灵,无法不可取,直接用改变心理状态的观想法去代替广大行,具有事半功倍之效。 (四)改变世俗执见的方便 凡人和圣人的界限是有无世俗心。有世俗执见者是凡众,无世俗执见者为圣人。 在修行中对世俗心的破除是个难题,显宗通过漫长的道路修二种菩提心,改变世俗观念,培养佛心,把众生看做母亲,以改变世俗的亲仇爱憎等心理。 密法一开始就着手消除世俗心理,视五毒盛行的器世界为天国净土佛世界,把众生看做比自己强的圣众和男女勇士空行,以对待佛菩萨的尊敬态度尊敬众生,"视众如佛"比"视众如母"的思想境界更高,而更有利于改变对众生的态度。 又如佛身瑜伽,观自身浊体为明净佛体,以佛的慈悲规范自己的思想行为,这也是破除世俗心的极有效的方法,在显宗中找不到这种方法。 (五)转害为利的方便 贪嗔痴是污染佛心的巨毒,因而克服根绝贪嗔痴便成了佛教的统一目标。 但在对治三毒的方法上大小显密各有不同。 小乘以离欲为主修净行; 大乘有离欲和带欲两种修法,僧人修离欲行,在家弟子可以带欲修行; 至于无上密有化欲为道之法和五欲为供之法等,与"烦恼即菩提"说法有相似之处,为欲界众生的修行提供了更大的方便。 历史上印度的密修士中大部分是国王、王妃、大臣、太子、公主这类在家弟子,藏传教佛早期的宗教大师如玛尔巴、米拉日巴、萨迦五祖中的前三祖都是在家居士,甚至有些大密灌顶的方式还对比丘僧众提出了限制。这都足以说明密法化欲为道的性质。 (六)度化恶众的方便 在密法中有许多度化罪恶深重大欲大恶之人的方便法门。如引度大恶往生佛国的破瓦法(遣识法)、制止恶行的咒力杀度法、洗涤重罪的消业法、大恶众即身解脱法等等。 三、教义理论殊胜 佛教所要解决的根本问题是"人心"问题(这个心不是指人体的心脏,而是人的思想意识),因此,佛家自称佛学为内学(内指内心)。 佛家在人的意识的性质分类、作用等方面的研究和精细程度是现代心理学远不可企及的。因为思想意识是一种无形无色、看不见摸不着的能量作用,所以以研究物质为长项的实证科学在面对非物质的精神世界时便显得一筹莫展。 显宗佛教认为生命的本体是无形的精神,转世和解脱成佛、聪明与愚昧、欢乐和苦恼、高尚和卑劣、勇敢和懦弱都是心的作用、心的品质的表现。对心性的本质、存在形式和作用的认识及其改造转化的方法,构成了教义理论体系。因此,把佛教称做心学、人学、生命学是恰如其分的。 但在更深层的研究中就会发现,显宗经典理论诸如心在本质上是什么、精神的心和物质身体之间构成怎样的关系、无形的精神如何受染等方面似乎还留有一些不能圆满解答的尾巴。 比如说,显宗理论在心性本质问题上有"心性本空"、"心续不断"两种说法。 "心"既然非物质,无形无色,其存在的形式是什么呢? 佛经中说"心因境生",也就是说在对外境的反映中才表现出心的存在。 那么,原始心在无境的情况下又是怎么存在的呢?又如作为不空的缘起心刹那流变的续流,有哪些缘起在保持着它的续流呢? 又比如十二因缘中转世的主体是受染意识,转世投胎后,在母体中产生名色(受想行识无形色故称名、肉体称色),"意识"扮演着种子的角色,名色五蕴身从识中生出。 这里就有个矛盾,如果意识是色身的种子,那么意识就不是纯精神的东西; 如果色身来自母体,那么前世的色身业因缘的异熟果怎会生自母体呢?这在因果逻辑上是说不通的。 又如《俱舍论》中说,无色界生命的色蕴处于潜在状态,否则,再转色界时,就缺乏色蕴的种子,这说明意识本身带有物质成分。因为,同因同果,异因异果,在无形的意识中,生不出有形的物质色体。 又如苦乐归根结底是思想意识的感受,那么和肉体有没有关系呢?如果没有关系,那么身体的疾病和饥饿寒热怎么会影响到心理上的苦感呢? 没有眼睛的人为什么没有视觉功能呢?五官之识,没有五官也能存在吗?若存在俱生盲人该有色感。 诸如此类的问题在显宗经典理论中无法找到合乎逻辑的答案,但在密续中对以上这类问题做了圆满解答。 (一)密法认为意识是不能单独存在的 无论显露的宏观意识和作为意识能量种子的潜在微观意识,都和物质色体是不能分离的。宏观的意识和宏观肉体的分离,就意味着肉体的死亡、宏观意识的消失和生命周期的结束。 紧接着以微细气体为载体的细微意识从休眠状态苏醒,接替肉体和宏观意识的职能,开始运转。 微细的气体和微细的意识是永不分离的金刚体。气是色(物质)识是非色,在金刚体中气是体识是能,它们的关系不是气识两种东西的组合,而是一体的两种性质,所以续经中说"既是气,也是神,动为气,静为心"。 这样以来,无形的精神有了存在的形式(气),转世和生住灭的生命过程中,意识以气的作用形式发挥着能量的作用。气和识为一体的原身转化为宏观肉体和意识便是转生。 当宏观肉体和经脉老化受损,精气血枯竭时心气亦衰竭而导致灵肉分离的死亡,这时原身开始运作。 以细微的原身为主体的三身、三识的人体理论,填补了显宗理论在这一领域的空白。 三身是: 宏体-肉体; 微体-精气、血、脉; 极微体-气体原身。 三识是: 宏观显露识-活人的意识; 微识-进入死亡过程中的八十种情识阶段; 极微识-死亡光明阶段。 (二)密法认为人的肉体活动靠气(呼吸)血(脉波、体温)运动,气血运动靠主体意识的作用,意识一旦消失,气血的运动就停止,然后肉体就僵死 但是反过来说,肉体和精气血脉的盛衰、五官敏钝等对意识的性能、作用、活动等起着同样重要的作用。 因此,在净化开悟的修心过程中只注重意识,不注重身体的作用是不够的。因此就有了炼气入脉、炼气化精、大乐止心、中脉开悟等一系列修止观净化意识开发智慧的理论和神奇的方法。 (三)意识和外部环境关系的理论 佛教本来就重视修炼和环境的关系问题,但密法进一步认为外器世界、内身精气脉、智慧心体之间有着十分密切的关系,如时轮法。 密宗认为生命和宇宙的本原是气,不但人的生命和意识离不开气,就连地球和日月星辰都悬浮在气中,在气的作用下运动。如气候的寒热、四季的变化和人的身心的关系;日月蚀对人体中脉开合的关系;清晨黎明和第四级光明心生起的关系问题;观修面对的方向的不同作用问题;特殊区域地段对身心的作用问题等。 掌握人和天地的关系的规律,在止观和开悟见性的修炼中具有非常重要的意义。 如果说显宗是修心的理论的话,那么密宗就是身心双修的理论;如果说显宗是纯精神的一元论的话,那么密宗就是精神和物质的二元论。 若以物理学相比,显宗理论就是经典物理,密宗理论是量子物理。 密法分为四部:即事部;行部;瑜伽部;无上瑜伽部。 外事和内观二法中以外事沐浴手印等为主的密法类称为事部;外事和内观相等的密法类称为行部;外事和内观二事中以内观瑜伽为主的密法类称为瑜伽部。 事、行、瑜伽三部称为下三部密,在保密戒律方面比较宽松。 在外事和内观二法中以内观瑜伽为主而其法无比殊胜者称为无上密。 有的教分为九乘。前三乘是显教三乘,中三乘是下三部密,上三乘是无上密的内部分类。其称为上上者从教理上看,并没有超出无上密的范围。 四部密法共同的修道规律有如下四条: (一)成器灌顶 灌顶不是举行简单的形式,而是传授法理法脉,宣誓受戒,开示坛城本尊,授予密修、密传的合法资格等。 灌顶有因位灌顶、道位灌顶、果位灌顶之分; 有对一般弟子的群体灌顶和对特殊根器弟子的单独灌顶; 有实义灌顶和象征性灌顶(现有的一般都是象征性灌顶); 有四部的同用灌顶和上部密的特殊灌顶; 有进人生起次第的瓶灌顶和进入圆满次第的上三类灌顶。 灌顶是修密的必经通道,不是可有可无。 但灌顶对灌顶师和弟子都有严格的要求,特别是灌顶师必须具备法脉传承和承事修持、清净戒行、精通仪规等基本条件。获得真实法脉灌顶必须听懂灌顶的内容,获得灌顶的教益,只参加灌顶仪式是起不了什么作用的。 (二)守持戒律 戒律是成就之本。学密法的人必须在具备坚定信德的基础上受持三皈戒、菩萨戒和密戒。 若是出家僧人还要严持僧戒,不到修密的规定层次,不允许放弃僧戒。 严持密戒,虽不修本尊仪规也能在十六世以内解脱;若不守戒律,虽修万世也得不到成就,甚至会堕无间地狱。 世上学修密法者多如牛毛,得成就者稀若晨星。其根本原因是除了信德不足、戒行不严外,还对教理的理解有偏差,不能正确指导修炼。 (三)如法修练 下三部密只有观佛身、诵咒、供养、观有相无相瑜伽之类的修法,没有生起次第。 无上密部有结合生死中阴的生起次第瑜伽和修真假幻身及真假光明心的圆满次第瑜伽。 所谓即身成佛之法就是无上密二次第。 (四)修悉地,利乐众生 "悉地"是成就之义,分世间做事成就和出世成佛成就两种。 如消、增、摄、诛等消病灭灾、增长智寿财富、摄服人天、诛杀邪恶等成就为世间成就; 幻身和光明心成就为出世不共成就。 产生成就的手段有咒力、定力、本尊护法的法力等多种,都要按修悉地仪轨修炼。这里只能做简略的介绍,要想详细了解密法的概貌,就要学习宗喀巴的《密宗道次第广论》等密法概论。 《法海集》五57.大地须弥海,七日猛焰烧,灰烬亦无余,况复危脆身。我们可以见到坚硬无比的,千百年的岩石都会坏灭,更何况脆弱的身。这个世界生态破坏,终有一天会坏灭。现在的气候,大气层已受损坏,有一天我们居住的地球也会坏灭。佛法中也是依火、水、风灭等。地球形成,从虚空中先起风大,由风现起了火大,火大起了水大,水大形成地大,由五大形成地球。坏灭时从地大溶入于水大,水大溶入于火大,火大溶入于风大,风大溶入于虚空,最后变成五大一个性质;生起与还灭,也在五大中流转。同样我们意识也如是,死亡从粗分意识慢慢溶入最细微的意识,密续中讲的非常清楚;由细微的风托细微意识投胎,生时由细微意识投胎变成粗分的意识。


最近工作十分繁忙,各种矛盾交织在一起,协调,整合工作量大,自己总结是:前途光明,困难很大.内部外部矛盾突出,对个人意志是十分严峻考验.重新学习毛主席的两篇工作方法的文章,作为指导. 关于领导方法的若干问题 (1943-6-1) 这是毛泽东为中共中央所写的决定。 (一)我们共产党人无论进行何项工作,有两个方法是必须采用的,一是一般和个别相结合,二是领导和群众相结合。 (二)任何工作任务,如果没有一般的普遍的号召,就不能动员广大群众行动起来。但如果只限于一般号召,而领导人员没有具体地直接地从若干组织将所号召的工作深入实施,突破一点,取得经验,然后利用这种经验去指导其他单位,就无法考验自己提出的一般号召是否正确,也无法充实一般号召的内容,就有使一般号召归于落空的危险。例如一九四二年的各地整风,凡有成绩者,都是采用了一般号召和个别指导相结合的方法;凡无成绩者,都是没有采用此种方法。一九四三年的整风,各中央局、中央分局、区党委和地委,除提出一般号召(全年整风计划)外,必须在自己机关中和附近机关、学校、部队中,选择二、三单位(不要很多),深入研究,详细了解整风学习在这些单位的发展过程,详细了解这些单位中若干个(也不要很多)有代表性的工作人员的政治经历、思想特点、学习勤惰和工作优劣,并亲自指导这些单位的负责人具体地解决各该单位的实际问题,借以取得经验。一机关、一学校、一部队内部也有若干单位,该机关、该学校、该部队的领导人员也须这样去做。这又是领导人员指导和学习相结合的方法。任何领导人员,凡不从下级个别单位的个别人员、个别事件取得具体经验者,必不能向一切单位作普遍的指导。这一方法必须普遍地提倡,使各级领导干部都能学会使用。 (三)一九四二年的整风经验又证明:每一单位的整风,必须在整风过程中形成一个以该单位的首要负责人为核心的少数积极分子的领导骨干,并使这一领导骨干和参加学习的广大群众密切结合,才能使整风完成任务。只有领导骨干的积极性,而无广大群众的积极性相结合,便将成为少数人的空忙。但如果只有广大群众的积极性,而无有力的领导骨干去恰当地组织群众的积极性,则群众积极性既不可能持久,也不可能走向正确的方向和提到高级的程度。任何有群众的地方,大致都有比较积极的、中间状态的和比较落后的三部分人。故领导者必须善于团结少数积极分子作为领导的骨干,并凭借这批骨干去提高中间分子,争取落后分子。凡属真正团结一致、联系群众的领导骨干,必须是从群众斗争中逐渐形成,而不是脱离群众斗争所能形成的。在多数情形下,一个伟大的斗争过程,其开始阶段、中间阶段和最后阶段的领导骨干,不应该是也不可能是完全同一的;必须不断地提拔在斗争中产生的积极分子,来替换原有骨干中相形见绌的分子,或腐化了的分子。许多地方和许多机关工作推不动的一个基本原因,就是缺乏这样一个团结一致、联系群众的经常健全的领导骨干。一个百人的学校,如果没有一个从教员中、职员中、学生中按照实际形成的(不是勉强凑集的)最积极最正派最机敏的几个人乃至十几个人的领导骨干,这个学校就一定办不好。斯大林论党的布尔什维克化的十二个条件的第九条中所说建立领导核心问题⑴,我们应该应用到一切大小机关、学校、部队、工厂和农村中去。这种领导骨干的标准,应当是季米特洛夫论干部政策中所举的四条干部标准(无限忠心,联系群众,有独立工作能力,遵守纪律)⑵。无论是执行战争、生产、教育(包括整风)等中心任务,或是执行检查工作、审查干部和其他工作,除采取一般号召和个别指导相结合的方法以外,都须采取领导骨干和广大群众相结合的方法。 (四)在我党的一切实际工作中,凡属正确的领导,必须是从群众中来,到群众中去。这就是说,将群众的意见(分散的无系统的意见)集中起来(经过研究,化为集中的系统的意见),又到群众中去作宣传解释,化为群众的意见,使群众坚持下去,见之于行动,并在群众行动中考验这些意见是否正确。然后再从群众中集中起来,再到群众中坚持下去。如此无限循环,一次比一次地更正确、更生动、更丰富。这就是马克思主义的认识论。 (五)领导骨干和广大群众在组织中在斗争行动中发生正确关系的思想,正确的领导意见只能从群众中集中起来又到群众中坚持下去的思想,在领导意见见之实行时要将一般号召和个别指导互相结合的思想,都必须在这次整风中普遍地加以宣传,借以纠正干部中在这个问题上的错误观点。许多同志,不注重和不善于团结积极分子组成领导核心,不注重和不善于使这种领导核心同广大群众密切地结合起来,因而使自己的领导变成脱离群众的官僚主义的领导。许多同志,不注重和不善于总结群众斗争的经验,而欢喜主观主义地自作聪明地发表许多意见,因而使自己的意见变成不切实际的空论。许多同志,满足于工作任务的一般号召,不注重和不善于在作了一般号召之后,紧紧地接着从事于个别的具体的指导,因而使自己的号召停止在嘴上、纸上或会议上,而变为官僚主义的领导。这次整风,必须纠正这些缺点,在整风学习、检查工作、审查干部中学会领导和群众相结合、一般和个别相结合的方法,并在以后应用此种方法于一切工作。 (六)从群众中集中起来又到群众中坚持下去,以形成正确的领导意见,这是基本的领导方法。在集中和坚持过程中,必须采取一般号召和个别指导相结合的方法,这是前一个方法的组成部分。从许多个别指导中形成一般意见(一般号召),又拿这一般意见到许多个别单位中去考验(不但自己这样做,而且告诉别人也这样做),然后集中新的经验(总结经验),做成新的指示去普遍地指导群众。同志们在这次整风中应该这样去做,在任何工作中也应该这样去做。比较好的领导,就是从比较善于这样去做而得到的。 (七)对于任何工作任务(革命战争、生产、教育,或整风学习、检查工作、审查干部,或宣传工作、组织工作、锄奸工作等等)的向下传达,上级领导机关及其个别部门都应当通过有关该项工作的下级机关的主要负责人,使他们负起责任来,达到分工而又统一的目的(一元化)。不应当只是由上级的个别部门去找下级的个别部门(例如上级组织部只找下级的组织部,上级宣传部只找下级的宣传部,上级锄奸部只找下级的锄奸部),而使下级机关的总负责人(例如书记、主席、主任、校长等)不知道,或不负责。应当使总负责人和分负责人都知道,都负责。这样分工而又统一的一元化的方法,使一件工作经过总负责人推动很多干部、有时甚至是全体人员去做,可以克服各单个部门干部不足的缺点,而使许多人都变为积极参加该项工作的干部。这也是领导和群众相结合的一种形式。例如审查干部,如果仅仅由组织部这个领导机关的少数人孤立地去做,必不可能做好;如果通过某一机关或某一学校的行政负责人,推动该机关该学校的许多人员、许多学生,有时甚至是全体人员、全体学生都参加审查,而上级组织部的领导人员则正确地指导这种审查,实行领导和群众相结合的原则,审查干部的目的就一定能完满地达到。 (八)在任何一个地区内,不能同时有许多中心工作,在一定时间内只能有一个中心工作,辅以别的第二位、第三位的工作。因此,一个地区的总负责人,必须考虑到该处的斗争历史和斗争环境,将各项工作摆在适当的地位;而不是自己全无计划,只按上级指示来一件做一件,形成很多的"中心工作"和凌乱无秩序的状态。上级机关也不要不分轻重缓急地没有中心地同时指定下级机关做很多项工作,以致引起下级在工作步骤上的凌乱,而得不到确定的结果。领导人员依照每一具体地区的历史条件和环境条件,统筹全局,正确地决定每一时期的工作重心和工作秩序,并把这种决定坚持地贯彻下去,务必得到一定的结果,这是一种领导艺术。这也是在运用领导和群众相结合、一般和个别相结合这些原则时,必须注意解决的领导方法问题。 (九)领导方法问题上的各个细节问题,这里不说到,希望各地同志根据这里所说的原则方针自己去用心思索,发扬自己的创造力。斗争愈是艰苦,就愈是需要共产党人的领导和广大群众的要求密切地相结合,愈是需要共产党人的一般号召和个别指导密切地相结合,而彻底粉碎主观主义的和官僚主义的领导方法。我党一切领导同志必须随时拿马克思主义的科学的领导方法去同主观主义的和官僚主义的领导方法相对立,而以前者去克服后者。主观主义者和官僚主义者不知道领导和群众相结合、一般和个别相结合的原则,极大地妨碍党的工作的发展。为了反对主观主义的和官僚主义的领导方法,必须广泛地深入地提倡马克思主义的科学的领导方法。 党委会的工作方法 (1949年3月13日) 这是毛泽东在中国共产党第七届中央委员会第二次全体会议上所作的结论的一部分。 一、党委书记要善于当"班长"。党的委员会有一二十个人,像军队的一个班,书记好比是"班长"。要把这个班带好,的确不容易。目前各中央局、分局都领导很大的地区,担负很繁重的任务。领导工作不仅要决定方针政策,还要制定正确的工作方法,有了正确的方针政策,如果在工作方法上疏忽了,还是要发生问题。党委要完成自己的领导任务,就必须依靠党委这"一班人",充分发挥他们的作用。书记要当好"班长",就应该很好地学习和研究。书记、副书记如果不注意向自己的"一班人"作宣传工作和组织工作,不善于处理自己和委员之间的关系,不去研究怎样把会议开好,就很难把这"一班人"指挥好。如果这"一班人"动作不整齐,就休想带领千百万人去作战,去建设。当然,书记和委员之间的关系是少数服从多数,这同班长和战士之间的关系是不一样的。这里不过是一个比方。 二、要把问题摆到桌面上来。不仅"班长"要这样做,委员也要这样做。不要在背后议论。有了问题就开会,摆到桌面上来讨论,规定它几条,问题就解决了。有问题而不摆到桌面上来,就会长期不得解决,甚至一拖几年。"班长"和委员还要能互相谅解。书记和委员,中央和各中央局,各中央局和区党委之间的谅解、支援和友谊,比什么都重要。这一点过去大家不注意,七次代表大会以来,在这方面大有进步,友好团结关系大大增进了。今后仍然应该不断注意。 三、"互通情报"。就是说,党委各委员之间要把彼此知道的情况互相通知、互相交流。这对于取得共同的语言是很重要的。有些人不是这样做,而是像老子说的"鸡犬之声相闻,老死不相往来"[1],结果彼此之间就缺乏共同的语言。我们有些高级干部,在马克思列宁主义的基本理论问题上也有不同的语言,原因是学习还不够。现在党内的语言比较一致了,但是,问题还没有完全解决。例如,在土地改革中,对什么是"中农"和什么是"富农",就还有不同的了解。 四、不懂得和不了解的东西要问下级,不要轻易表示赞成或反对。有些文件起草出来压下暂时不发,就是因为其中还有些问题没有弄清楚,需要先征求下级的意见。我们切不可强不知以为知,要"不耻下问"[2],要善于倾听下面干部的意见。先做学生,然后再做先生;先向下面干部请教,然后再下命令。各中央局、各前委处理问题的时候,除军事情况紧急和事情已经弄清楚者外,都应该这样办。这不会影响自己的威信,而只会增加自己的威信。我们做出的决定包括了下面干部提出的正确意见,他们当然拥护。下面干部的话,有正确的,也有不正确的,听了以后要加以分析。对正确的意见,必须听,并且照它做。中央领导之所以正确,主要是由于综合了各地供给的材料、报告和正确的意见。如果各地不来材料,不提意见,中央就很难正确地发号施令。对下面来的错误意见也要听,根本不听是不对的;不过听了而不照它做,并且要给以批评。 五、学会"弹钢琴"。弹钢琴要十个指头都动作,不能有的动,有的不动。但是,十个指头同时都按下去,那也不成调子。要产生好的音乐,十个指头的动作要有节奏,要互相配合。党委要抓紧中心工作,又要围绕中心工作而同时开展其他方面的工作。我们现在管的方面很多,各地、各军、各部门的工作,都要照顾到,不能只注意一部分问题而把别的丢掉。凡是有问题的地方都要点一下,这个方法我们一定要学会。钢琴有人弹得好,有人弹得不好,这两种人弹出来的调子差别很大。党委的同志必须学好"弹钢琴"。 六、要"抓紧"。就是说,党委对主要工作不但一定要"抓",而且一定要"抓紧"。什么东西只有抓得很紧,毫不放松,才能抓住。抓而不紧,等于不抓。伸着巴掌,当然什么也抓不住。就是把手握起来,但是不握紧,样子像抓,还是抓不住东西。我们有些同志,也抓主要工作,但是抓而不紧,所以工作还是不能做好。不抓不行,抓而不紧也不行。 七、胸中有"数"。这是说,对情况和问题一定要注意到它们的数量方面,要有基本的数量的分析。任何质量都表现为一定的数量,没有数量也就没有质量。我们有许多同志至今不懂得注意事物的数量方面,不懂得注意基本的统计、主要的百分比,不懂得注意决定事物质量的数量界限,一切都是胸中无"数",结果就不能不犯错误。例如,要进行土地改革,对于地主、富农、中农、贫农各占人口多少,各有多少土地,这些数字就必须了解,才能据以定出正确的政策。对于何谓富农,何谓富裕中农,有多少剥削收入才算富农,否则就算富裕中农,这也必须找出一个数量的界限。在任何群众运动中,群众积极拥护的有多少,反对的有多少,处于中间状态的有多少,这些都必须有个基本的调查,基本的分析,不可无根据地、主观地决定问题。 八、"安民告示"。开会要事先通知,像出安民告示一样,让大家知道要讨论什么问题,解决什么问题,并且早作准备。有些地方开干部会,事前不准备好报告和决议草案,等开会的人到了才临时凑合,好像"兵马已到,粮草未备",这是不好的。如果没有准备,就不要急于开会。 九、"精兵简政"。讲话、演说、写文章和写决议案,都应当简明扼要。会议也不要开得太长。 十、注意团结那些和自己意见不同的同志一道工作。不论在地方上或部队里,都应该注意这一条,对党外人士也是一样。我们都是从五湖四海汇集拢来的,我们不仅要善于团结和自己意见相同的同志,而且要善于团结和自己意见不同的同志一道工作。我们当中还有犯过很大错误的人,不要嫌这些人,要准备和他们一道工作。 十一、力戒骄傲。这对领导者是一个原则问题,也是保持团结的一个重要条件。就是没有犯过大错误,而且工作有了很大成绩的人,也不要骄傲。禁止给党的领导者祝寿,禁止用党的领导者的名字作地名、街名和企业的名字,保持艰苦奋斗作风,制止歌功颂德现象。 十二、划清两种界限。首先,是革命还是反革命?是延安还是西安[3]?有些人不懂得要划清这种界限。例如,他们反对官僚主义,就把延安说得好似"一无是处",而没有把延安的官僚主义同西安的官僚主义比较一下,区别一下。这就从根本上犯了错误。其次,在革命的队伍中,要划清正确和错误、成绩和缺点的界限,还要弄清它们中间什么是主要的,什么是次要的。例如,成绩究竟是三分还是七分?说少了不行,说多了也不行。一个人的工作,究竟是三分成绩七分错误,还是七分成绩三分错误,必须有个根本的估计。如果是七分成绩,那末就应该对他的工作基本上加以肯定。把成绩为主说成错误为主,那就完全错了。我们看问题一定不要忘记划清这两种界限:革命和反革命的界限,成绩和缺点的界限。记着这两条界限,事情就好办,否则就会把问题的性质弄混淆了。自然,要把界限划好,必须经过细致的研究和分析。我们对于每一个人和每一件事,都应该采取分析研究的态度。 我和政治局的同志觉得,要有以上这些方法,才能把党委的工作搞好。除了开好代表大会以外,党的各级委员会把自己的领导工作做好,是极为重要的。我们一定要讲究工作方法,把党委的领导工作提高一步。


最近,我认真的学习了《教学机智-教育智慧的意蕴》,作者细腻的笔风深深的吸引了我,让我学到了很多的教育方面的理论和解决问题的方法。 "机智"它意味着指向他人的实践,充满机智就是"打动"他人,它不可以事先计划,机智表现为对孩子的体验的理解,尊重孩子的主体性,"润物细无声"。 "教育机智":机智保留了孩子的空间、保护那些脆弱的东西;机智由榜样加以调和,防止伤害,并将破碎的东西变成整体,它使好的品质得到巩固和加强,加强孩子的独特之处,促进孩子的学习和个性成长; 机智通过言语、沉默来调和;通过眼睛、动作、通过气氛加以调和。教育机智离不开智慧和真诚。比如,在课堂之中,教学常常不能完全按照我们老师的设想那般顺利进行,具有偶然性和不可预测性。这就需要教学机智。机智考验了教师诸多方面的能力。我们应该运用智慧将不利因素转变成有利因素,我们需要动用真诚发挥教学机智的优势,在最少的时间内恰当处理课堂上的突发事件。只有用真诚的态度,开启智慧,灵活运用教学机智,激发学生的学习热情,引导学生进入自主学习的意境,掀起课堂教学一个个高潮,才能达到教师所希望的境界。 书籍是人类的朋友,书籍能让人的大脑思维敏捷,时刻保持着清醒的状态,因此我为了我的大脑更加清醒,思维更加敏捷也应该多读书,不断地给自己充电,加油!


现代中国有13亿人口,数量世界第一,不过这个第一的头衔很快就要被印度夺取了,往后中国的人口在达到顶峰后估计会缓慢下降不少。历史上中国一直是世界上的人口大国,这是非常值得自豪的,自豪的不是人口数量,而是中国以世界7%的耕地能养活那么多的人口,这证明了古代中国农业技术一直处于世界最前列。要知道印度的可耕地比中国还多,而且印度处于热带地区,又有印度洋暖湿空气带来的降雨,一年三熟是很正常的,而中国北方只能一年一熟,古代东北没有开发耕地更少。但印度的人口却经常不如中国,这说明他们的农业技术比我们差得很远。 1:汉朝 西汉时期中国人口最多的时候为6300万,同期世界人口大概1.7亿,中国人口占世界比例超过37%。当时的中国无疑是非常强大的,汉武帝时期开拓西域,河西走廊第一次被纳入中国领土,新疆也首次进入中国版图,甚至现在朝鲜地区以前是属于汉四郡,越南为交趾郡。领土虽然没有之后的唐朝大,但汉朝是开创,当时中国对西域的地理人文了解是非常少的,这种情况下第一次开拓比唐朝更困难。 2:唐朝 唐朝从公元618年开始到907年灭亡历经289年,盛唐时期的中国是古代各朝代中综合实力最强的,无论是经济、文化、军事、技术、农业都很强大,几乎没有什么短板。但相比汉朝时期强盛的时间,唐朝就太短暂了。汉朝400年,即使到了汉末三国时代都能吊打周边蛮族,而唐朝的强盛仅仅是从公元618年-755年维持了137年而已。755年安史之乱爆发,之后唐朝就衰落下来了,藩镇割据,中央几乎没有丝毫权威,而且还被吐蕃打进京城立了伪帝。唐朝人口8050万,世界人口2.2亿,中国人口占世界比例为36%。 3:宋朝 宋朝是古代中国经济最繁荣的朝代,咱们现在看的古代历史电视剧很多现象都是宋朝才出现的。比如说炒菜在唐朝是没有的,因为炒菜费油,一个铁锅要好几斤铁制作,唐朝的经济水平根本无法做到。宋朝铁产量达到15万吨,是工业革命前英国近2倍,这才能普及铁锅这种炊具。还有穷书生夜晚点着蜡烛看书被女鬼或狐狸精勾引的故事宋朝之前是难以想象的,点蜡烛看书太奢侈了,宋朝之前只有贵族富豪才能这么浪费。宋朝东京城和普通小县城的市民很多都懒得做早餐而是在外面吃,中午点外卖,甚至漱口水都去早餐铺买,这都证明宋朝的经济非常繁荣。北宋中国人口1.26亿,比唐朝多了几千万,如果加上辽国西夏大理这些中国境内地区国家,那么中国人口将近1.45亿。北宋初年时世界人口为2.4亿,南宋末期为3.6亿,宋朝人口占世界的比重超过40%! 4:明朝 明朝人口进一步增长,中国人口最高时为万历末年的将近2亿,不过此后因为小冰河期导致的粮食减产和农民动乱所以人口大量死亡。明朝前期的中国是非常强大的,永乐大帝朱棣时期五征蒙古六下西洋,北京城建成典礼时帖木儿帝国的宰相和马穆鲁克王朝、印度邦国、钦察汗国、日本、朝鲜等数十个国家的使节来观礼,可谓古代中国之最。当时世界人口为5.6亿,中国人口占世界比例为35%。 5:清朝 清朝时期因为美洲高产作物的普及,导致中国和世界的人口都暴增,世界人口从5.6亿增长到1800年的10亿,到1900年更是变成17亿,世界人口足足增长了2倍多。而清朝人口最多时大概4亿,所以当时经常说四万万中国人,1900年时清朝中国人口占世界比例为23%,如果算1800年的话,当时中国人口3.2亿,世界人口10亿,中国人口占世界32%,可谓历代最低。当然,如果把本朝算进去的话就是本朝最低,现在中国人口占世界比例才18%,而且还在进一步下降。


各种信息资源、各自为政的传统建设模式、系统分建专用等问题导致数据资源分散一直是难点。 近日,在企业网d1net主办的2018北京部委央企及大型企业cio年会上,国家水利部信息中心主任蔡阳分享了水利信息资源整合共享的实践经验。 水信息是国家重要的战略性信息资源,各自为政的传统建设模式导致数据资源分散、系统分建专用等问题日益突出。因此,水利数据的整合其实极具挑战性。近日,在企业网d1net主办的2018北京部委央企及大型企业cio年会上,国家水利部信息中心主任蔡阳分享了水利信息资源整合共享的实践经验。 "十一五"以来,水利系统坚持"以水利信息化带动水利现代化"的发展思路,紧紧围绕水利中心工作,积极推进水利信息化建设,初步形成了由基础设施、业务应用和保障环境组成的水利信息化综合体系。水利信息化在积极推进同时,受限于投资来源不同、建设管理方式各异、应用和运行维护分散等因素影响,水利信息化中存在的信息孤岛、业务割据、设施分散、安全薄弱等问题,已经严重制约水利信息化的健康发展。 水利信息化资源整合是指在一定范围内对水利信息化基础设施、信息资源、业务应用、支撑保障条件等进行统筹规划,科学合理地配置与整合,促进资源的公用与共享,充分发挥资源的作用与效能,促进水利信息化可持续发展。 水利信息资源整合共享工作起步于2013年,明确提出由水利部信息中心对资源综合共享工作提出整体思路,加快建设。2014年长江委进行试点,2016年水利部进行试点,经过2年已基本完成。目前黄委、淮委、太湖等几个流域机构也相继启动,取得了初步成效。 一、总体要求 水利信息化资源整合共享应从水利信息化发展总体布局出发,以创新为动力,以需求为导向,以整合为手段,以应用为核心,通过信息技术深入应用,实现水利信息化资源共享。 1、主要目标 水利信息化资源整合共享的主要目标是:系统梳理水利信息化资源,整合、优化配置现有资源,在此基础上,通过补充完善,从而构建三级部署(水利部、流域机构、省级)、五级应用(水利部、流域机构、省级、市级、县级),并逐步过渡到集中部署、多级应用的水利信息化综合体系,实现数据共享、业务协同、基础支撑和安全保障。 2、基本原则 在水利信息化资源整合共享工作中应坚持以下基本原则: 围绕中心,服务大局:主要应解决事关民生水利的防汛抗旱、水资源管理、农村水利管理、水土保持监测与管理、移民管理等以及支撑上述应用的基础设施和保障措施的整合与共享问题,使之更好地服务于水利中心工作。 加强领导,统筹规划:从水利信息化发展的全局出发,统一规划各类信息化资源,编制资源整合共享顶层设计和实施方案,保障整合共享的技术实现。同时,资源的共享不只是技术方面的问题,更存在着理念问题、管理问题和利益问题,因此,必须解放思想,加强对整合共享的组织领导。 统一标准,各负其责:网络互联互通、信息共享、业务协同提前是要统一技术标准,因此,各单位开展水利信息化资源整合共享时,应首先遵循国家信息化和水利行业信息化有关标准,确保经整合后的水利信息化资源能够切实共享。同时,各单位也要切实负担起应有的责任,做好本地区和本单位的具体工作,将水利信息化资源整合共享落到实处。 突出重点,有序推进:各单位开展水利信息化资源整合共享时,应根据广大用户特别是社会公众的迫切需求,本单位当前水利信息化突出矛盾,抓住重点,按照轻重缓急,有序推进水利信息化资源整合共享,实现边整合、边共享,最大程度发挥水利信息化资源整合效率。 健全机制,明确责任:各单位在开展信息化资源整合时,应根据数据资源、业务应用和基础设施等相关工作特点,建立健全部门之间协作机制,明确各部门在资源整合中的责任,切实做好整体工作计划、资源梳理、整合实施和运行维护等各阶段部门责任与机制建设,明确共建、共享各方的责任与义务。 二、主要工作内容 水利信息化资源整合与共享首先应该了解现有水利信息化资源,分析需求并进行规划,在此基础上,研究制定实现资源共享的技术和管理措施,从而保障水利信息化资源整合共享目标的实现。水利信息化资源整合共享总体框架如图1所示。 图1 水利信息化资源整合共享总体框架图 01 信息化资源梳理 通过调研现有水利数据、业务应用、基础设施、安全体系等资源,形成资源台账,业务流程名录,基础设施和安全体系现状以及部署拓扑图等基础资料,理清各项业务横向和纵向的信息交换及业务协同关系。在此基础上,分析其需求。水利信息化资源梳理主要范围如图2所示。 图2 水利信息化资源梳理主要范围示意图 1、水利数据资源 水利数据资源梳理主要是了解水利系统各单位通过国家防汛抗旱指挥系统、全国水土保持监测网络和管理信息系统、水利电子政务等重大工程,特别是全国水利普查工作建设的包括地理空间数据、业务数据、元数据等情况,分析水利业务对水利数据的需求。 2、水利业务应用 近年来,水利系统实施了以国家防汛抗旱指挥系统、国家水资源管理系统为重点的金水工程建设,。水利业务应用的梳理是对这些系统采取的技术路线,以及应用支撑平台、应用软件、门户等进行梳理,梳理出可以支撑当前和后续业务的公用的软件产品。 3、基础设施 基础设施主要包括通信网络,机房环境,计算资源和存储资源。 网络通信资源主要了解水利政务内网、业务网、互联网的覆盖范围、网络带宽、网络设备情况以及水利卫星通信、微波通信网的建设规模、性能等情况,分析近期业务对网络通信资源的需求。 机房环境方面主要了解水利系统各单位政务内网机房和业务网机房面积、辅助设施,达到的标准等情况,分析近期需求。 计算资源方面主要了解水利政务内网、业务网、互联网的服务器及其利用虚拟化技术构建计算资源池情况,分析后续业务对计算资源的需求。 存储资源方面主要了解水利政务内网、业务网、互联网的存储能力,分析后续业务对计算资源的需求。 4、安全体系 目前水利安全系统建设主要涉及水利政务内网、业务网和互联网。水利部和七个流域机构政务内网均已通过国家保密部门的批准投入使用。业务网中,水利部于2011年底10个信息系统均已通过测评,7个流域机构正在开展安全等级保护整改工作。因此,安全体系的梳理政务内网主要从分保测评中存在的问题以及今后一个时期业务需求入手进行梳理,业务网应根据国家对安全的新要求以及新建系统进行分析,查找差距。 5、支撑保障条件 整理现有的标准规范、管理办法,了解人员队伍情况,根据新要求,提出下一步需要修改补充完善,特别是针对资源整合共享的标准规范、管理办法。 02 数据资源整合共享 依据对现有数据源以及数据库建设现状分析,采用面向对象的方法构建面向水利行业的统一数据模型,整合各类数据,构建信息资源目录体系,并根据获取方式、使用频度,建设集中存储的统一基础数据库、业务共享数据库。 在对水利基础数据库和业务共享数据库梳理的基础上。采用水利数据模型驱动的方式建立共享数据库。通过统一的信息资源目录体系,实现各级水利部门之间、各应用系统之间的统一数据交换与共享。水利数据资源整合共享架构如图3所示。 图3 水利数据资源整合共享架构图 统一水利数据模型。采用面向对象的理论方法,系统地整理水利业务系统中的各类水利对象,采取统一规则对水利对象进行定义和命名,并以对象的唯一标识为核心,实现对象的空间属性、业务属性、关系属性以及元数据的统一关联。统一水利数据模型应在水利普查数据模型的基础上,重点结合需要整合的基础数据,扩展对象类,补充对象关系,并进行数据模型一致性校核与检验,通过模型的有序扩展实现水利数据的系统化完整描述。 统一共享数据库。根据水利数据模型及其统一的对象编码和数据字典,各水利业务应用,开展相关数据资源整合,将涉及水利业务应用全局的水利对象基础数据,以及水利对象空间和业务关系等数据,统一纳入水利数据中心的基础数据库中,将水利业务应用中在其他应用中需要共享的业务数据,通过数据服务的方式,纳入水利数据中心业务共享数据库中。统一共享数据主要是实现共享数据的一数一源,存储在水利数据中心,对于需要从系统中获取共享数据的,应针对不同情况,采取不同方式。对于已建系统,将依托数据抽取技术,将所需数据从原有数据库提取到共享数据库中,如国家防汛抗旱指挥系统、全国水土保持监测网络与管理信息系统等;对于在建系统,需要修改和完善数据应用设计方案,采用统一调用的方式接入到基础数据库中,如国家水资源监控能力建设、水利财务信息系统等;对于新建系统,需依据水利信息化资源整合共享顶层设计及相关规定进行整合规划和设计,整体接入共享系统,如、国家地下水监测工程、国家基础水信息平台建设等。 整合后的数据资源,用户可以通过各级数据中心直接获取公用基础信息和公用专题信息;对于涉密或加工处理类专用信息可以通过目录方式,检索、定位数据资源,然后通过行政或经济手段获取信息。 03 业务应用整合共享 通过对共用功能的提炼、业务流程对接、显示表达协调等,实现统一用户管理、统一基础服务、统一门户集成,为水利信息系统提供功能完善、接口开放、交互友好的平台支撑。水利业务应用整合共享架构如图4所示。 图4 水利业务应用整合共享架构图 主要对防汛抗旱、水资源管理、水土保持等水利核心业务,以及电子政务等重要事务进行整合,复用工作流中间件、空间引擎服务、数据库访问管理、报表制作、全文检索引擎等基础工具,推进不同系统间的统一用户管理、统一地图服务、统一数据交换、统一门户集成,进而提供业务共享服务。 统一用户管理。通过对各应用系统用户管理功能的整合,实现各业务应用用户信息的统一管理,确保用户信息的一致。 统一地图服务。按照国家基础、水利基础、专题应用三类数据,以wms、wfs、wcs、wmts等标准接口,提供水利"一张图"服务。 统一数据交换。根据业务应用需要,在统一交换平台支撑下,开发相应适配器,完成业务交换数据发送方的抽取和接收方的入库。 统一门户集成。在政务内网、业务网、移动互联网分别建立统一的门户,实现单点登录、内容聚合和个性化定制等。 统一通用工具。通过对各应用系统使用通用工具的梳理,整合一套支撑各业务应用的如,gis、报表工具、工作流引擎、消息中间件等通用工具,满足各业务应用的需要。 各级业务应用可以充分利用通用工具服务(如:地理信息系统(gis)、报表工具、全文检索、工作流引擎、网站内容管理(wcm)、消息中间件、数据抽取转换装载(etl)、目录等)和通用应用服务(如:数据交换、地图服务、用户管理等)来构建。 04 基础设施整合共享 通过对已有设施的集成、在建工程的共建以及薄弱环节的必要补充,实现网络互联互通、机房安全可靠、计算弹性服务、存储按需服务,为水利信息系统提供性能优良、建设集约的基础设施支撑。水利基础设施整合共享架构如图5所示。 图5 水利基础设施整合共享架构图 统一机房环境。水利系统每个城域网内原则上只设置一个涉密网机房和一个业务网机房,形成水利部、流域机构、省级水利部门三级涉密机房和业务网机房。水利部其他直属单位、流域机构下属单位、省级以下水利部门不宜再设置涉密机房,仅设置涉密终端。 统一网络。在现有水利政务内网的基础上连通其余有涉密业务需求的水利部直属事业单位,依托国家电子政务内网省级水利部门。依托防汛抗旱指挥系统二期工程、国家水资源管理系统、水利财务管理系统等完善水利信息业务网,并根据需要利用国家电子政务外网等资源,逐步实现与水利系统管理的水利工程单位的连通。实现与涉水单位的互联网全覆盖。 统一计算资源。各单位计算资源应统一规划,采用虚拟化、云计算等技术逐步构建统一的计算环境,以便于动态可扩展的满足业务需求,为各业务应用提供服务。对于较早前购置的服务器,由于其性能有限且剩余使用寿命有限,对其进行虚拟化整合得不偿失,因此,这些服务器可继续独立使用、自然淘汰,其上承载的应用逐渐迁移到统一计算环境中;对于近几年购买的服务器,可通过补充购置虚拟化软件对其进行虚拟化,使其成为统一计算环境的组成部分;对于新增资源,必须按统一架构进行配置,以扩充统一计算环境的服务能力。 统一存储资源。对各单位独立的存储、备份系统进行整合,构建统一的存储备份体系。整合方法是购置存储虚拟化设备或利用具有存储虚拟化功能的存储设备将独立存储系统(需能兼容)纳入其统一管理,形成一个强大的存储资源池。使用者可以根据需求对存储池进行灵活的分配。对于不能兼容的存储设备或容量较小的存储设备可以合理调配,为一些相对独立的应用提供存储服务,直至自然淘汰。 通过基础设施整合将提供满足业务需要的统一的水利政务内网、业务网;形成水利部、流域机构、省级水利部门三级安全规范的机房环境、计算资源的弹性服务以及按需分配的存储服务。 05 安全体系整合共享 依托各单位业务网等级保护改造、政务内网分级保护改造等项目,本着根据业务特点满足业务需求的目的,将分布式、离散的安全管理体系进行补充完善,实现基本的安全防护能力,形成依托于安全保护对象为基础,纵向建立安全管理、安全防御、安全运维的安全体系。水利安全体系整合共享如图6所示。 图6 水利安全体系整合共享架构图 统一安全管理。各单位设立统一的信息安全管理机构,明确职责、分工;建立统一的人员安全管理机制,对人员录用、调动、离岗、考核、培训教育等进行规范;建立由安全策略、管理制度、操作规程等构成的统一的信息安全管理制度体系。 统一安全防护。依托各单位业务网等级保护和政务内网分级保护等改造项目,充分利用已建和统筹考虑已立项配置的安全防护设施,同时补充一些必要的安全防护设施,构建统一的安全防护框架,实现在同一节点下,共用一套安全防护措施,通过访问控制、安全审计、入侵检测、恶意代码防范等措施,保障数据、系统和设施安全。 统一安全运维。各单位设立统一的信息安全运行维护机构,利用水利信息运行维护平台具体负责信息安全运行维护工作,包括:安全配置管理、安全监控预警、安全事件处置、安全应急响应等。 统一灾备中心。在北京同城建设应用级灾备系统,在郑州黄河水利委员会建设异地数据级灾备中心,为全国水利系统提供安全备份。 06 支撑保障条件完善 1、健全共建、共享体制机制 水利信息化资源整合共享是一项基础性工作,涉及面广,必须加强组织协调。要建立包括综合部门、信息化部门牵头、其他部门配合,各司其职,制定和出台相应实施办法,合力推进水利信息化资源的共建共享,全面落实共建共享任务。需要通过制定共享管理办法,对共享用户进行分类,对共享资源进行分类分级,对共享行为进行明确界定,并对各类共享用户的权力和义务进行明确,对各类各级共享资源支撑的共享行为进行界定。 2、完善技术标准和管理办法 加快推进资源整合共享相关标准规范和管理办法的编制、修编,主要包括信息采集、传输、处理、管理、共享、服务等环节的标准和办法。 三、实施保障 为确保水利信息化资源整合共享工作成功,必须有强有力的组织保障、科学细致的实施方案,在试点示范成功的基础上有序推进。为此,必须抓好以下几项工作。 加强组织领导。各级水利部门主要领导要加强对资源整合共享工作的领导,确定资源整合共享工作的责任单位,以及相关业务部门和信息化支撑单位在整合共享工作中的具体职责,整合共享工作的责任单位应牵头落实单位内部、外部,以及本单位上级与下级之间的整合共享需求,明确整合共享的基本内容,协调落实与其他单位间整合共享的长效机制,确保水利信息化资源整合共享工作顺利开展。 强化科技攻关。积极跟踪国内外新技术进展,依托国家和地方科技力量,开展物联网、云计算、智慧地球、大数据、智能分析技术等关键技术在水利信息化资源整合共享中的应用研究。积极鼓励和推动产学研结合,加快信息技术成果转化、信息产品研发及推广应用。 加大资金投入。在项目立项、资金投入方面向资源整合共享类倾斜,每年固定从基建、财政方面落实专门资金支撑水利信息化资源整合共享。新建信息化项目应按本顶层设计要求,规定适当比例投入资源整合共享。积极拓宽各种投资渠道,鼓励各级水利企事业单位、科研教育单位积极申请国家、地方相关科研课题和信息化建设项目,积极引进社会资金,扩大各级各类建设经费的支持。 加强队伍建设。为了推进水利信息化资源整合共享工作有序开展,各级水利行政主管部门要强化水利信息化专业队伍建设,加强水利信息化专业队伍的培训,整合人才资源,形成相对集中的人力资源优势,提高水利信息化建设管理水平,为水利信息化资源整合共享工作的开展提供充足的人才资源保障。 严格监督检查。在项目需求分析、建议书、可行性研究、初步设计和投资概算等环节,切实落实资源整合共享有关要求,对于不支持资源整合共享的项目,项目审批部门将不予审批,同时将资源整合共享作为项目绩效管理和验收的重要内容,对未达到整合共享要求的,不予通过项目验收,对项目投入使用后未持续保障资源共享的,财政部门要削减相应的运维经费。


提示:东干人认为左宗棠派人去白彦虎挖假墓,但这并没有反映在中国历史书上,甚至没有在人们中间传播。所以,不管是真的还是假的,没有人能说清楚。这并没有影响东干人的生活和繁殖。1882年7月26日,比什凯克,东干人民聚集区之一。这一天,白彦虎逃到新疆,投靠外国入侵部队,逃到俄罗斯定居。他是在清同治陕甘回族骚乱中杀害最多人的回族军队"元帅"之一。那时,白彦虎并不太老,只有50多岁,但他不能这么做。在东干人的血液循环中,白彦虎身上有许多枪伤。这些枪伤当时并没有杀死白彦虎,但是在1882年7月26日,它们意味着集体攻击。旧的伤口和新的疾病一起将使白彦虎结束他的生命。将死的人总是会为那些和他们自己以及他们的子孙后代逃到俄罗斯的人说些什么。白彦虎说,"如果幽灵被清除,你仍然会回到中国。我们对那里的语言和习惯有很好的掌握。我们的祖先在那边,还有我们没能带来的亲戚..."那时,白彦虎会说中文,中国陕西。从1877年开始,在左宗棠的十字军东征下,他带领其余的军队逃入了俄罗斯帝国统治的中亚地区。尽管白彦虎已经在那里生活了五年,但他仍然没有学习当地语言,因为他没有学习太多,没有文化,学习能力也相对较差。因为那些和他一起逃到俄罗斯的人生活在一起非常集中,很少和当地居民打交道,所以他们没有学习当地语言,也不会说与白彦虎和陕西相同的汉语。结果,白彦虎的最终信任由中国人和中国人完成。虽然它在俄罗斯,但它仍然有浓郁的陕西风味。很明显,白彦虎的话也很好,他非常想要他的祖先和亲戚,甚至想回到中国。但是现实并没有给他机会,他也知道他不能再回到中国。因此,他最后的话只能尽可能短,尽可能短,尽可能短,尽可能短,尽可能短,就像永远不会成为现实的梦一样。说到这里,白彦虎显然已经无法移动了。这个美丽的梦被现实粉碎了,尤其是对于在陕西、甘肃和甘肃省的回族骚乱中几乎从头到尾都在度过一生的人来说。当然,那些与白彦虎和白彦虎的儿孙逃到俄罗斯的人也明白这一点。在迷蒙的泪水中,他们问白彦虎他想留下什么。白彦虎说,"宝贝儿,如果你将来能回去,抓住xi 安市政厅 的土地,说 我回来了 ,你就有话可说了。"..."说到这里,白彦虎已经死了!下一步是处理事情。在东干人的传播中,白彦虎周围的人把白彦虎的埋在院子里的一棵树下。与此同时,他们在村外的墓地为白彦虎制造了一个假坟墓,并将他和那些在同治尚安回族骚乱中加入他的人一起"埋葬",并与他一起逃往俄罗斯,但比他早死。为了让事情变得更加"真实",这些人开始轮流守墓和守白彦虎的假墓。显然,他们担心清政府不会放过白彦虎,担心清政府会派人去挖白彦虎的坟墓。一个月过去了。这些人没有发现任何异常,但是在他们离开后,他们突然发现白彦虎的假坟墓在一天早上被挖掘出来。"那些人挖出了假坟墓,发现除了几件来自白彦虎的遗物,马鞭,经文,帽子等等。他们逃跑了...第二天早上,当我们发现有四个人都是清朝派来的,他们都被我们屠杀后,我们开始追赶他们。"东干说道。然而,这是真的吗?在东干人的传播过程中,虽然白彦虎当时逃到了俄国,但清廷并没有"忘记"他,曾经向白彦虎的脑袋提供了20万两黄金,或者"见人见命,见人见死"。二十二万二千黄金不是一个小数目。我们无法知道清政府是否会为一个已经逃离的人花费这么多钱,但事实上,清政府已经多次与俄罗斯就引渡白彦虎进行谈判,而左宗棠本人认为,只要白彦虎不被驱逐,清政府就不会在镇压同治和陕甘宁回族之间的骚乱方面取得全面彻底的胜利。因此,东干人认为左宗棠派人去白彦虎挖假墓,但这并没有反映在中国历史书上,甚至没有在人们中间传播。所以,不管是真的还是假的,没有人能说清楚。这并没有影响东干人的生活和繁殖。根据记录,东干人目前有10多万人口。2010年,约有人,分为两组:一组来自陕西东干,约有人。一个是甘肃东干人,约有人,其余分布在俄罗斯、乌兹别克斯坦、哈萨克斯坦等国家。其原始来源主要包括三个方面:第一个群体,1878年由马优素福领导,住在甘肃省迪道县的吉尔吉斯东部卡拉科尔,有1180人;第二组由白彦虎率领,带着3314人去了哈萨克的蒋布尔和吉尔吉斯托克马克。由马师傅率领的第三批1000人从吐鲁番前往吉尔吉斯斯坦的奥什。东干人从过去一个多世纪的数千人增加到现在的10多万人,这是一个非常惊人的数字。至于白彦虎,有六个孩子,五男一女,还有一个孙子白万西在20世纪30年代左右搬到了新疆。在20世纪80年代,他的后代超过了150人。


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孩子小升初,民办的热衷度引来各种培训班的强推,语文文言文、数学奥数、英语考级、科学实验,各路人马各显神通,于是焦虑与抑郁随之而升。你说我可以置身之外吗?孩子跟我抱怨:妈妈自从上六年级以来,我都没有睡过一次懒觉,看过一次电视,没有时间好好的看我爱看的书,我好累呀。的确,孩子的一声声抱怨,我何尝不想为她减负,可是竞争是残酷的,带着孩子参加了一次次培训班组织的千分考、培优班,人山人海接踵而来,就连元旦都不放过孩子,早上考晚上考,各校争抢拔尖的孩子,而我们纯属打酱油陪考,孩子只是说了一句:越考越勇。 当有人问我如何评价自己的孩子,我心里充满阳光的回答:一个热爱音乐、阳光灿烂、善良、很有正义感、乐于助人,品学兼优各方面的孩子。或许没有奥数的作为强项敲门砖,或许没有机器人或编程智慧,或许没有傲娇的成绩,可她会在逆境中不放弃,不服输的姑娘,她说女汉子是不需要解释的,她的妈妈就是她的榜样,虽然不是名牌大学毕业,但一直在学习的路上,虽然生活与工作给予了各种挑战,可我们仍有一颗勇敢与改变的心。我用自己的方式来影响着她,让她感受着人生必将经历风雨,而学习中挑战更需要一种韧性。亲爱的,加油,妈妈会为你的进步喝彩,也为你的挫败给予支持,相信只要自己努力一定会梦想成真,而这条路需要靠自己慢慢的走。 孩子说妈妈你是我最好的榜样,我们一起加油。 于是在这样一个极度焦虑的现实里, 我不得不静下心来思考一些问题。在教育这个领域内,,我倍感自己知识匮乏。我们开车上路,需要通过驾校正规培训,然后考试通过,颁发驾照才可以上路;我们去看病,总希望找到一个权威专家给我们最好治疗方案;我们要从事一些行业,必须要有职业上岗证,才可以上岗...,但是对于孩子家庭教育,我们是无培训,无执照就上岗了。孩子们在形形色色的家庭教育中,体会着家庭教育的不足和缺陷,这个何尝不是一种悲哀呢?想做一个智慧妈妈,我用自己的方式来寻求教育的知识和力量,买了一些关于教育方面的书籍,看了、听了一些教育方面的讲座,但是我在很多时候还是很迷茫,我甚至觉得作为妈妈来说,清醒的认识到自己的不足和欠缺,这或许就是一种进步。 第一个简单的认识:什么才是好孩子?你心目中好孩子的定义是什么?我和很多父母一样,对于孩子有很多期待和祝福,但是往往现实是很残酷的,竞争的激烈容不得我们输在所谓的起跑线上,所以很多父母觉得成绩好就是好孩子,聪明的孩子就是好孩子,小朋友多才多艺让父母觉得很有面子就是好孩子。其实好孩子很简单:要有健康的身体,良好的德行,懂得感恩,有责任心,不是啃老族,就是好孩子。孩子是独一无二的,是父母唯一的作品,你的期待再美好那也是一种期待而已。孩子有孩子的世界,孩子有孩子的经历,我们能给予的就是舍得时间陪伴。其实我们要求孩子做到我们要求的标准,敢问作为父母的我们,又能否做到孩子期望的那样吗?我们是好的父母吗?这个问题,我们不能回避,不是吗?在很多人眼里,我们给予了孩子良好的学习和生活环境,富裕的家庭条件,但是我们孩子需要我们给予什么呢?难道都是物质堆砌而成的吗?或许我们一直在物质环境中认为这就是爱的表现,缺少精神的营养和时间上的陪伴。心理学家荣格:"不管你是怎样的,我都爱着你,我的宝贝,我永远在你的身边,保护你,陪伴你。"无条件的接纳和爱着你的孩子,别让她为了你的梦想、欲望、荣誉和你想要的,讨好你,委屈自己。 第二个认识:考试的分数真的那么重要吗?分数在某些时候可以决定孩子的命运,或者孩子是否优秀?目前我们的教育体制就是这样,我们没有办法去改变,在分数面前,孩子显得那么渺小。本想在亲子协议中,关于考试分数与孩子来个约定。我后来想想,其实真的没有那个必要,因为考试是为了检查孩子学习掌握程度,代表着某一阶段学习状态,我何必把学习热情抹杀呢?培养孩子的学习兴趣和主动性,或许才能持久备战。对待考试和分数,要有一颗平常心态,让孩子学会在困境中找方法,总结和分析自己出错的原因,培养良好的学习习惯,或许除此之外,就是一场持久的应战心态面对孩子的进步与挫败吧。 第三个认识:放养的孩子有责任心。对于孩子给予过多保护,其实是害了她,不是吗?小鸡总有一天会离开妈妈独自觅食,要学会自立本领才行。爱其实是一种责任更是一种放手,懂得放手的家长是明智的,对孩子成长的一种认同,并且让孩子收获到了责任和自信,你可以你能行。人家说穷人的孩子早当家,我觉的放养的孩子有责任心。作为家长,你只需要远远的看着,孩子会给你更多的惊喜。 第四个认识:好榜样的力量。杨绛:"好的教育首先是启发人的学习兴趣,学习的自觉性,培养人的上进心,引导孩子好学和完善自己,让孩子在不知不觉中受教育,榜样的力量很重要,言传不如身教。"和谐的家庭氛围,给予孩子满满的家庭温暖,让孩子拥有健康的成长环境。说教还不如用自己的行为去展现,你对生活和工作的一种态度去感染。 幸福的教育都是一样的,不幸的教育各有各的不幸。学会欣赏你的孩子,发现优点,放大你快乐感受,你就会发现孩子有许多变化。少谈第一,只有唯一, 孩子就是我的阳光,静待花开,给予陪伴是我可以为你所做的。


其实病毒性脑膜炎需要用抗生素治疗,在发病初期可以选择敏感的抗生素控制病症,当然还需要给患者用退烧的药物,体温保持在合理的范围之内,还需要多喝水,多吃一些流食,避免接触刺激性的食物。 病毒性脑炎也是属于非常严重的一种感染性的疾病,多见于一些婴幼儿以及老年朋友们,会影响到人体的脑部,在发病初期一般都会有高热的症状,到了后期还有很多朋友们会发现惊厥,甚至会形成癫痫,所以要特别重视,病毒性脑膜炎到底应该要怎么办呢?下面我们就来详细介绍一下,希望对于朋友们会有一些帮助。 病毒性脑炎的症状是多种多样。弥漫型脑炎常先有全身不适,很快即出现昏迷、惊厥,同时伴有发热;脑干型脑炎常有面神经瘫痪、呛咳、吞咽困难、肢体麻木等症状,病毒性脑膜炎需采取抗病毒疗法,虽然目前尚无有效的抗病毒药物,常见的药物有碘甙、三氮唑核苷、丙种球蛋白,其他如转移因子,干扰素可以提高机体对病毒的抵抗能力均可应用。 病毒性脑炎需对症治疗,退热、止痉。高热可以引起抽痉。用物理降温或中、西药物退热。苯巴比妥或安定可预防或控制抽搐;减轻脑 水肿。20%甘露醇。亦可用氢化可的松或地塞米松。病毒性脑膜炎的患者伴随有皮疹、心肌炎、手足口病等,如病变累及脑膜等症状,需要对症性的治疗控制病症。如果患者昏迷、持续惊厥或休克患儿,应专人守护。监护呼吸、脉搏、体温、血压及病情变化,大小便次数及出入量。 以上详细介绍了治疗病毒性脑炎的方法,相信大家都有一定了解。在平时的生活中,一定要注意养成良好的生活习惯,合理饮食,经常锻炼身体,这样才能够很好的预防这种疾病的发生。要合理安排饮食,营养均衡,纠正其不良习惯。及时发现病人,早隔离,早诊断,早治疗,尽量减少乙脑对人类健康的危害。


细胞的分化、衰老、凋亡与癌变 (1)细胞分化过程中的"变"与"不变" "不变":dna、基因。生物体内的细胞来自受精卵的有丝分裂,体细胞的遗传物质相同,细胞分化不会改变细胞内的遗传物质。 "变":mrna、蛋白质。细胞分化的实质是基因的选择性表达,其导致同一生物个体不同种类的细胞中的mrna存在差异,进而导致蛋白质存在差异,从而使细胞在形态、结构和生理功能上出现差异。 【方法巧用】从分子水平上判断细胞分化:是否有特殊基因的表达;是否含有特殊(或特有)化学成分,如血红蛋白、抗体、胰岛素等。 (2)巧记衰老细胞的特征 (3)"两看法"判断细胞凋亡与细胞坏死 (4)把握细胞癌变的两个常考点 癌细胞的主要特征:能够无限增殖;形态、结构发生变化;癌细胞膜上的糖蛋白减少,细胞间黏着性降低,易分散和转移。 原因:原癌基因和抑癌基因发生突变(原癌基因主要负责调节细胞周期,控制细胞生长和分裂的进程;抑癌基因主要阻止细胞不正常的增殖)。


1983年,广州市象岗山的一处工地正在兴建公寓,这在处于改革开放前沿的广东来说,是最为平常的一幕场景。然而,就在这处工地施工的时候,工人们却发现地基之下还有平整的石板。现场的施工人员立即意识到,有可能挖到古墓了,马上将情况上报。这就是后来闻名于世的西汉南越王墓。南越国是南海郡尉赵佗趁秦末天下大乱的时候,在中国岭南地区建立的一个国家。它的地域范围不小,包括广东、广西、福建、海南、香港、澳门和越南的大部分地区,一共历经五王,享国九十三年,直到汉武大帝刘彻才被灭掉。这次发现的南越王墓,是第二代国王赵眜之墓。因为秦汉时流行厚葬,再加上南越国地域广大,物产丰饶,赵眜在位时更是国富民强,所以随葬品相当丰富。南越王墓的文物众多,有不少还是新发现,具有高的学术价值,因此被誉为近代中国五大考古新发现之一。为此,广东省政府经过报批,在南越王墓的原址上修建了南越王墓博物馆。在众多馆藏珍品之中,"文帝行玺"金印是最出名的,也是最引人注目的。但还有一件文物也非常拉风,那就是驰名中外的西汉角形玉杯。对于玉器来说,中国人并不陌生,没有哪个民族,能像中华民族这样热爱玉器,更没有哪个民族,能像我们这样对于玉给予了许多美好的寓意。同样,用玉作为酒杯的主要材质,这在历史上并不新鲜。古人相信,玉杯盛放美酒,风味将更醇厚。将玉杯作为随葬品,更是屡见不鲜,那为什么这件西汉角形玉杯就有如此响亮的名头呢?这主要还是因为它的造型,酒杯高约19厘米,杯口是一个不规则的椭圆形,直径在5.8~6.7厘米之间。它的壁很薄,只有2~3毫米,要将玉杯打造得如此精致,需要当时能工巧匠的多少心思!在玉杯之上,刻着许多精美的图案花纹,再加上老玉特有的浸斑和光泽,让这个酒杯显得古朴而神秘。它的形状,酷似一只兽角,这是有着丰富的寓意。在古代,人们普遍相信,用兽角喝酒,可以解毒。然而,真正品酒的时候,也不可能都使用兽角,玉也没有解毒的功能。但工匠们就是以此来表达对于主人的美好祝愿。除此之外,您如果有机会参观这件文物,会发现它是放在特制的支架之上的。一方面是为了调整最好的角度,另一方面却是因为这只酒杯的确需要有支架的支撑,因为它根本无法直立,很容易就会倾倒。一开始,还有人怀疑,这样的酒杯是不是残次品,或者因为在墓室之中放置太久,因为发生了什么意外而造成了损伤。但经过仔细的查看,专家们发现,这件文物本身就是如此设计的,并没有任何瑕疵。那为什么酒杯设计得放都放不稳呢?原来,这和中国的酒文化有着莫大的关系。在古代,饮酒讲究尽兴,讲究一醉方休。当朋友之间相互饮酒时,碰杯就要喝完,以此表达深情厚谊。试想一下,用这种酒杯喝酒的时候,倒在杯中的酒是不是必须要喝完,才能将酒杯放下,否则就会将酒倾倒出来?因此,这种独特的设计,就是让人欲罢不能,就是制造出令人哭笑不得的情调。当然,在现代社会中,并不提倡豪饮。亲朋好友之间聚会,浅尝则止即可,完全不需要胡吃海喝。但是,这件文物,还是生动地记录了当时的社会风貌和人情。它被认定为国宝级文物,因为相当特殊,被列为首批不得出国(出境)展览的文物。


中国老年保健医学研究会老龄健康服务与标准化分会 《中国老年保健医学》杂志编辑委员会 北京小汤山康复医院 -接上期 6. 高龄脑卒中患者康复风险事件预防与处理 6.1 高龄脑卒中患者康复风险事件预防 风险事件的预防是对患者发病前可能产生伤害的潜在风险进行识别,评估并采取正确行动或预防措施的过程。在脑卒中患者康复过程中实行风险事件预防,避免潜在并发症的发生,能够有效促进康复治疗,减少不必要危险因素的发生,为后期的康复治疗提供一个良好的治疗环境,有助于高龄脑卒中患者回归社会和生活。 6.1.1 高度重视康复安全: 医生要详细了解患者的病情,在以安全为前提的同时,做出具有针对性的康复治疗方案,对患者做必要的身体素质评估,准确把握适应证和禁忌证,为高龄患者安排适当强度的康复训练。 6.1.2 保证患者及家属的知情同意权: 为防止意外事件的发生,应与患者或家属进行有效的沟通,把康复过程中潜在的风险告知患者及家属,任何康复训练项目在征得患者或家属同意后并签署知情同意书后方可实施。 6.1.3 加强康复风险意识,积极控制原发疾病: 医生应多询问,多观察,多思考,考虑到患者所做康复项目具有的潜在风险,家属也要配合医生注意康复风险先兆。严格控制高血压、糖尿病等原发疾病的治疗,避免影响康复效果,降低脑卒中的复发。 6.1.4 严格遵循康复规范: 康复治疗师准确的操作治疗仪器,在治疗过程中与患者多交流,并根据患者的情况调整康复治疗方案。 6.1.5 建立多学科的综合性治疗: 通过连贯的多学科团队的建立和高效配合,有助于诊断的精确性和规范化治疗,能收到较好的预后,有效降低死亡率和致残率,把握最佳治疗时间,使治疗更具整体性、时效性和稳定性,增加患者及家属的安全感。 6.1.6 配置急救设备: 配备急救设备,以备不时之需,风险发生后,积极应对,熟练掌握急救技能。 6.2风险事件处理流程 高龄脑卒中患者在康复过程中易发生的风险包括跌倒风险,骨、关节、肌肉、韧带损伤的风险,感染风险等,当康复风险事件发生后,应积极应对,具体处理流程如下: 6.2.1 风险评估: 根据患者的病情( 肌力分级、患侧活动功能、吞咽功能等) 、影响风险发生的因素、机体营养状况、潜在或并发疾病,初步判断患者可能发生的风险,制定风险评估表。 6.2.2 风险事件或问题的判断: 通过风险评估结果,判断患者发生风险的确切因素,为风险事件的处理提供依据。 6.2.3 风险事件处理计划: 针对具体的风险事件,作出相应的处理。例如: 定期翻身,保持受压部位干燥和清洁,主动和被动运动,避免卒中后挛缩和感染等并发症的发生,引起压疮; 对老年脑卒中患者进行筛查,针对吞咽障碍的不同程度实施不同的训练方案,预防吸入性肺炎的发生,避免卒中进展;评估患者深静脉血栓风险; 提高高龄脑卒中患者日常生活活动能力和生活质量,减少卒中后运动障碍伴随的跌倒风险; 脑卒中的二次复发具有更高的致残和致死风险,所以发现并及时防治糖尿病、高血压、高脂血症等危险因素至关重要。 6.2.4 个体化健康教育: 风险事件处理完成后,对患者或家属进行个体化健康教育,告知患者或家属注意事项,避免不良情绪的产生以及风险事件的再次发生。 7. 高龄脑卒中患者康复质量管理 7.1 建立高龄脑卒中患者康复医疗档案需要各级医疗单位( 包括社区医院、二级医院、三级医院等) 与信息产业化相结合,形成多层采集、多层筛选、大数据汇集,逐步建立和完善相应人群的康复医疗档案。通过社区、各级医院数据采集,移动社区筛查,解决了高龄脑卒中患者数据采集的问题,打通了数据渠道采用身份证读卡器等设备解决了人员身份信息的快速识别和采集。通过移动社区筛选系统可以高效完成筛查工作。同时,采用数据快速录入,如筛查工作站设备,可以实现任意组网使用移动设备快速加入网络,方便工作人员的数据录入与查询。最终实现精准引导患者到医院就医,建立高龄脑卒中患者康复医疗档案,甚至区域人群健康档案,建立院前医疗服务机制。 7. 2 质量控制管理体系建立的基础是康复医疗档案和医疗数据库的建立。完善院内的脑卒中患者医疗数据库,通过数据质量控制和数据的指控机制,替代传统的人工录入数据的方式,提升了数据质量。采用分病种分学科的康复治疗方式,划分 pt、ot、st、水疗等康复内容,并根据病种进行不同的康复路径。康复医疗系统协调各个角色间的工作,完成康复日常工作的管理。通过搭建本区域内的卒中数据中心,实现联盟医院数据与区域数据中心的数据汇总。脑防委与中国卒中联盟等多平台对接,响应国家的发展战略及上级单位的任务要求,实现院内卒中数据库与上级单位平台的对接。引入卒中单元多学科诊治模式和卒中单元的管理模式,使治疗、康复、营养等多学科联合为患者诊治。 7. 3 对每一个高龄脑卒中患者进行评估与监督体系的建立和完善是未来所有大数据的来源。通过引入大量国际化标准量表,对每一个高龄脑卒中患者进行系统评价,对院内和区域内卒中患者的医疗数据进行分析。系统设置不同层级医师、治疗师、护士界面,有自上而下监督、管理的权限,并分设责任区间,每个工作人员要对自己的评估结果和治疗负责。 7. 4 康复相关规范化培训课程 完善脑卒中患者及家属的健康教育培训演示模块,包含大量演示文件、文字、图片、动画等多种格式文件。这些文件涉及卒中学习、临床指导、健康教育、病理病因、理论知识等,在一定程度上对临床工作者增长业务水平、提高技能和交流经验起到了推动作用,同时为医患互动交流提供平台。 7. 5 疗效评估与阶段总结 针对每个患者制定个性化康复计划,并跟踪和管理,查看计划执行效果。根据患者的治疗计划和评估自动生成康复报告,在患者康复数据平台上对康复数据分析和挖掘。 7. 6 患者满意度调查 根据出院日期,定期与患者或家属联系采集数据,实现了数据的连续性。建立随访系统,内置随访工作的标准化流程和患者满意度调查体系,信息化指导和评估日常的工作,系统自动对随访工作人员数量和质量进行统计,可以维护好患者与医院的长期关系。 8. 日常生活能力指导 8. 1 日常活动指导 日常生活活动分为基本的日常生活活动( basic adl,badl) 和复杂性或工具性adl ( instr mental adl,iadl) 。日常生活活动训练内容主要内容有自我照顾训练,穿衣、修饰、进食、大小便管理和洗澡等; 转移活动训练,床上翻身、卧-坐转移、床-椅转移、坐-站转移、步行、上下楼梯等,具体指导和训练方法如下。 8.1.1 个人卫生: 鼓励患者用单手进行。如利用健侧手洗脸,可将毛巾绕在水龙头上,用健手将其拧干; 洗澡时,通常采取淋浴式,患者可坐在椅子上或轮椅上,洗澡的方法可用健侧手持毛巾或用长柄的海绵刷擦后背。 8.1.2 穿、脱衣裤: 衣服要宽松,裤子最好为松紧带式,鞋为搭扣式。穿上衣时,先穿患侧,再穿健侧,脱衣时相反; 穿裤子时,取叉开腿坐位,先穿患腿,再穿健腿,然后躺下用健腿支撑臀部将裤子拉上。脱裤时与上面动作相反。穿、脱袜子和鞋时,将健侧下肢放在患侧下肢上方穿好健侧袜子或鞋。 8.1.3 转移: (1) 床上转移包括: 床上左右移动和床上翻身,患者在床上移动时必须有人保护,注意保护患肩。(2) 床-椅子、轮椅转移: 把椅子或轮椅放在健侧床边,与床成 45°角,患者坐在床边,用健手扶住外侧椅子或轮椅扶手,站起后旋转身体坐下,保证患者坐轮椅的姿势正确,身体尽量向后靠,以保持稳定性。(3) 轮椅-椅子: 常用侧方转移法,轮椅和椅子健侧面成 60°角,卸下轮椅健侧面扶手,进行转移,轮椅与马桶之间转移常用此方法。(4) 坐-站转移: 患者坐于床边或椅子上,躯干挺直,双足踩于地面,应注意将患足置后,降低躯干向健侧的偏移程度,髋关节屈曲,躯干前倾,重心向双腿移动,重心继续转移至足前掌部,站立。在转移过程中需要保护,要防止意外发生。注意: 以上转移时,要拉好轮椅手刹,保证轮椅处于固定状态,以保证患者安全,避免患者的二次损伤。(5) 步行和上下楼梯: ①步行: 患者应具备站立和平衡的基础,采用三点步行法在平行杠内行走,健侧手→患侧下肢→健侧下肢,嘱患者骨盆自然放松,患侧下肢屈髋、屈膝、踝背屈,也可使用助行器或手杖行走。②上下楼梯: 患者在上楼梯时,患者健手扶持扶手,重心转移至健腿,患侧腿先迈上台阶,重心转移至患侧腿再迈健侧腿; 下楼梯时健手扶持扶手,重心转移至患侧腿,健侧腿先向下,再患侧腿向下,以保证患者安全。 8. 2 睡眠指导 睡眠障碍是脑卒中后的严重并发症,可表现为失眠、嗜睡、睡眠呼吸障碍,发作性睡病和夜间入睡后常伴有精神症状,如自语、不自主摸索动作、兴奋躁动、情绪欣快或愤怒发作、强哭等精神症状。脑卒中后发生阻塞性睡眠呼吸暂停的危险性增加,使患者的生活质量下降,神经功能修复受阻,脑卒中复发的风险增加。 8.2.1 脑卒中后睡眠障碍的典型表现: ①失眠: 是指睡眠的质和量都出现问题,即入睡困难、睡眠维持困难,并引起白天不适( 无力、疲劳、精神不集中、情绪不稳定、易怒) 。②过度睡眠: 睡眠时间延长,睡眠过多或深睡过多,表现为夜间睡眠时间延长或日间睡眠增多。③睡眠周期紊乱: 脑血管病患者可出现如同婴儿期的多相睡眠,或睡眠颠倒。④异相睡眠: 指在睡眠中出现的各种异常现象,如梦魇、梦呓、夜惊、睡眠中周期性动作等。 8.2.2 睡眠障碍的治疗: (1) 药物治疗: ①对于失眠或睡眠中出现异常现象的患者可用镇静催眠药物,如苯二氮卓类及吡咯酮类,但此类药物有副作用大和长期不间断的缺点。②对于伴有情绪障碍的患者应给予抗抑郁、抗 焦虑药物治疗。③对于过度睡眠者可给予兴奋中枢神经系统的药物,常用的药物主要有苯丙胺类兴奋剂等。④我国特有的中药、针灸等治疗对一些患者也有一定的帮助。(2) 心理治疗: 良好的心理疏导治疗能使患者正确认识疾病,唤起积极情绪,与药物治疗配合可取得更好的效果。(3) 神经调控治疗: 经颅磁刺激、经颅直流电刺激以及多参数生物反馈的神经调控作用在睡眠障碍方面均有较好疗效。(4) 保持良好的情绪: 中风后患者会产生一系列精神心理变化,如对生活失去信心、忧郁,甚至产生轻生的念头。患者要有意识地多与人交往、谈心,树立战胜疾病的信心,积极参加娱乐活动,做一些力所能及的家务也有助于治疗和康复。 8. 3 饮食指导 2016 年中国老年居民膳食指南指出 食物多样,谷类为主,粗细搭配; 多吃蔬菜水果和薯类; 每天吃奶类、大豆或其制品; 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉; 减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食; 食不过量,天天运动,保持健康体重; 三餐分配要合理,零食要适当; 每天足量饮水,合理选择饮料; 饮酒适量; 吃新鲜卫生的食物; 食物要粗细搭配,松软,易于消化吸收; 合理安排饮食,提高生活质量; 重视预防营养不良和贫血。高龄中风患者多有高血压、血脂紊乱或高血糖等病史,合理安排饮食有助于控制原发病,使机体保持相对平衡的状态,也是保证正常睡眠的重要条件。每日食物分配,以早、中餐为主,晚餐量宜少。每天摄取总热量为 1500~2000 千卡,盐的摄入量每人每日不宜超过 6g。适当食用瘦肉、鱼、豆制品、蛋清以及禽肉等含胆固醇较低的食物,食用植物油,忌食含胆固醇高的食物,如蛋黄、牛油、猪油等动物脂肪。多吃芹菜、油菜等纤维多的蔬菜,以刺激肠蠕动,防止便秘。 8. 4 老年脑卒中健康教育 脑卒中不仅对患者造成不同程度的躯体功能障碍、语言障碍、吞咽障碍,还会导致患者出现种种心理障碍,严重影响患者的生活质量,因此及时对患者及家属给予适当合理的健康教育,对于减少脑卒中的并发症,提高患者治疗疾病的信心,提高老年脑卒中患者回归社会后的生活质量就显得越来越重要。 8.4.1 老年脑卒中患者健康教育的特点: 由于大部分老年患者对疾病相关知识缺乏,理解力、记忆力较差,接受能力和适应能力也差,患病以后生活环境的改变造成不同程度的心理焦虑,影响教育效果,因此要对老年患者或家属进行反复多次沟通。还可以利用每次治疗护理机会对健康宣教的内容进行评价,对部分患者掌握不好的内容采取复述和演示的方法巩固教育效果; 发放健康教育手册供患者阅读,加深印象,并能长期保存; 也可采用提问的方式帮助患者记忆。每天评价前日的教育效果,让老年患者复述能增强教育效果,随时调整健康教育对策。 8.4.2 健康教育的内容: 发病后期预防是指对已患脑卒中的患者,借助各种临床治疗方法,促进患者早日康复,降低致残率,提高患者的生活质量。可根据病程为患者分阶段进行健康教育,健康宣教的内容应由浅入深、循序渐进。如对脑卒中急性期患者要首先讲卧床休息、良肢位摆放、保持大小便通畅、翻身叩背、减少探视的重要性; 病情稳定后再讲疾病的病因、发展、转归,以及尽早主被动活动的意义; 恢复期将功能锻炼、理解能力的训练作为重点; 出院前重点讲述脑卒中的防治及出院后的注意事项,这样的教育内容不易遗漏,便于老年患者接受、记忆。 9. 展望 随着国民经济及医疗卫生事业的发展,人们健康水平不断提高,人均寿命也得到了延长。国家统计局最新发布的数据,2016 年我国 60 周岁及以上人口  万人,占总人口的16. 7% ; 65 周岁及以上人口  万人,占总人口的 10. 8% 。据 1992 年中国老龄科研中心调查资料显示: 老年人中全部或部分丧失生活自理能力的约为 6%,并随年龄的增长所占比重呈规律性上升,85 岁以上老人中有 40%~50% 不能独自出门活动。高龄老人由于其自身基础疾病多、多脏器功能不全等因素,高龄脑卒中患者的病死率、致残率都相对较高。本专家共识针对高龄脑卒中患者的特点,对其康复治疗的特点进行了详细阐述,尤其在患者的日常生活能力、心理、康复风险评估及康复质量管理等方面,这些平时容易忽视的地方也都进行了较多篇幅的阐述。高龄老年人群本身就是一个高危人群,而高龄脑卒中患者如何有质量的生存,是需要重点关注的地方。以往我们更多关注患者的预期寿命,现在应该将患者的生活质量放在首位,对于高龄脑卒中患者如何有尊严的生活应该得到国家、社会和家庭的更多支持和关注。


丰子恺也许并不了解当时的阶段,教育正在转变为以班级授课制为显著特征的普及教育,以顺应工业革命的发生与发展 1928年-1937年是民国经济发展的黄金十年 丰子恺还在幻想回到那种古典精英教育阶段吗?即便是古典精英教育,我们看到的也是私塾内一群孩童摇头晃脑地跟着老师读书啊。 改革的逻辑-新现象解释之十_朱锡庆_新浪博客 借鉴本篇文章的逻辑,套用在公办大学改革为私立大学,也是适用的。 丰子恺的教育漫画 刘瑞芳 丰子恺是中国现代漫画史上有代表性的漫画家。他生于1898年,1919年毕业于著名的浙江第一师范,受业于名师李叔同。1921年游学日本,归来后多年从事中学和师范的教学工作。因此,在他众多题材的漫画中,有许多关于教育的,现在读来仍使人回味无 穷。 他曾画过一幅题目叫《某种教师》的漫画,画中一个教师站在讲台上,手背在身后,脑袋被画成留声机的样子,显然是在讽刺某些因循守旧的教师;他反对那种死板的、照本宣科的、缺少创意的课堂教学,推崇自由活泼的、开放式的教育方式,并身体力行。在他当音乐老师期间,经常把学生带到学校旁边的白马湖畔上音乐课,让学生对着远山近水唱歌,确实是一种享受。 丰子恺认为,读书就是读书,应抛开所有的一切,轻松愉快,发掘出一种单纯的读书美来。这种思想在他的漫画《读书的picnic》中表现得淋漓尽致。所谓picnic,即野餐之意。画面上,几个学生围坐在树阴下的草地上,津津有味地读着各自喜欢的书,神情专注而投入;书包和几本书散落在地上,清风轻轻地吹过,空气中仿佛弥漫着泥土的芳香--多么富有诗意的"读书野餐会"啊,学生课后在自觉自愿的状态中,去读自己喜欢的书,就像《诗经》里所描述的:"莫春者,春服既成,冠者五六人,童子六七人,浴乎沂,风乎舞雩,咏而归。" 与此相反的另一幅漫画叫《用功》,画中一个头上画有100分标志的彪形大汉,一只大手恶狠狠地摁着一个已经戴上眼镜的弱小的孩子,弱小的在书桌前苦苦学习--读书为了什么?为了考100分;考100分为了什么?为了排名次、升学、找工作。对学生来说,有时候自己想读的书因为不在考试之列,于是只好忍着不读,尤其是小说;有时候有些书实在不想读,但因为有用,因为能帮助自己考出好成绩来,于是只好读,尤其是"考试指南"之类的;星期天想要出去玩玩,但突然想到了明天的考试,想到了考后的成绩与名次,于是只好不玩,独自一人躲进书斋用功去了。然而复习之际,眼光难免总要瞟向窗外,毕竟,外面阳光明媚--作者画这幅画的时间是1928年,现在,70多年过去了,读到此画的我们不但没有陌生感,反而生出了"于我心有戚戚焉"的感叹! 读下面两幅《教育》漫画,我们真正有触目惊心之感了:在那么一种简单、划一、削足适履的教育方法之下,老师固然不必运用自己的智慧,学生也只有成为千孔一面的泥塑木偶的份!你看,那两个巨大的拇指轻轻一捏,我们的学生就只有哭泣、就只有挣扎,然后就只有成为"合格产品"了。 丰子恺曾说:"在某时代某地方,厉行刻板的教育。蔑视青年的个性,束缚人的自由,而用高压力实行专制的教育法。于是毕业出来的人,个个一样,没有个性,没有趣味,呆板的,机械的,全不像一个 人 。我觉得这种教育法可恶,这般青年可怜。于是对这问题想下一个批评。" 事实上,随着人们认识水平的进步和提高,这样的批评之声一直不绝于耳,主管部门也一再呼吁素质教育,却在强大的应试教育面前奏效甚微。 有人做了一个形象的比喻,即让一个孩子在非兴趣的基础上去学习,就像在春天的时候摇晃一棵苹果树,你不但不能摇下苹果来,相反使得苹果花纷纷落地,以至于到了秋天该收获的时候,您就不再能收获到苹果了。


论人类哲学 赖仲达 一切人类的历史都是唯心主义的结果。而人类本身却是由物质构成的,那么这样子人类的诞生必须依唯物主义而产生,由于唯物主义接近科学,那么两者本身对立,因而人类本身与自然之间是一种对立关系。这两种对立状态可以用一种物质共有的关系"测地线原理"来解决。 所谓测地线,在物理学中可以解释为两点之间最长或者最短的距离。爱因斯坦曾经无意发现:物质总走测地线,在没有力的情况下物质静止或者走最短路,在有力情况下物体根据力值保持一个最长值,其中有力状态可以用牛顿第二定律来决定。其中人类也保持该定律而存在,体现出的效果我们称为"欲"。例如说一个人在一个事件中必然取捷径,那么取捷径便是欲,而在他人也想取捷径时,通常会干扰到自己,体现出来的便是与需求有悖的效果,我们称为苦。我们可以得出一个结论:在在该事件中,欲的结果是苦。而这种效果是符合测地线原理的,即:这种效果在各种事件中都成立。那么我们就说造成苦的原因是欲。而在哲学中,欲即是人类的精神或者物质需求,这仍然符合测地线原理:人的各类需求都是希望在某个事件中取捷径(即最短),随着事件变化需求亦变化。而这些变化通常都是根据别人的需求而决定的,即别人的欲可以对自己的欲造成影响。那么我们可以将变化的欲(需求)增减的那一部分看作"转化",即他人的欲转化到自己身上时会变化自己的欲,造成自己苦。人类就在这种变化中走过一生,形成各类事件。 2500年前,一位伟大的哲学家乔达摩.悉达多,又称释迦牟尼佛首次提出有关欲的理论。他认为:人类就在这种苦_欲中循环,形成一个巨大的苦轮,并提出了完整的解决之道,后来人们将这个解决之道称为佛教教义。该教义认为:人应该找到自己的苦难原因(欲望),消灭该原因,并不再犯类似欲望,逐渐修行,之后得道。佛教可以说对该思想和欲望苦难两者提出了最透彻的思想。但由于宗教因素过深,佛教的深刻道理没有多少人能够完全理解。并且人们一直认为佛教教义是属于唯心而不是唯物主义,这些都是误解。人类的"欲"在物质中可以以上文"测地线原理"来解决。这就是物质的唯心主义。 物质唯心主义其实就是唯物主义和唯心主义的融合,这其实只是一种比喻类的假设,我们可以假设万物都有"欲",比如地球有一个竖直向下的力(欲),人们经常就会因为这个力造成苦难。其实在语言上来讲,欲的本意是"想",你想这么做,就会为此付出代价,不想就不会有事。但是如果他人想并强加到你身上,就会对你造成苦难。佛教认为,这种苦难是别人强加给你的,那么这个苦难最终也会转移到别人身上。也就是说,万物都有一个反作用力,你给人家一拳,人家一定会想还你一拳,即使还不了,最终经过多少时间,你还是会受到惩罚。这个惩罚与这一拳应该是最终是相等的,这可以用阴阳论来解决。中国古代思想家老子提出过阴阳论,认为万物都有阴阳两分,阴阳最终相等。当阴阳不等时,即是苦乐悲欢各类事件,阴阳相等时就是无。这个无指得是无为而不是不存在。例如你买一只笔要付出与之相同的代价-钱。如果两者相同,就相安无事(无),如果不同,可能就会有事:"啊,你怎么给我多算了5毛钱!"老子认为这种无就是道,如果不"无"了,就是失道,就会"生"-道生一,一生二,二生三,三生万物。这些已经不能单单用唯心主义来解释,阴阳论可以扩展到万物。其中"欲"可以看作"阳",那么所对的苦便是"阴"。由于欲可以扩展到物质方面,那么也可以用唯物主义来解释。可以说,在这种情况下,唯物主义和唯心主义有共同性。人类在其中可以看作唯物主义的唯心体现。 自然辩证法提出:人类处于一种对立统一的状态下,即万物都有两个矛盾的对立,这种对立推进事物发展。 在马克思主义哲学诞生后,实践成为马克思主义哲学基本元素,即一切理论都是要科学严谨的产生。实践是检验真理的唯一标准。那么我们可以说,唯物主义是科学的,而唯心主义只是科学的一部分。即可用物质唯心主义来表达:万物都有一种测地线原理,即是走捷径的原理,其中人类对于物质的测地线原理就是"欲",对于这种测地线的效果,人类对于物质的欲即是心灵决定物质一说被称为唯心主义,而物质决定物质(包括人类,即心灵)即是唯物主义。其实人类亦属于物质,那么其实如果考虑科学,一切唯心主义都可以纳入唯物主义中,但是维心主义体现时通常会体现出苦的状态,即欲(心灵决定物质)会产生苦的效果,而苦是人类定义的,在物质决定心灵(唯物主义)中物质的"欲"通常对人类造成痛苦,而物质仅仅得到一个反作用力。因为物质(人类除外)没有苦。继而我们可以得出:一切唯心主义都可以用唯物主义来解释。这便是物质唯心主义。从物质唯心主义中我们可以这样理解:假设唯心主义的理论(灵魂、转世等)真实存在,那么必然可以用唯物主义的实践即科学来解释。 可以说,我们就此得到了一个新理论:一切物质都有"欲",这种"欲"通常会决定其他物质的变化,当这种"欲"体现在物质上并决定人类思想时,便产生唯物主义,当人类产生"欲"并作用在"物质"上时,便是唯心主义。唯心主义体现通常是苦,即欲产生苦,而物质体现不出苦。由于人类亦是物质。那么一切唯心主义正常现象都可以用唯物主义实践(科学)来解释。


江西省,省会南昌,简称"赣。对于江西这个省名及其简称,在历史上因公元733年唐玄宗设江南西道而得省名,又因省内最大河流为赣江而简称赣。江西省东邻浙江省、福建省,南连广东省,西接湖南省,北毗湖北省、安徽省而共接长江。目前,江西辖境面积共16.69万平方公里,总人口4500余万。其中,就万载县来说,人口超50万,建县历史近1100年,县名源自于一个乡!一首先,万载县隶属于江西省宜春市。在地理位置上,万载县位于北纬27°59′37″~28°27′48″,东经113°59′13″~114°36′11″之间,地处赣中西北边陲,锦江上游,峰顶山以北,东邻上高县、宜丰县,南接袁州区,西连湖南省的浏阳市,北毗铜鼓县。就万载县的历史来说,早在春秋这一历史阶段,该地区属于吴国。战国时期,今万载县一带先属越国,后属楚国。公元前221年,秦始皇建立秦朝,今万载县一带属九江郡。公元前201年,也即西汉建立后,该地区属豫章郡。二三国这一历史阶段,魏蜀吴三家争霸,该地区属东吴阳乐县。公元280年,也即西晋建立后,阳乐县更名康乐县。隋文帝开皇九年(589年),置洪州,康乐县并入建成县,隶属洪州。隋炀帝大业二年(606年),废州复郡,康乐县仍属豫章郡建成县。唐朝建立后,今万载县一带属洪州高安县。公元921年,分高安的进城、康乐、高侯、万载四乡置万载县,仍属洪州,取万载乡的"万载"二字为县名。由此,对于万载县来说,建县历史接近1100年了。公元1121年,万载县更名建城县。三最后,宋高宗绍兴元年(1131年),复名万载县。公元1282年,也即元朝这一历史阶段,万载县隶袁州路,属江西行省。明洪武二年(1369年),改路为府,万载县仍隶袁州府。清朝这一历史阶段,万载县属江西省袁州府。1914年,全省划为四道,万载县属庐陵道,后直属于江西省。1968年2月,万载县属宜春地区。2000年8月,撤销宜春地区,改设宜春市,万载县属宜春市。如今,万载县下辖9镇7乡1街道,总人口约为54万人。


《行动学习提升训练》 【课程背景】 世界500强企业如何受益于行动学习? 西门子公司通过组建行动学习团队,把问题交给了自己的高潜力领导人才,一年之内在咨询费用上节省了300万~400万美元,此外还产生了1100万美元的成本节约。 杰克韦尔奇在其自传中谈到,ge通过把各种培训变成行动学习(action learning),从而使这些学生成为公司最高管理层的内部咨询师。 长治久安的通用电器公司的秘诀"群策群力",改变了世界的微软公司建设的"团队精神",和连续31年盈利的西南航空公司开发的"绩优关系",都是这种集体智能的具体例子-是卓有成效的组织促动法。 由于行动学习能够兼顾问题解决与人才发展,因此,其独特的效果已经在众多国内外优秀企业中得到验证。在行动学习项目中,专业是一个流程专家,负责整个项目的设计、过程的引导促动,引发小组成员进行深刻的质疑反思,他们就像医院里的"助产士",帮助小组达成"能力绩效双提升"的目标。然而,行动学习在中国企业培训中的运用还处于起步阶段。调查显示,超过60%的企业对行动学习的认知仅停留在概念层面的,即使已经运用行动学习的企业也存在诸多误区。 【课程引入】 在与众多企业接触过程中,经常能听到他们的困惑: 1、究竟行动学习的本质是什么? 2、如何运用行动学习的工具设计一个1-2天的研讨会? 3、如何在组织内第一次导入行动学习就确保成功? 4、行动学习究竟如何发展参与者的能力? 5、如何选准行动学习课题? 6、如何选择行动学习小组成员? 7、行动学习要求的能力是什么? ... 以上的这些困惑,促使作为专业的必须具备设计行动学习项目设计、主持引导小组解决问题、促进团队和个体发生深刻学习的能力。 【理论模型】 基于行动学习相关研究,构建出行动学习促动模型: 库伯体验学习理论模型 体验学习理论讲述了体验学习过程,首先引导者会根据要实现的引导目标设计一个具体活动,邀请所有参与者一同参与到一个活动的体验中。然后针对活动的具体经验,进行讨论和归纳。借着团队对活动的最优体验和众多想法,联结到实际的生活工作中,将活动中的经验转化为学习成果。 群体决策过程模型:钻石模型 理角色与所需技能,并得到系统提升。 【课程收益】 一套体系:形成一套对行动学习体系的科学系统认知 两种设计:能够掌握al研讨会设计的基本要素与方法,同时建立典型al项 目设计的清晰思路 三项能力:体验学习行动学习的三项核心能力 四大流派:了解国际四大主流行动学习流派的应用模式 五个要素:理解行动学习六要素的主要内容,重点包括精准选题、组建小组、 项目推进等操作要点 六个步骤:掌握行动学习项目流程的六个关键步骤要点 七个工具:掌握行动学习研讨的七个核心工具 【训练方法】 课前阅读:训练工作坊开始之前需要完成课前阅读 注重实战:训练营特别强调实践与练习,夯实学员基础技能 大量反馈:学员会接受来自学习伙伴与老师的大量反馈 【课程特色】 整合国际四大行动学习流派,同时贴合国内企业实际需求 80%时间用于活动、研讨、练习与反馈 结合行动学习、引导技术、体验学习三大方法论,使整个学习过程及其丰富 【课程对象】 准备导入实施行动学习、人力资源管理者、培训师、培训负责人、行动项目负责人以及有兴趣实践行动学习的各级管理者 【课程时长】 2-3天,6小时天 【课程大纲】 第一部分:行动学习概念与原理 1、行动学习的起源与概念 2、行动学习的核心理论基础 3、行动学习公式 4、行动与学习的关系 5、行动学习的五大关键要素 6、行动学习四大流派 7、行动学习的价值与应用 第二部分:行动学习的核心能力 一、行动学习三项核心能力 1、保持中立 2、区辩性聆听 3、洞见性提问:提问思维、提问的价值 工具与练习:六种提问方式 工具与练习:聚焦式会话法 第三部分:行动学习模式 1、什么是难题与迷? 2、行动学习的难题类型 3、识别难题的条件 4、行动学习小组 5、行动学习典型模式介绍 第四部分:个人课题行动学习与演练 1、个人课题行动学习的特征 2、行动学习模型介绍 3、个人课题行动学习流程 4、个人课题行动学习演练 工具与练习:复盘 工具与练习:漫游挂图 第五部分:团队课题行动与演练 1、团队课题行动学习介绍 2、团队课题行动学习特征 3、群体决策的过程:钻石模型 4、常用的发散与收敛研讨工具介绍 工具与练习:头脑风暴法 工具与练习:团队共创法 工具与练习:二维决策矩阵 5、团队课题行动学习流程 6、团队课题行动学习演练 7、行动学习在企业应用中的实施步骤 研讨:如何寻求解决问题与能力发展的平衡? 研讨:如何获得高层的支持与参与?


delphi原文地址:【原创】如何在devexpress的sched ler上添加农历的显示?作者:网络收藏者 这几天搞devexpress的sched ler,上次把它给汉化了.但是总觉得还不太好,就是因为没有农历,所以就参考o tlook的显示方式,在上面实现了农历的效果,当然只是我自己想到的比较笨的办法,没有进行优或抽象,也有可能各位都已经实现了农历的显示. 下面就粘几张我自己做的效果图看看,先来一张月视图的: 再来一张周视图: 根据o tlook的显示效果,sched ler上有两个地方显示农历:一是在日视图和周视图在header上显示农历;二是在月视图中每日的内容上方显示日期的右边显示农历. 观察了o tlook之后,下面就介绍一下我的办法: 首先要所tcxsched ler组件中有onc stomdrawcontent和onc stomdrawdayheader事件,经过测试发现这就是以上介绍的o tlook显示的两种效果自定义事件.这个可好了,终于发现了新大陆. 下面就是如何在不同的视图中画出农历了. 在画之前再说一下农历的算法,我是在网上搜索了一个,其实这种算法一把把的,我只是找了一个速度相对快点的.这里可以下载我用的农历算法. 再让我们做一下另一个准备吧,那就是在画月视图时在每日内容区域内容画矩形时的一个方法,其实这个方法是我在看devexpress的demo中发现的,大家都可以找到的.代码如下: var w1, h1, c1, c2: integer; abitmap: tbitmap; proced re fillgradientrect(acanvas: tcxcanvas; const arect: trect; acolor1, acolor2: tcolor; ahorizontal: boolean); begin with arect do begin w1 := right - left; h1 := bottom - top; if (w1  1) or (h1  1) then exit; if (abitmap.height  h1) or (abitmap.width  w1) or (acolor1  c1) or (acolor2  c2) then begin c1 := acolor1; c2 := acolor2; abitmap.free; abitmap := tbitmap.create; abitmap.pixelformat := pf32bit; abitmap.height := h1; abitmap.width := w1; fillt begradientrect(abitmap.canvas.handle, rect(0, 0, w1, h1), acolor1, acolor2, ahorizontal); end; bitblt(acanvas.handle, left, top, w1, h1, abitmap.canvas.handle, 0, 0, srccopy); end; end; 当然以上代码需要引用dxoffice11单元,这是devexpress自带的单元直接添加就可以,如果你是正常安装的话. 下一步准备工作也是添加一个方法,一个很简单的方法,getdisplaytextbydate根据当前日期得到显示的字符串主要是为显示的时候提供显示的,当然还有一点就是通过它我简单封装了通过当前日期获得农历日期的方法.不多说了,还是用代码展示吧,以下方法引用的就是我的农历算法单元cncal.pas,添加引用这一步不要忘了: f nction getdisplaytextbydate(const adate: tdatetime; const tonl: boolean): string; var wd,wm,wy:word; sd:string; begin decodedate(adate,wy,wm,wd); if tonl then begin sd:=cndayofdate(adate); if sd= cndaystr[1] then begin res lt:=cnmonthofdate(adate); end else res lt:=sd; end else if wd=1 then res lt:=inttostr(wm)+ 月 +inttostr(wd)+ 日 else res lt:=inttostr(wd)+ 日 ; end; 好,两步准备工作都做好了,下面就是在sched ler的两个事件中添加画的代码了.先把onc stomdrawdayheader事件代码展示出来: proced re tmainform.sched lerc stomdrawdayheader(sender: tobject; acanvas: tcxcanvas; aviewinfo: tcxsched lerdayheadercellviewinfo; var adone: boolean); var lr,rr:trect; begin if self.pgview.activepage = shmonth then exit; aviewinfo.transparent:=tr e; acanvas.framerect( nds, clgray);  sh.style:=bsclear; lr:= nds; rr:= nds; lr.top:=lr.top+3; lr.left:=lr.left+2; rr.top:=lr.top; rr.right:=rr.right-2; 画当前公历日期 acanvas.drawtext(getdisplaytextbydate(aviewinfo.datetime),lr,cxalignleft); 画当前日期几 if   nds.left90 then acanvas.drawtext(getweekshortname(dayoftheweek(aviewinfo.datetime)), nds,cxaligncenter); 画当前农历 if   nds.left100 then acanvas.drawtext(getdisplaytextbydate(aviewinfo.datetime,tr e),rr,cxalignright); adone:=tr e; end; 下面是onc stomdrawcontent: proced re tmainform.sched lerc stomdrawcontent(sender: tobject; acanvas: tcxcanvas; aviewinfo: tcxsched lercontentcellviewinfo; var adone: boolean); var lr,rr:trect; rhead,rbody:trect; begin if not (self.pgview.activepage=shmonth) then exit; 设置左边和右边文字矩形 lr:= nds; rr:= nds; lr.top:=lr.top+3; lr.left:=lr.left+3; rr.top:=lr.top; rr.right:=rr.right-3; aviewinfo.transparent := tr e; 设置head的范围 rhead:= nds; rhead.bottom:=rhead.top+20; 设置body范围 rbody:= nds; rbody.top:=rbody.top+20; 画每天的头以及当前今天 if comparedate(aviewinfo.timestart,today)=0 then begin 今天 fillgradientrect(acanvas, rhead, dxoffice11selectedcolor1,getmiddlergb(dxoffice11selectedcolor2, 0, 80), false); end else 其它 begin fillgradientrect(acanvas, rhead, aviewinfo.color, getmiddlergb(aviewinfo.color, 0, 93), false); end; 画每一天的body fillgradientrect(acanvas, rbody, clwhite, getmiddlergb(clwhite, 0, 100), false); acanvas.framerect( nds, clgray,1,[bleft,btop]); 画当前选择的日期 if (aviewinfo.timestart=sched ler.selstart) and (aviewinfo.timestartsched ler.selfinish) then fillgradientrect(acanvas, rbody, dxoffice11selectedcolor1, getmiddlergb(dxoffice11selectedcolor1, 0, 100), false); 画边框 acanvas.framerect( nds, clgray,1,[bleft,btop,bbottom]);  sh.style:=bsclear; 画当前公历日 acanvas.drawtext(getdisplaytextbydate(aviewinfo.timestart),lr,cxalignleft); 画当前农历日期 if   nds.left60 then acanvas.drawtext(getdisplaytextbydate(aviewinfo.timestart,tr e),rr,cxalignright); adone:=tr e; end; 以就是我实现的办法,当然如果有时间这个方法中的部分代码还是可以优化,这里只是通过简单过程演示了基本原理.


1955年,爱因斯坦因主动脉瘤破裂,在美国普林斯顿医院去世,脑外科医生托马斯·哈维偷走了他的大脑,希望能够在其海绵组织,找到天才背后的秘密。爱因斯坦的大脑被测量、称重并切成240片,然后全部密封在石蜡中并在显微镜下仔细研究。但科学家没有任何发现,虽然其他几个研究人员自那时起做了许多尝试,他们也找不到爱因斯坦的大脑和普通人的大脑之间有什么关键差异。这是为什么呢?难道爱因斯坦的大脑跟普通人的没什么两样?这个问题困扰了科学家许多年,不过最近几十年的研究让科学家们渐渐找到了这个谜团背后的真相。原来,决定智力的不是大脑的某个区域的特殊结构,而是基因。现在科学家都认同,人类智商主要由基因决定,剩下的小部分受家庭、教育等后天环境影响。这就解答了哈维的困惑,之所以他没法找到爱因斯坦大脑的特别之处,就在于他的测量方法不正确,用显微镜是没法看到基因的工作方式的。现在,科学家们用复杂的方法已经在大脑皮层和海绵组织中发现了影响大脑表现的7000多个基因。然而,我们知道,人类的大脑基因库基本上是相同的,那么,为什么会出现一些人比另外一些人更聪明的情况呢?一些运动员之所以那么优秀,是因为在他们身体里发现了一些变异基因。同样地,科学家们在一些高智商人群的大脑里也发现了能改善神经元工作的变异基因,它们的数量达到数千个以上,总体上对智力的影响高达50%。比如,2014年,英国伦敦国王学院的大脑研究员发现了一个关键基因nptn,研究者认为这个基因控制着大脑神经元生长和分裂的速度,决定了大脑皮质层的厚度。大脑皮质层是大脑的表层,其作为控制中心,在这里将进行所有的复杂计算,使大脑能够控制我们的运动、感官和语言发生。研究表明,nptn 基因的变异会导致大脑左侧半球皮质的厚薄变化,皮质较薄的,智商相对较低。类似地,其他科学家已经确定了一些关键基因,某些基因可以改变大脑的化学物质,从而使得个体学习能力增强,而其它基因则会引发个体行为的改变,使得一部分人更爱冒险。那么,天才头脑那儿还藏有什么秘密呢?2015年,来自伦敦帝国学院的神经学家找到了问题的关键。研究人员通过各种复杂计算后,他们发现,不像之前科学家认为的大脑的不同部分具有明确的功能,例如海马区跟记忆有关,视觉区是管理视觉的神经中枢,实际上,大脑的整个区域都是相互影响的。同样地,特定的变异基因也并不能决定一个人的智力,对智力起决定作用的是基因的合作网络。我们知道,大脑包含大约1000亿个神经元,那么,哪些基因网络对智力起决定影响呢?研究者还真找到了两组重要的基因网络:遗传网络m1和m3。遗传网络m1由1148个基因组成,它们决定了你的记忆的质量,以及你在解决问题时是否擅长结合你已有的知识和经验。而m3网络由150个基因组成,它决定了你的思考速度、抽象思维能力,以及用创新的方法解决问题的能力。神经学家认为,智力分为两种类型:晶体智力和流体智力。晶体智力是指一个人利用以前的知识和经验解决问题的能力,如语言文字能力、判断力,受后天学习的影响较大。流体智力则是一个人在没有以前经验的基础上,能不能创造性地解决新问题。流体智力好的人,则非常擅长抽象思考、逻辑推理以及运算等等。随着知识和经验的积累,晶体智力在一个人生命的大部分时间里都在提高,在大概65岁左右,才开始随着你的记忆力退化而退化。研究结果表明,m1基因网络决定的正是晶体智力,而m3基因网络决定的是流体智力,这两种智力的衰退时间周期也得到了这两种基因网络活性的验证。改善智力有方法现在,研究者正在研究控制m1和m3基因网络的主基因,如果他们取得成功,人类将有可能使用基因编辑来对特定基因进行编辑,以提高人的智力,或者是来治疗癫痫症等神经系统疾病以及认知障碍。不过,编辑基因提高智力的这一想法还只是在理论上存在可能性。然而,研究人员认为我们现在可以期待的是在将来,研究人员找到了控制m1和m3网络的主基因,并制造出激活主基因的含有活性成分的药品,我们可以在考试和会议之前服用这些药片,这会使得我们思考更迅速,记忆力也会提高,这时"临门抱佛脚"还真有可能。


胆源性胰腺炎最主要的症状(约95%的病人)多为突发性上腹或左上腹持续性剧痛或刀割样疼痛,上腹腰部呈束带感,常在饱餐或饮酒后发生,伴有阵发加剧,可因进食而增强,可波及脐周或全腹。常向左肩或两侧腰背部放射。疼痛部位通常在中上腹部,如胰头炎症为主,常在中上腹偏右;如胰体、尾炎为主,常在中上腹部及左上腹。疼痛在弯腰或起坐前倾时可减轻。有时单用吗啡无效,若合并胆管结石或胆道蛔虫,则有右上腹痛,胆绞痛。病情发展过程:可有以下3类:仅有过急性发作史,以后未再复发,但炎症持续存在;有过反复急性发作,但每次发作后并未完全痊愈,与复发性急性胰腺炎不同;有些患者并无明确腹痛发作,而最终出现脂肪泻、糖尿病等为主要表现,此型又称为慢性无痛性胰腺炎。 症状:腹痛,初为间歇性,渐呈持续性,部位及性状与急性胰腺炎相似,可伴有发热与黄疸。因胰腺外分泌不足,胰酶缺乏而出现脂肪泻、脂溶性维生素缺乏等现象,最终胰岛必将累及,出现糖尿病症状。 体征:上腹部可有压痛,或可扪及包块,并发脾静脉血栓时,可引起脾大,或出现节段性门脉高压征。少数可并发胰腺癌。辅助检查:(1)血清和尿淀粉酶:除急性发作期,一般不增高。 (2)各种胰腺外分泌功能试验:均可减退。①促胰滠素试验。胰液分泌量减少(80mmoll)和胰酶含量减低。②胆囊收缩素刺激试验。结果同促胰液素试验。③尿bt-paba(苯甲酰一酪氨酰一对氨基苯甲酸)试验。测定尿中paba的排泄量,约为正常量的50%。④l ndh试验。胰酶活力降低。此试验现已少用。 (3)血清放免法胆囊收缩素、促胰液素测定:含量明显增加,系因胰酶减少,对胆囊收缩及促胰液素的反馈性抑制减弱或消失所致。 (4)1~i碘化脂肪吸收试验:血131碘ie常值。 (5)胰腺内分泌功能减退,血糖可升高。 (6)腹部x线平片:可见胰腺钙化影,钡透可有胃和(或)十二指肠受压征象。 (7)b超扫描:可显示胰腺肿大或缩小以及囊肿等图像。 (8)逆行胰管造影:可见胰管结石、管腔变形或呈串珠状。(9)ct扫描:可见胰腺缩小、增大或正常。密度下降或正常。胰管扩张呈串珠状,或狭窄与扩张混合存在。胰腺结石或钙化。


原文地址:95:驿寄梅花、并日而食、下不为例、赭衣塞路作者: 千秋 【成语】驿寄梅花【拼音】yì jì méi h ā【解释】驿:驿站,旧时供传递公文的人中途休息、换马的地方,亦指邮递公文专用的马。寄:(送)托人捎去。梅花:代表坚强 ,忠贞,高雅的品格。全句比喻:向远方友人表达思念之情。【出处】北魏·陆凯《赠范晔》:"折梅逢驿使,寄与陇头人。江南无所有,聊赠一枝春。"【例句】"驿寄梅花,鱼传尺素,砌成此恨无重数。"宋 秦观《踏莎行》词。 【近义】 【反义】 【故事】陆凯,字智君,出身名门,祖父陆俟官拜征西大将军,父兄也都为朝廷命官。他与南朝著名作家、《后汉书》作者范晔结交,常以书信来往。当时南朝北朝处于敌对水火不容状态,但是陆凯与范晔暗通书信,互相诉说对时世的看法和不满。陆凯于北魏景明二年(501年),把一支梅花装在信袋里,暗暗捎给江南好友范晔。信里面放着一支梅花,并附有诗一首: 折梅逢驿使,寄与陇头人。 江南无所有,聊赠一枝春。 范晔被陆凯这种一身清白、忠心爱国、盼望祖国早日统一的精神所感动,潸然泪下。这件 事传出以后,被南北两方文人称赞不已。后人以"一枝春"作为梅花的代称,也常用作咏 梅和别后相思的典故,后来成为词牌名。  【成语】赭衣塞路【拼音】zhě yī sàī lù【解释】赭衣:古代囚衣。因以赤土染成赭色,故称。塞路:挤满道路。全句形容:犯罪的人很多人、。 【出处】《梁书·武帝纪中》:"若悉加正法,则赭衣塞路。"【例句】1、"而奸邪并生,赭衣塞路。" 《汉书·刑法志》。 2、" 秦 时赭衣常塞路,日蚀星移失恒度。" 清 丁澎 《风霾行》。 【近义】邪恶遍地 【反义】 【成语】并日而食【拼音】bìng rì ér shí【解释】并日:两天合并成一天。不能天天得食,两天三天才能得一天的粮食。形容:生活穷困。 【出处】《礼记·儒行》:"儒有一亩之宫,环堵之室,筚门圭窬,蓬户瓮牖,易衣而出,并日而 食。" 【例句】"思惟北征,宜先入南,故五月渡泸,深入不毛,并日而食,臣非不自惜也,顾王业不可偏 安于蜀都。"三国·蜀·诸葛亮《后出师表》。 【近义】食不果腹、饥肠辘辘【反义】饱食终日、酒足饭饱  【俗语】下不为例【拼音】xià bù wéi lì【解释】形容:事情就这一次,下次不再通融。【出处】明·沈德符《万历野获编·中宫外家恩泽》:"至丁未年而栋卒,其母赵氏为孙乞恩承袭,上命栋子明辅袭祖伯爵。时署部少宰杨时乔力谏不从,上但云后不为例而已。" 【例甸】1、"王掌柜,这儿现在没有人,我借个光,下不为例!"清·张春帆《宦海》第十八回。 2、xx同志?自放行无证船舶,严重违犯有关法规,为了杜绝这类事事的发生,对该同志 进行严重警告处分,不开除公职,仅此一次下不为例。


我们大家都知道,世界上有着非常多的宗教,并且欧洲国家普遍是信仰天主教、基督教和东正教的,不过凡事都有例外,比如在欧洲就有这么一个奇特的国家,全民都信仰藏传佛教,并且在国内随处可见佛寺和僧侣。这个国家就是具有传奇色彩的卡尔梅克共和国,位于俄罗斯的西南部,是俄罗斯联邦主体之一,虽然名义上是"共和国",其实就是一个省的大小,因为总面积只有7万平方公里,是欧洲唯个信奉藏传佛教的地区,民众都讲卫拉特语,其实就是蒙语的一种,需要特别说明的是,俄罗斯境内还有三个与蒙古人有关的自治共和国-卡尔梅克、图瓦、布里亚特,但是除了卡尔梅克还一直信奉佛教外,其他两个已经在名义上属于东正教了。对于这样一个在欧洲显得格格不入的国家,很多朋友都会感到好奇,那么这些蒙古人是怎么跑到欧洲定居的呢?其实这一切还得从明朝说起,我们大家了解的东归英雄土尔扈特部,其实就有一支队伍因为准葛尔部的打压一直流亡到这个里海旁。在之后的一百年中,土尔扈特部族逐渐发展壮大,但是之后就受到了来自沙俄的打击,面对强大的沙俄,土尔扈特选择了回归中原,希望在中原的帮助下,可以重回故土。当时的中国正处于乾隆皇帝的统治之下,他对土尔扈特的回归表示欢迎,于是就开始为东归做准备,但是很快这件事情就被沙俄知道了,东归被迫提前,当时伏尔加河左边有一万户土尔扈特人,而右边有三万多户,由于河水还没有结冰,于是土尔扈特的汗王就含泪挥别了那一万户族人,一行人从此踏上了东归之路。后来留在那里的一万户土尔扈特人就一直留在了俄国境内,还给自己取了一个新的名字-卡尔梅克,意思是被留下来的人,他们现在仍然保留着传统的生活习惯,说着与故乡塔城一样的方言,和家乡人保留着一样的信仰,他们一直都记得自己来自中国,因为当年不得已的原因才留在了这里,但是他们还是要保证他们有自己的信仰,而这些长鼻子的俄国人不一样,很遗憾的是,在二战时期,卡尔梅克人的寺庙被毁,他们失去了精神寄托,但他们将神灵永远地供奉在心里。


中国企业要以更加积极的姿态迎接新时代 -访中国企业联合会、中国企业家协会副理事长? 李建明 杨青 《国家电网》:党的十九大报告对我国企业发展具有哪些指导意义? 李建明: 党的十九大报告高屋建瓴,提出了中国特色社会主义新时代、新思想、新目标、新征程,明确了我国经济建设今后的指导方针,对中国未来发展指明了方向,也为我国企业发展指明了方向。 报告明确提出了中国特色社会主义进入了新时代,特别是明确了新时代我国社会主要矛盾是人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾,指出我国经济已由高速增长阶段转向高质量发展阶段,正处在转变发展方式、优化经济结构、转换增长动力的攻关期,这对我国企业的发展提出了更高的要求。 报告提出要深化供给侧结构性改革,必须把发展经济的着力点放在实体经济上,把提高供给体系质量作为主攻方向。这对企业界是重大利好,同时也是广大企业面临的重大任务。如何解决新时期矛盾,如何让人民更好地共同拥抱美好生活,是我国企业未来努力的方向。 报告提出培育具有全球竞争力的世界一流企业,这对我国企业发出了新的"动员令"。世界经济的竞争,从本质上讲是企业的竞争。经过改革开放40年的快速发展,我国的经济总量已跃居世界第二,在全球经济体系中已具有举足轻重的地位,但经济发展方式还比较粗放,发展质量还不高,要实现提质增效升级,从经济大国迈向经济强国,发展一批具有全球竞争力的世界一流企业,具有重大战略意义和深远的政治经济影响。 中国企业应当深刻领会十九大报告精神,积极响应以习近平同志为核心的党中央号召,勇于承担新时代的历史使命,不忘初心、砥砺奋进,以更加积极的姿态迎接新时代,助力建设社会主义现代化强国的新目标。 《国家电网》:我国企业努力建设成为具有全球竞争力的世界一流企业,面临哪些机遇和挑战? 李建明: 中国进入新时代,正越来越近地走向世界舞台中央,逐渐成为世界强国。正如前面提到的,我们从经济大国迈向经济强国,需要发展一批具有全球竞争力的世界一流企业。这是一个相互促进的过程。随着我国在世界范围内影响力的不断加强,可以为中国企业创造一个更加好的国际发展环境。同时,中国要从大国向强国转变,不可能仅仅停留在战略层面,在很多地方,国家的话语权和影响力需要一大批具有全球竞争力的世界一流企业来支撑、来落实。 但也要看到,中国企业走向世界也面临许多挑战。经过40年的改革开放,我国企业竞争力得到显著提升,但同一些国际知名企业之间,还存在一定的差距,还需要在企业竞争力、品牌影响力、创新能力等方面多做积淀。同时,企业在走向国际市场时,本土市场的经验和做法必然会有水土不服的情况,市场规则、政策环境等都各不相同,还有个适应的过程。 因此,成为一家具有全球竞争力的世界一流企业,不是一蹴而就的事情,是一项长期战略、一个长期目标,需要企业从不同的维度持之以恒、坚持不懈地努力。 《国家电网》:成为世界一流企业,应该具备哪些方面的特质? 李建明: 中国企业联合会长期对世界一流企业的各项指标进行跟踪和分析,近期也正在结合当前世界经济形势和行业发展态势,对这些指标进行整合,确立一套完整的评价体系,为企业发展提供一定的参考和参照,以便更好地引导企业来实现。 我认为,世界一流企业主要应该具有以下一些特质: 较大的规模和持续良好的业绩表现。世界一流企业普遍具有规模经济特点,长期位列《财富》世界500强榜单,赢利水平和股东回报率相对较高,保持长时间的稳定可持续发展。如果盈利能力跟不上,企业也无法实现在科技创新方面的持续投入。 持续的创新能力。要保持行业中的领先地位,生产出代表行业发展水平的最好产品,就必须要有实现产品不断更新换代的能力,而这种能力来自于不断地进行技术创新。世界一流企业必然是那些掌握着行业核心技术的企业,像国家电网公司所掌握的特高压技术,为企业在国际竞争中赢得了优势。 综合品牌影响力。世界一流企业在国际上拥有知名度高的统一企业品牌或系列产品品牌,成功塑造行业乃至全球领袖级企业形象,具有很强的社会影响力。 跨国指数,即企业所具有的全球化和国际化能力,要在全球产业发展中有话语权和影响力。目前央企境外资产规模超过6万亿元,分布在全球185个国家和地区,业务已经由工程承包、能源资源开发拓展到高铁、核电、电信、电网建设运营等领域,有力提升了中国在国际舞台的话语权。 资源配置或者说资源整合能力。世界一流企业利用其知名品牌和技术,实现资源的全球化配置。对于国有企业来说,要以市场化为导向,通过新建或收购在全球范围内整合、配置资源,例如国家电网公司的国际化发展非常成功,在不同的国家和地区新建、投资、运营电网项目。 产品价值链和产业链的控制能力。企业在产品价值链和产业链上处于哪个位置很关键,决定企业是否具有行业主导权,这也是企业在行业中综合能力的体现。 风险管控能力,也是企业预防风险的能力。我国企业虽然经过了40年改革开放的市场化洗礼,但由于我国经济发展快速,长期处于一种良好的发展环境,而国际市场波动较大,全球经济也经过了几轮衰退,这些对企业而言都是不小的挑战。 企业文化。这是企业的软实力,是企业的内在气质,决定了企业是否有凝聚力,是否能够形成高效、卓越的企业精神,国有企业在塑造企业文化上有很强的优势,可以通过核心价值观引领,带动企业上下同心同德快速发展。 市场化机制。企业的机制体制符合市场化要求,以国有企业人员管理而言,要形成良好的人才队伍,人员要能上能下,收入要能增能减。 领导力。这里不是指一个人的领导力,而应该是整个管理团队具有全球视野以及卓越的战略领导能力。2017年9月,国资委发布《关于营造企业家健康成长环境弘扬优秀企业家精神更好发挥企业家作用的意见》明确提出,对国有企业家以增强国有经济活力和竞争力等为目标、在企业发展中大胆探索、锐意改革所出现的失误,只要不属于有令不行、有禁不止、不当谋利、主观故意、独断专行等情形者,要予以容错,为担当者担当、为负责者负责、为干事者撑腰。这就是保护国有企业家精神迈出的重要步骤,有利于企业领导力的提升。 不同于世界500强企业的单一指标评价体系。世界一流企业的评价指标很多,分成许多不同的维度,而且不同的行业应该有所差别,无法局限在企业体量、营业收入、品牌知名度等某一个方面,而应该是一个综合的评价系统。 《国家电网》:在您看来,我国的世界一流企业会更多地从哪些行业成长起来? 李建明: 对于全球市场而言,中国企业还很年轻,虽然经过了改革开放40年的快速壮大,但在一些传统行业中,我国企业起步较晚,竞争优势不明显。 而在一些新兴行业,我们和世界的时差并不是很大,我们的企业和其他国家的企业处于同一起跑线,目前看来,在这些领域,我们已经占领了很大的行业优势,相对于这些新兴行业,传统行业的企业要打破现有的竞争格局,需要深根细作,长期布局。我们认为,不论是什么行业,要成为世界一流企业必须是在行业内各方面综合排名数一数二的企业。 还有一个值得关注的现象。我国有些企业经过充分市场竞争,自身的品牌影响力、产品美誉度、市场竞争力、企业管理能力都非常优秀,可以说已经在国内发展成为行业内的龙头老大,但他们"走出去"成为世界一流企业的能力却显不足。以家电行业为例,经过残酷的市场竞争,企业的利润空间已经非常低,企业的盈利能力并不充分,后续持续投入研发、创新的能力就受到限制。而研发和创新能力不足,又会导致企业进行低端的价格竞争,企业的制造能力很强,但缺乏创新能力,产品和服务缺乏附加值。这一现象在我国企业发展中并不罕见,严重制约我国企业做强做优做大。 总之,企业发展不是简单的扩张规模,规模大但在市场配置中不占领导地位,在制定规则上没有对应程度的话语权的例子,在经济领域是很常见的。"具有全球竞争力的世界一流企业"是一个有机整体,不仅体现在综合实力、技术水平、人才队伍和经营管理,还体现在有效制衡的公司法人治理结构、灵活高效的市场化经营机制。


看人读史系列之十一 提到昭明太子,自然会想到《昭明文选》,他的风雅生活在南北朝时期已经成为了一种生活方式,有人称他为文人太子,有人赞其在中国历史上是最有人文气息的太子。这位太子的死直接导致了梁朝的灭亡,对整个人类来说也是一大损失。 公元531年3月,梁武帝太子萧统在他所建的后池游园。他先是在岸上走了一会,接着就想下池去采摘荷花。陪他上船的人看他心不在焉,就有些担心。当船行驶到池子中央时,忽然船身一震,萧统因为正站起来摘一朵荷花,重心不稳,掉进了池子里。船上的人吓坏了,慌忙跳进水中救太子。大家七手八脚地把太子弄到了岸上,经过一阵摇晃叫喊,太子醒转过来了,忽然就很痛苦地叫了一声:腿。 众人一看,太子的腿鲜血淋漓,可能是被池子里的植物刺破了,众人又把他扶回寝宫,有人就想去报告给皇帝,被太子拦住了。太子说,父亲已很忙碌,何必为这一点小伤去惊动他老人家呢。 但许多天后,伤口仍不见好转,腿又肿了起来。梁武帝见太子多日不露面,就派使者过来探问,太子只好以偶感风寒为借口打发了使者,并勉强给父亲写了一封信,告诉父亲自己是小病,不要为自己担心。 可到了四月份,病情突然恶化。太子在床上几乎不能动,浑浑噩噩。侍从们不忍心看到太子这样,便找一个人偷偷地去告诉梁武帝。梁武帝闻讯后,立即赶过东宫来,是时,太子已永远地离去了,年仅31岁。 梁武帝痛不欲生,老泪纵横。下诏书让用天子之礼殓葬太子,加谥号为昭明。五月,葬于安宁陵。太子之死震动朝野,京城男女奔走宫门吊丧,人群塞满了道路,哭声震天,其他地方的人民知道了太子的死讯后都极为哀伤,梁朝上至天子下及万民都沉浸在悲痛之中。 昭明太子名萧统,字德施,小名维摩,在梁武帝不惑之年来到了人间。502年,梁武帝立其为太子。萧统的聪明是一般人所无法比拟的,三岁时学习《孝经》《论语》,五岁时已读遍《五经》,并且有了自己独到的见解。 510年9月,他就能在寿安殿讲解《孝经》,讲起书中大义头头是道,引得大臣们称赞不已。萧统12岁时,在宫中看到狱官办理案件评议罪犯的事,便问左右官员,这些人是做什么的。有人回答他,这些人是司法的廷尉官员。太子道:你把他们的文书拿过来给我看。翻了一遍后,他发现上面的罪犯都很可怜,就说,我能代表你们判决这些人吗?主管官员见到这个小太子很认真的样子,就说,当然可以。 萧统点头,就在文书上开始写起判决书来。主管官员拿到文书后,只见上面的所有罪犯都签判打五十杖。他不知该怎么办,就去问梁武帝。梁武帝大笑说,既然你跟太子说了他可以判决这些人,那么,就按照他判决的去执行吧。 从这以后,太子经常对案件进行审理,主管官员认为太子只是仁慈,所以,只把想要从宽发落的案子交给太子。但有一次,主管官员呈上了一份建康县令审判的一件诬告人诱骗人口的案子,案子翻过来后,县令认为太子之仁慈,若审理此案必会从轻发落,就只将诬告人打了四十下屁股。太子审理后,道:"他要是犯了罪,便应该全家妻儿同受刑罚,如今只是宽大不按罪判刑,难道可以轻罚了事?"下面人问该怎么罚,太子道:"罚他去服冶铸劳役十年。" 后来诸多官员才知道,太子虽然仁慈,但对于故意犯罪之人却很严酷。由此也明白了,太子除了仁慈之外,还有智慧。 公元520年,梁军北伐,京城米价因此暴涨。昭明太子下令节衣缩食,每当大雨大雪过后,太子都要派心腹官员到巷里去仔细查看,看到贫困人家或有流离失所在道路上的人,就拿米救济他们,还将东宫的绢帛拿出来送给衣不蔽体的穷人们。昭明太子让东宫的人做了上千件衣裤,在寒冷的冬天施舍给那些穷苦人们,但却吩咐下面,不要让这些人知道是自己给他们的。如果有人死在大路上,太子就命人将其好好安葬,并告诫下人,不要说是自己的主意。 有一次,他看见宫中警卫手里拿着荆条,这是一种浑身长满了刺,打在人身上能让人求死不能的东西。太子叫过来警卫的头人,问道:"你们拿着这东西做什么?" 警卫头回答:"用来驱逐宫外的闲人。" 太子摇头,"驱逐人可以用嘴巴,何必用这种东西呢?" 警卫头又回答:"殿下,这是历来的规矩。" 太子回到宫中,想了一晚上,第二天,他找到警卫头,道:"其实你们可以换成小木板子。你们用它无非是驱逐闲人,而不是杀人。" 警卫们后来就把手上的荆条换成了小木板,每个人手里拎着一块板子。 这些事情被明明白白地记载在昭明太子的传记里,我们要讨论的并不是这些事情到底有无,而是想告诉人们一件事情:昭明太子之死无论是对梁朝还是对历史,其实都是一个很不小的损失。 但为什么仁义之人往往早死,而继之而起的人大都以不仁不义著称于历史呢?如果说好人不长命,那么,为什么这句话偏偏要落到昭明太子的身上,而不是别的好人身上? 昭明太子的死让这位皇帝无所适从,他不知道自己的儿孙辈里能否还会有第二个萧统,他只是知道,一个优秀的接班人就这样消失了,留给他的只是萧统的仁义道德和文采风流。 昭明太子死后,其弟萧纲被立为皇太子。萧统死后,无论立谁都不能得到人们的认可,因为萧统太优秀了。从发生的事件来看,也的确如此。萧纲虽被立为太子,但他作为储君的合法性问题并未就此了之,萧统的仁德之名给他的压力实在太大。 基于以上原因,尽管梁武帝为立萧纲为皇太子之事找出了冠冕堂皇的理由,但朝野仍然"多以为不顺",《南史·梁武帝诸子传》更记载为:"帝既废嫡立庶,海内口尊口沓。" 梁武帝一生共有八个儿子,依次为:萧统、萧综、萧纲、萧绩、萧续、萧纶、萧绎、萧纪。这八个儿子里除了昭明太子萧统和三儿子萧纲还算人以外,其他几位都不成器。第二个儿子萧综生时被封为豫章王,有一天,不知道抽什么风,怀疑自己的爹不是梁武帝,就收拾了一下于525年逃到了北魏。梁武帝大怒,削其爵夺其封,撤除属籍。 八个儿子中,萧综叛逃北魏,四子萧绩死于529年,五子萧续死于547年。萧续死后,就只剩下太子萧纲、六子邵陵王萧纶、七子湘东王萧绎和八子武陵王萧纪四人。 昭明太子死后,自然萧纲是太子的最佳人选,但如前所言,这样的立嗣法违反了惯例,引起了太子诸子和萧纲其他兄弟的不满。大家都以为自己与萧纲一样有资格继承大统,所以对萧纲充满了仇恨,这些人之间也充满了仇恨。在这种矛盾交织的情况下,只要有一根导火索,就足以爆发各派力量之间的争斗。 第六个儿子萧纶认为,萧纲被立为太子是"兄终弟及",只要父皇和太子三兄萧纲命不长,皇帝的宝座便是他的了。这个"博学能文"的混账就打听了父亲的活动,然后派伏兵准备刺杀梁武帝,幸好被宦官张僧胤探知,梁武帝的一条老命才保住了。可信佛的梁武帝不忍处罚,大哭着教训了他一番完事。 不久,他就以请罪之名向宫廷献名酒曲阿酒一百瓶,梁武帝有了上次的教训,不敢饮用,将酒赐给宫中宦官,饮者不久即便死去。即使如此,梁武帝也不忍处罚,只是在宫中多置卫士,严加守备而已。 第七个儿子萧绎性好矫饰,多猜忌,趁着侯景之乱,拥兵自守。公元552年,侯景之乱平定,萧绎即位于江陵,并击败与之争位的武陵王萧纪。555年,西魏攻陷江陵,萧绎被杀。临死前,他烧了自己所收藏的大量书籍。 第八个儿子萧纪更是混账透顶,公元552年,他拥兵自称皇帝,用黄金、白银做成一斤重的金饼一万个、银饼五万个,临出征打仗前,他把金饼、银饼拿给将士们看,但并不分给有功的人。他的军队被他哥哥萧绎打败,梁兵追赶萧纪。萧纪掷一小袋金饼给追他的梁兵:"我用这金饼雇你,送我去见我七哥。"追兵说:"我先杀了你,金饼会跑到哪里去!"那追兵手起刀落,结束了萧纪的性命,随手就取了那些金饼。 萧统的死其实就是梁朝灭亡的先兆,有时候,仔细想一想,是不是天要灭梁,才让昭明太子死掉,又让梁武帝的其它几个儿子个个猪狗不如? 一位不可多得的仁义太子,在青史上所留下来的美名却是《昭明文选》,从他的仁义上来讲,是不是一种悲哀?我们记住了他的风雅,却对他仁义的观察几乎于若隐若现,昭明太子在天有灵,岂不会痛哭? 中国皇权社会从秦始皇开始到清朝最后一个皇帝退位结束,其宫廷斗争一直就没有停止过。而宫廷斗争最集中的表现恐怕就是太子位之争了,这种争斗是残忍没有人性的。 历史本身就是一件很有意思的事情,如果你看这些人的生时与死后,就可以得知,历史其实就是在和人们开着一个恶毒的玩笑。先是给了这个朝代和后人一个大的希望,然后将这希望打碎。 人的出生无法选择,这可能就是作为太子,其实无论你做太子时的表现有多么好,无论朝野对你的期待有多大,你终归只不过是一个太子。从太子到皇帝这条路是非常漫长的,因为他太正统,他没有那么多心机来思考如何尽快地得到皇帝之位,他只靠修身与等待。 他对皇位的态度与其说是等待,倒不如说是得之不喜、失之不忧。这样一种人生态度的豁达,以及他对太子教育的全盘吸收,他登基后,无论如何都会是一个好皇帝。 可事实却是,他并没有成为皇帝。上天让他下凡给了他所在朝代一个大的希望,给了朝野一个大的期待,然后又微笑着把他收回。


最近有很多宝妈在微信上和我聊孩子学数学的问题,一位宝妈说到:她家老大从孩子2岁多开始教孩子数数,简单的计算,买了一些画满了数字和加减乘除的贴画帖在墙上,然后天天教孩子背。教数字分解的时候也只是传统式的背诵5可以分解成3和2,5可以分解成1和4。最初的效果非常好,孩子记住了,大人问的时候也都能答出来,其他妈妈好生羡慕。但是后来发现孩子的认知能力并不好,逻辑思维能力也很差。上了小学后数学成绩并不理想,做题不懂得举一反三,只会死记硬背。现在回想原因,才发现最初用的方法不好。 我们每个人一生都花了很多时间学数学,但我们其实只是学会了计算,而不是数学。 -- 陈省声 数学家 上面那位妈妈的现象并不是个例,有研究发现,在3岁前死记硬背过多的计算方法,只会损害孩子的数学认知能力。进入小学后,数学能力反而会相对更差一些。 其实,在我看来,在对孩子进行数学启蒙时,最重要的一点,就是培养孩子对数学的兴趣。兴趣是最好的老师,当我们激发出孩子内在的驱动力,让他们主动对数字之间的逻辑关系感兴趣,我们的启蒙就成功一半了! 如何做好孩子的数学启蒙 上面我们有提到数学启蒙的关键在于培养孩子对数学的兴趣,那么如何激发孩子的兴趣呢?我想每一位孩子都不会拒绝游戏吧,孩子天生就喜欢玩游戏。我们把每一个数学知识都融合在游戏当中,让孩子在游戏中掌握"数感", 掌握数学的逻辑知识: 1、意识到数量和数量之间的关系 2、理解数字符号,词汇和含义 3、参与系统计数的能力,包括基数和常规的概念 4、认识和比较不同数字之间的大小 5、理解数字的不同表示 6、具有简单数学运算的能力 7、了解数字模式,包括识别缺失的数字 我在精豆主题课堂整理了全套美国幼儿园数学启蒙的资料,多达500个数学主题游戏,帮助宝妈培养孩子的数学思维,数感的培养,逻辑思维的训练。学习的形式多是以游戏的方式,配上可爱且孩子熟悉的动物,水果等元素,更能激发孩子的兴趣。 精豆主题课堂-数学版块详情 一、数感 第1课:认知0-10数字 第2课:认知11-20数字 第3课:100以内数字认知 第4课:比较数字大小 二、学形状 第1课:形状基础认知、涂色和描写游戏 第2课:3个形状拼图游戏 (机械人、小兔子、物品拼图) 第3课:形状宾果游戏 第4课:形状排序手工游戏 第5课:用股子玩2d形状亲子桌游游戏 第6课:形状进一步认知认识3d立体形状 第7课:用股子玩3d形状亲子桌游游戏 第8课:3d形状亲子拼图游戏 三、学颜色 第1课:8个适合低龄宝宝的颜色游戏 第2课:颜色寻宝游戏 第3课:棕熊绘本颜色匹配游戏 第4课:颜色分类和色卡游戏 第5课:彩色字谜游戏10个 四、认知时间 第1课:diy钟表,了解钟表的构造 第2课:认识整点、半点和整分的时间 第3课:理解时间的概念,会衡量事情时间长短 第4课:17个时间拓展游戏和60页时间练习题 五、掌握理解加减法 第1课:10以内加法计算(19个主题游戏+加法练习册) 第2课:10以内减法计算(24个主题游戏+减法练习册) 六、测量&比较 ▶ 学测量&比较(27个主题游戏+练习册) 七、分类&排列 ▶ 配对排列规律,培养逻辑思维及观察力 八、空间思维 第1课:七巧板(10个主题七巧板游戏) 第2课:迷宫游戏(24个主题迷宫游戏 陆续还会有新的素材内容进行更新上架。 下面我们简单看下每个分类里部分主题游戏内容 数感培养 1、旋转和覆盖 转动数字圆盘,用彩泥或者家里其他可以利用的教具,比如乐高方块来覆盖另外一张纸上的对应的数字表示图案。 2、数字匹配 首先,翻转一张数字卡片,然后覆盖对应数字的图片格子。 3、水果计数 数一数卡片上的图案数量,用木夹子夹住对应的数字。 4、数字拼图 这个素材是既学习到了英语数字的单词,用拼图的形式匹配相应的数字和图案数量。 5、数字拼图 裁剪图片并按照正确的数字顺序,完成拼图。 6、神秘谜题 首先,数一数每个框中的图案数量,然后将拼图块与数字相匹配,直到完成拼图。 7、旋转和覆盖 转动数字圆盘,用教具覆盖表格里小于圆盘指针指向的数字。 形状认知 2d形状认知游戏 3d形状认知游戏 颜色认知 颜色拼图游戏 棕熊绘本颜色游戏 认识时间主题游戏 1、div钟表(部分展示) 通过自己亲自动手制作一个钟表,让孩子理解钟表的构造和对时间概念的基础认知。 2、认识时间(部分展示) 通过玩游戏的方式,让孩子认识整点时间,认识半点时间和整分的时间。 3、时间概念(部分展示) 玩时间概念游戏,让孩子知道时间的意义,养成良好的有规律的生活习惯。 加减法主题游戏 1、泡泡糖游戏 2、公交车计数游戏 3、寻宝游戏 4、各种加法游戏 5、各种减法游戏 测量&比较主题游戏 空间思维迷宫游戏 关键的问题来了,如何得到上面数学启蒙的素材游戏呢? 加入" 精豆主题课堂 ",5大学科知识,7大分类1000+主题游戏素材,免费下载!


在众多的患有膝关节疾病的病人中,有很大的一部分人认为自己患有膝关节"滑膜炎",难道他真的是患了膝关节滑膜炎了吗?为了解答这个问题,我们需要先明确一些事情! 一、首先了解膝关节的基本结构 人体中活动功能关节由3大部分组成 1、关节面 每个关节中至少有两个相对应的关节面,在关节面上覆盖有关节软骨,也有少数人称它叫" 软骨滑膜 "它有3~7毫米厚,正常的软骨呈淡白色,表面像镜子一样非常平滑,并有良好的弹性。 2、关节囊 是附着于关节面周边的骨面上纤维组织。它有内外两层,外层叫 纤维层, 具有包裹稳定关节的作用。 内层叫滑膜层 ,滑膜层正常很薄,可以分泌和吸收关节滑液。关节囊就好比我们人体穿的衣服, 贴身的衬衣好比滑膜层 ,外衣好比纤维层。 3、关节腔 由 关节软骨和关节滑膜层共同组成 的密闭腔隙,在正常的情况下含有少量的滑液,大约有3~5毫升。 二、什么是关节滑膜炎 1滑膜炎 通过上面关节的基本结构可知, 滑膜炎 就是我们关节内关节囊内侧的 "衬衣" 出现了炎症病变。 2滑膜炎的原因 而膝关节人体滑膜最多,并位于肢体较表浅部位,非常容易遭受损伤和感染! 比如外伤所致半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带,关节内软骨损伤和脱位等,刺激关节滑膜充血水肿,关节肿胀积液;还有感染,细菌侵袭滑膜,其中常见的滑膜结核;再有一些全身性的疾病,如类风湿性关节滑膜炎,痛风性关节滑膜炎;以及机体免疫力低下所致原因不明的滑膜炎。 三、滑膜炎的表现都有哪些 1滑膜炎症状 滑膜一旦出现了炎症,它就会水肿充血,增厚,导致滑膜渗出炎症液体。严格意义上说,如果膝关节有肿胀,关节积液,疼痛,都可以确定膝关节已患有滑膜炎。 2寻找病因 对于患者来说更重要的是明确它所患的是什么性质滑膜炎,最好的明确办法是到正规的医院检查确诊。比如:你有关节肿胀积液,同时伴有绞索性疼痛,作核磁共振检查,有半月板损伤,那么你的滑膜炎就是由于半月板损伤所导致的滑膜炎症。 四、滑膜炎和"软骨滑膜炎"的区别 软骨滑膜炎和滑膜炎 最大的区别 就是病变的部位不同,前者是覆盖在关节面上的软骨,后者是包裹关节的滑膜(滑膜炎的表现和原因上面已陈述)。 软骨滑膜炎 是一种节内软骨膜损伤退变,在医学中我们称作膝关节骨关节炎,说它是一种退变是因为关节就好像是一个机器轴承,随着年龄的增长,关节轴承表面也会不断的老化磨损退变。 有些病人就诊时膝关节已经变形肿大,关节有很明显的摩擦感,行走时伴有针刺样疼痛,x线片显示有明显的骨赘,关节间隙消失,这些病人总是误认为自己患了滑膜炎,实际上是"软骨滑膜炎"! 如果劳累过度,或者有外伤史,体重过大,更会加重你的"关节轴承"老化磨损。最后导致膝关节肿胀,疼痛变形,活动障碍,功能丧失。 五、滑膜炎和膝骨关节炎的治疗 虽然膝关节骨关节炎也有肿胀,关节积液,但是由于病变的部位和原因不同,治疗的方法也就不同了。 1滑膜炎治疗 对于膝关节滑膜炎,只要我们明确引起滑膜炎症的病因,可针对性治疗,一般通过打针吃药,大多数的滑膜炎都可治愈,只有少数可通过微创手术治疗。 2滑膜软骨炎治疗 对于膝关节骨关节炎的病人,由于病人的病程不同,退变的严重程度不一样,治疗的手段也不同,如果它的膝关节已明显变形肿胀,活动功能明显受限,就需要行人工关节置换手术治疗。


思想政治工作是我们党的优良传统和政治优势,是宣传思想领域的基础性工作,是实现"两个巩固"根本任务的中心环节,也是党的一切工作的生命线。我们党已经走过97年光辉历程,我国正处于全面建成小康社会的决胜阶段,为了实现全党全国人民的奋斗目标,就应当保持和发扬党的思想政治工作优良传统,让"生命线"焕发出旺盛的"生命力"。思想政治工作概念,孕育于无产阶级革命的生动实践和马克思主义理论的发展过程中。回顾思想政治工作的发展历程,有几个标志性概念:1847年,马克思、恩格斯创立了世界上第一个无产阶级政党-共产主义者同盟,在《共产主义者同盟章程》中提出了"宣传工作"的概念,并把"努力进行宣传工作"作为入党的条件和党员的义务,这是思想政治工作的最初理论基础。1902年,列宁在《怎么办?》一书中明确提出了"政治教育工作"的概念,后来又陆续提出了"政治宣传工作""政治鼓动工作""政治揭露工作"和"思想教育工作"等概念;列宁逝世后,斯大林又提出了"政治思想工作"概念,初步形成了布尔什维克党的政治思想工作理论。1927年,毛泽东领导了著名的"三湾改编",首次提出"支部建在连上",堪称我党独创性思想政治工作的开端;1929年召开的古田会议,确立了思想建党、政治建军的原则,从理论和实践上奠定了人民军队政治工作的基础;1955年,毛泽东又进一步提出了"政治工作是一切经济工作的生命线"的著名论断。在长期的革命实践中,毛泽东等老一辈革命家不断总结我党我军思想政治工作经验,创立了中国共产党的思想政治工作理论。后来,在不同的历史时期,党的思想政治工作理论和实践得到了不断丰富和发展。邓小平指出,思想政治工作是经济工作和其他一切工作的生命线。江泽民指出,越是发展社会主义市场经济越要重视思想政治工作。胡锦涛提出,把实现人的全面发展作为思想政治工作的根本目的。党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央高度重视思想政治工作,强调思想政治工作只能加强不能削弱,只能积极作为不能被动应对,改革推进到哪一步,思想政治工作就要跟进到哪一步。特别是在不久前召开的全国宣传思想工作会议上,习近平总书记指出,中国特色社会主义进入新时代,必须把统一思想、凝聚力量作为宣传思想工作的中心环节。强调做好新形势下宣传思想工作,必须自觉承担起举旗帜、聚民心、育新人、兴文化、展形象的使命任务。同时,结合国内外的新形势、新变化、新动向做出一系列关于思想政治工作的重要部署,不仅丰富了思想政治工作理论,而且促进了思想政治工作实效性的提升,更加彰显了这一党和国家一切工作生命线的时代价值。中国特色社会主义进入新时代,思想政治工作既增添了新机遇、新动力,也面临着新困难、新挑战。加强和改进新时代思想政治工作,必须坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,深入贯彻落实党的十九大精神和全国宣传思想工作会议精神,适应新形势、新任务、新要求,围绕中心、服务大局,推动新时代思想政治工作因事而化、因时而进、因势而新。突出政治性是前提。要引导人们强化"四个意识"、坚定"四个自信",牢牢掌握意识形态工作领导权,建设具有强大凝聚力和引导力的社会主义意识形态。提高科学性是基础。要把握思想政治工作内在规律,加大中华优秀传统文化传承力度,推进媒体融合发展,全面推进工作理念、内容建设、话语方式、体制机制的改革创新。增强实践性是关键。要坚持联系实际,走进基层、走进群众,把准普通百姓关切点,抓住社会发展关键点,激发思想情感共鸣点,用群众喜闻乐见的方式宣传科学理论、阐释方针政策、传播主流价值。强化革命性是保障。要清醒分析党面临的"四大考验""四种危险",深化党内革命性锻造,一手抓社会革命,一手抓自我革命,推动党的思想政治工作实现从"宽松软"到"严紧硬"的转变。思想政治工作是一门触及灵魂的科学,坚定政治信仰、坚守精神高地,是对新时代思想政治工作者的第一要求。做好这一工作,就要坚守中国共产党人的初心和使命,始终坚持为中国人民谋幸福,为中华民族谋复兴,以更加坚定的信念信心,推动新时代思想政治工作不断展示新作为,取得新成效。△(选自《新湘评论》)欢迎转发点赞转载请联系授权▼ 本周热文 ▼牢记使命 敢于担当运动前后喝水有讲究,你喝对了吗?


原文地址:私德与公则不分,基本的道理无法谈作者:航亿苇 个人的私德也就是个人必须坚守的规矩,可以叫做天则或自然法则。这是要一个人必须坚守天道常理,有一个做人的起码规矩。是一个人从兽转变为人的基本前提。 社会公则是人类必须坚守的公共法则,也即基本的社会契约建立起来的社会行为准则,以法律为主,辅之以道德、族规、教规、乡约、合同约定、单位规则等。 两者的终极目标一致,却又是不同的概念。可有些人就是脑子转不过弯来。 社会公则是必须服从于自然法则的。社会的义务与责任,就是保护个体的权益。但由于社会是各个个体的利益总和,个体利益并不完全一致,并且人与人之间为保护和扩大自己权益,还可能与他们发生直接的矛盾冲突,所以就必须通过社会契约来让渡一部分个人权益变成公共利益。而那种让渡又必须合理的,不过度的,也就是社会最大公约数。 比如那里有一棵果树结了果子,谁都可以认为自己有权利采摘。大家都想要怎么办?就要有一个整体的契约协定来解决问题。不然,就是谁的拳头大,果子就归谁。那便是丛林法则,即兽的法则了。 一种简单的分法是平均分,不多不少。但平均主义看起来很丰满,却会产生很多问题,本质上不公平。 那就将多种因素考虑进去。第一个发现的人可以多拿一个果子,平常浇水的可以多得一个,看管的人可以多得一个。有的人家里人多或吃不饱,可以照顾性地多分一个。有人不喜欢这种果子,但喜欢另外的。那也可以用另外的果子作为条件与人交换。各样的因素想得细,各种条件想得全面,分配的结果就会是大家都满意。这便是有了公则,也是大家授权之后的统一法则。 有了公则,那就不得让人随意破坏。谁破坏了,就要受到处罚。没有处罚,公则就是废纸一张。 如果有人使用强权破坏公则,那别人就可以联合起来反击。 但是,公则有多个方面的,今天是那棵树,明天是另外一棵树,或者变成西瓜、草莓和一头牛的瓜分等。通常一事一议才好。我们今天是果子公则,明天再管西瓜、草莓或牛的公则。如果有人在所有的公则上都在胡搞,那就必须打他娘的了,不让他有资格参与其他的分配。他用强权,那就打掉他的强权,而不是去打掉规则。 如果反强权变成反规则,那就是走错了方向。 你逃票进虎园,那是破坏虎园的公则,并不代表你反强权。不是一回事。 一个人拥有的天则(天然法则)原本与公则没有矛盾。因为公则是天则的自然延伸。问题是有人贪心不足,通过违法公则而侵犯了你的天则,也即你的权利,那你只有两种反击方式。一种是一对一单挑,一种是通过公议,进一步就是法律等途径来解决问题。一对一单挑属于私刑,你可能打不过人家,所以,最好也是最理智的方法通过公议(法律)的方法帮你伸张正义。但如果公议(法律)不能帮你解决问题,那没有别的办法,你只能冒死一战,争取拿回自己的权利与尊严。若失败了,那也没有办法。你至少尝试过了,努力过了。 人与人之间的冲突根源,就是有人实施对他人的侵犯。你的私德,也即你的天则(天然法则),要求你不去主动招惹他人。我们说的人要守起码的规矩,是指这个层面。如果你对此无法理解,那你可能就只是一头野兽,而未能变成一个人。你做人还是做兽,在于你的个人选择,取决于你的境界和价值观。 人类有了国家之后,我们的社会公则主要是官员们代理的。这些官员可能强横、贪腐或愚蠢,他们反而变成了社会公则破坏分子。遇到这样的情况,我们主要的对策依然是想办法搬掉那些横蛮、腐败或蠢得要死的官员,而不是以为反正社会公则已经荡然无存了,我也去做破坏规则的急先锋。你如果以破坏规则为出发点,那不会影响那些反动官员的生存环境,而是与他们同流合污。最正确的方法是积极要求自由、法治和民主,那是才对反动官员釜底抽薪的良策。 只是有时候,你遇到即时的危险,尤其是生命权、生存权受到直接的威胁,在社会公则完全失效的情况下,你才可以启动自己的天然法则反击权,保护自己不受侵害。你这样做,并不是为了破坏社会公则,而是呼唤社会公则的回归。 现代社会,以个人的力量维护自己的天则,危险系数是比较大的。所以,你必须权衡,只有在忍无可忍的情况下,才可以那样做。你必须明白,你那样做,很可能不能让你达到目的,并让你失去更多。但你的行为化作你的悲剧后,可以唤醒社会。 文明的社会必定是讲规则的社会。你有责任和义务讲私德,社会也有责任和义务管好其社会公则。


第1章 绪论 1.1网络教学简介 1、网络教学定义: 网络教学是指将课程传送到校园外的一处或多处学员的教育。现代网络教学则是指通过音频、视频(直播或录像)及包括实时和非实时在内的计算机技术把课程传送到校园外的教育。 世界网络教学的历史可以追溯到本世纪30年代。随着先进的信息技术,特别是因特网的出现,网络教学的特征发生了深刻的变化。 2、网络教学的发展: 在20世纪早期和中期,网络教学技术(如打印机、收音机和电视的特征是单向传输。这一时期网络教学技术主要用于从老师到学生的信息传递,这种传递模式没能起到学生之间勾通的作用,仅实现了市升之间有限的交流。地势代传输技术还受到时间的限制(例如学生们收听收音机和收看电视节目的时间是预先安排好的)。 第二代技术出现在1960年,大大改进了第一代技术对时间的依赖性。录像机和有限电视的出现,使网络教学课程传播部分不受时间限制,将录制好的课程内容的录像带发给学生,使他们可以随时观看。然而,在别的方面,这一代网络教学技术同上一代相比并没有太大的不同:学生之间、师生之间,的交流还是很少。 80年代中期,网络教学开始使用个人计算机技术,不久,又出现了双向视频会议系统。第三代网络教学技术同以前相比,教员可以传送大量更加复杂的信息给学生,使学生之间、师生之间可以通过电子邮件、聊天室和电子公告牌进行交流。计算机辅助教学。计算机模拟以及其他通过计算机磁盘、光盘和因特网等途径的电子资源进一步表现出这一代网络教学的特征。 第四代网络教学技术更加先进。学生之间、师生之间的交流得到了加强。进行交换的信息的数量和种类显著增加,作需要时间变得更短。这减少了网络教学对时间和空间的依赖性,实现真正意义上的虚拟大学成为可能。 现代网络教学即融合了第二、三、四代技术。 3、网络教学在中国: 网络教学在中国的发展经历了三代:第一代是函授教育。这一方式为我国培养了很多人才;第二代是80年兴起的广播电视教育。我国的这一网络教学方式和中央电视大学在世界上享有盛名;90年代,随着信息和网络技术的发展,我国产生了以信息和网络技术为基础的现代网络教学。 研究背景 人类进入21世纪,科学技术日新月异,知识经济初见端倪。各国综合国力的竞争将主要体现在人才素质的竞争方面;人才的培养,关键在教育。由于未来社会对劳动者提出更高要求,使得教育的目标将发生本质性的变化,除了传统的学校教育外,继续教育和终身教育对于每个人在未来社会中的生存成为一种必需,劳动者的学习要求将体现为大众化,终身化的特点,要求教育的大覆盖面,多方式,全方位服务。保证任何人,任何时间,在任何地方接受所需的教育是未来教育的根本目标。 但是随着市场的日益繁荣和经济文化的发展,现有的教育资源不足与广大群众对社会文化教育不断增长的需求之间的矛盾日益突出。具体表现在:社会消费水平的提高带来的教育成本不断上升;由于地域经济发展不平衡导致的知识发展不平衡;择校现象严重、重点学校供不应求、优秀教师不断向城区集中、城乡之间的教育水平差距在加大;成人教育和继续教育在短期内不能得到满足。 因此,如何培养建设现代化所需的高素质人才;如何解决社会需求同教育资源相对不足和教学手段落后之间的矛盾,使有限的教育资源得到合理利用和共享,并提高人才培养的质量将成为教育界的一个重要课题。在这种国情和教育现状下,迫切需要采用一种新的技术手段来充分利用各种资源,增强教育普及程度,缩小城乡差距,培育创新人才,从而构建一个终身学习的体系。 现代网络教学为解决上述矛盾提供了最好的解决方案。发展现代网络教学,网络建设是基础,资源建设是核心,教学应用是目的,管理服务是保证。资源建设是现代网络教学工程的重要组成部分,是教育信息化的基础,是需要长期建设与维护的系统工程。由于教学资源的复杂性和多样性,使得人们对它的理解各有不同,便会出现大量不同层次,不同属性的教学资源,因而不易管理和利用。为了有效地建设好优秀教学资源库、使其在质量、效益、可持续发展等方面有更强的保证,并充分发挥网络共享的优势,避免重复建设工作,保障现代网络教学工程能够有计划,有步骤地实施,进行现代网络教学的教学资源建设规范的探索与研究是十分必要的。 研究目的 网络实验教学网站教学系统建设的目标是:开发出使用方便,高度共享的网上教育资源;建立较为完善的教学、指导、服务、管理体系;形成一支现代网络教学教学、技术和管理队伍;制定比较完善的现代网络教学政策,法规和管理办法;建立起适应信息化社会的教学模式。 教育资源库建设是一项长期的工作,需要逐步摸索出资源建设及管理的经验,制作出一批具有示范意义的教学软件,形成教学软件资源库。最终基本形成基础教育、职业教育、高等教育及继续教育等方面的现代网络教学资源系统和服务体系,为构建终身教育体系奠定基础。


我国的传统绘画也被称为中国画,中国画以水墨画为主,题材丰富而广泛,中国画是以写意为主的画作,对于意境这样"缥缈"的形容,画家想要准确地将自己的思想表达出来,是非常难的。所以我国的国画大师并不多,这些大师基本都是家喻户晓的。在北京的一场春季拍卖会上,有一幅画,名为《茅山雄姿》,这幅画在当晚卖出了接近2亿的天价。在十几年前,这幅画是人人都不要的,在当时的拍卖会上,甚至差点流拍。后来有一名收藏家,将这幅画作放大了10倍观看,他感受到了这幅画带给他的震撼,那天晚上他以2090万"捡漏"买下了这幅画。没想到十几年后转手,卖出了1.87亿。 《茅山雄姿》是我国著名的新山水画领军人物傅抱石的作品,也是傅抱石大师画的最后一幅完整的山水画,是大师的绝笔之作,在这幅画之后,傅抱石再也没有精力去画一幅完整的山水画了,在三个月后,傅抱石因病去世。《茅山雄姿》是一幅气势宏伟、险峻秀丽的山水画,主角茅山还是抗日战争时期的红军根据地,由于这里的地势险峻,先占领茅山的红军,击退了随后赶上的日军,日军始终无法攻破红军的防御,就放弃了占领茅山的念头。 在十几年前,傅抱石的画作也有很多人欣赏和追捧,作为中国的著名画家,他的作品在当时已经是天价。所以购买傅抱石画作的人更是少之又少,当时比较有财力的收藏家并不多。不像现在,人们都富裕了,越来越多的"土豪"加入了收藏敬家的行列之中。在十几年前的拍卖会上,傅抱石的画作已经上千万了,很多人都不敢买,因为实在是太贵了。 可是收藏这样的画作,并不会因为时间而贬值,当时能够卖到两千万的画作,现在更是今非昔比。当年两千万"捡漏"的收藏家,在2017年的时候以1.87亿卖出了这幅画作,这短短的数年间,《茅山雄姿》的价格就能有如此大的变化,实在是令人惊叹。有着这样经历的画作,不止是《茅山雄姿》,明朝时期的画家吴彬所画的《十八应真图卷》、著名画家黄宾虹所画的《黄山汤口》也曾有这样被人"捡漏"的经历。十八应真图卷 《十八应真图卷》是被比利时的收藏家夫妇用400万人民币左右的价格收购的,在十几年后的拍卖会上,《十八应真图卷》被拍出了这一年拍卖的最高价,1.69亿。而黄宾虹的《黄山汤口》更甚,黄宾虹曾经将这幅画作送给自己的朋友,他的朋友居然嫌这幅画"脏",因为《黄山汤口》里的素材比较的丰富,看起来好似很"脏",其实一切都井然有序。如今《黄山汤口》拍出了3.45亿人民币,不知道拒绝了黄宾虹的那个朋友会不会后悔莫及呢? 这些画作之所以能够在多年后卖出天价,是因为一句老话:物以稀为贵。现在我国的经济发展越来越好了,收藏家是越来越多了,大家的需求高了,这些文物的价格也就被抬高了。中国的古画,是没有办法复制的,这世上仅此一幅,它们不像工艺品,可以复制,它们的价值,更多的是源于历史的沉淀。这些画作的画家基本都已经逝世了,他们不可能再进行创作了,这些画的数量只会有减无增,金钱只是这些画作价值的一种体现,这些画作都是具有一定的划时代意义的。


缴纳社保究竟有没有用呢? 社保也就是我们平时说的"五险一金"中的五险(养老保险、医疗保险、生育保险、失业保险、工伤保险)。 有人觉得自己本来工资就不多,扣完社保就更少了,不缴社保还能多发点工资,因此认为社保没什么用处,甚至因此主动要求单位不要给自己缴纳社保。 事实上,缴纳社保的作用大着呢? 一、社保能少缴税 首先所有社保都是可以免税的,以一个收入5000块钱的人来说,个人所得税的税率是15%,假如公司能按工资的全额缴纳社保,缴纳8%的养老保险是400元,2%的医疗保险是100元,0.5%的失业保险是25元,8%的住房公积金是400元,一共是400+400+100+25.5=925.5元,那么能省的税是925.5×15%=138.83元。 二、实际上,大部分社保都不是白缴的,最后都是自己的。对个人而言,除了手续麻烦一点,在经济上没有任何损失,不但缴上去的钱可以返还,还能有更多的收益。 1、住房公积金 住房公积金属于"五险一金"中的"一金"。一般人都知道缴纳公积金是好的,因为缴纳的公积金可以在买房贷款后取出来,而且因为公司也要缴纳和自己同样的公积金金额,因此如果自己缴纳了400块钱的公积金,就可以得到400+400=800块钱的公积金。这笔钱每个季度都可以取出来,即使不买房,最后也可以通过别的方式返还给你,早晚都是自己的。 2、养老金 个人在缴纳8%的养老金的同时,单位要给你缴纳20%的养老金。养老金缴纳到一定的年限,退休后可以领养老金,即便不够年限,也可以按你缴纳的多少返还给你,总的来说没什么损失。


齐白石(1864-1957)的人生大器晚成,57岁还在北京卖画维生,直到他遇到刚从法国留学回到北京的陈师曾,建议他跳脱传统的文人水墨,而开创出洋红般的"红花墨叶格"与大刀阔斧式的篆刻,到了60岁时才成为众所瞩目的艺术家,实现了"衰年变法"。 和平号延年,价格三千一百三十六万。 这幅画的艺术背景: 清末民初可说是近代中国美术史所面临国家最混乱的时期、最封闭的年代,中国绘画在那个时期也从原本的自信甚至自大,转变为封闭甚至自卑。中国传统绘画也面临是否需要革新、是否该接受西方绘画的影响,甚至如何在绘画技法或哲理上进行中西合璧等关键问题,但也因此出现多位经典大师分别以自己的方式,在那个最动荡也最委屈的时代做出各种面向的革新与中西合璧,并奠定了现代中国美术史的发展基础。 (图文少白公子) 画家简介: 汤发周年少时曾叩拜齐白石最疼爱的小女儿、著名国画家齐良芷女士为师。齐良芷女士亲授汤发周国画、篆刻、书法、为其起笔名子海,号少白,并赠"白石山堂"墨宝一帧和"白石传人""少白",印章各一枚。亲得画坛巨匠家传真谛,后在齐良迟、郭秀仪、齐秉正、王砚方等众多齐派大师的指点下,画艺在继承的基础上发生质的飞跃,其笔下百态千姿的墨虾,活灵活现,趣味盎然。他擅长画鱼、螃蟹、寿桃、蝴蝶、蜻蜓、蝉、小鸡。吸众家之长,将大写意花鸟与工笔虫鸟草有机融汇。并将白石老人的"妙在似与不似之间","贵在传神"的境界作为毕生的追求。 先生他喜读书史,略晓古今之事,颇舒已怀,日三省而知不足。现为中国齐白石纪念馆特邀画师,齐白石美术馆终生签约艺术家,上海齐白石研究会会长,上海齐白石书画院院长,齐白石艺术基金投资人,齐白石品牌联盟秘书长,齐白石书画艺术研究院首席战略官,齐白石书画大数据鉴定专家,辽宁省美术家协会会员,少林禅拳书画院副院长,风水周易研修院特邀画师,齐白石传人书画社社长,河南齐白石文化艺术交流中心创办人,华中地区河南区域齐派创新绘画艺术培训基地总监,中国建设报河南记者站记者,华中地区齐派书画展销基地总负责人,专门研究"齐派"技法近十年,其中以"画虾"造诣最深,先生笔下的"虾"灵动活泼,栩栩如生,神韵充盈,用淡墨掷笔,绘成躯体,浸润之色,更显虾体晶莹剔透之感。以浓墨竖点为睛,横写为脑,落墨成金,笔笔传神。为此,齐良芷女士特为他的作品制定润格和作品集作序。 齐白石真迹展暨齐派国画传世真迹品鉴会正在进行中。。。详见:齐白石传人书画网www.qibaishich anren.com,欢迎品鉴收藏。。。


致亲爱的家长朋友们 亲爱的家长朋友们,我们的孩子居家学习整整 2 个月了。这段时间里,小神兽们从开始的新奇热情,到后来的习以为常,再到现在开启直播,他们的心理有什么变化呢?他们的行为是否还自律呢?他们的学习是否高效呢?您在这个过程中遇到过什么困惑,或者在陪伴过程后产生了亲子矛盾吗? 居家学习这段时光,大家都度过了一段独特的亲子时光,但每天" 24 小时"式的相处,一些问题也随之而来。 居家学习,孩子是否能够按照老师要求进行自主管理和自主学习呢 ? 居家学习 ,孩子的学习专注力怎么保证呢? 居家学习,我要怎么和 ta 沟通才能够有效督促 ta ? 缺少了学校教师的监督和学习氛围的感染,孩子们的居家学习,可能会遇到各种各样的问题,随之而来的就是家长们的各种担心。家长朋友们开学未定,心要先定。如何让孩子避免处于焦虑、散漫状态,需要我们的携手努力。 有人说,家长和老师相遇,是一场爱与信任的邂逅,最完美的教育是学校与家庭的结合。网课直播更需要您的支持和配合,只有家长乐于陪伴,善于陪伴,才能逐渐形成相互支持,相互信任、互相携手的氛围,让我们的孩子们在老师和父母的关爱下健康成长。 首先就要转换我们的思想,从另一个角度去看待我们的亲子关系。现在,我们不妨用几分钟的时间,打开下面这个视频,闭上眼聆听这段朗诵,来感受一下:我们和孩子一起走过和即将会走的旅程。 《我们还能拥有孩子多少年?》 (建议wifi环境下观看) 也许就像视频里说的:时间无法倒流,过去了就只能永远过去了,孩子能呆在身边的日子是多么难得与宝贵。因为这一点,我们更加应该珍惜与孩子相处的每一刻,用健康的家庭关系,去助力孩子的成长。 四川师大附属圣菲小学"菲菲心语工作室"的曾德惠老师给您支招了。我们先来一起打开她送给大家的锦囊吧!(点击下面的标题,跳转阅读) 和小孩儿保持对话的第n天,"听"比"说"更重要 no.1 曾老师课堂要点 01 倾听彼此,了解彼此 02 换位思考,互相理解 03 掌握方法,真诚沟通 04 引导孩子进行自我管理, 减少冲突 05 有趣的亲子互动时光 1 生于大千世界,长在茫茫人海,我们每天都少不了沟通。一个阳光般的笑脸,一声深情款款的问候,或是一个鄙夷的眼神,一句冷淡的话语,所带来的沟通效果当然是大相径庭的。 -心理学家李中莹《重塑心灵》 小编建议 家长朋友们,您读了曾德惠老师的妙招是不是已经有所感悟了呢?但愿在接下来的陪伴中,我们的家校合作更和谐、更高效。在此,小编也送您几个小建议,不妨试试看。 做孩子最耐心的副班主任 美国人赫伯特说过:"一位好父母,胜过一百个教师"。我很欣赏这句话,教育孩子要有耐心,和孩子一起走过他孩提时代和青春岁月,虽然也有被气疯和失去理智的时候,然而,孩子却在不知不觉中向我们展示了生命中最初最美好的一面。孩子的眼光是率真的,孩子的视角是独特的。疫情带给我们很多不便,但却给了我们最长情的陪伴,家长又何妨放慢脚步,让自己多一些耐心,陪着孩子静静体味生活的滋味? 孩子的成长机会只有一次,一旦失去了,再也找不回。因此,我期待我们所有的家长成为孩子的知音,成为孩子亲密的朋友。 远程授课,很多学习习惯和学习准备老师可能无法监控,希望您配合老师,给孩子准备一个安静的学习房间,监督孩子有规律的起居生活,按时完成每天的学习任务。一旦发现孩子有什么问题,请您立刻与班主任老师进行沟通。沟通,是促进孩子成长进步最有效的方式。 网课直播,聘请您为孩子最贴心的副班主任,做老师最强有力的支持者! 相信每个孩子都有灿烂的季节 每一粒种子都是独特的,每一朵花都有自己的色彩。每一个人都有其存在的独特价值,各有所长。 但不是每一朵花都在春天里绽开!美国女科学家麦克琳·托克 81 岁才获得诺贝尔生理医学奖,她说:"我是一朵秋天里的雏菊。"残疾人周舟成为很棒的指挥,聋哑女孩周婷成长为著名大学的高材生,现实生活中这样的例子不胜枚举,是否应该让我们深思? 我们是否尊重了孩子成长发展的规律,是否做到了耐心地等待他的绽放?当孩子学习上遇到了困难时,你冲他笑一笑,送她一句鼓励,便是他攻克难题的一剂良药;当孩子做完作业,听完网课的时候,给孩子一个拥抱,或者摸摸孩子的头,说一句赞扬的话,让孩子感觉居家学习的快乐和温馨。倘若他当天得到了老师的"点赞",或者作业被评为优秀,您更要给他一份及时的鼓励! 读书,是居家生活最美的姿态 凡是读书多的孩子,其视野必然开阔,其精神必然充实,其志向必然高远,其追求必然执着。读书,是孩子最好的成长方式,一个不读书的人是走不远的。"读好书、习美德、立良行",是我们对鲁峰学子的殷切期望,我们就要开启第四届校园读书节了,以"云阅读"的方式,邀请每一个师生,每一位家长都参与进来,孩子们朗朗的读书声是世界上最美妙的音乐;夜幕降临,放下手机,温馨的亲子共读,将是最美丽的画面,也是给孩子最好的以身示范。 读书,可以让我们每一个人的心灵更加宁静,思考更加睿智,学习更加智慧,表达更加灵动。愿每个鲁峰人复学归来之际,腹有诗书气自华! 让孩子的身体"动"起来,开展家庭体育;让孩子的眼睛"亮"起来,尝试家务劳动;让孩子的心灵"美"起来,开展家庭欣赏 ... 隔屏不隔爱,我们关心孩子的居家安全,希望孩子健康成长;我们关心孩子学得是否扎实,总希望他们不会延迟成长,共同进步;我们关心孩子居家快不快乐,在家"宅"了这么久,心理会不会受到不良的影响。 老师和家长对孩子的爱是一样的,互相信任,才能互相成就。 如果说,学校教育是孩子获取知识的窗口,那么家庭教育就是为孩子成长打开的大门。学校教育和家庭教育,就像一辆战车上的两匹战马,相辅相成,缺一不可。成就一个孩子,是老师和家长共同努力的结果。 身为老师,我们寻求家长们的支持;身为家长,我们希望您配合老师的工作。所有老师和家长应始终站在同一条战线上,为了孩子全力以赴。 最后,希望各位家长做好居家防护措施,保障每个孩子在家中学习的人身安全,具体请再次详读学校公众号的这篇微信。 等待开学,我们一起这样守护孩子的身心健康 教育路上,没有完美的老师,也没有完美的家长,为了孩子的未来,一起努力! 声明:文中视频、图片及部分文字均来源于网络,贵在分享,版权归原作者所有,如涉及侵权请及时与我们联系。