很多人怎么都吃不对,觉得自己吃对了又怎么都瘦不下来,这到底是为什么呢?其实一点都不新鲜,无非就两个字:不懂。我举几个例子,大家就明白了。 我们爱吃的豆腐,不管是不是素食者,都对它有普遍的认知,那就是:补充蛋白质。有些同学不爱吃肉,就用豆腐来补充蛋白质。这些都没有问题,豆腐里面的蛋白质含量不低。 然而,我们需要知道的是,豆腐里的脂肪含量也不低哦。我们来看一下"薄荷营养师"app里面的数据: 100克北豆腐的蛋白质和脂肪含量,就差1克左右。当你在疯狂吃豆腐补充蛋白质的时候,你也吃进去差不多等量的脂肪。 昨天我在微博上就此知识点写了一小帖,好几位同学说:从来没有想到过,豆腐居然富含脂肪。 这里要提醒大家的是,1克蛋白质的热量是4大卡,而1克脂肪的热量是9大卡。我们日常的热量来源,一般说来,蛋白质提供25~30%,脂肪提供20~25%,碳水化合物提供50%。 可见,如果你仅仅把豆腐作为蛋白质来源,你的饮食结构就会出现问题,你吃够蛋白质,脂肪就会超标了。超标的脂肪就变成你的小肚腩了呗。 尤其,现在大部分人不太注意烹饪方法,豆腐煮汤吃,凉拌吃都觉得不好吃,而爱油炸油煎来吃,那咱们来看看油炸豆腐的营养成分,数据也是来自于"薄荷营养师"app: 爱吃油炸豆腐吧,脂肪含量是蛋白质含量的3.6倍。刚才说过了,1克蛋白质提供的热量是4大卡,而1克脂肪提供9大卡热量。本来脂肪含量已经是蛋白质含量的3.6倍了,1克脂肪提供的热量还是1克蛋白质的2倍多,你说你吃豆腐是补充蛋白质呢还是补充脂肪呢? 这里还有个关窍,很多人都忽略了,或者说没转过这个弯来。 我们衡量饮食结构,是从热量提供上来算的,而不是营养物质本身的质量。也就是说,热量提供上,虽然蛋白质和脂肪一半对一半,都占到25%(这里可以浮动为30%和20%),但是因为1克蛋白质只有4大卡热量,而1克脂肪有9大卡热量,所以,把热量换算成营养物质的质量的话,你吃进去的蛋白质质量就应该比脂肪多才对。 比如,一个55公斤的女性,一天至少需要摄入1800大卡的热量,按照刚才的比例,来自蛋白质和来自脂肪的热量各为450大卡,那么,换算一下,我们就需要摄入112克蛋白质和50克脂肪。 刚才大家看到了,100克豆腐里面蛋白质和脂肪含量差不多,那么,如果你用豆腐来作为蛋白质的主要来源的话,吃够了蛋白质,脂肪肯定是超标的。 结构不合理会导致两个现象: 1、热量超标。多余的热量直接囤积为身体的脂肪了。 2、食欲失衡。如果你吃了过量的脂肪后,用减少碳水来达到热量收支平衡的话,意味着你的碳水吃不够,那么,你食欲会失衡,会特别想吃碳水,尤其精致碳水,抵抗不了高糖食物的诱惑,从而还是会导致你的热量超标。 再来看一个例子,我想你会颠覆一些日常的"印象式"观点。 很多人都以为不吃肉的饮食很健康,或者说,热量低。一提到减脂减肥,很多人的第一反应就是不吃肉,少吃肉。 尤其一些老人,年轻的时候没赶上好时候,没肉吃,因为缺少食物,所以身体很瘦。后来改革开放,生活好了,食物多了,肉也可以随便吃,就长胖了。 因此,一提起胖,就认为是肉吃多了,肉在她们那里,就变成了原罪。为了改变体型和健康,开始吃素,放弃肉,或者每天喝粥吃菜,长期处于低蛋白的营养水平。 这里先插一句话,导致老人们在生活好了以后胖起来的,不是肉,而是烹饪方式中过量的油脂,以及一些高热量密度的零食。这些细节被忽略了,但是没肉吃的印象太深刻了,所以肉就背锅了,油啊包装零食啊,反而被忽略了。 少吃肉,就会很健康,其实是很不靠谱的说法。 肉,指的是瘦肉;而肥肉,我们不叫它"肉",它是脂肪,是脂类食物。 (我写到这里的时候,老张说,初级营里有一位同学,老学员,居然说,昨天她妈妈逼着她吃红烧肉里的肥肉来着,她就从了。 把老张气坏了,赤裸裸地吃脂肪,还拿妈妈来当借口。 妈妈觉得肥肉不吃就浪费了,然而从营养学的角度,吃下去反而是浪费,浪费了国家的医疗资源,因为现在很多心血管方面的疾病,都是日常饮食摄入了过量的脂肪造成的。 我还得说一句,自从我妈妈放弃吃肥肉以后,体重降到她40岁以后的新低,65公斤。我妈妈身高155,以前常年在70公斤以上的体重,对她的内脏器官和关节来说,都是沉重的负担,现在觉得是40岁以后前所未有感觉身体舒服的时候。 然而我妈以前也认为肥肉不吃是浪费,我曾经抢夺下她筷子上的大块肥肉,给丢掉了。我们不仅要改变自己的观念,也要努力改变老人的饮食习惯,毕竟,老人身体健康,她们自己不受罪,我们也会节省很多时间和精力。) 我们来看一下羊腿肉,也就是羊腱子的营养成分: 我们再看一下米饭的营养成分: 100克米饭的热量,居然高于100克羊腿肉的热量,是不是很颠覆? 如果你是用不吃肉来控制热量,来减肥的话,你的方向就错了。瘦肉的蛋白质含量高,但是热量并不高,还不如一碗白米饭的热量高哦。 和前面的豆腐比较一下,100克羊腿肉,就是羊腱子肉的热量,也低于100克北豆腐的热量哦。如果你要减脂,在热量上,豆腐、米饭和羊腱子比,没什么优势。 我们的身体需要优质蛋白,吃瘦肉,是最好的优质蛋白来源,不要因为怕热量超标就放弃吃肉。除非你是真的不喜欢吃肉,或者因为信仰问题,你不能吃肉,如果你仅仅是为了减肥,不吃瘦肉,你就会南辕北辙。 我为什么会反复强调要注意饮食 细节 ? 以上的分析就很好地向大家说明了这一点。在吃饭减脂这件事情上,一些印象式的、道听途说式的做法,只能让你陷于被动,而且越来越糊涂,越来越远离你想要的方向。 我们需要正确的知识和系统的学习,在此基础上,你才能关注到这些其实足以决定成败的细节,你才能理解你为什么要这么吃,理解以后,你才有改变的动力。 我们的第1期28天饮食实操班已经结课,我们发现,很多同学,除了对胖瘦有概念以外,对食物的热量、营养结构、和健康(疾病隐患)之间的关系,都不甚了了。因为没有正确的知识储备,所以不能理解行为的意义,直接影响到行动力和执行能力。 我建议,如果你真的想要在未来的日子里,既吃得舒服,又吃得健康,还能保持健康体重和你想要的体型,那么,真的,你必须要从头开始学习。我们也是基于以上观察和主张,设计了12节基础饮食科普课,目前已经更新7讲,本年内会持续更新: 基础饮食科普课,是我们的训练营和饮食实操班的必修课。有一些同学不想学习基础知识,只想快速地在点评中学会怎么吃,我们也提供了考卷,考试合格就可以入饮食实操班。 然而事实说明,效果并不好。没有系统的基础知识打底,就理解不了教练点评的细节,就算教练做了分析,依然我行我素,不做改变。 尤其没有和训练结合的饮食调整,很多时候都会流于形式: 如果你不从整体上去管理自己的身体,只想通过饮食改变来达到减重效果的话,你其实是没有这个执行能力的 -这也是我们做了第1期饮食实操班的心得体会- 只有愿意运动的人,把身体管理的方方面面都启动的人,在客观能力和主观意愿上,才达到了能自律地去行动的水平。 要知道,调整自己的饮食需要多么大的意志力和行动力,不是仅仅一个愿望就够的。 因此,我们更倾向于在训练营里进行饮食点评,对比来说,训练营学员饮食调整的成功率非常高,而不运动,仅仅调整饮食的人群,这方面的自律能力是不够的。往往教练说了一堆,对方就是不改,依然吃那些我们认为不应该吃的东西。 目前,初级训练营正在进行,要到11月初结束。之后重启训练营将在11月18日开营,历时4周结束。 今天,11月重启营已经开始报名工作,请联系小宇教练获取链接(目前排队的人数已经有26位,她们会优先获得招募信息。)需要报名的同学请抓紧联系小宇)。 以下是11月重启营的基本信息: 入营前必修: 已订阅学习"基础饮食科普课"及"重启动作讲解课"。 开营时间: 2019年11月18日。 营期: 4周。 满营人数: 32人。 驻营教练: 张乃珺 饮食老师: 贺红焱 点评教练: 水纹路&赵宇萍 营内督导: 赵宇萍 学费: 1988元(超级会员价:1590.4) 训练日: 每周一三五为训练日,可以补练,一共12次训练。 饮食打卡: 一日三餐 详情请见今日二文。 本期我们的饮食老师是在咱们这里第一次露面的贺老师: 贺红焱,国家健身营养师培训导师,备战东奥运动营养小组成员,国家举重队特邀运动营养师,北京百瑞律师事务所(苏州)健康顾问,擅长各类人群的运动处方制定及营养干预,从事一线教练工作7年,营养师培训3年。 赠言:运动是健康的核心,营养是运动的基础,吃动平衡、量出为入才是可以帮助大家达到体成分优化控制体重的金玉良策。 往期招募帖及学员心得请点击阅读: 最后有个暖心提示,有意进营的同学,可以先成为我们的超级会员,不仅购课8折,并可以享受"超级会员权益课",详情请在线上教室"超级会员"页面了解: 训练营的链接就不发了,因为系统目前不能控制订阅人数,怕报超员了,所以请联系小宇教练获取11月"在家练"重启训练营报名链接哈。 期待11月营中见到你。


顾恺之生于公元348年,字长康,小字虎头,顾恺之出世不久母亲就去世了。顾恺之长大后,见其他小朋友都有母亲,他便缠着父亲追问母亲的事情,母亲的模样。而顾恺之就是凭借父亲的耐心的描述,一次次地给母亲画像。每次画好之后,顾恺之都要询问父亲是不是母亲的样子,父亲无奈总是先鼓励他一番,然后表示遗憾,但顾恺之不言放弃从未厌烦。顾恺之依旧不辍的舞动画笔,直到父亲再见到画像时眼前一亮,说"像,像极了",他才心满意足,这样母亲便在他心中永生了。从顾恺之为母画像,就可以发现,他专注于一件事情时,绝对是痴迷的程度。此外顾恺之虽痴,却聪敏狡黠,最先看出顾恺之痴中有黠的是桓玄的父翁桓温。有一次,桓玄故意戏耍顾恺之,顾恺之虽然很生气,但是为了保全身家性命,他没有不自量力,而是装痴作傻,低头折节,委曲求全。不仅仅如此,顾恺之还常常能领悟人生的大智慧,正所谓性痴而智凝。世人皆传顾恺之有三绝:画绝、文绝和痴绝。上面我们说了顾恺之的痴绝,再来谈谈顾恺之的才绝。顾恺之知识渊博博学多才,擅诗赋、书法,他是诗人是绘画理论家。有人曾问他会稽山川之状,顾恺之答道:"千岩竞秀,万壑争流。草木蒙笼,若云兴霞蔚。"还有便是他从倒吃甘蔗而感悟出的渐入佳境的生活哲理。另外顾恺之在绘画理论上也有出色成就,现存的《论画》、《画云台山记》等画论,提出了传神论、以形守神、迁想妙得等观点,为中国传统绘画的进步发展奠定了基础。说起画绝,顾恺之可以称之为中国画祖,善绘画,图写特妙,精于人像、佛像、禽兽、山水等。顾恺之的画特别传神,他画人注重点睛,尝为裴楷画像,添颊上三毫,而益觉神明殊胜,精神焕发。画人物衣纹如春蚕吐丝,线条紧劲绵亘,风行水上,兔起鹘落。除了一些政治上的名人肖像以外,顾恺之也画一些佛教的图像,如在建康瓦棺寺绘的壁画《维摩诘像》,光彩溢目,轰动一时。另外还有飞禽走兽,神仙的图像,这些都与当时流行的信仰有关。顾恺之在中国古代画史上有着赫赫之名,他的画迹甚多,有《斫琴图》、《女史箴图》、《洛神赋图》、《司马宣王像》等等珍品,妙绝于时。尤其是《女史箴图》是中国古代最宝贵的卷轴画之一,是中国历史上的旷世名作,它在时代、艺术和历史上都有着非比寻常的价值。可惜的是后来民困国穷,牵扯国宝遭难。《洛神赋图》也是中国传世名画之一,为顾恺之传世精品,此图卷分为三部分,从内容、结构、造型、环境和笔墨表现来看,全卷宛延复杂,精密细致而又层次分明地描绘了曹植与洛神真挚无暇的爱情故事,着实不愧为中国古典绘画中的瑰宝。《斫琴图》是情景图,该图描绘了文人学士制琴的场景,此图虽不及《洛神赋图》著名,也不如《洛神赋图》更具有代表性,但其在风格特征上仍体现出顾恺之的千古一绝。后人论述顾恺之作画,构思成熟,融化物我,形神兼备,画尽意在;笔迹周密,春云浮空,流水行地。顾恺之沉醉于艺术文学,精通画论,他注重把握对象的内在本质,在形似的基础上以形写神,他注意描绘生理细节,善于利用环境描绘来表现人物的志趣风度。他虽然达到了很高的艺术成就,但他不拘于名利,淡然处世。他在这世事之中心怀赤子之心,痴黠参半,知足安命,自然而然。


这个词,大家应该都遇到过但是具体是否可以入账呢 ?我国会计制度并没有禁止"白条"用作会计原始凭证。在特定条件下允许入账,原因是会计的主要目的是为了真实反映企业生产经营活动的过程和结果。以真实性为第一原则,在对外经营活动中确实无法取得发票等。办理相关的手续,可以以自制凭证入账。税收征管措施的"白条"必然是严格禁止,任何不符合规定的发票不得作为报销凭证。 那么"白条"是否可以入账呢,之所以限制白条入账,是因为"白条入账"危害税收征管。可能导致企业少列收入,多列成本,偷逃税款。一方面不是所有的真实业务都能取得发票。另一方面完全禁止白条入账又会引发不公平和违反会计的真实性原则。所以为了利益的平衡,一是客观不能导致无法取得发票时的白条可以入账。二是不危害税收征管的白条可以入账 。那么不以取得的白条作为税前扣除凭证,是指企业虽然实行查账征收,但这些白条不影响流转税等税款的征收。这主要发生在税法对某项成本、费用的扣除有比例限制的情况。 比如公司经常有装卸、运输业务,但都是用白条写的收据,有时我们要他们提供票据,他们就拿汽油、柴油的相关票来。可公司又没车这些票据可以入账吗?税务局会允许吗?第一白条在实务操作中有时可以用来登账,但是成本费用不能税前扣除,年终要做纳税调整。第二如果你们单位没有车 发生汽油、柴油票报销。很明显是弄虚作假,最好的办法让他们提供发票入账或者扣除他们的税款帮他们到税务代开发票代开发票的税点 这个可以之间签订协议,所以说最好有发票。如果没有发票属于"未按规定取得发票"第三对方给汽油票 如果确实属于私车公用的情况,主管税务机关一般酌情给予扣除。这个各地规定不同,请咨询主管税务机关。 那么白条是否可以作为税前扣除的凭证,单位和个人取得的不符合规定的发票及代替发票使用的其他凭证,不得用于税前扣除、抵扣税款、财务报销。也就是"白条"这种形式上不符合规定的发票不得在税前扣除,不应该是所有白条都可以税前扣除。


【一】 什么是平行思考? 从前,有四个盲人很想知道大象是什么样子,可他们看不见,只好用手摸。胖盲人先摸到了大象的牙齿。他就说:"我知道了,大象就像一个又大、又粗、又光滑的大萝卜。" 高个子盲人摸到的是大象的耳朵。"不对,不对,大象明明是一把大蒲扇嘛!"他大叫起来。"你们净瞎说,大象只是根大柱子。"原来矮个子盲人摸到了大象的腿。 而那位年老的盲人呢,却嘟嚷:"唉,大象哪有那么大,它只不过是一根草绳。"原来他摸到的是大象的尾巴。四个盲人争吵不休,都说自己摸到的才是大象真正的样子。而实际上呢?他们一个也没说对。 从前,有四个盲人很想知道大象是什么样子,可他们看不见,只好用手摸。胖盲人先摸到了大象的牙齿。他就说:"我知道了,大象就像一个又大、又粗、又光滑的大萝卜。" 高个子盲人摸到的是大象的耳朵。"不对,不对,大象明明是一把大蒲扇嘛!"他大叫起来。"你们净瞎说,大象只是根大柱子。"原来矮个子盲人摸到了大象的腿。 而那位年老的盲人呢,却嘟嚷:"唉,大象哪有那么大,它只不过是一根草绳。"原来他摸到的是大象的尾巴。四个盲人争吵不休,都说自己摸到的才是大象真正的样子。而实际上呢?他们一个也没说对。 这种传统的思考方式,就容易导致每一方都固执己见的争论和冲突。当我们在进行传统性思维时,我们总是尽可能同时考虑很多的因素。 我们总是在同一时刻既观察信息、形成观点,又要评判其他人的观点 。这种局限性思维容易导致: ①从自身的角度进行考虑 ②从片面的角度进行考虑 ③情绪会影响思维的效率 ①从自身的角度进行考虑 ②从片面的角度进行考虑 ③情绪会影响思维的效率 如果运用平行思考,那么这四个人就会绕大象一圈,去摸大象的所有部位。这种思考方法,使得每个人最后都摸到了大象的所有面,大象便得到了全面的观察。因此,在每一时刻每个人都对同一观点进行平行思考。 平行思考就意味着在同一个时间,同时从一个角度和侧面进行思考。 那么,有什么工具可以使平行思维方式得到充分的利用呢? 【二】 什么是六顶思考帽? 六顶思考帽是英国学者爱德华德博诺(edward de bono)博士开发的一种思维训练模式,它提供了"平行思维"的工具,避免将时间浪费在互相争执上。强调的是"能够成为什么",而非"本身是什么",是寻求一条向前发展的路,而不是争论谁对谁错。 博诺认为,人们惯常的思维方式是一种辩论式的纵向思考的方式。即思考者从信息的某个状况直接推演到另一个状况。就好像盖一栋大楼时,把石头一块接一块牢固地叠起来。这种思维方式常常因为角色固定,缺乏建设性、计划性和创新性,不利于创造新的事物。 六顶思考帽是英国学者爱德华德博诺(edward de bono)博士开发的一种思维训练模式,它提供了"平行思维"的工具,避免将时间浪费在互相争执上。强调的是"能够成为什么",而非"本身是什么",是寻求一条向前发展的路,而不是争论谁对谁错。 博诺认为,人们惯常的思维方式是一种辩论式的纵向思考的方式。即思考者从信息的某个状况直接推演到另一个状况。就好像盖一栋大楼时,把石头一块接一块牢固地叠起来。这种思维方式常常因为角色固定,缺乏建设性、计划性和创新性,不利于创造新的事物。 以"六顶思考帽"为比喻的"横向思维"则与此不同。它 用六顶颜色不同的帽子作为比喻,把思维分成六个不同的方面,使每一个人在思考问题时都可以扮演六种不同的角色。 这"六顶思考帽"分别是: ①白色思考帽 :白色是中立而客观的。戴上白色思考帽,人们思考的是关注客观的事实和数据。 ②绿色思考帽 :绿色代表茵茵芳草,象征勃勃生机。绿色思考帽寓意创造力和想象力。它具有创造性思考、头脑风暴、求异思维等功能。 ③黄色思考帽 :黄色代表价值与肯定。戴上黄色思考帽,人们从正面考虑问题,表达乐观的、满怀希望的、建设性的观点。 ④黑色思考帽 :戴上黑色思考帽,人们可以运用否定、怀疑、质疑的看法,合乎逻辑的进行批判,尽情发表负面的意见,找出逻辑上的错误。 ⑤红色思考帽 :红色是情感的色彩。戴上红色思考帽,人们可以表现自己的情绪,人们还可以表达直觉、感受、预感等方面的看法。 ⑥蓝色思考帽 :蓝色思考帽负责控制和调节思维过程。它负责控制各种思考帽的使用顺序,它规划和管理整个思考过程,并负责做出结论。 ①白色思考帽 :白色是中立而客观的。戴上白色思考帽,人们思考的是关注客观的事实和数据。 ②绿色思考帽 :绿色代表茵茵芳草,象征勃勃生机。绿色思考帽寓意创造力和想象力。它具有创造性思考、头脑风暴、求异思维等功能。 ③黄色思考帽 :黄色代表价值与肯定。戴上黄色思考帽,人们从正面考虑问题,表达乐观的、满怀希望的、建设性的观点。 ④黑色思考帽 :戴上黑色思考帽,人们可以运用否定、怀疑、质疑的看法,合乎逻辑的进行批判,尽情发表负面的意见,找出逻辑上的错误。 ⑤红色思考帽 :红色是情感的色彩。戴上红色思考帽,人们可以表现自己的情绪,人们还可以表达直觉、感受、预感等方面的看法。 ⑥蓝色思考帽 :蓝色思考帽负责控制和调节思维过程。它负责控制各种思考帽的使用顺序,它规划和管理整个思考过程,并负责做出结论。 【三】 六顶思考帽有什么好处? 先从一个角度把事实看得尽可能透彻,然后再换一个角度,这是六顶帽子思考法的一个特点。而 它最重要的一个特性是,在现实生活中的同一个问题,可以有多种可能的答案。 这些可能性在现实生活中都有存在的意义,具体选择哪种可能性,要以充分地思考和讨论为前提。这种思考方法的好处如下: ①培养不同的思考方式 :六顶帽子思考法就是要培养一种积极向上的创新的思维方式,这个思考方式是培养出来的,不是天生的。 ②引导注意力 :不同的人思考的方向会不同。六顶帽子思考法是一个集体性的思维,它可以使集体的思考注意力集中到同一个方向。 ③便于思考 :众人都朝一个方向思考,想的都是一件事情,这样既便于思考,也便于交流。 ④计划性思考,而非反应性思考 :这种思考方式更适合于为了某一个事实或事件而进行群体性、小组性或集体性的思考。 ①培养不同的思考方式 :六顶帽子思考法就是要培养一种积极向上的创新的思维方式,这个思考方式是培养出来的,不是天生的。 ②引导注意力 :不同的人思考的方向会不同。六顶帽子思考法是一个集体性的思维,它可以使集体的思考注意力集中到同一个方向。 ③便于思考 :众人都朝一个方向思考,想的都是一件事情,这样既便于思考,也便于交流。 ④计划性思考,而非反应性思考 :这种思考方式更适合于为了某一个事实或事件而进行群体性、小组性或集体性的思考。 【四】 如何应用六顶思考帽? 对六顶思考帽理解的最大误区就是,仅仅把思维分成六个不同颜色,但其实对六顶思考帽的应用关键在于,使用者用何种方式去排列帽子的顺序,也就是组织思考的流程。思考帽的 简略搭配 常用于各种各样的目的,大致有如下几种: ①黄色黑色红色:就某一个想法迅速作出评价; ②白色绿色:想出一个主意来; ③黑色绿色:改进已有的想法; ④蓝色绿色:总结并且详细地说明另外的一些做法; ⑤蓝色黄色:看看所进行的思考有无益处。 ①黄色黑色红色:就某一个想法迅速作出评价; ②白色绿色:想出一个主意来; ③黑色绿色:改进已有的想法; ④蓝色绿色:总结并且详细地说明另外的一些做法; ⑤蓝色黄色:看看所进行的思考有无益处。 六顶思考帽代表的六种思维角色,几乎涵盖了思维的整个过程,既可以有效地支持个人的行为,也可以支持团体讨论中的互相激发。一个典型的六顶思考帽团队在实际中的应用步骤如下: ①陈述问题事实( 白帽 ); ②提出解决问题的方案( 绿帽 ); ③评估该方案的优点( 黄帽 ); ④列举该方案的缺点( 黑帽 ); ⑤对该方案进行直觉判断( 红帽 ); ⑥总结陈述,做出决策( 蓝帽) 。 ①陈述问题事实( 白帽 ); ②提出解决问题的方案( 绿帽 ); ③评估该方案的优点( 黄帽 ); ④列举该方案的缺点( 黑帽 ); ⑤对该方案进行直觉判断( 红帽 ); ⑥总结陈述,做出决策( 蓝帽) 。 作为思维工具,六顶思考帽已被美、日、英、澳等50多个国家政府,在学校教育领域内设为教学课程。同时也被世界许多著名商业组织所采用,作为创造组织力和创造力的通用工具。例如: 德国西门子公司有37万人学习德博诺的思维课程,随之产品开发时间减少了30%; 英国的施乐公司反映,通过使用所学的技巧和工具,使他们仅用不到一天的时间就完成了过去需一周才能完成的工作。 麦当劳日本公司让员工参加"六顶思考帽"思维训练,取得了显著成效-员工更有激情,坦白交流减少了"黑色思考帽"的消极作用。 德国西门子公司有37万人学习德博诺的思维课程,随之产品开发时间减少了30%; 英国的施乐公司反映,通过使用所学的技巧和工具,使他们仅用不到一天的时间就完成了过去需一周才能完成的工作。 麦当劳日本公司让员工参加"六顶思考帽"思维训练,取得了显著成效-员工更有激情,坦白交流减少了"黑色思考帽"的消极作用。


是什么主题,让 tfboys 变身推广大使 是什么内容,让 李易峰 当上了航天员 是什么课程,让 航天英雄杨利伟 等 五位科学大咖 给孩子们上科学课 我们曾经热烈仰望航天英雄 现在就有机会听杨利伟 和多位科学家 给全中国的小朋友上课啦! 科学素养 已经成为了孩子未来的第一竞争力 2017年2月教育部颁布了 《义务教育小学科学课程标准》 要求开设科学课程的起始年级 由三年级调整为 一年级 每周不少于1课时安排课程 且被列入 "基础课程" 科学课程被提到和"语数外"相同的重要位置 你还在认为科学类学科是副科? 不重视科学 未来孩子的科学认知差距 很可能被远远拉开! 奥赛加分取消 高考数学难度降低 英语考试可多次参加考试 但新课改后 科学的重要性被提高到前所未有的程度 谁能把握住科学学习的高度 直接决定孩子未来升学的好坏! 《顶级科学家趣讲小学科学课》 以航天主题为切入点, 12 集动画视频 涉及 78% 的小学科学新课标内容 能解答孩子 95 个科学疑问 《顶级科学家趣讲小学科学课》 小学科学教育系列 12 课时视频大课 + 11 课时音频大课 贴合课程标准 涉及 78% 的小学科学新课标内容 满足科学学习刚需 无论是需要进行科学启蒙的学前儿童 还是学习科学已经感到吃力的在校小学生 甚至是在进行科学教研的校长、教师 还有更多的对科学启蒙无从下手的父母家长 都适合学习此次 震撼科学系列大课 一天学一课 充分利用碎片时间 点燃孩子对科学的兴趣与热爱 吃透小学科学所有知识点 助力孩子赢在科学教改起跑线 课程目录 专家大咖 这套 《顶级科学家趣讲小学科学课》 请来了中国进入太空第一人- 杨利伟 ,亲口讲述自己在太空中的亲身经历,深入浅出的让孩子们了解离开地球是种什么样的体验,在太空中的生活有什么不同。 课程中还有几位顶级科学家,为孩子亲授科学的魅力: 欧阳自远 天体化学与地球化学家 中国月球探测工程首任首席科学家 中国科学院院士 张柏楠 中国航天科技集团公司载人飞船系统总设计师 神舟11号飞船总设计师 张双南 中国科学院高能物理研究所研究员 中国科学院粒子天体物理重点实验室主任 何巍 航天科技集团一院长征五号总体主任设计师 孩子爱看的 课程形式 以杨利伟为代表的顶级科学家 通过围绕一个庞大新奇的科学任务 展开数百个科学知识的讲解 用动画+科学家实拍讲解 的方式 动画突出趣味性 科学不再枯燥 孩子不再畏难 顶级科学家现身权威讲解 每个孩子一定不能错过 在解释 【地月关系】 时,中国月球探测工程首任首席科学家,中国科学院院士欧阳自远爷爷,深情款款的讲述了月球和地球的故事。 "很久很久以前,地球只是孤零零地围绕太阳转动。直到有一颗小行星撞上了地球,不仅把地球撞歪了一点,还把地球上的一部分沙石泥土都撞飞了出去。这些飞出的部分经过漫长的岁月,变成了月球。 现在,如果我们分别提取地球和月球的基因,就能发现月球就是地球的女儿。他们两相伴相依,在寂静的宇宙中一起走过了四十五亿年。" 【牛顿第三定律:作用力=反作用力】 如何让孩子直观的搞懂这个抽象的概念呢? 《顶级科学家趣讲小学科学课》通过动画,把抽象的原理和生活中的场景结合起来。 比如让我们划船的时候,我们向后划,船就会向前进↓↓↓ 还有我们经常玩的气球,把气球吹足气,再放气,气体向外喷出,就会推着气球往相反的方向走↓↓↓ 不仅如此,本课程还 赠送了11集配套拓展知识音频与对应的练习题。 音频课邀请到专业的配音演员,用柔美的音色和娓娓道来的方式,配合轻柔的音乐,让孩子沉浸在科学的世界中。 不仅能够学习科学知识,通过反复跟读,还能够提升孩子表达能力和作文能力。 音频课程目录 第一课:看不见的力 为什么叶子会落在地上呢? 为什么我们憋气会难受,但是鱼在水里就不会呢? 我们为什么可以在镜子里看到自己? 为什么物体不发光我们却能看到它们... 这些我们平时生活中经常接触到的科学现象其实蕴含了很多知识。 第二课:为什么有昼夜交替? 天亮了就去上学, 天快黑了我们就要吃饭, 是什么造成了这种日夜交替, 又是什么决定了这种生活规律呢? 第三课:能量从哪里来? 按下开关灯就会亮, 按下爸爸汽车里的喇叭就会发出生音, 拧一下家里的灶台妈妈就可以做饭了, 那么这些光、声、热是从哪里来的呢? 第四课:我们的地球 地球的地形千奇百态, 有平原、高山、湖泊、沙漠、海洋等, 这些不同的地形并不是千古不变, 你肯定想象不到数亿年前的喜马拉雅山是一片海洋吧, 听今天的故事一起揭开地球的神秘面纱。 第五课:周围的变化 自然界的事物都在 不断的变化, 种子发芽开花结果, 动物从幼崽长大, 有的变化是非常缓慢, 但是有的变化是突然发生的, 这些变化为什么有快有慢呢? 第六课:我们会搬家吗? 地球是人类的摇篮, 但是人们不能总躺在摇篮里, 现在人们已经有能力看到太空很远的星球, 人类一直向着探索更深处的星球而努力着, 那么我们发现了什么呢? 第七课:地球外是什么? 我们知道了太阳是地球围绕的中心, 地球又是月球围绕的中心, 太阳和八大行星组成了太阳系。 那比太阳系更大的银河系又有多少星系呢? 银河系是宇宙的全部吗? 第八课:声音怎么传到耳朵里? 我们生活在充满生命的奇妙世界里, 我们生活的环境中有着各种各样的声音, 那么声音是如何发出来的, 为什么男生和女生发出的声音不同呢? 第九课:"动"和"静" 坐在飞驰的火车里, 为什么看到窗外的景物都在不断后退呢? 第十课:它是怎么做出来的? 我们地球既有山脉。 湖泊、沙漠等自然事物, 又有桌子、台灯、手机等人造事物, 那么这些事物是如何创造出来的呢? 工程师又是如何开展创造活动的呢? 第十一课:多样的材料 材料是我们生活中常用的东西, 如果你在身上和你的周围找一找, 你找到了哪些材料呢? 你一定发现很多东西都不是由一种材料制作的, 那么设计师是如何决定哪一部分用哪种材料来制作的呢? 每节课 配套练习题 ,能够快速巩固学过的知识点。此外,每节课还设计了一道开放题,通过精美的插画和场景引入,让孩子能够放飞想象力,锻炼孩子的发散思维,培养孩子的创造力。 12节精品视频课+11节音频课及配套习题 ,数次思维的跃迁,真正让孩子学得开心、学得满足、学得扎实。 跟着中国顶级科学家一起学科学 让孩子爱上科学,赢在未来 《顶级科学家趣讲小学科学课》 中国航天英雄杨利伟与 四大顶级科学家录制授课 "小学科学教育系列" 12课时高清视频大课和11课时音频课 彩蛋来啦! 在本文下方留言,写下试看第一集的评语, 就有机会获得赢得"家庭教育精美书籍一本"!


品房阁 文 意外情况多种多样,房屋变更的情况也很多,关于产权变更的程序、方式、材料,我想应该是大家颇为关注的话题。 房屋产权变更变更登记有两方面内容: 一、法定名称变更,即权利人作为权利主体没有变化,只是他使用权名称发生变更; 二、房屋坐落的街道、门牌号、房屋名称、房屋面积、重新翻建等情形发生变化,需要进行变更登记。 注意:权利人应在事实发生之日起30日内进行变更等登记,提交房屋所有权证,土地使用权证,公安户籍证明,居民身份证、户口簿,法人、组织注册登记,主管机关的有关证明文件及规划、建设部门的有关证明文件。 程序: 一、提出申请 申请人持规定提交的资料到房屋所在区房管局提出申请。对符合申请条件的,区房管部门经初审合格后报市房屋产权登记中心。 二、审核制证 市房屋产权登记中心审核后,对符合登记条件的,核准登记,打印房屋权属证书。 三、缴费领证 申请人本人持身份证或经办人持授权委托书及本人身份证到市房屋产权登记中心交纳相关费用后,领取房屋权属证书。 不同情况下的房产变更: 一、夫妻间产权更名 1、夫妻间相互更名(即由一方更名为另一方) 夫妻双方一同到房产所属建委区办理,双方写一份共有权合同。 需提供:产权证、身份证、结婚证、共有权合同。 2、夫妻间非正常更名,离婚。 夫妻离婚后,将共有房产转移为其中一方所有或双方所有。 需提供:产权证、离婚协议、身份证复印件、填写申请表后办理过户手续,具体税费将具体计算。 二、房屋继承引起产权变更 所谓房屋的继承,指被继承人死亡后,其房产归其遗嘱继承人或法定继承人所有。因此,只有被继承人的房屋具有合法产权才能被继承。 提交资料:登记申请书、房屋所有权证、土地使用证、继承权公证书、监护人公证书、委托公证书、继承人身份证明、继承人婚姻状况证明、受托人身份证明、监护人身份证明、其他必要材料。 三、房屋买卖引起变更(二手房) 房屋买卖,指自己名下的房产进行买卖。自己的名下房产必须必备房屋产权所有,房屋买卖的二手房产权明晰分为: 1、大产权房屋,一般指的是商品房; 2、小产权房屋,一般指的是未经过国家规划审批的,以个人村镇等内部个人主观意识下完成的。 可持产权证、买卖双方身份证、买卖契约(赠与请提供赠予公证书),到当地房地产交易登记中心办理过户手续。 四、拆迁安置房屋办证 申报材料:土地使用权书、房屋竣工验收材料、房屋竣工平面土及面积测绘报告;拆迁协议书、回迁安置说明书;付款凭证、房屋权属证书或房地产行政管理部门的注销证明;营业执照(资格代码证)或当事人身份证复印件、法定代表人及委托代理人身份证复印件,其他相关资料。 五、房改房回购产权变更 房改房,又称已购公房,值享受国家房改优惠政策的住宅。即居民将现住公房以标准价或成本价扣除折算后(旧住宅还要扣除房屋折算)购买的公房。 申报材料:房产证上须盖档案馆的备案章,省、市房改办得房改回购意见或退款价格核定单,原产权人签字,若此栋楼有公房证的,需携带原房产证一并来办理变更登记。 六、房屋赠与产生变更 指一方(赠与人)自愿把自己所有的房屋无偿赠与他人(受赠人),他人愿意接受的民事法律行为。房屋赠与的双方当事人应订立书面合同。 申报材料:房屋权属证书、房屋赠予公证书、评估报告书、当事人身份证复印件、以及其他相关资料。


市场上大部分的营养书只是告诉你关于蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、食物搭配、服务和点数定量的信息,它们都没有太大价值。你可能会认为我们在消化一组数据。实际上,我们是在"粉碎这些数字"。 当然,这样的计算方法自然有其可取之处。但是,对大部分人来说,是时候毕业了,该去寻找一种新的自由了。造访地球上任何一种包含了传统和高质量饮食的文化,你会发现那些身体健康和生活幸福的人们对热量计量方法并不感兴趣。 是时候从真正的营养学专家那里学点东西了。放弃所有的数字。不要计算你所吃的东西。活着就该吃东西。相信你自己,找到你的天然智慧,然后相信它,体会并接受饮食带给我们的快乐。当我们消除恐惧并仔细聆听时,你我都会清楚地听到来自一种本能的、无需借助任何努力的饮食建议。 ·课程总结· 头期消化反应已被证实具有积极的作用,我们消化工作的30%-40%都应该归功于它。 我们吃饭时注意力越不集中,大脑就越会发送信息让我们多吃。 肠神经系统是个独立的脑体,它能有效地感知和回应身体其他部位的活动,并告诉身体该吃什么和怎样消化。 肠神经系统掌握了大量的关于营养和新陈代谢需求的智慧和信息。 我们进食时不应该吃到饱为止,而应该吃到能量点为止。这个点应该是身体充满能量的时候,而不是充满食物的时候。 月亮发明了自然节奏,而人类文明却让它消失了。 --汤姆·罗宾森 第4章 节奏:新陈代谢的方向盘 节奏遍及各处。我们身体的每一点都在运动着并跳动着。你的心跳是一种节奏。肺的呼吸也是一种节奏。大脑的电子化学跳动是一种节奏。同样的,月经周期,行走和睡觉,消化和排泄,以及身体里每个细胞、毛细血管和器官的收缩和扩张都是一种节奏。如果它们中的任何一种遭到破坏,疾病甚至是生命危险将会随之而来。 掌控节奏,你就掌控了新陈代谢。 事实上,我们在营养方面的许多困扰--体重增减,疲劳,消化不良,对糖酶的渴望和过度饮食等--都可以通过调节节奏来解决。那么,就让我们来了解并驾驭这么重要的新陈代谢动力吧! 热节奏 一个简单而值得信赖的测试人体新陈代谢速度的方法就是体温。你的体温越高说明你的新陈代谢速度越快。还记得腹部的拉丁语名称吗--腹腔神经丛--即"太阳聚集的地方"。这显著地表明,我们很久以前就知道人类的基本构造就是一种俘获太阳能量的工具。我们对太阳的温暖驾驭得越好,我们的消化、吸收及能量消耗就越有效。 用温度比喻对我们身体产生刺激的东西也不是偶然的。我们用"火球"来形容一个充满能量的人,用"热辣"来形容有吸引力的人,我们会"温暖"他人,也会有人给我们留下"冰冷"的感觉。 就像进化的天性一样,每个人的体温都有一种持续的且可预见的节奏,这样的日常节奏能够给我们释放新陈代谢能量带来一些提示。 在晚上和早间睡觉的时候,我们的体温会下降。这就告诉我们,这个时候的体温比较低,因为我们不需要在丛林中打猎,也不需要在商场上进行交易。这个时候,我们的肌肉没什么作用,身体处于休息状态,治疗并修复它所存在的问题。 在你早晨睁开眼睛的那一刻,体温会自然升高。这同样表明你的新陈代谢系统也在那一刻醒来。那是一种生理反应,因为现在太阳已经升起来了:该去找食物和同伴了,该开战了,或是该做些好事了。即使你在床上躺一整天,一动不动,你的体温新陈代谢系统依然会振奋,因为我们就是这样被设计的--跟着太阳的节奏运作。 因为你的体温在清晨时分会自然升高,所以如果你想减肥的话,在这个时候吃东西是个明智的选择。给你的肠内补充些食物,会大大提高新陈代谢速度,同时给身体提供它已经准备好要加工的营养。把你的肠想象成一个炉子,当你给它加入燃料时,它的温度就会升高。当然,每一个营养法则都会有例外。很多生活在热带气候下的人们大多不吃早餐,或早餐时吃得很少或只吃水果,身体依然很好。而你会发现,你在比较冷的日子里会吃比较实在的早餐,但在较热的季节就会吃得比较清淡。你也可能存在这样的状况:午餐是一天中的第一餐,效果同样很好,直到你的新陈代谢作用转化到另一阶段。 体温会缓慢而持续地上升,并在中午时分达到顶峰。新陈代谢会在太阳升到天空的最高点时达到顶点--一个小有名气的科学发现证实了我们与宇宙的深远联系。那么,这说明这个时候是我们消耗食物的最好时机。 在大约2点到5点这段时间内体温会逐步下降。当体温上升时,我们会感到很清醒,而当体温下降时,我们会感到困倦。所以,如果你在下午2点到5点感到有什么不适,不要害怕--这是正常的。如果你向很多人询问,他们都会告诉你同样的感觉。这就是人体的节奏。 许多欧洲和拉丁美洲国家的人们在午饭时间摄入的食物最多--这正符合新陈代谢和热量消耗的节奏。然后,他们会午睡一会儿,商业活动暂停,社会活动也销声匿迹。这是他们对身体自然节奏的尊敬和遵从。 所有的饮食文化都是与人体的节奏相适应的,除了我们美国的文化。 在美国,我们中的大多数人为了能够适应这种齿轮超速转动的生活,会在2点到5点新陈代谢机能下降期间喝入大量咖啡因,以便能够驱逐疲劳。你是否能想象,如果你在这段时间能放松一下,不去理会所谓的成就和工作,你的生活将是什么样子?无数的研究告诉我们,一天当中一到两次、每次15到20分钟的休息会提高我们的认知能力,强化生理机能、情感和能量。你甚至不需要在这段时间睡觉,只是简单的休息,安静下来,关闭所有外界感觉,给你的电池充充电。 简言之,休息是新陈代谢的加强器。 在下午4点到6点期间,体温会重新回升。英国人在这个时候会停下来喝杯茶。这是非常有意义的,因为这个时候新陈代谢又恢复精神了。在晚上9点左右,体温再次降低并为睡眠做准备。研究发现,我们在体温下降之前是不会平稳入睡的。回想起来,吃东西也会使体温升高。所以,睡前吃很多东西的话会严重扰乱你的睡眠。 所以,如果你希望保持美好身体的同时提高睡眠质量,就得改变"不吃早餐、午餐不适量、睡前多吃"的习惯。 关于时间 每个音乐家、科学家和技工都知道,节奏是以每个时间单位的数量来计算的。你的心率以每秒钟跳动的速度计算,你驾车的速度以每小时的公里数计算。虽然没有关于如何计算一天中你的新陈代谢和热量消耗的正式方法,我可以向你保证--新陈代谢系统与时间有关。 什么时候吃东西与吃什么东西一样重要。 在一项典型的研究中,研究人员将给一组人热量为2000卡路里的食物以维持生命。研究课题的第一部分是只允许他们在早餐时间摄入2000卡路里热量。在一天中的其他时间,他们不摄入任何食物。在这种情况下,每个人都能减轻体重或保持原有体重。研究的第二阶段,同样的人摄入同样2000卡路里的热量,只是时间改在了晚上。这样,每个人都增加了体重。 你能发现,为什么通过计算热量达到减肥的方法是在浪费能量了吗? 时间就是一切。早在几个世纪前相扑运动员就知道在晚间大量摄入食物能够帮助他们得到垂涎已久的身体优势--大块头。简单说,我们的身体在晚间的几个小时对热量消耗的效率最低。 目前对新陈代谢系统的科学研究的一个重点就是研究如何锻炼你的新陈代谢系统,尤其是在适当时间使新陈代谢机能变得更强壮。营养价值不仅来源于维他命和食品中的营养物质,也来源于身体对所吃食物的各项加工过程,包括:消磨、消化、吸收和排泄等过程。进食就像训练一样,食物是你的身体为建立强大的新陈代谢系统所必须要"举起"的东西,当我们不能给肠胃提供适度的测试时,它就会生气,我们的新陈代谢就会变弱。 如果你想优化训练,就不要在一天中最疲劳的时候做测试。同样的,如果你获得最有效的新陈代谢,就不要在你消化能力低迷的时候吃大量营养密集的食物。除非你正在认真考虑一次非同寻常的生涯转换,我建议你不要选择相扑食谱--白天少吃而晚间多食。 从第一餐建立起节奏 先说你早晨醒来以后决定不吃早餐的情况,你认为:"我不饿,只需要一杯咖啡,再来点饼干、松饼或百吉饼就可以了。如果我在午饭前只吃这么多食物,我会变成一个美丽、苗条的女孩。" 可怜的女孩。 你的体温从早晨开始上升,为新陈代谢的苏醒做好准备。如果缺少食物,或者说缺少足够的食物,身体就会介入进来。它会说:"嘿,我认为我需要一顿早餐来提高新陈代谢能力。我认为我的食物来源应该是丰富的而且相互依赖的,现在什么都没有,我一定是被放逐到了一个荒岛上,或者是闹饥荒了。最好放慢新陈代谢速度--储存脂肪,少形成些肌肉,因为这是个歉收的时候。" 这种遗传下来的生存反应是一种聪明的机械反应,在紧急状态下用来保存体力。当大脑收到关于食物供给问题的信息时,它会做出最简单的并能影响新陈代谢的改编反应,即储存脂肪和忘记构建肌肉。这与你要禁食的目的刚好相反。 很多人的早餐中都包含一种成分--咖啡,这使得减肥效果更差。咖啡能够自己提高皮质醇含量。咖啡推销员当然不愿意让你知道这点(我曾经为他们工作过),因为这就基本上意味着咖啡能够在化学上模拟压力反应,导致体重增加。这倒不是说咖啡不好。只是说当你把缺乏食物(生存反应--提高的皮质醇含量),不安(压力反应--提高的皮质醇含量)和咖啡因(模拟压力反应--提高的皮质醇含量)混在一起时,你有三个强大的皮质醇催生剂,它能够压抑消化的新陈代谢并储存脂肪。 一次又一次,我们看到了皮质醇在健康和体重方面的重要性。但是,皮质醇并不是什么有害化学物质。它是人体不可或缺的一个组成部分。没有它,我们就不能生存。适度的皮质醇能够保持人体每个主要系统的性能。当我们体内过度产生皮质醇时,我们会早熟,损耗各项链接,体重增加。 说来奇怪,对我们生命最具破坏性的化学物质和已经被证实是最具毒性的化学物质是由我们自己的身体产生的。这就是为什么世界上最大的几家药品公司不辞辛劳地致力于研制家庭使用的测试仪器,使人们能够自己测量皮质醇的含量。当然,如果你的皮质醇含量过高,就可以买他们研制的各种药品来降低其含量。但是,你不需要等待下一种良药来提高新陈代谢能力和减轻体重。现在还没有药能够完成这一任务,将来也不会有。你只需要遵从自己身体天生的节奏。 现在,让我们来想象一下午餐时间。你已经吃过一点早餐或者一点也没吃,也许已经在上午时喝下了第二杯咖啡。你有一些能量,感觉午饭不需要吃太多,或不想吃太多。也许你会认为抑制脂肪对你来说是件好事;或者你根本就没有时间吃午餐,所以为什么不凑合着吃半块三明治或无油沙拉,或在两三点钟时再吃午饭? 这样的战略看起来明智,实际上对你根本不起作用。首先,按照身体的天生设计,新陈代谢的高峰期出现在太阳升空最高的时候。也就是下午12:00到1:30之间。错过了这样的机会就等于已经穿戴整齐但却无处可去。结果,你在下午三四点钟的时候会渴望吃东西,也许还会出现头疼或易怒。换言之,你会心律不齐--不能与你的自然生理节奏保持一致。 睡眠的新陈代谢天赋 睡前食物消化能力下降的一个原因是,我们忽略了睡眠的新陈代谢天赋。当你在夜间睡着以后,身体会将新陈代谢的重点放在组织和器官的维修、排毒、修复和生长上面。当你睡觉时,新的肌肉和骨头就会在你体内成长起来。肝是人体主要的排毒器官,它的大部分工作都是在晚间或凌晨前后几个小时进行。睡眠不是我们最显耀的新陈代谢活动,也不是最受关注的,但是如果我们对这种节奏不予足够的尊重,我们就会付出代价。 如果在睡前吃下大量食物,那么身体会将用于维修、排毒、修复和组织及器官生长的新陈代谢能量转而用来消化食物。身体是这样做的,短期的生存需要总是优先于长期的生存需要。所以,由于消化睡前食物产生了大量血流,你很可能会醒来之后感觉拥挤和沉重,因为你在晚间时候没有充分排毒。从晚餐到早餐的这段时间是进化的固定禁食期,因为这段时期是在理想的生物环境下重建身体的时期。这也是为什么早餐被称作break-fast--而我们在早晨吃饭时结束这一必要阶段。 所以,如果因为白天没有真正放松地饮食,你睡醒后感到饥饿,且由于晚餐吃得太多或太晚而中毒,你会很自然地重复这样不规则的模式。你在早晨不会觉得饿,因为此时你的身体仍处于排毒模式,只有当这一模式结束后,它才会刺激新陈代谢,允许身体吃入新的食物。你的身体会把午餐时间感觉成早餐时间,而把晚餐时间感觉成午餐时间--大量进食的时间。 通常,营养专家们会告诉你要在睡觉前4小时吃晚餐。对大部分人来说,用4小时的时间来消化一顿饭已经足够了。这样,你在上床睡觉时,由于食物已经被新陈代谢,体温就不会再上升了,这样就能让你的睡眠更放松。当你躺在床上以后,你会做你本该做的事情--即治疗,排毒,重建,等等--不必再把新陈代谢的重点转向消化。 为了达到这一目的,你需要重新训练自己的身体,并对原有的生活方式进行调整。重要的是,晚餐要少吃,而且要尽量吃得早一些。如果你知道自己晚饭会吃得比较晚,这是你的行程安排,别无他法,那么,你可以在晚餐前的某个时间吃一些小食品,晚餐前两三小时吃就可以。这样的小食品可以帮助你在晚餐时减少食欲。我指的是一些充实的小食品,每样东西都含有一些健康的蛋白和脂肪:坚果和种籽,花生黄油或杏仁油,饼干或水果,酸奶酪,鹰嘴黄豆,鳄梨酱或豆汁。 由于匆忙的工作,我们中的很多人会忽略食物和营养。当我们下班回到家中的那一刻,大脑最终想起了我们的需要。但是,它没有冷静地告诉我们在白天我们没有按照节奏给身体补充能量,滋养身心,而是像一只被忽略的小狗在跳,不停叫唤着:我饿了。这股强势的感觉让我们无从抵抗,导致我们过度饮食。 一个靠节奏成功的案例 彼得,52岁,是位商业咨询师,经常游走于纽约、伦敦和佛罗里达州。由于家庭和事业分隔两地,彼得经常会在紧张的旅程或休息时间工作,这样的生活方式每次都能持续几个月。他来见我的理由是,饭后常常感到胃胀,小腹长了很多肉,渴望碳水化合物食品,并且感到疲劳。彼得是个能够自我激发的人,所以他尝试了不同的方法来对付这些症状--补药、结肠清洗、低热量食谱,只有水果的早餐,等等。他发现这些方法有点效果,但身体的不适却不断反弹。他厌倦了这样的反反复复,并且不能理解为什么有些东西一开始很有效,而最终还是要失败,他也厌倦了厌倦的感觉。 当我向彼得询问他的饮食时,有趣的画面出现了。早餐不稳定,他总是或吃或不吃。吃就吃些新月形面包,再喝点咖啡。午餐也一样,有时候不吃,有时候胡乱吃点。如果没吃午餐,通常他会喝一杯咖啡,或者吃点奶酪或糖果。如果吃午饭的话,就吃一个火鸡肉三明治或意大利面。在下午三时左右,他常常会感到愤怒和情绪低落。然后在六点左右感到饥饿想吃东西。晚饭吃得很多,然后很早就上床睡觉,那时候感觉还很饱并有些胃胀。值得注意的是,即使一连几个星期不工作,彼得还是会按照上述不稳定的时间表进食。 大多数营养专家和医生会采用某种显而易见的策略--用低热量的饮食减肥,用过敏源检测仪或充气试验治疗气胀,开一长串的补药或药品来治疗疲劳和情绪低落。事实上,彼得已经试过这里所有的方法,甚至比这还多。但就是不起作用。这是因为他们没有找到彼得的新陈代谢的核心问题。那就是:彼得的生活没有节奏。 他知道自己很忙,但却不知道如何放松下来。他活在一种"战斗或逃走"的化学状态下,即使没有人追赶也没有人袭击他时,还是保持这样的状态。在这样一种敏感的内部恐惧和持续担忧的生理化学状态下,试问还有谁有时间关注营养呢? 我建议彼得,再好的饮食和医疗方法也不会对他起作用,除非他能够遵循生物天生被赋予的规则--即节奏。好好计划自己的一日三餐,要享受它们,就好像每一顿饭都是你在这世上的最初或最后一餐。 彼得听从了自己身体的节奏。他不再选择每天一骝小跑地冲出大门,而是张开双翼,拥抱这个世界,然后缓缓起步。换言之,他给自己留下时间吃自己喜欢的早餐。只要时间允许,他会尽量给自己安排一顿愉快的午餐。他会买些高质量的小食品带去上班,以防临时需要。而晚饭对他来说再也不是一顿"绝望的进餐",所有的紧张都解决了,同时也满足了对食物的需求。少量的晚餐变成了一段令人向往的轻松经历。 节奏并不是只按照机械的时间表来填喂身体,而是用一种有效的方式生活,是用尊敬的态度照料自己的身体。它告诉你怎样使用维他命t--时间--来真正支持新陈代谢。 彼得改变的主要是内在节奏,当它超越营养、药品和饮食计划时,你会发现更深层的东西。彼得的内心深处得到了平静和安全感。虽然是同样的人,同样的生命,但他的一部分生命已经停下来不再运转了。这么多年,彼得有很多的朋友、家人和知己,但是他还没有完全学会去感激他们。通过让节奏慢下来和重新选择生活,彼得的世界发生了改变。他的消化问题在几周之内就解决了,饭后不再感到胀气和疲劳。他感到自己很幸福,而且在5周内减掉了20磅。 过不去的夏天 新陈代谢的节奏和饮食习惯还要从人类的初始说起。 通过利用夏季食物丰富和冬季食物贫乏的规律,我们的祖先建立起了一套精致的机制。他们在漫长的白天从不睡觉,尽最大可能给身体装载他们所能找到的水果和浆果,并将这些食物作为脂肪储存起来。因为他们知道,冬季即将到来,缺乏食物的日子也即将到来,现在趁还有食物吃就尽量多吃。因此,进化就为我们找到了一种不寻常的、长时间保持食欲的方法,这时候就会产生大量糖酶,帮助我们将这些食物储存在体内。再说一次,胰岛素是我们体内对储存食物起关键作用的物质。通常,胰岛素帮助我们将糖酶以糖的形式送入我们的细胞来为我们提供能量。这是件好事。当我们过多地消耗糖酶时,体内的胰岛素分泌量会提高,我们就会成为胰岛素抗体;即使没有胰岛素,身体也会作出反应,并将糖酶作为体内脂肪储存起来。这也是件好事。这样,当你摄入过多食物时就不会再想向细胞内输送糖分。不然的话,你的细胞就会爆炸。 我们可以从冬眠的哺乳动物那里观察到这一生理现象。熊在夏季储存食物,增加脂肪,这个时候胆固醇和血压较高--可以说,熊在这时候处在高血糖的糖尿病状态。然而这些"急病"--在短期内是非常有帮助的,也是十分必要的--在冬天熊燃烧储存的脂肪和血内胆固醇时就会被自然解决。体重减轻了,高血糖的糖尿病状态渐渐消失了。当冬眠结束时,熊就会变得苗条起来,开始感到饥饿,并准好要行动了。 现在,有一个问题:虽然现代人类不再需要在夏季储存脂肪,但是我们中的很多人在长年不分昼夜地大量食入糖分、糖块、曲奇、饼干、蛋糕、面条、面包、甜甜圈、大米、马铃薯和小麦制品等。这就彻底瓦解了我们的节奏。身体会认为夏季一直没有过去,我们也就一直处于"冬眠前期"阶段。再加上缺少睡眠、过度吸收人工灯光和不断增加的压力,脂肪的堆积就会严重几倍。所以,你越早结束冬眠的前期准备就越好。就是说要少吃含有低质糖酶的食物,多睡眠。我并不是说保持较长时间清醒不好,也不是说糖或糖酶不好,只是提醒你一个事实:如果被这些东西左右你的生活方式,你将永远不会真正地发挥你的新陈代谢潜力。 所以,在知道这么多的关于新陈代谢的节奏的信息后,应该向自己提出这么几个问题:我有节奏吗?我白天的节奏是否连贯?我的生活方式中的饮食、作息、享受、睡眠和营养摄取是否规律?如果对这些问题的回答是否定的,那么从这里迈出第一步吧。 选择节奏 学会尽可能多地利用身体新陈代谢的节奏,你将会受益无穷,无论是你的身体,大脑,还是心灵。你的主要任务就是要将这些主要的节奏战略引入你的生活:有规律的饮食,平衡饮食的多种营养,计划好进餐的时间和量度,计划好每日的餐饭和小食品,明智地使用咖啡因,有规律的休息。 有规律的进食 保持基本的、有规律的且协调的饮食,让饮食成为你日常行程的一部分。这是揭开新陈代谢的节奏之所的钥匙。不再吞食食物,不再模糊进食的界限--"我太忙了,没有时间吃饭""我忘记时间了""当我能够把食物塞进去的时候再吃"。尽你所能,每天晚上把第二天的菜单和进食时间都规划好。清楚你自己早餐、午餐和晚餐各吃什么。 选择节奏。充分重视你的进食时间。真诚地看待你的计划,看看还有哪些需要调整的,以便使你每天的一日三餐能够固定下来。你是否需要早起一点,好坐下来吃个早餐?为了保证你在家或在工作时能够有规律的进食还需要做什么?你怎样取得周围人的帮助?如果你去旅行,或者工作无规律,或者参加父母教育计划,就要好好地制定一个体贴的、先进的进餐计划。如有需要,随身携带一些食物。 平衡饮食的多种营养 如果你已经厌倦了不断失败的减肥经历,或者你已经开始感到疲劳,这里有一些非常棒的策略,能够将多种营养成分一体化--包括蛋白质、脂肪和糖酶等成分。尽你所能,消除"只含糖酶"的早餐。这就意味着早餐不能只含谷类、燕麦、油炸圈饼、百吉饼、松饼、麦片、新月形面包、抹着果酱和人造黄油的土司面包,等等。 这些东西并不坏。这只是一段简单的经历,来看看这样的变化为你的新陈代谢系统带来了什么。 每次吃早饭时要问问你自己:"健康的蛋白质和脂肪在哪儿?"让这两种营养物质成为你一天中第一餐的中心。试着在早餐中加入这些东西:有机坚果黄油,杏仁黄油或其他坚果黄油(带有水果或一片全麦土司);完全放养的鸡生的蛋;带有某种坚果或种籽的全脂肪酸乳酪;有机松软干酪;鱼或熏鱼;完全放养的火鸡肉肠;高质量奶酪。如果你需要,还可以吃些全麦面包或新鲜水果。 如果你想吃谷类食品,那就吃些燕麦,要和某些坚果或种籽一块吃,或者和坚果黄油或杏仁黄油一起吃。早餐不是计算热量的时间。除非你一下子吃下10吨的冰激凌,否则你的身体会非常愿意燃烧掉你摄入的所有食物。这就是新陈代谢的规律。 同样的基本原则也适用于午餐。再一次问问你自己:"健康的蛋白质和脂肪在哪儿?"尽量让这些食物成为你午餐的核心成分:鱼类、寿司、豆腐、印尼豆豉、豆类、有机鸡蛋、放养的鸡肉、或放养的火鸡肉。只在必要的时候吃些面包、米饭或马铃薯。把它们只当作一种副食。 和早餐一样,午餐也不是计算热量的时间。这时候只需听从你的食欲的指示,尽情地享受饮食。 晚餐时候你可以进行灵活的营养搭配。你不需要只选择包含蛋白质和脂肪的慢热量消耗的饮食,因为你的身体对能量的需求在白天已经得到满足。你的热量消耗系统已经关上了大门。对很多人来说,一顿糖酶密集的晚餐是一种放松,而不是刺激。听从身体的召唤。虽然这是惟顿需要考虑定量分配控制的餐饭,在面对健康的脂肪时不需要欺骗你自己。如果你要吃沙拉,要选用精选的橄榄油。 通常情况下,如果你在一天中的早些时候不能满足身体对脂肪的需求,你就会吃下更多的食物和糖酶。如果你更倾向较少的晚餐或不吃晚餐,那么,跟着你身体的智慧走。和每一餐一样,高质量的食物是晚餐的关键。 计划好每一餐的时间和量度 如果你要解决减肥和或疲劳问题,或者只是简单地想要提高你的能量级别,试试以下方案。早餐要丰富,在时间允许的前提下尽可能让午餐成为一天中最多的一餐--或者如果你已经习惯在这个时候吃得少一些,至少也要让它更充沛一些。如果你平时晚餐吃得比较多,那么就让它渐渐缩小。大概减少10%-20%。最终目标就是要让你的晚餐的量比午餐的少。如果你发现在吃过一顿丰盛的早餐之后,自己在上午的时候感到饥饿,不要对我感到失望。这恰恰是个很好的标志--这说明你的新陈代谢能力在增强。你的火炉在加热,要求更多的燃料,你的天然食欲正在恢复中。 时间就是一切。试着在上午6点到9点找个地方吃早餐。不要在更晚的时候吃早餐。在中午12点到1点半之间吃午餐。这是你新陈代谢的高峰期。注意,你的早餐越晚,你就越有可能将午餐推迟直至错过这个时间。 尽量在睡觉前4小时前吃晚餐。如果你的晚饭时间不得不很晚,而且吃完晚饭就得睡觉,那么,提前1小时吃晚饭也会产生不同的效果。晚饭后散一散步将有助于消化。如果你事先知道晚饭会很晚,不要如饥似渴地跑到餐桌前。晚饭前2个小时可以吃些实在的小食品。这样可以降低你的食欲,晚饭就会吃得少一些。 计划好你的日常饮食和小食品 有些人一天需要五到六餐,而有些人每天只需三餐。还有一些人每天吃两餐。有些人需要吃些小食品,而更多人却根本不需要。 我们在新陈代谢方面各有不同。惟一能帮你找出你对餐饭的需求次数的方法就是实验。如果你的饮食不规律,要转化为一日三餐的固定习惯对你来说就如同神话。如果你没有时间吃一顿实在且放松的午餐,这样做或许比较有效:午餐吃得少些,然后在下午的晚些时候吃点实在的小食品。就当作吃了两顿午餐。这对减肥和扩充能量级别来说,比你胡乱地吃下午餐或将午餐推到下午感到十分饥饿和疲劳的时候要更好。如果你喜欢,可以试验一下在上午或下午的中间时段吃些小食品。 注意你的营养独特性。在这段时间,尝试一些不同的东西,并记录下结果。如果你想吃些小食品,要选用新鲜的水果和蔬菜。尽量摒弃那些经过重加工的、批量生产的纯糖酶食品--果汁,苏达,糖果,脆饼干,土豆片,曲奇,松饼,格兰诺拉麦片,等等。 好的小食品包括:实在的有机坚果和种籽,带有水果和蔬菜的坚果黄油,有机酸乳酪,带有饼干或水果的高质量的奶酪,橄榄油,豆汁,鹰嘴豆沙,汤和含乳饮料。 明智地使用咖啡因 告别咖啡因是重新唤醒你天然节奏的最有力方法,对你建立最健康和最有活力的新陈代谢系统也同样有效。如果你的情绪不稳定,能量在流失,或者存在体重问题,那么就要改变你与咖啡因的关系。这并不是要你永远地告别咖啡因,也不是说咖啡因绝对不好。而是要你成为咖啡因的主人,而不是奴隶。你要找到自己真正的能量。或者杜绝咖啡和含有咖啡因的饮料(最好的选择),或每天只喝一杯这些饮料(第二选择)。这些饮料包括:含有咖啡因的苏达水、运动饮料和红茶。(虽然脱咖啡因咖啡比常规咖啡要好一些,但是脱咖啡因咖啡还是含有咖啡因。)如果你必须在早间喝咖啡,那么就在吃饭时间喝。这样会帮助你调节激素和血糖分泌--和随后的下降--那些在你单独消耗咖啡因的时候会发生的事情。 很多人对咖啡因非常敏感,甚至自己都不知道。就是说,对我们大部分人来说,一点点咖啡因就会起很大作用。介于这种原因,我建议你这周不要喝咖啡。如果你感到自己绝对需要一种替代品,那么就喝些绿茶。它里面不含咖啡因,也没有其他相关化学物质。绿茶也具有生热作用--它加强了能量的燃烧,但却不会增加你的心率和血压。巴拉圭茶是一种草药茶,对身体健康有好处,且含有近乎零含量的咖啡因,有滋补的效用。如果需要,可以加些高质量的糖。你还可以尝试药茶,或者慢慢习惯喝水。


肠道传染病常见的症状有腹泻、呕吐或腹痛。但不同病的症状各不相同,如霍乱以剧烈的无痛性水样腹泻为特征;甲肝则感疲倦、食欲不振及有黄疸;痢疾以腹泻、腹痛、里急后重和黏液脓血便为特征;伤寒则以持续性高热、相对缓脉、脾肿大、玫瑰疹与白细胞减少为特征,在成人中便秘较腹泻多见。 多数患者病情较轻,一般会自然痊愈,但部分较严重的患者可能会出现脱水,治疗不及时或不当会导致死亡,因此腹泻严重的病人要及时就诊,不应自行购买药物服用,以免延误病情,错失最佳治疗时机。 广西强寿药业集团提醒您:夏季天气炎热,各类细菌、病毒生长繁殖快,水源食物、环境容易受污染,是各类传染病容易发生的主要原因。 夏季肠道传染病的预防措施 1、预防夏季肠道传染病的关键是把好"病从口入"这一关,要注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯,做好预防工作。做到不喝凉水、不洁之水,不吃腐败变质、不洁食物。尤其是放在冰箱里保存的食物,一定要蒸煮热透再食用。 2、注意个人卫生和防护。要保持学习、生活场所的卫生,不要堆放垃圾。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手,勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥,不随地吐痰。保持教室、宿舍内空气流通。 3、积极参加体育锻炼,增强免疫力。 4、生活有规律。睡眠休息要好,保持充分的睡眠,对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息,做到生活有规律,劳逸结合。 5、衣、食细节要注意。根据天气变化,适时增减衣服。合理安排好饮食,饮食上不宜太过辛辣,也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激,如不吸烟、不喝酒。要多饮水,摄入足够的维生素,宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物。 6、切莫讳疾忌医。一旦出现腹泻、呕吐,要及时到各医院的肠道门诊就诊,不要怀着侥幸心理,以致延误病情。身边有肠道传染病患者时要进行隔离。尤其对患者粪便、呕吐物等要处理好,避免造成水源和食物污染。


本人认为应定性为一般承揽合同比较符合立法本意。理由如下:承揽合同是承揽人按照定作人的要求完成工作,交付工作成果,定作人给付报酬的合同,承揽关系分为一般承揽关系和建设工程承揽关系。建设工程承揽活动一般含有较高的技术含量和很大的执业风险,法律要求建设工程合同的双方必须具有相应的资质,必须有一定的注册资金和抗风险能力的单位,而农村个体建筑一般技术含量相对较低,执业风险相对较小,民间个体工匠即可参与民间建筑。且民间建筑的承包方和发包方多为个体或个体组织,建筑法第八十三条规定:农民自建低层建筑不适用建筑法的规定。所以,农村建房以清包工(包工不包料)的形式发包给包工头承建,房主和承包人形成的合同关系应为一般承揽合同关系。法律快车知识拓展:建设工程合同与承揽合同的主要区别根据我国《合同法》的规定和司法实践,建设工程合同与承揽合同的主要区别如下:1、主体不同。法律对建设工程合同的发包人和承包人的主体资格均有要求。发包人一般为建设工程的建设单位,承包人为具有从事勘察、设计、施工业务资格的法人,而且要具有相应的资质。自然人即不能成为建设工程合同的发包人,也不能成为承包人。而承揽合同则不然,承揽人即可以是具有相应的资质的法人,也可以是其他单位或者个人,定作人可以是自然人、法人和其他组织。2、合同标的的限定性不同。建设工程合同的标的一般是比较大型的项目,而且在许多情况下要通过招投标的方式来签订合同。而承揽合同的标的一般较小。因此,为一般工程建设项目而订立的合同不属于建设工程合同,如自然人为修建或者装修房屋而与其他自然人或者单位订立的合同就属于承揽合同。3、合同的要式性不同。根据我国《合同法》的规定,建设工程合同应当采用书面形式;而承揽合同即可以是书面的亦可以是口头形式,而且在定作人为自然人时多采用口头形式。4、主要工作可否交由第三人完成不同。在建设工程合同中,总承包人或者勘察、设计、施工承包人经发包人同意,可以将自己承包的部分工作交由第三人完成,但主体工程必须自己完成;而在承揽合同中,除当事人另有约定外,承揽人应当以自己的设备、技术和劳力,完成主要工作。5、工作交由第三方完成时责任承担者不同。在建设工程合同中,第三人就其完成的工作成果与总承包人或者勘察、设计、施工承包人向发包人承担连带责任;而在承揽合同中,无论是承揽人经定作人同意将全部工作交由第三人完成,还是将辅助工作交第三人完成,都是由承揽人向定作人承担责任,第三人不向定作人承担责任。6、合同计价条款的变动性不同。一般来说,建设工程合同因工程量较大,工期较长,材料和费用在订立合同时难以准确计算,所以在结算时通常可以突破合同的计价条款。而承揽合同中的价款条款较为固定,除经双方协商变更外,一般应当按照合同中约定的价款计算。7、合同解除的条件不同。根据法律规定,承揽合同的定作人享有解除权,可以随时解除合同;而在建设工程合同中,除具备双方约定或者法定的解除条件时,是不允许随意解除合同的。8、一方违约时的救济方式不同。在承揽合同中,定作人解除合同后,承揽只能要求定作人赔偿损失,而不能要求继续履行;而在建设工程合同中,除特定情形外,一方违约时,对方当事人都可以要求其继续履行。


绿谷灵芝宝六大抗癌功效 1、抑制癌细胞 上海绿谷生物医药研究所实验证实:绿谷灵芝宝能明显抑制拓扑异构酶的活性,促进dna断裂,同时还能直接阻断质粒和大分子dna,具有抑制肿瘤的作用,平均抑瘤率达到93.6%以上,从而结束了中药不能直接杀灭癌细胞的历史。 美国匹兹堡大学医学中心实验证实:通过激活人体内caspase酶和cad后,像剪刀一样剪断癌细胞的dna,使其失去生长能力,癌细胞因此而凋亡。 【权 威 试 验】 上海绿谷生物医药研究所通过体外实验证实:绿谷灵芝宝对人体肿瘤细胞有明显的抑制作用,并呈良好的量效关系。其中,抑制率为: 对肺癌细胞株抑杀率 100% 对胃癌细胞株抑杀率 98.4% 对肝癌细胞株抑杀率 93.6% 对结肠癌细胞株抑杀率 95.4% 对卵巢癌细胞株抑杀率 97.4% 对白血病细胞株抑杀率 100% ..... 2、提高手术成功率 术前使用绿谷灵芝宝,能够显著改善肿瘤患者体质状况,消除肿瘤周围水肿层,提高手术切除率;术后使用,能够促进伤口愈合,清除小血管和淋巴管内的残余癌细胞、癌栓,防止术后复发、转移。 【权 威 试 验】 临床对(80例×2)中期胃中分化腺癌手术治疗后两年复发率对照观察:手术配合服用绿谷灵芝宝治疗组的80例病人中,两年内3人出现复发,复发率为3.7%;而单独手术治疗对照组的80例病人中,两年内33人出现复发,复发率41.2%。 3、配合放化疗增效减毒 绿谷灵芝宝对放疗、化疗治疗具有显著的增强疗效和减轻毒副反应作用,它与世界卫生组织提出的放化疗增效减毒剂的概念完全吻合。 放疗是肿瘤临床治疗常用有效手段之一,但放疗存在着局部皮肤损伤、口腔溃疡、恶心呕吐、放射性肺炎等毒副反应,绿谷灵芝宝配合放疗总体有效率成倍提高;而毒副反应基本缓解或消失。 【权 威 试 验】 临床选取200例(100例×2)肿瘤患者,分别进行"放疗"和"放疗+绿谷灵芝宝"治疗,对照观察结果发现:单独放疗治疗组有效率为48.9%,93%的患者出现毒副反应;绿谷灵芝宝配合放疗治疗组有效率为90.5%,3%的患者出现轻微反应。 化疗为肿瘤治疗三大手段之一,但临床应用毒副反应严重,常使治疗难以为继。绿谷灵芝宝配合化疗治疗,总体有效率成倍提高,而毒副反应基本缓解或消失,效果相当显著,已经远远超出了化疗保护剂的范畴。 【权 威 试 验】 绿谷灵芝宝协同环磷酰胺、5-氟尿嘧啶、丝裂霉素联合用药,分别比单纯使用环磷酰胺、5-氟尿嘧啶、丝裂霉素对癌细胞的抑杀率提高了86.16%、119.0%和77.7%。 肺癌化疗临床对照观察发现:绿谷灵芝宝+化疗治疗组,82%的患者能够完成既定6个疗程化疗治疗,只有1%的患者在治疗期间出现了复发和转移,3%的患者出现了恶心、呕吐、精神萎靡等并发症;单独化疗治疗组,只有12%的患者按计划完成了疗程,11%的患者出现了复发和转移,21%的患者出现了并发症。 绿谷灵芝宝对化疗引起的心脏毒性、肝脏功能障碍、骨髓抑制等毒副作用均有很好的防治作用。 4、全面提高人体免疫力,预防复发转移 免疫力低下是肿瘤复发、转移的重要原因,因此世界卫生组织建议将提高人体免疫力贯穿肿瘤治疗始终。绿谷灵芝宝能全面提高人体免疫力,激发人体自身抗癌潜能,有效预防和减少肿瘤的复发和转移。 【权 威 试验】 绿谷灵芝宝能诱导机体产生干扰素和肿瘤坏死因子,从而促使癌细胞凋亡;激发b细胞产生抗体,调节增加t细胞亚群,诱生il-2,显著提升白细胞数量和活性,患者服用绿谷灵芝宝后免疫功能明显得到恢复和提高,很好地发挥了临床生物反应调节剂的作用。 5、抗基因突变,防止正常细胞恶变 基因稳态失衡是肿瘤发生的根本原因,因此抗基因突变对预防和治愈肿瘤具有重要意义,绿谷灵芝宝具有明显的抗突变作用,很好地保持了基因稳态的平衡。 【权 威 试验】 上海预防医学研究院通过ames试验证明:绿谷灵芝宝具有抗突变及减少、避免细胞突变(癌变)作用,同时能帮助基因稳态的恢复。 6、改善生存质量,延长生命 肿瘤恶病质症状的缓解和消除,对于改善肿瘤患者的生活质量和提高肿瘤的治愈率至关重要,而这也正是抗癌中药绿谷灵芝宝有别于西医、西药的最大优势。 【权 威 试验】 588例临床中晚期肿瘤患者单独使绿谷灵芝宝疗效观察发现:绿谷灵芝宝对改善肿瘤患者疼痛、发热、胸腹水、厌食、白细胞降低等症状效果显著,临床总有效率达97%。 评定标准 显效:治疗后单一症状完全消失或好转两个级差。 有效:治疗后单一症状明显减轻或好转一个级差。 无效:未达到上述标准。 总有效率=显效率+有效率。


关于电气防火安全检测工作的实践与思考1 摘要:总结北京市电气防火安全检测工作的实践经验,探索如何继续推进此项旨在减少电气火灾的科学化、社会化工作。 一.一项有效减少电气火灾的科学方法 二十世纪八十年代以来,我国电气火灾的发生率一直居高不下,每年约占火灾总起数的25%左右,与"用火不慎"并列为诸火灾原因之首,给国家和人民造成了巨大损失。 电气火灾一般是指各种发、送、变、配、用电设备及线路在带电运行状态下,由于非正常的原因,在电能转化为热能的过程中引燃可燃物而导致的火灾安全生产 。还包括静电和雷电引起的火灾。除违章操作等偶然性原因外,相当一部分电气火灾是由于电气系统存在隐患并长期未被发现,特别是各种不同原因造成的局部过热或火花放电,在某种环境条件下导致周围可燃物被点燃,蔓延成灾。因此,需要定期对电气系统进行防火安全检查,及时发现和消除不安全隐患。 传统的电气防火安全检查方法,主要依靠人的直接感官(手、眼、耳、鼻)来判断电气系统的外在表征和环境特征,辅以常用的电工仪表,测量系统的电压、电流、接地电阻等数值。但是,电气系统的局部过热和火花放电往往由于处于十分隐蔽的部位,往往不容易被传统的检查所发现。 借助于红外探测设备(如红外点温仪、红外热电视、红外热像仪)、超声探测设备(如超声探测仪)等现代技术检测手段,能够在电气系统正常运行的状态下,实施非接触式检测,快捷地发现过热和火花放电部位。十多年来,北京地区许多专家和技术人员经过不懈的努力,将这些现代检测技术与传统的电气防火安全检查方法相结合,形成了一整套更为系统化、规范化的现场检测方法,并通过对检测纪录的数据处理和图像分析,正确判断电气系统不同部位(变配电设备、线路、开关、插座、照明装置及一般低压用电设备、接地及等电位联结等)所存在火灾隐患的性质、原因及危险程度,编制出完整的、图文并茂的检测报告。经过大量的实践,他们还总结出了很多成型的检测工作经验。例如对一些特殊场所(大型文艺演出场所、公共娱乐场所、展览展出场所、建材家居商贸市场、施工现场、桑拿浴室等)的标准化检测方法;又例如一些典型隐患和重要数值(过热型隐患、放电型隐患、谐波、中性线过载电流、绝缘电阻、接地电安全生产阻等)的检测与判断方法。这种规范化的方法和程序大大提高了检查的质量与效果。 目前,上述检测方法已越来越广泛地运用到北京市的各商市场、餐饮娱乐场所、宾馆饭店、文艺演出场所、古建筑、工矿企业、学校、幼儿园、福利院和政治活动场所。受检单位根据检测的结果对隐患及时进行整改,从而达到防止电气火灾发生的目的。 这种运用现代科技手段与传统方法相结合对电气系统设备进行的定期规范化安全检测,在世界上许多国家和地区已形成制度。北京市也已正式颁布了地方标准《北京市电气防火检测技术规范》。此"规范"对电气防火检测的范围、手段、仪器配备、隐患认定、报告格式等做出明确规定,成为当前对低压配电系统防火安全检查最全面、最权威的技术依据,标志着此项旨在减少电气火灾的科学方法实现了系统化和标准化。北京市的实践经验也已引起国内各省市的关注。目前在十多个省市相继出现了类似的做法,并且结合当地的情况摸索了许多新的经验,取得了新的进展。 二. 北京市电气防火安全检测工作的历史回顾 北京市的电气防火检测技术开发是从九十年代初开始的。从提出调研课题,到形成检测方法与程序,到编制技术标准,到形成市场化的安全技术服务行业,一直得到市政府领导和有关部门的关注与支持,也凝聚了许多专家学者和社会人士的大量心血。迄今为止,北京市电气防火安全检测工作经历了三个发展阶段: 1.初期阶段(1991-1997) 面对电气火灾和电气伤亡事故频发的严峻形势,市电气工程协会和消防协会组织一批专家率先为建立预防性安全检测手段开展调查研究。经市技术监督局批准,1992编制发布了《北京市小型服务行业电气安全技术要求》,作为对这些单位进行电气安全检查和电工安全培训的基本依据。1996年编制发布了《北京市电气防火安全检查技术导则》,首次把红外测温、热成像和超声波探测等现代检测技术设备,移植来对过热型、电火花型电气火险隐患的检测,有力地促进了"电检"技术与装备的完善与发展。 1997年5月,《北京市电气消防安全检查中心》宣布成立,为社团法人,由市科委归口管理,接受市消防局的业务监督与指导。电检服务开始走向社会。 2.成型阶段(1998-2001) 1998年,根据国家关于社团组织整顿的有关精神,《北京市电气消防安全检查中心》不宜继续以社团法人地位运作,宣布解体。此后,北京地区陆续建立了四家从事"电检"安全生产服务的企业,检测业务的市场化有了新的发展。 为确保电检事业健康发展,北京消防协会受市消防局的委托,成立"电检行业指导组",积极开展对企业的技术指导和行业管理工作。 2000年6月,市质量技术监督局批准发布《北京市电气防火检测技术规范》。2000年11月,市物价局批准了《电气防火检测中介服务收费标准》。至此,电检已成为城市中一种有章可循的社会性安全技术服务行业。 3.发展阶段(2002-现在) 随着市消防局取消电检企业资格审批制度,本市又出现了一批新的电检企业。据最近统计,目前北京市电检企业已达36家,从业人员654人,其中高级工程师66名,工程师119名,助理工程师35名,组成了首都地区预防电气火灾的一支生力军。电气防火安全检测也已进一步被社会所接受,并为消防监督管理部门的工作提供了重要的技术支持。一些单位开始主动与电检企业签订定期服务协议。有些外资企业原本就按习惯每年从国外请来专门机构做例行性安全检查,现在已改请北京的电检企业来做了。据2003年6月的统计,六年来,全市电检企业共检测了个用电单位,及时发现消防不安全问题多件,其中较大的问题件,为用户提供检测报告份。我市在电气设备大量增多、用电量年均增长15%的情况下,电气火灾数量保持了平稳态势。这与加强对电气火灾的专项防治力度不无关系。特别是在各次重大政治活动和群众性活动的保卫工作中,电检工作发挥了重要的技术保驾作用。 行业规模的急剧扩大,也带来了许多新情况、新问题。特别是电检企业质量参差不齐,有的企业甚至采取竞相压价、虚假检测、高额回扣等不正当竞争手段。对此,市消防局和消防协会已采取有效的应对措施,确保电检事业继续健康有序发展。


龙敏飞 9月2日,在广东中山西区翠景东方小学,老师正在给学生们上开学第一课-防性侵课。为了让课堂更活跃,孩子们理解起来更容易,四年级(1)班的班主任韩少兰还让几位同学穿上泳装,现场给孩子们讲解。(9月3日《南方都市报》) 开学季来临,防性侵课火了。从郑渊洁建议第一课教孩子防性侵获家长支持开始,各地开始"各显神通"了,张家口公安微博发"开学安全攻略",教孩子防性侵;国内首部法律漫画读本在郑州首发,也是教女孩子防性侵;而在广东中山小学开学的第一课,则是老师直接教孩子们防性侵...诸多努力,只有一个目的,即让孩子们更好地保护自己不受伤害。 不过,现实总有些脆弱,舆论关注的热度有限,在这有限的时间里,如果问题无法得到解决,便很可能成为"烂尾"、"断头"事件。换言之,如果在我们关注性侵这有限的时间里无法解决孩子被性侵的问题,那么下一次被关注时,肯定又有孩子遭遇这不幸的噩梦了。为了防止噩梦的再度发生,我们必须避免关注性侵事件"始于热闹终于寂静"。这意味着,上防性侵课也好,教导孩子如何避免被性侵也罢,都不能只是为了图热闹、赶时髦而去做,而应是发自内心对孩子的一种关爱,毕竟,热情是有限的,而关爱则是无限的。 而要解决防性侵的全部问题,则是"防性侵课"诚可贵,"法律发力"价更高。须知,让孩子做好防范,不过是被动的选择,而且,以小孩的身躯,其实很难抵挡住恶魔之手。在这样的氛围下,"防性侵课"固然重要,但更重要的还是解决问题的另一样武器-法律。对性侵孩子这一系列的事件而言,孩子的自我保护是脆弱的、被动的;而法律的严惩则是强势的、主动的。在解决类似问题上,严惩是永恒的法则,没有严惩便没有震慑力,没有震慑力上再多的防性侵课也只是"茶杯里的风暴"。 可喜的是,记者近日从最高人民法院了解到,最高法正在起草依法惩治性侵犯未成年人犯罪等相关司法政策性文件。最高人民法院副院长黄尔梅提出,对于奸淫幼女、猥亵儿童、强迫未成年少女卖淫等严重侵害未成年人身心健康的犯罪行为,要坚持依法从重处罚。一个"从重处罚",道出了解决问题的真谛。 自然,在孩子的权益上,"免除被性侵"的恐惧只是一个方面的内容,接下来还有很多的课要补。如独立自主的能力、如自我防范的能力等等。这不,在洛阳,一名去上大学的女生,取行李时出租车加速开走,6000元学费被带走。学费居然塞在行李箱里,而且是现金,这样的安全防范意识,自然是远远不够的。因而,我们教育里对孩子自我保护的"缺页",除了防性侵之外,还有更多内容,这些同样需要进行补课,如此才能呵护好孩子的健康与未来。


1、预习的习惯。预习能够让孩子联系以前的知识,发现新问题,思考怎样解决问题,能把自己理解不了的问题带到课堂上更好地听老师讲解。这样既能培养孩子的自学能力,又能提高孩子听讲的兴趣和效果。 2、课后复习的习惯。复习的目的是"温故而知新"。要巩固所学知识,必须及时复习,加以强化,并养成习惯。 3、独立解决问题的习惯。孩子学习上有困难请求家长帮助时,家长不能置之不理或敷衍了事,应用热情的语言鼓励孩子自己"试一试"。孩子实在无法独立解决时,也不能包办代替,而要一步一步地耐心启发,使他能在你机智而不露痕迹的引导下,觉得是靠他自己的力量完成的,让他尝到胜利的甘甜,对自己增加信心,勇敢地迎接下一个问题的挑战。 4.及时改错的习惯。让孩子准备一支红笔。随时改正自己练习本、试卷上面的错误. 5、认真书写的习惯。 6、认真观察、思索的习惯。要养成边观察边思索的习惯,勤于观察的同时还要勤于思考。要引导孩子从身边的生活小事开始观察,经常向孩子提出问题并与之讨论,促使他去观察思索,并能自己发现问题,提出问题,解决问题。 7、积极阅读、写作的习惯。阅读是孩子获取知识的主渠道,应鼓励孩子在反复阅读课本内容的基础上,广泛吸收课外的知识和信息,养成积极阅读的习惯。 8、养成有条理的习惯。学习用具的收拾要有规律,书本存放在书包或书桌上要有一定的次序,做各科作业要预先安排好时间等等。东西存放无规律,要用时东寻西找,心烦意乱,极易影响学习情绪;做作业不讲条理,东一榔头西一棒子,学习效率就低。 9、培养孩子主动学习的习惯。 总之,习惯的养成不是一朝一夕的事。需要教师和家长的耐心培养。


1,吃螺旋藻减肥与其他减肥方法相比的优越性? 螺旋藻中具有的高蛋白、低糖既能给人体提供生命活动所必需充足营养,免除其它减肥形式给人带来的饥饿、营养不良之苦,达到保持旺盛生命力情况下的减肥(饭前1小时服用10克即可),完全符合国际卫生组织规定的"不厌食,不腹泻,减体重不降体力"的三项要求。 2,为什么螺旋藻是老年人的首选保健品? 螺旋藻蛋白质含量高,质量优,易消化及含不饱和脂肪酸、低脂肪等特点,非常符合老年人的营养要求。同时螺旋藻的脂肪含量只有5%,胆固醇含量极低,主要以谷甾醇存在,这与肉类奶类食品截然不同,因而无动物性蛋白带来的高胆固醇量的问题。 一、螺旋藻的保健作用 1、提高人体的免疫力 螺旋藻含有多种维生素、多种微量元素及多种生物活性物质,可以提高人体防御功能,均衡补充人体必须的营养成分,螺旋藻能提高巨噬细胞的吞噬功能,促进淋巴细胞的转化,增加淋巴细胞的数目,增强其活性。能增加胸腺和脾脏重量。螺旋藻能促进血清蛋白合成,提高血清溶血素的含量。螺旋藻多糖能解除由免疫抑制剂引起的动物胸腺、脾脏萎缩、t淋巴细胞减少和血清蛋白溶血素降低等症状,从而提高人体的免疫力。 2. 抗氧化、抗疲劳作用 螺旋藻能降低心、肝、脑组织丙二醛(mda)含量,增加全血、肝脏的谷胱甘肽过氧化物酶活性及还原型谷胱甘肽的含量,提高红细胞和脑组织sod的活性。螺旋藻还能增强血清乳酸脱氢酶的活性,降低运动后血乳酸值,延长负重游泳时间,而且螺旋藻含有比肝脏高三倍的b12,能调节人体整个神经系统,适应现代生活快节奏,抗疲劳,维持旺盛精力,提高工作效率。 3. 改善人类的营养不良 螺旋藻所含有的广谱营养素是人类生命活动所需的基础物质,而且,由于螺旋藻是纯天然食品,因而没有任何副作用,尤如母乳一样,安全、天然、营养均衡。因此,对儿童偏食和成人病变等原因造成的营养不良有很好的改善作用,尤其是能有效地防止儿童生长期出现的缺铁、缺锌和缺钙。所以,联合国粮农组织称螺旋藻为"未来人类最理想的食品",国际儿童基金会则称"螺旋藻可以安全根除儿童营养不良"。 4.护肤美容与健美 螺旋藻的γ-次亚麻酸,丰富的β-胡萝卜素与超氧化物岐化酶对保持皮肤生理弹性,还可以防止皮肤角质化,对消除色斑有良好的功效。螺旋藻还是理想的减肥低热食品。成年人每天食用6-8片,即可获得丰富而均衡的营养,而仅有11卡路里的热量,既可有效减肥,。而且螺旋藻的高蛋白、低脂肪、低糖可调整人体内分泌紊乱,达到并保持健美的体型。 二、螺旋藻的减肥功效 如何才能达到健康轻松的减肥瘦身效果呢?除了加强运动锻炼,少食高热量、高脂肪食品外,你也不妨试一试服用螺旋藻。 螺旋藻又称蓝藻,因其螺旋形结构而得名。其优质蛋白质含量高达60~70?,较鱼肉高出3倍之多(牛肉的蛋白质含量为18%)。同时,它还含有多种维生素、8种人体无法自行制造的氨基酸、多种矿物元素和丰富的β-胡萝卜素、γ-次亚麻油酸(简称gla),被联合国粮食与农业组织(fao)誉为"21世纪最理想和最完美的食品"。 营养学家认为,减肥过程中很重要的一点,就是改变饮食中营养成分的摄取比例,使身体达到最高峰的新陈代谢状态。体重增加时,人体?的脂肪含量普遍偏高。螺旋藻中含有大量的gla,恰好可以促进人体褐色脂肪(存在于脂肪?肉中)的组织代谢,进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。同时,gla还可以在人体内合成前列腺素中的pge1,协助减少血液中的胆固醇。 除了消除脂肪外,保证新陈代谢的顺畅也是减肥期间应该注意的。螺旋藻中含有丰富的维生素与矿物质。其中,维生素a可以保证皮肤的健康,维生素b可以促进热量的代谢与水分的排除,钾能促进代谢性水分的排泄,钙能抑制肥胖荷尔蒙的分泌,镁能维持正常的造血机能与神经系统的正常,磷有助于加强能量代谢。减肥期间,由于代谢废物的增加,人体的血液与体质容易偏向酸性,新陈代谢的速率减缓,减肥者常常感觉肌肉莫名的疲劳乏力。 螺旋藻中丰富的碱性矿物质(尤其是钾与钙),能帮助维持血液中酸碱值的平衡,促使新陈代谢保持在高水平状态,减少减肥期间疲劳感的产生。脂肪代谢过程中会产生大量的废物与毒素,倘若无法及时排除,会对细胞造成不良影响。因此,减重期间肝脏的解毒工作量激增,肾脏的排泄负担也会相对增加。 螺旋藻富含丰富的叶绿素,可以协助人体排除有害的化学物质、重金属与污染物,保护肝脏细胞免受毒素的侵扰,减轻代谢废物对肾脏的影响。 总之,螺旋藻所含有的广谱营养素是人类生命活动所需的基础物质,螺旋藻具有增强体质,缓衰老,增强骨髓造血系统功能,升高白细胞,降低血脂、胆固醇、改善心血管功能解肾毒、提高人体免疫机能、促进前列腺素合成、抑癌防癌、加速创口愈合等多种药用和保健功能,是高胆固醇、贫血、肝炎、糖尿病、胃及十二肠溃疡、骨髓病等低能高效的理想药物和保健食品。而且,由于螺旋藻是纯天然食品,因而没有任何副作用,其消化吸收率高达86%以上,尤如母乳一样,安全、天然、营养均衡。所以,联合国粮农组织称螺旋藻为"未来人类最理想的食品",国际儿童基金会则称"螺旋藻可以安全根除儿童营养不良"。


投资别浪 2018-10-9 08:01 来自 iphone客户端 市场在某一方向长时间的变化后接着就是向反方向长时间的变化这一规律是很明显的。但具体怎么变是不可测的,要适应这种风云诡谲的变化,最重要的素质就是耐心。 具体针对某一股票时,市盈率可能没有任何意义。但就一个股票群体来讲,市盈率指标还是有用的,它揭示了平均成本和潜在收益的关系。 有些正确的投资方法和策略在实战中不一定有效,是因为其难以复制。有效的投资策略通常也不会具有即时性,财富的积累需要时间。企业创造财富也是一年一年经营累积,投资岂能除外? 在高价值区,需要坚持做正确的事,低估定投,不仅仅是单纯的忍耐,而且要有计划地行动起来。 股票价格变化在长线与短线之间的差别就像天气与气候的差别一样。作为一位投资者,你的目标是预测哪些股票可能表现得好一些,而哪些股票又会表现得差一些。以长线为基础,这个预测变得较为容易,这是因为短线的不可预料的事情往往会互相抵消,而每家公司的基本事实-"经济气候"-如你所愿地成为决定答案的主导力量。经过相当长的时间周期,上市公司的盈利与其股票价格之间存在完全相关的关系。我们希望持有那些随着时间的推移,产生持续的盈利增长的公司的股票。-《理性的股票投资:选股、估值与投资组合获利方法》(美)大卫·范·克纳普 不管出于什么原因,如果你在"低位"买进了优秀公司的股票,那么市场的长期趋势将趋动股票价格向着公司的业绩方向发展,这样将会奖励你比市场平均水平更好的回报。 控制过度的乐观和悲观情绪,要深知两种极端情绪都可能导致你做出错误的判断和决策。 股价是市场预期的反应,当下的预期确实够差了,也许还会更差,不过从三五年的视角来看,当下的投资基本赚定了,慢慢来,依然做好存量资金投入计划,增量资金规划,还有极低概率可能采用的小部分融资计划,结硬寨,打呆仗! 低迷的市场什么最重要呢,个人认为资金计划和买入节奏当下最为紧要,低估分批买,持久必定赢。 我们的投资策略相对市场的复杂性来说都是简单的,都是基于历史数据或者过往经验总结归纳而得,这种归纳总结的策略并不能一定演绎未来,相关性不等价于因果,但由于时滞性投资策略不可能随市场而动,我们仍需要策略在大尺度上的适应性,又要承认某些时间段上的不适应性,而仓位控制是策略的简单性和市场复杂性之间的润滑剂,长期的磨合才能增加策略的适应能力。以当前估值水平,仓位可从6~8成逐步增至7~9成,但考虑月线级别的修复难度,继续储备备用资金。 投资收益的主要部分仅发生于整个投资期的一小段时间内,但是要识别这段时间,并据此调节你的买入时机却是一项近乎不可能的任务。这里有两个同等重要的问题: 1短线择机的投资策略是不可行的; 2只有尽可能地在整个时段内进行投资,才能实现最高的投资回报。因为只有这样,你才能抓住股票上涨最多的时机。只有参与比赛,才有机会成为胜利者。-克里斯托弗布朗 价值投资者的最大优势在于,他们知道,自己手中的股票拥有长期制胜的若干特征,更重要的是,他们时刻用安全边际去关注自己的投资。-克里斯托弗布朗 人类最常犯的一个错误是,为了追求未来的增长而在今天支付过高的价格,比如所谓的成长股(最贵的20%股票)经常是定价过高的,买入这些股票,即便买入的是好公司,也会因为买点过高,而无法获得好的收益。-克里斯托弗布朗《价值投资:从格雷厄姆到巴菲特的头号投资法则》 《为什么你炒股赚不到钱:行为金融的投资启示》作者:迈尔?斯塔特曼"像斯特恩一样崇拜巴菲特的投资者有数以百万,但是正如斯特恩一样,他们希望通过追随巴菲特的脚步赶超市场,而不是听从他的建议选择指数型基金。巴菲特掌管的伯克希尔-哈撒韦公司购买了三级电信公司(level 3 comm nications)的可转换债券,随后其他投资者跟风而上,推动债券价格上涨。但是仅仅两个月之后,投资者就得知巴菲特已经把债券兑换成股票并售出。"感想:没有独立思考能力,盲从大v(哪怕是股神巴菲特),画虎易类犬,怀疑人生,然后再走向另一个极端,呵呵 盈利来自市场的馈赠,回撤或浮亏来自市场的考验,看价格起伏不闻波动之声,每年盈利且利润同比增长,相对历史价格高点和估值高点便宜之处买一点,更便宜了再多买一点,以时间化解中短期不确定性,复利就只是时间的复利。 《安全边际》塞思·卡拉曼:股票或者债券的价格可能反映出市场预期企业将继续公布糟糕的业绩报告,然而,已经反映了那些令人沮丧的基本面的证券价格,进一步下跌的空间有限。此外,市场对一些证券的定价就像是这些公司将事事不顺,而认知的改变会让此类证券的价格受益。如果投资者重新将注意力放在这些企业拥有的优势,而非他们所遇到的困难上时,证券的价格就会上涨。当基本面确实改善的时候,投资者不仅可以从业绩提高中受益,也可以从这些证券的估值上升中获利。 价值投资"盛行"时,每种股票都可能成为他人眼中的便宜货,因为很难在短期内证明一名过分乐观的投资者是错的,而且也无法对股票价值给予精确度量,股票可以在很长一段时间内被"主观"低估。因此,几乎是购买任何一种股票的买家都可以在一段时间内声称自己是"价投"。但我们不能破坏价值投资中的保守规则,不能使用夸张的企业评估,不要对证券支付过高的价格,必须恪守安全边际,必须考虑策略的容错。否则也会在某种策略流行时蒙受巨大亏损。回到原点,是因为曾经价值投资有高回报而做"价投"呢,还是因为低风险而做"价投"?个人认为风险评估比价值评估更重要。 股市投资利润的来源: 长期持有优质公司股票,赚企业利润的钱(巴菲特);逆向投资低估值股票,赚市场估值修复的钱(施洛斯);资产配置再平衡,被动赚市场波动的钱(斯文森);定投指数基金,赚取市场平均利润(博格)。 《机构投资的创新之路》作者:大卫·f·史文森论再平衡: 股市的剧烈波动为投资者提供了大量机会进行再平衡操作。股市每次大跌都为投资者提供了低位买入的机会,而每次大涨又带来高位卖出的机会。 尽管再平衡操作能产生利润,对投资者而言实乃一笔额外的奖励,但是,再平衡策略的根本动机是维持组合的长期政策目标。投资者在经过深思熟虑制定组合的政策目标后,要通过再平衡操作维持组合合理的风险水平。若能在控制风险的同时又产生利润,投资者将无往而不胜。 财报显示的是公司过去和现在的经营状况,但公司估值就是从这一点切入,试图借助从财报获取的数据,预期公司未来的发展及相关风险。就财务报表而言,它有一个与生俱来的不足:本质上,财务报表就是一个纯粹的定量模型。因此,为了得到一个对未来比较靠谱的预测,好的财报分析不会被财报满身的定量色彩所迷惑,而会把定量的事实和定性的特色有机地结合起来。 《安全边际》塞思·卡拉曼:追求长期回报的投资者则不同,只有当投资符合价值的绝对标准时,他们才会进行投资。只有当获得的机会不仅数量充足,而且非常有吸引力时,他们才会选择满仓投资,而在没有满足这两个条件的时候,他们不愿满仓投资。在投资时,许多时候最应该做的事情就是什么都不做。 《机构投资的创新之路》作者:大卫·f·史文森 资本市场总是需要调整。证券价格的均值回归(mean reverting)规律意味着物极必反,高收益时期过后,随之而来的必然是低收益时期,反之亦然。如果证券价格趋向于回归均值,那么投资者必须对预期收益做出调整,降低近期表现良好的证券的预期收益,提高近期表现逊色的证券的预期收益。 《安全边际》塞思·卡拉曼: 价值投资者如何通过预测不可预测的事情来进行分析呢?唯一的答案就是保持保守立场。因为所有的预测都会出现错误,乐观的预测往往会让投资者处在不确定的情形下。必须诸事正确才能确保盈利,否则可能蒙受持续亏损。保守的预期可以更容易实现甚至被超越。投资者都知道只可做保守的预测,然后只能以大幅低于根据保守预测作出的价值评估的价格购买证券。 《股市天才》乔尔·格林布拉特: 能够长期保持极大成功的投资者并不多,在这些人当中,多数人都以各自的方式遵循着格雷厄姆提出的"安全边际"和"市场先生"的概念。即使有些人在企业评估领域中拓展了格雷厄姆的评估法,但格雷厄姆最初提出的概念始终有效。后来的研究依然支持了他的观点,即只要以相对于账面价值和盈利而言较低的价格购买股票,就能获得巨大的长期回报。 通常,投资者对公司内在价值进行合理估值是非常困难的,即使深度研究过,能估值的企业也是屈指可数,所以一旦深入理解企业经营层面并有合理的展望,是可以进行集中投资的,但这种机会确实太少,这就是大师们教导的打孔思想和不懂不做。退一步,对某一类型企业可以综合应用估值指标进行衡量后做组合投资,要求是这类企业具有共性优势,比如高分红类,高roe类,那么估值指标具有参考性。再退一步,分散程度到达投资指数基金,那么历史估值数据就具有相当大的指导意义了。 成大事者不拘小节,投资中与价值、企业经营无关的因素都不必在意;同时细节决定成败,持续跟踪研究公司经营状况并做好估值工作是必不可少的。 格雷厄姆通过统计进行投资的方法,实际上考虑到了个人投资者。一个高度分散的投资组合,如果其股票具有低市盈率和低股价账面价值比率,仍然会产出出色的回报,且相对而言更容易效仿。-格林布拉特《股市天才》 机会确实是跌出来的,而且是不少人被迫甩卖时创造出来的,也不用猜底,看具体估值和业绩,见猎心喜ing 投资就是认知和运气变现的过程。事前,你是相信自己的认知还是赌自己的运气呢?其实事后,我们也经常难以分辨到底是自己认知正确还是运气使然。所以我以自己的认知为基础并假设自己的运气不会那么好,以此决策标的仓位节奏,且行且珍惜吧。 憨夺型投资的经典思路是:情况好,赚得多;情况不好,赔得少。因此在做投资决定和分析回报潜力前,一定要先降低可能面临的风险,这就是安全边际的要求。安全边际也是一种预估,预估在最不利的情况下投资会亏损多少,以便决定投资标的、仓位以及投资时长。憨夺型投资者追求低风险高回报,所以他们的风格就是少投注,投大注,只挑最好的投。 观察市场上长期投资收益的统计数据,可以明确得知想要保持一个较好的长期稳定复合收益率是非常困难的事。我们既不要为短期股价的暴涨而兴奋,也不要为短期股价萎靡不振而懊悔。长期而言,买股票就是买公司,买股票要赚钱就是要买赚钱的公司,并且公司赚的钱对得起我们支付的价格。对估值的理解和业绩的洞察就决定了我们长期的收益,估值只要不高基本决定了收益的下限,而业绩决定了收益的天花板。我们对估值和业绩的认知能到达哪一步,就会赚取相应的那一部分收益。 投资十年,也就是这一轮是明明白白在赚自己能懂的钱,有了初步投资框架,还需不停阅读思考。四季度有所回撤,近三年绝对收益马马虎虎,今后依然是以不亏为前提,踏踏实实做好复利积累,欧耶 暴跌后鸡汤,段子都会涌现不少,对一般投资者来说,心理按摩也是需要的,不是经常听说投资需要正确的心态嘛?不过我想说的是光靠心理按摩是不管用的,如果你的投资系统本就是针对市场的不确定性设计的,那么如何应对暴跌,风控策略都是投资系统的组成要素,也就是说出现极端情形系统仍能正常运转根本不会手足无措。经历过股灾熔断,现在事又叫个事?良好的心态不是靠别人安慰,自我催眠就能养成的。心态自然融于投资系统,来源于对股市的正确认知,不亏为本源,复利为目标,一颗韭菜也能进化为参天大树。 以理性的态度寻找感性的价格,以保守换安全,以时间换空间。 对损失的恐惧大于对收益的渴望没什么不好。看过一些行为心理的书,我觉得很多书中探讨的一些心理现象是值得商榷的,比如损失厌恶,难道就一定是错的吗?这要看是从短期还是长期视角讨论,就是因为厌恶损失,我不买高估品种,而短期的损失是在所难免,是投资系统的一部分。在市场中活得久要不停的深刻理解盈亏同源和安全边际。另,投资相关的行为心理书籍很少见一本和估值联合讨论的,所以很多现象的解读似是而非,容易让人误解。 取得高于市场平均的收益绝非仅仅是选股的问题,也是如何构建投资组合的问题。 格雷厄姆经典语录1. 投资的原则:第一条,千万不要亏损;第二条,千万不要忘记第一条。2. 从短期来看,股市是一个投票机;而从长期来看,股市是一个称重机。3. 投资艺术有一个特点不为大众所知。门外汉只需些微努力与能力,便可以取得令人尊敬(即使并不可观)的结果。但是如果想在这个容易获取的标准上更进一步,则需要更多的实践和智慧。4. 市场就像一只钟摆,永远在短命的乐观(使股票过于昂贵)和不合理的悲观(使股票过于廉价)之间摆动。聪明的投资者则是现实主义者,他们向乐观主义者卖出股票,并从悲观主义者手中买进股票。5. 历史告诉我们的唯一无可争议的真理,就是未来总会出乎我们的意料,永远是这样。6. 市场只有一种东西从来不会陷入熊市,那就是愚蠢的想法。7. 最聪明的投资方式,就是把自己当成持股公司的老板。8. 个人投资者如果有正确的投资原则及投资建议,日积月累下来,投资绩效一定远胜于机构投资人。信托投资公司的投资标的通常不超过300 个,但散户却可以有多达3000个。真正潜力股的流通数量通常有限,达不到法人一次购买的规模;从这个角度来看,机械法人反而不见得是散户的竞争对手。9. 如果总是做显而易见或大家都在做的事,你就赚不到钱。对于理性投资,精神态度比技巧更重要。10. 投资者与投机者最实际的区别在于他们对股市运动的态度上:投机者的兴趣主要在参与市场波动并从中谋取利润,投资者的兴趣主要在以适当的价格取得和持有适当的股票。11. 过去的数据并不能对未来发展提供保证,只是建议罢了。12. 投资者要以购买整家公司的态度来研究一种股票。13. 对一家企业的状态,只有一半是事实,而另一半却是人们的观点。14. 由股市造成的错误迟早都会由股市自身来纠正,市场不可能对明显的错误长久视而不见,一旦这种错误得到纠正之时,就是有眼光的投资者获利之时。15. 无论华尔街还是别的什么地方,都不存在确定的、轻松的致富之路。 低估分散不深研,指基定投要当先,高息分红再投资,不涨还跌最赚钱。 无论行情看涨还是看跌,投资者都会时常受到负面情绪的侵扰。当股市看跌时,初级或中级的投资者会因此出现负面情绪,不愿及时抛售或兑现,最终导致出局。当股市低迷时,初、中级投资者受负面情绪的影响,会后悔一开始进了股市,投入的大笔资金到头来全打了水漂。而当行情看涨时,他们又会产生完全相反的感受,也就是说,他们会因为没有投进更多的钱,或者没买到涨势最好的那只股票而产生负面情绪。这几种负面情绪会造成投资者试图将全部精力都用来修正自己犯下的"错误",但这实际上会增加他们的损失。而专业的投资者则会丢掉负面情绪的包袱,以专业的行动方式,在恰当的投资工具上投资恰当数额的钱,任凭每天到手的利润如何变化、股指如何上涨,他们都不会产生情绪波动。致富箴言 能否获得优异的投资成果,这既取决于你在投资方面付出的努力和拥有的知识,也取决于在你的投资生涯中股市的愚蠢程度。股市的行为越愚蠢,有条不紊的投资者面对的机会就越大。遵从格雷厄姆的建议,你就能从股市的愚蠢行为中获利,而不会成为愚蠢行为的参与者。 投资方式远不如你的行为方式重要。 无论一笔投资看起来多么令人神往,永远都不要支付过高的价格-你才能使犯错误的几率最小化。 每一笔投资的未来价值是其现在价格的函数。你付出的价格越高,你的回报就越少。 霍华德马克斯:"无论我们是进入市场,还是相当满意地停留在市场里面,这一切都要基于当时市场的资产价格和投资者的心理状态。用打垒球的经验来看,避免了损失,利润自然会来。长期投资的成功,是建立了一个组合然后承受了比较少的亏损,较少地处于困难时光。如果你仅仅是把这些简单的事情做到了,你就会获得数十年好的投资纪录。这也是我们的目标。" 对投资新手来说,"不知道"会给投资带来大麻烦,而对有些投资经验的投资者来说,"知道"才是麻烦的根源。 逆向投资的关键是低估加上资金管理,这两点缺一不可,一个是价值层面的认知,一个是风险层面的认知,一个是战略方向,一个是策略保障。 是号召员工买股票,还是号召市场内散户买股票?是老板兜底,还是想靠散户兜底?最关键的是底兜得住嘛? ipo减速甚至暂停,或者ipo提速直至注册制,这两种方式能改变大多数人必定亏损的局面吗?答案显然是不能。还是屁股决定脑袋,持仓决定观点? 低估,分散,高股息,高roe,指数基金,低风险投资,保守仓位,低预期,安全边际......共同构筑复利机制! 当价值投资概念盛行时,"价值投资"也将失效,也正是这种失效,才能保证价值投资的有效。话有点绕,其实并不绕。 政策,消息要想成为真正的催化剂应该与市场整体估值匹配才行,否则还是按自己的交易系统和原有的计划执行。 我现在能理解并能执行到位的投资策略就是低估指数定投策略和低pe低pb高股息组合策略,别的一些低风险策略正逐步理解并小仓位实践,其他的都忘了或者压根不碰,否则亏钱的手段会越来越多。保守投资取得的优势不能让膨胀毁灭! 华尔街的喧嚣无法扰乱我们的节奏,低市盈率投资虽然沉闷乏味,但始终是我们坚守的阵地。我们没有什么了不起,不过是有一些眼光,能够坚持己见而已。市场的流行观点只能充当我们的参照,但绝不可动摇我们的投资决定。--约翰·聂夫 如何保持不亏损度过漫漫熊市并逐步积累足够权益仓位是投资者的首要任务,也是未来投资成功的根基,低估加定投,没有比这更适合普通投资者的了。很幸运,新高了 熊市的主要任务是控制回撤,保留现金,积累位于历史估值较低位置的筹码,反复读格老的聪明的投资者 一项投资,即使赢面很大,也并不表示最后一定能获胜,或者短期内就会有所收益。但只要时间拉长,样本增多,那么胜率就可兑现,因此低估,分散,长持(非必须但经常)是持续性致胜投资必不可少的。同时要为小概率事件,悲观事件,不可预料情形留有余地,保障投资组合在恶劣环境下也过得去,这才是安全的投资。风险意识,保守意识,是安全投资的基本法。 要想过好日子,必须熬过坏年头,不预测而又尽可能保持低风险,现在还是要买一点,但要慢一点,增持点红利和可转债,权益仓位提升至半仓 现在流行各种极简文化,诸如各类简史之类的,那投资中有没有极简的招式呢?答案就是定投加再平衡,这是能战胜百分之八十以上投资者的大招。极简确实简单得没任何花样,但却是一种稀缺的能力。 投资自然是要低买高卖,高抛低吸,但要看你做哪种级别的,分钟线日线,周线月线?或者估值级别,资产配置级别?形式上是主动被动之分,实际上是预测和应对之分。市场先生是神经病,你真能把握他吗? 导致亏损的根本原因就是买贵了,更可怕的是不但买贵了还买多了。认识复利的艰难,必然选择保守: 保守的估值,保守的买价,保守的仓位。 估值就是理解价值的不确定性 导致亏损的根本原因就是买贵了,更可怕的是不但买贵了还买多了。认识复利的艰难,必然选择保守: 保守的估值,保守的买价,保守的仓位。 波动到底是不是风险?对满仓上杠杆的或许是。但对持有现金的来说或许就是机会。买价和卖价哪个决定最终收益呢?我觉得是买价,因为买价体现重要的安全边际,而卖价只是次要的风险补偿。


作为龙井茶发展史上的一个特定历史阶段,狮龙云虎"老字号"是这一时期龙井茶发展的标志性成果,所彰显的是龙井茶品目的细分,标示的为特定的地域概念,传承的却是唐宋以来形成的白云、香林、宝云、垂云、龙井等茶品和茶名的文脉。1930年,《浙江通志·茶叶卷》第四章中记载:"西湖茶叶,以龙井闻名,而尤以狮峰为著,次则云栖虎跑,亦负盛名,故有狮龙云虎之号,具色香味之美。凡狮龙云虎,皆以产地著名,然此外西湖诸山,如天马山、棋盘山、翁家山、杨梅岭、月轮山、满觉陇及九溪十八涧一带,亦为著名产茶之地。" 这一记载,与唐宋至明清近1200年以来所形成的龙井茶产地范围大体相符。至1932年,《浙江通志·茶叶卷》第二章茶树种植概述中提及"杭州附近多有茶山,产量虽不丰富,但龙井狮峰所产最为名贵,其次则云栖虎跑之茶,亦称佳品,故杭茶有狮龙云虎之号。"同时记载:"产茶区域,可分南山、北山、中路三区,南山区包含龙井、满觉陇、翁家山、虎跑、理安寺等22处,北山区包含铜佛寺、上宁桥、金祝牌楼等处,中路三区包含狮子峰、云栖寺、灵隐、天竺桃源岭等22处,产地面积合计2350亩,以中区为最广,南区次之,北区最少。"此处将狮龙云虎"老字号"龙井茶地域分布作了具体概述。同时,在《浙江通志·茶叶卷》第五章茶叶品牌与商标中清晰记载:早在民国时期的《商标法》颁布前几年,杭州就有应可林等将龙井茶叶以狮龙云虎"四字号"为商标申请注册。当时的农商部暂准备案,并就此事于民国10年(1921)8月18日在给浙江省的咨文中称:"据应可林等呈请将龙井出产狮、龙、云、虎四茶叶商标注册,并称现经各茶户会议,凡狮子峰一处所产茶叶,以 狮 字为商标。此外,龙井、翁家山、上下满觉陇、杨梅岭、理安、赤山埠等处出产,以 龙 字为商标;云林、法云弄、天竺、鸡笼山、云山、徐村等处出产,以 云 字为商标;虎跑、小天竺、白塔岭等处出产,以 虎 字为商标。并续呈各种商标图样清摺...查商标法规现正筹订,尚未颁行,该商等所呈狮、龙、云、虎四种商标应暂准备案。"这一记载,进一步标示出狮龙云虎"老字号"产地细分,说明商标获准注册,并在这个时期的茶叶企业中被广泛应用。之前的图有错误的标注,此次小编重新修改更新发布建国后,梅家坞一带龙井茶步入快速发展时期,故增加了"梅"字号龙井茶,从而完整产生了"狮龙云虎梅"龙井茶五个字号,也相应地按字号划为若干个特定产地。故1951年龙井茶收购分为"狮龙云虎梅"五类,每类分明前、雨前、一般三等。1953年又调整为狮峰、梅坞、西湖三类。1965年,茶类简化,将狮峰、梅坞、西湖三类合并为西湖龙井一个大类。自此,龙井茶原有的四个(或五个)字号便淡出了视线。 新的时代,原有的西湖茶区范围没有大的调整,狮龙云虎梅 "老字号"龙井茶是杭州西湖龙井茶核心产区最鲜明的文化印记、产地界定和品牌标签,历史见证了她成长和发展的演变过程。如今,如能恢复"老字号"茶品形态,通过申报新的注册商标,强化这一名茶地域特色,进而打造出西湖龙井茶核心区域特色样板品牌,具有多层面的历史意义和时代价值,是一件利于品牌保护、茶农受益、受消费者欢迎的好事情。转自茶博览 作者赵宏权 西湖龙井茶网纯手工西湖龙井茶公众平台"在杭州,告诉你真实的西湖龙井茶"为己任。


读《教育的智慧》心得 夏树田 读了林崇德教授的著作《教育的智慧》,我懂得了教育学生并不是一件简单的事,需要教师以智慧使学生学会做人、学会求知、学会办事、学会审美、学会创造。 一、"教学的主要目的,在于传播知识的同时,灵活发展学生的智力,培养学生的能力。"林崇德是这样认为的,许多教师也是这样的看法,课堂上要激活学生发散思维,培养学生智力灵活性、创造性。 二、"一个学生的成才,不仅依赖于智力因素,而且依靠非智力因素。" 林崇德教授在他主持的全国26省市、自治区各实验点的一个共同的突出的措施是抓学生的非智力因素培养。实验得出的结论是一个学生的成才,不仅依赖于智力因素,而且要依靠非智力因素。如何培养学生的非智力因素?林崇德教授提出了四条主要措施,即发展兴趣、顾及气质、锻炼性格、养成习惯。这四条措施笔者有的做到了,有的还没有考虑。 从兴趣入手,能培养师生感情,提高教学水平。的确是的,在课堂上善于激发学生学习的兴趣相当重要。程颐说过:"教人未见其趣,心不乐学。"为了让学生好学、乐学,我在教课文时,常常利用电教手段吸引学生注意力,如在《北京》一课的教学中,我首先用录音磁带范读全文,给学生以整体感知,学生都被动情的朗诵迷住了,眼前仿佛出现了故宫、长城、颐和园紧接着,我又运用电脑多媒体设计,展示紫禁城建筑群的雄伟壮丽、王府井、长安街夜景的辉煌闪烁,把学生的思维引进实景之中,让他们真正体会到了首都北京的美丽。此时,学生学习的热情很高,探求知识的欲望非常强烈。除此之外,我还常常让学生分角色表演课本剧,让学生身临其境以激荡起学习的兴趣。比如,教《荷叶圆圆》一课,我在学生学会了生字,理解了词语,熟悉了课文的基础上,请同学们头顶"荷叶",表演课文内容。在老师的指点下,他们表演得相当精彩,语言、动作、神态都恰到好处。学生情绪高涨,课堂气氛异常热烈。这节课上得感情充沛,趣味盎然,同学们在愉快的情境中掌握了知识,懂得了道理。可见,创设教学的情境能调动学生的积极性,使学生的学习兴趣日益倍增。 林崇德在教改实验中特别重视"勤奋",并要求实验班抓住"勤奋"学习的良好性格特征,养成勤奋的学习习惯。我在教学中也是这样做的,我班有一半的同学脑子不快,我就经常给他们讲爱因斯坦、爱迪生、华罗庚的故事。教育他们天才等于勤奋,勤奋必定成才,并付诸实践,利用空闲检查他们的学习情况,慢慢地习惯成自然,许多时间我并没有催促,他们就自觉地读书、学习,自觉地完成作业。每逢假期、星期天,总有学生跑到我的家里求教,所以学生的学习成绩稳步上升。勤能补拙的事例并不少,就拿林崇德教授说吧,他并不聪明,可他的性格中"豁达"与"勤奋"却是非常人能学习到的。只要一有空他就会看书学习,即使吃饭时也是边吃边看,甚至废寝忘食地学习。他认为他最喜欢的非智力因素就是"豁达"与"勤奋"这两个风火轮。 在非智力因素的培养中,还应该顾及学生的气质,这一点我做得不够妥当,我曾经教过一个叫张少秋的同学,他上课好动,他一动我就立即制止他,为此耽误了学生不少时间。看罢这本书,我才知道张少秋原来是个多血质的同学,多血质的人表现为喜欢做动作,但是发散性强,善于求异。我要对症下药,针对他的气质可以让他当小老师,允许他在教室里适当走动,启发他引导学生思考问题、进行角色朗读或表演。 三、"教师要当好学生的心理保健医生,促使学生身心健康成长。" 林崇德教授十分赞赏吴昌顺校长的一句话-教师要当好学生的心理保健医生,他认为只有尊重学生、理解学生,才能与学生建立良好的信任关系,才能打开师生情感交流的渠道,这样教师才能进行心理健康教育,这样的教育才能如春风化雨一般为学生接受。读到这儿,我羞得满脸通红,因为我做了一件不尊重学生的事情。一次期末考试成绩出来后,我一看班里的优秀学生张书豪才得了85分,十分生气。当他兴高采烈来问他的分数时,我板着面孔,讥讽地说:"哟,高材生,还敢来看分数呀!你是全班第一名。"他立刻眼含热泪走开了。可是当我把卷纸发下时,却发现张书豪的分数少总了10分。我真的冤枉了他,赶紧向他道歉。他虽然破涕为笑,但是我那尖酸刻薄的话肯定在他心上留下了印迹。我后悔极了,为什么这样对待学生呢?即使他真的考少了,也不应该说那样的话呀!"心理健康教育的对象,绝大多数是正常学生。我们要坚持正面教育,使学生积极向上。"林崇德教授的这句话我心服口服。有一次学校举行"我读书我快乐"的演讲比赛活动,我还像以前那样让班里的"演讲小明星"王梦雅和商梦瑶两个同学参加了。别的同学都说她们演讲得棒极了,为班集体争了光,我发现从东江学校转来的赵晨星同学不屑一顾,不服气地说:"有什么了不起!"于是,我微笑着把他叫到办公室,认真地询问他以前在东江学校的学习情况,原来他在东江学校就经常参加演讲比赛,来到南官庄学校却没有受到老师的重视,所以见到别的同学取得成就,心理上产生不平衡,就心声怨言。所以,我改变了以前的老做法。凡是学校活动、班级活动,就让赵晨星同学参加,也让愿意展示才华的同学参加,同学之间公平竞争,共同为班级争光。我又发现他无论干什么都很出色,学习成绩也越来越好。由此可见,教师要通过善于观察,帮助学生提高心理素质,健全人格,增强承受挫折,适应环境的能力。


第二次世界大战以后,美国经济的发展使得信用交易不断扩大,不少涉及公平授信、正确报告消费者信用状况、诚实放贷等方面的问题,尤其是消费者隐私权的保护问题不断出现。信用经济的发展对信用管理提出了相应的要求,美国在原有信用法律法规的基础上,从20世纪60年代《诚实信贷法》出台起,逐步加强信用立法,制定各种与信用有关的法规,并在之后的几十年当中不断地完善和修改。 目前,美国以《公平信用报告法》《平等信贷机会法》为核心,建立起 涵盖16项立法的社会信用法律体系 ,在立法、司法和执法等方面形成一个完整的管理框架体系,成为全球征信行业发展最成熟的国家之一。 个人信用信息的"保护神" 《公平信用报告法》 1970年4月开始生效的《公平信用报告法》是迄今为止美国社会信用法律体系中最具代表性、影响力最大的一部。该法是在市场上出现大量消费者信用调查报告机构,以及绝大部分机构以消费者信用评分为授信依据的情况下颁布的。它首次明确了征信机构的业务职责范围,并且要求其向关联企业之外的全国市场提供公开的服务。 1996年,政府修改了《公平信用报告法》,随之出台《情报授权法》和《债务催收改进法》,对联邦调查局和联邦政府机构对消费者个人信用报告的使用做出补充。 特别值得一提的是,《公平信用报告法》在美国个人信用信息权益保护方面具有里程碑意义。 它详细规定了征信机构和用户的责任与义务、信用报告的使用目的以及消费者的相关法律权利和责任。 《公平信用报告法》明确给出了定义:消费者信用报告是指由征信机构提供,以书面、口头或者其他资料形式反映消费者个人的可信性、信用状态、信用能力、性格以及一般声誉和人格特征或生活方式的任何信息。该法案还强调了信息收集应该具备的完整性,关于个人信用的正面信息和负面信息都应该被包含在内。 此外,《公平信用报告法》还规定,仅存在于征信机构与消费者之间的交易信息,不属于有效的信用信息范围,包括征信机构与消费者、或因其他原因与征信机构有附属关系的人之间的交易,以及任何与信用卡发行或类似业务有关的消费者直接做出的信贷授权、批准和其他相关报告信息等。 由于个人信用信息所具备的特殊性,美国各项法律对于信用信息的使用和共享范围做出了明确的规定。 根据《公平信用报告法》的规定,消费者信用信息只能够用于与信用交易有关的、判断消费者是否有资格获得信贷的、(个人及家庭)保险承做、雇佣或其他法律许可的目的。 在信息的共享方面,银行、企业与其他第三方之间可以共享非隐私的个人信息,但是必须将共享的信息内容和对象告知消费者。 另外,根据相关法律规定,征信机构在向使用方提供个人信用信息之前,必须最大限度的验证使用者的身份和使用目的,只有在确认其使用目的的合法性的前提下才可以将信息提供给对方。 为了防止对个人信用信息的泄露和滥用,以及不法分子的盗用行为,美国政府出台了严格的监管和惩处法规。 1999年美国国会通过了《格莱姆-里奇-布莱利法案》,要求征信相关机构确保个人信用信息的安全和保密。 《公平信用报告法》则明确提出征信公司必须建立自己的信用报告查询系统,记录保存所有查询和购买信用报告的企业及其使用目的。所有滥用消费者信用信息的企业和个人都将被追究其民事或刑事责任。其他任何以欺诈方式获取他人信用信息的,应被处以罚款或两年以下的监禁。 随着信用交易数量的不断扩大,获取渠道愈加的复杂,必然会出现一些由于主观或客观原因产生的不正确的信用信息。 对于这些不正确的信息,政府鼓励消费者主动去发现并且举报。 根据《公平信用报告法》规定,消费者有权了解任何与自己信用状况有关的评价和判定依据,以及持有对不实信息的申诉权利。消费者如果对其信用信息的准确性提出争议,可以直接通知征信机构。如果征信机构有证据证明该争议属于无效的,可以在通知消费者的同时不展开调查。倘若争议属实,征信机构必须在接到通知的30日内对争议信息进行免费的重新调查。如果征信机构不采取调查,则必须在接到通知的30日内将争议的相关信息从消费者信用信息的档案中删除。 对于征信机构来讲,虽然并不需要对错误信息及其造成的结果承担直接责任,但是相关法律规定,因错误信息所造成的一切后果将由信息提供者承担。 直指造假舞弊的"利剑" 《萨班斯- 奥克斯利法案》 2001年12月2日,美国最大的能源公司之一安然公司突然申请破产保护。这桩因会计造假创下资产额近500亿美元的破产案件备受关注,在国际会计界和商界引起了极大震动。 由于信用缺失严重,影响了市场经济建设的进行。 安然会计造假主要有两招:一招是通过设置复杂的公司组织结构,操纵利润和隐藏债务。另一招是对金融工具的创造性"运用",几乎把所有的资产都转化成衍生金融工具,使本来不流动或流动性很差的资产或能源商品"流通"起来。安然1997年-2000年连续4年进行会计造假,共虚增利润超过6亿美元。 在安然之后,美国上市公司和证券市场丑闻不断。施乐、世界通信和环球电讯等一批企业巨擘纷纷承认存在财务舞弊,在美国资本市场上引起轩然大波。一批大的上市公司遭投资者抛弃,宣布破产。这些企业的造假行为不仅欺骗了投资者,也使自己付出了沉重的代价,同时,损害了资本市场的秩序,给美国经济造成了重大的影响。 特别是2002年6月的世界通信公司会计丑闻事件,彻底打击了投资者对资本市场的信心。 7月21日晚,被假账丑闻缠身的世界通信公司向纽约南区美国地方法院申请破产保护,并以1070亿美元的资产额刷新了前不久安然创造的破产纪录,成为美国历史上最大的破产案。8月9日,世界通信公司又被发现了1999年-2000年期间的虚假收入33亿美元,假账总额已超过70亿美元。 面对安然和世界通信等财务欺诈事件破产暴露出来的公司和证券监管问题,美国立法机构采取紧急措施,立即着手制订了《萨班斯-奥克斯利法案》 ,简称《sox法案》或《索克思法案》。该法规对美国《1933年证券法》和《1934年证券交易法》做出大幅修订,在公司治理、会计职业监管、证券市场监管等方面做出了许多新的规定。 《萨班斯-奥克斯利法案》于2002年2月14日提交给国会众议院金融服务委员会,7月25日获得国会参众两院通过,先后有6个版本:2月14日、4月22日、4月24日、7月15日、7月24日、7月25日(最后版本)。 它标志着美国证券法律根本思想的转变,从披露转向实质性管制。 法案经历了将近20次公开听证,而且美国国会相关人员对该法案展开了较充分地争论,并尽可能地限制该法案对经济运行的负面影响。 法案的第一句话是:"遵守证券法律以提高公司披露的准确性和可靠性,从而保护投资者及其他目的。"时任美国总统小布什在签署该法案的新闻发布会上称:"这是自罗斯福总统以来美国商业界影响最为深远的改革法案。" 《萨班斯- 奥克斯利法案》 提出三项重要原则 一是法律重在有效执行,才能起到预期的约束作用。 在20世纪80-90年代,美国公司管理阶层收入风险结构不合理,期权收益高,法律风险低。美国监管机构事后加大了对公司管理层的法律约束,陆续对公司丑闻事件的当事人提起公诉。安然公司有数十人被起诉,前首席执行官杰弗里·斯基林和创始人肯尼斯·雷依2005年5月25日被宣判有罪,分别获185年和165年监禁。2002年8月2日,世界通讯公司两名高级财务主管被纽约联邦法院提起刑事诉讼。 二是建立合理、稳定的预期。 人的行为在相当程度上建立在其对未来合理预期之上,而完善的法律制度是建立这种预期的依据。美国公司管理阶层近乎贪婪的预期与其20世纪80-90年代的低风险不无关联。美国监管当局通过起诉与惩罚有错或者有罪管理者,以图形成一种新的预期:公司管理层需要自我约束。 三是政府适度管制。 绝对无管制的市场容易走向极端和混乱,但高度管制同样不利于经济的发展。虽然安然等丑闻爆发,为政府介入加强管制提供了绝佳的借口,但相当多议员在立法辩论过程中仍然对政府管制持审慎态度。


地处湘中偏西南的隆回北部,一座100多平方公里的瑶山横亘在雪峰东麓,养育着6000多花瑶人,过去这里与世隔绝,人迹罕至,如今车来车往,游人如织,依托瑶山建立的虎形山-花瑶风景名胜区已经成为国家级风景名胜区,花瑶人也渐渐富裕起来。 在当地,和不老的瑶山一样不老的,还有一个朴实的老人,年届古稀,名叫刘启后,他从1978年起,用质朴的镜头和无私的精神 ,将神秘的大瑶山推向了世界,被花瑶人亲切地称为"老后"。同时,他还持续地、痴狂地关注和挖掘着隆回滩头年画、隆中梅山等民间文化。如今,老后青丝变白发,却依然不停歇,这个被冯骥才称为"民间文化的守望者"、"民间文化保护领域的殉道者"和"湘中文化脊梁"的老人,仍然不计回报,不逐名利,为推介瑶山、保护民间文化而四方奔走。 神秘瑶山的发现者 在隆回,瑶山是虎形山、小沙江、麻塘山三个花瑶聚居乡镇地域的统称,平均海拔1300多米,平均温度12.3度,属典型的丘陵高寒山区,是新世纪以前我国最为贫困的地区之一。1978年农历年底,老后陪同上级领导到小沙江访问民情,一踏上这片土地,老后就被这里淳朴的民风、艳丽的服饰和迤逦的自然风光所迷醉,这一醉,竟然30多年"醒"不过来。 在交通极其不便的上世纪70年代,瑶山大部分村寨都没有通车,所以外人鲜有涉足,堪称神秘,而老后的到来,成为了当地村民眼中的一道风景。那时候的老后还很年轻,仅仅不惑有余,他一有时间就坐班车去小沙江(那时候对瑶山的统称),然后爬拖拉机到虎形山所有的公路所能延伸到的地方,再步行跋山涉水遍访各村各寨。1989年的9月(农历8月)的一天,正是"七蜂八蛇"的季节,老后走到了一个不知名的寨子,在一处田坎下被毒蛇咬了一口,腿巴子骤然肿起,老后跑到瑶家要了一把稻草搓成绳子,将咬伤的腿死死扎起,急忙往回赶。生命垂危之际还是当地群众喊了台拖拉机把他送到乡里诊所做了处理,然后搭车回长沙治疗,才算脱险。但是,仅仅一个星期后,腿伤未痊愈的老后,又爬上了虎形山,朋友们都笑老后"不怕死"。正是凭借着这股精神劲,现在游客云集的景点如崇木凼古树林、草原石头风光、大托石瀑、万贯冲梯田...都留下了老后的足迹,并通过他的镜头,将原生态的花瑶部落呈现给大山之外的世人。《人民日报》、《湖南日报》、《湖南画报》、《人与自然》等纷纷刊发老后反映瑶山风情的图片和文章,先后在国内外报刊上发表大型稿件达400多个专版。湖南卫视、中央电视台等以及英国bbc台等中外主流电视台纷纷将镜头对准隆回花瑶。 花瑶民俗的守望人 如果说多姿的自然风光是花瑶漂亮的脸,那么多彩的民俗文化就是花瑶瑰丽的魂。老后将花瑶的魂与自我的魂融合在一起,为花瑶的民俗文化发展事业不遗余力,全国文联副主席冯骥才在考察隆回花瑶民俗文化时,盛赞老后是"花瑶民俗文化的忠实守望者"。 是老后,将挑花装进了"花瑶女儿箱"。挑花是花瑶人的传统艺术,是花瑶人为自己的生活所挑的"图腾",从第一脚踏入瑶山开始,老后就跟踪这一门古老的艺术。1978年,老后背着相机第一次踏入这片神秘的土地,就被当地瑶族妇女身上艳丽的服饰所吸引。当时,人们还没有非物质文化遗产的挖掘和保护概念,而作为追踪花瑶挑花服饰的老后,却感觉到现代文明对民间艺术的冲击,花瑶挑花的技艺将随着社会的发展和老人们的离世而销声匿迹。为了能为这些珍贵的文化做出一点贡献,老后发誓走遍瑶山的每一个村落,遍访瑶山会挑花的妇女同胞。由于当时的瑶山经济落后,文化氛围非常保守,对老后这个陌生男人,大家纷纷躲避。说他手上的照相机,"会把人的魂照去"。为了接近这群朴实的同胞,老后经常找到一户人家好说歹说磨上几个小时,"死皮赖脸"地帮他们干家务,用打动纯朴的瑶乡同胞。据统计,30多年来,老后先后拍摄到的挑花图案达到1600多个品种,并陆续收藏了200多件珍贵的挑花实物,成为最早关注花瑶挑花和拍摄花瑶挑花图案最多的人,为花瑶挑花列入国家第一批非物质文化遗产名录做出了巨大贡献。目前,老后正在进行资料整理,为花瑶挑花结集出书,冯骥才闻讯欣然为他题写出名"花瑶女儿箱"。待到《花瑶女儿箱》出版,届时花瑶人家人手一册,1600多种传统的花瑶挑花图案就又将"还图于民间"了,老后,无疑将成为花瑶挑花图案里最质朴和执着的一张。 是老后,用山歌唱醒了"花瑶的石头"。在瑶山穿梭的老后,自从进入瑶山关注花瑶开始,老后就一刻也没有停留过关注花瑶的山歌。花瑶因为居住在小沙江高寒山区,土地分散,总是一个院子的人凑合到一起,今天给你干一天活,明天再给他干一天,这样轮流来,最不可少的是要请一个"歌师傅",敲锣打鼓且高声呜哇,为大伙加油的同时,如果有谁的进度慢了或者偷懒了,歌师傅就走过去用"呜哇歌"的方式调侃打趣,这样,大家都卯足了劲地干活,生怕成为"歌师傅""挖苦调侃" 的对象,这就是后来入选我国非物质文化遗产名录的花瑶呜哇山歌。为了记录呜哇山歌的歌词,老后可谓费劲了周折,唱歌的大都是年长的老人,只会说瑶语,不会说汉语,因此,老后常常得带上一个"土翻译"才能听懂唱词,为了真实记录呜哇山歌的歌词,老后有时候不得不用录音笔先录下来,再自己回家慢慢琢磨,听不懂的又去会说汉语的瑶族同胞家里求教。到现在为止,老后已经收集到了2000多首完整的花瑶情歌歌词。老后说,花瑶人们能歌善舞,尤以山歌最为动听,山歌以劳动号子歌和情歌为主,劳动号子歌以呜哇山歌为代表,听来催人奋进;而花瑶情歌歌词直白,大都对仗,如倾如诉,完美地反映了花瑶人民的情感。呜哇山歌的"刚"和情歌的"柔"刚柔相济,形成了花瑶的山歌特征。目前,老后正在整理花瑶山歌相关资料,拟结集出版,为花瑶山歌"出书立传",题目叫作"花瑶的石头会唱歌"。 湘中文化的顶梁柱 隆回,地处湘中偏西南,隆回文化,自然也是大湘中文化的重要组成部分,无论是花瑶民俗,还是隆回的滩头年画,都是湘中文化瑰丽宝库中的分子,但真正能称得上湘中文化灵魂的,是梅山文化,正是基于老后对梅山文化的重要贡献,冯骥才称老后为"湘中文化的脊梁"。 冯骥才对老后为花瑶旅游所作的贡献"赞不绝口",而对老后为梅山文化的传承所作的探索和记录,却是"惊讶无比"的,并亲自邀请老后收录梅山文化资料,早日出版梅山文化专著。为了搜集和记录梅山文化精髓,除了自己亲力亲为以外,老后还动员了自己的妻子参与,为了最真实地记录梅山法师"施法"场景,老后常常能够几天几夜不睡觉,和妻子轮流"值班",通宵达旦地记录过程,期间,在虎形山一户人家的法式上,为了跟踪法师"捉鬼"过程,黑暗中摔断了肋骨,在长沙住了五天院,第六天当听到司门前镇某个村要举行一场梅山法事后,他又急匆匆赶回了隆回。老后说,跟踪拍摄梅山文化,最难的是关于法师的72手诀,他拍了很多次都不成功,法师不接受采访拍摄,后来,老后白天软磨硬泡,晚上陪"师傅"睡觉讲好话,终于感动了这位师傅,成为第一个成功全程拍摄下梅山法师72手诀的人。冯骥才和他的几位学生,用足足两天的时间听取老后关于梅山文化的介绍后,认为老后此举将极大地丰富中国民间文化内涵,又将为中国的民间文化做出巨大贡献。 作为一个民间文化的记录者,老后30多年来,不遗余力,耗光了自己所有的积蓄,是一位称职的"湘中文化的脊梁",但作为一个普通家庭的"脊梁",老后30多年来,将家庭重担交给妻子,而将民间文化的挖掘与传承重担交给自己,他多年来常年不回家,拿着全家的收入去"记录文化",还将本该合家团聚的9个春节放到了瑶山,瑶山发展了,自己却老了! 老后常说:如果有一天我离开了瑶山,那一定是我离开了这个世界!到那时,我一定不会后悔,因为我为民间留下了一笔最大的财富,那就是文化!


肾结石这个男性常见的泌尿科疾病,相信很多的人都不会觉得陌生。为什么肾结石会发生呢?最主要的原因就是因为各位在日常生活当中不注意所导致的。想要预防肾结石发生的话,各位需要从生活当中的各种习惯开始进行。 多喝水不论你的结石属于哪一类,最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液,并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液,就算足够。如果你一整天都在烈日下工作,你需要喝2加仑的水。补充纤维素加食米糠,可以防止结石发生。控制钙的摄取量结石中有兜%是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石,主要是钙的成分,则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶,首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量,包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。检查你的胃药某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石,同时你也正在服用制酸剂,则应查此药的成分说明,以确定是否含高钙。若含高钙,应改用别的药。勿吃富含草酸盐的食物大约60%的结石属于草酸钙结石。因此,应限量摄取富含草酸的食物,包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。 多活动不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成,应该到户外走走或作运动。热敷在肾区热敷、拔火罐、电疗,可以止痛。常洗热水澡,也有利于排石。吃富含维生素a的食物维生素a是维持尿道内膜健康所必要的物质,它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人,一天需摄取5,o00单位(i )的维生素a。一杯胡萝卜便能提供10,055i 的维生素a。其他富含维生素a的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(维生素a在高剂量时有毒。故欲补充维生素a之前,应先经由医师同意。)注意蛋白质的摄取肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷,导致结石的形成。假使你曾患过钙结石,应特别注意是否摄取过量蛋白质,尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物,这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。少吃盐如果你有钙结石,应该减少盐分的摄取。你应将每日的盐分摄取量减至2-3克。补充营养素 ①氧化镁或氯化镁每天500毫克。减少钙的吸收。研究发现每日服用镁,可减少90%的复发率。因为镁和钙--样,皆可与草酸结合。但与草酸钙不同的是,草酸镁较不会形成疼痛的结石。②维生素b610毫克,每天2次。与镁并用时,b6能减少尿液中的草酸盐,这是肾结石中常见的矿物盐。③蛋白质分解酵素用量依照产品指示,两餐之间使用。帮助消化正常。④维生素a乳剂或胶囊i 。治疗受结石损坏的尿道衬膜。多吃西瓜西瓜是天然的利尿剂。要经常吃西皿,且要单独吃,不与其他食物并用。西瓜有清净体内的作用,但勿与其他食物同时食用。限制维生素c的用量如果你容易形成草酸钙结石,应限制维生素c的用量。一天超过3-4公克,可能增加草酸的制造,因而提高结石的几率。勿摄取高效力的维生素c补充物。肾结石与个人的日常饮食有着密切相关的关系,因此各位想要预防肾结石,需要在日常生活当中多喝水,多活动,多补充维生素a。另外,如果各位发现肾结石的时候,一定要早早的接受治疗,切勿耽搁。


保温布袋风管是一种由特殊纤维织成替代传统送风管道、风阀、散流器、绝热材料等的送出风末端系统。这种有特殊纤维织成的纤维空气分布系统一经引进,便迅速在食品、体育、超市、制造、物流等领域得到广泛应用。让人们感到新奇的是,这种保温布袋风管只是利用表面开出的不同大小的微孔就可以达到均匀送风、精确送风的目的,且其射程甚至比采用球形喷口的传统送风系统还要远。这是如何实现的呢?保温布袋风管的出风设计一般分为两个部分。一、 方案设计部分 布风管在方案设计阶段主要是进行图纸设计,设计过程可分为四步。 1. 根据剖面图确定射程和控制范围 一般按照平均布置原则取相邻两根风管的中线作为范围分界线。根据实际工程情况,按照没根管的风量和平面布局情况划分范围,尽量做到风量的均匀分配。舒适区域高度即送风高度根据应用场所需要选择(参考设计规范),一般舒适性空调选择1.5~1.7米。3. 确定风量分配 确定了每根单管的开孔方向、排数和控制范围,即可根据每排喷口所要覆盖的面积的比例确定从喷口射出风量的比例,并在图纸上标注。4. 根据风量分配确定渗透出风量和开孔出风量 根据现场实际情况和应用场所的特殊要求,系统选择有适合渗透率纤维,从而得到适当的渗透流量,再根据总风量计算出开孔流量。二、 生产设计部分 前面方案设计只是从宏观上确定了风量的分配和朝向,但要实现它还需要进行专门的计算来确定开孔大小和排数。 而真正核心的技术就是在这一步完成的。其实,开孔大小是通过孔口压力差和出口风速来确定的,而出口风速又是由射程、角度、末端风速和阻力来确定。阻力取决于流速、截面积和温度差。这是一个多变量的方程组。要接这个方程组就必须有可取系数值,这个系数值根据温度梯度、速度梯度的变化而变化。这些决定了这样一套计算软件需要大量的实验数据组成的数据库来支持。数据库越丰富,则获得的结果越接近理想值。通过这套数据库组成的设计软件就可以得到我们需要的开孔数量、大小及排数。


立身 子谓伯鱼曰:"汝为《周南》、《召南》矣乎?人而不为《周南》、《召南》,其犹正墙面而立也与?" -论语·阳货 【大意】 孔子对伯鱼说:"你学习《周南》、《召南》了吗?一个人如果不学习《周南》、《召南》,那就像面对墙壁而站着吧(什么也看不到、不知道,像文盲、很无知。)?" 尝独立,鲤趋而过庭。曰:"学《诗》乎?"对曰:"未也。" "不学《诗》,无以言。"鲤退而学《诗》。他日,又独立,鲤趋而过庭,曰:"学礼乎?"对曰:"未也。""不学礼,无以立。"鲤退而学礼。 -论语季氏 【大意】 有一次他(孔子)独自站在堂上,我快步从庭里走过,他说:"学《诗》了吗?"我回答说:"没有。"他说:"不学诗,就不懂得怎么说话。"我回去就学《诗》。又有一天,他又独自站在堂上,我快步从庭里走过,他说:"学礼了吗?"我回答说:"没有。"他说:"不学礼就不懂得怎样立身。"我回去就学礼。 【浅说】 在当时,诗是一种普遍的文化表达方式,各色人等,各行各业,各种物象,生活情感等等都会通过诗来表达。用现在的话说是百科全书。学习诗就是了解人间知识的最好途径。礼,在当时包含了礼仪与道义,是文化的中心,是立身的基础。 孔子是孩子的导师,指给孩子学习的道路:你应该学什么,为什么。 换一个角度看,孔子不是自己亲自来教孩子各方面的知识和礼义,而是让"诗"、"礼"来教孩子。这也算是一种智慧的方法吧,我们可以借鉴。 在教育内容上:孔子注重的是生活(做人)教育。人与人交往,首先要会说话;其次,扩大一点儿,懂礼、义:知道怎样接人待物。这是最基本的,也是非常重要的。"事有始终,物有本末,知其先后,则近道矣。" 孔子这样教子显得平常、不特别。这个不特别可能正是特别之处,就是没有有别于其他弟子的特别的私密。教子有偏私,可能就会有偏差了吧。


枕头过高:易引起头痛、头晕、耳鸣、失眠 枕头过低:易造成鼻黏膜充血肿胀,影响呼吸 枕头,睡觉必备之物。人人都从小用到大,任谁都觉得自己"经验丰富",知道自己习惯什么枕头,知道自己喜欢什么枕头。但偏偏习惯和喜爱的都未必是最合适的。上海江东医院中医整脊主任【韦春德】表示,长期使用不适合的枕头会造成一系列慢性劳损,甚至发展成颈椎病。因此,懂得科学选择合适的枕头,才真正符合睡眠养生之道。 合适的枕头 枕"头"也枕"颈" 一个成年人,每天约有四分之一至三分之一的时间是在睡眠(枕头上)中度过的。也许有不少人在早晨起来,出现颈背酸痛、头痛头昏、上肢麻木等不适。这可能与使用的枕头有关。"长期使用不合适的枕头,颈椎曲度改变,导致颈椎失稳、关韧带损伤、关节错位等慢性劳损,久而久之发展成颈椎病。"许学猛表示,合适的枕头有利于维持人体正常的颈椎曲度,提高人们的睡眠质量,确保第二天精力充沛。 首先,要清楚枕头并非字面上所理解的仅仅枕着"头"。《释名》曰"枕者,检也,所以检项也",意思指枕头用来承垫、约束颈项。所以枕头者,非只枕头,枕颈项也。在仰卧时,枕头最高点(支点)应在颈后正中间(相当于第4颈椎处),使枕、颈部同时贴枕头,以承托颈曲,维持枕颈部的生理曲度,稳定颈椎;侧卧时,枕头的支点位于颈部侧方的中央,头部要略低一点,使人感觉舒适,容易入睡。 大小高度要适宜 枕头大小:一方面,枕芯填充不要太满,约为枕头容量的七八分之一即可,以利于调节高度,便于仰卧、侧卧改变体位时运用;另一方面,面积要适中,一般长度约略宽于两肩间距,宽度约从枕骨起至第1胸椎,即保持颈椎前凸的生理曲度,又起到制动作用。 枕头高度:枕头高度不宜过高或过低。枕头过高造成颈椎反张,会使颈部压力过大,引起头颈部供血不足,缺氧缺血,出现头痛、头晕、耳鸣、失眠等症状,其实高枕并非无忧;枕头过低造成颈椎变直,同样容易引起供血不均衡,造成鼻黏膜充血肿胀,进而影响呼吸,容易出现胸闷不适等,甚至诱发心脑血管意外。适宜的枕头高度以维持颈椎正常的生理曲度。有研究表明,按照中国人的体格,枕头的合适高度应为: 仰卧位:头后枕6±1厘米,颈部枕11±1厘米; 侧卧位:脸侧部枕13±1厘米。 当然,这也并非绝对,也存在个体差异,应该因人而异进行微调。 枕头材质选择要科学 一般来说,枕套布料以棉布最优,即柔软、干洁、透气、保暖,可以充分吸收睡眠时汗液、潮气,保持颈部干燥、舒适。而科学、良好的枕芯质地应柔软感、吸湿性强,并能缓冲头部不断受到外加弹力的作用。 荞麦皮枕头 枕头常用材料有不少,如有鸭绒、荞麦皮、绿茶、中草药等。但市场上药枕选择,有严格的适应症,应在医师指导下选择使用。如菊花枕,菊花性辛凉,功能平肝潜阳、清肝明目、疏散风热,用于肝阳上亢型高血压病见头痛、眩晕等;而川芎枕,川芎性辛温,行气活血,适应气滞血淤型颈椎病症见颈痛、头晕、手麻等。 总的来说,所谓好枕头,并非贵枕头、高枕头。科学合适的枕头睡时舒适,醒后也无不适,才是防止颈椎病"简、便、廉、验"的方法。 上海江东医院作为中华中医药学会整脊分会,由韦以宗、韦春德、高腾领衔专家团队,能治疗各种常见及疑难骨病,技术手段全面。在脊椎突出、脊椎脱出、脊椎滑脱、脊椎异位、脊柱侧弯、强直性脊柱炎、急性斜颈、寰枢关节错位、钩椎关节紊乱症、急性颈椎间盘突出症、腰椎间盘突病出症、腰椎滑脱症、颈腰椎间盘病等方面形成了鲜明的技术优势和中医特色。曾为上海市骨普查进行全方面指导。 什么是中医整脊?中医整脊的原理?中医整脊如何治疗颈椎病?中医整脊的优势?整脊康复案例?请朋友们关注我空间的其他文章。


拳言讲:"起于脚,发于腿,主宰于腰,形与手指"。千里之行始于足下。人老腿先老。具有关资料记载,人体50%骨骼和50%的肌肉都在两条腿上。人在一生中70%的活动和能量消耗都要由他来完成,年轻的时候,大腿骨完全可以支撑起一个轿车的重量,而膝盖则承受着九倍与体重的压力。骨骼、肌肉和关节形成的合力,承受着人体最主要的重量。双腿又是人们最主要的交通工具,出行谁也离不了他,投足轻灵沉稳,恰似猫行,脚部功夫的背后,必然是一颗健康的心脏。况且两条腿的神经占人体总量的50%,血管占50%,还流动着全身50%的血液,是连接人体的大循环组织。人的每平方厘米皮肤中就有200根毛细血管,30岁之前也才有20根进行工作,其余的180根都属于休眠状态。随着年龄的增长会逐渐减少。如果能坚持内外兼修的锻炼,定能激活处于休眠状态的细胞和毛细血管。如果一个70岁以上的老人,还能保持步幅稳健,轻轻松松地进行较长时间的太极拳运动,证明这个人肯定会长寿。 俗话说,树老根枯叶儿稀,人老行走看步履。人老了神经系统变得迟缓,大脑指令的准确性和传导速度明显下降,再不像年轻时配合的那么默契。从出生到会走路一生当中双腿都在不停的工作,加之不正确的用力姿势和特出的工作环境,致使身体各部件长期处于年久失修状态。特别是青少年,由于过多的食用了含激素类食品和反季节蔬菜水果,严重地造成骨骼中的钙流失,大量的脂肪在体内堆积,克服儿童肥胖已刻不容缓。从青少年时期就要坚持有效地锻炼,否则平均每十年就会丧失5%的肌肉韧带组织,还会造成骨关节特别是髋关节和膝关节就会出现严重的问题,比如关节炎、类风湿关节炎、股骨头坏死、痛风等疾病,严重者很可能造成终生残疾。 就算我们也经常进行一般的身体锻炼,也很难保证我们的身体不出现问题。因为食品安全已成为一个严重的社会问题,街头巷尾老百姓无不谈吃色变,忧心重重。据晚报记载,河南郑州的一家医院,每天要接诊二三十个性早熟的孩子,最小的一个两岁半的女孩,现已来月经一年多,专家为此非常担忧,呼吁人们在给婴幼儿配餐时不要食用反季节蔬菜和水果。那么给孩子吃什么呀?使用了超标农药化肥的粮食安全吗?转基因花生大豆压榨的食用油安全吗?超量的使用了激素瘦肉精之类的化学物质饲养的动物食品安全吗?食品加工企业药品制造企业非法添加的对人体有害的物质人吃了安全吗?前些日子刚查出儿童酸奶含有破皮鞋提炼的胶质,不久又二十多种保健品中查出都含有化学成分,使用者服用后会有不良反应,甚至可以波及生命。pm2.5空气质量检查有几个地方是合格的。老百姓饿了不敢吃饭,病了不敢吃药,张口不敢喘气。作为家长,我们为孩子疾呼,只有重视孩子们的德、智、体全面发展,才能培养出国家的栋梁之才。 据说,有些城里的有钱人,为避免食品污染造成的伤害,从近郊农民手里租下一块土地雇人种植,专供食用。有些单位和部门也在发展自己的种植养殖业,生产出一些无公害食品,共内部食用。农民的健康意识也在不断加强,也会采取一些绿色种植养殖所获产品保证自给。那生活在城里的普通百姓呢?他们的食品安全又由谁来保证呢?作为我们普通百姓我们无力改变上述问题。可我们可以采取一种锻炼排毒方法,使其最大限度的减少环境和食品污染所造成的伤害。特别是青少年的身体健康更是刻不容缓。几十年来,我一直致力于气功排毒的研究并结合医学、武术、老子、易经等诸多门类进行研究。近几年又受到了杨式太极拳第六代传人陈田良老师的亲传口授。也曾在不同地域传授气功功法,并把三十多年修炼的太极拳和气功有机的结合起来,特别是杨氏老六路神意气的贯穿,更使我如鱼得水。无论男女老幼只要按照我的教程进行修炼,皆能调整人体气机,达到阴阳平衡,提高自身免疫功能,以此抵抗一些不良因素给身体带来的伤害。青岛永泉太极拳研究会,将多角度多领域来解读人体健康之谜,并采取一套完整的教学方法,从心理生理等诸多方面进行教学,采取内外兼修的方法,使你少走很多弯路,并能简单便捷地达到预期的效果。 越早参加锻炼越好,因为健康来源于日积月累。有个世界级长寿权威人士告诫大家:"我们当中的大多数人都无法活到基因指定的年龄,因为行为和生活方式对寿命的影响远比基因大得多"。这就是说,长寿是有日常生活中的健康一点一滴的积累而成,如果现在起就开始你的健康积累大计,你的寿命将比你想像的要长很多。关于饮食与健康我不想讲得太多,那就请你自己选择一下,那些东西不敢吃,那些东西不能吃,那些东西可以吃。要是拿不定主意,找点空地种点也行。我上小学的时候课本上是这么讲的:"房前屋后,种瓜种豆,种瓜得瓜种豆得豆"。这样真的不错,立体种植产生的氧气要比种草高出好几倍。况且人不是食草动物,这么个泱泱大国,近15亿人口,这么短缺的土地资源,还是讲点实际的为好。国情不允许我们在浪费土地资源。有的国家公园里已经不种草了,改种蔬菜了,生产的东西都救济穷人了。我看城里有些荒山还没有治理的话,干脆改梯田算啦,引中水上山,让闲暇的老人们自愿认养一小块土地,找一下老一代人的南泥湾的精神,节假日一家人一起上山劳动,也不失一种传统教育。比坐在教室里讲些大道理要好得多。纸上谈兵的事不能从根本上解决问题,政令的繁多会造成多令难行,诸多的问题处理起来会虎头蛇尾,不得结果。党和政府非常关心民生,很快就会解决上述问题。 笔回话转,还是谈谈传统的太极拳吧。有不少的年轻人和孩子的家长对太极拳的防病治病、养生保健、性命双修毋容置疑,但对太极拳的技击防身作用持怀疑态度。错误地认为太极拳是老年人打的拳。殊不知一些著名的太极拳家多是在青少年时期就开始修练太极拳,我们师祖汪永泉老先生七岁就开始在杨家练习太极拳。他一生不间断的修炼,才成为一代太极大师。他不用伸手单凭神意气就能发人丈余。我师父陈田良先生筋骨摩荡产生的能量,使你一触似电击打。有一次我和师傅饭后回客房的路上,师傅手里拿着一个小暖瓶,我想把它接过来,当我刚碰到师傅的手时,就听得"啪"的一声 我顿时感到一股电流击穿了我的整个右臂,致使肩关节撞击身躯使我一个趔趄跳出好远,感到莫名奇妙。关于这个问题师傅是这样解释的:"人的组织器官是由各种细胞组成,细胞中又带有正负电子,按照古老的太极拳的修炼方法在极度松静自然的状态下,按照太极拳是高级自然智能动功的要求长期练习,定能把细胞相互摩荡所产生的电能在神意气的管控下通过身上主要的穴道脉道甚至是皮肤毛孔,一刹那通出体外。这种能量流所产生的杀伤力无以伦比。这就是太极拳论"肌骨要送,皮毛要攻"最科学的诠释。师傅又说"要老老实实做人,认认真真打拳,不刻意求追什么,方能修成正果。师傅语重心长的教诲以及心传口授,使我倍感责任重大,似天降大任于斯。师傅在青岛撒下了一把太极拳的种子,我将尊呈师命,做一个精耕细作的农夫,细心呵护那破土而出的幼苗,使其结出丰硕的果实。


承揽合同,是指当事人一方按他方的要求完成一定工作,并将工作成果交付他方,他方接受工作成果并给付酬金的合同。提出工作要求,按约定接受工作成果并给付酬金的一方是定作人;按指定完成工作成果、收取酬金的一方是承揽人。承揽合同的承揽人可以是一人,也可以是数人。在承揽人为数人时,数个承揽人即为共同承揽人,如无相反约定,共同承揽人对定作人负连带清偿责任。 承揽合同具有以下特征: 1 承揽合同以完成一定的工作并交付工作成果为标的。定作人的目的不是工作过程,而是工作成果,这是与单纯地提供劳务的合同的不同之处。工作成果既可以是体力劳动成果,也可以是脑力劳动成果;既可以是物,也可以是其他财产。 2 承揽合同标的物具有特定性。 3 承揽人工作具有独立性。承揽人以自己的设备、技术、劳力等完成工作任务,不受定作人的指挥管理,独立承担完成合同约定的质量、数量、期限等责任,在交付工作成果之前,对标的物意外灭失或工作条件意外恶化风险所造成的损失承担责任。 4 承揽合同具有一定人身性质。承揽人不得擅自将承揽工作交给第三人完成,且对完成工作过程中遭受的意外风险负责。


研究发现:一种常用的食品增白剂二氧化钛会影响人类肠道微生物群,并可能导致炎症性肠疾病或结肠直肠癌。 二氧化钛纳米粒子e171可能会影响人体健康 二氧化钛,俗称钛白粉,是一种广泛应用于食品与药品的色素添加剂,其作用为调色增白,在口香糖、沙拉酱、膨化食品、糖果和巧克力等900多种常见食品中都能够找到。 在过去的十年间,二氧化钛的消耗量大大增加,并且已经在一些医疗领域中有所应用。 尽管二氧化钛是得到批准的食品添加剂,但是没有足够的证据证明它的安全性。 而近期,来自悉尼大学的研究提供了新的证据, 存在于许多食品中的二氧化钛纳米粒子可能对人类健康产生实质性的有害影响。 该研究发表于《营养学前沿》,文章调查了e171(二氧化钛纳米粒子)这种日常摄入比例很高的食品添加剂对人体健康可能产生的影响。 通过小鼠实验研究发现,食用含有e171的食物会对肠道微生物群(肠道中存在的数万亿细菌)产生影响,这可能会引发炎症性肠疾病和结肠直肠癌等疾病。 该研究的主要作者之一、悉尼大学纳米研究所的纳米毒理学专家、悉尼大学药学院副教授wojciech chrzanowski说,这项研究为纳米粒子毒性、安全性以及对健康和环境的影响等方面补充了大量内容。


通过改变调整基因,就能实现hiv(艾滋病)免疫?最近,广州医生利用废弃人类胚胎进行基因编辑成功实现免疫艾滋病的效果。4月6日,该研究成果发表在国际期刊上成为全球第二篇关于人类胚胎基因编辑研究报道。 广州医生第二次冲击世界医学研究最高峰 去年,中山大学黄军就教授在国内杂志protein and cells上发表针对地中海贫血症的基因编辑成为国际上第一篇关于人类胚胎基因编辑研究报道。4月6日,广州医科大学附属第三医院产科重大疾病重点实验室及普通高校生殖与遗传重点实验室范勇博士研究团队在国际期刊jo rnal of assisted reprod ction and genetics上发表论文,报道其在人类胚胎基因编辑的最新研究成果,这是广州医生第二次冲击世界医学研究最高峰。 2007年,一名叫布朗的美国男子,他曾感染艾滋病病毒并同时患有白血病,在德国柏林被移植携有 ccr5 突变基因的骨髓后,其艾滋病病毒检测一直呈阴性,布朗因此成为医学界公认的艾滋病"治愈"第一人。 2014年美国研究人员利用基因编辑技术从 12 名艾滋病病毒感染者体内提取未被感染的 t 细胞,并对该细胞的 ccr5 基因进行改造,让艾滋病病毒无法通过其合成的 ccr5 蛋白质受体进入这些细胞内,成功让一名暂停服用抗逆转录病毒药物者体内的艾滋病病毒消失。 如今,范勇博士团队通过crisprcas9技术对废弃的人类3pn受精卵进行编辑,从而使免疫细胞的细胞膜蛋白ccr5 (这是hiv病毒入侵t细胞的主要受体之一)基因进行精确修饰,并希望以此达到免疫艾滋病的效果。 通过胚胎基因编辑可免疫艾滋病 在这个研究中,基因分析显示,在26个编辑胚胎中有4个被成功编辑。并非所有胚胎染色体都产生了ccr5δ32变异,部分仍包含未发生改变的ccr5蛋白。 "ccr5△32基因的出现不是ccr5基因突变的结果,而是在自然界中伴随着原始高加索人种的出现而出现的,该种基因所表现出来的性状因适应自然环境而保留了下来,这体现了达尔文的进化论思想。"范勇解释,带有纯合的ccr5△32基因的个体能够有效的抵抗艾滋病,带有杂合的ccr5△32基因的个体感染艾滋病的概率较普通人低,而且具有ccr5△32基因不会对个体的正常生理功能产生影响。 "这个研究从概念上证明了基因编辑技术对于hiv免疫的可能性。研究的目的也是为了在早期人类胚胎的精准基因编辑方面的应用的可行性进行评估和制定原则,从而为了遗传性疾病治疗提供理论依据。"范勇说。 范勇团队论文受到国际顶级期刊和媒体的高度关注,如nat re、science、mit technology review等。哈佛大学干细胞生物学家george daley认为范勇博士的最大贡献在于成功利用crisprcas9技术精准地引入了基因改造,在胚胎层面如何抵抗hiv的概念验证。 范勇表示,基因编辑技术在遗传病的治疗方面也具有广阔的应用前景。目前他所在的产科重大疾病重点实验室及普通高校生殖与遗传重点实验室正在利用基因编辑技术对我国南方高发的遗传病β地中海贫血造血干细胞治疗进行研究,也已经取得较好的实验结果。 实验使用人类废弃胚胎不涉及伦理 对于有人担心人类胚胎研究是否涉及人伦等敏感领域,日本北海道大学的生物伦理学家tets ya ishii倒是觉得这实验不存在什么问题:"毕竟研究获得了中国相关部门的审批,也得到了胚胎捐赠者的同意。" 去年12月,中国科学院就和英国皇家学会、美国国家科学院共同举办了首次人类基因编辑峰会。大会明确允许科研目的的人类胚胎编辑研究。 范勇介绍,他们研究的目的是对crisprcas9技术在早期人类胚胎的精准基因编辑方面的应用的可行性进行评估和制定原则,从而为了遗传性疾病治疗提供理论依据。 据悉,该研究经过广州医科大学附属第三医院伦理委员会批准,胚胎捐赠者的知情同意,按照我国人类胚胎干细胞的研究规范,所有实验胚胎都在第三天被销毁。 "该研究只是基础研究,使用的不是正常发育的胚胎,而是无法继续发育的废弃胚胎。使用的废弃的人类3pn胚胎由于包含了额外的多余一套染色体,从而不会再发育而成为废弃胚胎细胞,而且胚胎均按照规定在实验三天后被销毁,不存在人们担心的通过对早期胚胎进行改造并制造转基因婴儿的问题。"范勇强调。 他团队也在论文中明确表态:"我们相信,在伦理问题和科学问题都妥善解决以前,任何试图通过对早期胚胎进行改造并制造转基因婴儿的行为都要严格禁止。" 胚胎基因编辑和人工智能研究风险与机遇并存 有外海学者评论称:"其实胚胎基因编辑和人工智能研究一样,风险与机遇并存,无论中国学者做不做,总是会有人推进的。而将来制定游戏规则的,一定是这个领域的先行者。" 业内专家分析,无论是黄军就教授针对地中海贫血症的基因编辑,还是范勇团队针对艾滋病的胚胎细胞实验,这都是中国学者在提升人类健康之路上做出的努力探索,也是中国团队在激烈的国际竞争之中所取得的先机。 "要知道,未来基因编辑疾病治疗的市场前景,是无法估量的。外界如何评论并非就是权威,研究环境也会不时地改变,而对我们来说最重要的就是在自己所坚信的道路上,认真做好手中的研究,取得自主的知识产权和话语权,不至于将来受制于人。有这样的坚持,在国际上才有自己的地位。"专家说。 羊城晚报记者陈学敏 实习生郑诗婷 通讯员黄贤君、白恬 转载请保留本文地址:  扫描上面二维码,分享到朋友圈!


口腔健康 全身健康 全国牙病防治指导组和顾问组专家们的共同努力下,1989年由国家卫生部、全国爱卫会、国家教委、文化部、广电部、全国总工会、全国妇联、共青团中央、全国老龄委九个部委联合签署,确定每年9月20日为"全国爱牙日"。 爱牙日的宗旨是通过爱牙日活动,广泛动员社会的力量,在群众中进行牙病预防。增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识,建立口腔保健行为,从而提高全民族的口腔健康水平。中国的龋病、牙周病患者众多,而口腔保健的人力、物力、财力十分有限,因此,解决牙病问题的根本出路在于预防。建立爱牙日是加强口腔预防工作,落实预防为主方针的重要举措。 龋病、牙周疾病是损害中国人民群众口腔健康的常见病、多发病,更是危害儿童青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病。 据调查,中国约有6-7亿的人患有不同程度的牙病,其中以患龋病为最多,人均有2只龋齿以上,全国约有20多亿只龋齿;牙周疾病患病率高达80%。 又据1982年全国中小学生龋齿与牙周疾病调查数据显示: (1)、7-9岁乳牙患龋率城市为79.60%,农村为85.50%乳牙龋均城市为3.8只,农村为2.7只。 (2)、7岁恒牙患龋率达21%。 (3)、12岁恒牙龋患率城市为45.90%,农村为31.60%,恒牙龋均城市为1.04只,农村为0.65只。 (4)、17岁恒牙患龋率为41.00.%。 (5)、15岁牙龈炎患病率70-90%。 (6)、15岁牙石检出率50-90%。 (7)、小学生刷牙率城市为50-90%,农村不足10%。 (8)、学生口腔卫生不良率城市为65-85%,农村为 70-90%。 我院为响应号召, 广泛动员社会的力量,在群众中进行牙病预防。齿的知识的普及教育,增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识,建立口腔保健行为,从而提高全民族的口腔健康水平。 从9月21日开始,开展为期一周的爱牙周牙齿普查活动,将走进滦州市各大幼儿园,为师生免费进行牙科义诊。 幼儿牙齿保健的小常识 每个人一生都有两副牙齿,一副是乳牙,另一副是恒牙,在幼儿时期就要做好牙齿保健工作尤为重要!! 孩子开始换牙了,应注意哪些问题? 儿童从6岁左右开始进入替牙期,家长应密切注意乳牙脱落、恒牙萌出时间,萌出方向及顺序。由于龋齿、外伤等原因乳牙过早脱落使邻牙移位,间隙丢失,造成恒牙萌出间隙不足,以致萌出方向不正常甚至不能萌出。另外也可以造成恒牙过早萌出,早萌牙牙根尚未发育多少,不能承担咬合力,易发生脱落。 乳牙常由于感染等原因不能正常脱落造成恒牙不能萌出或错位萌出,此时应将滞留乳牙拔除。另外孩子换牙期间注意营养均衡全面,食物不应过于细软,不利于颌骨发育及乳牙即时脱落。 乳牙烂了是不是没有关系? 因为乳牙是要替换的,所以有些家长便认为龋齿坏了也没关系。事实上乳牙龋坏对儿童牙颌系统乃至全身生长发育都会造成很大影响。牙齿龋坏导致咀嚼功能下降,影响胃肠吸收。炎症向下发展影响正在生长的恒牙胚。经常牙痛引起儿童厌食。乳牙过量龋坏、早失引起间隙丢失恒牙萌出错乱颌骨发育畸形等,所以请关注儿童乳牙健康。 有了龋齿怎么办? 有病要早治,"小洞不补,大洞受苦。"这确是经验之谈。龋齿早期大都无症状,病人常不以为然,每每掉以轻心,医生建议病人补牙,病人常不以为然,不配合医生治疗,为此常为患者带来更加困难的治疗和身心的痛苦。必须知道,牙烂了洞是张不起来的,病变的发展也是难以自动停止。牙烂了,只有把病变的牙齿组织彻底去除,然后及将缺损用银汞合金,玻璃离子、复合树脂等人共材料把它填补起来,这就是人们说的"补牙"。 龋齿不治有什么后果? 龋齿不治,病变发展会有浅到中,再到深层;龋洞由小而大;疼痛由无到微,进而加剧;终致该牙不能胜任咀嚼,出现牙髓的炎症,对冷热刺激均感疼痛,甚至坐卧不安,难以入睡,继到脓肿形成,面颌肿大,形成间隙感染,高热不已,周身不适,疼苦不堪,甚至危及生命。 幼儿牙齿定期检查! 幼儿牙齿保健要定期检查牙齿,及时治疗齿病。一般来说,可以每隔半年就带孩子去医院,仔细检查,看看有没有牙齿生长错乱,有没有蛀牙,并及时矫正。要为孩子选择适合孩子年龄的、符合保健要求的牙刷。 幼儿牙齿的好习惯! 孩子牙齿要做好保健,从幼儿开始就得养成勤刷牙、勤漱口的好习惯。还要监督孩子不能让幼儿养成吃手、啃衣物或咬嘴唇等坏毛病,以防啮合关系错乱,影响牙齿的整齐。幼儿一般都喜欢吃甜食,哺乳期也是以甜食为主。糖类、碳水化合物最容易被口腔内的乳酸杆菌腐败,产生的酸性物质对牙釉质的损害非常大。为了防止酸的破坏,就应当养成饭后刷牙或嗽口的习惯。并且临睡前尽量不给孩子吃东西,如果已经吃了就应刷牙或漱口。


每一次情绪的感受, 都是珍贵的。 只要我们不让她失控, 学会很好地驾驭她。 给自己足够温柔的力量, 每一次的情绪都是一次转机。 01 所有的情绪感受都是珍贵的 我们经常被情绪所牵动,跟随情绪跑到哪儿去了自己都无知无觉; 我们常常被情绪所裹挟,忘了自己的初衷是什么,自己的人生目标到底在何处。 在生活当中,你是不是也是如此:经常被自己情绪的波涛颠簸得苦不堪言? 所有愤怒、抱怨、不满、自责、怨恨这些情绪,首先消耗的是谁呢?当然是自己! 与之相对的是平和与爱,爱能够化解很多东西,而仇恨能滋生出更多的仇恨,愤怒会激发更多的愤怒,羞愧会让人卑微到尘土。 情绪虽然有正向、负向之分,但情绪本无好坏,是我们自己的分别心,在本来不好的情绪上,雪上加霜; 情绪也没有绝对的对错,只有失控的情绪才是不好的。 情绪对我们来说是很好的警醒,就像是疼痛一样,一个没有疼痛感的人一般生命都很短。 情绪也是一样,要是你对外面的世界没有感受了,那也会是很大的麻烦。 所有的情绪都是极其珍贵的, 所有的情绪感受, 都是我们很好的朋友。 只是我们不要让它失控, 不要让它变成实现梦想的障碍和陷阱。 02 情绪主要来源于我们对事情的解读 有一位女士和老公去一个农庄吃饭,老公硬是不给她点她喜欢吃的西蓝花和豆腐,"真是太不体贴了!" 她心想,"对我不够体贴就是不够在乎我,不在乎就是不够爱我呗。" 想到这里,她感到生气、难过又烦躁,把菜单扔给老公,转过脸去不理不睬。 后来回家质问老公,才知道原来他们去农庄的时候已经过了饭点了。 她喜欢吃的这些素菜老公担心会是剩菜,而她素来肠胃不好,所以他坚持不给点,其实是希望能够吃上干净、新鲜的饭菜。 知晓老公的良苦用心后,她才发现当时老公看起来不近情理的背后是一份更深的爱。 当我们感觉受到伤害时,其实和别人没有关系,只是因为他们触碰到了那片我们自己都不能接受的脆弱和伤痛,当我们感到愤怒、伤心和痛苦时。 是因为只从自己的角度和感受去看事、看人,只用自己的经验和经历去评判他人,只想让别人知道自己的观点和情绪,没有看到事情的全相。 无数个案例的梳理,给我的共同感悟是:无论是对人的愤怒、恐惧、怨恨和厌恶; 还是自己的内疚、哀伤、羞愧和自责,很少和事实本身有关,是我们的想象使我们陷入苦海,并非事实本身。 这些情绪主要来源于我们的解读,而人本能反应的第一解读往往是把自己当作受害者。 受害者模式一启动,我们立刻就变成了受伤的羔羊,刨个坑自己就往里面跳。 如果每次情绪来袭时,我们能够静下心来,放下自己的评判和猜疑,不把自己变成受伤的羔羊,而是去了解对方的想法和感受,从第三方的角度客观理性地看人、看事,就会360度看到全相。 而一旦看到事情真相,就会发觉很多烦恼真的是庸人自扰,我们的心也就会感到释然和自由了。 03 每一个情绪的当下, 你可以做些什么? 对情绪的管理是衡量一个人成不成功,幸不幸福的一个非常重要的关键点。 引起我们情绪波动的每一件事情都是我们把握自己生活方向、成就自己梦想的一个机会。 人之所以幸福,不是因为得到了多少东西,而是学会了与一切"负面"情绪和平相处。 当我们恐惧失败、他人的眼光和看法,不敢去尝试,缩手缩脚时,可以尝试着不抗拒、不逃避。 学会在这些感受中发现自己、理解他人,当他人的认同对你来说无足轻重时,你就不需要向他人证明自己,也就不会再被恐惧所束缚。 当我们抱怨他人、抱怨环境时,能够将习惯性地谴责其他人和事,转变为有勇气去付出创造性的努力来战胜困难、避开陷阱,你会看到自己聪明应对方式的巨大力量。 当我们悲伤难过、绝望无助时,能够看到自己的悲伤难过,允许自己悲伤难过,进行自我关怀,做自己的强大支柱。 当我们渴望被他人理解时,能够先停下表达自己,倾听对方,你会发现别人在诉说时,你并非努力聆听并试图理解对方,而常常是忙于思考自己接下来该怎么说。 当我们与他人发生冲突和矛盾时,能够看到每个人的思维方式不同,价值观、动机和目标也不尽相同,有时甚至是完全对立的。 你会对人性有不同了解和发现,会站在第三方的角度,找到更合适的解决方案。 当我们陷入迷茫、 丢失了自己时, 如果能够静下心来,从身体、大脑、 心灵和思维入手, 明白什么对于我们才是最重要的, 内心自然逐渐归于宁静。 04 做自己情绪的主人 情绪是可以经过调节然后转化为生命的力量,而且人一旦有情绪了,就会成为我们了解别人、了解自己非常好的路径。 我们不妨把情绪作为一个自我完善的渠道或者资源,这是我们的一个内在力量,而且更为重要的是-所有的情绪都是通往智慧的大门。 每当你的生活有不符合你的意愿、让你不愉快时,赶快回到自己内心,觉察自己: 我为什么不高兴? 这个不高兴跟我的目标有关系吗? 这个不高兴对我的目标是有积极的作用还是消极的作用? 我到底应该怎么来调整,是对外指责、发泄还是回到自己? 当我们能够真正做自己情绪的主人而不是做情绪的奴隶时,内心自然会享受到真正的愉悦、宁静和自由。 推荐: 专业的心理咨询服务 亲爱的朋友: 您还在为孩子的逆反而烦恼吗? 您还在情感纠葛中苦苦挣扎吗? 您还在为复杂的人际关系苦恼吗? 您还在为失眠而痛苦吗? ... 别再忧愁 别再烦恼 欢迎您来到 银川市心理咨询协会 您身边的心理咨询专家 我们为会您提供 专业的心理咨询服务 帮您排忧解难、走出阴霾 拥抱阳光! 银川市心理咨询师协会服务范围 婚姻情感、恋爱家庭、亲子关系、家庭教育、青少年心理成长、团体心理辅导、减压放松、两性关系、网瘾厌学、中考、高考心理疏导、考试焦虑、精神分析、抑郁情绪、强迫症,焦虑情绪、失眠治疗、恐惧、私人心理顾问、职业规划、企业eap、心理咨询师成长课程、心理咨询室建设等服务。 专家介绍 银川市心理咨询师协会服务范围 婚姻情感、恋爱家庭、亲子关系、家庭教育、青少年心理成长、团体心理辅导、减压放松、两性关系、网瘾厌学、中考、高考心理疏导、考试焦虑、精神分析、抑郁情绪、强迫症,焦虑情绪、失眠治疗、恐惧、私人心理顾问、职业规划、企业eap、心理咨询师成长课程、心理咨询室建设等服务。 专家介绍 银川市第一人民医院精神心理科主任 东方乙身心健康中心心理咨询专家 心理治疗师 精神分析心理治疗师 从事心理咨询及精神分析多年 周保 acti认证讲师 世界500强企业培训师 14年生命密码解读及培训 17年市场营销及管理培训 李昕阳 银川市心理咨询师协会理事 国家二级注册心理咨询师 国家二级注册心理咨询师论文评审委员会评委 心理绘画分析疗愈师 亲子关系及家庭关系咨询师 亲密关系培训师 婚恋心理专家 两性情感教练 "亲"教练 企业员工情绪压力管理 宁夏小龙人报心理咨询专家 银川广播电视台801频道"教育世家"特邀专家 有3500小时的个案咨询实践,1500小时的数万人的团体培训。 子峰 银川市心理咨询师协会理事 国家二级注册心理咨询师 高级亲子沟通培训师 家庭教育高级顾问 先后师从知名心理专家胡佩诚 教授和张梅玲教授 李子勋家庭治疗 李中莹nlp简快 叙事治疗 绘画治疗 舞动治疗 从2003年开始青少年心理及亲子关系,亲密关系,婚姻家庭等咨询工作,有着丰富的心理咨询经验和个案督导经验。擅长认知行为疗法,合理情绪疗法,叙事疗法及家庭综合疗法。 主攻方向:青少年压抑,焦虑心理疏导、青少年考前焦虑疏导、青少年沉迷网络咨询,青少年人际关系障碍咨询、家庭亲子关系及亲密关系的咨询及辅导等。 雅宁 银川市心理咨询师协会理事 国家注册二级心理咨询师 身心灵成长导师 简快身心积极疗法指导师 青少年成长辅导专家 简快身心积极疗法执行师 亲子沟通培训师 魔法学习导师 高级家庭系统排列师 灵触催眠疗愈师 陈广丽 银川市百位家庭教育讲师 宁夏电视台少儿频道 《成长帮帮堂》节目受邀嘉宾 国家注册二级心理咨询师 催眠师 沙盘游戏高级咨询师 贝克认知行为疗法中级治疗师 绘画分析疗愈师 音乐疗愈师 巧遇 银川市心理咨询师协会理事 国家注册二级心理咨询师 中级沙盘游戏咨询师 婚姻家庭与亲子教育指导师 银川市家庭教育讲师团讲师 "女童保护"宁夏团队志愿者讲师 在陪伴孩子成长的过程中 在体验、感受和省思中 对亲子教育有更加深刻、独到的认知 执业以来,已有近千小时个案咨询经验 其中以亲子教育、个人成长为主 强调自我体验、案例督导和技能体悟训练 截至目前累计超过500小时 李小静 银川市心理咨询师协会理事 国家注册二级心理咨询师 心理培训师 eap培训师 心理健康教育硕士 生涯咨询师 马佳 银川市心理咨询师协会理事 民族福利院理事 沙盘游戏中、高级咨询师 自治区宣传部特聘家庭教育宣讲团讲师 困境留守儿童 同心路 系列课程国家金奖 宁夏电视台,银川电视台,都市阳光,教育电视台,成长帮帮团受邀嘉宾 多次参加公益支教活动 先后师从申荷永沙盘分析与治疗 刘建新沙盘分析与治疗 魏广东的沙盘分析与治疗 严虎的心理绘画分析 李明的叙事疗法 曾奇峰的精神分析 从事心理咨询师行业13年,累计个案两千多例,成功个案五百多例。 擅长:儿童咨询,夫妻咨询,亲子关系咨询,学习障碍,状态调整。企业高管团队成长,员工团队建设。


2016年意大利米兰国际博协31届会员大会决议 第1号决议:博物馆对景观的责任 博物馆与景观是人类的物理、自然、社会和象征的环境的基本要素。 景观是高度复杂的网络,由社会和自然要素所定义,景观的丰富性源自其自身的多样性。 博物馆是景观的组成部分。博物馆收集与环境相关的物质或非物质证据。对博物馆收藏所构成的遗产的解读不能脱离开景观。 博物馆对其所置身的不论是城市或乡野的景观负有特殊的责任,。这是双重任务:一方面从地域可持续发展的视角管理和维护遗产,另一方面关注识别与暗示景观本体的形象和表达。 考虑到上述,并 1,忆及联合国教科文组织的有关公约,国际博协的职业道德,以及国际博协自然博物馆及收藏专业委员会的职业道德; 2,知悉文化景观概念不仅与地域的物理尺度有关,同时也涉及广泛的非物质因素:从语言到生活方式,从宗教信仰到不同的社会生活形态,从技术到生活及生产方式,以及从权力关系到代际间的交换; 3,承认这一概念包含声境(so ndscapes)、嗅觉、感觉和心理景观,以及记忆景观和冲突景观,通常包含场所、物件、记录和图像,博物馆采取与文化景观有关的行动具有无限扩展的机会; 4,理解博物馆为帮助制定有关景观变化的决策贡献知识和专家意见,有助于提高社会的意识; 5,考虑到博物馆与其他组织合作以达成保护遗产和确保遗产的管理和发展的任务。 国际博协第31届会员大会建议: ·从法律和操作的角度,博物馆拓展它们的宗旨并作为"拓展的博物馆"管理"文化景观"的建筑和场所,加强对此类遗产的保护和可达性以密切与社区的关系。 ·博物馆不仅贡献有关文化景观价值的知识,还发展判定文化景观的象征框架,文化景观观念成为评价那些文化景观需要保护、增强和传之后代的工具,取而代之只是质疑、批评和改变。 国际博协认为有必要强调其关键性文件中对文化景观的关注,如关于的博物馆的定义,国际博协章程及国际博协职业道德。 附注:基于国际博协法国国家委员会和国际博协意大利国家委员会,并得到国际博协博物馆学专业委员会支持,于2016年7月5日提交的建议草案。 第2号决议:博物馆的包容,交织性和性别主流化 考虑到: 1,2013年巴西里约热内卢国际博协28届会员大会决议第4号决议"博物馆,性别主流化和包容:国际博协 文化多样性宪章(上海2010) 执行评估"的执行过程主要关注于性别平等; 2,诸如人种、种族、肤色、信仰、年龄、阶级、地域和性别取向的交织性很少在讨论包容议题时被涉及; 3,相关主题在下述文件中被强调,1948年联合国"人权宣言",2001年联合国教科文组织"世界文化多样性宣言",2015年联合国教科文组织"关于保护和促进博物馆和收藏品"建议,以及2010年中国上海国际博协第25届会员大会通过的"国际博协文化多样性宪章"。 国际博协第31届会员大会建议国际博协主席和执委会制定: ·以进一步的系统取向评估2010年国际博协和2013年会员大会决议的执行情况,战略规划和决议监督委员会的工作应包括对国际博协工作项目和活动的评估,包括各专业委员会的审议,基于国际博协文化多样性宣言强调文化、语言及地域的多样化; ·有关性别主流化的政策和战略,应切实确保其作为国际博协未来战略目标中不可缺少的内容; ·制定发展和鼓励包容来自世界各地理区域的社区、国家的会员的战略; ·建立通过交流策略的包容性博物馆知识共同体。 附注:基于国际博协人员培训专业委员会、国际博协博物馆学专业委员会和博物馆管理专业委员会,并得到国际博协克罗地亚国家委员会、国际博协赞比亚国家委员会、国际博协博物馆学专业委员会、国际博协自然博物馆及收藏专业委员会和太平洋岛屿博物馆协会支持,于2016年7月3日提交的决议草案。 第3号决议:加强武装冲突、恐怖袭击、革命及内乱期间及之后的文化遗产保护 考虑到: 1,2013年巴西里约热内卢国际博协第28届会员大会第5号决议"武装冲突、革命及内乱期间及之后的文化遗产保护"; 2,增多的恐怖袭击及由此造成的对社区、遗产和博物馆收藏的严重后果;以及 3,近期发生在世界范围内的博物馆、纪念建筑和遗址的严重事件。 国际博协第31届会员大会建议: ·继续加强武装冲突、恐怖袭击、革命及内乱期间及之后的文化遗产保护,包括世界各地发生的招致恐怖分子袭击的冲突对社区、博物馆和景观造成的危害。 附注:基于国际博协伊朗国家委员会并得到国际博协立陶宛国家委员会、国际博协波兰国家委员会和国际博协欧洲委员会的支持,于2016年5月27日提交的决议草案。 第4号决议:国际借用文物的促进与保护 考虑到: 1,国家和文化间通过分享遗产和博物馆藏品的文化交流以加强对话、相互丰富和理解,并作为重要的教育手段,经济增长和旅游的动力,有益于可持续发展; 2,文物构成世界人文财富,当其短期处于在国外的状态时,应受到与国内法律和其它国际公约相一致的国际法规的保护; 3,为展陈、教育和研究目的的博物馆藏品的协作与交换受到国际博协《借用准则》(1974)及修订的《国际博协博物馆职业道德规范》(2004)的鼓励; 4,对扣押和管辖权的免除应符合已制定的关于文化财产流动的国际法规。 第31届会员大会建议国际博协执委会: 起草促进免除扣押因文化、教育和研究目的的国际借用文物的政策性文件。 附注:基于国际博协俄罗斯国家委员会并得到太平洋岛屿博物馆委员会支持,于2016年5月27日提交的决议草案。 (2016年8月8日。宋向光翻译,译文仅供参考。) 31st general assembly of icom milan, italy, 2016 resol tion no. 1: the responsibility of m se ms towards landscape m se ms and landscapes are an essential element of h manity s physical, nat ral, social and symbolic environment. landscape is a highly complex network, defined by relationships between social and nat ral elements. the richness of landscape arises from its diversity. m se ms are part of the landscape. they collect tangible and intangible testimonials linked to the environment. the collections forming part of their heritage cannot be explained witho t the landscape. m se ms have a partic lar responsibility towards the landscape that s rro nds them, rban or r ral. this implies a d al d ty: on the one hand, the management and pkeep of heritage in a s stainable development perspective for the territory; on the other, attention given to images and representations that identify and connote the landscape itself. considering the above, and 1. remembering unesco conventions, icom code of ethics and nathist code of ethics; 2. knowing that the concept of c lt ral landscape incorporates not only the physical size of a territory, b t also a wide range of intangible factors - from lang age to lifestyle; from religio s belief to the different forms of social life; from technology to ways of life and prod ction, as well as to power relations and exchanges between générations; 3. recognizing that s ch concept encompasses so ndscapes, olfactory, sensory and mental landscapes, and also the landscapes of memory and of conflict, often incorporated in places, objects, doc ments and images, endlessly expanding opport nities for m se ms to take action on c lt ral landscapes; 4. understanding that m se ms contrib te with the knowledge and expertise of their professionals, to raise awareness among comm nities - helping the development of decisions that involve a transformation of the landscape; 5. considering that m se ms share the task with other instit tions working to preserve heritage and ens ring its management and development. the 31st general assembly of icom recommends that: · m se ms extend their mission from a legal and operational point of view and manage b ildings and sites of c lt ral landscape as extended m se ms , offering enhanced protection and accessibility to s ch heritage in closed relationship with comm nities. · m se ms contrib te not only to the knowledge of the val es of c lt ral landscapes, b t also to the development of symbolic frameworks that determine them, so that the notion of c lt ral landscape becomes an instr ment for the assessment of what needs to be protected, enhanced and handed on to f t re generations, and what will go instead q estioned, criticized and modified. the international co ncil of m se ms ass mes the need to emphasize the mention of c lt ral landscapes in its key doc ments, s ch as the definition of m se m, the icom stat tes and the icom code of ethics. nb: drafted from a recommendation s bmitted by icom france and icom italy on 5 j ly 2016, and s pported by icofom. resol tion no. 2: incl sion, intersectionality and gender mainstreaming in m se ms considering that: 1. the implementation process of the resol tion no. 4 of the 28th general assembly of icom, rio de janeiro, brazil, 2013, on "m se ms, gender mainstreaming and incl sion: benchmarking against the icom c lt ral diversity charter, shanghai 2010" has mainly been foc sed on gender eq ity; 2. intersectionality s ch as of race, ethnicity, colo r, faith, age, class, regional location and sex al orientation are rarely assessed in considering incl sion; 3. cross c tting themes are significant in the 1948 united nations universal declaration of h man rights; the 2001 unesco universal declaration on c lt ral diversity; the 2015 unesco recommendation concerning the protection and promotion of m se ms and collections; and the icom c lt ral diversity charter adopted d ring the 25th general assembly of icom in shanghai, china, 2010. the 31st general assembly of icom recommends that the president and exec tive board of icom develop: · f rther systematic approaches to assessing the follow p to resol tions from icom 2010 and 2013 general conferences and b ild on the work of the strategic plan and resol tions monitoring committee (moco) in assessing the extent to which icom s programmes and activities, incl ding vario s committee deliberations, address c lt ral, ling istic and geographical diversity benchmarked against the icom c lt ral diversity charter; · gender mainstreaming policies and strategies, and actively ens re their implementation as an integral part of icom s f t re strategic goals; · strategies for expanding and enco raging the incl sion of members and their comm nities and co ntries across the geographical regions of the world; and · the incl sive m se m knowledge comm nity thro gh enhanced comm nication strategies. nb: drafted from a recommendation s bmitted by icom ictop, icofom and intercom on 3 j ly 2016 and s pported by icom croatia, icom zambia, icom icofom, icom nathist and pima. resol tion no. 3 strengthening the protection of c lt ral heritage d ring and after armed conflict, acts of terrorism, revol tions and civil strife considering: 1. resol tion no. 5 of the 28th general assembly of icom, rio de janeiro, brazil, 2013, on the "protection of c lt ral heritage d ring and after armed conflict, revol tions and civil strife"; 2. the increase of terrorist acts with dramatic conseq ences on comm nities, heritage and m se m collections; and 3. the most recent dramatic events occ rring in the world of m se ms, mon ments and sites the 31st general assembly of icom recommends: · ongoing strengthening of the protection of c lt ral heritage d ring and after armed conflict, revol tions and civil strife; incl ding conflicts all over the world that provoke terrorist acts having dangero s impacts on comm nities, m se ms and landscapes. nb: drafted from a recommendation s bmitted by icom iran on 27 may 2016 and s pported by icom lith ania, icom poland and icom e rope. resol tion no. 4: promotion and protection of c lt ral objects on international loan considering: 1. that c lt ral exchanges thro gh sharing heritage and m se m collections strengthen dialog e, m t al enrichment and nderstanding among nations and c lt res, and serve as an important ed cational instr ment as well as a driver for economic growth and to rism, contrib ting to s stainable development; 2. that c lt ral objects constit te a niversal treas re of h manity and sho ld be protected while being temporarily abroad by a legal international instr ment consistent with national laws and other international conventions; 3. the cooperation and the interchange of m se m collections for p rposes of exhibitions, ed cation and research are promoted by icom g idelines for loans (1974) and the revised version of the icom code of ethics for m se ms (2004); 4. that imm nity from seiz re and j risdiction sho ld correspond to established international instr ments reg lating the movement of c lt ral property. the 31st general assembly of icom recommends that the exec tive board of icom: · drafts a policy position for promoting the imm nity of c lt ral objects on international loan for c lt ral, ed cational and research p rposes from seiz re. nb: drafted from a recommendation s bmitted by icom r ssia on 27 may 2016 and s pported by pima.


来源:中央美术学院艺讯网 罗马艺术中的历史与风景 罗马艺术是艺术史上极为重要的篇章,其雕刻、绘画等造型规律影响到西方艺术的发展形态。由中央美术学院人文学院、吴作人国际美术基金会、北京大学视觉与图像研究中心共同主办的"罗马艺术中的历史与风景"讲座,邀请波士顿大学艺术史教授、《加德纳艺术史》作者弗雷德·克莱纳,围绕"历史浮雕"和"风景壁画"开讲。解读描述历史事件的浮雕中的"图像语言",以及艺术表现与社会权力秩序之间的关系。讲座同时通过庞贝、赫库兰尼姆的建筑中庭壁画,勾勒罗马壁画四种风格的演进,尤其对其中"风景画"的研究受到中国艺术的启发。具体受到哪种启发?与中国文化又有何联系呢? 讲座题目:罗马艺术中的历史与风景 时间:2018年3月7日18:30 地点:7号楼红椅子报告厅 主讲人: 弗雷德·克莱纳(fred s. kleiner) 美国波士顿大学艺术史与建筑史系教授; 《加德纳世界艺术史》作者 主持人: 邵亦杨 中央美术学院艺术史教授、人文学院副院长 主办单位: 中央美术学院人文学院 吴作人国际美术基金会 北京大学视觉与图像研究中心 媒体支持: 中央美术学院艺术资讯网 罗马艺术中的 历史与风景 嘉宾介绍 主讲人 弗雷德·克莱纳 fred s. kleiner 弗雷德·克莱纳(fred s. kleiner),美国波士顿大学罗马艺术史教授,艺术史与建筑史系系主任, 美国国家人文基金会艺术史委员会委员。1973年于哥伦比亚大学获得博士学位。曾任《美国考古杂志》(american jo rnal of archaeology)主编(1985-1998),美国教材与学术作者委员会(text and academic a thors association)秘书长。其代表作《加德纳艺术史》(gardner s art thro gh the ages)(第10-15版)和《罗马艺术史》(a history of roman art)多次获得美国的教材和图书奖。其他还有专著《罗马的尼禄凯旋门》(the arch of nero in rome)、《早期的cistophor s钱币》(the early cistophoric coinage)以及上百篇学术论文。 主持人 邵亦杨 shao yiyang 中央美术学院教授,博士生导师,人文学院副院长, 专长于现当代艺术理论。澳大利亚悉尼大学艺术史论系博士,主要著作有:《后现代之后》( 2008 上海美术出版 社会第一版,2012 北京大学出版社修订版) 、《穿越后现代》(2012,北京大学出版社),《西方美术史-从 17 世纪到当代》(2014,北京大学出版社)。


不育的哪些烦恼,武汉黄浦医院的专家说引起男性不育的原因有很多,长期禁欲往往容易导致精子的密度高、死精子多、精子活动力差等症状 1、精液液化时间长 正常的精液在射出时会呈现为液化状态,以后立即形成胶冻状或凝块,在在37度水浴中5~20分钟以后精液经凝固状态转变为液化状态,这一现象被称为精液液化。如果这一过程大于1小时,那么就成为精液液化时间延长。精液不液化是很容易阻碍精子在女性生殖道中的运动嫩里,很容易造成男性不育。 2、精液量过少 一般情况下,男性每次射精量大约在2-6ml左右,射精量的多少与射精频度有一定关系,精液量每次少于1ml成为精液量过少。男性不育往往很多时候都是表现在精液量过少的症状下。 3、少精子症 男性精索静脉曲张、隐睾症、生殖道感染、内分泌异常等疾病都会引起男性少精子症,可直接引起男性不育。一般认为,多次正规精液化验精子数均低于2000万/ml称为少精子症。可使受孕率明显下降,是导致男性不育的常见原因。 4、无精子症 无精子症一般可以分为两大类,真性无精子症和阻塞性无精子症。睾丸生精功能发生障碍,精子不能产生,或者是输精管直接堵塞精子不能排除体外,在检查时可发现显微镜下检查无精子。 5、精子活动率低下、死精症 精子的活动力直接反应精子的质量,精子活动力不好将直接影响男性生育状况。排精后1小时内,有活力精子应在70%以上,若有活力精子低于50%为异常,称为精子活动力低下,也称弱精症。若精子完全无活动力为死精子症。精子活动力低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。 6、血精症 精液中混有血液即为血精症,一般呈粉红色、红色、棕红色或带有血丝。精囊以及前列腺的炎症、结核、结石、损伤等都可以导致血精症,其中又以精囊炎最为常见。 7、高畸形精子 精液中出现大量畸形精子,这时睾丸已经出现异常,使用药物不当也会使得精子畸形率上升,如果畸形精子百分率超过50%就认为是高畸形率精子,可以直接导致男性不育。 看到以上的就是相信您已经有了一个比较详细的了解,男性不孕不育一定要及时到医院进行一个详细的身体健康状况检查, 找出正确的病因,然后对症治疗。


原文地址:乾隆平定大小和卓作者:秦国贱民日期:2011-08-15 19:02:27 来源:本站原创 作者:周轩 乾隆在平定准噶尔战争的后期,就把平定回部大小和卓叛乱的问题提上了议事日程。 《清朝平定西域史图 乌什酋长献城降》 清代因称伊斯兰教为回教,将维吾尔人聚集的天山以南称为回部(后称回疆,今称南疆)。 "和卓"一词源于波斯语,即"显贵"之意。一般认为,追随伊斯兰教创始人穆罕默德传教的"四大哈里发"的后裔才能被称作"和卓"。有的只承认第四位哈里发与穆罕默德的女儿法蒂玛所生子赛义德的后代才是"和卓"。他们强调和卓的穆罕默德血统,"和卓"成了圣裔的同义词。在中亚和新疆,许多伊斯兰教上层分子为抬高身份,自我标榜为"和卓",其实大都是不可靠的。 公元十七世纪时,新疆的和卓为争夺宗教统治权而分为两派,即白山派与黑山派。白山派首领阿帕克和卓失利后出逃,经克什米尔到西藏,为了复仇,向佛教首领达赖喇嘛求援。达赖喇嘛利用他对当时天山以北准噶尔首领噶尔丹的影响,写信要他帮助阿帕克和卓重建政权。噶尔丹趁机以阿帕克和卓为向导,于1678年发兵攻入喀什噶尔。阿帕克和卓执政后,屠杀监禁黑山派,为向噶尔丹交纳每年十万两白银的贡金,推行繁重赋税,横征暴敛,并为自己修建豪华陵墓(即今阿帕克和卓麻扎,误传为香妃墓)。阿帕克和卓后被以黑山派为主的暴动群众杀死。白山派内部又陷入流血混战,长子与次子被杀,三子玛罕木特被拥立为喀什噶尔的统治者。而黑山派为战胜白山派,也向准噶尔求援。准噶尔于1713年再次发兵攻占南疆,将白山派首领玛罕木特带往伊犁,委任黑山派首领管理南疆各城。玛罕木特在羁押中死去,其子大小和卓仍监禁伊犁。 《清朝平定西域战图 伊西洱库尔淖尔之战》 乾隆二十年(公元1755年),清军出师伊犁平定准噶尔部。得以解救的大小和卓向清军大营表示归顺,愿为清廷效力。当时无论乾隆或清军将领都对南疆形势茫无所知,未经认真调查和慎重考虑,对统治南疆的黑山派视而不见,盲目支持白山派大小和卓,酿成日后的苦果。 大和卓布拉尼敦在清军的护送下返回南疆,在争夺统治权的斗争中取胜,许多黑山派首领遭到杀戮。而留在伊犁的小和卓霍集占则参加了阿睦尔撒纳的叛乱,后来也率众逃回南疆,大小和卓兄弟成为新的统治者。 乾隆原想利用大小和卓的影响,去招抚维吾尔群众,和平统一南疆。大和卓布拉尼敦虽认识利害,但小和卓霍集占却过高估计清军进兵的困难,以狂热的宗教进行蛊惑宣传,形成反清叛乱势力。原库车阿奇木伯克鄂对不肯附和,投奔清军,霍集占就将鄂对家属全部杀死。清军副都统阿敏道率百人前往招抚,也被全部杀害。 乾隆二十三年(公元1758年)初,清朝平定准噶尔大局已定,立即调派满汉官兵一万人南下,讨伐大小和卓。以雅尔哈善为靖逆将军,哈宁阿为参赞大臣,顺德讷为领队大臣。宣示大小和卓忘恩负义,戕害使者,讨伐只对准霍集占一人,不伤害百姓,连布拉尼敦也可以从宽处理。五月,清军围攻库车。霍集占率数千人来援。清军在库车以东的托和鼐(今托和乃)设伏歼敌两千四百人,取得首战的胜利,霍集占只率八百人进入库车城。 此时清军如严密围困,一举聚歼,擒获霍集占,南疆可不战而定。但雅尔哈善昏庸无能,只知饮酒下棋。见炮轰无效,改用地道攻城。被敌人水淹火攻,将数百名清兵淹毙烧死。他把责任全推到主持挖地道的提督马得胜身上。归附的库车阿奇木伯克鄂对进言:霍集占困守孤城,粮尽援绝,必将突围。请在城西鄂根河水浅处及通向戈壁的北山口,各伏兵一千,可擒获霍集占。雅尔哈善不加理会,霍集占果然乘夜率四百人出城向西突围。防守西门的领队大臣顺德讷竟听任霍集占涉河逃去。乾隆悔恨自己用人不当,将雅尔哈善、顺德讷、马得胜问罪正法,责令哈宁阿自尽。改命定边将军兆惠、副将军富德迅速进兵。 虽然库车之战失机,但清朝显示出了军事实力和平叛决心。越来越多的维吾尔首领和民众不愿追随霍集占作乱。在库车被占领之后,阿克苏随即投诚。曾经擒获达瓦齐的乌什首领霍集斯也派人迎接清军入城。阿克苏遂成为西征清军的云集之地。 在乾隆的催促下,兆惠率领八百人赶到阿克苏,未等大军集结完毕,就带兵四千西进。先遣侦察的侍卫身受重伤被俘,怒目圆睁,大声唾骂,霍集占气急败坏,下令将他用铁钩裂开四肢而死。乾隆有《固济尔巴图鲁尽节诗》称赞:"为齿睢阳张,为舌常山颜。古有今岂无,诗录其人传。" 兆惠于十月六日进抵叶尔羌(今莎车)城下,小和卓霍集占在此坚壁清野进行固守,与驻守喀什噶尔的大和卓布拉尼敦作掎角之势。清军人少,不能合围,就在城郊叶尔羌河畔有树林水草处立营自固。当地人称叶尔羌河为黑水河,故后称黑水营。七天后,兆惠亲率千人,夺桥渡叶尔羌河,去攻打英奇盘山下霍集占的牧群,以补充军食。不料刚过四百人,桥就断了。霍集占从城中派出骑步兵一万五千人,把渡河的清军团团围住。在后修桥的总兵高天喜闻兆惠陷阵,冲锋救援而阵亡。乾隆帝有《惜阵亡总兵高天喜诗》:"留后修桥耻苟活,复前入阵遂捐生。裹血结缨宁让古,诗非奖勇奖忠诚。"前锋统领鄂实(捐躯伊犁的参赞大臣鄂容安之弟)、侍卫特通阿(原定西将军策楞子)、副都统三格皆战死,兆惠面部和腿部受伤,坐骑中枪倒毙。清军竭力突围,回营拼死固守。这场激烈战斗延续了五天,形势十分危急。兆惠派七人各携告急文书,分两批突围赴阿克苏求援。 兆惠渡河的当天,新任命接替雅尔哈善的靖逆将军纳穆札尔与参赞大臣三泰,率领两百名士兵赶往前线,奉旨往代兆惠,中途遭到叛军三千人围攻,寡不敌众,全部被害。乾隆帝有《双义诗》痛悼。 叛军在叶尔羌河上游决水淹灌,黑水营清军挖沟排水,化险为夷,来水且可饮用。叛军密集施放鸟枪,弹丸打在树林中,清军获弹丸数万,缓和了缺乏弹药的困难。又掘得窖藏粮食,解决了军食。叛军虽四倍于清军,却不能攻破黑水营。 在黑水营被围二十天后,不肯附和霍集占叛乱的和卓家族额色尹(其侄女后来成为乾隆帝的容妃,俗称香妃),联合布鲁特(柯尔克孜)人进攻英吉沙,使叛军十分惊惶。布拉尼敦派人向兆惠求和,兆惠遵照乾隆帝以前的谕旨,令其擒送霍集占。这是布拉尼敦做不到的,和议未成,清军仍困守在黑水营中。 二十四年(1759年)初,清军大部队由阿克苏星夜奔驰赴援。正月六日行至(今巴楚县阿克萨克马热勒乡),遇小和卓霍集占所派五千人在此截击。清军激战四昼夜,杀敌千余人。提督豆斌中枪捐躯,临终前还鼓励将士们奋勇杀敌。乾隆帝有《惜阵亡提督豆斌诗》:"最怜来歙临终际,强起犹虞众志摇。"前来助战的大和卓布拉尼敦肋间受伤,与小和卓霍集占各自逃回城中。九日,清军兵抵叶尔羌河,直压叛军营垒。兆惠闻远处枪炮声,知援军到达,即率部出击,黑水之围解除。乾隆有诗《黑水行》,反映黑水之围的激烈战斗和危险情形:"蜂屯蚁聚张数万,三千余人守从容。"赞叹黑水营孤军固守三个月,终能化险为夷的奇迹。 黑水营解围之后,清军撤回阿克苏休整。乾隆二十四年(公元1759年)夏,三万大军出征。兆惠由乌什进攻喀什噶尔,富德则先支援归降的和田地区,随后攻打叶尔羌。大小和卓不敢迎战,劫持民众和牲畜,于清军到达二十天前向西逃窜。大和卓于六月二十七日逃离喀什噶尔,小和卓于闰六月二日逃离叶尔羌,两路回合后,即由今阿克陶向帕米尔高原窜去。清军兵不血刃地进入两城,所至望风归附。南疆的社会秩序很快安定下来。 乾隆严令必获首犯,清军穷追不舍,在霍斯库鲁克(新疆阿克陶县邻近的塔吉克斯坦东北部哈尔古什)、阿尔楚尔(塔吉克斯坦东北部的阿尔楚尔山)、伊西洱库尔淖尔(塔吉克斯坦的雅什库里湖),三战三捷,最后竖旗招降,敌阵中纷纷来投。乾隆帝御制《平定回部勒铭伊西洱库尔淖尔碑文》以纪念胜利(此碑现藏塔什干博物馆)。 八月,大小和卓败逃进入拔达克山(今阿富汗东部巴达克山),清军遣使往谕,宣示大小和卓罪状,要求协擒。是时大小和卓抢掠村落,准备继续南逃。拔达克山汗素尔坦沙下令就擒,并派人报告清军。素尔坦沙因其宗教相同,又担心邻近部落不同意,颇感为难。在清军将领晓以顺逆利害的情况下,即感悟不能为此两凶恶之人贻害数万生灵,于是下令杀死大小和卓。大和卓尸身被盗,向清廷献上小和卓首级。 清朝两征准噶尔、一定回部,统一天山南北的战争历时五年,至此大功告成。其中有乾隆帝的运筹帷幄,数万将士的浴血奋战,还得到维吾尔族地方首领和各地民众的支持。战后被列入平定西域紫光阁前后五十功臣的维吾尔族地方首领依次有吐鲁番的额敏和卓、乌什的霍集斯、库车的鄂对、哈密的玉素富、和阗的阿什默特、喀什噶尔的噶尔默特。


本文摘自赤峰学院学报杂志 赤峰学院学报投稿官网: 【题目】基于生态位理论的高校继续教育人才培养研究 【作者】李光;武丽娜; 【机构】山西大学继续教育学院; 【摘要】人才培养的可持续发展是高校继续教育的出发点和落脚点,这与生态位理论和谐共生的宗旨不谋而合。本文将生态位理论与高校继续教育人才培养相结合,从生态位理论的内涵和理论成果出发,分析了高校继续教育人才培养的生态位,提出了生态位视角下人才培养的发展方向及相应思考。 【关键词】生态位理论;高校继续教育;人才培养; 一、生态位理论简介 (一)生态位理论的产生与发展早在1894年,美国密执安大学的steere在解释菲律宾群岛上鸟类分离而居的现象时,就涉及了物种生态位分离的问题。他当时并未对生态位这一概念作出详细说明。之后,grinnell(1904)和johnson(1910)都使用了生态位(niche)这一术语,并把生态位作为物种的分布单位,描述一个物种在环境中的地位,强调生态位的空间性。这时的生态位定义还不是十分完整和清晰。1927年,动物生态学家charleselton认为,生态位是物种在其生物群落中的地位和功能,特别强调物种在群落营养关系中的角色地位,后来被称为"功能生态位"。20世纪30-40年代期间,关于生态位概念的研究处于"冰河期",直到50年代后期,h tchinson从数学抽象的角度分析了生态位。他从空间、资源利用等多方面考虑,以物种在多维空间中的适合度来确定生态位的边界,提出了生态位的多维超体积模式,此后称其概念为"多维超体积生态位"。他还提出基础生态位和实际生态位。1970年,r.h.whittaker综合上述三种说法,提出在一个群落中,每个物种都有不同于其他物种的时间、空间位置,也包括在物种群落中的功能地位。通过分析生态位概念的不同阐述,我们可以从两方面去理解生态位的内涵:从物种个体角度出发,生态位是指在它所处的生态环境或生态系统或群体或群落(一定尺度下)中的功能与地位,包括时间、空间、资源及与其他生物个体的相互关系;从生态环境角度出发,生态位是指生态环境为生物个体所提供的资源谱及生物个体对生物环境的生态适应度。因此,我们可以将生态位理解为:在生态系统(一定尺度)中,一个生物单位(个体、种群或物种)为维持其生存发展应获得的位置和所发挥的功能。 (二)生态位理论要点阐释生态位理论经过100多年的发展,其内涵已经逐步丰富和完善,现已形成了诸多生态位理论要点。 1.生态位分离理论。生态位分离理论,又称竞争排斥原理,是由高斯(1934)提出来的。生物的生态位是被动的自然选择的结果,而特定的环境下所能承载的物种数量也是有限的,资源的有限性和物种的多样性,导致物种之间产生生态位重叠现象,形成物种间的激烈竞争,直至一个物种被另一个物种取代。生态位分离理论是生态位重叠的消除和生态位差异的产生,主要强调"两个物种在资源系列上利用资源的分离程度",实现错位发展,即在一特定环境下生存的物种如何合理地利用有限的资源,减少竞争排斥,实现物种间的共生。生态位分离理论,就是要实现全部资源充分被利用并能供养尽可能多的物种,同时使物种间的竞争降到最小,以求每一物种具有自身独特的区别于其他物种的生态位。 2.生态位扩充理论。生态位扩充,是指由于生物单元无限增长的潜力所引起的生态位的增加。由于资源的有限性和物种间的竞争性,任何生物又都有无限扩充其生态位的潜力,于是都试图拥有更大的生存和发展的空间,以能动地适应环境。生态位扩充理论的目的,是为生物开拓新的资源和生存空间,以保持整个生态系统的动态平衡。任何生物只有充分利用其周围良好的生态环境及资源,发挥自身发展的无限潜力,不断拓展自身的生态位容量,才能突破自身生存发展的瓶颈制约,提高自身的生存发展能力,为自身可持续发展创造条件。 3.生态位优化理论。在自然生态系统中,生物物种都处于相应的生态环境中,物种的生存、发展、衰退都受内外的环境因子的制约。生态位优化,是指改善影响生物物种生态位的"环境因子",从而优化自身的生态位。主要从以下两个方面整顿物种生态环境,以优化生态位:一方面,改善与优化生物物种本身内部要素的结构;另一方面,改善物种诸如物质、能量等外部生态环境因子。生态位优化就是通过对这些内外环境因子进行合理有效的配置与优化,使生物物种占有最优生态位,以保证生态系统的平衡稳定发展。


家长如何指导孩子写作业? 有些家长提起孩子做作业就头痛。确实处在小学阶段的孩子由于自我意识还不成熟,在他们细小的心灵里,往往没有责任感。因此,他们会常常敷衍了事。指导孩子做作业便成为父母的日常工作了。 在指导孩子做作业时,请家长注意以下几点: 一忌"陪读"。有些家长为了不让孩子三心二意,就坐在旁边监视,这样做可以理解,但这种"陪读"会引起孩子的紧张,不利于学习。 二忌"指指点点"。有些家长在孩子做作业的过程中,一旦发觉作业有误或不会做时,马上就指出来,这样做会阻碍孩子独立思维能力的发展。 三忌,"代劳"。有些家长怕孩子累着,常常代替孩子做作业。小学生的作业往往是一些打根基的内容,父母的代劳削弱了这种根基。 那么,应该怎样指导孩子做作业呢?  应培养孩子按时做作业的习惯。良好的习惯往往会达到事半功倍的效果。  逐渐培养孩子独立做作业的能力。对于低年级的孩子,父母可以多花些时间进行指导,但随着年龄的增长,时间要缩短。  遇上难题家长指导时要注意分寸。可以采取分步法,即家长先给予提示,让孩子思考正面如何做。当孩子弄懂后,再出些类似的题目让他巩固。  每周一次坐下来同孩子一起总结上周作业完成情况,并制定下周计划。计划应包括孩子参加户外活动的时间,允许他们观看一些动画片。 在完成作业之前,不容许看电视或玩耍。  鼓励孩子自己检查作业,并让孩子说错在哪里,为什么错,这样可使孩子注意今后改 正错误,不再重犯。每天检查孩子的作业,看看是否全部完成了,有能力地可以直接帮助孩子改功课,及时发现漏洞及时补习。对孩子完成作业好的表现及时表扬, 注意表扬要具体、直接。比如,说:"听写20个生词,你答对了19个,比昨天有进步了。"如果孩子做功课总是有困难,父母应该及时与老师取得联系,找出其 中的原因和解决、办法。  要经常看看老师改过的作业本,帮孩子分析出错的原因。对于孩子在学习上取得的点滴进步都要给予表扬鼓励。孩子会很喜欢你抽出20分钟和他一起读故事书,或者花上一个小时做手工,你也可以借机了解孩子在学校的生活以及老师的教学风格。 对于小学阶段的儿童,关键是需要家长的正确引导和耐心帮助,让他们养成一个爱学习的良好习惯,这样,随着孩子年龄的增长,家长也就自然地感到自己的孩子逐渐走上了"正轨"。


谈谈鲁迅的"孝" 几天前,闲来无事陪老婆去参观位于阜城门内的鲁迅故居,不免又是几分感慨,不吐不快。 作为北京人,这里自然是来过的,只是记不清是个人行为,还是因为要受爱国主义教育而被组织过来的。面对旧时风景,没有了年少时的新奇,更没了对一切所谓"名人"少不更事的一味崇敬,此行本应不过是给并非北京人的老婆一次感受北京人文气息的散漫之旅。然而,在故居中巧遇一位讲解员大姐,她的一席话却令我从故居出来后,心中颇不宁静。 此位大姐,或称为阿姨更合适,有五十开外的年纪,精神却格外矍铄,特别是谈及她的工作,那种神采奕奕,怡然自得的表情,肯定能够渲染很多的参观者。我敢肯定,参观者中的很多人,在听了她的声情并茂地讲解后,从这里走出去之时,也就是他们成为和这位讲解员大姐一样的"鲁迅崇拜者"之日。 然而,她的这份热情,这份对鲁迅的执著,在我这里却没能换来她期待中的共鸣。走出故居,我心生的既不是对鲁迅的崇拜,亦不是对这位大姐长期忍受病痛之苦,每日舟车劳顿来此辛勤工作的敬佩,而是对她此种行为的一种同情,或者接近一种怜悯,一种对非理性的莫名亢奋的病态心理的爱莫能助。 我有此感受,实在是替这位大姐不值。看得出,她对鲁迅的崇敬之情,决不是惺惺作态,种种所作所为所表现的顶礼膜拜式的赤诚之心,溢于言表。然而,这种热情,这种赤诚的对象,竟是这位鲁迅先生,实在让人忍俊不禁。 鲁迅,这位仁兄生前在学术圈子里充其量算作毁誉参半,到晚年更是沦为靠卖文为生的下岗教授,却在身后"飞黄腾达",成为被某些不知哪里冒出来的所谓"学术权威"扣上"文思革"三大家光环的文坛领袖,实在有点儿让人觉得匪夷所思。个中缘由,在此不提也罢。那不过是些无德政客为将文学政治化,进而愚弄民众而使出的拙劣伎俩而已。今日此文,只想来谈谈作为一个名人,一位被人崇拜的社会精英,被后来人争相效仿的行为楷模,鲁迅的个人品行,即"私德",到底有没有传说中那么大的说服力。 鲁迅之为人,别的不谈,光是一个"孝"字,个人认为就很值得商榷。诚然,在崇拜者的眼中,鲁迅的孝道值得很多"粉丝"为之倾倒,好好"顶礼膜拜"一番。在他们心中,仿佛鲁迅倒成了近代以来"孝道"的楷模,万人敬仰的好榜样了:为了尽所谓"孝道",鲁迅的坎坷一生,他的包办婚姻,他的感情不顺,他的师生之恋。凡此种种,似乎皆由孝起;一生蹉跎,似乎也皆因孝生。对此,我实在不敢苟同,从来都是心存异议。 按照我的理解,至孝之人,不孝之事万万是做不得的。而所谓的孝顺,却也绝不是唯父母之命是从那么简单。古之圣贤,早已为我们精辟解释了何为"不孝"。 不孝之一者,"阿意曲从,陷亲不义"。据史载,鲁迅接到家中"母病危"的三字电文,便匆匆归国,返得家中才恍然大悟,以致被迫成婚。鲁迅之所以逆来顺受,委屈成全,现代人给出的解释不过是"母命难为"所致。这样说来,鲁迅的悲惨遭遇,算是"万恶的封建包办婚姻下的典型悲剧"了吧?这场悲剧,害的鲁迅宁可用一辈子放弃作为一个男人正常的生理需求(当然同时客观上也强迫一个女人一辈子放弃正常的生理需求来垫背)来进行反抗,也算得上是悲天悯人了吧?我不禁试问,当时,人类文明已经进入二十世纪,"焦仲卿妻"的故事已经远离我们有两千年之遥,谁是这场"人间悲剧"的始作俑者?又是谁险些造成了一幕现代版的"孔雀东南飞"?这种责任,可不能像是国有资产流失那样,责任"追来追去一股烟"吧? 在鲁迅遭受的这场婚姻悲剧中,是谁代表万恶的封建势力,谁又是那个将鲁迅推下深渊的封建卫道士?鲁迅在成就自己的一世清明,在向世人展现其"举世皆浊我独清"的不屈精神的同时,又将谁推到了事情的反面?又将谁变成了迂腐,冷酷,伪善,愚昧的落后势力的代名词?鲁迅越伟大,将必然衬托出他的对立面越反动,越应当受到口诛笔伐,越应该万劫不复,永远的被钉在历史的耻辱柱上。然而,此人是谁?竟是鲁迅本人标榜最最亲爱的生身母亲!这不是滑天下之大稽的逻辑悖论么? 鲁迅,作为五四青年(虽然从年纪上看,"五四"时的鲁迅应该不能再被称为"青年"了,但从思想上来看,却依旧"青年"的很!),海归精英,受过良好的西式教育,是自诩"众人皆醉我独醒"的时代先锋,领风气之先,与封建礼教决裂本是职责所在。 可是,我们看到的事实却是,一方面,鲁迅大声疾呼,要打倒"吃人的礼教",近乎疯狂的批判封建婚姻,提倡个性解放,婚姻自由;然而,另一方面,当历史赋予他身体力行,为时代作出表率的庄严时刻,鲁迅却选择退缩,逃避,逆来顺受,既没有象与他同时代的徐志摩那样,"甘冒世之不韪,竭力以争斗"地去和传统彻底决裂,拼死抗争;也没有选择做胡适先生那样的实践主义者,把中国妇女从封建压迫中解放出来的伟大事业,细化到从教育自己的妻女,使她们得到自我的解放开始。 事实恰恰相反,鲁迅,明明知道其母的思想落后,所作所为害人害己,却不思直陈胸臆,晓以利害,以期实现他生命中最重要的两个女人思想之解放,魂灵之自由。却在利用世人的同情心理,替自己混的一个好名声的同时,让自己的母亲,去背负千夫所指的骂名,陷于大不义之境地。全然置坚持真理,反对包办婚姻的社会责任于不顾;全然置生身母亲的后世声誉于不顾。此举乃典型的"阿意曲从,陷亲不义",实乃大不孝也!鲁迅在对待自己婚姻问题上的种种所作所为,不过借用"伪孝"的外衣,行大不孝之实。圣人之言,远瞩百代。鲁迅所为之事,被一语道破而。 常言道,"不孝有三,无后为大"。先贤之言,实为将"不娶无子,绝先祖祀"列为不孝之首。鲁迅虽奉母命成婚,却不曾与朱安有夫妻之实。若不是晚年上演了一出"师生恋","绝先祖祀"恐怕是在所难免了。在此,我又不禁试问,在朱安面前,鲁迅可曾尽到过半点做丈夫的责任?他可曾拿出半点经营这份婚姻的诚意?他可曾为解放这位本该是他最亲近的女人作出一丁点儿的努力? 试问同情鲁迅的人们,你们的同情心对于朱安是否一样公平?面对同样是封建礼教,包办婚姻下的牺牲品的朱安,"同是天涯沦落人"的鲁迅,一个走在时代最前沿的革命先锋,让无数女青年为之倾倒的学界名流,可曾给这位在周家做了一辈子免费长工的可怜女人一星半点人性的关怀?一点最起码的同情和怜悯?朱安难道就不是鲁迅口口声声要实现解放的被压迫至深的中国妇女的一份子?是谁扼杀了朱安追求自由和幸福的权力?又是谁扼杀了朱安实现妇女解放最后的可能?甚至是谁剥夺了朱安作为人妻正常的生理需求和抚育后代的权力(或义务)?凡此种种,鲁迅即使不是元凶,帮凶的名分给他绝对是实至名归的。退一万步讲,周老太太天天面对不肯与妻子同房的儿子,日复一日遭受即将"断子绝孙"的精神折磨,她本人又是何种心境?为人父母,看到至亲骨肉如此,又怎能不内疚,不自责,不忏悔?周老太太的晚年,就真像鲁迅所想象的那样,因为自己的奉迎妥协而变得幸福么? 徐志摩甘冒世之不韪,为了追求自由的婚姻而愤然成为中国近代史上第一个离婚的男人。他当时所面对的来自家族,伦理,道德和社会舆论的压力可想而知。志摩的妻子,张幼仪女士,在经历了此种风波之后,自此发奋图强,寻求自立,终于实现了从旧式封建妇女到新时代新女性的涅磐,更成为中国近代史上有名的女强人,为中国妇女的自我解放树立了光辉的楷模。 胡适先生的夫人江东秀,也和朱安一样是父母强加给他的一位旧式妇女。一边是留美博士,另一边却是农村主妇,二者之间的鸿沟比起鲁迅夫妇来绝对是有过之而无不及。但是,同样选择了逆来顺受的胡适先生,却利用他一生所致力的实践主义哲学观,身体力行地从他身边最亲近的女人开始,试验如何解放中国的妇女。经过胡博士的悉心辅导和精心栽培,江东秀从一个大字不识几个的农村妇女,也逐渐蜕变成为识得大体,出落大方的大使夫人,校长夫人,成为同僚晚辈所尊敬的"大嫂"和"师母"。 哪怕是像郭沫若,郁达夫,这类只会赤裸裸的表现人类最本能生理冲动的所谓进步青年,也算是在宣传人性的解放,是在对"存天理,灭人欲"的程朱理学做出的身体力行的抗争,在我心中也敬他们是敢做敢当,表里如一的汉子。反观鲁迅,在我的记忆里却只有对母亲的"不孝有三独具其二",对结发妻子的冷酷无情和害得许广平背上"勾引恩师,使其身败名裂"的黑锅。 此人若是值得后人顶礼膜拜,我真的是无话可说。


国学比赛作文 国学是以先秦经典及诸子百家学说为根基,涵盖了 两汉经学、 魏晋玄学、 隋唐道学、 宋明理学、 明清实学和同时期的先秦诗赋、 汉赋、 六朝骈文、 唐宋诗词、 元曲与 明清小说并历代史学等一套完整的文化、学术体系。今天为大家准备的是国学比赛作文,希望能满足大家的阅读需求。 国学比赛作文一 为了进一步弘扬名族传统,传承国学经典引领我校学生,通过诵读国学经典诗词,感受祖国传统文化的博大精深培养学生热爱祖国,孝敬父母,尊敬师长,勤奋学习,自强不息的优良品质,学校定于这个星期五举行国学经典诵读比赛。 这天清晨,同学们早早来到教室,个个精神抖擞,背起了《弟子规》,老师还让我们演练几遍,并叮嘱我们比赛时不要紧张。叮铃铃,上课铃响了,这也意味着诵读比赛开始了。我们排好队,慢慢走出去。 来到阶梯教室门口,我们紧张的等着时间一分一秒的过去。终于,我听到报号老师叫:"现在是五年级一班出场。"我们怀着忐忑不安的心情进了场。 等所有人入场后,只听见沈鹏拿起话筒说完了总序,接着,全班一起背完了"入则孝",沈鹏又背起"泛爱众"中的第一排,全班同学有起伏的背完了"泛爱众",这一章。诵读完后班长用口令整整队,并向评委敬礼,接着,我班便出场。紧接着,其他班级也进行了诵读比赛。 这次比赛,让我知道了一些重要道理。总序,入则孝,出则弟,谨,信,泛爱众,亲仁,余力学文这八章的内容,我基本能按要求做到,但少数部分仍欠缺,如,父母讲道理时,嫌啰嗦,这样就没做到"父母教,须敬听"。感谢学校给了我这好的机会,让我明白,发现了自己的缺点和优点。我一定会发扬优点,改正缺点,做一个品学兼优的好学生。 国学比赛作文二 现在的ˋ人们对国学是十分厌烦的,因为他们对白话文接触的时间长了,渐渐认可了白话文。并且他们认为国学毕竟是文言文,文言文虽然比白话文简炼,但它始终没有白话文那么通俗易懂。 也许是我的妈妈在怀我的时候胎教用的是《论语》,所以我对国学乃至古文都不厌烦,反而对其情有独钟。 我认为学国学应该由浅入深,学习时从胎教开始,胎教可以读《三字经》,到孩子长大一些后,一字一句地教他读《三字经》,熟读成诵。 孩子长到八岁时可以让孩子慢慢地先认识、熟悉一下《论语》,到孩子十岁时可以让他独自阅读,遇到不认识的字要向家长请教,当他们草草看完一遍时,家长再把一些句子里的重要字、词解释给他们听,并把一些至理名言的意思讲给他们听,让他们背诵。 当孩子到了十二岁时让他们再次阅读《论语》,让他结合书下注释更深一层地去理解书中的一些道理,去领略孔子及其弟子的儒家思想-"仁"和"礼",学习他们的"天地人之道"、"心灵之道"、"处世之道"、"君子之道"、"交友之道"、"理想之道"、"人生之道",懂得如何去分辨人世间的真、善、美、假、恶、丑,把从《论语》读完再去读其它的书。 学好国学可以为国学栽培出许多栋梁之材,更好地治理国家,使人民变得更文雅了,从而使社会更为安定,使国家理为富强。 正如《论语》中有一句是"子曰 质性文明野,文胜质明史,文质彬彬,然后君子 。"这句话告诉我们做人要内外兼修。假如一个人学问很好,却拙于言词,不会表达;或者说品德很好,却仪容不整,不够雅观,给人呆板、粗野的印象,这就是"质胜文"。反过来,假如一个人的言词非常流利,却没有内容;或者说相貌堂堂,威仪过人,却品德低下,给人浮夸、虚假的印象,这就是"文胜质"。所以说"质胜文"或"文胜质"、都有所缺憾,因此我们要表里如一,成为真正的君子。 我们应当多学国学,这样会使我们受益匪浅,提升自身价值,成为品德高尚的人。 国学比赛作文三 9月26日,国学小达人的比赛开始了,我怀着一颗砰砰直跳的心进入赛场。 比赛开始抽签了,我抽中了4号台,我坐到了座位上,那时人已经满了。我和一位大哥哥一个组,哪位大哥哥非常厉害,这使我放松了很多。 第一轮是必答题,前几桌的题目都非常简单。轮到我了,李老师问"云对雨,雨对风,晚照对什么?请回答。""晴空。"我回答道这一轮,我们一组明显领先,有了180分。 第二轮是抢答题,问了好几个问题,我们一台的那个大哥哥全部答对,我们台又加了30分。这时,李老师问" 为中华之崛起而读书 是谁说的?"我跟旁边的一位大哥哥说:"我会!""谁呀?"大哥哥的话音刚落,第3台就抢去了机会。不过,他们答错了,没有加分。我有点后悔,晚按了铃,白白失去了分数。 下面几题我都不会,大哥哥却表现的十分出色,又为我们加了70分。李老师问:"你能说出四个有水的成语吗?"我一愣,我们一台又可以回答了,大哥哥只说出了两个,我以为完蛋了,便低下头,紧咬着牙,等待结果。幸亏,另一位刚刚及时提醒了他,加了50分。大哥哥又连续抢了一个50分题给我们加了50分。我算了算,一共有380分了。 之后,我们让大哥哥进了决赛,评委老师给我们加了40分,我们有了420分,得了第一。我手握奖状,想:我终于知道了国学的重要,我可要好好努力了!


作者:姜狼察里津在哪里?可能很多俄罗斯年轻人都不知道了。但如果说察里津另外两个名字,不但俄罗斯,我们也会顿悟。1918年至1961年,察里津称为斯大林格勒。1961年至今,察里津称为伏尔加格勒。实际上,伏尔加格勒更符合这座俄罗斯重要城市的特征。在欧洲第一大河伏尔加河沿岸各城市中,没有哪座城市能比伏尔加格勒更重要了。伏尔加格勒对俄罗斯有多重要?有几个重要头衔:俄罗斯南部最大的工业城市、商业中心,俄罗斯南部大粮仓。苏联时,在斯大林格勒,有一家连我们都熟悉的拖拉机制造企业-斯大林格勒拖拉机厂。该厂平时生产民用拖拉机,产量占苏联拖拉机总产量的一半,真正的拖拉机之都。如果是战时,该厂立刻能启动军工功能,为前线生产大量坦克。正因为伏尔加格勒战略地位重要,自从公元1589年建城后,就是兵家必争之地。伏尔加格勒是莫斯科南部重镇,想从南线杀进莫斯科,那就先打下伏尔加格勒。可哪有这么容易呢?


学习内容 课本第113页例2,第114页做一做第2、3题。 学习目标 在计算沏茶的时间过程中初步体会运筹思想,形成寻找解决问题最优方案的意识。 课文讲解 例2,家里来客人了,小明要沏茶,他想:"怎样安排才能尽快让客人喝上茶?"继续学习运用优化的思想合理、快捷地解决问题。 沏茶要做6种工序,课文提示做每种工序所需的时间。有3个同学在一起讨论帮小明想办法。 辅导精要 例2,看图说图意。李阿姨到小明家来做客,小明的妈妈说:"小明,帮妈妈烧壶水,给李阿姨沏杯茶。"他很乐意地接受了任务。 让孩子说一说沏茶需要做哪些工作?再读一读课文的提示,明确沏茶需要做6个工序,并按顺序编上序号:①烧水8分钟,②洗水壶1分钟,③洗茶杯2分钟,④接水1分钟,⑤找茶叶1分钟,⑥沏茶1分钟。 想一想:如果你是小明会先做哪道工序,再做哪道工序,最后做哪道工序?用序号表示出来。 让孩子多想出几种可能。先找茶叶的,如⑤③②④①⑥;先洗茶杯的,如③⑤②④①⑥;先洗水壶的,如②④③⑤①⑥。 计算出沏茶所用的时间,1×4+2+8=14(分钟)。家长说:14分钟,好长的时间呀。怎样才能尽快让客人喝上茶? 引导孩子找出沏茶的"主要矛盾线",即哪些工序具有衔接关系。通过分析已经得出的各种可能性,可以发现:②④①⑥的先后顺序不能颠倒,具有衔接有关系。 这时,孩子可能会发现:在烧水的同时,小明可以去洗茶杯、找茶叶或找茶叶、洗茶杯。 再计算沏茶所用的时间,1×3+8=11(分钟)。还能再节省时间吗?经过分析这4个工序先后衔接,无法再省了;而洗茶杯、找茶叶可以不与其它工序相衔接,才能在烧水的同时一起做了。 归纳总结:先找到具有衔接关系的工序,再找到能同时完成的工序;能同时做的事尽量同时做,这样才能节省时间。 引导孩子画出沏茶的流程图,如: 也可以用其它的形式表示沏茶的过程。 第114页"做一做"。 第2题,生病吃药时要做4件事,让孩子合理安排。先找到具有衔接关系的事,再找到能同时完成的事;能同时做的事尽量同时做,这样才能节省时间。找杯子倒开水与等开水变温是衔接的;在等开水变温的同时,可以找感冒药、量体温。画出流程图如下: 小红至少要7分钟才能吃完药。 第3题,生活中还有哪些事情可以通过合理安排来提高效率?可以让孩子结合实际生活,从身边的事例中寻找。比如在家里,孩子自己的事写作业、看动画节目、倒开水、等开水变温、喝温水等;看妈妈用淘米、电饭煲煮饭、洗菜、用锅炒菜、泡汤等。又如,在学校里,打扫卫生时怎样合理安排各项事情能节省时间。 还可以从社会的各个行业去考虑。 总之,要让孩子结合具体事例体会优化思想在生活中的应用,养成合理安排时间的良好习惯。 拓展与提高 课外阅读:上网下载华罗庚著《统筹方法平话及补充》(.pdf),至少阅读其中的引子部分,有兴趣的孩子可以浏览全书,对该书能有一个粗浅的了解就很好了。烙饼的时间= 学习内容 课本第112页例1,第114页做一做第1题。 学习目标 在计算烙饼的时间过程中初步体会运筹思想,形成寻找解决问题最优方案的意识。 课文讲解 优化问题是人们经常要遇到的问题,例如,我们出门旅行就要考虑选择怎样的路线和交通工具,才能使旅行所需费用最少或者所花的时间最短;又如著名的邮递员送信最短路线问题。在经济建设、工农业生产、交通运输、军事国防等各行各业都会面临优化的问题,比如企业要考虑怎样安排生产能使利润最大,农民会考虑怎样安排播种能使年产量最多等等。当年,数学家华罗庚提出的"优选法"已经广泛地应用于人们的生产和生活中了,现在这些思想已经形成了数学中一门应用性很强的分支--运筹学。 本单元主要是通过日常生活中的一些简单事例,让学生尝试从优化的角度在解决问题的多种方案中寻找最优的方案,初步体会运筹思想在实际生活中的应用以及对策论方法在解决问题中的运用。 例1, 怎样烙饼最节省时间?让学生体会在解决问题中优化思想的应用。 插图上,妈妈正在烙饼,她说:"每次只能烙两张饼,两面都要烙,每面3分钟"。小女孩认为总共要烙3张饼。 小精灵聪聪问:"怎样才能尽快吃上饼?"有3个同学在一起讨论。男生说:"烙一张饼要6分钟,烙3张饼要18分钟。"一个女生说:"一张一张地烙太费时间了。"另一个女生说:"可以先烙两张,再烙一张,这样省时间。" 接着,课文提示:"还可以怎样烙?哪种方法比较合理?如果要烙的是4张饼,5张饼...10张饼呢?"让孩子根据前面的方法独立思考,寻找合理、快捷的烙饼方案。 辅导精要 例1,看图说图意,妈妈在烙饼,每次只能烙两张饼,两面都要烙,每面3分钟。女儿说:"爸爸、妈妈和我每人一张。"问题是:"怎样才能尽快吃上饼?" 让孩子理解妈妈的话的意思,即每次能同时烙两张饼的其中一面,用时3分钟;烙两面,用时6分钟,3×2=6。所以,烙两张饼要6分钟。 想一想:烙3张饼要几分钟?孩子可能直观地想到,先烙两张,用6分钟;再烙一张,也用6分钟。6×2=12(分),烙3张饼要12分。 烙4张饼要几分钟?先烙两张,用6分钟;再烙两张,也用6分钟。6×2=12(分),烙4张饼要12分钟,与烙3张饼用时相同。 烙5张饼用时18分钟,烙6张饼用时也是18分钟。 烙7张和烙8张用时一样都是21分钟。...。 让孩子阅读课文中3个同学的对话,孩子可能表现出喜悦的心情,说:我的想法与女生的想法一样,省时间。 继续读课文:"还可以怎样烙?哪种方法比较合理?"孩子的思绪又坠入五里云雾之中,难道有更省时的方法? 引导孩子分析烙3张和4张饼的过程,用时为什么一样?只烙1张和烙2张用时也一样,烙2张饼锅已经满了利用率高,只烙1张饼锅没满有些浪费。 这时,他可能想到:烙3张饼,也能把锅全部利用起来吗?6÷2=3,3张饼有6面,每次烙2面,3次烙完。 让孩子动手实验,用硬币或者书簿来代表饼,并把实验的结果记录下来,如下表: 即先烙1,2号饼的正面;接着,烙1号饼的反面和3号饼的正面,最后,烙2,3号饼的反面。这样,每一次烙饼时锅都是满的,只需烙3次,用时9分钟。 想一想:烙4张饼也可以用这种一正一反的烙法吗?继续实验,烙4次,用时12分钟。推论:5张饼,一正一反烙5次;6张饼,一正一反烙6次;...,n张饼,一正一反烙n次,用3×n分钟。 引导孩子比较"同正同反"和"一正一反"两种方法,发现:当饼的张数是单数时,只能用"一正一反"方法才能节省时间;当饼的张数是双数时, "同正同反"或"一正一反"两种方法所用的时间同样多。简单地说:每次都同时烙饼的两个面,就能节省时间。 想一想:妈妈开了一家烙饼店,每天烙饼100张,至少需要多长时间?她可以采用什么方法烙饼? 阅读课文,"每次只能烙两张饼,两面都要烙"下划线,理解这是采用"同正同反"或"一正一反"的根本原因。旁注:单数→一正一反;双数→同正同反或一正一反。 第114页"做一做"。 第1题,题意:美味餐厅同时来了3位顾客,每人点了两个菜,而只有两个厨师,怎样安排炒菜的顺序比较合理呢?"合理"的意思在最短的时间内可让顾客用上餐。 读题,"两个厨师做每个菜的时间都相等"下划线,也可以让孩子假设做每个菜的时间是5分钟。 方法一:先做两个菜给甲,再做两个菜给乙,最后做两个菜给丙。甲要在餐厅等5分钟可用餐,乙要等10分钟才可用餐,丙要等15分钟才能用餐。 方法二:先给前两个人各炒一个菜,再给第一个人和第三个人各炒一个菜,最后给后两个人各炒一个菜。甲、乙要在餐厅等5分钟可用餐,丙要等10分钟就能用餐。 所以方法二比较合理。排队的时间 学习内容 课本第115页例3,做一做。 学习目标 在计算排队的时间过程中初步体会运筹思想,形成寻找解决问题最优方案的意识。 课文讲解 例3,码头上现在同时有3艘货船需要卸货,而卸货只能一船一船地进行,并且每艘船卸货所需的时间各不相同,那么按照怎样的顺序卸货能使三艘货船等候的总时间(本套教材认为等候时间包括卸船时间)最少呢? 这是一个排队问题。排队论是关于随机服务系统的理论,其中的一项研究是怎样使服务对象的等候时间最少的问题。 在这里,卸货顺序的种数又是一个排列问题,一共有6种不同的方案。计算出每种方案中三艘货船的等候时间的总和各是多少,从而找出最优的卸货顺序,选出最优的方案。 辅导精要 例3,看图说图意:码头上有三艘货舱要卸货。卸货的工人说:"只能一船一船地缺货。" 让孩子在插图从上到下的顺序给货船编号,即卸8小时的船①,卸4小时的船②,卸1小时的船③。 家长问:你能想出几种卸货方案?引导孩子用排列原理,计算出一共有6种方案。 想一想:船①在卸货,其它船在做什么?在等待。船①卸货8小时,而船②、船③要等待8小时。 引导孩子计算各种方案中三艘货船的等候时间的总和,用表格表示如下: 让孩子找出的最优方案。按第6种方案"③→②→①"的顺序卸货,三艘货船的等候时间的总和最少,只要19时,即1×3+4×2+8=19(时)。 引导孩子思考:如果先卸①船的货,那么②、③艘船都要等候8小时;而如果先卸③船的货,①、②艘船只需等候1个小时。所以,依次从等候时间较少的船开始卸货,就能使总的等候时间最少。 "做一做", 3名同学同时到学校医务室看病,每人就诊所需的时间各不相同,怎样安排他们的就诊顺序可以使他们的等候时间之和最少。 可以仿照例题,先排列出6种就诊方案,再分别计算各种方案中等候时间的总和,最后找出最优方案。 也可以直接利用例题形成的结论,依次从等候时间较少的同学开始就诊,即按"小叶→小亮→小明"的顺序就诊。 再计算出等候时间的总和,1×3+3×2+5=14(分)。田忌赛马 学习内容 课本第116页例4,数学游戏。 学习目标 在"田忌赛马"中初步体会对策论方法在解决实际问题中的应用,形成寻找解决问题最优方案的意识。 课文讲解 对策论是运筹学的一个分支,对策论的方法也是运筹思想中常用的方法之一,在体育比赛中经常会用到。 其实,我国古人早就有了丰富的运筹思想,比如战国时期"田忌赛马"的故事,就是对策论的应用。 例4,分析"田忌赛马"故事的对策原理,体会到对策论研究的是竞争的双方各自采取什么对策才能够战胜对手。 让孩子把田忌赛马的故事中孙膑使用的方法通过表格的形式列出来,并看到:虽然在同等级的马中,田忌的马都不如齐王的马;如果拿同等级的马进行比赛田忌一定会输,但是田忌所采用了孙膑的策略却让他赢了。从而,让孩子体会到对策论的方法在这场比赛中的重要性。 让孩子思考:田忌所用的这种策略是不是唯一能赢齐王的方法?并把田忌所有可以采用的策略列出来,通过对照来找到答案。田忌可以采用的策略一共有6种,但只有一种也就是他所使用的方法是唯一可以获胜的。 最后,让孩子说一说田忌的这种策略可以在哪些地方应用,体会对策论方法在生活中的应用。 辅导精要 田忌赛马的故事,对于大多数的孩子来说不一定有听过。可以家长讲故事给孩子听,也可以让孩子自己阅读。 让孩子把赛马时对阵的情况记录下来,填在下表: 家长告诉孩子:田忌和齐王进行赛马时的所反映的数学现象,叫做对策论,也叫做博弈论。齐王在对策中率先做出决策的一方,称为决策人;而田忌是在对策中后做出决策的一方,与决策人要作出基本反面的决定,称为对抗者。对抗者提出指导整个行动的一个方案,称为策略,如田忌用"上对上、中对中、下对下"是一种策略,用"下对上、上对中、中对下"也是一种策略。 想一想:田忌可采用的策略共有多少种? 引导孩子运用排列原理,推算策略的数量。并把上表进行拓展,填入推算结果。 再让孩子根据赛马的对阵情况,计算出每一个策略中比赛的结果,确定比赛的胜者,并进行填表。 再读田忌赛马的故事,找出故事里掌握对策论的人--孙膑,与之相反齐威王和田忌都没有学会对策论。 阅读课文,进行补白。在课文的上表旁注:齐王--决策人;田忌--对抗者;第一场、第二场、第三场用集合图圈起来,旁注:策略。 读明明的话:"田忌的这种策略可以在哪些地方应用?"家长告诉孩子:对策论目前在生物学、经济学、国际关系、计算机科学、政治学、军事战略和其他很多学科都有广泛的应用。 "数学游戏",让两人轮流报数,每次只能报1或2,把每人报的数连续相加起来,最后一个报数使和为10的人就是获胜者。通过游戏活动让孩子思考:如果先报数,采用怎样的策略能够确保获胜?从而体会对策论方法的应用。 让孩子读游戏的规则,并理解规则。 家长与孩子一起做游戏。孩子先报数,家长再报第二个数。把所报的数记录下来,写成数列如1,2,1,2,1,2,1,和是10,孩子胜。1,1,2,2,1,2,1,和是10,孩子胜。又如,2,1,2,1,2,2,和是10,家长胜。然后,顺序互换,家长先报数。 做了一定次数的游戏之后,让孩子想一想:如果你先报数,为了确保获胜,你第一次应该报几?接下来怎么报? 引导孩子分析先报数最后获胜的数列,发现:一定要设法报数使和是7,这样对方无论怎样接着报数,你都可以保证最后报数使和是10。同理,倒推一步就是一定要先报数使和是4,再倒推一步就是一定要先报数1。 再做游戏,屡试不爽。 引导孩子利用减法原理进行分析:从最后报数和是10中每次减去3,减去3个3还剩1,即10-3-3-3=1,用除法表示是:10÷3=3...1。所以第一个报数的人先报1,就可以保证控制局势。 同理,如果把最后报的数扩大到20,就是20÷3=6...2。所以第一个报数的人先报2,就可以保证获胜。 家长与孩子再做游戏。 依此类推,如果2人每次只能报2或3,就要把5做除数;如果2个每次只能报3或4,就要把7做除数。让孩子自编数学游戏,再试一试。 课文链接 田忌赛马 齐国的大将田忌很喜欢赛马。有一回他和齐威王约定,进行一次比赛。 他们把各自的马分成上、中、下三等。比赛的时候,上等马对上等马,中等马对中等马,下等马对下等马。由于齐威王每个等级都比田忌的强,三场比下来,田忌都失败了。 田忌觉得很扫兴,垂头丧气地准备离开赛马场。 这时,田忌发现,他的好朋友孙膑也在人群里。孙膑招呼田忌过来,拍着他的肩膀,说:"从刚才的情形看,齐威王的马比你的马快不了多少呀..." 孙膑还没说完,田忌瞪了他一眼,说:"想不到你也来挖苦我!" 孙膑说:"我不是挖苦你,你再同他赛一次,我有办法让你取胜。" 田忌疑惑地看着孙膑:"你是说另换几匹马?" 孙膑摇摇头,说:"一匹也不用换。" 田忌没有信心地说:"那还不是照样输!" 孙膑胸有成竹地说:"你就照我的主意办吧。" 齐威王正在得意洋洋地夸耀自己的马,看见田忌和孙膑过来了,便讥讽田忌:"怎么,难道你还不服气?" 田忌说:"当然不服气,咱们再赛一次!" 齐威王轻蔑地说:"那就来吧!" 一声锣响,赛马又开始了。 孙膑让田忌先用下等马对齐威王的上等马,第一场输了。 接着进行第二场比赛。孙膑让田忌拿上等马对齐威王的中等马,胜了第二场。齐威王有点儿心慌了。 第三场,田忌拿中等马对齐威王的下等马,又胜了一场。这下,齐威王目瞪口呆了。 比赛结果,田忌胜两场输一场,赢了齐威王。 还是原来的马,只调换了一下出场顺序,就可以转败为胜。